Dobra masażystka - Julia

Opinie o masażu w Moskwie i Petersburgu ze strony autorów

Efekty masażu na skórę. Oceniony przez Yuli, St. Petersburg Masha, Moscow. Masaż z cellulitu Masaż po porodzie. Recenzja Nadya, Petersburg Body Correction. Opinia od Eleonora, MSC Massage Therapist Alexander o masażystce Valentin Denisov-Melnikov Specjalny masaż antycellulitowy. Julia, Moskwa Nastya, Petersburg. Zmniejszenie ilości Julii w Moskwie. Wyniki masażu Ekaterina, Peter, przegląd masażu antycellulitowego. Veronica, Moskwa. Wrażenia z masażu Julia, MSC: Valentine to bardzo dobry masażysta. Wypróbuj!
Zarchiwizowana wersja forum

Masaż to klasyczny, leczniczy masaż pleców. Co zawiera klasyczny masaż pleców. Wpływ masażu na ciało ludzkie.

W każdej dziedzinie aktywności zawsze i zawsze będzie klasyczny, jak w masażu, jest technika masażu klasycznego. W każdym salonie, w każdej klinice oraz w każdym gabinecie masażu na liście usług zawsze znajduje się podobna sekcja i wydaje się, że wszystko jest jasne. Klasyczny masaż i to wszystko, nic do dodania. Ale warto zrozumieć nawet w masażu klasycznym i zrozumieć, co to znaczy.

Co to jest, ogólny masaż klasyczny? Jest to jedna z pierwszych metod masażu, która polega na poprawnym, konsekwentnym wdrażaniu klasycznych technik masażu z 4 grup - głaskanie, pocieranie, ugniatanie i wibracje. Masaż klasyczny służy zarówno do rozluźnienia mięśni, tonizacji mięśni, rozluźnienia mózgu, odwracania uwagi od problemów i stanów nerwowych, jak i do zapobiegania takim problemom. W zależności od tego, jaki masz problem lub na którym z nich przebywasz, specjalista wybierze dla ciebie jeden z klasycznych schematów masażu, które ci pomogą. W związku z tym konieczne jest zrozumienie, że nawet w klasycznym masażu jest wiele do odwrócenia i istnieje podstawa do zmiany technik, ich sekwencji, siły, miejsca i tak dalej. Klasyczny masaż można wykonać na dowolnej części ciała, ale oczywiście zawsze zalecam oddziaływanie na całe ciało. Poza tym, że klasyczny masaż pomoże wszystkim i wszystkim, aby dostać to, czego chce, pomoże również mistrzowi poznać twoje ciało, a jeszcze dokładniej zrozumieć, co będzie dla Ciebie najbardziej przydatne i ważne.

Prawdziwy masażysta to nie tylko technik, to lekarz, ale pytanie brzmi: co terapeuta masażu może leczyć własnymi rękami?

W tym celu istnieje ogólny klasyczny masaż leczniczy lub, jak to się nazywa, masaż medyczny. Ktoś uważa, że ​​jest to masaż, który może wyleczyć plecy (osteochondroza, skolioza itp.). Ale to nie wszystko. Istotą masażu terapeutycznego, a raczej sesji masażu terapeutycznego, jest to, że terapeuta masażu najpierw napotyka problemy w ciele, które Cię niepokoją, a następnie zaczyna z nimi pracować. Ta praca nie odbywa się zgodnie z pewną techniką, której nauczyliśmy się z wyprzedzeniem, ale według schematu opracowanego indywidualnie dla ciebie, w którym wykorzystuje wszystkie swoje umiejętności i łączy techniki, ich liczbę, czas ekspozycji w taki sposób, aby zaoszczędzić ci jak najwięcej z chorób. Jeśli boli cię plecy, masażysta to zrobi, ale nie w taki sam sposób, jak w przypadku masażu klasycznego, ale bardziej zróżnicowany, działając przez wszystkie mięśnie w kolejności, w jakiej jest to konieczne dla twoich pleców. Aby masażysta mógł określić właściwą taktykę, musi być świadomy wszystkich chorób układu mięśniowo-szkieletowego, układu nerwowego, narządów wewnętrznych, chorób endokrynologicznych, chorób psychicznych i koniecznie chorób terapeutycznych. Korzystając z tej wiedzy, specjalista od masażu będzie w stanie wyleczyć cię z osteochondrozy, skoliozy, artrozy, nadciśnienia, niskiego ciśnienia krwi i wielu innych chorób, najważniejsze jest to, że powinien on być naprawdę kompetentnym i doświadczonym specjalistą.

Masaż staje się coraz bardziej popularny, a zatem wiele osób chce wiedzieć, po co mu masaż. Masaż jest inny, ale najczęściej - klasyczny masaż pleców.

Co zawiera klasyczny masaż pleców, które strefy? Wielu uważa, że ​​plecy to obszar od łopatek do talii włącznie, ale dla masażysty wykonującego masaż pleców obszar ten jest znacznie szerszy i obejmuje wszystko, od guzków potylicznych, do których przymocowane są mięśnie szyi, a kończą mięśniami pośladkowymi. Podczas przechwytywania takiego obszaru naprawdę wykonujesz masaż pleców. Cała reszta to szybka praca i analfabetyzm masażysty.

Co daje klasyczny masaż pleców? Niektórzy ludzie nie wiedzą, w jaki sposób masaż pleców wpływa na ludzkie ciało i nie wierzą, że może w ogóle działać. Prawidłowo wykonany masaż pleców, w zależności od stanu muskulatury, jest w stanie odprężyć lub ujędrnić mięśnie. Ponadto, jeśli to konieczne, może być wykonywany w różny sposób, a niektóre mięśnie będą rozluźnione, a niektóre będą stonowane, w zależności od ich stanu przed sesją.

Oprócz bezpośredniego wpływu na mięśnie, masaż ma odruchowy wpływ na układ nerwowy, który po dobrym masażu również zostaje zrównoważony. Przez całą sesję doświadczasz niezapomnianych wrażeń, a siła przywrócenia siły i energii 1 masaż to 10-12 godzin pełnego i zdrowego snu. Biorąc pod uwagę, że masaż pleców rejestruje obszar pośladkowy i szyję, poprawia się krążenie krwi w kończynach dolnych i górnych, mózgu i wszystkich narządach wewnętrznych.

W którym momencie masaż jest dla mnie konieczny? To bardzo istotne i interesujące pytanie. Masaż pleców jest niezbędny, jeśli:
Czujesz się ciężki i zmęczony na plecach i szyi.
Często boli cię lub czujesz zawroty głowy, szybko się męczysz.
Masz uczucie drętwienia palców u rąk i nóg.
Zauważyłeś sztywność ruchów.
Stałeś się drażliwy.
Trudno ci utrzymać postawę - a to tylko krótka lista typowych problemów, kiedy mogę ci pomóc.

Masaż bólem głowy. Dlaczego konieczny jest masaż pleców z bólem głowy?

