Przepuklina kręgosłupa pojawia się w wyniku przerwania krążka międzykręgowego z wypukłością z jądra miąższowego. W rezultacie uformowana przepuklina zaczyna wywierać nacisk na zakończenia nerwowe w punktach wyjścia, powodując w ten sposób silny ból pleców, który często rozprzestrzenia się na inne części ciała i jest głównym objawem tej choroby.

Lekarze kliniki dr Ignatiewa starają się wykorzystać wszystkie dostępne metody terapii manualnej, aby nie uciekać się do interwencji chirurgicznej. W recepcji konsultacje powinny być rejestrowane z wyprzedzeniem.

Rodzaje przepukliny rdzeniowej ↑

Przepuklina kręgosłupa szyjnego. Pacjent wskazuje na bolesne doznania w szyi, które mogą dać ramionom i ramionom. Występuje drętwienie palców, rozwija się ból głowy, zawroty głowy, znacznie wzrasta ciśnienie krwi.

Przepuklina lędźwiowa. Pacjent wskazuje ból na dotkniętym dysku. Ból może łatwo wzrosnąć, jeśli obciążenie zostanie zwiększone. Takie bóle można nazwać lumbago. Ból napromieniowany pośladkami, rozłożony na grzbiecie uda, dolnej części nogi. Jeśli ból jest podawany po stronie porażki, to nazywa się ją rwa kulszowa. Ponadto może wystąpić drętwienie, osłabienie, mrowienie, upośledzenie wrażliwości kończyn dolnych. Podczas ciężkiej postaci choroby obserwuje się zaburzone oddawanie moczu, zaburzenia seksualne i porażenie kończyn.

Są takie powszechne rodzaje przepukliny w kręgosłupie:

• Przepuklina grzbietowa jest wynikiem wysunięcia krążka międzykręgowego do światła kanału kręgowego. Prowadzi to do naruszenia korzeni nerwowych. W początkowych stadiach tej choroby ból występuje wyłącznie w okolicy lędźwiowej. Jednak po napromieniowaniu nóg;
• przepuklina środkowa jest nierozwiązaną chorobą. Pojawia się z nieznanych przyczyn, może przejść samodzielnie bez leczenia. Przepuklina środkowa charakteryzuje się niestabilnością bólu. Przemieszczają się z silnego silniejszego na słabszego lub całkowicie znikają;
• przepuklina rdzeniowa, przepuklina środkowa lub Schmorla. Ta patologia nie jest zaliczana do kategorii nabytych, ponieważ nie powstaje z powodu czynników zewnętrznych, które wpływają na kręgosłup. To jest wada wrodzona. Wybrzuszenie może być całkowicie nieobecne. Charakterystyczne wcięcie będzie występować w obszarze dotkniętego kręgu;
• sekwestrowana przepuklina kręgowa jest rodzajem naruszenia integralności krążka kręgowego, któremu towarzyszy wyjście jądra miazgi do światła kanału kręgowego. Ta choroba znacznie zmniejsza fizyczną, psycho-emocjonalną jakość życia. Patologia często dotyka kręgosłupa szyjnego i kręgowego.

• zła postawa;
• fizyczne ciężkie ładunki;
• słaby rozwój fizyczny gorsetu mięśniowego;
• nadmiar masy ciała;
• czynnik dziedziczny;
• przeciążenie psycho-emocjonalne.

Symptomy ↑

Wszystkie objawy można podzielić na dwa typy. Dla każdego typu charakterystyczny będzie określony etap choroby:

Etap 1 rozpoczyna się bezpośrednio od pojawienia się zmian zwyrodnieniowych i dystroficznych w określonej części kręgosłupa. Przyczynia się to do znacznego zmniejszenia siły dysku kręgosłupa. Więc zaczynają się pojawiać pęknięcia. Krążenie krwi jest w tym obszarze stopniowo przerywane. Powstaje obrzęk, któremu towarzyszy napięcie mięśni, skrzywienie kręgosłupa;
Etapowi 2 towarzyszyć będą charakterystyczne zmiany w charakterze zespołu bólowego. „Zespół korzeniowy” będzie powodowany napięciem, a następnie uciskiem korzenia nerwu. Pacjent zauważa ostry ból. W tej strefie traci się czułość, w mięśniach rozwija się osłabienie. Za ten proces odpowiada odpowiedzialny root. W obszarze patologii na skórze może powstawać suchość, pocenie się jest zaburzone. U pacjenta można natychmiast zdiagnozować przepuklinę kręgową.

Diagnostyka

Procedura diagnozy przepukliny międzykręgowej może być przeprowadzona kilkoma metodami. Jednym z nich jest radiografia związana z dotkniętą chorobą częścią. Na wczesnym etapie diagnostykę można przeprowadzić za pomocą jednego testu odruchów ścięgien - stukając młotkiem. Obecnie większość z nich ma tendencję do prowadzenia tomografii komputerowej i obrazowania metodą rezonansu magnetycznego.

Odżywianie i dieta dla przepukliny międzykręgowej

Lekarze kliniki dr Ignatieva zalecają swoim pacjentom połączenie terapii manualnej z dietą, ponieważ w leczeniu problemów z kręgosłupem, wraz z rozwojem przepukliny międzykręgowej, oprócz leczenia konieczna jest również „witalizacja”, właściwe odżywianie. Sama dieta opiera się na wykorzystaniu produktów z pełną podażą pierwiastków śladowych, witamin.

Przygotowując dietę, powinieneś wiedzieć, że musisz wykluczyć pikantne potrawy ze swojej diety z ulubionymi napojami alkoholowymi. Konieczne jest porzucenie tłustych pokarmów, ponieważ zaczynają one prowokować procesy zapalne. Ostro ogranicz się do słodyczy, mąki. W okresach zaostrzenia choroby konieczne jest spożywanie ryb, zwłaszcza łososia, śledzia i makreli, ponieważ zawierają one substancje, które zapobiegają procesom zapalnym.

Zalety witamin i pierwiastków śladowych dla kręgosłupa

Układ kręgowy kości nie może obyć się bez takich witamin jak A, B, C, D, pierwiastków śladowych, takich jak fosfor, wapń, mangan, magnez. Muszą być w diecie. Osoba może je otrzymać, jeśli je produkty mleczne, ryby, mięso, owoce, warzywa.

Witamina A znajduje się w dużych ilościach w jajach, wątrobie, rybach i owocach.

Witaminy z grupy B można uzyskać, włączając w to serce wołowe, wątrobę, mózg, jaja jagnięce, nerki, ryby z owocami morza, produkty z kwaśnego mleka, grzyby, owies, jęczmień, awokado, kukurydzę, soję, grykę, pomarańcze.

Witamina D jest wytwarzana w powietrzu, w świetle słonecznym. Występuje w żywności, takiej jak masło, jaja, olej rybny i mleko.

Witaminy C występują w warzywach, owocach, jagodach, zieleni, cytrusach. Witamina w organizmie nie kumuluje się, więc musisz ją otrzymywać codziennie.

Wapń otrzymuje się z orzechów, jaj, sera, wątroby, nerek, serca. Ponadto są nasycone: kalafiorem, kapustą, mąką razową, mąką kukurydzianą.

Magnez zawiera nasiona słonecznika, szpinak, ser, orzechy, naturalny ser, ogórki.

Fosfor musi być obecny w całym układzie kostnym. Można go uzyskać z ryb, kapusty, sałaty, otrębów, soi, serów.

Rezerwy manganu w organizmie są uzupełniane żółtkiem jaja, serami naturalnymi, jarmużem morskim, orzechami włoskimi, bananami, ziemniakami, roślinami strączkowymi, cebulą, selerem naciowym, podrobami od zwierząt, ptakami.

