Wysłany przez: Andy in Przydatne wskazówki 29.01.2017 0 1 326 wyświetleń

Co należy do obszaru szyi?

1 - Strefa kołnierzowa obejmuje powierzchnię od głowy do czwartej pary kręgów piersiowych od strony grzbietowej. Jeśli trudno jest określić, można poczuć dwa żebra od dolnej krawędzi łopatki.

2 - Przednia powierzchnia klatki piersiowej do drugiego żebra. Policz od dolnej krawędzi obojczyka.

Jak masuje obszar szyi na ciele?

W kręgosłupie szyjnym często występuje zastój limfy i przepływ krwi. Siedzący tryb życia, cechy zawodowe (programiści i pracownicy biurowi, nauczyciele itp.), Zła dieta, zwiększona masa ciała mogą się do tego przyczynić. Istnieje zaciskanie naczyń i włókien nerwowych autonomicznego układu nerwowego, najczęściej z powodu tworzenia się złogów soli. Przy tego rodzaju masażu poprawia się przepływ krwi, usuwa obrzęki i poprawia ogólny stan masowanej osoby.

Zalecenia dotyczące masażu:

Istnieje wiele miejsc, które informują o złożoności masażu okolicy szyi. Nie ma wątpliwości, że wszystkie te programy rozszerzają struktury komercyjne. Oferujemy Ci prostą technikę, której możesz używać za darmo.

1 - Masowane, aby siedzieć w pozycji siedzącej. Określ, w jaki dokładnie sposób plecy nie powinny być blokowane, aby uzyskać wygodne podejście do obszaru roboczego masażysty. Możesz zaoferować krzesło i usiąść twarzą w dół na oparciu lub stołku znajdującym się naprzeciwko stołu. Położyli poduszkę na stole do masowania, na którym musi położyć głowę, zapiąć go rękami i zrelaksować.

2 - Masaż rozpoczyna się miękkimi ruchami od szyi do powierzchni bocznych po obu stronach kręgosłupa, a czas trwania tego etapu nie przekracza dwóch minut.

3 - Na tym etapie odbiór zaczyna się mielić. Technika jest taka sama jak w przypadku głaskania, ale z bardziej intensywnym naciskiem.

4 - Zamknij szczotkę w pięść i zastosuj metodę ugniatania. Prowadząc koliste ruchy w kierunku od uszu do bocznych powierzchni kręgosłupa.

5 - Idź do ugniatania palców. W tym celu musisz maksymalnie oddzielić palec wskazujący i kciuk. A masażysta z obiema rękami w tej pozycji otrzymuje na każdy mięsień strefy kołnierza, co jest dość bolesne. Masażysta musi podjąć takie wysiłki, aby nie powodować bólu, ponieważ prowadzi to do napięcia mięśni i masaż nie będzie skuteczny.

6 - Wszystkie ruchy są wykonywane w kierunku od góry do dołu i nic więcej!

7 - Po 25 minutach wszystkich operacji na obszarze szyi, powtórz metodę głaskania i włącz obszar stawu barkowego.

Przestrzegając prostych zasad odniesiesz sukces i zaoszczędzisz dużo pieniędzy.
Wskazania do stosowania masażu okolic szyi:

1 - ból głowy, migrena;
2 - nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie);
3 - stwardnienie i osteochondroza kręgów szyjnych;
4 - ogólne przepracowanie po ciężkim dniu pracy;
5 - bezsenność (przedłużone zaburzenia snu).
Przeciwwskazania do stosowania masażu okolic szyi:
1 - choroby onkologiczne o różnej etiologii;
2 - nieprawidłowa czynność wątroby i jej infekcje wirusowe;
3 - niewydolność układu sercowo-naczyniowego, dystonia naczyniowa, niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi);
4 - niewydolność nerek;
5 - anemie o różnej etiologii;
6 - zmiany skórne okolicy szyi (pokrzywka, trądzik, otarcia);
7 - wysoka temperatura ciała, której pojawienie się jest związane z zakażeniami wirusowymi i bakteryjnymi.

Masaż okolicy szyi

Masaż strefy kołnierza szyjnego jest zabiegiem profilaktycznym, dzięki któremu poprawia się krążenie mózgowe, zmniejsza się przeciążenie mięśni w okolicach ramion, łopatki i szyi. Ponadto masaż ma działanie uspokajające i tonizujące na pracę organów wewnętrznych. Odpowiednio dobrane techniki leczenia mogą stabilizować ciśnienie krwi, radzić sobie z bezsennością lub po prostu poprawić ogólne samopoczucie całego ciała.

Wskazania do masażu szyi:

• choroba nadciśnieniowa;
• niedokrwienie serca;
• choroby układu nerwowego;
• miażdżyca;
• leczenie skutków udaru;
• osteochondroza szyjki macicy i klatki piersiowej;
• ODS;
• migrena;
• choroba przewodu pokarmowego;
• przewlekłe zapalenie żołądka;
• trądzik;
• wypadanie włosów;
• wspólne leczenie;
• uczucie „piasku” na szyi i ramionach.

Przeciwwskazania do masażu okolic szyi:

• niestabilne ciśnienie krwi;
• zaostrzenie przewlekłych chorób stawów;
• choroba skóry i naruszenie integralności powłoki;
• obrzęk, reakcje alergiczne;
• nowotwory skóry;
• późna ciąża;
• zatrucie lekami lub alkoholem.

Technika i techniki

Technika masażu nie jest tak skomplikowana, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Główne techniki w tej technice to: głaskanie, pocieranie, ugniatanie.

Głaskanie obejmuje cztery sposoby.

1. Powierzchowne - nie jest to trudne i delikatne przyjęcie, wymaga jedynie rozluźnienia mięśni pacjenta. Dłoń powinna się łatwo ślizgać, jedząc dotykając skóry. Ta technika zaczyna się i kończy masaż.
2. Głęboki planar - bardziej energiczny ruch, przyczynia się do oddziaływania na wrażliwe mięśnie, ścięgna i naczynia krwionośne. Dłoń i palce spoczywają na krawędzi promieniowej.
3. Ciągłe chwytanie - wpływ na głębokie mięśnie szyi, sprzyja krążeniu krwi i limfy. Palce ułożone są w formie rynny.
4. Oddzielnie - sekwencyjnie - okresowy ruch obu rąk, gdy kończy się prawa ręka, lewy zaczyna płynny ruch.

Sposoby szlifowania

1. Szczypta - jest wykonana z paliczków palców podczas masowania małych mięśni szyi.
2. W kształcie półksiężyca - występy tworzą stawy międzypaliczkowe.
3. Cięcie - zrób krawędzie dłoni, aby dłonie były zwrócone do siebie. Ręce powinny poruszać się w przeciwnych kierunkach.
4. Cieniowanie odbywa się za pomocą klocków wyprostowanych palców, pod kątem trzydziestu stopni. Palce wykonują ruch posuwisto-zwrotny.
5. Szlifowanie spiralne odbywa się ruchem kołowym w formie spirali.

Sposoby ugniatania

1. Poprzeczny - pod kątem pięćdziesięciu stopni, za pomocą pędzla obu rąk, mocno zaciskaj mięśnie. Szczotki są instalowane w pozycji ukośnej względem zamierzonej osi wzdłużnej. Zaczynają się powiększać, pociągają mięsień do góry obiema rękami, ściskając i ściskając jedną ręką w różnych kierunkach. Upewnij się, że twoje dłonie powinny poruszać się powoli po mięśniach.
2. Podłużne - wyprostowane palce z usuniętym palcem wskazującym, nałożyć na masowany obszar, tak aby pierwszy palec był po jednej stronie mięśni, a reszta po drugiej. Progresywne i ściskające ruchy ugniatają się w środku. Dłoń powinna „przykleić się” do powierzchni szyi, bez tworzenia się szczeliny.
3. Przesunięcie - mięśnie są chwytane przez palce i przesuwane z łoża kości w przeciwnych kierunkach z okresowymi ruchami.

