Cześć Nazywam się Anfisa. Niedawno zauważyłem, że mam jedną łopatkę wyższą niż druga. Od dzieciństwa uprawiam sport, teraz aktywnie uczestniczę w tańcu. Moja forma fizyczna jest dobra z moim dzieciństwem. Obserwuję także okresowe bóle szyi. Podejrzewam, że to sól. Ćwiczę regularnie, wykonuję ogólne ćwiczenia fizyczne. Powiedz mi, w wyniku czego mogłem mieć takie problemy?

Anfisa, Rosja, Samara, 14 lat

Pluzhnik Elena

Mistrz - instruktor LFK

Odpowiedź Ottopedo:

Masz skoliozę, o czym świadczy ból szyi i fakt, że łopatki są na różnych poziomach. Kiedy już się uformujesz, trudno jest ocenić, może zanim zaczniesz uprawiać sport. Musisz wyrównać siłę mięśni szkieletowych, a mianowicie, aby wyeliminować nierównowagę w ich rozwoju, a następnie projekt kręgosłupa zacznie się prostować. Musisz poważnie zaangażować się w tworzenie muskularnego gorsetu, wierzyć we własne siły i być upartym, myślę, że to nie jest dla ciebie trudne, ponieważ jesteś osobą o silnej woli i zorientowaną na cel. Podoba mi się, gdy osoba analizuje sytuację i próbuje zrozumieć powody swojego stanu. W młodym wieku możesz optymalnie korygować kręgosłup, poprawiać swoją postawę, a nawet prostować skoliozę o 1 stopień, a także maskować pozostały błąd przy pomocy odciążenia mięśni, ale co najważniejsze, chronić się przed cierpieniem z powodu bólu pleców w przyszłości. W tym celu konieczne jest wykonywanie TYLKO ćwiczeń siłowych! Aby wyeliminować ból szyi, radzę wykonać ćwiczenia na szyję, które są wyświetlane na mojej stronie internetowej w sekcji „Trening” (musisz kliknąć na moje zdjęcie). Sole nigdy nie są deponowane ani u sportowców, ani u innych ludzi, w ten sposób babcie wyrażają się, gdy ich stawy zaczynają boleć.

Z poważaniem, Pluzhnik Elena.

Wyjaśnij pytanie 0

Zagadnienia pokrewne

Ból w dole pleców rozprzestrzenia się na nogę

Witam, najpierw bolało mnie lędźwie, potem po kilku miesiącach lędźwie nie bolały, ale prawe lędźwie →

Mikhail, Kirowsk, Rosja, 20 lat

Czy można leczyć skoliozę 1 stopnia?

Cześć Mam 16 lat, czy mogę wyleczyć skoliozę 1 stopnia? Czy podczas wykonywania ćwiczeń powinien towarzyszyć ból?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 lat

Czy kręgosłup można wyleczyć bez leków?

Cześć Moja dolna część pleców boli i oddaje mnie. Wykonano USG nerek - norma. Powiedzieli, prawdopodobnie, kręgosłup. →

Altyn, Kazachstan, 31 lat

Czy mogę przywrócić kręgosłup osteochondrozą?

Cześć Na CT dostałem wniosek. Osteochondroza kręgów C5-C7 Tn1-Tn3, z nierównym przednim i →

Zarema, Rosja, Kaspiysk, 41

Co zrobić, jeśli twoja córka ma wybrzuszone żebra?

Dzień dobry, Elena! Moja córka ma 14 lat, wypukłe żebra. Jakie ćwiczenia poleciłbyś? Czy gorset pomoże? →

Skolioza u dzieci - objawy, metody leczenia i ćwiczenia na skoliozę

Treść

Wymuszone długie siedzenie przy biurku lub biurku i spędzanie wolnego czasu przed monitorami komputerowymi prowadzi do tego, że w wieku szesnastu lat u połowy wszystkich dzieci rozwija się skolioza. Oczywiście choroba ta jest również wrodzona, ale takie przypadki są niezwykle rzadkie. Dlatego w dzisiejszym artykule omówimy skoliozę nabytą u dzieci.

Co to jest skolioza?

Skolioza inaczej może być nazywana krzywizną kręgosłupa w prawo lub w lewo. W wyniku takiego odkształcenia ciało staje się asymetryczne i w bardzo zaniedbanym stanie powstaje garb żebra. W zależności od tego, która część kręgosłupa jest zakrzywiona, skolioza jest podzielona na odcinek lędźwiowy, szyjny i piersiowy. Jednocześnie może być skierowany w lewo (skolioza po lewej stronie) lub w prawą stronę (skolioza prawostronna). Ponadto choroba jest klasyfikowana zgodnie z formą krzywizny:

1. W kształcie litery C - o jednym łuku krzywizny;
2. W kształcie litery S - o dwóch łukach krzywizny;
3. W kształcie litery Z - mający trzy łuki krzywizny.

Najtrudniejszy jest ostatni. Ponadto skoliozę można podzielić na stopnie krzywizny. Skolioza 1 stopnia ma kąt krzywizny do 10 stopni, 2 - do 25 stopni, 3 - do 50 stopni, 4 - więcej niż 50 stopni. Jeśli choroba zostanie zignorowana, nie zostaną podjęte żadne działania, wtedy jej stopień zacznie się bardzo szybko zwiększać, co utrudni leczenie, a także może prowadzić do innych poważnych konsekwencji:

• deformacje klatki piersiowej;
• zakłócenie wielu narządów;
• defekty kosmetyczne;
• asymetria miednicy;
• wczesna osteochondroza;
• pogorszenie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.

Ponadto dziecko może odczuwać nadmierne zmęczenie, bóle głowy i bóle mięśni.

Objawy skoliozy i diagnoza

Skolioza dziecięca, która znajduje się w początkowej fazie, nie jest łatwa do zidentyfikowania, ponieważ w ogóle nie przeszkadza dzieciom, a krzywizna jest prawie niezauważalna. Jest to jednak nadal możliwe. Aby ocenić stan dziecka, zaproponuj mu rozebranie się, stań prosto i opuść ramiona wzdłuż ciała. Następnie dokładnie zbadaj go ze wszystkich stron. Objawy skoliozy w tej pozycji mogą być następujące:

• wypaczone ramiona, gdy jedno ramię jest nieco wyższe niż drugie;
• jeden z bioder lub ramion nad drugim;
• jedna ręka wygląda dłużej niż druga;
• nierówna odległość między talią a opuszczonymi rękami;
• asymetria położenia sutków;
• wybrzuszony kąt jednej łopatki.

Następnie poproś dziecko, nie zginając nóg, aby pochyliło się do przodu i swobodnie opuściło ramiona, a następnie uważnie przyjrzyj mu się. Zwróć uwagę na to, jak symetryczna jest wysokość łopatek, fałdów podbrzusznych, kości biodrowych i obręczy barkowej, niezależnie od tego, czy utrzymuje ona szyję równomiernie, czy odległości między ciałem a ramionami są równe. Jeśli zauważysz co najmniej jeden z powyższych objawów, koniecznie skontaktuj się z ortopedą lub pediatrą. Lekarz oceni stan dziecka, jeśli to konieczne, wyznaczy prześwietlenie, które dokładnie określi obecność i stopień krzywizny.

Przyczyny skoliozy

Ponieważ skolioza kręgosłupa wiąże się z upośledzonym wzrostem szkieletu, najczęściej występuje podczas intensywnego wzrostu dzieci. Głównym powodem jego rozwoju jest złe lądowanie przy stole lub biurku szkolnym.

Inne przyczyny skoliozy obejmują:

• Niewłaściwa postawa podczas chodzenia i siedzenia. Kiedy dzieci są „zgarbione”, mięśnie pleców rozluźniają się i tracą ton, nie mogą już dobrze trzymać kręgosłupa, więc się zwija.
• Noszenie ciężkiego worka na jednym ramieniu.
• Różnorodne obrażenia.
• Nieprawidłowości w pozycji ciała spowodowane pewnymi cechami fizjologicznymi, na przykład różnymi długościami nóg, płaskimi stopami itp.
• Słabe odżywianie, prowadzące do braku minerałów i witamin w organizmie, zwłaszcza brak witamin z grupy B, witaminy D i wapnia.
• Choroby, układ mięśniowy i nerwowy, krzywica.
• Siedzący tryb życia.

