Choroby kręgosłupa - zjawisko to nie jest rzadkością. Teraz często pojawiają się nie tylko ze względu na wiek lub obrażenia, ale także z powodu siedzącego trybu życia. Ból pleców może być spowodowany zarówno przeciążeniem, jak i zmęczeniem, a także znacznie poważniejszymi przyczynami, poważnymi obrażeniami lub chorobami.

Do ich leczenia, a także powrotu do zdrowia po zabiegu, wymyślono wiele sposobów. Możesz wyzdrowieć nie tylko za pomocą leków, ale także za pomocą ćwiczeń terapeutycznych. W tym artykule skupimy się na ćwiczeniach fizjoterapeutycznych dotyczących urazów kręgosłupa, w szczególności porozmawiajmy o tablicy Evminov.

Czym jest płyta Evminova

Deska Evminova lub profilaktor Evminova to deska ortopedyczna do kręgosłupa, jeden z symulatorów, który pomaga poprawić zdrowie pleców za pomocą ćwiczeń fizycznych, tj. rodzaj urządzenia do zapobiegania chorobom kręgosłupa, w szczególności związanym z kręgosłupem, takim jak osteochondroza, skolioza i inne.

Symulator zyskał popularność ze względu na jego prostotę i skuteczność w fizykoterapii, a zatem ma częste zastosowanie.

Urządzenie jest drewnianą pochyloną deską do rozciągania kręgosłupa, wyposażoną w cztery regulowane uchwyty, aluminiowy uchwyt i pętlę do rozciągania kręgosłupa w obszarze szyjkowym („pętla Glissona”).

Ta tablica gimnastyczna jest przymocowana do ściany, zapewniając możliwość zmiany kąta nachylenia, ponieważ możliwe jest włączenie obu pod ujemnym kątem nachylenia, mianowicie do zawieszenia, trzymania uchwytu i leżenia na desce (częściej używają tej metody).

Symulator służy do wzmacniania mięśni pleców podczas terapii fizycznej (zwanej dalej terapią wysiłkową). Zaleca się prowadzenie zajęć pod okiem doświadczonego specjalisty. W centrach medycznych deska jest przygotowywana indywidualnie dla każdego pacjenta, w oparciu o cechy strukturalne jego kręgosłupa. Istnieją specjalnie zaprojektowane zestawy ćwiczeń, które są również wybierane indywidualnie.

Wskazania do użycia

Tworząc symulator, Evminov wziął za podstawę rozwój kręgosłupa. Krążki międzykręgowe nie mają własnego przepływu krwi, są nasycone za pomocą kręgów, znajdujących się w pobliżu. W przypadku zdeformowania ludzkiego kręgosłupa dyski są ściśnięte, a integralność kręgów zostaje zerwana. W rezultacie dopływ krwi zostaje zawieszony.

Konieczne jest upewnienie się, że przepływ krwi jest w stanie funkcjonować. Podczas ćwiczenia na planszy Evminov ten proces można odtworzyć.

Wskazania do korzystania z płyt Evminova to:

• choroby kręgosłupa (na przykład osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, rwa kulszowa);
• początkowe formy skoliozy i różne wady postawy;
• korekta wyraźnych wad figury;
• redukcja wagi;
• usunięcie bólu w plecach i zmęczenie w okolicy lędźwiowej;
• stworzenie muskularnego gorsetu;
• wzrost wysokości w każdym wieku.

Na tej desce możesz uprawiać gimnastykę z minimalnym obciążeniem mięśni, ale z wysoką skutecznością leczenia.

Po systematycznych ćwiczeniach na tablicy pacjent otrzyma:

• zdrowa postawa;
• napięta postać;
• bez bólu pleców;
• normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Kompleks ćwiczeń na desce Evminova

Teraz przejdziemy bezpośrednio do zespołu ćwiczeń dla kręgosłupa na planszy Evminov. Plansza Evminova obejmuje ćwiczenia. Postawy do treningu są różne. Najczęściej pacjent leży na symulatorze skierowanym w dół lub w górę, trzymając za uchwyty.

Głowę można umieścić nad nogami, tj. osoba będzie leżała na desce, jak gdyby była stopą w dół, lub pod nogami, gdy osoba leży do góry nogami. Pętla Glissona służy do trenowania szyi, zazwyczaj może być używana tylko pod nadzorem instruktora fizykoterapii.

Wszystkie ćwiczenia zaprojektowane dla tego symulatora są podzielone na trzy typy:

1. Łagodne ćwiczenia lecznicze.
2. Zapobiegawcze ćwiczenia terapeutyczne.
3. Intensywne ćwiczenia terapeutyczne.

Te pierwsze służą do normalizacji spadków ciśnienia, zmniejszenia skurczów z tyłu i poprawy krążenia. Kąt nachylenia w tym samym czasie powinien być mały, aby nie wywierać silnego wpływu na kręgosłup.

Wśród ćwiczeń oszczędzających jest zwyczajowe wyróżnienie następujących:

1. Połóż się na plecach twarzą do góry, z palcami u nóg rozciągniętymi do siebie i do tyłu.
2. Połóż się na plecach, podciągnij kolana do klatki piersiowej i pleców. Możesz zgiąć obie nogi na raz i możesz je zmieniać.
3. Przyciskamy kolana do klatki piersiowej, a potem, bez prostowania, bierzemy je na bok, wracamy do poprzedniej pozycji, potem na drugą stronę, i znowu prosto, po czym zginamy nogi.

Dowiedz się, jak jeść z osteochondrozą.

Te ostatnie są potrzebne podczas rehabilitacji pacjenta, aby rozciągnąć mięśnie i skorygować pozycję kręgosłupa. Używaj następujących rodzajów ruchów:

1. Kładziemy się na brzuchu, trzymając się za ręce symulatora, rozciągamy pięty do pośladków, utrzymujemy tę pozycję, napinamy mięśnie, a następnie rozluźniamy i prostujemy nogi.
2. Połóż się na plecach, podnieś nogi pod kątem prostym i niżej.
3. Kładziemy się na plecach, podnosimy nogi pod kątem prostym, a następnie przechylamy się na klatkę piersiową naprzemiennie, trzymając je pod kątem, delikatnie obniżamy obie nogi.
4. Mocując stopy za ramionami symulatora, tak aby głowa znajdowała się na dole, rozciągamy nasze piersi, trzymając dłonie z tyłu głowy.

Trzeci rodzaj ćwiczeń jest potrzebny po zakończeniu okresu choroby lub okresu rehabilitacji. Ponieważ w każdych okolicznościach zawsze istnieje ryzyko komplikacji. Intensywne ćwiczenia są wykorzystywane w celu uniknięcia tych komplikacji.

Oto kilka przykładów intensywnych ćwiczeń:

1. Zwiększ nachylenie deski i wykonaj ćwiczenia zapobiegawcze (opisane powyżej).
2. Kładziemy się na plecach, podnosimy nogi i trzymamy je w powietrzu przez pięć sekund, a następnie płynnie je opuszczamy.
3. Kładziemy się na plecach z opuszczonymi głowami, płynnie podnosimy się i opadamy.