W celu złagodzenia uczucia napięcia i stępienia, bolesnych bólów szyi, możesz samodzielnie nauczyć się odpowiednio masować okolice szyi. W domu zabieg najlepiej przeprowadzić tak, aby masujący siedział na krześle ze stałym oparciem. Ale jeśli ból szyi, osłabienie i kłopoty każdego dnia, byłoby słuszne, gdybyś wziął kurs leczenia od profesjonalnego masażysty z wykształceniem medycznym.

Istnieje szereg obowiązkowych zasad dotyczących masażu kręgosłupa szyjnego. Używaj środków przeciwbólowych lub maści, aby uzyskać głębszy wpływ na tkankę łączną.

WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Naprawdę skuteczny środek na BÓL W POŁĄCZENIACH I KRĘGOSŁUPIE, zalecany przez czołowych ortopedów i reumatologów Rosji! Czytaj dalej.

Algorytm masażu obszaru kołnierzyka

1. Powierzchowne i głębokie głaskanie obiema rękami, konsekwentnie. Od początku podłużnego, a następnie od kręgosłupa do ramion i pach.
2. Podłużne pocieranie kręgosłupa, piłowanie.
3. Głaskanie: powierzchowne płaskie i wzdłużne.
4. Palce pocierają okolice nosa poduszkami palców, zaczynając od kręgosłupa opadającego do ramion.
5. Głębokie i powierzchowne głaskanie.
6. Pocieranie jak grzebień i spirala.
7. Powierzchniowe gładzenie.
8. Ciągłe ugniatanie, w górę, równolegle do kręgosłupa.
9. Powierzchniowe gładzenie.
10. Ugniatanie krawędzi mięśnia od szyi do ramienia.
11. Głaskanie powierzchni szyi i pleców obiema rękami.

Odpowiednio dobrana technika masażu to najlepszy sposób na uzdrowienie ciała, co pozwoli pacjentowi długo zapomnieć o dolegliwościach.

Nie ma potrzeby leczenia stawów za pomocą tabletek!

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nieprzyjemnego dyskomfortu w stawie, irytującego bólu pleców? Sądząc po tym, że czytasz ten artykuł - ty lub twoi bliscy stają przed tym problemem. I wiesz z pierwszej ręki, co to jest:

• niezdolność do łatwego i wygodnego poruszania się;
• dyskomfort podczas wchodzenia i schodzenia po schodach;
• nieprzyjemne chrupanie, nie klikanie;
• ból podczas lub po wysiłku;
• zapalenie stawów i obrzęk;
• nierozsądny i czasami nieznośny ból w stawach.

Z pewnością próbowałeś wielu leków, kremów, maści, zastrzyków, lekarzy, badań i najwyraźniej żaden z powyższych nie pomógł ci. I jest na to wyjaśnienie: po prostu nie opłaca się sprzedawać narzędzia pracy farmaceutom, ponieważ stracą klientów! Właśnie przed tym przemawiali czołowi reumatolodzy i ortopedzi z Rosji, przedstawiając skuteczny lek na wspólny ból, który od dawna znany jest ludziom, który naprawdę go leczy, nie tylko łagodzi ból! Przeczytaj wywiad ze słynnym profesorem.

Masaż strefy kołnierzyka: lekcja techniki i wideo

style = "display: inline-block; width: 700px; height: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Strefa kołnierza to tylna powierzchnia szyi, klatka piersiowa do poziomu czwartego kręgu piersiowego i przednia powierzchnia klatki piersiowej do poziomu drugiego żebra. Podrażnienie receptorów skóry w tej strefie powoduje reakcję aparatu szyjkowego i wegetatywnego, ma regulujący, normalizujący wpływ na najważniejsze narządy i układy znajdujące się w rdzeniu kręgowym.

Masaż strefy szyi i kołnierza służy do:

• choroby układu sercowo-naczyniowego,
• choroba wieńcowa serca
• nadciśnienie,
• miażdżyca,
• choroby układu nerwowego, stany neurotyczne,
• efekty uderzeń
• miażdżyca naczyń mózgowych,
• osteochondroza szyjno-piersiowa,
• ból głowy, bezsenność,
• przewlekłe niespecyficzne choroby płuc, rozedma płuc, astma oskrzelowa,
• ORVI,
• choroby przewodu pokarmowego,
• przewlekłe zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego,
• zaburzenia menopauzalne
• trądzik,
• tymczasowa utrata włosów, twardzina skóry,
• z chorobami i urazami układu mięśniowo-szkieletowego.

Techniki masażu w strefie szyi i kołnierza

Głaskanie

Płaska powierzchnia - łatwy, delikatny odbiór, wymagający maksymalnego rozluźnienia mięśni pacjenta. Dłoń łatwo się przesuwa, lekko dotykając skóry. Ta technika zaczyna i kończy procedurę masażu. Przeprowadza się je zarówno na prąd limfy, jak i przeciwko niej.

Głęboki planar - bardziej intensywny odbiór działający na receptory mięśni, ścięgien, naczyń krwionośnych. Szczotka spoczywa na krawędzi promieniowej. Aby zmniejszyć siłę uderzenia, może polegać na łokciu.

Ciągłe chwytanie - głęboki wpływ, który zwiększa przepływ krwi i limfy. Dłoń i palce przybierają postać rynny, swobodnie rozluźniony kciuk jest maksymalnie odstawiony i skontrastowany z resztą.

Oddzielny sekwencyjny - po zakończeniu jednej ręki drugi zaczyna się po nim.

Pocieranie

Szczypta - wytwarzana przez końcowe falangi palców 1-3 lub 1-5 w trakcie masowania małych grup mięśni (palce chwytają się jak kleszcze).

Grzbiet jest wykonany przez kościste występy środkowych stawów międzypaliczkowych (ręce są złożone w pięść).

Cięcie odbywa się na krawędziach łokci rąk, których powierzchnie dłoniowe są zwrócone ku sobie. Dłonie są w odległości 1-3 cm i poruszają się w przeciwnych kierunkach. Między palmami tworzył się wałek masowanej tkanki.

Cieniowanie odbywa się przy użyciu klocków 2–4 lub 2–5 prostych palców, które są ustawione pod kątem 30 stopni do powierzchni roboczej (masowanej). Palce wykonują ruch posuwisto-zwrotny wzdłuż lub poprzecznie.

Szlifowanie spiralne - wykonywane jest spiralnie, okrągłe - w okręgu.

Ugniatanie

Poprzeczny - mięsień jest ciasno owinięty wokół dłoni i palców obu rąk, umiejscowionych względem siebie pod kątem 45-50 stopni, tak że z jednej strony są pierwsze palce, az drugiej reszta. W tym przypadku szczotki są instalowane w pozycji ukośnej względem osi wzdłużnej. Pierwszy i drugi palec prawie dotykają. Mięsień jest ściągany w dół obiema rękami w górę, ściskany i dociskany jedną ręką do siebie, drugą ręką od siebie. Następnie bez poruszania rękami te same ruchy wykonywane są w przeciwnym kierunku. Ręce poruszają się powoli po całym mięśniu.

Palce wyprostowane wzdłużnie z przydzielonym pierwszym palcem nakładają się na masowany obszar tak, aby pierwszy palec znajdował się po jednej stronie mięśnia, reszta - po drugiej. Następnie mięsień jest podnoszony, odciągający go od kości, a przy translacyjnych ruchach ściskających ugniata go wzdłużnie w kierunku środka. Szczotka powinna „przyklejać się” do tkanek, bez szczelin powietrznych. W pierwszej fazie palce podnoszą mięsień, naciskają go w kierunku pierwszego palca, w drugiej fazie pierwszy palec pędzi w kierunku reszty.

