Stały stres w pracy, przebywanie w jednej pozycji przez długi czas i brak wysiłku fizycznego wpływa na ogólny stan ciała. Stałe zmęczenie na tle długotrwałego przeciążenia prowadzi do nerwowości i podrażnienia. Stan zdrowia i wygląd, a po tym zdrowie również się pogarsza. Nawet podczas snu długo oczekiwany relaks i odpoczynek nie nadchodzą. Czas więc kupić poduszkę ortopedyczną.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do spania

Zanim dokonasz zakupu, który jest tak niezbędny do komfortowego snu, powinieneś odpowiedzieć na następujące pytania, które pomogą określić wypełniacze i rodzaje poduszek do spania odpowiednie dla Ciebie:

1. W jakiej pozycji wolisz spać?
2. Jak długo masz ramię?
3. Czy masz jakieś alergie lub odrzucenie jakichkolwiek zapachów?
4. Czy cierpisz na nerwobóle, osteochondrozę lub skurcze mięśni w szyi?

Dla tych, którzy wolą spać na plecach, warto wziąć poduszkę. Szeroka część umieszczona pod szyją nie powinna przekraczać 6 cm, aby nie ścisnąć tętnicy kręgowej. Poduszka pod kręgosłupem szyjnym powinna być mocno twarda, a powierzchnia głowy powinna być bardziej miękka. Poduszki ortopedyczne w formie podkowy lub motyla najlepiej nadają się dla niemowląt.

Fani spania na bokach powinni zwracać uwagę na standardową płaską poduszkę z dwoma garbami.

Turyści i podróżni często muszą spać w wygodnym fotelu autobusu. Do podróży pasuje poduszka doomochka lub podkowa. Wypełniacz lepiej wziąć miękko.

Nowy trend - poduszki w postaci gwiazdek - zaczął być pozycjonowany jako ortopedyczny dla tych, którzy lubią spać na brzuchu. Z takim samym sukcesem możesz używać małych okrągłych poduszek lub motyli.

Określ wysokość poduszki do snu

Aby zmierzyć długość ramienia, weź „centymetr” tkaniny i przymocuj jeden jej koniec do górnej części szyi. Zmierz od początku szyi do kości na ramieniu. Ramiona w tym czasie powinny być w naturalnej pozycji i zrelaksowane.

Wynik powinien odpowiadać wysokości przyszłego akcesorium do spania. Aby zachować anatomiczną pozycję kręgosłupa podczas snu, wybierz sztywny lub średnio twardy wypełniacz.

Jeśli masz wątpliwości, czy prawidłowo wybrałeś wysokość poduszki, słuchaj swoich uczuć, gdy budzisz się rano. Jeśli twoja szyja jest zdrętwiała, urządzenie ortopedyczne jest dla ciebie raczej niskie. Jeśli ból jest zlokalizowany w okolicy szyi lub skroni - należy zadbać o zmniejszenie wysokości poduszki.

Właściwe użycie poduszki ortopedycznej

Jak spać na poduszce ortopedycznej: ramiona powinny być umieszczone na zewnątrz poduszki. Głównym celem produktu jest skompensowanie różnicy między ramionami a głową osoby w pozycji leżącej.

Tak więc wysoka część poduszki ortopedycznej powinna być umieszczona w szyi. Ten przepis musi być przestrzegany w odniesieniu do każdego rodzaju akcesoriów do spania i preferowanej pozycji do spania.

Aby spać na plecach, użyj dolnej części poduszki ortopedycznej. Główną zasadą jest, że głowa i szyja są na tej samej linii prostej co ciało.

Wybór wypełniacza i opieki towarzyszącej

Po zapoznaniu się z zaletami dowolnego wypełniacza do pościeli ortopedycznej ludzie często udają się do najbliższego sklepu w celu dokonania odpowiedniego zakupu. Później będą rozczarowani, ponieważ cechy wypełniacza i indywidualnej tolerancji nie zostały wzięte pod uwagę. Wymieniamy na rynku wypełniacze poduszek i sprawdzamy, jak używać poduszki ortopedycznej w zależności od jej zawartości:

Ekologiczne wypełniacze

Należą do nich łuski gryki lub ryżu, szyszki chmielu, wełna, bawełna, bambus lub inne naturalne składniki. Może zapewnić dodatkowy lekki masaż. Działają uspokajająco, często w oparciu o aromaterapię. Poduszki ortopedyczne z łuskami lub chmielem są krótkotrwałe, ponieważ z czasem taki wypełniacz zamienia się w pył. Naturalne wypełniacze mogą powodować alergie.

Syntetyczne wypełniacze

Dostępne w formie monolitycznych form (lateks, biopen, memorix, itp.), Włókien (silikon, holofiber) lub małych kulek (komfort). Hipoalergiczny i trwały. Powoduje pocenie się głowy i wymaga częstego wietrzenia. Takie poduszki nie są zalecane w ciągu dnia do przykrycia kocem lub narzutą. Monolityczne poduszki nie mogą być myte i suszone w pobliżu grzejników. Brud z nich jest usuwany wilgotną gąbką zwilżoną detergentem.

Wypełniacz żelowy

Ma efekt chłodzenia i równomiernie rozkłada obciążenie. Nie zalecany dla osób z zapaleniem nerwu trójdzielnego lub potylicznego.

Jak spać na poduszce: wskazówki

Osoba nie może się obejść bez snu, w tym okresie zyskuje siłę, aktywuje się procesy regeneracji w ciele, a nawet dochodzi do uzdrowienia z chorób. To zależy od pozycji śpiącej osoby, czy jego mięśnie będą się rozluźniać, czy będzie obciążenie kręgosłupa. Dlatego warto zastanowić się nad pytaniem: „jak spać?”

Istnieje wiele urządzeń do spania, z których najbardziej niezbędna jest poduszka. Wszystkie pościel służą do poprawy jakości snu, ale nie zawsze okazuje się! Dlaczego

Dlaczego potrzebuję poduszki

Przez cały okres ludzkiej egzystencji sen zajmuje znaczny okres jego życia. Przez tak długi czas ustalono wiele stereotypów, wiele z nich jest poprawnych, ale są również błędne. Na przykład, jak spać i czy poduszka jest w ogóle potrzebna. Debata na ten temat to stomatolodzy, ortopedzi, psycholodzy, producenci pościeli nie są dla nich gorsze. Wciąż nie można ocenić wyników sporów, ale istnieją niezaprzeczalne fakty dotyczące prawidłowego spania.

1. Aby reszta była kompletna, ciało musi znajdować się we właściwej pozycji: kręgosłup nie powinien zginać się w żadnym z działów.
2. W okolicy szyi znajdują się żywe tętnice, z których jedna nazywana jest tętnicą szyjną. Jeśli zostanie zaciśnięty, nastąpi naruszenie dopływu krwi do mózgu. W rezultacie mózg zostanie pozbawiony tlenu, a transmisja impulsów nerwowych zostanie przerwana.
3. Podczas całego okresu snu szyja powinna być równoległa do materaca, w przeciwnym razie kręgosłup nie będzie prosty, co oznacza, że ​​krążki międzykręgowe i otwory między stawami będą się kurczyć i rozciągać. Ten proces wymaga energii, a osoba nie odpocznie przez noc. Ponadto może czuć rano i ból głowy w kręgosłupie szyjnym.