Zasady jedzenia z przepukliną międzykręgową

Pierwszą, stałą zasadą, której musi przestrzegać człowiek, jest nigdy nie przejadać się. Jeśli kontrolujesz swoją dietę wraz z dietą, możesz łatwo walczyć z nadwagą, pozbyć się problemów z kręgosłupem. Powinien być spożywany często i lekko, około 5 razy dziennie. Ostatni posiłek powinien być około 4 godziny przed snem. Jeśli chcesz jeść nietolerancyjnie, możesz pić jogurt, niskotłuszczowy jogurt, jeść jabłko. Przy kościach kręgowych przydatne są dania rybne z sałatkami warzywnymi i owocowymi. Aby nie wpaść w depresję, nie należy natychmiast porzucać słodyczy. Czasami można mąkę rano lub popołudniową herbatę. Oczywiście, powinna to być również ograniczona ilość - kilka ciasteczek lub bułka.

Surowe restrykcje nie doprowadzą do niczego dobrego, jeśli pacjent ciągle się psuje, jest w złym nastroju. Leczenie przepukliny międzykręgowej w klinice dr Ignatieva opiera się na rozsądnym połączeniu metod terapii manualnej i właściwej diety.

Dieta na przepuklinę międzykręgową

Dieta terapeutyczna dla przepukliny kręgowej może zmniejszyć ryzyko powikłań. Zrównoważona dieta odżywia organizm niezbędnymi składnikami odżywczymi i nie powoduje nadwagi, aby pogorszyć stan pacjenta. Wykluczone jest jedzenie kalorii. Odpowiednio zaprojektowane menu pomaga uniknąć błędów w żywieniu.

Dlaczego musisz trzymać się diety?

Prawidłowe żywienie przepukliny kręgowej kręgosłupa szyjnego zmniejsza ból i nie pogarsza choroby. Zmniejszając zużycie wapnia i soli, nagromadzenie soli nie ma możliwości wzrostu, zwiększając nacisk na kręgi i przerzedzając krążki międzykręgowe. Równowaga niezbędnych składników odżywczych dla przepukliny międzykręgowej pomaga przywrócić zakończenia nerwowe i naczynia włosowate w chrząstce lędźwi. Gdy przepuklina jest zaostrzona, pacjent próbuje się mniej poruszać, wszelkie gimnastyki medyczne są zakazane do końca ataku. W tym okresie ryzyko przyrostu masy ciała jest wysokie, co pogarsza stan pacjenta: nadwaga stwarza dodatkowe obciążenie.

Wpływ nadwagi na kręgosłup

Praca siedząca i brak aktywności prowadzi do zestawu masy ciała, nawet przy najlepszym metabolizmie. Zmiany, które występują w wyniku przeciążenia kręgosłupa:

• osłabiają mięśnie podtrzymujące;
• krążki popychające kręgi;
• nerwy są zaciśnięte;
• procesy dystroficzne zachodzą w tkance chrząstki.

Z biegiem czasu normalne odżywianie chrzęstnej włóknistej osłonki i jąder miąższowych staje się trudne. Elastyczność drastycznie spada, tkaniny wysychają. Z powodu nadmiaru masy kręgów zapadają się, powodując zniszczenie krążka międzykręgowego.

Jak jeść?

Pacjenci z przepukliną szyjki macicy nigdy nie powinni być przejedzeni. Zalecana dieta jest stopniowo, co najmniej 5 razy dziennie. 4 godziny przed snem dostęp do lodówki jest zamknięty. Podstawa diety - produkty mleczne, owoce, warzywa, ryby. Z jedzeniem powinny pochodzić maksymalnie witaminy i minerały. Szczególny nacisk kładzie się na wapń. Słodycze są ograniczone, można je jeść rano, preferując niskokaloryczne desery owocowe. Smażone jedzenie, konserwy, wędzone jedzenie z przepukliną rdzeniową to dodatkowe źródło soli. To jedzenie będzie musiało zostać wyeliminowane. Zaleca się picie co najmniej 2 litrów oczyszczonej wody dziennie.

Przydatne pokarmy na przepuklinę międzykręgową

Odżywianie przepukliny międzykręgowej kręgosłupa lędźwiowego powinno zapewnić zaopatrzenie w wszystkie niezbędne witaminy:

• Źródło kolagenu - witamina C, która wzmacnia komórki kostne. Ważne są czosnek, cytrusy i jagody.
• Magnez zapobiega zmiękczaniu kości. Miód, nasiona słonecznika i rodzynki są wprowadzane do diety.
• Fosfor jest niezbędny dla równowagi procesów metabolicznych. Dlatego przepuklina to bardzo ważne otręby, groch, pszenica.
• Witaminy A i D upraszczają tworzenie niezbędnych związków z fosforem i wapniem. Zawarte w warzywach, owocach, świeżej chudej rybie, maśle.
• Ziemniaki, fasola, orzechy i seler - źródło manganu, przyczyniające się do napływu tlenu do komórek.
• Witamina B występuje w płatkach owsianych, kaszy gryczanej i kukurydzy.
• Tiamina jest w mleku, pomarańczach, serze, ryżu. Poprawia metabolizm.

Powrót do spisu treści

Co nie może jeść?

Dieta na przepuklinę kręgosłupa całkowicie wyklucza:

Pikantne sosy należy wyłączyć z menu pacjenta.

• produkty mączne, desery tłuszczowe, słodka woda sodowa;
• ostre sosy, majonez sklepowy lub ketchup, marynaty;
• tłuszcz zwierzęcy i cukierniczy, margaryna;
• ciastka z białej mąki;
• boczek, kiełbasa, gotowana wieprzowina;
• hamburgery, frytki, krakersy, frytki;
• alkohol

Gdy przepuklina rdzeniowa jest konieczna, aby zminimalizować spożycie soli. Zaleca się nieznaczne dodanie soli do już przygotowanego dania.

Przykładowe menu

Pokarm dla przepukliny w odcinku lędźwiowym kręgosłupa nie jest zbyt ścisły, jego zasadą jest umiar. Na początku, aby pacjent nie miał pokusy rozbicia lub zjedzenia porcji fast foodów, lekarze zalecają zrobienie menu na tydzień. Pomaga wyciągnąć się, odbudować nawyki w nowy sposób. Opcje posiłków poniżej mają charakter doradczy. Lekarz może dostosować dietę do stanu pacjenta.

Opcje śniadaniowe na przepuklinę kręgosłupa:

Zalecana pora lunchu:

• Zupa gryczana, pieczona ryba na łóżku warzyw, surówka z kapusty.
• Barszcz bez mięsa, bułeczki z kurczakiem.
• Zupa krem ​​z brokułów, zapiekanka z filetów z warzyw i ryb.
• Zupa z buraków, kotlet parowy, winegret.
• Ryba na parze, ryż z warzywami.
• Nadziewany pieprz, grochówka z krakersami żytnimi.
• Zupa jarzynowa, gotowany indyk, puree z kalafiora.

• Ryba z grilla, sałatka jarzynowa.
• Pieczone warzywa, kotlet schabowy.
• Szaszłyki wołowe, krojone warzywa.
• Aspic ryba morska, vinaigrette.
• Sałatka z pomidorów i twarogów, gotowana ryba.
• Zapiekanka z sezonowych warzyw.
• Gulasz warzywny i sałatka z wodorostów.

Kiedy przepuklina kręgosłupa jest bardzo ważna, przekąskuj. Nawet jeśli pacjent ma ciężki dzień pracy, zawsze powinieneś mieć jogurt, jabłko, garść orzechów, chleb lub suszone owoce. Przy odpowiednim podejściu do żywienia prawdopodobieństwo, że pacjent przejadnie się w porze lunchu lub na kolację, jest znacznie ograniczone. Jeśli to konieczne, schudnąć, zaleca się popołudniową herbatę i miejsce wymiany obiadów.