Leczenie skoliozy u dzieci

W dzieciństwie skolioza kręgosłupa jest najłatwiejsza do leczenia, a im mniejsze dziecko, tym większe szanse na całkowite pozbycie się go. Wynika to z faktu, że kręgosłup, który jest na wczesnym etapie formowania, jest podatny na korektę. Znacznie trudniejsze i dłuższe jest leczenie skolioz u nastolatków. A po osiemnastu latach tylko operacja pomoże całkowicie skorygować zniekształcenia.

W leczeniu skoliozy lekarze najczęściej stosują następujące metody:

• fizjoterapia;
• masaż;
• w specjalnym gorsecie;
• fizykoterapia.

Wybór metody zależy zwykle od stopnia skoliozy. Pierwszy stopień skoliozy jest uważany przez większość lekarzy za normalny i twierdzą, że jest on szybko i łatwo leczony za pomocą specjalnych ćwiczeń. W drugim stopniu zazwyczaj przepisuje się fizjoterapię, fizjoterapię i masaż, czasami można przepisać gorset. W trzecim stosuje się specjalne gorsety mocujące, w czwartym często zaleca się chirurgiczną korektę kręgosłupa.

Fizjoterapia

Podstawą leczenia skoliozy pierwszych dwóch stopni są ćwiczenia specjalne. Głównym zadaniem fizjoterapii jest wzmocnienie mięśni kręgosłupa i zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Idealnie, zestaw niezbędnych ćwiczeń powinien być wybrany dla każdego dziecka indywidualnie, biorąc pod uwagę cechy choroby. Ale w łagodnych formach skoliozy dopuszczalne jest również wykonywanie prostych ćwiczeń niezależnie, które wywierają niewielki nacisk na kręgosłup. W takim przypadku prawdopodobieństwo pogorszenia sytuacji pozostaje minimalne.

Symetryczne ćwiczenia ze skoliozą mają dobry efekt. Wspierają silniejsze mięśnie w niezbędnym tonusie i trenują słabsze. Pozwala to rozwinąć prawidłowy gorset mięśniowy i poprawić małe krzywizny. Rozważmy podstawowy zestaw ćwiczeń, które dzieci mogą wykonywać w domu.

Ćwiczenia na skoliozę u dzieci

Przed przystąpieniem do realizacji kompleksu należy ustalić prawidłową postawę. Aby to zrobić, dziecko musi stanąć pod ścianą, aby dotykały go pośladki, łopatki, mięśnie piszczelowe i pięty. Następnie musisz zrobić kilka kroków, zachowując prawidłową postawę.

Następnie gimnastyka ze skoliozą powinna nadal się rozgrzewać. Pozwól dziecku wyprostować się i trochę rozprostować nogi. Z tej pozycji, utrzymując prawidłową postawę, musisz podnieść ręce do góry i 10 razy podczas wdechu i rozciągnąć je, obniż je w miarę wydechu. Następnie rozgrzewkę można kontynuować, chodząc w miejscu, z okrągłymi ruchami ramion, unosząc zgięte nogi w kolanach itp. Po tym możesz przejść do podstawowych ćwiczeń.

1. Stojąc na palcach, podnieś i połącz ręce w zamek, wyciągnij i kołysaj tułów.
2. Stojąc prosto z nogami lekko rozsuniętymi, jednocześnie jedną ręką, zginając się w łokciu, podnosząc, a drugą opadając na nogę, przechylając ciało za nią. Ćwiczenia powinny być wykonywane powoli dla każdej ze stron.
3. W tym samym czasie cofnij jedną rękę i podnieś drugą rękę do góry. Wykonuj zmieniające się ręce.
4. Podnieś jedną rękę i rozciągnij ją nad głową, obniżając ciało, trzymając drugą rękę za sobą. Wykonuj naprzemiennie w obu kierunkach.
5. Prawa strona pod ścianą, prawa ręka, aby podnieść poprzeczkę, aby rozciągnąć prawą nogę, i lewą ręką sięgnij do góry i za głowę. Ustaw na kilka sekund, aby naprawić, a następnie zmień stronę.
6. Klęcząc, rozciągnij prawą nogę na bok, połóż prawą rękę na talii, a lewą rozciągnij nad głową, przechylając ciało. Biegnij pięć razy dla każdej strony.
7. Leżąc na brzuchu, jedną ręką pociągnij do przodu, drugą do tyłu, podnieś ciało i pochyl się w plecy. Zrób kilka razy, a następnie zamień ręce i powtórz.
8. Leżąc na brzuchu, wyciągnij ręce do przodu, jednocześnie podnosząc jedną z nóg i ciała.
9. Leżąc na brzuchu i trzymając kij w wyciągniętych rękach, załamuj plecy i boczne zakręty.
10. Stojąc na czworakach, jednocześnie wyciągając prawą nogę i lewą rękę, zatrzymaj się na 10 sekund i zmień strony.
11. Usiądź na jednej zgiętej nodze, odciągnij drugą nogę, podnieś przeciwną rękę, wyciągnij do przodu wszystkie siły i poczekaj chwilę. Biegnij na drugą stronę.
12. Stojąc na czworakach, najpierw rozciągnij jedną ręką, a potem drugą.
13. Stojąc na czworakach, wyciągnij ręce i rozciągnij się do przodu.
14. Będąc w poprzedniej pozycji, podciągnij kolana.
15. Kilka sekund, aby powiesić na ścianie szwedzkiej, wyciągając ramię, znajdujące się z boku krzywizny, i zginając przeciwnie.
16. Czołgać się z wyciągniętymi do przodu rękami.
17. Czołgaj się, ciągnąc na przemian jedną ręką.
18. Siedzi na powierzchni, pochylony w kierunku krzywizny, aby mieć rękę, umieszczoną po stronie krzywizny głowy, drugie miejsce w talii.
19. Siedząc, tak jak w poprzednim ćwiczeniu, wyciągnij rękę po stronie krzywizny za głową, jednocześnie obniżając drugą w dół i lekko do tyłu.
20. Odpocznij na plecach.

Kompleks ten należy wykonać w ciągu 10-15 minut, dwa razy dziennie.

Oprócz gimnastyki, ze skoliozą, pokazywany jest również masaż, oczywiście lepiej powierzyć go specjalistom. Konieczne jest również dbanie o dobre odżywianie dziecka. W codziennej diecie muszą być produkty zawierające witaminy z grupy B, cynku, miedzi i wapnia. Ponadto należy zwrócić uwagę na reżim dziecka. Powinien obejmować obowiązkowe codzienne spacery, odpowiednią aktywność fizyczną i długotrwały sen. Pływanie wykazuje bardzo dobre wyniki w leczeniu skoliozy u dzieci. Ponadto dziecko można zapisać na lekcje choreografii lub w jakiejś sekcji sportowej, ale tylko jako dodatek do zajęć, które zakładają zwiększone obciążenie kręgosłupa, na przykład gimnastykę rytmiczną, tenis itp.

Zapobieganie skoliozie u dzieci

Zapobieganie skoliozie u dzieci jest znacznie łatwiejsze niż późniejsze jej leczenie, więc musisz zadbać o zapobieganie tej chorobie. W tym celu:

• Upewnij się, że biurko i krzesło w miejscu pracy dziecka są zgodne z jego danymi fizycznymi, a sposób ich prawidłowego wyboru został opisany w jednym z naszych artykułów.
• Daj dziecku dobry materac ortopedyczny, który nie jest zbyt miękki, ale nie za twardy.
• Kontroluj, czy dziecko siedzące nie odrzuci nóg ani nie postawi pod nim stopy.
• Naucz swoje dziecko angażowania się w kreatywność i gry przy stole.
• Zapewnij dziecku odżywianie bogate w witaminy i minerały.
• Naucz swoje dziecko wykonywania ćwiczeń rano.
• Dbaj o to, aby Twoje dziecko robiło przerwy i wstawało co około dwadzieścia minut, a podczas przerw możesz wykonywać proste ćwiczenia, aby złagodzić napięcie z pleców.
• Kup plecak dla swojego dziecka i upewnij się, że nosi go prawidłowo.
• Kontroluj dziecko, aby siedzieć prawidłowo. Jego plecy powinny być proste, nogi powinny być na podłodze, tył głowy powinien być lekko wyluzowany.
• Obserwuj postawy swojego dziecka, jeśli stale się ślini, naucz go regularnego wykonywania ćwiczeń w celu poprawy jego postawy.
• Zadbaj o to, aby Twoje dziecko było aktywne lub uprawiało każdy rodzaj sportu.

