W naszych czasach zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego są dość powszechne. Powodem tego jest siedzący tryb życia lub, przeciwnie, stałe obciążenie kręgosłupa, niezdrowa dieta i wiele innych powodów. Istnieje wiele metod odzyskiwania układu mięśniowo-szkieletowego. Szczególnie popularna kinezyterapia według Bubnovsky'ego. Pozwala pacjentom pozbyć się nieprzyjemnych uczuć i znacząco poprawić jakość życia.

System kinezyterapii Bubnovsky'ego: wskazania

Jeśli dana osoba odczuwa długotrwały dyskomfort i ból kręgosłupa i stawów, należy skonsultować się z lekarzem, który przeprowadził szczegółowe badania i postawił diagnozę. Jeśli jednak ból jest wywoływany przez różne obrażenia domowe, na przykład podnoszenie ciężarów, złe ruchy itd., Możesz pozbyć się ich w domu za pomocą prostych metod. Terapia Kubesky'ego według Bubnovsky'ego jest skuteczną techniką, którą wielu ludzi praktykuje również w domu.

Czym jest ta metoda. Opiera się na traktowaniu ruchu i to jest jego główna istota. Jest to autorska metoda Dr. Bubnovsky'ego, która pozwala w wielu przypadkach przywrócić układ mięśniowo-szkieletowy bez leków i operacji.

Technika umożliwia osiągnięcie następujących wyników:

• Aktywacja naprawy tkanek;
• Normalizacja krążenia krwi;
• Eliminacja różnych stopni bólu;
• Rozluźnienie mięśni ze skurczami;
• Przyspieszenie procesu rehabilitacji po operacji.

System może być stosowany do leczenia i zapobiegania skoliozie, przepuklinom, artrozie i osteochondrozie. Pracując nad tą metodą, Bubnovsky stworzył specjalne symulatory i urządzenia, które umożliwiają poprawę efektu i osiągnięcie doskonałych wyników w przywracaniu ruchomości stawów i normalnego stanu kręgosłupa.

Technika opracowana przez Sergeya Bubnovsky'ego pokazuje dobre wyniki w wielu patologiach układu mięśniowo-szkieletowego, w tym:

• urazy i choroby stawu biodrowego;
• patologia stawów kolanowych i stóp;
• różne choroby kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego.

Również stosowanie kinezyterapii radzi sobie z wieloma chorobami narządów wewnętrznych. W okresie rehabilitacji po operacji lub urazie ta metoda powrotu do zdrowia może być bardzo skuteczna.

Ćwiczenia z tego kompleksu pomagają w utrzymaniu i wzmocnieniu słabego muskularnego gorsetu, który będzie doskonałą profilaktyką różnych chorób.

Przeciwwskazania i zalecenia

Istnieje niewiele przeciwwskazań do gimnastyki, ale jest ich kilka i należy to wziąć pod uwagę. Należą do nich:

• wczesny okres pooperacyjny;
• choroby onkologiczne;
• pęknięcia więzadeł i ścięgien;
• stan przed zawałem i przed udarem.

Zauważ, że sam Bubnovsky jest przeciwnikiem terapii lekowej w przypadku jakichkolwiek chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Wszystkie zasady jego metodologii opierają się na ruchu. Aby technologia zapewniała maksymalne wyniki, należy przestrzegać następujących zaleceń:

• Ważne jest prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń.
• Ściśle przestrzegać właściwej techniki.
• Zapoznaj się z zasadami powtarzających się ruchów.
• Możesz użyć dodatkowych środków terapeutycznych, takich jak masaż lub balneologia.
• Jeśli to możliwe, odmów przyjmowania leków.

Kinezyterapia według Bubnovsky'ego w domu: kompleksy

System kinezyterapii, który można stosować w domu, składa się z kilku zestawów ćwiczeń dla różnych części naszego ciała:

• Ćwiczenia na stopy, które mogą być używane do patologii, takich jak ostroga pięty lub płaskostopie.
• Ćwiczenia na kolano - istnieje duża liczba uszkodzeń i patologii stawu kolanowego, w których są pokazane.
• System ruchu zaprojektowany dla stawu biodrowego. Jedną z jego powszechnych chorób jest choroba zwyrodnieniowa stawów.
• Ruchy brzuszne mające na celu poprawę ukrwienia naczyń.
• Kompleks wzmacniający mięśnie kręgosłupa, który pozwala wyeliminować lub znacząco złagodzić wiele chorób kręgosłupa.

Podstawowe ćwiczenia kinezyterapii w domu

Kinezyterapia Bubnovsky'ego w domu obejmuje proste i dostępne ćwiczenia.

Ćwiczenia na stopy są przydatne nie tylko dla stawów stopy - ich rola w zapobieganiu ARVI i ARD jest również znana. Oto kilka ćwiczeń z tego kompleksu:

• Konieczne jest stanięcie na stopniu lub innej wysokości. Stojąc na palcach, obniż stopnie poniżej poziomu, a następnie podnieś wiszące obcasy powyżej. Podczas ćwiczeń z rękami musisz trzymać się pewnego rodzaju wsparcia - pomoże to nie stracić równowagi. Ruchy wykonywane są płynnie. Wykonaj 100 powtórzeń, które można podzielić na kilka podejść. Po zakończeniu ćwiczeń opuść nogi do pojemnika z chłodną wodą na 10 minut, a następnie wytrzyj je i rozgrzej
• Ćwiczenie jest wykonywane podczas siedzenia. Potrzebny będzie ręcznik, który należy złożyć za pomocą uprzęży. Weź końcówki w dłonie, jedną stopę o ręcznik. Dłońmi skieruj uprząż ku sobie, przyciśnij stopy jak najdalej, pociągając ją do siebie. Powtórz ruch kilka razy dla każdej kończyny.
• Połóż się na podłodze, rozprostuj nogi, podnieś je i obróć stopy najpierw w jedną stronę, a następnie w drugą.
• Pozostając w pozycji leżącej, ściśnij, a następnie uwolnij palce.

Dla stawów kolanowych oferowany jest prosty i bardzo skuteczny kompleks. Jest wyświetlany w takich warunkach:

• artroza stawu kolanowego;
• choroby zapalne i zakaźne;
• hipotonia mięśniowa, ból;
• Torbiel piekarza.

Kompleks ma zarówno ćwiczenia siłowe, jak i dekompresyjne. Oto niektóre z nich:

• Musisz leżeć na plecach, rozciągać nogi. Zegnij je na kolanach na przemian i tak blisko, jak to możliwe, pociągnij piętę do pośladków.
• Stań na czworakach po założeniu bandaży z lodem na obu kolanach. Muszą poruszać się po pokoju na kolanach. Na początku będzie ciężko, więc rób ćwiczenia przez krótki czas. Z czasem, gdy minie dyskomfort, możesz wydłużyć czas.
• Opuść bandaże lodem na kolanach i stań, oprzyj dłonie o oparcie krzesła i kucnij przez 10-15 sekund. Stopniowo zwiększaj tym razem.
• Przysiady. Możesz je wykonywać, opierając się na czymś. Zegnij kolana pod kątem prostym. Najpierw wykonaj 20 powtórzeń, stopniowo zwiększaj tę liczbę do 100.
• Na końcu kompleksu rozciągnij mięśnie powyżej kolana. Aby to zrobić, leżąc na brzuchu, zapnij nogi wokół pięt i pociągnij je do siebie.