Prawidłowe odżywianie przepukliną krążka międzykręgowego

Taka częsta choroba kręgosłupa, taka jak przepuklina międzykręgowa - występuje dość często i, niestety, przy braku wczesnej diagnozy i leczenia, może prowadzić do interwencji resekcyjnej.

Co to jest przepuklina międzykręgowa, dlaczego powstaje i jak można ją leczyć nieinwazyjnie? Przepuklina międzykręgowa jest chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa, przynajmniej w literaturze medycznej. Występuje włóknisty pierścień krążka międzykręgowego lub jego całkowite zerwanie i wyjście jądra miażdżystego poza granice dysku. Jest to spowodowane zmiękczeniem, odwodnieniem i innymi destrukcyjnymi procesami na dysku. Jednak najczęściej przyczyną przepukliny, jak pokazują statystyki medyczne, jest uraz kręgosłupa. Wybrzuszenie pierścienia w literaturze nazywa się występem dysku. A oto przełom jądra miazgi z dysku - sama przepuklina lub wypadnięcia. Przepukliny są różne, różnią się lokalizacją, w zależności od tego, gdzie dokładnie nastąpił przełom tkanki. Można również naprawić przepukliny w obszarze między kręgami a tak zwaną wędrówką. W rzeczywistości wiele zmian zwyrodnieniowych rozpoznaje się jako przepuklinę. Wynika to z trudnej diagnozy tej choroby.

Z reguły przepuklina już zaczyna być odczuwana na etapie wypukłości, to znaczy, gdy tkanka pierścienia włóknistego została już uszkodzona, ale nie wyszła poza powłokę. Ciśnienie osmotyczne w krążku międzykręgowym wzrasta i z tego powodu pojawia się dyskomfort. Osoba doświadcza nieprzyjemnego bólu. Najczęściej przepuklina występuje w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co wynika z faktu, że ten szczególny dział jest najbardziej podatny na obrażenia. Jest to kolejny fakt, który umożliwia rozważenie urazów i mikrourazów jako głównych przyczyn przepukliny. Przyczyny wypukłości i przepukliny obejmują:

• Nadwaga
• Inne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (osteochondroza, skolioza itp.)
• Zmiany hormonalne wieku
• Ciężka aktywność fizyczna, sport zawodowy
• Stała praca w niewygodnej pozycji
• Niedożywienie
• Dziedziczność, cechy genetyczne

Uważa się, że procesy zwyrodnieniowe krążka międzykręgowego są spowodowane złym odżywianiem krążka międzykręgowego. W ciele dysku znajdują się nerwy i naczynia, które zasilają tkanki dysku. Jeśli z jakiegokolwiek powodu (w tym urazu) zaburzona zostanie funkcja naczyń lub włókien nerwowych - w krążku międzykręgowym występują poważne zmiany i jego stopniowa degradacja. Ponadto naukowo udowodniono, że komórki krążka są bardzo wrażliwe na spadek stężenia tlenu i glukozy, a także na pH pożywki. Zakłócenia zaczynają się od zmniejszenia glikanów białkowych. Wiadomo, że główny element tkanki łącznej, w tym ciało krążka międzykręgowego - substancje specjalne - glukozaminoglikany (GAG). Wraz ze zmianą patologiczną w krążku międzykręgowym następuje znaczny spadek GAG, struktura dysku zmienia się, zmniejsza się, osłabiają się jego funkcje amortyzacji. W rezultacie dysk jest tak zdegradowany, że nie wykonuje już swojej zmiękczającej, amortyzującej funkcji mechanicznej. Wtedy to były pierwsze „dzwony” uszkodzenia zespołu bólu dysku.

Po pojawieniu się bólu w różnych częściach kręgosłupa, drętwieniu kończyn i innych różnych objawów, należy skontaktować się ze specjalistą, który wysłał już niezbędne badania diagnostyczne.

Jeśli przepuklina zostanie wykryta na wczesnym etapie wypukłości, gdy błona dysku nie zostanie złamana, możliwe jest, że jest to leczenie zachowawcze, które wykorzystuje szeroką gamę produktów: leki, terapię manualną, fizykoterapię, masaż, specjalną dietę, zdrowy styl życia. Jeśli przepuklina zostanie odkryta późno, skorupa dysku została uszkodzona, najczęściej dochodzi do interwencji operacyjnej z dalszym okresem regeneracji.

Leczenie dietą przepukliny dysku

Czy leczenie przepukliny jest możliwe dzięki terapii dietą? Jeśli mówimy o początkowym okresie degradacji krążka międzykręgowego, odpowiedź brzmi: tak, pierwsze objawy przepukliny międzykręgowej mogą i powinny zostać usunięte za pomocą odpowiedniej terapii dietetycznej. Jeśli jednak proces zostanie rozpoczęty, wypukłość przechodzi w wypadanie, dieta nie będzie w stanie w pełni przywrócić dysku. Dlatego ważne jest, aby diagnozować takie problemy na wczesnym etapie.

Ponieważ główna przyczyna przepukliny jest niewystarczająca, upośledzone odżywianie komórek krążka międzykręgowego, a także uszkodzone naczynia i nerwy w obszarze międzykręgowym, do tych czynników zostanie skierowana specjalna terapia dietetyczna.

Istnieje wiele obowiązkowych substancji czynnych, które muszą być zawarte w diecie w postaci różnych produktów. Substancje te mają na celu zasilanie komórek dysku międzykręgowego, jak również przywrócenie naczyń krwionośnych, naczyń włosowatych i włókien nerwowych w obszarze dysku.

1. Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12) dla włókien nerwowych i korzeni. Te witaminy - pierwsze lekarstwo na wszelkie zespoły bólowe w kręgosłupie, a także pierwsze naruszenia krążków międzykręgowych. Faktem jest, że witaminy z grupy B (zwłaszcza B1, B6) - działają przeciwbólowo, pomagają złagodzić zespół bólowy, przywrócić włókna nerwowe i korzenie nerwowe kanału kręgowego. Badanie chińskich naukowców Khan T. i współautorzy badali interakcje leków przeciwzapalnych, takich jak diklofenak, które są często przepisywane w przypadku bólu pleców i witamin z grupy B. włókna.

Bardzo duża ilość witamin z grupy B jest zawarta w zbożach, mące i chlebie, zwłaszcza w pieczywie pełnoziarnistym, otrębach. Są również wystarczające w produktach pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza w podrobach.

2. Witamina C i witamina P dla naczyń włosowatych. Jak już wyjaśniono powyżej, brak zasilania dysku międzykręgowego jest przyczyną występu. Dysk przenika przez naczynia włosowate, które są składnikami odżywczymi i tlenem. Udowodniono, że picie witaminy P i kwasu askorbinowego (witaminy C) poprawia przepuszczalność naczyń włosowatych (Pankratova N. F i inne), komórki kapilarne zostają przywrócone. W latach 50. XX wieku radziecki naukowiec, biochemik Shamray EF odkrył uderzający wpływ witaminy P i kwasu askorbinowego na naczynia krwionośne i naczynia włosowate, a mianowicie wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych.

W zielonej zielonej herbacie znajduje się dużo witaminy P, nie na darmo, że substancje aktywne tej witaminy nazywane są katechinami „herbacianymi”. Ponieważ witamina P jest związana z witaminą C, są one zawarte w tych samych produktach: owoce cytrusowe, czarne porzeczki i warzywa.

