Autor artykułu: Victoria Stoyanova, lekarz II kategorii, kierownik laboratorium w centrum diagnostyczno-leczniczym (2015–2016).

Związane z wiekiem zmiany hormonalne u starszych kobiet, spadek aktywności fizycznej, różne przewlekłe choroby nabyte przez lata i niektóre inne czynniki komplikują leczenie osteoporozy, ponieważ standardowa terapia lekowa jest niewystarczająca i nieskuteczna. Schemat leczenia dla starszych pacjentów ma cztery cechy:

1. Duży wpływ ma nielekowe metody leczenia i zapobiegania chorobom:

• zwiększyć aktywność fizyczną, unikając gwałtownych i nadmiernych obciążeń;
• obowiązkowa codzienna ekspozycja na słońce (w tym zima);
• dieta powinna być wzbogacona w żywność zawierającą wapń i fosfor.

2. Leki są przepisywane przez długi czas za pomocą terapii skojarzonej: leki z 3-4 grup jednocześnie (bisfosfoniany w połączeniu z wapniem, aktywne metabolity witaminy D, kalcytonina, sole fluoru), ponieważ jedna grupa nie jest wystarczająca do osiągnięcia pozytywnego wyniku.

3. Konieczne jest stosowanie środków przeciwbólowych i zwiotczających mięśnie ze względu na prawie stałą obecność bólu pleców i kości z powodu osteoporozy u starszych kobiet.

4. Należy zwrócić uwagę na leczenie chorób, które pogarszają przebieg osteoporozy i zmieniają tolerancję i skuteczność leków (miażdżyca, przewlekłe zaburzenia trawienia, nadciśnienie).

Myorelaxant „Mydocalm” jednorazowo łagodzi ból u pacjentów z osteoporozą, rozluźnia mięśnie i zakończenia nerwowe. Lek należy przyjmować tylko na podstawie recepty.

Kompetentne podejście do leczenia osteoporozy i zapobiegania sytuacjom urazowym u osób starszych pomaga uniknąć poważnych konsekwencji choroby (upośledzenie, wielokrotne, nawracające złamania), odciąża pacjentów z przewlekłego bólu i znacznie poprawia jakość i długowieczność.

Następnie szczegółowo omówimy leczenie osteoporozy u pacjentów w podeszłym wieku, podkreślając charakterystyczne aspekty takiej terapii.

Dieta dla osteoporozy

Zalecenia dla wszystkich pacjentów

Codzienne stosowanie co najmniej jednego z produktów bogatych w wapń i witaminę D: ser, twaróg, śmietana, kefir i inne płynne produkty mleczne (ryazhenka, jogurt), ryby (w tym odmiany morskie, tłuste), jaja, warzywa, brokuły, dynia marchewki.

Pożądane jest zwiększenie proporcji żywności zawierającej fosfor, która jest również niezbędna do budowy silnej tkanki kostnej: drobiu, wołowiny i cielęciny, wątroby, orzechów.

Uwaga: fosfor, który jest dostarczany równocześnie z wapniem, narusza wchłanianie tego ostatniego, dlatego konieczne jest oddzielenie żywności o przeważającej zawartości wapnia lub fosforu na różne posiłki. Na przykład mięso nie powinno być spożywane razem z fermentowanymi napojami mlecznymi.

Menu wzbogacone jest w witaminy i minerały znajdujące się w świeżych warzywach, owocach i sokach - z ogólnym celem wzmocnienia.

Ograniczenie lub wykluczenie produktów, które hamują wchłanianie wapnia lub sprzyjają jego przyspieszonemu usuwaniu. Są to: mocne napoje z kofeiną (kawa, herbata, Coca-Cola), napoje gazowane, tłuszcze stałe (margaryna, wieprzowina, tłuszcz jagnięcy), sól i słone potrawy, konserwy, marynaty, wędliny, kiełbasy.

W przypadku osteoporozy kobiety powyżej 50 roku życia powinny spożywać co najmniej 1000 mg wapnia na dobę. Kliknij zdjęcie, aby je powiększyć

Porady żywieniowe dla starszych kobiet z osteoporozą

Dla Ciebie mleko pełne i niekwasowe produkty mleczne nie są dobrym źródłem wapnia. Chociaż mleko jest bogate w wapń - z wiekiem zdolność trawienia znacznie się pogarsza, a wapń z niego po prostu nie jest wchłaniany.

U osób starszych i starczych z powodu problemów z zębami wiele kobiet odmawia produktów mięsnych lub zastępuje je kiełbaskami i kiełbaskami. Nie rób tego, ponieważ kiełbasy nie mają niezbędnej wartości odżywczej i zawierają zbyt dużo soli szkodliwych dla osteoporozy. Jeśli masz problemy z żuciem - gotuj mieloną wołowinę.

Korekta aktywności fizycznej i stylu życia

Zalecenia dla wszystkich pacjentów

• Umiarkowana aktywność fizyczna pomaga wzmocnić mięśnie i kości. Jednak w osteoporozie ważne jest utrzymanie równowagi, eliminując zbyt gwałtowne i nadmierne obciążenia, które mogą spowodować złamanie. Nie ma specjalnych ćwiczeń na osteoporozę.

Regularnie rób lekkie poranne ćwiczenia, rozgrzewaj się w ciągu dnia, chodź na długie spacery w ciągu dnia (w końcu światło słoneczne jest niezbędne do tworzenia aktywnych form witaminy D). Pamiętaj, aby uwzględnić ćwiczenia w równowadze (lekka gimnastyka z zamkniętymi oczami), podnoszenie ciężarów (ze stopniowym zwiększaniem wagi). Pływanie jest pokazane jako aktywny i maksymalnie bezpieczny sport pod względem ryzyka złamania.

Gorset piersiowo-lędźwiowy jest noszony, aby zapobiec złamaniom w osteoporozie.

Porady dla starszych kobiet

Kobiety w podeszłym wieku, które mają trudności z poruszaniem się, nie powinny rezygnować z gimnastyki i codziennych spacerów. Powinni korzystać z pomocy krewnych lub laski, kule, wózki - ale trzeba chodzić.

Kiedy niemożliwe jest wykonanie pełnowymiarowej gimnastyki z zakrętami i zakrętami, można wykonywać tylko zginanie-rozciąganie kończyn, ściskając dłonie i inne stosunkowo proste ćwiczenia i wykonywać je codziennie.

W przypadku starszych pacjentów takie dolegliwości jak zawroty głowy, szumy uszne, zaburzenia orientacji w przestrzeni, problemy ze wzrokiem - należy bardzo uważać na ruchy i ruchy, które powodują stres na aparacie wzrokowym i przedsionkowym (unosząc się na krześle lub na innych elewacjach, wznosi się na schodach). Bardzo często ciężkie złamania biodra kobiety są uzyskiwane w sytuacjach domowych (stoi na krześle, aby zawiesić kurtynę - zawroty głowy, upadek). Dlatego w pracach domowych, które wymagają od ciebie takich wysiłków, korzystaj z pomocy krewnych lub pracowników socjalnych. Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, musisz także zmienić środowisko domowe, dzięki czemu pomieszczenie będzie bardziej przestronne i wygodniejsze w ruchu, zapewniając jasne oświetlenie.

