Zespół mięśni w kształcie gruszki to połączenie dość bolesnych i irytujących odczuć dotykających okolicy pośladkowej. Ból może być również przenoszony do okolicy pachwiny, biodra, a nawet do goleni, ale zespół zawsze zaczyna się od pośladków.

Przyczyny rozwoju

Ważne, aby wiedzieć! Lekarze są w szoku: „Istnieje skuteczne i niedrogie lekarstwo na ból stawów”. Czytaj więcej.

Zespół gruczołowy i zespół korzeniowy mogą być wywołane przez wiele różnych czynników - pierwotnych i wtórnych. Pierwsza kategoria obejmuje:

• fizyczne przeciążenie mięśni tego oddziału;
• urazy, w tym skręcenia;
• ciężka hipotermia, zwłaszcza przez dłuższy czas;
• długi pobyt w niewygodnej pozycji;
• nieprofesjonalny zastrzyk z naruszeniem zasad.

Inne efekty mogą powodować rozwój pierwotnej formy syndromu gruszkowatego mięśnia, wymieniliśmy tylko najpowszechniejsze.

W drugorzędnej postaci zespołu pojawia się w wyniku innych chorób, najczęściej - dotykających jednego z narządów znajdujących się w miednicy lub kości krzyżowej kręgosłupa. Najbardziej prawdopodobny rozwój zespołu u pacjentów z rozpoznaniem rwy kulszowej lędźwiowo-krzyżowej z przemieszczonymi krążkami. Zespół mięśni w kształcie gruszki występuje u 50% tej grupy pacjentów. Często staje się konsekwencją uszczypnięcia nerwu kulszowego.

Objawy zespołu

Główne objawy zespołu mięśnia gruszy:

• ból w dotkniętym pośladku, noszenie dokuczliwej lub ciągnącej postaci. Może być podawany do stawu biodrowego, w niektórych przypadkach wpływa to na krzyżak. Uczucia rosną podczas chodzenia lub stania przez dłuższy czas. W pozycji „half-ride” intensywność wzrasta do prawie nie do zniesienia;
• w stanie siedzącym ból pozostaje równomierny, zmniejsza się tylko wtedy, gdy pacjent przyjmuje pozycję leżącą;
• jeśli gluteus maximus jest rozluźniony, łatwo można wyczuć palpacyjne ukształtowanie gruszki: jest ono stale w stanie napiętym;
• lekkie stuknięcie w dotknięty mięsień „strzela” bólem z tyłu nogi. Ból może rozprzestrzenić się prawie do kostki;
• zespół mięśni w kształcie gruszki powoduje napięcie innych mięśni tworzących dno miednicy.

Ostatni objaw nie jest obowiązkowy, ale pojawia się tak często, że warto o nim wspomnieć.

Szczypta nerwu kulszowego objawia się innymi objawami:

• ból nie jest szczególnie silny, nudny; towarzyszą mu inne nieprzyjemne odczucia, takie jak drętwienie mięśni, pieczenie (jakby zimne) w nich;
• bolesne doznania nie są ciągłe. Pojawiają się podczas gwałtownej zmiany pogody lub stają się konsekwencją stresu;
• Odruch Achillesa staje się mniej wyraźny. Sprawdza się go lekkim uderzeniem młotkiem medycznym w ścięgno pięty. Gdy nerw kulszowy jest uszczypnięty, mięsień łydki słabnie słabo lub w ogóle nie reaguje na test.

Czasami, jeśli tylko włókna, z których powstaje nerw piszczelowy, są uszkodzone, ból jest umiejscowiony w mięśniach piszczeli, z tyłu.

Jeśli pacjent ma ściśniętą tętnicę pośladkową, obraz objawowy wygląda inaczej: skóra dotkniętej chorobą nogi zanika zauważalnie, naczynia gwałtownie skurczą się, a zatem rozwija się chromanie. Możliwe jest kontynuowanie ruchu tylko po rozluźnieniu kończyny, dla której musisz usiąść i, lepiej, położyć się. U większości pacjentów takie ataki są powtarzane od czasu do czasu.

Diagnostyka

Zespół mięśni w kształcie gruszki, którego objawy i leczenie rozważamy, ma dość jasne objawy. Laik może łatwo pomylić te objawy z objawami innych chorób. Dlatego wymagana jest konsultacja z lekarzem. Aby potwierdzić diagnozę, stosuje się badanie dotykowe - omacywanie bolesnego obszaru i pokrewnych obszarów.

• wewnętrzna część większej mierzei udowej;
• staw krzyżowo-biodrowy;
• krzyżowe więzadło kolczaste;
• staw biodrowy;
• mięsień w kształcie gruszki.

Jedną z najdokładniejszych metod diagnostycznych jest palpacja przezodbytnicza: w stanie napiętym mięsień problemowy nabiera elastyczności, co przy takiej diagnozie nie pozostawia wątpliwości.

Czasami pacjentowi oferuje się metodę wykluczenia: wstrzyknięcie środka znieczulającego wstrzykuje się w mięsień w kształcie gruszki (lek jest wybierany z uwzględnieniem stanu zdrowia i przewlekłych patologii pacjenta), zgodnie z dynamiką wykrytych zmian lekarz formułuje wniosek co do natury obaw pacjenta.

Nawet „zaniedbane” problemy ze stawami można wyleczyć w domu! Tylko nie zapomnij rozmazać go raz dziennie.

Jeśli zespół mięśnia gruszkowatego jest spowodowany przez skutki traumatyczne, badanie zwykle kończy się i przepisywany jest kurs leczenia. Jeśli jednak charakter jego rozwoju jest niejasny, konieczne będą dodatkowe badania. Pacjentowi można polecić radiografię, tomografię - komputer lub rezonans magnetyczny, analizę biochemiczną krwi.

Zalecenia terapeutyczne

W przypadku rozpoznania zespołu mięśniowego w kształcie gruszki leczenie zależy od tego, co go spowodowało. Sam zespół nie jest chorobą niezależną, dlatego działanie leku jest czysto objawowe, mające na celu złagodzenie bólu, zapalenia (jeśli się zaczęło), napięcia mięśniowego. Aby rozwiązać ten problem, przepisano kilka grup leków:

• na znieczulenie i złagodzenie stanu zapalnego: leki przeciwzapalne z serii niesteroidowej. Nie tylko blokują skupienie, zapobiegają rozprzestrzenianiu się zapalenia na sąsiednie tkanki, usuwają je z już dotkniętych chorobą, ale także gasią ból. Często zaleca się domięśniowe podawanie leków, ponieważ przy takim zastosowaniu działają szybciej, wnikają głębiej we włókna. Popularne są diklofenak i jego analogi, Ketorolak, Meloksykam. Jeśli ból jest zbyt silny, leki przeciwzapalne są uzupełniane środkami przeciwbólowymi;
• do łagodzenia napięcia mięśniowego - leki przeciwskurczowe. Eliminują skurcz, jeśli jest już obserwowany, zapobiegają ponownemu skurczowi. Jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości, zwykle preferowane są leki na bazie drotaveriny;
• jeśli leki przeciwskurczowe nie dają pożądanego efektu, pacjentowi może zostać przepisany kurs środków zwiotczających mięśnie, które na siłę, ale szybko rozluźniają skurcze mięśni. Z tych serii leków najczęstszym jest Mydocalm.

Czasami, jeśli pacjent odczuwa silny ból, lekarze wykonują blokadę nowocainową lub lidokainową, oddzielając dotknięty mięsień roztworami preparatów.

Jednak tylko leki nie są w stanie pokonać syndromu gruszkowatego mięśnia. Leczenie w ostrej fazie koniecznie obejmuje techniki fizjoterapii. Najbardziej skuteczne są terapia próżniowa, akupunktura laserowa lub farmaceutyczna, akupunktura, inne. Jest to również niezbędny masaż, łagodzi skurcze, stabilizuje przepływ krwi. Masaż odbytniczy jest często zalecany pacjentom - uważany jest za najbardziej skuteczny w przypadku zespołu mięśni w kształcie gruszki.