3. Produkty bogate w magnez, potas i wapń. Te trzy elementy są niezbędne dla krążka międzykręgowego. Magnez - uczestniczy wraz z witaminami z grupy B w żywieniu i utrzymaniu włókien nerwowych. Według Horner H.A żywotność komórek krążka międzykręgowego zależy od poziomu magnezu, wapnia, boru potasu i innych pierwiastków.

Wapń jest niezbędnym elementem nie tylko dla tkanki kostnej, ale także dla chrząstki i galaretowatego ciała krążka międzykręgowego, potwierdzają to również liczne badania. Dlatego ważne jest, aby spożywać dużą liczbę produktów zawierających te makro- i mikroelementy. Należą do nich produkty mleczne, orzechy, suszone owoce, ziarna kiełkujące, rośliny strączkowe.

4. Chondroprotektory (GAG). Uniwersalnym składnikiem każdej diety na kręgosłup są glukozaminoglikany - są to chondroprotektory, które wpływają na syntezę kolagenu i elastyny. Białka te są najważniejszymi składnikami strukturalnymi ciała krążka międzykręgowego. Ważnym GAG dla tkanki więzadłowej krążka międzykręgowego jest siarczan chondroityny. Wiele z nich znajduje się w łososiu i łososiu. Aminokwas glutaminowy można również przypisać chondroprotektorom, ponieważ z niego syntetyzuje się glukozaminę, główny chondroprotektor. Doskonałym źródłem tego niezbędnego aminokwasu jest ryż, kukurydza, podroby. Znaczenie chondroprotektorów od dawna potwierdzają liczne badania. Badania, które zostały sfinansowane przez National Institutes of Health Stanów Zjednoczonych, wykazały, że łączne stosowanie kilku chondroprotektorów (glukozaminy i siarczanu chondroityny) zmniejsza ból u pacjentów z ODA o 25%.

5. Produkty alkaliczne. PH ciała, a raczej równowaga kwasowo-zasadowa płynu pozakomórkowego powinna być zbliżona do neutralnej, normą jest reakcja słabo alkaliczna. Ale z powodu niewłaściwego odżywiania, nadużywania słodyczy, mąki i produktów mięsnych, alkoholu, pH zmienia się na kwaśne. Produktami metabolizmu mięsa i produktów mącznych są puryny, sole kwasu moczowego, amoniak, mocznik - to silnie zakwasza organizm. Rozwija się kwasica. Udowodniono naukowo, że kwaśne środowisko ma bardzo negatywny wpływ na krążki międzykręgowe. Alfonsova E. V. i współautorzy, jak również wielu zagranicznych badaczy, doszli do wniosku, że kwasica ma bardzo negatywny wpływ na komórki tkanki łącznej. Dlatego najważniejszym punktem terapii dietetycznej są alkalizujące pokarmy: świeże zioła, owoce, warzywa.

Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że jeśli masz nadwagę, wystarczy skierować tę dietę, aby zmniejszyć wagę, sprawić, że będzie ona niskokaloryczna, ponieważ nadmierne obciążenie kręgosłupa tylko zwiększy wysunięcie dysku. Bardzo ważne jest również użycie wystarczającej ilości czystej wody, a także zielonej herbaty.

Odżywianie przepukliny kręgosłupa szyjnego

Odżywianie i dieta na przepuklinę kręgosłupa

Przepuklina kręgosłupa pojawia się w wyniku przerwania krążka międzykręgowego z wypukłością z jądra miąższowego. W rezultacie uformowana przepuklina zaczyna wywierać nacisk na zakończenia nerwowe w punktach wyjścia, powodując w ten sposób silny ból pleców. które często dają reszcie ciała i są głównym objawem tej choroby.

Lekarze w klinice dr Ignatiewa starają się wykorzystać wszystkie dostępne metody terapii manualnej. aby nie uciekać się do operacji. W recepcji konsultacje powinny być rejestrowane z wyprzedzeniem.

Rodzaje przepukliny rdzeniowej ↑

Przepuklina kręgosłupa szyjnego. Pacjent wskazuje na bolesne doznania w szyi, które mogą dać ramionom i ramionom. Jest drętwienie palców. ból głowy rozwija się, zawroty głowy, ciśnienie krwi znacznie wzrasta.

Od wielu lat leczę plecy i kręgosłup. Mogę śmiało powiedzieć, że prawie każdą chorobę pleców można zawsze leczyć, nawet w najgłębszym wieku.

Nasze centrum jako pierwsze w Rosji otrzymało certyfikowany dostęp do najnowszego leczenia bólu pleców i stawów. Przyznaję się, kiedy usłyszałem o nim po raz pierwszy - po prostu się śmiałem, bo nie wierzyłem w jego skuteczność. Ale byłem zdumiony, kiedy zakończyliśmy testowanie - 4 567 osób zostało całkowicie wyleczonych ze swoich dolegliwości, to ponad 94% wszystkich osób. 5,6% odczuwało znaczną poprawę, a tylko 0,4% nie zauważyło poprawy.

Lek ten pozwala w możliwie najkrótszym czasie, dosłownie od 4 dni, zapomnieć o bólu pleców i stawów, aw ciągu kilku miesięcy wyleczyć nawet bardzo złożone przypadki. Ponadto, w ramach programu federalnego, każdy mieszkaniec Federacji Rosyjskiej i WNP może go otrzymać BEZPŁATNIE.

Przepuklina kręgosłupa piersiowego. Bolesność jest stale zlokalizowana w okolicy klatki piersiowej. Podczas wykonywania pracy fizycznej pacjent jest zmuszony do zajęcia specjalnej pozycji. Ta bolesność łatwo łączy się z już istniejącą skoliozą lub kifoskoliozą.

Przepuklina lędźwiowa. Pacjent wskazuje ból na dotkniętym dysku. Ból może łatwo wzrosnąć, jeśli obciążenie zostanie zwiększone. Takie bóle można nazwać lumbago. Ból napromieniowany pośladkami, rozłożony na grzbiecie uda, dolnej części nogi. Jeśli ból jest podawany po stronie porażki, to nazywa się ją rwa kulszowa. Ponadto może wystąpić drętwienie, osłabienie, mrowienie, upośledzenie wrażliwości kończyn dolnych. Podczas ciężkiej postaci choroby obserwuje się zaburzone oddawanie moczu, zaburzenia seksualne i porażenie kończyn.

Są takie powszechne rodzaje przepukliny w kręgosłupie:

• Przepuklina grzbietowa jest wynikiem wysunięcia krążka międzykręgowego do światła kanału kręgowego. Prowadzi to do naruszenia korzeni nerwowych. W początkowych stadiach tej choroby ból występuje wyłącznie w okolicy lędźwiowej. Jednak po napromieniowaniu nóg;
• przepuklina środkowa jest nierozwiązaną chorobą. Pojawia się z nieznanych przyczyn, może przejść samodzielnie bez leczenia. Przepuklina środkowa charakteryzuje się niestabilnością bólu. Przemieszczają się z silnego silniejszego na słabszego lub całkowicie znikają;
• przepuklina rdzeniowa, przepuklina środkowa lub Schmorla. Ta patologia nie jest zaliczana do kategorii nabytych, ponieważ nie powstaje z powodu czynników zewnętrznych, które wpływają na kręgosłup. To jest wada wrodzona. Wybrzuszenie może być całkowicie nieobecne. Charakterystyczne wcięcie będzie występować w obszarze dotkniętego kręgu;
• sekwestrowana przepuklina kręgowa jest rodzajem naruszenia integralności krążka kręgowego, któremu towarzyszy wyjście jądra miazgi do światła kanału kręgowego. Ta choroba znacznie zmniejsza fizyczną, psycho-emocjonalną jakość życia. Patologia często dotyka kręgosłupa szyjnego i kręgowego.