Farmakoterapia dla starszych kobiet

W leczeniu osteoporozy u kobiet w podeszłym wieku i w starszym wieku zaleca się następujące sześć grup leków:

(jeśli tabela nie jest w pełni widoczna - przewiń ją w prawo)

Co to jest niebezpieczna osteoporoza w podeszłym wieku?

Czas nie oszczędza ludzi, a ludzkie ciało zużywa się wraz z wiekiem i pojawiają się choroby. Jedną z tych chorób jest osteoporoza u osób starszych i starszych.

Jego rozwój następuje powoli i niepostrzeżenie, a konsekwencje prowadzą do złamań szyjki kości udowej i kręgów.

Osteoporoza i jej cechy

Osteoporoza jest chorobą, w której zmiany w strukturze i gęstości występują w tkance kostnej. Złożona architektura kości jest złamana i stają się podatne na obrażenia, nawet przy niewielkim wpływie na nie.

Według statystyk 5–10% populacji cierpi na tę chorobę. Z reguły choroba ta wyprzedza ludzi po 60 roku życia. U kobiet po osiemdziesięciu latach osteoporozę obserwuje się w 50% przypadków. Według WHO osteoporoza zajmuje czwarte miejsce ze względu na śmiertelność wśród osób niepełnosprawnych i śmierć.

Przyczyną osteoporozy jest przewaga katabolizmu, czyli procesów dezintegracji nad anabolizmem (wzrost i wchłanianie składników odżywczych).

Przyczyny i objawy

Cechami osteoporozy w podeszłym wieku jest bezobjawowy przebieg choroby. Najczęściej objawia się w obrażeniach i innych obrażeniach.

Przyczynami choroby są następujące czynniki:

• przerzedzenie i osłabienie kości związane z nabytymi i wrodzonymi nieprawidłowościami;
• czasami osteoporoza objawia się czynnikiem dziedzicznym;
• należące do płci żeńskiej, ponieważ zmiany hormonalne u kobiet w 87% przypadków prowadzą do wystąpienia choroby;
• wiek po 65 latach, kiedy organizm traci wapń, a jego zastąpienie jest możliwe tylko częściowo.

Oprócz głównych powodów, istnieją dodatkowe czynniki przyczyniające się do rozwoju osteoporozy w wieku dorosłym. Obejmują one zmiany, takie jak:

1. Zakłócenia w funkcjonowaniu jajników lub ich brak.
2. Wadliwe działanie przewodu pokarmowego.
3. Menopauza u kobiet.
4. Nadużycie tytoniu i alkoholu.
5. Długotrwała terapia lekami hormonalnymi i przeciwdrgawkowymi.
6. Brak witaminy D i wapnia.

Istnieje szereg objawów sugerujących obecność osteoporozy. Najpierw musisz zwrócić uwagę na ból między łopatkami a okolicą lędźwiowo-krzyżową. Mogą pojawić się po długim pobycie w tej samej pozie lub nachyleniu. W pozycji leżącej ból stopniowo ustępuje, a następnie ustępuje.

Pośrednimi objawami, w obecności których należy zbadać, są: starcze starcze, choroby przyzębia, zmęczenie i skurcze nóg w nocy. Oznaki te nie są dokładnym określeniem obecności osteoporozy, ale mogą być prekursorami jej wystąpienia. Dlatego musisz przejść kompleksowe badanie i potwierdzić lub zaprzeczyć obecności choroby.

Metody leczenia

Metody leczenia osteoporozy dobiera się na podstawie charakteru choroby. Jeśli choroba pojawiła się jako konsekwencja innej choroby, wyeliminuj przyczynę. Może to być korekta układu sercowo-naczyniowego lub chorób immunologicznych.

Pierwotna osteoporoza występuje na tle starzenia się organizmu iw większości przypadków z powodu braku wapnia w organizmie. Leczenie w podeszłym wieku przeprowadza się metodami lekowymi i nielekowymi. Zastosuj farmakoterapię, metody ludowe i gimnastykę.

Farmakoterapia

Po wszechstronnym badaniu pacjenta i uzyskaniu wyników testu, lekarz prowadzący przepisze leki do leczenia osteoporozy, w zależności od przyczyny wystąpienia.

Jednym z głównych składników terapii jest uzupełnienie organizmu witaminą D i wapniem. Lekarze często przepisują biofosfoniany, które mogą blokować proces niszczenia włókien kostnych. Lek wspomaga wchłanianie wapnia i jego dystrybucji w organizmie człowieka. Takie fundusze są przyjmowane ustnie lub w formie zakraplaczy. Główne leki w tej grupie są następujące:

1. Ostalon i Alendronat, które są oparte na kwasie alendronowym.
2. Rizendron, oparty na kwasie rezindronowym.
3. Zentiva.

Głównym przeciwwskazaniem do przyjmowania biofosfonianów jest nieprawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Jeśli istnieje ból, przepisywane są leki niesteroidowe, które mogą złagodzić proces zapalny. Jeśli starsi ludzie mają złamania kompresyjne, przepisuje się mu specjalny gorset.

Fizjoterapia

Jako dodatkowe leczenie, które ma pozytywny wpływ na stan pacjenta, lekarz przepisuje ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Ważne jest, aby pamiętać, że w przypadku silnego bólu i ciężkiego stanu ćwiczenia powinny być wykonywane pod nadzorem lekarza specjalisty.

Gimnastyka z osteoporozą dla osób starszych ma na celu wzmocnienie ramy mięśniowej, która służy jako ochrona kręgosłupa i innych stawów.

Wzrost obciążenia następuje dopiero po uzyskaniu zgody lekarza i poprawie stanu ogólnego, charakteryzującego się osłabieniem zespołu bólowego.

Tradycyjne metody leczenia

Leczenie osteoporozy środkami ludowymi w podeszłym wieku, wraz z terapią lekami, ma pozytywny wpływ na stan organizmu.

Ludzie zauważyli, że skorupka jaja jest potężnym źródłem wapnia, którego tak bardzo brakuje w tej dolegliwości, aby ugotować przepis ze skorupki jajka, potrzebne są tylko jajka i cytryna.

Po użyciu jaj skorupa nie jest wyrzucana. Z wewnętrznej części zeskrob folię i umyj zewnętrzną część wodą z mydłem, a następnie wodą. Muszle są drobno tarte i mieszane z sokiem z cytryny. Narzędzie bierze się codziennie o jedną czwartą łyżeczki raz dziennie.

W walce z osteoporozą często stosuje się zupę cebulową. Przepis na zupę wygląda następująco:

1. Dwie cebule, nie obierające ze skórki pokrojonej na pół i smażone.
2. Następnie wrzuć smażoną cebulę do garnka z wrzącą wodą przez 15 minut.
3. Zupa nalega na pół godziny.
4. Z patelni ciągnij plewy.
5. Bulion jest spożywany przez trzy dni.

W przypadku osteoporozy u osób starszych występują stawy kolanowe. Do ich regeneracji zaleca się stosowanie soku z młodej pokrzywy, która jeszcze nie zdążyła się zakwitnąć, zmieszana z miodem w równych proporcjach. Powstała mieszanina jest pocięta stawem uszkodzona przez chorobę.

Wskazówki żywieniowe

Prawidłowe żywienie w osteoporozie i dobrze dobrane leczenie może mieć pozytywny wpływ na stan stawów i ogólne samopoczucie.