Jeśli masz ból głowy, to w 90% przypadków następuje wzrost ciśnienia śródczaszkowego, które z kolei wzrasta z powodu zaburzeń krążenia w mózgu. Zdarza się to bardzo prosto - albo spałeś niespokojnie, albo siedziałeś długo na krześle przy komputerze lub długo podróżowałeś samochodem, latając samolotem. Z tego powodu mięśnie szyi „zaciskają się” lub, innymi słowy, przeciążają. Ponieważ naczynia, które dostarczają krew do mózgu i wykonują odpływ krwi z niego, przechodzą przez szyję między wszystkimi mięśniami, naturalnie, są one zaciśnięte przez te spastyczne mięśnie. W rezultacie, naruszenie krążenia krwi w mózgu, mózg nie otrzymuje tlenu, glukozy i innych niezbędnych do tego substancji.
Masaż rozluźnia mięśnie szyi, a krew dosłownie spieszy do głowy, poczujesz oświecenie w oczach i lekkość, a od razu zrozumiesz, jak ważne jest, aby przejść do sesji masażu pleców.
Ból głowy utrudnia wygodne życie, nie pozwala normalnie spać i prowadzi do depresji. Tak więc masaż pleców możemy zdziałać cuda dzięki dobremu samopoczuciu i nastrojowi.

- Często mam klin na szyję, to jest skurcz, który się zdarzy, zregeneruję się. No i zrób małą 5-minutową rozgrzewkę i rozciąganie.

- Ćwiczenie jest zawsze dobre. W jakiś sposób opublikuję film z ćwiczeniem na poranne ćwiczenia i ćwiczenie, które jest przydatne do zrobienia przed snem.

Sen jest tym, co towarzyszy nam każdego dnia, ale często z tego lub innego powodu załamuje się! Ludzie często budzą się, źle zasypiają lub w ogóle się nie budzą.

Istnieje wiele teorii i wzorów zdrowego snu, ale jak dokładnie można z tym skojarzyć masaż? Wszystko jest dość proste - częstą przyczyną zaburzeń snu jest naruszenie krążenia mózgowego, stresu i nadmiernego wysiłku. Wszystko to towarzyszy lub jest przyczyną tak zwanej osteochondrozy kręgosłupa szyjnego. Mięśnie szyi są przeciążone i znajdują się w stanie hipertonicznym, ściskając naczynia, przez które krew dostaje się do mózgu! W związku z tym mózg nie otrzymuje pożywienia i nie może normalnie funkcjonować. Masaż, rozluźniający mięśnie szyi, zapewnia normalne krążenie krwi do mózgu, aw rezultacie już w dniu masażu zauważysz, jak to wpływa na poprawę snu!

Źródło: instagram @art_novozhilov

Możesz komentować, przedyskutować przeczytane na naszym forum

Przygotowane specjalnie na stronę Krasotulya.ru

Czy ci się podobało? Laykni, udostępnij znajomym, wyślij na swoją stronę:

Technika terapeutycznego masażu pleców

Właściwa postawa, zdrowy kręgosłup i plecy - podstawa prawidłowej lokalizacji i funkcjonowania narządów. Stan kręgosłupa wpływa na krążenie krwi i procesy metaboliczne w ośrodkowym układzie nerwowym, ciśnienie i tętno. Choroby pleców prowadzą do patologicznych nieprawidłowości w pracy głównych systemów i narządów, pogorszenie układu mięśniowo-szkieletowego. Aby przywrócić tkankę mięśniową pleców i profilaktykę, lekarze zalecają sesje masażu terapeutycznego.

Efekt masażu pleców

Stan pacjenta można ocenić na podstawie kręgosłupa i siły gorsetu mięśniowego. Podczas przemieszczania się układ mięśniowo-szkieletowy pobiera główny ładunek, a dla zdrowia ważne jest, aby obciążenie to było rozłożone równomiernie. Procesy zapalne, bloki mięśniowe, choroby tkanki chrzęstnej, zaburzenia krążenia krwi i inne procesy powodują pogorszenie stanu pleców.

Kompleksowe leczenie kręgosłupa obejmuje stosowanie specjalnej gimnastyki, leków i kursu masażu.

Masaż wellness wykonywany jest dla obszaru kołnierza, kręgosłupa piersiowego, lędźwiowego, krzyżowego.

Tył jest dużą strefą refleksyjną, więc masaż ma korzystny wpływ na pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Nie tylko poprawia się ruch krwi i limfy, ale także pobudzenie i zwiększenie napięcia tkanek. Po masażu pleców są takie pozytywne zmiany, jak:

• Redukcja zespołów bólowych;
• Zmniejszenie ciężkości procesów zapalnych;
• Zanik bólów głowy, migreny, zawroty głowy;
• Uwolnienie zwężonych zakończeń nerwowych;
• Poprawa krążenia krwi;
• Powrót do mobilności stawów;
• Postawa powrotu do zdrowia;
• Wzmocnienie układu nerwowego;
• Zmniejszenie nerwowości i przejawy zmęczenia emocjonalnego.

Masaż leczniczy poprawia układ odpornościowy i odmładza organizm. Regularne sesje prowadzą do zwiększenia jędrności i elastyczności skóry, zmniejszenia złogów tłuszczu w plecach i talii oraz zmniejszenia ilości soli w szyi.

Mechanizm oddziaływania na ciało

Skuteczność masażu wyjaśniają trzy czynniki. Pierwszy to odruch. Podczas obróbki mechanicznej występują podskórne impulsy nerwowe. Docierają do mózgu i powodują reakcje chemiczne, które regulują procesy fizjologiczne w narządach i tkankach. Reakcja może być zarówno ekscytująca, jak i relaksująca - w zależności od techniki i metody ekspozycji.

Drugi czynnik to humoralny. Lokalne działanie mechaniczne prowadzi do osłabienia lub wzmocnienia produkcji hormonów. Prowadzi to do zwiększenia intensywności procesów metabolicznych i zmniejszenia stanu zapalnego.

Czynnikiem mechanicznym jest poprawa drenażu limfatycznego i stanu skóry, wyeliminowanie stagnacji, rozbicie podskórnych złogów tłuszczu.

Przeciwwskazania i wskazania

Wykonanie masażu terapeutycznego może być zarówno środkiem zapobiegawczym, aby zapobiec rozwojowi chorób pleców, jak i zabiegom medycznym. Jest on pokazany w:

• Regularne zmęczenie;
• Długotrwała siedzący tryb pracy;
• Regularne zmęczenie fizyczne;
• Choroby kręgosłupa i kręgosłupa;
• Dusznica bolesna;
• Choroby CVD;
• Powrót do zdrowia po zawale mięśnia sercowego;
• Przewlekłe zapalenie żołądka;
• Zaburzenia jelita grubego;
• Zapalenie oskrzeli;
• Bóle głowy i zawroty głowy;
• Osteochondroza kręgosłupa szyjnego.

Masaż pleców może być przepisany przez lekarza po badaniu i dodatkowych testach na:

• Zwiększone napięcie mięśni pleców;
• Wypukłości lub przepukliny;
• Szczypanie nerwów rdzeniowych;
• Obrażenia.

W okresie rekonwalescencji po zawałach serca, udarach i dusznicy bolesnej techniki masażu koncentrują się w strefie międzyzębowej, a także w lewej łopatce i obojczyku w rejonie 7. kręgu szyjnego.

• Zaostrzenie przewlekłych procesów zapalnych;
• Zwiększone ciśnienie krwi;
• Ciężkie upojenie;
• Stwardnienie mózgu;
• Różne zaburzenia psychiczne;
• Onkologia;
• Choroby krwi i krwawienia;
• Choroby endokrynologiczne;
• Zakrzepica;
• Mechaniczne zaburzenia skóry.

Masaż jest zabroniony podczas intoksykacji. W czasie ciąży pierwszy trymestr przed sesją powinien skonsultować się z lekarzem. W późniejszych okresach nie zaleca się masażu pleców.