Teraz kompleks ruchów stawu biodrowego:

• Usiądź na podłodze, rozprostuj nogi. Zegnij je w kolanie i pociągnij obcasy jak najbliżej pośladków.
• Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, nogi powinny być rozciągnięte. Połóż stopy na podłodze, nie podnosząc ich, zgnij kolana pod kątem prostym. Po wygięciu podnieś umywalkę i zamocuj na 10 sekund.
• Połóż się na boku, połóż rękę pod głową. Odchyl nogi do góry, aby stopa była pod kątem prostym do nogi.
• Usiądź na krześle, połącz stopy i kolana. Rozłóż obcasy na bok tak daleko, jak możesz i przynieś je z powrotem.

Oto kilka przykładów ćwiczeń dla kręgosłupa:

• Ćwiczenie „kot”. Stojąc na czworakach, zginaj i wyginaj plecy.
• W tej samej pozycji pociągnij ciało do przodu, rozciągając mięśnie kręgosłupa. Lędźwie się nie zginają.
• Pompki. Po ukończeniu każdego zestawu przysiadaj na piętach i kładź ciało na podłodze, pociągając za plecy. Leżąc na plecach z rękami wzdłuż ciała, podnieś miednicę.

Ćwiczenia dla prasy:

• Leżąc na plecach, podnieś proste nogi, trzymając się za ręce z poszerzonymi rękami nad głową.
• W tej samej pozycji podnieś nogi, kładąc je za głową.
• Zegnij kolana, połóż ręce na brzuchu. Podczas wdechu napełniaj brzuch jak najwięcej, podczas wydechu spuszczaj powietrze. Powtórz 20-30 razy.
• Siedząc na podłodze, ruszaj na pośladki przez pięć minut.

Ćwiczenia te pomagają poprawić przepływ krwi w brzuchu, normalizują pracę narządów wewnętrznych.

Jeśli liczba razy w ćwiczeniu nie jest określona, ​​postępuj zgodnie z nimi, jak możesz. Te proste 20 podstawowych pozycji można uzupełnić innymi ćwiczeniami. Najważniejszą rzeczą jest ruch.

Oferujemy obejrzenie filmu z ćwiczeniami Bubnovsky'ego w domu.

Kinezyterapia - podstawy terapii, wskazania i zestaw ćwiczeń

Kinezyterapia jest jedną z gałęzi ćwiczeń fizjoterapeutycznych, która opiera się na świadomym skurczu mięśni. Głównym zadaniem kinezyterapii jest wprowadzenie ruchów do automatyzmu. Udowodniono, że regularne regularne skurcze mięśni wpływają na wszystkie narządy wewnętrzne, normalizując odpowiedni przepływ krwi i odpływ, a także regulując unerwienie.

Wskazania do kinezyterapii to prawie wszystkie urazy pourazowe, a także choroby układu mięśniowo-szkieletowego.

Przeciwwskazania obejmują:

• Choroby onkologiczne;
• Krwotoki i zaburzenia krwawienia;
• Ostry atak serca lub udar (ostry po odroczeniu);
• Złamania kości (okupacja jest możliwa dopiero po utworzeniu modzeli);
• Łzy i łzy więzadeł;
• Okres pooperacyjny (zajęcia mogą być przeprowadzane za zgodą lekarza);

Podstawy kinezyterapii

Kinezyterapia opiera się na prawidłowej redukcji włókien mięśniowych, a także stopniowej adaptacji organizmu do zwiększania obciążeń siłowych.

Wzrost obciążenia mocy jest wspierany stopniowo, biorąc pod uwagę:

• Wiek człowieka;
• Paul;
• Stan włókien mięśniowych;
• Stany układu sercowo-naczyniowego;
• Główna choroba wymagająca korekty;
• Powiązane choroby;
• Odroczone choroby;
• Szybka adaptacja do obciążeń.

Stopniowy trening prawidłowych ruchów poprawia przepływ krwi w mięśniach, a także normalizuje pracę układu nerwowego. Ciągłe powtarzanie ćwiczeń pozwala na ich automatyczne wykonywanie na poziomie neuro-odruchowym.

Ważnym składnikiem kinezyterapii jest również prawidłowe oddychanie. Pozwala nie tylko nasycić organizm tlenem, ale także zwiększyć przepływ krwi do mięśni biorących udział w ćwiczeniu. Wraz z krwią mięsień otrzymuje składniki odżywcze, a także tlen, który jest naturalnym katalizatorem metabolizmu.

W rezultacie, przy prawidłowym oddychaniu podczas ćwiczeń, tempo przemiany materii w mięśniach wzrasta, a produkty przemiany materii są szybko eliminowane z organizmu.

Jaka jest różnica między kinezyterapią a innymi rodzajami terapii?

Klasy kinezyterapii są objęte strukturą fizykoterapii. Jeśli jednak inne rodzaje fizykoterapii mają na celu normalizację pracy konkretnego narządu, kinezyterapia zakłada prawidłową i harmonijną pracę wszystkich mięśni ciała. Podstawą tej terapii jest dokładnie skurcz mięśni przy odpowiednim obciążeniu.

Celem kinezyterapii jest poprawa ogólnego stanu ciała, a także wpływu na pewne struktury ludzkiego ciała.

Zasadniczo jest to:

• Kręgosłup;
• Stawy;
• Przykurcz mięśni;
• Aparat więzadłowy.

Gdzie mogę się uczyć?

Możesz wykonywać ćwiczenia zarówno w domu, jak iw specjalistycznych ośrodkach rehabilitacyjnych. Zaletą szkolenia w ośrodku jest dostępność niezbędnego sprzętu do prowadzenia kinezyterapii. Innym ważnym czynnikiem jest posiadanie trenera.

Sesje kinezyterapii mogą być prowadzone samodzielnie, w domu, ale konieczne jest spełnienie następujących warunków:

• Brak przeciwwskazań do zajęć;
• Lekcja z trenerem przez co najmniej sześć miesięcy (w niektórych przypadkach do roku);
• Opracowanie zestawu ćwiczeń przez trenera.

