Mechanizm złogów soli w organizmie, diagnoza, trzy metody leczenia

Autor artykułu: Nivelichuk Taras, szef wydziału anestezjologii i intensywnej opieki medycznej, doświadczenie zawodowe 8 lat. Wykształcenie wyższe w specjalności „Medycyna ogólna”.

Odkładanie się soli w stawach jest nagromadzeniem soli kwasu moczowego (moczanów) w strukturach stawowych. Kumulujące się w tkankach kryształy moczanu niszczą chrząstkę i tkankę kostną, powodując ból i powodując stan zapalny. Kryształy mają inną lokalizację; może mieć to wpływ na kilka stawów jednocześnie.

Uszkodzenie stawu podczas osadzania się w nim soli kwasu moczowego

Oprócz stawów, te same sole mogą być odkładane w innych narządach, na przykład w nerkach lub w tkance podskórnej.

Osadzanie soli w tkance podskórnej

Inną nazwą tej patologii jest dna. Nie jest to choroba niezależna, występuje w wyniku zaburzeń metabolicznych.

Odroczone sole na początkowym etapie nie przejawiają się żadnymi specyficznymi objawami. Jednak z czasem nagromadzenie moczanu prowadzi do nie do zniesienia bolesnych ataków i ciężkiego zapalenia.

Problem ten rozwiązuje lekarz ogólny.

Ogólne badania krwi i moczu pomogą wykryć nadmiar kwasu moczowego i zapobiec rozwojowi dny moczanowej. Na wczesnym etapie rozwoju choroby, przed pojawieniem się jej objawów klinicznych, stanowią wiarygodną metodę diagnostyczną odkładania soli.

To zaburzenie można skutecznie leczyć i kontrolować.

W dalszej części artykułu dowiesz się, w jaki sposób odkłada się sól, jakie są metody jej wykrywania, jak prawidłowo leczyć i zapobiegać tej patologii.

Przyczyny złóż soli

Głównymi przyczynami odkładania się soli w organizmie są zmiany w metabolizmie samych stawów i zaburzenia czynności nerek (niedostateczne wydalanie kwasu moczowego). Często proces rozpoczyna się, gdy kombinacja przyczyn: z naruszeniem metabolizmu (metabolizmu) iw obecności kilku czynników prowokujących (im więcej - tym poważniejsza choroba).

Możliwe czynniki prowokujące:

niezdrowa dieta;
brak aktywności fizycznej;
stawy hipotermiczne;
urazy układu mięśniowo-szkieletowego;
długotrwałe nadmierne obciążenie stawów;
nadwaga;
pije alkohol.

W przypadku najmniejszego niepowodzenia w metabolizmie któregokolwiek z tych czynników może rozpocząć proces przerwania struktur stawowych (i innych narządów) i osadzania się w nich soli. Normalnie zdrowy staw jest w stanie poradzić sobie z „nadwyżką” czegoś i wyeliminować je, zapobiegając pojawieniu się patologii. Ale jeśli jego funkcje są z jakiegoś powodu naruszone, a mechanizmy obronne nie działają - wtedy kryształy soli silnie się w niej osiedlą i rozpoczną destrukcyjne działania.

Mechanizm osadzania soli

Często można usłyszeć, że osteofity są wynikiem złogów soli. To stwierdzenie jest fałszywe: osteofity stanowią ochronną (aczkolwiek patologiczną) odpowiedź kompensacyjną organizmu; mają identyczną strukturę z kośćmi i innym mechanizmem formowania (w porównaniu z osadzaniem soli).

W tkankach stawowych (i innych tkankach, w których może wystąpić odkładanie) gromadzi się sól kwasu moczowego - produkt rozkładu puryn. Purynami są moczany sodu, które powstają, jeśli kwas moczowy jest z jakiegoś powodu zawarty w nadmiarze. Kiedy jest ich dużo, łączy się z sodem i przenosi na nogi z krwią.

Po drodze sól może dostać się do stawu i pozostać tam, zwłaszcza jeśli z jakiegoś powodu jest osłabiona. Dostając się do płynu stawowego, moczany są odkładane w tkankach. Kryształy Urats mają spiczasty kształt, przenikają do samej kości, gromadzą się wokół niej i ranią ją - w wyniku tego osadzania się soli w stawach powoduje ból i stan zapalny.

Kryształy kwasu moczowego pod mikroskopem

Mocz mogą się również gromadzić w innych narządach i tkankach - na przykład w nerkach, powodując niewydolność nerek i kamienie. Również moczany mogą być odkładane pod skórą: na czole, uszach, stawach - takie formacje w postaci woreczków podskórnych nazywane są tophi. Tofusa wypełniona białą ziarnistą (serową) zawartością; można otworzyć.

Charakterystyczne objawy złogów soli w stawach

Osadzanie się soli w obszarze stawów może objawiać się następującymi objawami:

rozdzierający ból (jak gdyby „okazało się”);
chrupnięcie;
sztywność ruchów;
dręczący ból;
drętwienie;
ogólny lub lokalny wzrost temperatury.

W przypadku podejrzenia odkładania się moczanów należy skontaktować się z terapeutą. Poda ci badania krwi i moczu, a jeśli to konieczne, wyśle cię do reumatologa.

Diagnostyka

Gdy proces już zaszedł, diagnoza i wykrywanie soli w stawach nie są trudne. Obecność soli na początkowym etapie można określić za pomocą badań krwi i moczu, kontaktując się z terapeutą.

Zawartość kwasu moczowego we krwi powyżej 415 µmol / l jest pierwszym objawem odkładania się moczanu w stawach (nawet bez oczywistych powiązanych zaburzeń nerek lub samych stawów). Gęstość moczu jest wskaźnikiem tego, czy kwas moczowy jest uwalniany z organizmu w wystarczających ilościach; wartość tego wskaźnika poniżej 1015 wskazuje, że kwas pozostaje w środku, to znaczy gromadzi się.

Inną procedurą ustalania odkładania się soli w organizmie jest badanie płynu stawowego w mikroskopie polaryzacyjnym. Gdy zostaną znalezione kryształy soli kwasu moczowego, konieczne będzie dodatkowe badanie stawów (na przykład prześwietlenia).

Trzy zabiegi

1. Leki

W przypadku bólu i zapalenia stawów z dowolnego powodu (w tym odkładania się w nich soli) stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ):

diklofenak
Ketorolac,
naproksen
ibuprofen i inne.

Wraz z farmakoterapią przepisano dietę i fizjoterapię.

2. Żywność podczas osadzania soli

Ważnym punktem w leczeniu i zapobieganiu złogom soli (dna) jest żywienie. Jeśli dieta jest niewłaściwa i niezrównoważona, może wywołać zaburzenia metaboliczne i odkładanie się soli w stawach; Jest to szczególnie ważne dla osób, które lubią dużo jeść i pić alkohol. Aby zmniejszyć ilość kwasu moczowego we krwi i zatrzymać postęp patologii, należy przestrzegać specjalnej diety.

Poniższa tabela zawiera listę produktów, które powinny zostać wykluczone i / lub ograniczone do dny moczanowej, oraz produkty, które można jeść.

(jeśli tabela nie jest w pełni widoczna - przewiń ją w prawo)

Osadzanie soli: objawy i leczenie

✓ Artykuł zweryfikowany przez lekarza

Choroby stawów często występują u ludzi, zwłaszcza osób starszych. Często przyczyną wszystkich problemów ze stawami jest osadzanie się soli. Konsekwencją tego czynnika jest pojawienie się bólu, sztywności ruchów i innych nieprzyjemnych doznań. Taka dolegliwość jest uleczalna, w tym celu konieczne jest prawidłowe rozpoznanie przyczyn jej wystąpienia i zainicjowanie odpowiednich środków terapeutycznych.

Osadzanie soli: objawy i leczenie

Powody

Wielu wierzy, że w stawach z czasem osadza się sól, którą ludzie jedzą razem z jedzeniem. Jednak ani zwykła sól, ani żadne inne nie mają z tym nic wspólnego. Niewątpliwie stosowanie dużej ilości soli prowadzi do różnych chorób, takich jak nadciśnienie lub miażdżyca, ale nie dotyczy tej choroby. Ponadto skład stawów nie obejmuje chlorku sodu ani innych soli. Osadzanie soli nazywa się tworzeniem osteofitów, tj. wzrost kości po bokach.

To ważne! Pomimo faktu, że osteofit jest formacją wynikającą z problemu ze stawami, przyczynia się do utrzymania stawu w stabilnej pozycji.

Przyczyny złogów soli w stawach

Przyczynami tworzenia danych w kościach są:

zakłócenie procesów metabolicznych, które skutkują na przykład otyłością i niewłaściwym stylem życia bez umiarkowanego wysiłku fizycznego;
trauma. Po złamaniu lub zwichnięciu stawu osteofit często zaczyna się formować.

Jeśli weźmiemy pod uwagę osadzanie się soli w stawach w wyniku bezpośredniej akumulacji niektórych substancji, to są dwa powody:

Objawy

Najbardziej podatne na odkształcenia i osady soli są stawy kolanowe. Ta patologia nazywa się gonarthrosis. Głównymi objawowymi objawami choroby są nie tylko obecność bólu, który zwiększa się podczas obciążenia stawów, ale także:

Skóra w okolicy obolałego stawu jest zaciśnięta, tkanka stawowa jest sztywna w ruchu.
Po długim pobycie w jednej pozycji, należy wyrabiać stawy w celu uzyskania mobilności.
W procesie zginania słychać charakterystyczny chrupnięcie i zauważalny jest obrzęk dotkniętego obszaru.
Na początku ciężkiego stadium choroby stawy nie podlegają prostowaniu ani zginaniu.

Objawy złogów soli w stawach

Gonarthrosis ma 2 formy:

pierwotny, który jest typowy dla ludzi w starszym wieku i pojawia się spontanicznie z powodu starzenia się ciała;
wtórne, które mogą pojawić się niezależnie od wieku pacjenta z powodu istniejącego procesu patologicznego w tkance stawowej. Często jest to spowodowane urazem kości lub stawu.

Choroba zwyrodnieniowa stawów charakteryzuje się kilkoma etapami rozwoju.

W tym okresie choroba zaczyna manifestować tępy ból w dotkniętym stawie. W szczególności jest to zauważalne po obciążeniach stawów. W miejscu zmiany występuje nieznaczny obrzęk. Proces deformacji w pierwszym etapie jeszcze się nie rozpoczął.

Charakteryzuje się zwiększonymi objawami objawów etapu 1. Zespół bólowy pojawia się częściej i staje się wyraźniejszy, a jego czas trwania również wzrasta. Ruchowi stawów towarzyszy chrzęst i kliknięcia. Połączenie przestaje być mobilne. Obserwuje się wzrost objętości tkanki stawowej i zauważalny jest początkowy stopień deformacji.

Sól w stawie barkowym

Jeśli sole odkładają się w stawie barkowym, manifestacja ta nazywana jest zapaleniem okołostawowym. Często patologia rozwija się tylko w jednym ramieniu, lub w przypadku osadzania się soli w dwóch stawach barkowych, stopień rozwoju w jednym będzie znacznie silniejszy niż w drugim. W początkowej fazie choroby pojawia się ból, ale tylko podczas wysiłku fizycznego.

To ważne! W niektórych przypadkach zapalenie okołostawowe nie powoduje żadnych powikłań i nie wymaga specjalnego leczenia, ale przechodzi spontanicznie po dostosowaniu diety i stylu życia.

Ból w tym okresie nie powoduje dużego dyskomfortu i bardzo niewielu ludzi zwraca na nie uwagę. Jednak dalszy dyskomfort pojawia się częściej i przekształca się w postać przewlekłą. Z tego powodu sen jest często zakłócany, ponieważ obecne bóle nie pozwalają się zrelaksować. Dalszy rozwój procesu zapalnego obserwuje się w tkance stawowej i pojawia się obrzęk. Swobodny ruch stawów jest niemożliwy, o czym świadczy chrzęst podczas ruchu w ramieniu.

Komplikacje

Osteofity pojawiają się w jamie podchrzęstnej, znajdują się na spodzie tkanki chrzęstnej. Osteofit jest głównym czynnikiem prowadzącym do deformacji choroby zwyrodnieniowej stawów. Z jego pojawieniem się zaczyna się rozwój dystrofii w tkance chrząstki stawowej i kościach.

Takie zmiany prowadzą do rozpadu struktury chrząstki i jej przerzedzenia, uszkodzenia tkanki kostnej. Te objawy wywołują wzrost kości. Prowadzi to nie tylko do zniszczenia tkanki stawowej, ale także do przemieszczenia jej osi anatomicznej. Pomimo negatywnej roli osteofitów, z ich wyglądem, staw jest stabilizowany, co zapobiega jego obluzowaniu.

Leczenie

Środki terapeutyczne w walce z tą chorobą można przeprowadzać za pomocą leków i recept na tradycyjną medycynę. Najlepszym rozwiązaniem w leczeniu tej choroby jest zastosowanie złożonej metody. Prawidłowo określ leczenie, które wkrótce złagodzi patologię, tylko lekarz może.

Złogi soli wapniowej

To ważne! Leczenie nie powinno mieć na celu wyeliminowania bólu za pomocą żeli lub maści. Lepiej jest zidentyfikować przyczynę choroby i zlikwidować ją.

Biorąc pod uwagę, że charakterystyczną manifestacją problemu jest charakterystyczny chrupnięcie podczas ruchu, po jego pojawieniu się warto natychmiast zwrócić się do specjalisty. Początkowy etap wszystkich destrukcyjnych zmian w kościach można leczyć lepiej niż ich zaniedbaną formę.

Wideo - Osadzanie soli: przyczyny, objawy i leczenie

Leki

Leki stosowane do pozbycia się patologii dzielą się na kilka grup. Z ich pomocą osiąga się zarówno eliminację dyskomfortu w stawach, jak i odbudowę tkanki chrzęstnej.

Do terapii należy stosować indometacynę, woltaren i diklofenak. Forma takich leków jest inna, mogą być stosowane jako żele i maści do leczenia miejscową metodą lub w postaci zastrzyków.

Stosowanie takich leków nie jest całkowicie związane z działaniami zaradczymi, ponieważ ich funkcją jest eliminacja bólu, stanu zapalnego i łagodzenie obrzęku. Ich wpływ nie wpłynie na wzrost kości.

W każdym razie pojawiające się osteofity nie mogą być usuwane przez nic, ale nie ma takiej potrzeby, ponieważ bez nich staw utraci swoją stabilność.

Ponadto stosuje się metody oczyszczania krwi, aby pozbyć się nadmiaru soli: hemosorpcji i hemodializy. Stosowanie takich metod jest dozwolone tylko w przypadku niektórych wskazań.

Kryształy kwasu moczowego w stawie

Metody ludowe

Najbardziej skuteczne i sprawdzone popularne przepisy na pozbycie się złóż soli to:

Odwar z liści laurowych - skuteczny środek do leczenia soli w stawach

Wideo - Osadzanie soli. Leczenie środków ludowych

Te przepisy są w stanie wyeliminować dyskomfort w stawach, czasowo złagodzić stan, ale różne osady, które nagromadziły tkankę stawową, nie wyeliminują tych metod. Aby pozbyć się złóż soli użyj specjalnego kursu, którego czas trwania wynosi 20 dni.

To ważne! Zanim zaczniesz radzić sobie z chorobą za pomocą podobnych metod, powinieneś być pewien, że nie ma reakcji alergicznej na składniki produktów.

Takim wydarzeniem medycznym jest zastąpienie zwykłego menu śniadaniowego miodem i rodzynkami, mianowicie na przemian dni, zjedzenie 100 g miodu na śniadanie, następnego dnia taka sama ilość rodzynek. Pomimo specyfiki zdarzenia zdrowotnego osady w stawach po tym kursie znikają. Do takiej procedury należy zabranie świeżego naturalnego miodu.

Pomoże to usunąć złogi soli z ciała ugotowanego ryżu. Konieczne jest gotowanie bez soli i zastąpienie tego dania śniadaniem.

Obróbka złogów soli w stawach

Dodatkowe wydarzenia

Dodatkowe środki, które zwiększą efekt procedur i ułatwią stan pacjenta, obejmują dietę i ćwiczenia. Działania te można również uznać za zapobiegawcze. Zaleca się dostosowanie codziennej diety, aby zatrzymać proces osadzania się soli w organizmie, przestrzegając następujących zasad:

jedz jak najwięcej produktów mlecznych, warzyw i owoców w surowej formie;
wyłącz z menu potrawy gotowane przez smażenie, z dużą ilością gorących przypraw, tłustych potraw;
Częste używanie bogatych bulionów mięsnych nie jest zalecane;
ilość szpinaku, szczawiu, winogron, ryb i mięsa jest zminimalizowana;
i na odwrót, dodanie do potraw przypraw, takich jak pietruszka i koperek;
muszą być w diecie muszą być arbuzy, melony, persimmons i śliwki. Produkty te wydalają nadmierne ilości soli z organizmu.

Produkty szkodliwe podczas osadzania soli

Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, zaleca się rozpoczęcie zajęć od prostych ćwiczeń, na przykład, aby rozpocząć dzień regularną lekką gimnastyką. Lekarze zalecają pływanie w patologiach kości i stawów. Dobrze jest też przejść kurs masażu - poprawi to proces krążenia krwi w tkankach i przyspieszy oczyszczanie ciała i stawów z osadów soli. Jeśli jest taka możliwość, dobrym sposobem na przyspieszenie powrotu do zdrowia jest akupunktura, kąpiele medyczne i fizjoterapia, które można zrobić w sanatorium.

To ważne! Nie należy rozpoczynać leczenia masażem lub wysiłkiem fizycznym, bez konsultacji z lekarzem i nie wypicia przepisanych leków.

Wniosek

Taka patologia, jak odkładanie soli, nie tylko powoduje dyskomfort w postaci bólu, ale także zakłóca normalny styl życia. Nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem i przywrócić tkankę stawową. Ważne jest, aby zapewnić codzienne ćwiczenia i prawidłowe odżywianie, wtedy nie będzie żadnych problemów ze stawami.

Podoba Ci się ten artykuł?
Oszczędzaj, aby nie stracić!

Jak leczyć osady soli w stawach przy użyciu tradycyjnych metod

Jak leczyć osadzanie się soli w stawach Jednym z najbardziej palących i powszechnych problemów jest odkładanie się soli w stawach. Przez lata ludzie na całym świecie zastanawiali się, jak leczyć złoża soli. Aby odpowiedzieć dalej.

Jednym z najbardziej palących i powszechnych problemów jest osadzanie się soli w stawach. Przez lata ludzie na całym świecie zastanawiali się, jak leczyć złoża soli. Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz dokładnie zrozumieć, z czym mamy do czynienia.

Dość często są tacy, którzy błędnie uważają, że problem złogów soli w organizmie jest bezpośrednio związany z ilością soli, którą spożywamy. Jednak tak nie jest.

Odkładanie się soli jest chorobą, która występuje z powodu zakłócenia normalnego metabolizmu w organizmie ludzkim, które występuje najczęściej z powodu niewłaściwego stylu życia. Aby zrozumieć, jak leczyć odkładanie soli, musisz zrozumieć, co spowodowało tę chorobę.

Pierwsze objawy złogów soli pojawiają się najczęściej u osób starszych. Polegają one na chrupnięciu stawów, aw niektórych przypadkach na wizualnym zaburzeniu położenia kości w stawie.
Sole w organizmie mogą występować pod wpływem różnych chorób, takich jak zapalenie nerek lub cukrzyca.

Mówi się, że najlepszym sposobem leczenia każdej choroby jest zapobieganie. Dotyczy to również traktowania soli. Znaczącą rolę w procesie zwalczania odkładania soli odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta.

Konieczne jest spożywanie najlepiej przetworów mlecznych i produktów pochodzenia roślinnego, całkowicie eliminując z diety wszelkie potrawy tłuste, smażone i pikantne. Nie nadużywaj szpinaku, winogron, mięsa i ryb.

Ale spożywanie takich produktów jak koperek, pietruszka, persimmon i melony jest nie tylko mile widziane, ale także przyczynia się do usuwania z organizmu soli i szkodliwych substancji. Podobnie jak w przypadku większości chorób naszego ciała, użycie jakichkolwiek napojów zawierających alkohol i palenie papierosów obraca się przeciwko nam.

Leczenie złóż soli ludowych środków

Aby zająć się kwestią traktowania depozycji soli, korzystamy z kilku skutecznych metod.

• Pierwsza metoda opiera się na użyciu leków z wywaru z liścia laurowego. Ta metoda nie wymaga żadnych kosztów materialnych ani fizycznych. Skoncentrowany bulion Lavrushka ma wyjątkową właściwość usuwania soli ze stawów. Sam lek można uzyskać przez gotowanie 200 g liścia laurowego w 300 ml wody przez 30 minut. Konieczne jest przyjmowanie leku dwa razy dziennie z nalewki z 1 łyżki stołowej liścia laurowego, rozprowadzając 100 g wody, pół godziny przed posiłkami.

• Druga metoda polega na nałożeniu kompresu na bolące miejsce. Aby to zrobić, konieczne jest mieszanie miodu i startych ziemniaków w równych proporcjach, nałożenie mieszanki na żądany obszar ciała, przykryć go papierem kompresyjnym, owinąć go na wierzchu grubą i ciepłą szmatką pod ręką. Dwie godziny później kompres musi zostać usunięty, a chore miejsce powinno zostać poddane działaniu oleju jodłowego.

• Można również użyć kompresu z ziemniaków i mąki żytniej. Aby przygotować masę leczniczą, musisz wymieszać ugotowane ziemniaki gotowane i mąkę żytnią gotowane w równych proporcjach w równych proporcjach. Kompres powinien okazać się podobny do jednolitego gęstego ciasta, które trzeba będzie nałożyć na bolesne miejsce, wcześniej masując i pocierając staw olejem roślinnym i posmarowanym terpentyną.

Konieczne jest trzymanie takiego kompresu, aż uczucie pieczenia stanie się zbyt mocne, a następnie delikatnie usuń go z chorego obszaru bez mycia go wodą. Stosowanie tej metody leczenia najlepiej jest zmieniać co drugi dzień, stosując konwencjonalną siatkę jodową, aby zapobiec zaczerwienieniu skóry lub lekkiemu oparzeniu termicznemu.

• Inny bardzo nietypowy przepis na tradycyjną medycynę do leczenia soli w stawach jest odpowiedni dla wszystkich, z wyjątkiem diabetyków.

Zajmie 1 kg naturalnego (bez cukru) miodu i 1 kg rodzynek bez kamieni. Przebieg takiego leczenia oblicza się na 20 dni. Będziesz musiał zastąpić zwykłe śniadanie miodem i rodzynkami. Oznacza to, że pewnego dnia zjesz 100 g miodu na śniadanie, a następnego dnia zjesz 100 g rodzynek. Bez względu na to, jak dziwny może się wydawać ten przepis, jest bardzo skuteczny. Ból minie w trakcie przyjęcia. Powinien być przeprowadzany raz w roku.

• Pomaga usunąć złogi soli ze zwykłego gotowanego ryżu bez soli na śniadanie. Pisałem o tej metodzie w artykule „Jak usunąć sól z ciała”. Bardzo polecam to przeczytać. Opisuje także metody „miotły owocowej” i „ciasta chińskiego”.

Obróbka złóż soli za pomocą kąpieli

• Oprócz metod wywary i kompresy, leczenie złogów soli można przeprowadzić za pomocą kąpieli leczniczych. Odpowiednia kąpiel z błotem, gliną, solą morską i algami. Pomaga także kąpiel z solną rośliną, taką jak topinambur. 2 kg liści topinamburu wlewa się wodą, gotuje w rondlu przez pół godziny, a następnie dodaje do kąpieli. To wystarczy na 3 tygodnie, aby wziąć tę kąpiel przez 20 - 30 minut dziennie na noc.

Każdy sam decyduje o tym, jak leczyć odkładanie soli, ale należy pamiętać, że każda osoba, jak również każdy organizm, jest indywidualna, więc nie bój się próbować zastosować nowe metody w zwalczaniu depozycji soli.

Rozdział 1 CO TO JEST POZYCJA SOLNA?

CO TO JEST DEPOZYT SOLNY?

Dla normalnego funkcjonowania organizmu wymaga stałego składu środowiska wewnętrznego: krwi i płynów pozakomórkowych. Zdolność pojedynczych komórek i całego organizmu do utrzymania stałości fazy ciekłej poprzez liczne reakcje fizjologiczne i biochemiczne jest jedną z najbardziej zdumiewających cech żywej materii. Ze względu na tę zdolność w różnych warunkach zewnętrznych, parametry środowiska wewnętrznego nie wykraczają poza pewne granice, lecz przeciwnie, za każdym razem, gdy są doprowadzane do poziomu najbardziej korzystnego dla życia.

Utrzymanie stałości (w pewnych granicach) wewnętrznego środowiska ciała nazywa się homeostazą. Ważną rolę w utrzymaniu homeostazy odgrywają narządy wydalnicze - nerki, gruczoły potowe, jelita, a także wątroba i płuca, które biorą udział w usuwaniu produktów końcowych metabolizmu z organizmu. Organy wyładowcze działają nie mniej mocno niż serce, mózg i inne ważne układy organizmu.

Stopień czystości krwi, komórek i tkanek z żużli w dużym stopniu determinuje fizyczne samopoczucie osoby, jej zdrowie i wydajność. Z drugiej strony, nawet krótkie opóźnienie niepotrzebnych substancji w organizmie powoduje różne zaburzenia, ale ich długotrwała akumulacja może być przyczyną wielu chorób przewlekłych.

Metabolizm to zdolność organizmu do przyjmowania, przetwarzania i wchłaniania pokarmu. W wyniku tej wymiany ciało otrzymuje energię i materiał do budowy komórek. Z jedzeniem różne substancje przedostają się do organizmu ze środowiska zewnętrznego. W ciele te substancje ulegają zmianom, w wyniku czego są częściowo przekształcane w substancje organizmu. To jest proces asymilacji. W ścisłej współpracy z asymilacją zachodzi proces odwrotny - dysymilacja. Substancje żywego organizmu nie pozostają niezmienione, ale mniej lub bardziej szybko dzielą się wraz z uwolnieniem energii; są one zastępowane przez nowo przyswajalne związki, a produkty rozkładu powstające podczas rozkładu są usuwane z organizmu. Przydzielanie naruszeń metabolizmu białka, tłuszczu, węglowodanów, minerałów, wody.

W ludzkim ciele sole występują w dość dużych ilościach. Wszystkie są podzielone na dwie główne grupy: rozpuszczalne i nierozpuszczalne. Nierozpuszczalne są sole węglanowe i fosforowe wapnia, które są niezbędne dla naszego organizmu do budowy kości, włosów i zębów. Sole rozpuszczalne są reprezentowane głównie przez sole sodu i potasu. Rozpuszczalne sole wapnia w organizmie człowieka zawierają bardzo mało, a rozpuszczalne sole magnezu, żelaza, miedzi, krzemu, nawet mniej. Ale sole potasu i sodu są bardzo duże i są niezbędne przede wszystkim do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania serca. Sole potasu i wapnia są wchłaniane w organizmie tylko w obecności soli magnezu, a sole magnezu biorą udział w ogromnej liczbie procesów wewnątrzkomórkowych, w przekazywaniu impulsów nerwowych i rozluźnieniu mięśni naczyń krwionośnych.

Dna jest związana z upośledzoną eliminacją kwasu moczowego z organizmu. Nadmiar moczu w postaci kwasu, fosforanów i soli szczawianowych może prowadzić do wytrącania się tych soli i rozwoju kamieni nerkowych. Niedostateczne uwalnianie wielu produktów końcowych metabolizmu białek z powodu niektórych chorób nerek prowadzi do mocznicy. Nagromadzenie we krwi i tkankach wielu pośrednich produktów metabolicznych (kwasu mlekowego, pirogronowego, kwasu acetooctowego) obserwuje się z naruszeniem procesów oksydacyjnych, zaburzeń odżywiania i beri-beri; zaburzenia metabolizmu minerałów mogą prowadzić do zmian równowagi kwasowo-zasadowej.

Szczególne problemy to dostarczanie soli wapnia i soli kwasu moczowego do organizmu. Chodzi o odkładanie się soli wapnia i zaczął mówić jako odkładanie się soli.

Złogi soli wapniowej są bardzo gęstymi strukturami, które ostatecznie zamieniają się w prawdziwe kości. W normalnym funkcjonowaniu ciała proces ten odgrywa czysto pozytywną rolę. Stopniowa sedymentacja wapnia w kościach, począwszy od momentu narodzin ludzkiego ciała, tworzy podstawę kości. Dzięki temu mechanizmowi możliwe jest mieszanie złamań kości. Wystarczające spożycie wapnia i proces ciągłej odnowy tkanki kostnej ratują nas przed tak nieprzyjemną rzeczą jak osteoporoza. Osteoporoza jest chorobą kości, której nazwę można przetłumaczyć z greckiego jako „porowate kości”. Kości osoby cierpiącej na osteoporozę stają się nie tylko lżejsze, ale także (co stanowi główne niebezpieczeństwo) bardziej kruche, co znacznie zwiększa ryzyko złamań.

Osteoporozę należy odróżnić od stanów towarzyszących, które nie będąc progresywnymi, nie stwarzają szczególnego zagrożenia, na przykład obniżenia masy kostnej z wiekiem, to znaczy osteopenii.

