Kręg lędźwiowy składa się tylko z pięciu kręgów. Niosą największy ciężar, bez względu na to, w jakiej pozycji stoimy lub siedzimy. Z powodu niewłaściwie rozłożonego obciążenia (sporty asymetryczne, takie jak rzucanie rdzeniem lub tenis, a także z powodu braku aktywności fizycznej), choroby kręgosłupa lędźwiowego są bardzo częste u dzieci i dorosłych.

Najczęściej dzieci zaczynają poznawać choroby układu mięśniowo-szkieletowego ze skoliozą. Skolioza kręgosłupa lędźwiowego jest prawie niezauważalna, a nawet postrzegana przez rodziców dziecka jako normalny rozwój. Ale jeśli przyjrzysz się uważnie, skośna miednica, pochylenie, zmniejszone ramiona (I stopień choroby) wskazują na pilną potrzebę ćwiczeń w leczeniu skoliozy kręgosłupa lędźwiowego.

Inną częstą chorobą jest osteochondroza. Pierwszym objawem jest nagły ból pleców z nagłymi ruchami, kichaniem, kaszlem. Plecy tracą mobilność, praca układu moczowo-płciowego jest zakłócona, ból nawet daje nogi.

A przyczyny i ćwiczenia w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego nie różnią się od skoliozy. Niezrównoważone odżywianie i hipodynamika prowadzą do zakłócenia metabolizmu i odżywiania w tkankach krążków międzykręgowych oraz pracy fizycznej lub nadmiernych obciążeń - do ich deformacji.

Ponieważ mówimy o krążkach międzykręgowych, powinniśmy wspomnieć o występie - zmianach zwyrodnieniowych w dyskach. Najczęściej występuje w okolicy lędźwiowej i jest prekursorem przepukliny lędźwiowej. Zwykle ludzie dostrzegają w sobie chorobę tylko wtedy, gdy z nagłym ruchem zaciska się nerw.

W leczeniu wypukłości odcinka lędźwiowego kręgosłupa stosuje się również ćwiczenia z terapią wysiłkową, leki przeciwbólowe, leki przeciwzapalne oraz w najostrzejszych postaciach - nawet chirurgicznych.

Ostatnią z najczęstszych postaci choroby jest hipermobilność. Przejawia się to w tym, że podczas zgięcia grzbietu kręgi nie tworzą gładkiego łuku, lecz linię z przerwami, to znaczy niektóre z nich wystają ze wspólnego rzędu. Gdy kręgosłup lędźwiowy jest niestabilny, rolą ćwiczeń jest wzmocnienie układu mięśniowego i utrwalenie kręgosłupa. Jednocześnie w celu wzmocnienia pozycji kręgów stosowany jest również gorset mocujący miękki w talii i kołnierz wykopu do szyi.

Przejdźmy teraz do ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy, które pomogą złagodzić ból, wzmocnić mięśnie i znormalizować krzywe kręgosłupa.

1. IP - siedzenie na kolanach, pośladki na piętach, ręce na kolanach. Podczas wdechu zginaj okolicę lędźwiową, starając się utrzymać nieruchomy obszar piersiowy. A kiedy wydychasz, prostujemy się i zginamy.
2. IP - leżąc na plecach, po twojej stronie na krawędzi łóżka. Dolna noga jest maksymalnie wydłużona, górna noga jest wygięta i znajduje się w podkolanowym dołku. Lewa ręka jest na kolanie, prawa strona. Zwrot uzyskuje się przez obrócenie miednicy w jednym kierunku, a obręczy barkowej w drugim. Podczas wdechu, w miarę możliwości odwracamy głowy w prawo, lekko przyciskając dłoń do kolana. Napraw pozycję na kilka sekund i powtórz na drugą stronę, obracając się na drugą krawędź kanapy.
3. Modyfikacja ćwiczenia - kładziemy się na bok, robimy wszystko tak samo jak w poprzednim ćwiczeniu. Aby pracować z dolną częścią obszaru lędźwiowego - górną częścią nogi, zginając się, nie mocujemy w jamie kolanowej, ale poniżej, w ścięgnie Achillesa. Wszystko inne, powtórz, jak w Ex. 2
4. Teraz modyfikacja górnej części odcinka lędźwiowego - kładziemy się na krawędzi kanapy, z boku, teraz nie zginamy górnej nogi, ale odciągamy ją na bok. Wszystko inne powtarza się jak w przykł. 2. Pracujemy na lekki ból, ale nie silny!
5. Powtarzamy kontrolę 2 ponownie z modyfikacjami.
6. PI - sybaryt postawy. Leżąc na boku, spoczywamy na łokciu. Prawa ręka na udzie, łokieć patrzy w bok. Obracamy udo tak bardzo, jak to możliwe za pomocą dłoni, i w tej pozycji wykonujemy kilka gwałtownych ruchów w kierunku pępka. Powtórz po drugiej stronie.

Niestabilność kręgosłupa.

4.2.1. Niestabilność kręgosłupa - nadmierna ruchliwość patologiczna między kręgami, prowadząca do wczesnego rozwoju osteochondrozy, zespołu uporczywego bólu, dysfunkcji kręgosłupa. Jest to dość powszechna patologia kręgosłupa u dzieci i młodzieży. Najczęściej niestabilność kręgosłupa występuje w kręgosłupie szyjnym i lędźwiowym.

4.2.2. Niestabilność odcinka szyjnego kręgosłupa - nadmierna ruchliwość patologiczna między kręgami kręgosłupa szyjnego, prowadząca do wczesnego rozwoju osteochondrozy szyjki macicy, zaburzenia postawy.

Przyczyny: osłabienie mięśni i więzadeł kręgosłupa szyjnego, zaburzenia unerwienia szyi, uraz urodzenia, urazy domowe i sportowe.

Objawy kliniczne: dziecko jest zaburzone przez dysfunkcję kręgosłupa szyjnego, ból szyi i górnej części pleców, bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy, słabą pamięć, szum w uszach, nudności i wymioty oraz utratę przytomności. Największy efekt terapeutyczny uzyskuje się tylko przy wyborze specjalnych ćwiczeń terapeutycznych z masażem.

Cele terapii ruchowej niestabilności kręgosłupa szyjnego:

1. Poprawa krążenia krwi w odcinku szyjnym kręgosłupa.

2. Wzmocnienie aparatu mięśniowo-więzadłowego kręgosłupa szyjnego.

3. Zmniejszenie ruchomości patologicznej kręgów.

§ Ćwiczenia relaksacyjne.

§ Aktywne ćwiczenia z kończynami górnymi.

§ Ćwiczenia z elementami napięcia izometrycznego.

Pamiętaj! Przy niestabilności kręgosłupa szyjnego, koziołkach nad głową, szybkich obrotach głowy, stojących na głowie, ćwiczenia z ciężarkami na kręgosłup szyjny są zabronione.

Skuteczność leczenia będzie maksymalna tylko przy wzmacnianiu gorsetu mięśni szyi.

1. PI. - siedzenie (na krześle, podłodze, piłce gimnastycznej). Wolna głowa przechyla się do przodu, do tyłu, w lewo, w prawo, skręty boczne - 10 razy na każdą stronę.

2. PI - siedzenie (na krześle, podłodze, piłce gimnastycznej). Powoli skręć w lewo. Jedna tura - jedna minuta. 3 - 4 razy w każdym kierunku.

3. PI - siedzenie. Ręce w „zamek”, położyć z tyłu głowy. Oddychaj, próbuj wyprostować głowę, ale jednocześnie oprzyj się temu ruchowi rękami (napięcie izometryczne). Głęboki powolny wydech. Podczas wydechu zrelaksuj się. Bez osłabiania rąk powtórz ćwiczenie 3-5 razy.

4. PI - siedzenie. Połóż prawą rękę na lewym obszarze skroniowym, przechyl głowę w prawo. Wdech, wyprostuj głowę w lewo, ale jednocześnie oprzyj się temu ruchowi ręką (napięcie izometryczne). Głęboki powolny wydech. Podczas wydechu zrelaksuj się. Bez osłabiania rąk powtórz ćwiczenie 3-5 razy. Powtórz po przeciwnej stronie.

7.2.3. Niestabilność kręgosłupa lędźwiowego - nadmierna ruchliwość patologiczna między kręgami kręgosłupa lędźwiowego, prowadząca do wczesnego rozwoju osteochondrozy lędźwiowej, zła postawa.

Przyczyny: osłabienie mięśni i aparatu więzadłowego kręgosłupa lędźwiowego, zaburzenia unerwienia pleców, uraz urodzenia, urazy domowe i sportowe.

Objawy kliniczne: dziecko jest zaburzone przez dysfunkcję kręgosłupa lędźwiowego, ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, ból, drętwienie, dysfunkcję kończyn dolnych, zaburzenia chodu. Efekt terapeutyczny osiągany jest tylko dzięki doborowi specjalnych ćwiczeń terapeutycznych z masażem.

Zadania terapii ruchowej w przypadku niestabilności kręgosłupa lędźwiowego:

1. Poprawa krążenia krwi w kręgosłupie krzyżowo-lędźwiowym.

2. Wzmocnienie aparatu mięśniowo-więzadłowego kręgosłupa lędźwiowego.

3. Zmniejszenie ruchomości patologicznej kręgów.

4. Poprawiona funkcja lędźwiowa i kończyny dolnej.

§ Ćwiczenia relaksacyjne.