Pęseta - wzdłużna i poprzeczna. Gdy mięsień poprzeczny jest chwytany chwytliwie palcami obu rąk w odległości 1-2 cm, jest on podciągany i rozciągany ruchami rąk na przemian z i do siebie. Gdy mięsień podłużny zostaje uchwycony palcami jednej ręki, jest on podciągany i jakby przechodził między palcami, wykonując ruchy półkoliste.

Przesunięcie - mięsień jest uchwycony przez palce i krótkimi, rytmicznymi ruchami porusza się od łoża kości w kierunku wzdłużnym i poprzecznym. Na przykład, gdy poruszasz się od dołu do góry, pierwsze palce znajdują się na dole i przesuwają się nieprzerwanie po skórze, pozostałe palce (powyżej) wykonują małe, szybkie „sortowanie” ruchów.

Wibracje

Młotkowanie odbywa się na powierzchniach dłoniowych od 2 do 5 wyprostowanych palców, naprzemiennie, tak jak podczas uderzania w klawisze.

Zatrzaskiwanie odbywa się za pomocą dłoni z lekko zgiętymi palcami, które w momencie uderzenia zapewniają utworzenie poduszki powietrznej między palmą a masowaną powierzchnią.

Pikowanie - jest stycznym uderzeniem jednego lub więcej palców.

Schemat masażu strefą obroży

1. Płaskie powierzchowne i głębokie głaskanie obiema rękami, oddzielnie kolejno; najpierw wzdłużnie, potem od kręgosłupa do stawów ramiennych i pachowych.
2. Przecieranie wzdłuż wzdłuż kręgosłupa. Piłowanie
3. Głaskanie płaszczyzny powierzchni, podłużne.
4. Pocieranie obszaru nosa za pomocą poduszek od 1 do 2 palców od kręgosłupa do ramion.
5. Głaskanie powierzchowne i głębokie.
6. Szlifowanie (powierzchniowe i kołowe) spiralne w kształcie grzebienia.
7. Głaskanie płaskiej powierzchni.
8. Ciągłe ugniatanie, poruszanie się w górę, równolegle do kręgosłupa, zaczynając od kręgosłupa i stopniowo przesuwając się na bok.
9. Głaskanie płaskiej powierzchni.
10. Ugniatanie podwójnej pierścieniowej górnej krawędzi mięśnia czworobocznego od szyi do ramienia.
11. Głaskanie górnej części pleców i tyłu szyi obiema dłońmi od góry do dołu (oddzielnie w serii).
12. Łatwe prostoliniowe pocieranie tylnej powierzchni szyi i okrężne pocieranie w kierunku linii przylegania mięśni potylicznych za pomocą poduszek 2-4 palców obu rąk.
13. Cieniowanie i cięcie na karku.
14. Płaskie powierzchowne i głębokie głaskanie górnej klatki piersiowej przed obiema dłońmi od mostka do ramion.
15. Pocieranie tych samych obszarów w tym samym kierunku za pomocą poduszek 2-4 palców.
16. Głaskanie do dołu.
17. Głaskanie tyłu i szyi obiema rękami.

Masaż strefy kołnierza: lekcja wideo

Początkowa pozycja pacjenta siedzi przy stole, z naciskiem na przedramiona ramion, głowa jest opuszczona, mięśnie szyi i pleców są całkowicie rozluźnione. Masażysta znajduje się z tyłu.

• Masaż zaczyna się od głaskania wzdłuż przepływu limfy, ruchy pod pachami, 8-12 razy z każdej strony. W obszarze szyi, głaskanie wykonuje się od góry do dołu.
• Podłużne pocieranie opuszkami palców od dołu do góry, stopniowe odchodzenie od kręgosłupa do zewnętrznej granicy masowanego obszaru i powrót do kręgosłupa. Odbiór odbywa się podobnie po obu stronach kręgosłupa przez 10-20 sekund, kończy się głaskaniem 2-3 razy.
• Podłużne pocieranie krawędzi dłoni wzdłuż tej samej trajektorii, również zakończone głaskaniem. Odbiór odbywa się 10-20 sekund.
• Połączone tarcie wzdłużne: jedna ręka działa na krawędzi dłoni, a druga opuszkami palców. Tempo może być nieco szybsze. Odbiór odbywa się 10-20 sekund.
• Spiralne ugniatanie z opuszkami palców wzdłuż wiązek mięśni czworobocznych, chwytanie ich górnej części i powrót do pierwotnej pozycji. Odbiór trwa 30-60 sekund.
• Spiralne ugniatanie z opuszkami palców wzdłuż mięśni przykręgosłupowych, od dołu do góry, a następnie od góry do dołu. Odbiór trwa 30-60 sekund.
• Spiralne ugniatanie nadkolistej fosy z opuszkami palców. Odbiór odbywa się w ciągu 30-60 sekund po każdej stronie.
• Wibracja - drżenie od góry do dołu przez 5-10 sekund, a następnie przebicie. Stukanie, siekanie, klepanie i stukanie w okolicę szyi zmieniają się wraz z nakłuwaniem na karku.
• Masaż kończy się lekkim, powierzchownym głaskaniem.

style = "display: inline-block; szerokość: 580px; height: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Masaż okolicy szyi i szyi: TOP 5 technik

Optymalny stan kręgosłupa jest stały lub leżący. Kiedy musisz siedzieć przez długi czas w pracy lub szkole, przepływ krwi jest zaburzony. W rezultacie ból szyi i ramion. Masaż okolicy szyi i szyi pomoże pozbyć się problemu.

Wpływ masażu ShVZ

Przy długim pobycie w nienaturalnej pozycji dla kręgosłupa, mięśnie zaczynają się rozpalać i całe ciało staje się zdrętwiałe. Przepływ krwi do obszaru mózgu zmniejsza się, co powoduje osłabienie, senność, ból mięśni.

Masaż strefy kołnierzyka można stosować nie tylko do leczenia, ale także jako profilaktykę. Wykonywanie ruchów masażu ma następujące skuteczne efekty:

• eliminuje obrzęki;
• pomaga wzmocnić napięcie mięśniowe;
• skurcze mięśni ustępują;
• usuwa nadmiar tłuszczu z okolic szyi;
• przywracana jest mobilność w obszarze szyjki macicy, znikają bolesne odczucia;
• poprawiono postawę;
• zwiększa wydajność. Jest to najważniejszy punkt, jeśli chodzi o korzyści z masażu szyi;
• pozostawia nadmierne napięcie mięśni.

Możesz nauczyć się wykonywać masaż szyi w domu. Procedura nie jest zbyt skomplikowana. Ważne jest, aby zdecydować się na technikę masażu, której rodzaje zostaną omówione później.

Wskazania do procedury

Masaż kołnierza na szyję i ramiona może być podany dzieciom i dorosłym. Kiedy dzieci siedzą przez długi czas w swoich biurkach w klasie, a nawet w nieregularnej pozycji, wtedy, jak dorośli, zaczynają boleć głowy, na szyi pojawia się obrzęk mięśni.

Masaż strefy kołnierza jest pokazany w następujących przypadkach:

• ostre choroby katar;
• problemy z włosami, w tym wypadanie włosów;
• miażdżyca;
• zapalenie jelita grubego;
• patologia autoimmunologiczna. Jest to uszkodzenie skóry, tkanki łącznej, problemów naczyniowych;
• procesy patologiczne w płucach, powodujące problemy z oddychaniem;
• różne problemy pojawiające się w okresie menopauzy;
• procesy patologiczne związane z trawieniem.

