Na świecie istnieje wiele rodzajów masażu.

Są klasyfikowane według miejsca, w którym są prowadzone i bezpośrednio z techniki.

Ale obecnie najpowszechniejszy jest masaż okolicy szyi.

W tym artykule rozważymy:

• Jaki jest pożytek z tego rodzaju masażu.
• Przeciwwskazania masują okolice szyi.
• Wydajność technik.
• Miejsca, w których ten masaż odbywa się w Moskwie.
• Koszt

Zastosowanie masażu okolic szyi

Ta procedura leczenia o działaniu zapobiegawczym pomaga poprawić krążenie krwi w mózgu, a także poprawia przepływ tlenu do łopatki i tkanek szyi.

Ten rodzaj ekspozycji o działaniu leczniczym działa dobrze jako środek zapobiegający rozwojowi nadciśnienia, skoliozy, osteochondrozy, a nawet migreny, a także pomaga radzić sobie ze zmęczeniem, bezsennością, roztargnieniem, nadmierną drażliwością i innymi problemami.

Ten rodzaj masażu jest również stosowany w leczeniu tych chorób i stanów.

Należy jednak zauważyć, że podobnie jak inne manipulacje w dziedzinie medycyny, masaż szyi ma przeciwwskazania, więc przed przeprowadzeniem takiej procedury należy porozmawiać z lekarzem w celu konsultacji i dalszych badań, zgodnie z wynikami, które można dowiedzieć się czy odbywasz sesje tego masażu, czy nie.

Jaki jest efekt?

Dzięki prawidłowo wykonanemu masażowi z najbardziej optymalną techniką wykonania, poczujesz zauważalną ulgę po pierwszym zabiegu. Po zakończeniu całego cyklu masażu fizjoterapeutycznego twoje zdrowie będzie o wiele lepsze, a wydajność wzrośnie, problemy ze snem znikną, a będziesz pełen siły i energii.

Masaż pleców i szyi daje następujące pozytywne efekty:

• Zauważalna ulga lub nawet całkowita eliminacja bólu szyi i pleców.
• Korekta postawy.
• Napięcie w plecach mija, a mięśnie kręgosłupa zostają wzmocnione.
• Wzrasta krążenie krwi i nasycenie tlenem.
• Mięśnie stają się bardziej elastyczne.
• Wydajność mięśni wzrasta.

Kto pokazuje ten rodzaj masażu

Masaż szyjki macicy znalazł szerokie zastosowanie w profilaktyce i pełnym leczeniu chorób różnego rodzaju. Byłbyś zaskoczony, ale lista chorób, w których przepisywany jest masaż jako zabieg główny lub pomocniczy, jest dość duża i sprawia, że ​​wielu ludzi jest szczerze zaskoczonych.

W końcu kto by pomyślał, że istnieje związek między masażem szyi a chorobami układu oddechowego / zaburzeniami hormonalnymi? Ale pozostaje faktem, że procedura ta ma pozytywny wpływ w obu przypadkach, a powrót do zdrowia przebiega znacznie szybciej.

Wskazania do masażu szyi i kołnierzyka:

• przeciążenie mięśni szyi i ramion;
• ból w okolicy kołnierza;
• osteochondroza szyjki macicy;
• zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego;
• hipodynamika;
• słaba postawa;
• przepuklina międzykręgowa;
• VSD;
• regularne obciążenia ramion i szyi;
• nadciśnienie;
• problemy ze snem;
• złoża soli;
• niedociśnienie;
• migrena;
• neurastenia;
• choroby układu oddechowego;
• problemy hormonalne;
• okres po udarze;
• napięcie psychiczne.

Zalety masażu i korzyści praktyczne

Korzystną stroną tego typu procedur fizjoterapeutycznych są następujące czynniki:

• Podczas ekspozycji mięśnie obręczy barkowej i szyi rozluźniają się, co powoduje zanik zmęczenia i napięcia.
• Podczas masażu mikrokrążenie krwi staje się lepsze, dzięki czemu bolesne doznania są zminimalizowane, a następnie całkowicie zanikają.
• Mikrokrążenie krwi ma ogromne znaczenie dla mózgu, ponieważ ogólnie poprawia krążenie krwi. Z tego powodu sen jest normalizowany, a bóle głowy są eliminowane.
• Podczas masażu w strefie kołnierza szyjnego występuje mechaniczne oddziaływanie na punkty refleksyjne, co zapewnia korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Ponieważ nerwy i naczynia krwionośne i naczynia limfatyczne są skoncentrowane w strefie kołnierza szyjnego, całe ciało będzie cierpieć, nawet przy minimalnych zakłóceniach w tym obszarze. Dlatego masaż w tym obszarze jest tak skuteczny i ma korzystny wpływ na całe ciało.

Przeciwwskazania do masażu szyi i kołnierza

Podobnie jak wszystkie manipulacje medyczne, masaż w tym obszarze ma również przeciwwskazania.

Oddzielnie zauważamy, że do przeprowadzenia takiego masażu powinien stosować się tylko prawdziwy profesjonalista, aby nie zaszkodzić zdrowiu pacjenta.

W szyi znajduje się ogromna liczba aktywnych punktów, na których mechaniczne oddziaływanie jest po prostu zabronione. Osoba, która nie jest specjalistą, może jej nie znać i nie zaszkodzić.

Aby zrezygnować z idei tego rodzaju masażu, warto:

• krwawienie;
• obrzęk;
• niewydolność serca;
• atak nadciśnienia;
• niestabilna pozycja kręgów szyjnych;
• okres po uszkodzeniu strefy szyi i kołnierza;
• zatrucie alkoholem;
• wady skóry w miejscu zamierzonego masażu (wysypki alergiczne, rany i podrażnienia);
• gorączka;
• ostre choroby zapalne.

Technika z

Masaż dla tego obszaru ciała zawiera cztery podstawowe techniki masażu klasycznego obszaru kołnierza szyjnego:

Wszystkie rodzaje technik różnią się ilością zużytej energii i amplitudą.

Choć na początku technika może wydawać się prosta, ma swoje własne niuanse i specyfikę, dlatego nie zalecamy samodzielnego ćwiczenia masażu.

Zwykle zaczyna się i kończy masaż tylko głaskaniem. Po pierwsze, wykonuj zwykłe, powierzchowne głaskanie, dla którego dłonie muszą ślizgać się po skórze dość mocno dotykając ciała. Następnie następuje przejście do głębokiej płaszczyzny - pociągnięcia stają się bardziej intensywne, a pędzel spoczywa na krawędzi promieniowej.

Potem przychodzi chwila na bardziej dokładne uderzenie, przy którym przepływ krwi staje się silniejszy, a następnie powtarza się głaskanie - gdy tylko jedna ręka się kończy, druga zaczyna. Ten etap jest wymagany do pełnego rozluźnienia mięśni i złagodzenia nadmiernego napięcia przed innymi etapami.