Co robić: jedna wiosłować nad / nad drugą

Niestety, obecnie prawie 85% dzieci wykazuje początkowe objawy skoliozy, na przykład, gdy jedno ramię jest wyższe niż inne. Tendencja do choroby skoliotycznej jest przenoszona wzdłuż linii dziedzicznej. Rozwój przyczynia się do wielu czynników. Wpływają na kręgosłup, co prowadzi do postępujących, zwyrodnieniowych procesów w krążkach międzykręgowych, zmian napięcia mięśni pleców, dysfunkcji układu oddechowego i nerwowego, ostry ból łopatki.

Klinika dr Ignatiev zapewnia wczesną diagnozę, leczenie skoliozy na różnych etapach rozwoju.

Rodzaje skoliozy ↑

Krzywizny kręgosłupa mogą rozwijać się w ten sposób:

• skolioza w kształcie litery „c”. To najprostsza forma skoliozy. Charakteryzuje się jednym łukiem krzywizny. Ten gatunek jest najczęstszy. Łatwo go zidentyfikuj. Pacjent musi tylko zgiąć się, a na plecach będzie widoczny łuk krzywizny typu litery C.
• Skolioza w kształcie litery S. Ta forma charakteryzuje się obecnością dwóch krzywizn. W rezultacie kręgosłup ma kształt litery S. Będzie tylko jeden łuk skoliotyczny, główny. Drugi łuk stanie się kompensacyjny. Pojawia się w leżącym powyżej regionie kręgowym, aby wyrównać pozycję całego ciała w przestrzeni. Jeśli dojdzie do rozwoju całego kręgosłupa lędźwiowego po prawej stronie, wówczas krzywizna pojawia się bezpośrednio w odcinku piersiowym, ale po lewej stronie.
• Skolioza w kształcie Z. Kiedy trzy kręgosłupy tworzą się w kręgosłupie, ten symptom można bezpiecznie nazwać - skolioza w kształcie Z. Zwykle trzeci łuk jest wyrażany znacznie słabiej niż pozostałe dwa. Ta forma patologii jest najcięższa i rzadka. Tylko radiografia pomoże to odkryć.

Oprócz ogólnego kształtu deformacji kręgosłup można wygiąć w lewo lub w prawo. Dlatego może występować zarówno skolioza lewostronna, jak i prawostronna. Na przykład skolioza w kształcie litery S daje deformację łuków po różnych stronach. Jeśli rozwija się skolioza w kształcie Z, wówczas dolna z górnego łuku będzie skierowana tylko w jednym kierunku, a więc między nimi - w przeciwnym kierunku.

Powody, dla których jedno ramię jest większe lub większe niż inne другой

Przyczyny takiej wady nie zostały jeszcze wyjaśnione. Istnieją jednak dwie główne grupy - wrodzone, nabyte. Zaburzenia rozwoju płodu prowadzą najpierw do słabo rozwiniętego stanu wrodzonego kręgów, tworzenia kilku dodatkowych kręgów z pozostałymi patologiami. A takie naruszenia rozwoju wewnątrzmacicznego mogą wskazywać na wpływ złych nawyków u matki, zaniedbywanie ćwiczeń fizycznych i niezdrową dietę. Również pozycja łopatki może wpływać na nieregularny kształt miednicy u kobiety.

Istnieje kilka przyczyn nabytego objawu:

• urazy, złamania kręgosłupa;
• zwichnięcia, podwichnięcia w kręgach szyi;
• nieprawidłowe umieszczenie całego ciała w wyniku nieprawidłowości w fizjologii człowieka, na przykład płaskostopia, krótkowzroczność, różnica długości nóg, zeza;
• nieprawidłowa pozycja ciała w wyniku przebywania w jednej pozycji przez długi czas;
• niezrównoważone odżywianie;
• przekroczenie liczby wysiłków fizycznych, rzadkie wychowanie fizyczne;
• problemy związane z różnymi poziomami rozwoju mięśni, na przykład krzywicą, jednostronnym porażeniem, rwą kulszową, reumatyzmem, gruźlicą, zapaleniem opłucnej, poliomyelitis, innymi chorobami.

Objawy

Skolioza u dziecka, jako główny powód różnego rozmieszczenia łopatek, będzie się charakteryzować szeregiem objawów. Zewnętrzne objawy to boczne odchylenia kręgosłupa, negatywne zmiany położenia leżącego lub stojącego tułowia. Ponadto zmienia się kształt samej klatki piersiowej, miednicy i rozmieszczenia narządów wewnętrznych. Symptomatologia pojawi się mniej więcej w zależności od postępu choroby.

Skolioza pierwszego stopnia przejawia się w pochyleniu miednicy, nierównej wysokości ramion, pochyleniu i asymetrii talii. Stopień krzywizny wynosi 10 stopni.

Etap 2 skoliozy da asymetrię konturów szyi. Asymetria talii staje się bardziej wyraźna. Krzywizna jest widoczna niezależnie od położenia ciała. Kąt krzywizny będzie wynosił do 20 stopni.

Skolioza stopnia 3 jest określana zgodnie z objawami skoliozy stopnia 2. Obejmuje to upuszczenie żeber, osłabienie mięśni brzucha, wyraźny skręt, wybrzuszenie przednich łuków żeber. Kąt krzywizny będzie wynosił do 30 stopni.

Skolioza czwartego stopnia objawia się ciężką deformacją kręgosłupa. W obszarze krzywizny rozciągają się mięśnie, obecność garbów przybrzeżnych. Kąt krzywizny będzie większy niż 30 stopni.

Objawy będą się różnić bezpośrednio w zależności od rodzaju skoliozy. Kiedy występuje skolioza szyjno-piersiowa, czwarty i piąty kręg się wyginają. Asymetria jest widoczna na poziomie gruczołów barkowych. Skolioza piersiowa będzie wyrażona przez zniekształcenia w siódmym i dziewiątym kręgu. Istnieje deformacja klatki piersiowej, naruszenie funkcji oddechowych. Skoliozę lędźwiowo-piersiową wyraża deformacja na poziomie 10-12 kręgów. Zakłócony dopływ krwi, oddychanie. Skolioza lędźwiowa charakteryzuje się krzywizną pierwszego-drugiego kręgu. Deformacje zewnętrznych znaków są niewielkie, ale bolesne objawy zaczynają się przed kimkolwiek innym.

Diagnostyka

Leczenie

Leczenie krzywizny postawy powinno rozpocząć się już w dzieciństwie. Eksperci kliniki dr Ignatiewa w praktyce udowodnili, że u dzieci można z powodzeniem leczyć różne układy łopatek. Jednak po rozpoczęciu procesu skoliozy trudno będzie poprawić postawę. Bezpośrednie leczenie będzie oparte na terapii manualnej, autorskich metodach wertebrologii. W połączeniu z ćwiczeniami terapeutycznymi możliwe jest wyeliminowanie nasilenia chorób towarzyszących, zapobieganie rozwojowi osteochondrozy.

Skolioza: objawy, leczenie i zapobieganie

Niestety obecnie praktycznie 85% dzieci wykazuje początkowe objawy choroby skoliotycznej. Tendencja do skoliozy jest dziedziczna. Choroba ta rozwija się pod wpływem wielu czynników środowiskowych i, wpływając na kręgosłup, prowadzi, w miarę postępu, do procesów degeneracyjnych w krążkach międzykręgowych, stawów między kręgami, do zmiany tonu mięśni pleców, dysfunkcji układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego i nerwowego. Dlatego zapobieganie, wczesne diagnozowanie i leczenie skoliozy jest bardzo ważne.