Osteopenia jest normalnym procesem fizjologicznym. Nie można go uznać za chorobę, dopóki utrata kości nie stanie się krytyczna. Ponadto istnieje również proces zwany w praktyce medycznej osteomalacją - naruszenie składu mineralnego kości. Może być reprezentowany jako proces odwrotny do osadzania soli. Ten rodzaj ługowania składników mineralnych z kości, jej zmiękczanie.

Wraz z odkładaniem się soli na pierwszym miejscu wiąże się z tak bardzo powszechną chorobą, jak osteochondroza. Może być zapalny, a następnie nazywany zakaźną osteochondrozą. Jednak znacznie częściej rozwija się w wyniku zaburzenia, niepowodzenia naturalnego mechanizmu tworzenia kości w organizmie. Ten wariant osteochondrozy jest wynikiem złogów soli.

Jak już powiedzieliśmy, osadzanie się soli następuje w wyniku zakłócenia procesów metabolicznych w organizmie, które są zazwyczaj regulowane automatycznie. Na przykład, jeśli jesteś bardzo spragniony, oznacza to, że w ciele nagromadziło się zbyt dużo soli. A jeśli jest ciągnięty na słony, to w konsekwencji w obecności nadmiaru wody.

Proces automatycznej regulacji wewnętrznego składu mineralnego organizmu nazywany jest homeostazą. Utrzymanie homeostazy jest normalne - rodzaj gwarancji zdrowia. Faktem jest, że ludzkie ciało jest pojedynczym, dobrze zrównoważonym systemem. Każdy zachodzący w nim proces jest bezpośrednio związany zarówno ze stanem całego organizmu jako całości, jak i z każdym oddzielnym procesem, który w nim zachodzi. Dlatego niepowodzenie przynajmniej jednego z mechanizmów, jeśli nie zostanie rozwiązane w odpowiednim czasie, może zniszczyć całe ciało.

Aby tego uniknąć, należy zachować normalne funkcjonowanie obecności wszystkich substancji. A co najważniejsze, strawność tych substancji zależy od obecności wystarczającej ilości każdego z nich osobno. W szczególności wchłanianie wapnia zależy bezpośrednio od obecności fosforu w organizmie. Optymalny stosunek wapnia i fosforu do ludzi powinien wynosić 2,5: 1. Jeśli więc spożywasz dużo wapnia, a organizm ma bardzo mało fosforu, cały niestrawny nadmiar wapnia zostanie wyeliminowany z moczem i kałem. A to z kolei doprowadzi do tego, że brakujący wapń zacznie wypłukiwać z kości i ostatecznie powodować osteoporozę lub osteomalację. A to w najlepszym razie. W najgorszym przypadku nadmiar wapnia dostaje się do krwiobiegu i może stać się prawdziwą trucizną dla organizmu.

Jednak nawet zwykłe zrównoważenie wapnia i fosforu nie wystarcza do normalnego utrzymania homeostazy. Wszakże nasze ciało potrzebuje nie tylko wapnia i fosforu do utrzymania normalnego życia, ale także wystarczającej ilości witaminy D. Ponadto, potrzebuje także wielu innych minerałów, a wszystkie one są również ściśle i proporcjonalnie powiązane ze sobą, a także wapniem z fosfor. Tak więc strawność fosforu jest bezpośrednio związana z obecnością jodu w organizmie, strawnością jodu - z kobaltem, kobaltem - z żelazem, żelazem - z miedzią i potasem itp.

Stwierdziliśmy więc, że z jednej strony wszelkie sole są absolutnie niezbędne do normalnej aktywności życiowej, az drugiej strony, że w organizmie, który działa normalnie i działa bez jakiegokolwiek przeciążenia, równowaga zapewniająca utrzymanie naszego zdrowia.

Dlaczego występuje osadzanie się soli i co robić

W ludziach jest coś takiego jak „osadzanie soli”. Nie jest to specyficzna choroba, ale raczej konsekwencja zmian wieku i zmian zwyrodnieniowych, częstych urazów. Eksperci odkładają sole w stawach zwanych osteofitami lub egzostozę kości i chrząstki. Problem jest powszechny, zwłaszcza wśród osób starszych, które mają problemy z kręgosłupem i przewlekłymi patologiami układu mięśniowo-szkieletowego.

Należy zauważyć, że osteofity powstają nie tylko w dużych stawach - kolanach, łokciach, barkach, ale także w obszarze kręgosłupa, gdzie znajdują się krążki międzykręgowe i struktury chrząstki. Odkładanie się soli występuje najczęściej w szyi - i to tutaj najczęściej postępuje osteochondroza, przepukliny i związane z tym zapalenie korzenia i zespół korzeniowy.

Prawdopodobnie widziałeś ludzi, głównie kobiety, które mają tzw. „Garb wdowy” - stożek umiejscowiony w punkcie, w którym szyja przechodzi w kręgosłup piersiowy. Jest to również jeden z przejawów złogów soli w organizmie. Czym jest ten proces i jak można go zatrzymać? Przyjrzyjmy się bliżej problemowi tworzenia osteofitów. Pomoże nam w tym lekarz najwyższej kategorii, Jewgienij Nabrodov.

Charakter złóż soli

Kiedy ludzie mówią o depozycji soli, często nie rozumieją tego procesu. W rezultacie nie ma zrozumienia natury tego procesu fizjologicznego i chęci znalezienia rozwiązania problemu. Przyczyny złogów soli w okolicy szyjki macicy lub dużych stawów są podobne. W wyniku połączenia pewnych czynników metabolizm wapnia jest zaburzony w tkance kostnej, w chrząstce zachodzą pierwotne i wtórne procesy zapalne, które wyzwalają tworzenie osteofitów.

Aby lepiej zrozumieć naturę osadów soli w stawach, wyjaśnię ten proces na przykładzie formowania „garbu” na szyi. U ludzi w młodym i średnim wieku osteochondroza szyjki macicy zaczyna się przedwcześnie rozwijać. Sprzyja temu ogólne pogorszenie jakości życia i odżywiania (brak minerałów i witamin), zmniejszenie wysiłku fizycznego, siedzący tryb życia, któremu towarzyszy zastój krwi w chrząstce.

Pod wpływem pewnych niekorzystnych czynników rozwija się proces degeneracyjny w krążkach międzykręgowych:

aparat więzadła jest osłabiony;
zwiększa obciążenie tkanki mięśniowej, która utrzymuje kręgosłup, i są słabo rozwinięte u wielu współczesnych ludzi;
międzykręgowa chrząstka razvoloknyatsya, zmniejsza wysokość dysków;
stałe napięcie mięśni prowadzi do zespołu przewlekłego bólu, który prowadzi do skurczu naczyń kręgosłupa szyjnego;
z powodu skurczu i zastoju żylnego, pojawia się wtórne zapalenie i osteofity zaczynają tworzyć się z powodu długotrwałych zmian destrukcyjnych.

Kobiety są bardziej podatne na osadzanie się soli w szyi i dużych stawach. Prawdopodobnie zauważyłeś, że tak zwany „garb wdowy” pojawia się po 45-50 latach, kiedy ma miejsce kulminacja. Przy wysokiej aktywności hormonalnej ciało kobiety jest chronione nie tylko przed chorobami układu krążenia, ale również z naruszeniem metabolizmu minerałów, wypłukiwaniem wapnia i rozwojem osteoporozy.

Wraz z gwałtownym spadkiem estrogenów następuje gwałtowne pogorszenie stanu układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności kości i stawów. Osteofity zaczynają tworzyć się bardziej aktywnie, zwiększa się ryzyko złamania biodra, zwichnięcia, deformacji palców, kolan i stóp.

Zatem główną przyczyną metabolicznych złogów wapnia i soli są przewlekłe procesy degeneracyjno-destrukcyjne i wtórne zapalenie stawów na tle zaburzeń przepływu krwi, żywienia chrząstki, osłabienia mięśni i braku regularnego wysiłku fizycznego.

Czynniki predysponujące

Następujące czynniki przyczyniają się do zmian zwyrodnieniowych i tworzenia osteofitów:

rozwój chorób towarzyszących: osteochondroza, zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie kaletki;
zaburzenia metaboliczne, którym towarzyszy otyłość, cukrzyca, zwiększone obciążenie wszystkich stawów ciała;
urazy kręgosłupa;
nadmierne obciążenie dynamiczne lub statyczne kręgosłupa;
uszkodzenie dużych i małych stawów kończyn podczas czynności zawodowych iw domu;
naruszenie postawy, skolioza;
wysoka zawartość w diecie tłuszczów, prostych węglowodanów, wędzonych, smażonych potraw, soli.

Jeśli przeanalizujemy czynniki predysponujące, wielu z nas ma wpływ na nas samych. Dzisiaj praca dla większości ludzi nie jest związana z aktywnością fizyczną. Przez większość dnia ludzie siedzą, często pracują przy komputerze z lekko zgiętym kręgosłupem szyjnym. Prowadzi to do deformacji kręgosłupa, pojawienia się przygarbienia i stopniowego wzrostu rozmiarów garbu wdowy.

Dodatkowe objawy

Dodatkowe objawy złogów soli w szyjce macicy i innych stawach:

nieprzyjemne łukowate odczucia powstające w obszarze wzrostu kości;
przy ściskaniu korzeni nerwowych mogą pojawić się ostre bóle strzelnicze, dysfunkcje miednicy, klatki piersiowej i innych narządów;
powracające bóle głowy wywołane ściskaniem osteofitów naczyń zasilających mózg;
ograniczenia w ruchach kończyn, w dotkniętych częściach kręgosłupa;
deformacje stawów w wyniku przewlekłych procesów degeneracyjnych i zapalnych;
zwiększona częstość zwichnięć, złamań kości, innych urazów, nawet przy niewielkich obciążeniach i urazach;
chrupnięcie w stawach podczas ruchu;
utrata czułości w pewnych obszarach, gdy pacjent odczuwa drętwienie strefy z powodu uszczypnięcia struktur nerwowych za pomocą osteofitów i uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Jak widać, choroby związane z wiekiem, w tym osteochondroza i osteoporoza, są w jakiś sposób związane z odkładaniem się soli u kobiet i mężczyzn. Osteofity zwykle rosną powoli i same w sobie nie stanowią zagrożenia dla życia pacjenta. Ale choroby współistniejące mogą być komplikowane przez uszczypnięte nerwy, uszkodzenie rdzenia kręgowego i naczyń krwionośnych oraz nagłe skoki ciśnienia (wraz z tworzeniem się narośli kości w odcinku szyjnym kręgosłupa). Dlatego zaleca się przeprowadzenie kompleksowego leczenia złogów soli w stawach, działając przede wszystkim na postęp powikłań.

Dziś często na ulicy można spotkać kobiety w wieku 40-50 lat z ogromnymi „uderzeniami” w okolicy ostrogi na kciuku lub pięcie. Gołym okiem widać, że muszą leczyć złogi soli w stopie i zapobiegać dalszemu rozwojowi procesu zwyrodnieniowego.

Po 50-60 latach często dotykają kolana. Zakłócenie metabolizmu wapnia w połączeniu z działaniem innych czynników predysponujących prowadzi również do powstawania odrostów kości i pojawienia się silnego bólu. Odkładanie się soli w stawie kolanowym charakteryzuje się tępym bólem, połączonym z przerywanym obrzękiem. W późnym stadium choroby zwyrodnieniowej stawów tworzą się osteofity. Ale jeśli nie opóźnisz leczenia i nie zastanowisz się nad stylem życia, możesz utrzymać aktywność fizyczną do starości i żyć bez bólu.

Z którym lekarzem się skontaktować?

Bez edukacji medycznej i specyficznej wiedzy trudno jest zrozumieć, jak usunąć osady soli w stawach szyjnych lub kończynach. Chociaż nie ma bólu, wielu po prostu ignoruje osteofity. Gdy tylko zmienią swój wygląd i zaczną wywoływać dyskomfort, myśl wydaje się iść do lekarza. Więc z jakim specjalistą się skontaktować?

Po złożeniu soli możesz udać się do terapeuty, reumatologa, traumatologa-ortopedy lub terapeuty manualnego. Jak ustalić, który lekarz jest odpowiedni do twojej sytuacji? Spójrz na lokalizację procesu kostnego i nasilenie objawów. Gdy sól odkłada się w okolicy szyjki macicy, lepiej skontaktować się z neurologiem lub kręgarzem (podczas remisji i braku ostrego bólu).

Jeśli osteofity są zlokalizowane w kolanie, barku i innych dużych stawach, można umówić się na wizytę u traumatologa ortopedycznego. W razie potrzeby przepisze niezbędne leki, zablokuje środki znieczulające, opracuje kompleks terapii fizycznej lub zwróci się do rehabilitanta w celu przeprowadzenia terapii wysiłkowej. W przypadku braku wyspecjalizowanych specjalistów można najpierw skontaktować się z lokalnym lekarzem.

Leczenie lekami

Osadzanie soli jest w pewnym stopniu nieodwracalnym procesem związanym ze stylem życia i zmianami związanymi z wiekiem. Ale jeśli chcesz i przy pewnych wysiłkach, możesz spowolnić degeneracyjno-destrukcyjne zmiany w strukturach chrząstki i kości, zapobiec tworzeniu się przykurczów i ograniczyć ruchliwość kręgosłupa lub kończyn.

Leczenie lekowe złogów soli polega na stosowaniu leków, które wpływają na ból i stan zapalny, a także przyspieszają procesy metaboliczne, krążenie krwi i regenerację uszkodzonych komórek. W zespole ostrego bólu eksperci przepisują niesteroidowe leki przeciwzapalne (ibuprofen, ortofen), ale mogą niekorzystnie wpływać na błonę śluzową przewodu pokarmowego i powodować zaostrzenie zapalenia żołądka i wrzodu trawiennego. Przepisywane są wyłącznie krótkie kursy i bez przeciwwskazań.

Do leczenia miejscowego stosować maści i żele zawierające środki przeciwbólowe, elementy rozpraszające i rozgrzewające. Takie środki ułatwiają zdrowie, ale nie rozwiązują głównego problemu pacjenta - rozwój destrukcyjnego procesu w tkankach chrzęstnych kręgów i stawów kończyn.

Leczenie objawowe jest oczywiście dobre, ale ważne jest, aby zrozumieć naturę większości chorób stawów i złogów soli, aby zatrzymać lub spowolnić proces patologiczny. Jest to możliwe tylko dzięki umiarkowanej, ale regularnej aktywności fizycznej, która zapewnia wysokiej jakości przepływ krwi i przywraca procesy metaboliczne w tkankach. To naturalnie hamuje niszczenie chrząstki i tworzenie się wyrostków kostnych.

Leczenie chirurgiczne

Leczenie chirurgiczne osteofitów przeprowadza się w przypadku, gdy odkładanie soli stanowi zagrożenie dla zdrowia ludzkiego. Interwencje chirurgiczne obejmują usunięcie wzrostu kości w znieczuleniu ogólnym. Chirurg przecina skórę nad osteofitem, złuszcza miękką tkankę, aby dostać się do kości. Za pomocą specjalnych narzędzi lekarz usuwa patologiczną formację. Następnie zszywa tkaniny w warstwach i szwach.

Rehabilitacja po chirurgicznym leczeniu złogów soli w stawach trwa zwykle kilka miesięcy. Podczas całego okresu powrotu do zdrowia intensywne ćwiczenia są zabronione. Lecz prowadzenie terapii wysiłkowej jest dozwolone w ciągu kilku dni po zabiegu chirurgicznym.

Terapia wysiłkowa podczas depozycji soli

Jak leczyć złogi soli w stawach za pomocą terapii wysiłkowej? Istnieje wiele kompleksów ćwiczeń. Musisz wybrać ten, który rozwinie problem, a jednocześnie wzmocni mięśnie i więzadła całego organizmu. Najważniejszą zasadą fizykoterapii jest regularność. Nie bądź leniwy, aby wykonywać ćwiczenia codziennie lub co drugi dzień. Nie powinno być uczucia przetrenowania.

Zwiększaj stopniowo ładunek. Zestaw ćwiczeń po raz pierwszy pozwala wybrać lekarza. W przyszłości możesz go ulepszyć lub samemu skomplikować, korzystając z samouczków wideo w sieci lub książek zaufanych autorów.

Proponuję obejrzeć ten film, który przedstawia proste i ważne ćwiczenia do ćwiczeń w domu, które pomogą utrzymać przepływ krwi w tkankach i optymalną szybkość procesów metabolicznych.

Medycyna ludowa

Do leczenia złogów soli w stawach środków ludowych można stosować wywary, nalewki i nalewki z ziół przeciwzapalnych, które nie tylko łagodzą stany zapalne, ale także przyspieszają regenerację uszkodzonych tkanek.

Aby złagodzić ból, zaleca się umieszczenie na skórze liści łopianu (jasna strona), gdzie obserwuje się osadzanie soli. Można je owinąć elastycznym bandażem przez 20-30 minut.

W przypadku przerostu stawów zaleca się stosowanie maści leczniczej na bazie następujących składników:

100 ml kukurydzy, sezamu lub oliwy z oliwek;
łyżka zmiażdżonych pączków imbiru i brzozy;
plasterek startego czosnku;
szczypta pieprzu;
łyżeczka soli.

Wszystkie składniki mieszają się, gotują przez 10 minut w łaźni wodnej. Gotową maść można przechowywać przez kilka tygodni w lodówce. Przed użyciem narzędzie należy lekko ogrzać. Wcierać maść w bolące stawy, pozostawić na 20 minut pod ciepłym szalikiem lub elastycznym bandażem. Czas trwania leczenia wynosi 2 miesiące.

Wewnątrz zaleca się odbywanie kursów wywaru z pokrzywy, mniszka lekarskiego, nalewki z brzozy i pąków sosny. Środki te od wewnątrz wspierają aktywność metaboliczną w tkankach stawowych, działają tonizująco na organizm.

Polecam również przeczytać artykuł Liście chrzanu podczas depozycji soli

Dieta i odżywianie

Jak usunąć złogi soli za pomocą diety? Same ograniczenia pokarmowe nie wystarczą, aby pozbyć się osteofitów. Potrzebne będzie zintegrowane podejście, które z konieczności obejmuje codzienne ćwiczenia terapeutyczne. Dieta z odkładaniem soli oznacza całkowite odrzucenie alkoholu i umiarkowane ograniczenie szkodliwych produktów, w tym wędzonych mięs, kiełbas, marynat, pikantnych, tłustych i smażonych potraw.

Po 35-40 latach zaleca się przejście na najbardziej zdrową dietę. Jedz więcej owoców, warzyw, ziół i zbóż, ale mniej mięsa. Całkowicie odrzucaj produkty spożywcze, fast food, frytki, majonez i sosy. Ogranicz ilość spożywanej soli. Zatrzymuje wodę i ogólnie negatywnie wpływa na organizm. Lepiej jest solić gotowe jedzenie - więc ryzyko dodania zbyt dużej ilości soli będzie minimalne.

Polecane posiłki i napoje:

niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa, parzone lub pieczone;
suszone owoce;
orzechy włoskie;
domowe jabłka i gruszki, morele, śliwki, winogrona;
nierafinowany olej roślinny;
płatki owsiane, kasza gryczana, kasza jaglana na wodzie;
marchewki;
ogórki;
twaróg o niskiej zawartości tłuszczu;
kefir;
jaja kurze (nie więcej niż 2 dziennie);
twardy ser o niskiej zawartości tłuszczu;
chleb z mąki razowej;
Ciasteczka owsiane;
domowej roboty galaretka na bazie soku;
suszone kompoty owocowe;
kochanie

Dodatkowo musisz porzucić produkty, które przyczyniają się do rozwoju dny moczanowej i innych chorób stawów. Należą do nich szpinak, szczaw, marynowane, pikantne potrawy, pikantność. Unikaj długotrwałego głodu, który powoduje zastój żółci i zaburza układ trawienny. Uważa się, że drób tłusty, zwłaszcza kaczka, w pewnym stopniu przyczynia się do chorób stawów.

Zapobieganie

Zapobieganie złogom soli w stawach pomaga zapobiegać dalszemu rozwojowi chorób układu mięśniowo-szkieletowego i zapobiega niepełnosprawności osoby. Monitoruj jakość swojej diety od najmłodszych lat, aby zminimalizować ryzyko warunków zwyrodnieniowych w tkankach chrząstki i kości.

Unikaj stosowania potencjalnie niebezpiecznych i szkodliwych produktów, które zawierają dużo tłuszczu, agresywnych składników, smaków, substancji rakotwórczych. Używaj regularnie witamin i pierwiastków śladowych, zwracaj szczególną uwagę na zawartość wapnia, potasu, magnezu i innych korzystnych substancji. Pamiętaj jednak, że większość z nich powinna być spożywana z jedzeniem.

Ważne jest, aby utrzymać aktywną kondycję i unikać nadwagi. Na starość i wiek zaleca się ćwiczenia plastyczne, lekcje pływania i jogę. Podczas fizykoterapii oddychanie powinno być płynne i spokojne.

Nie ignoruj nawet drobnych objawów choroby kości i stawów. Często osadzanie się soli zachodzi na tle przewlekłego procesu zapalnego i trwałego uszkodzenia. Lecz leczenie w odpowiednim czasie pomaga uniknąć powstawania osteofitów i przewlekłego bólu w przyszłości.

Twój lekarz
Evgenia Nabrodova

A dla duszy wysłuchamy wspaniałego romansu „Białego akacjowego klastra” z filmu „Dni turbin” w wykonaniu Jewgienija Diatłowa. Tak wzruszające i szczerze, wszystko zawsze wykonuje Eugene. Prawdziwy śpiew aktora.

Co to jest osadzanie się soli?

Bóle stawów i chrzęst, gdy są zgięte, zaczerwienienie i obrzęk, są objawami uszkodzenia stawów, powszechnie znanymi przez ludzi jako „złogi soli”. Jednak wiele osób odnosi się do tej diagnozy jako dosłownego odkładania soli kuchennej, którą dodajemy do potraw podczas gotowania, i że jeśli sól zostanie usunięta z diety, to odkładanie soli przeminie samo. Ale żadne złogi soli, które mają powyższe objawy, są konsekwencją zaburzeń metabolicznych i są nazywane „artrozą” lub „chorobą zwyrodnieniową stawów”. Chrząstka dotkniętego stawu ulega degeneracji do tkanki łącznej i przestaje pełnić podstawowe funkcje przesuwania i amortyzacji podczas ruchu. Co to jest niebezpieczne osadzanie się soli? Przyczyną wielu chorób związanych z wiekiem są zaburzenia metaboliczne i równowaga woda-sól. Nadwaga i otyłość, obrzęk, problemy ze stawami i ciśnienie krwi - wszystkie te nieprzyjemne zjawiska są dobrze znane ludziom w wieku powyżej czterdziestu lat i są związane tylko z naruszeniem procesów metabolicznych. Po pierwsze, nerki są odpowiedzialne za ich normalizację: naturalny filtr oczyszcza krew i usuwa płyn z organizmu wraz z żużlami i toksynami. Ale z wiekiem nerki radzą sobie nie tak dobrze: w wieku około 40 lat ich masa i rozmiar zaczynają się zmniejszać, a tym samym liczba aktywnych nefronów - jednostek strukturalnych, które wykonują główną pracę w nerkach. Dlatego w wieku dorosłym konieczne jest poprawienie układu odpornościowego, normalizacja metabolizmu soli i natychmiastowe usunięcie nadmiaru płynu z organizmu, aby nie zmuszać nerek do nadmiernej pracy.

Dlaczego depozycja soli jest najczęściej określana w związku z bólem stawów? Naruszając równowagę woda-sól, ostre kryształy moczanu (pochodne kwasu moczowego) osadzają się w tkance stawów, powodując w nich stan zapalny. Choroba pogarsza się najczęściej, gdy zmienia się pogoda, jedząc zbyt ostre lub tłuste potrawy, podczas stresu lub przeziębienia.

Aby zrozumieć istotę choroby, rozważmy proces metabolizmu i mechanizm jego naruszenia. Ponadto zapoznamy się ze strukturą stawów i dowiemy się, które choroby stawów rozwijają się z powodu nadmiernej zawartości soli w nich. Korzystając z metod medycyny akademickiej i tradycyjnej, możesz przywrócić normalną zawartość soli w organizmie, a dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom wrócisz do elastyczności i mobilności stawów.

Rozdział 1 CO TO JEST POZYCJA SOLNA?

WYMIANA SUBSTANCJI

Szczególne problemy to dostarczanie soli wapnia i soli kwasu moczowego do organizmu. Chodzi o odkładanie się soli wapnia i zaczął mówić jako odkładanie się soli.

STRUKTURA POŁĄCZEŃ

Główne funkcje szkieletu - ochronne i wspierające, są wykonywane przez różne połączenia kości, dzięki czemu szkielet jest jedną całością. Związki te utrzymują kości obok siebie i zapewniają im większą lub mniejszą mobilność.

Staw jest jednym z trzech rodzajów stawów kości, których głównymi cechami są obecność światła (jamy) i błony maziowej między kościami (błona wyściełająca staw od wewnątrz). Te cechy decydują o mobilności, różnorodności ruchów w stawie.

Każdy staw obejmuje powierzchnie stawowe kości pokrytych chrząstką, w niektórych stawach występują dodatkowe formacje chrząstki (na przykład łąkotki w stawach kolanowych). Chrząstka stawowa wygładza nierówności na powierzchniach stawowych kości, czyni je odpowiednimi i pochłania obciążenia udarowe w taki sposób, że obciążenie samej kości jest znacznie zmniejszone. Powierzchnie stawowe wielu kości różnią się znacznie od siebie, na przykład w stawie barkowym - głowa kości ramiennej przypomina jedną trzecią kształtu kuli, a jama stawowa na łopatce jest płaska. Chrząstka stawowa na łopatce czyni te powierzchnie spójnymi ze sobą.

Chrząstka stawowa jest zwykle równa i gładka, jest stale nawilżana płynem maziowym - specjalnym środkiem smarnym wytwarzanym przez powłokę, która pokrywa staw od wewnątrz. Gładkość chrząstki i smarowania zapewnia znaczne zmniejszenie siły tarcia w stawie, a tym samym normalnej mobilności. Z powodu tego środka smarnego, chrząstka stawowa otrzymuje składniki odżywcze, ponieważ nie ma w niej naczyń krwionośnych, więc jeśli płyny nie są wystarczająco wytwarzane (na przykład podczas zapalenia) lub, przeciwnie, za dużo, funkcja chrząstki jest zaburzona, aw rezultacie cały staw.

Stawy są pokryte torebką stawową - błoną tkanki łącznej, która ściśle łączy się z okostną kości, które tworzą staw. Wewnątrz tworzy się jama stawowa - szczelina między kośćmi. W niektórych miejscach torebka stawowa ma większą grubość i gęstość - są to więzadła stawów, które mogą znajdować się zarówno na zewnątrz jamy stawowej, jak i wewnątrz niej (na przykład więzadła krzyżowe w stawach kolanowych). Więzadła wzmacniają staw, ograniczając w nim ruch.

W niektórych stawach (na przykład w ramieniu, kolanie) wewnętrzna powłoka tworzy torebki stawowe lub wypukłości. Te torby otaczają ścięgna mięśni, które przechodzą przez stawy, a tym samym zmniejszają ich tarcie o siebie, o kość. Z różnych powodów torby te są często zapalne, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie stawu.

We wszystkich tkankach ludzkiego ciała nieustannie występują złożone procesy metabolizmu, niszczenia i regeneracji. Nie ma wyjątku i tkanki kostnej, która ma bardzo poważne wsparcie i funkcję ochronną. Jednak ta tkanina nie jest czymś stałym i niezmienionym. W nim, jak również we wszystkich innych tkankach organizmu, nieustannie zachodzą procesy metaboliczne, w wyniku których zachowane są wszystkie jego właściwości.

Dzieciństwo i okres dojrzewania są najważniejszymi okresami rozwoju, tworzenia normalnej ludzkiej tkanki kostnej. Jednak u dorosłych mogą wystąpić istotne zmiany w stanie kości. Często są bardzo blisko związane z odżywianiem, ogólnym zdrowiem, ćwiczeniami.

Następujące główne procesy zachodzą w tkankach kości i chrząstki:

Wzrost i formacja kończą się w okresie dojrzewania, po którym długość i kształt kości pozostają prawie niezmienione, a procesy odnowy zachodzą przez całe życie. Aktualizacja polega na usunięciu starych lub uszkodzonych obszarów tkanki i zastąpieniu ich nowymi. Tak więc w sporcie i fitness mikrotraumy są leczone. Jednocześnie ważny jest nie tylko wzrost nowej tkanki, ale także usuwanie starych, tylko równowaga procesów niszczenia i przywracania zapewnia utrzymanie normalnej funkcji każdego, w tym kości, tkanki.

Następujące punkty wpływają na proces odnowy kości:

• ogólnie hormony i zawartość specyficznych hormonów - żeńskich hormonów płciowych (estrogen), hormonu przytarczyc (hormonu przytarczyc), hormonu tarczycy (kalcytoniny);

• żywność - zwłaszcza stosowanie żywności bogatej w wapń;

• aktywność fizyczna. Największy pozytywny wpływ na tkankę kostną i chrzęstną, a także wzmocnienie więzadeł mają trening siłowy.