Znaczenie treningu z trenerem polega na indywidualnym podejściu do każdego pacjenta:

1. Trener bierze pod uwagę indywidualne cechy pacjenta i jego stan na początku każdej sesji.
2. Podczas treningu trener reguluje obciążenie mocy dla każdej osoby.
3. Trener pomaga zdobyć pozycję niezbędną do wykonania każdego ćwiczenia.
4. Kontroluj prawidłowe oddychanie.
5. Pomoc w realizacji niektórych ćwiczeń.
6. Ocena wyniku po zajęciach.
7. Indywidualny wybór harmonogramu szkoleń.
8. Opracowanie indywidualnego zestawu ćwiczeń dla każdej osoby.

Możesz pracować w domu, jeśli profesjonalny trener i terapeuta rehabilitacyjny przychodzi do domu, a osoba nie może opuścić domu lub jeśli osoba pracowała przez dłuższy czas pod okiem trenera i dokładnie wie, jak wykonywać określone ćwiczenia, a także z nim Istnieje malowana metodologia dla terapeutów rehabilitacyjnych.

Lekcja bez specjalnego sprzętu

Zajęcia bez specjalnego wyposażenia obejmują wykonywanie ćwiczeń funkcjonalnych i dynamicznych. Ich główna różnica polega na tym, że celem ćwiczeń dynamicznych jest rozwijanie mięśni, nadawanie im tonów i rozwijanie funkcjonalnych - w celu przywrócenia naturalnych funkcji mięśni (zgięcia i wyprostu).

Główne ćwiczenia funkcjonalne obejmują:

• Chodzenie na miejscu;
• Spacerując po okolicy;
• Bieganie na miejscu;
• Wstań i zejdź po schodach;
• Zgięcie i wydłużenie kończyn lub ich poszczególnych części (palców, łokcia, przedramienia).

Ćwiczenia dynamiczne obejmują:

• Bieganie ze skokami;
• Tułów;
• Ruchy obrotowe kończyn;
• Połączenie kilku ćwiczeń.

Zajęcia dla dzieci

Kinezyterapia jest często stosowana w leczeniu chorób u dzieci:

• Porażenie mózgowe;
• Autyzm;
• Skolioza;
• Lordosis;
• Kifoza;
• Korekta chodu;
• Otyłość.

Oprócz leczenia kinezyterapia ma inne skutki dla dzieci:

• Zajęcia w specjalnie wyselekcjonowanych grupach uczą dzieci akceptowania ich problemów i pracy nad nimi;
• Zwiększona socjalizacja;
• Kształtowanie nawyku kultury fizycznej;
• Tworzenie prawidłowego oddychania;
• Możliwość zobaczenia rezultatu ich pracy;
• Tworzenie motywacji i wyznaczanie celów;
• Nauka radzenia sobie z trudnościami;
• Kształtowanie zdolności do odpowiedniej oceny ich siły i możliwości.

Historie naszych czytelników!
„Sam wyleczyłem ból. Minęły 2 miesiące, odkąd zapomniałem o bólu pleców. Och, jak kiedyś cierpiałem, bolały mnie plecy i kolana, naprawdę nie mogłem chodzić normalnie. Ile razy chodziłem do poliklinik, ale tam przepisywano tylko drogie tabletki i maści, których nie było w ogóle potrzebne.

A teraz siódmy tydzień minął, ponieważ tylne stawy nie są trochę zakłócone, w ciągu dnia chodzę do pracy do daczy, i idę 3 km od autobusu, więc jeżdżę łatwo! Wszystko dzięki temu artykułowi. Każdy, kto ma bóle pleców, to lektura obowiązkowa! ”

Zestaw ćwiczeń do wykonania w domu

Każde ćwiczenie w domu powinno się rozpocząć od rozgrzewki. Pomoże to mięśniom rozgrzać się i nie odczuwać dyskomfortu podczas ćwiczeń.

Prosty zestaw ćwiczeń składa się z:

1. Rozluźnienie mięśni pleców - stojąc z naciskiem na łokcie i kolana, aby dać możliwość wygięcia pleców do wygodnej pozycji.
2. Artykulacja mięśni kręgosłupa - pozostając w tej samej pozycji, ugnij plecy i rozciągnij się do przodu bez zmiany pozycji kończyn.
3. Rozciąganie - przykucnij na zgiętej prawej nodze, rozciągając lewy tył. Jednocześnie konieczne jest podniesienie prawej ręki i rozciągnięcie jej do przodu. Spróbuj zamrozić się w tej pozycji przez co najmniej kilka sekund.
4. Ćwiczenie - skupiając się na kolanach i łokciach, musisz utrzymać płaski tył, z maksymalnym zasięgiem do przodu, bez zmiany pozycji kończyn.
5. Wzmocnienie mięśni - pozycja wyjściowa - nacisk na dłonie i kolana. Podczas wydechu musisz zgiąć ramiona w stawach łokciowych i opuścić ciało na podłogę. Weź głęboki i powolny oddech. Podczas wydechu musisz wyprostować ramiona w stawach łokciowych i podnieść się, obniżając pośladki na łydkach.
6. Napięcie mięśni brzucha - pierwotna pozycja - leżące na plecach. Podczas wdechu brzuch wciąga się w miarę możliwości, podczas wydechu całkowicie relaksuje się i powraca do pierwotnej pozycji.
7. Miednica robocza - oryginalna pozycja - leżąca na plecach, nogi zgięte w stawach kolanowych. Podczas wdechu miednica podnosi się, a podczas wydechu opada, dotykając podłogi.

Co ludzie mówią o kinezyterapii?

Możesz znaleźć wiele recenzji na temat kinezyterapii, prawie wszystkie sprowadzają się do tego, że:

• Kinezyterapia jest naprawdę skuteczną metodą poprawy zdrowia;
• Kinezyterapia jest trudna i wymaga większej wytrzymałości moralnej niż fizyczna;
• Aby osiągnąć rezultat, musisz zaangażować się w długi czas;
• Skuteczny trener wymaga profesjonalnego trenera;
• Zaangażowanie musi być systematycznie;
• Już po pierwszych zajęciach łatwiej oddychać;
• Proste ćwiczenia można wykonywać w domu (zaciskając dłoń, podnosząc nogę);
• Aby łatwiej wykonywać ćwiczenia na specjalnych symulatorach, jednocześnie odczuwalne jest wsparcie;
• Podczas niezależnych ćwiczeń w domu czasami potrzebny jest trener.

Ból i załamanie w czasie mogą prowadzić do tragicznych konsekwencji - lokalnego lub całkowitego ograniczenia ruchów, a nawet niepełnosprawności.

Ludzie, którzy nauczyli się z gorzkiego doświadczenia, używają naturalnych środków zalecanych przez ortopedów do leczenia pleców i stawów.

Kinezyterapia w domu przez dr Bubnovsky'ego

Wielu pacjentów z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego jest przydatnym kinezyterapią Bubnovsky w domu. Różne choroby i dysfunkcje pleców prowadzą do nieprzyjemnych objawów, które utrudniają ruch, ból i dyskomfort oraz ogólnie obniżają jakość życia.

Kto musi zastosować tę technikę?