§ Aktywne ćwiczenia z kończynami dolnymi.

§ Ćwiczenia z elementami napięcia izometrycznego.

Pamiętaj! W przypadku niestabilności kręgosłupa lędźwiowego, zginanie do przodu z ciężarem od PI jest zabronione, obciążenie statyczne kręgosłupa ciężarem, wiszące, podnoszące proste nogi (lub ciało) od SP leżącego na plecach z prostymi nogami (skrócony mięsień biodrowo-lędźwiowy, co pogarsza patologię).

1. PI - leżąc na brzuchu. Naprzemienne lub jednoczesne podnoszenie i opuszczanie prostych nóg.

2. PI - leżenie na plecach, nogi zgięte w stawach kolanowych i biodrowych, stopy stojące na podłodze (lub nogi powinny być uniesione równolegle do podłogi), ręce za głową, łokcie w bok. Podnieś głowę, ramiona, nie podnosząc łopatki z podłogi, pociągnij podbródek do kolan, wróć do PI.

3. PI - leżenie na brzuchu, nogi proste, ręce wyciągnięte nad głowę. Wdychaj - podnieś ręce, głowę, ramiona i nogi nad podłogą, pozostań w tej pozycji przez 30 - 60 - 90 sekund. Wydech - powrót do PI.

Skuteczność leczenia będzie maksymalna tylko w przypadku wzmocnienia układu mięśniowego pleców, pośladków.

Wniosek System nerwowy kontroluje działania różnych narządów i układów ciała, realizując swoje połączenie ze światem zewnętrznym poprzez zmysły i postrzeganie zmysłowe. W chorobach układu nerwowego (uraz rdzenia kręgowego, zakażenie) przewodzenie impulsów nerwowych staje się trudne, dochodzi do naruszenia funkcji motorycznych mięśni (zapalenie wielonerwowe). Gdy niestabilność kręgosłupa zakłóca również funkcjonowanie kręgosłupa, występuje ograniczenie aktywności ruchowej człowieka, istnieje zespół uporczywego bólu. Dziś na całym świecie ćwiczenia i masaż fizjoterapeutyczny są uznawane za najskuteczniejszy sposób przywrócenia funkcji kręgosłupa.

Osteochondroza jest zwyrodnieniowo-dystroficzną zmianą struktur tkanki łącznej, która zapewnia ruch między kręgami, któremu towarzyszy stopniowe i stałe niszczenie struktur międzykręgowych (chrząstka stawowa, galaretowate (miazgowe) jądro, pierścień z włóknistym dyskiem). Prowadzi to do uporczywego zespołu bólowego i dysfunkcji kręgosłupa. Według statystyk osteochondroza kręgosłupa jest wykrywana u dzieci w wieku od 9 do 10 lat, a do końca szkoły około 30 - 40% dzieci w wieku szkolnym cierpi na tę chorobę. Przyczyną wczesnego rozwoju osteochondrozy jest skolioza, zaburzenia postawy, urazy. Terminowo przepisana terapia wysiłkowa i masaż mogą zapobiec postępowi choroby i znacząco poprawić jakość życia dzieci i dorosłych.

Literatura.

1. Biały N.A. Ćwiczenia terapeutyczne i masaż. - M.: „Radziecki sport”, 2004.

2. Vasichkin V.I. Podręcznik masażu. - L.: „Medycyna”, 1991.

3. Veselovsky V.P. Praktyczna neurologia kręgowa i terapia manualna. - Ryga, 1991.

4. Gotovtsev P. I., Subbotin A.D., Selivanov V.P. Terapeutyczny trening fizyczny i masaż. - M.: Medicine, 1987.

5. Dubrovsky V.I. Terapeutyczne wychowanie fizyczne. - M.: „VLADOS”, 2004. - 624 str.

6. Dubrovsky V.I., Dubrovskaya N.M. Dodatek na masaż. - M.: „Step”, 1993.

7. Egorov N.A., Egorova S.A., Smirnova O.N. Biomechaniczna koncepcja rozwoju osteochondrozy kręgosłupa u dzieci // VII Międzynarodowa konferencja naukowo-techniczna „Fizyka i radioelektronika w medycynie i ekologii - FREME 2006”, Księga II, Vladimir - str. 236 - 238.

8. Egorova S.A. Nowoczesne metody badania uczniów z upośledzoną postawą // Materiały z konferencji naukowo-metodycznej „Nauka o uniwersytecie w regionie”. - Stawropol: SSU. - 2004. - s. 8-9.

9. Egorov S.A. Shumakova N.Yu. Integracja muzyki i fizjoterapii w kompleksowej rehabilitacji płaskostopia u dzieci // Adaptacyjna kultura fizyczna, № 4 - 2004, s. 29 - 32.

10. Egorova S.A. Shumakova N.Yu. Choreografia, aby pomóc uczniom // Kultura fizyczna w szkole, nr 7, 2005 - str. 25 - 28.

11. Egorova S.A., Belova L.V., Egorov N.A. Poprawa kultury fizycznej w osteochondrozie kręgosłupa u dzieci i młodzieży // Teoria i praktyka kultury fizycznej, № 6, 2007, s. 69

12. Egorova S.A., Egorov N.A. Zróżnicowane metody rehabilitacji fizycznej stóp u dzieci // Materiały międzynarodowej konferencji naukowo-praktycznej „Kultura fizyczna i sport: integracja nauki i praktyki”. - Stawropol: SSU. - str. 258-262.

13. Egorova S.A., Egorov N.A. Ortopedyczny kołnierz pneumatyczny w kompleksowej rehabilitacji osteochondrozy kręgosłupa szyjnego // Postępowanie IV międzynarodowej konferencji naukowo-praktycznej „Kultura fizyczna i sport: integracja nauki i praktyki”, Stawropol - P. 260 - 262.

14. Egorova S.A., Egorov N.A., Ovchinnikov S.S. Rehabilitacja osteochondrozy kręgosłupa za pomocą kultury fizycznej // Materiały IV międzynarodowej konferencji naukowo-praktycznej „Kultura fizyczna i sport: integracja nauki i praktyki”, Stawropol - S 257 - 259.

15. Egorova S.A., Egorov N.A., Shumakova N.Yu. Gimnastyka terapeutyczna w kompleksowej rehabilitacji osteochondrozy // Adaptive Physical Culture Journal, № 4 - 2005, s. 15 - 17.

16. Minaev S.V., Pozharsky V.P. Egorova S.A. et al. Rehabilitacja dzieci i młodzieży z deformacjami i chorobami układu mięśniowo-szkieletowego. / Podręcznik do nauczania. - Stawropol: SGMA, 2006. - 59 str.

Niestabilność kręgosłupa - objawy i leczenie

Bóle pleców mogą być spowodowane różnymi czynnikami, mogą być tymczasowe lub sygnalizować poważne naruszenia.

Jedną z częstych przyczyn, dla których pacjenci udają się do neurologa ze skargami na dyskomfort w jednym z odcinków kręgosłupa, jest niestabilność jego elementów, co może spowodować straszną chorobę.

Co lekarze rozumieją przez niestabilność lub nadmierną mobilność kręgosłupa? Jaka jest jego przyczyna i jak ją leczyć?

Treść

Jak to jest? ↑

Pod wpływem niestabilności kręgosłupa rozumie się nadmierną mobilność jego elementów względem siebie, co powoduje, że kręgosłup traci zdolność utrzymywania normalnej pozycji i stosunku między elementami podczas ruchów lub w spoczynku.

Kręgi swobodnie przesuwają się do przodu, do tyłu lub na bok, drażniąc korzenie nerwowe i powodując nieprzyjemne odczucia.

Ważne jest wyjaśnienie, że niestabilność segmentowa kręgosłupa nie jest stabilną nieregularną pozycją kręgów względem siebie, ale ich niekontrolowanym ruchem patologicznym, który może poważnie zniekształcić kanał kręgowy.

Ryc.: Ucisk rdzenia kręgowego przez kręgi

Najczęściej kręgi są przemieszczane podczas różnych ruchów.

Jeśli jeden lub więcej elementów jest niestabilnych, kręgosłup przypomina piramidę złożoną z dziecka z kostek. Podczas przechylania jedna z kostek zaczyna się przesuwać do przodu lub do tyłu, w wyniku czego cała struktura zaczyna się poruszać i zapada. Coś bardzo podobnego dzieje się z segmentem silnika kręgowego.

Niestabilny element rozciąga się od przestrzeni między procesami stawowymi, powodując przemieszczenie całej kolumny, uszkadzając zakończenia nerwowe i rdzeń kręgowy, co może powodować wiele chorób, w tym paraliż.

Znaki i objawy ↑

Jak zdiagnozować niestabilność kręgosłupa? Jakie objawy powinny zwrócić uwagę i umówić się na wizytę u lekarza?

Niestabilność elementów segmentu kręgosłupa z reguły wiąże się z następującymi wrażeniami:

• Ból pleców w różnych częściach kręgosłupa, często nasilony po wysiłku;
• Ból nóg;
• Ograniczenie mobilności podczas zginania i obracania ciała;
• Dyskomfort w szyi, dolnej części pleców lub innym segmencie, w którym kręgi są niestabilne;
• Ból głowy, zawroty głowy (z przesunięciem szyi);
• Ból lędźwiowy, zwłaszcza przy podnoszeniu ciężarów (niestabilność kręgów lędźwiowych).

