Data publikacji: 13 lutego 2017 r

Co to jest masaż okolicy szyi?

Masaż strefy kołnierza to sekwencja ruchów gładzących, pocierających, ugniatających i wibrujących mięśnie, więzadła i struktury kostne szyi i obręczy barkowej. Masaż wykonywany jest rękami masażysty (masaż manualny) lub za pomocą specjalnych urządzeń mechanicznych - masażerów (masaż aparatów).

Początkowe położenie masowanego jest ważne: mięśnie szyi i obręczy barkowej podczas ekspozycji powinny być nie tylko odprężone, ale także maksymalnie dostępne do pracy z urządzeniem lub rękami masażysty. Najczęściej masowany pacjent leży twarzą do dołu na stole do masażu, ręce są zgięte w łokciach, dłonie leżą jedna pod drugą, głowa spoczywa czoło na dłoniach. W tej pozycji kręgosłup w obszarze szyjnym jest linią prostą, mięśnie obręczy barkowej są w pełni dostępne do masażu. Podczas wykonywania masażu karku w pozycji siedzącej pacjent siedzi na krześle bez pleców, opierając przedramiona na stole do masażu, opierając głowę na dłoniach, jedną na drugiej. W pozycji siedzącej zaleca się masaż pacjentów z nadciśnieniem, osób otyłych, pacjentów po udarze i wszystkich pacjentów w podeszłym wieku.

Fizjologiczne uzasadnienie masażu okolic szyi

Napięcie mięśniowe szyi i ramion - bezpośrednie wskazanie do masażu okolic szyi. Niewygodna pozycja podczas pracy lub snu, zła postawa prowadzi do nierównomiernego rozkładu obciążenia kręgosłupa. W rezultacie skolioza, osteochondroza i inne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, prowadzące do miejscowego skurczu mięśni, aw ciężkich przypadkach - do naruszenia korzeni nerwowych.

Kręgosłup szyjny ma największą mobilność i doświadcza znacznego stresu w życiu codziennym. Ponadto tętnica kręgowa przechodzi w kanale poprzecznych procesów kręgów szyjnych, a naczynia szyi znajdują się w pobliżu, przez które krew wpływa do mózgu.

Skurcz mięśni szyi i gruczołów prowadzi do różnych stanów patologicznych, od zwiększonej nerwowości i drażliwości do bólu i drętwienia kończyn górnych.

Wskazania do masażu szyi i ramion

Masaż okolicy szyi jest przydatny nawet dla zdrowej osoby, ponieważ ma działanie stabilizujące na układ nerwowy, poprawia dopływ krwi do mózgu i rozluźnia pas barkowy. W przypadku braku przeciwwskazań (ciężka niewydolność serca, choroby ostrej postaci, zaniedbane nowotwory złośliwe, wyprysk szyi i dziąsła), można wykonać masaż okolicy szyi.

Masaż jest szczególnie wskazany w przypadku następujących chorób i stanów:

• osteochondroza szyjki macicy ze wszystkimi jej objawami (zespół bólowy, drętwienie rąk, pełzanie pełzające, sztywność karku, bóle głowy i zawroty głowy);
• skolioza kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego, piersiowego;
• kręcz szyi;
• nadciśnienie tętnicze (nie podczas kryzysu!) i niedociśnienie. Masaż okolicy szyi wykonywany przez doświadczonego masażystę może obniżyć ciśnienie krwi u jednej osoby i zwiększyć ją w drugiej. Osiąga się to poprzez połączenie aktywnego ugniatania, mielenia i kojącego głaskania i wibracji;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa u młodzieży i młodzieży (normalizuje napięcie naczyniowe, współczulny i przywspółczulny wpływ układu nerwowego);
• bóle głowy, migreny, zawroty głowy, częste kryzysy naczyniowe;
• bezsenność, depresja;
• słabe wyniki u uczniów i studentów, w tym z zespołem nadpobudliwości;
• utrata pamięci, zaburzenia poznawcze i mnestyczne.

Dlaczego masaż okolicy szyi ma pozytywny wpływ na całe ciało?

Masaż szyi i ramienia ma działanie lecznicze nie tylko na układ mięśniowo-szkieletowy, nerwowy i krążeniowy. Poprawia również trawienie, pomaga radzić sobie z chorobami układu moczowego i oddechowego. Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że strefy projekcyjne organów na ciele znajdują się w szyi i gruczołach barkowych. Na szyi znajdują się punkty odpowiedzialne za górny biegun prawej i lewej nerki, moczowody, głowę, ciało i ogon trzustki. Na ramionach znajdują się punkty projekcyjne dolnych biegunów nerek, okrężnicy, pęcherzyka żółciowego, wątroby, śledziony i gruczołu sutkowego.

Ponadto strefa Zakaryary-Ged przechodzi wzdłuż przedniej, tylnej krawędzi szyi i obręczy barkowej, co jest odpowiedzialne za zwiększoną wrażliwość skóry na choroby układu oddechowego (zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp.). Na ramionach - strefy wrażliwości skóry na choroby jelit.

Masaż okolicy szyi ma złożony wpływ na organizm, nie tylko ze względu na mechaniczne rozluźnienie mięśni, ale także ze względu na działanie odruchowe na większość narządów wewnętrznych. Efekt takiej ekspozycji - tonik, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu w walce ze stresem.

Subskrybuj

Zapisz się, aby otrzymywać nowe artykuły na temat masażu!

Masaż okolicy szyi i kołnierza: korzyści, wskazania i przeciwwskazania, technika

Na świecie istnieje wiele rodzajów masażu.

Są klasyfikowane według miejsca, w którym są prowadzone i bezpośrednio z techniki.

Ale obecnie najpowszechniejszy jest masaż okolicy szyi.

W tym artykule rozważymy:

• Jaki jest pożytek z tego rodzaju masażu.
• Przeciwwskazania masują okolice szyi.
• Wydajność technik.
• Miejsca, w których ten masaż odbywa się w Moskwie.
• Koszt

Zastosowanie masażu okolic szyi

Ta procedura leczenia o działaniu zapobiegawczym pomaga poprawić krążenie krwi w mózgu, a także poprawia przepływ tlenu do łopatki i tkanek szyi.

