Autor artykułu: Alina Yachnaya, chirurg onkolog, wyższe wykształcenie medyczne z dyplomem z medycyny ogólnej.

Osteoporoza - zwiększona łamliwość kości, co prowadzi do ich częstych złamań. Zazwyczaj choroba jest aktywowana w starszym wieku, ale jej przyczyny powstają na długo przed początkiem starości. I tylko terminowe zapobieganie osteoporozie może zapobiec rozwojowi choroby i utrzymać zdrowe kości przez długi czas.

Przez całe życie ludzkie ciało podlega ciągłym procesom powstawania (osteogeneza) i destrukcji (resorpcji) tkanki kostnej: młode komórki zastępują stare, a stare umierają i rozkładają się. Zwykle procesy te są w równowadze: objętość nowo utworzonej substancji kostnej jest równa objętości zniszczonej. A jeśli resorpcja kości przeważa nad osteogenezą, rozwija się osteoporoza, na którą niestety wielu ludzi zwraca uwagę tylko wtedy, gdy idzie za daleko. Dlatego środki zapobiegawcze są ważne zarówno w młodym, jak i średnim wieku, aż choroba zaczęła aktywnie „podnosić głowę”.

Po 70 roku życia każda osoba jest podatna na osteoporozę związaną z wiekiem.

Kto jest zagrożony osteoporozą?

Jednym z pierwszych środków zapobiegawczych jest ocena ryzyka rozwoju choroby. Aby to zrobić, należy wziąć pod uwagę szereg czynników: konstytucję, dziedziczność, ogólny stan zdrowia, styl życia, dietę i poziom najważniejszych hormonów w organizmie (estrogen, kalcytonina - hormon tarczycy i hormon przytarczyc - hormon przytarczyc).

Grupa ryzyka obejmuje:

• kobiety o słabej kondycji - ich masa kostna nie jest konstytucyjnie wysoka i jest marnowana szybciej;
• ludzie, którzy przeżyli głodne dzieciństwo, ponieważ ich kości w fazie aktywnego wzrostu nie zgromadziły wystarczającej ilości minerałów;
• kobiety cierpiące na niedobór estrogenów;
• wczesne kobiety po menopauzie - ich etap resorpcji kości rozpoczyna się wcześniej;
• ludzie obojga płci żyjący w warunkach braku światła słonecznego (niedobór witaminy D w organizmie);
• ci, którzy używają substancji, które naruszają lub wydalają wapń: niektóre leki (na przykład syntetyczne kortykosteroidy), kawa, alkohol, tytoń itp.;
• kobiety, których matki cierpiały na osteoporozę;
• pacjenci cierpiący na zaburzenia wchłaniania wapnia lub nadmierne usuwanie go z organizmu.

Jeśli nie należysz do grupy ryzyka, nie oznacza to, że ta patologia nie zagraża tobie - tylko szanse na jej rozwój są ograniczone. Dlatego angażowanie się w zapobieganie osteoporozie jest pożądane dla wszystkich.

Bardziej szczegółowo o samej chorobie, jej przyczynach, konsekwencjach itd., Mówiliśmy w artykule „Osteoporoza kości”.

Przy zmniejszonej gęstości kości złamania kręgosłupa mogą wystąpić nawet pod wpływem własnej masy ciała.

1. Zdrowy styl życia

Bez względu na to, ile o tym mówi się, utrzymanie zdrowia jest najważniejszym środkiem zapobiegawczym osteoporozy, począwszy od dzieciństwa i dorastania, w czasie, gdy kości powinny gromadzić jak najwięcej substancji mineralnych. Dlatego dobre odżywianie i odrzucanie złych nawyków może uchronić cię przed wieloma problemami w przyszłości. Tak więc nawet małe dawki alkoholu zmniejszają osteosyntezę (tworzenie nowych komórek tkanki kostnej) i zakłócają wchłanianie wapnia. Palenie powoduje długi skurcz naczyń włosowatych, zapobiegając w ten sposób przepływowi minerałów do kości, zwłaszcza do kręgosłupa. Kawa pomaga usuwać wapń z kości i usuwać go z organizmu przez nerki.

2. Moc

Zapobieganie osteoporozie w diecie opiera się głównie na spożyciu wapnia. Brak pożywienia w okresie aktywnego wzrostu może wpływać na stan kości po wielu latach.

Oprócz wapnia, pokarm musi być bogaty w magnez i fosfor - czyli kompleks minerałów niezbędnych do odżywienia kości, a także witaminę D. Wszystko to zawiera fermentowane produkty mleczne (zwłaszcza różne rodzaje sera), żółtko jaja, wątrobę, ryby morskie, świeże zielenie w nadmiarze i kiełkujące zboża. Zboża, zwłaszcza soja, zawierają również naturalny naturalny estrogen - analog żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, który zapobiega resorpcji kości (zniszczenie).

Nie tylko choroby i złe nawyki mogą zakłócać normalne wchłanianie minerałów, ale także diety niskotłuszczowe. Dlatego dziewczęta i młode kobiety, które odchudzają się ze względu na harmonię, ryzykują, że ta podstępna i poważna choroba wpadnie w ich ciała.

Nadmiar soli w żywności może przyczynić się do zwiększenia wymywania wapnia z kości i jego usunięcia z organizmu wraz z moczem. Dlatego, jeśli osteoporoza już „puka do twoich drzwi”, ilość spożywanej soli musi być ściśle kontrolowana.

3. Przygotowania

Jeśli spożycie wapnia z pożywienia nie osiąga dziennego zapotrzebowania, konieczne jest wprowadzenie do diety leków zawierających łatwo przyswajalne formy soli wapnia (glukonian, mleczan i inne). Akceptacja takich środków na osteoporozę jest jednocześnie leczeniem i zapobieganiem, ponieważ bez normalnej ilości minerałów niemożliwe jest przywrócenie kości. Wskazane jest wybranie produktów zawierających zrównoważony kompleks mineralny, w tym potasu, fosforu i magnezu - pełny zestaw substancji potrzebnych kościom zapewni im najlepsze odżywianie.

Kobietom w okresie menopauzy pokazano produkty zawierające estrogen - żeńskie hormony płciowe. Preferowane leki z fitoestrogenami - ziołowe analogi estrogenu, które są w stanie skompensować jego niedobór bez negatywnych konsekwencji.

Obiecującym kierunkiem zapobiegania jest stosowanie bisfosfonianów - leków hamujących aktywność osteoklastów (komórek niszczących tkankę kostną). Takie narzędzia są bardzo skuteczne i łatwe w użyciu (niektóre z nich muszą być podejmowane tylko raz w miesiącu).

Istnieją również suplementy diety z analogami roślinnymi tarczycy i hormonów przytarczyc, które mają korzystny wpływ na metabolizm wapnia. Ponieważ leki te nie są lekami, dawka substancji czynnej w nich jest niższa niż dawka terapeutyczna i nie ma skutków ubocznych dla organizmu. Mogą być przyjmowane bez recepty.

4. Wychowanie fizyczne

Aktywność fizyczna pomaga również utrzymać gęstość kości. Co więcej, bezużyteczne może być poświęcanie czasu na wychowanie fizyczne po rozwinięciu się osteoporozy - aktywność fizyczna jest przydatna w profilaktyce, ponieważ brak aktywności mięśni sprzyja demineralizacji kości. Odpoczynek w łóżku przez 3-4 miesiące zmniejsza objętość masy kostnej o 10-15%. A regularne wychowanie fizyczne przez ten sam okres może tylko uzupełnić stratę o 1-2%.

Ćwiczenia na rzecz zapobiegania osteoporozie powinny być umiarkowane. Mogą to być nie tylko treningi sportowe, ale także tańce, fitness, aerobik... Przydatne są ćwiczenia o umiarkowanej sile na symulatorze. Najważniejsze jest to, że aktywność fizyczna jest regularna, ponieważ jeśli od czasu do czasu dajesz swój czas na zdrowie - pożądany rezultat nie może być w ogóle osiągnięty.