Oczywiście, w przypadku długiego dyskomfortu i bólu, warto skonsultować się z lekarzem w celu szczegółowego zbadania i postawienia diagnozy. Ale jeśli ból pojawia się w wyniku drobnych obrażeń domowych (z powodu podnoszenia ciężarów, niewygodnych ruchów itp.), Możesz samodzielnie, w domu, zastosować pewne środki w celu poprawy własnego stanu. Jedną z tych metod jest kinezyterapia Bubnovsky'ego (można ją łatwo zastosować w domu). Kim ona jest pokazana i jaka jest jej istota?

Czym jest kinezyterapia? Metoda fizykoterapii, której podstawową zasadą jest ruch - tak właśnie jest. Dr Bubnovsky opracował niesamowitą metodę przywracania układu mięśniowo-szkieletowego, która jest możliwa bez leków. Jego metoda pozwala:

• aktywować naprawę tkanek wykonując ćwiczenia;
• optymalizować przepływ krwi;
• wyeliminować zespół bólu w różnym stopniu;
• rozluźnij mięśnie skurczami;
• przyspieszyć proces rehabilitacji po operacji.

Kompleks Bubnovsky jest przeznaczony do leczenia i profilaktyki skoliozy, osteochondrozy, różnych przepuklin, artrozy.
W trakcie pracy nad metodą kinezyterapii opracowano symulatory i urządzenia, które mogą zwiększyć efekt i pomóc osiągnąć niesamowite wyniki w przywracaniu ruchomości stawów i zdrowia kręgosłupa.

Kiedy pokazane jest zastosowanie kinezyterapii Bubnovsky? Technika opracowana przez Siergieja Michajłowicza jest bardzo skuteczna w radzeniu sobie z wieloma patologiami układu mięśniowo-szkieletowego, w tym:

• urazy i choroby stawu biodrowego;
• patologia stóp i stawów kolanowych;
• choroby kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego.

Choroby ludzkich narządów wewnętrznych są również możliwe do wyleczenia poprzez zastosowanie metody kinezyterapii Bubnowskiego. W okresie rehabilitacji po zabiegu lub przeniesieniu urazu ta metoda powrotu do zdrowia będzie bardzo skuteczna.

Ćwiczenia z kompleksu są w stanie wspierać i wzmacniać słaby muskularny gorset i pomagać w zapobieganiu różnym dolegliwościom.

Czym jest kinezyterapia?

Kinezyterapia Bubnovsky'ego do użytku domowego obejmuje kilka pełnowartościowych ćwiczeń dla różnych części ludzkiego ciała:

• ruchy stóp (mogą być stosowane w patologiach takich jak ostroga piętowa, płaskie stopy);
• ćwiczenia na kolano (wskazania związane ze stosowaniem tego odcinka kinezyterapii, waga - są to wszystkie zmiany w stawie kolanowym);
• system ruchów stawu biodrowego (zwyrodnienie stawów biodrowych - najczęstsza wśród chorób tego stawu, kinezyterapia może pomóc w walce z nim);
• ruchy brzucha (taki kompleks ma na celu poprawę ukrwienia naczyń);
• kompleks wzmacniający mięśnie pleców (duża liczba chorób kręgosłupa jest w stanie pokonać lub znacznie ułatwić kompleks Bubnovsky).

Jakie ruchy wykonują w domu?

Podstawowe ruchy kinezyterapii Bubnian do użytku domowego są dość łatwe.

Na kostkę

Ćwiczenia na stopy są skuteczne przeciwko chorobom stawów stopy, a ponadto mogą pomóc w zapobieganiu ostrym zakażeniom dróg oddechowych i SARS.

Oto kilka całkowicie nieskomplikowanych, ale bardzo przydatnych ćwiczeń:

1. Stojąc na stopniach lub na podobnej wysokości, na palcach stóp, należy obniżyć je poniżej poziomu stopnia, a następnie podnieść go ponad wiszące obcasy. Podczas ćwiczeń musisz trzymać się za ręce, aby nie stracić równowagi. Poruszaj się płynnie. Musisz wykonać 100 powtórzeń jednocześnie lub podzielić je na 5 podejść. Po wysiłku możesz zanurzyć stopy w pojemniku z zimną wodą na 10 minut, a następnie wytrzeć i ogrzać.
2. Musisz usiąść. Będziesz potrzebował ręcznika, musi być złożony za pomocą uprzęży. Końce należy wziąć w ręce, a jedną stopę w ręcznik. Skierować uprząż rękoma na siebie i odpocząć stopami tak bardzo, jak to możliwe, pociągając za siebie palce. Powtórz ruch kilka razy z każdą kończyną.
3. Musisz leżeć na podłodze, rozciągać nogi, lekko je podnosić i obracać stopami najpierw w jednym kierunku, a następnie w drugim.
4. Pozostając w pozycji leżącej, musisz ścisnąć, a następnie rozluźnić palce.

Dr Bubnovsky Siergiej Michajłowicz zaleca swoim pacjentom, oprócz gimnastyki, chodzenie boso po kamieniach i trawie, ponieważ pomagają one zoptymalizować krążenie krwi i zapobiegają dnie.

Na kolana

W ramach kinezyterapii Bubnovsky opracował prosty i całkowicie unikalny kompleks stawów kolanowych. Wskazania do jego stosowania są następujące:

• choroba zwyrodnieniowa stawów;
• choroby zapalne i zakaźne stawu;
• ból i hipotonia mięśniowa;
• Torbiel piekarza.

Ten kompleks obejmuje zarówno ćwiczenia siłowe, jak i dekompresyjne. Wśród nich są następujące:

1. Pozycja wyjściowa - z tyłu, nogi wydłużone. Należy zginać nogi na kolanie na przemian i jak najbliżej, aby przyciągnąć piętę do pośladków.
2. Musimy wstać na czworakach, zanim będzie trzeba założyć bandaż z pokruszonym lodem na obu kolanach. W tym sprzęcie poruszać się po pokoju. Początkowo ćwiczenie przynosi dyskomfort i ból, więc nie można go wykonywać przez długi czas, ale stopniowo dyskomfort zniknie, a czas na wykonanie tego ćwiczenia można zwiększyć.
3. Pozostawiając bandaże z lodem na kolanach, musisz wstać, oprzeć dłonie o oparcie krzesła i usiąść na 10-15 sekund. Stopniowo należy zwiększyć czas w tej pozycji.
4. Przysiady. Można je wykonać opierając się na czymś ręką. Kolana powinny być zgięte pod kątem 90º. Najpierw wykonuje się 20 przysiadów, stopniowo musisz zwiększyć do 100.
5. Podsumowując, kompleks wymaga rozciągnięcia mięśni powyżej kolana. Aby to zrobić, leżąc na brzuchu, musisz przycisnąć nogi bliżej pięt i pociągnąć je do siebie.