Jak wspomniano wcześniej, każdy opracowuje własny zestaw ćwiczeń. Na przykład, ćwiczenia na płycie Evminov na przepuklinę międzykręgową, w większości, ćwiczenia na napięcie mięśniowe są używane, a także podnoszenie nóg na klatce piersiowej (leżącej na plecach) i pośladków (leżących na brzuchu).

Leczenie przepukliny kręgosłupa za pomocą płytki Evminov jest najczęstszą metodą terapii wysiłkowej na tym symulatorze.

Przeciwwskazania

Deska Evminova jako całość jest bezpieczna. Ale, jak każdy lek terapeutyczny ma listę przeciwwskazań, więc ten symulator ma je. Przeciwwskazania do rozciągnięcia kręgosłupa na planszy mogą być następujące:

1. Osteoporoza choroby.
2. Choroby onkologiczne.
3. Choroba serca.
4. Początkowy okres rehabilitacji po urazie lub operacji.
5. Ostry okres każdej choroby kręgosłupa.
6. Zakażenia zakaźne kręgów.

Wykonywanie desek Evminova zrób to sam

Deska do kręgosłupa Evminova zrób to sam. Ze względu na fakt, że ten symulator jest obecnie bardzo poszukiwany, sieć zaczęła pojawiać się pytania o możliwość samodzielnego wykonania tego symulatora. W dzisiejszych czasach sport w domu stał się popularny, a deska Evminov, ze względu na prostą konstrukcję, może być wykonana w domu, a terapia ruchowa może być również wykonywana na niej bez wychodzenia z domu.

Jest symulator projektowania rysunków. Na początkowym etapie konieczne jest dokładne przestudiowanie. Możemy zauważyć, że nie zawiera on żadnych szczególnie złożonych elementów i mechanizmów.

Po przestudiowaniu rysunku należy zakupić materiały budowlane. Wszystko, co jest konieczne, możesz łatwo znaleźć w sklepie, a mianowicie, będziesz potrzebować:

1. Deska na część nośną symulatora (odpowiednia płyta wiórowa kadłuba, grubość według własnego uznania, ale wskazane jest, aby nie przyjmować zbyt cienkich). Długość, którą wybierzesz w zależności od wysokości.
2. Wóz jest wykonany z drewna, które jest jego podstawą.
3. Do końców - kawałek trwałego drewna (na przykład klon).
4. Szyna montażowa (2 metry) może być użyta do zamocowania karetki.
5. Łańcuch (3 metry) o grubości 4 milimetrów będzie musiał zamontować płytę.
6. Trzymaj za dolną podstawę i drugą za wózek poprzeczny.

Potrzebne będą również małe części, bez których konstrukcja po prostu się nie utrzyma, a mianowicie śruby, metalowe pręty, podkładki i nakrętki, śruby, karabiny, kołki (do ściany), haki i gwoździe.

Aby zmontować projekt w jednym symulatorze, potrzebujesz narzędzi: wiertarki, piły, piły do ​​metalu, śrubokręta, zestawu śrubokrętów, młotka.

Wniosek

Prosty w budowie symulator może być jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia. Ze względu na to, że ćwiczenia fizykoterapii są dobre dla zdrowia w okresach rehabilitacji, pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji. Nie zapominaj, że istnieją wskazania i przeciwwskazania, których należy przestrzegać. Jednak, jak widzimy, w wielu przypadkach ten symulator jest skutecznym zabiegiem.

Możesz nawet złożyć go samemu w domu, ponieważ są już szczegółowe instrukcje na ten temat. Po prostu nie zapominaj, że lepiej jest zacząć korzystać z płyty Evminov pod okiem specjalisty terapii ruchowej, a będziesz mógł kontynuować lekcje w domu.

Ćwiczenia na kręgosłup na planszy Evminova

Tablica Evminov (inna nazwa to profilaktor Evminov) pozwala na płynne rozciągnięcie kręgosłupa i zwiększenie napięcia mięśniowego. Symulator może być używany w okresie rehabilitacji po traumatycznych i chirurgicznych efektach.

Co to jest

Deska Evminova jest zwykle wykonana z drewna sosnowego. Ma pewną elastyczność i dobrze nadaje się do specyficznego terapeutycznego rozciągania pleców. Zazwyczaj sugeruje to możliwość dostosowania do wysokości osoby. Ponadto jest tu zamocowanych osiem pisaków - wszystkie w różnych celach. Czasami instaluje się dodatkowy metr wysokości, pętlę do specjalnych ruchów i matę. Możesz dostosować kąt deski, aby rozciągnąć lub wygładzić.

Zazwyczaj reaktor wstępny jest instalowany na ścianie lub ścianie szwedzkiej. Upewnij się, że deska jest mocno zamocowana i podtrzyma ciężar ludzkiego ciała. Zmienisz poziom nachylenia w zależności od bieżących zadań i stanu pacjentów.

Zalety płyty Evminov - nie jest traumatyczne, jest łatwe w instalacji i obsłudze, w zależności od celów. Używając podstawowego schematu, możesz stworzyć profilaktora Evminova własnymi rękami. Ale konieczne jest zastosowanie go tylko po zapoznaniu się z opinią leczącego neurologa. Ćwiczenia na tablicy mają wiele przeciwwskazań. Nawet terapia ruchowa w przypadku chorób kręgosłupa powinna być pod kontrolą lekarzy.

Jak to działa

Płyta Evminov umożliwia wykonywanie ćwiczeń dla kręgosłupa w trybie oszczędzania. Możesz użyć tego symulatora w różnych pozycjach. Zwykle pacjent leży twarzą w dół lub w górę, trzymając za uchwyty. Jednocześnie głowa jest wyższa niż nogi, ale czasami, na przykład podczas rozciągania przepukliną, głowa powinna znajdować się na dole. Oczko Glissona służy do rozciągania szyi. Ale stosowanie go jest dopuszczalne tylko w obecności doświadczonego instruktora w terapii ruchowej.

Neurolodzy zalecają profilaktor Evminova, jeśli pacjent jest torturowany przez formacje przepuklinowe, skrzywienie kręgosłupa i osteochondrozę.

Wskazaniem może być również zanik mięśni kręgosłupa, choroba stawów, wysunięcie krążków międzykręgowych. Stosuje się trenera, w tym podczas okresu rehabilitacji po zabiegu. Pozytywne efekty ćwiczenia z tablicą Evminov mogą być następujące:

• Eliminacja bólu;
• Uwolnienie krążków międzykręgowych z nacisku kręgów;
• Leczenie uduszonego zespołu korzeni nerwowych;
• Powrót normalnych krzywych kręgosłupa;
• Podniesienie napięcia mięśni pleców;
• Dopasowane stawy stawowe.

Ćwiczenie

Na pokładzie Evminova wykonała ćwiczenia na kręgosłup. Można je podzielić na trzy typy w zależności od zadań:

• Łagodne ćwiczenia terapeutyczne;
• Zajęcia rehabilitacyjne;
• Intensywny trening profilaktyczny.