Tkanka kostna osiąga swój największy rozwój w okresie, w którym kończy się wzrost kości. Dla dziewcząt ma to miejsce średnio w wieku 17 lat, dla chłopców w wieku 18 lat. W wieku 20–29 lat tkanka kostna znajduje się w szczytowym momencie rozwoju, ale należy pamiętać, że ze względu na wpływ dużej liczby czynników na stan kości u poszczególnych osób, wskaźniki te mogą się znacznie różnić od wartości średnich.

W miarę starzenia się ciała procesy niszczenia tkanki kostnej zaczynają dominować nad procesami regeneracji, a tym samym zaburza się równowagę, co prowadzi do zmniejszenia gęstości tkanki kostnej. Ponadto, istotny wpływ na równowagę między odzyskiwaniem a niszczeniem tkanek ma aktywność fizyczna (gęstość kości znacznie zmniejsza się wraz z przedłużającym się odpoczynkiem w łóżku), tło hormonalne (u kobiet w okresie menopauzy, często zmniejsza się osteoporoza, zmniejsza gęstość kości), niedostateczne spożycie żywności bogatej w wapń i witamina D.

Chrząstka pokrywa wszystkie powierzchnie stawowe kości. Pod wieloma względami normalne funkcjonowanie stawu zależy od stanu chrząstki stawowej. W swoim składzie tkanka chrząstki znacznie różni się od tkanki kostnej. Chrząstka stawowa zawiera dużo wody (w chrząstce głowy kości udowej młodego mężczyzny - 75 g na 100 g tkanki) i specjalną substancję - kwas hialuronowy. Pomaga podstawowej substancji chrząstki do wiązania wody, co zapewnia elastyczne i elastyczne właściwości tkanki chrzęstnej.

Większość głównej substancji tkanki chrzęstnej to kolagen - główne białko tkanki łącznej. Kolagen znajduje się również w skórze i jest częścią ścięgien. Istnieje kilka rodzajów kolagenu, ich różne kombinacje dają wytrzymałość tkanki chrzęstnej.

JAK ROZPOCZYNA SEDIMENTACJA SOLI

Teraz jest kolej, aby uporać się z faktem, w wyniku którego narusza się proces osadzania soli.

Z ciągłym wysiłkiem fizycznym w ścięgnach prędzej czy później pojawiają się słabe, wyczerpane obszary. Dzieje się tak, ponieważ krążenie krwi jest zaburzone w długo zdeformowanym mięśniu. A przede wszystkim dotyczy ścięgna, mającego mniej naczyń niż włókna mięśniowe, sieć naczyniowa. Zakłócenie to występuje, gdy skurcz mięśni jest spowodowany przedłużoną ekspozycją tej części ciała w jednej pozycji.

Przede wszystkim zaburzenie krążenia krwi jest wspierane przez monotonię ruchów, która stwarza warunki dla wszelkiego rodzaju zaburzeń w naszym organizmie. Jeśli czas nie zwraca na to uwagi i nie daje mięśniom odpowiedniego odpoczynku, ciało zaczyna się „wzmacniać”. Otrzymują zwiększoną ilość soli wapniowych, w wyniku czego rozpoczyna się stopniowe zwapnienie wyczerpanych miejsc. Dzieje się tak, dopóki wyczerpane ścięgno nie stanie się prawdziwą kością, co powoduje ograniczenie ruchomości. Proces ten nazywany jest osadzaniem soli.

Dzieje się tak nie tylko w starszym i dojrzałym wieku, ale także w okresie dojrzewania, na przykład w wyniku krzywizny kręgosłupa (skoliozy), która pod wieloma względami rozwija się z powodu niewłaściwego sadzenia wielu dzieci w wieku szkolnym. Do tego wystarczy nawet mała krzywizna. W takich przypadkach rolę przeciążenia może odgrywać zgarbiona pozycja ucznia przy biurku i przy biurku w domu. Takie systematyczne zniekształcenia postawy ostatecznie prowadzą do zniekształcenia kręgosłupa, do jego unieruchomienia w najbardziej typowej pozycji, która przez dwadzieścia lat może prowadzić do „rundy” wstecz bez perspektywy wyrównania. Ciężkie zniekształcenia kręgosłupa w skoliozie występują głównie w wadach wrodzonych i na szczęście są dość rzadkie.

Jak dokładnie jest zwapnienie? Po pierwsze, słabe punkty są zastępowane przez chrząstkę kolagenową; zdolność tego miejsca do przeciwstawiania się rozciągnięciu zmniejsza się, ponieważ chrząstka słabo się rozciąga i prędzej czy później pęka. A potem uformowane pęknięcia są wypełnione przeplatanym wapnem, które następnie wyrasta z kości. Ten sam proces można aktywować, jeśli część mięśni lub ścięgien zostanie uszkodzona w wyniku obrażeń lub nadmiernego przeciążenia. Szczególnie często dzieje się to z kręgosłupem.

Ale niestety proces zmiany jednej części mięśnia nie kończy się, ponieważ na granicy chrząstki i zdrowego włókna zawsze występuje nadmierne napięcie zdrowego włókna, aw rezultacie przy każdym zwiększonym obciążeniu, bez którego prawie nie można zarządzać w życiu, powstają nowe luki, ponownie wypełniając sole wapnia. Proces ten jest trudny do uchwycenia, a nawet trudniejszy do zatrzymania. Konieczne jest dokładne monitorowanie objawów, takich jak zmęczenie i bóle skurczonych mięśni, oraz łagodzenie napięć w odpowiednim czasie.

Ogromne znaczenie ma fakt, że kość jest żywą tkanką o wysokiej wrażliwości na różne regulacyjne mechanizmy kontrolne. Po pierwsze, ta tkanka jest aktywnie zaangażowana w metabolizm, w szczególności w utrzymaniu składu mineralnego krwi na pewnym poziomie. Tak więc układ kostny jest prawdziwym magazynem związków nieorganicznych i służy jako jeden z głównych regulatorów wewnętrznego środowiska ciała.

Komórki kostne mają bardzo wysoką aktywność i przeprowadzają złożone biochemiczne procesy syntezy i rozkładu tkanki kostnej przy użyciu różnych biologicznych katalizatorów - enzymów. Tkanka kostna stale się zmienia, aktywnie uczestnicząc w całym życiu wewnętrznym organizmu. Regulacja procesów zachodzących w samych kościach odbywa się za pomocą hormonów.

Niektóre hormony stymulują procesy biosyntezy, na przykład hormon kalcytonina, inne powodują efekt odwrotny - rozszczepienie (rozpuszczenie) tkanki kostnej (na przykład hormony gruczołów przytarczycznych). Ponadto ważną rolę w wewnętrznej regulacji metabolizmu (metabolizmu wewnętrznego) tkanki kostnej odgrywają witaminy, zwłaszcza A, C i D. W zdrowym organizmie wszystkie procesy biochemiczne zachodzące w tkance kostnej są ściśle zrównoważone. Naruszenie przynajmniej jednego z wielu ogniw wewnętrznych procesów metabolicznych może prowadzić do pojawienia się patologii szkieletu.

Wapń jest najważniejszy w tych procesach metabolicznych. Zaburzenia metabolizmu wapnia są podstawą wielu chorób układu kostnego.

Ale odkładanie soli to nie tylko kostnienie więzadeł i chrząstki. Ponieważ sole są wydalane z organizmu przez nerki, naturalnie nerki mogą okazać się organem, który jako pierwszy będzie cierpiał z powodu złogów soli. W takich przypadkach rozwija się kamica moczowa, co również powoduje wiele problemów. Przyczyny zewnętrzne mogą być przyczyną jego rozwoju - urazy i operacje. Ale znacznie częściej kamica moczowa rozwija się w wyniku naruszenia wewnętrznych procesów metabolicznych. W takich przypadkach kwas moczowy, szczawiowy i fosforowy, w połączeniu z nadmiarem wapnia, tworzą nierozpuszczalne sole. Oddzielne, swobodnie uwalniane kryształy tych soli są najpierw przekształcane w piasek, a następnie w większe i większe formacje - kamienie.

Tak więc odkładanie się soli z czasem może powodować różne choroby:

• nerka - kamica moczowa;

• w stawach kręgosłupa - osteochondroza;

• w stawach palców - dna;

• w zakończeniach nerwowych - zapalenie korzonków nerwowych. Poznamy ich objawy, poznamy metody leczenia i profilaktyki.

Rozdział 2 CHOROBY POWODOWANE PRZEZ DEPOZYT SOLNY

Zapalenie stawów

Słowo „artretyzm” po łacinie oznacza „zapalenie stawów”. Jeśli cierpisz na stan zapalny, a nie jeden, ale wiele stawów, choroba będzie nazywana zapaleniem wielostawowym (grecki przedrostek „poli” oznacza „wiele”).

Zwykle zapalenie stawów odnosi się do wszelkiego rodzaju zapalnych chorób stawów, które występują zarówno w wyniku przenikania infekcji (gruźlica, bruceloza itp.), Jak i z naruszeniem procesów metabolicznych (dna). Zapalenie stawów może również rozwinąć się w wyniku reumatyzmu, zakaźnej zmiany alergicznej tkanki stawowej, która z kolei powstaje po bólach gardła lub innych chorobach paciorkowcowych.

Wśród przyczyn, które powodują tę chorobę, lekarze najczęściej wymieniają predyspozycje dziedziczne, siedzący tryb życia, niezdrową dietę, ekologię, niekorzystny wpływ na zdrowie i różne infekcje. Istnieje wiele rodzajów zapalenia stawów spowodowanych różnymi przyczynami.

Zapalenie stawów objawia się przede wszystkim bólem stawów podczas ruchu, a także zaczerwienieniem i zwiększeniem objętości (guza) w miejscu urazu. W obszarze stawu temperatura wyraźnie wzrasta. W jamie stawowej może gromadzić się płyn - wysięk zapalny lub wysięk.

Ponadto choroba wpływa na ogólny stan organizmu: występuje słabość, wzrasta temperatura. Najczęściej zapalenie stawów wpływa na płyn stawowy, jednak jeśli nie jest leczone, przenosi się na chrząstkę, więzadła, ścięgna i kości.

Ten typ zapalenia stawów nazywany jest również deformacją lub starczością. Jest to częsta postać zapalenia stawów, która jest najbardziej dotknięta przez osoby starsze. Powód jest również dość zdecydowany - siedzący tryb życia. Początek choroby zwyrodnieniowej stawów jest często stopniowy, czasem z powodu urazu; zazwyczaj dotyka tylko kilka stawów, ale z jędrnością, częściej kolanem, kręgiem, palcem. Czasami występuje izolowana zmiana osobnego stawu, na przykład stawu biodrowego, częściej u starszych mężczyzn, stawu barkowego, kręgosłupa, a częściej w okolicy lędźwiowej. Pacjenci mogą mieć wysoki poziom cukru we krwi i powolny metabolizm.

Przyczyną tej choroby jest zaburzenie metaboliczne i zła dieta. W wyniku odkładania się soli kwasu moczowego w różnych narządach dochodzi do ostrego zapalenia stawów i tworzy się wiele guzków, które prawie nie ulegają rozwiązaniu. Jedną z najczęstszych przyczyn dny moczanowej jest niezdolność nerek do usuwania niezbędnej ilości kwasu moczowego z organizmu. Wyróżniającą cechą dnawego zapalenia stawów jest porażka stawu śródstopno-paliczkowego dużego palucha. Pierwszy atak choroby najczęściej rozpoczyna się w nocy bólem stawu tego palca. Wtedy ból stopniowo pozwoli ci odejść na okres od jednego do dwóch tygodni, a następnie powtórzy się. Stawy palca mogą łączyć stawy stóp, nóg, kolan. Ponieważ dna jest artretyzmem pochodzenia metabolicznego, można znaleźć małe guzki w uchu - są to powstawanie nagromadzonego i niestrawionego kwasu moczowego. Po udaniu się do lekarza, badania krwi i moczu, diagnoza będzie dokładna. W leczeniu dny najczęściej przepisywane są antybiotyki.

Jak uniknąć zapalenia stawów

Chorobie łatwiej jest zapobiec niż ją leczyć. To stwierdzenie jest znane wielu. A jeśli w twojej rodzinie jeden z twoich krewnych ma już zapalenie stawów, wtedy prawdopodobieństwo, że możesz chorować, wzrasta. Ale oprócz niekorzystnej dziedziczności, zwiększa szanse na zapalenie stawów i nasz styl życia. Przecież liczne stresy, siedzący tryb życia, fakt, że praktycznie przestaliśmy uprawiać sport, nasza ekologia - wszystko to prowadzi do tego, że coraz więcej osób cierpi na zapalenie stawów. Dlatego, aby zapobiec chorobie, należy ponownie rozważyć niektóre pozycje życiowe. Spróbuj znaleźć sposób na uniknięcie niezliczonych powtarzających się ruchów w pracy iw domu w ciągu dnia. Rób krótkie przerwy, jeśli masz siedzącą pracę i wykonujesz proste ćwiczenia fizyczne w tym czasie. Dzięki temu Twoje mięśnie będą mocne i elastyczne. Obciążenie mięśni wzrasta, jeśli waga osoby jest duża, więc zapalenie stawów najczęściej występuje u osób otyłych. Liczne badania i zdrowy rozsądek sugerują, że waga jest bliższa normalnemu, im mniejszy jest dodatkowy nacisk na stawy biodrowe i kolanowe. A zatem zmniejsza prawdopodobieństwo zapalenia stawów.

Jeśli masz predyspozycje do chorób stawów, powinieneś wstępnie wspomagać organizm takimi środkami zapobiegawczymi jak specjalne herbaty wzmacniające i wzbogacone.

Zapalenie stawów

Wielu z nas, prędzej czy później, staje w obliczu trudnej sytuacji z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów - stałego towarzysza starości. Według statystyk, po 45 latach co szósta osoba cierpi na tę chorobę. Arthrosis ma szczególną „miłość” dla kobiet; według tych samych statystyk cierpią na tę chorobę 2 razy częściej niż mężczyźni.

W powiązaniu z zaburzeniami metabolicznymi w chrząstce stawowej artroza ma inną, bardziej kompletną nazwę medyczną - choroba zwyrodnieniowa stawów. W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów anomalia kości jest wyraźnie widoczna na radiogramie pacjentów - nie jest to odkładanie się, ale przerost kości podchrzęstnej.

Ludzka chrząstka spełnia dwie główne funkcje: poślizg i amortyzację. I każda kość ma taką właściwość: jeśli systematycznie uderzasz w nią i pukasz, wtedy w tym miejscu zaczyna gęstnieć. I to ciągłe wewnętrzne stukanie podczas chodzenia, codziennego fizycznego uderzenia, traumatycznych małych i czułych stawów, powoduje wzrost kości chrząstki, to znaczy tworzenie rodzaju cierni. Ponieważ chrząstka przestaje wchłaniać ładunek normalnie, poślizg jest zakłócany, integralność chrząstki jest tracona - stopniowo zanika.

Uszkodzenia stawów biodrowych i kończyn dolnych - choroba zwyrodnieniowa stawów - mogą wystąpić niezależnie, ale mogą być również połączone z osteochondrozą, która rozwija się w wyniku odkładania się soli.

Ponadto duży wysiłek fizyczny i związane z nim urazy i mikrotraumy prowadzą do choroby zwyrodnieniowej stawów, dlatego artroza jest częstym zjawiskiem wśród sportowców (zwłaszcza bokserów, zapaśników, biegaczy i piłkarzy), tancerzy, kaskaderów.

Artroza zaczyna się charakterystycznym chrzęstem w stawach podczas ruchu, z czasem ten objaw tylko się zwiększa i staje się trwały. Nie trzeba dodawać, że choroba zwyrodnieniowa stawów znacznie komplikuje życie, prowadząc do zapalenia okołostawowego (zapalenie tkanek otaczających staw), zapalenia błony maziowej (zapalenie błony wyścielającej jamę stawową), aw rezultacie do bólu.

Choroba ma tendencję do postępu, stopniowo ograniczając mobilność i skuteczność osoby. Z czasem może to spowodować trwałe inwalidztwo, a nawet niepełnosprawność.

Jeśli kolce wzrosły, proces ten jest już nieodwracalny. Ograniczenie mobilności w tym przypadku oznacza w istocie całkowitą niesprawność stawu. Szczególnie niebezpieczna jest zaniedbana artroza dużych stawów - stawów kolanowych i biodrowych. Tu może rozwinąć się martwica kości - śmierć i zniszczenie tkanki kostnej.

Jak leczyć chorobę zwyrodnieniową stawów?

Ponieważ choroba zwyrodnieniowa stawów jest raczej skomplikowaną chorobą, jej rozpoznanie i leczenie powinno być przeprowadzone przez specjalistę, który jest świadomy wszystkich cech tej choroby. W początkowych etapach zwykle stosuje się konwencjonalne leki przeciwzapalne. Jeśli choroba już się przedłuża i jest powikłana zapaleniem okołostawowym lub zapaleniem błony maziowej, lekarze przepisują miejscowe zastrzyki kortykosteroidów - substancji podobnych do hormonów.

W przypadkach, gdy choroba jest już poważnie zaniedbana, jedynym sposobem, aby pomóc pacjentowi pozostaje - zabieg chirurgiczny polegający na zastąpieniu chorego stawu sztucznym. Ale tutaj należy pamiętać, że taka operacja jest bardzo kosztowna, długa i traumatyczna. Jest to związane z dużą utratą krwi, długim okresem rehabilitacji i ze względu na wiek, nie wszystkie są powoływane.

Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów jest dość proste i jest dostępne dla prawie każdego, niezależnie od wieku i płci. Przede wszystkim musisz być ostrożniejszy w radzeniu sobie z wysiłkiem fizycznym, staraj się unikać nagłych ruchów. A jednak - obserwuj swoją wagę, aby nie nosić tych dodatkowych kilogramów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka nie tylko osoby starsze. Wśród osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową jest wielu sportowców. Z reguły są to gimnastycy, skoczkowie, zapaśnicy. Ich rozwój choroby zwyrodnieniowej jest związany z mikrourazami, które początkowo są ignorowane. Ale nadchodzi czas i zaczynają sobie przypominać. Dzieje się tak z powodu siniaków i skręceń chrząstki i torebki stawowej pęka i łzy. Występuje miejscowe zapalenie, które kończy się pojawieniem się lokalnych blizn. Część włókien elastycznych zastępuje się grubym kolagenem, które są łatkami. Ponadto płyn śródstawowy przenika mikropęknięcia, co prowadzi do dalszego zniszczenia. Staw traci swoje właściwości wspierające i motoryczne, a broniąc się, tworzy przyrosty kości - wypukłości - osteofity. Zwiększają obszar wsparcia, ale zmniejszają mobilność i wywołują ból.

Choroba zwyrodnieniowa stawów pojawia się w przypadkach, w których rozstępy są używane do zwiększenia ruchomości stawów. Ale kiedy przestajesz uprawiać sport, twoje mięśnie osłabiają się, a staw pozostaje luźny. I znowu pojawiają się osteofity.

Czynnikami ryzyka w rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów mogą być również dziedziczność i wysoki wzrost, ponieważ przeciążenie w punktach podparcia jest bardzo wysokie.

Rozważmy główne grupy leków stosowanych w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów: leki przeciwbólowe (leki przeciwbólowe), leki przeciwzapalne i leki długo działające. Dwie pierwsze grupy są używane do wyraźnych objawów klinicznych: bólu i zapalenia stawu. W ostatnich latach aktywnie rozwijają grupę leków, które wpływają na procesy metaboliczne w stawie, zwane „chorobą zwyrodnieniową stawów” lub „chondroprotekcją”.

Powinieneś wziąć te leki poważnie, rozważyć możliwe działania niepożądane, uważnie przestudiować zalecenia dotyczące ich stosowania.

Należą do nich leki z grupy paracetamolu. Mają różne pojedyncze i dzienne dawki (dokładnie przestudiuj dołączone arkusze), zwykle łatwo tolerowane. Szczególną ostrożność w stosowaniu tych leków należy wykazać pacjentom z niewydolnością wątroby i nerek. Paracetamol jest uważany za lek pierwszego wyboru, co nie wyklucza możliwości stosowania innych środków przeciwbólowych.

Celem tej grupy leków jest aktywna faza choroby zwyrodnieniowej stawów z obecnością bólu, wysięku i obrzęku stawu spowodowanego zapaleniem błony maziowej. Niesteroidowe leki przeciwzapalne mają również działanie przeciwbólowe i są aktywnie przepisywane w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, pomimo wielu działań niepożądanych. Ich zaletą jest możliwość zastosowania w postaci tabletek i świec. Wśród dobrze znanych leków z tej grupy: kwas acetylosalicylowy (aspiryna), diklofenak, ibuprofen, naproksen, indometacyna i inne. Po przepisaniu zmniejsza się stan zapalny, ból i obrzęk, poprawia się funkcjonowanie stawów. Pojedyncza i dzienna dawka leków jest różna. Efekt tych funduszy trwa od kilku godzin do dni, podczas gdy intensywność skarg jest wyraźnie zmniejszona. Zwykle są one przyjmowane nieregularnie, ale w przypadku „aktywnej” choroby zwyrodnieniowej są niezastąpione. Doświadczeni pacjenci samodzielnie regulują odbiór. Na przykład, przed pójściem do teatru lub na koncert, gdzie przez jakiś czas musisz być zmuszony, możesz wziąć 50–75 mg ibuprofenu.

Wadą tych leków może być podrażnienie błony śluzowej żołądka, które objawia się u 5-10% pacjentów. Najczęściej zależy to od dawki leku. Rzadko objawy alergiczne nerek, wątroby i krwi. Dlatego musisz przyjmować te leki po posiłkach. Jeśli lek przy początkowym pilnym przyjęciu nie spowodował dyskomfortu w żołądku, może być użyty w przyszłości. Nie powinniśmy zapominać, że u osób starszych istnieje wysokie ryzyko krwawienia z żołądka, a nawet perforacji (perforacji) żołądka. Ryzyko powikłań wzrasta wraz z wrzodem trawiennym, a także z połączeniem tych leków z glukokortykoidami i antykoagulantami.

Stopień ryzyka tych leków ustalono eksperymentalnie (rosnąco): ibuprofen - meloksykam - diklofenak - naproksen - indometacyna. Biorąc pod uwagę, że większość pacjentów z zapaleniem stawów przekroczyła próg 60 lat, lekarze przepisują badanie krwi w celu sprawdzenia czynności nerek przed przepisaniem leku. Przy długotrwałym leczeniu monitoruj także pracę wątroby.

W przypadku bólu związanego z krótkotrwałym stresem dotkniętego stawem preferowane są leki krótko działające. Leki o ważności przekraczającej jeden dzień mogą być polecane tylko pacjentom z przedłużającym się bólem i ograniczonymi możliwościami życiowymi. Z silnym bólem stawu i niemożnością wizyty u lekarza możesz samodzielnie przyjmować 1-2 tabletki aspiryny. Ale w żadnym wypadku nie można przyjmować więcej niż 6 tabletek dziennie bez porady lekarza. Eksperci zauważają, że leki te są niekompatybilne z napojami alkoholowymi.

Nie można zmienić dawki leku zalecanego przez lekarza. Jeśli masz ból w żołądku lub ciemne stolce, natychmiast przerwij przyjmowanie leku i poinformuj o tym lekarza. W postaci zastrzyków niewłaściwe jest stosowanie leków z tej grupy z powodu poważnych powikłań.

Do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, której towarzyszy stan zapalny, ból i wysięk, należy stosować hormony - glukokortykoidy. Bardziej wskazane jest wprowadzenie ich bezpośrednio do stawu. Daje to możliwość usunięcia wysięku. Zazwyczaj stosowana dawka to 10–40 mg tego leku w połączeniu z miejscowym lekiem znieczulającym. Szczególnie wyraźny pozytywny efekt w ostrej fazie choroby. Takie zastrzyki mogą na długo uwolnić cię od bólu. Przy jednorazowym użyciu skutki uboczne są bardzo rzadkie. Dzięki przedłużającemu się terminowi przyjmowania kortykosteroidów możliwa jest zmiana skóry brzucha i ud w postaci specyficznych pasków, obrzęków, rzadziej pojawiają się zmiany martwicze w stawie. Istnieje naturalne ryzyko zakażenia przy nakłuciu stawu.

Bezwzględnym przeciwwskazaniem do wstrzyknięcia do stawu jest miejscowe zapalenie skóry, ropne zakażenie stawu, wzrost temperatury o niewyjaśnionej etiologii. W przypadku cukrzycy wyznaczenie kortykosteroidów jest niepożądane ze względu na zmniejszenie właściwości ochronnych organizmu.

Leki wpływające na procesy metaboliczne w stawie

Nie ma leków, które mogłyby zatrzymać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów. Jednak aktywnie opracowywane są nowe leki - chondroprotektory, czyli ochraniacze stawów, które zawierają główne składniki tkanki chrzęstnej. We wczesnych stadiach choroby zwyrodnieniowej mogą spowolnić postęp choroby. Inną grupą tych leków są żele o wysokiej lepkości, które wstrzykuje się do jamy stawowej w postaci zastrzyków. Służą jako dodatkowy amortyzator (jako warstwa) i zasilają chrząstkę użytecznymi substancjami. Ich działanie trwa około sześciu miesięcy, a następnie trzeba powtórzyć leczenie. Najlepszy wynik uzyskuje się dzięki gojeniu się pourazowych defektów młodych organizmów. Gdy choroba przebiega daleko i znacznie uszkadza tkanki, terapia ta ma jedynie działanie wspomagające. Czasami leki wstrzykiwane do stawu nazywane są „sztucznym płynem stawowym”. Jeden z tych środków jest zrobiony z muszelki koguta.

Leki długo działające

W praktyce światowej nazywa się je SADOA (wolno działające leki w chorobie zwyrodnieniowej stawów - wolno działające leki do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów). Zmniejszają stan zapalny, ale w przeciwieństwie do wcześniej opisanych leków przeciwzapalnych działają powoli i nie mają wyraźnych skutków ubocznych. Najbardziej znane to kwas hialuronowy i glukozamina.

Kwas hialuronowy jest obecny w tkance chrzęstnej i płynie maziowym, zwiększa jego lepkość, a tym samym poprawia smarowanie i procesy metaboliczne w elementach stawu, pełni funkcję ochronną. Naukowcy uważają, że kwas hialuronowy działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Lek jest stosowany w postaci iniekcji dostawowych, ale w przeciwieństwie do kortykosteroidów ma trwały efekt. Najczęściej przepisywany w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Ta metoda może być stosowana na każdym etapie choroby, szczególnie w przypadkach, gdy powyższe grupy leków nie są skuteczne, są słabo tolerowane lub powodują komplikacje. Niekorzystne reakcje zapalne, możliwe w 10% przypadków, są eliminowane za pomocą innych leków. Aby wykluczyć takie komplikacje, powstają dziś oczyszczone preparaty. Jeśli wystąpi wysięk, najpierw usuwa się go przez nakłucie, wstrzykuje się kortykosteroid, resztę wykonuje się na staw i zapewnia się zimno. Po 2-3 dniach można wprowadzić ten lek. Zazwyczaj leczenie składa się z 3-5 wstrzyknięć co 7-10 dni. Możesz powtórzyć kurs w ciągu 6 miesięcy - 1 rok. Glukozamina jest zawarta w łuskach zwierząt morskich zawierających chitynę, jest produkowana w postaci tabletek, zazwyczaj dobrze tolerowanych.

W przypadku choroby zwyrodnieniowej niewielki wzrost poziomu kwasu moczowego we krwi może podrażniać stawy i przyczyniać się do rozwoju stanu zapalnego. Jeśli wskaźniki kwasu moczowego wzrosną, będziesz musiał zmniejszyć, a jeśli to możliwe, nawet przestać jeść mięso.

Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa i owoce, a także oliwa z oliwek, która zawiera dużo witaminy E, jest szczególnie korzystna dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Do budowy zdrowej chrząstki i eliminacji jej wad konieczny jest napływ wielu przydatnych substancji zawartych w warzywach, owocach, rybach, sałatkach, ziemniakach i gotowanym mięsie (lepszym niż drób).

Tkanka chrzęstna zarówno zdrowych, jak i chorych stawów wymaga ciągłego ruchu (ucisk i relaksacja), co pomaga odżywiać chrząstkę i optymalne smarowanie powierzchni stawowych. Wskazane jest poruszanie się bez wstrząsów i nadmiernych obciążeń w istniejących granicach. Zaleca się unikanie obrażeń stawów. Przydatne regularne ćwiczenia gimnastyczne, pływanie w temperaturze wody 26-28 stopni, zwłaszcza gimnastyka stawów w wodzie, jazda na rowerze.

Wykorzystuje efekt pulsacji, który odgrywa rolę „mikromasażu”. Możliwe jest zastosowanie medycznego żelu zawierającego, na przykład, diklofenak lub indometacynę, lub inne preparaty przenikające do leżących poniżej tkanek. USG ma również pewne działanie termiczne, sprzyja resorpcji wysięku, zmniejsza ból. Jest przeciwwskazany w obecności miejscowego zakażenia.