Pokarmy bogate w wapń, które są niezbędne do codziennej diety, są następujące:

• • niskotłuszczowe produkty mleczne: kefir 1%, ser niskotłuszczowy, ryazhenka;
  • białe ryby, takie jak sandacz, tuńczyk lub sardynki i owoce morza: krewetki, małże lub kalmary;
  • chleb z mąki razowej lub z pszenicy żytniej;
  • drób lub chuda wieprzowina;
  • warzywa i owoce są przydatne zarówno w postaci świeżej, jak i przetworzonej.

Najbardziej przydatne owoce to morele i daktyle. Ważne jest, aby dodawać warzywa i świeże warzywa do codziennego menu. Orzechy i jagody powinny uzupełniać śniadanie lub kolację. Mogą być stosowane jako produkty dodatkowe na deser.

Zapobieganie chorobom

Zapobieganie osteoporozie w podeszłym wieku powinno opierać się na terminowej identyfikacji i eliminacji czynników prowadzących do wystąpienia choroby, a także na prowadzeniu działań diagnostycznych i prawidłowym leczeniu.

Aby zastosować środki zapobiegawcze, wykonaj następujące kroki:

• przestrzeganie określonej diety podczas budowania codziennej diety: odrzucenie tłustych bulionów, słodyczy i wędzonych mięs;
• zgodność z odpowiednim podnoszeniem ciężarów wynosi nie więcej niż 3-5 kilogramów;
• walczyć z nadwagą, ponieważ nadmierna masa ciała przeciąża stawy i kręgosłup;
• prowadzenie codziennych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie oddziałów szyjki macicy i kręgów;
• dodawanie do żywności różnych dodatków biologicznych i kompleksów witaminowych.

Przydatne wideo

W filmie lekarz opowiada o zdrowej i zdrowej diecie na chorobę:

Wniosek

Osoby, które przekroczyły granicę wieku emerytalnego, powinny zwracać uwagę na swoje zdrowie i niezwłocznie przejść badania lekarskie. Ważne jest, aby uratować stawy przed przedwczesnym uszkodzeniem, aw przypadku osteoporozy należy skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie.

Leczenie osteoporozy u osób starszych

Zwiększona kruchość kości w podeszłym wieku występuje u prawie każdej osoby. Głównym powodem jest osteoporoza. Jest to choroba, która charakteryzuje się długim przebiegiem i stopniowym zmniejszaniem się gęstości kości w wyniku wypłukiwania jonów wapnia (patrz Manifestacje i stopnie). Kości w tym przypadku stają się kruche, co zwiększa ryzyko złamań. Leczenie osteoporozy w podeszłym wieku jest złożonym zadaniem, które wymaga zintegrowanego podejścia, które obejmuje nie tylko stosowanie leków, ale także przestrzeganie pewnych zaleceń w diecie, ćwiczeniach fizjoterapeutycznych i leczeniu chorób towarzyszących.

Skuteczne podejście do leczenia choroby

Osteoporoza u osób starszych i starszych jest poważnym zagrożeniem dla ich zdrowia. Możliwość częstych złamań znacznie ogranicza aktywny tryb życia, aktywność zawodową i hobby. Organizacja przez lekarza prowadzącego kompetentnego podejścia do leczenia choroby zmniejszy prawdopodobieństwo złamań kości, a także poprawi jakość życia pacjentów, co jest jednym z priorytetów w procesie leczenia.

Przeczytaj, który lekarz pomoże w leczeniu osteoporozy, niezależnie od wieku pacjenta.

Dowiedz się, jak leczyć osteoporozę w domu, aby nie pogorszyć się.

Leczenie osteoporozy u osób starszych koniecznie obejmuje kilka elementów:

1. Przede wszystkim są to nielekowe metody leczenia, a także zapobieganie urazom w życiu osoby starszej. Pokarmy bogate w wapń i fosfor muszą być obecne w diecie pacjenta. Każdemu pacjentowi poleca się codzienne spacery po ulicy, pozwalają zintensyfikować własne zdolności organizmu do syntezy witaminy D, która odgrywa ważną rolę w zapewnieniu gęstości kości. Prowadzenie regularnych ćwiczeń, odpowiednich pod względem ich intensywności, pomaga wzmocnić kości.
2. Leczenie farmakologiczne osteoporozy u osób starszych jest reprezentowane przez równoczesne stosowanie kilku grup leków: bisfosfonianów z preparatami wapnia, soli fluoru, kalcytoniny, aktywnych form witaminy D. Podejście to wynika z faktu, że leczenie jednym lekiem nie wykazuje wymaganej skuteczności.
3. W związku z obecnością bólu w kościach i plecach ludzie często przepisują leki przeciwbólowe, najczęściej z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
4. Konieczne jest leczenie chorób współistniejących, ponieważ mogą one przyczyniać się do postępu osteoporozy. Takie choroby obejmują miażdżycę tętnic, cukrzycę, zaburzenia przewodu pokarmowego itp.

To ważne! Podobne podejście do leczenia osteoporozy u osób starszych pozwala osiągnąć dobre wyniki przy długotrwałym, ciągłym leczeniu.

Metody wolne od narkotyków

Odżywianie i ćwiczenia w osteoporozie u osób starszych to kluczowe metody nielekowej terapii tej choroby. Szczegółowe zalecenia można uzyskać od lekarza. Oto kilka podstawowych wskazówek dotyczących niezbędnych zmian w diecie i ćwiczeniach:

1. Osoba w podeszłym wieku musi jeść pokarmy zawierające duże ilości wapnia i witaminy D. Obejmują one: różne rodzaje sera, twarogu, śmietany, produktów mlecznych, ryb morskich i rzecznych, jaj, owoców i warzyw.
2. Konieczne jest również zwiększenie udziału żywności bogatej w fosfor, na przykład różnych mięs: kurczaka, cielęciny, wołowiny, wątroby bydła i wszelkich orzechów. Należy zauważyć, że spożycie produktów zawierających wapń i fosfor musi być zróżnicowane w czasie, ponieważ jony te zapobiegają wchłanianiu się nawzajem z jelita do krwiobiegu.
3. Każda starsza osoba powinna jeść wystarczającą ilość owoców i warzyw, ponieważ zawarte w nich witaminy mogą ogólnie wzmacniać organizm.
4. Konieczne jest wykluczenie z diety wszystkich pokarmów, które zakłócają wchłanianie wapnia lub powodują jego zwiększoną eliminację z organizmu. Lista tych produktów jest dość duża i obejmuje napoje z kofeiną, produkty na tłuszcz stały (smalec itp.), Produkty solone lub wędzone, różnego rodzaju produkty konserwowane i marynowane.

Wskazówki do ćwiczeń są dość proste. Regularne ćwiczenia dla osób starszych z osteoporozą mogą wzmacniać układ mięśniowo-szkieletowy, a także mieć pozytywny wpływ na aparat więzadłowy stawów. Bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniego poziomu obciążenia, który można stopniowo zwiększać pod nadzorem lekarza fizjoterapeuty.