„Skolioza” w tłumaczeniu z greckiego oznacza „krzywą”, która dobrze mówi o istocie choroby. Prawdziwa skolioza to krzywizna kręgosłupa w trzech płaszczyznach (czołowa, pozioma i strzałkowa). Mówiąc najprościej, jest to odchylenie boczne kręgosłupa i jego skręcenie.

Objawy i metody diagnozy

Badanie dziecka pod kątem skoliozy powinno wynosić 1 co 4-6 miesięcy. W końcu ta choroba, po rozpoczęciu, nie przejawia się bólem lub innymi objawami. Szczególnie krzywizna może postępować w okresach wzrostu.

Nasilenie objawów skoliozy zależy bezpośrednio od zakresu choroby.
Skoliozę i stopień 1 można podejrzewać poprzez dokładne badanie i niektóre testy kliniczne, które można wykonać w domu.

1. Asymetria ciała. Musisz poprosić osobę, aby rozebrała się przed kąpieliskiem i stanąć plecami, przyciskając do siebie stopy i opuszczając ramiona wzdłuż ciała, ostrożnie porównaj pozycję przedramion, narożników łopatek, trójkątów talii uformowanych przez dolną część pleców i ramiona opuszczone. Zwróć uwagę na grzebienie biodrowe. Z przodu porównaj, czy obojczyki i sutki znajdują się na tej samej linii. Jeśli zauważysz najmniejszą asymetrię, jest to powód, aby zwrócić się do ortopedy. Oznaki asymetrii:
   • jeden pas barkowy nad drugim;
   • jeden z bioder wyższy niż drugi;
   • sutki nie są na tej samej linii;
   • jedno ramię wystaje silniejsze od drugiego;
   • różne trójkąty w talii (różne odległości od dłoni przyciśniętych do ciała do talii);
   • jeden pośladek jest wyższy niż drugi;
   • asymetryczna pozycja głowy (w przypadku skoliozy szyjnej).

Aby zauważyć niewielką asymetrię, wykonaj następujący test: poczuj wyrostek kolczasty siódmego kręgu szyjnego za szyją (wystaje bardziej niż inne), weź długą nitkę z ciężarem zwisającym z jej końca. Jeśli nie ma skoliozy i złej postawy, nić powinna przechodzić wyraźnie wzdłuż kręgosłupa i fałdu pośladkowego. Możesz także poprosić osobę, aby pochyliła się do przodu i oznaczyła dobrze wystające wyrostki kolczaste kręgów markerem, a następnie je połączyła. Jeśli łuk nie jest linią prostą, ale łukiem, skolioza jest prawdopodobna.

Kiedy musisz natychmiast udać się do lekarza? Jeśli zauważysz u dziecka jeden z objawów skoliozy, nie wahaj się, ponieważ skolioza postępuje znacznie podczas skoków wzrostu. Nie zwlekaj również z konsultacją ortopedy, jeśli zauważysz różnicę w długości nóg, ubrania nie siedzą dobrze, podczas badania lekarskiego stwierdzono naruszenie postawy w szkole.

Dodatkowe metody diagnozowania skoliozy

Podczas ustalania klinicznych objawów skoliozy konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego kręgosłupa w rzutach przednich i bocznych. Radiolog ujawni łuk lub łuki krzywizny, ich wierzchołki, obliczą, ile stopni tworzą. Również na obrazie lędźwiowo-krzyżowym powinny być widoczne grzbiety kości biodrowych. W zależności od stref wzrostu specjalista ustali, czy istnieje ryzyko progresji skoliozy. W niektórych przypadkach ortopeda może przepisać obliczone rezonans magnetyczny.

Strona główna Metody leczenia skoliozy

Sama skolioza nie odchodzi. Wybór leczenia zależy od stopnia choroby, dynamiki jej rozwoju, wieku pacjenta. Wszystko to determinuje ortopedę i decyduje się leczyć metodami zachowawczymi lub działać. Na wczesnym etapie skoliozy można zapobiec dalszemu rozwojowi deformacji i zredukować istniejący za pomocą kompleksu środków terapeutycznych. Jeśli choroba jest zaniedbana, wykonuje się korektę chirurgiczną, jak wskazano. Metoda operacyjna nie leczy skoliozy, ale tylko eliminuje duże deformacje, krzywizna pozostaje do pewnego stopnia.

1. Gimnastyka terapeutyczna dla kręgosłupa. Ćwiczenia należy dobierać indywidualnie, aby nie tylko miały na celu utrzymanie napięcia mięśniowego i wzmocnienie mięśni, ale także korygowanie deformacji skoliotycznych, co jest całkiem możliwe w przypadku pierwszego i drugiego stopnia skoliozy. Wykonuj gimnastykę codziennie. A nawet po zakończeniu rozwoju dziecka, terapia ruchowa pozostaje jednym ze skutecznych sposobów kompleksowego leczenia skoliozy.
2. Masaż pleców i miednicy. W przypadku skoliozy I stopnia należy ją przeprowadzić w cyklu 15–20 zabiegów 2 razy w roku, w przypadku skoliozy II - III stopnia - 3-4 kursów rocznie. Masaż obejmuje zmniejszenie napięcia mięśni przykręgosłupowych z jednej strony i wzmocnienie go z drugiej.
3. Terapia manualna Powinien być przeprowadzany tylko przez doświadczonego specjalistę, w przeciwnym razie można jedynie pogorszyć przebieg skoliozy.
4. Fizjoterapia. Można je przeprowadzić w domu, jeśli kupisz urządzenie przenośne, na przykład kwantowe, magnetoterapię, elektromiostymulację. Tylko on powinien mieć certyfikat, a przed zakupem warto skonsultować się z lekarzem-fizjoterapeutą. Fizjoterapia w skoliozie ma następujące cele: wzmocnienie układu mięśniowego, poprawa krążenia krwi w tkankach kręgosłupa i wyeliminowanie bólu, jeśli występuje.
5. Niektóre sporty (pływanie, najlepiej styl klasyczny na klatce piersiowej z przedłużoną przerwą poślizgu, jazda na nartach, jazda na łyżwach).
6. Noszenie gorsetu ortopedycznego z długim siedzeniem.

Zapobieganie skoliozie

1. Utrzymuj właściwą postawę. Stań boso pod ścianą i dociśnij tyłem głowy, łopatkami, pośladkami i stopami. Staraj się utrzymać tę pozycję podczas chodzenia.
2. Jeśli musisz być w pozycji siedzącej przez długi czas, musisz siedzieć tak, aby nogi były zgięte w kolanach pod kątem prostym, plecy były wyprostowane. Pożądane jest posiadanie krzesła z podłokietnikami do rozłożenia obciążenia. Co 20 minut musisz zrobić małą rozgrzewkę.
3. Codzienne ćwiczenia, wiszące na pasku z zaciskaniem kolan do klatki piersiowej.
4. Zajęcia (pływanie, spacery, narciarstwo).
5. Kursy wzmacniające masaż.

Przestrzegając tych metod zapobiegania, nie zapomnij o okresowym badaniu przez lekarza.

Z którym lekarzem się skontaktować

W przypadku skrzywienia kręgosłupa należy skonsultować się z ortopedą. Lekarz zdiagnozuje i przepisze leczenie, w którym aktywnie uczestniczą lekarz-fizjoterapeuta, masażysta, specjalista fizjoterapii, osteopata. W ciężkich przypadkach wykonywana jest operacja.

JEDNA STOPA POWYŻEJ

Z poważaniem, dr Kravtsov AA!

Specjalizacja: neurologia, terapia manualna, refleksologia (metody: terapia manualna, osteopatia, chińska akupunktura, terapia Su-Jok, GUASHA, aurikuloterapia)

Uljanowsk
tel. + 7-927-821-1113

UTWÓRZ NOWĄ WIADOMOŚĆ.

Ale jesteś nieautoryzowanym użytkownikiem.

Jeśli zarejestrowałeś się wcześniej, „zaloguj się” (formularz logowania w prawej górnej części witryny). Jeśli jesteś tutaj po raz pierwszy, zarejestruj się.