W leczeniu choroby zwyrodnieniowej powszechnie stosuje się prądy o różnych częstotliwościach. Są dobrze tolerowane przez pacjentów, poprawiają krążenie krwi i metabolizm, przyczyniają się do odpływu substancji odpadowych i procesu regeneracji tkanek, zmniejszają ból. Za pomocą jonoforezy możliwe jest wprowadzenie niezbędnych substancji leczniczych do głębokich tkanek stawu przez skórę. Metody te mają niewiele skutków ubocznych i są łatwo osiągalne, dlatego w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów we wczesnych, niezmienionych stadiach korzystne są różne interwencje w stawie (zastrzyki, artroskopia, chirurgia). Obecnie w domu istnieje wiele różnych urządzeń do elektroterapii. Jednak przed samoleczeniem prądem elektrycznym zaleca się konsultację z ekspertami. W związku z tym elektroterapia jest przeciwwskazana w sztucznej zastawce serca, metalowych implantach w obszarze zamierzonego leczenia, lokalnych chorobach skóry, podwyższonej temperaturze ciała.

To rodzaj elektroterapii. Istnieje wiele prac, które wykazały dobre wyniki w leczeniu wielu stawów za pomocą pola magnetycznego. Badania naukowe w tym kierunku trwają.

Pozwala usunąć obrzęk w okolicy zaatakowanych stanów i znacznie zmniejszyć ból. Pomaga normalizować temperaturę stawów, poprawiając procesy mikrokrążenia regionalnego i ogólnego. Pozwala to na przywrócenie do pewnego stopnia funkcji stawów.

Ta metoda leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów jest stosowana od dawna. W tym przypadku dawka promieniowania jest wyższa niż w przypadku radiologii, ale niższa niż w przypadku napromieniania nowotworów złośliwych. W wielu przypadkach zdjęcia rentgenowskie pozwalały pacjentom długo zapomnieć o swoich dolegliwościach, ponieważ większość komórek zapalnych uległa zniszczeniu, a procesy metaboliczne w tkankach uległy poprawie. Ta metoda jest preferowana dla pacjentów nieoperacyjnych, gdy nie można przepisać innej terapii. Skutecznie sumuje substancje radioaktywne w specjalnej komorze ołowianej do złącza. Jest oczywiste, że pacjenci planujący mieć dzieci, takie leczenie nie jest zalecane.

Od ponad 3000 lat medycyna chińska używa specjalnych igieł, które umieszcza się w punktach „odpowiedzialnych” za jeden lub inny organ. Ten rodzaj terapii jest z powodzeniem stosowany w celu wyeliminowania bólu. Akupunktura pozwala aktywować własne siły ciała i przywrócić normalny bilans energetyczny. Istnieją różne metody tego zabiegu, przy użyciu punktów na ciele lub na uchu. Obecnie stosowane również do punktu prądu elektrycznego lub lasera. Możesz przeprowadzać akupresurę i specjalne programy.

Zaletą akupunktury jest szybka akcja i brak efektów ubocznych, wadą jest krótki czas działania. Doświadczenie pokazuje, że najlepszy wynik uzyskuje się w leczeniu artrozy barku, kręgosłupa szyjnego i rąk, nieco gorszych wskaźników w leczeniu kręgosłupa lędźwiowego, łokcia i kolana.

Akupunktura nie może wywierać działania terapeutycznego na uszkodzoną chrząstkę, dlatego należy oszczędzić staw i pod koniec leczenia oraz wyeliminować objawy.

W połączeniu z innymi środkami fizjoterapeutycznymi masaż poprawia funkcjonowanie stawów, sprzyja rozluźnieniu mięśni spastycznych, poprawia drenaż limfatyczny i procesy metaboliczne w tkankach miękkich otaczających stawy.

Dopuszczalny jest również masaż własny. Podajemy jego główne techniki dla przykładu stawu biodrowego.

1. Głaskanie w górnej części pośladków i okolicy lędźwiowej - 8-10 razy. To samo w dolnej części pośladka i górnej części uda.

2. Ugniatanie mięśni wokół stawu biodrowego. Początkowo mięśnie są rozciągane podstawą dłoni - 5–6 razy, a następnie poduszkami czterech palców (kołowo), z rozłożonymi palcami, a obrót odbywa się w kierunku małego palca.

Jeśli ból nie jest bardzo ciężki, po wyrabianiu wykonuje się pocieranie wokół stawu biodrowego.

3. Pocieranie: a) kropkowane - z poduszkami czterech palców we wszystkich kierunkach; b) okrągłe - klocki czterech palców; c) okrągłe - z grzbietami palców; g) okrągły - grzebień kciuka, który wygina się i opiera na indeksie. Każda metoda jest wykonywana 5-8 razy.

Masaż własny kończy się drżeniem i głaskaniem. Wraz z osłabieniem bólu, każda technika jest powtarzana częściej, ich liczba wzrasta.

Masaż własny wykonuje 2-3 razy dziennie, leżąc, niezwykle rozluźniając mięśnie otaczające staw.

W przypadku deformacji stawów pomaga również masaż wibracyjny za pomocą elektrycznego urządzenia do masażu dłoni lub urządzenia Tonus. Możesz używać i mechaniczny masażer. Jednak sesja masażu sprzętowego zawsze zaczyna się i kończy ręcznie. Jest to szczególnie ważne w początkowej fazie leczenia, a także z silnym bólem stawu. Masowanie przy pomocy urządzeń do masażu nie powinno przekraczać 7–8 minut.

Masaż medyczny i fizjoterapia w połączeniu z hirudoterapią (leczenie pijawkami) dają bezprecedensowy efekt w leczeniu chorób i urazów układu mięśniowo-szkieletowego. Poprawa przychodzi dość szybko i trwa średnio około 4 tygodni. Prawdopodobnie mechanizm takiego leczenia jest podobny do działania akupunktury.

Dna

Podstawą choroby jest zaburzenie metaboliczne z odkładaniem się nadmiaru kwasu moczowego w różnych narządach, zwłaszcza w stawach. Wokół tych zdeponowanych soli następuje zapalenie z tworzeniem bolesnych guzków, które są specyficznym objawem dny. Odkładanie się soli kwasu moczowego jest najczęściej obserwowane w stawach palców, ponieważ występuje najcieńsza sieć naczyń włosowatych. To nie przypadek, że słowo „dna” w języku greckim oznacza „pułapki na nogi”. Jednak inne dna mogą mieć wpływ na inne narządy. Na przykład mogą występować małżowiny, dnawe zapalenie nerek (uszkodzenie nerek), zapalenie mięśnia sercowego (dnawe choroby serca) itp. Jednak wszystko to zdarza się dość rzadko, najczęściej dna wpływa na stawy.

W rozwoju tej choroby ważną rolę odgrywa nadmierne spożycie żywności (zwłaszcza mięsa i produktów mięsnych, tłustych, pikantnych potraw) i alkoholu, a także niska mobilność.

Przez długi czas proces przebiega w ukryciu i nagle ktoś niespodziewanie zauważa, że jeden ze stawów na nodze (a czasami na ramieniu) wydawał się nieznacznie zwiększyć - oznacza to, że wokół niego powstało dużo wapna i kamieni, w wyniku czego staw był zapalny, obrzmiały, i zaczęło się zapalenie. Choroba rozwija się przez kilka lat i początkowo postępuje niestety niepozornie. W tym czasie inni dołączają do stawu dotkniętego chorobą, a kiedy ich liczba mija pewną linię, zaczynają się ciężkie bóle, które poza wszystkim ograniczają ruchliwość nóg (lub rąk) i zmieniają ich wygląd.

Chorobie towarzyszą ostre ataki, które występują głównie w nocy lub rano. W przededniu napadów zwykle następuje ogólne pogorszenie stanu zdrowia, a także zwiększenie objętości moczu. Co więcej, takie ataki pojawiają się z reguły po dobrym posiłku - obfitości mięsa i ryb, zwłaszcza smażonych, pożywienia, jaj i alkoholu. Nagle, w środku nocy po takiej uczcie, pacjent budzi się z ostrego i nieznośnego bólu w jednym z dotkniętych stawów. Staw staje się czerwony i puchnie. Gorączka pacjenta, dreszcze, czasami towarzyszą mu wymioty. Ataki mogą trwać od trzech godzin do dni. Wtedy ból stopniowo ustępuje, obrzęk ustępuje, pojawia się świąd i skóra zaczyna się łuszczyć. W przyszłości, przy braku odpowiedniego leczenia, napady stają się mniej ostre, ale częściej. Po drodze rozwijają się różne zmiany chorobowe, nie tylko dla chorych stawów, ale także dla narządów wewnętrznych. Deformacja stawów rozwija się, choć raczej powoli. Czasami pojawiają się na nich obrzęki dnawe, aw tych miejscach powstają wrzody.

Jak leczyć dnę?

W leczeniu dny moczanowej zaleca się picie dużej ilości płynów; należy stosować maść Vishnevsky, aspirynę, perepirynę i brzydkie, w przerwach między atakami. Szczególnie ważna jest dieta. Jest to ostre ograniczenie pokarmów białkowych (w tym pokarmów roślinnych), a także mocnej herbaty, kawy i alkoholu.

RADICULIT

Dezbolizm w organizmie często prowadzi do takiej choroby jak rwa kulszowa. Szczególnie często występuje lędźwiowo-krzyżowe zapalenie korzonków nerwowych u osób starszych. Dzieje się tak przede wszystkim w wyniku związanych z wiekiem zmian w wymianie soli mineralnych. Takie zmiany wyrażają się w osadzaniu soli w kręgach, bezpośrednio przy wyjściu korzeni z kanału kręgowego, to znaczy w rejonie otworu międzykręgowego. Zwężenie tych otworów z powodu osadów soli przyczynia się do kompresji i podrażnienia korzeni.

Przyczyny rwy kulszowej mogą być drobnymi obrażeniami, siniakami w okolicy lędźwiowej, niewygodnymi ruchami przy przypadkowym upadku lub uniesieniu nadmiernych ciężarów, a także przedłużonym wysiłkiem fizycznym u osób nie do tego przyzwyczajonych. Wszystko to, nawet bez uszkodzenia kręgosłupa, więzadeł i mięśni, prowadzi do nadmiernego rozciągnięcia, czasem bardzo ostrego, samych korzeni nerwowych lub nerwu kulszowego. Czasami w tym samym czasie w tkance nerwowej występują małe „punktowe” krwotoki.

Jak pokazuje praktyka, hipotermia odgrywa szkodliwą rolę w rozwoju rwy kulszowej. Choroba często występuje prawie natychmiast po długim pobycie w zimnej wodzie, po pracy w wilgotnym zimnym pomieszczeniu, lub nawet po tym, jak osoba po prostu usiadła na zimnym kamieniu lub na wilgotnej ziemi. Czasami nie chodzi tylko o przedłużone ostre lub intensywne chłodzenie. Istnieje wiele przypadków, w których choroba rozwinęła się po pozornie krótkotrwałym pobycie w zimnie. Na przykład zapalenie korzonków nerwowych może wywołać chorobę u osoby, która wyszła z łaźni parowej na zimno. Dlatego dość często wystarczy tylko pewien rodzaj szoku, który polega na gwałtownej zmianie temperatury.

Pomysł, że rwa kulszowa jest podobno nieszkodliwą chorobą, jest całkowicie błędny. Czasami zdobywa przewlekły, długotrwały kurs, któremu mogą towarzyszyć rozdzierające bóle i trwale odłączyć osobę od zwykłej pracy. Zapalenie korzonków często powraca w regularnych odstępach czasu.

Rwa kulszowa, która zwykle atakuje okolicę lędźwiowo-krzyżową, może również powodować ból w innych częściach ciała. Te bóle są związane z odruchowym skurczem mięśni. Reaguj więc na mięśnie barków i miednicy, mięśnie podkolanowe, mięśnie łydek i ud. Ostry ból mięśni występuje w chwilach jego krótkiego napięcia - podczas ściskania, podczas pokonywania zakrętów itp. Jednocześnie można ściskać nerwy i naczynia krwionośne, w tym przypadku ból rozprzestrzenia się przez wszystkie gałęzie zaatakowanego nerwu.

Ale przede wszystkim ważne jest, aby mogło się to zdarzyć podczas podnoszenia nietypowych ciężarów i nadmiernego wysiłku fizycznego, zwłaszcza u osób starszych. Jest to ważne, ponieważ w takich przypadkach włączenie mechanizmu osadzania soli zależy tylko od nas samych, dlatego można je zatrzymać lub ostrzec bez pomocy.

Zapalenie korzeni nie przejawia się jednakowo. Z reguły niespodziewanie deklaruje się z nagłym przeszywającym bólem w okolicy lędźwiowej. W ludziach takie ataki otrzymały bardzo trafną nazwę - strzelanie. Zwykle taki lumbago manifestuje się podczas gwałtownych ruchów, zwłaszcza podczas przedłużania po pracy w pozycji pochylonej.

Czasami bóle pojawiają się stopniowo, stopniowo pokrywając cały obszar lędźwiowy lub tylko połowę talii. Bóle te nasilają się w wyniku ruchów, kaszlu, a zwłaszcza w nocy. Temperatura rzadko wzrasta. Sen jest zakłócony tylko wtedy, gdy występują ostre bóle. Ponadto pacjenci często skarżą się na „pełzające gęsią skórkę”, mrowienie, pieczenie, drętwienie lub chłodzenie uda lub dolnej części nogi. Wrażliwość skóry może się różnić w pewnych obszarach.

Gdy zapalenie korzonków często zmienia postawę, co może powodować skrzywienie kręgosłupa. W ciężkich przypadkach występują zaburzenia wzrostu włosów i paznokci, zmęczenie i drażliwość.

Nie powinniśmy jednak zapominać, że ból w okolicy lędźwiowej i kończyn dolnych może być nie tylko objawem rwy kulszowej, ale czasami są poważniejszymi objawami innych chorób. Dlatego każde leczenie należy podjąć tylko po konsultacji z doświadczonym lekarzem. Konieczne jest również skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ tylko specjalista może ustalić, czy pacjent ma przeciwwskazania do tego lub tego rodzaju leczenia.

Jak leczyć zapalenie korzonków?

Obecnie istnieją różne sposoby leczenia tej choroby, a także różnych leków. Ze względu na charakter działania wszystkie środki terapeutyczne są podzielone na dwie grupy.

Jedna grupa ma na celu przede wszystkim złagodzenie bólu, który osłabia pacjenta i powoduje ograniczenie (czasami znaczące) jego mobilności. Kolejna grupa środków terapeutycznych mających na celu zaradzenie przyczynom tej choroby. Obie grupy środków są stosowane jednocześnie, ponieważ jest to jedyny możliwy sposób na osiągnięcie dobrego efektu z procedur medycznych.

W początkowej fazie środki przeciwbólowe, w szczególności analginina lub aspiryna, zapewniają znaczącą ulgę. Zaleca się przyjmowanie tabletek nasennych na noc, ponieważ ogólne rozluźnienie mięśni nie tylko zmniejsza ból, ale także hamuje rozwój samej choroby.

Istnieje opinia, że samo znieczulenie jest nie tylko bezużyteczne, ale nawet szkodliwe, ponieważ odwraca uwagę od walki z chorobą. Ale środki przeciwbólowe, takie jak analgin lub pentalgin, nie tylko łagodzą ból, ale także wpływają na samo zapalenie. Novocain jest ogólnie uważany nie tylko za środek znieczulający. Rozszerza naczynia krwionośne, poprawia odżywianie tkanek i procesy metaboliczne, łagodzi autonomiczny układ nerwowy, co jest szczególnie ważne w przypadku zapalenia korzonków nerwowych. Relaksujące, łagodzące napięcie i skurcze mięśni goją się same.

Jednocześnie należy bardzo uważać na wszelkiego rodzaju rozgrzewki, ponieważ w niektórych przypadkach może to pogorszyć proces. W końcu rozgrzewanie zwiększa przepływ krwi, a to może prowadzić do zwiększenia obrzęku, a tym samym do zwiększenia bólu. A jeśli diagnozy nie dokonano dokładnie (na przykład, jeśli sam ją zidentyfikowałeś, a nie lekarza), może to również wzmocnić rozwój choroby, w tym innych.

Jak zapobiegać rwie kulszowej?

Po pierwsze, konieczne jest utwardzenie ciała. Po drugie, konieczna jest zmiana warunków pracy i życia. Ludzie, którzy mają skłonność do różnych zaburzeń metabolicznych, potrzebują racjonalnej, dobrze zbilansowanej diety. Zapobiegnie to gwałtownym naruszeniom procesów metabolicznych w organizmie.

Jeśli chodzi o utwardzanie, oznacza to nie tylko natryskiwanie czy tarcie zimną wodą, jak może być, wielu ludzi myśli. Hartowanie to nie tylko trening ciała na zmiany temperatury, ale także dostosowanie go do zwiększenia wysiłku fizycznego. Najlepszym sposobem tego rodzaju hartowania - systematyczne ćwiczenia, regularne wycieranie zimną wodą, pływanie, kąpiele słoneczne i powietrzne.

Codzienne poranne ćwiczenia mają korzystny wpływ na organizm. Duże znaczenie dla ogólnego przywrócenia organizmu ma właściwa organizacja odpoczynku. Powinien na przemian stres fizyczny i psychiczny. Staraj się być regularnie na świeżym powietrzu, spaceruj. Każdy pełny odpoczynek, który pozwala przywrócić zdolność do pracy i naładować osobę energią, zapewnia wysoki ton systemu nerwowego, tworzy dobry, wesoły nastrój, wzmacnia organizm i zmniejsza możliwość choroby, nie tylko zapalenie korzonków nerwowych.

Osteochondroza

Osteochondroza - choroba chrząstki kostnej (od greckiego. Osteo - kości i hondros - chrząstka) - rozwija się w wyniku zaburzenia, niepowodzenia naturalnego mechanizmu tworzenia kości. Ta usterka wynika z osadów soli.

Objawy manifestują się w zależności od konkretnych narządów, do których zbliżają się zakończenia nerwowe korzeni rdzenia kręgowego. Tak więc, w początkowej fazie choroby, zawroty głowy, bóle głowy, bezsenność, napięcie mięśni, zły nastrój, „strzelanie”, silny ból pleców, dawanie w nodze, może wystąpić ból nerwu kulszowego. Neuralgia międzyżebrowa, lumbago, rwa kulszowa, skurcze i ból w łydkach, rwa kulszowa, zespół pseudo-dławica - wszystkie objawy osteochondrozy. Niezbyt często i ból w wątrobie, sercu, w nadbrzuszu i jelitach. Bardzo często ból w osteochondrozie jest podobny do ataku dusznicy bolesnej.

Dlaczego występuje osteochondroza?

Pierwszą grupą czynników ryzyka osteochondrozy jest oczywiście ryzyko zawodowe. Istnieje wiele zawodów, które wymagają długiego skurczu mięśni pleców, a tym samym szczególnie szorstkich, a ponadto długotrwałych naruszeń krążków międzykręgowych.

Drugą grupą czynników ryzyka jest zachowanie ryzykowne. Pod wieloma względami stan zdrowia zależy od prawidłowego zachowania osoby. Zły nawyk garbowania lub garbienia się jest przyczyną występowania tej choroby.

Wreszcie trzecia grupa to ryzyko leczenia. Wielu klientów ośrodków terapii manualnej skarży się, że po zabiegach mają zwiększony ból. Faktem jest, że prostoliniowe rozciąganie podczas osteochondrozy jest nie tylko nieskuteczne, ale często po prostu szkodliwe. Wystarczy przesadzić, wyciągnąć kręgosłup, a uszczypnięcie krążków międzykręgowych staje się jeszcze bardziej bolesne.

Zasady leczenia osteochondrozy:

1) odpoczynek w łóżku;

2) leki;

3) prowadzenie fizjoterapii.

Najczęściej są to niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), czyli leki bez hormonów. Nie należy jednak stosować tych leków bez konsultacji z lekarzem - mają one wiele przeciwwskazań (przypadki, w których leki te nie mogą być stosowane). Należy pamiętać, że leków tych nie można przyjmować w postaci tabletek i zastrzyków z powodu wrzodów żołądka i dwunastnicy, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i zapalenia żołądka.

W przypadku chorób stawów istotny jest przede wszystkim efekt znieczulający, dlatego w osteochondrozie częściej stosuje się następujące leki (analogi różnych firm przedstawiono w nawiasach):

1) diklofenak (ortofen, voltaren, dikloben, naklofen, betarin);

2) indometacyna (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) Butadion (reopiryna, pyrabutol);

4) piroksykam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofen (ketonal, ostofen, profenid, cavone).

Zaleca się pocieranie dotkniętych stawów, które zapewniają znieczulający, rozpraszający i miejscowy efekt drażniący, rozgrzewający.

Aby uspokoić układ nerwowy, wyeliminować niepokój, lęk, rozluźnić mięśnie, a ponadto poprawić nastrój i tym samym dostosować pracę narządów wewnętrznych, eksperci radzą regularnie pić kojące preparaty ziołowe. To da ci możliwość łatwiejszego znoszenia bólu i odpoczynku podczas snu.

Rozdział 3 METODY LECZENIA I ZAPOBIEGANIA

Fitoterapia

Napary ziołowe są narodowym środkiem profilaktycznym przeciwko objawom złogów soli. Najbardziej znaną i powszechną z nich jest zwykła zielona herbata, która dodatkowo stymuluje funkcje skóry, oczyszcza pory i powoduje pocenie się.

Następujące receptury infuzyjne pomagają normalizować metabolizm soli. Do ich przygotowania należy używać tylko szkła lub ceramiki.

Kiedy narusza się metabolizm soli

Borówka borówka, niebieski chaber, szałwia i veronica wymieszać w równych proporcjach i zalać 1 łyżeczką kolekcji 1 szklanką wrzącej wody. Zaparzaj przez 20 minut i pij jednorazowo, gorąco.

Koper, liść porzeczki, owoce jarzębiny, pietruszki i dyni biorą w równych proporcjach, dobrze siekać, zwłaszcza jagody i nasiona. Napar 200 g mieszanki 1 litra wrzącej wody. Zaparzaj przez 1 godzinę i wypij ciepłą wodę za 1 szklankę cukru lub miodu.

Liście truskawki, borówki brusznicy i lipy mieszają się w równych ilościach z kwiatem limonki i parzą z herbatą. Włóż czajnik z liśćmi herbaty 1 łyżeczkę i pij co najmniej 2 litry dziennie.

Kwiaty rumianku (3 części) zmieszane z ziołami pstrąga (1 część) i tatarnika (5 części), szyszek chmielu (2 części) i znamiona kukurydzy (3 części). Zaparz 1 łyżka. łyżeczkę zbierania 300 ml wrzącej wody, nalegaj 20 minut, wypij w 2 dawkach wieczorem z miodem.

Zmiel w moździerzu 1 łyżka. łyżkę suszonych kłączy tataraku, zalać 1 szklanką zimnej przegotowanej wody i zaparzać przez 6 godzin. Napięty napar do picia 1 łyżka. łyżka 3 razy dziennie.

Wlej 5 h łyżek berberysu 2 szklanki wrzącej wody i pozostaw w termosie na 4 godziny. Weź 1/3 szklanki 4 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 1,5 miesiąca.

Schłodzić przegotowaną wodę i wlać do niej liście brzozy w ilości 5 łyżeczek liści na 1 szklankę wody. Zaparzaj przez 5 godzin, a następnie wlej napar do osobnego naczynia. Pozostawia ponownie wlać wodę w tej samej proporcji i nalegać na kolejne 6 godzin. Odcedzić i połączyć z pierwszą infuzją. Przechowuj tę infuzję w butelkach z ciemnego szkła. Weź 1/4 szklanki 3 razy dziennie po posiłkach.

Suszona i posiekana trawa wrzosowa zalać zimną przegotowaną wodą w ilości 1 łyżeczki do 1/2 szklanki wody. Pozwól jej zaparzyć przez 4 godziny. Weź 1/2 szklanki 4 razy dziennie przez 1 godzinę przed posiłkami.

Wlać 1 łyżkę. łyżka kwiatów wrotyczu z 1 szklanką wrzącej wody, zaparzać, zawijać, 2 godziny, następnie odcedzić. Pij 1 łyżka. łyżka 4 razy dziennie przez 20 minut przed posiłkami. Może być używany zewnętrznie.

Wlać 4 łyżeczki jagód 1 szklanka wrzącej wody, nalegać, owinięte, 4 godziny, można osłodzić. Wypij 1/4 szklanki 6 razy dziennie.

50 g suchej trawy zegarek trójlistkowy zalać 2 szklankami zimnej przegotowanej wody, pozostawić na 8 godzin, a następnie przecedzić. Pij 1/2 szklanki 2-4 razy dziennie przed posiłkami.

Pokrój 3–5 nieobranych jabłek na plasterki, dodaj wodę, gotuj w zamkniętym pojemniku przez 10 minut, pozostaw na 4 godziny. Pić w formie ciepła.

Wlać 2-3 rośliny woodlice 2 szklankami wrzącej wody, pozostawić na 1 godzinę w cieple. Odcedzić, wycisnąć i wypić 1/2 szklanki 3 razy dziennie. Połącz z okładami z drewna.

Wlej 400 g owsa 6 litrami wrzącej wody i gotuj, aż pozostaną 3 litry cieczy. Odcedzić, dodać 100 g miodu, zagotować ponownie i umieścić w chłodnym miejscu. Przed piciem dodaj sok z cytryny. Pij lekko rozgrzany, małymi łykami, na pusty żołądek, 1 szklankę 3 razy dziennie.

Wlać 1 łyżkę. łyżka świeżych korzeni selera z 2 szklankami wrzącej wody i pozostawić na 3 godziny w termosie. Odcedzić i wypić 2 łyżki. łyżki 3-4 razy dziennie.

Wlać 2 łyżeczki nasion lnu 1,5 szklanki wody i zagotować. Nalegaj 20 minut i 5 minut wstrząśnij w butelce, odcedź. Weź 1 łyżkę. łyżka 5 razy dziennie.

Weź 5 łyżek. łyżki jałowca, 3 łyżki. łyżki skórki cebuli i owoców dzikiej róży. Zemleć, wlać 1 litr wrzącej wody i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, odstawić na noc. Odcedzić i pić dzień w kilku przyjęciach. Przebieg leczenia wynosi 1,5 miesiąca.

Wlać 1 łyżeczkę suchej kory wierzby 2 szklankami zimnej przegotowanej wody, odstawić na 4 godziny, odcedzić. Pij 1/2 szklanki 2-4 razy dziennie przed posiłkami.

Wlej 100 g ziaren pszenicy wodą i umieść w ciepłym miejscu. Gdy kiełki o wielkości 1 mm pojawią się, umyją się i zmielą, dodaj olej roślinny i sól do smaku. Na czczo jest 100 g rano.

Zmiel 3 główki czosnku i 4 cytryny przez maszynkę do mięsa, dodaj 2 litry wody. Aby utrzymać 5 dni. 3 razy dziennie, 50 g 30 minut przed posiłkami.

Połóż kwiaty bzu w półlitrowym słoiku, wlej wódkę na górę, zostaw na 21 dni w ciemnym miejscu, a następnie odcedź. Weź 30 kropli 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 3 miesiące. Tę samą nalewkę można zrobić pocierając i kompresując.

Weź równe proporcje alkoholu, soku z pokrzywy i miodu. Wszystkie zamieszać i nalegać 2 tygodnie. Weź 30 g przed posiłkami 3 razy dziennie.

Środki ludowe na osteochondrozę

Weź 1 łyżkę. łyżka krwawnika z suchej trawy na 1 szklankę wrzącej wody. Zawinąć, nalegać 1 godzinę, a następnie odcedzić. Weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie przed posiłkami na ból.

Weź 1 łyżkę. łyżka koszy kwiatowych wrotyczu na 1 szklankę wrzącej wody. Owinięte, nalegaj 2 godziny, odcedź. Weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie przez 20 minut przed posiłkami.

Weź 1 łyżeczkę suchych kłączy i korzeni szaleństwa na 1 szklankę schłodzonej przegotowanej wody. Domagaj się 8 godzin, odcedź. Resztę zalać wrzącą wodą, nalegać 10 minut, przecedzić. Następnie zmieszaj oba wlewy. Weź 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

Suszone kwiaty bzu zwykłego wlać do butelki i wlać 0,5 litra wódki, nalegać 8-10 dni. Zażywaj 30-40 kropli 2-3 razy dziennie i jednocześnie przygotuj kompresy z tej samej nalewki lub potrzyj je na dotkniętych obszarach.

Sok ze świeżych roślin selera pachnie 1 łyżeczką 2-3 razy dziennie. Możesz również 1 łyżka. łyżeczka świeżych korzeni nalega na 2 szklanki wrzącej wody 4 godziny. Po wysiłku. Weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie przez 30 minut przed posiłkami. Możesz nalegać na seler w tej samej proporcji w zimnej wodzie (4 godziny) i wziąć 1/4-1 / 3 szklanki 3 razy dziennie po posiłkach.

Wymieszaj 1,5 szklanki soku z rzodkwi z 1 szklanką czystego miodu i 1/2 szklanki wódki. Dodaj 1 łyżkę tutaj. łyżkę soli. Wszystko dobrze wymieszaj. Weź 1 szklankę tej mieszanki przed snem. Tę samą mieszankę można przetrzeć bólem.

Zalać 1 szklanką ziarna owsa 1 litrem wody, aż 1/4 cieczy odparuje. Szczep. Weź bulion śluzowy (może być ze śmietaną, miodem - do smaku) i 1/2 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami. Bardzo dobrze pomaga w bólu stawów.