Ten rodzaj ekspozycji o działaniu leczniczym działa dobrze jako środek zapobiegający rozwojowi nadciśnienia, skoliozy, osteochondrozy, a nawet migreny, a także pomaga radzić sobie ze zmęczeniem, bezsennością, roztargnieniem, nadmierną drażliwością i innymi problemami.

Ten rodzaj masażu jest również stosowany w leczeniu tych chorób i stanów.

Należy jednak zauważyć, że podobnie jak inne manipulacje w dziedzinie medycyny, masaż szyi ma przeciwwskazania, więc przed przeprowadzeniem takiej procedury należy porozmawiać z lekarzem w celu konsultacji i dalszych badań, zgodnie z wynikami, które można dowiedzieć się czy odbywasz sesje tego masażu, czy nie.

Jaki jest efekt?

Dzięki prawidłowo wykonanemu masażowi z najbardziej optymalną techniką wykonania, poczujesz zauważalną ulgę po pierwszym zabiegu. Po zakończeniu całego cyklu masażu fizjoterapeutycznego twoje zdrowie będzie o wiele lepsze, a wydajność wzrośnie, problemy ze snem znikną, a będziesz pełen siły i energii.

Masaż pleców i szyi daje następujące pozytywne efekty:

• Zauważalna ulga lub nawet całkowita eliminacja bólu szyi i pleców.
• Korekta postawy.
• Napięcie w plecach mija, a mięśnie kręgosłupa zostają wzmocnione.
• Wzrasta krążenie krwi i nasycenie tlenem.
• Mięśnie stają się bardziej elastyczne.
• Wydajność mięśni wzrasta.

Kto pokazuje ten rodzaj masażu

Masaż szyjki macicy znalazł szerokie zastosowanie w profilaktyce i pełnym leczeniu chorób różnego rodzaju. Byłbyś zaskoczony, ale lista chorób, w których przepisywany jest masaż jako zabieg główny lub pomocniczy, jest dość duża i sprawia, że ​​wielu ludzi jest szczerze zaskoczonych.

W końcu kto by pomyślał, że istnieje związek między masażem szyi a chorobami układu oddechowego / zaburzeniami hormonalnymi? Ale pozostaje faktem, że procedura ta ma pozytywny wpływ w obu przypadkach, a powrót do zdrowia przebiega znacznie szybciej.

Wskazania do masażu szyi i kołnierzyka:

• przeciążenie mięśni szyi i ramion;
• ból w okolicy kołnierza;
• osteochondroza szyjki macicy;
• zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego;
• hipodynamika;
• słaba postawa;
• przepuklina międzykręgowa;
• VSD;
• regularne obciążenia ramion i szyi;
• nadciśnienie;
• problemy ze snem;
• złoża soli;
• niedociśnienie;
• migrena;
• neurastenia;
• choroby układu oddechowego;
• problemy hormonalne;
• okres po udarze;
• napięcie psychiczne.

Zalety masażu i korzyści praktyczne

Korzystną stroną tego typu procedur fizjoterapeutycznych są następujące czynniki:

• Podczas ekspozycji mięśnie obręczy barkowej i szyi rozluźniają się, co powoduje zanik zmęczenia i napięcia.
• Podczas masażu mikrokrążenie krwi staje się lepsze, dzięki czemu bolesne doznania są zminimalizowane, a następnie całkowicie zanikają.
• Mikrokrążenie krwi ma ogromne znaczenie dla mózgu, ponieważ ogólnie poprawia krążenie krwi. Z tego powodu sen jest normalizowany, a bóle głowy są eliminowane.
• Podczas masażu w strefie kołnierza szyjnego występuje mechaniczne oddziaływanie na punkty refleksyjne, co zapewnia korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Ponieważ nerwy i naczynia krwionośne i naczynia limfatyczne są skoncentrowane w strefie kołnierza szyjnego, całe ciało będzie cierpieć, nawet przy minimalnych zakłóceniach w tym obszarze. Dlatego masaż w tym obszarze jest tak skuteczny i ma korzystny wpływ na całe ciało.

Przeciwwskazania do masażu szyi i kołnierza

Podobnie jak wszystkie manipulacje medyczne, masaż w tym obszarze ma również przeciwwskazania.

Oddzielnie zauważamy, że do przeprowadzenia takiego masażu powinien stosować się tylko prawdziwy profesjonalista, aby nie zaszkodzić zdrowiu pacjenta.

W szyi znajduje się ogromna liczba aktywnych punktów, na których mechaniczne oddziaływanie jest po prostu zabronione. Osoba, która nie jest specjalistą, może jej nie znać i nie zaszkodzić.

Aby zrezygnować z idei tego rodzaju masażu, warto:

• krwawienie;
• obrzęk;
• niewydolność serca;
• atak nadciśnienia;
• niestabilna pozycja kręgów szyjnych;
• okres po uszkodzeniu strefy szyi i kołnierza;
• zatrucie alkoholem;
• wady skóry w miejscu zamierzonego masażu (wysypki alergiczne, rany i podrażnienia);
• gorączka;
• ostre choroby zapalne.

Technika z

Masaż dla tego obszaru ciała zawiera cztery podstawowe techniki masażu klasycznego obszaru kołnierza szyjnego:

Wszystkie rodzaje technik różnią się ilością zużytej energii i amplitudą.

Choć na początku technika może wydawać się prosta, ma swoje własne niuanse i specyfikę, dlatego nie zalecamy samodzielnego ćwiczenia masażu.

Zwykle zaczyna się i kończy masaż tylko głaskaniem. Po pierwsze, wykonuj zwykłe, powierzchowne głaskanie, dla którego dłonie muszą ślizgać się po skórze dość mocno dotykając ciała. Następnie następuje przejście do głębokiej płaszczyzny - pociągnięcia stają się bardziej intensywne, a pędzel spoczywa na krawędzi promieniowej.