• zła postawa;
• fizyczne ciężkie ładunki;
• słaby rozwój fizyczny gorsetu mięśniowego;
• nadmiar masy ciała;
• czynnik dziedziczny;
• przeciążenie psycho-emocjonalne.

Symptomy ↑

Wszystkie objawy można podzielić na dwa typy. Dla każdego typu charakterystyczny będzie określony etap choroby:

Etap 1 rozpoczyna się bezpośrednio od pojawienia się zmian zwyrodnieniowych i dystroficznych w określonej części kręgosłupa. Przyczynia się to do znacznego zmniejszenia siły dysku kręgosłupa. Więc zaczynają się pojawiać pęknięcia. Krążenie krwi jest w tym obszarze stopniowo przerywane. Powstaje obrzęk, któremu towarzyszy napięcie mięśni, skrzywienie kręgosłupa;
Etapowi 2 towarzyszyć będą charakterystyczne zmiany w charakterze zespołu bólowego. „Zespół korzeniowy” będzie powodowany napięciem, a następnie uciskiem korzenia nerwu. Pacjent zauważa ostry ból. W tej strefie traci się czułość, w mięśniach rozwija się osłabienie. Za ten proces odpowiada odpowiedzialny root. W obszarze patologii na skórze może powstawać suchość, pocenie się jest zaburzone. U pacjenta można natychmiast zdiagnozować przepuklinę kręgową.

Bądź ostrożny!

Zanim przeczytam dalej, chcę cię ostrzec. Większość funduszy „leczących” plecy, które reklamują się w telewizji i sprzedają w aptekach - to solidny rozwód. Na początku może się wydawać, że krem ​​i maść pomagają, ale w rzeczywistości usuwają tylko objawy choroby.

Mówiąc prostymi słowami, kupujesz zwykły środek znieczulający, a choroba rozwija się w trudniejszy etap.

Częsty ból stawów może być objawem poważniejszych chorób:

• Trudności z chodzeniem;
• Zapalenie kości i szpiku - zapalenie kości;
• Seps - zatrucie krwi;
• Naruszenie narządów miednicy;
• W ciężkich przypadkach porażenie rąk i nóg.

Jak być? - pytasz.

Zbadaliśmy ogromną ilość materiałów i co najważniejsze sprawdziliśmy w praktyce większość zabiegów przepuklinowych. Okazało się, że jedynym lekiem, który nie usuwa objawów, ale naprawdę leczy ból pleców, jest Hondreksil.

Lek ten nie jest sprzedawany w aptekach i nie jest reklamowany w telewizji i Internecie, a zgodnie z programem federalnym każdy mieszkaniec Federacji Rosyjskiej i WNP może otrzymać pakiet Hondreksil ZA DARMO!

Aby nie myśleć, że jesteś wciągany przez następny „cudowny krem”, nie opiszę, jaki to jest skuteczny lek. Jeśli jesteś zainteresowany, przeczytaj wszystkie informacje o Hondrexil. Oto link do artykułu.

Diagnostyka

Procedura diagnozy przepukliny międzykręgowej może być przeprowadzona kilkoma metodami. Jednym z nich jest radiografia związana z dotkniętą chorobą częścią. Na wczesnym etapie diagnostykę można przeprowadzić za pomocą jednego testu odruchów ścięgien - stukając młotkiem. Obecnie większość z nich ma tendencję do prowadzenia tomografii komputerowej i obrazowania metodą rezonansu magnetycznego.

Odżywianie i dieta dla przepukliny międzykręgowej

Lekarze w klinice dr Ignatieva zalecają, aby ich pacjenci łączą kurs terapii manualnej z dietą. ponieważ do leczenia problemów z kręgosłupem, z rozwojem przepukliny międzykręgowej, oprócz leczenia, konieczne jest również „wzmocnienie”, prawidłowe odżywianie. Sama dieta opiera się na wykorzystaniu produktów z pełną podażą pierwiastków śladowych, witamin.

Przygotowując dietę, powinieneś wiedzieć, że musisz wykluczyć pikantne potrawy ze swojej diety z ulubionymi napojami alkoholowymi. Konieczne jest porzucenie tłustych pokarmów, ponieważ zaczynają one prowokować procesy zapalne. Ostro ogranicz się do słodyczy, mąki. W okresach zaostrzenia choroby konieczne jest spożywanie ryb, zwłaszcza łososia, śledzia i makreli, ponieważ zawierają one substancje, które zapobiegają procesom zapalnym.

Zalety witamin i pierwiastków śladowych dla kręgosłupa

Układ kręgowy kości nie może obyć się bez takich witamin jak A, B, C, D, pierwiastków śladowych, takich jak fosfor, wapń, mangan, magnez. Muszą być w diecie. Osoba może je otrzymać, jeśli je produkty mleczne, ryby, mięso, owoce, warzywa.

Witamina A znajduje się w dużych ilościach w jajach, wątrobie, rybach i owocach.

Witaminy z grupy B można uzyskać, włączając w to serce wołowe, wątrobę, mózg, jaja jagnięce, nerki, ryby z owocami morza, produkty z kwaśnego mleka, grzyby, owies, jęczmień, awokado, kukurydzę, soję, grykę, pomarańcze.

Witamina D jest wytwarzana w powietrzu, w świetle słonecznym. Występuje w żywności, takiej jak masło, jaja, olej rybny i mleko.

Witaminy C występują w warzywach, owocach, jagodach, zieleni, cytrusach. Witamina w organizmie nie kumuluje się, więc musisz ją otrzymywać codziennie.

Właściwe odżywianie dla przepukliny międzykręgowej

Właściwa organizacja jedzenia na przepuklinę kręgosłupa jest pierwszą rzeczą, którą powinna zrobić osoba, która dokonała tej diagnozy. Ponieważ jedną z najczęstszych przyczyn przepukliny rdzeniowej jest niedostateczne odżywianie z niezbędnymi substancjami krążków międzykręgowych.

Otaczające mięśnie i więzadła karmią dyski i usuwają produkty przemiany materii. Gdy więzadła i mięśnie nie spełniają swoich funkcji, wymiana tlenu i składników odżywczych zmniejsza się, tarcze zużywają się nadmiernie. Najpierw rozwija się osteochondroza, a następnie powstaje przepuklina.

Kiedy to już się wydarzyło, normalne odżywianie krążków międzykręgowych można przywrócić tylko poprzez odpowiednie odżywianie i ćwiczenia.

Szkodliwy pokarm dla przepuklin

Poniżej znajduje się lista żywności, które muszą być ograniczone, i lepiej jest całkowicie usunąć z diety:

• Najwyższej jakości mąka i cukier są absolutnie bezużytecznymi produktami, ponieważ w procesie ich przemysłowego czyszczenia usuwane są wszystkie witaminy i minerały;
• Produkty mięsne, takie jak: kiełbasa, boczek, kiełbasy, zawierają zbyt wiele barwników, stabilizatorów, wzmacniaczy smaku itp.;
• Lody, napoje gazowane, różne galaretki, słodycze, większość produktów mącznych;
• Sól odkłada się na stawach, w kościach, ponieważ sól je na talerzu, za każdym razem zmniejszając ilość soli;
• Nie jedz również innych słonych potraw: orzechów, marynat, ketchupu;
• Pikantne i tłuste potrawy przyczyniają się do procesów zapalnych;
• Biały ryż, pomidory;
• Margaryny i pasty do smarowania;
• Wszystkie produkty wędzone, zwłaszcza ryby ze sklepów, są traktowane w specjalnym roztworze, a nie wędzone;
• Alkohol i papierosy niszczą chrząstkę krążków.