Źródłem bólu jest ucisk kanału kręgowego, ucisk korzeni nerwowych.

Z powodu bólu występuje ciągłe napięcie mięśni, plecy w obszarze uszkodzonego obszaru często okazują się „skamieniałe”, podczas gdy inne grupy mięśni stają się wiotkie i słabe.

Osoba stara się utrzymać ciało w bezbolesnej pozycji, co prowadzi do naruszenia napięcia mięśniowego.

Tkanka nie jest w stanie podeprzeć patologicznie ruchomego kręgu i stale zmienia swoją pozycję. W niektórych przypadkach przemieszczeniu kręgu towarzyszy kliknięcie lub chrupnięcie podczas zginania.

Niestabilność jest często związana z zaburzeniami nerwicowymi i może nawet prowadzić do zniszczenia kręgu.

Przeprowadzenie kompetentnego badania i zdiagnozowanie niestabilności niektórych kręgów na podstawie danych rentgenowskich może być tylko neurologiem. Niemożliwe jest samodzielne zdiagnozowanie i próba leczenia niestabilności.

Wiele osób cierpiących na tę chorobę jest wysyłanych do redagowania kręgosłupa do wychowanków „terapeutów manualnych”.

Może to powodować pogorszenie, ponieważ niestabilność odcinka kręgosłupa wymaga profesjonalnej diagnozy i właściwego doboru metod leczenia.

Profesjonalny lekarz przed wyznaczeniem leczenia nie ogranicza się do badania rentgenowskiego, określa stopień niestabilności, oceniając szereg kryteriów według systemu punktowego.

Możliwe przyczyny ↑

Do głównych przyczyn pojawienia się nadmiernie ruchomych elementów w określonym kręgosłupie należą:

• Urazy spowodowane upadkiem lub ciężkim uniesieniem;
• Zmiany związane z wiekiem, w tym procesy degeneracyjne w tkance dysku;
• Osteochondroza;
• Słabe stawy i więzadła;
• Gorset nierozwinięty.

Kręgi szyjne

Przyczyny niestabilności mogą być różne i często zależą od lokalizacji nadmiernie ruchomych kręgów.

Na przykład u dzieci i dorosłych najbardziej mobilne są kręgi CII, CIII, znajdujące się w rejonie szyjki macicy, które uczestniczą w obracaniu głowy.

W rezultacie te kręgi częściej niż inne są niestabilne pod wpływem obciążeń. Jednak elementy innych części kręgosłupa mogą również uzyskać nienormalną mobilność.

Kręg lędźwiowy

Niestabilność kręgów lędźwiowych może być spowodowana przez:

• nieprawidłowy rozwój procesów stawowych i łuków kręgowych;
• osteochondroza;
• dystroficzne zmiany w przestrzeni międzykręgowej;
• złamania kompresyjne;
• guzy;
• procesy zapalne wpływające na dysk.

Oddział klatki piersiowej

W rejonie klatki piersiowej nieprawidłowo ruchome kręgi występują rzadziej.

W większości przypadków niestabilność objawia się w najbardziej ruchomych segmentach - na przykład w okolicy szyi lub odcinka lędźwiowego.

Ale w niektórych przypadkach choroba może dotknąć każdy obszar pleców.

Urazy klatki piersiowej są jedną z najczęstszych przyczyn niestabilności kręgów, nadmiernej aktywności sportowej, w tym wpływania na mięśnie klatki piersiowej i górnej części pleców.

Podnoszenie ciężarów często powoduje to zaburzenie.

Tradycyjnie istnieją cztery główne typy niestabilności kręgów, w zależności od przyczyny choroby:

Niestabilność pourazowa

Może rozwinąć się w wyniku urazu, gdy nastąpiło złamanie lub przemieszczenie jednego lub więcej kręgów. W przypadku kontuzji sportowych, a także uszkodzeń wynikających z wypadków samochodowych działają mechanizmy zginania i zginania-rotacji.

Tego typu obrażenia stanowią około 75% całkowitej liczby wszystkich urazów kręgosłupa.

Złamanie kompresyjne występuje, gdy duże obciążenie o opresyjnym charakterze i często jest wynikiem upadku z wysokości. Niestabilność może wystąpić w każdym uszkodzonym segmencie kręgosłupa w około 10% przypadków.

Niestabilność pooperacyjna

Pojawienie się niestabilności kręgosłupa po operacjach takich jak obustronna laminektomia (otwarcie kanału kręgowego) może być wywołane przez takie czynniki, jak nadmierne obciążenia w okresie adaptacji pooperacyjnej i błędy podczas zabiegu.

W niektórych przypadkach może być wymagana dodatkowa interwencja chirurgiczna w celu wyeliminowania niestabilności pooperacyjnej.

Niestabilność

Niestabilność segmentalna kręgosłupa występuje w wyniku zespołu dysplastycznego, choroby tkanki łącznej, której objawy występują w więzadłach międzykręgowych, stawach, a także w ciele kręgowym.

Dysplazja może dotyczyć dowolnych odcinków kręgosłupa, więc ten rodzaj niestabilności może objawiać się w odcinku szyjnym i piersiowym lub lędźwiowym.

Niestabilność degeneracyjna

Zniszczenie tkanki krążka i pierścienia włóknistego są zmianami zwyrodnieniowymi i występują najczęściej z powodu osteochondrozy kręgosłupa. Zwyrodnienie krążków może wystąpić z powodu nieprawidłowego statycznego uszkodzenia kręgosłupa lub z powodu nieprawidłowego metabolizmu tkanki chrzęstnej.

Wideo: mechanizm wyglądu

Czynniki predysponujące ↑

Niestabilność nie pojawia się sama. Jego wystąpienie jest spowodowane czynnikami predysponującymi.

Obejmują one:

• nadmierne i nieprawidłowe obciążenie jednego lub drugiego segmentu kręgosłupa;
• osłabienie więzadeł i stawów, które powinny utrzymywać kręgi w naturalnej pozycji;
• niedostateczny rozwój gorsetu mięśniowego.

Wyżej wspomniana degeneracja dysku jest również czynnikiem, który może wywołać pojawienie się nieprawidłowej ruchliwości kręgów.

Awaria kompleksu nośnego jest głównym czynnikiem predysponującym do wystąpienia niestabilności.

Zmiany organizmu związane z wiekiem są często główną przyczyną wymienionych powyżej czynników. Zaburzenia takie jak osłabienie więzadła, wiotkość mięśni są częste u osób starszych.

Wczesne dzieciństwo, kiedy wszystkie tkanki ciała są w stanie szybkiego wzrostu i rozwoju, jest również czynnikiem ryzyka wystąpienia niestabilności, zwłaszcza ruchliwości kręgów kręgosłupa szyjnego, co może powodować piszczel dziecka.

Wideo: dlaczego ↑

Konsekwencje ↑

Niestabilność kręgów jest często sygnałem rozwoju osteochondrozy.

Jeśli na początku choroba praktycznie nie jest odczuwana, wówczas nagły nietypowy ruch lub obciążenie może spowodować atak bólu.

Nieprawidłowa mobilność kręgów może przyspieszyć rozwój osteochondrozy i prowadzić do artrozy stawów międzykręgowych.

Ponieważ niestabilność prowadzi do zwiększonego obciążenia więzadeł i mięśni, powoduje naruszenie napięcia mięśniowego i bólu podczas długiego pobytu w pozycji siedzącej, a także podczas wykonywania prostych ruchów.

Niestabilność powoduje również różne zaburzenia neurologiczne (zespół sercowy, nadkłykci i inne), może ograniczać ruch i powodować skurcze.

W przypadku lokalizacji nadmiernie ruchomych kręgów w szyi pacjenci mogą odczuwać bóle głowy z nudnościami i ogólne uczucie osłabienia.

Jedną z najniebezpieczniejszych konsekwencji niestabilności kręgosłupa jest spondyloza, choroba powodująca zmiany w tkankach krążków, powodująca wyrostki kolczyste kości po bokach kręgów.

Chorobie towarzyszy ból, ograniczona ruchliwość, dyskomfort w rękach, głowie i innych częściach ciała. Czasami ból osiąga taką siłę, że zapobiega zasypianiu.

Jak pozbyć się ostrogi pięty? Przeczytaj tutaj.

Metody diagnostyczne ↑

Aby skutecznie leczyć niestabilność, konieczne jest prawidłowe zdiagnozowanie.

Lekarz może określić obecność niestabilnych kręgów na podstawie danych rentgenowskich.

Z niestabilnością obrazu kręgosłupa jasne jest, że gładkość i ciągłość linii kręgowej jest złamana. Z reguły nabiera deformacji „bagnetowej”.

Jeśli zostanie wykonany obraz tylko jednego odcinka kręgosłupa, podstawą diagnozy jest odchylenie kręgów w dowolnym kierunku o więcej niż 4 mm.

Ponadto, jeśli kąt między kręgami przekracza 11 stopni, odnotowuje się spadek wysokości dysku, wtedy lekarz ma również prawo do określenia niestabilności.

Określając charakterystykę choroby, lekarz, na podstawie obserwacji pacjenta, na podstawie danych uzyskanych w wyniku wywiadu, ocenia stan pacjenta według szeregu kryteriów, co pozwala mu określić nasilenie choroby.