Potem przychodzi chwila na bardziej dokładne uderzenie, przy którym przepływ krwi staje się silniejszy, a następnie powtarza się głaskanie - gdy tylko jedna ręka się kończy, druga zaczyna. Ten etap jest wymagany do pełnego rozluźnienia mięśni i złagodzenia nadmiernego napięcia przed innymi etapami.

Pocieranie wykonuje się, aby poprawić przepływ krwi i intensywny wpływ na mięśnie. Chwyta się go, lekko mrowi skórę, chwytając pojedyncze małe grupy mięśni paliczkami palców.

W chwili, gdy ręce są zaciśnięte w pięść, wypukłości kości wykonują podobne do grzebień otarcia.

Krawędzie łokci sprawiają, że figurowe „piłowanie” - dłonie są od siebie oddzielone

kilka centymetrów i porusza się w przeciwnych kierunkach. To tworzy małą poduszkę masowanych tkanek.

„Cieniowanie” wykonuje się ruchem posuwisto-zwrotnym, gdy palce znajdują się pod kątem 30 stopni do powierzchni masującej.

Ponadto, pocieranie jest czasami okrągłe i spiralne (wykonywane odpowiednio w okręgu i spirali).

Ale rozgrzewanie tkanin ma również kilka rodzajów. Dla poprzecznego mięśnia są owinięte wokół dłoni, trochę ściśnięte i pociągnięte w górę, a jedną ręką ciągną w kierunku siebie, a drugą w przeciwnym kierunku.

Rozgrzewka w kształcie języka obejmuje zajęcie mięśni palcami, a następnie podciągnięcie i rozgrzanie palców w różnych kierunkach.

Aby poruszyć mięsień, należy chwycić go palcami i rytmicznie przesunąć. Zazwyczaj z całej sesji masażu 6% to tylko rozgrzewka, a to jest właśnie główna technika masażu, która daje pozytywny efekt.

Wibracje to zwykle masaż końcowy. Wykonuje się go również według czterech klasycznych technik:

• Nakłuwanie - stukanie palcami w okolicę kołnierzyka, jakbyś pisał na klawiaturze.
• Stukanie - ruchy klaskania dłoni są wygięte małymi palcami.
• Zerkanie - powierzchnie palców wykonują lekkie pociągnięcia.
• Pikowanie - słabe uderzenia jednym lub trzema palcami.

Gdy wibracje, wszystkie ruchy muszą być przerywane, jednolite i rytmiczne, tak aby pacjent nie czuł dyskomfortu.

Schemat

Wszystkie procedury masażu strefy szyjkowej wykonywane są według tego samego schematu:

• głaskanie;
• pocieranie;
• rozgrzać;
• pocieranie;
• wibracje;
• końcowe głaskanie.

Techniki te są wykonywane tylko od góry do dołu i nic więcej. Najpierw wykonuj ruchy pionowe, a następnie podążaj za linią i ruszaj na przedramię.

Wykonywanie ruchów od dołu jest zabronione.

Przejścia między technikami powinny być płynne, a ciśnienie musi albo wzrastać, albo zmniejszać się.

Gdzie spędzić w Moskwie?

Większość gabinetów masażu i prywatnych klinik doradza ten masaż. Załóżmy, że możesz zapisać się na masaż strefy szyi i kołnierza w:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitał i inne instytucje.

Cena

Cena masażu w różnych klinikach i miodzie. niejednoznaczne instytucje i mogą wynosić od 600 rubli za 20 minut, a od 800 rubli za 30 minut sesji. Pamiętaj jednak, że jeśli zamówisz cały kurs na raz, będzie Cię to kosztować znacznie taniej.

Masaż okolicy szyi i pleców

W nowoczesnej terapii różnych chorób masaż ma szczególne miejsce i odgrywa ogromną rolę. Istnieją choroby, których nie można całkowicie wyleczyć bez użycia technik masażu. W każdym razie bez nich terapia jest trudna lub długotrwała. Do tej grupy należą choroby kręgosłupa. A zwłaszcza wśród nich wyróżniają się problemy, które pojawiają się w strefie szyjkowej i piersiowej. Wymagana procedura masażu to nie tylko przyjemność i korzyść dla pacjenta. Czasami jest to jedyny sposób, aby odzyskać mobilność i aktywność oraz przywrócić normalny stan, ratując organizm przed bolesną, niebezpieczną patologią. Nie mniej ważny jest masaż i zapobieganie chorobom kręgosłupa szyjnego i pleców.

Kto jest pokazany i przeciwwskazany do masażu szyi i pleców

Wiadomo, że strefa szyjna jest jedną z najważniejszych w kręgosłupie, ponieważ w niej koncentrują się szczególne właściwości zakończeń nerwowych. Są odpowiedzialni za wzrok i słuch, połykanie, oddychanie, węch, praktycznie wszystkie ludzkie uczucia, których „stanowiska dowodzenia” znajdują się w mózgu. Szyja pozwala również mózgowi działać płynnie, dostarczając mu tlenu przez naczynia krwionośne. Wreszcie, dzięki szyi, osoba może obracać lub przechylać głowę. Dlatego też, jeśli w strefie szyjki macicy wystąpi usterka, życie danej osoby znacznie traci na jakości.

Aby pomóc w masażu szyi, ci, którzy pracują przy komputerze. Po prostu tego potrzebują i każdego dnia. Jeśli nie ma możliwości, aby ktoś wykonał dla ciebie masaż relaksacyjny, naucz się samo-masażu.

To ważne! Zwłaszcza jeśli masz siedzącą pracę przy komputerze, wiek po trzydziestym roku życia i chrzęst na szyi jest początkową osteochondrozą, którą można wyleczyć tylko specjalnym kompleksem, który obejmuje codzienny masaż.

Bóle głowy można również wyleczyć zwykłymi technikami masażu, ponieważ gdy ból głowy boli, pojawia się głównie z powodu przekrwienia w okolicy szyi, która jest „przyspieszana” przez masaż.