Przestrzeganie tych warunków jest niemożliwe bez użycia poduszek. Wiele osób uważa, że ​​eliminując poduszkę, można uniknąć powstawania zmarszczek na twarzy, obrzęków i stresu narządów wewnętrznych. Wszystkie te fakty nie są udowodnione i podążają za nimi. Bezsporne jest jednak, że używanie właściwej poduszki zapewnia prawidłowe oddychanie i metabolizm. I to jest o wiele ważniejsze niż powyższe fakty.

Eksperyment pomoże to zweryfikować: noc bez poduszki. Jakie będą uczucia następnego ranka? Całkiem słusznie, dobry odpoczynek nie będzie odczuwalny.

Prawidłowa postawa do snu

Aby uniknąć osłabienia rano, należy zapewnić prawidłową postawę podczas snu. Przede wszystkim konieczne jest zapewnienie prawidłowej pozycji kręgosłupa: bez załamań. W tym celu:

1. Nie powinieneś spać na brzuchu: w tej pozycji szyja jest koniecznie nienaturalnie wysklepiona, a kręgosłup cierpi na napięcie. Jeśli miłośnik snu na brzuchu kładzie pod głowę koc lub koc zamiast poduszki, znacznie zmniejszy napięcie kręgosłupa i szyi. Szyja w tej pozycji będzie tylko zgięta, ale nie podniesiona.
2. Dla prawidłowej postawy z boku ważna jest wysokość poduszki - powinna ona zależeć od szerokości podkładu na niej. Oznacza to, że kobiety lepiej wybierają poduszki cieńsze niż mężczyźni o szerokich barkach. Dlatego wybierając te same grube poduszki na podwójne łóżko, wielu popełnia duży błąd.
3. Pozycją z boku powinno być to: głowa na poduszce i ramię na materacu. W tym celu bardziej odpowiednie prostokątne poduszki euro próbki lub okrągłe rolki. Jeśli chodzi o kwadratowe poduszki okresu sowieckiego - zajmują one większość łóżka i nie są praktyczne.
4. Cieńsza poduszka jest wygodna do spania na plecach - zapewnia właściwą pozycję kręgosłupa szyjnego, dzięki czemu można uniknąć rozwoju osteochondrozy. Ważnym warunkiem wyboru poduszki do spania na plecach jest zapewnienie pozycji, w której głowa nie zostanie odrzucona do tyłu.
5. Pozycja leżąca jest niedopuszczalna, więc jeśli poduszka została podniesiona przed snem, aby przeczytać książkę lub oglądać telewizję, należy ją obniżyć do pozycji poziomej przed snem.

Prawidłowe poduszki

Jeśli przed wyceną poduszek i materacy z piór i pierza, dziś ortopedzi ich nie zalecają. W tych miękkich produktach zarówno głowa, jak i większość części ciała toczy się, kręgosłup jest jednocześnie w absolutnie nieopłacalnej pozycji.

Nowoczesny przemysł oferuje różnorodne poduszki zapewniające właściwy i pełny sen dzięki wysokiej jakości wypełniaczom oraz efekt zapamiętywania wrażenia z głowy śpiącego. Czy takie poduszki powinny być używane i czy naprawdę są w stanie zapewnić dobry odpoczynek podczas snu? Jak wybrać z różnych opcji?

Poniższe zalecenia pomogą Ci dokonać właściwego wyboru:

1. Produkty ortopedyczne są zaprojektowane tak, aby dopasowywały się do wszystkich zakrętów ludzkiego ciała. Pomagają przyjąć wygodną i prawidłową postawę, zapewniając kręgosłupowi stabilną pozycję. Faktem jest, że poduszki są niezbędne do utrzymania szyi, a nie głowy, dlatego wiele produktów ortopedycznych ma specjalną wnękę.
2. Lekka i plastikowa poduszka może całkowicie zastąpić produkt ortopedyczny, jeśli ma podłużny kształt i mniejszy bok 40 cm. Dobrze jest położyć się na takiej poduszce: tylko z głową. W pozycji z boku należy umieścić część poduszki pod szyją, a reszta pod głową, ramię na poduszce nie powinno być.
3. Istnieją również poduszki z wypełniaczami z różnych naturalnych składników, na przykład z łuski gryki. Fakt, że przynoszą one korzyść ciału jako całości, nie został udowodniony, ani też nie jest uzasadniony, że mogą zaszkodzić. Jednak taki wypełniacz pozwala dostosować wysokość do milimetra w różnych częściach poduszki, a to nie jest takie złe.

Aby zapewnić prawidłowy i zdrowy sen, powinieneś poważnie rozważyć wybór poduszki. Pozwoli to nie tylko wybrać prawidłową postawę do snu, uniknąć problemów z kręgosłupem, ale także poprawić stan psychoemocyjny danej osoby - w końcu stabilny sen jest również niezbędny dla zdrowia psychicznego.

Jak spać na poduszce ortopedycznej

Pościel z piór już dawno minęła. Obecnie produkty ortopedyczne ze sztucznym wypełniaczem są bardzo popularne. Tłumaczy to fakt, że mają one właściwości hipoalergiczne i ortopedyczne. Aby mieć pełny i zdrowy sen, każdy musi wiedzieć, jak prawidłowo spać na poduszce ortopedycznej. Ponieważ współcześni ludzie naprawdę potrzebują wysokiej jakości snu, aby przywrócić witalność.

Funkcjonalne przeznaczenie poduszek

Jakość snu zależy od tego, jak kłamie. Ale bez poduszki niemożliwe jest zajęcie właściwej pozycji. Gdy osoba śpi, kręgosłup nie powinien się zginać, a tętnica szyjna powinna być wciśnięta. Szyja jest równoległa do powierzchni materaca. Niektórzy ludzie celowo odmawiają podszewki pod głową, aby zapobiec obrzękom i przedwczesnemu starzeniu się. Nie rezygnuj z wygodnego i wysokiej jakości snu z powodu uprzedzeń.

Spanie na płaskiej powierzchni może mieć negatywne konsekwencje w postaci chrapania, rozwoju osteochondrozy i dopływu krwi do mózgu. Dobrej jakości poduszka ortopedyczna może znormalizować metabolizm i wyeliminować problemy z oddychaniem.

Zasady snu na poduszce ortopedycznej

Niewielu ludzi wie, że zdrowy sen na poduszce terapeutycznej jest możliwy tylko pod warunkiem, że będzie spał prawidłowo. Problem polega na tym, że ludzie nie wiedzą, jak powinna leżeć głowa, aby ciało mogło odpocząć. Wstań z dobrym nastrojem rano, możesz tylko po spaniu we właściwej pozycji. Dlatego nie należy spać na brzuchu, ponieważ w tej pozycji szyja i kręgosłup są stale napięte.

Wielu ludzi popełnia ten sam błąd. Kupują identyczne poduszki na podwójne łóżko. Podniesienie wpływa również na jakość snu. Należy wybrać podszewkę pod głowę, w zależności od szerokości ramion właściciela. U kobiet powinny być cieńsze niż u mężczyzn.

Ludzie, którzy lubią spać na plecach, powinni wybierać cienkie przedmioty. Będą w stanie zapewnić prawidłową pozycję kręgosłupa i zapobiec rozwojowi osteochondrozy i innych poważnych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią poduszkę, aby głowa nie została z powrotem na nią rzucona. W żadnym wypadku nie należy przekręcać ani dodatkowo objąć obszernych rzeczy.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną?

W sprzedaży jest ogromny wybór różnych produktów dla pełnego i prawidłowego snu. Są wypełnione wysokiej jakości wypełniaczem i mają zdolność zapamiętywania wygięć ludzkiego ciała. Nie jest konieczne kupowanie pierwszego produktu oferowanego przez sprzedawców.