Techniki i techniki

Jak wykonać masaż pleców: opanuj podstawowe techniki masażu klasycznego i używaj specjalnych olejków do masażu. Główne techniki obejmują głaskanie, ugniatanie, pocieranie, poklepywanie, mrowienie.

Głaskanie jest ruchomym ruchem ramion. Stopień nacisku dobierany jest indywidualnie, ale przemieszczenie skóry pod dłonią jest niedopuszczalne. Udary są podzielone na płaskie, otaczające, grzebieniowe itp. Ich celem jest przygotowanie mięśni do ćwiczeń i poprawy oddychania skóry.

Po potarciu skóra porusza się w kierunku ruchu ręki. Ruchy są proste, okrągłe, przecinające się, piłujące i spiralne. Podczas masowania pleców techniki te poprawiają przepływ krwi i uwalniają tkankę od stagnacji.

Ugniatanie - zestaw nacisku, kompresji i rolek. W wyniku tego poprawia się kurczliwość tkanki mięśniowej w okolicy pleców, rozciąga się rozcięgna i powięź, a mięśnie pleców usuwają napięcie.

Drgania - ruchy oscylacyjne dłoni, które są podzielone na przerywane i ciągłe, stabilne i niestabilne. Klasyczna technika masażu obejmuje również rozciąganie i masowanie kręgów, a także ćwiczenia w punktach akupunktury.

Masaż

Masaż w okolicy lędźwiowej powinien być delikatny, ponieważ istnieje ryzyko uszkodzenia małych włókien mięśniowych. Zabrania się również ciągłego i zwiększonego nacisku na kręgi - może to prowadzić do przemieszczenia i uszczypnięcia. Masaż wykonuje się tylko w kierunku włókien mięśniowych.

Masaż medyczny dolnej części pleców i pleców wykonywany jest na specjalnym stole, więc procedura samo-masażu jest niemożliwa.

Masowanie pleców zaczyna się od głaskania i otarcia. Kierunek ruchu jest od pasa do szyi, jednocześnie z dwóch stron kręgosłupa. Intensywność i głębokość ruchu zwiększa się stopniowo. Ręce podczas pocierania poruszają się ku sobie, wznosząc się do ramion. Zwrócono uwagę na obszar łopatek i kręgosłupa. Podczas ugniatania pleców siła uderzenia jest zwiększona, aby wypracować głębszą tkankę mięśniową. Rozpocznij wyrabianie z przedramionami. Po zwykłym ugniataniu przejdź do technik toczenia i piłowania, a także do gwintowania wibracyjnego.

Po pierwsze, powierzchnie dłoni są przerabiane przez cały tył. Następnie tylko krawędzie dłoni - od szyi do stawów barkowych, od łopatek - do boków, po bokach - do dolnej części pleców. Do policzkowania, a następnie mrowienia. Wykonuje się je chwytając skórę palcami. Kierunek ruchu ramion jest od linii ramion do talii wzdłuż linii kręgosłupa i boków. Uzupełniają odbiór z synchronicznym naciskiem kciukami na kręgosłup, wznosząc się od kości ogonowej do obszaru szyjnego.

W procesie ekspozycji mięśnie w obszarach ciała, które są opracowywane, są ogrzewane, co prowadzi do poprawy krążenia krwi. Pod koniec sesji zaleca się miękkie i umiarkowanie głębokie uderzenia.

Masaż z osteochondrozą szyjki macicy

Ta technika jest możliwa dla procedury samo-masażu, ponieważ jest wykonywana z pozycji siedzącej lub stojącej. Rozpocznij naukę od lekkiego głaskania tyłu szyi. Ruch - od linii włosów do ramion. Następnie przechodzą do głębszych i bardziej intensywnych pociągnięć bokiem dłoni między kciukiem a palcem wskazującym. Pocieranie odbywa się już na całej powierzchni dłoni, chwytając tył głowy i obszaru ucha, całą tylną powierzchnię szyi. Przód szyi jest obrabiany na końcu: zacznij od głaskania, a następnie - pocierając i ugniatając. Kierunek ruchu jest od podbródka do obojczyka. W osteochondrozie obszaru szyjnego wszystkie ruchy ramion powinny być gładkie, miękkie, z wygodną i niebolesną siłą oddziaływania.

Należy pamiętać, że zewnętrzna strona szyi jest obrabiana bez użycia siły i tylko na całej powierzchni dłoni. Krawędź robocza - jest zabroniona.

Jak często aplikować

Jeśli masaż jest medyczny, kurs składa się z 10-20 zabiegów. Dokładna liczba jest ustalana przez lekarza prowadzącego, a sesje są przeprowadzane codziennie. Aby utrzymać wynik w ciągu roku, powinno być 2-4 kursów. Masaż profilaktyczny można zwiedzać co 10-14 dni.

Medyczny lub medyczny masaż pleców jest wskazany w przypadku różnych chorób narządów wewnętrznych, przewlekłego zmęczenia, siedzącego trybu życia i zaburzeń w funkcjonowaniu układu mięśniowo-szkieletowego. Techniki masażu aktywują procesy podskórne, poprawiają ruch krwi i limfy, zwiększają napięcie mięśniowe. Wszystko to prowadzi do poprawy stanu ciała, pozbycia się objawów depresji, przywrócenia snu. Podczas badania wpływają na kręgi i mięśnie, co umożliwia przywrócenie ruchomości pleców i łagodzenie zespołów bólowych. Sesje mogą uczestniczyć nie tylko w celach leczniczych: masaż zapobiegawczy pomoże rozluźnić napięte mięśnie, poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem i wzmocnić układ odpornościowy.

Co obejmuje masaż pleców?

Przez cały czas masaż był znany z leczniczego działania na ciało, pozytywnie wpływając na mięśnie, tkanki, stawy i wszystkie narządy wewnętrzne. Jeśli przypomnimy sobie trochę historię masażu - w starożytnych Chinach, Rzymie, Grecji lekarze i uzdrowiciele używali masażu do celów leczniczych w leczeniu różnych chorób. Masaż pleców zajmuje szczególne miejsce w sztuce „uzdrawiania”, ponieważ każdy czuł jego lecznicze działanie. Sztuka była przekazywana z pokolenia na pokolenie, z czasem ulepszając technikę i technikę, ale także nie zapominając o starożytnych tajemnicach.

Ten rodzaj masażu jest znany od czasów starożytnych.

Medycyna nie stoi w miejscu. Wraz z nią harmonijnie rozwija się sztuka masażu. Obecnie moda na zdrowy styl życia staje się coraz bardziej popularna. Rosnąca popularność i dobre samopoczucie, masaż terapeutyczny. Bez wątpienia masaż całego ciała zawsze wygrywa pozycję miejscowego. Dziś rozważamy jedną z technik masażu lokalnego, która jest stosowana zarówno w medycynie tradycyjnej, jak iw domu.

Czasami nie zwracamy wystarczającej uwagi na stan pleców, myśląc, że może wiele cierpieć. Ale jesteśmy głęboko w błędzie: możemy nie zauważyć pierwszych oznak problemów z kręgosłupem, ale mogą one wystąpić na długo przed pojawieniem się oczywistych objawów. Nadmierne napięcie mięśni może wystąpić z powodu stresujących sytuacji, siedzącego trybu życia, obrażeń i siniaków.

Terapeutyczne efekty masażu pomogą znacznie złagodzić opłakany stan, zmniejszyć napięcie i ból, dając tym samym swobodę ruchów.