Masaż okolicy szyi pomoże, jeśli stale będziesz się martwić o bóle głowy lub często czujesz zawroty głowy. Wskazania do zabiegu to częste zaburzenia układu nerwowego. Możesz wykonać masaż obszaru kołnierza szyjnego, aby normalizować dopływ krwi. Za pomocą dobrze wykonanej procedury można skorygować krzywiznę kręgosłupa, aby zapobiec występowaniu różnego rodzaju patologii.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do masażu okolic szyi są kilku rodzajów. Istnieją tymczasowe, lokalne i bezwzględne przeciwwskazania do zabiegu.

Tymczasowe przeciwwskazania do masażu strefy kołnierzyka obejmują następujące punkty:

• gdy przeziębienie objawia się w ostrej postaci, m towarzyszy gorączka. Jednocześnie występują ogniska zapalenia;
• procesy zakaźne na skórze. Zmiany skórne, którym towarzyszy krwawienie;
• skoki ciśnienia krwi;
• procesy patologiczne zachodzące w rdzeniu kręgowym;
• obrzęk, reakcje alergiczne;
• ból brzucha, któremu towarzyszą nudności;
• patologia nerek i nieprawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego.

Wśród lokalnych przeciwwskazań do masażu okolicy szyi-szyi:

• obecność brodawek, opryszczki, plam wyprysku, zakażenia grzybicze w niektórych obszarach skóry;
• guzy o innej naturze w obszarach ruchów masażu;
• guzki wynikające z mastopatii;
• torbiele w rejonie miednicy;
• znamiona;
• żylaki na obszarach zabiegu;
• po zatkaniu dróg żółciowych i nerkowych;
• nie masuj okolic szyi podczas miesiączki;
• ciąży

Absolutne zakazy obejmują następujące sytuacje:

• tworzenie się na skórze złośliwej natury;
• zmiany strukturalne tkanki lub kości wywołane gruźlicą;
• zakrzepica;
• HIV;
• Choroby przenoszone drogą płciową;
• zapalenie kości i szpiku w dowolnej postaci;
• wszelkie nieprawidłowości związane z pracą mięśnia sercowego;
• problemy z przepływem krwi;
• krwawienie skóry;
• zmiany naczyniowe spowodowane miażdżycą.

Znając informacje na temat wskazań i przeciwwskazań, możesz zacząć masować okolice szyi.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj procedury. Wyróżnia się następujące główne rodzaje masażu szyi i szyi:

1. medyczne, wykonywane z pewnych powodów medycznych;
2. odprężenie, wskazania dla których niepokój, zmęczenie, stres i inne patologie spowodowane zaburzeniami nerwowymi;
3. kosmetologia. Procedura jest wykonywana w celu skorygowania skóry okolicy szyjki macicy i dekoltu, eliminując skurcze mięśni;
4. profilaktyczny masaż obszaru pleców i szyi jest wykonywany, gdy nadchodzą zwiększone obciążenia;
5. Odwracający wariant procedury przyczynia się do normalizacji przepływu krwi w mózgu, eliminuje odkładanie się soli i obrzęk.

Następnie rozważymy bardziej szczegółowo niektóre techniki procedury.

Medyczne

Masaż terapeutyczny strefy kołnierza szyjnego różni się od innych odmian procedury techniką wykonywania, w której wykonywane są wszystkie podstawowe ruchy.

Zazwyczaj masaż szyi obejmuje 10 sesji i zawiera następujące manipulacje:

1. głaskanie powinno być wykonywane na początku i na końcu sesji. Ta metoda przyspiesza krew i limfę, z szyi i kończąc na łopatkach;
2. ruchy uderzeniowe wykonywane przez palce lub dłonie, zwykle wykonywane na szyi. Skóra jest ogrzewana;
3. manipulacje ugniataniem mogą być poprzeczne, podłużne iw postaci chwytających kleszczy. Ruchy ugniatające stanowią główną część sesji i normalizują przepływ krwi;
4. Manipulacje wibracyjne rozluźniają tkankę mięśniową. Wykonywane w formie klaskania i stukania bez użycia wysiłku;
5. ruchy przesuwne kończą sesję.

Następnie zastanawiamy się, jak wykonywany jest masaż krok po kroku na szyi i szyi.

Jak wygląda sesja?

Aby uzyskać pożądany efekt procedury, konieczne jest nie tylko prawidłowe wykonanie ruchów masażu, ale także odpowiednie przygotowanie do sesji. Konieczne jest całkowite rozluźnienie mięśni i prawidłowe siedzenie.

Aby znaleźć punkty do masażu obszaru szyi, wskazane jest, aby zadbać o sesję leżącą na brzuchu. Wygodne jest prowadzenie sesji podczas siedzenia z rękami na krześle lub stole. Głowę można położyć na rękach, po ich skrzyżowaniu.

Podczas sesji nałóż specjalny krem ​​lub olej, aby zapobiec zranieniu skóry.

Aby wykonać masaż strefy szyi, zacznij od głaskania manipulacji. Następnie delikatnie ugniataj i przetrzyj tkankę mięśniową. Każda manipulacja kończy się głaskaniem w celu rozluźnienia tkanki mięśniowej.

Podczas zabiegu szczególną uwagę poświęca się obszarom szyi, pleców i boków.

Możesz masować obszar szyi niezależnie, jak pokazano na poniższym filmie. Szyja może być masowana bez problemów rękami. Aby dostać się do niższych partii szyi, użyj specjalnych masażerów w postaci kół z kolcami lub urządzeń, które działają na energię elektryczną.

Masuj w ciąży

Wiele kobiet jest zainteresowanych, czy kobiety w ciąży mogą masować strefę kołnierza szyjnego. Kobiety, które niosą płód, zazwyczaj nie mogą przyjmować wielu leków. Ale w czasie ciąży często bóle głowy, zwłaszcza w pierwszym trymestrze.

Aby nie zaszkodzić, profesjonalista wykonuje masaż kołnierza szyjki macicy u kobiet w ciąży tylko na szyi i ramionach, nie wpływając na dolną część pleców.

Kobiety na stanowiskach są wykonywane tylko przez specjalistów. Średnia cena za sesję wynosi około 600 rubli.

Procedura jest wykonywana w pozycji siedzącej. Głowa jest na złożonych rękach. Lepiej jest dla kobiet w ciąży stosować oliwę z oliwek zamiast kremów do masażu.

Jeśli chodzi o ruchy używane podczas sesji, są one podobne do ruchów terapeutycznego rodzaju masażu wspomnianego powyżej.

Przekierowanie

Masaż wylotowy strefy kołnierza szyjnego jest wykonywany w celu doprowadzenia przepływu krwi do normy, wyeliminowania opuchlizny, usunięcia lub zapobieżenia osadzaniu się soli.
Korzyści z masażu szyi są następujące efekty:

• wzmacnia tkankę mięśniową regionu szyjnego;
• skurcze mięśni są wyeliminowane;
• prawidłowy przepływ krwi w tkankach.

Technika masażu odciągającego w strefie kołnierzyka, jak w przypadku typu terapeutycznego, zaczyna się od ruchów głaskania. Następnie sesja jest wykonywana w następujący sposób:

1. głaskanie wykonuje się z ramion, z dalszym awansem do podstawy szyjki macicy;
2. manipulacje tarciem wykonywane są w różnych kierunkach. Wygodne jest użycie dwóch wyciągniętych palców obu rąk;
3. wyeliminować skurcz mięśni, wyrabiać.

Czas trwania kursu wynosi zwykle 7 lub 15 procedur. Każda sesja trwa 15 lub 20 minut.

Relaks

Relaksujący masaż strefy kołnierza szyi można wykonać leżąc lub siedząc. Nacisk kładziony jest na mięśnie szyi odpowiedzialne za podtrzymywanie kręgosłupa.

Relaksujący masaż strefy kołnierza szyjnego jest przydatny, ponieważ jest w stanie przywrócić stawy międzykręgowe. W rezultacie poprawia się odpływ krwi żylnej i normalizuje przepływ krwi do mózgu.

Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju masażu, podczas relaksującej sesji najpierw stosuje się ruchy gładzące, aby ogrzać skórę i tkankę mięśniową.

Gdy skóra zmieni kolor na czerwony, zaczyna się pocieranie. Pocieranie manipulacje wykonywane są z większą siłą niż poprzednie ruchy.

Następnie wszystkie palce ugniatają duże mięśnie okolicy szyi. Mięsień czworoboczny musi być mrożony przy użyciu wszystkich palców ręki. Jednocześnie masowane obszary są sortowane, rozciągane i kompresowane.

Kończy relaksującą sesję, stukając i stukając. Manipulacje są wykonywane przez krawędź dłoni lub krzywkę. Musisz być ostrożny, gdy szok porusza się w środku i przedniej części szyi. Zbyt duży wysiłek może prowadzić do utraty świadomości.

Tajski

Masaż tajski strefy kołnierza szyjnego odnosi się do ekspresowych procedur, które pozwalają usunąć barierę na drodze energii z szyi do ciała.

Zazwyczaj przyczyną bólów głowy jest napięcie mięśni. Jeśli kompetentnie wykonasz masaż strefy kołnierza szyjnego, napięcie zniknie, a jednocześnie kręgosłup stanie się silniejszy.

Tajski zabieg wykonywany jest specjalnym balsamem. Podczas zabiegu mięśnie są silnie ogrzewane, co pozwala specjalistom wnikać głębiej w tkanki.

W trakcie sesji zastosowano kołnierz szyjny z akupresurą. Mistrz wykonuje ruchy nacisku na wydechu w okolicy potylicznej, używając palców obu rąk. Następnie masuje się tętnicę szyjną. W tym celu tętnicę dociska się z siłą do kręgosłupa na kilka sekund.

Aby wyeliminować bóle głowy, masuje się tętnicę skroniową. Manipulacja pomaga pozbyć się migreny.

Po 3 sesjach poprawia się stan zdrowia, wyrównuje postawę, odczuwa się elastyczność i elastyczność mięśni.

Jak masować strefę szyi: podstawowe techniki i technika

Dziś można znaleźć wiele ofert dotyczących usług masażystów. Istnieje wiele rodzajów masażu.

Na miejscu są wybrane gatunki. Masaż strefy kołnierza jest jedną z najbardziej popularnych i poszukiwanych usług.

Na stronach internetowych klinik zazwyczaj można znaleźć wiele informacji na temat korzyści z takiego masażu, w jaki sposób ta procedura pomoże rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.

W większości przypadków masaż kręgosłupa szyjnego nie ma charakteru niezależnego i jest częścią złożonej terapii.

Wprowadzenie

Klienci płacą dużo pieniędzy za profesjonalną opiekę medyczną. W rzeczywistości praca z taką strefą, jak kręgosłup szyjny, jest dopuszczalna i zalecana do samodzielnego masażu szyi.

Po przestudiowaniu prostej techniki możesz wyeliminować bóle głowy za pomocą masażu szyi, złagodzić zmęczenie i napięcie.

Przecież jeśli chrupie szyja podczas obracania głowy - jest to wyraźny znak osteochondrozy. Pomogą w tym nasze lekcje masażu okolic szyi.

Bardzo podstępny jest fakt, że niektóre problemy związane z obszarem szyi i kołnierza są często postrzegane przez ludzi jako oddzielne choroby i są traktowane zupełnie inaczej niż powinny.

Te same bóle głowy i inne nieprzyjemne odczucia: są one często związane z procesami zastoinowymi w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Strefa obroży jest fizjologicznie najmniej mobilna. W połączeniu z nowoczesnym trybem siedzącego trybu życia ten obszar kręgosłupa w większości poddawany jest obrzękom, szczypaniu itp.

Stąd niewystarczający przepływ krwi i tlenu do mózgu. Tylko nieliczne nie ograniczają się do leczenia objawowego środkami przeciwbólowymi i poszukują głębszej analizy w celu zidentyfikowania przyczyn ich problemów zdrowotnych.

W domu procedura ta może być wykonywana niezależnie za pomocą elektrycznego masażu do ramion i szyi. Niewątpliwie ręce mistrza przyniosą znacznie więcej korzyści, ale jest to lepsze niż nie robienie niczego.

Wskazania i przeciwwskazania

Przed zapoznaniem się z technikami i oglądaniem wideo z wykonywania masażu kręgosłupa szyjnego konieczne jest wskazanie wskazań i przeciwwskazań do takiego zabiegu.

Istnieje wiele stanów, w których nawet niezależny efekt masowania może prowadzić do zupełnie przeciwnych konsekwencji.

Wskazania do masażu strefy szyi i kołnierza to takie przypadki:

1. usunięcie zmęczenia i ogólne złagodzenie pod koniec dnia pracy lub w ciągu dnia, podczas przerwy;
2. łagodzenie zmęczenia z powodu długotrwałego obciążenia statycznego w okolicy szyjki macicy lub po wysiłku na obszarze barków i szyi;
3. ulga w bólu głowy;
4. zapobieganie / leczenie nerwobólu, neurastenii (typu hiper i hipostenicznego), zapalenia nerwów, zapalenia splotu itp.;
5. walka z zaburzeniami snu;
6. skuteczny w walce o obniżenie ciśnienia krwi (z niewielkim wzrostem).

Występują bardziej istotne problemy, choroby, gdy zaleca się masaż strefy kołnierza szyjnego ze względów medycznych.

Oprócz regularnych sesji z profesjonalną masażystką warto będzie zrobić to samodzielnie w domu.

Ta procedura pomaga w walce z chorobami takimi jak chondrosis, artroza i skolioza w tej części kręgosłupa, jak również z rehabilitacją po udarze.

A jak leczyć chondrozę szyi, pytasz? We wczesnych stadiach choroby procedura opisana w tym artykule dobrze poradzi sobie z dolegliwością.

Do tego rodzaju masażu stosuje się następujące przeciwwskazania:

1. choroby onkologiczne;
2. dekompensacja funkcji niektórych organów (serca, nerek, wątroby);
3. choroby układu krwiotwórczego, którym towarzyszą upośledzone systemy hemostazy, zakrzepica;
4. wysokie ciśnienie krwi;
5. podwyższona temperatura ciała w wyniku występowania procesów zapalnych, chorób zakaźnych itp.;
6. zakażenie skóry na danym obszarze lub przewlekła dermatoza.

Technika masażu

Przyjęcia podczas wykonywania masażu szyi i kołnierza:

• głaskanie;
• pocieranie;
• ugniatanie;
• wibracje

Te tryby działania różnią się amplitudą i wysiłkiem. Niektóre są relaksujące w przyrodzie, przygotowują się do innych metod, a następne mają silniejszy efekt, dają efekt tonizujący.

Głaskanie zwykle rozpoczyna się i kończy sesję. Amplituda tej techniki jest maksymalna, siła aplikacji jest umiarkowana.

Reszta palców masażysty zakrywa i przetwarza boki.

Na ugniatanie średnio około 60% całej sesji masażu. Ugniatanie można wykonać na kilka sposobów:

1. jedną ręką: tu chodzi o schwytanie mięśnia, a następnie, zaczynając od tyłu głowy, konieczne jest poprowadzenie go wzdłuż kręgosłupa, przyciskając go z umiarkowaną siłą do kości i jednocześnie nieznacznie go przemieszczając;
2. dwie ręce: mięsień jest wychwytywany z dwóch stron kręgosłupa i jest prowadzony wzdłuż niego; podczas drugiego przejścia ruch jest wykonywany w dół i bokiem do gruczołów barkowych;
3. z dwiema rękami, podobnie jak w poprzednim akapicie, ale z tą różnicą, że jedna ręka masażysty przesuwa mięsień do siebie, a druga od siebie;
4. ochraniacze na kciuki: ruch kołowy, wzdłuż kręgosłupa, od góry do dołu, pozostałe palce nie uczestniczą.