Bardzo skutecznym środkiem zapobiegawczym będą specjalne ćwiczenia terapeutyczne dla osteoporozy (nawet jeśli nie zachorujesz na nie).

5. Opalanie

Każdy wie o zaletach światła słonecznego, a jeśli mieszkasz w regionach, w których jest mało słońca, wskazane jest, aby udać się na skórę co najmniej raz w roku, gdzie skóra może być nasycona światłem słonecznym i witaminą D. Jeśli nie jest to możliwe, istnieje alternatywa - opalenizna pod kwarcem ultrafioletowym lampy, ale ze wszystkimi środkami ostrożności i bez fanatyzmu.

6. Leczenie chorób przewlekłych

Osoby cierpiące na patologie, które prowadzą do naruszenia wchłaniania wapnia lub zwiększają jego wydalanie, należy podjąć wszelkie środki, aby pozbyć się tych chorób. Choroby te to zaburzenia stanu hormonalnego, niektóre choroby wątroby, nerek i przewodu pokarmowego. Jeśli całkowite wyzdrowienie nie jest możliwe, zalecana jest terapia zastępcza preparatami mineralnymi. Również terapia zastępcza jest przepisywana tym osobom, które są zmuszone do przyjmowania leków przez długi czas - antagonistami wapnia *, na przykład hormonami, fosforanami, fluorkami w dużych dawkach.

* Antagoniści są substancjami, które wiążą się z receptorami komórkowymi i zmniejszają ich reakcję na naturalne sygnały organizmu, czytaj więcej o nich tutaj.

7. Kontrola medyczna

Zdjęcie przedstawia procedurę densytometrii.

Środki zapobiegawcze mające na celu zapobieganie osteoporozie są niewątpliwie niezbędne dla wszystkich. Ale dla osób zagrożonych rozwojem tej choroby szczególnie ważny jest regularny nadzór medyczny. Jeśli wynik densytometrii (specjalna metoda rentgenowska, która mierzy gęstość mineralną kości), pokaże, że kości zaczynają tracić gęstość - lekarz powie ci, jak zapobiegać osteoporozie i przepisać leczenie zapobiegawcze. Kobiety powyżej 40 roku życia muszą określać stan kości raz w roku.

Osteoporoza - co to jest, objawy, zapobieganie osteoporozie, zwłaszcza u kobiet

Dzisiaj porozmawiamy o osteoporozie i jej zapobieganiu.

Po 35 latach przeciętny organizm zaczyna osłabiać uzupełnianie hormonów przez hormony płciowe (jest to szczególnie zauważalne u kobiet), metabolizm spowalnia, produkuje się coraz mniej substancji pobudzających wzrost komórek, wapń jest gorzej wchłaniany i gromadzą się choroby przewlekłe.

Wszystko to razem prowadzi do osteoporozy - rozrzedzenia struktury kości. Na poziomie gospodarstwa domowego kości stają się bardziej kruche i łamliwe.

Czym jest osteoporoza

Osteoporoza jest metaboliczną chorobą szkieletową, której towarzyszy spadek masy kostnej i zwiększona łamliwość kości. Oczywista podatność na złamania spontaniczne lub z minimalnymi obrażeniami.

Młodzież w okresie dojrzewania jest najbardziej podatna na osteoporozę, kobiety po menopauzie, a osteoporoza starcza rozwija się najczęściej po 65–70 latach.

Często osoba dowiaduje się, że ma osteoporozę już na początku złamań, co jest nieco spóźnione na terminowe leczenie i zapobieganie.

Złamania w tej patologii występują w obszarach problemowych (w stawach przedramienia, w ciele kręgów, w rzeczywistości kręgosłupa i szyi kości udowej).

Diagnoza osteoporozy

Diagnoza osteoporozy opiera się na badaniu rentgenowskim i densytometrii - badaniu gęstości kości.

Ilościowa tomografia komputerowa, badania krwi i moczu w celu określenia poziomu wapnia i fosforu w nich pomogą w diagnozie.

O wapniu - głównym składniku zdrowych kości

Wapń jest dostarczany do organizmu z pożywieniem. Jeśli otrzyma mniej niż dzienne zapotrzebowanie, organizm automatycznie zacznie wydobywać brakujący wapń z kości - rozwija się osteoporoza.

Przy braku nowego spożycia wapnia nasze kości zaczynają tracić ten ważny element w tempie 1% rocznie. To wydaje się trochę. Ale to tylko na pierwszy rzut oka. Obliczmy, w wieku 70 lat pozostało nam tylko 2/3 masy kostnej - wysychamy, starzymy się, przeczuwamy. Wystarczy lekki cios, aby nasi starzy mężczyźni złamali biodro. Ciężki stan, po którym wielu nie wyzdrowieje.

Obecnie osteoporoza jest katastrofalnie młodsza, pierwsze oznaki tej choroby można już znaleźć w badaniach rentgenowskich 30-latków. Ekologia wielkich miast, fascynacja alkoholem i paleniem, niezrównoważone odżywianie, najtrudniejsza hipodynamika - wszystko to prowadzi do tego, że już za 45-50 lat stajemy się jak nasze energiczne babcie w 80 roku.

Przyczyny osteoporozy

Choroby zapalne stawów i tkanki kostnej - zapalenie stawów, zapalenie kaletki, skomplikowane złamania, choroby metaboliczne, choroby układu nerwowego, narządy krążenia - służą jako czynniki obciążające przyspieszony rozwój osteoporozy.

Czynniki ryzyka osteoporozy obejmują:

• długoterminowe diety ograniczone w diecie produktów mlecznych i ryb;
• słaba aktywność fizyczna;
• nadużywanie alkoholu, kawy i palenia;
• przedłużone stosowanie niektórych leków;
• menopauza.

Objawy osteoporozy kości

Cały problem rozwoju tej choroby szkieletowej polega na tym, że jest ona praktycznie trudna do dostrzeżenia na wczesnych etapach.

I dopiero wtedy, gdy kości już aktywnie tracą wapń, zaczynają pojawiać się podstawowe oznaki osteoporozy:

• reakcja kości na zmiany pogody - bóle, ból, skręt, drgawki;
• zwiększone zmęczenie;
• pogorszenie jakości zębów, rozwój chorób przyzębia, płytki nazębnej na zębach;
• wczesne siwe włosy i ich rozwój na całej głowie i innych częściach ciała;
• Często problemy z wchłanianiem wapnia łączą się z patologiami gruczołu tarczowego, aw rezultacie z pojawieniem się kołatania serca.

Zapobieganie osteoporozie opiera się na właściwej diecie - powinieneś starać się jak najlepiej używać pokarmów o wysokiej zawartości wapnia. Na przykład: produkty mleczne, sery, ryby, zielone liście warzyw.

Najlepsze suplementy wapnia dla osteoporozy

Jeśli dzienne zapotrzebowanie na wapń nie pokrywa się z spożyciem pokarmu, zaleca się przyjmowanie leków - glukonianu wapnia, mleczanu wapnia, leków łączonych z witaminą D - wapnia D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance itp.

Ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie, a to z kolei wzmacnia strukturę szkieletu.

Szybkie chodzenie jest bardzo przydatne, możesz uprawiać nordic walking z kijami dla lepszej stabilności, tańca i pływania.

Kto leczy osteoporozę kręgosłupa, stawy

Wszystko zależy od przyczyny, która spowodowała rozwój osteoporozy, ale najczęściej jest to ortopeda traumatolog, endokrynolodzy i reumatolodzy mogą dołączyć do leczenia osteoporozy.

