Skolioza dziecięca należy do grupy powszechnych chorób, które zaczynają pojawiać się od około 5 roku życia, kiedy dziecko jest już mocno na nogach. Jego delikatny kręgosłup nie ma czasu na dostosowanie się do gwałtownie rosnącej masy ciała. Tutaj powstają różne deformacje w kształcie litery C, w kształcie litery S, a nawet w kształcie litery Z. W okresie dojrzewania mogą stać się bardzo wyraźne i degradować nie tylko postawę, ale także zdrowie młodszej osoby.

Fizykoterapia u dzieci ze skoliozą może zapobiec temu niszczącemu procesowi, wzmocnić mięśnie kręgosłupa, wyrównać zakrzywiony kręgosłup. Ostatecznie prowadzi to do normalizacji funkcji narządów wewnętrznych, które są zdenerwowane przez skoliozę, i do prawidłowej, pięknej postawy.

Wybór ćwiczeń do treningu

Ćwiczenia na skoliozę u dzieci powinny koncentrować się przede wszystkim na stopniu skoliozy i indywidualnych cechach dziecka: jego wzroście, wadze, rozwoju mięśni, zdolności umysłowych. Na tej podstawie pediatra ortopeda określa:

• Poziom trudności ćwiczeń;
• Maksymalne dopuszczalne obciążenie;
• Miejsce najbardziej odpowiednie do zatrudnienia.

Ostatni czynnik ma podłoże psychologiczne. Zależy to od poziomu kontroli potrzebnego dziecku podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Wszystkie ćwiczenia korygujące skoliozę są zredukowane do 4 głównych typów:

1. Restorative - przeznaczony do rozwoju całej muskulatury dziecka, wpływający na kręgosłup: jego stabilność, elastyczność.
2. Determinacyjne - mięśnie trenujące kręgosłupa piersiowego i krętniczo-lędźwiowego. W rezultacie: kręgi skręcone przez skoliozę rozwijają się i stają w normalnej (nieskrętnej) pozycji; pozycja miednicy jest wyrównana; a skurczone mięśnie są rozciągnięte, rozciągnięte są napięte do normy.
3. Symetryczny - rozkłada obciążenie na mięśnie pleców symetrycznie do kręgosłupa. W ten sposób jego krzywizna patologiczna zostaje naprawiona.
4. Asymetryczny - mający na celu skorygowanie pewnej części kręgosłupa.

Zazwyczaj wszystkie te rodzaje ćwiczeń są stosowane w kompleksie. Zapewnia to największy efekt terapeutyczny.

Zasady do naśladowania

Gimnastyka ze skoliozą jest skuteczna tylko wtedy, gdy spełnione są następujące warunki:

• Cały kompleks terapii ruchowej jest skoordynowany z lekarzem, ustalany jest tryb, poziom obciążenia i miejsce na zajęcia wychowania fizycznego;
• Rodzice opiekujący się dzieckiem powinni być świadomi, że przy 1. i 2. stopniu skoliozy dopuszczalne są tylko ćwiczenia typu symetrycznego;
• Ćwiczenia asymetryczne i detorsyjne są bardziej złożone, lepiej jest wykonywać je pod nadzorem lekarza;
• Obciążenie kręgosłupa powinno być stopniowo zwiększane, maksymalny wysiłek jest dozwolony tylko w drugiej połowie cyklu leczenia;
• Ćwiczenia dla dzieci ze skoliozą powinny być przeprowadzane regularnie, co najmniej dwa razy dziennie, co najmniej 20 - 40 minut na każdą lekcję;
• Pomieszczenie przeznaczone do treningu, musisz pozbyć się kurzu wilgotną szmatką, przewietrzyć;
• Potrzebujesz lustra. Łatwiej będzie dziecku poprawiać ruchy i poprawiać swoją postawę.

Specyfika ćwiczeń

Specyfika ćwiczeń na skoliozę u dzieci ma następujące cechy:

• W przypadku choroby pierwszego stopnia zajęcia mogą być prowadzone w domu. Ćwiczenia powinny być symetryczne, tworząc jednolicie rozwiniętą muskularną ramę wokół kręgosłupa;
• Skolioza drugiego stopnia jest pożądana do leczenia pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty. Tryb ruchu jest pasywny: tylko dzięki własnym wysiłkom fizycznym. Wyjątkiem jest luz na poprzeczce. Dla dzieci jest to zbyt duże obciążenie, podobnie jak wymuszone rozciąganie mięśni kręgosłupa w symulatorze.

Podstawowe ćwiczenia

Po pierwsze, potrzebujesz rozgrzewki: dziecko musi dostać się na czworakach i czołgać się po pokoju przez 3-5 minut. Wszystkie kolejne ruchy wykonywane są z kilku pozycji wyjściowych: na brzuchu, na plecach, stojąc.

Ćwiczenia z pozycji „leżącej na brzuchu”

Pierwsze ćwiczenie nazywa się kompresją kręgosłupa. Oto jak to zrobić:

• Nogi i ręce poruszają się, wyciągają;
• Wepchnij palce w podłogę i, nie ruszając się, pociągnij ciało do przodu;
• Wróć w tym czasie i rozprostuj kręgosłup

Czas trwania wysiłku - 10-15 sekund. Liczba powtórzeń - 3-5.

• Zobacz także: Masaż na skoliozę u dzieci.

Ćwicz, aby rozciągnąć kręgosłup w tej kolejności:

• Wyciągają się kończyny;
• Z podparciem na kolanach, a potem na brzuchu, zrywając nogi z podłogi;
• Głowa odchyla się synchronicznie.

Wykonuj ćwiczenie przez 10-15 sekund 3-5 razy.

Ćwiczenie rozciągające kręgi kijem gimnastycznym odbywa się w następującej kolejności:

• Ramiona wyciągnięte podnośnikiem pocisku, pociągnij do przodu;
• Zegnij dolną część pleców.

Wykonaj co najmniej 5 powtórzeń tego ćwiczenia.

Z pozycji „na wznak”

Rozciąganie kręgosłupa powinno być wykonywane w następującej kolejności:

• Wyciągają się kończyny;
• Obcasy spoczywają na podłodze, nie ruszaj się, ale spróbuj przesunąć tułów do przodu;
• Schyl głowę do klatki piersiowej, odciągnij plecy.

Czas obciążenia kręgosłupa powinien wynosić 15-20 sekund. Powtórz ćwiczenie 3-5 razy.

Ćwiczenie rozciągania dolnej części kręgosłupa powinno być wykonywane w następującej kolejności:

• Rozciągnij ramiona, oprzyj dłonie na podłodze (w skomplikowanej wersji - skrzyżuj tył głowy);
• Podnieś nogi, ugnij się w kolanach, zginaj i odkręcaj na przemian przez 30-40 sekund, naśladując pracę pedałów na rowerze.

I tak powtarzaj 3-5 razy.

Ćwicz, aby rozciągnąć lędźwie, tak:

• Ręce wyciągnięte lub za głową;
• Rozciągaj i krzyżuj nogi w poziomych i pionowych płaszczyznach przez 25-30 sekund na każdej płaszczyźnie.

Wykonuj średnio 3-5 powtórzeń.

Ćwiczenia z pozycji „stojącej”

Trakcja kręgosłupa piersiowego, ćwiczenie to powinno być wykonywane przed lustrem, jak wszystkie kolejne ćwiczenia w tej pozycji. To ćwiczenie należy wykonać w następujący sposób:

• Prostuje się;
• Palce opierają się o ramiona;
• Łokcie podnoszą się, rozrzedzają na boki;
• Zmieniając się ze sobą, wykonuj okrągłe zakręty z łokciami przeciwnie i zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Wykonuj każde ćwiczenie 10-15 razy.

Ćwiczenie na korektę postawy wykonuje się w następującej kolejności:

• Dopasuj pozycję ciała;
• Powstań na skarpetach;

Idź w tej pozycji w pokoju przez 1-3 minuty.

Ćwiczenia pomocnicze

Jednym z najbardziej skutecznych dodatkowych rodzajów terapii wysiłkowej jest trening fitball. Ta gimnastyka rozwija się w dyskretny, zabawny sposób, mięśnie wszystkich części kręgosłupa. Ćwiczenia na leczenie skoliozy dużą kulką (fitball) do rozciągania i prostowania kręgosłupa. Do tego potrzebujesz:

• Połóż brzuch na piłce, połóż stopy pod nim;
• Nachylając się, połóż ręce na podłodze;
• Ciągle przesuwając stopy i dłonie, chodź 1-3 metry do przodu i do tyłu.

Wytłaczanie kręgów piersiowych na fitball odbywa się w następującej kolejności:

• Pochyl się nad piłką fitball;
• Wspierając stopy, brzuch i dłonie, pchnij ręce 5-10 razy od podłogi.

Ćwiczenie rozciągania dolnej części pleców na piłce powinno być wykonywane w następującej kolejności:

• Połóż się na piłce z powrotem;
• Palce zaciskają się za karkiem;
• Odpowietrz prasę co najmniej 10 razy.

Ćwicz do rozciągania kręgosłupa lędźwiowo-piersiowego, aby wykonać to ćwiczenie w następującej kolejności:

• Oprzyj się na fitball;
• Ręce za głową;
• Naprzemiennie rozdzieraj nogi od podłogi o 10-20 cm.

Powtórz 5-10 razy dla prawej i lewej nogi.

Od skoliozy I stopnia, ćwiczenia pociągające na plecy, związane z obwisaniem i ciągnięciem sprzętu sportowego, pomoc. Należą do nich pierścienie, paski, paski ścienne i poziomy pasek. 1 ćwiczenie nazywa się zawieszeniem na ścianie, aby wykonać następujące czynności:

• Wejdź na ścianę, złap się za poprzeczkę obiema rękami;
• Uwolnij nogi, powieś na co najmniej minutę.

Codziennie wykonuj 2-3 podejścia do pocisku.

2 ćwiczenie nazywane jest pociąganiem do góry na poziomym pasku i musi być wykonane dokładnie w tej kolejności:

• Chwyć poprzeczkę, dogonić najlepszą moc;
• Aby się zrelaksować

Ćwiczenie odbywa się 3-5 razy. Uchwyt może być wąski, średni, szeroki. Wąski uchwyt - najłatwiejszy.

• Pamiętaj, aby przeczytać: Joga dla skoliozy

Ograniczenia i zalecenia szkoleniowe

W trzecim i czwartym stadium skoliozy, częściej u młodzieży, poziomy pasek jest absolutnie przeciwwskazany. Badminton i tenis również nie są dozwolone, podobnie jak wszelkie obciążenia asymetryczne. Do prostowania postawy u dzieci korzystne są następujące efekty:

Gimnastyka sportowa i rytmiczna;

Kompleksowe leczenie, łączące terapię wysiłkową i inne techniki terapeutyczne, w większości przypadków zapewnia dobry, stabilny wynik.

Zapobieganie

Aby nie doprowadzić sprawy do skoliozy, rodzice powinni stworzyć zdrowe warunki dla swojego zwierzaka:

• Stale monitoruj postawę dziecka;
• Na spacerze poprowadź go na przemian dla obu rąk;
• Kupowanie tylko plecaka z dwoma guzikami do szkoły;
• Podnieść krzesło i stół do wykonywania lekcji w zależności od jego wzrostu;
• Zabroń czytania kłamstwa, zwłaszcza z boku;
• Zachęcaj do lekkich sportów (spacery, jogging, pływanie).

Przydadzą się nawet regularne ćwiczenia. Ale trzeba to robić każdego ranka.

Pierwsze podejrzenia dotyczące początkowej skoliozy powinny być sygnałem do odwołania się do ortopedy. Tylko w takim przypadku będziesz w stanie uwolnić swoje dziecko od choroby za pomocą konwencjonalnych ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Jakie są niezbędne ćwiczenia z naruszeniem postawy?

Czy można skoliozować na poziomym drążku?

Jakie ćwiczenia są stosowane dla kobiet w ciąży na plecach?

Wychowanie fizyczne dla dzieci ze skoliozą

Terapia wysiłkowa jest główną metodą leczenia i zapobiegania skoliozie u dzieci i dorosłych. Coraz częściej małe dzieci cierpią na krzywizny kręgów, które są korygowane przez specjalne wychowanie fizyczne. Kręgosłup dziecka jest dość elastyczny, jego ułożenie jest znacznie łatwiejsze i szybsze niż u dorosłego. Dlatego terapia ruchowa skoliozy u dzieci jest metodą, której nie można uniknąć.

Znaczenie, cele terapii ruchowej

Skolioza jest bardzo powszechną chorobą naszych czasów. Zarówno najmłodsze, jak i starsze dzieci (w wieku szkolnym) stają przed tym. Problemy z plecami występują u 50% dzieci.

Problem został rozwiązany, najważniejsze jest rozpoczęcie leczenia na czas. Ponieważ kości dziecka nie zostały jeszcze całkowicie uformowane, terapia ruchowa dla dzieci ze skoliozą pomoże skorygować sytuację tak szybko, jak to możliwe. Plastyczność kręgosłupa może zarówno rozwinąć skoliozę, jak i przywrócić dawną postawę. Rozwój mięśni szkieletowych, wzrost kości następuje do około 20 lat.

Naturalnie, im szybciej wykryje się problem, we wczesnym stadium skoliozy, aby rozpocząć korygowanie krzywizny, tym szybciej i bezboleśnie otrzymamy wynik pozytywny - prawidłową postawę.

Najlepszy efekt daje terapia ruchowa dziecku ze skoliozą 1, 2 stopnia czynnościowej skoliozy. W formie strukturalnej 3.4 etapów potrzebne będą dodatkowe środki.

Cele terapii ruchowej:

• aktywacja mięśni kręgosłupa;
• kierunek pracy i korygowania odchyleń aparatu więzadłowego (wysyłanie wiązek do niezbędnych obszarów do badań);
• usunięcie ładunku z kręgosłupa;
• normalizacja krążenia krwi, oddychanie;
• poprawa stanu ogólnego;
• korekta, poprawiona postawa;
• tworzenie silnego muskularnego gorsetu (dzięki rozluźnieniu niektórych grup mięśniowych i wzmocnieniu innych).

Zestaw ćwiczeń

Istnieje podstawowa fizykoterapia, która przywraca postawę dziecka bez uszkodzenia kręgosłupa. Ćwiczenia ze skoliozą u dzieci będą wspomagane przez ćwiczenia, które podano poniżej, podaliśmy przykłady trzech kompleksów.

Aby zacząć robić rozgrzewkę. Następnie przejdź do kompleksu. Powtórz ćwiczenia od 5 do 10 razy.

Podstawowe ćwiczenia wykonują: stojąc, leżąc, będąc na czworakach:

1. Plecy są płaskie, chodzimy na miejscu.
2. Ręce do góry, chodź po palcach, podnosząc biodra tak wysoko, jak to możliwe.
3. Wstajemy na skarpetach, podciągamy ręce.
4. Robimy przysiady na skarpetach. Ręce jednocześnie rozprzestrzeniają się na boki.
5. Przysiady. Ręce do przodu. Schodząc, wdychając, wznosząc się, wydychając. Plecy są płaskie.
6. Podnoszenie nóg po kolei, zginanie w kolanie, ustalanie pozycji.
7. Dłonie są umieszczone na ramionach, łokcie po bokach. Obróć ręce.
8. Zbliżamy się do ściany, opierając się o nią z powrotem. Zaczynamy robić przysiady, tworząc z kolanami kąt 90 stopni. Naprawiamy pozycję, wracamy do pozycji wyjściowej.
9. Połóż się na plecach, wyciągnij ręce do góry, stopy - w dół.
10. Robimy zamki rękami, zaczynamy od szyi, próbujemy uzyskać lewe kolano prawym łokciem. Zrób to samo z drugim łokciem, ale docieramy do prawego kolana.
11. Wykonujemy nożyczki do ćwiczeń.
12. Pedałujemy, rower treningowy. Ręce za głową lub umieszczone wzdłuż ciała.
13. Nogi zgięte, ściśnięte. Ręce na boki. Wykonywanie zakrętów: skieruj się w lewo - stopy w prawo i odwrotnie.
14. Przy pomocy rąk ciągniemy jedno kolano w naszym kierunku (w stronę klatki piersiowej), a następnie drugie.
15. Odwróć się na brzuchu. Robimy trakcję. Ciało jest dociskane do podłogi, ręce i nogi są ciągnięte w przeciwnych kierunkach przez około 5 minut. Warto zacząć od minuty wykonania.
16. Robimy zamek, kładziemy go za szyję. Podnieś głowę na kilka sekund, niżej, zrelaksuj się.
17. Lekko podnieś nogi i ramiona (do przodu) z podłogi, delikatnie obracaj kilka sekund.
18. Zagnij łokcie w dłonie wokół ramion. Płynnie wyprostuj je do przodu. Następnie zgnij je, łącząc łopatki. Głowa lekko podniesiona.
19. Biustonosze żeglarskie. Kłonienie lędźwiowe; głowa, uniesienie górnej części ciała.
20. Dostajemy się na czworakach. Ćwiczenie kota. Zginaj i rozpinaj plecy.
21. Równolegle podnosimy lewe ramię i prawą nogę i odwrotnie.
22. Łuk z tyłu, pociągnij kolana do głowy.
23. Usiądź na piętach, dłonie na podłodze. Powoli poruszając się w różnych kierunkach za pomocą rąk.
24. Siedzimy na podłodze, zginamy nogi, chwytamy je rękami. Połóż się na plecach, zrób bułki wzdłuż kręgosłupa.
25. Stojąc z blokadą za plecami, idziemy po piętach.

Alternatywne ćwiczenia z odpoczynkiem.

Jeśli nie wszystkie ćwiczenia są zrozumiałe, łatwo jest studiować terapię ruchową u dzieci ze skoliozą w filmie zamieszczonym na naszej stronie internetowej.

Po zakończeniu złożonej terapii wysiłkowej zrelaksuj się, odpocznij przez co najmniej 15 minut, przywróć oddech.

Kolejny mały kompleks poniżej, zalecany przez profesjonalną jogę do skoliozy. Przed rozpoczęciem wykonywania ćwiczeń skonsultuj się ze specjalistą.

Zasady wykonywania ładowania terapeutycznego

Istnieją pewne szczególne cechy podczas wykonywania ładowania w celu leczenia pleców. Na przykład, terapia ruchowa dla skoliozy u dzieci, ćwiczenia, które są wybierane przez lekarza indywidualnie dla każdego przypadku, jest przeprowadzane regularnie.

Kompleks standardowy nie jest odpowiedni dla wszystkich. Wszystko zależy od wydziału, w którym wystąpiła skolioza i stadium choroby. Ktoś będzie musiał wyeliminować niektóre ćwiczenia.

Istnieje szereg podstawowych ćwiczeń na skoliozę, ale w niektórych przypadkach wykluczone są tylko ćwiczenia.

W celu prawidłowego, skutecznego wykonywania terapii wysiłkowej, eliminacji obrażeń podczas sesji, przestrzegaj następujących zasad:

• prowadzić gimnastykę w wentylowanym pomieszczeniu;
• najlepiej obecność luster, które pomagają prawidłowo wykonywać ćwiczenia;
• robią rozgrzewki, rozgrzewają więzadła i mięśnie;
• ćwiczenia wykonywane są powoli, bez szarpnięć;
• ciężki ładunek wykluczony (hantle, sztanga);
• Ćwiczenia wykonywane są wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, zgodnie z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami.

Ładowanie odbywa się płynnie, bez nagłych ruchów, z napięciem mięśnia.

Jeśli wystąpi ostry ból pleców, zawroty głowy, tachykardia, ćwiczenie zostaje przerwane.

Krzywizna szyjki macicy

W obecności skoliozy szyjki macicy wykonaj następujące ćwiczenia naprawcze:

1. Płynnie przechyl głowę do przodu, do tyłu, na boki, w kierunku ramion.
2. Obróć głowę, kiwając głową.
3. Stojąc, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ramiona, niżej.
4. Podnieś ramiona na bok, do góry.
5. Siadają na krześle, wyginają głowy do przodu, dotykają klatki piersiowej brodą, do tyłu - w miarę możliwości.
6. Kot Na czworakach kręgosłup pochyla się, by wdychać, prostując łuk - podczas wydechu.

Wykonując te ćwiczenia, naprawiaj je przez kilka sekund (około 5 sekund), napinając mięśnie tak bardzo, jak to możliwe. Oddech jest spokojny i równy.

Naturalnie, terapia ruchowa dla skoliozy 1 stopnia u dzieci najszybciej radzi sobie z problemem.

Pomaga także wygrać książkę o skoliozie. Konieczne jest umieszczenie go na głowie i spacer po domu. W ten sposób rozwija się koordynacja ruchów, trenowane są mięśnie szyi i pleców dziecka oraz poprawia się postawa. Idą z książką raz dziennie, zaczynając od kilku minut, a następnie zwiększają czas trwania.

Zapobieganie

Dla organizmu, jego wzmocnienia, podparcia łożyska, kręgosłupa w prawidłowym stanie, odpowiednia będzie standardowa terapia ruchowa w skoliozie u dzieci. Pamiętaj, aby obejrzeć film o tym na naszej stronie internetowej.

Jest to przydatne dla niemowląt do wykonywania porannych ćwiczeń.

Wśród innych ważnych środków:

• kontrola, jak dziecko siedzi przy biurku;
• odpowiednie oświetlenie;
• meble, powierzchnie robocze muszą być zrównoważone i dostosowane do wzrostu dziecka;
• kupowanie tylko plecaków ortopedycznych;
• wygodne łóżko, materac ortopedyczny o średniej twardości;
• codzienne spacery, aktywne gry, zamiast spotkań przy komputerze, telewizorze lub telefonie.

Według statystyk, nie bez powodu, skolioza jest chorobą tego wieku. Prowokuje jej siedzący tryb życia, do którego jesteśmy tak przyzwyczajeni. W końcu, kiedy dziecko idzie do szkoły, jego aktywność zmniejsza się o 2 razy!

Długotrwałe siedzenie nie tylko rozwija skoliozę, ale także deformuje narządy miednicy, klatkę piersiową. Zaburzenia zewnętrzne prowadzą do chorób wewnętrznych. Dlatego ważne jest monitorowanie stanu kręgosłupa od kołyski.

Ćwiczenia terapia ruchowa dla skoliozy u dzieci i gimnastyka w domu

Skolioza jest szeroko rozpowszechnioną patologią, w której zaburzony jest normalny stan fizjologiczny kręgosłupa. W przypadku skoliozy kręgosłup jest nieprawidłowo zakrzywiony w lewo lub w prawo w takim czy innym stopniu. Jedną z głównych przyczyn choroby jest osłabienie układu mięśniowego podtrzymującego kręgosłup. W większości przypadków problem ten dotyczy dzieci i młodzieży, ponieważ ich układ mięśniowo-szkieletowy nie jest w pełni uformowany, a mięśnie pleców nie są wystarczająco silne. Również dzieci w wieku szkolnym, a nawet w wieku przedszkolnym spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, często doświadczając zwiększonego obciążenia kręgosłupa z powodu noszenia ciężkich plecaków i toreb. Ćwiczenia na skoliozę u dzieci mają na celu wzmocnienie układu mięśniowego pleców, co prowadzi do stopniowej korekcji postawy.

Gimnastyka i fizykoterapia to główne metody terapeutyczne i profilaktyczne stosowane w celu wyeliminowania skoliozy. Ćwiczenia mogą być wykonywane ambulatoryjnie - pod ścisłym nadzorem lekarza, lub w celu zaproszenia specjalistycznego instruktora w domu. I możesz nauczyć się zestawu ćwiczeń, które są łatwe do wykonania w domu samodzielnie, ale po konsultacji z ortopedą.

Jak terapia ruchowa i gimnastyka pomagają wyeliminować deformację kręgosłupa

Oprócz wzmacniania układu mięśniowego ćwiczenia również przyczyniają się do:

1. Spowolnienie lub zatrzymanie krzywizny kąta kręgosłupa.
2. Zapobieganie nieaktywności fizycznej (która często powoduje skoliozę u dzieci).
3. Rozładunek i rozwój kręgosłupa, poprawa stanu kręgów i krążków międzykręgowych.
4. Zwiększ elastyczność i siłę kręgosłupa.
5. Intensyfikacja tkanek troficznych układu mięśniowo-szkieletowego.
6. Rewitalizacja wszystkich narządów i układów, w tym mózgu, serca, płuc.
7. Poprawa ogólnego stanu zdrowia - fizycznego i psychicznego.
8. Zwiększ odporność i napięcie ciała.
9. Popraw siłę woli i wytrzymałość.
10. Poprawiona koordynacja i równowaga.

Zazwyczaj zestaw ćwiczeń jest wybierany przez lekarza indywidualnie dla każdego pacjenta, w zależności od stadium choroby, danych fizycznych pacjenta, obrazu klinicznego i innych aspektów. Istnieją jednak standardowe, podstawowe typy ćwiczeń, które są zalecane do wdrożenia dla pewnego stopnia patologii.

Przeciwwskazania do terapii wysiłkowej u dzieci ze skoliozą

Pomimo wysokiego stopnia bezpieczeństwa takiej metody terapii jak terapia ruchowa, niektórzy pacjenci mogą mieć bezwzględne lub względne przeciwwskazania do gimnastyki terapeutycznej:

1. Niska lub gorączka gorączkowa (temperatura ciała powyżej 37).
2. Źle się czuję.
3. Wszelkie zakaźne i zapalne procesy w organizmie.
4. Niewydolność serca lub płuc.
5. Urazy, operacje wykonywane w przeszłości na kręgosłupie.
6. Wysokie ciśnienie krwi, nadciśnienie.
7. Zwiększone ciśnienie śródczaszkowe.
8. Zaostrzenie jakichkolwiek chorób przewlekłych.
9. Ciężkie choroby na etapie dekompensacji.
10. Ciężki ból uniemożliwiający ćwiczenie.

Aby wyjaśnić obecność lub brak przeciwwskazań do wykonywania terapii dla dziecka, należy skonsultować się z lekarzem.

Ćwiczenia na skoliozę 1 stopień

Przed gimnastyką musisz wykonać lekki trening, aby rozgrzać mięśnie. Podstawowy zestaw ćwiczeń zalecanych do leczenia patologii pierwszego stopnia:

1. Chodzenie na miejscu z prostym grzbietem.
2. Podnieś ręce do góry, stań na palcach, rozciągnij się, powoli zajmuj pozycję wyjściową.
3. Podnieś jedną rękę, weź drugą rękę do tyłu - wykonuj na przemian kilka razy z rzędu.
4. Pozostaw lewą stopę po lewej stronie, a jednocześnie sięgnij w prawo, powtórz ćwiczenie, zmieniając kierunek ruchu.
5. Leżąc na plecach - lekko podnieś nogi, dłonie przyciśnięte do podłogi, nogi do zmniejszenia i rozłożenia, wykonując ćwiczenie „nożyczki”.
6. Leżąc na plecach - ugnij kolana, podnieś tułów, zegnij ramiona przy łokciach i dociśnij do boków. Dotknij lewym łokciem łokcia do prawego kolana, weź pierwszą pozę i dotknij łokciem lewego kolana.
7. Leżąc na plecach - nogi zgięte w kolanach, pociągnij do klatki piersiowej - przytrzymaj przez 5 sekund.
8. Leżąc na brzuchu - ręce, aby dostać się za głowę i zamknąć zamek, zgiąć plecy.
9. Leżąc na brzuchu - owiń ramiona do tyłu i zapnij nogi zgiętych nóg - wykonaj ćwiczenie „łodzi”.

Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane powoli i bez napięcia, nagłe ruchy.

Ćwiczenia na skoliozę 2 stopnie

Kompleks podstawowych ćwiczeń dla dzieci ze skoliozą 2 stopni (nie zapomnij o wstępnej rozgrzewce):

1. Leżąc na plecach - wykonuj ćwiczenia nożyczkami ze stopami - 10 do 15 razy.
2. Na czworakach - zegnij plecy podczas wdechu, zginaj plecy do wewnątrz podczas wydechu - ćwiczenie „kot” - od 7 do 10 razy.
3. Na czworakach - rozciągnij prawą rękę do przodu, rozciągnij lewą nogę do tyłu, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie powtórz z drugą ręką i nogą - 5 do 8 razy.
4. Na kolanach rób proste ramiona, zapnij pięty i wyginaj w różnych kierunkach - od 8 do 10 razy.
5. Leżąc na brzuchu - umieść wałek lub zwinięty ręcznik pod żołądkiem, wyprostuj ręce za plecami, zwiększ ciało o 8 do 10 razy.
6. Stojące - ramiona wyciągnięte w szwach, ramiona do tyłu, zmniejszają / rozcieńczają łopatki - od 5 do 7 razy.
7. Leżąc na brzuchu - ręce z zaciśniętymi pięściami napierają na przemian do przodu i lekko w górę, jakby próbując trafić w wyimaginowany cel - 3 do 5 razy.
8. Leżąc na brzuchu - ramiona powinny być rozłożone na boki i uniesione, aby płynnie poruszać się w górę / w dół, imitując trzepotanie skrzydłem ptaka podczas lotu - od 7 do 10 razy.

Gdy tylko mięśniowy gorset jest silniejszy i poprawia się technika wykonywania ćwiczeń, można zwiększyć liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia.

Przebieg leczenia i profilaktycznego wychowania fizycznego trwa co najmniej 3 tygodnie, pod warunkiem, że częstotliwość zajęć wynosi 5-6 razy w tygodniu, ale codziennie jest lepiej. Następnie możesz zrobić sobie przerwę na 30 dni i powtórzyć przebieg terapii. Zaleca się wykonanie 4 kursów z rzędu, z zachowaniem odstępu czasu 1 miesiąca.

Czy mogę wykonywać ćwiczenia na 3, 4 etapie skoliozy u dziecka

W większości przypadków skolioza jest rozpoznawana w stadium 1 lub 2 choroby. W tym okresie terapia wysiłkowa jest skuteczna, a chorobę można odwrócić za pomocą terapii zachowawczych. Jeśli u dziecka zdiagnozowano 3 lub nawet 4 stopnie skoliozy, ćwiczenia w domu będą dla niego niezwykle trudne. W końcu mięśnie są bardzo osłabione, a kręgosłup jest zakrzywiony, tak że wszelkiej aktywności fizycznej towarzyszy silny ból.

Jednak terapia ruchowa jest nadal zalecana do skoliozy trzeciego stopnia, jeśli obraz kliniczny jest korzystny, a rokowanie leczenia jest optymistyczne. Jednak ćwiczenia muszą być wykonywane pod nadzorem chirurga ortopedy lub wykwalifikowanego instruktora. Jego zadaniem jest ustawienie prawidłowej postawy korekcyjnej, obserwacja zachowania deformacji żebra i łopatki podczas sesji, jeśli to konieczne, ręczne prowadzenie ciała pacjenta podczas ćwiczenia.

Gimnastyka terapeutyczna powinna wykluczać skręcanie, ostre i symetryczne ruchy. Niezalecane bieganie, salta, przysiady, podnoszenie ciężarów. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w pozycji leżącej iw wolnym tempie. Kompleks zawodów wykonuje wyłącznie lekarz. Przykładowe ćwiczenie:

1. Początkowa postawa jest na brzuchu.
2. Wdychaj, podnieś prawą rękę do góry, lewą rękę do boku (dłoń na podłodze), prawą nogę trochę na bok.
3. Wydech - musisz podnieść obie ręce (palce zaciśnięte w pięści), głowę, ramię i prawą nogę. Fiksacja 3-5 sekund.
4. Oddech - pozycja wyjściowa.

Skolioza czwartego stopnia nie jest obecnie leczona metodami zachowawczymi, takimi jak terapia ruchowa. Jedynym wyjściem w tej sytuacji jest operacja.

Podstawowe zasady wykonywania terapii ruchowej w skoliozie

Aby nie zaszkodzić dziecku jeszcze bardziej, musisz upewnić się, że przestrzegane są następujące zalecenia:

1. Dzieci poniżej 7 lat muszą trenować w obecności dorosłych.
2. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból, ćwiczenie należy przerwać.
3. Potrzebujesz zrobić na solidnej powierzchni - na podłodze, kładąc specjalną matę lub ręcznik.
4. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są powoli, wymaganą liczbę razy.
5. Wydajność techniki - jak najbliżej opisanej.

Ostatnią rzeczą nie jest rozpoczęcie fizjoterapii i gimnastyki w przypadku skoliozy, jeśli nie ma na to recepty lekarskiej.

Terapia wysiłkowa to świetny sposób na poprawienie zakrzywionego kręgosłupa i wzmocnienie mięśni pleców. Nawet małe dzieci chętnie wykonują ćwiczenia. Zajęcia mogą odbywać się w dowolnym miejscu - w domu, na zewnątrz, w klinice pod nadzorem lekarza. Terapia wysiłkowa praktycznie nie ma przeciwwskazań, jest to darmowy i co najważniejsze skuteczny sposób na poprawę postawy dziecka lub nastolatka.

Terapia wysiłkowa w skoliozie u dzieci

Obecnie prawie co trzecie dziecko ma problemy z kręgosłupem, a najmniejsi pacjenci mają średni wiek 5 lat. Bardzo często rodzice tęsknią za pierwszymi objawami skoliozy i udają się do lekarza, gdy krzywizna zaczyna zauważalnie się rozwijać. Tymczasem diagnoza na czas jest bardzo ważnym warunkiem skutecznego leczenia choroby, a im mniejszy jest wiek dziecka, tym łatwiej można regulować jego kości. Proces medyczny opiera się na wykorzystaniu specjalnych ćwiczeń, a terapia ruchowa skoliozy u dzieci ma swoje własne cechy.

Jaka jest różnica między terapią wysiłkową dla dzieci?

Ćwiczenie terapeutyczne ma pozytywny wpływ na skoliozę pierwszego i drugiego stopnia. W bardziej zaniedbanym stanie poprawienie krzywizny za pomocą samych ćwiczeń nie zadziała, a nawet złożone leczenie nie gwarantuje stuprocentowego wyniku.

LFK wykonuje kilka zadań jednocześnie:

• zmniejsza obciążenie kręgosłupa i równomiernie rozprowadza go na całym ciele;
• przywraca muskularny gorset;
• wzmacnia więzadła;
• poprawia postawę;
• normalizuje krążenie krwi i funkcje oddechowe;
• zatrzymuje postęp choroby;
• poprawia ogólny stan.

Regularne zajęcia pozwalają stopniowo dopasować kręgosłup do normalnego stanu i zapobiec nowym deformacjom.

Ale jeśli nastolatki traktują takie czynności mniej lub bardziej odpowiedzialnie, to dzieci, zwłaszcza przedszkolaki, szybko męczą się standardowymi ćwiczeniami, które wpływają na jakość gimnastyki i jej skuteczność. Z tego powodu, wybierając kompleks terapii ruchowej dla konkretnego pacjenta, lekarz bierze pod uwagę nie tylko indywidualne cechy organizmu, ale także wiek dziecka.

W przypadku przedszkolaków zestaw ćwiczeń należy podawać w zabawny sposób, najlepiej za pomocą ćwiczeń grupowych, na przykład z rodzicami lub rówieśnikami w sali do ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia powinny być tak proste, jak to możliwe, a czas trwania jednej sesji nie powinien przekraczać 15 minut. Akompaniament muzyczny jest mile widziany - bardziej interesujące jest angażowanie się dziecka, wykazuje większą aktywność.

Dla starszych dzieci czas trwania zajęć wydłuża się do 20-30 minut, proste ćwiczenia zmieniają się na bardziej złożone. Aby dziecko mogło samodzielnie poprawić swoją postawę, zaleca się zainstalowanie dużego lustra w sali treningowej. Pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane, a temperatura powietrza podczas zajęć nie powinna przekraczać 20 stopni.

Dowiedz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z naszego nowego artykułu - „Fizyka ćwiczeń na skoliozę stopnia 2”.

Przeciwwskazania do praktyki

W niektórych sytuacjach ćwiczenia fizjoterapeutyczne mogą pogorszyć stan dziecka, dlatego upewnij się, że nie ma przeciwwskazań przed rozpoczęciem aktywności. Obejmują one:

• ostre procesy zapalne w organizmie;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• szybki postęp skoliozy;
• ból kręgosłupa lub kończyn;
• wysoka gorączka;
• wrodzone nieprawidłowości układu sercowo-naczyniowego.

Problemy zdrowotne nie zawsze są wyraźne, a wielu rodziców może nawet nie domyślać się obecności jakiejś choroby u dziecka. Dlatego konieczne jest przepisanie fizykoterapii i wybranie konkretnego rodzaju ćwiczeń prowadzącego lekarza i dopiero po pełnym badaniu pacjenta. W przyszłości musisz regularnie poddawać się badaniu, aby lekarz mógł monitorować proces leczenia i w razie potrzeby dokonywać zmian.

Podczas zajęć powinieneś przestrzegać wyznaczonych ćwiczeń i nie wykazywać nadmiernej aktywności. Istnieją pewne działania, które są przeciwwskazane w skoliozie:

• skoki i ostre szarpnięcia ciała;
• elementy akrobatyczne - most, podstawka, salta nad głową itd.;
• długi pobyt w jednej pozycji;
• silne zakręty kręgosłupa i skręcają na boki;
• podnoszenie ciężarów.

Z 1 i 2 stopniem skoliozy dzieci nie mogą uprawiać gimnastyki, tańca, aktywnego sportu, ćwiczenia biegowe są dozwolone w rozsądnych granicach.

Diagnoza krzywizny

Oznaki skoliozy są dość charakterystyczne i nie jest trudno zidentyfikować je samodzielnie. Najpierw poproś dziecko, aby stało się równe i połóż ręce wzdłuż ciała. Spójrz na plecy: w normalnym stanie kręgosłup jest prosty i znajduje się dokładnie w środku, łopatki mają ten sam kształt i są w równej odległości od kręgosłupa, ramiona są na tej samej linii. Następnie poproś dziecko, aby pochyliło się do przodu: kręgi powinny być takie same, a plecy powinny pozostać symetryczne.

Jeśli jedna strona pleców jest bardziej wypukła, łopatki mają inny kształt lub są rozmieszczone pod różnymi kątami, kręgosłup ma kształt łukowaty - są to oczywiste objawy krzywizny. Po znalezieniu przynajmniej jednego z nich dziecko powinno zostać zabrane do ortopedy w celu przeprowadzenia bardziej szczegółowego badania. Lekarz określi stopień krzywizny i wybierze najbardziej optymalną metodę leczenia, w tym zestaw ćwiczeń.

Podstawowa złożona terapia ruchowa

Do ćwiczeń musisz przygotować dywanik, kij gimnastyczny i fitball, przewietrzyć pomieszczenie. Bardzo ważne jest, aby mundur i obuwie na zajęcia były wygodne, „oddychały”, nie przeszkadzały w ruchach i nie ściskały niczego. Nie możesz zacząć ćwiczyć na pełnym żołądku: spożycie pokarmu powinno być nie mniej niż półtorej godziny wcześniej.

Wszystkie zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką. Dzieci powinny być jak skarpetki, poruszać rękami w różnych kierunkach, popijać i zginać, dokładnie rozgrzewać mięśnie. Do rozładunku kręgosłupa przydatne jest poruszanie się na czworakach: dzieci mogą zostać poproszone o przedstawienie zwierząt, na przykład kota lub psa. Po rozgrzewce możesz przejść do głównego kompleksu.

Terapia wysiłkowa u dzieci ze skoliozą - jak wykonać skuteczny zestaw ćwiczeń

Niezależnie od patogenetycznej przyczyny powstawania skoliotycznej zmiany postawy: dyskogenna (90%), grawitacyjna lub miotyczna, terapia wysiłkowa u dzieci ze skoliozą I-II stopień jest główną metodą leczenia stanu patologicznego kręgosłupa. Jeśli rodzice nieodpowiedzialnie odnoszą się do leczenia skoliozy u dzieci ćwiczeniami gimnastycznymi, cenny czas zostanie utracony i tylko operacja pomoże uratować dziecko przed niepełnosprawnością.

Dwa razy dziennie gimnastyka terapeutyczna w tygodniu nie jest wystarczająca do wyleczenia patologii. Fizykoterapia dla dzieci ze skoliozą to codzienne ćwiczenia, w tym ćwiczenia, zestaw ćwiczeń, zabawy na świeżym powietrzu. Ważnym dodatkiem będzie kurs masażu leczniczego i zajęcia w basenie.

Motywacja dziecka

Wcześniej problemy z postawą zaczęły się w młodości i młodszym wieku młodszym. Dziś ładunki w szkole i po niej są takie, że problemy z plecami zaczynają pojawiać się u dzieci w wieku 7-8 lat.

Na notatce. Skolioza może rozwijać się w młodszym wieku. Należy o tym pamiętać rodzice dzieci w wieku 4-6 lat, zwłaszcza dziewcząt, które są zmuszone ćwiczyć swoje dzieci w kilku dyscyplinach sportowych w tym samym czasie, a nawet do tego, zabrać je na taniec.

Podobnie jak w pierwszym przypadku, kiedy codzienny wysiłek fizyczny powinien zostać zwiększony, aw drugim, przy wymuszonym wyborze jednego sportu i tymczasowym zmniejszeniu intensywności treningu, dzieci powinny być wyjaśnione:

• dlaczego został przeniesiony z wygodnego łóżka do ciężkiego;
• dlaczego musisz wstać wcześniej i upewnić się, że ćwiczysz i zaczepiasz wieczorem;
• który da zestaw ćwiczeń dla postawy skoliotycznej, wykonywanych w domu;
• Dlaczego sport ze skoliozą u dzieci jest częściowo przeciwwskazany.

Są to 4 główne przeszkody protestu. Z wizytą w basenie, terapeuta masażu i zajęcia grupowe w gabinetowej terapii ruchowej, zazwyczaj nie ma problemów.

Chłopcy i dziewczęta w wieku do 11-12 lat reagują odpowiednio i dość szybko na wyjaśnienie potrzeby „wyprostowania” pleców.

Nie wchodząc w szczegóły, tylko czasami trzeba im przypomnieć o możliwości:

• stać się właścicielem brzydkiej postaci;
• chodzić w obszernym, bardzo niewygodnym i twardym korygującym gorsecie;
• dostać się na stół do chirurga.

Wydawałoby się, że dojrzewanie powinno złagodzić motywację do leczenia. Jednak hormony „buntują się” do tego stopnia, że ​​w niektórych nawet termin „ćwiczenia fizjoterapeutyczne na skoliozę u dzieci” powoduje nawet wewnętrzne oburzenie i uporczywą niechęć do leczenia. Jednak odrzucenie wynikające ze słów „dzieci” i „dziecko” jest bardzo łatwe w obsłudze.

Metoda terapii ruchowej w ogóle, a gimnastyka ze skoliozą u dzieci i dorosłych, w szczególności, w zasadzie nie różnią się. Jedyne „ale” - zajęcia z fizykoterapii dla dzieci prowadzone są w formie gry, a robi się to tylko po to, by być zainteresowanym. Dlatego wiele ćwiczeń dla dzieci ma „zabawne” imiona, a podczas ich wykonywania podawane są zabawne komentarze i zabawne analogie.

Jeśli ten artykuł jest obecnie czytany przez takiego młodego mężczyznę lub młodą damę, spójrz ponownie na zdjęcie powyżej. Po lewej stronie wynika z niechęci do słuchania porad lekarza, przypomnienia rodziców, własnej nieodpowiedzialności i lenistwa.

Zdecydowaliśmy się nadal pluć na zdrowie, może to samo przejdzie? Nie! Musisz być drogi i niebezpieczny, grożąc wózkiem inwalidzkim, operacja, która przyniesie wiele bólu w okresie zdrowienia, aw przyszłości pozbawi wiele radości życia. Obejrzyj film i zdecyduj - czy chcesz żyć z takimi, ograniczając ruch ciała, „kawałek żelaza”?

Ogólne zalecenia

Szybko leczyć skoliozę dziecięcą wymaga nie tylko systematycznej terapii wysiłkowej i twardego łóżka.

Zwróć uwagę na następujące punkty:

1. Wysokość krzesła i biurka musi odpowiadać wysokości, a nie tylko w domu. Nie bądź leniwy, aby pójść do szkoły i poprosić o umieszczenie dziecka w oknie i w randze biurek, gdzie ich wysokość odpowiada jego stopom wzrostu.
2. Sprawdź oświetlenie miejsca pracy i prawidłowe ustawienie lampy biurkowej. Ona, podobnie jak okno, powinna być po lewej i górnej lub przedniej i górnej.
3. W przypadku upośledzenia wzroku konieczne są środki do jego korekty.
4. Dostosuj równowagę i dietę, jakość i ilość spożywanego płynu.

Na notatce. Przebywanie na świeżym powietrzu, w naturalnym świetle słonecznym, jest ważnym czynnikiem w walce z naruszeniem postawy. Wyjaśnij dziecku, jakie ruchy są dla niego zabronione i pozwól mu śmiało bawić się z rówieśnikami.

Formy (rodzaje) terapii ruchowej dla dzieci ze skoliozą

Skolioza dziecięca to patologia, którą można szybko wygrać. Oczywiście nie nastąpi to za tydzień lub dwa.

Jednak 3-6 miesięcy złożonej terapii wysiłkowej dla dzieci ze skoliozą, jeśli nie działa, pozwoli wyrównać kręgosłup i wzmocnić muskularny gorset, abyś mógł zapomnieć o ograniczeniach i obowiązkowych ćwiczeniach specjalnych, powrócić do swojego ulubionego sportu, nie być wyrzutkiem na lekcjach wychowania fizycznego, wyśmiewany przez rówieśników.

Zakazy i ostrzeżenia

Przed podaniem wytycznych dotyczących terapii wysiłkowej u dzieci ze skoliozą, wymieńmy, czego nie należy robić w tej patologii, a także kiedy w ogóle nie można ćwiczyć:

• powinieneś odmówić noszenia portfela, a waga plecaka powinna być jak najmniejsza.
• nie wolno biegać długo i długo, skakać, wykonywać skoków i skoków (w tym skakać), skakać z dowolnej wysokości;
• Terapia wysiłkowa jest zawieszona na czas przeziębienia i chorób zakaźnych, z objawami złego stanu zdrowia, a u dziewcząt - z bólem podczas miesiączki.

To bardzo ważne! W wielu miejscach zalecane jest publikowanie zdjęć ćwiczeń, które są przeciwwskazane u dzieci ze skoliozą, nawet w początkowym stopniu. Pamiętaj, że absolutnie niemożliwe jest wykonywanie ruchów, które zwiększają elastyczność pleców i prowadzą do nadmiernego rozciągnięcia kręgosłupa. Oprócz statycznych pozycji biernych z zaokrąglonym lub łukowatym grzbietem, w których mięśnie pleców lub brzucha są rozluźnione, zabronione jest wykonywanie wiszących ciężarków.

Podczas wykonywania statycznych i dynamicznych ćwiczeń w celu zwiększenia siły mięśni pleców i brzucha, w celu dozowania aktywności fizycznej, użyj następujących instrukcji:

Uwaga! Naprawione utrzymywanie postawy w pozycji leżącej z napięciem mięśni prowadzi do mimowolnego wstrzymania oddechu i powoduje silne obciążenie układu płucnego i sercowo-naczyniowego. Dlatego takie ćwiczenia u dzieci ze skoliozą wykonywane są w całości tylko przez osoby należące do głównej grupy ze względów zdrowotnych.

Morning Hygienic Gymnastics

Wielu rodziców jest zbyt uzależnionych i spieszy się, zmuszając dzieci do wykonywania poranków nie za opłatą, ale specjalny kompleks terapii ruchowej. Nie należy tego robić.

Głównym zadaniem porannego kompleksu jest łagodne budzenie ciała dziecka i wszystkich jego systemów, a nie ładowanie, a ponadto uzdrawianie w stanie śpiącym.

Nałożenie na skoliozę u dzieci i młodzieży jest opracowane zgodnie z następującymi zasadami:

• tryb - codziennie;
• miejsce - w domu;
• dodatkowe wyposażenie (piłki, fitball, kij gimnastyczny, obręcz, pręty ścienne) - nieużywane;
• czas pomiędzy snem a rozpoczęciem ładowania wynosi 10 minut;
• zawartość - ogólne ćwiczenia gimnastyczne wykonywane są w następującej kolejności: leżąc na plecach, boku i brzuchu, siedząc na podłodze, stojąc na czworakach, stojąc (oddolnie: przysiady, rzuty, nogi, ruchy bioder, zgięcia, skręty, nadgarstki ramion, obroty głowa);
• Obowiązkowe wykonanie - kilka ćwiczeń oddechowych, równomiernie wprowadzanych między ogólne ruchy rozwijające się i / lub wykonywane jednocześnie z nimi;
• Zabronione jest wykonywanie ćwiczeń asymetrycznych, detorsyjnych i „power”;
• liczba powtórzeń każdego ćwiczenia nie jest większa niż 6 razy;
• całkowity czas ładowania wynosi około 7-10 minut;
• akompaniament muzyczny - witamy;

Bez względu na to ile masz lat, lepiej nie dowodzić nimi, ale ćwiczyć razem. Z pewnością byłoby miło dołączyć do niego film dla dzieci ze skoliozą, w którym faceci z jego kategorii wiekowej wykonują poranne ćwiczenia. Pozwól jej uczyć się z nimi! Ale do tej pory nie ma takich materiałów w Internecie.

Wskazówka Po naładowaniu, biorąc prysznic higieniczny, jeśli nie ma przeciwwskazań, zakończ go kontrastowymi procedurami. Hartowanie pomaga organizmowi szybko radzić sobie z patologią.

Gimnastyka terapeutyczna dla dzieci ze skoliozą

Dla zdrowia dzieci należy traktować bardzo ostrożnie. Dlatego, ogólnie rzecz biorąc, nawet w przypadku patologii pierwszego stopnia lepiej jest, aby kompleks gimnastyczny dla dziecka był napisany przez lekarza lub instruktora terapii ruchowej. Dlatego, w przeciwieństwie do innych stron, nie zapewniamy konkretnego wyboru ćwiczeń.

Niemniej jednak nie będzie to zbędne, zgodnie z tym, które zasady metodologiczne są zestawiane w każdym konkretnym przypadku:

• Kompleks ćwiczeń wysiłkowych u dzieci ze skoliozą I stopnia składa się głównie z naprzemiennych symetrycznych ćwiczeń statycznych i dynamicznych w celu rozwinięcia siły grup mięśniowych szyi, pleców, prasy i pośladków. Zaleca się również wykonanie kilku zwykłych wiz stałych o maksymalnym czasie trwania dla dziecka. Ćwiczenia te będą wystarczające do wygładzenia patologicznej asymetrii.
• Dla dzieci ze skoliozą II stopnia kompleks gimnastyki korekcyjnej składa się indywidualnie. Tutaj ćwiczenia muszą być wykonywane nie tylko w wymaganej dawce, ale także zgodnie z sekwencją wskazaną przez lekarza. Następujący kompleks obejmie ćwiczenia:
  1. układ oddechowy;
  2. tonik - izometryczny (statyczny) i dynamiczny: na siłę mięśni tułowia i skośnych mięśni brzucha;
  3. korygowanie asymetrycznie;
  4. detorsja
  5. pasywno-rozciągająca z układaniem na wałku.
• Musisz robić codziennie. Optymalny czas szkolenia wynosi od 16:00 do 17:00. Czas trwania gimnastyki ze skoliozą dla dzieci zależy od ich wieku i sprawności fizycznej. Musisz ćwiczyć z dziećmi od 15 do 25 minut. Maksymalny czas trwania dla chłopców i dziewcząt w wieku 14-17 lat to godzina akademicka (45 minut). Nie rób gimnastyki tylko w dniu zajęć w specjalnej terapii grupowej. Podczas wizyty w basenie lepiej jest zaplanować codzienny harmonogram, aby mieć czas, a następnie i więcej.

Na zakończenie artykułu oferujemy film, na którym lekarz rehabilitujący zna ćwiczenia, które mogą być naprawdę wykonywane przez dzieci z problemami postawy i skoliozami klas I-II.

Często zadawane pytania do lekarza

Czy możesz mi powiedzieć, czy kurs terapii manualnej (oferowany do 20 sesji) pomoże wyrównać plecy. Dziewczyna w wieku 14 lat, diagnoza: postępująca strukturalna skolioza II stopnia.

Nie, nie, nawet najlepszy, terapeuta manualny nie jest w stanie tego zrobić. Zmiana postawy skoliotycznej nie jest zasadniczo traktowana tego typu terapią. Lepiej wydawać pieniądze na wysokiej jakości buty zagraniczne z podbiciem ortopedycznym.

Konieczne jest, jeśli w Twoim mieście jest co najmniej jeden basen, bez względu na to, ile kosztuje, zapisz go na zajęcia. Nawet jeśli nie ma specjalnych grup, to w normalnej grupie zdrowia. Wykonuj ćwiczenia terapeutyczne, miej cierpliwość. Jasne, wkrótce twoja dziewczyna będzie dumnie chodzić z gładkimi i pięknymi plecami.

Jakie ćwiczenia należy wykonywać w skoliozie dziecięcej

Skuteczne ćwiczenia na skoliozę 1 i 2 stopni u dzieci umożliwiają kręgosłupowi powrót do właściwej pozycji w ciągu 6 miesięcy. Jeśli leczenie patologii nie rozpocznie się na czas, za kilka lat skrzywienie deformacji przekroczy 25 stopni, a skuteczność ćwiczeń fizjoterapeutycznych znacznie się zmniejszy. Jeśli w kręgach występują zmiany anatomiczne, lekarze zalecą leczenie chirurgiczne.

Jednakże współczesna medycyna ma potencjał wczesnego wykrywania krzywizny kręgosłupa u dzieci.

Zajęcia dla małych dzieci

Jeśli zauważysz najmniejsze deformacje pleców u dziecka, skontaktuj się z pediatrą. Przepisze badanie rentgenowskie, które pozwoli jakościowo określić stan kręgosłupa. Na podstawie obrazu radiolog określa stopień deformacji, co pozwala określić dalszą taktykę postępowania z pacjentem.

Zanim zalecimy kompleks fizykoterapii, opiszmy dietę, której należy przestrzegać podczas całego cyklu leczenia skoliozy:

• Wyeliminuj tłuste potrawy, pikle;
• Jedz więcej chrząstki wieprzowej;
• Obejmuj warzywa, owoce i ryby w diecie;
• Pij nie mniej niż litr płynu dziennie.

Ze skoliozą I stopnia (kąt krzywizny na radiogramie nie przekracza 10 stopni) przypisuje się podstawowy zestaw ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu. Składa się głównie z symetrycznych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie słabych mięśni i wyrównanie ogólnego tonu układu mięśniowego pleców.

Przykładowa lista podstawowych ćwiczeń dla dzieci ze skoliozą:

• W pozycji leżącej ugnij plecy pod kątem 90 stopni. Jednocześnie konieczne jest zapewnienie, że krawędź łóżka znajduje się na brzuchu dziecka, a ręce znajdują się za głową. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe;
• Dla dzieci w wieku szkolnym przydatne lekcje w barze. Trenują najszersze mięśnie pleców. Dziecko nie musi wiedzieć, jak nadrobić zaległości. Nawet zwykłe wzmocnienie mięśni pleców. Podczas jednego treningu powinieneś wykonać około 10 podciągnięć.

Końcowym etapem kompleksu zabiegowego jest chodzenie po palcach, piętach, a także podbicie dolnej części nogi wraz z uniesieniem uda.

Gimnastyka dla dzieci różni się od gimnastyki, ponieważ zawiera prostsze ruchy, które mogą wykonywać nawet dzieci.

Zazwyczaj szkolenie dzieci składa się z 3 etapów: przygotowawczego, głównego i końcowego. W fazie rozgrzewania niezwykle ważne jest przygotowanie wszystkich mięśni do kolejnych intensywnych obciążeń.

Szczególną uwagę należy zwrócić na utrzymanie gładkiego grzbietu podczas wykonywania ruchów fizycznych. Aby dziecko mogło zapamiętać pozycję pleców z prawidłową postawą, zalecamy, aby codziennie wykonywać z nim następującą procedurę:

• Odwróć się plecami do ściany;
• Przyciśnij mocno jej pośladki, pas barkowy i kark;
• Pociągnij za brzuch i podnieś głowę do przodu;
• Odsuń się od ściany, ale zachowaj pozycję ciała;
• Spacer po pokoju przez 5 minut.

Zalecamy następujące szkolenie w celu rozgrzewki:

1. Trzymaj stopy rozstawione na szerokość ramion;
2. Podnieś ręce do góry;
3. Wdech i rozciąganie;
4. Podczas wydechu opuść ręce;
5. Trzymaj plecy prosto.

Główną część ćwiczeń terapeutycznych na skoliozę przepisuje lekarz.

Kompleksowa terapia ruchowa dla nastolatków

Podczas przepisywania fizykoterapii starsi uczniowie muszą brać pod uwagę zaburzenia czynnościowe i organiczne kręgosłupa. Funkcjonalne krzywizny nie są zatem poprawiane, aby można je było poprawić. Organiczne defekty kręgów nie mogą być wyeliminowane przez gimnastykę medyczną. Wymagają leczenia chirurgicznego.

Przednia deformacja kręgosłupa II stopnia wymaga staranniejszej selekcji gimnastyki korekcyjnej. W tym celu lekarz przepisuje ćwiczenia, które mogą zmniejszyć krzywiznę i ustabilizować symetryczny ton mięśniowej ramy tylnej.

Podczas spaceru w kręgu:

• Podnoszenie rąk podczas wdechu i opuszczanie podczas 5-krotnego wydechu;
• Podnieś prawą rękę do góry i opuść ją w dół. Koła ręczne muszą być na przemian 15-20 razy;
• Wykonaj okrężne ruchy obręczy barkowej około 10 razy;
• Potrząśnij wolne ręce pojedynczo (po 5 razy);
• Zegnij łokcie przed klatką piersiową. Wykonuj poziome szarpnięcia rękami około 20 razy;
• Połóż ręce na pasie, przesuń łokcie do tyłu, połóż łopatki razem i podnieś podbródek. Chodź po palcach przez 30 sekund;
• Somknite ręce „w zamku” nad jego głową. Rozłóż łokcie na boki i przeciąż mięśnie szyi i pleców. W tej pozycji chodź po piętach w kółko;
• Podnieś ręce do góry, podnieś podbródek podczas wdechu. Podczas wydechu obniż górne kończyny i podbródek.

Z wyspecjalizowanego kompleksu gimnastycznego zalecamy dzieciom sesję treningową w celu przywrócenia elastyczności mięśni:

• Na kolanach opuść ramiona tak, aby zwisały swobodnie. Oprzyj podłogę, aby ramiona były jak najbliżej stawów kolanowych. Podczas wdechu zakrzyw kręgosłup, a gdy wydychasz, obniż go jak najniżej. Podczas wykonywania gimnastyki dozwolone jest pokonanie mniejszego bólu pleców;
• Stojąc, rozstaw nogi na szerokość ramion. Ćwicz tułów tułowia do każdego biodra po kolei. Spróbuj dosięgnąć podłogi dłońmi. Nie zginaj kolan. Być może pokonanie lekkiego bólu w stawie kolanowym.

Podczas wykonywania tego skomplikowanego skoliozy należy zwrócić uwagę na fakt, że szarpnięcia należy wykonywać ostrożnie, aby nie zranić mięśni i więzadeł.

Wszystkie rodzaje ćwiczeń na skoliozę u dzieci, z wyjątkiem kompleksu podstawowego, powinny być skoordynowane z lekarzem, aby wykluczyć poważne powikłania. To jedyny sposób na skuteczne wyleczenie choroby.