Przydatne produkty do przepuklin rdzeniowych

• Gruszki, jabłka, sałata, mielona gruszka (topinambur), truskawki, maliny, szpinak;
• Soczewica, orzechy laskowe i inne orzechy, niebieskie rodzynki, kamienne morele, fasola, dynia, kapusta;
• Chleb, otręby, płatki zbożowe;
• Świeże mleko, jogurt sojowy.
• Ryby (śledź, łosoś, makrela), filet z kurczaka, mięso królicze i mięso z indyka;
• Żelatyna i galaretka z uszu i ogonów zwierząt;
• Produkty, które dodały agar-agar - substancję wytwarzaną z alg.

• Chondroprotektory (ochraniacze chrząstki) są wykonane z chrząstki zwierzęcej, ponieważ tak skutecznie chronią tkankę chrząstki i spowalniają postęp dystroficznych zmian w stawach i krążkach kręgosłupa. Leczenie takimi lekami trwa zwykle do sześciu miesięcy, ponieważ tkanka chrząstki gromadzi się dość powoli.
• Woda Chrząstka to 85% wody, więc żadne soki, kawa, herbata lub kompoty nie wyleczą chrząstki. Tylko woda. Możesz przeczytać o tym, ile wody w ciągu dnia jest ważne do picia i ile twoje ciało uważa za wodę i czego nie robi. Woda potrzebna do picia ciepłego, zbliżonego do temperatury ciała. Nie pij soku na pusty żołądek - to ogromne obciążenie dla trzustki i pierwszy krok do cukrzycy.

Oprócz jedzenia na przepuklinę kręgosłupa można użyć takich środków ludowych.

1. Możesz zrobić mleko sezamowe, które znacznie wyprzedza inne produkty pod względem zawartości wapnia. Mleko sezamowe wytwarzane jest w ten sposób: sezam został przemyty, zmielony w młynku do kawy, wymieszany w blenderze 4 łyżki mąki sezamowej i 1-1,2 litra wody, dodając miód - 1 łupek i pół szklanki wanilii na smak. Przecedzić mieszaninę przez gazę i spożywać z przyjemnością! Pij codziennie na czczo na pół filiżanki.
2. Krwawnik (łyżka) zalać wrzątkiem (250 ml) i nalegać na godzinę. Następnie należy odcedzić bulion i wziąć 20 gramów przed każdym posiłkiem.
3. Weź sok z rzodkiewki (1,5 szklanki) i wymieszaj go z czystym miodem (1 szklanka) i pół szklanki wódki. Dodaj do mieszaniny 1. Sól. Dokładnie wymieszać. Weź przed snem 1 szklankę i wmasuj tę bolesną pozycję w plecy.

Teraz już wiesz wszystko o żywieniu przepukliną kręgosłupa, dzięki czemu poczujesz się pewnie w procesie pozbywania się tego problemu.

W następnym artykule przyjrzymy się, jakie ćwiczenia zrobić z przepukliną kręgosłupa, możesz subskrybować w formie subskrypcji poniżej, aby otrzymywać nowe artykuły, a za każdym razem, gdy nowe informacje będą publikowane na tej stronie, będziesz pierwszym, który dowie się o tym:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności

Nawigacja komentarzy

Witam Olga! Mam przepuklinę międzykręgową L4-L5 10mm. Ciągnie prawą stopę odrętwiałą. Lekarze mówią operacją. Zacząłem chodzić na siłownię zgodnie z metodą Bubnovsky'ego, podczas gdy czuję tylko ból. Czy możesz doradzić? Na początku wdzięczny.

Olga, dzień dobry! Mam 3 przepukliny międzykręgowe, mam 33 lata, okresowo przeszkadzam, planuję ciążę, powiedz mi, jak przygotować ciało do noszenia i porodu. Z góry dziękuję!

Cześć, Lesya! Wysłałem ci informacje na e-mail.

Dziękujemy za artykuł informacyjny. Jesteś szczęśliwy

Cześć Olga, przeszedłem operację w październiku 2016 r., Po tym wziąłem MRI, a teraz wyślę ci wniosek: SPO.MRT oznaki osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego (okres 2) Proces atroficznego rubinu na poziomie kręgów L3-L4 i sąsiednich tkanek przykręgosłupowych. Centralna przepuklina dysku na poziomie pogłosu L5-S1. Ciężki prawostronny występ paramedycznego dysku na poziomie kręgów L4-L5. Przepuklina trzonów kręgowych Schmorla L1, L2, L3, L4.
Teraz byłem skręcony, kiedy chodziłem, ból był nóg. Proszę o przesłanie kompleksowego leczenia (odżywianie, gimnastyka) na adres e-mail Wiek 48 lat.

Z poważaniem, Erkin.

Dzień dobry! Olga, bardzo dziękuję za artykuł, mam dwie przepukliny w okolicy lędźwiowej 7 mm i 7,5 mm, mam 33 lata, nie mam dzieci, ale bardzo marzę, chciałbym otrzymać twoje zalecenia dotyczące leczenia przepukliny i kolejnych porodów. Z góry dziękuję.

Dziękuję!
Doskonałe, konkretne informacje, ale znowu niekompletne.
Jajka, ser, wołowina, owsianka - czy to wszystko?
Biały ryż - ?, A gdzie jest inny sprzedawany.
Dziękuję!

Olga, dzień dobry! Mam przepuklinę międzykręgową 7 mm L4-L5. Byłem leczony przez 7 miesięcy, nic nie pomaga. Ból pośladka i całej nogi. Codziennie ćwiczę. Planuję ciążę, proszę o przesłanie informacji o leczeniu, z góry wdzięczna.

Witaj Natalia! Informacje wysłane do Ciebie.

Olga Cześć. dzięki za ten artykuł. i tutaj mamy kłopoty. Jej mąż ma 34 lata i ma przepuklinę dysku L5 / S1 o rozmiarze 0,7 cm. operacja nie chce. Chciałem tylko poznać twoją metodę leczenia. wyślij nam e-mail.

Cześć Olga! Miałem przepuklinę rok temu! Rozproszona wypukłość dysku L4L3, do 0,3 cm. Przepuklina środkowa grzbietowa dysku L4L5, do 0,7 cm, powiedz mi, co robić, leczenie zostało podane, ale nie pomogło. Dziękuję

Droga Olga, podobnie jak wielu innych czytelników, mam przepuklinę dysku L5-S1. Mam 44 lata. Zespół utrzymującego się bólu przez ponad 3 miesiące. Leczenie neurologa, blokada, fizjoterapia nie zadziałały. Gotowy do zabiegu. Po przeczytaniu artykułu chcę spróbować użyć twoich zaleceń. Proszę przesłać mi zestaw ćwiczeń i odżywiania przez e-mail. Z góry dziękuję.

Cześć, Olga! W tym artykule możesz przeczytać o żywieniu i ćwiczeniach z przepukliną. Wyślę informacje na twój e-mail, jak pozbyć się przepukliny bez operacji.

Witam, ja też cierpię na przepuklinę i nie mogłem wysłać informacji o leczeniu przepukliny bez operacji. Z góry dziękuję. I możesz napisać, czy chodzenie z przepukliną jest przydatne.

Cześć Svetlana! Tak, z chodzeniem przepuklinowym przydaje się. Informacje wysłane do Ciebie. Wracaj do zdrowia wkrótce!

Olga, cześć! Proszę o przesłanie zaleceń dotyczących przywrócenia zdrowia w obecności przepukliny lędźwiowo-krzyżowej L5 / S1, napisałem już komentarz, ale nie znalazłem go na stronie. Być może to nie wyszło. Czytam twoje artykuły powoli. Dziękuję bardzo!