Nasze życie jest często gorączkowe i dynamiczne. Szalony rytm życia nie zawsze ma najlepszy wpływ na zdrowie, a zwłaszcza na nasze plecy. Dzięki masażowi możemy dać wolność naszemu ciału, uwalniając go od bolesnego napięcia.

Kierunki głównych ruchów z tyłu, w talii. szyja i miednica

Technika masażu pleców

Do tej pory istnieje wiele opcji masażu pleców. Praktyka medyczna wykazała, że ​​najskuteczniejszą techniką jest ta, w której pierwszy masaż całego grzbietu jest najpierw stosowany, czas trwania wynosi 5-6 minut, a następnie szczegółowe badanie poszczególnych części: masaż okolicy szyi, dolnej klatki piersiowej i okolicy lędźwiowej.

Kierunek ruchów masażu

Przystępujemy do wstępnego masażu: pacjent powinien położyć się na brzuchu.

1. Rysunek przedstawia 3-4 symetryczne linie, wzdłuż których trzeba wykonywać ruchy masażu. Po pierwsze, podłużne skoki są wykonywane przez jedną minutę. Potem głaskanie przez plecy.
2. Dalej są techniki wyciskania. Ich czas trwania wynosi 1-3 minuty. Ściskanie odbywa się z większym naciskiem, ale mniej intensywnie niż głaskanie. Należy zauważyć, że presja wywierana na wyrostki kolczyste kręgosłupa powinna być wykluczona, jak w przypadku innych technik.
3. Po ściśnięciu można wydać kilka technik tarcia z umiarkowanym naciskiem na tkaninę. Prawidłowo przyjęty pacjent powinien być ciepły.

Po masażu wstępnym powinieneś przejść do głównego.

Pod masażem tego obszaru odnosi się do regionu od siódmego do dwunastego kręgu piersiowego. Rysunek przedstawia linie, wzdłuż których konieczne jest wykonywanie ruchów masażu.

Kierunek ruchów masażu dolnego odcinka piersiowego

W sumie zaleca się spędzić 4-5 minut na masażu w tym obszarze, stosując technikę terapeutyczną - do 15 minut. Należy zauważyć, że 11 i 12 żebra znajdują się blisko nerek. około 5 cm Niewystarczające i zbyt intensywne przyleganie może prowadzić do bólu.

Często, w okresie takich chorób jak osteochondroza, zapalenie barku barku pod łopatką, powstają tak zwane punkty spustowe, które charakteryzują się zwiększonym bólem. W tym przypadku masaż tych punktów przyczynia się do szybszej rehabilitacji.

Technika tej strefy jest następująca:

Masaż okolicy barku

Pacjent leży na brzuchu, ręce ułożone wzdłuż ciała. Masażysta delikatnie kładzie rękę pod ramieniem pacjenta i powoli podnosi kilka centymetrów. Należy pamiętać, że w tym momencie pacjent musi być całkowicie zrelaksowany, w przeciwnym razie łopatka nie podniesie się. Drugi masażysta wykonuje ruchy masażu kolistego pod łopatką, jak pokazano na rysunku. Z drugiej strony wszystko jest takie samo.

Mielenie strefy łopatki

Następnie wykonano szlifowanie pod kątem ostrza. Kciuk powinien znajdować się jak najdalej od palca wskazującego. Takie pocieranie jest często wykonywane w masażu sportowym, higienicznym i zapobiegawczym.

Masaż strefą obroży

Masaż okolicy szyi to masaż na poziomie kręgów szyjnych i 1-6 kręgów piersiowych. W tym przypadku nacisk na tkankę powinien być niższy niż podczas masowania dolnej części klatki piersiowej i odcinka lędźwiowego. Pacjent może przyjąć pozycję siedzącą lub leżącą. Jeśli nie ma przeciwwskazań, lepiej wykonać w pozycji leżącej. W tej pozycji osiąga się maksymalne rozluźnienie mięśni.

1. Po pierwsze, pociągnięcia wykonywane są w kierunkach pokazanych na rysunku. Pociągnięcia wykonywane są w ciągu 1 minuty.
2. Następnie podążaj za ściśnięciem tych samych linii. Wykonane w ciągu 2-3 minut.
3. Dalej jest szlifowanie. Można go łączyć z ugniataniem. Czas ugniatania - 7-12 minut.
4. Po nich następują techniki wibracji. Wibracje wykonuje się palcami, nie wyższymi niż szósty kręg szyjny.
5. Kończenie masażu okolic szyi powinno drżeć opuszkami palców i lekkim głaskaniem.

Ogólnie cały masaż tego obszaru trwa 10-15 minut.

Masaż wykonuje się na odcinku lędźwiowym, od 1-5 kręgów lędźwiowych, a także na obszarze krzyżowym. Linie pokazane na rysunku są skierowane bocznie od kręgosłupa w kierunku pachwinowych węzłów chłonnych.

Masaż okolicy lędźwiowej

Procedura jest wykonywana w następujący sposób:

1. Najpierw wykonywane uderzenia.
2. Po nich następuje ściskanie.
3. Dalej są mielenia.
4. Następnie ugniatam.
5. Następnie wykonywane są drżące triki: wibracje i sztuczki perkusyjne.

W ogólnej strukturze masowanie tego obszaru zajmuje 5-6 minut, 20 minut w formie medycznej. Siła uderzenia będzie się zmieniać: na przykład bardziej intensywna forma ruchu może być zastosowana wzdłuż linii 4 i 5, a siła uderzenia musi być mierzona wzdłuż linii 1 i 2, ponieważ organy wewnętrzne znajdują się w tym obszarze.

Każdy zawód ma swoje subtelności i cechy. Pozwól nam ujawnić kilka ważnych punktów, które pomogą ci poradzić sobie z pytaniem: jak wykonać masaż pleców.

• Masaż powinien zaczynać się od sacrum, płynnie poruszając się w górę.
• Ręce masażysty podczas zabiegu powinny być rozluźnione i ciepłe.
• Technika ta powinna na przemian wykonywać ruchy głaskania i tarcia.
• Pierwsza sesja powinna trwać nie dłużej niż 15 minut.

A teraz przejdźmy do technik masażu, za pomocą których odbywa się sesja masażu.

Ta technika jest właściwym początkiem masażu. Rozgrzej ręce i zacznij rytmicznie gładzić całą powierzchnię pleców. W okolicy lędźwiowej i szyi powinny być delikatniejsze i delikatniejsze ruchy. Pociągnięcia wykonywane są w intensywnej formie.

Z głaskaniem należy rozpocząć procedurę masażu

Pocieranie

Ta technika jest wykonywana w taki sam sposób, jak głaskanie, ale trochę bardziej intensywna iz największą presją. Z reguły tarcie zaczyna się od pasa, nie więcej niż 10 minut.

Pocieranie jest bardziej intensywne

Ugniatanie

Zagniatanie odbywa się z głębszym wpływem na tkankę. Jeśli chcesz zwiększyć nacisk na masowany obszar - połóż jedną rękę na drugiej. Te ćwiczenia techniczne powinny rozpoczynać się od obszaru przedramienia. Zaleca się wykonanie nie więcej niż 10 minut.

Ugniatanie wpływa na głębsze obszary

Wibracje

Zasadniczo warto wykonać procedurę wibracji lub uderzenia światła. Warto wykonywać wibracje opuszkami palców po całej powierzchni pleców, z najmniejszym kontaktem.