Stosowanie leków w leczeniu

Wszystkie leki do leczenia osteoporozy w podeszłym wieku, wykazujące dobre wyniki w leczeniu choroby, można podzielić na sześć grup:

1. Preparaty na bazie bisfosfonianów (Aklast, Alendronat, Osteotab, Bonefas). Leki te wzmacniają tkankę kostną, wspomagają jej powstawanie i spowalniają procesy niszczenia. Istnieje kilka rodzajów takich leków, jednak pierwszeństwo powinny mieć najnowocześniejsze, takie jak Bonviva, Aklast itp.
2. Leki zawierające wapń (glukonian wapnia, Kalcinova itp.). Powinien być stosowany u każdego pacjenta o obniżonej gęstości kości. Upewnij się, że używasz oddzielnie w czasie z bisfosfonianem.
3. Aktywne formy witaminy D (Etalfa itp.). Niska zawartość witaminy D w organizmie osłabia wchłanianie soli wapnia i fosforu, a także zakłóca regenerację tkanki kostnej. W związku z tym aktywne formy witaminy należy zawsze stosować w procesie leczenia u pacjentów w wieku powyżej 60 lat.
4. Preparaty kalcytoniny (Miacalcic) zmniejszają intensywność niszczenia tkanki kostnej i bólu kości. Główną formą uwalniania jest aerozol do nosa wymagający użycia kursu.
5. Preparaty z solami fluoru przyspieszają tworzenie tkanki kostnej.
6. NLPZ (indometacyna, Nise itp.) Mają działanie znieczulające i zmniejszają ból kości.

Dowiedz się, dlaczego brzuszki w kręgosłupie są objawem chorób.

Sprawdź, jak wykonać ćwiczenia jogi dla kręgosłupa, aby uczynić go tak użytecznym, jak to możliwe.

Przeczytaj o ćwiczeniach rozciągających kręgosłup, jak je prawidłowo wykonywać.

Wszystkie leki na osteoporozę u osób starszych powinny być przepisywane przez lekarza prowadzącego. Samo-leczenie takiej choroby jest niedopuszczalne, ponieważ zły wybór leku lub jego dawkowanie może prowadzić do progresji zniszczenia tkanki kostnej i pojawienia się powikłań. Ważne jest, aby pamiętać o potrzebie leczenia chorób współistniejących, takich jak miażdżyca, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze itp. Zalecenia dotyczące leczenia chorób można uzyskać od swojego PCP lub powiązanych specjalistów.

Czy leczy się osteoporozę?

Wielu pacjentów martwi się pytaniem, czy osteoporoza jest leczona u osób starszych? Tak, skuteczna terapia jest możliwa dzięki przestrzeganiu zintegrowanego podejścia do stosowania leków, a także przy odpowiedniej diecie i zdrowym stylu życia. Obowiązkowym czynnikiem skutecznego leczenia jest dozowane obciążenie fizyczne w postaci fizjoterapii i gimnastyki. Osteoporoza u pacjentów w podeszłym wieku wymaga ciągłej kontynuacji leczenia, ponieważ całkowite wyzdrowienie nie jest możliwe ze względu na czynnik wieku i charakter choroby.

Zapobieganie osteoporozie u osób starszych

Dlaczego kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni?

Odsetek mężczyzn i kobiet cierpiących na osteoporozę jest znacznie wyższy w stosunku do tych ostatnich. Wynika to z naturalnych procesów wymierania i redukcji poziomów hormonów.

Wzrost tworzenia estrogenów następuje w okresie dojrzewania, co zwiększa masę tkanki kostnej. Funkcja reprodukcyjna pozostaje aktywna do 40 lat, po czym następuje obniżenie poziomu estrogenów.

Początkowe osłabienie funkcji seksualnych kończy się za 50-55 lat, po czym następuje gwałtowny spadek poziomu żeńskich hormonów płciowych (znak - zakończenie miesięcznych cykli).

W tym czasie tkanka kostna traci swoją naturalną gęstość, co powoduje osteoporozę. Po 60 latach utrata kości zbliża się do 30, a czasami do 50%.

Na tempo postępu choroby, oprócz czynników naturalnych, mają wpływ inne czynniki związane z czynnikami ryzyka.

Większość kobiet nie traktuje poważnie środków zapobiegawczych. Wynika to z bezobjawowego okresu początkowych stadiów choroby. Taka obojętność może utrzymywać się do późnego stadium, aż do wystąpienia złamania kości.

Główne przyczyny rozwoju choroby u kobiet

Przed rozważeniem leczenia osteoporozy u starszych kobiet, warto zapoznać się z głównymi przyczynami rozwoju tej choroby. W rzeczywistości istnieje ogromna liczba czynników ryzyka, które zazwyczaj dzielą się na kilka głównych grup:

• Jeśli mówimy o kobiecej osteoporozie, to przede wszystkim warto wspomnieć o kulminacji. Faktem jest, że w okresie menopauzy występuje trwały spadek estrogenów, a te hormony są bardzo ważne dla prawidłowego metabolizmu wapnia w organizmie. Z reguły problemy z siłą kości pojawiają się po 50 latach.
• Osteoporoza, która rozwija się po 70 latach, nazywana jest „starczą” i wiąże się nie tylko ze zmniejszeniem ilości hormonów, ale także ze zmianami metabolizmu związanymi z wiekiem.
• Wtórna osteoporoza może być związana z przyjmowaniem pewnych leków. Rozwija się także na tle innych chorób, w tym niewydolności nerek, zmian wewnątrzwydzielniczych.
• Czynniki ryzyka obejmują niewłaściwy styl życia, niezrównoważoną dietę, ścisłą dietę, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu i kofeiny, uzależnienie od narkotyków itp.

Cechami osteoporozy w podeszłym wieku jest bezobjawowy przebieg choroby. Najczęściej objawia się w obrażeniach i innych obrażeniach.

Osteoporoza: objawy u kobiet

Niestety początkowym etapom choroby rzadko towarzyszą poważne objawy pogorszenia samopoczucia. Można jednak zauważyć pewne zmiany. Jakie są oznaki osteoporozy?

Objawy u kobiet obejmują dyskomfort i sztywność podczas poruszania się, ból stawów. Czasami pacjenci skarżą się na silny ból w dolnej części pleców i pleców, zwłaszcza jeśli muszą spędzić długi czas na nogach lub spać w niewygodnym łóżku.

Zauważa się, że wzrost pacjenta z osteoporozą jest zmniejszony o 1,5-3 centymetrów, a to jest już poważny powód do wizyty u lekarza.

Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić samodzielnie przed wizytą u lekarza, jest zmierzenie swojego wzrostu i zapamiętanie, jak był w wieku 20-30 lat. Jeśli dojdzie do spadku wzrostu o co najmniej 2-3 cm, jest to już „latarnia” i trzeba go zbadać dalej.

Oczywiście nie oznacza to, że osteoporoza jest dokładnie taka. Dokładna diagnoza może zostać postawiona przez lekarza dopiero po zbadaniu, przesłuchaniu i przepisaniu małej listy badań.

Osteoporozę poprzedza osteopenia - umiarkowane zmniejszenie gęstości kości, w którym ryzyko złamań jest umiarkowane. Ale on jest! I wyższy niż ci, którzy nie mają problemów z układem kostnym. W każdym razie osteoporoza lepiej zapobiegać niż leczyć. Jakie są objawy osteoporozy i osteopenii? Jakie badania i badania może przepisać lekarz?