Zaleca się sprawdzenie produktu przed zakupem. W tym celu poduszkę umieszcza się pod głową i rozluźnia. Musisz słuchać siebie. Jeśli nic nie przeszkadza osobie, a on leży wygodnie, to produkt mu odpowiada. Konieczne jest również, aby ktoś z bliskimi ludźmi patrzył z boku na pozycję kręgosłupa.

Aby dokonać właściwego wyboru, możesz skorzystać z następujących wskazówek:

• Właściwa pozycja. Na poduszkach ortopedycznych trzeba tylko iść na głowę. Podczas snu na głowie może znajdować się tylko głowa i część szyi, ramiona powinny leżeć na materacu.
• Naturalne wypełniacze. Niektóre modele mają łuskę gryki lub wypełniacz kokosowy. Producenci twierdzą, że są najbardziej korzystne dla zdrowia. Czy to naprawdę nie jest udowodnione. Ale także nie mogą zaszkodzić. Funkcja wypełniacza umożliwia dostosowanie wysokości produktu w różnych częściach.
• Pogłębić. Głównym zadaniem każdej poduszki jest utrzymanie szyi. Dlatego niektóre modele mają specjalne wgłębienie na głowę.

Te zalecenia pomogą dokonać właściwego wyboru. Jednak wygoda osoby zależy od jej przyzwyczajeń i pragnień. Dla osób z osteochondrozą szyjki macicy zwykłe produkty nie są odpowiednie. Lepiej wybrać prostokątny kształt z pogrubieniem wzdłuż jednej krawędzi. Na takim produkcie szyja zajmie właściwą pozycję, mózg otrzyma pełny dopływ krwi.

Przestrzeganie zasad snu nie tylko pozwoli osobie dobrze wypocząć, ale także pomoże utrzymać dobre zdrowie. Ponadto nocny sen zapewnia stabilizację stanu psycho-emocjonalnego osoby.

Poduszka ortopedyczna: jak wybrać właściwą i właściwie ją używać

Praca siedząca i niski poziom wysiłku fizycznego w ciągu dnia nie są dziś rzadkością. A jeśli dodamy do tego fakt, że większość z nas jest w głównej części dnia, a często w nocy są w niewygodnej pozycji, nie jest zaskakujące, że choroby kręgosłupa są tak powszechne.

W ciągu dnia możesz wybrać się na spacer lub zrobić coś, aby zmienić swoją niewygodną postawę na wygodniejszą, zrobić sobie przerwę lub poćwiczyć. Ale w nocy wszystko zależy od rodzaju łóżka i poduszki. Obecnie produkty ortopedyczne są bardzo popularne. Są w stanie uchronić cię przed wieloma problemami. Chcemy porozmawiać o wyborze poduszki ortopedycznej w naszym artykule.

Do czego służy poduszka ortopedyczna?

Funkcje tego produktu są już odzwierciedlone w jego nazwie. Przecież ten przedmiot gospodarstwa domowego ma bardzo pozytywny wpływ na stan naszego kręgosłupa podczas nocnego snu. Anatomiczna poduszka mocuje ciało w określonej pozycji. A spanie na nim jest wygodne nie tylko na boku, ale także na plecach. Ponadto wygodna pozycja szyi i głowy w nocy pozwala osobie dobrze wypocząć i nabrać sił witalnych i pozytywnych przez cały następny dzień.

Niektórzy uważają, że spanie bez poduszki jest pomocne, choć niewygodne. Ale tak nie jest. Taki sen może nie tylko wywoływać dyskomfort, ale także pogarszać dopływ krwi do mózgu z powodu zaciskania naczyń krwionośnych, powodując ból mięśniowo-powięziowy. Poduszka ortopedyczna, pod warunkiem właściwego wyboru, rozwiązuje ten problem raz na zawsze.

Z jego pomocą można zmniejszyć ryzyko wystąpienia i rozwoju osteochondrozy, ponieważ zmniejsza się obciążenie kręgosłupa, intensywność bólu, jeśli zmiany patologiczne już istnieją. Ponadto brak prawidłowego snu może prowadzić do depresji, obniżonej sprawności, senności, drażliwości, bólu głowy z powodu nadmiernego wysiłku i innych zaburzeń. Gdy spoczywasz na anatomicznej poduszce, dobieranej indywidualnie, wszystkie te problemy nie będą ci przeszkadzać.

Odmiany

Poduszki ortopedyczne mają różne kształty i rozmiary. Dlatego łatwo i wygodnie wybrać, w zależności od parametrów, ten, który jest idealny dla Ciebie. Bardzo ważne jest, aby się nie spieszyć i wstępnie zmierzyć w domu odległość między ramionami. Niezbędna będzie również pomoc dobrego asystenta sprzedaży, dlatego najlepiej kupić torbę ortopedyczną w specjalistycznym sklepie.

W zależności od formularza

Jeśli masz szerokie ramiona, wybierz produkt o długości 70-75 cm, a jeśli jest wąski, to poduszkę i mniej niż 60 cm Jeśli zdecydujesz się kupić poduszkę dla dziecka, wystarczy długość 20-30 cm.

Poza tym parametrem ważne jest, aby wybrać odpowiednią wysokość poduszki, w przeciwnym razie będzie to tylko szkodzić. Tutaj dwa parametry mają ogromne znaczenie:

• jak kłamiesz podczas snu;
• na czym śpisz

Jeśli twoją ulubioną pozą we śnie jest dowolna strona, możesz kupić poduszkę powyżej 10 cm. Produkt z bocznymi podporami, które unieruchamiają głowę i uniemożliwiają przyjmowanie niewłaściwej postawy, również będzie dobrze działać.

Jeśli najczęściej śpisz na plecach lub brzuchu, nie powinieneś dostawać wysokiej poduszki. Doskonała ortopodushka od 6 cm wysokości. Zwróć szczególną uwagę na produkt z małą wnęką pośrodku.

Kolejny ważny parametr w doborze poduszek - jego kształt. Tutaj nie możemy udzielić Ci porady dotyczącej wyboru, ponieważ każda osoba ma swoje preferencje. Warto zauważyć, że są poduszki nie tylko pod głową, ale także pod innymi częściami ciała, na przykład pod plecami, ramionami, ramionami. Oprócz użytku domowego można je nosić przy sobie lub używać w samochodzie.

Wewnętrzna struktura i materiał

Głównym kryterium wyboru poduszki ortopedycznej jest oczywiście jej wypełniacz. Może być kilku typów:

• Lateks lub forma zwana viscolatex;
• żel chłodzący;
• sprężyny lateksowe o bardzo małej długości;
• pianka wykonana ze specjalnego materiału pochodzenia biologicznego.

Istnieją również poduszki anatomiczne z naturalnym wypełniaczem. To na przykład łuska gryki, która łatwo przyjmuje kształt ludzkiego ciała i trzyma go, rozładowując mięśnie i kręgi okolicy szyjki macicy i pozwalając na dobry odpoczynek i sen. Pamiętaj, że taki produkt wymaga specjalnych warunków pielęgnacji i przechowywania.

Inne kryteria wyboru

Oprócz różnic w kształcie i strukturze poduszki ortopedyczne różnią się w zależności od producenta i ceny. Produkcja tych produktów jest prowadzona w wielu krajach, w tym w najpopularniejszych poduszkach z Włoch, Szwecji, Niemiec, Finlandii i innych.Anatomiczne produkty z Rosji są również coraz bardziej popularne na nowoczesnym rynku.