Aktywne ruchy stawu biodrowego

1. Usiądź na podłodze i rozprostuj nogi. Zegnij je w kolanie, przyciągając obcasy jak najbliżej pośladków.
2. Pozycja wyjściowa - z tyłu, nogi wydłużone. Połóż stopy na podłodze, bez podnoszenia, zegnij kolana pod kątem 90º, podnieś miednicę i unieruchom na 10 sekund.
3. Połóż się na boku, ręka pod głową. Podnieś nogę. Stopa powinna znajdować się pod kątem 90º do dolnej części nogi.
4. Usiądź na krześle, połącz kolana i stopy. Rozpuść obcasy na bok, na ile to możliwe, i wróć z powrotem.

Kompleks na plecy

1. Ćwiczenie „kot”. Stojąc na czworakach, łuk i zginanie pleców.
2. W tej samej pozycji rozciągnij ciało do przodu, rozciągając mięśnie grzbietowe. Lędźwie się nie zginają.
3. Pompki. Po każdym podejściu musisz usiąść na piętach pośladków, a ciało położyć się na podłodze, odciągając. Leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała, podnieś miednicę.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

1. Leżąc na plecach, podnieś proste nogi do góry. W takim przypadku musisz chwycić podpórkę, trzymając ręce zwinięte nad głową.
2. Pozostając w tej samej pozycji, podnieś nogi, kładąc je za głową.
3. Zegnij kolana i połóż ręce na brzuchu. Podczas wdechu napompuj żołądek tak bardzo, jak to możliwe, wydychając go, wydmuchnij. Powtórz 20-30 razy.
4. Siedząc na podłodze, ruszaj na pośladki przez 5 minut.
5. Podczas wykonywania tych ćwiczeń poprawia się przepływ krwi w obszarze brzucha i normalizuje pracę narządów wewnętrznych.

Jeśli ćwiczenia nie określają liczby razy, to są wykonywane zgodnie z możliwościami, indywidualnie. Te proste 20 kluczowych punktów można dodać do każdego innego. Najważniejszą rzeczą w tej terapii jest ruch.

Jak wykonywać kinezyterapię w domu

Jakie choroby leczy się kinezyterapią. Jak za pomocą ćwiczeń według metody Bubnovsky'ego pozbyć się bólu głowy.

Jakie choroby leczy się kinezyterapią. Jak za pomocą ćwiczeń według metody Bubnovsky'ego pozbyć się bólu głowy.

Kierunek fizykoterapii

Kinezyterapia jest kierunkiem fizykoterapii w leczeniu różnych chorób ruchu. Istotą kinezyterapii jest konieczność poruszania się, napinania stawów i mięśni pomimo bólu. W tym celu musisz wykonywać właściwe ruchy, pokonując niewydolność mięśni. Ładunki muszą być prawidłowo odmierzone, ćwiczenia stają się bardziej złożone, a zakres ruchów się rozszerza.

Oprócz wysiłku fizycznego należy przestrzegać diety, zabiegów wodnych i prawidłowo oddychać. Autorem tego typu leczenia jest dr Sergey Bubnovsky. Jego technika jest jedną z najbardziej skutecznych.

Użyj metody Bubnovsky do leczenia chorób takich jak:

• Osteochondroza
• Przepuklina kręgowa.
• Zapalenie stawów, zapalenie okołostawowe i zwichnięcia barku.
• Uszkodzenia stawów łokciowych.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych, choroba zwyrodnieniowa stawów.
• Przewlekłe zapalenie przydatków, hemoroidy.
• Impotencja i przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego.
• Otyłość.
• Bóle głowy, bezsenność, zawroty głowy.
• Kifoza.
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Metoda ta jest również stosowana w rehabilitacji po udarach, atakach serca, operacjach narządach wewnętrznych i kręgosłupie.

Metoda Bubnovsky'ego

Ból głowy może być objawem wielu chorób. Bardzo często ludzie z rozpoznaniem osteochondrozy szyjki macicy cierpią na bóle głowy. Ze względu na dużą gęstość zakończeń nerwowych w odcinku szyjnym kręgosłupa, nawet niewielkie oznaki osteochondrozy ujawniają się natychmiast w postaci bólu głowy, zawrotów głowy i gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi. W niektórych przypadkach ból głowy staje się stałym towarzyszem osoby i powoduje dość poważny dyskomfort, ponieważ leki nie zawsze mogą wyeliminować taki ból, który zwiększa się wraz z ruchem.

Ćwiczenia według metody Bubnovsky'ego pomagają pozbyć się osteochondrozy, eliminując tym samym przyczynę bólu głowy bez leczenia lub operacji.

Leczenie bólu głowy metodą Bubnovsky'ego polega na tym, że podstawą leczenia jest trening na specjalnych symulatorach, które pozwalają na pewne obciążenie więzadeł i mięśni. W takim przypadku należy przestrzegać techniki oddychania. Istnieje jednak pewien zestaw ćwiczeń, które można wykonać w domu, używając sprzętu zakupionego w dowolnym sklepie sportowym. Ćwiczenia te przywrócą przepływ krwi w tętnicach kręgowych, eliminując tym samym bóle głowy.

• Przydatne ćwiczenia na mięśnie pleców. Ponieważ umożliwiają przywrócenie prawidłowego krążenia krwi. Do tego potrzebny jest poziomy pasek lub specjalne urządzenie, które może go zastąpić. Jeśli to ćwiczenie jest trudne do wykonania, należy je zastąpić szkicem. W tym celu do poziomego drążka przymocowany jest ekspander lub gumowy bandaż, a siedząc na podłodze lub na krześle musisz wykonywać ruchy ciągnące rękami za głową.
• Push up z podłogi. Klasyczna lub uproszczona wersja pompek, w których osoba opiera kolana na podłodze. Przy klasycznych pompkach ciało powinno być proste. Musisz wykonać dziesięć razy pięć pompek. Po każdych pięciu pompkach musisz zrobić minutową przerwę. W ten sposób można zwiększyć liczbę pompek do pięćdziesięciu.
• To ćwiczenie będzie wymagało hantli. Nie powinny być zbyt ciężkie. Leżąc na podłodze, proste ręce powinny być podniesione zza głowy i zatrzymane przed klatką piersiową.

Każdego dnia, przez dwadzieścia minut, musisz wykonać jedno ćwiczenie, zwiększając mobilność ruchu. Ćwiczenia muszą być zmieniane codziennie, wykonując po jednym na raz. Pomiędzy każdym ćwiczeniem dla pewnej grupy mięśniowej powinno trwać co najmniej czterdzieści osiem godzin. Podczas ćwiczeń musisz prawidłowo oddychać. Klasy wykończeniowe wymagają kontrastowego prysznica lub natrysku zimną wodą, jest to obowiązkowa procedura i nie należy jej lekceważyć.