Pocieranie wykonuje się, aby poprawić przepływ krwi i intensywny wpływ na mięśnie. Chwyta się go, lekko mrowi skórę, chwytając pojedyncze małe grupy mięśni paliczkami palców.

W chwili, gdy ręce są zaciśnięte w pięść, wypukłości kości wykonują podobne do grzebień otarcia.

Krawędzie łokci sprawiają, że figurowe „piłowanie” - dłonie są od siebie oddzielone

kilka centymetrów i porusza się w przeciwnych kierunkach. To tworzy małą poduszkę masowanych tkanek.

„Cieniowanie” wykonuje się ruchem posuwisto-zwrotnym, gdy palce znajdują się pod kątem 30 stopni do powierzchni masującej.

Ponadto, pocieranie jest czasami okrągłe i spiralne (wykonywane odpowiednio w okręgu i spirali).

Ale rozgrzewanie tkanin ma również kilka rodzajów. Dla poprzecznego mięśnia są owinięte wokół dłoni, trochę ściśnięte i pociągnięte w górę, a jedną ręką ciągną w kierunku siebie, a drugą w przeciwnym kierunku.

Rozgrzewka w kształcie języka obejmuje zajęcie mięśni palcami, a następnie podciągnięcie i rozgrzanie palców w różnych kierunkach.

Aby poruszyć mięsień, należy chwycić go palcami i rytmicznie przesunąć. Zazwyczaj z całej sesji masażu 6% to tylko rozgrzewka, a to jest właśnie główna technika masażu, która daje pozytywny efekt.

Wibracje to zwykle masaż końcowy. Wykonuje się go również według czterech klasycznych technik:

• Nakłuwanie - stukanie palcami w okolicę kołnierzyka, jakbyś pisał na klawiaturze.
• Stukanie - ruchy klaskania dłoni są wygięte małymi palcami.
• Zerkanie - powierzchnie palców wykonują lekkie pociągnięcia.
• Pikowanie - słabe uderzenia jednym lub trzema palcami.

Gdy wibracje, wszystkie ruchy muszą być przerywane, jednolite i rytmiczne, tak aby pacjent nie czuł dyskomfortu.

Schemat

Wszystkie procedury masażu strefy szyjkowej wykonywane są według tego samego schematu:

• głaskanie;
• pocieranie;
• rozgrzać;
• pocieranie;
• wibracje;
• końcowe głaskanie.

Techniki te są wykonywane tylko od góry do dołu i nic więcej. Najpierw wykonuj ruchy pionowe, a następnie podążaj za linią i ruszaj na przedramię.

Wykonywanie ruchów od dołu jest zabronione.

Przejścia między technikami powinny być płynne, a ciśnienie musi albo wzrastać, albo zmniejszać się.

Gdzie spędzić w Moskwie?

Większość gabinetów masażu i prywatnych klinik doradza ten masaż. Załóżmy, że możesz zapisać się na masaż strefy szyi i kołnierza w:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitał i inne instytucje.

Cena

Cena masażu w różnych klinikach i miodzie. niejednoznaczne instytucje i mogą wynosić od 600 rubli za 20 minut, a od 800 rubli za 30 minut sesji. Pamiętaj jednak, że jeśli zamówisz cały kurs na raz, będzie Cię to kosztować znacznie taniej.

Masaż okolicy szyi i pleców

W nowoczesnej terapii różnych chorób masaż ma szczególne miejsce i odgrywa ogromną rolę. Istnieją choroby, których nie można całkowicie wyleczyć bez użycia technik masażu. W każdym razie bez nich terapia jest trudna lub długotrwała. Do tej grupy należą choroby kręgosłupa. A zwłaszcza wśród nich wyróżniają się problemy, które pojawiają się w strefie szyjkowej i piersiowej. Wymagana procedura masażu to nie tylko przyjemność i korzyść dla pacjenta. Czasami jest to jedyny sposób, aby odzyskać mobilność i aktywność oraz przywrócić normalny stan, ratując organizm przed bolesną, niebezpieczną patologią. Nie mniej ważny jest masaż i zapobieganie chorobom kręgosłupa szyjnego i pleców.

Kto jest pokazany i przeciwwskazany do masażu szyi i pleców

Wiadomo, że strefa szyjna jest jedną z najważniejszych w kręgosłupie, ponieważ w niej koncentrują się szczególne właściwości zakończeń nerwowych. Są odpowiedzialni za wzrok i słuch, połykanie, oddychanie, węch, praktycznie wszystkie ludzkie uczucia, których „stanowiska dowodzenia” znajdują się w mózgu. Szyja pozwala również mózgowi działać płynnie, dostarczając mu tlenu przez naczynia krwionośne. Wreszcie, dzięki szyi, osoba może obracać lub przechylać głowę. Dlatego też, jeśli w strefie szyjki macicy wystąpi usterka, życie danej osoby znacznie traci na jakości.

Aby pomóc w masażu szyi, ci, którzy pracują przy komputerze. Po prostu tego potrzebują i każdego dnia. Jeśli nie ma możliwości, aby ktoś wykonał dla ciebie masaż relaksacyjny, naucz się samo-masażu.

To ważne! Zwłaszcza jeśli masz siedzącą pracę przy komputerze, wiek po trzydziestym roku życia i chrzęst na szyi jest początkową osteochondrozą, którą można wyleczyć tylko specjalnym kompleksem, który obejmuje codzienny masaż.

Bóle głowy można również wyleczyć zwykłymi technikami masażu, ponieważ gdy ból głowy boli, pojawia się głównie z powodu przekrwienia w okolicy szyi, która jest „przyspieszana” przez masaż.

Masowanie grzbietu szyi pomoże zapobiec pojawieniu się problemów ze wzrokiem lub, w każdym przypadku, spowolnić procesy starzenia się jego pogorszenia wraz ze stałą, zwiększoną aktywnością.

Jeśli chodzi o plecy, czyli kręgosłup piersiowy, istnieje jeszcze więcej powodów do masażu tutaj. Należą do nich skolioza, kifoza, lordoza (w tym ich zapobieganie) i szczypanie nerwów łopatkowych. Przewody żołądkowo-jelitowe i moczowe można również odnieść do stref, które są leczone przez masaż pleców.

Wskazania do masażu szyi i pleców:

• ból głowy, w tym charakter migreny;
• wysoka aktywność wizualna;
• wypadanie włosów na głowie;
• trądzik i trądzik;
• zwiększone ciśnienie w tętnicach;
• przewlekła lub epizodyczna bezsenność;
• zaburzenia neurasteniczne;
• objawy neuralgii;
• stresujące sytuacje;
• statyczna pozycja mięśniowa;
• nagromadzenie zmęczenia;
• profilaktyka i objawy osteochondrozy;
• początkowy stopień choroby zwyrodnieniowej stawów;
• deformacje skoliotyczne i ich zapobieganie;
• lordoza;
• przewlekłe zapalenie żołądka;
• twardzina skóry;
• przewlekłe zapalenie jelita grubego;
• osłabienie funkcji seksualnych;
• powrót do zdrowia po urazach i operacjach.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat wykonywania masażu leczniczego na plecach, aby zapoznać się z jego techniką wykonania, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.