Tak więc na przykład wśród producentów w Rosji prowadzi firma „Trivers”, „Trelaks”, „Ascona”, „Ormatek” i wiele innych. Od dawna są sprawdzone na rynku rosyjskim i są znane za granicą z wysokiej jakości materiału i wypełniacza, a także łatwości użycia.

Tempur z Danii, Bedding Industries z Włoch, a także wielu innych, znajdują swoich klientów na całym świecie.

Wybór poduszki ortopedycznej należy podchodzić odpowiedzialnie. W końcu od tego zależy jakość twojego nocnego odpoczynku. Oczywiście opinie znajomych krewnych, przyjaciół są bardzo ważne. Ale nie powinieneś na nich w pełni polegać, ponieważ ze względu na indywidualne cechy struktury ciała, wzrostu, wagi i szerokości ramion, to, co im odpowiada idealnie, jest absolutnie niemożliwe.

Subtelności wyboru poduszek anatomicznych

Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas odpoczynku na poduszce, nie zawsze oznacza to, że produkt Ci nie odpowiada. Zazwyczaj przyzwyczajenie się do tego, zwłaszcza jeśli spałeś na dużej poduszce lub sinteponovoy, występuje w ciągu kilku dni. Jeśli niedogodności nie znikną na miesiąc lub dłużej, produkt musi zostać wymieniony, ponieważ dokonałeś złego wyboru.

Jeśli większość czasu śpisz na plecach niż po prawej lub lewej stronie, kup niską poduszkę. Jeśli twoja ulubiona pozycja we śnie na jego brzuchu, wybierz niski i miękki. Ma również duże znaczenie przy wyborze materaca poduszkowego. Im jest bardziej miękki, tym wyższy będzie wymagany. Jeśli masz szerokie ramiona, wybierz wyższy i większy model. Jeśli zawsze chcesz położyć rękę pod głową, nie wybrałeś wystarczająco wysokiej poduszki.

Pamiętaj, że ból szyi, przecieki ciała, dyskomfort są głównymi oznakami źle dobranego produktu. Przed pójściem do sklepu po poduszkę anatomiczną lub kupnem na stronie internetowej w Internecie, zmierz długość ramion. Długość poduszki powinna być nieco dłuższa.

Zasady pielęgnacji produktu

Aby poduszka pozostała użyteczna tak długo, jak to możliwe, musisz przestrzegać kilku prostych zasad. Obejmują one obowiązkową cotygodniową wentylację na ulicy i przestrzeganie wszystkich zaleceń określonych w instrukcjach. Pamiętaj też: aby nie zakłócać wentylacji poduszki, nie przykrywaj jej kocem i nie otwieraj jej przez cały dzień. W tym samym celu nie używaj zbyt grubych lub grubych tkanin na poszewki.

Wilgotność w pomieszczeniu nie powinna być wysoka. Jego wydajność powyżej 65-70% szkodzi produktowi. Ostrożne obchodzenie się jest bardzo ważne dla trwałości. Poduszka ortopedyczna wymaga ciągłego obracania i potrząsania, nie można jej rzucać, miażdżyć ani przechowywać przez długi czas w złej pozycji.

Charakterystyka porównawcza niektórych gatunków

Najczęściej kupujący, który po raz pierwszy chce kupić poduszkę ortopedyczną, gubi się w różnorodnych kształtach, rozmiarach, rozmiarach, wypełniaczach i producentach. Ponadto istnieją firmy produkujące specjalistyczne produkty, przeznaczone dla dzieci i osób wychodzących z urazów i mające już poważne problemy z kręgosłupem.

Chcielibyśmy dowiedzieć się więcej o producentach włoskich i rosyjskich, których produkty są najbardziej popularne w naszym kraju. W Rosji, jak wspomniano powyżej, kilka firm zajmuje się produkcją ortopodushek. Wśród nich są „Trivers”, „Trelaks”, „Ascona” i „Ormatek”. Znani włoscy producenci to Magniflex, MaterLux, Vefer i Sealy.

Kategoria cenowa produktów zarówno firm rosyjskich, jak i włoskich jest prawie taka sama. Średni koszt każdego produktu zaczyna się od 2000 rubli. Włoskie produkty mają szczególny kształt i używane są naturalne materiały. Najczęściej górna część takich podstawek wygina się w formie fali i ma różne poziomy wysokości, co pozwala najbardziej komfortowej osobie pozostać w czasie snu.

Rosyjska firma „Trelax” produkuje orto poduszki różnych typów i wzorów, odpowiednie dla całej rodziny: od najmniejszych do starszych członków. Charakterystyczną cechą tego producenta jest obecność w asortymencie niezwykłych produktów, na przykład designerskich poduszek dla małych dzieci, które doskonale radzą sobie zarówno z ich główną funkcją prawidłowego pozycjonowania ciała podczas snu i rozładowywania kręgosłupa szyjnego, jak i ochrony dziecka przed urazami.

Aplikacja ortopodushek ma swoje pozytywne i negatywne strony. Poniżej opisujemy główne.

Zalety stosowania poduszek anatomicznych

1. Absolutna przyjazność dla środowiska

Znani i sprawdzeni producenci w produkcji takich ortopodushek używają tylko wysokiej jakości materiałów.

Warto pamiętać, że ortopilant stanie się całkowicie bezpieczny dla zdrowia ludzkiego tylko wtedy, gdy zostanie wybrany prawidłowo. W przeciwnym razie może wystąpić ból pleców i inne problemy z powodu jego użycia.

1. Komfort i łatwość użycia

Dzięki wysokiej jakości materiałom użytym do produkcji poduszek orto, a także indywidualnie dobranemu umysłowi, każde Twoje marzenie będzie przyjemne i kompletne, rano po przebudzeniu poczujesz się całkowicie wypoczęty.

W przeciwieństwie do poduszki z piór, ortopedyczne kompozycje są odpowiednie dla prawie każdego - niezależnie od ceny lub producenta.

Każdy producent w ulotce lub instrukcji opisuje szczegółowo funkcje pielęgnacji swoich towarów.

1. Prawidłowa pozycja ciała podczas snu

Każda poduszka ortodontyczna delikatnie mocuje szyję i głowę w prawidłowej pozycji przez cały okres snu. Pomaga to uniknąć wycieku i innych problemów.

1. Długi czas działania

Anatomiczna poduszka będzie Ci służyć przez bardzo długi czas, bez konieczności specjalnej opieki, wydawania pieniędzy na pranie chemiczne i czasu.

Wady użycia poduszek ortopedycznych

1. Koszt

Dziś, pomimo swojej popularności, poduszka ortopedyczna nie jest tania przyjemnością.

1. Konsekwencje złego wyboru

Zła jakość lub niewłaściwie dobrana poduszka anatomiczna zrobi więcej szkody niż pożytku. Dlatego podchodź do swojego wyboru poważnie, nie opierając się tylko na opiniach znajomych i znajomych, reklam lub recenzji w Internecie. Weź pod uwagę indywidualne parametry i strukturę ciała.

Jak widać, istnieje wiele rodzajów poduszek anatomicznych. Wszystkie one różnią się od siebie formą, jakością, strukturą, producentem, kategorią cenową. Bardzo ważne jest, aby wybrać taką poduszkę do spania, na której będzie wygodnie i wygodnie, a po przebudzeniu poczujesz się pełen siły i wypoczęty. Aby to zrobić, rozważ wszystkie funkcje każdego rodzaju produktu, obiektywnie oceń parametry i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Jak spać na poduszce ortopedycznej

Wszyscy wiedzą, że sen jest ważny dla ludzkiego zdrowia. Znaczenie ilości snu realizuje również prawie każdy. Ale niewielu ludzi myśli o jego jakości, a potem tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy. Ze względu na niską jakość snu mogą wystąpić różne problemy - neurologiczne, sercowo-naczyniowe, żołądkowo-jelitowe, mięśniowo-szkieletowe. Istnieją nawet dowody na to, że zły sen zwiększa prawdopodobieństwo samobójstwa o 1,4 razy. Ale co powoduje zły sen? Byłbyś zaskoczony, ale na jakość snu zdrowej osoby duży wpływ ma łóżko, na którym śpi, w szczególności materac i poduszka. Poduszka ortopedyczna - jak wybrać i używać.