Oszczędność

Delikatne ćwiczenia są potrzebne do normalizacji spadków ciśnienia, zmniejszenia mięśni kręgosłupa mięśni kręgosłupa, poprawy krążenia krwi. Kąt powinien być mały, aby nie za bardzo oddziaływać na kręgosłup. Ćwiczenia terapeutyczne w łagodnej wersji są oferowane w następujący sposób:

• Kładziemy się na plecach, przyciągamy palce do siebie, a następnie płynnie powracamy do pozycji fizjologicznej;
• Zegnij nogi w stawie kolanowym, a następnie, bez zmiany pozycji stóp, przesuń kolana w bok i do tyłu;
• Bez zmiany postawy rozciągamy nasze kolana do obszaru klatki piersiowej, a następnie płynnie zwracamy je z powrotem. Najpierw ćwiczenie wykonuje się lewą, potem prawą stopą;
• Następnie wykonujemy ten sam ruch, tylko nogi pracują synchronicznie.

Profilaktyczne

Jeśli okres rehabilitacji upłynie, intensywność klas nieznacznie wzrasta, podobnie jak kąt, pod którym znajduje się profilaktor. Zadaniem jest rozciągnięcie pleców, poprawienie położenia grzbietu. Uruchom jej ruchy pomocy, takie jak:

• Położyliśmy się na brzuchu. Utrzymuj ciało w stabilnej pozycji, trzymając za boczne uchwyty symulatora. Płynnie zaczyna wyciągać stopy do okolicy pośladkowej do maksimum. Trzymamy się w punkcie maksymalnego napięcia przez pięć do dziesięciu sekund, delikatnie wracamy;
• Odwracamy się na plecach i trzymając za uchwyty, nie zmieniając naszej postawy, podnosimy nogi razem pod kątem prostym.
• Bez zmiany postawy zginaj nogi w stawie kolanowym, próbując dotknąć ich do obszaru klatki piersiowej;
• Teraz lekko zgnij nogi i odsuń je, nie otwierając kolan, a następnie w lewo, a następnie w prawo;
• Zmieniamy pozycję - musisz unieruchomić stopy za uchwytami i opuścić głowę poniżej nóg. W tym samym czasie patrzymy w górę. Delikatnie pociągnij w górę obszaru klatki piersiowej i obręczy barkowej, trzymając dłoń z tyłu głowy.

Intensywny

W trybie treningowym zakłada się, że ruchy są bardziej intensywne. Intensywne obciążenia są potrzebne, gdy ostry okres choroby lub rehabilitacji po zakończeniu operacji. Ale musimy pamiętać, że zmiany zwyrodnieniowe-dystroficzne w chrząstce i ich powikłania nie przebiegają bez śladu. Zawsze istnieje niebezpieczeństwo nawrotu, a jako środek zapobiegawczy dla pleców, reżim treningowy na pokładzie Evminov jest odpowiedni:

• Wykonujemy te same ruchy, które nadają się do rehabilitacji, ale kąt wzrasta do osiemdziesięciu;
• Kładziemy się na plecach, podnosimy dolne kończyny synchronicznie i trzymamy się przez pięć do dziesięciu sekund;
• Włączając brzuch, podnosimy lekko nogi i wykonujemy gładkie podciąganie;
• Teraz leżeliśmy na plecach, ale głowa jest poniżej nóg. Podnieś ciało do góry, a następnie zdejmij je z powrotem.

Przeciwwskazania

Niestety, istnieje wiele przeszkód w leczeniu kręgosłupa. Możesz stworzyć planszę Evminov własnymi rękami, to najprostszy symulator. I chociaż deska jest ogólnie bezpieczna, istnieją przeciwwskazania do jej użycia:

• Choroby onkologiczne (podczas częstego przemieszczania się pacjenci są narażeni na ryzyko przyspieszenia powstawania przerzutów);
• Osteoporoza (z tą chorobą, kości stają się kruche, a prawdopodobieństwo złamania gwałtownie wzrasta, co będzie trudne do wzrostu);
• Zaburzenia serca, w których aktywność fizyczna jest przeciwwskazana;
• Ostry okres każdej choroby kręgosłupa;
• Początkowy okres rehabilitacji po urazie lub operacji;
• Zakażenia zakaźne kręgów.

Jakie są niezbędne ćwiczenia z naruszeniem postawy?

Płytka symulatora nachylona uniwersalnie

Płytka symulatora nachylona uniwersalnie

• Opis
• Charakterystyka
• Wysyłka

Opis

Symulator - nachylona deska uniwersalna do prętów ściennych jest przeznaczona do wykonywania różnych ćwiczeń gimnastycznych zarówno na płaszczyźnie pochyłej, jak i poziomej. Konstrukcja symulatora pozwala na użycie go w połączeniu z innymi zamontowanymi elementami na ścianie gimnastycznej.

Symulator to kompozytowa konstrukcja wykonana ze sklejki o grubości 18 mm i płyty wiórowej pokrytej winylową skórą imitującą miękką podstawę. Składane podparcie w stanie roboczym jest mocowane za pomocą haka. W halach sportowych symulator zawieszony jest na ścianie gimnastycznej. Metalowe części poprzeczki symulatora są malowane proszkowo w polu elektrostatycznym.

Dane techniczne

• długość - 1500 mm;
• szerokość - 240 mm;
• wysokość - 450 mm.

Zawartość opakowania:

• Pochylony symulator deski - 1 szt.

Dostawa w Moskwie i regionie Moskwy

• Moskwa w obwodnicy Moskwy do trzeciego pierścienia transportowego 1 700 rubli.
• Wejście w granice trzeciego pierścienia transportowego 2 200 rubli.

* Ładunek masowy na koncie (co najmniej jeden przedmiot) + 1 000 rubli b.

Region moskiewski (w tym „nowa Moskwa”) - 1700 rubli. + 40 rubli / km (obliczone z najbliższego punktu MKAD).

* Ładunek masowy na koncie (co najmniej jeden przedmiot) + 1 000 rubli.