Leczenie niestabilności kręgów ↑

Obecnie istnieje kilka metod leczenia niestabilności kręgosłupa.

Neurolog wybiera metodę terapii w zależności od przebiegu choroby, jej stadium i indywidualnych cech pacjenta.

Istnieje dziewięć głównych sposobów zwalczania tej choroby.

Leczenie narkotyków

Leki są przepisywane głównie w przypadku silnego bólu. Ponadto czasami środki przeciwbólowe są uzupełniane lekami przeciwzapalnymi niesteroidowymi.

Najbardziej skutecznymi środkami są leki z grupy Diclofenac: Voltaren, Diklobene, Diklak, maść Ortofena i inne.

Przepisano również perparaty grupy Ibuprofen: Dolgit, Nurofen.

Preparaty ketoprofenu (Fastum, Ketonal, Bystrumgel) są skuteczne, gdy konieczne jest złagodzenie stanu zapalnego.

Nowa generacja funduszy obejmuje Nise, Nimesil.

Czasami stosuj kompleks różnych leków. Przypisz prawidłową dawkę i częstotliwość przyjmowania może tylko lekarz.

Interwencja chirurgiczna

Interwencja chirurgiczna może być wymagana w przypadkach, gdy leczenie bólu przez półtora miesiąca nie przyniosło rezultatów, jeśli istnieje sublux na tle niestabilności, jeśli fizykoterapia i inne rodzaje leczenia zachowawczego nie przynoszą rezultatów lub nie mają przeciwwskazań.

Zdjęcie: Stabilizacja chirurgiczna kręgów

Leczenie chirurgiczne ma na celu stabilizację całego kręgosłupa i dekompresję struktur nerwowych, tworząc w ten sposób warunki do ankylozy kręgosłupa.

Tryb łagodny

Główne metody leczenia są zachowawcze:

• przestrzeganie trybu oszczędzania;
• noszenie uchwytu (z niestabilnością w okolicy szyjki macicy) lub gorset mocujący, usuwający ładunek z kręgosłupa.

Tryb łagodny polega na unikaniu gwałtownych ruchów, a nie na podnoszeniu ciężarów, aby kontrolować swój stan na stokach.

Zdjęcie: wspomaganie gorsetu

Zalecany jest łagodny schemat dla pacjentów z niewielkim stopniem niestabilności, którzy nie odczuwają silnego bólu. Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, możliwe jest rozwinięcie zwłóknienia krążka międzykręgowego i zatrzymanie ruchu kręgów.

Terapia manualna

Terapia manualna dla niestabilności powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza.

Głównym zadaniem terapii manualnej jest złagodzenie napięcia mięśniowego, co jest zjawiskiem kompensacyjnym w ruchliwości kręgów.

Przywracając mobilność innych części kręgosłupa, ten rodzaj leczenia pozwala usunąć obciążenie z „chorego” kręgu, dzięki czemu będzie mniej „luźny”.

Ważne jest, aby pamiętać, że miejsce niestabilności nie może zostać naruszone, ponieważ może to spowodować uszkodzenie.

Siniarthria

Sinarthria, zwana również bioakupunkturą i farmakopunkturą, stanowi połączenie metod takich jak homeopatia, akupunktura i leczenie wstrzykiwane.

Lekarz używa specjalnej strzykawki do wstawienia biologicznie aktywnych punktów w specjalnie dobranych preparatach homeopatycznych.

Rezultatem jest podwójny efekt: efekt leczniczy na punkcie aktywnym łączy się z efektem terapeutycznym leku.

Metoda ta łagodzi ból kręgosłupa, wspomaga regenerację tkanek, działa terapeutycznie na procesy metaboliczne, przywraca ruchomość stawom.

Jak pozbyć się Wen z tyłu? Przeczytaj tutaj.

Jakie przyczyny powodują rozwój periarthritis? Dowiedz się tutaj.

Fizjoterapia

Fizjoterapia jest niezbędna. Z reguły, aby osiągnąć najlepszy efekt, zaleca się elektroforezę i procedury ultradźwiękowe dla zaatakowanego obszaru.

Masaż

Masaż pozwala złagodzić napięcie mięśni, stymuluje krążenie krwi, przywraca ruchliwość w obszarach kręgosłupa, które stały się nieruchome z powodu sztywności mięśni.

Masaż powinien być wykonywany przez profesjonalistów, ponieważ niewłaściwe działanie na kręgi może spowodować uszkodzenie.

Refleksologia

Wpływ na strefy refleksyjne lub biologicznie aktywne punkty ludzkiego ciała ma działanie lecznicze na wiele narządów i tkanek. Tkanka łączna kręgosłupa nie jest wyjątkiem.

Prawidłowo przeprowadzona procedura może przyspieszyć regenerację poprzez rozwój zwłóknienia dysku, a także wyeliminować ból i inne nieprzyjemne odczucia.

Ćwiczenie

Przy niewielkich formach niestabilności ćwiczenia mogą być bardzo skuteczne. Dotyczy to zwłaszcza kręgów szyjnych.

Jednak tylko lekarz może odebrać zestaw ćwiczeń i wskazane jest wykonanie ich pod okiem instruktora, aby uniknąć dużych obciążeń.

Ponadto ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni pleców są bardzo skuteczne. Faktem jest, że jednym z ważnych warunków powrotu do zdrowia są silne i odpowiednio rozwinięte mięśnie podtrzymujące kręgosłup we właściwej pozycji.

Mięśnie zapewniają odpowiedni poziom mobilności i nie pozwalają ruchom kręgom.

Najlepsze leczenie polega na połączeniu kilku metod, takich jak gimnastyka, masaż i różne rodzaje fizjoterapii. Ważne jest, aby pamiętać, że tylko lekarz może przepisać kompleks procedur.

Wideo: ćwiczenia terapeutyczne dla kręgosłupa

Dokonaliśmy przeglądu objawów i przyczyn niestabilności segmentów kręgosłupa, a także opisaliśmy główne cechy tej choroby i najskuteczniejsze metody leczenia.

Niestabilność kręgów można wyleczyć, jeśli wybierzesz odpowiednie procedury regeneracji i ściśle przestrzegasz zaleceń lekarza.

Podoba Ci się ten artykuł? Subskrybuj aktualizacje witryn przez RSS lub bądź na bieżąco z VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World lub Twitter.

Powiedz znajomym! Opowiedz o tym artykule znajomym w swojej ulubionej sieci społecznościowej za pomocą przycisków w panelu po lewej stronie. Dziękuję!

Jeden komentarz

Najbardziej skuteczna jest złożona metoda leczenia kręgosłupa, w celu łagodnej korekcji przepuklin i zwichnięć krążka międzykręgowego konieczne jest skonsultowanie się z terapeutą manualnym.

Niestabilność kręgosłupa lędźwiowego

Jest to częsta przyczyna bólu pleców i upośledzonej ruchliwości kręgosłupa. Termin „niestabilność” jest nadal kontrowersyjny i niejednoznaczny, zwykle jest rozumiany jako naruszenie normalnych ruchów kręgosłupa, co prowadzi do bólu i objawów neurologicznych.

Niestabilność funkcjonalna (kliniczna) i strukturalna (rentgenowska)

Choroba funkcjonalna to choroba duchów. Tutaj jesteś zły, zły, zdajesz testy - wyniki są w porządku. Z reguły lekarz podpowiada ci psychosomatię i stres. Innymi słowy, choroba nadal objawia się dysfunkcją, ale nie strukturą. Jeśli dana osoba nie rozumie taktycznych wskazówek ciała, konieczne jest, aby torturowane ciało zrobiło dziury w sobie, aby stało się jasne dla wszystkich, że jest to katastrofa.
Wróćmy do niestabilności funkcjonalnej - i tak wszystko jest w porządku na zdjęciu rentgenowskim, a nawet kręgach. Ale na przykład układ nerwowy jest uszkodzony przez stwardnienie rozsiane. Nerw nie czuje mięśnia, kontroluje go słabo, nie daje impulsu do skurczu lub rozluźnienia w razie potrzeby. Biorąc pod uwagę, jakie obciążenia są czasami umieszczane na kręgosłupie, dobrze, są małe fugi. Teraz wyobraź sobie, że dzieje się to cały czas.
Osoby prowadzące siedzący tryb życia, zwłaszcza z garbowaniem i skoliozą, również wpadają w strefę ryzyka - głębokie stabilizujące mięśnie kręgosłupa zaczynają „tępić się”, jest za późno, aby rozpocząć ruch, co prowadzi do urazu kręgosłupa.

Niestabilność strukturalna jest problemem związanym z pasywnym podparciem kręgosłupa (więzadła, krążki międzykręgowe, stawy międzykręgowe, same kręgi): na przykład uszkodzenie kręgu - spondyloliza, kręgozmyk. Z reguły w tym przypadku ruch zakresu końcowego jest ograniczony. W przypadku niestabilności czynnościowej niedobór kontroli nerwowo-mięśniowej wpływa na zakres środkowy.

Niestabilność strukturalna i funkcjonalna może być łączona.

Mała vorvochka o terminach.