Nowoczesne metody diagnostyczne

W celu ostatecznej diagnozy ważne jest zastosowanie metod badania informacyjnego. W połączeniu ze starannie zebraną historią, badaniem, fizycznymi metodami badania i charakterystycznymi objawami, pozwala to zobaczyć pełny obraz kliniczny choroby.

Można rozważyć główne metody diagnostyczne: promieniowanie, biochemiczne i histologiczne.

Ray Techniques

Densytometria szkieletu centralnego jest główną metodą diagnozowania osteoporozy. Ocena 2 głównych wskaźników (składnik mineralny kości i gęstość mineralna kości) może wiarygodnie ocenić ryzyko złamań.

Absorpcjometria rentgenowska o podwójnej energii jest najbardziej rozpowszechniona.

W przypadku pogorszenia stanu zdrowia lub najmniejszego podejrzenia osteoporozy należy skonsultować się z lekarzem. Najpierw specjalista przeprowadzi ogólne badanie i zbierze wywiad.

Do dokładnej diagnozy potrzeba kilku dodatkowych badań. W szczególności kobietom zaleca się wykonanie testu na hormony płciowe.

Konieczne jest również poznanie cech metabolizmu wapnia w organizmie.

Obecnie najdokładniejszą metodą diagnostyczną jest densytometria kości. Jest to stosunkowo nowa procedura, która pozwala określić obecność choroby w jej wczesnych stadiach.

Istotą tej techniki jest badanie kości za pomocą ultradźwięków, a podczas zabiegu można określić nawet minimalny spadek gęstości kości (około 5%).

Badanie rentgenowskie ma również charakter informacyjny, chociaż pozwala jedynie na wykrycie zmian, jeśli wytrzymałość kości zmniejszyła się o 15% lub więcej.

Leczenie osteoporozy

Światowa Organizacja Zdrowia opracowała i zaleciła schematy leczenia tej choroby. Leki, które mogą leczyć pacjenta, składają się z 4 grup środków farmakologicznych: bisfosfonianów, soli strontu, hormonalnych substancji zastępczych, selektywnych modulatorów receptorów estrogenowych.

Bisfosfoniany

Grupę takich leków można przypisać lekom do rozpoczynania leczenia pacjentów z osteoporozą. Wzmacniają aktywność anaboliczną aparatu kostno-stawowego i zapobiegają patologicznemu zniszczeniu dzięki działaniu na osteoklasty. Preparaty grupy bisfosfonianów obejmują:

• alendronian (oryginalny lek FOSAMAX);
• ibandronat (Bonviva);
• kwas zoledronowy (Aklast);
• risedronat (Actonel).

Leczenie farmakologiczne ma na celu przede wszystkim wyeliminowanie niedoboru witamin, wapnia i innych minerałów. Dlatego pacjenci są najpierw przepisywani suplementy wapnia w tabletkach, jak również roztwór witaminy D3, który należy przyjmować w połączeniu.

Leki - bisfosfoniany, przyczyniają się do przywrócenia normalnej masy kostnej. Jeśli mówimy o osteoporozie związanej z menopauzą, pacjentom przepisuje się leki hormonalne, w szczególności estrogen, a także hormon kalcytoninę, który stymuluje przepływ wapnia do tkanki kostnej z krwi.

Teraz już wiesz, co reprezentuje osteoporoza, leczenie, leki i inne metody radzenia sobie z chorobą. Czy tradycyjna medycyna może pomóc pacjentowi? Oczywiście istnieje bardzo imponująca lista domowych środków zaradczych.

Na przykład niektórzy uzdrowiciele zalecają codziennie przyjmować pół łyżeczki zmiażdżonych skorupek jaj, gaszonych niewielką ilością soku z cytryny - to pomoże wyeliminować niedobór wapnia.

Odbiór wywarów ze skrzypu polnego będzie miał dobry wpływ na zdrowie (zalej 100 g trawy litrem mleka, zagotuj i pozwól jej zaparzyć; weź szklankę trzy razy dziennie). Niemniej jednak należy rozumieć, że narzędzia te mogą być używane tylko za zgodą lekarza.

Należy wziąć pod uwagę nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, choroby układu trawiennego i inne chroniczne patologie - zarówno pod względem zwiększania ryzyka wystąpienia urazów (z powodu zawrotów głowy), jak i zaburzeń wchłaniania leków z osteoporozy i ich interakcji z innymi lekami.

Ponadto u pacjentów w podeszłym wieku, którzy przyjmują tabletki nasenne i neuroleptyki (leki stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych) z jakiegokolwiek powodu, należy ponownie rozważyć potrzebę ich stosowania, ponieważ leki w tej grupie zmniejszają uwagę i zwiększają ryzyko obrażeń.

Celem leczenia osteoporozy jest powstrzymanie niszczenia kości i przywrócenie jej. Leczenie obejmuje opisane wcześniej środki profilaktyczne i terapię lekową.

Aby zrozumieć, do czego służą te lub inne leki, musisz dowiedzieć się, jak działają. Przypomnijmy, że w osteoporozie procesy niszczenia kości przeważają nad jej przywróceniem.

Jedną z grup leków stosowanych w leczeniu osteoporozy są leki antyresorpcyjne. Lecząc tę ​​grupę leków, następuje zniszczenie kości. Odnawia się również kość, ale nie kosztem leku, ale fizjologicznego („pracy” naszego ciała).

Środki anaboliczne - buduj nową kość, przywracając ją. Podczas przyjmowania takich leków procesy niszczenia kości nie są spowalniane, ale przeważają procesy odzyskiwania tkanki kostnej.

Zastosowanie obu grup leków ostatecznie prowadzi do zmniejszenia niszczenia kości i przywrócenia jej struktury i siły.

• Jakikolwiek lek jest przepisywany przez lekarza, leczenie osteoporozy jest długie, co najmniej 5-6 lat.

Jest to niezwykle ważne, ponieważ przy nieregularnym przyjmowaniu leków lub krótkich cyklach leczenia efekt leczenia jest zredukowany do zera.

Efekt leczenia osteoporozy jest zachęcający! Według licznych badań dużych grup pacjentów, po trzech latach leczenia lekami antyresorpcyjnymi, częstość złamań kręgów zmniejszyła się o 47%, a szyjki kości udowej - o 51%. Po leczeniu lekami anabolicznymi, według danych kontrolnych, po 18 miesiącach ryzyko złamań kręgów zmniejszyło się o 65%, a innych kości o 53%. Nie jest to zły wynik, prawda?

Metody leczenia osteoporozy dobiera się na podstawie charakteru choroby. Jeśli choroba pojawiła się jako konsekwencja innej choroby, wyeliminuj przyczynę. Może to być korekta układu sercowo-naczyniowego lub chorób immunologicznych.

Farmakoterapia pacjentów z osteoporozą

W leczeniu osteoporozy u kobiet w podeszłym wieku i w starszym wieku zaleca się następujące sześć grup leków:

(jeśli tabela nie jest w pełni widoczna - przewiń ją w prawo)

Aby wyeliminować utratę masy kostnej w osteoporozie, Miacalcium jest przepisywany w postaci aerozolu do nosa. Weź go razem z wapniem i witaminą D

Ale leki zawierające estrogen, szeroko stosowane w leczeniu kobiet z osteoporozą pomenopauzalną (45–55 lat), u pacjentów w podeszłym wieku i starszych, chociaż skuteczne, są mniej powszechne z powodu ich działań niepożądanych (wzrost ciśnienia, ryzyko zakrzepów krwi, rak rak piersi, obawa przed nawrotem krwawienia z macicy).