Przeciwwskazania

Jeśli w którymkolwiek z powyższych przypadków masaż pomaga odzyskać zdrowie, przywrócić zdrowie lub zapobiec chorobie, wówczas trzymając go z przeciwwskazaniami, efekt będzie odwrotny i czasami nieprzewidywalny.

Nie możesz wykonać procedury w następujących sytuacjach:

• obecność raka;
• zakrzepica lub inne układowe zaburzenie krwi;
• obecność hemostazy;
• nadciśnienie;
• wysoka temperatura;
• proces zapalny;
• ropny proces zapalny;
• dermatoza;
• przewlekła infekcja;
• zapalenie korzonków nerwowych w zaostrzeniu;
• aktywne urazy szyi i pleców.

To ważne! Jeśli podczas masażu poczujesz nieprzyjemne i niewygodne doznania graniczące z bólem, sesja powinna zostać zakończona. Ten typ nie obejmuje tylko uczucia presji pod pewnymi metodami pod ciśnieniem, ale nawet pod ciśnieniem nie powinno być bolesne ani nieprzyjemne.

Masaż obszaru szyi i kołnierza

W celu wdrożenia tej procedury zastosuj różne techniki i techniki. Wymagane są główne ruchy:

Przy użyciu tych samych technik różnica w technice polega na tym, że amplituda ruchów i ich intensywność różnią się.

Ruchy masażu powinny wykonywać następujące funkcje:

• kojący;
• przygotowanie;
• tonik;
• zdrowszy;
• relaksujący

Tabela Techniki masażu i ich cechy.

Pamiętaj, aby biegać na początku sesji, kiedy mięśnie się uspokoją i przygotują się na efekty masażu. Duże ruchy amplitudowe, zamiatanie, umiarkowane ciśnienie i średnia aktywność. Kierunek uderzeń - od góry, od szyi, w dół.

Konieczne jest na przemian palmy, głaskanie jednego lub drugiego na przemian.

Kciuk zajmuje pozycję pod kątem prostym względem reszty. Ich poduszki uderzają w środek szyi, po obu stronach łańcucha kręgowego, a dłonie uderzają w szyję po bokach.

Koniecznie też głaskanie kończy sesję masażu.

Jest to podstawowa technika, którą można wykonać zarówno słabo, jak i umiarkowanie i ciężko. Zaczyna się od wygodnego, umiarkowanego, a po wzmocnieniu, pacjenta nie odczuwa bólu.

Możesz wyrabiać z poduszkami kciuków, śledząc kółka wzdłuż osi kręgów. W tym momencie pozostałe palce nie są zaangażowane, ale są zgięte.

Następująca technika - jedno ramię chwyta mięsień i działa w kierunku równoległym do kręgosłupa. W tym samym czasie nacisk jest wywierany, mięsień jest odsunięty od osi kręgosłupa. Po wypracowaniu mięśni od góry do dołu ramiona powracają do ramion, a chwyt następuje obiema rękami. Pod koniec badania, w najniższym punkcie, jedną ręką mięsień przesuwa się na zewnątrz, a drugi - do wewnątrz, do kręgosłupa.

Ta technika może być wykonywana z przerwami, gdy opuszki palców dotykają skóry szyi i odrywają się od niej lub w sposób ciągły, bez zdejmowania palców ze skóry.

Ruch jest koniecznie wykonywany równomiernie. Możesz wykonywać wibracje kostek zgiętych palców.

Jak wykonać masaż

Wzór masażu szyi i kołnierza jest zawsze taki sam.

1. Głaskanie przygotowawcze.
2. Rozgrzewanie się.
3. Ugniatanie.
4. Intensywne pocieranie.
5. Wibracje.
6. Końcowe (relaksujące) głaskanie.

Najpierw wykonywane są uderzenia przygotowawcze powierzchni w dwóch dłoniach, nie obciążone szczotkami. Pierwsze podejście jest pionowe w dół z tyłu głowy. Drugie podejście jest od środka kręgosłupa do boków ramion i pach.

Tarcie rozgrzewające jest również wykonywane od góry w dół, wzdłuż osi kręgosłupa. Pocieranie otwartych palców na przemian „piłowanie” jej krawędzi. Wykonywany w dwóch rękach. Pocieranie strefy siódmego kręgu odbywa się pionowo palcami. Szyjka i kołnierz są rozcierane.

Ugniatanie odbywa się bez przerw, z obowiązkowym przesunięciem skóry z osi kręgosłupa na bok z każdej strony. Mięsień czworoboczny do barku ugniata się w kołowych ruchach.

Intensywne pocieranie wykonuje się dłońmi na całej powierzchni strefy w okręgu.

Wibracyjne podkładki ruchowe przechodzą w spiralę. Następnie wykonaj ruchy wibracyjne w kształcie paska. Ponownie, pocierając opuszkami palców i końcowym głaskaniem całej powierzchni otwartej dłoni.

Masaż okolicy szyi i klatki piersiowej

Warto zauważyć, że masowanie szyi, szczególnie niezależnie lub nieprofesjonalnie, masaż w okolicy mostka jest zwykle zaniedbywany. A większość przyczyn bólu w strefie szyjki macicy pochodzi z klatki piersiowej.

Ponadto po tej procedurze:

• poprawia się praca mięśnia sercowego;
• dostarczanie składników odżywczych do tkanek jest aktywowane;
• mięśnie kręgosłupa rozluźniają się;
• kapilary są otwarte, a komórki zawierające tlen pracują z pełną wydajnością;
• poziom ciśnienia krwi;
• iw większości przypadków szyja przestaje boleć.

To ważne! Podstawową zasadą masażu pleców jest wykonywanie kolejnych ruchów, wykonywanie pewnych technik, poruszanie się po krążeniu żylnym, a nie przeciwko nim, i omijanie węzłów chłonnych. Proste, prawda?

Etapy masażu pleców

Techniki masażu są takie same, jak podczas wykonywania masażu szyi i kołnierza. Można dodać klaskanie mięśni za pomocą dłoni zakrzywionych „wiadrem”. Nie ma potrzeby klepania ramion i kości.