Infuzja białej wiśni: 1-2 łyżki. łyżka kory zalać 1 szklanką wódki. Domagaj się 2 tygodni i pij.

Zalać 1 szklanką wrzącej wody 1 łyżeczka ziela tymianku (inne nazwy tej rośliny to tymianek, ziele Bogorodskaja), pozostawić na 30 minut. Weź 1 łyżkę. łyżka infuzji 3 razy dziennie.

1 łyżeczkę liści borówki zalać 1 szklanką wrzącej wody i pozostawić na 2 godziny, odcedzić. Weź 1-2 łyżki. łyżka 3-4 razy dziennie przed posiłkami.

Napełnij butelkę 1/3 owoców i liści żurawiny, zalej pozostałe dwie trzecie alkoholem, nalegaj na słońce. Pij szklankę 2 razy dziennie.

Gotować 1 łyżka. łyżkę liści borówki brusznicy w trzech filiżankach wody przez 10 minut, poczekać, aż zaparzy się przez 1 godzinę, a następnie przecedzić. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie przed posiłkami.

Rozcieńczyć 2 łyżki. łyżka borówki brusznicy 2/3 szklanki schłodzonej przegotowanej wody, dodać miód lub cukier do smaku. Pić 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie po posiłkach.

Korzenie łopianu pierwszego roku życia mają działanie lecznicze. Są cięte, jeśli są bardzo duże, na kawałki o długości 10–15 cm i szerokości 1–1,5 cm. Odpowiednie są także nasiona łopianu. Roślina ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana przeciwko chorobom zakaźnym, normalizuje metabolizm, pracę jelit, jest środkiem terapeutycznym przeciw osadzaniu się soli.

Weź 2 łyżki. łyżki pokruszonych suszonych korzeni, zaparz 1 szklankę wrzącej wody i nalegaj (najlepiej w termosie) na 2 godziny. Odcedzić i pić 3 razy dziennie po 1/2 szklanki. Pomaga w zapaleniu korzonków nerwowych, reumatyzmie i wielu innych chorobach.

Domagaj się 3 łyżki. łyżki posiekanych liści łopianu na 4 godziny w 3 szklankach wrzącej wody. Pij 1 szklankę 3 razy dziennie.

Rosół z korzeni szczawiu końskiego - doskonałe narzędzie do zapobiegania osteochondrozie. Weź 1 łyżkę. łyżka zgniecione korzenie w 1 szklance wody. W ciągu 15 minut gotować, filtrować i wziąć 1 łyżkę. łyżka 3-5 razy dziennie.

Świeże liście szczawiu są dobrze myte zimną wodą, wyciskane i parzone wrzącą wodą. Następnie wyrabiaj je łyżką lub tolkushkoy. Następnie, przez gęstą tkaninę, zielona masa jest wyciskana do emaliowanej miski lub patelni i gotowana przez 3-5 minut. Podczas posiłku spożywaj 1-2 łyżki. łyżka 3 razy dziennie.

Na 3 litry wrzącej wody weź 50–100 g suszonego ziela szałwii, pozostaw na 30 minut. Odcedzić i dodać napar do kąpieli. Jest wskazany do zapalenia stawów.

Zaparz 1 łyżeczkę obracanej trawy 1 szklanką wrzącej wody i pozostaw na 40 minut. Pij 1 łyżka. łyżka 4-5 razy dziennie.

Wlać 1 łyżkę. łyżkę suszonych kwiatów i ziela wrotyczu z 1 szklanką wody. Pij 1 łyżka. łyżka 3-4 razy dziennie, 20 minut przed posiłkami.

Z zapaleniem korzonków nerwowych i reumatyzmem owoce jałowca można po prostu spożywać, parzyć i pić jako herbatę lub napar - w celach leczniczych. Napar lub wywar jest zrobiony z posiekanych jagód (1 łyżka stołowa. Łyżka do 1 szklanki wody) i weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie. Pomaga bardzo dobrze olej jałowcowy, który jest używany do pocierania.

Wlej 25 g korzenia berberysu lub kory w 100 ml alkoholu. Weź 30 kropli 3 razy dziennie.

Do produkcji nalewki Hypericum potrzebna jest sucha, posiekana trawa przez 2 tygodnie, aby nalegać na wódkę lub alkohol w stosunku 1: 10. Weź 30-40 kropli z niewielką ilością wody.

Kalgan lub pięciornik wyprostowany stosuje się w postaci nalewki alkoholowej. Wlej 20 g 100 ml alkoholu Kalgan, nalegaj na 40 dni w świetle. Weź 40 kropli przed posiłkiem.

Odwar z niego jest przygotowany, biorąc 1 łyżkę. łyżka suszone i posiekane korzenie w 1 szklance wody. Gotować przez 15 minut. Weź 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie. Twórz kompresy, wcieraj. Możliwe jest przygotowanie maści z suszonego proszku kalganowego na maśle (1: 20).

Środki ludowe na dnę

W wywaru czarnego bzu stosuje się dnawe zapalenie stawów. Możesz użyć dowolnej części krzewu - kwiatów, kory, liści, korzeni. Po prostu nie mylić czarnego bzu (rośnie w postaci krzewu o białych kwiatach) ze śmierdzącą starą trawą, która wygląda prawie jak trawa i ma nieprzyjemny zapach i białe kwiaty z czerwonymi pręcikami. Rosół przygotowuje się w ilości 1 łyżki. łyżka kwiatów na 1 szklankę wrzącej wody. Pij 1/3 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami, najlepiej na gorąco i z miodem, zwłaszcza w nocy.

Wlać 1 łyżeczkę zioła (szałwia polowa) 1 szklanką wrzącej wody i 2 łyżki. łyżki portu, nalegać, jak herbata, owinięte przez 15 minut. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.

Wlać 1 łyżeczkę drobno posiekanych korzeni bagiennego pięciornika (decop) 1 szklanką wrzącej wody, nalegać i wziąć 1/2 szklanki przed posiłkami.

Możesz zrobić nalewkę alkoholową z korzenia lub łodygi. Wlej 250 g suchego korzenia 0,5 litra wódki, nalegaj w ciemności na 3 tygodnie. Weź 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie przed posiłkami. Leczenie tym lekiem trwa 2–3 miesiące i daje doskonałe wyniki przy ciągłym stosowaniu.

Zbierz rzęsę w czerwcu, osusz ją na sicie, często odwracaj i potrząśnij, a następnie walnij, wymieszaj z miodem, zrób okrągłe kulki wielkości grochu i weź 1-2 kawałki 3-4 razy dziennie.

Zdejmij górny, najbardziej zielony liść z białej kapusty, umyj, rozetnij żyły, spłaszcz i opuść na kilka sekund w wodzie o temperaturze nieprzekraczającej 6 ° C, usuń i ponownie zanurz, a następnie 3-4 razy. Osuszyć prześcieradło ręcznikiem i założyć bolesne miejsce, przykrywając gazą na wierzchu. Gdy liść ciemnieje, usuń i zastąp świeżym. Tak więc, zanim złagodzę ból.

Korzeń leczniczego mniszka lekarskiego, który zawiera specjalną gorzką substancję taraksacynę, zbiera się jesienią, przemywa, suszy i rozdrabnia na proszek. Następnie mieszają się z miodem i biorą 2-3 kulek wielkości grochu 3 razy dziennie. Jest to doskonałe narzędzie do usuwania szkodliwych soli.

Wlać 2 łyżki. łyżki kwiatów bzu 1 szklanka wódki lub alkoholu. Pozwól mu stać przez tydzień w ciemnym miejscu, potrząsając od czasu do czasu. Zażywaj 20-30 kropli (alkoholu) lub 50 kropli (wódka) nalewki 3 razy dziennie przed posiłkami.

Zaparz 10 g świeżych liści agawy amerykańskiej 10 dni w ciemności za 1/2 szklanki alkoholu. Weź 20 kropli 3 razy dziennie.

Jest to stare lekarstwo, które wykorzystuje tylko ułamek leczniczych środków magicznego korzenia, ale ludzie, którzy są podatni na zaparcia, nie powinni go używać. Miejsce 1 łyżka. łyżkę Kalgana (Potentilla wyprostowana) w 1/2 szklanki alkoholu i nalegaj na 40 dni w świetle. Raz dziennie spożywaj 40 kropli.

Liść borówki brusznicy można pić jak herbatę, można go mieszać z rumiankiem i kwiatem limonki lub liśćmi malin w równych proporcjach i przyjmować jako herbatę, ale nie więcej niż 4 filiżanki dziennie.

Wlać 1 łyżkę. łyżkę kory lub korzenia berberysu 1/2 szklanki alkoholu i zaparzaj przez 3 dni. Weź 30 kropli 3 razy dziennie. Ten środek przyczynia się do rozpuszczania soli kwasu moczowego, co prowadzi do zmniejszenia guzków dnawych i usunięcia bólu mięśni.

Zaparz szklankę ziaren owsa (nie płatków owsianych!) 1 litr wrzącej wody i gotuj, aż objętość zmniejszy się o połowę. Odcedzić i dodać 2 szklanki mleka do bulionu, ponownie gotować przez 10 minut i ponownie odcedzić. Weź 1 szklankę 3 razy dziennie.

Wlać 50 g ziela szałwii 3 litry wrzącej wody i gotować przez 10 minut. Zanurz kończynę w mieszance chłodzącej i szybuj przez 30 minut. Wrząca woda może być dodawana do wody chłodzącej stopniowo, tak aby woda nie spadła poniżej temperatury ciała. Następnie owinąć obolałe miejsce i iść do łóżka. Procedura jest powtarzana codziennie przez miesiąc. Takie okłady doskonale rozwiązują wszystkie guzki dnawe.

Przetrzeć startą korzeń cykorii wrzątkiem, aby uzyskać zawiesinę i zagotować. Następnie gęsto posmaruj bulion tym bulionem i trzymaj go przykryty przez pół godziny kilka razy dziennie.

Wlać 1 łyżkę. łyżkę rozdrobnionych liści czarnej porzeczki 0,5 litra wrzącej wody, zaparzać przez 3 godziny, przecedzić. Wypij 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

Weź równe części ziela dziurawca, apteki rumiankowej, kwiatu lipy i kwiatów czarnego bzu. Domagaj się kilku godzin, odcedź i weź 1 szklankę 2 razy dziennie.

Weź równe części czarnego bzu, liści pokrzywy, korzenia pietruszki, kory wierzby, wymieszaj. Wlać 1 łyżkę. łyżka zbierająca 1 szklankę wrzącej wody, nalegać 30 minut, przecedzić i wypić 1 szklankę 2 razy dziennie.

Weź 1 część kory wierzby, kory kruszyna, korzenie piołunu, 2 części liści pokrzywy, tawuła trawiasta, trawa rdestu, trawa dziurawca, liście brzozy i liście dzikiego rozmarynu. Wlać 3 łyżki. łyżka zbierająca 1 litr wody, pozwól jej parzyć przez 4 godziny, gotuj przez 5 minut i odcedź. Wszystkie buliony do picia ciepłe na 4 przyjęcia w ciągu dnia.

Wlać 2 łyżeczki liści borówki brusznicy 1 szklanką wrzącej wody, gotować na małym ogniu przez 15 minut i pić małymi łykami w ciągu dnia.

Wlać 4 łyżeczki zmiażdżonego korzenia trawy pszenicznej 1 szklanką zimnej przegotowanej wody, pozostawić na 12 godzin w chłodnym miejscu, odcedzić. Pozostałe surowce ponownie zalać 1 szklanką wrzącej wody, nalegać na 10 minut, przecedzić. Mix infuzyjny i wziąć 1/2 szklanki 4 razy dziennie.

Środki ludowe na zapalenie stawów

Wlać 5 łyżek. łyżki posiekanych jagód i igieł jałowca i 3 łyżki. łyżka dzikiej róży 1 litr wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez 10 minut. Nalegaj na noc, odcedź i pij na cały dzień.

Weź trawę ze skrzypu polnego, liście mącznicy lekarskiej, trawy gryzhna nago w równych ilościach, wymieszaj, zalej 2 szklankami wrzącej wody. Nalegaj i męź, pij w 3 podzielonych dawkach. Przebieg leczenia wynosi 1 tydzień, następnie 3 dni przerwy i ponownie tydzień przyjęcia.

Liście pokrzywy, korzeń pietruszki, trójkolorowa fioletowa trawa, liście brzozy zmieszane w równych ilościach. Wlać 1 łyżkę. łyżkę mieszanki 1 szklanką wrzącej wody i trzymaj w łaźni wodnej przez 10 minut. Domagaj się 30 minut, odcedź. Pić 1/2 szklanki 3 razy dziennie w cieple.

Przygotuj mieszaninę kory wierzby, kwiatów czarnego bzu, liści pokrzywy i korzenia pietruszki, w równych ilościach, zalej 1 szklanką wrzącej wody, gotuj przez 5 minut na małym ogniu, odstaw na 20 minut, odcedź. Pij 2 filiżanki dziennie.

Weź 2 części dzikiego rozmarynu, liście babki lancetowatej, kwiaty rumianku i sukcesję oraz 1 część liści borówki brusznicy i jagód jałowca. Wszyscy mielą się i mieszają. Wlać 2 łyżki. łyżka mieszanki 2 szklanek wrzącej wody, zawinąć i nalegać 5 godzin. Odcedzić, pić 1/2 szklanki 3 razy dziennie.

Weź 200 g ziół dzikiego rozmarynu, dziurawca, skrzypu i 100 g Zhostera, herbaty nerkowej i trawy krwawnika, posiekaj i wymieszaj. Wlać 2 łyżki. łyżki kolekcji 2 szklanki wrzącej wody, pozostaw na 5 godzin. Pij 1/2 szklanki dziennie przed posiłkami.

Weź 100 g trawy adonis, kwiaty głogu, liście brzozy, trawy skrzypu i 200 g trawy pospolitej, posiekaj i wymieszaj. Wlać 2 łyżki. łyżki kolekcji 2 szklanki wrzącej wody, pozostaw na 5 godzin. Wypij 1/2 szklanki 3 razy dziennie.

Weź 100 g trawy adonis, owoce głogu, 200 g mięty i suszonych ziół i 300 g trawy pospolitej, gotuj i używaj, jak w poprzednim przepisie.

Weź 1 łyżkę. łyżka zwykłego kminku, liście barwinka, głóg i 2 łyżki. łyżki trawy jemioły, zalać wrzątkiem i nalegać 20 minut. Odcedzić i pić 1/4 szklanki 3-4 razy dziennie.

Weź 1 łyżeczkę zwykłego kopru, 1 łyżka. łyżka liści brusznicy, 200 g herbaty nerkowej i 50 g mącznicy lekarskiej. Wszystko zmiel i zalej 1 szklanką wrzącej wody, nalegaj na termos przez 30 minut, odcedź. Wypij 1/4 szklanki 4 razy dziennie.

Wymieszać 1 część rumianku, 2 części pospolitej trawy yazdnik, nagietek leczniczy, zwykłą kalinę, kłoski gryki i 3 części dużej trawy babki zwyczajnej, dżdżownicę błotną, pospolitą trawę ogórkową, ziele melisy i kwiaty lipy. Wlać 1 łyżkę. łyżka zbierająca 1 szklankę wrzącej wody, odstaw na 30 minut, odcedź. Pić 1/4 szklanki pierwszego dnia, 1/3 szklanki na drugim, a następnie 1/2 szklanki 30 minut przed posiłkami. Te same zioła można wykorzystać do kompresu.

Wymieszać 1 część żółtej koniczyny, pospolitej trawy szałwiowej i miętowej, 2 części złotej szaty trawy i kwiatów herbaty ivan, 3 części kwitnących żółtych gałęzi akacji, lecznicze ziele nagietka, mankiet do trawy i skrzyp polny. Wlać 1 łyżkę. łyżka szklanki wrzątku i pozostaw na 2 godziny. Weź jak w poprzednim przepisie.

Weź garść igieł, 50 g młodych gałązek sosny (20–25 cm długości), zalej 2 litrami wody, dodaj 1 łyżkę. łyżeczka skórki cebuli i 1 łyżeczka posiekanego korzenia lukrecji. Gotować na małym ogniu przez 20 minut. Następnie dodaj 2 łyżki. łyżki puree z dzikiej róży i gotować przez kolejne 30 minut. Nalegaj w termosie lub pod kocem przez 12 godzin. Odcedzić i zagotować ponownie. Trzymaj w lodówce. W ciągu dnia pij od 1 do 2 litrów.

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z OSADÓW SOLI

Dieta ryżowa to dobry sposób na całkowite oczyszczenie ciała. Pozwala usunąć z niego różne osady w naczyniach, stawach i tkankach.

Jednym z wariantów diety ryżowej jest śniadanie ryżowe gotowane według specjalnej metody. Do tego potrzebny jest namoczony ryż. Jest spożywany na śniadanie przez pewien czas i ogranicza całkowite spożycie soli kuchennej.

Istnieją różne stopnie przerobu spożywanych ziaren ryżu:

• przetwarzanie z całą zewnętrzną obudową;

• brązowy lub brązowy, obrany tylko z zewnętrznej powłoki;

• polerowane, obrane ze sierści owocowej i częściowo z zarodka, czuje się szorstkie w dotyku;

• polerowane, całkowicie obrane;

• zgnieciony - z zachowaniem fragmentów sierści owocowej i zarodka.

Gatunki ryżu z dwóch pierwszych opcji przetwarzania są zbilansowanymi pokarmami. Zawierają białko, skrobię, związki potasu, sodu, żelaza, witaminy z grupy B i niektóre inne substancje. Dlatego lepiej gotować wszystkie potrawy, aby oczyścić ciało z całego brązowego ryżu. Ale rzadko jest w sprzedaży, więc można wziąć zwykły ryż, dodając do niego jedną trzecią objętości suszonych otrębów pszennych. To wzbogaci żywność o brakujące substancje biologicznie czynne.

Aby ryż stał się odpowiedni do oczyszczania organizmu, należy najpierw wypłukać substancję, która tworzy śluz w organizmie. W rezultacie ryż staje się porowaty i łatwo wchłania różne toksyny, mikroorganizmy, nadmiar cholesterolu i inne szkodliwe substancje. Brązowy ryż jest najlepszy.

Aby przygotować namoczony ryż, należy wziąć cztery małe szklane słoiki. Na każdym z nich zaznacz numer. Rano pierwszego dnia wlać 2-3 łyżki do pierwszego słoika. łyżki wstępnie umytego ryżu i zalej zimną wodą do góry. Bank blisko, ale niezbyt mocno. Drugiego dnia umyć ryż z pierwszego słoika i dodać świeżą wodę.

Następnie weź drugi słoik, wlej 2–3 łyżki. łyżka świeżego ryżu, wlać wodę na górę i umieścić obok pierwszej. Trzeciego dnia umyć ryż z obu puszek, zmienić wodę i napełnić trzeci słoik. Czwartego dnia umyć ryż z pierwszych trzech słoików i napełnić czwarty.

Rano piątego dnia możesz zacząć gotować pierwsze śniadanie ryżowe. Należy wziąć ryż z pierwszego słoika, umyć się i zagotować bez soli. Możesz po prostu napełnić ryż gorącą wodą, odczekać 10 minut i będzie gotowy. Nie jedz cukru i masła. Włóż nową porcję ryżu do pustego słoika i umieść go z tyłu linii. 20-30 minut przed śniadaniem musisz wypić szklankę wody lub herbaty ziołowej, a po śniadaniu nie możesz jeść ani pić przez cztery godziny.

Całe śniadanie powinno składać się z jednej owsianki ryżowej. Nic więcej. Nie możesz gotować namoczonego ryżu i jeść go na surowo. Jest całkowicie jadalny po czterech dniach moczenia. Ponadto surowy ryż ma działanie przeciwrobacze. Chociaż nie ma przyjemnego smaku. Po dwóch lub trzech godzinach po śniadaniu ryżowym może dojść do brutalnego apetytu, ale nie można nawet wziąć łyka wody. Po czterech godzinach można normalnie zjeść lunch. Podczas kolacji możesz mieć wszystko, eliminując tylko sól kuchenną i ograniczając kwaśność i pikantność do minimum. Alkoholu też nie można spożywać. W przeciwnym razie całe sprzątanie zostanie zredukowane do usunięcia trucizn alkoholowych z ciała. Proces oczyszczania organizmu powinien trwać od dwóch do czterech tygodni i być przeprowadzany raz w roku.

Istnieje prostsza metoda gotowania namoczonego ryżu. Aby to zrobić, weź 1 kg ryżu, wlej do rondla, dodaj wodę i spłucz ryż wodą przez 20 minut dziennie przez tydzień. Ryż będzie gotowy, gdy woda podczas prania nie zmętnieje. Gotowy ryż do wyschnięcia i włóż do papierowej torby. Jeśli nie używany brązowy ryż, a następnie 1 łyżka. łyżkę ryżu, dodaj 1 łyżeczkę otrębów pszennych. Gotować przez około 10 minut, od czasu do czasu mieszając. Możesz po prostu wlać wrzątek i odstawić na 20 minut.

Gdy ryż jest gotowy, należy go jeść w 1 łyżce. łyżka rano zamiast śniadania. Przez półtora miesiąca na śniadanie tylko ryż. Herbata, kawa i inne napoje nie mogą być pijane. Możesz jeść po 4 godzinach. Po około 30 dniach aktywne usuwanie toksyn z organizmu powinno rozpocząć się i trwać przez kolejne cztery miesiące.

Ale dzięki takiemu oczyszczeniu z organizmu duża liczba składników odżywczych, w tym potasu. Dlatego od pierwszych dni diety należy jeść pokarmy o wysokiej zawartości potasu. Mogą to być ziemniaki, rodzynki, suszone morele, cytryny, jabłka i tak dalej. Ale najlepszą rzeczą jest przywrócenie równowagi potasowej prosa. Należy go rozpalić w bardzo wysokiej temperaturze bez zmiany koloru, a następnie spłukać jedną trzecią szklanki prażonego prosa, dodać 2/3 szklanki wody i ugotować owsiankę na małym ogniu. Możesz trochę posolić. To jest stawka dzienna. Ale oczyszczanie ryżem może powodować komplikacje w nerkach, dlatego podczas oczyszczania konieczne jest picie bulionu lub infuzji z liści borówki brusznicy. Przygotowuje się go w ilości 1 łyżki. łyżka liści w szklance wrzącej wody. Domagaj się 30 minut. Weź schłodzone 1 łyżka. łyżka 4 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.

Glina jest w stanie wchłonąć wszystkie toksyny i żużle nagromadzone w jelicie. Ponadto glina dostarcza organizmowi niezbędnych minerałów i pierwiastków śladowych, które dostają się do krwiobiegu i zaczynają wpływać na metabolizm komórkowy poza przewodem pokarmowym, oczyszczając krew i usuwając różne nagromadzenia brudu z mięśni, więzadeł i naczyń krwionośnych. Ciało przywraca normalny metabolizm. Oczyszczanie jest kontynuowane po odstawieniu. Po oczyszczeniu glina fizyczna oczyszcza ciała energetyczne. Całkowity proces czyszczenia może trwać średnio 2–2,5 miesiąca.

Aby oczyścić ciało, należy wziąć czystą, oleistą glinę bez domieszek piasku. W aptece można kupić białą glinkę, zwaną również kaolinem lub niebieską glinką. Ponadto glinę można sprowadzać z miejsc, w których znajduje się borowina. Musisz wybrać glinę, która jest rozprowadzana na ciele, jak śmietana. Jeśli glina jest sucha, lepiej jest wziąć jedną całość. Konieczne jest zmiażdżenie na proszek i przesianie przez sito, aby pozbyć się niechcianych grudek i dużych ziaren piasku. Oczyść gotowy proszek przez jakiś czas w słońcu.

Przygotowany proszek gliniany rozpuścić w wymaganej ilości zimnej wody i wypić go małymi łykami, ale nie jednym haustem. Jeśli na dnie szklanki pozostanie jakiś gliniany proszek, możesz dodać do niego więcej wody i wypić. W każdym przypadku rozpuszczając glinę, nie można używać metalowych łyżek. Woda gliniana, którą musisz pić tylko przed posiłkami. Aby poprawić smak, możesz wziąć glinę wraz z naparem mięty lub innych ziół leczniczych, ale bez cukru. Możesz dodać niewielką ilość miodu i kilka kropli soku z cytryny. Nie pij gliny z mlekiem lub kawą.

Jeśli na początku odbioru wody glinianej nastąpi zaparcie - jest to wskaźnik silnego żużlowania jelita. W tym przypadku, w ciągu dnia, krok po kroku, popijając, musisz pić dużą ilość wystarczająco jasnej glinianej wody.

Oczyszczanie ciała gliną można przeprowadzić według dwóch głównych schematów.

W pierwszym przypadku weź 1/2 łyżeczki glinianego proszku i rozpuść w szklance ciepłej przegotowanej wody. Brać 2 razy dziennie w ciągu tygodnia, rano i wieczorem, na pusty żołądek. W ciągu tygodnia zwiększ dawkę proszku glinianego do 1 łyżeczki, w ciągu tygodnia do 1 łyżki. łyżki na jedną szklankę wody.

W czwartym tygodniu zacznij brać gliniane kule o średnicy około 5–7 mm. Na przyjęcie połknij 10-15 sztuk. Kulki można zastąpić roztworem 2 łyżek. łyżki proszku glinianego i szklankę wody. Ale glina w szklance przed tym, dokładnie wymieszać. Cały cykl oczyszczania potrwa 4 tygodnie.

W drugim przypadku weź 3 łyżki. łyżka gliny w proszku i rozpuścić je w szklance ciepłej przegotowanej wody. Zamiast rozwiązania można użyć kulek glinianych o średnicy 1 cm, biorąc je 10-15 sztuk 3 razy dziennie. Tydzień później ilość pobranej gliny musi zostać zmniejszona o połowę: 1-1,5 łyżki. łyżki proszku na szklankę wody lub 5-7 kulek 2 razy dziennie. Przyjmować rano na czczo i wieczorem po 2 godzinach po obiedzie. Po zabraniu gliny wieczorem nie spożywaj niczego, ponieważ jedzenie spowolni proces oczyszczania. Tydzień później zacznij przyjmować lekką zawiesinę: 1 łyżeczka gliny w szklance wody. Ta glina jest potrzebna do przywrócenia równowagi soli i minerałów w organizmie. Możesz skrócić czas przyjęcia do jednego tygodnia, przyjmując wskazaną dawkę gliny przez 3 dni.

Po ukończeniu kursu oczyszczania, niezależnie od wybranego schematu, powinieneś nadal pić co najmniej tydzień słabej wody glinianej, przygotowanej w ilości 1/2 łyżeczki gliny na szklankę wody. Brać 2 razy dziennie, rano - na pusty żołądek.

Do ogólnego czyszczenia ciała smoła może być zabierana zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. W każdym przypadku preparaty smoły przygotowywane są na różne sposoby. Do użytku wewnętrznego jako środek do ogólnego czyszczenia ciała smołę przygotowuje się w następujący sposób: 100 g smoły należy rozcieńczyć 1 l wody i dokładnie wymieszać drewnianym patyczkiem przez 5 minut. Następnie pozostaw mieszaninę na dwa dni, a następnie ostrożnie usuń piankę. Ostrożnie, bez mieszania, pozostały klarowny płyn odprowadza się do szklanego naczynia i szczelnie zamyka pokrywką. Weź 1–2 razy dziennie na pusty żołądek, 1 łyżeczkę na miesiąc, następnie zrób przerwę na 10 dni i powtórz kurs oczyszczania.

Do użytku zewnętrznego rozcieńczyć 1 litr smoły 2,5 l przegotowanej wody i dokładnie wymieszać drewnianym patyczkiem przez 20 minut. Następnie odstaw na 10 godzin, a następnie opróżnij płyn i przechowuj go w szczelnie zamkniętej butelce. Pocieranie tego płynu pomoże oczyścić skórę i przywrócić ją do normy w różnych chorobach.

Aby delikatnie oczyścić ciało, miód należy przyjmować przez rozpuszczenie go w wodzie. Aby nie zniszczyć najcenniejszych substancji organicznych w swoim składzie, woda musi być ciepła, ale nie gorąca, o temperaturze nie wyższej niż 40–42 ° C. Łatwo jest określić temperaturę bez termometru. Jest to maksymalna temperatura, gdy usta są nadal ładne. Z wyższym można już się spalić. Ale jeśli kwasowość soku żołądkowego jest niska, miód powinien być rozpuszczony w wodzie w temperaturze pokojowej.

Maksymalna dzienna dawka miodu pszczelego wynosi 120–150 g. Ale jednocześnie konieczne jest całkowite porzucenie cukru i produktów zawierających cukier i czasowe zmniejszenie ilości produktów zawierających skrobię, takich jak biały chleb, babeczki, makaron, ziemniaki.

Miód jest przyjmowany cztery razy dziennie: przed śniadaniem, obiadem i kolacją oraz pół godziny przed snem. Czas odbioru różni się znacznie w zależności od kwasowości żołądka. Jeśli kwasowość jest niska, musisz pić wodę z miodem 15–20 minut przed posiłkiem, jeśli normalnie - 1 godzinę, a jeśli jest wysoka, to 1,5 godziny przed posiłkiem. Oczyszczenie ciała miodem nie powinno trwać dłużej niż 2 miesiące, następnie zrobić przerwę na 3 miesiące i powtórzyć procedurę.