Zapobieganie osteoporozie

• Więcej ruchu (20-minutowa gimnastyka dziennie może opóźnić nieuniknioną starość, aw szczególności osteoporozę, o 10–15 lat, ponieważ dzięki stałemu treningowi utrzymuje się normalne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, metabolizm i odżywianie tkanki kostnej).

• Odżywianie, bogate w wapń, magnez, cynk, witaminę D (niezbędne do lepszego wchłaniania wapnia).

• Poważny spadek diety w tłuste, bogate w cholesterol pokarmy, przejście od składnika mięsnego do ryb, nabiał-warzywo.

• Więcej świeżego powietrza (tylko w obecności słońca tworzy naturalną witaminę D).

• Ograniczenie w diecie spożycia soli i cukru przez osteoporozę, a także alkoholu (cukier wymaga wapnia, manganu, magnezu, fosforu do jego wchłaniania, a jeśli te pierwiastki nie znajdują się w pożywieniu człowieka, cukier wydobywa kości, komórki ciała, a alkohol z powodzeniem hamuje tworzenie kości Sól wspomaga również wypłukiwanie wapnia z naszych kości).

• Zużycie, choć droższe, ale oczyszczone z chloru i zanieczyszczeń wody ciężkiej metali. Chlor i sole metali ciężkich osiadają w naszych stawach, skorupują nasze naczynia, cementują kręgosłup.

• Terminowe leczenie chorób przewlekłych, ponieważ niektóre choroby wymagają stałego przyjmowania antagonistów wapnia, fosforanów, fluorków, hormonów, które znacząco podważają równowagę wapnia w organizmie.

Zapobieganie osteoporozie u kobiet po 50 latach, zwłaszcza dieta

Kobiety cierpią na osteoporozę 4 razy częściej niż mężczyźni. Dlatego powinni zwrócić na to szczególną uwagę. Jest to prawdopodobnie spowodowane faktem, że kobiety tracą wapń bardziej aktywnie przez całe życie - w czasie ciąży, podczas karmienia piersią, w przypadku zaburzeń hormonalnych sfery żeńskiej narządów płciowych, a nawet podczas miesiączki.

Ludzie w średnim wieku, a zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy, ponieważ estrogeny (żeńskie hormony płciowe) przestają je chronić, konieczne jest zwiększenie ilości wapnia dostarczanego wraz z pożywieniem do 1, 2 -1, 5 gr.

Dieta dla osteoporozy - odżywianie

Wapń jest w wystarczającej ilości w rybach (sardynki z kościami, łososiem), owocach morza, mleku i produktach mlecznych, zielonych (marchew, seler, kapusta, szpinak, brokuły, sałata), w suszonych morelach, migdałach, fasoli, fasoli, soi, nasionach sezam, pestki dyni, owoce męczennicy egzotycznej.

Z napojów zalecanych afrykańska herbata Rooibos.

Spożywanie soli himalajskiej jest doskonałym zapobieganiem osteoporozie, ponieważ pomaga zwiększyć gęstość kości.

Konieczne jest połączenie takiego żywienia w celu zapobiegania osteoporozie z pobytem w słońcu (co najmniej 15 minut dziennie), witamina D wytwarzana w słońcu sprzyja mineralizacji kości i reguluje metabolizm wapnia i fosforu.

Środki ludowe na osteoporozę

Najpopularniejszym środkiem ludowym na osteoporozę jest skorupka mielona. Do tego trzeba powlekać świeże kurczaki lub jaja przepiórcze (umyte i wysuszone) funtami w moździerzu na proszek.

Pij codziennie rano w kaszy lub twarogu, posypując je 1, 3 - 3 gramami tego proszku. Czasami w przepisach ludowych zaleca się ugasić kilka kropli soku z cytryny.

Gimnastyka z osteoporozą

Najważniejszą rzeczą w gimnastyce dla osteoporozy kości jest dawkowanie ładunku i ograniczenie ćwiczeń siłowych na początkowych etapach treningu.

Aby zastąpić ćwiczenia siłowe, dobrze jest chodzić (30-40 minut) i umiarkowane lekcje tańca (5-10 minut dziennie).

Dodajemy ćwiczenia elastyczności - podejmujemy wszelkie ćwiczenia rozciągające zgodnie z siłą jogi, qigong.

Jeśli istnieje możliwość ćwiczenia na symulatorze, dodajemy ćwiczenia oporowe, to jest wtedy, gdy pokonujemy ciężar innego obiektu. Zalecane zajęcia trzy razy w tygodniu, najlepiej we wszystkich grupach mięśniowych pleców, brzucha, kończyn.

Osteoporoza - co to jest, objawy, leczenie, przyczyny, wczesne objawy i profilaktyka

Osteoporoza jest postępującą chorobą szkieletową ze zmniejszeniem gęstości kości i zwiększonym ryzykiem złamań. Najczęściej występuje u kobiet, które doświadczyły wystąpienia menopauzy i są w okresie menopauzy. To oni są w „grupie ryzyka”, którzy powinni być szczególnie uważni na ich zdrowie i brać pod uwagę wszystkie objawy choroby.

Bóle stawów w czasie pogody, stały ból w dolnej części pleców, łamliwe paznokcie i włosy - takie objawy nie zawsze są nieszkodliwe, jak się powszechnie uważa. Czasami są to pierwsze oznaki rozpoczęcia osteoporozy. Aby dotrzeć na czas do lekarza i zatrzymać przebieg choroby, ważne jest, aby wiedzieć o czynnikach ryzyka i metodach leczenia choroby.

Następnie zastanów się, co to jest za chorobę, dlaczego kobiety częściej chorują niż mężczyźni i jak się chronić, przestrzegając pewnych zasad i metod zapobiegania.

Czym jest osteoporoza?

Osteoporoza jest stanem, w którym zmniejsza się gęstość kości, z pozorem jej kruchości i skłonności do złamań patologicznych. Innymi słowy, osteoporoza to zwiększona „porowatość” szkieletu.

Ludzkie kości zawierają wapń i fosfor, dzięki czemu są twarde i trwałe. Zwykle gęstość kości wzrasta do 25–30 lat, osiągając maksimum w wieku 35 lat, a następnie stopniowo zaczyna się zmniejszać. W przypadku choroby dochodzi do nadmiernego wymywania minerałów z tkanki kostnej, kości stają się porowate, przypominając strukturę gąbki, zmniejszenie gęstości kości - osteopenia.

Choroba ta wpływa jednocześnie na wszystkie kości szkieletu, co prowadzi do ryzyka złamań w najprostszych sytuacjach życiowych, przy najbardziej zwyczajnych obciążeniach.

Grupa ryzyka osteoporozy obejmuje przede wszystkim kobiety w wieku powyżej 55 lat, które przechodzą menopauzę.

Ponadto osteoporoza podlega pacjentom z obniżonym poziomem hormonów płciowych, osobom z podwyższonym poziomem pocenia się, niską wagą, predyspozycją dziedziczną, a także prowadzącym siedzący tryb życia.

Powody

Przyczyną osteoporozy może być długie doświadczenie palenia, nadużywania alkoholu, problemów trawiennych, nieprawidłowego działania substancji metabolicznych lub choroba jest dziedziczna. W podeszłym wieku często stwierdza się osteoporozę z powodu słabego wchłaniania wapnia, a także składników odżywczych w jelitach.

Konsekwencje osteoporozy w postaci złamań trzonów kręgów i kości kanalikowych powodują znaczny wzrost zachorowalności i śmiertelności wśród osób starszych. Głównymi przyczynami, które mogą prowadzić do rozwoju osteoporozy, są:

• palenie i nadużywanie alkoholu;
• brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia;
• niedożywienie i nadużywanie restrykcyjnych diet;
• stosowanie leków medycznych (zwykle hormonalnych);
• naruszenie trawienia, tarczycy i trzustki;
• zmiany hormonalne występujące podczas menopauzy;
• naruszenie funkcji jajników (lub ich usunięcie) i nadnerczy, a także innych chorób gruczołów dokrewnych.