Podczas ugniatania ważne jest, aby zastosować tylko tyle wysiłku, aby nie przynieść najmniejszego bólu i dyskomfortu pacjentowi.

Pocieranie ma na celu rozgrzanie mięśni, uelastycznienie, uelastycznienie, zmniejszenie dyskomfortu, który może wynikać z użycia innych technik.

Pocieranie odbywa się intensywnie i naprzemiennie z głaskaniem. Rozdrabnianie odbywa się obiema rękami, jakby stale powtarzając te same ruchy. Pocieranie szyi można wykonać opuszkami palców.

Wibracje wykonuje się w sposób przerywany lub ciągły, obiema rękami, rytmicznie, równomiernie. Podobnie jak inne techniki, wibracje nie powinny powodować dyskomfortu i ranić pacjenta.

Aby stosować tę technikę z przerwami, masażysta musi zdjąć ręce z masowanej powierzchni. W przypadku wibracji ciągłych ruchy oscylacyjne są wykonywane rękami, bez oddzielania od powierzchni.

W sekcji kołnierza wibracja jest wykonywana zaciśniętą pięścią ze wszystkimi palcami lub dłonią.

Schemat masażu okolic szyi

Masaż kręgosłupa szyjnego wykonuje się według następującego schematu: głaskanie, pocieranie, ugniatanie, pocieranie, wibracje, głaskanie.

Głaskanie zawsze rozpoczyna i kończy sesję, a wyrabianie go stanowi większość. Wszystkie sztuczki są wykonywane tylko od góry do dołu.

Pierwsze przejście wykonuje się pionowo, podążając za linią do przedramion. W żadnym wypadku nie wykonuje się ruchów od dołu do góry.

Ustaw pacjenta na stołku przed stołem. Połóż małą poduszkę na blacie stołu. Pozwól pacjentowi oprzeć poduszkę na czole i połóż ręce przed nią.

Jeśli nie ma poduszki, możesz oprzeć głowę na rękach. Podbródek pacjenta jest przyciśnięty do klatki piersiowej.

Rozpoczynając sesję od głaskania, konieczne jest płynne przejście do kolejnych technik, stopniowo zwiększając ciśnienie.

Możesz obejrzeć poniższy film na temat sposobu wykonywania technik i jak wygląda masaż strefy kołnierzyka:

Korzyść (efekt masażu)

Główną zaletą masażu kołnierzykiem szyi jest to, że pozwala on na normalizację krążenia krwi, eliminację zastoinowych i obrzękowych procesów w mięśniach regionu szyjnego.

Po drodze do tej procedury można dodać masaż głowy dla wzrostu włosów. Czas trwania sesji wzrośnie nieznacznie, ale przyniesie znacznie więcej korzyści pacjentowi. Bardzo wygodny i użyteczny kurs w przyciąganiu klientów.

Masaż łagodzi zmęczenie, sztywność. W wyniku takich sesji usuwany jest ból z szyi i pleców, usuwana jest hipertoniczność mięśni kręgosłupa, korygowana jest postawa, zwiększa się elastyczność mięśni i ogólne wskaźniki przewodnictwa układu nerwowego oraz poprawia się wydajność mięśni kręgosłupa i szyjki macicy.

Koszt procedury

Jeśli potrzebujesz masażu obroży, nie tylko ze względów profilaktycznych, ale również ze względów medycznych, musisz regularnie brać udział w sesjach.

Ceny tej procedury w salonach w Moskwie wahają się od 700 do 1000 rubli. na sesję (20 lub 30 min). Koszt masażu strefy kołnierza szyi jest w pełni uzasadniony, ponieważ korzyści z tej procedury są bardzo duże.

W odpowiednim czasie, a także regularne niezależne procedury pomogą ci zachować zdrowy kręgosłup przez długi czas.

Masaż obszaru szyi i kołnierza: zalety i technologia

Przyczyny osteochondrozy i bólów głowy są zarówno wrodzonymi predyspozycjami, jak i niekorzystnymi warunkami pracy, stylem życia i złymi nawykami. Rozwiązaniem problemu będzie masaż szyi i obroży, jako oddzielna procedura lub w połączeniu z innymi środkami terapeutycznymi.

Przebieg procedur pomoże poradzić sobie nie tylko ze stojącymi procesami w dotkniętych tkankach organizmu, ale także z „wyleczonymi” urazami, zmianami patologicznymi, a nawet zaburzeniami układu hormonalnego. Ważnym punktem jest tutaj prawidłowe wykonanie manipulacji, które można powierzyć tylko wykwalifikowanemu specjalistowi.

Również procedura jest zalecana dla dzieci ze słabym zdrowiem. Regularne masaże stymulują rozwój psychiczny i fizyczny dziecka, poprawiają odporność i wzmacniają układ nerwowy.

Obszar szyi (dekolt)

Obejmuje następujące formacje:

• kręgosłup szyjny;
• segment obręczy barkowej;
• stawy barkowe;
• stawy szyjno-czaszkowe;
• muskulatura szyi i górnej części pleców (miejsce kontaktu kołnierzyków odzieży);
• mięśnie naramienne i inne mniejsze mięśnie.

Ten obszar kręgosłupa składa się z 7 kręgów i tworzy krzywą fizjologiczną. W kanałach kręgowych znajduje się rdzeń kręgowy, który przekazuje impulsy nerwowe mózgu w całym ciele, a także ważne naczynia, które mogą wysysać krew żylną i limfę. Ze względu na strukturę kręgów i funkcjonalną akumulację pobliskiej tkanki mięśniowej, ten segment jest najbardziej elastyczny i jednocześnie podatny na uszkodzenia.

Szczypanie, obrzęk i inne niepokojące objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi, zapobiegają zdrowemu dopływowi krwi do mózgu i powodują brak tlenu ze wszystkimi następstwami. Powszechne procesy w odcinku szyjnym - osteochondroza i skurcze mięśni.

Zalety masażu

Fizjologiczne cechy ludzkiego ciała są takie, że mięśnie szyi są zaangażowane w ruch rzadziej i kilka razy mniej aktywne niż większość innych mięśni. Niski poziom aktywności, siedzący tryb życia, charakterystyczny dla wielu kategorii obywateli (pracownicy biurowi, kasjerzy, studenci) pogarsza stan, powodując zastój w układzie limfatycznym i krążenia.

Stymulacja tej strefy normalizuje dopływ krwi do masowanego obszaru, z powodu lokalnego ogrzewania tkanek, aktywacji procesów metabolicznych i bardziej intensywnego dostarczania tlenu do mózgu. Metodyczne masowanie tkanek powyżej kręgów szyjnych zmniejsza nieprzyjemne bolesne doznania, rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcie krążków międzykręgowych.

Systematyczne prowadzenie terapii manualnej ShVZ (obszar szyi i kołnierza) pociąga za sobą następujący efekt terapeutyczny:

• Poprawa napięcia i elastyczności mięśni i skóry.
• Zanik obrzęku i resorpcji wysiękowego wysięku.
• Fizjologiczne rozluźnienie mięśni odcinka szyjnego i barkowego kręgosłupa.
• Eliminacja przewlekłych skurczów mięśni.
• Stopniowa normalizacja ciśnienia krwi.
• Redukcja tkanki tłuszczowej (dzięki normalizacji metabolizmu).
• Powrót naturalnej elastyczności segmentu szyjnego.
• Przywrócenie rytmu oddechowego.
• Powolna, ale nieunikniona korekta postawy.
• Popraw ogólne samopoczucie i wydajność.
• Eliminacja drażliwości i problemów ze snem;
• Spowolnienie lub całkowite zatrzymanie łysienia typu męskiego;
• Eliminacja mięśniowej mięśni po intensywnych zajęciach sportowych.