Jeśli się zarejestrujesz, możesz nadal śledzić odpowiedzi na swoje posty, kontynuować dialog w interesujących tematach z innymi użytkownikami i konsultantami. Ponadto rejestracja umożliwi prowadzenie prywatnej korespondencji z konsultantami i innymi użytkownikami witryny.

Dlaczego jedno ramię może być wyższe niż drugie i jak to naprawić?

Skolioza jest krzywizną kręgosłupa w stosunku do pionowej osi ciała, z jednym ramieniem wyższym niż drugie. W większości przypadków choroba objawia się w dzieciństwie. Jeśli patologia postępuje powoli, objawy pojawiają się w wieku dorosłym (wraz ze wzrostem aktywności fizycznej). Aby opracować optymalny schemat leczenia skoliozy, należy wziąć pod uwagę czynniki prowokujące, stopień i szybkość rozwoju zmian patologicznych w strukturze kręgosłupa.

Ta patologia objawia się na różne sposoby. Deformacja kręgosłupa spowodowana rozwojem:

1. 1. Nabyte - pojawia się w wieku 6-15 lat w okresie intensywnego wzrostu kości i powstawania szkieletu. U dziewcząt choroba jest bardziej powszechna, ale przyczyny jej rozwoju nie były badane.
2. 2. Wrodzone - rozwija się w przypadku nieprawidłowego rozwoju płodu w macicy. Często skolioza występuje z powodu nieregularności w formowaniu ud i kręgosłupa, zespoleniu żeber. Czasami w procesie rozwoju prenatalnego u dziecka tworzy się dodatkowy kręg.

Zakłócenia w strukturze kręgosłupa według rodzaju krzywizny:

• skolioza w kształcie litery C - kręgosłup jest wygięty w lewą lub prawą stronę w postaci litery c;
• Krzywizna w kształcie litery Z kręgosłupa - krzywizna jednej lub dwóch części kręgosłupa w przeciwnych kierunkach;
• Deformacja kręgosłupa w kształcie litery S - krzywizna w 3 miejscach, wpływająca na kręgi szyjne, piersiowe i lędźwiowe.

Oddzielenie skoliozy według stopnia choroby:

1. 1. Skolioza 1 stopnia - ledwie zauważalna krzywizna z lekkim pochyleniem, podczas gdy prawe ramię jest nieco wyższe niż lewe lub odwrotnie. Ten typ choroby można wykryć poprzez badanie pacjenta.
2. 2. Skolioza 2 stopnie - charakteryzująca się bólem pleców i asymetrycznymi łopatkami. Jest to najczęstsza forma patologii.
3. 3. Skolioza 3 stopni - występują nieznośne bóle pleców. Można zmienić kształt ciała, przejawiający się w postaci wypukłości żeber.
4. 4. Skolioza 4 stopni - na tle ciężkiej deformacji pleców tworzy się garb żebra. Ta forma charakteryzuje się wycofaniem lub wystawaniem klatki piersiowej.

Skolioza piersiowa prawa

Skolioza nie jest chorobą, lecz krzywizną kręgosłupa w płaszczyźnie czołowej (bocznej). Kąt krzywizny dla skoliozy wynosi 10 ° lub 20 °. W porównaniu z ciężkimi rodzajami deformacji kręgosłupa jest to „miękka” forma krzywizny.

Z reguły zagięcie kręgosłupa jest widoczne z prawej lub lewej strony. Na zewnątrz wyraża się to wypukłością obszaru piersiowego.

Często większość ludzi ma prawostronną skoliozę kręgosłupa piersiowego, z wyjątkiem typu dziecięcego (krzywizna lewostronna u dzieci poniżej drugiego roku życia). Czasami obie strony mogą być zgięte ze skoliozą, ale najbardziej podatnymi miejscami na skrzywienie jest obszar klatki piersiowej lub dolna część pleców. (Patrz także: skolioza po lewej stronie kręgosłupa piersiowego).

Czynniki ryzyka i przyczyny

1. Krzywizna kręgosłupa może być wynikiem poważnej choroby, urazu lub zaburzenia nerwowo-mięśniowego.
2. Zła dziedziczność często powoduje skoliozę, szczególnie w przypadkach, gdy dana osoba ma różne długości nóg.
3. Dorośli cierpiący na osteoporozę nie są odporni na skoliozę.
4. Częściej wszystkie kobiety cierpią na skoliozę niż mężczyźni.
5. Podczas szybkiego wzrostu ciała do okresu dojrzewania dzieci mogą rozwinąć krzywiznę.

Współczesna medycyna donosi, że około 80% ludzi z całej populacji planety cierpi na skoliozę idiopatyczną. Innymi słowy, przyczyna takiej krzywizny nie została jeszcze zidentyfikowana.

Deformacja sceny ze skoliozą prawostronną

W regionie piersiowym występuje kilka stadiów deformacji kręgosłupa:

Etap 1. Krzywizna jest niepozorna. Właśnie w tym momencie wielu rodziców i dorosłych tęskni za szansą na skorygowanie lekkiej krzywizny.

Etap 2. Krzywizna staje się bardziej wyraźna. Ponadto ból i dyskomfort w okolicy klatki piersiowej. Jeśli przyjrzysz się uważnie prawemu ramieniu, zobaczysz, że łopatka jest wyższa w porównaniu z drugą stroną.

Etap 3. Na tym etapie obserwuje się nieprawidłowe deformacje kręgosłupa. Ogromny kąt krzywizny, przybrzeżny garb i wystająca łopatka to główne oznaki trzeciego stopnia. Nie jest wykluczone i naruszenie narządów wewnętrznych i miednicy. Jeśli krzywizna osiągnie kręgosłup lędźwiowy, ta skolioza nazywana jest paskiem piersiowo-lędźwiowym prawostronnym.

Etap 4. W tej formie krzywizny zakłócają się funkcje narządów wewnętrznych i kręgosłupa. Ten stopień prowadzi do najcięższych komplikacji. U ludzi tworzy się mały krąg krążenia krwi, który może następnie powodować niewydolność serca, choroby układu oddechowego, nadmierne zmęczenie, a także pojawienie się opuchlizny i niebieskiej skóry.

Pierwsze objawy i objawy

Badanie neurologiczne obejmuje ocenę następujących objawów:

• Ból;
• Zdrętwienie;
• Parestezje;
• Skurcz mięśni;
• Słabość;
• Zaburzenia czynności jelit lub pęcherza moczowego.

Ważne jest, aby pamiętać, że bez względu na to, jak silny jest ból pleców, ten objaw nie sygnalizuje skoliozy. W cięższych przypadkach serce i płuca nie mogą działać prawidłowo, a pacjent może odczuwać nie tylko bóle w klatce piersiowej, ale także duszność.

Bez radiogramów istnieje kilka ogólnych objawów fizycznych, które mogą wskazywać na skoliozę:

• jedno ramię jest wyższe niż drugie;
• jedno ramię wybrzusza się bardziej niż drugie;
• jedna noga krótsza od drugiej;
• talia wygląda nierówno;
• ciało pochyla się na bok;
• klatka piersiowa nie wygląda symetrycznie;
• żebra znajdują się na różnych wysokościach.

Wiele osób uważa, że ​​skolioza rozwija się tylko we wczesnym okresie dojrzewania. Nic takiego! Niewielka krzywizna może również wpływać na dorosłych. Czasami objawy nie pojawiają się, ale wraz z postępem deformacji pojawiają się bóle. Badanie lekarskie powinno obejmować podstawową ocenę postawy i konturu ciała. (Patrz także: ćwiczenie w skoliozie piersi).

Każda krzywizna i różnica w masie mięśniowej między obustronną skoliozą sygnału.

Wystające łopatki są uważane za powszechny znak zniekształcenia. Zazwyczaj łopatka jest widoczna po stronie wypukłej.

Diagnostyka

W jaki sposób dokonuje się diagnozy? Najczęściej lekarz przeprowadza badanie fizyczne kręgosłupa, żeber, bioder i ramion. W większości przypadków wstępną diagnozę określa pielęgniarka lub lekarz ogólny, po czym pacjent otrzymuje skierowanie do chirurga ortopedy.