1. Zacznij zawsze od lekkiego powierzchownego głaskania. Musisz wyprasować obiema rękami absolutnie całe plecy, zaczynając od pasa, przesuwając się do ramion, a następnie z powrotem w dół. W obszarze ramion ruchy można zwiększyć, zachowując miękkość.
2. Następnie ciśnienie znacznie wzrasta, z krawędziami dłoni proglazhivaniya po obu stronach kręgosłupa. Ramiona ocierają się o otwartą dłoń.
3. Po tym ręce są przesuwane na boki i wykonują ekscytujący ruch skóry, przechodząc z góry na dół.
4. Okrągłe ruchy rozciągają ramiona.
5. Intensywna środkowa część sesji obejmuje ruch górnej części talii z uchwyceniem skóry za pomocą poduszek wszystkich palców z wyjątkiem dużych. Dwiema rękami masuje się jedną stronę, a drugą. Kręgosłup nie jest dotknięty.
6. W okolicach ramion wzrasta ciśnienie. Mogą być masowane dłużej niż reszta obszaru pleców, ponieważ na obręczy barkowej maksymalne obciążenie i napięcie spadają podczas siedzącej pracy statycznej.
7. Po drugiej stronie pleców, zwłaszcza na ramionach, wykonywana jest precyzyjna wibracja.
8. Ruchy masażu są ponownie wzmocnione, możesz pracować górną częścią pleców za pomocą pięści, zachowując pewną odległość od kręgosłupa.
9. Sesja kończy się poklepaniem i głaskaniem całego grzbietu od dołu do góry oraz zmysłowym kojącym przejściem opuszkami palców.

Wideo - Masaż strefy kołnierzyka (SHVZ)

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jak wykonać masaż elektrycznym masażerem szyi i pleców, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Ogólne zasady

Istnieje kilka zasad, których przestrzeganie towarzyszy procedurze masażu dowolnej części ciała.

Masaż wykonuje się na twardej powierzchni. Jeśli nie ma stołu do masażu, niech to będzie twarde łóżko lub dywan na podłodze.

Jak masować obszar szyi i kołnierza

Osteochondroza i ból głowy mogą być wynikiem zarówno wrodzonych zaburzeń i nawyków, warunków pracy, stylu życia.

Masaż strefy szyi i kołnierza pomoże rozwiązać problemy jako niezależne zdarzenie lub część kompleksu środków zdrowotnych.

Przebieg procedur wykonywanych przez najwyższej klasy specjalistę odciąży od problemów spowodowanych nie tylko zastojem w tkankach ciała, ale także spowodowanych urazami, patologiami, a nawet zaburzeniami hormonalnymi. Procedura jest konieczna dla dzieci, które mają problemy zdrowotne, aw przypadku ich braku przyczynią się do rozwoju psychicznego i fizycznego dziecka, poprawią jego odporność. Pół godziny prostych manipulacji masażem własnym, przeprowadzonych po zapoznaniu się z podanymi poniżej korzyściami, zapewni odpoczynek, relaks i wybuch energii.

Strefa obroży

Kręgosłup szyjny, obręcz barkowa, stawy barkowe, artykulacja szyjno-czaszkowa, mięśnie szyi i górnej części pleców („kołnierz” - naramienny, trapezowy i inne mniejsze, ale nie mniej istotne) - wszystko to wchodzi w strefę kołnierza szyjnego ( SHVZ).

Kręgosłup szyjny zawiera 7 kręgów, aw jego naturalnej pozycji tworzy zakręt. W kanałach kręgów znajdują się najważniejsze naczynia i nerwy. Segment szyjny ze względu na strukturę samych kręgów i pobliskich tkanek jest najbardziej elastyczną i jednocześnie wrażliwą częścią kręgosłupa.

Dr Bubnovsky: „Tani produkt # 1, który przywraca normalny dopływ krwi do stawów”. Pomaga w leczeniu siniaków i urazów. Plecy i stawy będą jak w wieku 18 lat, po prostu smaruj je raz dziennie. „

Szczypanie, obrzęk i inne objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi, ograniczają dopływ krwi do mózgu, powodując brak tlenu ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Osteochondroza i skurcze mięśni są częste w okolicy szyjki macicy. W wielu przypadkach ważne jest, aby móc masować okolice szyi w dogodnym czasie, biorąc pod uwagę wskazania i przeciwwskazania.

Zalety procedury

Fizjologia człowieka jest taka, że ​​mięśnie okolicy szyi są używane rzadziej i mniej aktywnie w porównaniu z większością innych mięśni. Potrzeba spędzenia długiego czasu w pozycji siedzącej, co jest typowe dla pracowników biurowych, studentów, kasjerów w supermarkecie i wielu innych kategoriach obywateli, pogarsza sytuację, powodując stagnację w układzie limfatycznym i krążenia z wielu powodów.

Stymulacja tej strefy poprawia dopływ krwi do masowanego obszaru, powoduje lokalne rozgrzanie tkanek, aktywuje procesy metaboliczne, dostarcza mózgowi tlen. Intensywne badania kręgów szyjnych zmniejszają ból, rozluźniając mięśnie i zmniejszając obciążenie krążków międzykręgowych.

Regularny masaż ShVZ przynosi następujące efekty terapeutyczne:

• ton, elastyczność mięśni i powłok wzrasta;
• obrzęk jest usuwany;
• wyeliminowano hipertoniczność mięśni szyi i obręczy barkowej;
• skurcze mięśni są wyeliminowane;
• ciśnienie jest znormalizowane;
• zmniejszona ilość tkanki tłuszczowej;
• elastyczność odbicia;
• normalne oddychanie;
• postawa jest dostosowana;
• zwiększa się pojemność robocza;
• drażliwość i problemy z zasypianiem są wyeliminowane;
• łysienie typu męskiego jest wyeliminowane;
• złagodził ból mięśni po uprawianiu sportów.

Zauważalna poprawa stanu pacjenta występuje po 3-4 tygodniach regularnej terapii, ale nawet jedna sesja z dobrym specjalistą złagodzi ból i zmniejszy napięcie mięśni. Transformacja zewnętrzna będzie zauważalna po kilku procedurach. W celach terapeutycznych należy wyznaczyć sesje terapii manualnej, aż do wyzdrowienia lub znaczącej poprawy objawów.

Wskazania

Masaż szyi i kołnierza może złagodzić nieprzyjemne objawy, które na pierwszy rzut oka nie są związane z zaburzeniami funkcji w tym obszarze. Praktyka dowodzi korzystnego wpływu masażu ScVZ na szyję i okolice głowy, a także na drogi oddechowe, a nawet równowagę hormonalną. Można powiedzieć, że terapia manualna tej strefy jest przydatna dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań podanych poniżej.

Dorosły lub dziecko spędza wystarczająco dużo czasu przy komputerze, przy biurku, trzymając głowę w znanej pozycji podczas spaceru, uprawiania sportu. Nic dziwnego, że mięśnie szyi są stale napięte, w najlepszym razie relaksują się podczas snu. Konieczna jest dodatkowa rozgrzewka, jest to wskazanie do masażu, który jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych: jest równie przydatny dla mężczyzn i kobiet. Nie można jednak zapomnieć o niebezpieczeństwie krzywdy w obecności pewnych patologii.