Kobiece czynniki ryzyka

Główną przyczyną osteoporozy jest brak wapnia w kościach. W wieku 25-30 lat dziewczęta mają tak zwany szczyt „aktywności kości”, kiedy gęstość kości jest na najwyższym poziomie. Po 30 latach, bliżej 40 lat, podaż wapnia w kościach naszego szkieletu zaczyna się zmniejszać, ale prawie tego nie zauważamy, dopóki nie nastąpi menopauza.

Kiedy menopauza u kobiet, ciało przestaje wytwarzać hormon zwany estrogenem, który kontroluje obecność wapnia w kościach. Po tym, komórki niszczycieli nie zatrzymują niczego i zaczynają bezlitośnie niszczyć nasze kości.

Ryzyko rozwoju osteoporozy u kobiet wzrasta w następujących przypadkach:

• wczesna menopauza (do 44 lat);
• usunięcie macicy i / lub jajników;
• brak miesiączki przez ponad sześć miesięcy, spowodowany przestrzeganiem ścisłej diety (post) lub zwiększonym wysiłkiem fizycznym.

U mężczyzn

Ryzyko osteoporozy u mężczyzn, według niektórych naukowców, jest spowodowane spadkiem poziomu testosteronu we krwi. Następujące niekorzystne czynniki mogą spowodować ten stan:

• przyjmowanie glukokortykoidów;
• alkoholizm;
• palenie;
• hipogonadyzm (patologia, w której poziom testosteronu spada poniżej punktu krytycznego).

Klasyfikacja

Pierwotna osteoporoza

Pierwotna (inwolucyjna, pomenopauzalna, starcza lub starcza) osteoporoza. Z reguły rozwija się w podeszłym wieku (po 50 latach). Czynniki ryzyka pierwotnej osteoporozy obejmują:

• zaawansowany wiek;
• słaba budowa ciała;
• mały wzrost;
• wskazania do rodzinnych złamań;
• późny początek miesiączki (po 15 latach);
• wczesne zaprzestanie miesiączki (do 50 lat);
• skąpe i rzadkie miesiączki;
• niepłodność;
• przedłużona laktacja (ponad 6 miesięcy).

Pierwotna osteoporoza u kobiet rozwija się 4-5 razy częściej niż u mężczyzn.

Wtórna osteoporoza

Co to jest? Wtórna osteoporoza rozwija się w przypadku rozwoju w ludzkim ciele procesów, które zmieniają wymianę tkanki kostnej (zmniejszenie jej masy). Powody rozwoju wtórnej osteoporozy obejmują następujące zaburzenia metabolizmu hormonalnego:

1. zwiększona aktywność tarczycy (nadczynność tarczycy), cukrzyca, nadczynność przytarczyc, hiperkortykoza (rozwinięta w wyniku długotrwałego stosowania kortykosteroidów lub w wyniku chorób przewlekłych).
2. Ponadto przyczynami rozwoju mogą być: białaczka (białaczka), szpiczak, przerzutowe uszkodzenie kości, talasemia

Osteoporoza starcza (starcza) lub inne formy tej choroby są również podzielone w zależności od lokalizacji zmian patologicznych:

• Osteoporoza kręgosłupa. Następuje zniszczenie kręgów, co objawia się silnym bólem pleców.
• Biodra. Charakteryzuje się zniszczeniem szyjki kości udowej. Bez odpowiedniego leczenia może nawet doprowadzić do śmierci. Istnieje duże prawdopodobieństwo złamania lub przemieszczenia kości.
• Zatrzymanie osteoporozy. Przy pierwszych objawach tej patologii obserwuje się skurcze mięśni łydek.
• Kolano. W przypadku braku odpowiedniego leczenia może powodować poważne konsekwencje, w tym niepełnosprawność pacjenta.
• Osteoporoza blisko stawów dotykająca tylko dużych stawów.

Stopnie

Istnieją 4 etapy osteoporozy, z których każda towarzyszy własnym objawom i leczeniu.

• Wykrywa się to w zmniejszeniu gęstości kości. Gdy diagnostyka rentgenowska ujawnia znaczną przezroczystość cienia rentgenowskiego i prążkowatość sylwetek kręgów.
• Ten stopień nieszczęścia zależy wyłącznie od badań medycznych;

• Drugi stopień jest łagodną postacią, w której notuje się przerzedzenie beleczek, umiarkowane zmniejszenie gęstości kości.

• Trzeci stopień - przy takim rozwoju choroby możliwe jest zidentyfikowanie deformacji w niektórych częściach kręgosłupa, na grzbiecie stopniowo formuje się garb.

• Czwarty stopień jest najbardziej niebezpiecznym stopniem osteoporozy. Kości praktycznie „świecą”, co staje się zauważalne podczas prowadzenia radiografii.
• W niektórych miejscach tworzą się zagęszczenia kości, pacjent jest podatny na obrażenia przy najmniejszej aktywności fizycznej.

Ponieważ stan tkanki kostnej zależy od produkcji estrogenu, częstość osteoporozy wzrasta dramatycznie po wystąpieniu menopauzy. Kobiety w wieku 50-55 lat cierpią na złamania z powodu osteoporozy 4-7 razy częściej niż mężczyźni. W wieku 70 lat co druga kobieta ma złamania.

Pierwsze znaki

Teraz o znakach. Być może wielu z was myśli: jaka jest różnica między objawami osteoporozy a objawami. Objawy są tym, co odczuwamy i możemy przypuszczać o obecności choroby i objawach, które obserwujemy, to znaczy, co już wskazuje na początek choroby.

Pierwotne objawy osteoporozy są trudne do określenia, więc choroba jest często nazywana „cichym zabójcą”. Fakt, że tkanka kostna stała się delikatna i kruchy ludzie uczą się po złamaniu kończyn. Powstaje pytanie: jak sprawdzić stan kości pod kątem osteoporozy? Warto odnieść się do drugorzędnych znaków:

• pochylić się, starcze garbaty;
• spadek wzrostu o 3-5 cm rocznie;
• bóle ciała i stawy.

Aby uniknąć złamań, należy zbadać lekarza, czy istnieją wczesne objawy osteoporozy, takie jak słaba postawa, ból w odcinku piersiowym lub lędźwiowym kręgosłupa lub jego skrzywienie.

Wymagana jest pilna konsultacja traumatologa ortopedycznego, reumatologa i endokrynologa, jeśli w krótkim czasie wystąpią dwa złamania, ból kości jest obecny lub jeśli wzrost zmniejszył się o 1,5 cm lub więcej.

Objawy osteoporozy

Choroba może być całkowicie bezobjawowa przez długi czas. Pierwsze objawy osteoporozy często pojawiają się już na etapie ciężkiej osteopenii i wyrażają się występowaniem złamań kości. Złamania są zwykle wykrywane w klatce piersiowej (żebrach), trzonach kręgów, szyjce kości udowej i kościach rurkowych.

Jednak nadal istnieje kilka objawów, które mogą ostrzec osobę o zbliżającym się niebezpieczeństwie:

• Istnieje niewielki spadek wysokości osoby (o 3 cm) w stosunku do wartości w ciągu 25 lat;
• Nadmierne pochylenie. Może to wskazywać na obecność złamań kręgów;
• Ciężki ból w dolnej części pleców, może również mówić o złamaniach w odpowiedniej części kręgosłupa;
• Okresowe złamania kości z powodu upadków z wysokości równej wysokości osoby. Najczęściej kręgi, szyjka kości udowej i nadgarstek są uszkodzone.
• Pierwsze objawy osteoporozy mogą objawiać się bólem w okolicy klatki piersiowej i lędźwiowej, ból ten występuje w wyniku długotrwałych obciążeń statycznych (tj. Podczas pracy siedzącej itp.).
• Mogą również występować skurcze nóg, notowane w nocy.
• Paznokcie stają się kruche, narażone na rozwarstwienie.