• Średnia lub funkcjonalna objętość / zakres ruchu (średni zakres) polega na pogawędce gdzieś pośrodku, bez dodawania super wysiłków. Najczęstsze i używane w życiu codziennym.
• Maksymalny zakres ruchów (zakres końcowy) jest tym, co przychodzi do jogi lub na siłownię, kiedy nie osiągniesz swojego maksymalnego ruchu i ujawni się ograniczenie (wow, nie dosięgam podłogi) i moje stawy są rozwinięte.

Zwyrodnienie krążka międzykręgowego może również prowadzić do niestabilności strukturalnej w czasie, w odpowiedzi na to aktywowane są mechanizmy kompensacji - napięcie mięśni, konsolidacja więzadeł, regulacja postawy, nieświadome unikanie pewnych ruchów - ciało działa.

Anatomiczne niuanse niezbędne do zrozumienia problemu

• Kręg lędźwiowy jest zaostrzony, aby wykonywać ciężkie zadania, więc jest zaprojektowany tak, aby wyglądał prawie jak mityczny Herkules. Podstawowe ruchy: zgięcie (pochylenie do przodu) i wydłużenie (zgięcie do tyłu).

Systemy stabilizujące kręgosłup Panjabi

1. Pasywne: krążki międzykręgowe, więzadła, stawy stawowe i kapsułki stawowe, kręgi i pasywne wsparcie mięśniowe.
2. Aktywny: mięśnie i ścięgna pleców, powięź piersiowo-lędźwiowa.
3. Kontrola układu mięśniowego: nerwy i centralny układ nerwowy.

• System pasywny gra główne skrzypce w elastycznej strefie ruchów kręgosłupa (w maksymalnym zakresie ruchów). Zgięcie kręgosłupa jest stabilizowane przez więzadła tylne kręgosłupa (więzadła międzyzębowe i nadgrzebieniowe), stawy fasetowe, torebki stawowe i krążki międzykręgowe.
• Maksymalne wydłużenie jest zapewnione głównie przez przednie więzadło wzdłużne, przednią część pierścienia i stawy fasetowe.
• Kontrola nerwowo-mięśniowa stabilizuje ruchy średnio, podczas gdy system pasywny utrzymuje kręgosłup na maksimum.
• Neutralne i elastyczne strefy ruchu: pierwsza to mała amplituda ruchów, która jest wykonywana przy małej odporności tkanek. Strefa elastyczna zaczyna się na granicy strefy neutralnej, implikuje ruchy o wysokiej amplitudzie i wysoki opór tkanki.

Przyczyny niestabilności kręgosłupa

Choroby zwyrodnieniowe (wszystko związane z niszczeniem tkanek)

Przerost stawów fasetowych (łączących kręgi)
Stan po zabiegu
Konsekwencje chirurgii kręgosłupa
Urazy kręgosłupa lub tkanki wokół
Zaburzenia rozwoju, takie jak skolioza.
Zakażenia (zapalenie szpiku)
Guzy

Jak się manifestuje

• Chroniczny ból pleców, czasami może być ostry i ostry;
• uczucie niestabilności, „poślizg”;
• zauważalne wizualnie lub wyczuwalne (możesz poczuć) przemieszczenie segmentu w dolnej części pleców, zwykle ze zmianą postawy;
• segmentowe przemieszczenie spowodowane bolesnym ruchem;
• hipermobilność segmentu;
• dziwne odczucia przemieszczenia kręgu tam iz powrotem.

Jak postawić diagnozę

Najprostszą i najbardziej przyjemną rzeczą jest zrobienie zdjęcia rentgenowskiego, które będzie tam widoczne. Ponadto promienie rentgenowskie powinny być wykonywane w skrajnych pozycjach - zgięciu i wyprostowaniu. Zdjęcie w neutralnym oznacza pośrednie oznaki niestabilności. MRI jest uważany za bardziej czułą metodę diagnostyczną.
Ale nawet wtedy, jak już wiesz, tylko niestabilność strukturalna będzie widoczna. Ponieważ termin i diagnoza niestabilności w ogóle nie mają jeszcze jasnych kryteriów, trudno jest wprowadzić niestabilność funkcjonalną, a nie wszyscy podejmą się takiej odwagi.
Istnieją testy niestabilności kręgosłupa, chociaż w literaturze naukowej można znaleźć dyskusje na temat niezawodności wszystkich tych testów. W przyzwoitych podręcznikach preferuje się test niestabilności kręgosłupa leżącego na brzuchu.

Technika wykonania (wideo):

Pacjent leży na brzuchu: ciało leży na stole, biodra zwisają, stopy są na podłodze. Plecy są rozluźnione, podczas gdy egzaminator omija procesy wyrostków kolczystych z wielokierunkowym naciskiem. Zapytaj o pojawienie się bólu. Następnie pacjent proszony jest o podniesienie nóg i ponowne przeprowadzenie badania dotykowego. Test jest uważany za pozytywny, jeśli ból jest obecny w pozycji spoczynkowej i zmniejsza się lub znika, gdy plecy są napięte. Mięśnie w tym przypadku są w stanie stabilizować kręgosłup lędźwiowy.

Podczas testowania testu Lasegue, może wystąpić niezdolność do powolnego obniżania nóg z powodu osłabienia lub bólu.

Podejścia terapeutyczne

We wszystkich przypadkach niestabilności konieczna jest stabilizacja kręgosłupa, nie można jej ignorować. Można to osiągnąć na różne sposoby.

• Gorsety są szeroko stosowane. Na przykład, w przypadku złamania kręgów (często wymagane są techniki manualne do korygowania jego pozycji), możesz uzyskać gorset aż do uzdrowienia. Gorsety są preferowane w przypadkach oczywistej, ostrej niestabilności. Gdy nieefektywności idą do następnego.
• Operacja - tak, oczywiście. Zwłaszcza w przypadkach przewlekłej niestabilności z zawoalowaniem. Techniki operacyjne nie są przedmiotem tego artykułu.
• Dodatkowymi środkami łagodzącymi dyskomfort będą środki przeciwbólowe, leki przeciwzapalne i środki zwiotczające mięśnie.

Fizjoterapia

Opiera się na trzech składnikach stabilizacji kręgosłupa: aktywnym, pasywnym i kontrolującym układ nerwowy. Niezwykle ważna jest praca sanitarna i edukacyjna (moja ulubiona) - to jest ważne, aby wyjaśnić: jakich ruchów należy unikać i dlaczego, mówić o znaczeniu bycia aktywnym lub aktywnym, wybierania właściwych i bezpiecznych form aktywności fizycznej, aw wyniku takich ruchów żyć do stu lat. Szczegóły tych zagadnień - teoria i praktyka - są uwzględniane w kursie „Ulubiona talia”.

Unikaj:

• podnoszenie ciężarów;
• ruchy w maksymalnym zakresie (maksymalne zgięcie i wydłużenie talii);
• ćwiczenia brzucha (od wypisu do leżenia).

Przepisano zestaw ćwiczeń stabilizujących kręgosłup, wzmacniając mięśnie, prostując kręgosłup i inne prostowniki kręgosłupa. Jest ważniejszy niż masaż i fizjoterapia. Aktywacja mięśni rdzenia (poprzeczne mięśnie brzucha i ukośne mięśnie brzucha, mięśnie rozdzielające, dno miednicy - najbardziej biorą udział w stabilizacji kręgosłupa).
Specjalny schodkowy kompleks do stabilizacji kręgosłupa wykazuje zaskakująco dobre wyniki, choć nadal nie jest jasne, jak to dokładnie działa. Prawdopodobnie skurcz mięśni po obu stronach (brzuch i plecy) utrzymuje kręgosłup lędźwiowy i zapobiega ześlizgiwaniu się kręgów na boki. Badania pokazują, że klasy „zdrowych pleców” zmniejszają stosowanie środków przeciwbólowych i poprawiają jakość życia pacjentów z przewlekłym bólem pleców, są one uznawane za bardziej skuteczne niż wszystkie inne metody leczenia.

Stosowany również w leczeniu: akupunktury, terapii behawioralnej (zmiana postawy i charakteru ruchów), terapii manualnej i osteopatii.

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy i lędźwiowo-krzyżowy

Kręgosłup lędźwiowy i lędźwiowo-krzyżowy niosą zwiększone obciążenie. Ciężar górnej części ciała jest równomiernie rozłożony wzdłuż kręgów rozciągających się do podstawy. Dlatego ważne jest, aby pracować kompetentnie z bólem, dyskomfortem, zwłaszcza z deformacjami i konsekwencjami chorób w tym obszarze pleców. Zestaw ćwiczeń dla dolnej części pleców jest wybierany na podstawie ogólnego stanu zdrowia, ciężkości nabytej lub wrodzonej patologii, punktu skupienia terapii i medycznej potrzeby jej użycia. A wszystko to powinno być uzgodnione z lekarzem.