Jeśli estrogen jest nadal przepisywany, zaleca się stosowanie tibolonu (ma minimalne ryzyko nawracających krwawień z macicy).

Co można zrobić w domu?

Zasady leczenia ludowych środków osteoporozy są podobne do tradycyjnych leków. Głównym zadaniem jest zmniejszenie szybkości degradacji tkanki kostnej i zapobieganie rozwojowi złamań u pacjentów w podeszłym wieku. W tych celach użyj:

• Skorupa jaja, z której przygotowuje się proszek. Należy przyjmować 2-3 gramy rano z posiłkami.
• Rozwiązanie mumii. Piłka wielkości główki zapałki jest rozpuszczana w przegotowanej wodzie i przyjmowana 2 razy dziennie przez 20 dni.
• Napary wykonane są z liści orzecha włoskiego, pąków brzozy, skrzypu polnego, kopru i pietruszki.
• W domu przygotuj mieszankę produktów mlecznych, dodaj sole wapnia i weź 100 ml dziennie.

Racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna, leki, tradycyjna medycyna - wszystko to może zapobiec postępowi utraty kości i wyleczyć osteoporozę.

Zapobieganie osteoporozie

Natychmiast cię rozczarujemy, nie wynaleziono jeszcze uniwersalnego sposobu ochrony przed tą dolegliwością. Tylko jedno wyjście - prowadzić zdrowy tryb życia, przez co rozumiemy: prawidłowe odżywianie, brak złych nawyków, sport i tak dalej. Ale najpierw najważniejsze.

Właściwe odżywianie

Z reguły w podeszłym wieku osteoporoza jest do pewnego stopnia diagnozowana praktycznie u wszystkich. To stwierdzenie nie jest niepodważalną prawdą, jednak statystyki pokazują duży odsetek identyfikacji tej choroby u osób starszych.

Główna profilaktyka osteoporozy w podeszłym wieku ma na celu zapobieganie upadkom i, w rezultacie, pojawienie się złamań.

Aby to zrobić, musisz odpowiednio umeblować mieszkanie: usuń przedmioty, które można złapać i upaść, usuń przewody i dywany. Kupowanie laski, która pomoże ci poruszać się i utrzymać równowagę, może mieć sens.

Lekarze zalecają tym osobom wykonalne spacery co najmniej 4 godziny tygodniowo.

Szczególną uwagę należy zwrócić na leczenie chorób, które wpływają na poziom wapnia, a także chorób, które zmniejszają wrażliwość nerwów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Nie nadużywaj środków uspokajających i uspokajających.

Mamy nadzieję, że te proste wskazówki pomogą uniknąć przyszłych problemów zdrowotnych. Zadbaj o siebie!

Niestety, nie istnieją leki, które mogą trwale chronić osobę przed rozwojem tej choroby. Czym więc jest zapobieganie osteoporozie u kobiet? Tutaj, podobnie jak w leczeniu, potrzebujemy zintegrowanego podejścia.

Po 35-40 latach kobiety powinny uważnie monitorować swoje zdrowie. W szczególności prawidłowe, zrównoważone odżywianie jest ważną częścią profilaktyki.

Bardzo ważne jest, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość nie tylko wapnia, ale także witamin z grupy D, ponieważ tylko one zapewniają absorpcję minerału i wspomagają prawidłową strukturę tkanki kostnej.

Zapobieganie osteoporozie u kobiet obejmuje umiarkowane ćwiczenia. Nie oznacza to, że musisz uszczuplić ciało - zaleca się wykonywanie wykonalnej pracy fizycznej i specjalnej gimnastyki w celu utrzymania napięcia mięśniowego.

Podczas menopauzy i po niej kobiety powinny w razie potrzeby przejść terapię hormonalną. Nie rezygnuj z leków zalecanych przez lekarza.

I oczywiście dwa razy w roku musisz poddać się zaplanowanemu profilaktycznemu badaniu lekarskiemu. Nie zapominaj, że znacznie łatwiej jest leczyć każdą chorobę, jeśli została zdiagnozowana na wczesnym etapie rozwoju.

Dobrą wiadomością jest to, że zapobieganie osteoporozie nie wymaga specjalnych kosztów finansowych i jest dostępne dla wszystkich. Należy tylko pamiętać, że środki zapobiegawcze muszą być przeprowadzane kompleksowo i tylko wtedy można osiągnąć dobry wynik.

Zwróć uwagę na fakt, że profilaktyka powinna być przeprowadzana nie tylko w przypadkach, gdy występuje osteopenia, lub układ kostny jest nadal w dobrym stanie.

Jeśli osteoporoza jest już obecna, należy również przestrzegać wszystkich wytycznych dotyczących zapobiegania. Leczenie osteoporozy to zapobieganie + leczenie lekami.

Ale więcej o tym później.

Udowodniono, że codzienne ćwiczenia i spowolnienie spożycia wapnia i witaminy D oraz nadmierny entuzjazm alkoholowy (w ilości ponad 30 ml czystego alkoholu dziennie), palenie i niska masa ciała przyspieszają niszczenie kości.

Aby zapobiegać osteoporozie, potrzebujesz:

• Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wapń (w razie potrzeby tabletek wapnia).
• Przyjmowanie witaminy D (ekspozycja na słońce, pokarmy bogate w witaminę D, witamina D w roztworze).
• Odpowiednia aktywność fizyczna (chodzenie, nordic walking, gimnastyka).
• Rzucenie palenia, umiarkowane spożycie alkoholu (do 2 szklanek dziennie).
• Limit kawy (do 2 filiżanek dziennie).
• Utrzymuj normalną masę ciała.
• Jedz więcej warzyw i owoców (ponad 500 g dziennie).
• Unikaj upadków.

Rozważmy te zalecenia bardziej szczegółowo.

Stawki spożycia wapnia

Dla kobiet przed menopauzą i mężczyzn poniżej 65 lat - 1000 mg / dzień.

Dla kobiet po menopauzie i mężczyzn powyżej 65 lat - 1500 mg / dzień.

Jak oszacować, ile wapnia dziennie spożywamy z jedzeniem? Obliczenia można przeprowadzić w następujący sposób. W ciągu dnia należy rejestrować wszystkie zużyte produkty mleczne i mleczne, wskazując ich ilość, a na podstawie poniższej tabeli obliczyć dzienne spożycie wapnia na każdy dzień tygodnia.

Kefir 3,2% tłuszczu

Jogurt 0,5% tłuszczu

Śmietana 20% tłuszczu

Na przykład wypiłeś szklankę mleka, szklankę kefiru, zjadłeś 200 g twarogu i 2 kromki rosyjskiego sera (około 40 g). W sumie otrzymujemy: 121 * 2,5 + 120 * 2,5 + 120 * 2 + 35 = 877 mg. Do tej kwoty trzeba dodać liczbę 350 - wapń, otrzymany z innych produktów spożywczych. W rezultacie mamy 1227 mg. Dla młodych kobiet i mężczyzn ilość wapnia na dzień jest wystarczająca i konieczne jest, aby kobiety w okresie menopauzy i mężczyźni powyżej 65 roku życia zwiększali ilość produktów wapniowych w diecie lub, jeśli nie jest to możliwe (ze względu na preferencje smakowe, inne zalecenia dietetyczne itp.), Dodatkowo należy wziąć tabletki wapniowe. W większości przypadków wystarczy wziąć jedną lub dwie tabletki dziennie. Istnieją jednak przeciwwskazania do leczenia tabletkami wapnia (na przykład zwiększone stężenie wapnia we krwi, nadczynność przytarczyc). Dlatego spożycie wapnia powinno być skoordynowane z endokrynologiem (reumatologiem).