W przypadku następujących diagnoz lekarz powinien zlecić masaż medyczny, a profesjonalny masażysta, który zna cechy charakterystyczne obszaru szyi i kołnierza, powinien go wykonać:

• choroby kręgosłupa szyjnego, przepuklina międzykręgowa;
• stan po urazach, siniakach i złamaniach;
• zaburzenia postawy;

• zrosty łopatki i szyjki macicy;
• choroby układu nerwowego;
• utrata czucia w rękach;
• bezsenność, zawroty głowy, szum w uszach, nudności o niejasnej etiologii do wymiotów;
• ból głowy (ból głowy);
• okres rehabilitacji po zawałach serca i udarach;
• niskie lub wysokie ciśnienie krwi lub nagłe skoki;
• choroba serca;
• obrzęk;
• zapalenie mięśni;
• ARVI;
• niektóre choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
• zaburzenia hormonalne;
• dystonia naczyniowa wegetatywna;
• opóźniony rozwój mowy u dziecka;
• zaburzenia klimakteryjne.

W przypadku braku przeciwwskazań masaż szyi wykonywany przez Ciebie będzie korzystał z następujących objawów:

• przewlekłe zmęczenie, stresujące tło;
• długotrwałe obciążenie statyczne szyi i ramion;
• hipodynamika;
• łysienie u mężczyzn (przydatne jest uzupełnienie zabiegu masażem głowy);
• trądzik;
• stałe zaczerwienienie naskórka;
• wiotkość mięśni szyi;
• nadmiar tłuszczu, podwójny podbródek;
• zapobieganie zaburzeniom widzenia ze zwiększonym obciążeniem oczu.

Przeciwwskazania

Korzyści z terapii manualnej dla strefy szyi i kołnierza są niezaprzeczalne. Jednak miłośników należy ostrzec przed wykonaniem procedury w przypadku następujących przeciwwskazań:

• zaburzenia w układzie nerwowym;
• zaostrzenia choroby psychicznej;
• skóra, choroby weneryczne;
• zapalenie węzłów chłonnych;

• krwawienie;
• kryzys nadciśnieniowy;
• zdekompensowana miażdżyca;
• niewydolność oddechowa i serca;
• gorączka, gorączka;
• patologie nowotworowe i podejrzenia ich obecności.

To ważne! Przepływ krwi przyspiesza wzrost nowotworów złośliwych, a stymulacja przepływu limfy przyczynia się do rozprzestrzeniania przerzutów w całym ciele.

• przepuklina kręgowa;
• choroby zakaźne i nieżytowe;
• dekompensacja wątroby, nerek, serca;
• zakrzepica;
• patologie układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
• patologia tkanki kostnej;
• świeże obrażenia w leczonym obszarze;
• niestabilność kręgów szyjnych;
• przewlekła dermatoza, zakaźne zmiany skórne;
• stan upojenia alkoholowego (jako masażysta i klient);
• ciąża, miesiączka.

To ważne! Terapia manualna ShVZ w czasie ciąży jest dozwolona na zalecenie lekarza, a używanie urządzeń do masażu jest zabronione.

Obecność chorób przewlekłych powinna ostrzec lekarza konsultującego i masażystę. Pracownik służby zdrowia może udzielić cennych porad, a masażysta będzie miał również możliwość zastosowania swojej wiedzy i umiejętności na korzyść pacjenta.

Technika masażu

Zalecana częstotliwość terapii to raz na trzy do czterech dni, a jeśli to konieczne, raz na dwa dni. Optymalny czas trwania zabiegu to 15-20 minut. Wszystkie efekty powinny być pozytywnie odbierane przez pacjenta. Występowanie w samym procesie lub po sesji silnego bólu i dyskomfortu jest niedopuszczalne. Przebieg ruchów musi pokrywać się z przepływem limfy, omijając węzły chłonne. Przede wszystkim leczone są okolice szyi i stawów barkowych, po czym masowana jest szyja.

Techniki masażu

Opisane poniżej manipulacje różnią się amplitudą ruchów i przyłożoną siłą. Miękkie gładkie techniki relaksacyjne na przemian z tonikiem, aktywne. Obszar ShVZ od tyłu jest przetwarzany od góry do dołu (z wyjątkiem „wiercenia”) od strony klatki piersiowej - od dołu do góry. Poniżej znajduje się opis głównych metod ekspozycji.

Głaskanie

Odbiór pomocniczy, odciążający, odbywa się na początku i na końcu sesji. Ruchy ślizgowe o największej amplitudzie są wykonywane naprzemiennie z każdą dłonią, w kierunku od góry do dołu, siła nacisku od najłatwiejszej do środkowej. Płaskie gładzenie powierzchni - poślizg dłoni bez najmniejszego zastosowania siły. Głęboki planar - bardziej intensywny, z lekkim naciskiem na obszar uderzenia podstawą dłoni. Podczas leczenia szyi kciuki masażysty wpływają na środkową część szyi, położoną wzdłuż kręgosłupa, a reszta zakrywa szyję z boków.

Wiercenie

Kciuk masażysty znajduje się po jednej stronie kręgosłupa, pozostałe palce tej samej ręki znajdują się po drugiej stronie. Wykonuj ruchy okrężne czterema palcami z naciskiem na kciuk. Kierunek ruchu jest w kierunku głowy wzdłuż kręgosłupa.

Pocieranie

Jest to intensywny efekt, który rozgrzewa mięśnie, zwiększa przepływ krwi i łagodzi odczucia innych manipulacji. Przesuwanie i krótkie rozciąganie skóry podczas tej techniki jest naturalne. Może być wykonywany w okręgu lub spirali. Efekty są następujące: chwytanie i pocieranie obszaru masażu opuszkami palców, pocieranie w kształcie grzebienia z kościstymi wypustkami palców zaciśniętymi w pięść.

Cięcie jest energiczne z podstawą dłoni (odległość między rękami wynosi około dwóch palców), ruchy są skierowane w przeciwnych kierunkach. Cieniowanie wykonuje się palcami nachylonymi pod kątem około 30º do powierzchni ciała. Zarówno piłowanie, jak i cieniowanie są odwrotne.

Ugniatanie

Ponad połowa czasu sesji jest przypisana do tej techniki, podzielona jest na 4 typy.

Poprzeczny

Mięśnie rąk są ściskane, ściskane, podciągane, podczas gdy obie kończyny działają, działając w przeciwnych kierunkach.

Przesuwanie

Mięśnie szyi są uchwycone u podstawy czaszki, rytmicznie, ale delikatnie odsuwają się od łoża kości. Ruch jest kontynuowany wzdłuż kręgosłupa z pewnym naciskiem.

Ugniatanie języka

Palce obu rąk podciągają mięsień, powtarzając, poruszając się wzdłuż kręgosłupa.

• Okrągłe ruchy wzdłuż kręgosłupa, wykonywane przez klocki kciuków.

To ważne! Przyjęcia są przeprowadzane za pomocą siły, dlatego ważne jest, aby ponownie przypomnieć niedopuszczalność powodowania bólu i dyskomfortu pacjenta.

Wibracje

Są to ruchy rytmiczne, przerywane lub nieprzerwane, z lub bez oddzielenia ramienia od masowanej powierzchni.