Jak poduszka sprawia, że ​​sen jest dobry czy zły

Należy podkreślić, że jest to osoba, która nie ma poważnych chorób, które same w sobie mogą powodować zaburzenia snu. Oto efekt odwrotny. Sen jest zły - rozwijają się choroby.

Istnieje wiele punktów, które decydują o właściwym przygotowaniu do łóżka, aby poprawić jego jakość. Świeże powietrze w pomieszczeniu, optymalna wilgotność w pomieszczeniu i temperatura w nim, pościel, brak czynników drażniących i tak dalej. Ale pierwsze miejsce na tej liście, że tak powiem, jego głowa jest poduszką. Drugi to materac, a potem wszystko inne.

Przy okazji. Jest to poduszka, która jest dziś przedmiotem zainteresowania wielu lekarzy, nie tylko ortopedów, neuropatologów i vertebrologów. W szczególności poduszka ortopedyczna, która jest zalecana nie tylko dla pacjentów ze zdiagnozowaną osteochondrozą szyjki macicy i innymi chorobami kręgosłupa, ale dla wszystkich zdrowych i zdrowych ludzi.

Jak wiesz, wszystkie duże zmiany zaczynają się małe. Rozpoczęcie korzystania z właściwej poduszki jest pierwszym krokiem do zdrowego kręgosłupa. Ponieważ poduszka ortopedyczna, w przeciwieństwie do zwykłej, może mieć dużo.

Znajdź dziesięć różnic

Może nie dziesięć, ale mniej, choć raczej dużo więcej. Ale jakiś kardynał.

Poduszki ortopedyczne mają nietypowy kształt. Standardowa poduszka do spania jest kwadratowa lub prostokątna. Ale ortopeda może mieć kształt koła, wielokąta, owalu, cylindra, a nawet być bezkształtny.

Tak, wśród produktów ortopedycznych są również produkty o najgorszej i lepszej jakości, a nie każda „medyczna” poduszka przyniesie jakiekolwiek korzyści.

Wskazówka Jeśli poduszka jest wytwarzana bez przestrzegania zasad produkcji, z niecertyfikowanych materiałów, z pominięciem licencji, lepiej jest preferować zwykły puch, zwłaszcza gdy osteochondroza szyjki już zaczęła się rozwijać, co złej jakości produkt ortopedyczny tylko pogorszy.

Ta korygująca „użyteczna” poduszka podtrzyma nie tylko głowę, ale i szyję, pozwoli kręgosłupowi zapewnić prawidłową pozycję podczas snu i zachować zdrowy sen.

Przy okazji. Zastąpienie zwykłej poduszki ortopedycznej sprawi, że poczujesz się przynajmniej nieswojo przez tydzień lub dwa. Być może z powodu niedogodności sen przerwie jeszcze bardziej, a ty będziesz chciał wyrzucić ulepszające akcesoria i powrócić do starej, zwyczajowej wersji. Nie śpiesz się, za dwa tygodnie szyja i głowa całkowicie dostosują się do nowej pozycji, a ty nie będziesz mógł się obejść bez ulubionej poduszki.

Typy i wybór

Niezwykłe poduszki do spania to nie tylko różne formy, ale także różne poziomy. Może to być pojedynczy wałek lub dwie rolki, tworzące dwie płaszczyzny. Może to być również płaska poduszka, która nie zmienia swojego kształtu i ma „pamięć”, która zachowuje efekt pchania ciała, jak gdyby go zapamiętał. Oczywiście w akcesorium do spania nie ma jeszcze mózgu, ale materiały użyte do produkcji pozwalają nam obserwować prawdziwe cuda i używać ich z powodzeniem.

Wszyscy ludzie śpią inaczej, ale opcje pozycji ciała (nie pozycji) podczas snu to tylko cztery: po lewej stronie, po prawej stronie, z tyłu i na brzuchu. Wiele napisano i powiedziano o tym, która pozycja jest lepsza i bardziej przydatna do spania. Mimo to wszyscy wybierają dogodną dla niego pozycję. Producenci poduszek ortopedycznych zadbali o podzielenie konsumentów swoich produktów na podkłady na boku, plecach i brzuchu (chociaż, zdaniem lekarzy, jest to najbardziej szkodliwa pozycja do spania).

To ważne! Tym, którzy śpią po bokach, zaleca się poduszkę z dwoma wałkami o różnej grubości. Dla miłośników snu na plecach produkujemy klasyczne rolki lub produkty monopolarne. A jeśli ktoś woli spać na twarzy, będzie potrzebował wałka, ale małego i bardzo miękkiego.

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jakie rodzaje poduszek do masażu znajdują się na plecach, a także wziąć pod uwagę zasady użytkowania, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Rozmiar i kolor

Po podjęciu decyzji o rodzaju snu i odpowiadającym mu rodzaju produktu, czas rozpocząć określanie rozmiaru. To kryterium nie zależy od wielkości głowy, ale od tego, jak spokojny jest twój sen. Jeśli stale przewracasz się, zmieniasz pozycję, rzucasz dookoła, musisz wybrać większy obszar, możesz nawet wziąć poduszkę o szerokości 50 cm i długości 80 cm. Niezbyt niespokojny standardowy rozmiar 30x50 cm lub 40x60.

Jeśli chodzi o wysokość, do spania na boku powinna wynosić 10 x 15 cm, na plecach i brzuchu - 8-10.

Przy okazji. Badania wykazały, że kolor poduszki (a także reszty pościeli) jest ważny. Często jest to pierwsza rzecz, którą dana osoba widzi po przebudzeniu, dlatego zaleca się wybranie jasnych, pastelowych, kremowych odcieni.

Materiały

Nie mniej ważnym kryterium wyboru jest materiał, z którego wykonana jest poduszka. Dzisiaj istnieje wiele materiałów, różnych, o znaczących i nieznacznych różnicach.

Tabela Materiały na poduszki ortopedyczne i ich właściwości.

Produkty wykonane z tego materiału są miękkie i wygodne, wyróżniają się średnią elastycznością. Są łatwe do symulacji kształtu ciała, a następnie, gdy poduszka jest uwalniana od ciśnienia, natychmiast przyjmuje początkowy kształt.

Łatwy do mycia, a nie teren rozrodczy. Hipoalergiczny, ale nie w stu procentach higroskopijny - na takiej poduszce głowa może się pocić.

Bardzo mobilny materiał, polecany dla tych, którzy często zmieniają swoją pozycję do spania, jest przewracany. Ma możliwość szybkiego przyjęcia nowej formy i przynajmniej szybkiego przywrócenia starej.

Jest łatwo prany, służy przez długi czas, ale spanie na tym produkcie jest nieco nietypowe (a niektóre nie mogą być w ogóle używane, twierdząc, że poduszka jest niewygodna).

Łuska łuski lub gryki ma wiele zalet, z wyjątkiem tego, że w jej czystej postaci produkt ortopedyczny nie jest. Chociaż ma właściwości tych produktów - wygodnie jest spać na poduszce, przyjmuje niezbędne formy, ale nie powraca do formy odwrotnej, jak lateks czy poliester.