Ponadto niektóre osoby, u których zdiagnozowano osteoporozę, nagle stają się szare, zauważają szybkie bicie serca - objawy te są rzadkie, ale występują. Istnieje wiele oznak rozważanej choroby, których po prostu nie można zignorować. Obejmują one:

• ciągłe uczucie ciężkości w obszarze między łopatkami;
• skrzywienie kręgosłupa;
• częste złamania dużych i małych kości;
• ogólne osłabienie mięśni;
• wzrost maleje.

Powyższe objawy wskazują, że osteoporoza jest trudna, jest procesem nieodwracalnym. W tym przypadku pacjentowi można pomóc tylko poprzez ustabilizowanie ogólnego stanu zdrowia, zatrzymanie postępu choroby.

W tej chorobie może nastąpić złamanie pod wpływem bardzo słabego obciążenia, na przykład podczas próby podniesienia rondla z wodą następuje pęknięcie kości promieniowej w obszarze nadgarstka. Aby tego uniknąć, konieczne jest zdiagnozowanie osteoporozy na długo, zanim „spowoduje nieszczęście”.

Według statystyk, objawy osteoporozy u kobiet po 50 latach, wyrażone w różnym stopniu, są wykrywane w 30%, co wynika głównie ze zmniejszenia syntezy estrogenu w organizmie.

Niebezpieczeństwo choroby polega na powolnym bezobjawowym rozwoju lub pojawieniu się drobnych objawów, które nawet lekarze odnoszą się do objawów zapalenia stawów o charakterze wymiennym. Pomimo faktu, że zapalenie stawów i osteoporoza rozwijają się w tym samym czasie, są to różne choroby: osteoporoza jest chorobą ogólnoustrojową.

Komplikacje

• Najczęstsze złamania trzonów kręgów, szyjka uda, kości promieniowe. Według WHO złamania kości udowej stawiają osteoporozę na 4 miejscu wśród wszystkich przyczyn niepełnosprawności i śmiertelności. Osteoporoza zmniejsza oczekiwaną długość życia o 12–20%.
• Pierwsze 4-krotne złamanie kręgosłupa zwiększa ryzyko nawrotów złamań kręgosłupa i 2 razy złamania biodra.
• Długi odpoczynek w łóżku przyczynia się do rozwoju zapalenia płuc, odleżyn, zakrzepicy.

Spowolnienie rozwoju osteoporozy, zapobieganie powikłaniom jest możliwe dzięki terminowemu leczeniu lekarza, prowadzeniu laboratorium, diagnostyce instrumentalnej i otrzymywaniu zaleceń w zakresie leczenia i terapii korekcyjnej. Trzeba o tym pamiętać wszystkim, zwłaszcza kobietom w średnim wieku.

Diagnostyka

Osteoporoza jest chorobą, która leży u zbiegu wielu dyscyplin medycznych. Poszukiwanie jego przyczyn najczęściej zaczyna się od ginekologa, endokrynologa lub gabinetu terapeuty. Czasami w przypadku, gdy manifestacja choroby objawia się po patologicznym złamaniu, może to być traumatolog - ortopeda.

Jako wskazania do procedury densytometrii uwzględnia się następujące stany:

• wczesny początek menopauzy;
• anoreksja;
• wtórny brak miesiączki (kurs długoterminowy);
• niewydolność nerek (przewlekła);
• hipogonadyzm (pierwotny);
• nadczynność przytarczyc;
• niski testosteron (szczególnie dla mężczyzn);
• niedożywienie;
• niedobór estrogenu;
• obecność chorób, które mogą być związane z osteoporozą (spondyloartropatia, reumatoidalne zapalenie stawów, osteochondroza itp.);
• terapia kortykosteroidami.

Diagnoza osteoporozy obejmuje:

• Badanie rentgenowskie, w którym wykonuje się zdjęcie rentgenowskie kości, a stan kości i jej gęstość ocenia się na podstawie nasycenia jej koloru na obrazie. Im lżejsza ramka, tym większe zakłócenia.
• Absorpcja - diagnoza choroby za pomocą dwóch promieni, a nie jednego, jak w przypadku densytometru. Im więcej kości pochłania promieniowanie, tym poważniejsze i większe zniszczenia.
• USG. W tym przypadku bierze się pod uwagę szybkość absorpcji ultradźwięków, im jest ona wyższa, tym wyraźniejsze jest zaburzenie struktury tkanki kostnej.
• Densytometria pojedynczego fotonu. Metoda ta polega na określeniu gęstości tkanki kostnej, zajmuje nie więcej niż 15 minut Tomografia komputerowa.
• Biochemiczna analiza krwi. Dzięki niemu można dokładnie określić stężenie wapnia, fotofazy alkalicznej, witaminy D, hormonu przytarczyc i fosforu.

Leczenie osteoporozy

Osteoporoza jest leczona lekami, osoby z zaburzeniami hormonalnymi są przepisywane leki, które pomogą przywrócić poziom hormonów. Osobom w podeszłym wieku przepisuje się suplementy diety, które są bogate w wapń i witaminę D. Kobiety są przepisywane hormonalną terapię zastępczą, jak również bisfosfoniany podczas menopauzy.

Absolutnie wszyscy pacjenci, lekarze zalecą specjalną dietę, fizykoterapię, masaże. Oczywiście każde obciążenie energetyczne powinno być minimalne - tylko specjalista może wybrać odpowiedni program treningowy, biorąc pod uwagę stopień kruchości kości.

Głównym celem leczenia osteoporozy jest zmniejszenie utraty masy kostnej przy jednoczesnej aktywacji procesu regeneracji. Kompleksowe leczenie osteoporozy obejmuje terapię hormonalną (estrogeny, androgeny, progestageny), witaminę D, bisfosfoniany, kalcytoninę.

Stosowany w leczeniu leków na osteoporozę:

• Leki, które stymulują tworzenie kości: bioflawonoidy, witamina D3; sole strontu, wapnia i fluoru
• Preparaty do hamowania resorpcji kości: bisfosfoniany (kwas zoledronowy, risedronat, ibandronian, alendronian, pamidronian), kalcytonina, naturalne estrogeny
• Leki hormonalne na osteoporozę dobiera się w zależności od płci, wieku i czynników ryzyka. Przy wyborze leków dla kobiet brana jest pod uwagę faza klimakteryczna, obecność macicy i pragnienie kobiety, aby wywołać reakcje menstruacyjne w okresie po menstruacyjnym.

Niestety dziś nie da się całkowicie wyleczyć osteoporozy, jednak za pomocą leków wpływających na wchłanianie i późniejszą absorpcję wapnia można znacznie poprawić stan układu kostnego.

Fizjoterapia

Zdrowy styl życia jest dużym i pewnym krokiem w leczeniu osteoporozy. Koncepcja zdrowego stylu życia w tym przypadku odnosi się do gimnastyki medycznej, masażu i opalania.

Regularna gimnastyka (co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut) pozwoli w ciągu kilku miesięcy zwiększyć tkankę kostną o 3-5%.

Pożądane jest, aby zespół ćwiczeń został wybrany przez specjalistę - tylko on będzie w stanie obliczyć wymagane obciążenie ciała, biorąc pod uwagę cechy i możliwości leczonej osoby.

Moc

W leczeniu osteoprozy należy zwrócić szczególną uwagę na odżywianie: wapń, fosfor, witaminy D, K, C, E, magnez muszą być obecne w żywności.