Ostateczna diagnoza może zostać potwierdzona dopiero po zdjęciu rentgenowskim. Jeśli dana osoba ma poważne objawy, lekarz może przepisać rezonans magnetyczny (MRI) lub tomografię komputerową (tomografia komputerowa).

Jakie są możliwości leczenia skoliozy?

Większość dzieci i dorosłych ze skoliozą nie wymaga leczenia z powodu łagodnej formy krzywizny. Na tym etapie można kontrolować skoliozę. Leczenie niechirurgiczne obejmuje leki przeciwzapalne, noszące gorset ortopedyczny i ćwiczenia terapeutyczne.

Operacja jest stosowana w następujących warunkach:

• krzywizna osiągnęła kąt większy niż 50 stopni i towarzyszy jej stały ból;
• prawostronna skolioza przechodzi w dolną część pleców;
• zmniejszona czynność serca i płuc.

Podczas zabiegu pacjent jest usuwany z jednego lub więcej krążków międzykręgowych. Następnie następuje kolejna procedura - osteotomia (usuwanie kości). Następnie lekarz kosztem urządzeń rdzeniowych: prętów i śrub próbujących ustabilizować stan kręgosłupa.

Specjalny szczep stymuluje wzrost nowej kości. Aby sztuczna struktura zakorzeniła się u ludzi, chirurg może zalecić lek, który przyspiesza wzrost kości. Dalszemu leczeniu i rehabilitacji towarzyszy badanie fizjoterapeutyczne i ambulatoryjne. (Patrz także: objawy skoliozy kręgosłupa piersiowego).

Fizjoterapia

Fizjoterapeuta opracowuje program rehabilitacji i korekcji skoliozy niezależnie, biorąc pod uwagę stan fizyczny pacjenta.

Głównym zadaniem lekarza jest informowanie, doradzanie i przepisywanie. Pacjent powinien nie tylko ciężko pracować nad sobą, ale także wiedzieć, jak skuteczne są jego wyniki.

Korzystny wpływ na pacjentów ma terapia:

• w równowadze;
• w sprawie koordynacji;
• na ergonomii;
• na siłę oddechową;
• na wytrzymałość mięśni.

Pomocna jest również rehabilitacja oddechowa:

• techniki oddechowe do mobilizacji i zapobiegania sztywności klatki piersiowej i mięśni szkieletowych.
• drenaż postawy i wibracje w celu ewakuacji śluzu i zmniejszenia oporu dróg oddechowych.
• techniki relaksacyjne do skutecznego kontrolowania oddychania (eliminacja duszności).

Jak pokazuje praktyka, rehabilitacja oddechowa ma pozytywny wpływ na wzrost funkcji płuc u pacjentów ze skoliozą.

W leczeniu i rehabilitacji przepisano trzy rodzaje ćwiczeń naprawczych:

• obciążenie jamy brzusznej;
• ćwiczenia na mięśnie pleców;
• ćwiczenia na mięśnie boczne ciała.

Możesz wykonywać wychowanie fizyczne jako para lub samodzielnie z wyposażeniem dodatkowym (ławka gimnastyczna lub kij). Nie zaleca się korygowania skoliozy bez badania lekarskiego, ponieważ każdy pacjent ma inny stopień krzywizny. W niektórych przypadkach niepoprawnie wybrany program terapii ruchowej może zaszkodzić osobie. Ponadto sama gimnastyka nie zawsze wystarcza do przywrócenia zdrowego kształtu kręgosłupa. Niektóre leki są przepisywane w połączeniu z terapią wysiłkową.

Postawa. Określenie wad i zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa

Problem zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego uczniów w ostatnich latach przejął inicjatywę. Zmniejszenie aktywności ruchowej, pogorszenie odżywiania i niedobór masy ciała przy rosnących obciążeniach psychicznych doprowadziły do ​​tego, że w wielu szkołach liczba dzieci z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego sięga 70%. Struktura tych odchyleń u dzieci jest zdominowana przez naruszenia postawy i deformacji łuku stopy.

Badania dzieci w wieku szkolnym przeprowadzone pod koniec XX wieku wykazały, że od 30 do 60% ma dysfunkcje układu mięśniowo-szkieletowego, tj. różnego rodzaju skrzywienie kręgosłupa, aw rezultacie - niewłaściwa postawa. Po 10 latach dane te wzrosły do ​​50–90%. Częstość występowania krzywizny kręgosłupa rośnie od juniora do seniora. Nawet w dziecięcych szkołach sportowych stwierdzono, że wielu uczniów ma słabą postawę i powiązane choroby. Według różnych badań z ostatnich 10 lat zdrowych jest od 5 do 25% dzieci w wieku szkolnym. W szkole dziecko spędza 70% swojego czasu na jawie. Według Institute of Age Physiology, częstość występowania zaburzeń widzenia i postawy wzrasta o 5 razy w okresie nauki szkolnej u dzieci, 4 razy więcej niż w przypadku zaburzeń neuropsychiatrycznych i 3 razy więcej niż w chorobach przewodu pokarmowego. Eksperci uważają, że ze szkołą wiąże się od 20 do 40% negatywnych wpływów, które pogarszają zdrowie dzieci. Według doktora nauk medycznych, głowa. Wydział Szkolenia Higieny i Edukacji Instytutu Higieny i Ochrony Zdrowia Dzieci i Młodzieży NTSZD RAMS M.I. Stepanova (2004) Ponad 40% dzieci przychodzi do szkoły z niską postawą, a podczas lat nauki odsetek ten podwaja się. Statystyczne przetwarzanie materiałów rocznych badań lekarskich uczniów naszej szkoły wykazało, że co piąty ma naruszenie postawy, 26% uczniów ma płaskie stopy. Ten problem jest bardzo istotny dla naszej szkoły.

Właściwa postawa zaczyna się kształtować od pierwszych lat życia. Ale najważniejszy okres to od 4 do 10 lat, kiedy mechanizmy zapewniające pionową postawę formują się w szybkim tempie. Ustalono, że na powstawanie nieprawidłowej postawy u dzieci wpływają choroby przewlekłe, niewystarczający odpoczynek i bierne formy jej wdrażania, nieprawidłowa pozycja ciała podczas badania, niewłaściwy wzrost mebli, niewygodne buty i odzież. Grupa ryzyka obejmuje krótkowzroczne, szybko rosnące dzieci, a także dzieci z częstym bólem brzucha. Noszenie ciężkich plecaków i teczek ma znaczący wpływ na kształtowanie postawy uczniów. Codzienne przenoszenie portfela przyczynia się do powstawania nieprawidłowej postawy. Regularne asymetryczne obciążenie delikatnego kręgosłupa jest pełne kłopotów przez resztę życia. Przenoszenie książek i innych akcesoriów dla studentów w torbie na plecach pomaga równomiernie rozłożyć ładunek, uwalniając ręce. Naruszenie postawy i krzywizny kręgosłupa u dzieci - jeden z najpoważniejszych problemów. Wyniki uzyskane podczas badania dzieci w wieku szkolnym (od 6 do 16 lat) sprawiają, że widzisz głębię problemu: 97% badanych dzieci ma deformację kręgosłupa w różnych płaszczyznach.

Co to jest postawa?

Więc co to jest - postawa - i co robić, aby zapobiec jej naruszeniu? Czterdzieści lat temu słynny chirurg ortopeda, profesor V.K. Dobrovolsky napisał, że postawa jest „zwyczajową pozą naturalnie stojącej osoby bez aktywnego napięcia mięśniowego”. W tym samym czasie pod postawy zrozumienie i wygląd, sposób na utrzymanie ciała, sposób poruszania się. Przy odpowiedniej postawie ludzka postać wygląda szczupła i piękna, a spacer jest łatwy. Ale najważniejszą rzeczą określającą postawę jest stopień rozwoju mięśni, pozycja i kształt kręgosłupa.