Ale gryka jest w pełni przyjazna dla środowiska i jest praktycznie jedynym naturalnym wypełniaczem wśród innych materiałów używanych w produkcji.

I znowu minusy - nie będziesz mył poduszki, może pojawić się pleśń, grzyby, zacząć owady.

Ale jest efekt masażu, aromaterapia i brak pocenia się, ponieważ wypełniacz jest doskonale oddychający.

Jest nazywany lepkosprężystym, a ta pianka jest najdroższym materiałem na poduszki ortopedyczne. W konsekwencji jej produkty są bardzo drogie. Ona nie tylko przyjmuje formę ciała, ale aktywnie ją wspiera, wycofując się do swojej pierwotnej postaci po usunięciu ładunku.

Nie żyje roztoczami i mikrobami, utrzymuje komfortową temperaturę i równowagę wodną, ​​a także dobrze przepuszcza powietrze dla sztucznego materiału.

Poduszki żelowe również nie są tanie i do tej pory są uważane za nowość. Idealny dla osób śpiących na brzuchu i po bokach. Przyjmij dowolną formę z łatwością. Uważany za bardzo wygodny. Posiadają wysokie cechy użytkownika.

Na początku są niezwykłe odczucia podczas snu, ponieważ żel nie ma natury podobnej do żadnego znanego materiału wypełniającego.

Dobre zasady snu

Decydując się na materiał i model, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak korzystać z nowej akwizycji, zaprojektowanej w celu zachowania zdrowia i poprawy jakości snu.

To ważne! Pierwszą rzeczą do zrozumienia i zapamiętania jest to, że poduszka jest potrzebna nie dla głowy, ale dla szyi. Głowa nigdzie nie spada, nie trzeba jej trzymać i nie ma potrzeby jej podnoszenia. Ale szyja powinna być podparta, aby nie zginać się.

Zdając sobie sprawę z tego faktu, możesz zacząć uczyć się używania poduszki ortopedycznej.

Jeśli sen jest wykonywany na plecach, a poduszka ma jedną płaszczyznę, wszystko jest proste - na niej leży głowa i szyja, a ramiona nie. Jeśli produkt ma dwie płaszczyzny (dwie rolki o różnych wysokościach), to po umieszczeniu z tyłu dolny wałek znajduje się pod głową, a wysoki jest pod szyją.

To ważne! Podczas snu, niezależnie od pozycji, kręgosłup szyjny powinien być wyprostowany, tworząc linię równoległą do materaca. Nie powinno być żadnych załamań i zwrotów.

Nawet najlepsza poduszka ortopedyczna nie nauczy Cię prawidłowo spać. Aby z niego korzystać, musisz się uczyć niezależnie. Osiągnięcie prawidłowej anatomicznie pozycji głowy, szyi i całego kręgosłupa podczas snu oznacza zdrowy sen. A brak dopływu świeżego powietrza, komfortowa temperatura i wilgotność oraz brak czynników drażniących nie pomogą zapobiec osteochondrozie, a nawet ją wyleczyć.

Poduszka z osteochondrozą

Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jak prawidłowo spać w przypadku osteochondrozy szyjki macicy, a także rozważyć szczegółowe zalecenia, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Wiele osób cierpi na tę chorobę w większym lub mniejszym stopniu. Może to być wynikiem niewłaściwej postawy podczas pracy siedzącej, biernego trybu życia, zmian mięśni związanych z wiekiem oraz, między innymi, przyczyn patologii w obszarze szyjki macicy, zwanych długotrwałym snem na niewłaściwej poduszce.

Współczesna medycyna skutecznie leczy patologię za pomocą całej gamy środków terapeutycznych, ale szyję należy utrzymywać w zdrowiu. Jeśli wybierzesz niewłaściwą pościel, leczenie będzie postępować powoli, nie przyniesie pożądanego efektu, a po jego zakończeniu choroba powróci.

To ważne! Jest wielu specjalistów, którzy zalecają wszystkim, a także pacjentom z osteochondrozą, spanie bez poduszki. Teoria ta nie pomaga w utrzymaniu kręgów szyjnych podczas snu, pozostaje napięta, nigdy się nie rozluźnia i zużywa znacznie szybciej.

Dlatego poduszka ortopedyczna (podobnie jak materac) nie jest posunięciem reklamowym mającym na celu zwiększenie zysków jej producentów. Jest niezbędnym dodatkiem do zdrowego snu.

Jeśli podczas osteochondrozy, nawet na początkowym etapie, będziesz spał na zwykłej poduszce, gdy szyja będzie na tym samym poziomie co twoja głowa, będzie ból. Jeśli bez problemów z szyją będziesz spać na zwykłej poduszce, prędzej czy później rozpocznie się osteochondroza.

Ale podczas snu na właściwej poduszce, szyja będzie w pozycji anatomicznej, odciążając i rozluźniając mięśnie kręgów, nie ściskając naczyń krwionośnych, bez powodowania ruchu kręgów.

Poduszki ortopedyczne gwarantują naturalny i pełny odpoczynek nie tylko dla szyi, ale dla wszystkich stref kręgowych. W końcu kręgosłup jest pojedynczym systemem. Wraz z normalizacją położenia odcinka szyjnego, sen stanie się mocny, spokojny i wysokiej jakości.

Jak spać na poduszce ortopedycznej: instrukcje użytkowania i przegląd modeli

Wszyscy wiedzą, że poduszka ortopedyczna jest zdrowsza niż zwykła poduszka puchowa lub silikonowa. Służy jako pełne wsparcie dla szyi i głowy, równie przydatne dla chorych i zdrowych ludzi. Może być używany do życia, od urodzenia.

Aby jednak zapewnić pożądany efekt terapeutyczny lub profilaktyczny, konieczne jest również odpowiedzialne podejście do wyboru. Jak spać na poduszce ortopedycznej i jak ją wybrać? O wszystkich niuansach przedstawionych w tym artykule.

Co to jest poduszka ortopedyczna do spania?

Poduszki ortopedyczne mają specjalną konstrukcję, która zapobiega deformacji kręgosłupa szyjnego. To oczywiście może działać, jeśli idealnie ci pasuje. Powinna właściwie odtworzyć strukturę szyi. I aby zapewnić właściwą pozycję ciała podczas snu.

Produkty ortopedyczne różnią się: w zależności od materiału, kształtu, producenta, szerokości, długości, wysokości. Poduszka ortopedyczna drastycznie zmieni twoje wyobrażenia o tym, co to znaczy „dobrze spać”.

Charakterystyka prawidłowej poduszki ortopedycznej

Właściwa poduszka ortopedyczna powinna być wystarczająco elastyczna i umiarkowanie miękka. Tylko w takim przypadku możliwe będzie zapewnienie naturalnego położenia kręgosłupa, w którym mięśnie szyi i pleców będą rozluźnione.

Funkcje poduszki ortopedycznej

Funkcje produktu ortopedycznego:

• plastikowa trakcja kręgów;
• eliminacja bólu pleców, szyi;
• eliminuje chrapanie;
• kręgosłup podczas snu zachowuje swoje naturalne krzywe;
• maksymalne rozluźnienie mięśni i ciała;
• zmniejsza obciążenie kręgosłupa szyjnego, normalizuje krążenie krwi.