Jakie pokarmy są najbardziej korzystne dla utrzymania gęstości kości? Dieta powinna być zróżnicowana, wystarczająca pod względem wartości energetycznej. Następujące produkty spożywcze powinny być włączone do diety:

1. Mleko Po pierwsze, oczywiście, musisz umieścić produkty mleczne - główne źródło wapnia w przyrodzie. Dopuszczalne mleko w dowolnej formie. Duża ilość wapnia znajduje się w serze i twarogu.
2. Świeże warzywa i warzywa. Do kości przydatna kapusta, marchewka, dynia, nasiona warzyw, fasola, pieprz, wszelkie warzywa.
3. Produkty rybne w dużych ilościach zawierają pierwiastki śladowe.
4. Nasiona, banany, płatki owsiane, gryka. Wymienione produkty zawierają magnez. To właśnie ten minerał bierze udział w tworzeniu mineralnego wsparcia kości oprócz wapnia.
5. Produkty zawierające fosfor: kurczak, wołowina, wątroba, jajko, chleb.
6. Oleje słonecznikowe i oliwkowe: zawierają miedź, która jest również niezbędna dla kości.

Oprócz witaminy D3 organizm potrzebuje witamin C, A, K i grupy B, zwłaszcza B, w walce z osteoporozą, zwłaszcza B. Biorą również udział w wchłanianiu wapnia i jego penetracji do tkanki kostnej. Produkty zawierające te witaminy, głównie pochodzenia roślinnego.

Obejmują one:

• biała kapusta;
• owoce cytrusowe;
• Bułgarski pieprz;
• czarna porzeczka;
• Rokitnik;
• pomidory;
• marchewki;
• truskawki;
• papaja;
• ananasy;
• banany;
• rośliny strączkowe;
• gryka;
• owies;
• warzywa liściaste i takie.

Norman Walker, jeden z założycieli terapii sokowej, zaproponował kurs żywienia terapeutycznego dla osteoporozy, oparty na cyklach 21-30 dniowych dwa razy w roku, podczas których, w stosunku do zrównoważonej diety, zaleca się, aby pacjenci przyjmowali 0,5 litra świeżego soku z selera, marchwi i rzepy dziennie w równych proporcjach.

Dieta na osteoporozę opiera się nie tylko na włączeniu do diety pokarmów zawierających dużo wapnia, ale także na wykluczeniu z niej produktów, które zwiększają wydalanie wapnia z organizmu i zakłócają jego wchłanianie. Produkty te obejmują:

• zwierzęta ogniotrwałe i liofilizowane tłuszcze (tłuszcz jagnięcy, smalec, margaryna, majonez), kiełbasy, słodycze, napoje zawierające kawę i kofeinę, czekolada i kakao;
• tłuste mięsa, sosy, konserwy, marynowane i słone potrawy;
• nierafinowane oleje roślinne, przekąski (solone krakersy, chipsy), sól, pieczenie;
• napoje alkoholowe i gazowane;
• ghee;
• produkty o wysokiej zawartości kwasu szczawiowego (rabarbaru, szczawiu), a także stosowanie soli kuchennej jest ograniczone do 5 g / dzień.

Starsi ludzie cierpiący na osteoporozę powinni preferować dietę zawierającą wiele produktów ziołowych. Dieta mleczna nie jest zalecana dla nich, po pierwsze, z wiekiem, mleko jest gorzej wchłaniane w organizmie, a po drugie, jako część produktów mlecznych, dużo tłuszczu, aw konsekwencji cholesterolu, który prowokuje rozwój miażdżycy.

Jak leczyć środki ludowe na osteoporozę?

Przed użyciem jakichkolwiek środków ludowych należy skonsultować się z lekarzem.

1. Lukrecja naga. Zmiel korzeń rośliny, wlej 0,45 l gorącej wody do łyżki surowców, pozostaw na pół godziny w saunie wodnej, pozostaw na 90 minut, odfiltruj. Weź pół szklanki cztery razy dziennie przed posiłkami.
2. Konieczne jest wymieszanie 100 g propolisu i 50 g miodu gryczanego. Następnie dodaj 100 g skorupki jajka, posiekanej i wstępnie wysuszonej w piekarniku. Uzyskaną mieszaninę zaleca się przyjmować dwie łyżeczki raz dziennie.
3. Skorupka do osteoporozy kości. Skorupkę rozkrusza się na proszek (blender), a następnie miesza z sokiem z cytryny w stosunku 1: 1. Środki przyjmuje się doustnie na ¼ lub ½ łyżeczki przez dwa tygodnie, po czym następuje przerwa na tydzień.
4. Świeży sok z młodej pokrzywy pomaga w złamaniach szyjki kości udowej. Zaleca się wcierać go w chore miejsce dwa razy dziennie.
5. Świetna skuteczność naparów z różnych ziół. Do ich przygotowania można użyć dziurawca, korzeni mniszka lekarskiego i innych. Potrzebujesz łyżki trawy zalej 220 ml wrzącej wody. Schłodzona ciecz jest pijana przez cały dzień.
6. Mamusia jest brana ustami. Aby to zrobić, zrób małą kulkę 2-4 gramów i rozpuść ją w 100 g ciepłej wody. Narzędzie jest pobierane przez 3-4 tygodnie, po czym robią sobie przerwę. Udowodniono, że mumia jest najlepszym lekarstwem ludowym w leczeniu osteoporozy u kobiet i mężczyzn.

Lista przydatnych ziół i roślin leczniczych jest szeroka, ale musisz zrozumieć, że nie wszystkie z nich mogą być stosowane w leczeniu chorób kości. Na przykład naturalna żywność zawierająca kwas szczawiowy tylko pogarsza przebieg choroby.

Zapobieganie

Zapobieganie osteoporozie musi rozpocząć się w młodym wieku. Ponownie zwracamy się do smutnych statystyk, z których wynika, że ​​25% dzieci w wieku szkolnym ma spadek wskaźników tkanki kostnej. Dlatego tak często, jak to możliwe, podawaj dziecku pokarmy zawierające wapń, takie jak mleko i twaróg.

Zapobieganie osteoporozie obejmuje:

• Przejście na zdrową dietę z dużą ilością świeżych warzyw, owoców, jagód, produktów mlecznych, ryb;
• Przyjmowanie leków zawierających wapń, witaminę D3 i inne kompleksy multiwitaminowe;
• Pielęgnacja, unikanie złamań, siniaków, pęknięć;
• Prowadzenie aktywnego stylu życia: lekcje tańca, jazda na rolkach, łyżwiarstwo, jogging rano lub wieczorem, pływanie, pozostawanie na świeżym powietrzu przez długi czas;
• Wszystkie leki przyjmowane z wielką starannością i pod nadzorem lekarza.

Zapobieganie nie oszczędza osteoporozy, ale znacznie zmniejsza ryzyko jej wystąpienia.

Osteoporoza - objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie osteoporozie

Osteoporoza jest chorobą ogólnoustrojową lub objawem charakteryzującym się zmniejszeniem gęstości i masy tkanki kostnej, co prowadzi do zwiększonej łamliwości kości.

Końcowym rezultatem osteoporozy są częste złamania kości, nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym na ciele. W szczególności kręgi, głowy kości udowej i inne części szkieletu, które stale znajdują się pod „stresem”, są niszczone przez ten postępujący proces patologiczny.

Główną przyczyną osteoporozy jest naruszenie procesów metabolicznych w tkance kostnej, co prowadzi do towarzyszącego jej nasilonego rozpadu substancji „złożonych” na prostsze (proces katabolizmu) i osłabienia procesów tworzenia kości. Procesy te mogą być spowodowane wieloma czynnikami, z których najczęstszym jest menopauza, po którym nie ma wystarczającej ilości hormonu estrogenu w organizmie kobiety, który bierze udział w tworzeniu kości.

Głównymi objawami osteoporozy są ból kości, deformacja kręgosłupa, zła postawa, częste złamania, a czasem strzelanie podobne do lumbago.