Wiek 8 - 17 lat jest najważniejszym okresem życia dla formowania postawy, nawet najmniejsze odchylenie w rozwoju postawy może prowadzić do poważnych deformacji kręgosłupa i kończyn, to w tym okresie kładzie się przyszłe choroby kręgosłupa i stawów. W tym samym wieku, najskuteczniejsze środki dla edukacji postawy. Główną przyczyną złej postawy jest krzywizna kręgosłupa, która wiąże wszystkie części szkieletu. A potem opadają ramiona i głowa, wystają łopatki, szurają stopy. Tutaj na przykład dane uzyskane ostatnio w trakcie badań stanu kręgosłupa moskiewskich pierwszoklasistów. 70% dzieci w wieku 7 lat obu płci cierpi na różnego rodzaju zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego.

Przyczyny nieprawidłowej postawy:

• Zmniejszona aktywność fizyczna
• Używanie niestandardowych mebli w szkole iw domu
• Nawyk grawitacji w jednej ręce
• Nawyk spania po jednej stronie
• Nawyk siedzenia źle
• Naciśnij nogi
• Połóż się na stole
• Usiądź bokiem do stołu
• Czynniki środowiskowe

Postawa defektów

Wady postawy manifestują się w dwóch płaszczyznach - w przedniej (jeśli patrzysz na dziecko z przodu) i strzałkowej (czyli przednio-tylnej, jeśli patrzysz z boku). Naruszenie postawy w płaszczyźnie czołowej objawia się brakiem symetrii między prawą i lewą stroną ciała. Kręgosłup jest łukiem zwróconym w kierunku wierzchołka w prawo lub w lewo, trójkąty w talii są nierówne, ramię i łopatka są obniżone w porównaniu z drugą stroną, miednica jest pochylona, ​​sutki gruczołów sutkowych są asymetryczne, mięśnie ciała są słabo rozwinięte, pas barkowy jest pochylony do przodu, długość jest inna stopy. Po stronie wklęsłości kręgosłupa ramiona i łopatki są obniżone, a odległość między talią a obniżonym ramieniem (trójkąt talii) jest zwiększona. Po przeciwnej stronie kontury tego trójkąta są wygładzone. Odchylenia od osi środkowej znikają, gdy mięśnie pleców.

Ta postawa jest nazywana „skoliotyczną” ze względu na podobieństwo do wyglądu osoby cierpiącej na poważną chorobę - skoliotyczną chorobę kręgosłupa. Jednak asymetria tego typu nadal nie daje podstaw do postawienia diagnozy medycznej skoliozy, co czasami obserwuje się w praktyce. Lekarz dokonuje takiej diagnozy tylko wtedy, gdy występuje skręt kręgów (skręcający się w procesie wzrostu), gdy wygląd kręgosłupa zaczyna przypominać korkociąg. Nieprawidłowości w płaszczyźnie przednio-tylnej są związane z nieprawidłowościami w fizjologicznej krzywizny kręgosłupa - wzrost lub spadek.

Przy zwiększonym zgięciu kręgosłupa można zaobserwować:

• slouch - wzrost kifozy piersiowej i zmniejszenie lordozy lędźwiowej
• zaokrąglone plecy (wyraźne pochylenie)

Cechami charakterystycznymi są łukowate plecy, pochylona głowa do przodu, ramiona zwisające do przodu, łopatki są oddzielone od kręgosłupa, a żołądek jest wybrzuszony. Osoba o takiej postawie zwykle stoi z nogami lekko ugiętymi w kolanach, czasami z rękami zgiętymi w łokciach; okrągły-wklęsły grzbiet - wszystkie zagięcia kręgosłupa w kierunku przednio-tylnym są powiększone, a nachylenie miednicy jest również zwiększone. W górnej połowie ciała zmiany są podobne do tych obserwowanych za pomocą okrągłego grzbietu (spłaszczona klatka piersiowa, ramiona wiszące i pochylone do przodu itp.), Podczas gdy w dolnej połowie ciała występują zmiany przeciwne. Zagięcia kręgosłupa są ze sobą ściśle powiązane, a wzrost jednej krzywizny prowadzi do zmiany w drugiej. Wraz z kręgosłupem klatka piersiowa i żebra są zdeformowane, co powoduje zmiany w mięśniach kręgosłupa, mięśniach międzyżebrowych i mięśniach ciała. Oddychanie staje się płytkie, trudna praca serca. Z powodu braku tlenu mogą występować bóle głowy, niedokrwistość, zmniejszenie apetytu, zaburzenia czynności serca, utrata wzroku. Pogorszenie aktywności serca może prowadzić do zastoju krwi w okolicy czaszki, jamy brzusznej i miednicy. Osłabienie mięśni może przyczyniać się do zaburzeń trawienia i miejscowego krążenia krwi, pominięcia wewnętrznej jamy brzusznej. Dlatego, przy najmniejszym podejrzeniu naruszenia prawidłowej postawy dziecka, konieczne jest pokazanie chirurgowi ortopedowi w celu ustalenia w porę charakteru i zakresu naruszenia oraz zalecenie przebiegu ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Im wcześniej zostanie wykryta postawa, tym łatwiej ją poprawić. Nie jest prawdą, że jeśli uczniowie z zaburzeniami postawy są zwolnieni z lekcji wychowania fizycznego, potrzebują bardziej systematycznych ćwiczeń fizycznych, uzupełnionych o gimnastykę korekcyjną. Na powstawanie nieprawidłowej postawy duży wpływ ma stan kończyn dolnych, w szczególności płaskostopia. Przy takim naruszeniu podłużny lub poprzeczny łuk stopy spada pod wpływem długotrwałego nadmiernego obciążenia. Przyczyną płaskostopia jest zwykle osłabienie mięśni i wiązadeł (głównie z powodu braku aktywności fizycznej), wąskie i ciasne buty oraz gruba, sztywna podeszwa, która pozbawia stopę jej naturalnej elastyczności. Płaska stopa powoduje zmęczenie podczas chodzenia i biegania, aw przyszłości może prowadzić do deformacji stopy i palców stóp.

Najlepszym sposobem zapobiegania płaskostopiem są codzienne ćwiczenia, w tym wzmocnienie łuku stopy i masaż, na przykład chodzenie boso po piasku, żwirze i sporcie.

Skolioza

Naruszenia postawy prowadzą do rozwoju skoliozy - skrzywienia kręgosłupa. Łatwo jest określić skoliozę, zwłaszcza u dzieci - poproś osobę, aby się cofnęła i odpoczęła. Jeśli jedno ramię jest wyższe od drugiego, jedno ramię wystaje bardziej niż drugie, inna odległość od ramienia dociśniętego do boku do talii lub krzywizna jest zauważalna, gdy jest pochylona - to jest skolioza. W przypadku nieprawidłowej postawy cierpi na to ukrwienie, a przede wszystkim mózg, którego krążenie krwi zależy od stanu kręgosłupa szyjnego. Spadek przepływu krwi w tętnicach mózgowych, spowodowany zakrzywieniem kręgosłupa, prowadzi do zmniejszenia uwagi, wydajności, pamięci, pojawia się ból i tworzy się stresujący stan osoby. Jednocześnie ciało, broniąc się, wytwarza nadmiar hormonów, co prowadzi do drażliwości, agresywności lub depresji, dezorientacji i braku zbierania. Skolioza to specyficzny zespół objawów chorób kręgosłupa, który pojawia się w dzieciństwie. Wyraża się to w deformacji i niedorozwoju kręgów, krążków międzykręgowych i uszkodzeniach stref wzrostu. Funkcje wsparcia i silnika są naruszone.

Aby sprawdzić postawę dziecka, musisz uważnie przyjrzeć się jego plecom i rozebrać się do dołu. Poproś dziecko, aby stało w zwykłej pozycji z tym samym obciążeniem obu nóg (nogi w kolanach wyprostowane, obcasy razem, palce od siebie), pochyl się do przodu. W tym samym czasie podbródek powinien być przyciśnięty do mostka, a ręce powinny być połączone przed nimi. Patrząc od tyłu, kręgosłup powinien być prosty, z płaską linią wystających wyrostków kolczystych. Nawet niewielka krzywizna we wszystkich przypadkach wskazuje na odchylenie od normy. Prawidłowa postawa jest wskazana nie tylko przez prosty kręgosłup, ale także przez ten sam poziom obręczy barkowej, sutków, kątów ramion, głębokości trójkątów w talii (kąty utworzone przez wycięcie w talii i wolną rękę), symetrii klatki piersiowej i okolicy lędźwiowej (podczas zginania do przodu). Ponadto krzywe fizjologiczne kręgosłupa (patrząc z boku) powinny być równomiernie wyrażone i odpowiadać grubości dłoni dziecka.