Ostatni etap masażu

Niezaprzeczalne korzyści

Wielu znanych naukowców udowodniło, że procedury masażu są bardzo korzystne dla naszego ciała jako całości. Za pomocą efektów technik masażu na ciele zauważalna jest normalizacja krążenia krwi w organizmie, a także rozluźnienie mięśni po wysiłku. Dotyczy to również stresu emocjonalnego - po dobrej sesji stres emocjonalny i stres zanikają, a endorfiny zajmują ich miejsce, którego poziom również wzrasta dzięki masażowi.

Profesjonalny, terapeutyczny masaż pleców pomaga pozbyć się problemów z nieprawidłową postawą i innymi chorobami kręgosłupa. Dlatego nie zaniedbuj procedury masażu, która ma na celu „uleczenie” wszystkich problemów i chorób.

Masaż leczniczy pleców to połączenie efektów mechanicznych wytwarzanych przez ręce masażysty lub za pomocą specjalnych urządzeń na mięśnie, skórę, kręgosłup i stawy. Istnieje kilka jego rodzajów: klasyczny, punktowy, wibromasażowy, hydromasaż, pneumomassage i inne.

Terapeutyczny masaż pleców obejmuje masaż od szyi do kości ogonowej, tj. masaż okolicy szyi, klatki piersiowej i okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Pokazywany jest zarówno osobom zdrowym, jak i tym, którzy mają problemy z plecami, a także osobom, których praca związana jest z długotrwałym siedzeniem (pracownicy biurowi, kierowcy itp.).

Mięśnie pleców są podzielone na powierzchowne i głębokie. Jest głęboko i zgromadził najsilniejsze napięcie. Nasze gorączkowe i dynamiczne życie wpływa na nasze plecy z dużym przeciążeniem. Terapeutyczny masaż pleców to idealny sposób na złagodzenie napięcia w plecach i uwolnienie nas od stresu. Masuj te mięśnie tylko wzdłuż włókien.

Tył jest największą strefą refleksyjną. Obszary odpowiadające władzom nazywane są strefami Zakaryary-Ged. Wykonując terapeutyczny masaż pleców, mamy korzystny wpływ na wszystkie narządy wewnętrzne bez wyjątku i pozytywnie wpływają na ich aktywność.

Terapeutyczny masaż pleców zajmuje pierwsze miejsce wśród wszystkich rodzajów masażu i jest to całkiem zrozumiałe. W naszym wieku problemów ekologicznych i siedzącego trybu życia bardzo niewielu ludzi nie ma problemów z plecami.

Jeśli chcesz uzyskać najbardziej użyteczny efekt masażu pleców, musisz wziąć go na 10-15 sesji co pół roku. Tylko w tym przypadku przyniesie pożądane efekty terapeutyczne i ogólne zdrowie.

Medyczny masaż pleców powinien być wykonywany przez specjalistów, którzy są świadomi struktury ciała i praw funkcjonowania różnych systemów w zależności od chorób.

Medyczny masaż pleców to rodzaj biernego ćwiczenia. Głaskanie i pocieranie dobrze uspokaja, łagodzi stres, stres fizyczny i psychiczny, ból głowy. Ma ogromny pozytywny wpływ na organizm, a mianowicie:
1. Przywraca krążenie krwi w organizmie, rozluźnia mięśnie pleców po wysiłku fizycznym.
2. Zwiększa zasięg mobilności mięśni i stawów.
3. Przywraca prawidłową postawę, która jest niezbędna dla zdrowia.
4. Zwiększa poziom endorfin. Endorfiny są pierwiastkami chemicznymi w organizmie, które pomagają ci czuć się dobrze i są bardzo skuteczne w leczeniu przewlekłych chorób mięśni.
5. Łagodzi układ nerwowy, łagodzi napięcie emocjonalne i stres.
6. Przywraca nerwy dotknięte kompresją między kręgami.
7. Zwiększa drenaż limfatyczny.
8. Masaż strefy szyi i kołnierza pozwala pozbyć się bólów głowy i zawrotów głowy, normalizować ciśnienie krwi, zwiększyć wydajność i uwagę.
9. Odmładza całe ciało.

Terapeutyczny masaż pleców poprawia witalność, normalizuje krążenie krwi, pobudza układ nerwowy i odpornościowy, uelastycznia i uelastycznia skórę, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie narządów wewnętrznych, pomaga tworzyć i wzmacniać układ mięśniowy, co pozwala zawsze utrzymywać kręgosłup we właściwej pozycji.

Wskazaniami do terapeutycznego masażu pleców są: zmęczenie i zmęczenie pleców pod obciążeniem statycznym (długotrwałe siedzenie przy komputerze, prowadzenie samochodu itp.), Przedłużony wysiłek fizyczny, urazy kręgosłupa i kręgosłupa, choroby pleców i kręgosłupa (osteochondroza, rwa kulszowa, lumbago i t.e.), naruszenie postawy (skolioza, lordoza, kifoza), bóle głowy, przewlekła niewydolność mięśnia sercowego, dusznica bolesna, nadciśnienie, niedociśnienie, okres rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego, przewlekłe zapalenie żołądka, naruszenie otornoy funkcją jelita grubego, zapalenie oskrzeli, stres, złe samopoczucie.

Przeciwwskazaniami do terapeutycznego masażu pleców są: podwyższona temperatura ciała (gorączka), choroby krwi, ropne procesy dowolnej lokalizacji, choroby skóry (choroby skóry), procesy zapalne w organizmie, choroby onkologiczne, choroby psychiczne z nadmiernym pobudzeniem, podczas hipertonicznych i hipotonicznych kryzysów, ostre niedokrwienie mięśnia sercowego, wyraźne stwardnienie naczyń mózgowych, zatrucie.

Twarda kanapa idealnie nadaje się do terapeutycznego masażu pleców, ale miękka sofa nie jest odpowiednia. Pacjent powinien zająć pozycję na brzuchu, ramionami wzdłuż ciała. Pod głową trzeba założyć poduszkę. Aby zwiększyć przepływ krwi do pleców pacjenta pod nogami dolnymi, zaleca się również umieszczenie niskiego wałka (5-7 cm).

Masażysta lepiej stań z boku. Umyj ręce przed masażem. Gwoździe powinny być skrócone bez ostrych rogów. Aby ułatwić masaż, nałóż niewielką ilość dowolnego kosmetycznego oleju lub kremu na plecy pacjenta. Masaż wykonuje się poprzez głaskanie, pocieranie, ugniatanie, ściskanie, piłowanie, toczenie, klepanie, szczypanie.

Terapeutyczny masaż pleców rozpoczyna się od uderzeń. Dłonie gładko przesuwają się po skórze w kierunku od talii do szyi wzdłuż kręgosłupa, wywierając jednolity nacisk na masowaną część ciała. Podnosząc się do szyi, obejdź łopatki i wróć na boki pleców. Powtórz 5-7 razy. Lekkie głaskanie rozluźnia mięśnie, łagodzi układ nerwowy, pomaga poprawić przepływ krwi, zmniejsza ból.

Potem idź do grindu. Połóż obie dłonie obok dolnej części pleców partnera, podnieś czubki palców w górę. Szybkie ruchy przeciwne dłoni zaczynają rozgrzewać mięśnie, przesuwając się od pośladków do ramienia. Zwróć szczególną uwagę na łopatkę, a także na obszar między łopatką a kręgosłupem. W tym samym tempie wróć do pozycji wyjściowej.