Postęp choroby

W patogenezie choroby można zauważyć następujące procesy:

1. Upośledzona funkcja tworzenia tkanki kostnej - przewaga niszczenia kości nad tworzeniem kości.

2. Zakłócenie struktury kości - zmniejsza się liczba kości gąbczastych beleczek, „pory” stają się większe, korowa warstwa kości staje się również cieńsza, co razem prowadzi do zmniejszenia gęstości kości i masy.

3. Zmniejszona wytrzymałość kości, dzięki której wiele dzieci ma zdeformowany kręgosłup, a wielu dorosłych cierpi na złamania.

4. Naruszenia metabolizmu - wapnia, witaminy D, fosforu, a także hipowitaminozy A, C, E, K i magnezu, manganu, boru, fluoru, krzemu.

Statystyki

Według statystyk WHO osteoporoza jest częściej diagnozowana u kobiet niż u mężczyzn. W tym samym czasie około 35% kobiet i 20% rannych mężczyzn miało osteoporozę.

Osteoporoza u kobiet w wieku 45 lat i starszych jest diagnozowana częściej niż rak piersi, zawał mięśnia sercowego lub cukrzyca.

Z roku na rok choroba występuje u coraz większej liczby osób. Zgodnie z prognozami do roku 2050 rocznie będzie diagnozowanych około 1 000 000 przypadków złamań szyjki kości udowej z powodu osteoporozy.

Inny statystyk Światowej Organizacji Zdrowia mówi, że każda kobieta, która ma 1 lub więcej złamań kręgosłupa z powodu osteoporozy w ciągu 50 lat.

Osteoporoza - ICD

ICD-10: M80-M82;
ICD-9: 733.0.

Objawy osteoporozy

Wiele osób nie odczuwa oznak osteoporozy, ponieważ ma właściwość długiego utajonego kursu z minimalnymi lub żadnymi objawami klinicznymi. W związku z tym wykrywanie choroby występuje podczas badania pacjentów, którzy zastosowali ostry ból pleców lub innych części. Powodem tego leczenia jest często złamanie kompresyjne trzonu kręgowego z powodu osteoporozy.

Pierwsze oznaki osteoporozy

• Ostry ból w plecach lub innej części szkieletu, zwłaszcza w przypadku gwałtownych ruchów ciała - skręcanie, skakanie, kichanie, kaszel itp.;
• Ograniczenie ruchomości kręgosłupa;
• Zmiany postawy.

Główne objawy osteoporozy

• Ból pleców lub innych uszkodzonych części szkieletu, promieniujący do przestrzeni międzyżebrowej i jamy brzusznej, który wzrasta wraz z wysiłkiem fizycznym lub nagłym ruchem ciała i ustępuje wraz z odpoczynkiem w pozycji leżącej. Ból w osteoporozie może ustąpić po kilku miesiącach, ale gdy choroba się pogarsza, przypomina się ponownie;
• Deformacja kręgosłupa, jego krzywizna - patologiczna lordoza i kifoza (dlatego wiele kobiet ma „garb”), a także skoliozę;
• Stoop;
• Zmniejszenie wzrostu w ciągu kilku lat - do 5 cm lub więcej;
• Sztywność w ruchu, toczenie, trudne do zginania;
• Bolesność dotykania kręgosłupa;
• Okresowe „bóle pleców” z tyłu;
• Zwiększony ton mięśni kręgosłupa;
• Obecność fałdów skórnych po bokach brzucha;
• Okresowe złamania.

Poza głównymi objawami choroby mogą się przyłączyć wzdęcia i czynnościowa niedrożność jelit.

Komplikacje

• Złamanie szyjki kości udowej;
• Wiele złamań kręgów i żeber, złamania nadgarstka;
• Naruszenie struktury narządów wewnętrznych, a także ich przemieszczenie;
• Unieważnienie.

Przyczyny osteoporozy

W rozwoju osteoporozy bierze się pod uwagę wiele czynników. Rozważ je:

• Predyspozycje genetyczne;
• Starszy wiek - z normalnym przebiegiem starzenia się, długość kręgosłupa rocznie zmniejsza się o 3 mm lub mniej, z osteoporozą - o 1 cm lub więcej;
• Płci żeńskiej, zwłaszcza po menopauzie, gdy poziom estrogenów w organizmie spada;
• Czynniki endokrynologiczne - brak równowagi hormonalnej, bezpłodność, bardzo rzadka aktywność seksualna, późniejsza menarche;
• Niewystarczająca ilość niektórych witamin i mikroelementów (hipowitaminozy) w organizmie - witaminy D, C, A, E, K, wapń, magnez, fosfor, mangan, fluor, krzem itp.;
• Twarda dieta przez długi czas;
• Złe nawyki - palenie, alkoholizm, uzależnienie od narkotyków;
• Siedzący tryb życia (adynamia), nadwaga;
• Stałe bardzo duże obciążenia fizyczne;
• Żywienie pozajelitowe przez długi czas (dostarczanie organizmowi składników odżywczych omijających układ pokarmowy);
• Skutki uboczne przyjmowania niektórych leków - glikokortykosteroidy (hormony), hormony tarczycy, antybiotyki tetracyklinowe, leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwzakrzepowe, leki przeciwnowotworowe (cytostatyki itp.), Leki zobojętniające kwasy wiążące fosforany, cyklosporyna A, metatreksat, lit itd.
• Obecność pewnych chorób - cukrzyca, nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy), choroba Addisona, nadczynność przytarczyc, zespół Cushinga, hiperprolaktynemia, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty układowy, zapalenie wielomięśniowe, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, chłoniak, białaczka, szpiczak mnogi, niedokrwistość złośliwa, przewlekłą niewydolność nerek, przewlekła niewydolność krążenie krwi, zaburzenia przewodu pokarmowego;
• Okres pooperacyjny z przeszczepieniem narządu.

Klasyfikacja osteoporozy jest następująca:

Przez dystrybucję:

Lokalny - rozwój choroby jest zlokalizowany w jednym obszarze ciała.

Układowe - zaburzenia w kościach występują niemal w całym szkielecie.

Zgodnie z etiologią:

Pierwotny - ze względu na okres pomenopauzalny, starzenie się ciała i inne naturalne procesy zachodzące w organizmie.

Wtórne - ze względu na obecność różnych chorób (hormonalne, krążeniowe, trawienne, moczowo-płciowe i inne układy) lub narażenie na organizm niekorzystnych czynników (palenie tytoniu, alkoholizm, adynamia, nadwaga, leki itp.).

Dla zmian morfologicznych:

Korowy - charakteryzuje się utratą substancji korowej.

Gąbczasty charakteryzuje się utratą kości gąbczastej substancji, podczas gdy „pory” kości stają się większe, a ich gęstość maleje.

Mieszane - charakteryzuje się jednoczesną utratą substancji korowych i gąbczastych.

Diagnostyka

Diagnoza osteoporozy obejmuje następujące metody badania:

• Anamneza, oględziny, antropometria;
• Osteodystrofia;
• Radiografia;
• Tomografia komputerowa (CT);
• Rezonans magnetyczny (MRI);
• Test przesiewowy do oceny ryzyka osteoporozy;
• Biochemiczne wykrywanie zaburzeń metabolicznych w tkance kostnej - fosfor wapniowy, hormony wapniowe, poziom witaminy D, kalcytonina, a także tworzenie i niszczenie tkanki kostnej.

Jeśli to konieczne, aby odróżnić procesy osteoporozy od pojawienia się guza, wykonuje się biopsję grzebienia biodrowego.

Leczenie osteoporozy

Leczenie osteoporozy obejmuje:
1. Farmakoterapia.
2. Dieta.
3. Korekta stylu życia.

Leczenie i przepisywanie leków jest przeprowadzane tylko przez lekarza na podstawie danych diagnostycznych, a także pod kontrolą pomiarów krwi, moczu i innych.

