Istnieje wiele rodzajów problemów z postawą. Jednak najczęstsze nieprawidłowości postawy, które można znaleźć u około co piątej osoby, to skolioza, to znaczy krzywizna kręgosłupa i kifoza - pochylenie.

Niespecjaliści często mylą 2 z tych pojęć. Tymczasem skolioza i kifoza wcale nie są takie same.

Skolioza to krzywizna kręgosłupa w prawo lub w lewo względem osi. Najczęstsza skolioza kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego. Skolioza jest asymetrią ciała, nie tylko krzywizną kręgosłupa, ale również wystającą z jednej strony (prawej lub lewej) łopatki lub żeber.

Kifoza jest pochyleniem, nadmiernym zgięciem kręgosłupa w okolicy klatki piersiowej. W kifozie zachowana jest względna symetria ciała.

Chociaż w uczciwości należy powiedzieć, że czasami kifoza (pochylenie) pogarsza skolioza. Ta kombinacja nazywa się kifoskoliozą. Ale ogólnie kifoza i skolioza są różnymi warunkami i należy je rozpatrywać osobno.

Uwaga dr Evdokimenko. Ponieważ nawet zdrowy kręgosłup ma małą kifozę w rejonie klatki piersiowej, bardziej poprawne byłoby nazwanie hipoporfozy. Ale ponieważ termin „kifoza” został już ustalony w związku z garbowaniem, my również użyjemy tej nie do końca poprawnej definicji.

Poniżej opiszę szczegółowo kifozę, która jest często wynikiem choroby Scheuermanna. A jeśli potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji na temat skoliozy, możesz ją uzyskać na stronie internetowej specjalisty fizjoterapii Lany Paley:

Rodzaje skoliozy. Przyczyny skoliozy: dlaczego skrzywienie kręgosłupa występuje w prawo lub w lewo w stosunku do jego osi. Skolioza kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego.

Skutki zdrowotne skoliozy, powikłania skoliozy: zaburzenia narządów wewnętrznych podczas skoliozy. Mity na temat wpływu skoliozy na zdrowie.

Leczenie skoliozy: gimnastyka specjalna, terapia manualna, noszenie gorsetów korekcyjnych, ćwiczenia oddechowe według metody Kathariny Schroth.

Choroba Scheuermanna - Mau:
kifoza, przygarbienie, młodzieńcza osteochondroza

Korzenie większości problemów związanych z kręgosłupem sięgają naszej młodości, a wraz z wiekiem pogarszają się i coraz wyraźniej się ujawniają. Najwyraźniej można to wykazać na przykładzie choroby Scheuermanna - Mau.

Choroba Scheuermanna - Mau (młodzieńcza osteochondroza, kifoza, garbienie) jest bardzo częstą chorobą, drugą najczęstszą ze wszystkich przewlekłych chorób kręgosłupa. 5% populacji choruje na chorobę Scheuermanna w ciężkiej postaci, a prawie co piąty mieszkaniec planety jest łagodny!

I podczas gdy choroba Scheuermann - Mau niewiele się uczyła. Rozpoczynając 15 lat temu, badając chorobę Scheuermanna, miałem do czynienia z wyraźnym brakiem literatury na temat tej choroby, co wydawało się dość dziwne, biorąc pod uwagę jej rozpowszechnienie. A do tej pory w medycznych książkach referencyjnych tej choroby rzadko poświęcano więcej niż trzy do pięciu stron. W Internecie sytuacja jest jeszcze bardziej godna ubolewania - niektóre informacje o chorobie Scheuermanna - wymyka się Mau, ale ta informacja jest bardzo kontrowersyjna i najczęściej po prostu idiotyczna! Ludzie piszący o chorobie Scheuermanna często nie rozumieją zasad jej wyglądu i rozwoju! I nawet mylić hiperfifozę (choroba Scheuermanna - Mau) ze skoliozą!

Jeszcze bardziej dziwne jest to, że mechanizm rozwoju choroby Scheuermanna-Mau jest praktycznie niejasny dla większości lekarzy, a nawet ci eksperci, którzy o tym wiedzą, najczęściej nie mają pojęcia, jak leczyć tę chorobę. Myślę, że musimy wypełnić tę lukę. Poniżej opiszę szczegółowo przyczyny, rozwój, objawy i leczenie choroby Scheuermanna.

Przyczyny choroby Scheuermanna - Mau

Stoop może występować z różnych powodów: z powodu ciężkiej krzywicy cierpiącej w dzieciństwie z powodu poważnych chorób przewlekłych, które powodują osłabienie ciała dziecka; z powodu wrodzonego osłabienia mięśni pleców; z powodu napięcia odruchowego mięśni piersiowych; ze względu na długą wygiętą pozycję ciała (przy maszynie, przy biurku itp.).

Ale najczęściej pochylenie manifestuje się po okresie dojrzewania, w okresie aktywnego wzrostu, czyli 11-15 lat. A większość szans na „opanowanie” choroby i choroby Scheuermanna to nastolatki, które podczas swojego wzrostu dorastały bardziej niż inne. Oznacza to, że ludzie „rozciągnięci” do wysokich, cierpią na chorobę Scheuermanna nieco częściej niż ludzie o niskim i średnim wzroście.

Ponadto subtelni i „drobniutka” nastolatka, która nie ma silnego muskularnego gorsetu i nie otrzymała szerokich, mocnych kości, dziedziczy się bardziej niż inne. Naturalnie zagrożone są także dzieci i młodzież prowadzące nieaktywny tryb życia, które wolą siedzieć za książkami lub komputerami w celu aktywności fizycznej. A także dzieci i młodzież „zaciśnięta” emocjonalnie, skłonna do smutku; młodzież, która często jest „belowana” w domu lub w szkole; nastolatki ze zbyt wieloma obowiązkami od najmłodszych lat.

Obserwacja dr Evdokimenko. Dzieci, młodzież i młodzi ludzie obojga płci, żyjący w bogatych rodzinach, ale „pod nadzorem” zbyt potężnych lub skłonnych do nadmiernej kontroli nad rodzicami, wyślizgują się szczególnie często. Tacy rodzice, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, narzucają psychice dziecka ciągły nacisk na ich żądania, skargi lub wysokie oczekiwania. „Bądź taki i taki. Przynieś to. Musisz się stać. Musisz się nauczyć na jednej piątce. W naszej rodzinie każdy ma wyższe wykształcenie (wszyscy profesorowie, akademicy, geniusze - podkreślają to konieczne). Moje dziecko jest po prostu zobowiązane. „

Ogólnie rzecz biorąc, solidne „Muszę, muszę, być, osiągać itd.” Nie każda osoba, nie mówiąc już o dziecku, jest w stanie żyć bez bólu pod taką presją i spełniać nadmierne oczekiwania rodziców. A jeśli dziecko od samego początku ma podwyższoną odpowiedzialność, nie jest w stanie „poderwać się”, a następnie stale żyje w ogromnym stresie.

W odpowiedzi na stres i negatywne emocje dziecko odruchowo, dzięki wrodzonemu instynktowi behawioralnemu, przyjmuje tak zwaną postawę pasywno-obronną. Postawa bierno-obronna charakteryzuje się obniżonymi ramionami, pochyloną głową, zgarbionymi plecami. Przy częstym powtarzaniu ta postawa może stać się (i często staje się) nawykiem, mocno utrwalonym w stereotypie postawy.

„Postawa wyraża stan umysłu” - generał armii rosyjskiej Gustav Mannerheim uwielbiał powtarzać. Wiele chorób psycho-emocjonalnych i nerwic jest bezpośrednio związanych z naruszeniem postawy. „Jeśli chcesz mieć chore dziecko w stanie zawieszenia - skarć go i częściej karaj, sprawiaj, że dziecko częściej robi to, czego nie lubi. Jeśli chcesz wyhodować dziecko zdrowe i piękne - często go chwal i pielęgnuj jak najrzadszy i najpiękniejszy kwiat - mówi psycholog Pavel Paley.

Rozwój choroby Scheuermanna - Mau

Powody, dla których choroba Scheuermann-Mau przejawia się właśnie w okresie wzrostu, są oczywiste. W tym czasie szkielet nastolatka zaczyna rosnąć szczególnie szybko. Kręgosłup jest również szybko rozciągany, „wydłuża się”. Jednak mięśnie pleców nie mają czasu na wzrost i wzmocnienie w takim samym tempie, jak kręgosłup rośnie na długości.

W rezultacie mięśnie pleców wydają się być rozciągnięte wzdłuż rozciągniętego kręgosłupa. Ze względu na to, że mięśnie rozciągają się wzdłuż kręgosłupa, są trudniejsze do skurczenia i gorsze spełniają swoją funkcję podtrzymującą (funkcję trzymania kręgosłupa). Oznacza to, że mięśnie pleców, rozciągnięte i osłabione, nie utrzymują dobrze swojej postawy. Szczególnie mocno rozciągają się i osłabiają mięśnie kręgosłupa piersiowego (mięśnie środkowej części pleców), mięśnie międzyzębowe.

W wyniku tego trudno jest dziecku stać i siedzieć prosto przez długi czas - mięśnie okolicy klatki piersiowej pleców takiego dziecka szybko się męczą, zaczyna się garbić.

Z powodu pochylenia mięśnie kręgosłupa piersiowego są jeszcze bardziej rozciągnięte, można powiedzieć, że częściowo zanikają. W najcięższych przypadkach mięśnie kręgosłupa piersiowego prawie nigdy nie trzymają pleców. A ci, którzy nie mają wsparcia mięśniowego, kręgi kręgosłupa piersiowego (podczas przenoszenia ciężarów, skakania, stania, chodzenia przez długi czas, a nawet przy długim siedzeniu) są poddawani zwiększonemu ciśnieniu i spłaszczani z przodu, co prowadzi do jeszcze większego pochylenia.

Jak rozumiesz, z powodu niechlujstwa równowaga statyczna ciała jest zaburzona. Ale ponieważ brak równowagi w naszym organizmie próbuje zapobiec w każdych okolicznościach, rekompensuje on garbienie (tj. Wzrost kifozy piersiowej) z przeciw-wzmocnieniem zgięcia lędźwiowego (lordozy) i skurczem mięśni lędźwiowych.

Czasami taki „kompensacyjny” skurcz mięśni lędźwiowych powoduje, że nastolatek ma uczucie ciężkości w dolnej części pleców przy najmniejszym obciążeniu pionowym - chodząc, biegając, stojąc. Ponadto z czasem skurcz mięśni lędźwiowych może pogorszyć odpływ krwi z kończyn dolnych i spowodować upośledzenie krążenia krwi w nogach.

Przebieg choroby u wielu pacjentów może być skomplikowany przez przemieszczenie stawów międzykręgowych w różnych częściach kręgosłupa, co czasami prowadzi do zauważalnego pogorszenia stanu zdrowia (ale takie przemieszczenie, na szczęście, nie występuje u każdej chorej osoby).

I wreszcie, w najgorszym przypadku, deformacja kręgosłupa piersiowego prowadzi do garbusa, występuje „ucisk” klatki piersiowej i spadek wydolności oddechowej klatki piersiowej (objętość płuc), co przyczynia się do rozwoju częstych chorób oskrzelowo-płucnych. Ale powtarzam, bardzo rzadko dochodzi do tak smutnego stanu - tylko jeden na dziesięciu pacjentów. Dlatego cofnijmy się teraz trochę i zobaczmy, co dzieje się z kręgami u zwykłego pacjenta.

Jak wiadomo, stan kości (ich gęstość) zależy od aktywności dopływu krwi, aw kręgosłupie mięśnie pleców pełnią rolę pewnego rodzaju pompy do pompowania krwi. Ze względu na fakt, że w chorobie Scheuermanna „pompowanie” krwi przez mięśnie środka pleców gwałtownie maleje, dopływ krwi do kręgów pogarsza się i stają się one mniej trwałe, łatwo je „wciska”.

Podczas choroby Scheuermanna powstają przepukliny Schmorla (o których mówiliśmy w rozdziale o przepuklinie dysku), czasami pojedynczej, a czasem wielokrotnej. Ponadto, jak już wiesz, kiedy choroba Scheuermanna jest zaniedbywana, kręgi spłaszczają się z przodu i uzyskują typową formę w kształcie klina, dzięki czemu choroba jest łatwo rozpoznawalna po stronie zdjęcia rentgenowskiego.

Teraz dygresujmy trochę i spróbujmy rozwiązać zagadkę. Jedną z medycznych nazw dla choroby Scheuermanna jest młodzieńcza osteochondroza kręgosłupa. Dziwne jest to, co wybitni profesorowie mieli na myśli, kiedy wybrali termin „osteochondroza”, sugerując zmianę tkanki chrzęstnej krążków międzykręgowych, jeśli być może jedyną rzeczą, która nie uszkadza kręgosłupa w chorobie Scheuermanna, są tylko krążki międzykręgowe! Pozostają tak silne, że „zarządzają” pchnięciem kręgu, to znaczy są silniejsze od kości!

Jak widać, użycie terminu „osteochondroza” jest w tym przypadku całkowicie nielegalne. Jednak jest to dalekie od pierwszego, a nie ostatniego przypadku medycznego, kiedy używane są nazwy, które błędnie odzwierciedlają istotę choroby.

Objawy choroby Scheuermanna - Mau

Pierwszym, najwcześniejszym objawem choroby Scheuermanna jest uczucie ciężkości, zmęczenia pleców. Często skargi dziecka na zmęczenie są postrzegane przez rodziców jako oznaka lenistwa i ignorowane. I bardzo trudno jest dziecku stać lub siedzieć prosto przez długi czas, chce się położyć, aby rozładować zmęczone mięśnie pleców.

W miarę postępu choroby często występuje lekki ból pleców - „ból zmęczenia”. Bóle te rzadko się nasilają, więc wizyta u lekarza jest zwykle odkładana.

Początkowo „ból zmęczenia” znika po krótkim odpoczynku. Jednak z czasem reszta przestaje przynosić zauważalną ulgę, a uczucie „ciężkości” przeszkadza dziecku nawet po śnie. W przyszłości charakterystyczna cecha zewnętrzna staje się zauważalna: coraz bardziej się pogarsza.

Uwaga dr Evdokimenko.
Obecność przygarbienia (kifozy) sprawdza się pod ścianą. Musisz stanąć plecami do ściany, przyciskać pięty, pośladki, ramiona i szyję do ściany. Dziecko o prawidłowej postawie łatwo spełni taką prośbę, jako coś naturalnego. Przygarbione dziecko cierpiące na chorobę Scheuermanna będzie musiało poczynić zauważalny wysiłek, by przycisnąć tył głowy i ramion do ściany, utrzymując obcasy i pośladki na ścianie. Dodatkowo, podczas zewnętrznego badania przygarbionego dziecka, jego opadające ramiona i wybrzuszony lub nieco obwisły brzuch natychmiast nas uderzają.

Stopniowo do pierwszych objawów dodaje się ograniczenie ruchomości kręgosłupa piersiowego i skrócenie mięśni lędźwiowych. Jeśli ze względu na skrócenie i skurcz mięśni lędźwiowych, pogarsza się przepływ krwi do kończyn dolnych, to po wysiłku lub po zmianie pogody nogi nastolatka zaczynają się skręcać. Szczególnie mocno „skręca” nogi w nocy.

Czasami występują bolesne skurcze mięśni okolicy lędźwiowej i przemieszczenie kręgów kręgosłupa piersiowego, co może prowadzić do ataków zauważalnego bólu w tych częściach pleców.

Szczyt choroby występuje w wieku szesnastu - dwudziestu lat, po czym, co dziwne, dla wielu chorych stan ulega pewnej poprawie: w końcu tworzenie szkieletu w tym wieku jest zasadniczo zakończone, a ciało przystosowuje się do złej postawy.

Stosunkowo pomyślny okres trwa 10–15 lat, ale od około trzydziestu pięciu lat, jeśli nie zostaną podjęte żadne środki, stan zdrowia ponownie powoli się pogarsza. Rzeczywiście, w tym wieku naturalny margines bezpieczeństwa zmniejsza się, a większość z trzydziestu trzydziestu pięciu-latków nie utrzymuje sprawności fizycznej.

Bez odpowiedniego leczenia zmiany w samopoczuciu - poprawa lub pogorszenie - towarzyszą pacjentowi przez całe życie, ale jedno pozostaje niezmienione - pochylenie i uczucie ciągłego zmęczenia pleców i nóg. W podeszłym wieku może wystąpić upośledzenie krążenia krwi w kończynach dolnych, co objawia się zmniejszeniem wrażliwości nóg, trudnościami w chodzeniu; nogi są stale zimne - krew prawie nie przechodzi na czubki palców. Skóra nóg staje się sucha, szorstka, czasem na nogach powstają owrzodzenia troficzne. Ale na szczęście nie zdarza się to często, tylko w skrajnie zaniedbanych przypadkach.

Badanie choroby Scheuermanna - Mau

W typowych przypadkach klinika choroby Scheuermanna-Mau jest tak charakterystyczna, że ​​nie jest trudno wyjaśnić diagnozę - wystarczy zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa piersiowego. Na radiogramie kompetentny lekarz może łatwo rozpoznać przepuklinę Schmorla i klinowe deformacje kręgów kręgosłupa piersiowego.

Resztę badań przeprowadza się z pewnymi wątpliwościami, na przykład, gdy chorobie Scheuermanna towarzyszy nietypowo silny ból. Następnie, w celu wykluczenia innych współistniejących patologii kręgosłupa, może być wymagane badanie rezonansu magnetycznego i badanie krwi.

Przy okazji, dla rodziców chłopców będzie przydatne ustalenie, że znalezienie deformacji klinowych 2-3 kręgów na radiogramie kręgosłupa lub obecność kilku przepuklin Schmorla może służyć jako podstawa do zwolnienia z obowiązku wojskowego.

Leczenie choroby Scheuermanna - Mau

Klasyczne leczenie choroby Scheuermanna-Mau w podręcznikach medycznych wygląda dość dziwnie, biorąc pod uwagę rozwój choroby. Na przykład zwyczajowo przepisuje się chondroprotektory u takich pacjentów - leki do leczenia tkanki chrzęstnej. Logika takich zadań jest całkowicie niewytłumaczalna, ponieważ tylko chrząstka w chorobie Scheuermanna prawie nie jest uszkodzona!

Często fizjoterapia jest przepisywana - zazwyczaj w celu złagodzenia bólu lub poprawy krążenia krwi - co oczywiście jest ważnym, ale drugorzędnym zadaniem.

Gimnastyka, zalecana przez większość podręczników i „wędrówek” z książki do książki, jest strasznie niepiśmienna! - ponieważ składa się głównie z ćwiczeń rozciągających. I to jest podwójnie zaskakujące, ponieważ w przypadku choroby Scheuermanna mięśnie są już przeciążone i osłabione w środkowej części pleców.

Ale to, co mnie najbardziej zdumiewa, to rada wielu autorów, aby stale nosić gorset w celu poprawienia postawy. Oczywiście, dopóki pacjent nosi gorset, powstaje wrażenie poprawy. Ale mięśnie pod gorsetem odciążają ładunek - a po pewnym czasie od usunięcia gorsetu postawa pogarsza się jeszcze bardziej. Wszystko to jest raczej smutne, biorąc pod uwagę, że takie leczenie choroby jest praktykowane przez większość publicznych instytucji medycznych.

Ale sytuacja jest znacznie gorsza w leczeniu choroby Scheuermanna w wielu komercyjnych centrach medycznych. Nawet po postawieniu prawidłowej diagnozy (co jest dalekie od zawsze!) Lekarze ośrodków płatnych starają się przepisać pacjentowi najbardziej „uzasadnione komercyjnie” leczenie - wykonuje się wiele procedur, przepisuje się „najlepsze, najnowsze” leki. Wszystko to oczywiście wywiera właściwe wrażenie na pacjencie, ale w ogóle nie przyczynia się do jego powrotu do zdrowia.

Tymczasem, aby poradzić sobie z objawami choroby Scheuermanna (lub znacznie ją zmniejszyć), nie jest to wcale takie trudne. Konieczne jest tylko przemyślenie każdego kroku i konsekwentne działanie, ale jednocześnie zrozum, że takiej wady nie można szybko wyeliminować i niestety nie ma magicznych metod leczenia krótkoterminowego.

A jednak, z wystarczającym poświęceniem, działając inteligentnie, biorąc pod uwagę przyczyny choroby, prawie zawsze możliwe jest osiągnięcie znaczących pozytywnych wyników.

Więc od czego zacząć? Jeśli mówimy o dziecku, musisz wybrać odpowiednie meble do pracy domowej i gier (lub pracy) na swoim komputerze. Nie popełnij błędu przy wyborze krzesła lub krzesła komputerowego pomoże „zasada kąta”: osoba siedząca, dolna noga i udo powinny tworzyć kąt prosty. Obojgu dorosłemu i dziecku nie zapobiegnie krzesło robocze ze specjalnym wypukłym grzbietem, który zapobiega odrywaniu się pleców. Kolejna zasada: niezależnie od rodzaju krzesła (fotela), nogi powinny spoczywać na podłodze, nie wieszać się ani nie być umieszczane pod krzesłem (fotel).

Ogólnie rzecz biorąc, biorąc pod uwagę, że w szkole dziecko niechętnie musi siedzieć przez długi czas (przy biurku), staraj się układać tak, aby w domu dziecko odpoczywało częściej z pozycji siedzącej. Możesz nawet pozwolić mu na przygotowanie lekcji leżących lub leżących.

Około jednej trzeciej życia spędzamy we śnie. Dlatego bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni materac na łóżko lub sofę. Materac powinien być wystarczająco gęsty i równy (zbyt miękki, a zwłaszcza prasowany materac absolutnie nie nadaje się dla dziecka cierpiącego na chorobę Scheuermanna).

Pamiętaj jednak, że zalecenia dotyczące spania na deskach lub drewnianych deskach są przestarzałe. Oczywiście, jeśli nie przeprowadzisz normalnego leczenia, nie pozostanie nic innego, jak wymyślić takie egzekucje, ale nie rozwiążą one problemów. To, co naprawdę może pomóc, to odpowiednio dobrane ćwiczenia terapeutyczne.

Gimnastyka terapeutyczna jest główną, najważniejszą i najbardziej niezbędną metodą leczenia: zapewnia 80% sukcesu w terapii choroby Scheuermanna.

Po pierwsze, jak rozumiesz, musisz wzmocnić mięśnie środkowej części pleców (kręgosłup piersiowy).

W znacznie mniejszym stopniu, dzięki chorobie Scheuermanna, Mau wzmacnia mięśnie szyi i pleców. Konieczne jest jednak zwrócenie uwagi na mięśnie pośladkowe, które u tych pacjentów są prawie zawsze osłabione. Zauważono: im silniejsze mięśnie pośladkowe, tym łatwiej jest utrzymać prawidłową postawę.

Ćwiczenia wzmacniające, które podano w rozdziale 21, należy wykonywać z chorobą Scheuermanna przez co najmniej 40 minut, ściśle co drugi dzień lub co najmniej 3 razy w tygodniu. Codzienne wykonywanie takich ćwiczeń nie jest konieczne - w przeciwnym razie mięśnie nie będą miały czasu na odpoczynek i regenerację. Ale nawet rzadziej 3 razy w tygodniu ich wykonywanie jest prawie bez znaczenia: wtedy mięśnie nie będą w stanie prawidłowo się wzmocnić.

Oprócz ćwiczeń wzmacniających, 10-15 minut dziennie powinno być poświęcone na ćwiczenia rozciągające mięśnie lędźwiowe, aby zmniejszyć ich skurcz i napięcie.

Minimalny wynik z gimnastyki można się spodziewać nie wcześniej niż 2-3 miesiące, a aby osiągnąć trwały efekt, należy zrobić co najmniej sześć miesięcy lub rok, po czym można skrócić czas trwania zajęć do 30 minut (3 razy w tygodniu).

Oczywiście jest to średni przybliżony wzorzec zatrudnienia. W rzeczywistości każde leczenie (i gimnastyka to także leczenie!) Powinno być przepisane i namalowane przez lekarza, z uwzględnieniem stadium choroby i stanu pacjenta. Generalnie chciałbym ostrzec każdego potencjalnego pacjenta przed inicjatywą nawet w dziedzinie gimnastyki: gimnastyka może również zaszkodzić sobie, jeśli zostanie wykonana nieprawidłowo i nie na miejscu. I chociaż zebrałem ćwiczenia w tej książce, które uważam za niezwykle przydatne w przypadku chorób kręgosłupa i choroby Scheuermanna, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ich wykonywania. Może mieć uzasadnione zastrzeżenia, zwłaszcza jeśli istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do gimnastyki związane ze stanem twojego ciała.

Jednak dla tych, którzy nie mają możliwości skonsultowania się z lekarzem, na zakończenie powiem kilka słów o tym, jaki rodzaj gimnastyki w żadnym przypadku nie można zrobić z chorobą Scheuermanna.

Dla osoby, która chce poprawić swoją postawę, kategorycznie zakazuję wykonywania ćwiczeń mających na celu wzmocnienie i „pompowanie” mięśni klatki piersiowej. W końcu, będąc silnie „pompowane”, mięśnie piersiowe pociągają ramiona, co jeszcze bardziej pogarsza pochylenie.

Kiedyś, gdy miałem 18 lat, również wyraźnie się garbiłem. Z powodu niechlujstwa powstało zwodnicze wrażenie, że moje mięśnie piersiowe nie są wystarczająco rozwinięte, dlatego mój trener sportowy stale domagał się: „huśtać klatkę piersiową”. Zrobiłem to. W rezultacie moje ramiona stawały się coraz bardziej naprzód, jeszcze bardziej się garbiłam, a moja klatka piersiowa „zatonęła” - dzięki czemu mięśnie piersiowe wizualnie stawały się mniejsze. Oznacza to, że im więcej trenowałem mięśni piersiowych, tym gorzej wyglądali.

Dopiero z czasem zdałem sobie sprawę z błędu i zacząłem robić dokładnie odwrotnie: zostawiłem mięśnie piersiowe same i zacząłem wzmacniać mięśnie międzyzębowe, mięśnie środkowej części pleców. Około sześciu miesięcy później postawa znacznie się poprawiła, a skrzynia się odwróciła. Potem okazało się, że moje mięśnie klatki piersiowej przez cały ten czas były dość rozwinięte. Już wcześniej, na tle „spadającej” piersi, ściskali się i wydawali się mniejsi niż byli.

Najdziwniejsze jest to, że błędy, podobne do opisanego powyżej błędu mojego trenera, są do tej pory popełniane przez około połowę trenerów lub instruktorów wychowania fizycznego.

Drugim częstym błędem nauczycieli sportu jest to, że często zalecają różne ćwiczenia z obciążeniami dla osób przygarbionych: ciężary, sztangi itp. Ale podobnie jak w przypadku choroby Scheuermanna, mięśnie nie wytrzymują, prawie cały ładunek spada bezpośrednio na kręgi klatki piersiowej. Rezultatem jest zwiększona deformacja kręgów, ich spłaszczenie i liczne przepukliny Schmorla.

Uwaga!
Z chorobą Scheuermanna - Mau, wszystkie ćwiczenia wykonywane z ciężarkami (powyżej 10 kg) można wykonywać tylko podczas leżenia.

Masaż pleców w chorobie Scheuermanna służy do przywrócenia krążenia krwi w mięśniach i jest szczególnie przydatny w połączeniu z gimnastyką. W tym przypadku masaż przyspiesza procesy regeneracyjno-metaboliczne mięśni po wysiłku, a ponadto poprawia napięcie i siłę mięśni. Wielu pacjentów po sesji masażu zauważa, że ​​mogą stać bardziej równomiernie i łatwiej jest im utrzymać plecy.

Oczywiście, musisz zrozumieć, że rezultatu nie można osiągnąć za pomocą jednego masażu, a poza tym, przy chorobie Scheuermanna, zaleca się regularne wykonywanie masażu, co najmniej 2-3 kursy rocznie na 8-10 sesji. Ze względu na stosunkowo wysoki koszt procedury, nie każdy może sobie na to pozwolić. Dlatego okazuje się, że gimnastyka może być lepsza niż gimnastyka, a masaż jest tylko optymalnym dodatkiem.

Postisometryczna relaksacja (PIR) w chorobie Scheuermanna jest wymagana w przypadkach, gdy występuje skurcz i skrócenie mięśni lędźwiowych. Nie ma innej metody, która mogłaby lepiej rozciągnąć i rozluźnić mięśnie dolnej części pleców. Dlatego postisometryczna relaksacja jest potrzebna prawie połowie pacjentów, a niektóre wymagają wystarczająco dużej liczby takich zabiegów - od 6 do 8 sesji, które odbywają się 2 razy w roku.

Przeciwnie, terapia manualna choroby Scheuermanna jest stosowana minimalnie i tylko w przypadku przemieszczeń stawów międzykręgowych w niektórych określonych oddziałach i gdy pacjent jest gotowy do gimnastyki w przyszłości. W przeciwnym razie stan pacjenta może się nawet z czasem pogorszyć - manipulacje ręczne wykonywane przez takich pacjentów są zbyt aktywne, a osłabione mięśnie i więzadła mogą powodować dalsze „obluzowanie” kręgosłupa.

Pamiętam taki smutny przykład. Jakoś w recepcji miałem młodego mężczyznę, który był leczony w jednym z centrów handlowych. Poszedł tam ze skargami na umiarkowane bóle kręgosłupa piersiowego, a lekarze ośrodka natychmiast zabrali się do roboty: odbyli sześć sesji terapii manualnej, bez przepisywania gimnastyki i masażu. Dlatego, chociaż początkowo stan pacjenta poprawił się na krótko, miesiąc później ból powrócił i stał się jeszcze silniejszy. Młody człowiek ponownie zwrócił się do tego samego centrum - i wszystko powtórzyło się od nowa. W sumie pacjent miał dwadzieścia pięć (!) Sesji terapii manualnej w ciągu sześciu miesięcy. Rezultat był nieszczęśliwy: kręgosłup młodzieńca przypominał kilka zawiasów: wydawało się, że mógłby się jakoś pochylić w dowolnym kierunku, ale absolutnie nie mógł naprawić i utrzymać pozycji: jego plecy zmęczyły się i zaczęły go boleć niemal natychmiast.

W rezultacie, aby leczenie w odpowiednim czasie zajęło trzy do czterech miesięcy, musieliśmy pracować przez ponad rok, a poprawa sytuacji zajęła pacjentowi wiele pracy.

Aby nie popełniać podobnych błędów, sam prowadziłem wstępne rozmowy z pacjentami przez pięć lat przed wyznaczeniem terapii manualnej: muszę być pewien, że po przeprowadzeniu ręcznych manipulacji pacjent będzie przestrzegał zaleceń dotyczących gimnastyki terapeutycznej. W przeciwnym razie odpowiedzialność za niepowodzenie leczenia spoczywa nie tylko na pacjencie, który odmówił pracy, ale także na mnie.

Leki na chorobę Scheuermanna w większości przypadków nie są potrzebne. Dopiero gdy zniszczenie kręgów zaszło za daleko i istnieje możliwość dalszego pogorszenia kości kręgosłupa, nadal zalecam pacjentom leki wzmacniające szkielet. Mogą to być leki zawierające witaminę D lub miacalcium w połączeniu z wapniem lub inne preparaty wzmacniające kości. Należy jednak pamiętać, że większość tych leków jest przeznaczona tylko dla pacjentów powyżej 18 roku życia. Młodszym pacjentom można zaoferować „olej rybny”, którego nienawidzą (jest on teraz dostępny nie tylko w postaci płynnej, ale także w kapsułkach: łatwiej i przyjemniej jest je przyjmować).

Inne metody leczenia choroby Scheuermanna są, moim zdaniem, absolutnie nieistotne i są stratą czasu i pieniędzy. I ogólnie, jak już wspomniano, 80% kluczem do sukcesu z tą chorobą jest odpowiednio dobrana gimnastyka terapeutyczna, która nie wymaga nakładów finansowych i skomplikowanych urządzeń specjalnych. Tak więc, bez względu na to, jak brzmi to banalnie, w tym przypadku zdrowie pacjenta jest dziełem samego pacjenta.

Artykuł dr Evdokimenko © za książkę „Ból w plecach i szyi” opublikowaną w 2001 roku.
Wydano w 2011 roku
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Kifoza, lordoza i skolioza - jaka jest różnica między chorobami?

Stara zapomniana babcia metoda leczenia stawów.

Musisz tylko złożyć wniosek.

Lordosis i kifosis - krzywe kręgosłupa z wybrzuszeniem do przodu i do tyłu. Dają kręgosłupowi kształt litery S, niezbędny do wyprostowanego chodu, rozwinięty w procesie ewolucyjnego rozwoju. Kifoza okolicy klatki piersiowej, lordoza kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego tworzy pozycję osoby, której proces kończy się w wieku 17-21 lat.

Przyczyny skrzywienia kręgosłupa

Po urodzeniu osoba ma wspólną kifozę kręgosłupa, pochyloną do przodu i nie mającą innych zgięć. Ten stan nie jest uważany za chorobę. Noworodek nie jest przystosowany do pozycji pionowej, jest wytwarzany stopniowo w pierwszym roku życia. Jednocześnie krzywe fizjologiczne są niezbędne do deprecjacji kręgosłupa. Dla każdej osoby różnią się, odzwierciedlając stopień aktywności fizycznej i rozwoju. Wyraz zakoli decyduje o indywidualności postawy, często jako wskaźnik zdrowia (fizycznego i psychicznego). Stan tkanki kostnej kręgów, przylegającej chrząstki, więzadeł i mięśni wpływa na powstawanie skrzywień kręgosłupa.

Przenoszonym chorobom zapalnym i zwyrodnieniowym struktur przykręgowych towarzyszy ich zniszczenie, zastępowanie ich tkanką bliznowatą. Prowadzi to do zmiany normalnej pozycji kręgosłupa. Nadmierna kifoza, lordoza i pojawienie się bocznej krzywizny kręgosłupa, skoliozy, mogą stać się takimi przemieszczeniami. Przyczyny tych stanów są wrodzone i nabyte.

1. Wrodzone choroby z takimi objawami jak kifoza, lordoza, skolioza, opierają się na mutacjach genów, które prowadzą do deformacji kręgosłupa. Jest to zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, inne osteochondropatie, skolioza idiopatyczna, kostniejące zapalenie mięśni, zapalenie skórno-mięśniowe.
2. Nabyte choroby prowadzące do skrzywienia kręgosłupa. Są to gruźlica układu kostnego, guzy ze zmianami przerzutowymi trzonów kręgowych, urazy, osteochondroza.
3. Najczęstszą przyczyną skoliozy jest wadliwa pozycja siedząca z przesunięciem poziomej pozycji linii barkowej. Rozwój skoliozy posturalnej występuje w okresach intensywnego wzrostu dzieci (od 7–9 do 17–21 lat). Sama pozycja siedząca nie jest fizjologiczna dla kręgosłupa i ogólnie dla ludzkiego ciała. Ta postawa jest wymuszona, związana z rozwojem cywilizacji, edukacji i rozprzestrzenianiem się siedzącej pracy. Tempo progresji skoliozy wzrasta wraz ze słabym rozwojem mięśni tułowia, obręczy barkowej.

Tak więc kifoza i lordoza nigdy nie są niezależnymi chorobami, są jedynie manifestacją patologicznego procesu w wielu chorobach. Na przykład patologiczna kifoza kręgosłupa szyjnego i piersiowego jest konsekwencją rozwoju zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Wygląd takich pacjentów jest typowy - pozy wnioskodawcy. Patologiczną lordozę kręgosłupa lędźwiowego obserwuje się przy skomplikowanym przebiegu osteochondrozy (kręgi są przemieszczone), gładkość lordozy lędźwiowej obserwuje się, gdy ciała kręgów są stopione, a ich procesy mają postać prostego słupka.

Metody diagnostyczne

Identyfikacja i leczenie lordozy i kifozy nie są niezależnymi procesami i zależą od chorób towarzyszących.

Krzywizna kręgosłupa: lordoza, kifoza i skolioza

Kręgosłup jest podstawą człowieka, bez którego nie będzie równowagi i pełnego zdrowia. Rzeczywiście, wiele chorób powstaje właśnie z powodu problemów z tą stroną.

U ludzi występują fizjologiczne krzywizny kręgosłupa, ale są też stany patologiczne. Dane dotyczące krzywizny, takie jak skolioza, mogą wystąpić w każdym wieku.

Problemy z plecami wymagają natychmiastowego rozwiązania, dlatego zaleca się niezwłoczne skonsultowanie się z lekarzem.

Co to jest skrzywienie kręgosłupa?

Krzywizna kręgosłupa - krzywizna patologiczna niektórych obszarów pleców, które prowadzą do pewnych patologii i zaburzeń.

Krzywizna jest kilku typów:

1. Proste. Zwany także tym typem częściowym, który charakteryzuje się jednym łukiem bocznym krzywizny.
2. Trudny W tej formie kilka krzywizn łuków jest zapisywanych jednocześnie, w różnych kierunkach.
3. Razem Charakteryzuje się całkowitą krzywizną kręgosłupa.

Ponadto krzywizna jest stała i nie jest ustalona, ​​co znika w pozycji poziomej.

Istnieje wrodzona krzywizna kręgosłupa, obserwowana z powodu deformacji kręgów i nabyta, która obejmuje:

• krzywizna reumatyczna;
• krzywizna rachityczna;
• krzywizna paralityka;
• zwykła krzywizna.

Ale to nie wszystkie rodzaje krzywizny, tutaj przedstawiono tylko najbardziej podstawowe i powszechne.

Krzywizna kręgosłupa, zwłaszcza u dzieci, jest uważana za najczęstszą patologię układu mięśniowo-szkieletowego, która może się rozwijać i osiągać wyższy poziom pod koniec wzrostu.

Skomplikowana krzywizna pleców, jak również obszar klatki piersiowej mogą wpływać na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów:

1. Jama opłucnowa może zmniejszać swoją objętość.
2. Naruszenie oddychania przeponowego, które powoduje:

• naruszenie funkcji oddechowych;
• krew tętnicza staje się mniej nasycona tlenem;
• oddychanie tkanek jest przekazywane zmianom, nadciśnienie małego okręgu przepływu krwi;

Rodzaje skrzywienia kręgosłupa

We współczesnej medycynie istnieją trzy typy skrzywienia kręgosłupa - skolioza, lordoza, kifoza.

Lordosis: opis i powód

Lordosis jest zakrętem kręgosłupa, który wystaje do przodu z wybrzuszeniem. Każdy człowiek ma zwykle takie zagięcie, które jest zlokalizowane w obszarze 3-4 kręgów w obszarze lędźwiowym. Te lordozy rozpoznały fizjologiczne.

Ale u pacjenta można również zdiagnozować lordozę dolnej części pleców, co będzie wskazywać, że istnieją wyraźne odchylenia od normy.

Osoba z tą diagnozą zauważa:

1. Pominięcie ramion.
2. Głowa lekko pochylona do przodu.
3. Obszar lędźwiowy jest zakrzywiony.
4. Wypukłości żołądka.
5. Miednica odchyla się do tyłu.
6. Kolana „patrzą” na bok.
7. Chód jest jak kaczka.

Lordosis może powodować choroby układu sercowo-naczyniowego, płuca.

Lordosis występuje w wyniku takich prowokujących czynników:

1. Stała pozycja siedząca lub stojąca niewygodna, niewłaściwe podnoszenie dużych ciężarów, znaczny wysiłek fizyczny.
2. Problemy z biodrami.
3. Problemy z dodatkowymi kilogramami, które powodują większe obciążenie kręgosłupa i powodują jego zmiany.
4. Sytuacje awaryjne i traumatyczne.

Kifoza: opis i powód

Kifoza - zgięcie kręgosłupa, które wystaje do tyłu. Istnieją dwa typy - łukowaty i kanciasty.

Najczęściej jest to kifoza klatki piersiowej, początkowo nazywana jest pochyleniem, które jest diagnozowane w wyniku radiogramów lub badania zawodowego.

Jeśli etap patologii zostanie zaniedbany, wówczas pojawia się garb, który wywołuje przemieszczenie żeber i mostka, odnotowuje się problemy z narządami wewnętrznymi.

Pod względem rozpowszechnienia następujące typy to kifoza szyi i dolnej części pleców. Wszystkie rodzaje tej patologii muszą zostać dostosowane. Przebieg leczenia jest przepisywany wyłącznie przez lekarza po badaniu, badaniu.

Terapia zależy od przyczyny, która wywołała kifozę, stanu pacjenta i stopnia skrzywienia.

Skolioza: opis i powód

Skolioza jest krzywizną pleców, która jest rozpoznawana w projekcji bocznej. Kąt odchylenia kręgosłupa jest określony w stopniach. RTG przed pacjentem wykonuje się w pozycji stojącej i leżącej.

Istnieją cztery stopnie tej patologii, z których każda zależy od kąta krzywizny:

1. Pierwszy stopień krzywizny. Odchylenie nie większe niż dziesięć stopni. Wyraża się to pochyleniem i niewielką asymetrią.
2. Drugi stopień krzywizny. Odchylenie w jednym z boków nie przekracza 25 stopni. Wyraża się to dobrze zaznaczoną asymetrią, która jest zlokalizowana w obszarze miednicy i barku. Jeśli ten stopień patologii nie jest leczony, odnotowuje się intensywny postęp.
3. Trzeci stopień krzywizny. Odchylenie od 26 do 50 stopni. Istnieje naruszenie postawy, pochylenie ramienia i miednicy, deformacja klatki piersiowej. Również pacjent na tym etapie ma garb z żeber.
4. Czwarty stopień krzywizny. Uważany jest za najbardziej zaawansowany etap skoliozy. Odchylenie wynosi od 50 stopni. Żadnego problemu nie można zdiagnozować asymetrycznego ciała, kręgosłup obserwuje się krzywizny kilku łuków. Występuje również garb z żeber, ucisk w okolicy klatki piersiowej, narządy wewnętrzne i oddziały.

Ta patologia kręgosłupa powstaje od dzieciństwa.

Zaniedbany etap skoliozy może wywołać poważne komplikacje:

1. Skolioza kręgosłupa szyjnego może zaburzać przepływ krwi w mózgu, ściskać tętnicę kręgową. W rezultacie pacjent ma silny ból głowy i częste zawroty głowy.
2. Skolioza klatki piersiowej jest w stanie ścisnąć klatkę piersiową i jamę brzuszną. W rezultacie zaburza się aktywność serca, płuc, nerek, jelit, żołądka i wątroby pacjenta.
3. Skolioza kręgosłupa lędźwiowego może zaburzyć pozycję kości miednicy i prowadzić do silnego bólu w okolicy lędźwiowej. W rezultacie pacjent rozwija chorobę nerek, a kobiety mogą mieć problemy z poczęciem dziecka.

Prowokujące przyczyny skoliozy:

1. Nieprawidłowa postawa podczas siedzenia.
2. Porażenie mózgowe.
3. Krzywica i polio.
4. Choroba tkanki łącznej.
5. Deformacja kręgów w chwili urodzenia.
6. Uraz i nowotwór w oddziale kręgów.
7. Uraz miednicy lub kończyn dolnych.
8. Niedobór wapnia, który wywołuje szereg chorób.
9. Dystrofia mięśniowa w rejonie szyjnym, piersiowym lub lędźwiowym.

Historie naszych czytelników!
„Sam wyleczyłem ból. Minęły 2 miesiące, odkąd zapomniałem o bólu pleców. Och, jak kiedyś cierpiałem, bolały mnie plecy i kolana, naprawdę nie mogłem chodzić normalnie. Ile razy chodziłem do poliklinik, ale tam przepisywano tylko drogie tabletki i maści, których nie było w ogóle potrzebne.

A teraz siódmy tydzień minął, ponieważ tylne stawy nie są trochę zakłócone, w ciągu dnia chodzę do pracy do daczy, i idę 3 km od autobusu, więc jeżdżę łatwo! Wszystko dzięki temu artykułowi. Każdy, kto ma bóle pleców, to lektura obowiązkowa! ”

Diagnoza typów skrzywienia kręgosłupa

Jeśli pacjent zauważył niewielkie nieprawidłowości lub bóle pleców, które zostały wywołane przez jakiekolwiek czynniki, konieczne jest zasięgnięcie dodatkowej porady ortopedy lub chirurga.

Zdiagnozowano krzywiznę kręgosłupa na podstawie oględzin i radiogramów. W tej sytuacji pacjent jest proszony o wstanie, wyprostowanie się i relaks.

Natychmiast możemy zauważyć takie poważne naruszenia:

1. Ramiona nie są na tym samym poziomie.
2. Kąt jednego z łopatek wyraźnie się wybrzusza.
3. Odległość od wciśniętej dłoni do talii jest różna.
4. Jeśli pochylisz się do przodu, kręgosłup jest zakrzywiony i jest to bardzo zauważalne.

Nawet jeśli pacjent doświadczy tylko jednego z wymienionych objawów, leczenie musi zostać przepisane.

Leczenie krzywizny kręgosłupa

Każdy rodzaj skrzywienia kręgosłupa wyróżnia się metodą leczenia:

1. Leczenie skoliozy. Wymaga terminowej diagnozy. W tej sytuacji konieczne jest skonsultowanie się z neurologiem. W większości przypadków na początkowym etapie ćwiczenia i ćwiczenia fizjoterapeutyczne są obowiązkowe. Zaleca się również zmianę łóżka i poduszki, noszenie specjalnego gorsetu i butów. Specjalista może również otrzymać masaż.

Terapia skoliozy zależy od grupy wiekowej, rodzaju skrzywienia i stopnia deformacji.

Łóżko musi być mocne, a pozycja siedząca musi być jak najwyższa, aby stopy dotykały podłogi. W razie potrzeby pacjentowi przepisuje się gorset.

Pacjent bierze również udział w fizjoterapii i ćwiczeniach fizycznych, które pomagają nie tylko poprawić postawę, ale także wzmocnić mięśnie. Takie typy terapii ruchowej można zalecić: gimnastyka, pływanie, masaż, lekki sport.

1. Leczenie lordozy odbywa się w sposób kompleksowy, który obejmuje metody leczenia i fizjoterapii. Fizykoterapia i ćwiczenia są wyznaczane wyłącznie przez specjalistę po wstępnym badaniu i badaniu. Samoleczenie może prowadzić do nieodwracalnych i poważnych komplikacji i konsekwencji.
2. Leczenie kifozy odbywa się według podobnego schematu, z wykorzystaniem ćwiczeń i ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Każdy rodzaj leczenia można dostosować, ale tylko przez specjalistę.

Pacjent może otrzymać operację, ale tylko wtedy, gdy wystąpi znaczny i szybki postęp krzywizny.

Pacjent jest wyposażony w mechaniczne endokorektory, które są w stanie poprawić krzywiznę pleców. Jeśli krzywizna znajduje się na etapie zaniedbania, możliwe jest jedynie wstrzymanie procesu, ale nie do odzyskania.

Krzywizny w wieku 21 lat nie można wyleczyć, możesz tylko wzmocnić mięśnie i wykonywać ćwiczenia konserwacyjne.

Ból i załamanie w czasie mogą prowadzić do tragicznych konsekwencji - lokalnego lub całkowitego ograniczenia ruchów, a nawet niepełnosprawności.

Ludzie, którzy nauczyli się z gorzkiego doświadczenia, używają naturalnych środków zalecanych przez ortopedów do leczenia pleców i stawów.

Zapobieganie skrzywieniu kręgosłupa

Zapobieganie wszelkiego rodzaju skrzywieniu kręgosłupa polega na wzmocnieniu mięśni i utrzymaniu prawidłowej postawy.

Jeśli pacjent siedzi zbyt długo, zaleca się:

1. Być w pozycji siedzącej nie dłużej niż pół godziny.
2. Wstań i wykonuj ćwiczenia tak często, jak to możliwe. Minimalny czas odpoczynku wynosi pół minuty.
3. Jeśli siedzisz, musisz stale zmieniać pozycję nóg.
4. Konieczne jest monitorowanie prawidłowego siedzenia.
5. Okresowo konieczne jest wykonywanie specjalnych ćwiczeń kompensacyjnych.

Ćwiczenia kompensacyjne są następujące:

• W pozycji wiszącej kolana są uniesione do klatki piersiowej. Ćwiczenie odbywa się maksymalną liczbę razy.
• Na kolanach i wyciągniętych ramionach staraj się jak najbardziej pochylić plecy.

Ponadto pacjent musi koniecznie uczestniczyć w porannych ćwiczeniach, biegać, chodzić szybko i iść na basen.

Oprócz wzmacniania kompleksów, musisz wykonać specjalne, które pomogą wzmocnić mięśnie brzucha, klatki piersiowej i poprawić postawę. Pozytywny wynik zależeć będzie od regularności zajęć i czasu trwania kursu.

Równolegle pacjent może zwrócić uwagę na zestaw ćwiczeń, które mogą poprawić rozciąganie. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających powinno być powolne i prawidłowe, aby nie uszkodzić ciała i mięśni.

Równolegle prowadzone są sesje i prawidłowy oddech, co może zmniejszyć negatywny wpływ upośledzonej postawy na pracę i funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Jeśli pacjent ma jakiekolwiek pytania dotyczące ćwiczeń lub ich realizacji, należy skonsultować się ze specjalistą i nie angażować się w samoleczenie.

Ból i załamanie w czasie mogą prowadzić do tragicznych konsekwencji - lokalnego lub całkowitego ograniczenia ruchów, a nawet niepełnosprawności.

Ludzie, którzy nauczyli się z gorzkiego doświadczenia, używają naturalnych środków zalecanych przez ortopedów do leczenia pleców i stawów.

Lordosis, kifoza i skolioza: przyczyny, objawy, leczenie

Lordosis, kifoza i skolioza

Jak wspomnieliśmy powyżej, w zdrowym kręgosłupie występują naturalne zgięcia tam iz powrotem (lordoza i kifoza). Zaburzenia zwyrodnieniowe kręgosłupa obejmują wzmacnianie ich (to znaczy zwiększanie krzywizny) lub odwrotnie, spłaszczanie. Czasami uderzająca jest zmiana w przeważnie pojedynczym zakręcie, na przykład tworzenie garbu z powodu nadmiernego wzmocnienia kifozy piersiowej. Nienaturalna prostota wynikająca ze spłaszczenia krzywych fizjologicznych (mówią o takiej osobie: połknięty arshin) również ma negatywny wpływ na zdrowie, ponieważ normalny ruch ciała i funkcjonowanie narządów związanych z kręgosłupem są zakłócone.

Przy wyraźnym zgięciu kręgosłupa często obserwuje się spondylolistezę - przemieszczenie (poślizg) jednego z kręgów w stosunku do leżącego poniżej (anterolisteza) lub do tyłu (retolisteza). Kręgozmyk najczęściej występuje w kręgosłupie szyjnym i lędźwiowym, ponieważ są one bardzo mobilne i doświadczają maksymalnego obciążenia pionowego. Istnieje kilka stopni spondylolistezy. Niebezpieczeństwo III stopnia, w którym może wystąpić kompresja kanału kręgowego.

Należy pamiętać, że człowiek jest generalnie nieco asymetryczny, aw medycynie istnieje nawet koncepcja asymetrii funkcjonalnej: większość ludzi lepiej rozwinęła jedną rękę, prawą lub lewą; nasze serce jest po lewej, a wątroba po prawej; lewe płuco jest dłuższe, ale prawe płuco jest dłuższe. Dlatego nie panikuj, oceniając siebie w lustrze.

Zarówno spłaszczenie, jak i wzmocnienie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa rzadko występują w izolacji: zmiany zazwyczaj dotyczą wszystkich części kręgosłupa od razu i są częścią procesu zwanego skoliozą. Podobnie jak większość chorób kręgosłupa, skolioza jest z góry określona przez ewolucję i jest odpłatą za wyprostowaną pozycję osoby. (Zwierzęta są również podatne na deformację skoliotyczną, ale pionowa pozycja ciała pogarsza sytuację.)

Skolioza (z greckiego. Skolios - „krzywa”) nazywana jest uporczywą boczną krzywizną kręgosłupa. Jeśli spojrzysz na osobę od tyłu, zauważysz naruszenie symetrii, której skrajnym wyrazem jest tak zwana skolioza w kształcie litery S.

Według statystyk, pomimo tego, że liczba osób leworęcznych obecnie nie przekracza 15%, skoliozy lewostronne i prawostronne występują równie często.

Przyczyny skoliozy

Przyczyny występowania skoliozy mogą być wrodzone (zakłócenie normalnego rozwoju płodu, nieprawidłowa postać miednicy u matki) lub nabyte. Te ostatnie obejmują:

• urazy kręgosłupa (złamania);
• urazy porodowe (podwichnięcia kręgów szyjnych);
• nieprawidłowa pozycja ciała ze względu na indywidualne cechy fizjologiczne osoby (płaskostopie, różna długość nóg, zez lub krótkowzroczność);
• działalność zawodowa, w której osoba jest zmuszona do ciągłego pozostawania w jednej statycznej pozycji;
• inny rozwój mięśni, w tym z powodu jakichkolwiek chorób (jednostronny porażenie, reumatyzm);
• niezdrowa dieta, nadwaga;
• zły rozwój fizyczny, siedzący tryb życia;
• krzywica, polio, gruźlica, rwa kulszowa i inne choroby.

OBJAWY I ZNAKI SKÓRY

• ból pleców (w dotkniętym kręgosłupie);
• bóle głowy;
• naruszenia wrażliwości różnych części ciała;
• zakłócenie funkcjonowania różnych narządów i układów;
• asymetria barku, barku, okolicy lędźwiowej;
• kształt skrzydlaty łopatek, wygląd grzbietu mięśniowego.

Stopnie skoliozy

Stopień skoliozy określa się na podstawie radiogramów. Radiografia kręgosłupa musi być wykonywana w dwóch rzutach: z poziomą i pionową pozycją ciała pacjenta. Lekarz rozpoznaje „skoliozę”, jeśli krzywizna kręgosłupa przekracza 10 stopni. W sumie występują 4 stopnie skoliozy:

1. stopień - 1-10 stopni;
2. stopień - 11-25 stopni;
3. stopień - 26-50 stopni;
4. stopień - ponad 50 stopni.

Leczenie skoliozy

Leczenie skoliozy może być zarówno zachowawcze, jak i chirurgiczne. Konserwatywny obejmuje terapię wysiłkową (gimnastyka anty-skoliotyczna), fizjoterapię, masaż i terapię manualną.

Interwencja chirurgiczna jest wskazana przede wszystkim w przypadku ciężkich skrzywień. W wyniku operacji kręgosłup jest prostowany do pewnego kąta za pomocą metalowych prętów, co prowadzi do unieruchomienia tych części kręgosłupa. Szybka fiksacja może zapobiec dalszemu postępowi skoliozy i pogorszeniu stanu pacjenta.

Nie tylko ortopedzi i neurolodzy skutecznie leczą skoliozę, ale także terapeutów manualnych, a także osteopatów, kręgarzy, kręgarzy.

Zapobieganie skoliozie

• wczesne wykrywanie zaburzeń postawy u dzieci w wieku szkolnym, odpowiednie dopasowanie do biurka;
• racjonalna organizacja miejsca pracy;
• zmiana diety, normalizacja masy ciała;
• aktywny tryb życia, sport, gimnastyka, fizykoterapia.

Znaki, dzięki którym można wizualnie określić skoliozę: odstęp między łopatkami, krzywiznę konturów kręgosłupa, kręgosłup kości i kręgosłup miednicy

Skolioza, lordoza i kifoza: Jak wyprostować kręgosłup

Przyczyny skrzywienia kręgosłupa można podzielić na trzy grupy: powodujące kifozę, lordozę i skoliozę, powodujące tylko kifozę i powodujące jedynie lordozę. Nie powinniśmy jednak zapominać, że kifoza, która powstała z jakiegokolwiek powodu, powoduje rozwój lordozy i odwrotnie.

Temat skrzywienia kręgosłupa jest bardzo obszerny. Istnieją skoliozy, kifozy i lordozy, w których kręgosłup jest nadmiernie zakrzywiony do tyłu lub do przodu w niewłaściwej części. Wszystkie te patologiczne krzywizny pociągają za sobą rozwój innych chorób kręgosłupa i często zniekształcają figurę, co prowadzi do wad fizycznych. Ponadto można łączyć ze sobą skoliozę, kifozę i lordozę. Aby zapobiec rozwojowi zdarzeń w tym scenariuszu, konieczne jest podjęcie środków zapobiegawczych na czas. Porozmawiamy o nich dzisiaj. Ale najpierw przyjrzyjmy się bliżej kifozie i lordozie.

Zapobieganie skoliozie, lordozie i kifozie

Kifoza to odchylenie kręgosłupa. Zazwyczaj wymagana jest mała kifoza w górnej części kręgosłupa piersiowego, a także w kości krzyżowej i kości ogonowej. Kifoza obszaru klatki piersiowej, przekraczająca normalną fizjologię, nazywana jest hiper-kifozą, ale prefiks „hiper” jest zwykle pomijany. Podobnie patologia jest uważana za kifozę, nawet bardzo małą, w tych częściach kręgosłupa, gdzie normalnie nie powinna się wyginać do tyłu: w odcinku szyjnym, dolnym odcinku piersiowym i lędźwiowym. W dzieciństwie i młodości taka wada jest po prostu brzydka, ale jeśli nie zostanie wyeliminowana, z wiekiem może powodować silny ból.

Kifozy występują bardzo często, ale zazwyczaj nie poświęcają im zbyt wiele uwagi. „Cóż, pomyśl, dziecko się pochyla! Więc przecież jest dużo zaangażowany w komputer siedzi. Chodzi do szkoły sportowej i ciężko śpi - musi się wyprostować. „A jeśli rodzice w jakiś sposób starają się poprawić postawę swoich dzieci, zazwyczaj nie przejmują się swoimi, ponieważ ich szkielet jest już za twardy i nic nie da się naprawić. Ale tak nie jest, jak już powiedziałem, i powtórzę to jeszcze raz: możliwe jest leczenie zaburzeń posturalnych w każdym wieku.

Oczywiście, jeśli biegnie kifoza, bardzo trudno jest się go pozbyć samemu, ale na wczesnym etapie jest całkowicie w twojej mocy.

Kifozie zwykle towarzyszy lordoza, chociaż kifoza i lordoza z definicji są zaburzeniami antagonistycznymi. Mają jednak wiele wspólnego. Na pierwszy rzut oka wydaje się to dziwne, ale w rzeczywistości najczęściej kifoza i lordoza są spowodowane tymi samymi powodami. Z reguły, jeśli kifoza rozwija się w jednej części kręgosłupa, lordoza wyrównawcza prawie nieuchronnie rozwija się w innych działach i odwrotnie.

Lordosis - zginanie do przodu kręgosłupa - zwykle występuje w dolnej części kręgosłupa piersiowego, lędźwiowego i szyjnego. Jeśli te odchylenia są zbyt duże, są one nazywane hiperlordozą (ponownie, prefiks „hiper” jest zwykle pomijany). Lordosis, nawet hiper, jest całkowicie nie do przyjęcia w górnym odcinku piersiowym kręgosłupa.

Obecność kifozy i lordozy u ludzi można łatwo określić zarówno wizualnie, jak i za pomocą promieni rentgenowskich.
Tak się złożyło, że pomimo wszelkiego rodzaju kłopotów, jakie może powodować lordoza, zyskuje jeszcze mniej uwagi niż kifoza. I to na próżno. Podczas lordozy okolicy klatki piersiowej klatka piersiowa jest zdeformowana, objętość płuc zmniejsza się, praca serca jest utrudniona, a właściwości deprecjacyjne kręgosłupa pogarszają się. Gdy hiperlordoza kręgosłupa lędźwiowego zmniejsza odporność na zwiększone pogorszenie pracy stawów i obwisłości żołądka.

Ale jakie komplikacje są możliwe w przypadku kifozy. Najczęstszym (choć może wystąpić niezależnie od kifozy) jest skrócenie obojczyka. Z taką wadą ramiona są stale popychane do przodu. Diagnoza wykonana wizualnie. Aby zauważyć stopień naruszenia, należy umieścić pacjenta na kanapie i zmierzyć odległość między ramionami a podparciem. Zwykle ramiona powinny leżeć na kanapie lub być oddalone od niego o nie więcej niż 2-3 centymetry.

Kifozie w okolicy klatki piersiowej często towarzyszą różne wady w rozwoju klatki piersiowej i mostka. Należą do nich klatka piersiowa, kil lub „kurczak”, klatka piersiowa, lejkowate żebra i mostek, a także skolioza o różnym nasileniu. W rzadkich przypadkach, równocześnie z leczeniem kifozy, konieczne jest leczenie towarzyszących niedoborów.

W przeciwieństwie do konwencjonalnej mądrości nie mijają się same (lub po pozbyciu się kifozy). Spójrzmy teraz na krzywiznę kręgosłupa.

W celu właściwego leczenia, jak wiesz, nie tylko musisz postawić diagnozę, ale także ustalić przyczynę choroby. W końcu dość często, usuwając go, można znacznie poprawić stan pacjenta.

Przyczyny skrzywienia kręgosłupa można podzielić na trzy grupy: powodujące kifozę, lordozę i skoliozę, powodujące tylko kifozę i powodujące jedynie lordozę. Nie powinniśmy jednak zapominać, że kifoza, która powstała z jakiegokolwiek powodu, powoduje rozwój lordozy i odwrotnie.

1. Przyczyny lordozy i skoliozy:

Zbyt szybki wzrost, masa mięśniowa pozostaje w tyle za wzrostem szkieletu, a dziecko po prostu nie może utrzymać się prosto. W tym przypadku kifoza może wystąpić zarówno w okolicy piersiowej, jak i lędźwiowej. Często powikłana skoliozą.

Osteochondropatia. Niedorozwój, słabość szkieletu i chrząstki łatwo powodują deformację kręgosłupa w każdym dziale, w tym w odcinku lędźwiowym.

Długi odpoczynek w łóżku. Jeśli pacjent jest zmuszony do przebywania w tej samej pozycji przez długi czas, będzie musiał mieć krzywiznę kręgosłupa.

Niosąc małe dziecko. Przede wszystkim dotyczy młodych matek, które mają asteniczną budowę, czyli delikatne kobiety o cienkich kościach. Mogą rozwinąć się kifoza piersiowa i lordoza lędźwiowa kręgosłupa.

Zbyt duże piersi ze słabo rozwiniętymi mięśniami pleców - powód, charakterystyczny, oczywiście, tylko dla płci pięknej. W tym przypadku kifoza i lordoza rozwijają się w taki sam sposób, jak w poprzednim akapicie.

Wszelkiego rodzaju urazy kręgosłupa. Nawet pozornie nieszkodliwa zabawa dla dzieci, np. Jazda na łyżwach na lodowcach i huśtawki wiszące, jest pełna niebezpieczeństw. A rodzice muszą wiedzieć. Tak więc podczas zejścia ze wzgórza na lodowisku, lądowanie dziecka jest niższe niż na sankach, co powoduje, że wyprostowuje kręgosłup w miarę możliwości, zmniejszając w ten sposób jego właściwości amortyzacyjne. W rezultacie uderzenia z powierzchni, na której ślizga się dziecko, ranią kręgosłup. Swing to kolejna historia. Często dzieci, pokutując i skacząc z nich „w ruchu”, dźgają w plecy huśtawką, która jeszcze się nie zatrzymała. A jeśli to się powtórzy? Komentarze, jak mówią, są zbędne.

2. Przyczyny kifozy:

Niewłaściwa postawa przy biurku lub stole, być może najczęstsza przyczyna. Niewygodne (nie na wysokości) meble w szkole i w domu, ciężka krótkowzroczność, słabe oświetlenie w miejscu pracy i zbyt słabe mięśnie pleców zmuszają dziecko do siedzenia zgarbionego. Na początku jest to tylko wygodna postawa, ale szybko zmienia się w nawyk, który deformuje szkielet i prowadzi do choroby. Rozwinięta kifoza w rejonie piersiowym tego typu nazywana jest również młodzieńczym garbem. Nabytego w młodości garb utrzymuje się do wielkiej starości.

Niektóre sporty, takie jak boks, zapasy, podnoszenie ciężarów.

Czynniki psychologiczne. Szybko dorosła nastolatka jest nieśmiała i próbuje go pomniejszyć, dziewczyna może również spróbować schylić się, chowając piersi, które się pojawiły. Stoop lub kifoza kręgosłupa piersiowego może być spowodowana przedłużającym się stresem, stałą depresją.

Krótki obojczyk. Dzięki tej wadzie ramiona wystają do przodu, dzięki czemu suwak wizualnie wzrasta. Jeśli zignorujemy bardzo rzadkie przypadki wad wrodzonych i urazów porodowych, ta wada wynika ze zbyt niskiej aktywności ruchowej.

Coxarthrosis. Jeśli zwyrodnieniom stawów towarzyszy niedrożność zgięcia stawów biodrowych, to podczas siedzenia kręgosłup lędźwiowy odchyla się do tyłu i po pewnym czasie pojawia się uporczywa kifoza. Przy skomplikowanej nieugiętości tych samych stawów powstaje lordoza lędźwiowa. Jego charakterystyczną cechą jest chód z cofniętą miednicą.

„Wdowy garb” powstaje w obszarze dwóch kręgów - siódmego odcinka szyjnego i pierwszego klatki piersiowej, to znaczy kifozy na granicy kręgosłupa szyjnego i piersiowego. Jeśli przez długi czas, z tego lub innego powodu, trzymaj głowę pochyloną nisko, garb wdowy jest nieunikniony.

Długie siedzenie na bardzo miękkim i niskim krześle, zwłaszcza z nogami schowanymi i leżącymi, jak również siedzenie na podłodze ze skrzyżowanymi nogami (podczas gier). W tych pozycjach kręgosłup lędźwiowy mocno się wygina, co przyczynia się do powstawania kifozy. Ten rodzaj kifozy jest trudny do leczenia i może powodować silny ból w wieku dorosłym.

3. Przyczyny lordozy:

Nadmierna pełnia lub ciąża. Duży brzuch przyciąga kręgosłup lędźwiowy do przodu, tworząc lordozę. Aby utrzymać pionową pozycję ciała, występuje wyrównawcza kifoza okolicy klatki piersiowej.

Przestronna odzież. Kiedy dziecko ma na sobie dżinsy lub spódnicę, która jest zbyt luźna w pasie, z powodu braku pasa, musi wystawać z brzucha, aby ubrania nie spadły. Tworzą się lordoza lędźwiowa i kifoza wyrównawcza.

Balet, taniec towarzyski, łucznictwo. Trudno w to uwierzyć, ale te ćwiczenia mogą czasami przyczyniać się do rozwoju lordozy kręgosłupa piersiowego. I chociaż mechanizm rozwoju nie jest do końca jasny, statystyki są uparte.

Podnoszenie ciężarów, kulturystyka. Nadmierne obciążenia i niewłaściwe treningi, gdy kręgosłup nie jest silny, mogą powodować lordozę lędźwiową.

Niektóre z wymienionych powodów (niekorzystne czynniki) są bardzo powszechne i wiele osób wie o nich, inne znacznie rzadziej, a jeszcze inne tylko w odosobnionych przypadkach.

Jednak nie zawsze, jak zapewne zauważyłeś, niekorzystne czynniki prowadzą do rozwoju choroby. O co chodzi? Należy zauważyć, że u niektórych osób prawdopodobieństwo rozwoju deformacji kręgosłupa jest znacznie wyższe w porównaniu z innymi. Można je przypisać grupom ryzyka utworzonym z różnych powodów. Ma to duże znaczenie praktyczne i pozwala z wyprzedzeniem podejmować środki zapobiegawcze.

Zatem grupy ryzyka obejmują przede wszystkim:

Dzieci genetycznie predysponowane do choroby. Obecność kifozy i innych zaburzeń postawy u jednego lub obojga rodziców znacznie zwiększa podatność dziecka na niekorzystne czynniki. Często dość zdrowe dzieci zaczynają się rżnąć, naśladując swoich rodziców.

Zajęte dzieci z siedzącym trybem życia. Edukacja w elitarnych szkołach, entuzjazm komputerowy, dodatkowe zajęcia z języków obcych, matematyka, muzyka z reguły nie pozostawiają czasu na wychowanie fizyczne i sport.

Dzieci z upośledzeniem fizycznym. Brak masy mięśniowej i osłabienie układu mięśniowo-szkieletowego po prostu nie pozwalają tym dzieciom trzymać się prosto.

Zbyt otyłe dzieci. Dużej masie ciała i ograniczonej mobilności często towarzyszy osłabienie mięśni i deformacja kręgosłupa.

Dzieci urodzone w wyniku skomplikowanego porodu lub cięcia cesarskiego.

Dzieci, które doznały poważnych obrażeń, operacji lub doznały poważnych oparzeń. Ranne mięśnie i szkielet mogą rozwijać się w najbardziej nieprzewidywalny sposób.

Młode matki. Podczas ciąży i po porodzie kifoza może się łatwo rozwinąć z powodu wypłukiwania wapnia ze szkieletu i zwiększonego, niezwykłego wysiłku fizycznego.

Starsi ludzie powyżej sześćdziesiątki. Przyczyny - deformacja krążków międzykręgowych, zanik mięśni.

Niezwykle ważne jest zrozumienie, że konkretne dziecko lub osoba dorosła może być jednocześnie w jednej lub kilku grupach ryzyka. Mogą na nie mieć wpływ jeden lub kilka niekorzystnych czynników. A jeśli dana osoba należy do tylko jednej grupy ryzyka lub tylko jednego niekorzystnego czynnika, prawdopodobieństwo wystąpienia naruszenia jest ograniczone, a środki zapobiegawcze dają bardzo dobre wyniki.

A jeśli istnieje kilka takich czynników? Na przykład dziecko jest grube, ma słabą dziedziczność, a nawet meble, z których stale korzysta, niewłaściwe? Czy może dziecko jest szczupłe i wysokie, uczy się kilku języków obcych, studiuje muzykę i korzysta z komputera? W tych przypadkach, bez poważnych środków zapobiegawczych, naruszenie postawy jest nieuniknione.

Środki zapobiegawcze mające na celu zapobieganie skrzywieniu kręgosłupa, bezpośrednio wynikają z odpowiednich przyczyn. Oczywiście nie da się wyleczyć zaniedbanej choroby środkami zapobiegawczymi. Chociaż na bardzo wczesnym etapie i w dzieciństwie, kiedy kręgosłup nadal nie jest zbyt trudny, środki te mogą nie tylko zatrzymać rozwój choroby, ale także ją odwrócić.

Jeśli twoje dziecko lub nadal nie masz żadnych naruszeń lub jest ono bardzo niewielkie, najpierw określ grupę ryzyka i przyczyny choroby. Następnie, jeśli to możliwe, spróbuj narażać siebie lub dziecko na ryzyko i wyeliminuj bezpośrednie przyczyny choroby.

Co przynajmniej możesz zrobić?

Podnieś biurka, stoły i krzesła odpowiadające wysokości (tylko wysokość, nie wiek!).

W przypadku zaburzeń widzenia należy używać okularów korekcyjnych.

Uzyskaj dobre oświetlenie w miejscu pracy.

Śledź harmonijny rozwój fizyczny dziecka. Walcz z nadmiarem.

Codziennie znajdź czas na aktywność fizyczną. Podczas siedzącej pracy musisz wstawać 1-2 razy na godzinę, rozciągać się, wciągać brzuch. Upewnij się, że dziecko się porusza i przez kilka godzin dziennie.

Wykonuj specjalne ćwiczenia. W celach profilaktycznych zalecenie to jest obowiązkowe dla osób starszych, aby zapobiec kifozie, a także boksowi, zapasom, podnoszeniu ciężarów w celu zapobiegania i kifozie oraz lordozie. Przydatne jest również wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla tych, którzy nie mogą narazić siebie lub swoich dzieci na ryzyko lub wyeliminować przyczynę, która może prowadzić do skrzywienia kręgosłupa.

Skolioza podczas skracania nogi

Należy zwrócić szczególną uwagę na skoliozę indukowaną (nabytą) spowodowaną skróceniem jednej nogi: wystarczy 1-2 cm różnicy długości nogi, aby spowodować rozwój choroby. Jeśli dziecko lub dorosły stoi, chodzi lub biegnie, to z powodu skrócenia nogi miednica jest w stanie skręconym. Aby utrzymać ciało w pozycji pionowej, kręgosłup jest zmuszony do zgięcia wierzchołka w kierunku skróconej kończyny. Bardzo szybko takie zakrzywienie staje się znajome, zmieniając kształt kręgów i dysków.

Wiele osób uważa, że ​​skolioza powstała z tego powodu jako nieuniknione zło, którego nie można wyeliminować. I na próżno! Takie formy są traktowane stosunkowo łatwo. Ponadto skrócenie nóg często nie jest prawdą, ale jest spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem stawu biodrowego. W takich przypadkach nogi wystarczyły, aby wyrównać! Ale z drugiej strony, rozwinięta skolioza okolicy lędźwiowej z powodu niewspółosiowości miednicy może powodować pozorne skrócenie jednej nogi. Dlatego czasami nie jest jasne, co jest pierwsze: skolioza lub różna długość nóg.

Jeśli różnica długości nóg jest spowodowana skoliozą, a wydłużenie skróconej kończyny jest szkodliwe, skolioza będzie się intensywnie rozwijać. Jak odróżnić jeden przypadek od drugiego? Umieść plecy pacjenta na płaskiej i wystarczająco twardej powierzchni (stole lub podłodze). Poproś ich, aby rozprostowali nogi i pociągnęli za siebie palce. Dołącz do pięty linijki lub książki (rys. 1). Zobacz, która noga jest krótsza. Jeśli skrócenie obserwuje się od góry łuku skoliozy - przyczyną choroby jest właśnie to skrócenie. Jeśli natomiast powinieneś leczyć samą skoliozę, bez wyrównywania nóg.

Co zrobić ze skróconą nogą? Najważniejszą rzeczą jest wykrycie defektu w odpowiednim czasie. U dzieci w wieku 5-12 lat skrócona kończyna bardzo łatwo się wydłuża. W tym czasie dzieci rosną szybko, ich strefy wzrostu są otwarte, a nawet minimalna stymulacja powoduje przyspieszone wydłużanie kończyny, czasami nawet do 1 cm na miesiąc! Ćwiczenia i efekty są takie same jak w przypadku zwyrodnienia stawów. Jeśli obserwuje się znaczne skrócenie kończyny, dodatkowo przetwarzane jest kolano, staw skokowy i stopa..

Krótko opisz metody uderzenia w staw biodrowy, dzięki którym możesz wydłużyć nogi (i wyleczyć zwyrodnienie stawów).

Ćwiczenie 1.

Połóż się na brzuchu, połóż ręce pod głową lub rozciągnij się wzdłuż ciała. Umieść małą podkładkę lub wałek pod stopami. Maksymalny relaks.

Tocząc się na brzuchu, lekko potrząśnij biodrami w prawo-lewo. Zakres ruchu nie powinien przekraczać 2–3 cm. Nie przeciążaj mięśni, nie próbuj podnosić miednicy.

Jeśli odczuwasz najmniejszy ból, zmniejsz amplitudę ruchów i spróbuj się zrelaksować; Eksperymentalnie określ najbardziej odpowiednią odległość między piętami.

Ćwiczenie 2.

Połóż się na plecach. Wydłuż i lekko rozłóż nogi, na przemian obracając je na zewnątrz i do wewnątrz. Zakres ruchu jest bardzo mały - nie więcej niż 0,5-1 cm.

Wskazane jest, aby umieścić małą poduszkę pod kolanami. Z bólem zmniejsz amplitudę ruchów, zmień szerokość nóg i rozluźnij jak najwięcej.

Ćwiczenie 3 (najbardziej wszechstronne i łatwe)

Wykonałem siedzenie. Twoje kolana powinny być w przybliżeniu rozstawione na szerokość ramion, a stopy powinny stać mocno na podłodze. Łatwo i bez napięcia, złóż i rozłóż kolana. Zakres ruchu wynosi 0,5-1 cm.

W początkowej fazie (w celu kontrolowania amplitudy ruchów) lepiej trzymać ręce na kolanach, a po nabyciu umiejętności - w dowolnym miejscu. Jeśli odczuwasz ból, zmniejsz zakres ruchu, stawiaj stopy nieco węższe lub szersze, zmień częstotliwość ruchów, zrelaksuj się.

Całkowity czas ćwiczeń wynosi od 3 do 6 godzin. Nie powinieneś robić ich natychmiast, jeden po drugim. Wskazane jest, aby dystrybuować cały dzień.

W ich działaniu wszystkie ćwiczenia są bliskie. To, które wykonać, zależy od twoich możliwości i pragnień.

Kolejnym elementem leczenia jest wpływ na staw rękoma. Jego celem jest aktywacja krążenia krwi w dotkniętym obszarze, przywrócenie elastyczności sąsiednich ścięgien, elastyczność worka stawowego i zapewnienie warunków do regeneracji stawu. Wymaga to asystenta.

Procedura 1.

Zaczyna się od stukania wzdłuż górnej tylnej krawędzi kości biodrowej (ryc. 2, a). (W tym miejscu przechodzi duży nerw, zwykle zapalny z powodu zwyrodnienia stawów). Wykonywany jest przez mocno przyciśnięte palce (technika ta nazywana jest perkusją). Im silniejsze zapalenie, tym łatwiejsze i słabsze powinny być uderzenia. Następnie, aby spowodować przypływ krwi, kilkoma silnymi uderzeniami nakłada się dłonią.

Zabieg łagodzi stany zapalne nerwu, aktywuje procesy regeneracyjne w stawie.

Procedura 2.

Jest podobny do poprzedniego, ale jest wykonywany w obszarze głowy kości biodrowej (ryc. 3, a). Ciosy są wykonywane przez palce, wystarczająco mocno, ale tak, aby nie powodować nadmiernego bólu.

Podczas zabiegu złogi soli są łamane w worku stawowym, przyległych ścięgnach i samym stawie. W rezultacie zwiększa się ruchliwość stawu, poprawia się jego odżywianie i zmniejszają się bolesne odczucia. Procedura kończy się również energetycznymi uderzeniami.

Procedura 3.

Dłoń umieszcza się na udu od przodu, tuż poniżej pachwiny, i mocno dociska (ryc. 3, b). Energiczne, ale ostrożne uderzenia są przykładane dłonią do nadgarstka lub krawędzi dłoni.

Główny wpływ jest skierowany na powierzchnie cierne złączy. Klepanie nie jest zalecane.

Procedura 4.

Jest podobny do poprzedniego, ale ręka jest umieszczona z tyłu uda, tuż poniżej fałdu pośladkowego (ryc. 2, b).

Wszystko to powtarza się, począwszy od pierwszej procedury, 8-10 razy. Przeprowadzaj ekspozycję 1 raz w tygodniu Opublikowane przez econet.ru.

Jeśli masz jakieś pytania, zapytaj je tutaj.