Środki zapobiegawcze

Zajęcia zgodnie z metodą Bubnovsky są doskonałym zapobieganiem zawałowi serca, udarowi, żylakom. Pomagają również uniknąć chorób ginekologicznych, chorób układu oddechowego i pomagają mężczyznom zachować męską siłę. Zajęcia kinezyterapii pomogą kobietom w ciąży znacznie ułatwić proces noszenia dziecka i porodu.

Istnieją specjalne ośrodki dla tych, którzy chcą ćwiczyć kinezyterapię. Zatrudniają specjalistów, którzy przeszli specjalne szkolenie. W przypadku poważnych chorób lepiej skorzystać z ich pomocy. Sporządzą indywidualny plan lekcji, pomogą prawidłowo rozłożyć ładunek, a także zasugerują, jak właściwie jeść i ćwiczyć ćwiczenia oddechowe.

Przed rozpoczęciem szkolenia zgodnie z metodą Bubnovsky'ego konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Kinezyterapia co to jest? Metoda rehabilitacji według Bubnovsky'ego w domu + Wideo

Kinezyterapia to wyjątkowy zestaw ćwiczeń fizycznych mających na celu leczenie wielu chorób układu mięśniowo-szkieletowego naszego ciała, a także pomaga poprawić ogólne samopoczucie.

Zaletą tej metody - pozwala na trening w domu.

Artykuł zawiera bardziej szczegółowe informacje na temat korzyści z kinezyterapii.

Ogólne informacje o formie fizykoterapii - Kinezyterapia

Kinezyterapia jest rodzajem fizykoterapii, która przyczynia się do wytrzymałości organizmu, poprawia ruchomość stawów, a ostatnio ten rodzaj gimnastyki zyskuje coraz większą popularność.

Gdzie mogę zrobić kinezyterapię?

Koncepcja „kinezyterapii” pojawiła się około dziesięciu lat temu i jest specjalnie zaprojektowanym ćwiczeniem, którego użycie ma naukowe uzasadnienie.

Zajęcia z kinezyterapii odbywają się w specjalistycznych ośrodkach sportowych pod okiem trenera, ale można to zrobić w domu.

W tym drugim przypadku pacjent musi kupić specjalny sprzęt (fitball, kije gimnastyczne, sprzęt do ćwiczeń itp.), Aby prowadzić zajęcia.

Po zakończeniu treningu pacjent ma znaczny wzrost siły i energii.

Dla kogo kinezyterapia jest odpowiednia?

Dzięki ćwiczeniom fizycznym z tej metody możliwe jest przywrócenie zdrowej aktywności układu mięśniowo-szkieletowego bez leków.

Ważne: pamiętaj, że samoleczenie może prowadzić do złego stanu zdrowia i możesz rozpocząć kinezyterapię w domu, jeśli tylko pacjent ma niewielkie obrażenia o charakterze domowym.

Jeśli bolesne doznania są długotrwałe i trwałe, konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą w celu diagnozy i diagnozy w celu dalszego leczenia.

• - naprawa tkanki poprzez ćwiczenie;
• - optymalizacja przepływu krwi;
• - eliminacja bólu innej natury;
• - rozluźnienie mięśni;
• - wydajność i przyspieszenie procesu rehabilitacji po operacji.

Przeznaczony do zapobiegania i leczenia następujących chorób:

• - skolioza;
• - osteochondroza;
• - choroba zwyrodnieniowa stawów;
• - przepuklina;
• - urazy stawu biodrowego;
• - choroby stóp;
• - patologia szyjki macicy i klatki piersiowej.

Ponadto uważa się, że kinezyterapia jest skuteczna w leczeniu chorób narządów wewnętrznych.

Jaka jest metoda kinezyterapii?

To kompleks ćwiczeń wellness dla całego ciała:

• - ćwiczenia stóp (stosowane w leczeniu ostrogi i płaskich stóp);
• - Kompleks ruchów kolan, skuteczny w leczeniu patologii stawu kolanowego;
• - Zestaw ćwiczeń na staw biodrowy ma na celu leczenie zwyrodnienia stawów biodrowych;
• - ćwiczenia na brzuch poprawiają dopływ krwi do naczyń;
• - Kompleks ruchów mających na celu wzmocnienie mięśni pleców.

Zasady kinezyterapii

Regularność

Systematyczne wdrażanie zestawu ćwiczeń przyczynia się do skutecznego przywrócenia aktywności ruchowej organizmu;

Ukończenie szkoły

Wszystkie ćwiczenia powinny być opanowane od prostych do złożonych;

Kontrola

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane pod nadzorem specjalisty, aby zapobiec pogorszeniu zdrowia;

Oddychanie

Odgrywa ważną rolę podczas treningu, dzięki poprawnej technice ból zostaje pokonany, a mięśnie naszego ciała głęboko wnikają;

Indywidualne podejście

Każdy pacjent ma swoje własne cechy organizmu, które należy wziąć pod uwagę podczas wykonywania kinezyterapii.

Przeciwwskazania

Pomimo znaczących korzyści kinezyterapii ma szereg przeciwwskazań:

• - operacje, w które wpływ miał kręgosłup;
• - okres regeneracji stawów po zabiegu;
• - pęknięcie więzadeł;
• - poważne formy chorób płuc, wątroby, nerek, układu sercowo-naczyniowego;
• - onkologia kręgosłupa lub stawów;
• - nie akceptują pęknięć;
• - groźba udaru lub zawału serca;
• - obecność krwawienia wewnętrznego;
• - złośliwa onkologia;
• - obecność chorób zakaźnych.

Jak wykonuje się kinezyterapię

Dla dzieci

Kompleks ćwiczeń fizycznych będzie przydatny dla dzieci z porażeniem mózgowym, encefalopatią, autyzmem, zespołem zaburzeń uwagi, skoliozą i innymi. Istnieją różne wąsko ukierunkowane techniki w zależności od konkretnej diagnozy.

Klasy pozwalają stworzyć odpowiedni symetryczny gorset z powrotem, co zwiększa wytrzymałość i wytrwałość dziecka.

Kinezyterapia na przepuklinę międzykręgową

Przepuklina krążka jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. Ten problem jest powszechny wśród 70% osób pracujących.

Przyczyny przepukliny MPD to mikrourazy kręgosłupa, nadmierne ćwiczenia, skolioza.

Podczas wykonywania specjalnych ćwiczeń występują następujące efekty.

Rozciąganie kręgosłupa

Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń może delikatnie rozciągnąć kręgosłup, uwolnić od niego nacisk, poprawić krążenie krwi i odżywienie, wyeliminować obrzęki i zatrzymać proces zapalny.

Rozciągające mięśnie i więzadła

Stopniowe i łagodne rozciąganie aparatu mięśniowo-więzadłowego przyczynia się do elastyczności kręgosłupa.

Relaks

Mięśnie rozluźniają się, zwiększają ich ruchliwość i łagodzą nadmierne napięcie, co pozwala wyeliminować ból i stan zapalny.