Masowanie grzbietu szyi pomoże zapobiec pojawieniu się problemów ze wzrokiem lub, w każdym przypadku, spowolnić procesy starzenia się jego pogorszenia wraz ze stałą, zwiększoną aktywnością.

Jeśli chodzi o plecy, czyli kręgosłup piersiowy, istnieje jeszcze więcej powodów do masażu tutaj. Należą do nich skolioza, kifoza, lordoza (w tym ich zapobieganie) i szczypanie nerwów łopatkowych. Przewody żołądkowo-jelitowe i moczowe można również odnieść do stref, które są leczone przez masaż pleców.

Wskazania do masażu szyi i pleców:

• ból głowy, w tym charakter migreny;
• wysoka aktywność wizualna;
• wypadanie włosów na głowie;
• trądzik i trądzik;
• zwiększone ciśnienie w tętnicach;
• przewlekła lub epizodyczna bezsenność;
• zaburzenia neurasteniczne;
• objawy neuralgii;
• stresujące sytuacje;
• statyczna pozycja mięśniowa;
• nagromadzenie zmęczenia;
• profilaktyka i objawy osteochondrozy;
• początkowy stopień choroby zwyrodnieniowej stawów;
• deformacje skoliotyczne i ich zapobieganie;
• lordoza;
• przewlekłe zapalenie żołądka;
• twardzina skóry;
• przewlekłe zapalenie jelita grubego;
• osłabienie funkcji seksualnych;
• powrót do zdrowia po urazach i operacjach.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat wykonywania masażu leczniczego na plecach, aby zapoznać się z jego techniką wykonania, możesz przeczytać artykuł na ten temat na naszym portalu.

Przeciwwskazania

Jeśli w którymkolwiek z powyższych przypadków masaż pomaga odzyskać zdrowie, przywrócić zdrowie lub zapobiec chorobie, wówczas trzymając go z przeciwwskazaniami, efekt będzie odwrotny i czasami nieprzewidywalny.

Nie możesz wykonać procedury w następujących sytuacjach:

• obecność raka;
• zakrzepica lub inne układowe zaburzenie krwi;
• obecność hemostazy;
• nadciśnienie;
• wysoka temperatura;
• proces zapalny;
• ropny proces zapalny;
• dermatoza;
• przewlekła infekcja;
• zapalenie korzonków nerwowych w zaostrzeniu;
• aktywne urazy szyi i pleców.

To ważne! Jeśli podczas masażu poczujesz nieprzyjemne i niewygodne doznania graniczące z bólem, sesja powinna zostać zakończona. Ten typ nie obejmuje tylko uczucia presji pod pewnymi metodami pod ciśnieniem, ale nawet pod ciśnieniem nie powinno być bolesne ani nieprzyjemne.

Masaż obszaru szyi i kołnierza

W celu wdrożenia tej procedury zastosuj różne techniki i techniki. Wymagane są główne ruchy:

Przy użyciu tych samych technik różnica w technice polega na tym, że amplituda ruchów i ich intensywność różnią się.

Ruchy masażu powinny wykonywać następujące funkcje:

• kojący;
• przygotowanie;
• tonik;
• zdrowszy;
• relaksujący

Tabela Techniki masażu i ich cechy.

Pamiętaj, aby biegać na początku sesji, kiedy mięśnie się uspokoją i przygotują się na efekty masażu. Duże ruchy amplitudowe, zamiatanie, umiarkowane ciśnienie i średnia aktywność. Kierunek uderzeń - od góry, od szyi, w dół.

Konieczne jest na przemian palmy, głaskanie jednego lub drugiego na przemian.

Kciuk zajmuje pozycję pod kątem prostym względem reszty. Ich poduszki uderzają w środek szyi, po obu stronach łańcucha kręgowego, a dłonie uderzają w szyję po bokach.

Koniecznie też głaskanie kończy sesję masażu.

Jest to podstawowa technika, którą można wykonać zarówno słabo, jak i umiarkowanie i ciężko. Zaczyna się od wygodnego, umiarkowanego, a po wzmocnieniu, pacjenta nie odczuwa bólu.

Możesz wyrabiać z poduszkami kciuków, śledząc kółka wzdłuż osi kręgów. W tym momencie pozostałe palce nie są zaangażowane, ale są zgięte.

Następująca technika - jedno ramię chwyta mięsień i działa w kierunku równoległym do kręgosłupa. W tym samym czasie nacisk jest wywierany, mięsień jest odsunięty od osi kręgosłupa. Po wypracowaniu mięśni od góry do dołu ramiona powracają do ramion, a chwyt następuje obiema rękami. Pod koniec badania, w najniższym punkcie, jedną ręką mięsień przesuwa się na zewnątrz, a drugi - do wewnątrz, do kręgosłupa.

Ta technika może być wykonywana z przerwami, gdy opuszki palców dotykają skóry szyi i odrywają się od niej lub w sposób ciągły, bez zdejmowania palców ze skóry.

Ruch jest koniecznie wykonywany równomiernie. Możesz wykonywać wibracje kostek zgiętych palców.

Jak wykonać masaż

Wzór masażu szyi i kołnierza jest zawsze taki sam.

1. Głaskanie przygotowawcze.
2. Rozgrzewanie się.
3. Ugniatanie.
4. Intensywne pocieranie.
5. Wibracje.
6. Końcowe (relaksujące) głaskanie.

Najpierw wykonywane są uderzenia przygotowawcze powierzchni w dwóch dłoniach, nie obciążone szczotkami. Pierwsze podejście jest pionowe w dół z tyłu głowy. Drugie podejście jest od środka kręgosłupa do boków ramion i pach.

Tarcie rozgrzewające jest również wykonywane od góry w dół, wzdłuż osi kręgosłupa. Pocieranie otwartych palców na przemian „piłowanie” jej krawędzi. Wykonywany w dwóch rękach. Pocieranie strefy siódmego kręgu odbywa się pionowo palcami. Szyjka i kołnierz są rozcierane.

Ugniatanie odbywa się bez przerw, z obowiązkowym przesunięciem skóry z osi kręgosłupa na bok z każdej strony. Mięsień czworoboczny do barku ugniata się w kołowych ruchach.