Wskazania do użycia:

• leczenie i zapobieganie osteochondrozie;
• szczypanie nerwów w kręgu, przemieszczenie kręgów;
• przewlekłe zapalenie korzonków nerwowych, patologia kręgosłupa szyjnego;
• różne bóle kręgosłupa, szyi, pleców;
• Etap 1 hiperlordozy szyjki macicy;
• różne zastałe zmiany w kręgosłupie.

Spanie na produkcie ortopedycznym jest bardzo przydatne, jest niezbędnym atrybutem stałego snu i odpoczynku w ciągu dnia.

Rodzaje poduszek ortopedycznych

Kształty poduszek:

• Klasyczny prostokątny, najbardziej popularny. Posiadają 2 rolki po obu stronach, a pośrodku znajduje się wgłębienie na głowę.
• Wałek w kształcie półksiężyca, bezpiecznie mocuje szyję.
• Owalne produkty z dwustronną ulgą pod „harmonijką”. Żebrowana powierzchnia pomaga stopniowo ściągać kręgosłup szyjny. Odbywa się to poprzez przesunięcie ramion podczas snu.

Rodzaje znanych wypełniaczy:

• łuska gryki;
• lateks;
• włosy końskie;
• włókno bambusowe;
• niezależne sprężyny mini;
• Pianka pamięciowa iviscoelastic;
• wypełniacz z regulacją;
• żel chłodzący.

Poduszka ortopedyczna

Walec jest wielofunkcyjnym środkiem terapeutycznym:

• Zapewnia prawidłową pozycję ciała podczas snu, zapewnia dodatkowe wsparcie dla szyi.
• Produkuj je z różnych drogich i niedrogich, ale wysokiej jakości materiałów: viskolastic, łuski gryki, pianki poliuretanowej.
• Są rolki i efekt pamięci, z elementami chłodzącymi. Dostosowują się do konturów ciała, zapewniają wsparcie kręgosłupa.

Poduszki z dwoma rolkami

Poduszki z dwoma rolkami mają pewne wskazania:

• Poduszka ta ma 2 rolki o średnicy 6 cm. Wymiary gabarytowe: 44 x 28 x 6. Pozwala to na bardziej równomierne rozłożenie ciężaru ciała, zmniejszenie obciążenia kręgosłupa.
• Usuwa zmęczenie, poprawia dopływ krwi do głowy. Ergonomiczny kształt przyczynia się do szybkiego odzyskania siły.
• Najwygodniej jest spać na plecach. Z boku można również odpocząć, ale tylko z twardym materacem.
• Może korzystać ze sterowników, nie zamyka recenzji i doskonale trzyma szyję.

Poduszki dla noworodków

Poduszki dla noworodka powinny mieć specjalną formę - motyle. A na środku dziecięcej poduszki musi być płytkie pogłębianie głowy. Wzdłuż krawędzi znajdują się małe boki o wysokości 3-4 cm. Tylko w takich warunkach kręgosłup i głowa będą na tym samym poziomie.

Na takim motylu dziecko będzie mogło spać od urodzenia do półtora roku. Pomoże to Twojemu dziecku w zdrowiu. Tworzy się symetryczny, owalny kształt głowy dziecka, co również jest ważne.

Wypełniacz może służyć: lyotsel z drewna eukaliptusowego. Dziecko będzie spać spokojnie i nie pocić się nawet w upale.

Biopillow

Bio to życie, taka poduszka składa się w 100% z elementów środowiskowych. Wypełniacz to wysoce silikonowe włókno poliestrowe, produkowane z surowców pierwotnych. Posiada elastyczną pompkę i oddychającą strukturę.

Biopillows mają ergonomiczną formę. Jest naprawdę uniwersalny, dobry do spania, relaksu, wycieczek krajoznawczych, podróży samochodem.

Poduszka z rowkiem na ramię

Jest to specjalna forma poduszki, ma zwiększoną wysokość, zaprojektowaną specjalnie do spania na boku. Zapewnia równą pozycję szyi podczas snu. Pomaga szybko zająć wygodną pozycję i wygładzić kręgosłup.

Materiał może być inny, ale najbardziej wartościowy z efektem pamięci. Konstrukcja została zaprojektowana w taki sposób, aby w jak największym stopniu odciążyć mięśnie szyi, obręczy barkowej i pleców.

Jak wybrać poduszkę?

Aby wybrać produkt, musisz przejść od kilku elementów: charakterystyk, ulubionej pozycji podczas snu, miękkości materaca, materiału, z którego wykonana jest poduszka, cen, miejsca zakupu.

Kluczowe wskaźniki wyboru właściwej poduszki:

• im szersze ramiona, tym wyższa powinna być poduszka;
• spać na plecach, lepiej na niskiej i sztywnej poduszce, wysokość 7-10 cm;
• na miękkim materacu musisz kupić dolną poduszkę, a na twardym wyższym;
• miękki niski, odpowiedni dla tych, którzy lubią spać na brzuchu;
• materac jest bardzo miękki, trzeba zwiększyć wysokość walca;
• jeśli rano twoja szyja jest nie do zniesienia, wtedy twój materac jest zbyt twardy, a poduszka niska;
• jeśli ktoś lubi spać na boku, ale zawsze budzi się na plecach rano, kup specjalną poduszkę do spania na boku.

Najlepiej używać - konturowych poduszek ortopedycznych. Mają małą pieczęć pod szyją, aby zapewnić maksymalne rozluźnienie mięśni szyi. W sprzedaży jest wiele modyfikacji. Poduszki o średniej cenie wykonane są z efektem pamięci, reagują na ciepło, przyjmują formę ciała i przywracają je w ciągu 1-2 sekund.

Jak spać na poduszce ortopedycznej?

Instrukcje użytkowania poduszek ortopedycznych:

• Wybierz poduszkę ortopedyczną na podstawie swoich uczuć, a nie radę przypadkowych osób. Sprawdź się, połóż pod głową i zrelaksuj się. Słuchaj swojego ciała, staraj się zrozumieć, że jest to wygodne dla ciebie lub nie.
• Połóż się i poproś ukochaną osobę, aby spojrzała na ciebie z odległości 2-3 metrów od pozycji głowy względem kręgosłupa. Kręgosłup powinien być prosty, głowa nie powinna wznosić się ponad linię grzbietu. Ale to też nie może spaść poniżej.
• Wybierz kształt i rozmiar, w oparciu o cechy ciała, zwyczaje.

Możesz spać na produkcie ortopedycznym przez nieograniczony czas, wystarczy zrobić to poprawnie:

• Poduszka powinna podtrzymywać szyję, a nie głowę.
• Przy wyborze zwracaj uwagę na jego kształt, wysokiej jakości produkty mają 2 strony: wyższe i niższe.
• Poduszka z 2 rolkami ma inną wysokość, po której stronie łóżka zależy pozycja spania śpiącego. W pozycji z tyłu musisz umieścić mniejszy wałek po stronie większej.
• Poduszka powinna wypełnić krzywiznę szyi. A jednocześnie szyja nie powinna się zginać, głowa nie powinna być podnoszona ani opuszczana.

Poduszka osteochondrozy szyjki macicy

W przypadku osteochondrozy szyjki macicy niemożliwe jest używanie zwykłej poduszki, ponieważ podczas snu szyja i głowa będą na tym samym poziomie. I to jest obarczone przesunięciem kręgów i upośledzeniem krążenia mózgowego. Tylko jedno wyjście, wybierz wygodną ortopedię.

Najbardziej odpowiedni do spania:

• Bajgiel lub wałek - idealnie chwyta szyję, nadaje się do spania na plecach i pomaga w transporcie, namiocie.
• Prostokątny - są 2 typy, funkcjonalność jest mniej więcej taka sama, wybierz tę, którą lubisz: 1 wałek pośrodku lub 2 wałki na krawędziach i małe zagłębienie pośrodku.