Oczyszczanie lnu

Dobrze oczyścić organizm z toksyn i toksyn może być wywar z nasion lnu. Aby to zrobić, weź 1 szklankę nasion lnu, włóż do miski emaliowanej, zalej 3 litrami wrzącej wody, zamknij pokrywkę i gotuj w łaźni wodnej przez dwie godziny. Następnie schłodzić bulion, przecedzić, wlać do szklanego naczynia i przechowywać w ciemnym miejscu. Weź bulion podgrzany do temperatury 40 ° C? Z 1 szklanką 6 razy dziennie przez miesiąc. Wynikająca z tego ilość wywaru odpowiada dwudniowemu standardowi podawania, dlatego konieczne jest przygotowanie nowego wywaru co dwa dni.

Oczyszczanie oleju rycynowego

Możesz zaoferować ten sposób oczyszczenia ciała z toksyn. Aby to zrobić, weź 100 gramów oleju rycynowego, dojrzewającego przez co najmniej pięć lat brandy i kefiru. Wszystko dokładnie wymieszać i wypić jak najszybciej rano na czczo. Procedura jest powtarzana przez 3 dni z rzędu. Jeśli czyszczenie poszło źle, to znaczy, że trochę osłabło, powtórz procedurę po tygodniu. Przed ponownym czyszczeniem z diety w ogóle wyklucz mięso, jedz tylko warzywa. Po wielokrotnych zabiegach wszystkie robaki wyjdą z ciała, jelita i pierwszy płat wątroby zostaną oczyszczone, kamienie bilirubiny i pasożyty jednokomórkowe - wyjdzie z nich Giardia, stara nieświeża żółć opuści woreczek żółciowy, ton wzrośnie i zdrowie poprawi się.

Oczyszczanie krwi z soli kwaśnych

Dobrze kwaśne sole korzenia pietruszki, chrzanu, rzepy, topinamburu, liści podbiału, cykorii itp. Dobrze rozpuszczają kwaśne sole Pij nie więcej niż 1/2 szklanki 30 minut po jedzeniu.

Przy podwyższonej zawartości kwasu moczowego krew należy czyścić dietą, która poważnie ogranicza spożycie białek. Dlatego zaleca się:

• sok lub pełny głód jeden dzień w tygodniu;

• jeden dzień w tygodniu spożywać wyłącznie pokarm roślinny;

• wykluczyć szpinaku, fasoli, roślin strączkowych i innych produktów zawierających puryn;

• ograniczenie spożycia białka pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięsa.

Nadmierne spożycie wody normalizuje również alkaliczne środowisko krwi. Woda powinna być pijana czysto, bez zanieczyszczeń i osadów. Możesz pić wodę destylowaną, dodając do niej sok z cytryny; woda z sokami owocowymi lub jagodowymi. Czyste soki warzywne, owocowe lub jagodowe są również skutecznym środkiem do oczyszczania krwi z kwasu moczowego.

Na przykład można pić sok z liści truskawek lub mieszankę soku z marchwi, selera, szpinaku, pietruszki w proporcjach 7: 4: 3: 2. Inne mieszanki soku są również dobre:

• mieszanka soków z marchwi, buraków i ogórków 10: 3: 3;

• mieszanka marchwi, buraka, kokosa 11: 3: 2;

• mieszanka soków z marchwi, selera i pietruszki 9: 5: 2;

• mieszanka soków z marchwi i pietruszki 12: 4.

W ciężkich przypadkach, gdy organizm już zgromadził dużo soli moczowych i rozwija się dna, można zastosować następujące środki.

Obierz skórki cytrynowe na szyszki w nocy, a rano weź gorącą miejscową kąpiel. Ból punktowego kremu rozmazującego.

Nalegaj na korzenie dzikiego rozmarynu na 9 procent octu w ilości 1 szklanki posiekanych korzeni, zalej 0,5 litra octu i pozostaw na tydzień. Powstała nalewka przetarła bolesne plamy.

Po kąpieli dobrze jest wziąć kąpiel parową w kąpieli z miotłą pokrzywy lub rozgrzać się w saunie.

Przepisy ludowe na oczyszczanie stawów

Procedura oczyszczania stawów trwa trzy dni. Pierwszego dnia rano wlać 25-30 liści laurowych do małego emaliowanego rondla z ciasną pokrywką i zalać 2 szklankami przegotowanej, a najlepiej destylowanej wody. Zagotuj wszystko i trzymaj ogień przez 5 minut. Następnie wyjmij patelnię z ognia i szybko wlej zawartość do dobrze ogrzanego termosu. Zaparzać przez 8 godzin, odcedzić i pić w ciągu dnia, ogrzać małymi łykami. Posiłki podczas czyszczenia stawów są wyłącznie wegetariańskie, alkohol jest surowo zabroniony. Drugiego i trzeciego dnia powtórz wszystkie procedury. Pojawienie się częstego oddawania moczu z mętnym i silnie pachnącym moczem jest pewnym znakiem, że wszystko idzie dobrze. Sole rozpuszczają się szybko i podrażniają pęcherz. Po tygodniu oczyszczanie można powtórzyć. Następny kurs może odbyć się za 6-12 miesięcy.

Oczyszczanie stawów można wykonać wodą z ziemniaków. Weź 1 kg nieobranych ziemniaków, umyj je dokładnie, włóż do rondla, zalej 3 litrami wody i gotuj przez co najmniej godzinę. Woda pozostała po ugotowaniu ziemniaków, pić 1 szklankę 3 razy dziennie: rano na czczo, w środku dnia i przed snem. Gotuj taką wodę z ziemniaków co drugi dzień przez dwa tygodnie, następnie zrób sobie przerwę na 2 tygodnie i powtórz kurs.

Czyszczenie stawów nasionami lnu przeprowadza się w następujący sposób: weź 1 szklankę nasion lnu, zalej 3 litrami zimnej wody źródlanej, zagotuj i umieść na 2 godziny w łaźni wodnej na wolnym ogniu. Gotowy do odcedzania rosołu i pić trzy dni, 1 litr dziennie. Co 3 dni, aby zrobić nowy wywar. Przebieg leczenia wynosi 18 dni. Z nasion lnu pozostających z wywaru, uciskać stawy i wiązać bandażem.

Pietruszka dobrze czyści stawy. Weź szklankę startych korzeni pietruszki, wlej 0,5 litra gorącego mleka i nalegaj aż do rana w termosie. Rano wymieszać mieszaninę, podzielić pas na trzy części i jeść trzy razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 12 dni. W przypadku braku korzeni można użyć pokruszonych nasion pietruszki, ale należy je przyjąć w ilości zaledwie 1 łyżeczki na 0,5 l mleka. Należy pamiętać, że substancje zawarte w pietruszce, które rozpuszczają sole, wykazują swoje korzystne właściwości tylko w mleku, dlatego w tym przepisie mleka nie można zastąpić wodą.

Oczyszczanie stawów sokiem z cytryny jest bardzo skuteczne. Sok należy pić w czystej postaci, bez rozcieńczania wodą, bez cukru i ogólnie bez niczego, co poprawia smak. Najlepiej jest wziąć sok z cytryny pół godziny przed posiłkiem. Ci, którzy piją sok cytrynowy z kieliszka, możesz przeciągnąć go przez słomkę. To całkowicie eliminuje dyskomfort. Nie można go jednak pić osobom o wysokiej kwasowości.

Przy silnym zatykaniu i przewlekle zaniedbywanych chorobach potrzeba co najmniej 200 cytryn. Począwszy od 5 cytryn, codziennie zwiększaj ich liczbę, a następnie zmniejsz, zgodnie z tabelą:

Jeśli podczas oczyszczania zauważone zostaną jakiekolwiek nieprawidłowości w funkcjonowaniu jelit, spożycie soku z cytryny należy zatrzymać na chwilę, aby umożliwić przystosowanie się układu pokarmowego.

Do czyszczenia stawów najlepiej jest przyjmować cytryny o cienkiej skórze, mają więcej soku. Ponieważ świeży sok cytrynowy bardzo szybko utlenia się pod wpływem powietrza i światła, należy go prasować oddzielnie dla każdej dawki. Ale cytryny można rezerwować z wyprzedzeniem.

Czyszczenie spoin sokiem z czarnej rzodkwi można wykonać w następujący sposób. Wziąć czarną rzodkiewkę, dokładnie ją umyć i bez obierania obrać przez 30 minut w roztworze dezynfekującym manganu lub jodinolu. Następnie spłucz bieżącą wodą, przetrzyj, wyciśnij sok i przechowuj go w szczelnie zamkniętym słoiku i tylko w lodówce.

Weź sok z rzodkiewki 30 g 3 razy dziennie, aw żadnym razie więcej. W trakcie oczyszczania trzeba pić sok przygotowany z 10 kg rzodkiewki. W tym okresie żywność powinna być wyłącznie wegetariańska, z diety należy całkowicie wyeliminować pieczenie, tłuste potrawy, mięso, produkty skrobiowe, jaja.

Możesz również wziąć 2 kg liści i łodyg topinamburu, pokroić je na kawałki o długości 3-5 cm, umieścić w dużym rondlu, dodać wodę, zagotować i gotować na małym ogniu przez 30 minut. Odcedzić bulion i wlać go do kąpieli i dodać wodę w stosunku 1: 7. Temperatura wody do kąpieli powinna wynosić 37–40 ° C. W tej kąpieli połóż się na 15 minut. Po kąpieli musisz odpocząć w łóżku przez 1-2 godziny. Po 20 dniach musisz zrobić sobie przerwę na 20 dni, a następnie powtórzyć procedurę. Ten sam roztwór można przygotować z 1 kg surowych bulw lub z 200 g suszonych łodyg i liści lub z 400 g suszonych bulw topinambura.

Przygotuj nalewkę na ścianach orzechów włoskich. Weź 1 szklankę przegród z orzecha włoskiego, wlej 0,5 litra wódki i pozostaw na 18 dni. Weź 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie przez miesiąc.

WANNA

Kąpiele lecznicze w domu pomagają w normalizacji układu nerwowego, przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie, usuwają toksyny z organizmu, oczyszczają i odmładzają skórę twarzy i ciała, łagodzą ból i napięcie mięśni podczas zapalenia korzeni i chorób stawów itp. na objętość i temperaturę wody, czas trwania procedury, rodzaje stosowanych dodatków, możesz wpływać na ciało i procesy zachodzące w nim na różne sposoby.

Gorące kąpiele działają stymulująco i wywierają największy ciężar na ciało. Z ich pomocą możesz dostosować pracę układu oddechowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego, wydalniczego organizmu. Pod działaniem gorącej (38–39 ° C) wody temperatura całego ciała wzrasta, w wyniku czego poprawia się krążenie krwi, aktywowane są procesy metaboliczne, szybsze uwalnianie toksycznych produktów przemiany materii przez gruczoły potowe i limfę. Za pomocą gorących kąpieli można usunąć napięcie mięśniowe, ciepłe stawy z reumatyzmem i zapalenie korzonków nerwowych.

Ciepłe kąpiele łagodzą podrażnienia skóry, poprawiają sen, są stosowane w leczeniu przewlekłych chorób zapalnych układu mięśniowo-szkieletowego. W tym przypadku średni czas kąpieli powinien wynosić od 15 do 25 minut, optymalna temperatura wody to 37–38 ° C. Kurs zazwyczaj składa się z 10-15 kąpieli leczniczych przyjmowanych codziennie lub co drugi dzień.

Fajne kąpiele tonizują ciało i stymulują przemianę materii. Woda o temperaturze około 20 ° C ma korzystny wpływ na aktywność serca, spowalniając częstotliwość jego skurczów, a tym samym wydłużając czas odpoczynku i odpoczynku mięśnia sercowego. Poprawia to układ krążenia. Zimne kąpiele przyczyniają się do zwiększenia ilości hemoglobiny, czerwonych krwinek i białych krwinek (leukocytów), które aktywnie uczestniczą w oczyszczaniu wewnętrznego środowiska ciała i jego odporności.

Podczas kąpieli należy przestrzegać prostych zasad: nie zanurzaj ciała w wodzie powyżej linii serca i nie bierz kąpieli bezpośrednio po jedzeniu.

Zwróć uwagę: jeśli podczas kąpieli odczuwasz senność, osłabienie, oznacza to, że efekt cieplny okazał się nadmierny.

Ciepłe, a zwłaszcza gorące kąpiele są przeciwwskazane w:

• ciężkie choroby układu sercowo-naczyniowego, zapalenie żył;

• łagodne i złośliwe nowotwory z tendencją do wzrostu;

• otwarta forma gruźlicy płucnej;

• ostre choroby zapalne itp.

Kąpiele do rąk i stóp

Kąpiele ręczne i do stóp poprawiają krążenie krwi i łagodzą obrzęk tkanek w przypadku urazu lub choroby kończyn. Tak więc, po konsultacji z lekarzem prowadzącym, w przypadku bólów serca, można je zredukować za pomocą ciepłej (gorącej) kąpieli lewej ręki.

Kontrastowe kąpiele dłoni i stóp są bardzo skuteczne. Są one używane jako procedura treningowa dla naczyń nóg, z zimnem, poceniem się i parastezją kończyn. Stosowane są kontrastowe kąpiele dłoni i stóp oraz procedura odpuszczania.

Schemat ich stosowania jest prosty: gorąca woda jest wlewana do jednej głębokiej patelni lub miski, a zimna woda jest wlewana do drugiej. Najpierw połóż ręce lub stopy w gorącej wodzie na 1-2 minuty, a następnie w zimnej wodzie na 20-25 sekund. Bardzo ważne jest przeprowadzenie samo-masażu kończyn. Następnie zanurz ręce lub stopy w gorącej wodzie na 1-2 minuty. Procedurę należy wykonywać codziennie przez 10 minut. Kurs - 15–20 kąpieli.

Na przemian gorąca i zimna woda

Kontrastowe kąpiele są skuteczne z tendencją do dystonii naczyniowych, z początkową postacią grypy i przeziębienia.

Kontrastowe kąpiele przyjmują schemat.

Kąpiel wypełniona jest temperaturą 37–38? Biorąc go przez 5 minut, pacjent podnosi temperaturę wody do 40–45 ° C. Następnie zalej zimną wodą przez 2-3 sekundy. Procedury te powinny być zmieniane około 4 razy. Następnie wytrzyj do sucha i leżeć w ciepłym łóżku przez 2 godziny.

Jeśli weźmiesz tylko zwykłe gorące kąpiele, które powodują nadmierne pocenie się, ciało straci dużo wilgoci, minerałów i witamin, a równowaga kwasowo-zasadowa również zostanie zaburzona. Dlatego lepiej jest wziąć kąpiel kontrastową, na przemian gorącą i zimną wodę.

Czas trwania i technika wykonywania kąpieli kontrastowych zależą od stanu zdrowia. Takie kąpiele są szczególnie skuteczne w neuralgii, reumatyzmie, bólach głowy, cukrzycy, nadciśnieniu, chorobach serca i nerek oraz przeziębieniu. Pomagają także w chorobie Addisona, malarii, niedokrwistości, chorobach układu krążenia i łagodzą zmęczenie. Często z zasadowicą, kwasicą i przeziębieniami występują drgawki lub pojawia się ogólny letarg. Te przeciwne objawy mogą pojawić się na przemian, co wskazuje na rozwój procesu kompensacyjnego, który ratuje organizm przed fizjologicznie niezgodnymi zjawiskami. W tym przypadku również pomagaj kąpielom kontrastowym.

Ludzie w wieku powyżej 30 lat lub w złym stanie zdrowia powinni zacząć od kąpieli dłoni lub stóp, stopniowo przechodząc do głębszego nurkowania w ramionach i nogach w wodzie: najpierw do łokci i do kolan, potem do ramion i pachwiny, a po tygodniu można wziąć pełną kąpiel to znaczy zanurzyć się w wodzie.

Ciepła i zimna kąpiel biorą się na przemian. Dla osób zdrowych temperatura gorącej kąpieli wynosi 42–43 ° C, a temperatura zimnej kąpieli wynosi 14–15 ° C. Każda kąpiel trwa jedną minutę, kąpiele na przemian. Minimalna seria kąpieli składa się z 11 cykli, ale czasami kurs może składać się nawet z 61 cykli.

Procedura kąpieli z zanurzeniem w pachwinie jest następująca: najpierw należy wziąć regularną gorącą kąpiel dla całego ciała, a następnie ostrożnie wytrzeć i przejść do kąpieli kontrastowych (patrz tabela kąpieli w tabeli).

Kontrastowy harmonogram kąpieli

Ostatnia kąpiel musi być zimna. Po tym dokładnie wytrzyj ciało i pozostań nagi w powietrzu, aż skóra będzie całkowicie sucha. W zależności od stanu zdrowia może to potrwać od 6 do 30 minut. Ciency ludzie muszą być w powietrzu nago mniej niż w pełni.

Jeśli nie masz możliwości kąpieli, wlej zimną wodę pod prysznic, zaczynając od stóp i stopniowo podnosząc się wyżej. Możesz także użyć wiadra: jedno wiadro wody na nogi, jedno na kolana, jedno na pępek i trzy na każde lewe i prawe ramię.

Chlorek sodu lub sól jest najczęstszą solą w przyrodzie iw życiu człowieka. W wodach oceanów chlorek sodu stanowi około 76% wszystkich innych rozpuszczonych soli. Interesujące jest, że woda morska w swoim składzie soli jest zbliżona do składu krwi.

Nadmierne spożycie soli kuchennej prowadzi do zwiększenia prawdopodobieństwa wystąpienia chorób, takich jak nadciśnienie, miażdżyca i udary. Wrażliwość na sól jest wyraźnie widoczna w nadwadze i częściej występuje u osób starszych.

Biorąc pod uwagę właściwość soli do zatrzymywania wody, jej stosowanie nie jest zalecane dla osób z obrzękiem pochodzenia sercowego, wynikających ze słabości czynności serca podczas nadciśnienia, po zawale serca, w wyniku reumatyzmu lub zapalenia mięśnia sercowego. Ograniczając sól, można znacznie zmniejszyć obrzęk i poprawić samopoczucie. Znaczne zmniejszenie ilości soli w organizmie w połączeniu z dietami owocowymi i owocowymi oraz sokami może przenieść organizm do trybu zwiększonego wydatku energetycznego i zmusić do rozłożenia części tłuszczu we krwi. Zwiększona ilość soli przyczynia się tylko do akumulacji kilogramów.

Jony sodu i chloru są wydalane głównie przez nerki. Dlatego nie zaleca się nadmiernych ilości soli u pacjentów z niewydolnością nerek jakiegokolwiek pochodzenia, a zwłaszcza u osób cierpiących na zapalenie kłębuszków nerkowych.

Stosowanie nierafinowanej soli (zawierającej oprócz zwykłej soli i innych soli mineralnych) łagodzi zmęczenie, napięcie nerwowe, stres, przepracowanie, bezsenność, bóle mięśni i stawów, poprawia tonację, stabilizuje procesy życiowe, wspomaga eliminację różnych toksyn, neutralizuje trucizny w organizmie i ma wyraźny efekt promieniowania a także przyczynia się do zapobiegania i leczenia wielu chorób.

Przydatne są pocieranie solą lub kąpiel w słonej wodzie - morze, woda z jeziora. Chlorek sodu stosuje się do uzyskania soli fizjologicznej. Solanka jest 0,85% roztworem NaCl w wodzie. Tyle chlorku sodu znajduje się w ludzkiej krwi.

Dodaj do kąpieli, wypełnionej wodą nieco ponad połowę, 500 g soli. Te kąpiele stymulują gruczoły skórne, wspomagają uwalnianie wody i żużlu przez skórę. Kąpiele solne zapewniają efekt tonizujący, normalizują przemianę materii, poprawiają kondycję skóry, oczyszczają pory, pomagają w bólach reumatycznych.

Kąpiel z solą morską

Sól morska, wydobywana z głębi morza, zawiera cały kompleks substancji mineralnych, które są korzystne i korzystne dla organizmu, dając mu przyjemne uczucie komfortu i świeżości.

Lecznicze właściwości soli morskiej: zmiany w mikrokrążowej hemodynamii regionalnej i centralnej, działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, zmiana procesów metabolicznych, poprawa aktywności funkcjonalnej tkanek i narządów.

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego: choroby stawów - choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie stawów, w tym łuszczycowe, wielostawowe, przewlekłe reumatyzm, osteochondroza, spondyloartropatia, zapalenie ścięgien.

Choroby skóry: łuszczyca, dermatoza, rogowacenie, łojotok, skaza wysiękowa, neurodermit, egzema, bielactwo.

Stosowanie soli pomaga złagodzić zmęczenie, jest stosowane jako środek uspokajający na nerwice, bezsenność, stresujące warunki, w celu poprawy krążenia krwi, zmniejszenia napięcia mięśni, zwiększenia napięcia ciała, podniesienia emocjonalnego tła, zdrowia, nastroju.

Kąpiele z solą morską działają regenerująco i pobudzająco na skórę, stymulują procesy metaboliczne, wzbogacają skórę mikro i makroelementami, zwiększają elastyczność skóry.

Wymieszać w kąpieli 350 g naturalnej soli morskiej (można ją kupić w aptece) i moczyć w wodzie przez 15 minut. Ta procedura łagodzi zmęczenie, uspokaja nerwy, zmniejsza ból w przypadku reumatyzmu i zapalenia stawów, łagodzi trądzik. Skóra stanie się bardziej gładka i elastyczna.

Do leczenia chorób skóry i chorób układu mięśniowo-szkieletowego należy użyć co najmniej 500 g soli na 100 litrów wody. Po zabiegu weź ciepły prysznic bez mydła i zrelaksuj się w upale przez co najmniej 30 minut. Kąpiel co drugi dzień, kurs 10-15 zabiegów. Zaleca się łączenie z terapią błotem.

Gdy nie zaleca się zapalenia ścięgien przy użyciu wanien z hydromasażem - woda powinna być nieco poniżej temperatury ciała.

Najlepszy wynik w leczeniu łuszczycy uzyskuje się, biorąc kąpiel z 1 kg soli 3 razy w tygodniu, przebieg leczenia wynosi 6 tygodni.

Ciepłe i gorące kąpiele solne - o temperaturze wody 40–45 ° C - zwiększają funkcje głównych gruczołów trawiennych, poprawiają funkcje regulatorów hormonalnych, zwiększają intensywność metabolizmu, wzmacniają funkcje narządów wydalniczych (naczynia nerkowe rozszerzają się, a także naczynia skórne). Przy pomocy tej kąpieli solnej można usunąć atak kolki nerkowej. Pocenie się zwiększa, wzrasta ciśnienie krwi, zmniejsza apetyt, co prowadzi do utraty wagi.

Przeciwwskazania: nadciśnienie, choroby układu krążenia, ciąża, nowotwory złośliwe. W takich przypadkach zaleca się stosowanie lokalnych kompresów lub wycierania soli.

Kompresy solankowe są stosowane w celu łagodzenia bólu kręgosłupa, stawów, mięśni. Stężenie soli w 1 litrze - 3 łyżki. łyżki, czas trwania 25-30 minut, temperatura roztworu wynosi około 50 ° C

Złożony materiał naturalny jest zwilżany w roztworze, delikatnie wyciskany i nakładany na obszar ciała wymagający leczenia. Góra powinna być pokryta folią i owinąć kocem. Po 25–30 minutach wyjmij, weź prysznic bez mydła lub trzymaj ciepłe, mokre pocieranie. Zrelaksuj się w upale przez co najmniej 30 minut.

Wycieranie soli: Rozpuścić 100–300 g soli w 10 litrach wody i podczas zwilżania miękkiej ściereczki w roztworze soli, pocierać ciało przez 10–15 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą. Efekt tej procedury jest podobny do efektu kąpieli solnych i nie ma przeciwwskazań.

Jest najczęściej stosowany jako środek oczyszczający krew. Herbata z turzycy piaskowej jest używana do zaburzeń metabolicznych, takich jak dna moczanowa. Oficjalna medycyna traktuje ją raczej powściągliwie, ale w ludowej turzycy piasek jest bardzo popularny. W medycynie ludowej ta roślina lecznicza jest uważana za lekarstwo na przewlekłe zapalenie oskrzeli, choroby płuc, reumatyzm i dnę, na choroby pęcherza moczowego, choroby i podrażnienia skóry. Używaj turzycy i chorób przewodu pokarmowego, którym towarzyszy kolka i biegunka.

Musisz zebrać 200 g turzycy, umyć ją i zaparzyć w 5 litrach wrzącej wody. Nalegaj na wywar przez 2 godziny, odcedź i wlej do kąpieli. Temperatura wody nie powinna przekraczać 35 ° C. Taka kąpiel musi być stosowana przez osoby cierpiące na kamicę moczową.

Miód zawiera kompleks cennych składników odżywczych, które odgrywają dużą rolę w procesach metabolicznych organizmu. W porównaniu z innymi węglowodanami ma wiele zalet: jest łatwiej wydalany przez nerki, łatwo przyswajany przez organizm, nie podrażnia przewodu pokarmowego, szybko przywraca energię po wysiłku fizycznym, ma łagodne działanie łagodzące i lekko przeczyszczające, zawiera zrównoważone proporcje fizjologiczne enzymy, witaminy, pierwiastki śladowe, kwasy, aminokwasy, hormony, substancje bakteriobójcze i aromatyczne.

Jednym z najważniejszych wskaźników miodu jest aktywność enzymów i ilość witamin, które wchodzą do niego z ciała pszczoły i nektaru kwiatów. Miód jest bogaty w witaminy B15 B2, B3, B5, B6, Sun, karoten i enzymy.

Badania eksperymentalne dowiodły wykonalności stosowania miodu w chorobach narządów układu sercowo-naczyniowego i przewodu pokarmowego, układu moczowego i oddechowego, patologii skóry. Miód w połączeniu z różnymi roślinami leczniczymi pomaga przywrócić siłę w ciężkich zakażeniach w okresie pooperacyjnym i zaburzeniach funkcji seksualnych. Miód pszczeli ma aktywne właściwości antybakteryjne, dzięki czemu przyczynia się do dezynfekcji ust i nie uszkadza zębów.

Rozpuścić 1 szklankę miodu w wodzie. Kąpiel z miodem złagodzi zmęczenie, napięcie nerwowe, zrelaksuje się, wyeliminuje bezsenność, zmiękczy skórę.

Kąpiel z ekstraktem z chrzanu

Chrzan zawiera kwas askorbinowy, witaminy Bj, B2, PP, sole mineralne potasu, fosforu, wapnia, żelaza itp., Mają silne właściwości bakteriobójcze.

W medycynie ludowej chrzan jest stosowany w leczeniu przewodu pokarmowego, jako środek moczopędny, żółciopędny, przeciwzapalny, przeciwbólowy, dna moczanowa, reumatyzm. Chrzan pobudza apetyt, poprawia aktywność przewodu pokarmowego. Stosuje się go w stanach zapalnych błon śluzowych jamy ustnej, gardła, niedokrwistości, zapalenia migdałków, w leczeniu chorób wątroby, a także w zapaleniu żołądka o niskiej kwasowości.

Chrzan jest przydatny w ciężkiej pracy umysłowej i fizycznej, łysieniu (1-2 razy dziennie, pociera obszary łysienia, aż skóra zaczerwieni się). Istnieją dowody, że jest on środkiem przeciwnowotworowym. Chrzan zewnętrzny jest stosowany do zapobiegania przeziębieniom (okłady na stopy i golenie). Kleik chrzanowy stosuje się w leczeniu zapalenia korzonków nerwowych, wrzodów, ran, zapalenia ucha. Sok, kleik i napar z korzeni chrzanu stosuje się w obrzękowym zapaleniu żołądka, dyskinezie żółciowej, czynnościowej dwunastnicy, atonii jelit i ropnym zapaleniu ucha (zakopanego w uchu). Jeśli ciało jest podatne na krwawienie, skuteczne jest użycie naparu chrzanowego w piwie i winie.

Pocierać 50 gramów chrzanu na tarce, włożyć w gazę i zanurzyć w kąpieli. Weź kąpiele z chrzanem z zapaleniem korzonków nerwowych, reumatyzmem, dną.

Do rąk i stóp na bóle reumatyczne. Weź 2-3 garść świeżego proszku musztardowego i zwilż gorącą (5 ° C) wodą. Pound dobrze, aż grudki znikną i dodać do wody do częściowej kąpieli. Olejek eteryczny z gorczycy ma wspaniałe działanie rozgrzewające i łagodzące ból. Weź kąpiel nie powinna być dłuższa niż 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Takie kąpiele otwierają naczynia włosowate i poprawiają krążenie krwi nie tylko w naczyniach przylegających do skóry, ale także we wszystkich narządach wewnętrznych.

W przypadku pełnej kąpieli gorczycznej dodaj 200–300 g suchej musztardy do kąpieli o temperaturze wody 35–37 ° C i dokładnie wymieszaj. Czas kąpieli nie przekracza 10-15 minut. Pełna kąpiel nie jest zalecana w przypadku chorób serca.