• Przebijanie. Klocki palców dotykają masowanego obszaru, jak pisanie na klawiaturze;
• Klepanie Produkowany przez palmę z naturalnie wygiętymi palcami;
• Rozmawiając Lekkie uderzenia w wewnętrzną powierzchnię palców;
• Pikowanie. Podobnie jak poprzedni, ale wykonywany za pomocą opuszków palców.

To ważne! Drgań nie należy stosować, gdy kręgi są przesunięte!

Działania przygotowawcze

Pozycja pacjenta powinna przyczyniać się do jego odprężenia. Możliwe opcje:

• usiądź na kanapie;
• usiądź na krześle, oprzyj podbródek na klatce piersiowej, oprzyj czoło o poduszkę lub własne dłonie na stole.

Dziecko może zrobić ciekawe zdjęcie. Przed rozpoczęciem procedury przydatne jest nałożenie oleju do masażu lub kremu dla lepszego poślizgu.

Ręce masażysty należy umyć.

W trakcie działania ważne jest, aby utrzymywać kontakt z pacjentem, pytać o jego uczucia i stopniowo zwiększać intensywność masażu.

Cała procedura trwa około 20 minut.

Kolejność działań

Podana technika jest przybliżona, ponieważ każdy specjalista może mieć swój własny styl i zmienić pewne szczegóły, ale znaczenie podjętych działań pozostaje niezmienione. Pierwsze przejście jest wykonywane pionowo, następne jest równoległe do przedramienia. Przejście od jednej techniki do drugiej powinno być płynne.

Dalsza obróbka krok po kroku obszaru szyi i szyi od tyłu jest malowana.

• Pociągnięcia od szyi do ramion 5-7 razy;
• Pocieranie w kierunku pionowym i poziomym 5-7 razy;
• Ugniatanie trapezu, a następnie stawów barkowych 5-10 razy;
• Nacieranie 5-7 razy;
• Efekty wibracyjne (jeśli dozwolone, patrz powyżej);
• Głaskanie od głowy do ramion - 5-8 razy. Prowadzi do ukojenia skóry.

Powierzchnia szyi od strony klatki piersiowej

• Głaszcząc od podbródka do klatki piersiowej 5-7 razy;
• Pocierająca szyja, dekolt 5-7 razy;
• Ugniatanie od płatków ucha do dołu szyjnego 5-10 razy;
• Końcowe uderzenia 5-8 razy.

To ważne! Gdy masaż kołnierza okolic szyi i ramion jest zakończony, nagłe ruchy są niedopuszczalne, lepiej jest położyć się na kilka minut.

Urządzenia do masażu

W niektórych przypadkach dozwolone jest używanie masażerów do masażu w domu lub w innym dogodnym miejscu.

To ważne! Urządzenia do masażu nie mogą w pełni zastąpić terapii manualnej.

Wśród urządzeń mechanicznych, elektrycznych i rolkowych zaletą jest to, że urządzenia elektryczne mogą działać „niezależnie”, pozwalając pacjentowi się zrelaksować. Kompaktowe masażery ręczne, pokrowce na siedzenia, urządzenia takie jak plecaki lub poduszki - wybór zależy od preferencji kupującego. Idealnie jest stosować olej do masażu przed użyciem (jeśli nie przyczynia się to do zanieczyszczenia urządzenia, niektóre z nich mają powłokę tekstylną), wstępne badanie instrukcji jest obowiązkowe.

Self-massage

Technika samo-masażu strefy szyi i kołnierza nie jest szczególnie trudna, ale należy unikać frywolnego podejścia. Właściwie wdrożona procedura łagodzi zmęczenie, łagodzi ból, energetyzuje i podnosi na duchu. Wypracuj się, uda ci się szyja, mięśnie naramienne i czworoboczny.

Wybierana jest wygodna pozycja siedząca, ręce działają albo na zmianę (wolna ręka wspiera łokieć roboczy), albo jednocześnie. Prowadząc masaż dla siebie, jego intensywność i stosowane wysiłki dobierane są na podstawie własnych odczuć.

Jak wykonać masaż dla siebie opisano poniżej.

• Dwuminutowe głaskanie obszaru problemowego;
• Głaskanie niewielką krawędzią dłoni lub palców;
• Intensywne szlifowanie od bocznych powierzchni szyi do kręgosłupa;
• Ugniatanie z wykorzystaniem przechwytywania (największa intensywność);
• Końcowe głaskanie przez 2 minuty.

Liczba powtórzeń na każdym etapie wynosi 5-7. Czas trwania etapów wynosi około pół minuty.

Ból podczas lub po zabiegu

Ból, dyskomfort, złe samopoczucie podczas masażu lub w wyniku tego wskazują na obecność przeciwwskazań lub niekompetencji masażysty. W obu przypadkach nie zaleca się kontynuowania procedury. Jeśli istnieją wątpliwości co do profesjonalizmu masażu, zmień go. Ból lub inne nieprzyjemne lub niepokojące sygnały - poczekaj chwilę z procedurami, przedyskutuj to z lekarzem.

Główne przyczyny bólu:

• brak doświadczenia masażysty (niewłaściwa technika, niezarejestrowane indywidualne cechy klienta, niewygodna pozycja masowanej osoby);
• ukrywanie przez klienta informacji o dolegliwościach i patologiach, celowo, przez ignorancję lub zapomnienie;
• deformacja kanału tętnicy kręgowej, przemieszczenie kręgów.

Wspomniane przypadki mogą prowadzić do urazu, pogorszenia choroby.

Przyczyną bólu głowy po sesji może być wzrost ciśnienia krwi, zwiększenie dopływu krwi do mózgu. Jeśli leki przeciwbólowe lub zimny kompres nie pomogły, należy skonsultować się z lekarzem. W tym samym czasie temperatura ciała może wzrosnąć, a puls wzrośnie, głowa zacznie wirować, temperatura wzrośnie. Dla dzieci masaż kołnierzowy należy wykonywać bardzo ostrożnie, z powodu niesformowanej tkanki mięśniowej i kości.

Wniosek

Masaż jest doskonałym środkiem leczniczym, który jest przydatny zarówno sam, jak i jako uzupełnienie przebiegu leczenia. Zabieg leczy różnego rodzaju dolegliwości i zapobiega ich pojawieniu się. Masaż okolicy szyi ma pozytywny wpływ na całe ciało, aw przypadku braku przeciwwskazań jest dostępny dla każdego.

7 przeciwwskazań i powikłań masażu szyi. Zrób to dobrze!

Obszar kołnierza pleców jest uważany za jeden z najbardziej problematycznych. Częsta stała postawa wpływająca na delikatny kręgosłup szyjny prowadzi do zmian zwyrodnieniowych w tkankach i uszkodzenia sąsiednich struktur (naczyń, zakończeń nerwowych, więzadeł, włókien mięśniowych). Masuj okolice szyi i szyi, aby rozluźnić mięśnie szyi i obręczy barkowej, a także wyeliminować ból.