Gimnastyka dla kręgosłupa lędźwiowego i lędźwiowo-krzyżowego: esencja i właściwości terapeutyczne

Specjalistyczne ćwiczenia na odcinku lędźwiowym opracowano w celu wzmocnienia mięśni kręgosłupa w celu budowania i wzmacniania układu mięśniowego, łagodzenia skurczów, bólu spowodowanego przemieszczeniem kręgów i szczypania nerwów, a także jako metody kontrolowania chorób przewlekłych i profilaktyki według wskazań. Różne zestawy ćwiczeń mają na celu pracę z różnymi grupami mięśni i bolesnymi obszarami. Poprzez naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśni, z wymaganą pozycją ciała, osiąga się zmniejszenie lub zwiększenie napięcia, a krążenie krwi jest stymulowane w odpowiednim segmencie kręgosłupa. W ten sposób osiąga się efekt treningu mięśni osłabionych lub uprzednio wykluczonych z ogólnej pracy mięśniowej z powodu poprzedniej choroby lub urazu. Ponadto właściwości terapeutyczne kompleksu fizykalno-mięśniowego w dolnej części pleców obejmują zwiększanie napięcia, poprawę tła emocjonalnego i nowych możliwości fizycznych, które otwierają się po pokonaniu choroby iw każdym wieku.

Ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój

Możliwe przeciwwskazania i działania niepożądane

Nawiązując do gimnastyki terapeutycznej dla różnych problemów i chorób kręgosłupa lędźwiowego i lędźwiowo-krzyżowego, ważne jest zrozumienie potrzeby dyskusji ze specjalistą. Tylko profesjonalny udział w medycynie pozwoli osiągnąć maksymalne wyniki biorąc pod uwagę istniejące czynniki, a także uniknąć możliwych negatywnych objawów i niepożądanych skutków ubocznych, takich jak:

• ogólne pogorszenie samopoczucia podczas nieprawidłowo obliczonego obciążenia i nieprawidłowo wybranych ćwiczeń;
• pogorszenie istniejących chorób, zwłaszcza przewlekłych, na przykład skoliozy w jakimkolwiek stopniu, patologii układu moczowo-płciowego, które są najbardziej związane z kręgami lędźwiowymi i krzyżowymi przez bezpośrednie unerwienie;
• procesy zapalne w dowolnej części ciała, o czym świadczy gorączka, ból, osłabienie;
• słabe krążenie w kończynach dolnych, co wyraża się efektem zimnych nóg, ich osłabieniem, obrzękiem, a nawet skurczami;
• mikrourazy i poważniejsze obrażenia, które są możliwe na starość z nieprawidłowo podanym zestawem ćwiczeń lub nadmiernym entuzjazmem pacjenta.

Wiek osób starszych z terapią wysiłkową - czynnik wymagający szczególnej uwagi specjalisty

Tak więc, aby uniknąć powyższych lub innych efektów terapii wysiłkowej dla dolnej części pleców, konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarskich i nie zaniedbywanie zaleceń, zaleceń i ograniczeń dotyczących aktywności fizycznej. Te ostatnie są możliwe w związku z następującymi przeciwwskazaniami: wszelkie zaburzenia krążenia, rytm serca, choroby sercowo-naczyniowe i związane z tym zwiększenie ciśnienia krwi, bóle głowy, wskazywały na predyspozycje do udarów.

Najczęściej problemy z plecami dotykają najbardziej aktywnej ekonomicznie populacji, a mianowicie ludzi w wieku 30–50 lat.

Wskazania i przeciwwskazania do gimnastyki terapeutycznej

Kompleksy zdrowotne ćwiczeń fizycznych dla dolnej części pleców są wskazane dla pacjentów z wyraźnym zespołem bólowym określonym przez specjalistę genezy, przepisanym przez lekarza dla takich chorób jak osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, skolioza itp., Jak również do wzmocnienia kręgosłupa, na przykład po operacji lub urazie. Istnieją również przeciwwskazania podzielone na dwie grupy - są to bezwzględne przeciwwskazania i ograniczenia.

Bezwzględne przeciwwskazania działają w prawie wszystkich typach kompleksów terapii wysiłkowej, są to:

• ogólny stan zdrowia pacjenta, w przypadku gdy lekarz zabrał go do grobu;
• zaostrzona choroba przewlekła;
• wysoka temperatura;
• wyraźny zespół bólowy;
• otwarte rany lub krwawienia o innym charakterze;
• objawy wskazujące na zatrucie;
• rak w procesie leczenia.

Ograniczenia nie są tak kategoryczne, jednak ich ignorowanie obarczone jest niepożądanymi konsekwencjami, nawet katastrofalnymi. Obejmują one różne choroby niespecyficzne - układ sercowo-naczyniowy (układ sercowo-naczyniowy), układ oddechowy, pokarmowy, układ nerwowy, narządy wzroku lub zaburzenia metaboliczne i kilka innych. W każdym przypadku zgodność istniejących objawów z zalecanymi ćwiczeniami gimnastycznymi powinna być określona podczas konsultacji lekarskiej.

Przygotowanie do wykonywania terapii ruchowej

Jeśli egzaminy się skończyły, lista spotkań jest w rękach, a pragnienie, by stać się zdrowym, jest nadal obecne, nadszedł czas, aby rozpocząć przygotowania do ćwiczeń. Rzeczywiście, nawet z najgorętszym zapałem do zwycięskich parametrów zdrowego organizmu, należy pamiętać o jego chwilowym stanie i starannie przygotować się do poważnej pracy mięśniowej. Oznacza to, że najpierw musisz się rozgrzać. W tym celu z przydzielonych zadań wybierane są ćwiczenia o minimalnym obciążeniu, które jednocześnie pomogą określić amplitudę podstawowych technik gimnastycznych mających na celu osiągnięcie maksymalnego wyniku. Również przygotowanie do ładowania obejmuje następujące zasady:

• komfortowe warunki prowadzenia zajęć - wentylowane pomieszczenie, które jest dość wolne pod względem wielkości (zajęcia mogą być również prowadzone na zewnątrz), wygodne ubranie i obuwie, które nie utrudnia ruchu;
• łatwy posiłek na godzinę lub dwie przed rozpoczęciem zajęć, ponieważ ciało potrzebuje wystarczającej siły, aby wykonać obciążenia, a jednocześnie energia powinna być skierowana dokładnie na nich, a nie na trawienie pełnego posiłku;
• rozkład obciążeń od światła do szczytu w środku klasy;
• niespieszne ruchy, gładkie i spokojne, które przyczyniają się do stałego napięcia i rozluźnienia mięśni podczas określonej procedury;
• terminowe rozpoznawanie sygnałów lękowych ciała podczas fizykoterapii - niewielki dyskomfort jest akceptowalny, ale z ostrym bólem, pulsującym ciśnieniem, ciemnieniem oczu, szumem usznym i innymi negatywnymi objawami, ważne jest, aby przestać ćwiczyć w czasie lub, jeśli to możliwe, przejść do bardziej łagodnych form ćwiczeń;
• regularne szkolenie jest warunkiem osiągnięcia pożądanego wyniku zdrowotnego.

I niech lęk przed nadmiernym obciążeniem, zdaniem pacjenta, nie będzie przeszkodą w gimnastyce terapeutycznej. Ćwiczenia z całym ich dawkowaniem są również lekarstwem, nie tylko lekiem, ale fizycznie, ale z efektem terapeutycznym.

Wideo: ćwiczenia z bólem krzyża

Ćwiczenia fizyczne dla kręgosłupa lędźwiowego i lędźwiowo-krzyżowego: metody, kroki, kompleksy do wykonywania w domu

Systemy zawodów dla rozważanych działów różnią się ze zrozumiałych powodów - patologie i cechy kręgosłupa są bardzo różne. Rozróżnia się jednak główne etapy gimnastyki i ogólne podejście metodologiczne do rozkładu obciążenia podczas ćwiczeń.

Kompleks ćwiczeń terapeutycznych dzieli się zazwyczaj na trzy etapy:

• początkowy (przygotowawczy);
• main (main);
• ostatni

Pierwszy z nich zawiera rozgrzewkę i proste ćwiczenia, drugi wypełniony jest ukierunkowanymi ćwiczeniami z najbardziej intensywnymi, a zatem i oczekiwanymi skutecznymi ćwiczeniami, a na zakończenie zawsze oferuje zestaw standardowych relaksujących ruchów, które normalizują oddychanie, bicie serca, łagodząc fizyczne napięcie z najbardziej zaangażowanych grup mięśni. Metodycznie, każdy etap powinien być skoordynowany z innymi, sekwencyjnie przenosząc obciążenie z jednego systemu na drugi, nie przeciążając i nie wyłączając z ogólnej pracy.

Ćwiczenie po operacji kręgosłupa lędźwiowego

Ta grupa ćwiczeń ma na celu pomóc Ci praktycznie wrócić na nogi po operacji. W tym miejscu należy wziąć pod uwagę osłabiony stan pacjenta, a także główny powód operacji. Może to być usunięcie przepukliny lub uraz. Dlatego terapia regeneracyjna może być długa i trwać wiele miesięcy. Ponadto, ładunki terapeutyczne w tym przypadku będą regularne chodzenie, pływanie i inne przejawy aktywności, na przykład udział w grach sportowych. Po zabiegu zalecają system ćwiczeń wykonywanych podczas leżenia na plecach, ręce wzdłuż ciała:

1. Ściśnij dłonie w pięści, jednocześnie pociągając ruchy stóp w swoją stronę, aby podnieść głowę. Aby się zrelaksować
2. Ułóż nogi, ugnij kolana. Kolano do pięty drugiej nogi, ramiona nie odrywają się od powierzchni. Powtórz z innym układem nóg.
3. Obracaj szczotki na podłodze tylnymi stronami w dół, jedną dłonią próbując dotknąć drugiej bez podnoszenia bioder z podłogi. Powtórz tę czynność drugą ręką.
4. Zacisnąć dowolny przedmiot z ugiętymi kolanami. Możesz się bez niego obejść, ale po prostu mocno przyciśnij kolana do siebie w stanie złożonym. Aby się zrelaksować Po zabiegu zaleca się wykonywanie ćwiczeń leżąc na plecach.