Bardziej łagodną wersją kąpieli gorczycowych są kąpiele dłoni i stóp. Doskonale trenują naczynia nie tylko ramion i nóg, ale także całego ciała, ponieważ uderzenie nawet na ograniczonym obszarze skóry wystarcza, aby pokryć wszystkie inne części ciała. Do tych kąpieli weź 1-2 łyżki. łyżka musztardy suchej, wlana do bawełnianej torby, włożona do wiadra ciepłej wody i dobrej pogawędki, a następnie ściśnij torbę. Zanurz ręce w otrzymanym roztworze na łokciach i nogach - do połowy nogi. Czas kąpieli rąk i stóp wynosi 10–20 minut.

Kąpiele ręczne są przydatne w przypadku łagodnej niewydolności serca, dusznicy bolesnej i chorób zapalnych dróg oddechowych. Kąpiele w stopach zmniejszają wypełnienie naczyń krwionośnych w mózgu i zmniejszają ciśnienie wewnątrzczaszkowe.

Przeznaczony do leczenia bezowocny, przypominający małą jodełkę, pędy wegetatywne skrzypu, które rozwijają się na początku lata. Trawa zawiera alkaloidy, flawonoidy. taniny, substancje żywiczne i gorzkie, olejek eteryczny, kwas szczawiowy, jabłkowy i krzemowy, do 5 mg karotenu i do 7,78 mg witaminy C. Napary, soki, wywary i proszki ze skrzypu polnego mają działanie moczopędne, hemostatyczne, przeciwzapalne.

Wziąć 750 g skrzypu polnego, zalać 2 litrami zimnej wody, gotować przez 30 minut i po wytarciu dodać do wody do kąpieli. Krzemionka zawarta w skrzypie łagodzi stan w przypadku chorób nerek i pęcherza moczowego, a także jest skuteczna w przypadku słabo gojących się ran. W tym przypadku kawałek rany lub bandaż zwilżony w bulionie powinien zostać nałożony na ranę.

Kąpiel z korzeniem tataraku

Surowce lecznicze to kłącza bez małych korzeni. W korzeniu tataraku znajduje się glikozyd akoryny, olejek eteryczny, garbniki, witamina C, skrobia, alkaloid kalamina i inne korzystne substancje.

Wlew kłączy zwiększa apetyt, poprawia trawienie i zwiększa wydzielanie kwasu solnego, zwłaszcza u pacjentów ze zmniejszonym wydzielaniem treści żołądkowej. Ma działanie przeciwbólowe, wykrztuśne i dezynfekujące, nieznacznie obniża ciśnienie krwi, zwiększa ton uciskanego centralnego układu nerwowego. Obecnie jest stosowany w leczeniu wrzodów żołądka.

W chorobach przewodu pokarmowego (z wyjątkiem zapalenia żołądka z wysoką kwasowością i wrzodami żołądka i dwunastnicy), utrata apetytu, zatrucie, choroby wątroby, naruszenie odpływu żółci, zapalenie oskrzeli, kaszel, przeziębienie do podawania doustnego przygotować napary i wywary z tataraku. Skutecznie pomagają także z wyczerpaniem i ogólną słabością ciała.

Leki zewnętrzne na bazie tataraku są używane do wrzodów, owrzodzeń i oparzeń, a także do bólu stawów. Rosół twaróg umyć głowy, aby wzmocnić włosy. Mieszany z innymi roślinami, tatarak jest używany do kąpieli do skrofuli i krzywicy. Kwiat tataraku jest składnikiem herbat leczniczych od uderzeń gorąca w okresie menopauzy, niepłodności, zaburzeń psychicznych.

Przeciwwskazania: przyjmowanie tataraku nie jest pożądane we wszystkich rodzajach krwawień - od skazy krwotocznej do hemoroidów, od chorób ognistej natury, wzrostu guza, a także zapalenia żołądka z wysoką kwasowością i wrzodem żołądka i wrzodem dwunastnicy.

Korzenie i zielona naziemna część tataraku (250 g) wlać 1 l zimnej wody i gotować przez 30 minut na małym ogniu. Odcedzić i dodać do kąpieli. Kąpiele są zalecane do leczenia krzywicy i skrofuły u dzieci i zaburzeń nerwowych u dorosłych.

Kąpiel z aromatem i pełzającym tymiankiem

Weź 250 g kłącza tataraku i partię pełzającego tymianku, wymieszaj, wlej 3 litry zimnej wody, zagotuj, odcedź i wlej do kąpieli. Olejki eteryczne zawarte w korzeniu, wyróżniają się i silnie stymulują krążenie obwodowe, działają rozpraszająco, przeciwbólowo, poprawiają procesy metaboliczne.

Kąpiel z pyłem z siana

Wypełnij 1 kg pyłu z siana zimną wodą, zagotuj i gotuj przez 30 minut.

Możesz włożyć kurz do lnianej torby przed gotowaniem i gotować w nim. Dodaj wywar do kąpieli i weź go 5-20 minut, w zależności od stanu. Kąpiele siana pomagają w leczeniu reumatyzmu stawowego i furunculosis, mają korzystny wpływ na metabolizm, są zalecane w kamicy moczowej, łagodzą kolkę woreczka żółciowego, żołądka i jelit.

Rośliny są stosowane jako środki antyseptyczne, przeciwzapalne, zmiękczające, dezynfekujące, uspokajające, rozkurczowe, hemostatyczne, wykrztuśne, moczopędne, ściągające, środki gojenia ran. Odwar naparowy i szałwiowy stosuje się na przeziębienia, choroby górnych dróg oddechowych, zapalenie oskrzeli, astmę oskrzelową, kaszel, gruźlicę płuc. Infuzja szałwii jest stosowana jako środek moczopędny do obrzęku, chorób pęcherza moczowego, nerek, a także zapalenia żołądka z niską kwasowością, wrzodu trawiennego, skurczów jelit, zapalenia jelita grubego, wzdęć, biegunki, chorób wątroby, pęcherzyka żółciowego. Rośliny infuzyjne wzmacniają układ nerwowy, poprawiają metabolizm, normalizują funkcje seksualne. Olej szałwiowy jest dobrym lekarstwem na astmę oskrzelową, przeziębienie, kaszel, ból gardła. Jest szeroko stosowany w postaci inhalacji, do aromatyzowania lokali usługowych i mieszkalnych.

Wlej 100 g suchej szałwii leczniczego 1 litra wrzącej wody i gotuj przez godzinę na małym ogniu. Domagaj się wywaru w ciągu dnia. Napełniony bulion dodaje się do wody do kąpieli i bierze na 20 minut. Szałwia oczyszcza pory skóry, reguluje pocenie się, a także pomaga w reumatyzmie.

Aby przygotować kąpiel na 100 litrów kranu lub wody morskiej, dodaj 200 g ekstraktu z szałwii. Zawartość kąpieli miesza się przez jedną minutę. Czas trwania zabiegu wynosi 7–15 minut, temperatura wody 36–38 ° C, przebieg leczenia 12–16 kąpieli.

Bulion szałwiowy jest również używany do kompresów. Zwykle szyta jest warstwa 8-10 warstw higroskopijnej tkanki, impregnowana ekstraktem lub wywarem podgrzanym do 40–45 ° C i nakładana na dotknięte obszary i staw. Co 15 minut kompres jest zmieniany. Czas trwania zabiegu wynosi 30–40 minut, przebieg leczenia to 15–20 sesji.

Właściwości lecznicze błękitnej gliny kambryjskiej są znane od dawna. Przede wszystkim zwrócono uwagę na właściwości dezynfekujące gliny: absorbuje ona toksyny, gazy, zapachy, gazy, zabija drobnoustroje chorobotwórcze. Jest to również naturalny, wysoce skuteczny środek normalizacji metabolizmu, ma bezpośredni efekt leczniczy, a także przyczynia się do zwiększenia skuteczności innych rodzajów leczenia - ziołolecznictwa, homeopatii, leków, chirurgii i innych. Podczas przyjmowania gliny w środku zawarte w niej minerały przyczyniają się do przywrócenia równowagi mineralnej w organizmie człowieka. Ustalono, że niebieska glina ma właściwości pochłaniające i otaczające. Wielu lekarzy zaleca stosowanie niebieskiej glinki na choroby skóry (wrzody, oparzenia, wysypka pieluszkowa) w postaci proszków, past, maści.

Przed wprowadzeniem do magazynu niebieska glina jest suszona na słońcu. Bezpośrednio przed użyciem pożądane jest również trzymanie go przez jakiś czas na słońcu, a następnie rozcieńczenie rozmrożoną lub czystą wodą źródlaną.

Ustalono, że glinka niebieska ma silne działanie przeciwnowotworowe, które dotyczy zarówno łagodnych, jak i złośliwych guzów. Być może wynika to z faktu, że niebieska glinka zawiera bardzo rzadki pierwiastek radioaktywny, który ma wielką moc - rad. Leczenie błękitną glinką nadaje ciału rad w czystej postaci, w stanie naturalnym i w wymaganych dawkach.

Glina niebieska zawiera prawie wszystkie sole mineralne i pierwiastki śladowe, których potrzebujemy, a mianowicie krzemionkę, fosforan, żelazo, wapń, magnez, potas itp. W medycynie urzędowej leczenie gliny stosuje się w przewlekłych i podostrej chorobie stawów, kręgosłupa, mięśni, nerwy obwodowe, efekty resztkowe po polio, urazy, przewlekłe i podostre choroby żeńskich narządów płciowych, przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego, przewlekłe zaparcia itp.

W medycynie ludowej glinka niebieska jest stosowana znacznie szerzej i jest stosowana w leczeniu chorób takich jak białaczka, łagodne guzy, migdałki, polipy, wola, stany zapalne i stwardnienie węzłów chłonnych, niedokrwistość, ból głowy, miażdżyca, porażenie, zaburzenia nerwowe, padaczka, choroba mózgu, zapalenie choroby ucha, oka i kobiety (zapalenie sutka, mastopatia, wypadanie macicy, włókniakomięsak, polipy, torbiel, nieregularne miesiączki, zapalenie pochwy, różne stany zapalne i wydzieliny), letarg prącia i stwardnienie jąder u mężczyzn, cukier di zakład, choroby układu pokarmowego (zapalenie żołądka, zaparcia, kolka jelitowa, zapalenie jelit, wypadanie odbytnicy, hemoroidy), zapalenie wątroby, żółtaczka, choroby nerek i pęcherza, choroby serca, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie opłucnej, gruźlica, kaszel, krwioplucie, nieżyt nosa, zapalenie stawów, krwawienie z nosa, ból gardła, choroby skóry (egzema, łuszczyca, róży, brodawki), łysienie, krzywica, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm, ostrogi, urazy, żylaki, choroby kości i stawów, wrzody i inne choroby.

Kąpiele gliniane służą do usuwania toksyn z organizmu. Eliminują również nadmierne pocenie się, dobrze zmiękczają i oczyszczają skórę, łagodzą zmęczenie po wysiłku fizycznym i poprawiają procesy metaboliczne w tkankach, przyczyniają się do rozpuszczania złogów soli, eliminują uczucie zmęczenia, zmiękczają skórę ciała. Aby to zrobić, rozpuść 1 kg gliny w kąpieli; Usiądź w tej błotnistej wodzie o temperaturze 37-39 ° C przez 25-30 minut. Ta procedura jest korzystnie przeprowadzana co najmniej 2 razy w tygodniu.

RUCHY MEDYCZNE

Ćwiczenie terapeutyczne na zapalenie stawów

W przypadku zapalenia stawów najmniejszy ruch może powodować nieznośny ból. Jednocześnie potrzebujesz terapii fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia nie tylko zapewnią realne obciążenie stawów, ale także przyczynią się do zwiększenia aktywności fizycznej i uniknięcia całkowitego unieruchomienia. Kompleksy ćwiczeń polegające na zwiększeniu elastyczności i mobilności chorych stawów stanowią istotną część leczenia choroby.

Musisz robić codziennie i co najmniej czterdzieści minut dziennie. Ale nie przesadzaj. W żadnym wypadku nie można wykonywać ćwiczeń na zaostrzenie choroby. Staraj się jak najlepiej wykorzystać czas, w którym choroba ustępuje, tak zwane okresy remisji. Poniżej znajduje się kilka zestawów ćwiczeń dla różnych części ciała, które są zalecane do zapalenia stawów.

Ćwiczenia na palce i nadgarstki

Ćwiczenie 1. Zegnij nadgarstek jednej ręki w przód iw tył, a następnie ściśnij dłoń w pięść i powoli ją ściśnij. Powtórz to samo drugą ręką.

Ćwiczenie 2. Połóż ręce na stole, dłońmi w dół. Kosztem „czasu” - ściśnij palce w pięść. Licząc „dwa” - połóż dłoń „na krawędzi”. Kosztem „trzech” - dłoń wraca do pierwotnej pozycji.

Ćwiczenie 3. Codziennie przez 3-5 minut ściskaj tenis lub małą gumową piłkę.

Ćwiczenie 4. Połóż ręce jedną ręką na drugiej przed klatką piersiową i spróbuj zgiąć nadgarstki, aby dłonie były ustawione pod kątem prostym do przedramion.

Ćwiczenie 5. Połóż rękę na stole i powoli przesuwaj ją, aż poczujesz lekki ból w nadgarstku.

Ćwiczenia na szyję i ramiona

Ćwiczenie 1. Stań lub usiądź. Podnieś ręce do góry, a następnie opuść i klaskaj ręce za plecami. Następnie powoli podnieś prawe ramię, a następnie opuść je. Powtórz to samo z lewym ramieniem. Takie ćwiczenia można wykonywać zarówno w miejscu pracy, jak i siedząc przed telewizorem.

Ćwiczenie 2. W ciągu dnia kilkakrotnie odwróć głowę od ramienia do ramienia, próbując spojrzeć wstecz. Spróbuj zobaczyć sufit lub podłogę.

Ćwiczenie 3. Stań lub usiądź. Rozwiń swoje ramiona. Stań przed drzwiami pokoju i wyciągnij ręce do drzwi, aby twoja postać przypominała literę „G”. Wykonaj kilka powolnych ruchów okrężnych jedną ręką, aż poczujesz lekkie napięcie mięśni ramion. Powtórz tę czynność drugą ręką.

Ćwiczenie 4. Sprawdź dopasowanie głowy i szyi: stań przed lustrem i spójrz na siebie. Jeśli ramiona i głowa są pochylone do przodu, weź kilka grubych książek, połóż je na głowie i spróbuj chodzić po pokoju z takim ciężarem.

Ćwiczenia na kolana

Ćwiczenie 1. Połóż się na podłodze, rozciągając nogi do ściany. Podnieś jedną nogę, oprzyj piętę o ścianę i wyprostuj kolano. Staraj się nie zginać drugiej nogi, staraj się jak najbardziej rozluźniać mięśnie.

Ćwiczenie 2. Połóż się na podłodze. Dokręć mięśnie prawej nogi, policz do dziesięciu. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie lewą stopą.

Ćwiczenie 3. Stań twarzą do ściany i połóż na niej ręce. Powoli podnieś nogę i pociągnij ją do tyłu, aby dolna noga była równoległa do podłogi. Przytrzymaj go w tej pozycji przez około dziesięć sekund, a następnie opuść go. Powtórz ćwiczenie 10 razy z każdą nogą.

Ćwiczenie 4. Połóż się na brzuchu. Zegnij jedno kolano i lekko dociśnij piętę do pośladków. Powtórz z drugą stopą.

Ćwiczenia na udzie

Ćwiczenie 1. Pozycja wyjściowa - na wznak. Dokręć lewe udo do klatki piersiowej, nie odrywając pleców od podłogi, a następnie prawego uda. Zrób to samo z obiema stopami jednocześnie. Powtórz ćwiczenie 3-5 razy.

Ćwiczenie 2. Pozycja wyjściowa - wstań, nogi rozłożone szeroko. Zegnij lewą nogę i lekko „sprężynę” na niej. Powtórz ten sam proces z naciskiem na drugą nogę. Najpierw wykonaj ćwiczenie pięć razy, a następnie stopniowo zwiększaj liczbę.

Ćwiczenie 3. Usiądź na podłodze. Zegnij kolana, pociągnij stopy do pośladków, trzymaj stopy razem. Połóż ręce na kolanach i spróbuj rozdzielić je na boki, jakby przyciśnięte do podłogi. Wykonaj ćwiczenie 5 razy.

Ćwiczenie 4. Usiądź na podłodze. Podnieś prostą nogę i spróbuj wykonać kilka ruchów obrotowych (do dziesięciu razy) w jednym kierunku, a następnie w innym. Ta sama druga stopa.

Ćwiczenia na palce

Ćwiczenie 1. Pozycja wyjściowa - stojąc na podłodze. Podnieś na palcach i powoli zejdź na piętę. Zacznij dziesięć razy i codziennie dodawaj 5 wyciągów.

Ćwiczenie 2. Pozycja wyjściowa - stojąc na podłodze, nogi razem, ramiona w dół. Przejedź kilka okrążeń po pokoju szybkimi krokami na palcach.

Ćwiczenie 3. Poruszaj się po pokoju bez podnoszenia podeszwy z podłogi. W tę iz powrotem, w lewo iw prawo, jak gdyby pocierając podłogę.

Ćwiczenie 4. Spróbuj podnieść małe metalowe przedmioty z podłogi, chwytając je palcami.

Ćwiczenie 5. Stojąc na piętach, unieś palce u stóp i wykonaj kilka kroków na piętach, od prawej do lewej. Następnie, stojąc na palcach, podnieś pięty i ponownie wykonaj kroki w lewo i prawo.

Ćwiczenie 6. Idź wokół pokoju na palcach.

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenie 1. Połóż się na plecach, połóż dwie poduszki pod głową. Chwyć lewą nogę obiema rękami tuż pod kolanem. Spróbuj dotknąć czoła kolana. Wykonaj to ćwiczenie kilka razy, a następnie powtórz z prawym kolanem.

Ćwiczenie 2. Połóż się na plecach, połóż dwie poduszki pod głową. Chwyć obie nogi poniżej kolan. Dokręć kolana do głowy, aby skronie znalazły się między kolanami.

Ćwiczenie 3. Usiądź na krześle, trzymając głowę prosto. Podbródek powinien być równoległy do podłogi. Obróć głowę w lewo tak daleko, jak to możliwe. Ramiona są zamocowane (z tyłu krzesła). Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ponownie. A następnie wykonaj to samo ćwiczenie, ale odwróć głowę w prawo.

Ćwiczenie 4. Chwyć czubek głowy obiema rękami, przechyl głowę tak, aby podbródek dotknął klatki piersiowej. To ćwiczenie zwiększa elastyczność szyi i łagodzi bóle głowy.

Ćwiczenie 5. Wykonaj to ćwiczenie siedząc. Dolna szczęka przesuwa się w prawo, a następnie w lewo. Musisz robić to rozciąganie wiele razy dziennie. Łagodzi napięcie szyi i ramion.

Ćwiczenie 6. Ćwiczenie jest wykonywane podczas siedzenia. Rozciągnij prawą rękę nad głową i umieść ją nad lewym uchem. Ręką przechyl głowę w prawo, tak aby prawe ucho dotykało prawego ramienia, ale nie podnoś ramienia. Lewe ramię również nie zmienia pozycji. (Aby zachować lewe ramię, przytrzymaj fotel krzesła lewą ręką). Powtórz czynność dla drugiej strony.

Ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej

Ćwiczenia te można wykonywać bez wstawania z łóżka.

Ćwiczenie 1. Połóż ręce za głowę i spróbuj rozciągnąć lewą nogę tak daleko, jak to możliwe, a następnie prawą. Pięć razy jedną stopą i pięć razy drugą.

Ćwiczenie 2. Ręce za głową. Zegnij lewe kolano i spróbuj podciągnąć je do klatki piersiowej.

Zrób to samo z prawą. Powtórz to ćwiczenie pięć do dziesięciu razy.

Ćwiczenie 3. Podnieś lewą nogę, a następnie w prawo. Powtórz to ćwiczenie pięć do dziesięciu razy.

Ćwiczenie 4. Weź jak najwięcej do boku lewej nogi, a następnie w prawo. Powtórz ćwiczenie do dziesięciu razy na każdą nogę.

Ćwiczenie 5. Ręce za głową. Nogi zgięte w kolanach. Obróć stopy najpierw w prawo, a następnie w lewo. Powtórz ćwiczenie do dziesięciu razy.

Ćwiczenie 6. Ręce za głową. Proste, wydłużone nogi poruszają się od lewej do prawej i odwrotnie. Następnie zrób to samo, podnosząc je do wysokości 30-40 centymetrów. Ćwicz powtarzaj od pięciu do dziesięciu razy.

Ćwiczenie 7. Połóż się na plecach, uniesione ręce. Głęboki oddech, który na końcu można utrzymać przez trzy sekundy, i głęboki oddech, gdy dłonie spadają. Ćwicz trzy razy powtórz.

Ćwiczenie 8. Połóż się na plecach, nogi zgięte w kolanach. Zegnij ręce przed klatką piersiową (jedna ręka na górze przedramienia, druga - od dołu). Rytmicznie i nieprzerwanie przesuwaj łokcie pięć razy, a następnie zmień pozycję rąk.

Ćwicz z osteochondrozą

Aby pozostać mobilnym i elastycznym zgodnie z maksymalnymi obciążeniami, należy ćwiczyć dolną część pleców i szyję: wykonywać ćwiczenia z przechyleniem bocznym („pompa”) i ruchami obrotowymi ciała i szyi wokół osi pionowej. Statyczne skręty tułowia i szyi, statyczne przechylenia boczne tułowia i szyi przez 2-3 minuty dziennie - to wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać formę!

Aby wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, są specjalne ćwiczenia (kompleksy i indywidualne ćwiczenia, które można złożyć w dowolny sposób).

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców

Ćwiczenie 1. Stań pod ścianą, aby pięty, pośladki, łopatki i szyja były mocno przyciśnięte do ściany. Podnieś ramiona prosto nad głowę, tak aby plecy dłoni były również przyciśnięte do ściany. Plecy powinny być proste (nie wyginać talii i nie wybrzuszać brzucha), a ramiona nie powinny być zgięte w łokciach. W tej pozycji musisz mieć 1 minutę (spójrz na zegarek lub policz do siebie), a następnie powoli opuść ramiona i zrelaksuj się.

Ćwiczenie 2. Połóż się na brzuchu, zegnij ramiona na łokciach, połóż łokcie na podłodze. Połóż dłonie tak, aby wystające kciuki dotykały twoich ramion. Powoli podnieś górną część ciała, jednocześnie zbliżając łopatki (podbrzusze dociska się do podłogi, a łokcie przyciska do boków). Ważne jest, aby głowa nie spadała, a praca będzie wykonywana przez mięśnie międzyzębowe. W pozycji zginania, maksymalnie redukując łopatki, musisz mieć 30 sekund. Następnie powoli opuść się na podłogę, przesuń oddech i wykonaj 8-10 powolnych ruchów w górę iw dół, zmniejszając i rozluźniając łopatki.

Ćwiczenie 3. Leżąc na brzuchu, na podłodze, wyprostuj ramiona wzdłuż ciała z dłońmi w dół i, nie opierając się na ramionach, nie podnosząc dłoni z podłogi, podnieś górną część ciała bez podnoszenia brzucha z podłogi. Przytrzymaj tę pozycję przez 30 sekund i powoli wróć do pozycji wyjściowej. Wykonuj 8-10 powtórzeń w górę iw dół, płynnie, bez szarpnięć, nie odrzucając głowy (patrz prosto). Podczas wykonywania ćwiczeń leżących na podłodze w żadnym wypadku nie naprawiaj nóg (możesz rozciągnąć plecy).

Ćwiczenie 4. Leżąc na brzuchu, zginaj łokcie, szczotkuj skronie. Wdychaj i rozłóż łokcie na boki i do góry, jednocześnie podnosząc górną część ciała, trzymaj ją przez 30 sekund i niżej podczas wydechu. Wykonuj 10–15 powolnych powtórzeń.

Ćwiczenie 5. Leżąc na brzuchu, rozciągnij ramiona wzdłuż ciała i powoli podnieś proste nogi do wysokości pudełka zapałek (możesz przejść 10-20 cm). Napraw ruch nóg przez 30 sekund i powoli opuść je na podłogę. Ważne jest, aby nie opierać się o ramiona, nie odrywać ramion od podłogi i nie dotykać podłogi kolanami. Powtórz 12 razy.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

Ćwiczenie 1. Połóż się na plecach, zegnij kolana, aby stopy były przyciśnięte do podłogi. Pociągnij ręce przed sobą. Spróbuj spokojnie usiąść i pozostać w tej pozycji (co zrobiłeś) przez 30 sekund, a następnie powoli leżeć na podłodze. Powtórz 8-12 razy. Ważne jest, aby nie zerwać stóp z podłogi i nie wyprostować nóg.

Ćwiczenie 2. Leżąc na plecach, połóż ręce na ciele, ugnij nogi w kolanach. Powoli podnieś zgięte nogi do klatki piersiowej (miednica przyciśnięta do podłogi) i równie powoli opuść je na podłogę. Powtarzaj płynnie 12-15 razy.

Ćwiczenie 3. Leżąc na plecach, ręce łączą się z tyłu głowy, ugnij nogi w kolanach. Powoli dotknij lewego łokcia kolanem prawego łokcia i odwrotnie. Powtarzaj 5-8 razy z każdą nogą.

Ćwiczenie 4. Leżąc na plecach, ręce łączą się z tyłu głowy, wyprostuj nogi. Przyciśnij brodę do klatki piersiowej, a następnie powoli podnieś proste nogi do wysokości pudełka zapałek i przytrzymaj je tak długo, jak to możliwe (30-40 sekund), opuść nogi na podłogę. Powtórz 8-12 razy. Ważne jest, aby nie ciągnąć szyi rękoma i przyciskać dolną część pleców do podłogi - dzięki temu można uniknąć przeciążenia lędźwiowego i bólu.

Ćwiczenia zwiększające elastyczność kręgosłupa

Ćwiczenie 1. Uklęknij, ręce opierając się o podłogę tuż pod ramionami, kolana powinny znajdować się pod biodrami. Wdychaj i podnieś głowę i kość ogonową, zginając dolną część pleców. Podczas wydechu podnieś kość ogonową, jednocześnie zaokrąglając plecy. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Ćwiczenie 2. Uklęknij, podczas wydechu, powoli popychaj pośladki i dotknij ich pięt. Pochyl się w odcinku lędźwiowym, wyciągając ramiona do przodu i dotykając podłogi dłońmi. Opuść czoło, aby dotknąć podłogi i rozluźnij dolną część pleców. Pozostań w tej pozycji przez 10 oddechów i oddechów.

Ćwiczenie 3. Opuść ręce i kolana, ramiona pod ramiona, kolana pod biodra. Zrób wdech i pociągnij lewą nogę do tyłu, podnosząc ją do poziomu uda. Rozciągnij palce u stóp i rozciągnij całą nogę tak bardzo, jak to możliwe. Podczas wydechu przesuń kolano do przodu, obniżając czoło do kolana i wyginając plecy. Zrób wdech i pociągnij z powrotem lewą stopę, tym razem rozciągając piętę i zginając palce. Wydech i pociągnij kolano do klatki piersiowej, obniżając głowę.

Jedno podejście polega na ściągnięciu palców u stóp i rozciągnięciu pięty. Powtórz 5 razy z każdą nogą.

Opadaj na ręce i kolana, ręce pod ramiona, kolana pod biodra. Zrób wdech i zacznij układać dłonie przed sobą, jak gdyby podejmował kroki. Wydychaj i nakarm pośladki o połowę odległości od pięt, rozciągając plecy. Trzymaj plecy zgięte, dłonie przyciśnięte do podłogi, łokcie i przedramiona nie powinny dotykać podłogi. Czoło może dotykać podłogi. Pozostań w tej pozycji przez 15 oddechów i oddechów. Powoli przesuwaj pośladki na piętach, a ręce rozluźnione powróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 4. Połóż się na brzuchu, ręce przed ciałem. Podczas wdechu wyciągnij prawą rękę do przodu, podczas wydechu wyciągnij lewą. Kontynuuj „chodzenie” rękami przed sobą, towarzysząc ruchom wdechami i wydechami, aż poczujesz, jak całe twoje ciało się rozciągnęło.

Przyciśnij lewą dłoń do podłogi, wdychaj i podnieś prawą rękę do góry. Ściśnij mięśnie lewego pośladków, wydech i podnieś lewą nogę, rozciągając się do samych końców palców.

Trzymaj prawą i lewą stopę na tej samej wysokości, głowa powinna być zgodna z kręgosłupem, nie podnoś brody i nie opuszczaj głowy. Kontynuuj równomierne oddychanie i rozciągnij rękę i nogę w różnych kierunkach. Przytrzymaj tę pozycję przez 5 oddechów i wydechów. Wydech i relaks.

Powtórz to samo, podnosząc lewą i prawą nogę. Po zakończeniu ćwiczenia połóż głowę na podłodze.

Ćwiczenie 5. Połóż się na brzuchu i splot palce za plecami, obracając dłonie w bok głowy. Łokcie są proste, palce znajdują się w pobliżu pośladków. Podczas wdechu ściśnij mięśnie pośladkowe, podczas wydechu podnieś górną część ciała, odciągając ramiona, próbując docisnąć łopatki do siebie i podnosząc ramiona do sufitu.