Zbiorcza lista towarów

• MK-05190 Ściana do koszykówki na farmę 3000 na planszę do gry
• MK-0036 Universal Judge Tower
• Piłka ręczna MK-1107, mini piłka nożna 60-05 (3000x2000x500mm)
• Piłka ręczna MK-1108, mini piłka nożna 60-13 (3000x2000-do 1300mm)
• Piłka ręczna MK-1103 Gates, mini piłka nożna 80-05 (3000x2000x500mm)
• Piłka ręczna MK-1082 Gate, mini piłka nożna 80-13 (3000x2000-do1300mm)
• Piłka ręczna MK-1109, mini piłka nożna z przeciwwagą R-6013
• Piłka ręczna MK-1105, mini piłka nożna z przeciwwagą R-8013
• Piłka ręczna MK-1104, mini-piłka nożna TR-8005
• Piłka ręczna MK-1110, minisocable transformableTR-6005

• MK-0075 Dziennik gimnastyczny Profy L = 5000
• MK-0073 Log belki gimnastycznej L = 3000
• MK-0074 Log belki gimnastycznej L = 5000
• MK-0078 Słupki na przedłużeniach
• MK-1288 Bary męskie równoległe drewniane słupy (Dynamo)
• MK-04468 Drewniane słupy do męskich barów gimnastycznych (zestaw) (Dynamo)
• MK-0120 Zawieszenie do ściany gimnastycznej z pierścieniami (bez systemu podnoszenia)

• MK-0134 Ławka gimnastyczna sztywna Euro-3000
• MK-0135 Ławka gimnastyczna sztywna Euro-4000
• MK-0129 Ławka gimnastyczna sztywna SuperEuro-3000
• MK-0130 Ławka gimnastyczna sztywna SuperEuro-4000
• MK-0138 Ławka gimnastyczna sztywna F-3000
• MK-0139 Ławka gimnastyczna sztywna F-4000
• MK-0142 Ławka gimnastyczna sztywna FNM-3000
• MK-0143 Ławka gimnastyczna sztywna FNM-4000

• MK-1175 Ściana gimnastyczna PB-32-1
• MK-0147 Ściana gimnastyczna PB-3200
• MK-0153 gimnastyka ścienna COLOR-3200
• MK-0154 Szwedzka metalowa ściana z poziomym drążkiem

• MK-02004 Aluminiowy drążek skoku z wysokim skokiem (32 x 4000 mm)
• Trening MK-02160 Bars
• MK-02161 Bary Trening nierówno wysoki
• MK-02153 Plac zabaw dla dzieci na placu zabaw
• MK-02143 Kompleks treningowy do zabawy 14000 mm x 12000 mm
• MK-02154 Park zabaw
• MK-02162 Blok prasowy Trening
• MK-02163 Trening Rukokhod
• MK-02165 Naciśnij przycisk Bench Workout
• MK-02179 Wąż treningowy na ścianie
• MK-02177 Wall Swedish Workout numer 1
• MK-02178 Wall Swedish Workout №3
• MK-02164 Pasek poziomy Praca numer 1
• MK-02180 Poziomy pasek Trening numer 4

• DIX-1.8 Złożone wzgórze H = 500 2700x2000x1300
• Złożone wzgórze gry DIX-1.5 H = 500 2700x2000x2500
• DIX-1.10 Wzgórze złożone H = 500 3000x1000x1300
• DIX-1.12 Wzgórze złożone H = 500 3050x3000x1300
• Kompleks gier DIX-1.2 H = 500 3300x2000x1800
• Kompleks gier DIX-1.1 H = 500 4100x3000x1300
• DIX-1.13 Wzgórze złożone H = 500 4300x3200x1800
• DIX-1.9 Game hill H = 500 4500x2000x1800
• DIX-1.3 Wzgórze złożone H = 500 4500x2700x2400
• DIX-1.6 Wzgórze złożone H = 500 5000x2500x2500
• DIX-1.11 Wzgórze złożone H = 500 6100x3250x1800
• DIX-1.4 Kompleks gier ze wzgórza H = 500, H = 1000 4600x2300x1800
• Kompleks gier DIX-1.7 na wzgórzu H = 500, H = 1000 4600x3750x3000

• X-1.37A Kompleks gier (z drabiną) 3900x1600x1800
• X-1.9.A Kompleks gier (ze schodami) 2700х2300х3000
• X-1.17A Kompleks gier (ze schodami) 3150x2500x3000
• X-1.12.A Kompleks gier (ze schodami) 5450x1000x3000
• X-1.26 Kompleks gier 10000x6600x3000
• X-1.19 Kompleks gier 10100x8900x3300
• Kompleks gier X-1.9 2700x2300x3000
• X-1.45 Kompleks gier 3000x3000x2300
• Kompleks gier X-1.17 3150x2500x3000
• Kompleks gier X-1.7 3300x2700x3000
• Kompleks gier X-1.37 3900x1600x1800
• X-1.13 Kompleks gier 4050x3300x2900
• X-1.20 Kompleks gier 4200x1300x2000
• Kompleks gier X-1.3 4700x4200x3000
• X-1.8 Kompleks gier 4800x3000x2900
• Kompleks gier X-1.18 4900x4000x3000
• X-1.14 Kompleks gier 5000x3700x2100
• X-1.34 Kompleks gier 5000x4200x3300
• Kompleks gier X-1.31 5250x4500x2900
• Kompleks gier X-1.10 5300x4950x2900
• X-1.6 Kompleks gier 5400x3850x2900
• Kompleks gier X-1.15 5500x3000x3200
• Kompleks gier IKS-1.40 5600x3200x2100
• Kompleks gier X-1.12 5650x1000x3000
• X-1.50 Kompleks gier 5700x6300x3000
• X-1.44 Kompleks gier 5800x4300x2900
• X-1.21 Kompleks gier 6000x7800x3300
• X-1.2 Kompleks gier 6100x3300x2900
• Kompleks gier X-1.38 6200x5000x3000
• X-1.1 Game Complex 6250x3300x2900
• X-1.56 Kompleks gier 6500x4000x3300
• Kompleks gier X-1.5 6800x4900x3000
• Kompleks gier X-1.46 7000x4000x3000
• X-1.49 Kompleks gier 7000x7000x3000
• Kompleks gier X-1.48 7200x5250x3000
• X-1.4 Game Complex 7300x4700x3000
• X-1.52 Kompleks gier 7400x6300x3300
• X-1.24 Kompleks gier 7500x5900x3000
• X-1.59 Kompleks gier 7500x7200x4300
• X-1.51 Kompleks gier 7700x4300x3000
• X-1.58 Kompleks gier 7800x7000x3300
• Kompleks gier X-1.47 7900x4650x3300
• X-1.28 Kompleks gier 8100x6300x3000
• Kompleks gier X-1.32 8300x4600x3000
• Kompleks gier X-1.30 8350x7650x3600
• Kompleks gier X-1.25 8500x8500x3500
• X-1.55 Kompleks gier 9100x6200x3300
• X-1.22 Kompleks gier 9200x6500x3300
• X-1.16 Kompleks gier 9900x8900x3300
• X-1.42 Kompleks gier Ivanhoe 10000h8000h3600
• X-1.43A Kompleks gier Versailles 12000x10500x3600
• X-1.41 Kompleks gier Camelot 10150h12900h3600
• X-1.57.1 ​​Kremlowski kompleks gier 14100x11100x4000
• Kompleks gier X-1.63 Rocket-1 6650x3200x3300
• X-1.53.1 Game complex Frigate 15200x7450x6800

• Kompleks gier IKS-BIO-1.7 12300x7000x3000
• Kompleks gier IKS-BIO-1.6 14400x8700x3000
• IKS-BIO-1.0 Kompleks gier 5000x4200x2000
• Kompleks gier IKS-BIO-1.1 5400x5400x2300
• X-BIO-1.9 Kompleks gier 5700x3600x3000
• IKS-BIO-1.16 Kompleks gier 5700x3800x2300
• X-BIO-1.2 Kompleks gier 6600x5000x3000
• Kompleks gier IKS-BIO-1.5 7100x9300x3000
• Kompleks gier IKS-BIO-1.3 7500x5300x2300
• IKS-BIO-1.18 Kompleks gier 7700x5700x3300
• Kompleks gier X-BIO-1.4 7700x6300x3000