80% populacji lądowej doświadcza regularnego bólu pleców, z czego 98% z przyczyn związanych z mechaniką.

Gimnastyka wzmacniająca mięśnie lędźwiowe

Mięśnie lędźwiowe działają w tandemie z mięśniami brzucha. Dlatego sekwencja aktywności fizycznej ma charakter pracy mięśni antagonistycznych:

1. Leżąc na plecach, weź głęboki oddech, przytrzymaj przez kilka chwil, wydech z siłą, podnosząc klatkę piersiową. Zalecane 10 powtórzeń.
2. W poprzedniej pozycji, z rozłożonymi ramionami, wdychaj głęboko, wydech. Następnie przynieś i przyciśnij kolana do brzucha. Zalecane 7-10 powtórzeń.
3. W poprzedniej pozycji ciała i kończyn górnych zginaj kończyny dolne i wykonuj skręty w jednym i drugim kierunku, i kieruj się na odwrót.

Galeria zdjęć: ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa

Ćwiczenia po urazach lędźwiowych

Złamania, siniaki, ściskanie i inne urazy kręgosłupa wpływają na postawę, kondycję fizyczną, a nawet styl życia pacjenta. Specjalnie dobrane ćwiczenia gimnastyczne mogą złagodzić ból związany z kontuzją i zmniejszyć możliwe negatywne konsekwencje. W przypadku uszkodzenia kręgosłupa, terapia wysiłkowa zmusza mięśnie do utrzymywania kręgów razem i zapewnia stabilność układu mięśniowego. Ważna jest spójność stopnia uszkodzenia i zdolność do wykonywania określonych obciążeń wraz z niezbędnym zestawem ćwiczeń terapeutycznych wybranych przez specjalistę. Należą do nich na przykład następujące ćwiczenia stojące:

1. Wdychaj, podnieś ręce i rozrzedź na bok, wydychaj, aby obniżyć. Powtórz trzy do czterech razy.
2. Aby zgiąć ramiona w łokciach, przyłożyć ręce do ramion, ruch powinien być napięty. Aby się zrelaksować Powtórz od czterech do sześciu razy.
3. Podnieś obie ręce do góry i zabierz je na bok, odwróć głowę za nimi. Aby się zrelaksować Powtórz od czterech do sześciu razy.
4. Zegnij nogi w kolanie, wyprostuj, opuść. Powtórz od czterech do ośmiu razy. Specjalnie dobrane ćwiczenia gimnastyczne złagodzą ból
5. Wykonuj zmiany kierunku i wiodące ruchy wyprostowanej nogi na bok. Aby się zrelaksować Powtórz od czterech do sześciu razy.

Według statystyk co drugi sprawny Rosjanin jest w szpitalu z powodu bólu pleców.

Pilates, aby wzmocnić dolną część pleców

Technika Pilates ma na celu wzmocnienie mięśni i zwiększenie ogólnego tonu. Ćwiczenia fizyczne są proste, nie są uciążliwe do wykonania, w wyniku czego można uzyskać możliwość rozluźnienia pleców, a mianowicie mięśni dolnej części pleców. Zalecenia dotyczące wszystkich ćwiczeń Pilatesa powinny odbywać się dwa lub trzy razy w tygodniu. Przykład kompleksu aktywności fizycznej (dla każdego ćwiczenia zalecane jest 10 podejść):

1. Wykonywany w stabilnej pozycji, oparty na 4 punktach - kolanach i dłoniach. Delikatnie cofając ciało, opadając na występy pięty, dłonie, aby utrzymać dłonie na podłodze przez cały czas. Wróć do pierwotnej pozycji. Ćwiczenia rozciągające pomagają rozluźnić mięśnie pleców
2. W tej samej pozycji wdech, a następnie wydech: pociągnij prawą stopę do tyłu i lewą do przodu, wróć do pierwotnej pozycji. Następnie powtórz z odpowiednią zmianą kończyn. Ćwiczenie „Pływanie” pomaga wzmocnić mięśnie pleców
3. Przelej się na brzuch, koncentrując się na przedramieniu, dłonie oprzyj się o podłogę. Płynnie odchyl się do góry, pędząc głową w górę. Zrelaksuj się, wracając do pierwotnej pozycji. Tylne przedłużenie leżące na brzuchu jest przydatne dla odcinka lędźwiowego
4. Leżąc na plecach, ugnij dolne kończyny w kolanach, pociągnij górne do przodu na podłodze, wdychaj, wydech płynnie podnieś miednicę, wdychaj ponownie na maksymalnej wysokości, schodź płynnie. Mostek barkowy jest zalecany, aby poprawić postawę i wzmocnić mięśnie pleców.
5. Leżąc na plecach, ręce na bok, nogi zgięte w kolanach, naprzemiennie obracając nogi w prawo i lewo, aby zapewnić położenie łopatek na podłodze. Skręcenie z pozycji leżącej poprawia elastyczność kręgosłupa

Złożone ćwiczenia dr Bubnovsky'ego, aby pomóc dolnej części pleców

Skuteczność ćwiczeń opracowanych przez specjalistę Bubnovsky'ego w jego własnym systemie opiera się na potrzebie stabilizacji i niezakłóconego przepływu krwi i impulsów nerwowych w niepokojącej części talii. Kluczową rolę odgrywa skupienie się na implementacji prostych ruchów sekwencyjnych, które pomagają radzić sobie ze skurczem, bólem, wyprostować pozycję i odczuwać ogólną ulgę po bolesnym okresie:

1. W pozycji stojącej na czterech punktach obrotu (kolana, dłonie) rozluźnij talię tak bardzo, jak to możliwe.
2. Wdech - odchyl się do tyłu, głowa do góry, wydech - łuk z powrotem, głowa w dół.
3. Siedząc na podłodze, podążaj za prostą postawą, podłącz ręce za głową. Wykonaj możliwe ruchy pośladków.
4. W tej samej pozycji siedzącej przenieś ciężar górnej części ciała na ramiona, wyprostuj nogi do przodu na podłodze. Podnieś nogi na przemian zgięte i proste.
5. Obróć nogi „rower”, leżąc na podłodze. Kompleks ćwiczeń dla pleców Bubnovsky'ego ma na celu normalizację i przywrócenie utraconych funkcji układu mięśniowo-szkieletowego

Ćwiczenia Dr. Bubnovsky'ego: wideo

Gimnastyka terapeutyczna Sishonina na lędźwie

Ćwiczenia gimnastyczne zgodnie z metodą Shishonin są najczęściej stosowane w kręgosłupie szyjnym, ale mają działanie terapeutyczne na inne wydziały, a także ogólnie na plecy, w tym odcinek lędźwiowy.

Wideo: ćwiczenia według metody Dr. Shishonina, mające zastosowanie w rozwiązywaniu problemów z lędźwiami

Gimnastyka izometryczna dla kręgosłupa lędźwiowego

Stabilizacja kręgosłupa jest możliwa dzięki wyrównaniu i symetrycznej pracy mięśni grzbietu prostego, a także wzmocnieniu mięśni brzucha i innych grup mięśni. Gimnastyka pomaga również radzić sobie z bólem, przeciążeniem, łagodzić skurcze. Każde ćwiczenie jest wykonywane w ciągu kilku minut, a następnie ta sama przerwa zostaje przerwana.

1. Ruchy ramion wiosłowych w przeciwnych kierunkach, wykonywane w pozycji leżącej. W tym przypadku mięśnie brzucha powinny być poddane możliwemu obciążeniu.
2. Napięcie mięśni brzucha w tej samej pozycji. To wymaga głębokiego oddechu i wydechu, mięśnie prasy naciągają oddech podczas wydechu do 1 minuty.
3. Ruchy wiosłowe ze stopami w tej samej pozycji, naprężenie prasy, ramiona są rozluźnione.
4. Gięcie lędźwi, wykonywane stojąc na czworakach. Jedną ręką delikatnie cofnij, przymocuj do dolnej części pleców, mięśni pleców i brzucha, podczas gdy w napięciu, wróć do pozycji wyjściowej, powtórz to drugą ręką.
5. Ruchy chodzące rękami, wykonywane również na czworakach. Pociągnij ramię do przodu, przesuwając ciężar walizki do drugiej ręki, powtórz ją drugą ręką.
6. Ruchy nóg pieszych są również na czworakach. Na przemian zginaj każdą nogę w kolanie i pociągnij do przodu, a następnie wyprostuj się.