Odzyskiwanie

Dzięki ścisłemu wdrożeniu całego zespołu ćwiczeń, w tym obserwacji prawidłowego oddychania, aktywowane są głębokie mięśnie, dzięki czemu przywracane jest mikrokrążenie w obszarze objętym stanem zapalnym i drenaż limfatyczny.

Adaptacja

Po wyeliminowaniu bólu i obrzęku następuje normalizacja funkcji motorycznych, powstaje muskularny gorset i wzrasta adaptacja do wysiłku fizycznego.

Kinezyterapia w artrozie stawów barkowych i biodrowych

Gdy choroba zwyrodnieniowa stawów jest niszczeniem chrząstki, jest to dość powszechna choroba. Najczęstszą przyczyną choroby jest niedożywienie tkanki chrzęstnej oraz pogorszenie i starzenie się chrząstki.

Objawy choroby: ból w okolicy stawu, ograniczona ruchliwość, obrzęk, chrzęst podczas wykonywania ruchów.

Wykonywanie ćwiczeń zgodnie z metodą przyczynia się do wzmocnienia mięśni i więzadeł, eliminacji bólu, zwiększonej aktywności ruchowej.

Podczas wykonywania pewnych ćwiczeń powstaje podciśnienie, dzięki któremu staw jest odżywiany. W rezultacie amplituda ruchów wzrasta, odczucie bólu zostaje zatrzymane, a chrupnięcie eliminowane.

Kinezyterapia dla kobiet

Dla kobiet ważne jest, aby mieć piękne, zdrowe, wysportowane, stonowane ciało.

Dlatego zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń pozwala wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy, poprawić ogólny stan zdrowia, dać wdzięk ciała i tworzywa sztuczne.

Ponadto kinezyterapia pomaga usunąć toksyny z organizmu, normalizuje ruch limfy w organizmie, którego niewłaściwa praca prowadzi do powstawania cellulitu.

Kinezyterapia podczas ciąży

Ciąża jest ważnym i szczególnym okresem w życiu każdej kobiety.

Niestety, podczas ciąży może wystąpić dyskomfort z powodu przyrostu masy ciała, który powoduje ból kręgosłupa i stawów.

• - wyeliminować ból kręgosłupa i stawów;
• - pozbyć się bólów głowy;
• - zmniejszyć dyskomfort podczas wykonywania ruchów;
• - istnieje wzmocnienie mięśni zaangażowanych w ogólny proces.

Kinezyterapia jest całkowicie bezpieczna dla przyszłej matki i dziecka, zmniejsza ryzyko pęknięcia krocza podczas porodu.

Wniosek

Do tej pory metoda kinezyterapii udowodniła swoją skuteczność w leczeniu wielu dolegliwości, przyczynia się do ogólnej poprawy i wzmocnienia organizmu.

Kinezyterapia Bubnovsky'ego: leczenie

Bubnovsky po raz pierwszy zaczął traktować pacjentów w sposób, który aktywuje zasoby jego własnego ciała. W młodości lekarz doznał poważnego urazu, w wyniku którego wszczepiono mu sztuczny staw biodrowy. Efekt rehabilitacji symulatora MTB, który sam wynalazł lekarz, osobiście doświadczył.

Istota techniki

Metoda Bubnovsky'ego opiera się na ćwiczeniach gimnastyki alternatywnej i wykorzystaniu symulatora do treningu, który ma zarówno dekompresję, jak i antygrawitację. Podczas zajęć na tym symulatorze osoba nie wkłada dodatkowych wysiłków, wykonuje ruchy zgodnie z indywidualnie opracowanym programem. Zestaw ćwiczeń dobierany jest na podstawie: diagnozy pacjenta, przebiegu choroby, jej nasilenia, ogólnego stanu ciała, rozwoju fizycznego, obecności lub braku chorób towarzyszących.

Program rehabilitacji pomaga ludziom odzyskać mobilność stawów, rozwijać aparat więzadłowy i pobliskie mięśnie. Regularne ćwiczenia mają wiele pozytywnych efektów: łagodzą ból, poprawiają krążenie krwi, zwiększają aktywność ruchową i amplitudę ruchów stawów. Pacjenci poprawiają jakość życia, zwiększają wydajność pracy. Metoda pozwala na leczenie w domu iw centrum rehabilitacji.

Kinezyterapia jest uważana za naturalną technikę leczenia i odbudowy, dlatego nie wymaga znieczulenia medycznego. Może być uzupełniona sauną lub wanną, której towarzyszy naprzemiennie wysoka temperatura i zanurzenie w zimnej wodzie. Ma to korzystny wpływ na napięcie naczyniowe, łagodzi stany zapalne, bóle i skurcze mięśni, przyczynia się do zwiększenia ich elastyczności i rozciągliwości. Kontrast temperatur dodatkowo ma dodatkowy pozytywny wpływ na układ odpornościowy (stymuluje go). Kinezyterapia może składać się z jednego lub kilku cykli (zależy to od nasilenia dynamiki odbudowy).

Rodzaje kinezyterapii

Istnieje aktywna i pasywna kinezyterapia. Pasywny jest wykonywany przez kręgarza lub rehabilitanta lub na specjalnym sprzęcie technicznym (mechanoterapia). Rozluźnienie mięśni w tym przypadku następuje z powodu manipulacji ręcznych lub sprzętowych, które są wykonywane za pomocą mięśni i stawów (rozciąganie, zginanie, rozciąganie). Takie efekty stymulują pracę receptorów mięśniowych, które aktywują ruch impulsów do kory mózgowej. Ma to ogromne znaczenie w rehabilitacji pacjentów po udarze, u pacjentów z tym problemem powstają nowe łuki odruchowe i połączenia między neuronami w trakcie treningu.

Mechanoterapia jest stosowana w leczeniu pacjentów cierpiących na niedowłady i porażenia. Kiedy pacjent z mechanoterapią kończy rozwija specjalne, zaprogramowane zautomatyzowane urządzenie. Jeden lub więcej złączy jest ustalonych, po czym następuje rozwój tkanki z określoną prędkością i amplitudą.

Rodzaj pasywnej kinezyterapii można również uznać za masaż i trakcję kręgosłupa, w której skutecznie eliminuje się różne typy przepuklin kręgowych i wypukłości.

Aktywna kinezyterapia to aktywny rozwój mięśni i więzadeł przez samego pacjenta za pomocą specjalnych ćwiczeń. Kompleks jest przeprowadzany na symulatorze, który może stworzyć nieważkie warunki dla pacjenta, aby zapobiec pracy niektórych rodzajów mięśni.

Zalety techniki

Zajęcia według metody Dr. Bubnovsky'ego mają szereg pozytywnych efektów:

• łagodzi zespół bólowy (ból kręgowy, stawowy);
• przywrócić funkcję uszkodzonej tkanki;
• dobrze pracują głębokie mięśnie;
• przywrócić mobilność stawów;
• zwiększyć wytrzymałość, elastyczność, zdolność do pracy;
• dać ćwiczenia ciała;
• poprawić jakość życia ludzkiego (wyeliminować kulawizny, unieruchomienie, poprawić umiejętności samoobsługowe itp.).