Zauważalna poprawa stanu zdrowia pacjenta następuje po co najmniej miesiącu regularnej terapii. Jednak jedna sesja prowadzona przez doświadczonego specjalistę jest w stanie złagodzić ból i napięcie mięśni. Zmiany zewnętrzne pojawią się po 2-3 procedurach.

Kurs terapii manualnej przepisany do celów leczniczych, do pełnego wyzdrowienia lub maksymalnej możliwej eliminacji objawów choroby.

Wskazania do procedury

Masaż strefy szyi i kołnierza ma na celu złagodzenie objawów, które na pierwszy rzut oka nie są związane z dysfunkcją szyi. Praktyka medyczna udowodniła pozytywny wpływ masażu SCR na część szyjkową / głowę ciała, drogi oddechowe, a nawet równowagę hormonalną.

Obecnie dzieci i dorośli spędzają znaczną część dnia w pozycji siedzącej - na ekranach smartfona lub komputera, przy biurku lub biurku. Kręgosłup i głowa znajdują się w nienaturalnej pozycji, w przeciwieństwie do ich naturalnej pozycji podczas chodzenia, aktywnej pracy lub uprawiania sportu.

Nic dziwnego, że mięśnie szyi są w ciągłym napięciu, od czasu do czasu relaksują się tylko podczas snu. Skuteczna rozgrzewka jest koniecznością. Jednak w obecności procesów patologicznych lub chorób przewlekłych nie można zapomnieć o prawdopodobnych szkodach.

Jeśli występują następujące warunki, lekarz powinien przepisać kurs, a manipulację powinien wykonać profesjonalny masażysta znający cechy szyi i kołnierza:

• choroby kręgosłupa szyjnego, przepuklina międzykręgowa;
• stan pourazowy po siniakach lub złamaniach;
• wyraźne naruszenie postawy;
• zrosty łopatki / szyjki macicy;
• choroby ośrodkowego układu nerwowego;
• utrata wrażliwości dotykowej lub porażenie rąk;
• przewlekła bezsenność, zawroty głowy, szum w uszach, nudności i wymioty o niewyjaśnionej etymologii;
• ból głowy (częsty ból głowy);
• udar, atak serca, kolejne okresy rehabilitacji;
• niskie / wysokie ciśnienie krwi lub częste skoki;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, grypa;
• choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
• wyraźne zaburzenia hormonalne;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa, nadciśnienie;
• opóźniony rozwój mowy u dzieci;
• naruszenie cyklu, ciąża, menopauza.
• zapalenie mięśni;
• obrzęk.

Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań, samo-masaż okolicy szyi skutecznie pomaga w następujących sytuacjach:

• Regularne zmęczenie i przepracowanie, chroniczny stres.
• Długotrwałe obciążenie górnego kręgosłupa i ramion.
• Brak niezbędnego obciążenia motorycznego organizmu (hipodynamika).
• Wypadanie włosów na głowie u mężczyzn (zalecane w połączeniu z masażem głowy).
• Zmiany skórne trądzikowe.
• Przewlekłe zaczerwienienie skóry.
• Słabość, wiotkie mięśnie szyi.
• Otyłość, niejasny lub podwójny podbródek.
• Zapobieganie zmniejszeniu ostrości wzroku przy stałym obciążeniu oczu.

Przeciwwskazania do terapii szyi

Udowodniono korzyści płynące z zabiegów manualnych w przypadku chorób kołnierza szyi. Nie należy jednak angażować się w te manipulacje ciałem w obecności następujących przeciwwskazań:

• choroby ośrodkowego układu nerwowego;
• zaburzenia psychiczne;
• choroby skóry i weneryczne;
• zapalenie węzłów chłonnych (zapalenie węzłów chłonnych w szyi);
• krwawienie o różnej etymologii;
• nadciśnienie;
• miażdżyca dużych naczyń (zdekompensowana);
• „Ostre” formy chorób płuc i serca;
• wysoka temperatura;
• zmiany onkologiczne;

• przepuklina kręgowa;
• infekcje i choroby nieżytowe;
• naruszenie serca, wątroby, nerek;
• zamknięcie naczyń (zakrzepica);
• nabyte lub wrodzone choroby układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
• choroby kości;
• niezagojone obrażenia i rany na szyi;
• osłabienie kręgów szyjnych;
• przewlekłe zapalenie skóry, infekcje skóry;
• zatrucie alkoholem (zarówno w przypadku specjalisty, jak i pacjenta);
• trzeci trymestr dojrzewania płodu, miesiączka.

Przed rozpoczęciem terapii manualnej zaleca się uprzednie powiadomienie lekarza prowadzącego i przeprowadzenie odpowiedniej konsultacji. Po zbadaniu i zapoznaniu się z historią choroby lekarz zapewni użyteczne zalecenia, na podstawie których masażysta może podjąć dalsze działania.

Technika masażu

Maksymalna dozwolona częstotliwość zabiegu to raz na 3-4 dni, w razie potrzeby raz na 2 dni. Dopuszczalny czas trwania sesji nie przekracza 20 minut. Ważne jest, aby wszystkie manipulacje były postrzegane pozytywnie przez pacjenta. Pojawienie się bólu lub dyskomfortu podczas wykonywania jest niedopuszczalne. Kierunek manipulacji masażem powinien pokrywać się z naturalnym przebiegiem limfy, pomijając same węzły chłonne. Na początku zabiegu obszar „kołnierza” i stawów barkowych są opracowywane, a na końcu masowana jest szyja. Ta procedura jest nazywana - rozładowaniem i służy do eliminacji pęcznienia i osadów soli w stawach.

Recepcja masażu

Następujące działania różnią się amplitudą i wysiłkiem. Gładkie relaksujące ruchy powinny się zmieniać z szybowaniem i aktywnością. Obszar szyjny od tylnej strony jest obrabiany w kierunku od góry do dołu (z wyjątkiem odbioru „wiercenia”); od strony przedniej (klatki piersiowej) - od dołu do góry. Następnie zostaną szczegółowo opisane niuanse istniejących metod.

Głaskanie

Klasyczna metoda uzupełniająca, która doskonale łagodzi stres. Wykonywany jest na początku i na końcu procedury. Naprzemienne ruchy ślizgowe wykonywane są z wysoką amplitudą, z każdą ręką kolejno, od góry do dołu. Siła nacisku na szyjkę zmienia się od lekkiej do średniej.
Głaskanie powierzchni w płaszczyźnie to ruch szybujący dłoni przy niewielkim lub żadnym nacisku na skórę. Głębokie głaskanie płaszczyzny ma bardziej intensywną amplitudę przy minimalnym przyłożeniu siły do ​​podstawy dłoni. Podczas pracy z szyją kciuki specjalisty są skierowane w stronę środka i wzdłuż kręgosłupa, pozostałe palce przykrywają boki szyi.

„Wiercenie”

Podczas manipulacji kciuki znajdują się po jednej stronie kręgosłupa, a wolne palce dłoni po drugiej stronie. Ruchy okrężne translacyjne są wykonywane za pomocą 4 palców z niewielkim naciskiem na kciuk („przewijanie” wokół osi). Kierunek ruchu jest wzdłuż kręgosłupa i w kierunku głowy.

Pocieranie

Przydatna metoda, która pozwala rozgrzać mięśnie, wzmocnić powierzchowne krążenie krwi i złagodzić odczucia po poprzednich technikach. Polega na przejściowym „rozciągnięciu” skóry kolistymi lub spiralnymi ruchami rąk. Można to zrobić chwytając, a następnie pocierając obszar roboczy wewnętrznymi palcami („klocki”) lub zaciśniętymi kostkami w pięść.

Tzw. „Piłowanie” jest uważane za rodzaj pocierania - metoda, w której intensywne uderzenie jest wykonywane na podstawie dłoni (odległość między kciukami to 2-3 palce). Ruchy są skierowane w przeciwnych kierunkach, wizualnie, jak gdyby rozrywały skórę.