• MK-0241 Swing Balancer (L = 3000 mm)
• MK-0245 Kompozyt wysięgnika nierówny
• Betonowa gra MK-0247 Gate (3000x2000mm)
• MK-0253 Pojedynczy labirynt
• Ściana wspinaczkowa MK-0268
• MK-0271 Standball streetball pojedynczy wspornik betonowany
• MK-0273 Stojaki do siatkówki betonowane
• MK-05717 Tribune T 1.2

Dla regionów:
Dostarczamy do terminali firm transportowych w celu dalszej wysyłki:

• Firmy transportowe: CIT, linie biznesowe, energia - 500 rub., PEC - 500 rub.
• Terminale innych firm transportowych z siedzibą w Moskwie - zgodnie z taryfami dostawy do Moskwy

Zawsze otrzymujesz ceny hurtowe - pod warunkiem samodzielnego odbioru z magazynu produkcyjnego pod adresem:
142516, region moskiewski, powiat Pavlovo-Posad, wieś Alferov, 180
Poproś kierownika, aby obliczył różnicę w całkowitym koszcie zamówienia, podlegającym samodzielnej zbiórce, aby zaoszczędzić do 30% wartości zamówienia.

Produkujemy sprzęt sportowy i sprzęt od dziesięcioleci i mamy doskonałe pojęcie o tym, jaki sprzęt jest poszukiwany na nowoczesnym rynku. Dzięki wykwalifikowanej kadrze, wieloletniemu doświadczeniu i nienagannej obsłudze, nasza fabryka sprzętu sportowego jest jednym z wiodących producentów sprzętu sportowego w Rosji.

Symulator na grzbiet kręgosłupa własnymi rękami (deska Evminova)

Wiaczesław Vladimirovich Evminov - twórca specjalnego symulatora (profilaktycznego), który sprawdził się w dziedzinie profilaktyki i leczenia chorób kręgosłupa. Ten człowiek - były słynny sportowiec w dyscyplinie wioślarstwa, a następnie lekarz w fizjoterapii.

Sam doznał wielu obrażeń, w tym pleców. Konsekwencje tego były ciężkie, dręczył go nieustanny silny ból. Aby się tego pozbyć, Evminov przebył długą drogę. Studiował literaturę medyczną, konsultował się z najlepszymi lekarzami i kilka lat później stworzył własną tablicę cudów.

Funkcje pracy z symulatorem

Kąt deski względem podłogi może zmieniać się od 10 do 40 stopni. Ta pozycja pozwala rozluźnić mięśnie pleców i zwiększyć odległość między kręgami.

Wynalazek opiera się na naturze rozwoju kręgosłupa, badanej przez profesora Ilizarova. Zauważył, że nadmierne rozciąganie mięśni pleców prowadzi do włączenia procesów regeneracji kości i naczyń krwionośnych.

Technika opracowana przez Evminova wywołuje taki efekt terapeutyczny dzięki połączeniu wyładowania kręgosłupa w pozycji leżącej lub poluvise ze wzmocnieniem mięśni grzbietowych.

Prawidłowo wykonane ćwiczenia na symulatorze pomagają osiągnąć niezbędne rozciągnięcie kręgów dla pacjenta.

Cechy symulatora

Deska Evminov służy do wzmacniania mięśni pleców, a także do rozciągania kręgosłupa. Symulator jest bardzo skuteczny w leczeniu skoliozy, osteochondrozy i innych chorób związanych z kręgosłupem.

Pozytywne cechy symulatora

Zarząd Evminova jest w stanie pomóc w wielu chorobach kręgosłupa. Z jego pomocą możesz odzyskać siły po początkowych etapach osteochondrozy, wyprostować postawę ze skoliozą 1 i 2 stopni, poprawić ogólny stan zdrowia.

Pozytywne cechy tablicy Evminov:

1. Poprawia ukrwienie tkanek przykręgosłupowych.
2. Zwiększa odległość między kręgami.
3. Łagodzi zduszone korzenie nerwowe.
4. Podczas zajęć na kręgosłupie prawie się nie ładuje, odpoczywa.

Krążki międzykręgowe nie mają własnego dopływu krwi, składniki odżywcze są im dostarczane z sąsiednich tkanek. Kiedy kręgosłup jest zdeformowany, jego praca jest zakłócona, dyski przestają otrzymywać składniki odżywcze i wodę, spłaszczają się, są pokryte pęknięciami. Z czasem występuje przepuklina międzykręgowa. Aby przywrócić pracę kręgosłupa, konieczne jest rozciągnięcie mięśni, aby dyski międzykręgowe zajęły właściwą pozycję.

Aby to zrealizować, symulator Evminov jest niezbędny. Przywrócenie kręgosłupa występuje tylko podczas codziennych treningów przez długi czas. W wyniku takich ćwiczeń na tablicy tkanka chrząstki zaczyna otrzymywać wodę i składniki odżywcze. Stopniowo prowadzi to do przywrócenia mięśni pleców i kręgosłupa.

Deska Evminova zakłada wykonanie trudnych ćwiczeń z minimalnym obciążeniem kości i mięśni. Dlatego ćwiczenia fizyczne nie uszkadzają kręgów.

Leczenie za pomocą symulatora składa się z trzech etapów: regeneracyjnego, wzmacniającego i podtrzymującego. Ta zasada leczenia obejmuje proces przezwyciężania stadium zaostrzenia choroby pod nadzorem wertebrologa i możliwość późniejszego utrzymania prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa w domu.

Wskazania i przeciwwskazania

Dr Evminov zaleca stosowanie symulatora do leczenia dzieci w wieku od 8 lat, z zaburzeniami postawy i dorosłych. Zajęcia w pierwszym miesiącu powinny odbywać się pod nadzorem lekarza. Osoby starsze, aby wyeliminować deformację kręgosłupa, nie są już możliwe. Ale mogą również używać deski, aby zachować elastyczność pleców, wzmocnić mięśnie i nie pogorszyć ich stanu.

Pomimo korzyści płynących z symulatora, nie wolno go ćwiczyć, jeśli masz:

• Zwiększona temperatura ciała.
• Ostatnio doszło do urazów kręgosłupa.
• Ciężka choroba serca.
• Zwiększone ciśnienie.
• Historia dużej przepukliny międzykręgowej i sekwestracji.

Aby uzyskać najlepszy wynik, zamów symulator Evminov według indywidualnych rozmiarów. To prawda, że ​​będzie kosztować dość drogo. Dlatego opcjonalnie taka deska na plecy może być wykonana ręcznie.

Proces produkcyjny

Jeśli zdecydujesz się stworzyć symulator do samodzielnego leczenia pleców, pamiętaj, że powinien być twardy, odporny na odkształcenia, antypoślizgowy.