Szybkość przyjmowania witaminy D

Kiedy jesteś na ulicy.

• Spróbuj ominąć lodowe odcinki drogi, idź wzdłuż piaszczystych ścieżek.
• Noś stabilne buty na niskim obcasie z podeszwą „antypoślizgową”.
• Jeśli droga jest mokra, lepiej przejść przez trawę.
• Jeśli masz trudności z samodzielnym chodzeniem, użyj laski.
• Laski, chodziki powinny być stabilne, z szerokimi nogami.

• Wszystkie dywany lub dywany muszą mieć antypoślizgową podstawę lub przymocowane do podłogi.
• W domu lepiej jest chodzić w antypoślizgowych kapciach.
• Utrzymuj porządek, dodatkowe przedmioty na podłodze, zakrzywione rogi dywanu / linoleum mogą spowodować upadek.
• W przypadku luźnych przewodów można złapać przewody, należy je usunąć.
• Umieść gumową matę w kuchni obok kuchenki i umywalki.
• Oświetlenie w pokoju powinno być dobre.
• Potrzebna jest również gumowana mata pod prysznicem.
• Gumowe podkładki na przyssawkach w łazience pomogą zapobiec upadkowi.
• Podłogi pod prysznicem muszą być suche.

Wszystkie leki powodujące senność, zawroty głowy, osłabienie mogą wywołać upadek. Porozmawiaj z lekarzem o zastąpieniu ich bezpieczniejszymi alternatywami.

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, używaj okularów / soczewek.

W przypadku osteoporozy regularne ćwiczenia są zdecydowanie korzystne. Jest to potrzebne, aby rozłożyć obciążenie kości i stymulować procesy tworzenia kości.

U aktywnej osoby wszystkie kości, mięśnie i stawy biorą udział w procesie ruchu. Dopływ krwi jest rozprowadzany po całym ciele, kości otrzymują niezbędne „pożywienie”.

Osoba staje się bardziej „elastyczna”, fizycznie odporna. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Wzrasta mobilność, poprawia się koordynacja. Jest niezbędny jako obciążenie tlenowe (w którym energia jest uzupełniana przez wdychany tlen) i siłę (dla „wzrostu” tkanki mięśniowej, która „wspiera” układ kostny).

Ćwiczenia aerobowe to spacery, „fińskie spacery” z kijkami, pływanie. Zaleca się chodzić w wygodnym średnim tempie. Czas ładowania wynosi 20-40 minut, 2 razy dziennie. Ćwiczenia tlenowe przede wszystkim zwiększają wytrzymałość kości.

Ładunki energetyczne do zapobiegania osteoporozie to gimnastyka. Zwróć uwagę na ważne punkty.

• Najważniejsza jest regularność. Codzienne zajęcia trwające 5 minut przyniosą więcej korzyści niż pół godziny raz w tygodniu.
• Nie możesz trenować, przezwyciężać ból. Ale zmęczenie mięśni jest naturalne. Jeśli odczuwasz ból, zmniejsz wysiłek fizyczny lub amplitudę ruchu.
• Każde ćwiczenie wykonuje się 2-3 razy w odstępach 15-sekundowych, stopniowo zwiększając liczbę podejść, jeśli to możliwe.
• Wyniki stają się namacalne z czasem, a nie natychmiast.
• Oddychaj równomiernie, nie wstrzymując oddechu.
• Podczas ćwiczeń stojących, dla stabilności, możesz trzymać się oparcia krzesła lub opierać o ścianę.
• Ćwiczenia należy wykonywać w wygodnych, luźnych ubraniach, antypoślizgowych butach.

Przykłady ćwiczeń na osteoporozę:

• Jedna noga do klatki piersiowej. W pozycji leżącej zaciśnij nogę zgiętą do kolan. Druga noga jest rozciągnięta równolegle do podłogi. Przytrzymaj 5-10 sekund. Zmień nogę. Powtórz 2 do 10 razy.
• Rozciąganie pleców. Pozycja wyjściowa - siedzenie na kolanach. Zegnij klatkę piersiową do podłogi, wyciągając ręce tak nisko, jak to możliwe. Przytrzymaj 5-10 sekund. Powtórz 2-10 razy.
• Leżąc na brzuchu, ręce zgięte w łokciach, równolegle do podłogi. Dokręć tułów. Lekko podnieś ramiona i górną część ciała. Przesuń ciało powoli w prawo i w lewo, a następnie rozluźnij się. Pul 2-10 razy.
• Leżąc na plecach. Nogi zgięte w kolanach. Szerokość ramion stopy. Powoli podnieś biodra i miednicę. Dokręć mięśnie brzucha i pośladki. Powtórz 5-10 razy.
• Leżąc na plecach, wyprostuj nogi, przyciśnij dolną część pleców do podłogi. Podnieś jedną nogę o 10-15 cm od podłogi, pociągnij skarpetę do siebie. Przytrzymaj przez 10-15 sekund. 2-5 powtórzeń z każdą nogą.
• Leżąc na plecach, podczas wdechu, unieś łopatkę nad podłogę. Przytrzymaj przez 3-7 sekund. Wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Odpocznij przez 10 sekund. Powtórz 3-8 razy.
• Stań po prawej stronie do tyłu krzesła. Prawa ręka znajduje się z tyłu krzesła. Lewa ręka jest wysunięta do przodu, lewa noga jest cofnięta do palca. Rozluźnij nogę. Powtórz 3-8 razy. Ta sama strona.
• Leżąc na plecach, podciągnij kolana do brzucha, naciśnij, zapnij ramiona. Przytrzymaj 10-15 sekund. Odpocznij przez 10 sekund. Powtórz 2-5 razy.
• Ćwiczenie „kot”. Stojąc na czworakach, podnieś głowę i pochyl plecy. Przytrzymaj 5-10 sekund. Następnie zgnij tylny „garb” z opuszczoną głową w tym samym czasie. Przytrzymaj 5-10 sekund. Powtórz 3-10 razy.

Codzienna aktywność. Co musisz wiedzieć

Dieta dla osteoporozy

Leczenie osteoporozy u starszych kobiet musi obejmować prawidłowe odżywianie. Istotą terapii dietetycznej jest dostarczenie organizmowi substancji niezbędnych do budowy prawidłowej tkanki kostnej.

Zalecenia dla wszystkich pacjentów

Codzienne stosowanie co najmniej jednego z produktów bogatych w wapń i witaminę D: ser, twaróg, śmietana, kefir i inne płynne produkty mleczne (ryazhenka, jogurt), ryby (w tym odmiany morskie, tłuste), jaja, warzywa, brokuły, dynia marchewki.

Pożądane jest zwiększenie proporcji żywności zawierającej fosfor, która jest również niezbędna do budowy silnej tkanki kostnej: drobiu, wołowiny i cielęciny, wątroby, orzechów.