Czy mocny gorset jest silny?

Możesz uzyskać odpowiedź na to pytanie bez wychodzenia z krzesła, na którym siedzisz. Usiądź prosto, wyciągnij ręce do przodu i przytrzymaj je przez 30 sekund. Jeśli nie uda ci się utrzymać wyprostowanych pleców, a twoje ramiona przyciągną cię w dół, będziesz musiał poważnie ćwiczyć mięśnie - to wskazuje na ich wyraźną słabość. Normalna pozycja ucznia. Ramiona są poziome, łopatki są dociśnięte do tyłu (nie wystają). Krzywe fizjologiczne kręgosłupa są umiarkowane. Występ brzucha jest zmniejszony, ale przednia powierzchnia ściany brzucha znajduje się przed klatką piersiową. Prawa i lewa część ciała widziana z przodu iz tyłu są symetryczne.

Sprawdź prawidłową postawę

Prawidłową postawę można sprawdzić w następujący sposób:

• zmierzyć o centymetr odległości od siódmego (najbardziej widocznego) kręgu szyjnego do dolnego rogu lewej i prawej łopatki. Podczas pomiaru powinien stać w wygodnej pozycji. W normalnej pozycji te odległości są równe.
• postawę można sprawdzić za pomocą tak zwanego wskaźnika naramiennego. Zmierz szerokość ramion od strony klatki piersiowej, a następnie od strony pleców (łuk barkowy). Znajdź wskaźnik barku za pomocą wzoru: łuk barku 100%. Jeśli wskaźnik barku wynosi 90-100%, postawa jest prawidłowa.

Konieczne jest wyprostowanie łożyska co najmniej 3 razy dziennie.

Ćwiczenia do utrzymania i regulacji pleców

Ćwiczenia opisane poniżej utrzymują ton mięśni pleców i brzucha, zapewniają normalną mobilność wszystkich segmentów kręgosłupa piersiowego i pomagają rozwinąć prawidłową postawę:

• wdychaj, wstań prosto, nogi razem, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, wydech. Odchyl się, weź głęboki oddech. Opuść ramiona, wykonaj zgięcie do przodu, lekko zaokrąglone do tyłu, opuść głowę i ramiona - wydech
• dostać się na czworakach, trzymać głowę prosto. Mocno zegnij plecy i pozostań w tej pozycji przez 2-3 sekundy. Wróć do pierwotnej pozycji i powtórz ćwiczenie 5-7 razy.
• połóż się na brzuchu, rozciągnij ramiona wzdłuż ciała. Zgiąć kręgosłup piersiowy. Spróbuj podnieść głowę i nogi tak wysoko, jak to możliwe. Powtórz kolejne 5-8 razy.
• połóż się na brzuchu, połóż ręce na podłodze. Z siłą, aby się wygiąć, próbując oderwać ciało od podłogi. Zrób to 5-8 razy.
• usiądź na podłodze i pochyl się pod jego lewą nogą. Odchyl się. Umieść drugą nogę za kolanem zgiętej nogi i przytrzymaj końce palców prawej nogi lewą ręką. Lekko przyciśnij prawą rękę do dolnej części pleców tyłem dłoni. Spróbuj pozostać w tej pozycji przez około minutę.

Aby uzyskać prawidłową postawę, zaleca się rozstępy wzmacniające kręgosłup. Ale potrzebny jest tutaj asystent.

• stań ​​twarzą do pomocnika, rozłóż stopy. Zapnij jego talię prostymi ramionami. Asystent kładzie dłonie na ramieniu ucznia. Wydech i jednoczesne wykonanie kilku sprężystych zakrętów do przodu, bez obniżania głowy. Partner pomaga, naciskając na łopatki - niezbyt, ale raczej intensywnie. Biorąc oddech, wróć do pozycji wyjściowej.
• stać twarzą do siebie, stopy rozstawione na szerokość ramion, ramiona wzdłuż ciała. Głęboko wydychając, rozluźnij nogi, pochyl się do przodu. Pomocnik pomaga schylić się jak najniżej.
• odwróć się od siebie. Ręce podniesione. Pomocnik powinien trzymać się za przedramię. Podczas wydechu staraj się siedzieć jak najdalej, trzymaj plecy prosto, nie opuszczaj głowy.
• Połóż się na dywanie twarzą do dołu, wyciągnij ręce prosto do przodu. Asystent stoi przed sportowcem z szeroko rozstawionymi nogami. Aby uchwycić nadgarstki, delikatnie podnosi i pociąga sportowca. Nie rozdzieraj dolnej części ciała od podłogi i nie zginaj rąk. Ćwicz podczas wydechu. Wydech, powrót do pozycji wyjściowej.
• leżeć po lewej stronie. Pociągnij do przodu lewą rękę. Zegnij prawą nogę i przyciśnij prawą stopę do lewej nogi. Asystent stoi za sportowcem na kolanach, kładąc jedną rękę na stawie barkowym, a drugą na obszarze bioder. Lekko naciskając na ramię, porusza go ku sobie, a udo od niego. Ćwicz, aby wykonywać podczas wydechu. Powtórz to samo po prawej stronie.
• inne ćwiczenia łatwiejsze. Można je polecać dzieciom, zwłaszcza pochylającym się.
• wstań prosto, rozstaw nogi. Podnieś ramię, połóż dłonie na łopatkach. Rozpuść ramiona na boki i plecy i złóż łopatki.
• szczotka sprzęgła za jego plecami. Prawa ręka powinna być nad łopatkami od góry, lewa ręka - pod łopatkami poniżej. Zmień pozycję rąk. W trakcie ćwiczenia zaleca się przesunięcie małych przedmiotów z ręki do ręki.

Ćwiczenia z przedmiotami rozwijają umiejętność właściwego trzymania głowy. Gdy głowa jest obniżona, mięśnie obręczy barkowej rozluźniają się i dlatego ramiona poruszają się do przodu, klatka piersiowa cofa się, a kręgosłup zgina. Możesz wykonać następujące ćwiczenia:

• napełnij mały worek 200-300 g soli
• Stań pod ścianą i połóż małą torbę na głowie
• idź do przeciwległej ściany iz powrotem. Spaceruj po krześle, stole lub przejdź przez labirynt kilku krzeseł
• Odsuń się od ściany i, utrzymując właściwą pozycję ciała, spróbuj usiąść „po turecku”. Uklęknij i wstań z torbą na głowie stojąc na małym stołku, zejdź z niej; powtórz to 15-20 razy

Ćwiczenia przy ścianie

• stojąc przy ścianie, podnieś ręce do góry, do przodu, rozłożone na boki
• zrób kilka kroków do przodu, z powrotem do ściany
• bez podnoszenia tylnej części głowy i pleców od ściany, trzymając wyprostowane plecy, przykucnij 2 razy i wyprostuj się
• zginaj kolana i, ściskając je rękoma, wstań i naciśnij jeden po drugim na ciele

Ćwiczenia na wyprostowanie kręgosłupa

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebny będzie kij gimnastyczny:

• stanąć na kiju gimnastycznym; nogi razem, ramiona od siebie. Przenieś masę ciała na palce, a następnie na pięty
• połóż kij na dwa hantle, które powinny znajdować się w odległości 60 cm od siebie. Stań na patyku, trzymając na głowie torbę soli.
• zrób to samo, ale na desce o szerokości 15-30 cm
• weź ciężką książkę i stań blisko ściany, dotykając jej piętami. Wyprostuj ramiona, łopatki, głowę przyciśniętą do ściany. Połóż książkę na lekko odwróconej głowie i odsuń się od ściany. Powoli wykonaj kilka kroków. Aby uzyskać równowagę, najpierw wyważyć ręcznie.

Po systematycznym treningu możesz chodzić łatwo i pięknie, trzymając głowę wysoko, sprężyście i wdzięcznie.