Technologia tworzenia płyt jak najbliżej symulatora nie jest tak skomplikowana, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Jeśli nie ma pod ręką wysokiej jakości kawałka drewna, można go zastąpić płytą wiórową.

Plansza Evminova odbywa się w kilku etapach:

1. Przygotowywana jest deska, na której będzie wykonywana trakcja kręgosłupa.
2. Wykonywany jest mechanizm, dzięki któremu pacjent jest trzymany na planszy.
3. Wykonano metalowy stop i blokadę mechanizmu.

Zarząd

Jego produkcja zajmuje najmniej czasu. Ponadto nie są wymagane żadne specjalne narzędzia, z wyjątkiem strugarki, papieru ściernego i puszek z lakierem za pomocą pędzla:

1. Weź deskę o następujących wymiarach: długość - 240 cm, szerokość - 26 cm, grubość - 2,5 cm, są to parametry gotowego produktu, więc przedmiot powinien być nieco większy.
2. Usuń żetony z planszy za pomocą strugarki. Powierzchnia powinna być gładka, wolna od zadziorów i wyżłobień.
3. Połóż deskę na podłodze i sprawdź jej równość na poziomie budynku.
4. Przeszlifuj powierzchnię papierem ściernym o średniej ziarnistości. Jeśli naprawdę chcesz estetyki - otwórz deskę olejem lnianym, wysusz, a następnie nałóż dwie warstwy lakieru.

Mechanizm przytrzymujący

Będzie musiał pracować. Do pracy potrzebujesz spawania bułgarskiego, rurowego lub kanałowego. Techniki wytwarzania w etapach:

1. Weź rurę o rozmiarze 25 * 60 i przetnij ją szlifierką na 2 równe części. Możesz użyć kanału.
2. Połącz, spawając specjalnie wykonane części do uchwytu z metalu na jedną stronę rury. Wysokość tych części wynosi 18 cm.

Metalowy ogranicznik i zamek

Tutaj praca jest mniej więcej taka sama jak przy produkcji mechanizmu przytrzymującego. Jako metalowy ogranicznik możesz zabrać gotową część z niepotrzebnej deski do prasowania. Jeśli go nie ma, musisz zrobić wszystko sam.

Potrzebne będą usługi tokarki lub tokarki, śruby, śruby, pręt metalowy:

1. Wykonaj mechanizm trzymania na symulatorze niezależnie lub za pomocą tokarki. W tym celu użyj metalowej płytki o następujących parametrach: długość - 100 cm, grubość - 0,8 cm, szerokość - 9 cm.
2. Używając maszyny, rób otwory na płytce co 20 cm, a następnie przymocuj ją śrubami do tylnej strony płyty, dokładnie pośrodku.
3. Zrób pozycję mechanizmu zacisku. W tym celu, na kawałku blachy o szerokości równej szerokości płyty, przyspawaj sprężynę o długości 5 cm, przymocuj do niej zatrzask z elementem mocującym, którego długość powinna odpowiadać odległości od sprężyny do otworów.
4. Pozostałe boki profilowanej rury lub kanału łączą się przez spawanie kawałka płyty z uchwytem, ​​wywierconym dokładnie w środku otworu, który musi pokrywać się z otworami na podłużnej płycie. Odległość względem dna kanału wynosi 8 cm.
5. Równolegle do części uchwytu, przyspawaj pustą rurkę, w którą wkładasz metalowy pręt do trzymania w dłoni. Aby było to wygodniejsze, pręt można owinąć taśmą.

Symulator jest przymocowany do ściany trwałym długim paskiem. Jeden koniec jest mocno przymocowany do płyty z otworami.

Przed rozpoczęciem zajęć na nowym symulatorze musisz odwiedzić lekarza-kręgowca. On wybierze zestaw ćwiczeń dla mięśni pleców zgodnie z metodą zapobiegacza wywoływaczowi.

W trakcie leczenia kręgosłupa nie odbiegaj od sekwencji i czasu trwania ćwiczeń. Dzięki wytrwałości i wytrwałości przy pomocy deski możesz całkowicie pozbyć się bólu pleców.

Jak zrobić planszę Evminova, zrób to sam

Deska Evminov jest dość skuteczna, ale także kosztowna powłoka, którą stosuje się w leczeniu chorób kręgosłupa. Urządzenie można wykonać własnymi rękami w domu. Pomoże to skutecznie wyeliminować ból krzyża spowodowany naruszeniem nerwów rdzeniowych w kręgosłupie.

Należy zauważyć, że nawet profilaktor przemysłowy jest wytwarzany indywidualnie, w zależności od charakterystyki tyłu osoby. Pochylona deska takich urządzeń wykonana jest z 8 gatunków drewna. Oczywiście, jeśli stworzysz symulator własnymi rękami, nie musisz używać drogich materiałów. Najważniejsze jest to, że ławka ma niezbędną sztywność, niski współczynnik poślizgu i wysokie bezpieczeństwo.

Ćwiczenia na desce Evminova pomagają zwalczyć choroby.

Przeczytaj tutaj o innych maszynach do rozciągania kręgosłupa.

Dobrym dodatkiem do ćwiczeń na symulatorze będzie ładowanie z tyłu.

Budowa

Aby zrozumieć zasady wytwarzania symulatora własnymi rękami, konieczne jest przestudiowanie jego cech konstrukcyjnych.

Urządzenie jest pochyloną deską przymocowaną do ściany. W jego górnej części znajduje się poprzeczka, a po bokach uchwytu do mocowania. Wózek umożliwia regulację kąta deski. Ten mechanizm jest najbardziej złożonym elementem urządzenia.

Poprzeczka ma wysoką wytrzymałość, dlatego może być używana jako pręt poziomy. Do jego produkcji używa się wysokiej jakości metalowych rur ze stali nierdzewnej.

Wymagane materiały

Przed rozpoczęciem procesu musisz zakupić niezbędne materiały:

• Drewno sosnowe o rozmiarze 50 do 50 do 3000 (niepolerowane) - długa drewniana deska do trudnych prac budowlanych. Pożądane jest, aby jego cięcie było piłą tarczową na 2 części. Długość pierwszej sztuki powinna być równa wysokości osoby, a druga - około 270 mm;
• Płyta wiórowa meblowa (płyta wiórowa) do powierzchni roboczej. Jego wymiary: długości w zależności od wzrostu i szerokości około 260 mm. Zakup całej płyty nie musi przepłacać pieniędzy. Możesz wziąć kilka drzwi ze starej szafki, skleić je i przyciąć wzdłuż krawędzi. Zwróć uwagę - powierzchnia robocza nie powinna wchłaniać wilgoci, być bezpieczna, gładka i mieć niski współczynnik poślizgu;
• Użyjemy sadzonek na motyki i łopaty jako poprzeczkę podstawy podkładki. Długość cięcia powinna wynosić około 1 metra, a jej średnica nie powinna przekraczać 40 mm. Lepiej jest, jeśli produkt jest reprezentowany przez miękkie drewno. Długość drugiego cięcia wynosi 1,5 m. Pożądane jest, aby był ostrzony pod stożkiem z jednego końca, a drugi z drewna litego - buku lub dębu;
• Deska na schody, stopnie i krawędzie wózka. Powinien także pochodzić z hard rocka. Możesz także kupić deskę klonową 200 w rozmiarze i 900 mm;
• Łączona na palec szyna montażowa: 2000x40x2;
• Konstrukcje metalowe i elementy mocujące: śruba 70 x 8 mm, pręt metalowy z gwintem 8 mm i długości co najmniej 600 mm, podkładki i nakrętki do mocowania;
• Aby symulator był trwalszy, zaleca się zakup 3-metrowego łańcucha łączącego, który naprawi płytę. Profilaktor przemysłowy zawieszony na mocnym kablu. Podczas tworzenia tablicy Evminov własnymi rękami wygodniej będzie użyć łańcucha, aby wyregulować wysokość. Haki do mocowania ułatwiają mocowanie u podstawy deski;
• Galwanizowany karabinek strażacki;
• Skręcanie kołków;
• Zestaw śrub powyżej 50 mm;
• Guma do tapicerowania poprzeczki u podstawy deski. Powłoka gumowa w sklepie nie jest na sprzedaż, więc lepiej kupić ją na „pchlim targu”;
• Tkanina do przewożenia tapicerki i belki nośnej. Jego struktura powinna być ciasna, aby nie gromadzić się w fałdach. Ponadto materiał musi mieć właściwości absorbujące wstrząsy, aby nie skrzypiał pod ciężarem ciała. Jako taki materiał możesz użyć kaszmiru ze starego płaszcza lub materiału wojskowego płaszcza;
• Zestaw narzędzi budowlanych.

Po zakupie powyższych produktów możesz rozpocząć produkcję deski pochyłej.

Rysunki płyty Evminov z wymiarami

Deska Evminova zrób to sam zgodnie z rysunkiem.

Procedura tworzenia desek Evminova

Zręcznymi rękami, aby symulator był bardzo prosty. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:

1. Wykonaj szlifowanie dla łopaty o długości 600 mm. Następnie odetnij kawałki gumy i dopasuj je do końcowej części poprzeczki. Do mocowania materiału można użyć małych goździków. Aby to zrobić, robimy małe dziury w gumie, przez które wciskamy gwoździe;
2. Przygotuj drewno: wytnij wymaganą długość poprzeczki i szlifuj kawałek, aby był gładki. Za pomocą frezów z końcówek wiercimy otwór przelotowy, a następnie wykonujemy zworki;
3. Jeśli spojrzysz na rysunek, możesz stwierdzić, że na odwrotnym końcu belki musisz zrobić mocowanie łańcucha. Aby to zrobić, wytnij kawałek materiału i zawiń go w pasek. Do mocowania użyj zszywacza;
4. Wykonaj półokrągły otwór na łańcuch na powierzchni płyty wiórowej. Przełóż łańcuch przez otwór i przykręć powierzchnię nośną śrubami do drewnianego pręta;
5. W suficie należy zainstalować hak. Karabinek przylega do niego, do którego przymocowany jest łańcuch, przymocowany pod deską pod kątem 20 stopni;
6. Wózek wykonany jest z deski, która jest pocięta na 2 fragmenty o grubości 200 i 320 mm. W przypadku podstawy weź krótkie drewno (270 mm) i wykonaj w nim 2 otwory przelotowe dla prętów o długości 8 mm. Z końców wykonujemy rowek, aby połączyć kanały ze sobą;
7. Ustaw końce kleju i mocno dokręć nakrętki śrub.

Pozostaje tylko zabezpieczyć wózek na poprzeczce na gwoździach na końcach. Dolna część ma wolne koło. Aby wózek nie stoczył się, należy go przymocować szyną montażową na całej długości belki.

Tak więc płyta Evminov może być wykonana ręcznie i pod względem funkcjonalności nie różni się od wersji przemysłowej. Powinien wybierać tylko odpowiedni kąt nachylenia i stopień sztywności, w zależności od charakterystyki kręgosłupa.

Wykonywanie desek Evminova zrób to sam

Dziś rzemieślnicy domowi są w stanie zrobić wszystko własnymi rękami. Nic dziwnego, że mówią: „Potrzeba wynalazku jest przebiegła”. Ale to powiedzenie jest na ogół przestarzałe. Dzisiejsze aspiracje mężczyzn do unikania drogich zakupów dla gospodarki są podyktowane brakiem ubóstwa i chciwości, ale nieco innych motywów:

• Niechęć producenta do płacenia po wygórowanych cenach za coś, co nie powinno być tego warte
• Pragnienie udowodnienia sobie i swojej rodzinie, że oni, ludzie, są coś wart
• Wreszcie jest po prostu interesujący.

Lekarz sądowy Evminov oczywiście nie mógł uniknąć tego „hackerskiego” ataku ze strony domowych rzemieślników. Dzisiaj są już dziesiątki opcji projektu zarządu Evminov własnymi rękami. ”

Dlaczego Ponieważ jego konstrukcja, jak również wszystkie genialne, jest bardzo prosta: w rzeczywistości jest to tylko płyta z poprzeczkami. Cena jest... no cóż, nie można powiedzieć, że jest droga, w porównaniu z bardziej zwiniętymi symulatorami, ale nie można jej nazwać tak tanią:

Na Ukrainie profilaktor Evminova kosztuje około 2000 hrywien.

Cóż, jak zwykle, dwie skórki są sumiennie odrywane od rosyjskiego konsumenta: w Moskwie to kosztuje aż 8000 rubli.

Jak stworzyć symulator Evminova zrób to sam

Rozważ kilka oryginalnych wzorów wykonanych ręcznie.

Najpierw przypominamy czytelnikowi, dlaczego ten symulator wywołał takie zainteresowanie.

Po pierwsze - ze względu na swoje właściwości wydechowe, więc

1. Kręgosłup jest nieobciążony ze względu na spadek ciśnienia na sąsiednich kręgach
2. Wzrasta odległość międzykręgowa, co pozwala wyeliminować ból podczas zaostrzeń wypukłości i przepukliny
3. Przywraca równowagę mięśni

Więcej informacji na temat możliwości medycznych i profilaktycznych forum można znaleźć w tym filmie wideo:

Wideo: Evminova Profiler

Pierwsza wersja płyty Evminov zrobi to sam

Niskobudżetową i stosunkowo podobną wersję symulatora Evminov własnymi rękami dostarczył jeden ukraiński rzemieślnik. Koszty, które wydał na materiały budowlane i wyposażenie, wyniosły zaledwie 200 hrywien, czyli 10 razy mniej niż koszt zakupionego produktu.

Poniższy rysunek jest rysunkiem projektowym.