Intensywne pocieranie wykonuje się dłońmi na całej powierzchni strefy w okręgu.

Wibracyjne podkładki ruchowe przechodzą w spiralę. Następnie wykonaj ruchy wibracyjne w kształcie paska. Ponownie, pocierając opuszkami palców i końcowym głaskaniem całej powierzchni otwartej dłoni.

Masaż okolicy szyi i klatki piersiowej

Warto zauważyć, że masowanie szyi, szczególnie niezależnie lub nieprofesjonalnie, masaż w okolicy mostka jest zwykle zaniedbywany. A większość przyczyn bólu w strefie szyjki macicy pochodzi z klatki piersiowej.

Ponadto po tej procedurze:

• poprawia się praca mięśnia sercowego;
• dostarczanie składników odżywczych do tkanek jest aktywowane;
• mięśnie kręgosłupa rozluźniają się;
• kapilary są otwarte, a komórki zawierające tlen pracują z pełną wydajnością;
• poziom ciśnienia krwi;
• iw większości przypadków szyja przestaje boleć.

To ważne! Podstawową zasadą masażu pleców jest wykonywanie kolejnych ruchów, wykonywanie pewnych technik, poruszanie się po krążeniu żylnym, a nie przeciwko nim, i omijanie węzłów chłonnych. Proste, prawda?

Etapy masażu pleców

Techniki masażu są takie same, jak podczas wykonywania masażu szyi i kołnierza. Można dodać klaskanie mięśni za pomocą dłoni zakrzywionych „wiadrem”. Nie ma potrzeby klepania ramion i kości.

1. Zacznij zawsze od lekkiego powierzchownego głaskania. Musisz wyprasować obiema rękami absolutnie całe plecy, zaczynając od pasa, przesuwając się do ramion, a następnie z powrotem w dół. W obszarze ramion ruchy można zwiększyć, zachowując miękkość.
2. Następnie ciśnienie znacznie wzrasta, z krawędziami dłoni proglazhivaniya po obu stronach kręgosłupa. Ramiona ocierają się o otwartą dłoń.
3. Po tym ręce są przesuwane na boki i wykonują ekscytujący ruch skóry, przechodząc z góry na dół.
4. Okrągłe ruchy rozciągają ramiona.
5. Intensywna środkowa część sesji obejmuje ruch górnej części talii z uchwyceniem skóry za pomocą poduszek wszystkich palców z wyjątkiem dużych. Dwiema rękami masuje się jedną stronę, a drugą. Kręgosłup nie jest dotknięty.
6. W okolicach ramion wzrasta ciśnienie. Mogą być masowane dłużej niż reszta obszaru pleców, ponieważ na obręczy barkowej maksymalne obciążenie i napięcie spadają podczas siedzącej pracy statycznej.
7. Po drugiej stronie pleców, zwłaszcza na ramionach, wykonywana jest precyzyjna wibracja.
8. Ruchy masażu są ponownie wzmocnione, możesz pracować górną częścią pleców za pomocą pięści, zachowując pewną odległość od kręgosłupa.
9. Sesja kończy się poklepaniem i głaskaniem całego grzbietu od dołu do góry oraz zmysłowym kojącym przejściem opuszkami palców.

Wideo - Masaż strefy kołnierzyka (SHVZ)

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jak wykonać masaż elektrycznym masażerem szyi i pleców, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Ogólne zasady

Istnieje kilka zasad, których przestrzeganie towarzyszy procedurze masażu dowolnej części ciała.

Masaż wykonuje się na twardej powierzchni. Jeśli nie ma stołu do masażu, niech to będzie twarde łóżko lub dywan na podłodze.

Masaż strefy szyi i kołnierza traktuje bóle głowy i ratuje przed stresem

Często choroby strefy kołnierza są identyfikowane jako niezależne patologie.

Najlepszym przykładem są bóle głowy, które często wiążą się ze stagnacją w okolicy kołnierza szyjnego.

Czasami jednak wystarczy samo-masaż, aby pozbyć się dyskomfortu.

Zalety masażu szyi i kołnierza

Powodem jest to, że ta część ciała jest najmniej ruchoma. Hipodynamiczny styl życia przyczynia się do tego, że są ściskane, obrzęknięte. Powoduje to niewydolność krążenia w mózgu i powoduje niedotlenienie (niedobór tlenu).

Masaż strefy szyi i kołnierza daje następujące efekty:

• łagodzi nasilony ton, zmęczenie mięśni obręczy barkowej, szyi;
• stymuluje mięśnie w okolicy kołnierzyka;
• zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej;
• poprawia postawę;
• pomaga normalizować oddychanie;
• normalizuje mikrokrążenie krwi i eliminuje zastój w tym obszarze ciała, eliminuje ból w obrzęku, gdy wydaje się, że przeciągnął się przez szyję, z nagromadzeniem kwasu mlekowego po sportach;
• dzięki relaksującemu działaniu poprawia ukrwienie mózgu, eliminuje bóle głowy;
• poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, stabilizuje ogólny stan zdrowia, zwiększa wydajność pracy, ponieważ znajdują się tutaj strefy refleksyjne.

Ponadto widoczne są korzyści kosmetyczne zabiegu - skóra staje się bardziej sprężysta, grubość warstwy tłuszczowej maleje. Masaż wykonuje się zarówno za pomocą urządzeń mechanicznych i elektromechanicznych, jak i ręcznie.

Wskazania i przeciwwskazania do masażu okolic szyi

Masaż jest wskazany w przypadku takich chorób i stanów ciała:

• zmęczenie, wysiłek po pracy, stres;
• długotrwałe obciążenie statyczne kręgosłupa szyjnego, obciążenie fizyczne obszaru ramion, szyi;
• ból głowy, zawroty głowy;
• zapobieganie chorobom nerwowym, przez hiper- lub hipostenię;
• zapalenie splotu - zapalenie dużych splotów nerwowych, które tworzą gałęzie nerwów rdzeniowych, zapalenie nerwów - patologie zapalne nerwów obwodowych;
• bezsenność;
• niewielki wzrost ciśnienia krwi;
• choroby kręgosłupa szyjnego - chondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, osteochondroza, skolioza i inne;
• stan po udarze.