Uwaga: fosfor, który jest dostarczany równocześnie z wapniem, narusza wchłanianie tego ostatniego, dlatego konieczne jest oddzielenie żywności o przeważającej zawartości wapnia lub fosforu na różne posiłki. Na przykład mięso nie powinno być spożywane razem z fermentowanymi napojami mlecznymi.

Menu wzbogacone jest w witaminy i minerały znajdujące się w świeżych warzywach, owocach i sokach - z ogólnym celem wzmocnienia.

Ograniczenie lub wykluczenie produktów, które hamują wchłanianie wapnia lub sprzyjają jego przyspieszonemu usuwaniu. Są to: mocne napoje z kofeiną (kawa, herbata, Coca-Cola), napoje gazowane, tłuszcze stałe (margaryna, wieprzowina, tłuszcz jagnięcy), sól i słone potrawy, konserwy, marynaty, wędliny, kiełbasy.

W przypadku osteoporozy kobiety powyżej 50 roku życia powinny spożywać co najmniej 1000 mg wapnia na dobę. Kliknij zdjęcie, aby je powiększyć

Leczenie osteoporozy u starszych kobiet

Wraz z wiekiem zmiany zachodzą w organizmie kobiety, co powoduje problemy zdrowotne i znacząco pogarsza jakość życia. Jedną z chorób, które są szczególnie powszechne u płci pięknej, jest osteoporoza lub zmniejszenie gęstości kości. W zaawansowanych przypadkach może prowadzić do niepełnosprawności, dlatego wymaga terminowej diagnozy i terapii. Jak rozpoznać objawy osteoporozy i pozbyć się patologii?

Przyczyny osteoporozy u starszych kobiet

Tło hormonalne kobiety jest odpowiedzialne nie tylko za funkcje rozrodcze, ale także za inne procesy w organizmie, w szczególności za procesy metaboliczne i odnowę tkanki kostnej. Estrogen, jeden z głównych hormonów żeńskich, zapobiega wypłukiwaniu wapnia z kości, a wraz ze zmniejszeniem jego produkcji, tkanka zaczyna aktywnie tracić ten pierwiastek, w wyniku czego zmniejsza się jego gęstość. Kości stają się kruche i łamliwe, zwiększa się ryzyko złamań, a regeneracja zmniejsza się, co powoduje nawet niewielkie obrażenia, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Stan ten nazywany jest osteoporozą starczą i jest częstym towarzyszem starszych kobiet.

Czynniki, które przyczyniają się do rozwoju osteoporozy, obejmują predyspozycje genetyczne, brak aktywności fizycznej, niezdrową dietę, przyjmowanie niektórych leków i choroby towarzyszące.

Dla odniesienia: u kobiet po 60 roku życia osteoporoza występuje w 6-8% przypadków, po 70 - w 20%, po 80 - u co drugiego przedstawiciela płci pięknej.

Objawy osteoporozy

Zmniejszenie gęstości kości następuje stopniowo, a na początku choroba może być bezobjawowa, a pierwsze objawy pojawiają się tylko wtedy, gdy proces patologiczny przebiega wystarczająco daleko. Osteoporoza u starszych kobiet objawia się następującymi objawami:

• zmniejszona aktywność, trudności z poruszaniem się;
• uczucie ciężkości, nawet przy znacznym wysiłku fizycznym (na przykład podczas wchodzenia po schodach);
• zmęczenie;
• nawracający ból w różnych częściach kręgosłupa i stawów;

Czasami objawy patologii we wczesnych stadiach przypominają osteochondrozę, chorobę zwyrodnieniową stawów lub przewlekłą zimną chorobę i tylko lekarz może w tym przypadku dokonać dokładnej diagnozy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak leczyć osteoporozę kręgosłupa, a także o symptomach i alternatywnych metodach leczenia, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.

Z którym lekarzem się skontaktować?

Jeśli podejrzewasz rozwój osteoporozy, powinieneś skontaktować się z ortopedą lub osteopatą i poddać się wszechstronnej diagnozie.

Aby zidentyfikować chorobę, lekarz zbiera historię i skargi pacjenta, a następnie wysyła je do wszechstronnego badania, które obejmuje laboratoryjne i instrumentalne metody diagnostyczne.

1. Radiografia kręgosłupa. Przeprowadzono w celu zidentyfikowania zmian i uszkodzenia kręgosłupa.
2. Densytometria. Jeden z najbardziej pouczających sposobów diagnozowania osteoporozy, który pozwala określić gęstość tkanki kostnej i jej redukcję za pomocą aparatu rentgenowskiego lub ultradźwiękowego.
3. Badania krwi. Jeśli podejrzewa się patologię, wykonuje się testy na hormony tarczycy i jajników, wapń, fosfor i inne substancje.

Ponadto kobiety z objawami osteoporozy mogą wymagać konsultacji z ginekologiem, endokrynologiem i kręgowcem.

Uwaga: densytometria to rentgen, tomografia komputerowa lub ultradźwięki, a procedura przeprowadzana za pomocą aparatu USG lub CT jest uważana za bardziej dokładną i pouczającą (densytometry rentgenowskie czasami przeceniają wartości, co prowadzi do nieprawidłowej diagnozy i leczenia).

Jak leczyć osteoporozę?

Leczenie osteoporozy w starszym wieku należy rozpocząć jak najszybciej, ponieważ ta patologia ostatecznie prowadzi do samoistnych złamań, utraty zdolności do pracy i niepełnosprawności.

Cele leczenia osteoporozy u pacjentów w wieku dojrzałym są następujące:

• minimalizacja utraty gęstości kości;
• aktywacja procesów metabolicznych w tkance kostnej;
• zachowanie napięcia mięśniowego;
• eliminacja bólu, skurczów i innych objawów choroby;
• przywrócenie normalnego działania układu silnikowego.

We wczesnych stadiach choroby leczenie odbywa się za pomocą specjalnej odżywiania i gimnastyki terapeutycznej, ale jeśli proces patologiczny zaszedł za daleko, pacjenci potrzebują leczenia. W leczeniu osteoporozy stosuje się kilka kategorii leków: bisfosfoniany, leki zawierające wapń i fluor, witaminy z grupy D, hormony, środki leczenia objawowego. Wybór leków i schematu terapeutycznego należy przeprowadzić ostrożnie, biorąc pod uwagę wiek i powiązane choroby pacjenta.

Ważne: w przypadku braku leczenia zmniejszenie gęstości kości może pociągać za sobą szereg poważnych konsekwencji, w tym złamanie biodra - częste urazy u osób starszych, co często prowadzi do utraty mobilności i niepełnosprawności.

Bisfosfoniany

Bisfosfoniany są lekami o podobnej budowie do elementów ludzkiego ciała. Zasada ich działania jest następująca: są one osadzone w tkance kostnej i zakłócają aktywność komórek, które przyczyniają się do wypłukiwania wapnia. Leki te dzielą się na dwie kategorie - leki zawierające azot i bez azotu, które różnią się od siebie zasadą działania.

Bisfosfoniany zawierające azot

Aminobisfosfoniany lub leki z zawartością azotu są uważane za bardziej skuteczne niż leki bezazotowe, ale mają dość dużą liczbę przeciwwskazań i mają niekorzystny wpływ na organizm.