Kinezyterapia jest wyjątkowa, ponieważ zapewnia niezbędne obciążenie właściwym grupom mięśni. To zapewnia maksymalne badanie niezbędnego (problemu) obszaru. Technika ta rozwija nawet głęboko osadzone grupy mięśni, poprawia ukrwienie w nich i sąsiednich tkankach.

Słabość torebki stawowej, więzadeł i mięśni jest spowodowana niedożywieniem tych pierwiastków, co prowadzi do zmian zwyrodnieniowych. Brak niezawodnego mocowania przez układ mięśniowy stawów zwiększa ryzyko ich obrażeń. Kinezyterapia wzmacnia ramę mięśniową, poprawia odżywianie aparatu podtrzymującego i eliminuje zespół bólowy.

Technika ta jest skuteczna w przypadku chorób aparatu podtrzymującego i innych stanów patologicznych, na przykład w przypadku rehabilitacji po udarze (tworzy nowe połączenia między neuronami, przywraca sprawność), służy do budowania mięśni i zapobiegania chorobom.

Wskazania do kinezyterapii

Technika jest przypisana do pacjentów cierpiących na takie problemy jak:

• osteochondroza kręgosłupa i ból grzbietu;
• skolioza;
• brak stabilności kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego;
• przepuklina międzykręgowa z zespołem ostrego bólu odruchowego;
• periarthrosis lokalizacji łopatki;
• polineuropatia o dowolnej etiologii;
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
• paraliż, niedowład;
• zwężenie kręgosłupa;
• rehabilitacja pooperacyjna.

Zaleca się także leczenie kinetyczne stawu kolanowego i biodra z gonarthrosis i coxarthrosis.

Przeciwwskazania

Kinezyterapia może mieć względne i bezwzględne przeciwwskazania do wizyty. Technika ta jest dobrze tolerowana przez pacjentów, z wyjątkiem chorób, w których leczenie aktywności ruchowej jest przeciwwskazane (bezwzględne przeciwwskazania):

• pęknięcia kości rurkowych, które są na etapie konsolidacji;
• krwotoki w mięśniach spowodowane zwiększoną kruchością naczyń krwionośnych;
• stan przed zawałem;
• stan przed udarem;
• nowotwory złośliwe dowolnej lokalizacji.

Względne przeciwwskazania do powołania kinezyterapii to:

• urazy (ostry okres), któremu towarzyszy pęknięcie więzadeł;
• pooperacyjna ankyloza (z powodu chirurgii kręgosłupa);
• wczesny okres pooperacyjny;
• choroby serca, naczyń krwionośnych, narządów oddechowych w stanie dekompensacji;
• guzy stawów, kręgosłup.

Kierunki kinezyterapii

Główne kierunki metodologii to:

• manipulacje terapeutyczne i profilaktyczne w celu przywrócenia chorób stawów i kręgosłupa;
• rehabilitacja po urazach;
• kurs przygotowawczy przed endoprotezą;
• rehabilitacja pooperacyjna pacjentów;
• rehabilitacja po udarze pacjentów;
• eliminacja problemów spowodowanych dysfunkcją narządów miednicy.

Gimnastyka adaptacyjna i stawowa

Pierwsze ćwiczenia w systemie kinezyterapii są lekkie i przenoszą minimalny ładunek. Jest to gimnastyka adaptacyjna (alternatywny system terapii ruchowej), której celem jest złagodzenie bólu i wczesna rehabilitacja pacjenta. Stopniowo ćwiczenia stają się bardziej złożone, ich intensywność wzrasta - to drugi etap kinezyterapii, zwany gimnastyką stawową. Równolegle z ćwiczeniami pacjent uczy się prawidłowo oddychać, co ma dodatkowy pozytywny efekt.

Gimnastyka adaptacyjna może być ćwiczona samodzielnie w domu przy pomocy wideo, nie potrzebujesz symulatora do wykonywania takich ćwiczeń. Główne ćwiczenia gimnastyki adaptacyjnej obejmują:

• zginając nogi w kolanach i przyciągając do siebie przeciwległe łokcie;
• czołganie się na czworakach;
• chodzenie po pośladkach i kolanach;
• siedzieć na piętach;
• pompki (od kolan i od palców).

Każde ćwiczenie musi być opracowane określoną liczbę razy. Gimnastyka stawowa jest wykonywana na wielofunkcyjnym symulatorze Bubnovsky (MTB).

Symulator MTB ma postać dwóch łuków, ruchomych bloków dynamicznych i systemu ważącego, który tworzy wyjątkowy efekt antygrawitacyjny. Symulator jest całkowicie bezpieczny do wykonywania ćwiczeń nawet w przypadku pacjentów cierpiących na tak poważne problemy, jak przepuklina krążków międzykręgowych.

Na symulatorze MTB możesz wykonać wiele ćwiczeń dla:

• rozwój obręczy barkowej (praca ręczna), konieczne jest przywrócenie pracy mięśni kręgów szyjnych i szyjnych;
• ruchy nóg krzyżowych (ćwiczenia dla rozwoju kręgosłupa lędźwiowego, dekompresji, w celu wyeliminowania problemów urologicznych i ginekologicznych);
• różne rodzaje zboczy (na boki, w przód iw tył);
• ćwiczenia z efektem antygrawitacyjnym (wiszące przy nogach);
• ćwiczenia z ławkami, fitballami (duże nadmuchiwane piłki) itp.

System ćwiczeń całkowicie eliminuje skoki i inne ruchy, które powodują ucisk kręgosłupa, co jest niebezpieczne dla pacjentów, którzy mają problemy z aparatem podtrzymującym lub doznali poważnych obrażeń.

Przebieg gimnastyki stawowej dobierany jest indywidualnie. Średni czas trwania jednego cyklu zajęć wynosi 3 miesiące, leczenie odbywa się w 3 etapach, z których każde obejmuje 12 zajęć. Trzeba ćwiczyć 3 razy w tygodniu w odstępach tygodniowych między etapami. Aby osiągnąć ten efekt, ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy. Średni czas trwania lekcji wynosi 1 godzinę, ćwiczenia wykonywane są przez pacjenta razem z trenerem rehabilitacji.

Dorośli i dzieci mogą być zaangażowani w symulatorze. Począwszy od 8 roku życia, dzieci z problemami z postawą mogą być polecane specjalny zestaw ćwiczeń do korekcji postawy i wzmocnienia mięśni kręgowych. Istnieją również programy przeznaczone dla osób starszych, dla osób, które chcą schudnąć, i dla kobiet w ciąży. Zaangażuj się w symulatorze Bubnovsky może wszystkich pacjentów, którzy są przeciwwskazane moc i aerobowe rodzaje obciążeń.