Po wcieraniu skóra i leżące poniżej tkanki są masowane. Ta technika poprawia krążenie krwi i odżywianie tkanek w okolicy uderzonej, ma działanie przeciwbólowe. Wykonywany jest przez gałki dużych i innych palców. Ręce powinny działać szybko, aby kontakt skóry nie został przerwany.

Kolejną metodą terapeutycznego masażu pleców jest ugniatanie. Implikuje to większą siłę. Jest przeprowadzana przez dwie ręce, jest to możliwe. Rozluźniony mięsień chwyta się pędzlem, odsuwa i przesuwa wzdłuż niego, wykonując ruchy obrotowe czterema wyprostowanymi palcami dłoni. Kciuk kładzie nacisk na resztę. Zaleca się rozpocząć ugniatanie w masażu pleców z obszaru przedramienia. Ugniatanie ma wpływ na głęboką tkankę.

„Piłowanie”. Zewnętrzne krawędzie dłoni, aby ruchy na plecach były jak „piłowanie” - najpierw po jednej stronie pleców, a następnie po drugiej. Po tej technice wykonuj 3-4 uderzenia.

„Rolling”. „Zsuń” część tkanki mięśniowej lędźwi po jednej stronie pleców i, obracając ją kciukiem i palcem wskazującym, naprzemiennie „zwiń” ją pod szyję. Powtórz po drugiej stronie pleców. Przetrzyj plecy dłonią.

Paty. Rozluźnij ręce do połowy, uderz dłonie na całej powierzchni pleców na przemian obiema rękami. Odwróć dłonie kciukami w górę, a krawędzie dłoni w górnej części ramion - od zgięcia szyi do stawów barkowych i pleców do szyi. Następnie wykonaj te same stuknięcia w łopatki - od środka do boków i do tyłu. Następnie zastosuj tę samą technikę do masażu dolnej części pleców (ale jeśli masz chorobę nerek, stuknij bardzo ostrożnie, ale raczej zmieniaj stukanie na głaskanie i nacisk okrągły).

Następny zabieg to terapeutyczny masaż pleców. Stań na dowolnej stronie leżącego, jak chcesz (ale lepiej jeszcze po lewej), i połóż dłonie na szczycie kręgu szyjnego. Naciśnij, a następnie rozłóż dłonie w różnych kierunkach od kręgu do boków (wzdłuż żeber), przesuwając się od szyi w dół do talii. Następnie wykonaj ten sam ruch od pasa do szyi w górę.

Mrowienie Chwyć skórę szyi po obu stronach kręgosłupa za pomocą klocków kciuka i wszystkich palców obu rąk. I zacznij szczypać, ściskając skórę między palcami, zaczynając od centralnego kręgu w górnym punkcie szyi w dół, a następnie do boków w górnej części ramion. Następnie zejdź w dół, robiąc mrowienie od kręgu do boków boków i pleców do kręgu i przechodząc niżej i niżej.

Następną techniką jest naciskanie dolnej części dłoni (miękka podkładka u podstawy dłoni). Zrób nacisk na kręgi, przesuwając się od dolnej części pleców (pośladków) do kręgosłupa szyjnego.

Masaż podkładkami pod kciuk. Umieść kciuki obu rąk w dolnej części kręgosłupa (w kości ogonowej), opierając opuszki pozostałych palców na bokach kręgów. Powoli wspinając się na kręgi, wykonuj okrężne ruchy za pomocą podkładek pod kciuk.

Ściśnij dłonie w pięści i wykonaj ruchy tarcia paliczków. Ten rodzaj masażu jest szczególnie dobry dla górnej części pleców i ramion.

Gdy mięśnie pleców rozgrzewają się, stopniowo zwiększaj ciśnienie. Mocne i głębokie ściskanie jest dopuszczalne tylko w najcichszych miejscach. W obszarze nerek nie naciskaj zbyt wiele. Do zakończenia terapeutycznego masażu pleców potrzebne są te same ruchy, które były używane na początku - gładkie głaskanie.

Terapeutyczny masaż pleców w chorobach serca jest wykonywany z naciskiem na okolice międzykręgowe, lewą łopatkę, wewnętrzną powierzchnię lewego ramienia, siódmy kręg szyjny i lewy obszar podobojczykowy. Pomaga w: dusznicy bolesnej, kardioneurozie, udarze, zawale serca.

Medyczny masaż pleców dla osteochondrozy. Gdy osteochondroza moc dysku międzykręgowego jest zerwana. Dyski kurczą się, dzięki czemu ich elastyczność zostaje utracona, a kręgi odpowiednio zbliżają się do siebie. W momentach uderzenia nerwy rdzeniowe rozchodzące się w bok kręgosłupa są ściskane przez twarde powierzchnie kręgów - pojawia się ból.

Radykalne leczenie osteochondrozy, takie, że raz na zawsze, niestety, nie istnieje. Główne metody leczenia to terapeutyczny masaż pleców i terapia manualna. Terapia manualna pozwala na mechaniczne odsunięcie kręgów, usunięcie bloków funkcjonalnych, a tym samym zwolnienie zakończeń nerwowych z kompresji.

Terapeutyczny masaż pleców dla osteochondrozy jest wykorzystywany do utrwalania wyników terapii manualnej i jako oddzielny, bardzo skuteczny środek sam w sobie. Wzmacnia więzadła i lepiej trzyma podniesione kręgi. Masaż z powodu przepływu krwi i składników odżywczych częściowo przywraca krążki międzykręgowe. Zwiększają swoją wysokość, stają się bardziej elastyczne, a także nie pozwalają na łączenie kręgów. Jako niezależny środek masażu doskonale łagodzi ból. W ostrym okresie nie można stosować masażu.

Masaż leczniczy rozpoczyna się od uderzeń (1-3 minuty), co pomoże rozluźnić napięte mięśnie pleców. Następnie przejdź do pocierania. Podczas pocierania ramiona poruszają się razem w przód iw tył od pasa lędźwiowego i do góry wzdłuż kręgosłupa, lub w ruchach kołowych również w kierunku od kręgosłupa. Oprócz pocierania, masażem terapeutycznym, spróbuj rozciągnąć mięśnie pleców, co spowoduje przepływ krwi do mięśni i zmniejszy ból. Odbywa się to w następujący sposób. Będąc po jednej stronie osoby, masujesz drugą stronę. Jedną ręką, jakby chwycił się tkaniny, a drugą wykonują łatwy ruch głaskania. Konieczne jest poruszanie się wzdłuż boku do barku, a następnie masowanie ramienia i szyi oraz przez tylną część nad łopatką tymi samymi ruchami, aż do dolnej części pleców. Techniki masażu powinny być wykonywane na pół, aby nie zaszkodzić pacjentowi, a także zmniejszyć siłę podczas przejścia obszarów na plecach, które znajdują się naprzeciw nerek. Aby ukończyć terapeutyczny masaż pleców, należy udawać, są one dobrze łagodzą gorącą skórę.

Terapeutyczny masaż pleców jest środkiem zapobiegawczym i terapeutycznym przeciwko osteochondrozie, wypukłościom, przepuklinie i innym procesom degeneracyjno-dystroficznym w krążkach międzykręgowych. Aby wykonać masaż bólu pleców, nie musisz odbywać długich kursów szkoleniowych. Możesz zadowolić i traktować swoich bliskich, opanowując najprostsze techniki masażu.

W rzemiośle masażysty najważniejsza jest umiejętność odczuwania mięśni i odczytywania odczuć pacjenta. Dopiero wtedy sesje będą miały efekt relaksujący i leczniczy.