Cześć, Alena! Informacje są już na twojej wiadomości e-mail.

Dzień dobry! Chciałbym również uzyskać informacje o leczeniu przepuklin. Podwodne wytłoczenia dały efekt krótkoterminowy. Co więcej, praca jest siedząca...

Olga, dzień dobry. Dzisiaj byłem zasmucony wynikami MRI.
Przepuklina środkowa dysku L3-L4 na szerokiej podstawie, rozmiar 5,4 mm, wspierająca torbę opony twardej
L4-L5 - mediana z lateralizacją do prawej przepukliny o rozmiarze 14,1 mm - w kierunku strzałkowym i 11,4 mm w kierunku osiowym; pęknięcie tylnego więzadła prololarnego, ostre ściskanie worka opony twardej, ciężkie uciskanie i popychanie korzeni korzeni ogonowych grzbietowo i w lewo, prawie całkowicie pokryte ciężarem w poprzek kanału kręgowego, którego światło jest nitkowate
L5-S1 - centralny / rozprzestrzeniający się z lateralizacją po obu stronach przepukliny, o rozmiarze 6 mm, z dokładnym dopasowaniem do obu korzeni rdzeniowych, bardziej w prawo i zwężeniem bardziej prawej kości i kanału korzeniowego

Czy możesz mi powiedzieć, jak sobie z tym poradzić? Z góry dziękuję...

Olga, dzień dobry! Mam przepuklinę międzykręgową 7 mm L4-L5. Od 3 miesięcy leczę głównie ćwiczenia fizyczne i przyjmuję glukozaminę, ale jak dotąd nie ma poprawy. Ból pośladków i tylnej części uda lewej nogi. Proszę o przesłanie informacji o leczeniu, z góry wdzięczny.

Dzięki za artykuł! Możesz wysłać mi informacje o leczeniu przepukliny. Dziękuję!

Olga! Bardzo dziękuję za artykuł na temat odżywiania i link do ćwiczeń.W pewnym momencie, gdy pojawił się problem, lekarze nie skupili się nawet na problemie żywienia w przepuklinach. Od ponad 5 lat żyję z wypukłością L4-L5... może już przepuklina... Obawiam się zapisać na MRI... Ciągnę kręgosłup na siłowni... okresowo, raz na 6 miesięcy przechodzę 3-tygodniowe kursy kinezyterapii... Dzięki Bogu, przynajmniej bez pigułek i zastrzyków przez ponad 3 lat. Ale muszę przyznać, że mam przyzwoitą wagę. Naprawdę chcę raz na zawsze zamknąć te pytania dla mojego zdrowia. Proszę przesłać więcej informacji na temat zapobiegania i leczenia pocztą. Zdrowie dla ciebie i wszystkiego najlepszego.

Cześć, Igor! Wysłałem ci informacje na e-mail. Wracaj do zdrowia wkrótce!

Olya prawdopodobnie ten artykuł najbardziej komentuje i prosi o pomoc! Nie mogę być obojętny na to, jak mój sąsiad cierpi z powodu bólu (przepuklina międzykręgowa) boi się wykonać operację. Olya, prześlij informacje o leczeniu przepuklin bez operacji. Z wdzięcznością i szacunkiem dla Ciebie Mam nadzieję.

Cześć, Mam nadzieję! Informacje wysłane do Ciebie. Niech twój sąsiad wyzdrowieje!

Mam 48 lat, chociaż nie czuję swojego wieku. Od 15 roku życia był zaangażowany w podnoszenie ciężarów, zaczynał od kategorii 82 kg, o wysokości 180 cm, a następnie przeniósł się do kategorii do 110 kg ze wzrostem 190 cm. Wszyscy, którzy mnie znali, byli zniechęceni, gdzie to zrobić! I podobało mi się. Osiągnął poziom kandydata na mistrza sportu. W treningu podniósł standard mistrza sportu. Nawet wtedy moje plecy czasami bolały. Teraz, przez lata, rozumiem, że wykonałem bardzo mało ćwiczeń brzusznych. Po szkoleniu nie zawsze robiłem wizy. Zdjął ból, korzystając z usług swojego lekarza sportowego - terapeuty manualnego Olega Terentyeva. Bóle występowały głównie w kręgosłupie lędźwiowym. Nie zrobiłem żadnych zdjęć ani ankiet. Przeszedł ból i wszystko. Skończyłem szkolenie gdzieś w 1992 roku. Ostatnim razem były ciężkie bóle pleców w 2007 roku. Ból był ostry, nie mógł nawet przejść z boku na bok. Ale kojarzę je z faktem, że moje plecy były zimne. Borykał się głównie z maściami i ćwiczeniami do rozciągania i skręcania kręgosłupa. Poziomy pasek, który został zainstalowany w domu, bardzo mi pomógł. Często wisiał na nim ból został usunięty. Od 2002 r. Codziennie ćwiczę regularnie. Przysiady 3x25 i pompki na pięści 3x20. Od 2010 r. Pompki zastąpiły stoki. Wkładam ręce za głowę, więc przykucnęłam i załamałam się. Teraz wykonuję przysiady 3x25 i zbocza 3x25. W 2015 roku zacząłem chodzić na siłownię, którą mamy w firmie, w której pracuję. Trening zaczął się stopniowo, zwiększając obciążenie, ale minęły 23 lata. Zasadniczo kompleks składa się z kilku ćwiczeń siłowych: pompek na barach, przysiadów na ramionach, przechyłów ze sztangą na ramionach, hiperprzeprostu 45 stopni (nazywam to starym przechyla się przez kozę), podnoszenia hantli na naramienniku, mięśni piersiowych, puloweru, pompowania rąk i inni. Moja waga wynosi teraz 92-93 kg. Nie palę Latem osiąga 90 kg, a nawet 89 kg. Prowadzić dziennik treningowy. Tylko około 38 ćwiczeń dla różnych grup mięśni. Po treningu zawsze trzeba powiesić na poziomym drążku i ćwiczyć rozciąganie.
W tym roku, pod koniec lutego, po stresie, pojawił się ciągnący ból w lewym pośladku, który oddaje nogę z zewnątrz nogi, poniżej mięśnia łydki, nie sięgając kostki i odrętwiałej od kciuka od stawu i powyżej centymetrów do 5-7. Palce są normalne, nie ma bólu w udzie. Plecy w okolicy lędźwiowej nie bolą, uciskane w różnych miejscach, powyżej kości krzyżowej. Swobodnie pochylam się do przodu i na boki i do tyłu. Ból pojawił się około 20 lutego, a potem nie po treningu. Potem robiłem też przysiady i nie miałem bólu w plecach sztangą. Po tym, jak zacząłem ćwiczyć na siłowni, zacząłem bardzo słuchać mojego ciała, a jeśli czegoś nie lubię, po prostu tego nie robię. Od początku marca wykluczył wszystkie ćwiczenia z ciężarami, przysiadami i inklinacjami ze sztangą, obejmował więcej ćwiczeń na poziomym pasku i rozciągał. Zaczął robić teraz zestaw ćwiczeń mających na celu wyeliminowanie bólu pleców. Stojąc na czworakach naprzemiennie rozciągając nogi, a potem także odwrotnie, „kot” w górę iw dół oraz na boki. Siadam na piętach i pochylam się do kolan, sięgam do klatki piersiowej. Siadam z rękami na palcach. Zrób rolki na plecach, „pług”. Ćwiczenia znacznie rozciągają odcinek lędźwiowy. Wszystkie ćwiczenia przebiegają płynnie bez gwałtownych ruchów. Ćwiczę w domu. Podczas ćwiczeń nie ma bólu! A tył jest niczym, wszystko jest w porządku. Po treningu czuję się bardzo dobrze! Biegnij prosto, tak silne pragnienie. Od listopada ubiegłego roku zacząłem studiować 2 razy w tygodniu. W marcu zwróciłem się do neurologa w moim miejscu zamieszkania. Poszedłem, zwróciłem się do niego plecami, popchnął mnie na boki, do przodu - do tyłu, nie ma bólu w dolnej części pleców. Powiedziałem mu, że sytuacja powstała po stresie. Czuję, że nic nie powiedziałem. Napisał diagnozę - lumboishalgia. Przydzielił mi kurs magnetoterapii. Wiernie opuściłem 7 sesji, ale czuję, że nie ma wyników. Noga jak ciągnięcie i ciągnie. Oczywiście, zaraz po sesji wszystko jest w porządku, ale potem pojawiają się odczucia ciągnięcia. W kwietniu wykonał MRI kręgosłupa lędźwiowego. Łącznie 2 przepukliny 2 wypukłości.
Wniosek MRI: W serii skanów MRI wykonanych w trybach T1 i T2 w dwóch projekcjach lordoza jest wyprostowana. Wysokość dysku międzykręgowego L5-S1 i sygnały z niego na T2 są umiarkowanie zmniejszone. Wysokość pozostałych dysków strefy kontroli i sygnały z nich są nieznacznie zmniejszane przez T2.
Średni grzbietowy występ L2 / 3 do 0,3 cm wzdłuż łuku o szerokim promieniu z deformacją worka opony twardej. Lewy boczny występ boczny L3 / 4 do 0,3-0,4 cm wzdłuż łuku o szerokim promieniu z deformacją worka opony twardej i leja opony twardej nerwu korzeniowego lewego.
Lewa przepuklina Foraminal L4 / 5 do 0,5-0,6 cm zwężając odpowiedni otwór międzykręgowy i ściskając w nim nerw korzeniowy lewy.
Prawostronna przepuklina tylna po stronie L5-S1 do 0,7 cm z deformacją worka opony twardej, z kompresją lejka opony twardej nerwu korzeniowego poziomu S1 / 2, na kolistym występie ze zwężeniem otworów międzykręgowych.
Niewielki przerost faset procesów arculate i żółtych więzadeł w segmentach L3-S1.
Rdzeń kręgowy i jego korzenie znajdują się wewnątrz, obszary kontroli mają wyraźne kontury, normalną strukturę. Światło kanału kręgowego jest zniekształcone na poziomie wypukłości i przepuklin w obszarach stawów kolczystokomórkowych bez ucisku znaczne zwężenia. Trzon kręgowy L2-S1 z małymi sąsiednimi brzegowymi osteofitami przednimi i bocznymi. Ciała kręgów Th11-L1, L3 z wadami Schmorla. Miąższ kręgów strefy kontroli z niewielkimi zmianami dystroficznymi.
Widoczna tkanka miękka przykręgowa bez cech.