Odcienie „cieniowania” wykonywane są przez palce pochylone pod skórą pod kątem 30 °. Podobnie jak poprzednie, metoda opiera się na działaniach odwrotnych.

Ugniatanie

Ta akcja zabiera masażystę około połowy czasu całej sesji i jest konwencjonalnie podzielona na 4 kolejne manipulacje.

Ugniatanie krzyżowe

Mięśnie szyi są zakryte rękami, występuje umiarkowany ucisk i podciągnięcie skóry. Używane są obie kończyny, działające w przeciwnych kierunkach.

Przesuwanie

Mięśnie szyi są przykryte podstawą czaszki, a następnie rytmicznie, ale delikatnie przemieszczają się od łoża kości. Przy umiarkowanym nacisku ruch ten powtarza się na całej długości kręgosłupa szyjnego.

Ugniatanie szczyptą

Mięśnie lekko podciągają palce obu rąk, które następnie powtarzalnymi ruchami poruszają się wzdłuż kręgosłupa.

Wibracje

Naprzemienne ruchy przerywane i ciągłe, wykonywane z oddzieleniem dłoni od powierzchni skóry lub bez niej.

Rodzaje narażenia na drgania:

• Przebijanie. Opuszki palców pełnią rolę swoistych pałeczek perkusyjnych, stale stukając w masowany obszar.
• Klepanie Produkowany przez naturalnie wygiętą rękę bez użycia siły.
• „Rozmawiając”. Niewielkie uderzenia w skórę powierzchnią dłoni.
• Pikowanie. Metoda jest podobna do „stukania”, ale aby używać tylko końcówek wyciągniętych palców.

Etap przygotowawczy

Pozycja ciała pacjenta powinna przyczyniać się do jego całkowitego odprężenia. Prawdopodobne opcje:

• Poziomo na kanapie lub na specjalnej kanapie.
• Pozycja siedząca na krześle. Jednocześnie podbródek jest lekko nachylony w kierunku klatki piersiowej, a czoło opiera się o poduszkę lub dłonie pacjenta.

Aby odwrócić uwagę, dziecko ma możliwość zbadania interesującego obrazu lub zabawki. Przed rozpoczęciem sesji na skórę w okolicy karku nakładany jest specjalny olej lub środek nawilżający w celu lepszego poślizgu.
Ręce masażysty powinny być dokładnie umyte.

Podczas zabiegu warto skontaktować się z pacjentem, pytając o uczucia, możliwy dyskomfort lub obecność bólu mięśni. W przypadku braku skarg tempo procedury wzrasta, aż do wykonania wszystkich opisanych powyżej technik masażu.

Czas trwania jednej sesji manualnej nie przekracza 20 minut.

Sekwencja

Poniższa technika jest tylko wytyczną, ponieważ każdy specjalista ma swój własny styl. Specjaliści łączą techniki i techniki, opierając się na doświadczeniu i korzyściach dla klienta. Pierwsze podejście jest wykonywane w płaszczyźnie pionowej, a następne - poziomo, równolegle do ramion. Przejścia od metody do metody powinny być płynne.

Instrukcja krok po kroku opracowywania szyi i strefy „kołnierza” od tyłu:

1. 5-7 uderzeń od szyi w kierunku ramion.
2. 5-7 szlifowań we wszystkich kierunkach.
3. 5-10 ugniatanie mięśnia czworobocznego i stawów barkowych.
4. 5-7 szlifowań.
5. Jeśli nie ma przeciwwskazań, wywołaj krótki efekt wibracji.
6. 5-8 uderzeń skierowanych od łuku głowy w kierunku ramion. Prowadzony na końcu procedury dla pełnego rozluźnienia skóry.

Szyja z boku klatki piersiowej

1. 5-7 uderzeń z brody w kierunku klatki piersiowej.
2. 5-7 wcieranie w szyję i dekolt.
3. 5-10 ugniatanie w kierunku od płatków uszu do dołu szyjnego.
4. 5-8 końcowych uderzeń kojących.

Sprzęt i materiały do ​​masażu

W niektórych sytuacjach zaleca się stosowanie specjalistycznych domowych masażerów. Są skuteczne w przeprowadzaniu samych procedur.

Specjalne wyposażenie może być: mechaniczne, elektryczne; w kształcie walca, wibracja. Jego celem jest pomoc w niezależnym prowadzeniu sesji. Przed użyciem należy nałożyć olejek do masażu na powierzchnię skóry (jeśli jest zgodny z zasadami działania) i wcześniej zapoznać się z instrukcją.

Technika samodzielnego masażu

Niezależne masowanie szyi i obroży nie jest szczególnie trudne, ale nie powinieneś być zbyt niepoważny w leczeniu tego procesu. Prawidłowo przeprowadzona sesja pomoże pozbyć się zmęczenia, złagodzi ból, da przypływ energii i ładunek dobrego nastroju. Niezależnie, osoba jest w stanie wypracować mięśnie karku mięśnia naramiennego i czworobocznego.

Zabieg wykonywany jest w spokojnej atmosferze i w wygodnej pozycji (często siedzącej). W procesie zaangażowane są obie ręce lub jedna z nich na przemian. Wolna ręka trzyma łokieć zajęte. Intensywność i siła nacisku są wybierane na podstawie indywidualnych odczuć, głównym warunkiem nie jest przesadzanie.

Postęp procedury:

1. 2-minutowe głaskanie obszaru problemowego.
2. Głaskanie końcówkami palców lub krawędzią dłoni delikatnym dotykiem.
3. Intensywne pocieranie, skierowane od boków szyi do kręgów.
4. Średnia intensywność ruchu z przechwytywaniem (rozgrzewka).
5. Ostatnie 2-minutowe głaskanie.

W trakcie wykonywania każdy etap jest powtarzany 5-7 razy. Każda kolejna lekcja przyniesie właściwe doświadczenie i pewność siebie.

Ból podczas lub po sesji

Obecność bólu i dyskomfortu podczas zabiegu wskazuje na przeciwwskazanie lub niekompetencję specjalisty. W takich przypadkach sesja jest warta zakończenia. Przy utrzymujących się objawach odłóż kurs na przyszłość i skonsultuj się ze specjalistą.

Przyczyny bólu:

• Niewykwalifikowany masażysta (nie opanował techniki, nie wyjaśnił fizjologicznych cech pacjenta, prowadzi sesję w niewłaściwej pozycji).
• Klient celowo lub nieumyślnie ukrył informacje o przeciwwskazaniach od specjalisty (ostre formy chorób, ich przewlekły przebieg itp.).
• Istnieją ukryte naruszenia integralności kręgów, kanału kręgowego i innych nie zdiagnozowanych patologii.

Ból głowy po zabiegu może wskazywać na wzrost ciśnienia krwi z powodu intensywnego przepływu krwi do mózgu. Jeśli leki przeciwbólowe i zimny kompres nie przyniosą odpowiednich rezultatów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. W tej sytuacji możliwa jest jednoczesna gorączka i zawroty głowy.

Masaż dla niemowląt

Dziecko, które pozostaje w pozycji siedzącej przez długi czas, jest zagrożone skoliozą. Stałe zmęczenie i stagnacja w organizmie są skutecznie eliminowane przez aktywne obciążenia - chodzenie i masaż. Aby uniknąć możliwych komplikacji, tylko specjalista powinien pracować z dzieckiem.

Wniosek

Masaż jest świetnym narzędziem, przydatnym w sobie i w postaci dodatkowych procedur. Średnia cena kursu kilku sesji jest dostępna dla wszystkich. Opisane metody zapobiegają ewentualnym chorobom i skutecznie eliminują efekty już istniejących. Pamiętaj, że przy braku przeciwwskazań terapia manualna jest dostępna dla wszystkich!