Masaż relaksuje, pomaga złagodzić stres i poprawia nastrój. Sesja właściwego masażu pleców poprawia krążenie krwi w mięśniach, co nie tylko je wzmacnia, ale także poprawia procesy metaboliczne w tkankach chrzęstnych krążków międzykręgowych. I to jest najlepsza ochrona przed wypukłością i przepukliną. Masaż pomaga w bólu pleców, nawet jeśli bóle pleców przez długi czas.

Masaż eliminuje skurcze mięśni, które pomogą poradzić sobie z chronicznym bólem pleców. Ze względu na przyspieszenie przepływu krwi wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Ciśnienie krwi jest ustabilizowane.

Masaż leczniczy pleców opiera się na zasadzie ruchu wzdłuż ścieżek krążenia krwi i przepływu limfy. Techniki masażu pleców obejmują ruchy od okolicy lędźwiowej do węzłów chłonnych w pachwinie, od obszaru klatki piersiowej do pachowej, od obszaru klatki piersiowej do obojczyka. Podczas wykonywania wszystkich rodzajów masażu należy pamiętać, że masażysta pracuje z mięśniami, a nie z kościami. Potrzebujesz wypracować mięśnie podskórne. A co najważniejsze - nigdy nie używaj samego kręgosłupa. Praca z kręgosłupem jest specjalnością terapeuty manualnego, do jej wykonania potrzebne są długie sesje treningowe i kształcenie specjalne.

Najpierw musisz położyć potrzebę pacjenta na twardej powierzchni. Wszystkie gabinety masażu i salony wyposażone są w specjalne stoły do ​​masażu. Jeśli musiałbyś wykonać masaż kręgosłupa w domu, prawdopodobnie nie znajdziesz specjalnej leżanki do masażu. Dlatego pożądane jest wybranie najtrudniejszego miejsca. Opcjonalnie - położyć koc na podłodze.

Dokładnie umyć ręce przed masażem. Zastosuj specjalną maść lub olej do masażu, aby Twoje dłonie były śliskie. Delikatnie przetrzyj dłonie, aby dłonie były ciepłe, a pierwsze dotknięcie przyjemne.

• Zobacz także: Co to jest przydatny masaż pleców?

Podczas pracy z pacjentem pamiętaj o jednej z głównych zasad masażu - słuchaj tego, którego plecy leczysz. Jeśli pacjent odczuwa dyskomfort, spróbuj zrozumieć, gdzie jest źródło. Jeśli problem polega na tym, że pracujesz zbyt mocno na plecach, poluzuj ruch. Jeśli pacjent zaczął coś boleć i nie odchodzi po zaprzestaniu masowania, zakończ sesję.

• Zobacz też: dlaczego po masażu plecy boli

Pacjent powinien położyć się na brzuchu, położyć ręce wzdłuż ciała i zrelaksować się. Pod głową można umieścić cienką twardą poduszkę. Możliwe jest również umieszczenie na boku, jeśli leżenie na brzuchu pacjenta jest trudne.

Przed wykonaniem masażu terapeutycznego plecy zawsze są gładzone. Ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie ruchy wpływają nie tylko na skórę, ale także na mięśnie poniżej. Poczuj swoje dłonie pracujące na mięśniach skóry. Po ogólnym głaskaniu, udar, płynnie zwiększając siłę ruchów. Przenieś z lędźwi do obojczyka i odwrotnie. Pracuj z całym tyłem, aby przygotować się na bardziej intensywne i głębokie techniki. Obrysuj boki, łatwo ściskając je dłońmi.

• Zobacz także: Jak wykonać masaż pleców w puszkach.

Otrzymywanie ściskania jest jak głaskanie, ale bardziej intensywne. Połóż jedną rękę na drugiej, wykonuj ruchy, jakby ściskając masowane plecy. Początkowo narażony na mięśnie pleców po bokach kręgosłupa, a następnie przejdź do najszerszego. Więc pracujemy nad całością.

Technika tarcia działa jeszcze głębiej. Zaczynamy pocierać długie mięśnie kręgosłupa, jakby „piłować” obiema rękami wzdłuż grzbietu. Zaczynamy od obszaru sakralnego, powoli docieramy do szyi. Wracając do sacrum. Technikę można wykonać do siedmiu razy, w zależności od odczuć pacjenta. Odwracając się do najszerszego, natychmiast użyj obu rąk. Zaczynamy od dołu - z odcinkiem lędźwiowym. Bardziej łagodną opcją są te same ruchy, ale wykonane za pomocą poduszek palców rozłożonej dłoni. Boca pacjent pracuje przez promieniową stronę dłoni. Przemieszczanie się z obszaru miednicy do pach. Pocieraj żebra od grzbietu po bokach, rozsuń palce. Wykończenie, pocierać całe plecy miękkimi ruchami. Wykonaj kilka cykli lekkich uderzeń.

Kontynuowany jest masaż pleców wellness. Ułóż ręce w ten sposób: jeden pędzel do drugiego. Przetwarzamy długie mięśnie, a następnie najszersze. Ale w zależności od wrażliwości pacjenta i rozwiązywania różnych zadań ugniatanie stosuje się na różne sposoby:

• Kciuk. Naciskają mięśnie na tkankę kostną pod nimi, zaczynają poruszać się po okręgu od dołu do góry;
• Kciuki obu rąk pracują po kolei z tyłu, z jednej strony, a potem z drugiej;
• Z tyłu jeżdżą czterema palcami po okręgu;
• Jedź wszystkimi palcami po okręgu.

• Czytamy również: Technika masażu pleców w domu.

Rozciągając mięśnie wzdłuż kręgosłupa, przejdź do najszerszego. Pracujemy wzdłuż linii, od kości biodrowej do pach. Chwytanie mięśni, lekkie pociąganie ich i masowanie w kręgu.

Puknij szybko i łatwo w całej okolicy grzbietowej. Możesz „posiekać” jej dłoń po stronie dłoni. Poruszaj się wzdłuż linii mięśni. Zakończ przez głaskanie. Standardowa procedura trwa około dwudziestu minut, z których dziesięć poświęconych jest ugniataniu.

Rodzaje masażu pleców są klasyfikowane według obszaru, do którego są skierowane. Współcześni masażyści uważają, że najskuteczniej jest pracować przez całe plecy, a następnie przystąpić do pracy z określonymi działami.

• Zobacz także: Przeciwwskazania do masażu pleców.

Masowanie od 7 do 12 kręgów piersiowych. Wszystkie ruchy wykonywane są od góry do dołu i od środka do boków:

• Głaskanie;
• Ściskanie;
• Pocieranie;
• Ugniatanie;
• Używamy techniki lekkich uderzeń i klaskania.

Wystarczy masowanie tego obszaru przez pięć minut. Jeśli wykonywany jest terapeutyczny masaż pleców, pracuj na tej powierzchni przez kwadrans. Należy pamiętać, że kręgi 11 i 12 są blisko nerek, nie mogą być silnie dotknięte, w przeciwnym razie może wystąpić ból podczas masażu pleców.

Aby nanieść pocieranie na wewnętrzną stronę szkaplerza, umieść rękę masowaną na dolnej części pleców i przesuń łokcie bliżej powierzchni. Jedną ręką lekko podnieś ramię i przetrzyj je drugą. W obszarze między obszarem łopatki a grzbietem pocierać poduszkami palców. Podczas zginania mięśni barków umieść jedną dłoń pod ramieniem i lekko ją podnieś. Nie zapominaj o ramionach - rób wyrabiania w kole ze wszystkich stron.