Zabroniono takiego masażu dla następujących chorób:

• wysoka temperatura ciała;
• onkologia;
• przepukliny krążków międzykręgowych;
• ostre choroby zakaźne;
• dekompensacja wątroby, nerek;
• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• zakrzepica;
• patologia krwi z upośledzoną funkcją układu hemostatycznego (hemofilia);
• zapalenie kości i szpiku, gruźlica kości, choroby weneryczne;
• zaostrzenia choroby psychicznej;
• urazy tej części ciała - złamania, łzy, siniaki;
• choroby skóry w tej strefie, przewlekła dermatoza.
• podczas ciąży.

Masaż strefy szyi i kołnierza podczas noszenia dziecka jest dozwolony zgodnie z zeznaniami lekarza. Podczas ciąży kobiety muszą siedzieć długo, spać na wysokiej poduszce, dlatego tył głowy staje się zdrętwiały.

Masaż okolicy szyi łagodzi ból pleców, kręgosłupa szyjnego, bólu głowy. Ruch powinien być lekki. Zanim masażysta powinien ostrzec o swojej ciąży.

Technika masażu strefy szyi i kołnierza

Pacjent leży lub siedzi. Masaż jest zalecany rano. Rozważ techniki wykonywania procedury.

Głaskanie - rozpoczyna i kończy sesję.

Wiercenie - masażysta znajduje się po lewej stronie masowanej, prawa ręka leży na plecach, tak że kręgosłup znajduje się między kciukiem a resztą palców. Opiera się na kciuku i wykonuje okrężne ruchy pozostałymi 4 palcami, poruszając się wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry.

Szlifowanie - mocniejsze i szybsze uderzenia, rozgrzewa mięśnie, zwiększa elastyczność włókien, pomaga zmniejszyć ból z innych manipulacji, jest intensywnie wykonywane, na przemian z głaskaniem.

Ugniatanie - zajmuje około 60% czasu sesji, ruch nie powinien być bolesny.

Wibracje - ruchy rytmiczne, przerywane lub ciągłe, nie powodują bólu pacjenta, wykonywane pięściami lub dłonią.

Pacjent siedzi na stołku przed stołem, na blacie jest umieszczona mała poduszka. Pacjent opiera czoło na poduszce, kładąc przed sobą ręce. Podbródek przyciska się do klatki piersiowej. Opcjonalnie - połóż głowę na dłoniach.

W naszym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na ujędrnianie masek przeciw wypadaniu włosów.

Nasz materiał opowie o korzyściach płynących z używania olejku z drzewa herbacianego do skóry twarzy.

Wzór do masażu

Podczas masażu szyi wszyscy ruchy wykonywane są od góry do dołu - od głowy do stawów barkowych, ale nie w przeciwnym kierunku (wyjątkiem jest ruch „wiercenia”).

1. Pierwsze dotknięcie powinno być gładkie i miękkie, najpierw na ramionach, a następnie na szyi, - od 3 do 5 sekund w każdej strefie.
2. Głaskanie od głowy do ramienia obiema rękami - 5-7 razy.
3. Pocieranie (płynnie, bez szarpnięć i nagłych ruchów) - 5-7 razy.
4. Ściskanie - 5-7 razy.
5. Ugniatanie. Ruchy są wykonywane w następujący sposób: kciuki są umieszczone na mięśniach szyi, reszta jest przymocowana do trapezu, nie naciskają na ciało. Wykonują ruchy kciukami w okręgu, w trakcie i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, unikając nacisku na kręgi, 4–5 razy.
6. Masaż trapezem. Naciskają całą dłonią, łatwo ściskają mięśnie, rozciągają się i oddalają od siebie - 5-10 razy.
7. Masuj stawy barkowe lekkimi kolistymi ruchami wzdłuż kursu i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara - 5-8 razy.
8. Wibracja krawędzi dłoni (rozluźnienie pędzla). Dłonie są umieszczane na trapezie i uderzają je naprzemiennie w mięśnie - 10-15 sekund.
9. Głaskanie od głowy do ramienia - 5-8 razy.

Masaż segmentalny na osteochondrozę szyjki macicy

W osteochondrozie strefy szyi i kołnierza procedura obejmuje techniki masażu segmentowego:

1. Rozpocznij ruch od wysokości 2-3 kręgów szyjnych.
2. Dwustronne jednoczesne głaskanie - 8 lub więcej razy.
3. Wiercenie po stronie, gdzie obserwowane jest naruszenie, z syndromem orzechów - z przeciwnej strony.
4. Przetwarzanie procesów wyrostków kolczystych za pomocą poduszek środkowych i palców wskazujących, poruszając się od dołu do góry, ustalając na każdy proces 5-6 sekund - 10 razy.
5. Głaskanie wzdłużne.

Self-massage w domu

Można wykonać masaż, siedząc w fotelu biurowym, wykonywać ruchy jedną lub obiema rękami. Jeśli w grę wchodzi jedna kończyna, druga trzyma łokieć. Następnie najpierw masuj jedną część szyi, a następnie drugą.

Ponieważ samomasaż nie daje takiego rezultatu, jak gdyby był prowadzony przez inną osobę, przydatne jest używanie różnych masażerów. Po części zastąpią pracę specjalisty.

Ból po masażu

Kręgi szyjne charakteryzują się słabością i wrażliwością ze względu na ich strukturę i słabe mięśnie w tej strefie. Kręgi są blisko siebie rozmieszczone, więc przesuwają się przy najmniejszym obciążeniu, dochodzi do ściskania naczyń krwionośnych i nerwów.

Jeśli występuje silna kompresja i przemieszczenie kręgów, pojawia się ból, w tym ból głowy i ogólne złe samopoczucie. Ból po masażu jest również spowodowany odruchami mięśniowymi, nerwowymi lub wegetatywnymi.

Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że relaksujący masaż zwykle nie może powodować bólu, ponieważ podczas takiego zabiegu nie powstaje efekt stymulujący. Podczas zabiegu zwiększa się przepływ krwi do mózgu, więc prawdopodobny jest ból głowy. Głowica zwykle występuje u osób z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi.

Przyczyną bólu po zabiegu może być również:

• sytuacje, w których masażysta nie ma wystarczającego doświadczenia lub nie uwzględnił osobliwości ciała pacjenta i wybrał niewłaściwą technikę wykonania;
• niewłaściwa pozycja głowy podczas sesji;
• przeprowadzenie procedury z dostępnymi przeciwwskazaniami;
• zmuszanie tętnicy rdzeniowej lub deformowanie jej kanału.

Jeśli po masażu pojawił się ból głowy, prawdopodobnie ciśnienie krwi wzrosło. Możesz także dołączyć do innych objawów - nudności, przyspieszone bicie serca, uderzenia gorąca, zawroty głowy, gorączka.

Jeśli ból nie ustąpi samoczynnie lub nie możesz go tolerować, przyjmuj lek przeciwbólowy lub umieść zimny kompres na głowie. Jeśli stan zdrowia nie ulegnie poprawie, poszukaj pomocy medycznej.

Jak często można wykonać masaż?

Opinia, że ​​masaż można wykonywać tak często, jak chcesz, jest błędna. Jest to silny wpływ na organizm, który, jeśli zostanie nadużyty, może pogorszyć stan pacjenta. Najwyższa dopuszczalna częstotliwość występuje w ciągu dnia, najlepiej w ciągu 2-3 dni. Czas trwania sesji wynosi 10–15 minut.

Zalecany kurs masażu leczniczego - 10 zabiegów. Jednak ze względu na charakter ciała pacjenta specjalista może przepisać inny czas leczenia - 5–7 lub 12–15 sesji. Po ukończeniu kursu procedura jest powtarzana co dwa tygodnie, aby utrzymać ton.

Szyja jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc. Tu leży wiele naczyń krwionośnych, kanałów nerwowych. Z tego powodu, jeśli istnieją wątpliwości co do umiejętności prowadzenia masażu w domu, lepiej powierzyć to zadanie profesjonalistom.
Zapraszamy do obejrzenia filmu z masażu szyi, w pozycji siedzącej:

Jak masować strefę szyi: podstawowe techniki i technika

Dziś można znaleźć wiele ofert dotyczących usług masażystów. Istnieje wiele rodzajów masażu.

Na miejscu są wybrane gatunki. Masaż strefy kołnierza jest jedną z najbardziej popularnych i poszukiwanych usług.

Na stronach internetowych klinik zazwyczaj można znaleźć wiele informacji na temat korzyści z takiego masażu, w jaki sposób ta procedura pomoże rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.

W większości przypadków masaż kręgosłupa szyjnego nie ma charakteru niezależnego i jest częścią złożonej terapii.

Wprowadzenie

Klienci płacą dużo pieniędzy za profesjonalną opiekę medyczną. W rzeczywistości praca z taką strefą, jak kręgosłup szyjny, jest dopuszczalna i zalecana do samodzielnego masażu szyi.

Po przestudiowaniu prostej techniki możesz wyeliminować bóle głowy za pomocą masażu szyi, złagodzić zmęczenie i napięcie.

Przecież jeśli chrupie szyja podczas obracania głowy - jest to wyraźny znak osteochondrozy. Pomogą w tym nasze lekcje masażu okolic szyi.

Bardzo podstępny jest fakt, że niektóre problemy związane z obszarem szyi i kołnierza są często postrzegane przez ludzi jako oddzielne choroby i są traktowane zupełnie inaczej niż powinny.

Te same bóle głowy i inne nieprzyjemne odczucia: są one często związane z procesami zastoinowymi w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Strefa obroży jest fizjologicznie najmniej mobilna. W połączeniu z nowoczesnym trybem siedzącego trybu życia ten obszar kręgosłupa w większości poddawany jest obrzękom, szczypaniu itp.

Stąd niewystarczający przepływ krwi i tlenu do mózgu. Tylko nieliczne nie ograniczają się do leczenia objawowego środkami przeciwbólowymi i poszukują głębszej analizy w celu zidentyfikowania przyczyn ich problemów zdrowotnych.

W domu procedura ta może być wykonywana niezależnie za pomocą elektrycznego masażu do ramion i szyi. Niewątpliwie ręce mistrza przyniosą znacznie więcej korzyści, ale jest to lepsze niż nie robienie niczego.

Wskazania i przeciwwskazania

Przed zapoznaniem się z technikami i oglądaniem wideo z wykonywania masażu kręgosłupa szyjnego konieczne jest wskazanie wskazań i przeciwwskazań do takiego zabiegu.

Istnieje wiele stanów, w których nawet niezależny efekt masowania może prowadzić do zupełnie przeciwnych konsekwencji.

Wskazania do masażu strefy szyi i kołnierza to takie przypadki:

1. usunięcie zmęczenia i ogólne złagodzenie pod koniec dnia pracy lub w ciągu dnia, podczas przerwy;
2. łagodzenie zmęczenia z powodu długotrwałego obciążenia statycznego w okolicy szyjki macicy lub po wysiłku na obszarze barków i szyi;
3. ulga w bólu głowy;
4. zapobieganie / leczenie nerwobólu, neurastenii (typu hiper i hipostenicznego), zapalenia nerwów, zapalenia splotu itp.;
5. walka z zaburzeniami snu;
6. skuteczny w walce o obniżenie ciśnienia krwi (z niewielkim wzrostem).

Występują bardziej istotne problemy, choroby, gdy zaleca się masaż strefy kołnierza szyjnego ze względów medycznych.

Oprócz regularnych sesji z profesjonalną masażystką warto będzie zrobić to samodzielnie w domu.

Ta procedura pomaga w walce z chorobami takimi jak chondrosis, artroza i skolioza w tej części kręgosłupa, jak również z rehabilitacją po udarze.

A jak leczyć chondrozę szyi, pytasz? We wczesnych stadiach choroby procedura opisana w tym artykule dobrze poradzi sobie z dolegliwością.

Do tego rodzaju masażu stosuje się następujące przeciwwskazania:

1. choroby onkologiczne;
2. dekompensacja funkcji niektórych organów (serca, nerek, wątroby);
3. choroby układu krwiotwórczego, którym towarzyszą upośledzone systemy hemostazy, zakrzepica;
4. wysokie ciśnienie krwi;
5. podwyższona temperatura ciała w wyniku występowania procesów zapalnych, chorób zakaźnych itp.;
6. zakażenie skóry na danym obszarze lub przewlekła dermatoza.

Technika masażu

Przyjęcia podczas wykonywania masażu szyi i kołnierza:

• głaskanie;
• pocieranie;
• ugniatanie;
• wibracje

Te tryby działania różnią się amplitudą i wysiłkiem. Niektóre są relaksujące w przyrodzie, przygotowują się do innych metod, a następne mają silniejszy efekt, dają efekt tonizujący.

Głaskanie zwykle rozpoczyna się i kończy sesję. Amplituda tej techniki jest maksymalna, siła aplikacji jest umiarkowana.

Reszta palców masażysty zakrywa i przetwarza boki.

Na ugniatanie średnio około 60% całej sesji masażu. Ugniatanie można wykonać na kilka sposobów:

1. jedną ręką: tu chodzi o schwytanie mięśnia, a następnie, zaczynając od tyłu głowy, konieczne jest poprowadzenie go wzdłuż kręgosłupa, przyciskając go z umiarkowaną siłą do kości i jednocześnie nieznacznie go przemieszczając;
2. dwie ręce: mięsień jest wychwytywany z dwóch stron kręgosłupa i jest prowadzony wzdłuż niego; podczas drugiego przejścia ruch jest wykonywany w dół i bokiem do gruczołów barkowych;
3. z dwiema rękami, podobnie jak w poprzednim akapicie, ale z tą różnicą, że jedna ręka masażysty przesuwa mięsień do siebie, a druga od siebie;
4. ochraniacze na kciuki: ruch kołowy, wzdłuż kręgosłupa, od góry do dołu, pozostałe palce nie uczestniczą.

Podczas ugniatania ważne jest, aby zastosować tylko tyle wysiłku, aby nie przynieść najmniejszego bólu i dyskomfortu pacjentowi.

Pocieranie ma na celu rozgrzanie mięśni, uelastycznienie, uelastycznienie, zmniejszenie dyskomfortu, który może wynikać z użycia innych technik.

Pocieranie odbywa się intensywnie i naprzemiennie z głaskaniem. Rozdrabnianie odbywa się obiema rękami, jakby stale powtarzając te same ruchy. Pocieranie szyi można wykonać opuszkami palców.

Wibracje wykonuje się w sposób przerywany lub ciągły, obiema rękami, rytmicznie, równomiernie. Podobnie jak inne techniki, wibracje nie powinny powodować dyskomfortu i ranić pacjenta.

Aby stosować tę technikę z przerwami, masażysta musi zdjąć ręce z masowanej powierzchni. W przypadku wibracji ciągłych ruchy oscylacyjne są wykonywane rękami, bez oddzielania od powierzchni.

W sekcji kołnierza wibracja jest wykonywana zaciśniętą pięścią ze wszystkimi palcami lub dłonią.

Schemat masażu okolic szyi

Masaż kręgosłupa szyjnego wykonuje się według następującego schematu: głaskanie, pocieranie, ugniatanie, pocieranie, wibracje, głaskanie.

Głaskanie zawsze rozpoczyna i kończy sesję, a wyrabianie go stanowi większość. Wszystkie sztuczki są wykonywane tylko od góry do dołu.

Pierwsze przejście wykonuje się pionowo, podążając za linią do przedramion. W żadnym wypadku nie wykonuje się ruchów od dołu do góry.

Ustaw pacjenta na stołku przed stołem. Połóż małą poduszkę na blacie stołu. Pozwól pacjentowi oprzeć poduszkę na czole i połóż ręce przed nią.

Jeśli nie ma poduszki, możesz oprzeć głowę na rękach. Podbródek pacjenta jest przyciśnięty do klatki piersiowej.

Rozpoczynając sesję od głaskania, konieczne jest płynne przejście do kolejnych technik, stopniowo zwiększając ciśnienie.

Możesz obejrzeć poniższy film na temat sposobu wykonywania technik i jak wygląda masaż strefy kołnierzyka:

Korzyść (efekt masażu)

Główną zaletą masażu kołnierzykiem szyi jest to, że pozwala on na normalizację krążenia krwi, eliminację zastoinowych i obrzękowych procesów w mięśniach regionu szyjnego.

Po drodze do tej procedury można dodać masaż głowy dla wzrostu włosów. Czas trwania sesji wzrośnie nieznacznie, ale przyniesie znacznie więcej korzyści pacjentowi. Bardzo wygodny i użyteczny kurs w przyciąganiu klientów.

Masaż łagodzi zmęczenie, sztywność. W wyniku takich sesji usuwany jest ból z szyi i pleców, usuwana jest hipertoniczność mięśni kręgosłupa, korygowana jest postawa, zwiększa się elastyczność mięśni i ogólne wskaźniki przewodnictwa układu nerwowego oraz poprawia się wydajność mięśni kręgosłupa i szyjki macicy.

Koszt procedury

Jeśli potrzebujesz masażu obroży, nie tylko ze względów profilaktycznych, ale również ze względów medycznych, musisz regularnie brać udział w sesjach.

Ceny tej procedury w salonach w Moskwie wahają się od 700 do 1000 rubli. na sesję (20 lub 30 min). Koszt masażu strefy kołnierza szyi jest w pełni uzasadniony, ponieważ korzyści z tej procedury są bardzo duże.

W odpowiednim czasie, a także regularne niezależne procedury pomogą ci zachować zdrowy kręgosłup przez długi czas.