Najbardziej optymalny rozmiar na poduszkę ortopedyczną: 40x50 cm, 50x70 cm. Wypełniacz lepiej wybrać średnio twarde, najbardziej nowoczesne i popularne wypełniacze: pianka pamięciowa, lateks, łuski gryki. Jak spać na poduszce ortopedycznej z osteochondrozą?

Najbardziej wygodna pozycja do spania:

• z tyłu lekko zgięte nogi - pomoże poduszka w kształcie wałka, podtrzymująca naturalną krzywiznę szyi;
• postawa z boku - musisz nauczyć się spoczywać na ramieniu materaca, a głowę całkowicie na poduszce;
• zajmij pozycję embrionu - zegnij nogi i pociągnij je do piersi.

Poduszka na przepuklinę szyjną

Doskonale dopasowana poduszka ortopedyczna zapobiegnie dalszej krzywizny osi kręgosłupa i wyeliminuje naruszenie korzeni nerwowych, jeśli wystąpi przepuklina szyjna.

Skorzystaj z naszych wskazówek:

• poduszka powinna być mała, o szerokości nie większej niż pas barkowy;
• wyposażony w gęsty wałek;
• Wypełniacz powinien być półsztywny, nieprzerwany, ale z zaniedbaną postacią choroby, należy uzyskać miękki produkt (tak, aby twarda powierzchnia nie wywierała nacisku na procesy w kręgu podczas snu).

Który model wybrać? Jest ich bardzo wiele, ale są one najbardziej odpowiednie dla tej patologii:

• Kształt wałka lub półksiężyca - z miękkim, nie tracącym kształtu wypełniaczem, mocuje on szyję po obu stronach, ale spanie na boku jest niewygodne.
• Kształt prostokątny - na krawędziach modelu powinny znajdować się wałki, a pośrodku wgłębienia. Wysokość produktu musi być dobrana na podstawie wysokości i szerokości obręczy barkowej. Ale są modele z jedną rolką w środkowej części, to nie jest tak znaczące.

Przed zakupem nie zaleca się konsultacji z lekarzem, tylko on zna wszystkie cechy anatomiczne kręgosłupa. Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna zapobiegnie postępowi choroby i pomoże odzyskać siły po operacji.

Przegląd producentów poduszek ortopedycznych

Poduszki ortopedyczne są często sfałszowane, dlatego ten produkt najlepiej kupić od renomowanych producentów. Głównymi liderami producentów są Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Poduszka ortopedyczna Trelax pf 209 rolki:

• Jego anatomiczna forma została opracowana przy udziale ortopedów, zgodnie z systemem ANATOMIC.
• Łagodzi skurcze mięśni, delikatnie wyciąga krążki międzykręgowe, eliminuje ból.
• Wykonane z wysoce elastycznej pianki poliuretanowej. Walec ma optymalną wysokość, dzięki czemu może być używany do każdej części ciała.
• Cena produktu wynosi około 2000-25000 rubli.

Pillow Brener Еmbrace:

• Ma średni stopień sztywności, 2 wbudowane rolki na szyję i wgłębienie w środku. Możesz używać ludzi o różnych wagach i rozmiarach szyi.
• Ma wyjątkowy efekt pamięci. Wyprodukowany z hipoalergicznego materiału - memorifam. Szybko łagodzi napięcie mięśni, eliminuje problemy z krążeniem krwi.
• Średnia cena3200 rub.

Sonex ma inny kształt:

• W kształcie litery U, tradycyjny, falisty, składający się z 5 rolek.
• W ich produkcji przy użyciu nowej nanotechnologii. Posiada wysokiej jakości wsparcie ortopedyczne dla głowy.
• Średnia cena do 2000 rubli.

Ascona to popularny rosyjski producent:

• Ma kilka rozmiarów: 40x60, 42x66, 40x66.
• Stworzony z materiałów obniżających ciśnienie, obniżających temperaturę skóry, zapewnia optymalne wsparcie dla szyi, głowy i kręgosłupa. Wykonane ze 100% lateksu, żelu lub pianki Memoform.
• Zrób reliefową powierzchnię i wygładź ją wałkiem i bez.
• Koszt Ascona z 2500-300 rubli.

Luomma - rosyjsko-szwedzka firma produkuje poduszki o specjalnym anatomicznym kształcie, dla wszystkich kategorii wiekowych:

• Specjalna technika przyczynia się do prawidłowej pozycji układu mięśniowo-szkieletowego. Zalecany jest w przypadku uszczypnięcia nerwu, przemieszczenia kręgów.
• Wykonany ze specjalnego elastycznego materiału z efektem pamięci, wypełniacz jest w 100% poliuretanowy.
• Koszt produktu to 2390 rubli.

Billerbeck - producent Niemcy:

• Jest przeznaczony do zdrowego snu, wypełniacz jest włosiem końskim. Jest to wyjątkowe klasyczne wypełnienie, które zapewnia wysoką elastyczność produktu i doskonałe podparcie głowy.
• Bardzo trwały, dobrze trzyma kształt. Pokrowiec wykonany jest z bawełny, pikowanej wewnątrz wełną owczą.
• Pokazane jest tylko czyszczenie na sucho. Średnia cena 3000 rubli.

Jak dbać o poduszki?

Przed użyciem uważnie przeczytaj symbole na etykiecie, jeśli instrukcje są dołączone, przeczytaj.

Instrukcje pielęgnacyjne:

• W przypadku zanieczyszczenia nie używaj chemicznych metod czyszczenia. Bardziej optymalne jest stosowanie poszewek na poduszki i pranie ich w razie potrzeby w temperaturze 40-50 C, z łagodnymi detergentami.
• Po snu nie zasłaniaj poduszki kocem, naruszy to naturalną wentylację produktu. Raz w tygodniu wyjąć produkt na świeże powietrze (loggia, balkon, umieścić na parapecie). Chronić przed bezpośrednim światłem słonecznym. Przechowywać tylko w specjalnych przypadkach, nie w plastikowych torebkach.
• Trzymaj produkt przed skakaniem, uderzaniem. Nie wstrząsać, mocno wstrząsnąć. Doprowadzi to do utraty formy.
• Jeśli wypełniaczem jest łuska gryki, to nie można go nawet zwilżyć. Wentyluj regularnie i czyść go odkurzaczem, raz na dwa tygodnie.
• Jeśli produkt z naturalnego lateksu lub memorixu jest bardzo brudny, usuń zanieczyszczenia: weź gąbkę, nałóż na nią trochę detergentu i wytrzyj powierzchnię. Następnie spłucz pod wodą, nie ściskaj. Załóż ręcznik, a drugą pokrywę naciśnij trochę. Suszyć przez 12-15 godzin w cieniu.

Do poduszek pamięciowych zalecane jest czyszczenie na sucho. Ale możliwe jest również przetarcie powierzchni szmatką zwilżoną wodą i wodą z mydłem. Produkty wykonane z naturalnego lateksu nie powinny być myte w domu, pokazane jest czyszczenie na sucho.

Wniosek

Poduszka ortopedyczna jest niezbędną rzeczą dla zdrowia kręgosłupa. Jego codzienne stosowanie pomaga zapobiegać wielu chorobom układu mięśniowo-szkieletowego, a nawet zapobiega przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek na twarzy i szyi. Wybierz poduszkę na podstawie swojej ulubionej pozycji podczas snu, własnego wzrostu, osobistych preferencji i pożądanego efektu!