• Zobacz także: Klasyczny masaż pleców.

Implikowane są uderzenia w okolicy szyi i od 1 do 6 kręgów klatki piersiowej. Konieczne jest działanie tutaj mniej intensywnie niż w dolnej części pleców i dolnej części klatki piersiowej. Masaż kręgosłupa piersiowego i szyi powinien być łagodniejszy. Konieczne jest, jak zwykle, poruszanie się od środka do boków i od dołu do góry. Z jednym ważnym zastrzeżeniem - masaż kręgosłupa szyjnego jest zawsze wykonywany od góry do dołu. Wykonujemy standardowe uderzenia, ściskanie, szlifowanie i wibracje (wibracje nie mogą być stosowane powyżej szóstego kręgu szyi). Zakończ masaż tego obszaru, potrząsając skórą palcami i głaszcząc. Masuj okolicę szyi przez kwadrans.

Aby wykonać masaż pleców na odcinku lędźwiowym, wystarczy przesunąć się ze środka na bok. Głaszcząc, ściskając, pocierając i ugniatając. Następnie wykonujemy techniki wibracji i wstrząsów. W wersji standardowej masaż pleców w okolicy lędźwiowej zajmuje około pięciu minut. Do masażu terapeutycznego lepiej spędzić dwadzieścia minut.

Masując wokół kości ogonowej, możesz głęboko przepłukać mięśnie, ale idąc do miejsca, w którym znajdują się narządy wewnętrzne, musisz postępować ostrożnie.

• Zobacz także: Masaż pleców miodowych.

O masażu można powiedzieć wiele dobrych rzeczy: odpręża, tonizuje tkanki, wzmacnia mięśnie. Ale nawet jeśli dobrze wiesz, jak masować plecy, zwróć uwagę na następujące przeciwwskazania:

• Ranny kręgosłup;
• Zakaźne i grzybicze choroby dermatologiczne;
• Patologia sercowo-naczyniowa;
• Ostry okres osteochondrozy, wypukłości lub przepukliny;
• Procesy zapalne.

Masaż leczniczy pleców jest skuteczną metodą leczenia różnych patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Jest to równie ważny element leczenia, jak gimnastyka rekreacyjna, fizjoterapia lub stosowanie leków. Ale aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny podczas masowania pleców, musisz przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym razie możesz uszkodzić już osłabione ciało. Więcej informacji na temat wdrożenia masażu terapeutycznego i omówimy w tym artykule.

Masaż pleców

Zalety masażu leczniczego

Po pierwsze, masaż jest uważany za pasywną formę wysiłku fizycznego, ponieważ podczas niego ton mięśniowej ramy pleców wzrasta. Prawidłowe wykonanie zabiegu pozwala usunąć stres emocjonalny i fizyczny, stres, a także ogólnie działa uspokajająco na organizm.

Masaż to bierne ćwiczenie.

Główne zalety masażu leczniczego to:

• poprawa przepływu krwi w plecach, złagodzenie stresu po intensywnym wysiłku fizycznym;
• przywrócenie ruchomości stawów i włókien mięśniowych;
• tworzenie prawidłowej postawy, która pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia ciała;
• zwiększone poziomy endorfin we krwi (hormon odpowiedzialny za przyjemność);

Wpływ kręgosłupa na narządy

Uwaga! Za pomocą masażu terapeutycznego możesz nie tylko pobudzić układ nerwowy, ale także poprawić odporność, chroniąc w ten sposób organizm przed różnymi dolegliwościami. Warto zauważyć, że procedura ta ma również korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych.

W zależności od sposobu wykonania masaż leczniczy dzieli się na kilka rodzajów, w tym:

• może masować (za pomocą puszek medycznych) - poprawia krążenie krwi w organizmie;
• hydromasaż (polega na odsłonięciu pleców pacjenta na strumienie wody) - normalizuje procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze, ma pozytywny wpływ na stan skóry;

Co jest przydatne do hydromasażu pleców

Akupunktura to starożytna chińska metoda leczenia i leczenia ciała.

Istnieje kilka rodzajów masażu.

Jeśli chcesz poznać bardziej szczegółowo technikę wykonywania masażu pleców miodem, a także rozważyć korzyści z tej procedury, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Masaż pleców można również klasyfikować według cech jego celu. W medycynie wyróżnia się te typy:

• terapeutyczny. Stosowany w leczeniu różnych patologii kręgosłupa (osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, skolioza i inne choroby). Dzięki temu możesz złagodzić ból i skurcze mięśni, poprawić krążenie krwi w plecach;
• antycellulitowy Używany do celów kosmetycznych. Za pomocą masażu antycellulitowego można wyeliminować cellulit, nadać ciału ton, a także poprawić kondycję skóry;

Próżniowy masaż cellulitu w domu

Każdy z tych rodzajów masażu ma swoje własne cechy i zalety. Często w leczeniu choroby lekarze przepisują kilka rodzajów masażu. Pozwala to przyspieszyć proces leczenia i zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom.

Z reguły masaż pleców jest najczęściej przepisywany na urazy układu nerwowego lub kręgosłupa. Rozważ główne wskazówki dotyczące jego postępowania:

• Zwichnięcie, nieprawidłowy rozwój kręgosłupa, konsekwencje wcześniej doznanych obrażeń;
• ból w plecach;
• zmniejszone napięcie mięśniowe;
• rozwój rwy kulszowej;
• pojawienie się różnych blizn lub blizn na powierzchni pleców;
• problemy z pracą ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego;
• łagodne formy niektórych chorób kręgosłupa (w takich przypadkach lekarze zalecają gimnastykę terapeutyczną w połączeniu z zabiegami masażu).

Wskazania do masażu

Pomimo dużej liczby pozytywnych właściwości terapeutyczny masaż pleców ma przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przy leczeniu konkretnej choroby:

• zaburzenia psychiczne;
• okres ciąży;
• słaba krzepliwość krwi;
• rozwój chorób dermatologicznych lub następstw uszkodzeń mechanicznych w postaci krwiaków, otarć lub ran na plecach;
• rozwój nowotworów złośliwych, gruźlicy;
• problemy z układem oddechowym lub sercowo-naczyniowym;
• gorączka;
• przebieg chorób zakaźnych (ARVI, grypa itp.);
• ostra postać chorób kręgosłupa, której towarzyszy ból.

Przeciwwskazania do masażu leczniczego

Uwaga! Aby uniknąć poważnych konsekwencji, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed masażem. W takim przypadku wymagana jest pomoc neurologa i terapeuty. Dopiero po przeprowadzeniu odpowiednich badań lekarz będzie mógł określić, czy można rozpocząć masaż pleców.

Spośród wszystkich stref refleksyjnych ludzkiego ciała grzbiet jest największy. Ponadto niektóre jego sekcje są odpowiedzialne za funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że prawidłowo wykonany masaż pleców ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy wewnętrzne i układy ludzkiego ciała.

Jak wykonać masaż

W trakcie masażu specjalista dokładnie przetwarza mięśnie i stawy, dzięki czemu ciało jest toniczne i odprężające. Ale w zależności od przebiegu danej choroby lekarze przepisują różne rodzaje masażu. Dlatego, aby zaangażować się w terapię samodzielnie, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, nie jest to zalecane. Poniżej znajdują się instrukcje krok po kroku dotyczące wykonywania masażu, który jest najczęściej stosowany w medycynie.

Tabela Technika wykonywania masażu pleców.