Głowa powinna być utrzymana w linii z kręgosłupem, bez podnoszenia podbródka i nie opuszczania głowy. Przytrzymaj tę pozycję przez 3 oddechy i wydechy. Wydech i podnieś obie nogi z podłogi, przytrzymaj przez 3 oddechy i wydech. Podczas wydechu zrelaksuj się i opuść ręce i nogi na podłogę.

Ćwiczenie 6. Połóż się na brzuchu i rozłóż ramiona na boki, aby były wyrównane z ramionami. Podczas wdechu ściskać mięśnie pośladkowe, wydychać i podnosić ręce i nogi jednocześnie. Głowa powinna być w jednej linii z kręgosłupem. Przytrzymaj tę pozycję przez 6 oddechów i wydechów. Podczas wydechu opuść ręce i nogi na podłogę, odpocznij.

Ćwiczenie 7. Stań twarzą do zlewu, chwyć go obiema rękami, rozstaw nogi na szerokość ramion i cofnij się tak, aby kręgosłup był równoległy do podłogi, a twoje stopy były tuż poniżej bioder. Podejdź trochę do bioder i odchyl się od muszli, zginając się w biodrach. Trzymaj szyję w linii z kręgosłupem, nie podnosząc podbródka.

Oddychaj losowo i pozostań w tej pozycji przez 30 sekund.

Poruszaj piętami tam, gdzie były twoje palce, i zginaj kolana, aby uformować kąt prosty, biodra równoległe do podłogi, kolana pod piętami. Kontynuuj odciąganie, rozciąganie środkowej części pleców. Oddychaj losowo i pozostań w tej pozycji przez 30 sekund.

Podejdź trochę dalej, upewniając się, że pięty pozostają na podłodze. Opuść pośladki na podłogę w przysiadu, ponownie rozciągnij się, trzymając pośladki poniżej. Oddychanie jest dowolne, pozostań w tej pozycji przez 30 sekund.

Wdech i powoli wyprostuj nogi, rozciągając się do tyłu na biodrach i trzymając ręce prosto.

Ćwiczenie 8. Złóż koc za pomocą wałka, połóż się na plecach, ramiona powinny znajdować się nad dalszą krawędzią koca, tak aby pachy były wyrównane z krawędzią koca. Łopatki powinny leżeć płasko na kocu, górne części barków cofają się na podłogę. Powoli opuść głowę na podłogę, tak aby czubek głowy dotykał podłogi. Rozciągnij ręce nad głową, oddychaj dowolnie, pozostań w tej pozycji przez 2 minuty.

To samo ćwiczenie można wykonać leżąc na krawędzi łóżka, głową w dół i rękami w dół.

Ćwiczenie 9. Leżąc na brzuchu, nogi powinny być ze sobą związane, ręce powinny być zgięte w łokciach, dłonie powinny być na wysokości ramion, oddech jest dowolny. Podczas wdechu delikatnie rozprostuj ramiona, podnieś głowę, klatkę piersiową i zginając kolana, spróbuj dotknąć stopami swojej głowy. Napraw pozę na kilka sekund, a gdy wydech wrócisz do pozycji wyjściowej. Uwaga skupia się na mięśniach pleców.

Ćwiczenie 10. Leżąc na plecach, zginaj nogi w kolanach, tak aby pięty dotykały pośladków, dłoni na podłodze w pobliżu ramion, rąk zgiętych w łokciach.

Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi, podnieś ciało, opierając się na stopach i dłoniach. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Zwracaj uwagę na mięśnie pleców.

Ćwiczenie 11. Uklęknij i połóż ręce za głowę, oddychanie jest dowolne. Powoli odchyl się do tyłu, aż głowa dotknie podłogi, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Możesz zmienić ćwiczenie: klęcząc, ciało proste, ręce do przodu, rozciągnij się na piętach, dotknij lewą stopą prawej ręki, a następnie wróć do pozycji wyjściowej i odwrotnie.

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenie 1. Połóż nogi na szerokość barków, stopy równoległe do siebie. Oddychaj spokojnie przez nos, a jednocześnie podnieś obie ręce, dłonie do przodu, palce dłoni razem. Spójrz prosto przed siebie. Wstrzymaj oddech i powoli przechylaj tułów, głowę i ręce do przodu i do dołu, próbując położyć dłonie na dywanie, tak aby małe palce dłoni dotykały twoich dużych palców. Staraj się nie zginać kolan. Przenieś głowę jeszcze dalej między ręce, wydychaj przez nos i pozostań w tej pozycji, aby zatrzymać się po wydechu.

Teraz, równocześnie z cichym wdechem przez nos, podnieś tułów, głowę i ramiona do góry, a następnie cichym wydechem, przez nos, opuść ramiona przez boki w dół. Uwaga w tym ćwiczeniu bezpośrednio do okolicy lędźwiowej. Ćwiczenia wykonywane są 1–5 razy.

Ćwiczenie 2. Usiądź na macie ze skrzyżowanymi nogami, tak aby lewa stopa znajdowała się pod dolną nogą i udem prawej nogi, a prawa stopa pod dolną nogą i udem lewej nogi. Ręce zajmują jedną z czterech pozycji, które można zmieniać:

1) dłonie leżą na kolanach, palce razem;

2) dłonie są złożone na wysokości klatki piersiowej palcami do góry, a przedramiona tworzą prostą poziomą linię równoległą do podłogi;

3) końcówki kciuków są połączone palcami wskazującymi, a pozostałe palce są rozciągnięte razem. Dłonie tyłu lub krawędzi leżą na kolanach.

Tułów, głowa i szyja to jedna prosta linia. Spójrz prosto przed siebie, oddychając arbitralnie przez nos. Zwróć uwagę na kręgosłup. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund do 1 minuty, następnie odpocznij, rozciągając nogi do przodu, opierając ręce na macie za plecami i relaksując się. Ćwiczenie odbywa się po raz drugi przy zmianie nóg.

Ćwiczenie 3. Usiądź na macie, nogi wyciągnięte do przodu. Zegnij prawe kolano i połóż prawą dłoń na prawej stopie w pobliżu palców. Następnie umieść stopę prawej stopy na udzie lewej stopy, tak aby pięta prawej stopy dotknęła podbrzusza. Teraz połóż lewą stopę pod prawym udem. Możesz zrobić pozę w innej kolejności: najpierw połóż lewą stopę pod prawym udem, a następnie prawą stopę na lewym udzie. Tułów, głowa i szyja to jedna prosta linia. Spójrz prosto przed siebie. Oddychanie jest dowolne, przez nos. Ręce zajmują jedną z czterech pozycji wymienionych w poprzednim ćwiczeniu. Zwróć uwagę na kręgosłup. Wszystko inne - jak w poprzednim ćwiczeniu.

Ćwiczenie 4. Weź krzesło i oprzyj palce na przedniej krawędzi siedzenia. Odciągnij stopy, abyś mógł pochylić się nad biodrami i podnieść pośladki. Polędwica zachowuje swoje naturalne wygięcie. Stopy powinny być dalej od krzesła niż biodra. Rozciągnij ramiona, kręgosłup i miednicę do mięśni pośladkowych. Oddychanie jest dowolne. Pozostań w pozycji od 30 sekund do 1 minuty.

Podczas wydechu krzyżuj nogi w kierunku krzesła, wdychaj i puść ręce. Stań prosto, wyciągnij ręce do boków i do góry. Następnie wydech i opuść ręce przez boki w dół.

Ćwiczenie 5. Połóż się na brzuchu, dłonie leżą na podłodze pod ramionami. Wdychaj i wydychaj, opierając się na ramionach i kolanach, podnieś ciało, tak abyś stał na przedzie stóp. Wdychaj i wydychaj i podnoś się, podnosząc kolana z podłogi. Oddychanie jest dowolne przez nos, pozostań w tej pozycji od 30 sekund do 1 minuty.

Ćwiczenie 6. Umieść krawędzie dłoni na krawędzi fotela. Odsuń nogi, ręce powinny znajdować się pod ramionami. Obniż miednicę, stojąc z przodu stopy. Krawędzie dłoni powinny być w jednej linii z dolnymi krawędziami. Wdychaj i przyciśnij dłonie do krzesła, podnosząc górną część ciała. Rozłóż przedramiona tak, aby łopatki poruszyły się do wewnątrz w kierunku tylnych żeber, a klatka piersiowa się otworzy.

Wydychaj, kontynuując rozciąganie się na piętach. Możesz odchylić głowę do tyłu, ale ostrożnie, aby nie ścisnąć kręgów szyjnych. Oddychaj dowolnie przez 30 sekund (stopniowo doprowadzaj do 1 minuty). Przyciskając dłonie do krzesła, przesuń pośladki z powrotem do pozycji nad piętami. Na wydechu cofnij się do krzesła. Oddychaj, uwolnij ręce. Stań prosto, wyciągając ramiona na boki, a następnie podnosząc je. Wydech i opuść ramiona przez boki.

Ćwiczenie 7. Połóż się na brzuchu, dłonie leżą na podłodze pod ramionami, skieruj środkowe palce do przodu, krawędzie dłoni są w jednej linii z dolnymi żebrami, środek dłoni - w tej samej linii z mostkiem. Wdychaj i ściśnij pośladki. Wydech i przyciśnij dłonie i stopy do podłogi, podnosząc nogi i górną część ciała. Podczas wydechu uklęknij, zegnij łokcie i opuść klatkę piersiową na podłogę, aby się zrelaksować.

Ćwiczenie 8. Jest to płynny ruch, który składa się z 12 pozycji, rozwijając elastyczność w całym ciele. Cała seria ruchów odbywa się natychmiast. Uważa się, że ten, kto wykonuje przynajmniej to ćwiczenie każdego dnia, utrzymuje zdrowie w wielkim wieku.

Stojąc, nogi razem, głowa, ramiona, biodra są w linii z piętami.

Wdech, podczas wydechu, połóż dłonie przed klatką piersiową, dotykając kciukiem mostka. Zrób wdech i rozciągnij ręce przed sobą i do góry, tak aby były w jednej linii z głową, ramionami, biodrami i piętami. Wydech i zgięcie od bioder, ręce do przodu. Przechyl się w dół, aby koniuszki palców znalazły się w jednej linii z palcami. Jeśli jest to dla ciebie trudne, pozwól, aby palce zwisały luźno.

Zdejmij prawą nogę, połóż kolano na podłodze. Lewe kolano powinno być w jednej linii z lewą kostką. Opuść prawe udo na podłogę, rozciągając mięsień przedniej części uda i stając się lonżą. Teraz kolano nieco przed kostką. Wydech i wsuń palce prawej stopy pod stopę, aby przednia część stopy znalazła się na podłodze.

Zrób wdech i połóż lewą stopę po prawej. Ciało powinno być na linii prostej, dłoń pod ramionami. Wydech i opuść kolana, klatkę piersiową i podbródek na podłogę, podczas gdy pośladki są lekko uniesione.

Wdychaj i obniż miednicę, przyciskając dłonie do podłogi i podnieś głowę i górną część ciała, jednocześnie podnosząc nogi z podłogi. Wydech i podnieś miednicę. Wdychaj i przeskocz do przodu prawą nogę, umieszczając ją między dłońmi. Wydech i przesuń lewą nogę do przodu o jedną linię w prawo, jednocześnie obniżając głowę i prostując nogi w zgięciu do przodu. Wdech i rozciągnij ręce do przodu nad głową, a następnie wyprostuj się. Zrób wydech i połóż dłonie przed klatką piersiową, a następnie powoli opuść ramiona.

Musisz powtórzyć tę serię ćwiczeń co najmniej trzy razy.

Ćwiczenie 9. Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy stań na szerokości bioder, pięty na kolanach. Wdychaj i wydychaj, podnieś górną część ciała, nie pozwalając podbródkowi przesunąć się na klatkę piersiową. Zrób wdech i opuść walizkę na podłogę. Wydech i wstań ponownie. Ćwiczenie powtarza się 15 razy (później do 50 na minutę). Po zakończeniu powtarzania opuść ciało na podłogę i pozwól nogom opaść na podłogę. Weź kilka głębokich oddechów, rozluźniając mięśnie brzucha.

Ćwiczenie 10. Połóż się na plecach, połóż nogi na podłodze, ramiona leżą wzdłuż ciała, dłonie przyciśnięte do podłogi. Wdychaj i podnieś prawą nogę prostopadle do podłogi. Wydech i obniż nogę o jedną trzecią, pozostań w tej pozycji. Opuść nogę do połowy i ponownie zatrzymaj. Opuść nogę o dwie trzecie odległości od podłogi i pozostań w tej pozycji. Oddychanie jest dowolne. Opuść nieco nogę i ponownie ustal pozycję. Opuść stopę na podłogę i zrelaksuj się. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą.

Kiedy twoje mięśnie stają się silniejsze, ćwiczenie może być skomplikowane, wyciągając ramiona nad głowę dłońmi w kierunku sufitu. Będzie możliwe podniesienie obu nóg jednocześnie, powtarzając ćwiczenie, jak opisano powyżej.

Ćwiczenie 11. Połóż się na plecach, ugnij kolana, rozstaw nogi na szerokość ramion, obcasy są tuż poniżej kolan. Rozciągnij ramiona wzdłuż ciała, dłońmi w dół. Wdychaj i wydychaj, jednocześnie przyciągając kolana do piersi. Wdychaj i rozciągaj nogi w górę, aby były prostopadłe do podłogi. Wydech i powoli obniż nogi, ale nie do końca. Ponownie pociągnij kolana do klatki piersiowej, wdychaj i rozprostuj nogi. Wydech i podciągnij kolana do piersi. Powtórz ćwiczenie 10 razy (stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń do 30), pod koniec ostatniego wydechu połóż ręce na goleniach i poczuj, jak rozciąga się talia. Aby odpocząć, zdejmij ręce z nóg i połóż nogi na podłodze, uginając kolana. Niech twoje kolana i uda przetoczą się na bok, weź kilka głębokich oddechów, rozluźniając mięśnie brzucha.

Ćwiczenie 12. Połóż się na plecach, zgięte kolana, nogi ustawione na podłodze do szerokości bioder, pięty tuż poniżej kolan. Połóż ręce wzdłuż ciała z dłońmi w dół. Wdech i wydech, zaciskając kolana na piersi. Wdychaj i podnieś głowę, ściskając palce z tyłu głowy. Wydech i obróć prawy łokieć w lewe kolano. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Podczas wydechu wykonaj ćwiczenie z przeciwną stroną ciała, prowadząc lewy łokieć do prawego kolana. Powtórz ćwiczenie 10 razy, zwiększając liczbę powtórzeń w kolejnych do 30 razy. Po ostatnim powtórzeniu wydechu wróć do pozycji wyjściowej i połóż dłonie na goleniach, czując, jak rozciąga się talia. Aby ukończyć ćwiczenie, zdejmij ręce z nóg i połóż nogi na podłodze, zgnij kolana. Niech twoje kolana i biodra przetoczą się na bok, weź kilka głębokich oddechów, rozluźniając mięśnie brzucha.

Ćwiczenie 13. Usiądź tak, aby twoje stopy znajdowały się pod jakimś stabilnym przedmiotem (na przykład pod sofą). Zegnij kolana pod kątem prostym, opuść podbródek na klatkę piersiową i złóż ramiona na brzuchu. Zachowaj tę pozycję podczas ćwiczenia. Delikatnie zanurzając się, wdychając, dotknij wiosła podłogą i cofnij się podczas wydechu. Rób jak najwięcej razy i odpoczywaj. To będzie jedno podejście. Podejdź do tego co najmniej trzy.

Ćwiczenie 14. Nogi mają prostą szerokość ramion, ręce na pasku, kciuki skierowane do przodu. Wykonaj pełny obrót miednicą zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Upewnij się, że nogi pozostają proste. Powtórz 2-4 razy.

Ćwiczenie 15. Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość ramion, ręce zablokowane z przodu brzucha. Podnieś ramiona w zamku, w górę, spójrz na nie, pociągnij za brzuch. Opuść ramiona do pozycji poziomej przez boki, z dłońmi skierowanymi do góry. W tym samym czasie odwróć dłonie w dół i pochyl się do przodu, pochylając się w dolnej części pleców. Krzyżuj pędzle, dotykaj podłogi palcami, a następnie podnieś je przed sobą. I ponownie podnieś ręce do góry, a następnie opuść je przez boki do pozycji poziomej z rękami do góry. Obróć dłonie w dół i pochyl się do przodu, dotknij palcami podłogi, podnieś ręce przed siebie i wróć do pozycji wyjściowej. To jedno podejście. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, musisz wykonać 2-4 podejścia.

Fizjoterapia na zapalenie korzonków nerwowych

Wcześniej pacjentom, którzy skarżyli się na ból pleców, zalecano ścisły odpoczynek w łóżku, który musiał być obserwowany przez wiele dni. Zgodnie z licznymi obserwacjami współczesnych lekarzy, pacjenci z zapaleniem korzenia nerwowego odzyskują szybciej, im wcześniej zaczynają uprawiać gimnastykę medyczną. Powinieneś pozostać w łóżku nie dłużej niż 2-3 dni, w przeciwnym razie nerwy i mięśnie zaczną zanikać, serce i płuca tracą swoją wytrzymałość, a kości stają się porowate i kruche. Ale z tym wszystkie możliwe konsekwencje nie są wyczerpane. Przez wiele dni leżenie w łóżku doprowadzi nawet do wesołych towarzyszy do rozpaczy, a jeśli natura nie obdarzy cię nadmiarem optymizmu, możesz sobie wyobrazić, że jesteś przykuty do łóżka na zawsze, a to doprowadzi do rozpaczy. Im szybciej wrócisz do aktywnego życia, tym szybciej odzyskasz siły.

Głównym celem gimnastyki terapeutycznej u pacjentów z bólem lędźwiowym jest przywrócenie mięśni do pracy, zwiększenie ruchliwości kręgosłupa, stworzenie „gorsetu mięśniowego” (jako naturalnego stabilizatora) i poprawa ogólnego stanu. Terapeutyczne wykorzystanie ćwiczeń fizycznych ma wpływ tylko na świadome, aktywne uczestnictwo pacjenta w zapaleniu korzenia nerwowego w leczeniu, systematyczny charakter zajęć i ciągłe przechodzenie od lekkich ćwiczeń do trudniejszych.

W ostrym okresie, przy łagodzeniu bólu, wraz z leczeniem, pacjenci z zapaleniem korzonków nerwowych powinni wykonywać proste ćwiczenia fizyczne z niewielką amplitudą ruchów. Wykonane są z lekkich pozycji wyjściowych - leżących na brzuchu, z poduszką zasadzoną, z boku, z tyłu. Tempo ruchu jest powolne, ze stopniowym wzrostem amplitudy ruchu, ale występowanie lub wzrost bólu nie powinien być dozwolony.

Ćwiczenia wykonywane są 2-3 razy dziennie. Poruszając się ze stopami, zaleca się, aby nie odrywać stóp od łóżka (pięta przesuwa się nad łóżkiem). W tym okresie konieczne jest wykonywanie różnych ruchów stawu skokowego, ruchów stawu kolanowego i ćwiczeń na dłonie również o małej amplitudzie. Takie ćwiczenia doskonale łączą się z rozluźnieniem mięśni.

W podostrym okresie choroby leczenie ma na celu wyeliminowanie bólu, zmniejszenie obciążenia osiowego kręgosłupa lędźwiowego, zwiększenie amplitudy ruchów nóg i dolnej części pleców, wzmocnienie układu mięśniowego. Dlatego, po ustąpieniu bólu, ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie ciała, są zawarte w kompleksie ćwiczeń.

W okresie resztkowych objawów chorób (faza powrotu do zdrowia) wzrasta aktywność ruchowa. W tym okresie regeneracji czynnościowej pacjenci, zgodnie z zaleceniami lekarza, chodzą w gorsecie, a potem bez niego. Jednocześnie ćwiczenia fizyczne mają również na celu wzmocnienie naturalnego układu mięśniowego i mięśni nóg i ramion.

Fizykoterapia zapalenia korzonków nerwowych ma na celu wzmocnienie mięśni okolicy lędźwiowej, zwiększając ich skuteczność, poprawiając stan funkcjonalny mięśni pleców i mięśni brzucha.

Ćwiczenia wykonywane w ostrym okresie choroby

Ćwiczenie 1. Połóż się na plecach, ręce zgięte w łokciach przed klatką piersiową. Rozpuścić ramiona na boki - wdychać; przyciśnij ramiona do klatki piersiowej - wydech. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest arbitralne, głębokie oddychanie.

Ćwiczenie 2. Połóż się na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Ręce do góry, na boki - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest arbitralne, głębokie oddychanie.

Ćwiczenie 3. Leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała, podnieś nogi, zgięte w kolanach, do klatki piersiowej - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 4-6 razy.

Ćwiczenie 4. Klęczenie, opierając się na rękach. Podnosząc głowę, zginaj się w kręgosłupie lędźwiowym - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 4-6 razy. Wykonuj arbitralnie, unikając bólu.

Ćwiczenie 5. Klęcząc i opierając się na ramionach, plecy są zaokrąglone, głowa jest opuszczona. Prostując plecy, weź jedną nogę do tyłu, podnieś głowę do góry - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 4-6 razy. Wykonuj na przemian.

Ćwiczenie 6. Klęcząc i opierając się na ramionach. Zegnij ramiona, oprzyj się na przedramieniu (jak najwięcej, aby zgiąć kręgosłup lędźwiowy - wdech; wróć do pierwotnej pozycji - wydech). Powtórz 4-6 razy. Tempo jest dowolne.

Ćwiczenie 7. Klęczenie, siedzenie na piętach, ręce spoczywające na podłodze, głowa między rękami. Zginając ręce, aby podpierać się na przedramionach, podnieś miednicę i głowę, zwiotczając, wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest dowolne, w 2 przypadkach - wdech, w 2 - wydech.

Ćwiczenia wykonywane w podostrym okresie choroby

Ćwiczenie 1. Połóż się na plecach, ręce za głową. Zegnij kolana, łokcie pochyl się przed sobą - wydech; powrót do pozycji wyjściowej - wdech. Powtórz 6-8 razy. Tempo występu - powolne, zginanie nóg, obniżanie głowy.

Ćwiczenie 2. Połóż się na plecach, twoja prawa noga jest zgięta w stawie kolanowym. Trzymając ręce na końcu kanapy, opierając się na głowie i stopie, zginaj ciało, podnieś miednicę - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 6-8 razy. Polegaj na głowie, przedramieniu, stopie podczas zginania ciała.

Ćwiczenie 3. Uklęknij i oprzyj się na łokciach. Zaokrąglij plecy, opuść głowę - wydech; powrót do pozycji wyjściowej - wdech. Powtórz 6-8 razy. Powoli, aby wygiąć i odłączyć falę.

Ćwiczenie 4. Uklęknij i oprzyj się na łokciach. Wyprostuj prawą rękę i lewą nogę, podnieś głowę - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. To samo z lewą i prawą stopą. Powtórz 6-8 razy. Wykonuj na przemian (prawa noga, lewa noga i odwrotnie).

Ćwiczenie 5. Uklęknij i oprzyj się na łokciach. Wyprostuj prawą nogę do tyłu i do góry, oprzyj się na przedramionach, podnieś głowę do góry - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 6-8 razy. Oddychaj głęboko

Ćwiczenie 6. Uklęknij i oprzyj się na łokciach, miednica lekko uniesiona, głowa opuszczona, palce ugięte. Opierając się na przedramionach i stopach, podnosząc małą umywalkę, podnieś nogi - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 6-8 razy. Powolne oddychanie.

Ćwiczenie 7. Klęczenie, zgięcie tułowia, dotknięcie klatki piersiowej do bioder, ramiona do tyłu. Wyprostuj tułów, usiądź na piętach, wyciągnij ręce do góry - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 6-8 razy. Podczas wdechu podnieś głowę, podczas wydechu obniż ją.

Ćwiczenie 8. Klęcząc, siadaj na piętach, oprzyj ręce o podłogę, opuszczoną głowę. Wysyłając ramiona do przodu, opierając się na przedramieniu, wyginając jak najdalej w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, podnieś głowę - wdychaj, wróć do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 6-8 razy.

Ćwiczenie 9. Połóż się na plecach, ramiona za głową, rozdzielone łokcie. Dokręć zgięte kolana do brzucha. Przytul ich obiema rękami, opuść głowę - wydech; powrót do pozycji wyjściowej - wdech. Powtórz 6-8 razy. Oddychanie jest głębokie.

Ćwiczenia wykonywane w okresie regeneracji

Ćwiczenie 1. Stań prosto, ramiona w dół. Ręce do góry, na boki - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 8-10 razy. Wykonuj dobrze, głęboko oddychaj.

Ćwiczenie 2. Stań prosto, ramiona w dół. Ręce na boki, weź prawą nogę na bok do palca - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 8-10 razy. Ciało proste, głowa do góry, bieganie na przemian.

Ćwiczenie 3. Stań prosto, ramiona w dół. Ręce do góry, prawa noga z powrotem do palca, zginanie tułowia - wdech; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. To samo z twoją lewą stopą. Powtórz 8-10 razy.

Ćwiczenie 4. Stań prosto, ramiona w dół. Podnieś ręce na boki - wdychaj; zginając ciało do przodu, dotykając podłogi rękami - wydech. Powtórz 8-10 razy. Tempo jest dowolne, nie zginaj kolan.

Ćwiczenie 5. Klęcząc i opierając się na ramionach, unieś prawą nogę i lewe ramię do góry, podnieś głowę - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 8-10 razy. Wykonuj na przemian.

Ćwiczenie 6. Klęczenie, siedzenie na piętach, ramiona spoczywające na podłodze, uniesiona głowa. Zginając ramiona do przodu, opiera się na przedramieniu, pochylając się jak najdalej w kręgosłupie lędźwiowym, weź prawą nogę do tyłu i do góry - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. To samo dotyczy lewej stopy i prawej ręki. Powtórz 8-10 razy. Wykonuj na przemian.

Ćwiczenie 7. Klęczenie przy zgiętym grzbiecie, głowa opuszczona. Aby zgiąć ramiona, dotykając podłogi piersią, zgiąć jak najwięcej, podnieść głowę - wdychać; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 8-10 razy.

Ćwiczenie 8. Klęcząc, oprzyj się na przedramieniu, podnieś miednicę, rozciągnij nogi, wróć do pozycji wyjściowej - wydech. Powtórz 6-8 razy. Tempo jest dowolne, sprawne, oddychanie jest dowolne.

Ćwiczenie 9. Klęcząc, siadaj na piętach, dotykając kolanami klatki piersiowej, ramiona do tyłu, głowa do góry (podstawa główna). Podnieś mały tors, więcej usiądź na piętach, ramiona z powrotem na bok, pochyl się jak najwięcej - wdychaj; powrót do pierwotnej pozycji - wydech. Powtórz 6-8 razy. Nie opuszczaj głowy.

Ćwiczenie 10. Wstań prosto, ramiona w dół. Aby pochylić tułów w prawo, wznosząc się, przesuwając lewą rękę do dołu pachwinowego - wydech; powrót do pozycji wyjściowej - wdech. Powtórz 6-8 razy. Wykonuj na przemian.

Ćwiczenie 11. Wstań prosto, ręce w dół. Podnieś zrelaksowaną rękę - wdychaj; rozluźnij pędzel - wydech; zgiąć rozluźnione dłonie, zgiąć ciało, zgiąć kolana zrelaksowane. Powtarzaj 4-6 razy bez napięcia, spokojnie.

Przyczyny złóż soli

Mechanizm osadzania soli

Charakterystyczne objawy złogów soli w stawach

Diagnostyka

Trzy zabiegi

1. Leki

2. Żywność podczas osadzania soli

Osadzanie soli: objawy i leczenie

Powody

Objawy

Sól w stawie barkowym

Komplikacje

Leczenie

Wideo - Osadzanie soli: przyczyny, objawy i leczenie

Leki

Metody ludowe

Wideo - Osadzanie soli. Leczenie środków ludowych

Dodatkowe wydarzenia

Wniosek

Jak leczyć osady soli w stawach przy użyciu tradycyjnych metod

Leczenie złóż soli ludowych środków

Obróbka złóż soli za pomocą kąpieli

Rozdział 1 CO TO JEST POZYCJA SOLNA?

Dlaczego występuje osadzanie się soli i co robić

Charakter złóż soli

Czynniki predysponujące

Dodatkowe objawy

Z którym lekarzem się skontaktować?

Leczenie lekami

Leczenie chirurgiczne

Terapia wysiłkowa podczas depozycji soli

Medycyna ludowa

Dieta i odżywianie

Polecane posiłki i napoje:

Zapobieganie

Co to jest osadzanie się soli?

Rozdział 1 CO TO JEST POZYCJA SOLNA?

WYMIANA SUBSTANCJI

STRUKTURA POŁĄCZEŃ

JAK ROZPOCZYNA SEDIMENTACJA SOLI

Rozdział 2 CHOROBY POWODOWANE PRZEZ DEPOZYT ​​SOLNY

Zapalenie stawów

Zapalenie stawów

Dna

RADICULIT

Osteochondroza

Rozdział 3 METODY LECZENIA I ZAPOBIEGANIA

Fitoterapia

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z OSADÓW SOLI

WANNA

RUCHY MEDYCZNE

Publikacje Na Temat Skoliozy

Rozdział 2 CHOROBY POWODOWANE PRZEZ DEPOZYT SOLNY