1. Farmakoterapia

1.1. Leki do normalizacji procesów metabolicznych w tkankach szkieletowych:

Witamina D, wapń, fosfor, magnez i ich połączenia. Substancje te są najlepiej wchłaniane przez organizm przy jednoczesnym użyciu.

Flawonoidy - Rutyna (witamina P), Osteochin i inne.

Kompleks osseinohydroksyapatytu (OGK) - spowalnia procesy niszczenia starej tkanki kostnej i stymuluje tworzenie komórek nowej tkanki kostnej. Z leków można zidentyfikować OGK - „Osteogenon”.

To ważne! Leczenie osteoporozy powinno być wszechstronne. Nie oznacza to, że musisz stale pić witaminę D, wapń i inne witaminy z pierwiastkami śladowymi i wszystko będzie lepiej. Wszędzie musisz mądrze podchodzić. Na przykład przedawkowanie witaminy D (hiperwitaminoza) może prowadzić do odkładania się blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń krwionośnych, powodując miażdżycę, aw rezultacie - chorobę niedokrwienną serca, zawał mięśnia sercowego, udar i inne poważne choroby.

1.2. Leki do spowalniania procesu resorpcji (zniszczenie, resorpcja) kości:

Estrogeny (hormonalna terapia zastępcza) - są stosowane po okresie menopauzy, z ostrą osteoporozą, jeśli istnieją przesłanki dla rozwoju tej choroby kości, a także w zapobieganiu złamaniom. Przyjmowanie leków odbywa się pod kontrolą diagnozowania krwi i innych parametrów fizjologicznych. Przebieg leczenia może osiągnąć 5 lat. Anulowano leki stopniowo zmniejszając dawkę. Przeciwwskazania - obecność raka lub skłonność do zakrzepicy. Wśród leków można wyróżnić: „Raloxifene”, „Droloxifen”, „Keoxifen”, „Femoston”.

Bisfosfoniany spowalniają mineralizację, resorpcję i utratę masy kostnej: Etidronian, Ibandronian, Zoledronate, Clodronate, Neridronat, Bonefos.

1.3. Leki stymulujące tworzenie tkanki kostnej:

Hormon przytarczyc - aktywuje osteoblasty, jest stosowany w złamaniach osteoporotycznych: „teriparatide”, „forsteo”.

Kalcytoniny (hormon) - ta grupa leków zapobiega utracie wapnia przez kości. Produkcja leków pochodzi głównie z kalcytoniny łososiowej. Wśród leków można zidentyfikować - „Alostin”, „Osteover”, „Veprin”.

Pochodne fluoru - Kaltsik, Coreberon, Osin.

1.4. Leczenie objawowe

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) - Paracetamol, kwas acetylosalicylowy, Ibuprofen, Nimesil są stosowane w łagodzeniu zespołu bólowego.

Leki zwiotczające mięśnie są stosowane w celu łagodzenia skurczów mięśni - „Ditilin”, „Mivakurium”, „Rokuronium”, „Tubocurarin”.

Ćwiczenia na terapię wysiłkową służą do normalizacji procesów metabolicznych, łagodzenia przebiegu choroby i przyspieszania powrotu do zdrowia.

W przypadku złamań można zalecić leczenie chirurgiczne.

2. Dieta na osteoporozę

Odżywianie dla osteoporozy powinno opierać się na następujących zasadach:

Żywność powinna być wzbogacona w witaminy D, C, E, K i pierwiastki śladowe: wapń, magnez, potas, fosfor;

Konieczne jest zminimalizowanie spożycia soli kuchennej, sody, szczawiu, szpinaku, rabarbaru, buraków, kawy i mocnej herbaty;

Wapń jest lepiej wchłaniany podczas przyjmowania magnezu, potasu i fosforu.

Najwyższa ilość wapnia występuje w następujących produktach - sery twarde (holenderski, rosyjski), sery przetworzone, sery, produkty mleczne, orzechy, rodzynki, płatki zbożowe, cebula, czosnek, jajka, kapusta, rzepa, marchew itp.

3. Korekta stylu życia

Korekta stylu życia obejmuje metody zapobiegania chorobom, które zostaną omówione w dalszej części artykułu.

Leczenie osteoporozy środkami ludowymi

Estrogen Istnieją pokarmy, które przyczyniają się do uzupełnienia rezerw estrogenowych organizmu, co z kolei, jak już wiemy z tego artykułu, przyczynia się do tworzenia kości. Przydatne produkty w tym kierunku to rośliny strączkowe (soja, fasola), zboża (pszenica, jęczmień, owies, ryż), owoce (jabłka, granaty, czerwone winogrona), czerwone wino, len, koniczyna czerwona, chmiel, lukrecja.

Wapń. Dodaj do diety i żywności bogatej w wapń - ser, twaróg i inne produkty mleczne, orzechy, zielone warzywa, zboża.

Kolekcja 1. Wymieszaj 4 łyżki Czarnobyla, 2 łyżeczki marzanki i 2 łyżeczki trawy na sen. Powstała kolekcja zalać 500 ml wrzącej wody, odstawić na 1 godzinę, aby nalegać. Pij środek ¼ szklanki 4-5 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 3-6 miesięcy.

Kolekcja 2. Wymieszaj 1 łyżeczkę Hypericum, korzeni mniszka lekarskiego, korzenia tataraku i gałązek polnych. 1 łyżka. łyżka zalać szklanką wrzącej wody, zaparzać 1 godzinę, przecedzić i wypić w ciągu dnia, 30 minut przed posiłkiem.

Koktajl 2 łyżki. łyżki koziego ziela kąkolu, zalać 500 ml ochłodzonej wrzącej wody, odstawić na 3 godziny, aby zaparzyć, przecedzić i wypić 50-100 ml produktu 15 minut po posiłku. Trawa durishnik pomaga normalizować produkcję hormonów przez tarczycę.

Geranium, skrzyp polny, rdest. Zioła te nie tylko wzmacniają kości, dzięki normalizacji wchłaniania krzemu przez ciało, ale także zwiększają szybkość gojenia się złamań. Aby przygotować środek ludowy, potrzebna jest 1 łyżka deserowa surowców, zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 1 godzinę, odcedzić i pić w porcjach w ciągu dnia, 30 minut przed posiłkami. Aby leczyć złamania, wytwarzaj kompresy oparte na naparach tych roślin.

Serdecznik, kora wierzby, chmiel, rdest, skrzyp. Kąpiel z dodatkiem naparów tych składników pomoże przyspieszyć proces gojenia złamań.

Zapobieganie

Zapobieganie osteoporozie obejmuje:

• Zachowaj aktywny tryb życia, ruszaj się więcej, ale jednocześnie unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego;
• Unikaj obecności dodatkowych kilogramów wagi, w tym celu zwróć uwagę na wskaźnik masy ciała;
• Unikaj nadużywania alkoholu, rzuć palenie;
• Obserwuj tryb pracy / odpoczynku / snu, śpij wystarczająco;
• Zwróć uwagę na utrzymanie w organizmie wystarczającej ilości wapnia (średnio 1200-1500 mg dziennie), witaminy D (2,5-7 mcg dziennie), a także innych witamin i pierwiastków śladowych;
• Unikaj spożywania bardzo słonych potraw, dużych ilości napojów zawierających kofeinę, napojów gazowanych;
• Unikaj nieuprawnionego używania różnych leków bez konsultacji z lekarzem, zwłaszcza leków hormonalnych, antybiotyków itp.;
• Podczas ciąży zaleca się dziewczętom dodatkowe spożycie kompleksów witaminowo-mineralnych;
• Pamiętaj o regularnym życiu seksualnym, które utrzymuje równowagę hormonalną na wymaganym poziomie, a jednocześnie unikaj przypadkowego seksu, ponieważ to nie tylko zwiększa ryzyko chorób wenerycznych, ale także zgodnie z prawem Bożym jest grzechem, a w wyniku duchowych problemów w życiu.