Obszary zastosowań

Zalety masażu okolic szyi:

• usuwa zespół mięśniowo-toniczny obszaru kołnierza;
• stymuluje funkcjonalność włókien mięśniowych obszaru kołnierza;
• poprawia elastyczność, pobudliwość i rozciągliwość włókien mięśniowych;
• poprawia postawę;
• normalizuje pracę układu oddechowego;
• eliminuje opuchliznę obszaru kołnierza;
• poprawia ukrwienie, tym samym nasycając mózg tlenem, a także eliminuje bóle głowy;
• normalizuje ogólne samopoczucie i poprawia wydajność.

Masaż może być zalecany zarówno do celów terapeutycznych, jak i profilaktycznych. Zadania mają wpływ na czas trwania i czas trwania sesji. Może być skierowany do pacjentów w każdym wieku, w tym małych dzieci.

Masaż okolicy szyi ma następujące wskazania:

• długi pobyt kręgosłupa szyjnego w pozycji statycznej;
• nadmierny wysiłek fizyczny na obszarze kołnierza;
• częste bóle głowy, zaburzenia przedsionkowe;
• zespół chronicznego zmęczenia;
• stały stres;
• z bólami szyi spowodowanymi osteochondrozą, artrozą, skoliozą;
• zapalenie splotu, zapalenie nerwu i inne patologie neurologiczne;
• stabilne zaburzenia snu;
• stan po udarze.

Należy jednak pamiętać, że procedura masażu ma nie tylko wskazania do stosowania, ale także przeciwwskazania. Ponadto manipulacje masażem segmentu kołnierza mogą powodować pewne komplikacje.

Przeciwwskazania i powikłania

Masaż szyi jest bardzo przydatną procedurą, ale nie jest odpowiedni dla wszystkich pacjentów. Istnieją następujące przeciwwskazania do masażu okolic szyi:

• epizodyczne przypadki nadciśnienia lub stanu nagłego (kryzys);
• poważne obrażenia lub niestabilność kręgosłupa szyjnego;
• zdekompensowana dysfunkcja mięśnia sercowego, jak również ciężka niewydolność oddechowa;
• przewlekła mięśniowo-elastyczna choroba tętnic;
• ostre choroby zakaźne;
• choroby skóry w miejscu masażu;
• gorączkowe warunki, niezależnie od etiologii występowania;
• tendencja do krwawień wewnętrznych i zewnętrznych.

Zazwyczaj podczas masowania okolicy szyi nie występują poważne komplikacje. Ale w tym celu powinno być odpowiednio wykonane, biorąc pod uwagę wszystkie przeciwwskazania do masażu szyi i kołnierza.

Zdarza się jednak, że pacjenci nadal odczuwają ból po masażu w mięśniach lub głowie.

Każdy efekt masażu daje taki wynik podczas pierwszych zabiegów. Stopniowo włókna mięśniowe przyzwyczajają się do obciążenia, a ból mija. Jeśli tak się nie stanie, należy poinformować kręgarz i neurologa.

Zasady wykonywania

Biorąc pod uwagę anatomię okolicy szyjki macicy (obecność wielu naczyń i nerwów), niektórzy zastanawiają się, czy można masować szyję? Eksperci twierdzą, że jest to możliwe, a nawet konieczne, ale musisz znać podstawowe techniki i pamiętać niektóre zasady:

1. Pacjent powinien być w pozycji, która przyczyni się do rozluźnienia włókien mięśniowych obszaru szyi.
2. Czas trwania sesji trwa średnio kwadrans.
3. Doświadczony masażysta wie, jak prawidłowo masować szyję. Wszystkie jego ruchy powinny być płynne, bez gwałtownych zmian.
4. Ruchy dłoni terapeuty powinny mieć kierunek podobny do kierunku limfy.
5. Jeśli masaż jest wykonywany prawidłowo, w trakcie tego procesu pacjent nie powinien być zraniony lub niewygodny.
6. Masażysta wyjaśni, ile sesji musisz przejść, aby uzyskać maksymalny efekt. Czasami możesz potrzebować kilku kursów masażu.
7. Agresywne manipulacje nie mogą być wykonywane na strukturach samych kręgów szyjnych.

Ponadto pacjenci chcą wiedzieć, jak często masować? Jest to rozsądne pytanie, ponieważ nadużywanie masażu może zaszkodzić i pogorszyć stan. Wykonuj procedurę co drugi dzień, a nawet lepiej - w ciągu 2-3 dni. Średni kurs wynosi 10 dni, ale może zostać zmieniony przez terapeutę manualnego ze względu na stan pacjenta lub jego indywidualne cechy.

Masaż strefy kołnierza (SHVZ) dzieli się na kilka typów:

1. Klasyczny. Opiera się na standardowej technice oddziaływania na mięśnie (głaskanie, szlifowanie i ugniatanie, wibracje).
2. Spot. Terapeuci manualni wykonują wszystkie ruchy selektywnie, koncentrując się na biologicznie aktywnych segmentach ciała.
3. Sprzęt Zabiegi masażu wykonywane są za pomocą specjalnych aparatów i urządzeń do masażu.
4. Self-massage - pacjent może to zrobić sam.

Ponadto istnieje koncepcja masażu kosmetycznego, którego celem jest wyeliminowanie defektów kosmetycznych (na przykład zaciśnięcie skóry pod brodą).

Klasyczny

Dla strefy kołnierzowej masaż terapeutyczny dla kobiet / mężczyzn odbywa się według następującego schematu:

1. Techniki głaskania są wykonywane przez dwie kończyny górne od głowy do obręczy barkowej (do 7 manipulacji).
2. Następnie przejdź do gładkiego, zgrabnego szlifowania (do 7 ruchów).
3. Ugniatanie odbywa się za pomocą kciuków, które są umieszczone na mięśniach szyi, a reszta jest przymocowana do czworobocznego bez ucisku. Okrągłe manipulacje kciukami na skórze są wykonywane przez / przeciw ruchowi wskazówki zegara (4-5 razy).
4. Naciskaj na mięsień czworoboczny całej dłoni. Łatwo się go ściska, a także przyciąga i uwalnia. Manipulacja jest powtarzana do 10 razy.
5. Następnie zwróć uwagę na stawy barkowe. Ruchy masażu wykonywane są po okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara / przeciwnie do ruchu wskazówek zegara (do 8 razy).
6. Dłoń jest rozluźniona, dłonie są umieszczone krawędzią na mięśniu czworobocznym. Uderz najpierw jedną ręką, a drugą, tworząc wibrację. Ta technika zajmuje 15 sekund.
7. Z początkiem uderzeń kończą się (5-8 razy).

Wszystkie manipulacje powinny być kierowane od góry do dołu - od podstawy głowy do obręczy barkowej.

Kropka

Dozwolony jest masaż kręgosłupa szyjnego punkt-punkt, nawet z wyraźnymi bólami. Punkty bioaktywne nie wpływają na ręce, lecz na palce lub poszczególne części dłoni. Palce są wyciskane tylko w tych segmentach, które nie są uszkodzone przez proces degeneracyjno-dystroficzny i nie stykają się z obszarami bólu.