Badamy dobry rysunek, aby zaznaczyć, co musimy kupić, i przejść do materiałów budowlanych:

• Główną częścią nośną produktu jest płyta wiórowa jednostronna o grubości 16 mm, zamontowana na belce sosnowej o wymiarach 50 × 150
  • Długość płyty wiórowej i drewna wybiera się ze specjalnych stołów, które wiążą długość deski Evminov z wysokością osoby. Na rysunku wynosi około 2400 mm. Szerokość płyty wiórowej - 260 mm
  • Aby nie przepłacać za duży i drogi arkusz, kup resztę płyty wiórowej lub użyj starych drzwi szafek
• Do wykonania karetki potrzebny będzie pręt o długości 270 mm, który posłuży jako podstawa, oraz kawałek bardziej wytrzymałego drewna (na przykład z klonu) - na końcu
• Zaznaczamy i wycinamy kawałki drewna o długości 2400 mm i 270 mm bezpośrednio w magazynie
• Aby zamocować wózek, potrzebujesz dwóch metrów szyny montażowej 2 × 40
• Jako mocowanie deski stosuje się łańcuch 4 mm o długości 3 m.
• Dolna długość podstawy 0,6 m jest wycinana z uchwytu łopaty
• Dla listew karetki o długości 0,55 m stosuje się cięcie grabi.

Wymagany montaż „drobiazg”

Te szczegóły są małe, ale nie możesz się bez nich obejść. Podczas montażu zawsze brakuje elementów złącznych, więc należy się tym zająć wcześniej, zgodnie z rysunkiem, ile śrub, śrub i nakrętek potrzebujesz. Kupuj sprzęt z marginesem, zwłaszcza śruby.

• Śruby Ø 5 mm (do mocowania drewna i listew) - im więcej, tym lepiej
• Dwa metalowe pręty o długości gwintu 330 mm, Ø 8 mm (lub jeden 660 mm, który jest przecięty na pół)
• Podkładki i nakrętki Ø 8 mm - części 6
• Dwie śruby z podkładkami o średnicy 6 mm i długości 100 mm (do połączenia dolnego pręta i płyty wiórowej)
• Jedna śruba Ø 8, L 70 - do mocowania łańcucha
• Karabinek
• Wtyczka ścienna
• Hak
• Paznokcie małe i średnie

Narzędzia:

• Wiertarka z zestawem wierteł i specjalnymi nożami do dysz do wiercenia dużych otworów
• Piła
• Piła do metalu
• Zestaw śrubokrętów lub śrubokrętów
• I oczywiście młotkiem

Teraz możesz kontynuować!

Technologia symulatora produkcji

1. Aby zamocować podstawę u dołu deski, wycina się wgłębienie, w które następnie zatapia się podstawę.
2. Z drugiej strony przez grubość płyty wiórowej przewiercony jest otwór przelotowy przechodzący przez łańcuch, a na końcu łańcucha wykonany jest półokrągły otwór.
3. Otwory na śruby mocujące są wywiercone w podstawie, aby nie zarysowały podłogi
4. Krawędzie dolnej podstawy są pokryte gumą, którą można wyciąć ze starej komory. Dzieje się tak, aby deska nie ślizgała się po podłodze.
5. Dwa otwory przelotowe o średnicy 9 mm są wywiercone u podstawy wózka do mocowania końców
6. Dwa końce wózka o wymiarach 200 × 320 są wycięte z płyty klonowej o dużej wytrzymałości, co jest bardzo ważne: muszą one wytrzymać naszą wagę
7. Na końcach za pomocą specjalnego frezu wywiercone są dwa duże otwory pod poprzeczką
8. Ponieważ powierzchnia drewna nie jest przetwarzana w celu nadania produktowi przyzwoitego wyglądu, obie belki podtrzymujące są osłonięte szmatką (można użyć płaszcza lub starego płaszcza kaszmirowego).
   Tkanina jest mocowana wzdłuż całego obwodu drewna za pomocą zszywacza, po stronie drewna, która będzie przylegać do płyty wiórowej.

Wady tego projektu:

• Płyta straciła jedną ze swoich najważniejszych właściwości, która jest używana w ćwiczeniach dynamicznych - elastyczność
• Dość długie i pracochłonne ze względu na potrzebę obicia
• Nie wszystkim podoba się ten projekt

Druga wersja planszy Evminov

Następująca wersja przychodni Evminov, przedstawiona poniżej, wygląda o wiele atrakcyjniej.

Wideo: Evminov Board zrób to sam

Jak wynika z filmu:

• Wymiary i zasady projektowania pozostają takie same.
• W przypadku podstawy i poprzeczek stosuje się również ścinki narzędzi ogrodowych, tylko krawędzie podstawy nośnej są owinięte nylonowym sznurkiem, a nie gumą.
• Głównym materiałem jest deska sosnowa o szerokości 250 mm i grubości 25 mm

Zwiększa to funkcjonalność zabezpieczenia, nadając mu elastyczność i wytrzymałość.

Ten sam materiał jest używany w oryginale.

• Nie ma potrzeby korzystania z tapicerki z drewna i tkaniny.
• Ta opcja jest bardziej estetyczna

Symulator będzie droższy ze względu na koszt desek sosnowych.

Składanie własnego symulatora

Wstępnie zmontowane wagony:

1. Końce są przyklejone do podstawy i połączone przez otwór przelotowy w podstawie z długimi prętami. Dokręcanie nakrętek łączących.
2. Górny pasek sztywno przymocowany gwoździami do końców
3. Dno jest włożone luźno: dostosuje pozycję wózka na desce

Następnie montowany jest sam symulator:

• W pierwszej wersji:
  • Przeciągamy łańcuch przez pasek
  • Wkręty do drewna do płyty wiórowej
• W drugiej wersji:
  Łańcuch jest po prostu przymocowany do górnej części deski.

Ponadto montaż w obu wersjach jest identyczny:

• Śruby mocują dolną podstawę
• Na rewersie deski krok po kroku przymocowujemy listwy, aby ograniczyć przewóz

Jak widać na podstawie rysunku mocowanie szyny.

Kąt deski można zmienić, przesuwając karabinek wzdłuż ogniw łańcucha.

Poniżej znajduje się rysunek zespołu symulatora zamontowanego na ścianie:

Rysunek wyjaśnia również, w jaki sposób ustawiany jest ujemny kąt nachylenia.

Tani i zły

Są też mistrzowie, których celem jest stworzenie najprostszej możliwej konstrukcji własnymi rękami, bez inwestowania prawie grosza. Pytania o wygląd, funkcjonalność, komfort nie są zadawane.

Poniższy film przedstawia tę wersję płyty Evminov:

• Materiałem jest wspólna tablica znaleziona na nieużytkach, placu budowy, wysypisku śmieci, balkonie itp.
• Łączniki - gwoździe
• Mocowanie do ściany - nieobecne (opierając się o ścianę - i wszystko)

Wideo: Deska Evminova własnymi rękami szybko i tanio

Trudno jest ocenić, jak niezawodna i bezpieczna jest taka konstrukcja, ale myślę, że istnieje pewne ryzyko, na przykład z bardzo dużym i bardzo ostrym kątem.

Cóż, ujemny kąt ma miejsce tylko wtedy, gdy deska spada.

Jak widać, istnieją różne wersje tablicy Evminov, które można wykonać ręcznie.

Jak korzystać z własnej ręcznie wykonanej płyty Evminov - to jest ostatni film: