Forum o nauce i medycynie sportowej

Zasady forum

1. W sekcji Konsultacje online dla specjalistów medycyny sportowej zadawane są pytania dotyczące zdrowia osobistego. Jeśli chcesz wyrazić swój punkt widzenia, porozmawiaj z innymi uczestnikami forum, a następnie utwórz odpowiednie tematy w innych sekcjach, takich jak „Sport”, „Zapobieganie urazom” itp.

2. Dla każdego indywidualnego problemu tworzony jest osobny temat. Ponieważ jest już zajęta oddzieleniem tematów osób, które nie przestrzegają tej klauzuli, programowo zabronione jest pisanie do już utworzonych tematów dla wszystkich, z wyjątkiem odkrywców tematów i moderatorów.

3. Nazwa utworzonego tematu powinna w skrócie odzwierciedlać istotę problemu. Na przykład „Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego”. Nie nazywaj tego ogólnymi kategoriami, takimi jak „Knee” lub „Sick”.

4. Na końcu tematu w nawiasach wskazać dany sport. Na przykład „Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (narciarstwo alpejskie)”

5. Zadając pytanie, postaraj się jasno odpowiedzieć na następujące pytania:
- W jakich warunkach była rana, jakie ruchy zrobiłeś?
- Lokalizacja bólu, jego natura? Inne nienormalne odczucia (niestabilność, chrupnięcie itp.)
- Jak długo trwała kontuzja?
- Jakie środki podjęto po kontuzji?
- Czy odwiedziłeś lekarza?
- Czy zdjęcia rentgenowskie (jeśli to możliwe, można załączyć zdjęcie)?
- Jakie inne metody diagnostyczne zostały zastosowane (USG, MRI itp.)?
- Jakie są wnioski dotyczące diagnozy?
- Jaka diagnoza została postawiona i na koniec wyznaczono strategię leczenia?

6. Na pytania typu „Wczoraj grałem, doznałem kontuzji kolana. Boli mnie tak bardzo, że nie mogę chodzić! Lekarz, co jest ze mną nie tak i jak się leczyć?” Prawie nie otrzymasz odpowiedzi na temat diagnozy i leczenia. W takich przypadkach należy najpierw skontaktować się z lekarzem wewnętrznie.
Gdzie i do jakiego lekarza należy się zwrócić, podpowiemy.

7. Jeśli masz wyniki badań na swoich rękach (radiogramy, tomogramy itp.), Wskazane jest wcześniejsze dołączenie ich do tematu.

8. Aby lepiej zrozumieć powody, dla których lekarz nie odpowiedział na twoje pytanie w zakresie, w jakim chciałbyś przeczytać „Kodeks etyki dla lekarzy Runet”, do którego stosują się nasi konsultanci.

Sport i kifoza (konieczna jest konsultacja)!

02 grudnia 2012, 14:05

Dzień dobry, drogi doktorze, konsultacja jest bardzo konieczna! Mam kifozę, zapalenie kości i szpiku, jak małe, oto wniosek z ostatniego zdjęcia - http://forums.rusmedserv.com/showthread. 3t = 252106

Gram w sport z własnym ciężarem, lubię podciągać się, czy mogę podjechać? Czytałem, że podczas kifozy nie da się podciągnąć (w przypadku osteochondrozy, wręcz przeciwnie, jest możliwe, ponieważ szyja jest rozciągnięta), wykonujcie ćwiczenia, gdy ramiona są wyprostowane? Możesz pompki, w tym na nierównych prętach, na pierścieniach? Czy można zrobić wyciskanie z perspektywy?

Poniżej zaznaczyłem zdjęcie artykułu (terapia piersi) i okrążyłem miejsce, w którym powiedziano, że nie można podciągnąć? Czy to prawda?

Odp: Sport i kifoza (konsultacja jest bardzo konieczna)!

03 grudnia 2012 11:01

Odp: Sport i kifoza (konsultacja jest bardzo konieczna)!

03 grudnia 2012, 15:19

Faktem jest, że przed tymi zdjęciami już nadrabiałem zaległości przez dwa lata, a na końcu zostało napisane - wzmocnienie kifozy, więc myślę, że nie wzmocniłem jej podciąganiem? Powiedziałem lekarzowi, że w zasadzie nic nie jest wyjątkowe, wszystko jest w normalnym zakresie dla wszystkich.

Ćwiczenia w kifozie piersi

Specjalne ćwiczenia korygujące mające na celu poprawę elastyczności kręgosłupa piersiowego i formowanie jego gorsetu mięśniowego

Kiedy kifoza piersi koniecznie stosuje ćwiczenia wzmacniające, wśród których w pierwszej kolejności jest pływanie. Trening wytrzymałościowy łączy się ze specjalnymi ćwiczeniami korekcyjnymi, których celem jest poprawa elastyczności kręgosłupa piersiowego i tworzenie jego układu mięśniowego. Jednocześnie konieczne są ćwiczenia na trening mięśni brzucha, najlepiej z pozycji leżącej. Jest to ważne, ponieważ prasa również wspiera kręgosłup od przodu, podobnie jak mięśnie pleców podtrzymują plecy.

Ćwiczenie 1. Pozycja wyjściowa - stojąca, stopy rozstawione na szerokość ramion, ramiona wzdłuż ciała. Wdychaj - podnieś ramiona do góry, połóż lewą stopę na palcu i zgnij plecy. Wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo z drugą nogą. Całkowita liczba powtórzeń wynosi 10–12 razy.

Ćwiczenie 2. Pozycja wyjściowa - stojąca, stopy rozstawione na szerokość ramion, ramiona opuszczone za plecy i zamknięte w zamku. Wdech - wstań na palcach i weź ręce tak daleko, jak to możliwe, bez ich odczepiania. Zegnij plecy. Wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz 10-15 razy.

Ćwiczenie 3. Pozycja wyjściowa - stojąc, nogi razem, ramiona zgięte w łokciach, dłonie z tyłu głowy (ryc. 3a). Wdychaj - weź prawą nogę do tyłu, podnieś proste ramiona do góry, jak najmocniej zgnij plecy (ryc. 3b). Wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo z drugą nogą. Całkowita liczba powtórzeń - 12-14 razy.

Ćwiczenie 4. Pozycja wyjściowa - stojąca w pewnej odległości od krzesła, odwrócona do twarzy. Plecy są proste, ręce uniesione, wdech. Pochyl się do przodu, tak aby dłoń zacisnęła się na oparciu krzesła i ugnij plecy, opierając się o krzesło, wydech. Wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz 7-9 razy.

Ćwiczenie 5. Pozycja wyjściowa - siedzenie na krześle, nogi razem, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Wdychaj - podnieś ramiona do góry, zegnij plecy, odrzuć głowę tak, aby leżała na oparciu fotela (plecy powinny być miękkie). Wydech - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz 9–12 razy.

Ćwiczenie 6. Pozycja wyjściowa - stojąc na podłodze na czworakach. Opuść skrzynię na podłogę, rozciągnij ręce przed sobą. Oddychanie jest bezpłatne. Pozostań w tej pozycji przez 1-2 minuty, następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie 3-4 razy więcej.

Ćwiczenie 7. Głębokie pełzanie. Z pozycji na kolanach z opuszczoną klatką piersiową (z poprzedniego ćwiczenia) czołgaj się kilka metrów, pomagając sobie rękami i co najmniej podnosząc klatkę piersiową z podłogi.

Ćwiczenie 8. Pozycja wyjściowa - leżenie na brzuchu, ręce przed klatką piersiową. Wykonuj pompki, nie podnosząc dolnej części ciała z podłogi, próbując jak najbardziej zgiąć plecy. Powtórz 5-8–14 razy (jeśli to możliwe).

Ćwiczenie 9. Pozycja wyjściowa - leżąc na brzuchu, ramiona rozłożone na boki, trzymając lekkie hantle. Podnieś górną część ciała i ramiona za pomocą hantli, starając się zminimalizować łopatkę. Stóp od podłogi nie można oderwać. Oddychanie jest dowolne. Powtarzaj tyle razy, ile to możliwe.

Ćwiczenie 10. Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, nogi razem. Podnieś proste nogi pod kątem 90 ° do podłogi 10-12-15 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

Ćwiczenie 11. Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, ramiona wzdłuż ciała, nogi razem pod kątem 90 ° do podłogi. Wykonaj „Nożyczki” - na przemian obniżając jedną i drugą nogę do 30–40 ° nad podłogą i przesuwając je w górę, bez opuszczania ich na podłogę. Powtórz ruch każdej nogi 8-10-15 razy.

Autor: V. Grigoriev, A. Umnyakov, „Życie bez bólu pleców. Leczenie skoliozy, osteoporozy, osteochondrozy, przepukliny międzykręgowej bez operacji”

Ćwiczenia Kyphosis, które pomogą i nie zaszkodzą

W początkowej fazie kifozy, gdy wybrzuszenie kręgosłupa nie przekracza 30 stopni w okolicy klatki piersiowej, podstawą jest gimnastyka wyrównawcza. Wzmacniając mięśnie i przywracając normalne krążenie krwi, można wyeliminować wadę. Właściwie wyznaczona gimnastyka może być tylko ekspertem, ponieważ istnieją mięśnie, które wymagają rozluźnienia, a są takie, które wręcz przeciwnie, można wzmocnić. Ale to, czego pacjent może oczekiwać w ogóle, jest w naszym artykule.

Ogólne zasady gimnastyki

Wykonując ćwiczenia mające na celu wyeliminowanie krzywizny, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad implementacji, dotkliwość procesu patologicznego nie ma znaczenia.

Fizykoterapia w celu wyeliminowania kifozy odbywa się za pomocą ćwiczeń statycznych i dynamicznych. Ważne jest również, aby nie przekraczać obciążenia, które pierwotnie wyznaczył specjalista.

Nie powinieneś się upierać i próbować wykonywać wszystko w ciągu jednego dnia, amplituda wykonywanych ruchów powinna stopniowo wzrastać, od prostej do bardziej złożonej. Uwzględniany jest również czas przeznaczony na lekcję, który nie powinien przekraczać 30, maksymalnie 40 minut. W przypadku przekroczenia wyżej wymienionego czasu następuje zmęczenie mięśni, a skuteczność treningu maleje. Również ćwiczenia krótkoterminowe nie przyniosą pozytywnego efektu.

Efekt będzie znacznie większy, jeśli weźmiesz kąpiel przed rozpoczęciem zajęć, a jeszcze lepiej zrobić relaksujący masaż. W ten sposób mięśnie są przygotowane do dalszego obciążenia.

Cały zestaw ćwiczeń wykonywany jest pod warunkiem prawidłowej postawy. Aby to osiągnąć, pozycja pleców jest praktykowana przed lustrem, nie należy zapominać o głowie, obręczy barkowej i kończynach. Większy efekt będzie miał miejsce, gdy wypracujesz pozycję w różnych pozach.

Zgodność z prawidłową postawą

Skuteczność wykonywanej gimnastyki jest całkowicie zredukowana do minimum, jeśli po tym, jak osoba siedzi nieprawidłowo, śpi, a także podnosi ciężary. Ważnym krokiem w walce z kifozą jest ciągłe ćwiczenie podczas chodzenia. Bardzo przydatne jest chodzenie po luźnej glebie lub żwirze, pokonywanie przeszkód.

Kolejnym celem gimnastyki jest przekazanie umiejętności prawidłowej postawy i chodu.

Przeciwwskazania

Podczas wykonywania ćwiczeń terapeutycznych istnieją również przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem zajęć. Więc gimnastyka jest całkowicie przeciwwskazana:

• jeśli występuje gorączka lub temperatura powyżej 37,5 stopni;
• w przypadku zaburzenia psychiki lub poważnego stanu osoby;
• w obecności zakaźnej patologii;
• z ryzykiem zakrzepicy i krwawienia;
• z wysokim ciśnieniem krwi.

Rodzaje ćwiczeń

Uprawianie gimnastyki medycznej jest możliwe nie tylko na siłowni, ale także w basenie, co jest szczególnie przydatne w przypadku kifozy. Istnieją cztery rodzaje obciążenia, które są używane w zależności od wagi osoby. Oto klasy:

• lekki typ;
• rodzaj dozowany;
• aktywny typ;
• typ pasywny.

Lekki typ ma na celu rozgrzanie i przygotowanie ludzkiego układu mięśniowego. Jeśli deformacja znajduje się w obszarze piersiowym, należy zwrócić szczególną uwagę na ogrzewanie tej grupy mięśniowej. Tutaj są w stanie podwyższonego tonu i muszą być zrelaksowani. Podczas relaksu ćwiczenia wykonywane są pod warunkiem, że są one podparte na stole lub krześle, można też skorzystać z kanapy lub łóżka.

Proces treningu jest trudny, jeśli potarł się o powierzchnię.

Dozowany typ w kifozie zapewnia pokonywanie przeszkód o różnej sile. Przeszkodą mogą być hantle lub ręka metodologa ćwiczeń fizykoterapeutycznych.

Celem ćwiczeń aktywnych lub dynamicznych jest poprawa ukrwienia mięśni szkieletowych i normalizacja jego napięcia.

Gdy aktywna gimnastyka zmniejsza ryzyko przemieszczenia fragmentów kości z traumatycznym uszkodzeniem kręgosłupa, w przeciwieństwie do biernych ruchów.

Ćwiczenia w zależności od mechanizmu działania

Celem ćwiczeń jest konsolidacja osiągniętego wyniku. Rytmiczne ćwiczenia plastyczne można ćwiczyć dopiero po wypisaniu z oddziału w celu korekty. Gimnastyka oddechowa, zarówno pasywna, jak i aktywna, ma na celu normalizację oddychania i zapobieganie stagnacji w płucach. Ćwiczenia korygujące mają na celu korygowanie deformacji kręgosłupa.

Przybliżony kompleks kifozy

Istnieje wiele zestawów ćwiczeń, których celem jest wyeliminowanie deformacji kifotycznej kręgosłupa. Początkowa pozycja jest brana ze złożonymi rękami na pasku. W tej pozycji konieczne jest wykonanie przedłużenia kręgosłupa piersiowego przez 5-8 sekund.

Ćwiczenia na kifozę ze skorupkami

Aby wzmocnić mięśnie pleców, potrzebujesz specjalnej ławki gimnastycznej. Należy położyć się na nim i wykonać abstrakcję rąk po bokach W pozycji na brzuchu wykonuje się ruch okrężny ramion w stawach barkowych.

W celu przywrócenia normalnej osi kręgosłupa w kifozie piersiowej stosuje się trakcję. Będzie to wymagało prętów ściennych. Konieczne jest zawieszenie go na 3-5 minut kilka razy dziennie.

Efekt da i wykonanie ćwiczenia „rower”. Aby wykonać, które musisz położyć na plecach i rozłożyć nogi na szerokość barków. Prawa noga podnosi się do góry, lewa strona jest gładko do niej doprowadzona. Następnie nogi powoli opuszczają się i to samo robi się z drugą nogą. Powtórz tę potrzebę od 10 do 12 razy. Bez zmiany pozycji wykonywane jest ćwiczenie „nożyczki”, w którym nogi krzyżują się na przemian. Powtórz tę potrzebę od 10 do 15 razy.

Po konsultacji ze specjalistą możesz spróbować innego zestawu ćwiczeń terapeutycznych. Wykonanie niektórych ćwiczeń będzie wymagało sprzętu gimnastycznego, ale przy ich braku można użyć improwizowanych środków.

Musisz zacząć od przysiadów, ale nie tak po prostu, ale z kijkiem gimnastycznym, który jest włączony za plecami na poziomie stawów łokciowych. Jednocześnie nogi są rozstawione na szerokość ramion, podczas gdy sam kij jest trzymany za plecami z rękami zgiętymi w łokciach. Podczas przysiadu wykonuje się wydech i wracając do pozycji wyjściowej, możesz wziąć głęboki oddech.

Możesz rozciągnąć ręce do góry, z nogami rozłożonymi na szerokość ramion, a ramiona podnieść. Oddychaj w momencie, gdy ręce są podciągnięte i wydychaj, powracając do pozycji wyjściowej.

W początkowej pozycji stojącej z szeroko rozstawionymi nogami ramiona gimnastyczne są umieszczane za plecami na wysokości łopatek. Konieczne jest stopniowe wyprostowanie ramion, które są cofnięte i trzymają kij, głowa jest również odrzucona do tyłu iw tym momencie zostaje podjęty oddech. W początkowej pozycji możesz wydychać.

Ćwiczenia rozciągające

Po leżeniu na brzuchu ręce są umieszczone na ramionach. W takiej pozycji konieczne jest jak największe odrzucenie głowy i wyrwanie klatki piersiowej z powierzchni podłogi. Możesz oddychać, gdy ciało zajmuje pozycję wyjściową.

Klęcząc na macie gimnastycznej, oprzyj dłonie o podłogę. Ramiona są zgięte w stawach łokciowych, podczas gdy tułów jest opuszczany na podłogę przez klatkę piersiową i jest popychany do przodu. W tak nietypowej pozycji, wdychany jest oddech i wracamy do pozycji wyjściowej - wydechu.

Po tym musisz leżeć na plecach i próbować się zrelaksować jak najwięcej, a ramiona są równoległe do ciała. Następnie ręce powoli zwijają się za głowę, wracając do pozycji wyjściowej.

Rozciąganie z fitball

Efekt będzie również pochodził z użycia ćwiczeń rozciągających, ale powinny być wykonywane tylko pod kontrolą instruktora. Aby zrobić wszystko poprawnie, potrzebujesz piłki lub dużej i elastycznej piłki. Najpierw musisz położyć się na piłce. Ręce jednocześnie spoczywają na podłodze, w tej pozycji musisz spróbować poruszać się po piłce. Obserwuj swoją równowagę! Następnie możesz użyć tego samego ćwiczenia, tylko na piłce, aby utrzymać plecy.

Możesz trzymać fitball na wyciągniętych ramionach nad głową, nie powinieneś się tego bać, to jest łatwe. W tej pozycji zgina się w różnych kierunkach. Zaleca się wykonywanie ćwiczenia w kilku podejściach, między którymi następuje przerwa.

Skręcanie ćwiczeń w kifozie wykonuje się ze szczególną ostrożnością. Używanie ich nieudolnie lub nieprawidłowo może spowodować poważne szkody dla zdrowia.

Aby wyeliminować uczucie drętwienia nóg, możesz spróbować innego ćwiczenia. Jego istota polega na tym, że leżąc na podłodze z tyłu, kładziemy nasze nogi na fitball i toczymy je w tę iz powrotem. Podczas ćwiczeń mięśnie łydek odczuwają stres.

Jest więcej opcji

Podczas wykonywania dowolnego kompleksu ważne jest monitorowanie procesu oddychania, nie zaleca się opóźniania go.

Efekt może być od prostego raczkowania na czworakach, jak w dzieciństwie. Wykonuje się około pięćdziesięciu kroków, podczas których klatka piersiowa zgina się do maksimum, a łokcie są rozdzielone na boki.

Połowa mostu jest starannie wykonana, z nogami zgiętymi w stawach kolanowych, a podpora spada na stopy, ramiona i głowę. Plecy i miednica są całkowicie odłączone od powierzchni podłogi. Ta pozycja jest utrzymywana przez 2-3 sekundy. A potem możesz zająć pozycję wyjściową.

Siedząc na podłodze wyprostowane nogi, ręce są ułożone na ramionach. Za pomocą rąk w tej pozycji wykonuje się ruchy okrężne do tyłu lub w lewo. W tym czasie mięśnie, które kurczą łopatki, są energetycznie napięte.

Gimnastyka może być uzupełniona przez masaż, który w grupie da najbardziej pozytywny wynik. Należy stale pamiętać, że kompleks jest wybierany ściśle przez lekarza lub instruktora indywidualnie, w przeciwnym razie istnieje zagrożenie dla zdrowia. Lepiej jest uprawiać gimnastykę na wczesnych etapach rozwoju, gdy jest to możliwe jak najszybciej.

Leczenie ćwiczeń siłowych na kifozę

Kifoza (od greckiego. Kifoza - garb) - krzywizna kręgosłupa, wypukłość do tyłu.

Ogólnie osoba ma zwykle 2 kifozy - piersiową i krzyżową. Dlatego choroba „kifoza” jest bardziej poprawnie nazywana „hiperkifozą”, ponieważ naturalna kifoza przybiera wyraźne formy.

Tak więc pod słowem „kifoza” będziemy rozumieć hiperkifozę piersiową. W mowie potocznej - garb.

Czy można skorygować krzywiznę kręgosłupa? W dzieciństwie i młodości - tak. Czasami całkowicie, czasem częściowo (w zależności od stopnia krzywizny i wieku). Jako dorosły nie więcej niż tak. Oznacza to, że możesz wizualnie sprawić, by plecy stały się prostsze, zwiększając objętość i ton mięśni, ale sam kręgosłup został już uformowany, a jego kształt się nie zmieni. Ale efekt wizualny i poprawa samopoczucia też nie są zbyt małe! Dlatego warto podjąć ten biznes w każdym przypadku i wieku.

Dlaczego kifoza jest na ogół warta leczenia ćwiczeniami siłowymi? Faktem jest, że kształt kręgosłupa rozwija się przez lata od urodzenia. I rozwija się dzięki mięśniom otaczającym kręgosłup. Im słabsze i mniejsze mięśnie, tym więcej warunków wstępnych dla pojawienia się różnych krzywizn. Silne i silne mięśnie tworzą potężną ramę, nie pozwalając kręgosłupowi poruszać się ogólnie, a zwłaszcza kręgom. Powiem więcej, ćwiczenia z ciężarami są jedyną skuteczną metodą leczenia i korygowania krzywizny kręgosłupa.

Ogólnie rzecz biorąc, metody treningowe dla kifozy są podobne do tych dla skoliozy. Podobne - nie znaczy dokładnie to samo! Poniżej zostaną omówione praktyczne zasady konstrukcji procesu treningowego do leczenia kifozy, przy użyciu których każdy może wybrać trening indywidualnie dla siebie.

Trening siłowy dla kifozy

1. Daj pierwszeństwo plecom. Zwłaszcza jego górna część. Na początkowym etapie wykonaj takie ćwiczenia jak:
   Blok poziomy wzdłużny;
   Blizny z hantlami i sztangą (najlepiej o nachyleniu ciała 60–70 gramów w stosunku do płaszczyzny podłogi);
   Nadciśnienie;
   Trakcja od górnego bloku za głową i do klatki piersiowej;
   Dokręcający szeroki uchwyt (lepszy dla głowy);
   Hantle Mahi na stoku;
   Pulower z hantlami.
2. Po opanowaniu tych ćwiczeń i nauczeniu się ich wykonywania za pomocą płaskiego pleców, możesz dodać następujące ćwiczenia:
   Brzana na stoku;
   Hantle wzdłużne w pochyleniu pierwszej ręki;
   Pręt martwego ciągu;
   Nachylenia ze sztangą na ramionach;
   Przysiady ze sztangą na piersi.
3. Rano i wieczorem, stań plecami do ściany przez co najmniej 1 minutę. Musisz stać w ten sposób: pośladki i łopatki są ciasno przyciśnięte do ściany, dzięki czemu możesz trzymać rękę między dolną częścią pleców a ścianą.
4. Jeśli podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia z pierwszego i drugiego punktu nie możesz trzymać pleców prosto (bez pochylania się), na razie zrezygnuj z tego. Dotyczy to również wszystkich innych ćwiczeń. Na przykład - przysiady ze sztangą na ramionach. Weź tylko wagę, przy której plecy nie są zgarbione.
5. Nie mieszkaj tylko na plecach. Trenuj całe swoje ciało. To musi. I nie trenuj codziennie pleców. Przerwij wszystkie powyższe ćwiczenia na 2 treningi i trenuj plecy 2 razy w tygodniu.
6. Pod koniec każdego treningu pamiętaj o zawieszeniu na pasku przez co najmniej 15 sekund. Plecy powinny być rozluźnione. Zapewni to częściowe przedłużenie kręgów.

Każde ćwiczenie wykonuj 3 - 4 zestawy po 10 - 20 razy. I pamiętaj, że prostowanie kręgosłupa to bardzo długi proces. I może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Ale w każdym razie i niezależnie od wieku, jeśli zrobisz wszystko poprawnie, wynik będzie tylko pozytywny. Powodzenia!

Znalazłeś błąd w artykule? Wybierz ją myszką i naciśnij Ctrl + Enter. I naprawimy to!

Gimnastyka na kifozę kręgosłupa piersiowego - terapia wysiłkowa

Kifoza jest krzywizną kręgosłupa w kształcie podobnym do litery C. Z tego powodu pojawia się garb. Patologia może być zarówno wrodzona, jak i nabyta. Każdego roku problem ten stanie się bardziej skomplikowany, ale dzięki regularnej pracy można osiągnąć znaczną poprawę. Ważną miarą terapii są specjalne ćwiczenia na kifozę, które pomagają zarówno wyrównać kręgosłup, jak i wyeliminować nieprzyjemne objawy.

Klasyfikacja chorób

Istnieje kilka rodzajów kifozy:

• kompresja;
• starcze;
• genotypowy;
• mobilny;
• łącznie (gdy cały kręgosłup jest zakrzywiony, występuje u noworodków);
• forma rachityczna;
• kątowy.

W zależności od nasilenia patologii kifoza dzieli się na trzy etapy:

• Pierwszy, łatwy etap - kiedy kręgosłup jest zgięty o 30 stopni;
• Drugi, umiarkowany etap, w którym krzywizna wynosi 30-60 stopni;
• Trzeci, ciężki etap to krzywizna 60 stopni lub więcej.

Ćwiczenia korygujące kifozę: ogólne zasady

Gimnastyka terapeutyczna dla kifozy jest przyznawana absolutnie każdemu, kto cierpi na tę chorobę. Pomaga wzmocnić mięśnie pleców, eliminuje ból kręgosłupa.

Kompleks musi być przepisany przez lekarza. Tylko on będzie mógł wybrać odpowiedni kompleks i jego intensywność, liczbę powtórzeń i częstotliwość wykonania.

Przy wyborze ćwiczeń brane są pod uwagę następujące czynniki:

• Wiek pacjenta. W okresie dojrzewania intensywne ćwiczenia prawdopodobnie całkowicie korygują kifozę.
• Kondycja fizyczna i możliwości człowieka.
• Poziom skrzywienia kręgosłupa.
• Ważny jest również stan psychiczny pacjenta.
• Czynniki, które mogą pogorszyć rozwój patologii. W przypadku urazów kręgosłupa ważna jest wcześniejsza ostrożność - gimnastyka powinna być delikatna i niezbyt intensywna.

Kompleks medyczny

Ćwiczenia na leczenie kifozy, przepisane przez specjalistę, są naprawdę skuteczne, ale nie oczekuj szybkich rezultatów. Będzie, jeśli będzie zaangażowany w długi i systematyczny.

Maksymalna dopuszczalna waga stosowana w przypadku kifozy wynosi 3 kg dla kobiet i 5 dla mężczyzn. Nie zaleca się używania dużych, ponieważ istnieje ryzyko obrażeń lub przepukliny.

Ogólne zalecenia dotyczące wykonywania ćwiczeń są następujące:

• Zgodnie z zakazem podnoszenia ciężarów.
• Podczas wykonywania ćwiczeń należy monitorować prawidłową postawę. Dotyczy to również reszty czasu, nie tylko gimnastyki.
• Przed rozpoczęciem zajęć zaleca się kąpiel w gorącej wodzie lub relaksujący masaż. Pomoże to rozluźnić mięśnie i przygotować je do obciążenia.
• Zwiększenie intensywności ćwiczeń jest konieczne stopniowo.
• Czas trwania lekcji nie powinien przekraczać pół godziny, aby mięśnie nie obciążały nadmiernie.
• Wykonując ćwiczenia, zwracaj uwagę na swoje zdrowie. Jeśli wystąpią zawroty głowy, nudności, osłabienie lub dyskomfort, przerwij ćwiczenie.
• Bieganie lub ćwiczenia na drążkach poziomych są dopuszczalne tylko po indywidualnym wyznaczeniu specjalisty.
• Nie zwiększaj obciążenia przypisanego przez specjalistę.
• Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie. Od tego zależy wydajność gimnastyki.
• Optymalna liczba podejść wynosi co najmniej trzy, 20 razy. Między nimi mięśnie muszą mieć przerwę.
• Jeśli w nogach jest drętwienie, możesz użyć ćwiczeń z fitballem. Usiądź, połóż piłkę pod stopami i potocz ją powoli. Umożliwi to rozluźnienie mięśni nóg i odrętwienie.

Są sytuacje, w których gimnastyka jest przeciwwskazana. Należą do nich:

• stres i zmęczenie;
• podwyższona temperatura ciała;
• obecność procesów zapalnych w organizmie;
• zwiększone ciśnienie;
• krzepnięcie krwi lub hemofilia.

Ćwiczenia kifozy szyjki macicy

W przypadku tego typu kifozy leczenie powinno być wszechstronne. Lekarz może przepisać pewne leki, a także specjalne ćwiczenia. Wszystkie jego recepty muszą być ściśle przestrzegane, regulowane i systematycznie obsługiwane.

W tym zestawie ćwiczeń użyty jest kij, może to być specjalna gimnastyka i normalna. Długość powinna sięgać metra, nie być zbyt ciężka i gładka. Same ćwiczenia są następujące:

• Wstań prosto, lekko rozłóż nogi. Umieść kij za plecami i dociśnij mocno do łopatek. Podczas wdechu usiądź, wydychając, wstań. Powtórz 10 razy. Z czasem kwota może zostać zwiększona.
• Stań na skarpetach. Wdychając, podnieś ręce do góry, podczas wydechu obniż je. Ważne jest, aby skupić się na swoim samopoczuciu - ćwicz jak najwięcej.
• Weź kij w ręce i przyciśnij do łopatek. Podczas wdechu wyciągnij rękę w górę, odchyl głowę do tyłu. Na wydechu powróć do pozycji wyjściowej.
• Połóż się na plecach i oprzyj się na łokciach. Wdychaj, aby obszar klatki piersiowej był wygięty w górę, podczas wydechu powróć do pozycji wyjściowej.
• Połóż się na brzuchu, obróć ręce tak, aby kij leżał na łopatkach. Podczas wdechu wygnij kręgosłup w górę i skieruj się w stronę łopatek. Na wydechu powróć do pozycji wyjściowej.
• Połóż się na plecach, pociągnij ramiona za głowę kijem, aby twoje ciało było linią prostą. Z twoimi skarpetkami rozciągnij się w jednym kierunku, rękami z kijem - w drugim. Przyczyni się to do rozciągnięcia kręgosłupa.

Gimnastyka terapeutyczna dla kifozy kręgosłupa piersiowego

Obowiązkowe przydzielone ćwiczenia na kifozę kręgosłupa piersiowego. Sugerują również użycie kija i wyglądają tak:

• Połóż się na brzuchu, chwyć za ramiona. Podczas wdechu pochyl się w dolnej części pleców i rozciągnij w górę, a podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej.
• To ćwiczenie jest wykonywane podobnie, ale za pomocą kija. Musi być ułożony na łopatkach i rozciągnąć głowę w górę. Następnie zginaj z tyłu, a obszar łopatek w tym samym czasie powinien być jak najbardziej równomierny.
• Wstań na czworakach. Odrzuć głowę, wygnij plecy w górę iw dół.
• W pozycji stojącej przymocuj kij do łopatek i zamocuj go tak, aby znalazł się pod pachami. Przykucnij, aby plecy były spłaszczone, podczas gdy głowa rozciąga się w górę.
• W dłoniach weź kij i przynieś go z powrotem, aby znalazł się za nim. Ręce podnoszą się bez zginania. Tył z koniecznością pochylenia się do przodu.

Niektóre ćwiczenia są prezentowane na wideo.

Aerobik do kifozy

Ćwiczenia aerobowe powinny być wykonywane bardzo ostrożnie, ponieważ wiele z nich może być niebezpiecznych. Unikaj aktywnych skoków. Następujące ćwiczenia mogą być wykonywane bez ryzyka dla zdrowia:

• Musisz rozciągnąć ręce przed sobą i machać rękami z wygiętymi ramionami, zmniejszając łopatki.
• Połóż się na brzuchu, rozluźnij tułów. Podczas wydechu podnieś wyprostowane ramiona i nogi, pozostań w górnym punkcie i opuść kończyny.
• Połóż się na brzuchu, podnieś ciało do góry, z naciskiem na nogi i proste ramiona. Na przemian podnieś prawą rękę i lewą nogę, a następnie odwrotnie.

Joga jest dobra, ponieważ pomaga rozciągnąć kręgosłup i klatkę piersiową, a także pozwala używać nawet najmniejszych mięśni, których nie czujesz. Zwróć uwagę na następujące ćwiczenia:

• Musisz wstać prosto, stopy ustawić na szerokości bioder. Podczas wydechu pochyl się do przodu i ugnij dolną część pleców, ściśnij pośladki i wyciągnij proste ramiona na boki. Na wydechu powróć do pozycji wyjściowej.
• Połóż się na brzuchu, nogi razem. Skoncentruj się na rękach, pochyl się w plecy, maksymalnie rozciągnij kręgosłup.
• Musisz stanąć na czworakach, wydech, aby zmniejszyć łopatki, trzymając plecy prosto. Na kilku kontach pozostaje w tej pozycji.

Pull up

Podciągania na choroby pleców są bardzo przydatne, ponieważ pozwalają na równomierne wzmocnienie i pompowanie przez najszersze mięśnie, triceps, ramiona. Ale w przypadku kifozy można je wykonywać tylko na podstawie recepty. Można je wykonywać zarówno wąskim, jak i szerokim uchwytem, ​​dzięki czemu mięśnie były zaangażowane pod różnymi kątami.

Jeśli podciągniesz mocno, możesz użyć specjalnego symulatora - gravitronu, w którym możesz umieścić przeciwwagę na swojej wadze i ułatwić jej podciąganie. W domu elastyczne opaski można również wykorzystać do zmniejszenia obciążenia.

Może być przydatny w pływaniu na kifozie. Ale musi być również zatwierdzony przez lekarza, ponieważ nie wszystkie style można rozwiązać w jednej lub innej lokalizacji i stadium patologii.

Ćwiczenia na kifozę kręgosłupa lędźwiowego

W tym przypadku gimnastyka ma na celu pociągnięcie za odcinek lędźwiowy i jego wyrównanie.

• Pozycja wyjściowa - stojąca. Weź kij gimnastyczny i podnieś ręce, pochylając się w jedną i drugą stronę.
• Schyl się, ściskając nogi w kostkach. Lędźwie przy dobrym zginaniu.
• Leżąc na plecach, podnieś ramiona do góry, aby lędźwie były zaokrąglone.
• Wstań na czworakach. Zegnij plecy i jednocześnie rozciągnij dolną część pleców.

Ogólnie wszystkie ćwiczenia są do siebie podobne i wszystkie mają na celu wzmocnienie mięśni. Nacisk położony jest na obszar dotknięty chorobą. Możesz także wykonywać ćwiczenia zapobiegające kifozie.

Ważne jest również, aby wiedzieć, jakie rodzaje działań są zabronione w kifozie. Obejmują ćwiczenia na plecy z obciążeniem osiowym, takie jak martwy ciąg, kucanie ze sztangą i symulator Smitha. Nie oznacza to, że musisz porzucić wszystkie ćwiczenia z ciężarami w ogóle. Po prostu ciężary należy używać lekko i starać się skupić na izolacji, a nie na podstawie. Należy zachować ostrożność w takich sportach, jak boks, sztuki walki, rzucanie rdzenia. Mogą wywoływać jeszcze większe odkształcenia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że sama wychowanie fizyczne nie pomoże pozbyć się kifozy, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i przestrzegać wszystkich zaleceń, które podał. Pozbycie się problemu jest możliwe tylko dzięki zintegrowanemu podejściu.

Kifoza leczenia kręgosłupa piersiowego

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Kręgosłup u osoby dorosłej zwykle nie powinien być prosty - jeśli spojrzysz na plecy z boku, możesz zobaczyć gładkie zakręty. Ta forma zapewnia dobre właściwości amortyzujące, które umożliwiają równomierne rozłożenie obciążenia między kręgami. Jednocześnie powstaje efekt dużej sprężyny - podczas ruchów popycha zmiękcza nie tylko opór tkanek miękkich (krążki międzykręgowe i więzadła), ale także brak prostej osi przechodzącej przez środek kręgów.

Zakręty kręgosłupa

W anatomii te krzywe fizjologiczne nazywane są lordozą i kifozą, które w przybliżeniu odpowiadają kręgosłupowi. Pierwsza opcja dotyczy odcinka szyjnego i lędźwiowego, charakteryzującego ich wklęsłe położenie względem powierzchni pleców. A co to jest kifoza kręgosłupa? Koncepcja ta jest przeciwieństwem lordozy, która jest nieodłączna w obszarze piersiowym i krzyżowym, opisując ich wybrzuszenie.

W praktyce medycznej termin ten określany jest również jako forma krzywizny kręgosłupa, gdy normalne zginanie jest znacznie zwiększone. Fizjologiczna kifoza uzyskuje cechy patologiczne, pogarszając pracę nie tylko kręgosłupa, ale także otaczających struktur. Ponieważ choroba opiera się na różnych przyczynach, jej objawy w każdym przypadku będą miały inny charakter. A ich szybkie wykrywanie zawsze stanowi gwarancję udanego leczenia i profilaktyki.

Naturalna kifoza

Aby zrozumieć mechanizmy powstawania patologii, należy wziąć pod uwagę procesy normalnego rozwoju skrzywień kręgosłupa. Tworzenie się lordozy i kifozy wiąże się nie tylko z koniecznością deprecjacji, ale także z prawidłowym funkcjonowaniem sąsiednich organów. Rozróżnia się następujące etapy powstawania zgięcia klatki piersiowej w procesie wzrostu organizmu:

• Plecy noworodka są dość płaskie, co wynika z braku pionowego nacisku na kręgosłup. Jednocześnie wyróżnia się wysoką mobilnością ze względu na względną niedojrzałość aparatu mięśniowego i więzadłowego.
• Kifoza niemowlęcia występuje u dziecka od urodzenia, ale w pierwszych miesiącach jest prawie niezauważalna, ponieważ stopniowo przechodzi w dolną i górną część.
• Lordoza szyjki macicy jako pierwsza się rozwija - jest spowodowana zdolnością dziecka do trzymania głowy. W ten sposób pojawia się górna granica, która definiuje gładkie przejście z lekko wklęsłego grzbietu szyi na wypukłą klatkę piersiową.
• W roku, w którym dziecko zaczyna podejmować pierwsze kroki, powstaje również lordoza w okolicy lędźwiowej, która gładko wyznacza dolną granicę kifozy.
• Do 7 lat, zgięcie klatki piersiowej może być znacząco wyrażone, co jest związane ze stopniowym kostnieniem kręgów, jak również wzmocnieniem mięśni i więzadeł.
• W okresie dojrzewania proporcje z kręgosłupem lędźwiowym i szyjnym są znormalizowane - odchylenie w każdym segmencie staje się w przybliżeniu takie samo.
• U dorosłych ocena fizjologicznej kifozy w kręgosłupie piersiowym najlepiej jest wykonać w małej pozycji nachylenia. Są gładkie, faliste krzywe zaczynające się z tyłu głowy i sięgające sacrum.
• U osób starszych istnieją dwa warianty transformacji - ich zgięcie jest silnie nasilone, tworząc starcze garby lub jest znacznie wygładzone.

Naturalne tworzenie się obszaru piersiowego zależy od wielu czynników - dziedziczności, typu ciała, a także cech rozwoju w dzieciństwie.

Patologiczna kifoza

Tylko te efekty, które występują w okresie intensywnego wzrostu układu mięśniowo-szkieletowego, są w stanie poprawić normalne zginanie kręgosłupa w klatce piersiowej. Dlatego zmiany patologiczne zawsze rozwijają się tylko w ciele dziecka, chociaż mogą się manifestować już u młodzieży lub dorosłych:

• Najczęściej podstawą choroby jest nieprawidłowe lub niewystarczające tworzenie się układu więzadłowego i mięśniowego.
• Może być wrodzona - związana z początkowymi defektami w dojrzewaniu tkanki łącznej.
• Nabyta kifoza kręgosłupa piersiowego jest konsekwencją niewystarczającego rozwoju fizycznego lub niewłaściwego wysiłku fizycznego.
• Podstawowym czynnikiem może być również naruszenie kostnienia kręgów, co uniemożliwia im wytrzymanie rosnących obciążeń. Obserwuje się ich stopniową deformację - spłaszczenie w przednich odcinkach, które doświadczają maksymalnego ciśnienia.
• W większości przypadków czynniki te są prędzej czy później połączone, co prowadzi do ciężkich, połączonych zmian w kręgosłupie.

Ważne jest, aby złapać chorobę tylko na etapie uszkodzenia tkanek miękkich - jeśli kifoza jest już wzmocniona przez deformację kręgów, wówczas środki zachowawcze nie przyniosą efektu.

Przejawy

Przed przystąpieniem do opisu objawów choroby należy rozważyć objawy funkcjonalnej kifozy. Warunek ten uważa się za granicę między normą a patologią, będący oznaką słabości układu mięśniowego otaczającego kręgosłup. Charakteryzuje się następującymi cechami:

• W pozycji stojącej zgięcie klatki piersiowej jest tylko nieznacznie wzmocnione - jego względne zaokrąglenie odnotowuje się w stosunku do lordozy lędźwiowej i szyjnej.
• Dodatkowo, pacjent cierpi na poślizg - powstaje w wyniku podkreślonego przejścia na kifozę w obszarze dolnego segmentu szyi.
• Pozycja obręczy barkowej i kończyny górnej nie ulega zmianie - łopatki nie wystają mocno i znajdują się równolegle do pleców. Widziane z boku ramiona są wyprostowane, ramiona wzdłuż ciała wzdłuż linii środkowej.
• Kifoza jest wzmocniona tylko dzięki specjalnym testom funkcjonalnym. Pierwszy oznacza swobodne siedzenie na krześle lub stołku, co powoduje zwiększone zginanie. Drugim testem jest początkowa pozycja pompek z podłogi (leżanka), co również podkreśla wyraźną kifozę.
• Pacjent może spokojnie stać plecami do ściany, jednocześnie dotykając go 4 punktami - tyłem głowy, łopatkami, pośladkami i piętami.

Jeśli występuje większość objawów natury funkcjonalnej, wówczas wzmocniona kifoza do korekty wymaga tylko środków zapobiegawczych.

Wrodzony

Istnieją dwie główne opcje rozwoju zdarzeń związanych z wadami rozwojowymi kręgosłupa. Od tego zależy czas manifestacji choroby - we wczesnym dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Pierwszy przypadek obejmuje wszystkie dysplazje kręgowe, dające objawy już w pierwszym roku życia:

• Kifoza kręgosłupa piersiowego zaczyna wzrastać równolegle ze wzrostem aktywności dziecka.
• Nastąpiło spowolnienie tempa rozwoju fizycznego - dziecko później zaczyna trzymać głowę, czołgać się, siadać i uczyć się chodzić.
• Stopniowemu przechodzeniu do pozycji pionowej towarzyszy zwiększona krzywizna. Często dzieci mogą tylko siedzieć, ponieważ zdeformowany kręgosłup nie pozwala im utrzymać równowagi podczas chodzenia.
• Bez terminowego leczenia chirurgicznego deformacje klatki piersiowej stopniowo się rozwijają, co prowadzi do nieodwracalnych zmian w układzie oddechowym i sercu.

Drugim wariantem patologii jest choroba Scheuermanna-Mau. Jest to spowodowane naruszeniem procesów kostnienia kręgów piersiowych, co prowadzi do zmniejszenia ich siły:

• Debiut patologii jest zawsze obserwowany w okresie dojrzewania, kiedy występuje maksymalny wzrost organizmu.
• Następuje stopniowy wzrost kifozy, któremu towarzyszy ciągła zmiana postawy.
• Występują epizody bólu pleców, dyskomfort w okolicy międzyzębowej, trudności w oddychaniu.
• W przeciwieństwie do krzywizny funkcjonalnej, pozycja kręgosłupa nie zmienia się zarówno w spoczynku, jak i podczas specjalnych testów.

Wrodzone nieprawidłowości są potwierdzane metodami rentgenowskimi, które ujawniają charakterystyczne zmiany w kształcie dolnych kręgów piersiowych.

Zakupiony

Ta grupa objawów charakteryzuje się pojawieniem się objawów w stanie początkowo zdrowego kręgosłupa. Następnie każdy proces patologiczny doprowadził do pokonania kości lub struktur łącznych, w wyniku czego krzywa piersiowa została gwałtownie wzmocniona:

• Jeśli przyczyną wzrostu krzywizny był uraz - złamanie kręgu, to dodatkowo widoczne są jego objawy. Zawsze jest poprzedzony upadkiem lub uderzeniem w okolicę kręgosłupa. Dodatkowo, w obszarze złamania występuje ostry ból, gwałtowne ograniczenie mobilności.
• Wzmocnienie zginania z powodu krzywicy odnotowuje się tylko u dzieci - z powodu braku witaminy D rozwój układu mięśniowo-szkieletowego jest zaburzony. Oprócz porażki kręgosłupa, z wyraźną deformacją czaszki, a także dużymi stawami.
• Osteoporoza u osób starszych jest często przyczyną rozwoju patologicznej kifozy. Jest to spowodowane spontanicznym złamaniem ciał dolnych kręgów piersiowych. Proces ten może być bezobjawowy, określony tylko na podstawie szczegółowego badania.
• Staje się również częste patologiczne złamanie kręgów z powodu gruźlicy lub przerzutów nowotworu. Diagnoza jest również trudna, ponieważ oprócz wzmocnienia kifozy trudno jest zidentyfikować inne objawy.

Wszystkie powyższe przypadki łączy jedno zjawisko - kifoza, dlatego podczas badania wiele uwagi poświęca się dodatkowym cechom różnicowym.

Zapobieganie

U wszystkich dzieci i młodzieży z objawami zaburzeń czynnościowych należy podjąć środki zapobiegawcze. Jednocześnie dokonywana jest złożona zmiana stylu życia, zapewniająca prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego:

• Przede wszystkim zwraca się uwagę na żywienie - dodaje się do niego więcej produktów mlecznych, a także źródła witaminy D (ryby, owoce morza, oleje roślinne). Zróżnicowana dieta, która zaspokaja potrzeby ciała dziecka, jest kluczem do dobrego stanu narządów i tkanek.
• Zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń statycznych - chodź trzymając książkę, torbę z piaskiem lub ryż na głowie.
• Konieczne jest właściwe zorganizowanie sposobu pracy i odpoczynku - aby wykluczyć długie siedzenie, przyczyniając się do wzmocnienia kifozy. Jeśli praca jest siedząca, należy odpowiednio dostosować wysokość stołu i krzesła.
• Dodatkowo konieczne jest wykonywanie zwykłej gimnastyki rozwojowej - co najmniej 2 razy dziennie. Jej program odpowiada standardowym porannym ćwiczeniom lub rozgrzewce, tylko po to, aby go ukończyć za pomocą ćwiczeń oddechowych.
• Jeśli jest dodatkowy czas, musisz popływać - ten sport równomiernie rozwija muskularny gorset ciała, normalizując pozycję kręgosłupa.

Aktywny styl życia i prawidłowe odżywianie to główna profilaktyka wszelkich chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Leczenie zachowawcze

Jak leczyć kifozę? Ponieważ choroba w większości przypadków rozwija się stopniowo, należy ją korygować przez długi czas. Pomoc podzielona jest na kilka etapów, co pozwala wpływać na chorobę, uwzględniając jej mechanizmy:

• W pierwszym okresie leczenia mechaniczna eliminacja deformacji odbywa się za pomocą środków ortopedycznych. W tym celu stosuje się różne gorsety i bandaże, co pozwala sztucznie powrócić kręgosłup do pożądanej pozycji.
• Prawie w tym samym czasie rozpoczyna się drugi etap - obejmuje on wsparcie dla leków. Zazwyczaj obejmuje środki zwiotczające mięśnie i leki, które pomagają przywrócić zdeformowane stawy. Dodatkowo witaminy i mikroelementy są wykorzystywane do przyspieszenia procesów regeneracji.
• Najdłuższy okres to wzmocnienie pleców za pomocą gimnastyki terapeutycznej - może to potrwać kilka lat.

To ciągłość wszystkich czynności stopniowo wygładza patologiczne zgięcie, ponieważ tylko z czasem mechanizmy patologiczne mogą zostać przerwane.

Wsparcie

Leczenie zachowawcze kifozy kręgosłupa piersiowego rozpoczyna się od mechanicznej korekty wady. W tym celu w praktyce stosuje się następujące produkty ortopedyczne:

• Głównym środkiem pomocy dla pacjentów jest stałe noszenie gorsetu sztywnego na klatce piersiowej i lędźwiowym. Jego specjalna konstrukcja nadaje kręgosłupowi fizjologiczne położenie, eliminując poważną wadę. Stopniowo mięśnie i więzadła dostosowują się do ciśnienia, przywracając kręgi do ich pierwotnej pozycji.
• Obecnie aktywnie wykorzystywane są metody podwodne, które są pokazywane pacjentom z uporczywymi deformacjami, którym towarzyszy zespół bólowy. Aby to zrobić, użyj specjalnych urządzeń, które zapewniają kontrolowany wpływ na kręgosłup.
• Stan lekarza prowadzącego jest regularnie monitorowany za pomocą pomiarów funkcjonalnych i próbek. Gdy można wyeliminować wyraźną kifozę, pacjentowi zaleca się zmianę regulowanego gorsetu.

Przy wyborze produktu ortopedycznego należy zwrócić uwagę na jego wygodę, ponieważ na pierwszym etapie leczenia konieczne jest noszenie go prawie przez cały dzień.

Leki

Ponieważ sztucznej korekcji kifozy towarzyszy eliminacja deformacji kręgosłupa, konieczne jest jak najszybsze zamocowanie jej stawów we właściwej pozycji. W tym celu wykorzystuje się wsparcie medyczne, przyspieszając procesy odzyskiwania:

• W początkowym okresie przepisywane są środki zwiotczające mięśnie (Mydocalm, Sirdalud) - zapewniają one rozluźnienie mięśni, napięte z powodu deformacji kręgów.
• Aktywnie stosowane są także leki znieczulające i przeciwzapalne. Pozwalają radzić sobie z nieprzyjemnymi wrażeniami, które pojawiają się w pierwszych dniach noszenia gorsetu.
• Chondroprotektory są używane do odbudowy - preparaty, które umożliwiają przyspieszenie regeneracji chrząstki stawowej i błon. Muszą być przyjmowane przez długi czas (co najmniej 6 miesięcy), więc kurs zwykle zaczyna się od zastrzyków, po których są one zastępowane tabletkami.
• Dodatkowo wymagana jest receptura witaminy D i wapnia - zapewniają one pełną odbudowę tkanki kostnej.

W pierwszych dwóch etapach wymagana jest stabilizacja kifozy kręgosłupa piersiowego - leczenie kontynuuje się przez wzmocnienie tkanek miękkich za pomocą ćwiczeń.

Fortyfikacja

Jeśli początek działań terapeutycznych odbywa się pod nadzorem lekarza, ich końcowy etap jest już wykonywany głównie przez pacjenta. Po pierwsze, fizykoterapia odbywa się w formie kursu, a następnie pacjent musi samodzielnie wykonać program. Zazwyczaj obejmuje to następującą liczbę szkoleń:

• Ćwiczenia powinny odbywać się codziennie i co najmniej dwa razy dziennie. Każdy trening trwa średnio 15 do 25 minut.
• Lekcja zaczyna się od ćwiczeń oddechowych - wykonywane są rytmiczne, głębokie oddechy, uzupełnione płynnymi ruchami rąk.
• Następnie rozpoczyna się trening małych i odległych grup mięśni, zaczynając od rąk i stóp. Wykonuje się wielokrotne zginanie i wydłużanie - wyklucza się ruchy obrotowe w stawach.
• Główna część treningu obejmuje pracę z mięśniami ciała (zwłaszcza plecami). Co najmniej 4 różne ćwiczenia powinny polegać na wzmocnieniu mięśni otaczających kręgosłup.

W ostatniej części lekcji pacjent pracuje na mięśniach brzucha, a następnie przechodzi do ciągłego rozciągania wszystkich mięśni. Finał ponownie staje się krótkimi ćwiczeniami oddechowymi.

Leczenie chirurgiczne

Gdy kifozie towarzyszy nieodwracalna deformacja samych kręgów, można ją wyeliminować tylko za pomocą operacji. Następujące interwencje są zwykle stosowane w celu skorygowania zmian patologicznych:

• Metody funkcjonalne oznaczają częściowe lub pełne przywrócenie ruchliwości w dotkniętym odcinku kręgosłupa. Obecnie stosuje się do tego różne opcje protez kręgowych, a także ich utrwalanie za pomocą struktur metalowych.
• Metody kosmetyczne są przeprowadzane tylko w odniesieniu do nabytych wariantów, którym nie towarzyszy wyraźna utrata mobilności. Różne warianty resekcji dotkniętych obszarów są przeprowadzane z ich późniejszym utrwaleniem za pomocą fuzji kręgosłupa (zamknięcie stawu) lub protezy.

Operacja nie oznacza natychmiastowego powrotu normalnej pozycji, jak również wszystkich funkcji kręgosłupa. Dlatego po interwencji pacjent przechodzi wszystkie etapy leczenia zachowawczego, pozwalając mięśniom i więzadłom dostosować się do zmian.

Co to jest kifoza kręgosłupa piersiowego? U zdrowej osoby ta część układu mięśniowo-szkieletowego ma kilka krzywych fizjologicznych. Obszar wklęsły nazywany jest lordozą, obszar wypukły nazywany jest kifozą. Łuki te są konieczne, aby zapewnić mobilność kolumny i zneutralizować obciążenia. Kifoza fizjologiczna kręgosłupa piersiowego nie powinna przekraczać 45 stopni. Najmniejsze odchylenie od tej wartości jest uważane za patologię.

Co powoduje wygięcie kręgosłupa?

Odkształcenia mogą wystąpić z kilku powodów. Wrodzone formy rozwijają się na tle wad rozwojowych płodu. Nabyta patologiczna kifoza kręgosłupa piersiowego występuje w obecności chorób genetycznych, powikłań pooperacyjnych, urazów i paraliżu. Czynnikami prowokującymi są:

• zła postawa;
• obecność przepukliny międzykręgowej i zespołu kompresji;
• nowotwory kręgów i rdzenia kręgowego;
• infekcje.

Na podstawie pochodzenia deformacja kifotyczna może przybierać różne formy. Krzywizna funkcjonalna jest związana ze słabością mięśni i więzadeł pleców. Objawia się w formie lekkiego pochylenia, które pojawia się, gdy jesteś w niewygodnej pozycji podczas pracy przy stole.

U dzieci czynniki psychologiczne przyczyniają się do upośledzenia postawy. W pewnym momencie zaczynają się wstydzić swojego wzrostu i próbują to ukryć. Podczas leżenia nie pojawiają się objawy kifozy. Na zdjęciu rentgenowskim nie wykryto żadnych zmian patologicznych.

Krzywizna kręgosłupa w okresie dojrzewania może wystąpić na tle zespołu Scheuermanna-Mau. Ma duży kąt odchylenia. Pojawienie się deformacji przyczynia się do przepukliny klatki piersiowej, dzięki czemu kręgi przybierają kształt klina. Przyczyny zwiększonej kifozy mogą być różne:

• pogrubienie przedniego więzadła międzykręgowego;
• martwica struktur szklistych;
• nadmierny wzrost kości w stawach kręgowych;
• zmniejszone napięcie mięśniowe;
• skutki osteoporozy
• inne patologie układu mięśniowo-szkieletowego.

Jednak wszyscy eksperci mają wspólną opinię: choroba Scheuermann-Mau ma podłoże genetyczne.

Paraliżowa krzywizna kręgosłupa jest uważana za konsekwencję porażenia mózgowego lub polio. Skomplikowane przez deformację klatki piersiowej. Kifoza pourazowa rozwija się, gdy kręgi, chrząstki lub więzadła są uszkodzone. Pooperacyjne wiąże się z występowaniem powikłań po zabiegach chirurgicznych mających na celu stabilizację kolumny. Rozwój kifozy zwyrodnieniowej może przyczynić się do:

• zwiększona aktywność fizyczna;
• zapalenie stawów kręgosłupa;
• guzy;
• skutki narażenia.

Symptomatologia

Niektórzy pacjenci nie uważają tej choroby za poważną. Objawy zależą w dużej mierze od nasilenia deformacji kręgosłupa. Wygładzona kifoza ma kąt nachylenia mniejszy niż 15 stopni, fizjologiczny - 50. Patologie są krzywiznami większymi niż ta wartość. W takich przypadkach uważa się, że kifoza jest wzmocniona. Ludzki kręgosłup jest odpowiedzialny za unerwienie wszystkich narządów i tkanek. Krzywizna przyczynia się do szczypania zakończeń nerwowych, co prowadzi do dysfunkcji kończyn, aż do paraliżu. Ściskanie dużych naczyń zwiększa ryzyko udaru i zawału serca.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Uważa się pierwsze objawy kifozy:

• ból i skurcze w zdeformowanej części pleców;
• osłabienie i zmniejszona wrażliwość kończyn dolnych;
• naruszenie funkcji serca;
• problemy z oddychaniem i jedzeniem;
• impotencja u mężczyzn.

Dalszy rozwój choroby przyczynia się do wzrostu garbu (patrz zdjęcie). Na tle tego procesu patologicznego zmniejsza się objętość klatki piersiowej, tworzy przepuklina przeponowa, hamuje pracę mięśni oddechowych, zmniejsza ruchliwość kręgosłupa. Problemy z oddychaniem przyczyniają się do pojawienia się przekrwienia płuc. Skóra trójkąta nosowo-wargowego i końce palców stają się niebieskawe.

Kifozie prawie zawsze towarzyszy przemieszczenie serca, dlatego rozwija się niewydolność serca.

Gdy krzywizna okolicy klatki piersiowej często występuje zapalenie płuc.

Jak wykryto kifozę?

Dla stwierdzenia diagnozy stosuje się różne techniki. Badanie rozpoczyna się od badania i analizy historii medycznej pacjenta. Lekarz powinien wiedzieć, kiedy pojawiły się pierwsze objawy choroby, z jaką prędkością się rozwija. Wykryto dysfunkcje jelit, serca, żołądka i płuc. W następnym etapie ocenia się wpływ choroby na układ mięśniowo-szkieletowy. Określ elastyczność kręgosłupa, stopień krzywizny, pokonanie naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych.

Metody instrumentalne obejmują:

• Badanie rentgenowskie w kilku projekcjach;
• Skan CT;
• MRI

Te ostatnie metody pozwalają uzyskać najbardziej kompletne informacje o stanie kręgów, rdzenia kręgowego i korzeni nerwowych.

Co zrobić, jeśli kifoza piersiowa jest wygładzona lub wzmocniona, czy możliwe jest leczenie domowe?

Działania terapeutyczne

Kifozę można leczyć zarówno metodami zachowawczymi, jak i chirurgicznymi. Farmakoterapia ma na celu wyeliminowanie bólu. Warto pamiętać, że nie jest w stanie skorygować deformacji kręgosłupa. Konieczne jest leczenie choroby podstawowej, zapobieganie złamaniom i innym urazom. Stosowane są preparaty hormonalne, ćwiczenia terapeutyczne, witaminy i minerały. W przypadku wykrycia skrócenia kończyny pacjent może odczuwać ból podczas chodzenia. W takim przypadku wybierz obuwie ortopedyczne lub wkładki.

Fizjoterapia i terapia ruchowa jest ważną częścią leczenia kifozą. Składa się z programów edukacyjnych, które pomagają znormalizować pozycję kręgów.

Noszenie gorsetów i zszywek jest ważną częścią leczenia zespołu Scheuermanna-Mau.

Korygowanie kifozy 3-4 stopni możliwe jest tylko dzięki interwencji chirurgicznej. Operacja jest zalecana w przypadku, gdy leczenie zachowawcze jest nieskuteczne, a ćwiczenia w kifozie kręgosłupa piersiowego nie są w stanie wyeliminować bólu i oznak deformacji. Wskazaniem do zabiegu jest obecność garbu.

Operacje związane z kifozą mają na celu:

• spadek kąta nachylenia kręgosłupa;
• zapobieganie dalszemu rozwojowi choroby;
• eliminacja syndromu kompresji;
• chronić tkanki miękkie przed uszkodzeniem.

Łączenie kręgosłupa to utrwalenie zakrzywionego obszaru na wewnętrznym wsporniku, złożonego z płyt i śrub.

Kyfoplastyka jest uważana za minimalnie inwazyjną interwencję. Służy do łagodzenia bólu i naprawiania uszkodzeń kręgów. Przez przebicie w jamie wstrzykuje się cement medyczny.

Osteotomia - zabieg chirurgiczny stosowany w celu zmniejszenia krzywizny polega na usunięciu klina kręgowego.

Specjalna gimnastyka pomaga zapobiegać rozwojowi kifozy. Dla osób prowadzących siedzący tryb życia zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które przyczyniają się do normalizacji napięcia mięśniowego.

Dzieci mogą potrzebować konsultacji z psychologiem, aby pomóc rozwiązać problemy prowadzące do obrzydzenia. We wczesnych stadiach choroby wskazane jest noszenie gorsetu ortopedycznego.