Masażery

W domu pacjenci często korzystają z różnych urządzeń i urządzeń do masażu szyi. Masażery są podzielone na mechaniczne, zasilane z sieci lub wyposażone w rolki. Najpierw na skórę nakładany jest specjalny olej do masażu, następnie podłączane jest urządzenie, a sesja odbywa się zgodnie z instrukcją obsługi.

Self-massage

Masaż szyi w domu wykonywany jest pionowo (w pozycji siedzącej) lub poziomo. Najważniejsze - rozluźnić mięśnie szyi. Możesz masować szyję w domu zgodnie z tym schematem:

1. Pacjent kładzie obie ręce na karku i zaczyna głaskać od głowy do ramion.
2. Następnie przesuwa się w kierunku rasteryzacji w tym samym kierunku, aktywnie chwytając mięśnie obręczy barkowej.
3. Wzdłuż kręgosłupa szyjnego wykonuje ruchy skóry w okręgu.
4. Na obręczy znajduje punkty spustowe i delikatnie masuje je oskubanymi ruchami.
5. Naprzemiennie lub jednocześnie ściska prawy i lewy pas barkowy.
6. Podkładka pod kciuk masuje punkty przy podstawie czaszki.
7. Poklepuje się po szyi i obręczy barkowej.
8. Kończy głaskanie manipulacji.

Po zakończeniu samo-masażu szyi, dobrze byłoby, gdyby pacjent wykonał naprzemienne zginanie do przodu, do tyłu i na boki. Następnie obróć głowę jak najwięcej najpierw w prawo, a następnie w lewo, krótko ustalając maksymalny rozkład.

Techniki i techniki

Technika masażu strefy kołnierza szyi obejmuje następujące techniki:

1. Głaskanie Każdy schemat masażu zaczyna się i kończy na takiej manipulacji. Wszystkie pociągnięcia wykonywane są za pomocą dłoni od góry do dołu.
2. Pocieranie Takie dynamiczne ruchy przyczyniają się do rozciągania / przemieszczania skóry w obszarze uderzenia.
3. Ugniatanie. Jest to podstawowa technika, która pozwala skutecznie opracować włókna mięśniowe. W tym procesie ulegają mrowieniu, przemieszczeniu, rozciągnięciu i ściskaniu. Ta technika musi być wykonywana w sposób zrównoważony, stopniowo nabierając intensywności.
4. Wibracje. Wykonuj wibracje za pomocą opuszków palców lub krzywek. Ta manipulacja może być wykonywana w sposób ciągły lub przerywany, przechodząc od jednej metody do drugiej.

Masaż szyi nie jest kompletny bez każdej z tych technik. Krok po kroku masaż strefy kołnierza szyi, co do zasady, wykonuje się w kolejności, w jakiej te techniki zostały wymienione.

Ugniatanie

Takie manipulowanie sposobem wyrabiania można wykonać na różne sposoby:

1. Trening rozgrzewki. Ręce ustawione ukośnie względem osi ciała, a także prostopadle do włókna mięśniowego. Kciuki mięśni w górę, w procesie zbieżności obu rąk. Synchroniczność nie jest w tym przypadku właściwa. Gdy prawa ręka porusza się w kierunku do przodu, lewa strona powinna poruszać się w kierunku do tyłu.
2. Rozgrzewka wzdłużna. Kończyny górne masażysty są ustawione wzdłużnie. Kciuk jest umieszczony po jednej stronie osi centralnej, a cztery po drugiej. Manipulacje są wykonywane w kierunku centrum.
3. Ćwiczenie szczypania. W tym przypadku stosowane są zarówno techniki podłużne, jak i poprzeczne. Mięśnie są rozciągane przez szczypanie lub kołowe (półokrągłe) ruchy obiema rękami.
4. Przesunięcie treningu. Manipulację wykonuje się przesuwając palce wzdłuż skóry w czterech kierunkach.

Istotą wszystkich manipulacji tą techniką jest ściskanie tkanki przy użyciu wystarczającej siły.

Ściskanie

Klasyczne techniki masażu nie mogą się obejść bez ściskania. Jeśli udary wpływają tylko na skórę, ściskają one tkankę podskórną, tkankę łączną i warstwę powierzchniową mięśni.

Masaż karku powinien obejmować takie podejście, ponieważ sprzyja szybkiemu wypływowi krwi, a następnie szybkiemu wypełnieniu naczyń krwionośnych w obszarze uderzenia. Takie manipulacje poprawiają odżywienie skóry, jak również włókien mięśniowych, rozgrzewają tkanki, łagodzą ból. Jednocześnie pobudzają centralny układ nerwowy i dźwięki ciała.

Pocieranie

Podczas masażu szyi i kołnierza pocieranie zajmuje najwięcej czasu. Jest to dość intensywna technika, więc podczas jej wdrażania należy starać się nie uszkodzić skóry. Uważa się, że głównym zadaniem pocierania jest ogrzewanie tkanek.

Pocieranie wykonuje się z dużym ciśnieniem i ciepłem. Tak intensywne mechaniczne podrażnienie uzyskuje się dzięki przypływowi krwi i ociepleniu tkanek.

Głaskanie

Najbardziej delikatny, relaksujący odbiór jest głaskanie. Takie ruchy należy wykonywać ostrożnie, powoli, aby maksymalnie rozluźnić obszar problemowy. Masażysta przesuwa dłonie najpierw powierzchownie, a potem jego ruchy stają się silniejsze, głębsze. Podczas wykonywania uderzeń obie ręce są zaangażowane jednocześnie, ale ruchy są wykonywane naprzemiennie.

Wideo

Masaż okolicy szyi i szyi

Ból głowy po masażu

Zdarzają się przypadki, w których po masażu szyi pacjent ma ból głowy. Najczęściej dzieje się tak u osób z nadciśnieniem i niedociśnieniem. Ale mogą też istnieć inne powody:

• brak odpowiednich kwalifikacji osoby wykonującej masaż;
• terapeuta manualny nie uwzględnił wszystkich cech pacjenta i wybrał niewłaściwą technikę;
• podczas manipulacji masażem głowa pacjenta zajęła niewłaściwą pozycję;
• Sesje masażu przeprowadzono w obecności oczywistych przeciwwskazań;
• deformacja lub pchnięcie tętnicy kręgowej;

Jeśli ból jest tak intensywny, że nie może wytrzymać siły lub nie odchodzi długo, pacjent może przyjąć lek znieczulający. W niektórych przypadkach zimne paczki pomagają niektórym pacjentom. Ale jeśli stan się nie poprawi, zdecydowanie powinieneś szukać pomocy medycznej.

Masaż w większości przypadków jest unikalnym sposobem na pozbycie się problemów w okolicy szyi i kołnierza bez leków. Ale będzie to korzystne tylko wtedy, gdy zostanie wykonane przez doświadczonego absolwenta. A w przypadku samo-masażu pacjent powinien opanować wszystkie podstawowe techniki.