WNIOSEK
Objawy MRI zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa lędźwiowego, częste deformacje kręgosłupa, spondyloartroza. Występy grzbietowe dysków L2 / 3, L3 / 4. Lewostronna przepuklina foraminalna dysku L4 / 5. Poziom przepukliny dysku grzbietowego L5-S1.
Olga, mam takie pytanie, czy mogę robić pompki na nierównych ciężarach, czy możesz zrezygnować z innych ćwiczeń? Wykonuję crossover ćwiczeń na symulatorze, naprzemiennie z każdą nogą. To już nie trening, ale kompleks gimnastyki medycznej)))
Niech Bóg da ci zdrowie i siłę do tego, co robisz dla ludzi! Dziękuję bardzo!

Bardzo pouczający artykuł. Chciałbym wiedzieć więcej, mam 4 różne przepukliny z tyłu, ból nie ustaje.

Cześć
Przepraszam, ale to naprawdę pomaga - żelatyna, krwawnik. Jak często powinienem pić napar z krwawnika?
Z góry dziękuję za odpowiedź!

Naprawdę podobał mi się twój artykuł, problemy są takie same, jak wszyscy inni, proszę o przesyłanie zaleceń. Z góry dziękuję.

Witam, czy mogę również przesłać mi szczegóły rekomendacji. Dziękuję

Dzień dobry! Chciałbym również uzyskać informacje o leczeniu przepuklin. Co więcej, praca jest siedząca...
Siedzę na pigułkach przeciwbólowych.

Z góry dziękuję za odpowiedź!

Olga, cześć! Mam przepuklinę na wynikach MRI szyjki macicy C4-C5, C5-C6, C6-C7 plus wypukłości, odcinek lędźwiowy bardzo boli, nie miałem rezonansu magnetycznego lędźwiowego Proszę podać zalecenia, odżywianie, może gimnastykę. Z góry dziękuję.

Cześć Olga. Mam przepuklinę L4-L5 i wypukłości wzdłuż całego kręgosłupa. Ból w dolnej części pleców i drętwienie prawej nogi. Istnieje również nadwaga i zapalenie żołądka. Proszę o przesłanie zaleceń dotyczących leczenia przepukliny. Z góry dziękuję.

Informacje wysyłane do wszystkich, zdrowie wszystkim!

Cześć, Olga!
Czy możesz przesłać mi również informacje?
Mam 23 lata, 2 przepukliny w okolicy lędźwiowej (4 mm i 7 mm).
I czy to prawda, że ​​żelatyna, krwawnik może mieć jakiś wpływ? Jeśli tak, jak często należy je przyjmować?
Z góry dziękuję!

Dzień dobry, Olya! Wysłałem ci informacje. Jeśli chodzi o terapeutyczne działanie żelatyny, lepiej jest użyć go, gdy nie ma deformacji stawów, na samym początku choroby. Przepis jest następujący: wieczorem wlać 5 g żelatyny w 100 g wody w temperaturze pokojowej, następnego ranka dodać do niej 100 g ciepłej wody i umieścić ją w łaźni wodnej, mieszanina nagrzewa się, aż granulki żelatyny zostaną całkowicie rozpuszczone. Upewnij się, że mieszanina nie gotuje się! Zużyty roztwór ciepły przed śniadaniem przez 30 minut. Zamiast wody rano możesz dodać 100 g soku pomarańczowego - aby poprawić smak napoju. Kurs - co najmniej miesiąc, maksymalnie - trzy miesiące. Następnie potrzebujesz przerwy na trzy miesiące, po której kurs może się powtórzyć.
Przepis z krwawnikiem jest opisany w artykule, możesz go wziąć przez miesiąc, a potem będziesz musiał zrobić sobie przerwę.

Cześć Olga. Mam 28 lat, mam przepuklinę L5-S1 0,75 cm. Proszę podzielić się informacjami na temat leczenia tej plagi, naprawdę chcę żyć pełnią życia, bez bólu i ograniczeń.

Dzień dobry! Powiedz diecie, znalazłeś 4 przepukliny (2 szyjki macicy, 1 klatkę piersiową, 1 odcinek lędźwiowy) przepisane malgamma + diklofinak poczujesz się lepiej, na święta zjadłam ścigany ból makreli odzyskany co zrobić?

Cześć, Olga! Nie sądzę, żeby kilka kawałków pysznej makreli, nawet jeśli wędzone, mogło spowodować pogorszenie przepukliny. Najprawdopodobniej efekt leczenia dobiegł końca Musimy szukać możliwości pozbycia się przepuklin, a nie tylko usunięcia objawów.

Dzień dobry!
Dzięki za artykuł. Poproszę o informacje w skrzynce pocztowej. Przepuklina jest duża, wystąpiło bardzo silne pogorszenie.