Gimnastyka izometryczna Dr Borschenko: wideo

Ćwiczenia na sacrum

Kręgosłup krzyżowy, pomimo jego statycznej natury, podlega również bolesnej metamorfozie z powodu różnego rodzaju urazów, a także stanów zapalnych. Ból kości krzyżowej jest dość powszechny wśród pacjentów prowadzących siedzący tryb życia, siedzący tryb życia, a także charakterystycznych dla tych, którzy aktywnie uczestniczą w sporcie związanym z częstymi upadkami w piątym punkcie. Gdy zalecany jest ból w kości krzyżowej, należy zająć pozycję leżącą. Kolejność ćwiczeń jest następująca:

1. Po pierwsze, aby osiągnąć możliwie największe napięcie mięśni pleców w rejonie stawów krzyżowo-lędźwiowych, wytrzymać około 10 sekund, wdychać. Zrelaksuj się, wydech.
2. W okolicach klatki piersiowej obie nogi, zgięte w kolanach, mięśnie pleców starają się utrzymać w spokojnym stanie.
3. W pozycji leżącej po jednej stronie, dociśnij zgiętą nogę do klatki piersiowej, stukając ręką w wystającą krawędź kości biodrowej, jednocześnie zmniejszając ból. Aby się zrelaksować Gdy zalecany jest ból w kości krzyżowej, należy zająć pozycję leżącą.

Gimnastyka do rozciągania lumbosacral

Do rozciągania lędźwiowo-krzyżowego, oprócz zwykłych ćwiczeń, stosuje się specjalny symulator, który ma zakrzywiony kształt, który powtarza zgięcie talii. Kilka ćwiczeń dziennie z jego udziałem sprawia, że ​​kręgosłup jest bardziej mobilny i mniej podatny na niewygodne warunki.

Gimnastyka do rozciągania kręgosłupa lędźwiowego za pomocą specjalnego symulatora

Ćwiczenia na niestabilność kręgosłupa lędźwiowego

Niestabilność kręgosłupa objawia się nieprawidłową postawą, przesunięciem kręgów, towarzyszącym bólem i szczypaniem nerwów. Istnieje zestaw ćwiczeń, które pomagają wyrównać linię ramion, utrzymać prawidłową pozycję ciała w trakcie wykonywania obowiązków służbowych i odpoczynku, pomagają kształtować i utrwalać umiejętności utrzymywania prostego kręgosłupa. Ćwiczenia wykonywane są powoli, zachowując daną pozycję i zmieniając kierunek fizycznego uderzenia w plecy.

Wideo: ćwiczenia z niestabilnością kręgosłupa lędźwiowego

Aktywność fizyczna w celu przywrócenia kręgosłupa

Ćwiczenia terapeutyczne mające na celu przywrócenie kręgosłupa po zabiegu chirurgicznym, choroby, urazów i powikłań pourazowych muszą być wykonywane w pełnej zgodności z instrukcjami specjalisty, ponieważ charakter zmian w kręgosłupie może być bardzo różny z pewnym stopniem nasilenia. Podstawą prawie wszystkich ćwiczeń na jego regenerację są rozciąganie i relaks. Alternatywne możliwe obciążenie różnych części pleców pozwala na powrót do miejsca przemieszczenia, wyrównanie oddechu, stabilizację krążenia krwi i unerwienie w uszkodzonych obszarach. Celem wszystkich obciążeń fizycznych jest osiągnięcie maksymalnego efektu rehabilitacji przy minimalnym bólu i dyskomfortie.

Możliwe skutki i powikłania gimnastyki dla kręgosłupa lędźwiowego i lędźwiowo-krzyżowego

Mięśnie przeciążają się z nieprawidłowo dobranymi obciążeniami, ciągnąc ból, utratę swobody ruchu - to tylko niewielka część konsekwencji nieprzestrzegania metody zalecanej przez fizykoterapię. W poważniejszych przypadkach takie komplikacje są możliwe, ponieważ:

• krzywizna postawy;
• przemieszczenie kręgów z ich możliwym ściskaniem;
• zwiększone obrażenia w klasie;
• zwiększona częstość akcji serca, zwiększone ciśnienie;
• ostre bóle w niezwykłych miejscach, nasilenie już znanego bólu;
• gorączka, objawy zapalenia itp.

Pamiętaj: terapeutyczne ćwiczenie akcji kierunkowej jest pewnym rodzajem terapii, która jest równie ważna, jak przyjmowanie leków w odpowiednim czasie, przy ścisłym przestrzeganiu dawkowania.

Recenzje

Proste i przejrzyste ćwiczenia na kręgosłup, które pomagają radzić sobie z bólem, niektórymi problemami z tyłu i zyskują dobrą postawę. Dużą zaletą kompleksu jest skupienie się na początkujących z niskim przygotowaniem fizycznym, a na lekcje potrzebny będzie tylko dywan i elastyczna taśma. Prostota treningu i brak potrzeby dobrej formy fizycznej sprawiają, że ćwiczenia nadają się do rehabilitacji po różnych urazach, ale przed użyciem kompleksu w tym przypadku konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. Okazało się, że bardzo dobre ćwiczenia rozgrzewające mogą być wykorzystane do rehabilitacji i zapobiegania różnym problemom z kręgosłupem. Wszystkie chwile pracy są wyjaśniane w prosty i przystępny sposób, zarówno osoby starsze, jak i dziecko mogą być zaangażowane. Polecam więc nieprofesjonalistom, jako rozgrzewkę przed ciężkimi ćwiczeniami na plecach i tylko dla prewencji.

Sergeu

http://irecommend.ru/content/khoroshie-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-skrinshoty

Cześć Korzyści z gimnastyki terapeutycznej dla kręgosłupa stały się dla mnie oczywiste po tym, jak mój mąż zaczął wykonywać codzienne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające plecy. Od dwudziestego roku życia miał okresowo ostre bóle w dolnej części pleców, a im starszy był, tym ból stawał się coraz bardziej wyraźny. W końcu wykonał rezonans magnetyczny, który pokazał obecność trzech przepuklin, z których jedna była sprawna (1 cm) i kilku przepuklin Schmoll. Mąż odmówił operacji, ale nie podjął się niczego innego. Tylko wtedy, gdy już nie do zniesienia bóle trafiały do ​​osteopaty, gdzie jego plecy były rozciągnięte, a czasami akupunktura została zrobiona, aby zmniejszyć napięcie mięśni, była to jedyna rzecz, która pomogła. Kiedy zaczął spadać i nie mógł wstać, przepisano mu zastrzyki hormonalne, co również pomogło na chwilę. I tak, podczas jednej z wizyt w osteopatii, lekarz zdecydowanie zalecił gimnastykę dla kręgosłupa, ostrzegając, że jest prawdopodobne, że z początku wykonywanie ćwiczeń będzie bolesne, ale jeśli będzie stały, ból zniknie. Wtedy mój mąż, wyczerpany ciągłymi atakami, zaczął uprawiać gimnastykę. Początkowo było bardzo ciężko, ale gdy mięśnie się wzmocniły, a kręgosłup rozciągnął się i stał się bardziej elastyczny, ból zaczął mijać. Trzeci rok już minął, ponieważ mój mąż codziennie uprawia gimnastykę na kręgosłup iw tym czasie nigdy nie było pojedynczego ataku, ani jednego zastrzyku znieczulającego, i nie ma potrzeby odwiedzania lekarza i płacenia niewielkiej kwoty za każdą wizytę. Chcę powiedzieć, że ta gimnastyka naprawdę pomaga, widzę to na własne oczy! Teraz moja córka i ja wykonujemy również ćwiczenia kręgosłupa, chociaż nie mamy problemów z kręgosłupem, ale robimy je, abyśmy ich nie mieli w przyszłości.

Irene Dimmer

http://otzovik.com/review_2893310.html

Opinia ekspertów

Bardzo cieszę się z ćwiczeń leżących na podłodze: pacjent czuje przestrzeń i pragnienie poruszania się, następuje psychologiczne oddzielenie od łóżka, z którym podświadomie kojarzy swoją chorobę, kiedy rozstaje się z chorobą, jest nadzieja na wyzdrowienie (przynajmniej nie nudne!), A skuteczność zajęć wzrasta.

N. Petrova, asystent medyczny, instruktor terapii ruchowej

http://lfk-consultant.ru/lechebnaya-fizkultura-pri-perelomakh-pozvonochnika

Często takie ćwiczenia mają na celu wyszkolenie tylko mięśni talii i pleców. Ale kręgosłup lędźwiowy wspiera również mięśnie przedniej ściany brzucha, skośne, mięśnie miednicy i bioder. Aby uzyskać dobry i stabilny wynik, musisz systematycznie opracowywać WSZYSTKIE te grupy mięśni. Z drugiej strony, bez pomocy specjalisty, istnieje niebezpieczeństwo „pompowania” mięśni pleców, nie licząc obciążenia, wybierając niewłaściwe ćwiczenia w zależności od stadium choroby. Może to prowadzić tylko do zaostrzenia problemu.

A. Bonin, autor kursu wideo krok po kroku „Sekrety zdrowych lędźwi”

http://osteohondrosy.net/waist/

Osiągnięcie pożądanego rezultatu w walce o zdrowie pleców - cel ten jest skierowany do wszystkich, którzy mieli problemy z kręgosłupem lędźwiowym i lędźwiowo-krzyżowym. Prosta postawa, zwycięstwo nad bólem, pokonywanie nowych przeszkód, osiągnięcie jakościowo nowego poziomu życia - terapeutyczna i poprawiająca zdrowie kultura fizyczna otwiera wiele możliwości. Najważniejsze jest, aby iść naprzód pod kierunkiem doświadczonego specjalisty i nie bać się nowych, wciąż niezwykłych odczuć wzmacniających mięśnie, wyrównujących plecy i ogólnej poprawy samopoczucia.