Oprócz wyeliminowania objawów zespołu, lekarz musi przepisać kurs mający na celu leczenie przyczyny tego zespołu. Bez tego kroku leczenie staje się bez znaczenia: zespół będzie stale powracał, a tymczasowe przerwy między nawrotami będą się stopniowo zmniejszać.

Fizjoterapia

Główną techniką, którą można pokonać zespół mięśni w kształcie gruszki - ćwiczenia wykonywane regularnie. Gimnastyka ma na celu rozluźnienie mięśni spazmatycznych, aktywację wszystkich mięśni wokół gruszki i związanych z nią. Warunek: wykonać określony ruch ściśle w podanej kolejności:

• pacjent leży na plecach, zgina nogi w stawach kolanowych, zmniejsza / rozkłada kolana. Przy ich kontakcie wymagane jest energiczne i aktywne popchnięcie jednego kolana do drugiego, zastępując z kolei przedmiot wysiłku. Każde ciśnienie powinno trwać kilka sekund;
• pacjent leży z powrotem, ramiona przyciśnięte do podłogi. Prostuje jedną nogę, zgina drugą nogę. Trzymając dłoń naprzeciwko zgiętej nogi, przyciska kolano do podłogi przez drugą kończynę. Konieczne jest utrzymanie takiej pozycji jak najdłużej, co najmniej pół minuty. Następnie ćwiczenie powtarza się z drugą nogą;
• rozciągając mięsień w kształcie gruszki, pacjent, leżąc na plecach, zgina kolana i utrzymuje je na wadze. Zraniona kończyna jest rzucana z powrotem na zdrową, jakby leżąc w pozycji lotosu. Ręce, które pacjent obejmuje udo podpierającej nogi, ciągnie ją w swoją stronę. W tym ćwiczeniu mięsień w kształcie gruszki rozciąga się, staje się bardziej elastyczny, mniej podatny na skurcze;
• pacjent powinien usiąść, szerzej rozłożyć stopy, zgiąć kolana. Jedną ręką spoczywa na kanapie, a druga rozciąga się do przodu i zaczyna się podnosić. Kiedy łokieć jest wyprostowany całkowicie, pomocnik (w tym ćwiczeniu nie można się bez niego obejść) pomaga pacjentowi całkowicie wyprostować ciało wolną ręką. Na tym etapie kolana się otwierają;
• następne ćwiczenie stoi. Do tego trzeba zdobyć ekspander lub bardzo grubą elastyczną taśmę. Jeden koniec urządzenia jest bezpiecznie przymocowany do dowolnej sztywnej podpory, drugi jest ułożony na stopie z uszkodzonej strony. Pacjent staje bokiem do podparcia iz wysiłkiem pokonując opór ekspandera, rozciąga nogę na boki do maksymalnej dostępnej odległości bez zginania kolana. W miejsce stopy należy powrócić powoli, powstrzymując nacisk ekspandera i przyjmując przeciwny ładunek na kończynę dolną.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń trzy razy dziennie przez specjalistów w zakresie ćwiczeń fizjoterapeutycznych dla pacjentów z zespołem mięśniowym w kształcie gruszki. Do czasu powrotu do zdrowia zaleca się porzucenie innych treningów lub zmniejszenie ich intensywności.

Pomagamy sobie

Jeśli zdiagnozowano zespół mięśniowy w kształcie gruszki, leczenie w domu, w połączeniu z wysiłkiem lekarza nadzorującego, może szybko przywrócić ci łatwość chodzenia i bezbolesne istnienie. Wszystkie środki są uzgadniane z lekarzem.

Self-massage

Usuwa skurcze z mięśni, normalizuje krążenie krwi, pomaga mięśniom w szybszym powrocie do normalnego funkcjonowania, jest dość łatwo dostępny do samodzielnego wykonywania.

Jedna sesja trwa około jednej trzeciej godziny. Ogólnie rzecz biorąc, kurs powinien obejmować co najmniej 12 procedur, w ciągu miesiąca należy go powtórzyć. Żadne urządzenia do samodzielnego masażu nie są wymagane, z wyjątkiem maty, na której chcesz się znaleźć. Sofa lub łóżko do zabiegu nie są odpowiednie - potrzebujesz twardej i twardej powierzchni:

• należy położyć pośladek pacjenta, spróbować rozluźnić mięśnie i masować kciukiem. Najpierw wykonuje się ogólne ugniatanie, po rozgrzaniu tkanek całego obszaru szczególną uwagę zwraca się na foki i bolesne obszary;
• aby rozciągnąć mięsień, który sprawia, że ​​większość jest dostępna do masażu, noga powinna być złożona. Ale nie nadmiernie, żeby nie mieć napięcia mięśniowego - dzięki temu masaż może nawet zaszkodzić;
• Jeśli nie jesteś pewien swoich umiejętności jako masażysta, użyj piłki tenisowej. W tym przypadku sytuacja się zmienia: bok pacjenta znajduje się na dole, aparat mięśniowy jest umieszczony pod mięśniem, na którym należy się toczyć, pomagać rękami i odpychać nogami;
• kierunek masażu jest od góry do dołu, wzdłuż włókien mięśniowych. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie, bez pośpiechu, bez nadmiernego nacisku.

Jeśli jesteś w trakcie procesu zapalnego, a masaż daje ci bolesne odczucia, możesz ograniczyć się do miękkiego okrągłego ugniatania w miejscu urazu. Zaleca się wykonywanie masażu własnego co cztery godziny.

Medycyna ludowa

Metody medycyny alternatywnej mają głównie na celu łagodzenie bólu i stanów zapalnych. Wymagają czasu, ale często wzmacniają efekt tradycyjnego leczenia. W przypadku zespołu mięśni gruszkowatych możesz wypróbować następujące przepisy na leczenie domowe:

• Butelkę zwykłej potrójnej wody kolońskiej (200 ml) miesza się z połową stosu nalewki z głogu aptecznego, taką samą objętością nalewki z waleriany, podwójną dawką nalewki z czerwonej papryki i dziesięciu tabletek Analgin. Musisz nalegać na dzień. Trzy razy dziennie kompozycję wciera się w dotknięty chorobą mięsień. Łagodzi skurcze, zatrzymuje stany zapalne, eliminuje ból;
• 50 g kwiatów kasztanowca i kasztanowca podaje się w pół litra alkoholu winnego (surowiec sprzedawany jest w aptekach). Kompres z impregnowanej gazy przez 10 kolejnych dni stosuje się przez noc;
• Kwiaty nagietka, tymianku i kaliny łączą się w równych ilościach. Dwie łyżki kolekcji wlewa się do wrzącej wody; powinien nalegać godzinę, wypić jedną trzecią szklanki przed jedzeniem.

Wszystkie zadania domowe muszą zostać dostosowane przez lekarza. A jeśli na razie nie zaleca używania tradycyjnych metod leczenia, powstrzymaj się od nich. Nie używaj tej samej metody dłużej niż przez miesiąc: ciało przyzwyczaja się do przepisu i przestaje odpowiadać.

Aby nie stawić czoła nieprzyjemnym symptomom i potrzebie pozbycia się ich, wystarczająca jest rozsądna ostrożność w gospodarstwie domowym. Jeśli nie masz problemów z kręgosłupem, narządami miednicy, zespół nie stanowi dla ciebie zagrożenia - pod warunkiem, że unikniesz hipotermii i nadmiernych obciążeń, nie utrzymuj tej samej postawy przez wiele godzin. I dla stu procentowej pewności w ich bezpieczeństwie, nie bądźcie leniwi, aby skontaktować się z odpowiednią placówką medyczną przy najmniejszym wskazaniu zapalenia korzenia.

W leczeniu i profilaktyce chorób stawów i kręgosłupa nasi czytelnicy stosują metodę szybkiego i niechirurgicznego leczenia zalecaną przez czołowych reumatologów Rosji, którzy postanowili sprzeciwić się chaosowi farmaceutycznemu i zaprezentowali lekarstwo, które NAPRAWDĘ smakuje! Zapoznaliśmy się z tą techniką i postanowiliśmy zwrócić jej uwagę. Czytaj więcej.

Zespół mięśni w kształcie gruszki nie jest teoretycznie niebezpieczną chorobą. Jednak jakość życia znacznie się pogarsza. Tak, i komplikacje bez odpowiedniego leczenia, on może ci zapewnić. Można je bezpiecznie przypisać naruszeniom funkcjonalności mięśni, degradacji stawów i więzadeł, które nie są dostatecznie obciążone lub są przeciążone - instynktownie starasz się unikać bólu, przenosząc główny ciężar na zdrową nogę. Narządy miednicy również zaczynają doświadczać problemów.

Jeśli nie wyjaśnisz w czasie, co wywołuje rozwój zespołu piriformis, możesz pominąć bardziej poważną patologię.

Jak zapomnieć o bólach stawów?

• Wspólne bóle ograniczają Twój ruch i pełne życie...
• Martwisz się o dyskomfort, kryzys i systematyczny ból...
• Być może próbowałeś wielu leków, kremów i maści...
• Ale sądząc po fakcie, że czytasz te wiersze - niewiele ci pomogli...

Ale ortopeda Valentin Dikul twierdzi, że istnieje naprawdę skuteczne lekarstwo na ból stawów! Czytaj więcej >>>

Przyczyny rozwoju zespołu mięśnia gruszkowego: objawy i leczenie bólu w stawie biodrowym

Zespół mięśni gruszy to powszechna patologia, z którą każdy może się zmierzyć. Neuropatia tunelowa występuje przy różnych manipulacjach i chorobach, które powodują napięcie mięśni. Skurcz wywołuje szczypanie nerwu kulszowego, powodując ból i dyskomfort.

Napięcie mięśnia piriformis ogranicza ruchy obrotowe w obszarze uda, zginaniu do przodu z nieruchomymi kończynami dolnymi towarzyszy ból. Pacjent cierpi na ból, odczuwane są bolesne objawy w udzie, pachwinie, dolnej części pleców, często sięgają stawu kolanowego. Ważne jest, aby wiedzieć, jak postępować w przypadku podejrzenia uszczypnięcia nerwu kulszowego, jak wyeliminować skurcz mięśni.

Przyczyny patologii

Zespół mięśni gruszy występuje pod wpływem różnych czynników. Lekarze rozróżniają dwie grupy przyczyn.

Pierwotne - związane z wpływem na tkankę mięśniową:

• hipotermia;
• zapalenie mięśni;
• nieprawidłowe wstrzyknięcie domięśniowe;
• uraz strefy lędźwiowej lub pośladkowej;
• nadmierne napięcie lub rozciąganie piriformis podczas nagłego ruchu lub urazu.

Wtórne - naruszenia występują w sąsiednich organach i tkankach, ale wpływają na stan mięśni:

• pokonanie struktur łącznych kości krzyżowej i jelitowej;
• procesy zapalne występujące w narządach miednicy.

Dość często neuropatia tunelowa występuje na tle destrukcyjnych i zwyrodnieniowych zmian dystroficznych kręgosłupa. Szczypanie nerwu kulszowego, ból tkanki mięśniowej spowodowany przez czynniki kręgowe i pozakręgowe.

Dowiedz się o właściwościach leczniczych łopianu i jego zastosowaniu w tradycyjnej medycynie do leczenia stawów.

Przeczytaj o zasadach rehabilitacji po złamaniu kości promieniowej w typowym miejscu pod tym adresem.

Główne przyczyny patologii w stosunku do kręgosłupa:

• objawy rwy kulszowej;
• urazy rdzenia kręgowego i rdzenia kręgowego różnego rodzaju;
• niewłaściwe funkcjonowanie mięśni strefy pośladków i dolnej części pleców;
• guzy w kręgosłupie;
• zapalenie narządów wewnętrznych;
• porażka różnych części kręgosłupa;
• zwężenie otworu międzykręgowego.

Objawy i objawy

Naruszenie unerwienia różnych części mięśnia piriformis następuje z powodu ucisku nerwu kulszowego lub z powodu braku odżywienia podczas kompresji naczyniowej. Zespół bólowy odczuwany jest zarówno lokalnie (w udach, pośladkach), jak i rozprzestrzenia się na całej długości kończyn dolnych.

Główne objawy skurczu mięśni, uszkodzenia nerwu kulszowego:

• bolesność miednicy, pachwiny, pośladków. Dyskomfort wzrasta wraz z ruchem;
• drętwienie, mrowienie w nogach;
• stukanie w okolicę mięśnia piriformis powoduje ból;
• mięsień pośladkowy rozluźniony, palpacyjny lekarz chwyta napięty mięsień gruszkowaty;
• przy ściskaniu włókien nerwu piszczelowego odczuwany jest dyskomfort nawet w mięśniu dwugłowym nogi.

Przy ściskaniu naczyń i tętnic odnotowuje się charakterystyczne objawy:

• palce stóp są zdrętwiałe;
• okresowo kulawizna. Przywrócenie normalnego ruchu wymaga odpoczynku;
• powłoki zamieniają się w blade.

Diagnostyka

Dyskomfort spowodowany zapaleniem mięśnia piriformis i szczypanie nerwu kulszowego jest często tak silny, że pacjenci natychmiast szukają pomocy. Aby wyjaśnić diagnozę, lekarz wyjaśnia kliniczny obraz choroby, przeprowadza serię testów, wyznacza badania instrumentalne.

Podstawowe metody diagnostyczne:

• stukanie w nogę, dolny odcinek lędźwiowy, górne procesy krzyżowe w celu sprawdzenia reakcji;
• transrektalne badanie dotykowe dotkniętego mięśnia;
• wykrywanie lub brak zespołu Bonnet-Bobrovnikova;
• badanie dotykowe przywiązania mięśnia gruszkowatego do bólu;
• ocena stanu więzadeł krzyżowo-krzyżowych i jelitowo-krzyżowych;
• wprowadzenie znieczulenia do problematycznego mięśnia. Po wyeliminowaniu bólu diagnoza zostaje potwierdzona;
• radiografia okolicy lędźwiowej;
• Rezonans magnetyczny (obowiązkowy dla podejrzanych guzów kręgosłupa).

Ogólne zasady i metody leczenia

Zadaniem lekarza jest wyeliminowanie przyczyny zespołu bólowego. Przy właściwym podejściu do terapii choroba ma korzystne rokowanie. Nie można uruchomić patologii, stale przyjmować pigułki przeciwbólowe, często smarować obszar problemowy maściami i żelami. Ucisk naczyń, uszczypnięcie nerwu kulszowego - niebezpieczne warunki, które powodują komplikacje, które pogarszają ogólny stan pacjenta.

Ważne jest zintegrowane podejście. Leczenie zajmuje się wertebrologiem, traumatologiem ortopedycznym i neurologiem.

Przygotowania:

W przypadku silnego zespołu bólowego wykonuje się blokadę napiętej tkanki mięśniowej za pomocą leków znieczulających lub znieczulających. Skuteczne leki: Novocain, Lidocaine, Merkain. Złagodzenie zespołu ostrego bólu wykonuje się przez wstrzyknięcie glikokortykosteroidów. Preparaty: Diprospan, Hydrokortyzon, Kenalog, Deksametazon.

Metody odruchowe i fizjoterapia:

• akupunktura;
• elektroforeza z lekami;
• leczenie laserowe;
• terapia próżniowa;
• masaż leczniczy;
• laseroterapia magnetyczna.

Czym jest dorsopatia kręgosłupa lędźwiowego i jak pozbyć się bólu? Mamy odpowiedź!

Na temat prawdopodobnych przyczyn i metod leczenia chrzęstu w kolanach przeczytaj tę stronę.

Podążaj za linkiem http://vseosustavah.com/sustavy/nog/golenostopnyj/osteoporoz-stopy.html i sprawdź przydatne zalecenia dotyczące zapobiegania osteoporozie.

Gimnastyka terapeutyczna ma złożony efekt:

• pomaga rozluźnić napięte mięśnie;
• zwiększa elastyczność więzadeł;
• poprawia mobilność obszaru bioder;
• zmniejsza ból.

Lekarz prowadzący zaleca specjalne ćwiczenia. Najlepsza opcja - prowadzenie zajęć w gabinetowej terapii ruchowej. Specjalista zajmujący się rehabilitacją pacjentów z zapaleniem mięśnia piriformis, kontroluje prawidłowość ruchów, reguluje obciążenie, reaguje na skargi pacjenta podczas gimnastyki.

Kolejność ćwiczeń jest ważna:

• pierwszy etap. Ruch z kolanami w różnych kierunkach i ku sobie z pozycji „leżącej na podłodze”. Podczas ćwiczeń kolana są na wpół zgięte;
• drugi etap. Pozycja wyjściowa jest taka sama, kolana są zamknięte, gładkie kołysanie w jednym, a następnie w innym kierunku;
• trzeci etap. Trening mięśni pośladków, nóg, ud. Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty. Pacjent siedzi na podłodze obok krzesła, mocno ściska kolana, rozstawia stopy. Cel: podnieść się, podciągnąć, oprzeć rękę na krześle, ukończyć wspinaczkę z pomocą lekarza.

Wytyczne dotyczące zapobiegania

Leczenie zapalenia mięśnia piriformis, szczypanie nerwu kulszowego, ucisk naczyń krwionośnych jest długie i kosztowne. Rehabilitacja wymaga czasu, wymaga dużo energii.

Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo negatywnych objawów? Stosuj się do kilku prostych zasad:

• nie supercool;
• czas na leczenie chorób zakaźnych;
• monitorować stan narządów miednicy;
• chronić kręgosłup i rdzeń kręgowy;
• skonsultuj się z ortopedą-traumatologiem przy pierwszych objawach osteochondrozy, zapalenia korzonków i innych chorób kręgosłupa;
• zmieniać pozycję ciała częściej, nawet przy braku dyskomfortu;
• ćwiczenie wydawania;
• odpowiednio podnosić ciężary, minimalizować nacisk na kręgosłup i kończyny.

Po 40–45 latach konieczne jest znalezienie czasu na wizytę u reumatologa, traumatologa ortopedy i artrologa. Gdy ból pleców jest pomocną wizytą u neurologa. Wystarczy raz w roku w celu zapobiegania i wczesnego rozpoczęcia terapii w wykrywaniu procesów patologicznych w kręgosłupie, aparatu mięśniowo-więzadłowego, problemów z regulacją nerwowo-humoralną.

Dowiedz się więcej o zespole gruszki i jak go leczyć w następującym filmie:

Co zrobić z bardzo silnym bólem mięśnia gruszkowatego

Mięsień w kształcie gruszki znajduje się wewnątrz jamy miednicy, przechodzi pod mięśniem pośladkowym i nad nerwem kulszowym. Odpowiada za utrzymanie kolana i stopy w pozycji do przodu podczas chodzenia, biorąc udział w porwaniu uda. Jeśli mięsień jest podekscytowany, ściska pień nerwu kulszowego. Ból w pośladku, który daje obszar pachwiny i nogi. Ponadto można skompresować nerwy krzyżowe, pośladkowe i narządów płciowych. Dopływ krwi jest osłabiony. Przyczyny bólu w mięśniu piriformis, a także objawy patologii, mogą być różne. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na czas, który zdiagnozuje i zaleci leczenie.

Dlaczego jest ból w gruszkowatym mięśniu

Skurcz mięśnia piriformis może wystąpić w wyniku przepięcia lub zapalenia. Pierwotne przyczyny są związane z wpływem na ten mięsień. Obejmują one:

• urazy pośladków;
• rozciąganie lub nadmierne napięcie w wyniku długotrwałego pobytu w monotonnej, niewygodnej pozycji lub podczas wysiłku fizycznego;
• zapalenie gruczołów mięśniowych - zapalenie mięśni;
• wstrzyknięcie, jeśli igła dotyka korzenia nerwu;
• ciężka hipotermia.

Przyczyny wtórne związane są z patologiami kręgosłupa, narządami miednicy sakralnej i małej: dyskogenna rwa kulszowa, procesy zapalne i zastoinowe narządów miednicy, osteochondroza w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, choroby ginekologiczne.

Specjaliści identyfikują wtórne przyczyny zespołu u ponad 80% pacjentów.

Jak objawia się ból

Objawami zespołu mogą być:

• lokalny: związany ze skurczem lub zapaleniem samego GM;
• wynik kompresji nerwu kulszowego;
• wynik kompresji tętnic i naczyń krwionośnych.

Objawy miejscowe: dokuczliwy, bolesny ból pośladków, który rozprzestrzenia się w dół uda, dolnej nogi i stopy. Bolesność wzrasta podczas długiego spaceru, podczas wchodzenia po schodach, po długim siedzeniu lub stojąc, podczas zginania i kucania. Objawy bólu zmniejszają się w pozycji leżącej lub siedzącej z rozłożonymi nogami. Inne mięśnie dna miednicy są również napięte. Konfiskaty są możliwe.

W stanie całkowitego rozluźnienia okolicy pośladkowej możliwe jest zbadanie zwężonego mięśnia gruszkowatego. Jeśli go naciśniesz, pojawi się ostry ból (objaw Bonn-Bobrovnikova). Stukanie w okolicę mięśnia powoduje ból pleców nogi (objaw Vilenkina).

Po naruszeniu nerwu kulszowego i kompresji naczyń w przestrzeni spodniej pacjent odczuwa tępe bóle, którym towarzyszy uczucie sztywności, pieczenia lub mrowienia wzdłuż nerwu. Wzmocnienie tych objawów może być wywołane przez ciepło, sytuacje stresowe, ostrą zmianę pogody.

Ucisk naczyń nerwu kulszowego i ucisk tętnicy pośladkowej powoduje ostry skurcz naczyń nogi, osoba zaczyna kuleć. Aby kontynuować, pacjent musi usiąść lub położyć się. Skóra na nodze blednie, palce drętwieją.

Zespołowi mięśnia płaskonabłonkowego prawie zawsze towarzyszą lekkie zaburzenia zwieracza: dyskomfort w procesie wypróżniania, następuje mała przerwa przed oddaniem moczu.

Diagnostyka

Diagnozuje i leczy zespół GM przez neurologa. Lekarz dowiaduje się od pacjenta o naturze bólu i ich zmianach w zależności od pozycji ciała, identyfikuje możliwe przyczyny, które doprowadziły do ​​rozwoju zespołu: zdiagnozowane choroby kręgosłupa, miednicy sakralnej i małej, urazu, przeciążenia, hipotermii.

Po rozmowie lekarz przeprowadza badanie lekarskie: zauważa cechy chodu, postawy, sprawdza ból w różnych pozycjach ciała.

Aby określić umiejscowienie konsolidacji tkanki, ocenić czułość, siłę mięśni i nasilenie odruchów, lekarz przeprowadza testy manualne.

Jedną z metod potwierdzających rozpoznanie zespołu mięśnia gruszkowego jest wstrzyknięcie roztworu znieczulającego bezpośrednio do mięśnia. Procedura ta jest wykonywana pod kontrolą RTG lub tomografii komputerowej. Jeśli ból ustąpi po wstrzyknięciu, stwierdza się, że występuje zespół.

Jeśli podejrzewasz, że zespół GM współistnieje z jakąkolwiek chorobą, wymagane jest badanie radiograficzne: RTG, rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa.

Leczenie zespołu mięśnia gruszy

Leczenie SGM jest konserwatywne, złożone. W rzadkich przypadkach stosowane są metody chirurgiczne: na przykład operacja jest konieczna, jeśli zespół jest spowodowany przepukliną międzykręgową.

W ostrej fazie zespołu należy najpierw usunąć ból i skurcz mięśnia piriformis.

Leczenie narkotyków

Aby zablokować ból i złagodzić stan zapalny, lekarz przepisuje leki przeciwzapalne niesteroidowe - PVNP. Przy silnym bólu leki przeciwzapalne uzupełniają leki przeciwbólowe.

Aby zmniejszyć napięcie mięśni, przepisywane są leki przeciwskurczowe. Jeśli nie pomogą, specjalista przepisuje lek zwiotczający mięśnie.

Kiedy pacjent obawia się bardzo silnego bólu w mięśniu w kształcie gruszki, wykonuje się blokadę nowocainową lub lidokainową - brzuch brzucha w kształcie gruszki odcina się za pomocą środka znieczulającego.

W fazie zdrowienia, jeśli nie ma przeciwwskazań, na dolną część pleców kładzie się brzegi, tynki musztardowe lub tynk pieprzowy jako środek rozgrzewający. Istnieją plastry, które zawierają NLPZ i środki znieczulające i działają przez długi czas na ognisko zapalne za pomocą małych dawek leków. Balsam „Star” ma dobry efekt rozgrzewający.

Fizjoterapia

Leczenie farmakologiczne należy łączyć z metodami fizjoterapii:

• elektroforeza: substancje lecznicze są wstrzykiwane pacjentowi przez skórę przy użyciu prądu galwanicznego;
• fonoforeza: wprowadzenie do organizmu aktywnych substancji leczniczych za pomocą drgań ultradźwiękowych;
• magnetyczna terapia laserowa: połączenie fal laserowych i pola magnetycznego pomaga zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, zwiększa obronę organizmu;
• Terapia UHF: pola elektromagnetyczne o ultrawysokiej częstotliwości za pomocą specjalnego sprzętu penetrują ludzkie tkanki i narządy i pomagają zmniejszyć ból, stan zapalny, obrzęk, stymulują krążenie krwi;
• terapia amplitudowa: wpływ na części ciała za pomocą sinusoidalnych symulowanych prądów, które przyczyniają się do procesu przeciwbólowego, przeciwzapalnego, wchłanialnego, przeciwobrzękowego.

Masaż i terapia ruchowa

We wczesnych stadiach choroby może być skuteczny terapeutyczny masaż okolicy lędźwiowo-pośladkowej. Procedurę powinien przeprowadzić specjalista.

W domu skurcz mięśni pomoże usunąć piłkę tenisową. Masuj bolesny obszar powolnymi i płynnymi ruchami kołowymi.

W przypadku zespołu GM konieczne jest wykonanie zestawu ćwiczeń do fizykoterapii. Delikatne rozciąganie zaciśniętego mięśnia pomoże jej się zrelaksować, poprawi się krążenie krwi w obszarze szczypania nerwu kulszowego. Na każdym etapie leczenia fizjoterapeuta wybiera ćwiczenia indywidualnie, biorąc pod uwagę wiek, wagę, formę fizyczną.

Zasady wykonywania:

• nie rób gimnastyki w przypadku chorych kolan i stawów biodrowych, po zabiegach chirurgicznych, podczas których ćwiczenie jest zabronione, w czasie ciąży;
• wykonuj ćwiczenia powoli, płynnie, nie doprowadzaj do bólu;
• oddychaj nosem, spokojnie, bez zwłoki;
• studiować, jeśli to możliwe, 3 razy dziennie, co najmniej 5 razy w tygodniu;
• wykonywać każde ćwiczenie przez 30 sekund i powtarzać trzy do pięciu razy;
• Przed gimnastyką upewnij się, że rozgrzewasz się przez 10 minut: może to być dowolny ruch w stawach biodrowych i dolnej części pleców podczas stania, siedzenia, leżenia, który nie powoduje żadnych bolesnych odczuć.

• Leżąc na plecach, ugnij kolana, stopy - rozstawione na szerokość ramion. Powoli zmniejszaj i rozkładaj kolana.
• W tej samej pozycji połącz stopy i kolana. Zegnij kolana na bok, a następnie na drugą stronę.
• Wstań na czworakach. Weź bolącą nogę na bok i delikatnie wyprostuj się. Przywróć nogę do pierwotnej pozycji. Powtórz te ruchy drugą stopą.
• Usiądź na krześle, tak aby udo i goleń tworzyły kąt 90 °, i połóż bolącą nogę na zdrowym kolanie. Powoli pochyl się do stopy leżącej na górze. Powtórz pięć do dziesięciu razy, a następnie zmień nogę.

Gdy stan się poprawia, okresowo siadaj przez kilka minut, ze skrzyżowanymi nogami. Ćwiczenia mogą być wykonywane jako środek zapobiegawczy w celu wzmocnienia mięśni miednicy.

Środki zapobiegawcze

Aby uniknąć skurczów, szczypania nerwów i bólu w okolicy mięśnia piriformis, postępuj zgodnie z zaleceniami profilaktycznymi:

• Każda choroba jest leczona szybciej na początkowym etapie rozwoju. Regularnie poddawaj się profilaktycznym badaniom lekarskim ciała.
• Zadbaj o swój kręgosłup: utrzymuj prostą postawę. Nie podnoś mocno z pochyłej pozycji. Dobrze wzmacnia pływanie kręgosłupa i mięśni pleców.
• Jeśli ćwiczysz, rozgrzej się przed wysiłkiem i rozciągnij po wysiłku. Kontroluj swoje ruchy i nie nadmiernie dociągaj mięśni. Unikaj ćwiczeń powodujących ból.
• Nie przechylaj się.
• Nie siadaj ani nie kładź się w pozycji, która wywiera nadmierny nacisk na pośladki. Jeśli praca jest siedząca, rób przerwy z ćwiczeniami, aby rozgrzać mięśnie: idź, weź kilka przechyleń.
• Traktuj urazy w odpowiednim czasie.

Zapobieganie obejmuje również przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania, snu i odpoczynku. Przepracowanie i napięcie nerwowe niekorzystnie wpływają na pracę wszystkich narządów i układów.

Połączenie rwy kulszowej z miejscowym ostrym dyskomfortem mięśniowym lub zespołem mięśni gruszkowatych: objawy i leczenie, zasady usuwania bolesnego bólu

Zespół mięśni w kształcie gruszki ma kilka negatywnych objawów, wśród których najbardziej cierpiącym jest ból, który trudno jest wyeliminować za pomocą leków z różnych grup. Lumbalgia po pewnym okresie przechodzi w rwy kulszowej, pacjent odczuwa stały dyskomfort, wydajność pracy jest zauważalnie zmniejszona, ogólny stan pogarsza się.

Jaka jest przyczyna bólu w gruszkowatym mięśniu? Jakie testy kliniczne są wykorzystywane w diagnostyce złożonej patologii? Jak pozbyć się bolesnych wrażeń? Lekarze wydają zalecenia dotyczące leczenia i zapobiegania chorobom.

Ogólne informacje

Mięsień w kształcie gruszki znajduje się obok nerwu kulszowego. Gdy podrażniona jest tkanka mięśniowa, ważny element układu nerwowego zostaje skompresowany. U ponad 10% ludzi nerw kulszowy praktycznie przechodzi przez szczelinę mięśnia piriformis. Z tego powodu ta kategoria częściej cierpi na ból nasad kości udowej i tylnej powierzchni obszaru miednicy.

Zespół gruczołu to połączenie rwy kulszowej z miejscowym ostrym dyskomfortem bezpośrednio w tkance mięśniowej. Silne strzelanie w nogi + ból w okolicy lędźwiowo-krzyżowej i pośladki powodują u pacjenta wiele cierpienia.

Przyczyny patologii

W większości przypadków zespół mięśniowo-toniczny rozwija się na tle innych procesów patologicznych w mięśniach i kręgosłupie. Połączenie negatywnych czynników produkcji z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego i innych części ciała wywołuje pojawienie się bolesnych objawów.

Jak rozcieńczać proszek Nimesil i jak przyjmować zawiesinę przeciwzapalną, aby złagodzić ból w plecach? Mamy odpowiedź!

Przeczytaj, jak wybrać ortopedyczny pas tylny i jak nosić urządzenie medyczne do bólu pleców pod tym adresem.

Główne przyczyny zespołu mięśniowo-tonicznego:

• uszkodzenie okolicy miednicy, stref krzyżowych i dolnych pleców, pojawienie się krwiaka, który ściska tkankę mięśniową i nerw kulszowy oraz wydłużenie włókien elastycznych;
• zapalenie krzyżowo-biodrowe;
• proces nowotworowy w strukturach przykręgosłupowych i kręgosłupie;
• osteochondroza lędźwiowo-krzyżowa;
• kososkruchennogo i zespół skręconej miednicy przy braku terminowej korekty ortopedycznej u pacjentów o różnej długości kończyn, z nieprawidłowym rozwojem kości biodrowych, skoliozą w kształcie litery S;
• przedłużony pobyt w złej pozycji podczas poszukiwania pozycji, w której ból podczas syndromu korzenia jest najmniej odczuwalny;
• napięcie mięśniowe przez długi czas, przeciążenie asymetrycznym charakterem w strefie miedniczno-jelitowej. Przyczyny: ustalenie dotkniętych obszarów po urazach, niewłaściwa organizacja miejsca pracy;
• nadmierne, nieracjonalne obciążenia na obszarze pośladków z nieregularnymi treningami, niewłaściwym treningiem;
• dorsopatie lędźwiowo-krzyżowe, w tym zwężenie kanału kręgowego, przeciwko któremu występuje kompresja korzeni nerwowych;
• zapalne i zakaźne choroby ginekologiczne, wywołujące skurcz mięśni miednicy;
• brak wystarczających interwałów do odpoczynku pomiędzy aktywnym treningiem siłowym, przeciążeniem pośladków, ud, kończyn dolnych;
• skostniające zapalenie mięśni.

Znacznie rzadziej rozwija się lumbodynia i ischialgia na tle hipotermii lub wstrzyknięcia domięśniowego, które nie jest wykonywane prawidłowo.

Charakterystyczne objawy i symptomy

U większości pacjentów ból początkowo rozwija się w okolicy lędźwiowej (lumbodynia). Przez dwa tygodnie objawy negatywne nasilają się (napięte włókna mięśniowe ściskają nerw kulszowy), rozwija się rwa kulszowa.

Objawy kilku typów rozwijają się:

• neuropatyczny. Powód - szczypanie nerwu, zakrywanie obszaru od pośladków do palców;
• lokalny Objawy są bezpośrednio związane ze skurczem mięśnia piriformis;
• naczyniowy. W otworze piany znajduje się kilka naczyń, w tym tętnica pośladkowa. Ucisk tych elementów osłabia dopływ krwi do tkanek, powoduje objawy negatywne na tle głodu tlenowego i niedoborów żywieniowych.

Międzynarodowa grupa naukowców w trakcie badań ujawniła cztery główne objawy zespołu mięśniowo-tonicznego:

• Ból w obszarze przylegania mięśnia gruszkowatego.
• Zespół bólowy bezpośrednio w dotkniętych mięśniach i pośladkach.
• Stan pośladków stopniowo się pogarsza, podczas gdy zapalenie korzonków strefy lędźwiowo-krzyżowej rozwija się w tle długiego pobytu w pozycji siedzącej;
• Wraz z napięciem piriformis ból mięśni zwiększa się lub zmienia charakter.

Uporczywy skurcz mięśni powoduje ból, bolesny ból w krzyżu i dolnej części pleców. Podczas chodzenia, kucając, próbując odrzucić nogi, w stresujących sytuacjach, gdy pogoda się zmienia, zwiększa się dyskomfort. Przy lekkim rozcieńczeniu kończyn dolnych leżących lub siedzących ból zmniejsza się, ale nie zanika całkowicie. Oprócz ischialgii z bolesnym lumbago, z zespołem mięśniowo-tonicznym, pacjenci zauważają sztywność nóg, drętwienie kończyn, pełzanie, mrowienie, pieczenie, chłodzenie stóp i palców.

Diagnostyka

Główną metodą określania rodzaju patologii jest przeprowadzenie specjalnych testów, aby potwierdzić pewne objawy, gdy obciążenie bioder i kończyn dolnych. Ponadto neurolog lub kręgowiec bada omacany obszar, ujawnia gęsty, bolesny, ciężki gruszkowaty mięsień.

Kluczowe objawy zespołu patologicznego:

• bolesność podczas obracania zgiętego biodra do wewnątrz;
• rotacja wewnętrzna, addukcja bierna, przywodzenie, zginanie uda powoduje ból;
• stukanie w procesy wyrostków kolczystych (dolny odcinek lędźwiowy i górny krzyż) powoduje skurcz mięśni w okolicy pośladków;
• zespół bólowy przy naciskaniu pośladka w obszarze projekcji mięśnia piriformis podczas zginania do przodu bez zginania kolan;
• ostry dyskomfort rozwija się, gdy kolano jest podniesione w pozycji „leżącej” po zdrowej stronie;
• stukanie w strefę pośladków powoduje skurcz mięśni.

Inne rodzaje badań uzupełniają diagnozę:

• radiografia;
• CT lub MRI;
• badanie przezodbytnicze w celu oceny stanu chorego mięśnia;
• elektromiografia.

W celu zdiagnozowania lekarz musi przeprowadzić badania kliniczne. To ten rodzaj badania daje najdokładniejszą odpowiedź na pytanie: „Czy pacjent ma zespół mięśni w kształcie gruszki, czy też jest to inny rodzaj patologii ortopedycznej / neurologicznej?”

Ogólne zasady i skuteczne metody leczenia

W większości przypadków lekarz przepisuje leczenie zachowawcze. Czasami objawy negatywne znikają bez stosowania leków przeciwbólowych i NLPZ, jeśli zacisk nerwu kulszowego znacznie się zmniejsza, napięta tkanka mięśniowa rozluźnia się, ale takie przypadki są rzadkie.

Leki

Skuteczny oznacza:

• proste leki przeciwbólowe są nieskuteczne, NSAID są przepisywane w celu wyeliminowania bólu, tłumienia syntezy mediatorów zapalnych. Dobry efekt daje połączenie lokalnych i ogólnoustrojowych środków (żele, maści + tabletki). Ibuprofen, ketoprofen, meloksykam, diklofenak, Movalis, Nurofen, Amelotex;
• środkowe środki zwiotczające mięśnie. Leki eliminują skurcz - przyczynę bólu w gruszkowatym mięśniu. Sirdalud, Baclofen, Miokain, Mydocalm;
• preparaty z witaminami z grupy B. Dobre działanie przeciwbólowe w ostrym bólu daje lek Milgamma, zmniejsza dyskomfort zastrzyków z witamin B12, B6 i B1, preparaty Neyrorubin, Neurobex, Neuromultivitis;
• blokada narkotyków kręgosłupa z bolesnym zespołem bólowym. Podstawa - kortykosteroidy w połączeniu z miejscowymi środkami znieczulającymi. Dobre działanie przeciwbólowe, zmniejszenie aktywności procesu zapalnego daje połączenie Novocain, Lidocaine, Eufillin, Lidaza z Deksametazonem, Hydrokortyzonem, Dexazone, Diprospanom;
• wprowadzenie botoksu. Substancja nie leczy, ale daje wyraźny efekt przeciwbólowy. W ciężkich przypadkach, niskiej skuteczności leków przeciwbólowych i NLPZ, pacjentowi przepisuje się zastrzyki z botoksu na mięsień w kształcie gruszki. Paraliż dotkniętego obszaru całkowicie łagodzi ból, ale efekt jest zauważalny przez kilka miesięcy, a następnie należy ponownie przemyśleć eliminację bolesnych objawów.

Kinezyterapia w leczeniu skurczu mięśniowo-tonicznego

Ważne jest, aby wyeliminować skurcz, rozciągnąć problem mięśni. Pozytywny efekt daje:

• rozciąganie mięśni udowych, pośladkowych;
• ćwiczenia z bandażem elastycznym;
• mini przysiady;
• ukośne i przednie rzepy;
• podnosząc nogę z „leżącego na boku”;
• rozcieńczenie bioder, koniecznie, za pomocą elastycznego bandaża dla większej odporności;
• wstać, stojąc na jednej nodze z pozycji siedzącej;
• „Half-bridge”. Podnieś miednicę od „leżącego”. Nogi muszą być zgięte w kolanach, biodra dla stabilności są rozłożone.

Aby zapobiec skurczowi mięśnia gruszkowatego, sportowcy powinni wykluczyć ze złożonych ćwiczeń, które wywołują podrażnienia tego obszaru: zejścia i wzniesienia, nagłe zmiany prędkości, ostre zakręty. Ważną kwestią jest odmowa pozostania w pozycji siedzącej przez długi czas lub niewygodna, asymetryczna pozycja podczas procesu produkcji.

Zobacz wybór skutecznych metod leczenia zapalenia mięśni pleców za pomocą leków i środków ludowych.

Przeczytaj o charakterystycznych objawach mielopatii szyjnej i skutecznych metodach leczenia tej choroby pod tym adresem.

Kliknij link http://vse-o-spine.com/bolezni/osteohondroz/massazh-shei.html i uzyskaj informacje na temat masażu szyi w osteochondrozie kręgosłupa szyjnego.

Masaż z zespołem mięśniowym w kształcie gruszki

Aby zapobiec zespołowi mięśniowo-tonicznemu podczas intensywnego treningu, warto wykonać prosty masaż własny: toczyć piłkę tenisową wzdłuż pośladków. Aby rozluźnić stresującą sekcję, stosuje się specjalne techniki - techniki masażu tkanek miękkich do głębokiego badania obszaru problemowego.

Fizjoterapia

Poniższe procedury eliminują skurcz mięśni i zespół bólowy:

• Ogrzewanie UHF;
• użycie ultradźwięków;
• elektroforeza z hydrokortyzonem;
• zastosowania parafinowe.

Dowiedz się więcej o syndromie gruszki i jak pozbyć się bolesnego bólu po obejrzeniu następującego filmu:

Zespół mięśni w kształcie gruszki: 10 ćwiczeń, które pomogą

Ćwiczenia te mogą być z powodzeniem wykorzystane do przywrócenia normalnego funkcjonowania kręgosłupa lędźwiowego, wzmocnienia gorsetu przykręgosłupowego, poprawy koordynacji różnych segmentów kręgosłupa i rozciągnięcia spasmizowanego mięśnia gruszkowatego.

W niektórych przypadkach skurcz m.piriformis jest przyczyną uszczypnięcia nerwu kulszowego. Choroba nazywa się zespołem mięśni gruszkowatych. Mięsień w kształcie gruszki (m.piriformis) jest przymocowany do kości krzyżowej i kości udowej i, jak każdy mięsień, może być skrócony i napięty. Mięsień w kształcie gruszki przechodzi pod mięśniem pośladkowym i nad nerwem kulszowym. Jego funkcją jest utrzymanie kolana i stopy w pozycji do przodu podczas chodzenia, a także niewielka część odwodzenia bioder.

O chorobie nerwu kulszowego

Uszczypnięty, spazmatyczny mięsień gruczołowy nerwu kulszowego może prowadzić do jego zapalenia, co jest związane z rozprzestrzenianiem się bólu na grzbiecie tej samej nogi.

Ból zwykle występuje: od ciężkiej pracy, nadmiernych ćwiczeń na siłowni, długiego biegu, długotrwałego siedzenia, a także od różnych urazów i ran.

Miejscowy ból podczas głębokiego omacywania pośrodku pośladków z drętwieniem, parastezją (uczucie drętwienia, mrowienia, pełzania) w dolnych partiach nóg, w stopie i pośladku w unerwieniu nerwu kulszowego.

Blokada mięśnia gruszkowatego Novocain znacząco łagodzi ten stan. Dodatni objaw maski - zwiększony ból w pozycji leżącej podczas odlewania nogi zgiętej w stawie kolanowym (VF Kuznetsov, 2004).

Możliwe jest potwierdzenie syndromu mięśnia gruszkowego na podstawie objawów, jak również za pomocą MTP (tomografia może wykazywać wyczerpanie lub nadmiernie rozciągnięty mięsień gruszy), nadal istnieje nowa metoda neuroobrazowania.

Co powoduje zespół gruczołów?

• Słabe mięśnie pośladkowe, co powoduje wzrost obciążenia mięśni w kształcie gruszki.
• Subluxation w biodrze i stawie krzyżowo-biodrowym, co nakłada dodatkowe obciążenie na piriformis.
• Rzucanie stopy (kostki) do wewnątrz podczas chodzenia, ponownie nadmiernie angażuje mięsień w kształcie gruszki.
• Uszczypnięcie korzenia nerwu na poziomie pierwszego kręgu krzyżowego prowadzi do patologicznego napięcia mięśnia piriformis.
• Urazy (poważne obrażenia, urazy), które mogą prowadzić do obciążenia mięśni (w tym przypadku ćwiczenia z jogi w celu rozciągnięcia mięśni mogą być nieskuteczne).

Jak można ćwiczyć pomoc?

• Po pierwsze, miękki odcinek zaciśniętego mięśnia pomoże jej się zrelaksować.
• Po drugie, aby poprawić krążenie krwi w obszarze szczypania nerwu kulszowego.
• Po trzecie, pomoc w osiągnięciu ogólnego relaksu, który doprowadzi do prywatnego rozluźnienia mięśni.
• Po czwarte, popraw funkcjonowanie stawów krzyżowo-biodrowych i biodrowych.

Należy zauważyć, że ćwiczenia te mają charakter pomocniczy. Musisz uzyskać kompleksowe leczenie od neurologa i używać ćwiczeń tylko jako ważny dodatek.

Terapia manualna, w szczególności PIR (relaksacja po izometrycznym), może pomóc w rozluźnieniu mięśni spastycznych.

Z pewnością pozytywny masaż dotkniętego pośladkiem lub samodzielny masaż za pomocą bułek na piłce tenisowej.

Ćwiczenia w syndromie mięśnia gruszy

Zaznaczam, że wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane powoli i ostrożnie, jeśli jest taka możliwość, koniecznie odwiedź klasy wykwalifikowanego instruktora, aby było jasne, jak wykonywać ćwiczenia. Oddychanie powinno być spokojne i powolne, bez zwłoki. Musisz oddychać przez nos.

Nie ćwicz z chorymi kolanami, stawami biodrowymi, po operacjach, które są zabronione podczas ciąży.

Należy dodać, że szczypanie nerwu kulszowego może być wywołane przez „zamknięcie” korzeni nerwowych na poziomie kręgów lędźwiowych.

Ćwiczenie 1

• Usiądź na macie lub pościeli i wyprostuj nogi. Na przemian pociągnij pośladki i usiądź na kościach kulszowych. Zegnij prawą nogę w kolanie i umieść ją obok kolana lewej nogi.
• Oddychając, wyciągnij lewe ramię pionowo w górę. Z wydechem umieść łokieć lewej ręki za prawym kolanem i przesuń prawą rękę do tyłu i połóż ją na palcach na podłodze za plecami.

Trzymaj plecy prosto! Pas barkowy jest równoległy do ​​podłogi. Spójrz w prawo na lewe ramię. Nie powinno być bólu.

• Wykonaj skręcenie 15-20 głębokich oddechów. Z oddechem wróć do pozycji wyjściowej, zrób sobie przerwę, zmień nogi i przekręć na drugą stronę.

Dla lepszego rozciągnięcia mięśnia w kształcie gruszki, stopa zgiętej nogi może być przesunięta za kolano.

• Siedząc na dywanie, zegnij lewą nogę i umieść piętę obok stawu biodrowego prawej nogi, umieść stopę prawej nogi za lewym kolanem.
• Podczas wdechu wyciągnij lewą rękę do góry, wydech, połóż rękę na prawym kolanie, obróć głowę i spójrz prosto za lewe ramię.
• Przytrzymaj wygodną pozycję przez 15-20 spokojnych oddechów. Skup się na ogólnym relaksacji.

Być może kilka pozycji lewej ręki:

• najprościej jest położyć dłoń na prawym udzie,
• trudniejsza opcja, aby dostać łokieć za kolano,
• jeszcze jedna opcja - z nawiniętym łokciem, przenieś dłoń do stawu biodrowego prawej nogi,
• następny to przeniesienie ręki do prawej stopy i trzymanie się jej,
• jeszcze jedno - zapnij prawą kolano lewą ręką, zacznij prawą rękę za plecami i załóż palce.

Postępuj zgodnie z opcją, w której możesz się zrelaksować.

Wykonaj pozycję, zmieniając nogi i ramiona, w innym kierunku.

Dobra pomoc w lustrze ćwiczeń. Jeśli to możliwe, wykonaj ćwiczenie przed lustrem.

Ćwiczenie 3

Ćwiczenia te mogą być z powodzeniem stosowane do przywrócenia normalnego funkcjonowania kręgosłupa lędźwiowego, wzmocnienia gorsetu przykręgosłupowego, poprawy koordynacji różnych segmentów kręgosłupa i rozciągnięcia skurczonego mięśnia gruszkowatego (Musculus piriformis).

• Rozciągnięty, aby położyć się na plecach, rozłóż ręce na boki na poziomie obręczy barkowej. Zegnij kolana, postaw stopy nieco powyżej szerokości miednicy.
• Podczas wydechu skieruj kolana na prawą stronę, utrzymując komfortowy stan bez bólu. Z oddechem podnieś kolana do pozycji wyjściowej, a podczas wydechu powtórz w innym kierunku.

Zwróć uwagę, że nie ma bolesnych odczuć w kolanach, stawach biodrowych, brzuchu i plecach.

Podobne ćwiczenie tylko z ustaleniem pozycji przydzielonych kolan na 10-15 spokojnych i głębokich oddechów. Ta opcja jest odpowiednia do rozciągania mięśnia biodrowo-lędźwiowego.

Jeśli utrzymanie cofniętych kolan wiąże się z dyskomfortem, zastąp je stosem książek lub innym podobnym przedmiotem. Wyprostowanie górnej części nogi do boku i ustawienie jej na podłodze lub na podłożu przyczyni się do przedłużenia mięśnia piriformis, który może być użyty, gdy nerw kulszowy jest ściskany przez pyriformis.

Do rozciągania ćwiczeń mięśni w kształcie gruszki ze skręconymi nogami. Rozciągając się, by położyć się na plecach, zgiąć kolana, owinąć prawą nogę lewą stopą. Podczas wydechu skieruj nogi na prawą stronę i pozostaw w wygodnej pozycji na 10-15 spokojnych i głębokich oddechów. Oddychaj, podnieś nogi do pozycji wyjściowej, zmień krzyż nóg (teraz prawa stopa przechodzi w lewo) i wykonaj to samo, skręcając w innym kierunku.

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie jest trudne, zwłaszcza dla początkujących.

• Weź krzesło. Wstań, abyś mógł oprzeć rękę na krześle.
• Połóż prawą stopę wzdłuż maty i obróć w lewo pod kątem 45 stopni i umieść ją w odległości nieco większej niż metr od prawej (pięty na jednej linii lub lekko rozwarte dla stabilności).
• Po wydechu opuść lewą rękę na krzesło, unieś prawą rękę i spójrz na prawą dłoń. Im wyżej stoi pod lewą ręką, tym łatwiej będzie wykonać ćwiczenie.
• Wykonuj ćwiczenia bez bólu!
• Wstrzymaj ćwiczenie na 15-20 spokojnych oddechów. Skoncentruj się na ogólnym odprężeniu.
• Oddychaj, wstań i wykonaj ćwiczenie w innym kierunku, zmieniając ręce i stopy.

Podczas ćwiczenia pojawia się ukośne rozszerzenie piriformis.

Ćwiczenie 5

To także trudne ćwiczenie, a do jego wykonania trzeba przygotować dwa krzesła. Połóż krzesła tak, aby można było położyć dłoń na jednej, a przedłużone palce na drugiej.

• Połóż obie dłonie na jednym krześle i prostą lewą stopę na drugiej.
• Oddech powoli podnieś prawą rękę do góry, spójrz na dłoń. Wstrzymaj ćwiczenie na 15-20 spokojnych oddechów.
• Po wydechu opuść prawą rękę na krześle, zmień nogi i przekręć na drugą stronę.

Podczas ćwiczenia mięsień w kształcie gruszki jest rozciągnięty w płaszczyźnie poziomej.

Ćwiczenie 6

• Usiądź na macie, zginając lewą nogę i rozciągając prawą nogę do tyłu. Zauważ, że miednica jest obrócona do przodu. Jeśli miednica zapadnie się, połóż zwinięty koc pod lewym pośladkiem.
• Weź stos książek lub innych podobnych przedmiotów i połóż je po obu stronach miednicy.
• Staraj się trzymać plecy pionowo, jeśli odczuwasz dyskomfort w dolnej części pleców, a następnie lekko przesuń obiekty do przodu, aby plecy były zgięte. Pomoże to usunąć napięcie z talii.
• Zwróć uwagę, że w stawach biodrowych i kolanach nie ma żadnych bolesnych odczuć! Spróbuj rozluźnić nogi, skoncentruj się na ogólnym odprężeniu.
• Przytrzymaj ćwiczenie przez 15-20 oddechów. Następnie powoli zmieniaj nogi i powtarzaj ćwiczenie.

W wyniku tego ćwiczenia mięśnie pośladków, w tym piriformis, są wyciągane.

Ćwiczenie 7

Ćwicz piętę do kolana.

• Usiądź na macie. Lekko zgnij prawą nogę.
• Następnie powoli zegnij lewą nogę i połóż piętę na prawym kolanie. Jeśli zbyt mocno zginasz prawą nogę, to po umieszczeniu pięty lewej nogi może wystąpić dyskomfort w stawie kolanowym, czego należy unikać. Jeśli odczuwasz dyskomfort w kolanie, wyprostuj prawą nogę.
• Połóż dłonie za plecami i powoli zacznij pchać klatkę piersiową rękami do lewej nogi.
• Uważaj na ból w kolanie. Spróbuj przy każdym wydechu skierować relaks na obszar lewego pośladka.
• Wykonaj ćwiczenie przez 15-20 oddechów.

W wyniku tego ćwiczenia mięśnie pośladków, w tym piriformis, są wyciągane.

Możliwe opcje ćwiczenia pięty na kolanie - siedząc na krześle i leżąc na plecach.

Ćwiczenie 8

Pasek do ćwiczeń na nodze po bokach. Przygotuj pasek (możesz wziąć ręcznik, pasek lub krawat).

• Rozciągnięty jak pokazano tutaj, połóż się na macie.
• Weź pasek w lewą rękę, zgnij prawą nogę i umieść pasek na pięcie.
• Wyprostuj nogę, dopasuj długość paska, aby nie było żadnych bolesnych odczuć z tyłu nogi.
• Z wydechem skieruj prawą stopę w lewo.
• Jeśli nie ma dyskomfortu w pośladku, to stopa prawej stopy może zostać obniżona na podłogę, jeśli jest, następnie opuść stopę na stojak (krzesło itp.), Tak aby nie było bólu pośladków.
• Oddychaj, podnieś prawą nogę, zgnij ją i opuść na matę.
• Po odpoczynku powtórz to samo lewą stopą w prawo.

Ćwiczenie 9

Przygotuj stos książek lub innych przedmiotów.

• Usiądź na macie ze skrzyżowanymi nogami.
• Oprzyj się na dłoni, uklęknij. Przynieś kolana jak najbliżej (jedno kolano na drugim) i skieruj obcasy na boki.
• Dłońmi usiądź na podłodze (lub na przedmiocie). Nie powinno być bólu.
• Przytrzymaj ćwiczenie przez 15–20 spokojnych oddechów.
• Następnie biegnij drugą stopą na wierzchu.

Ćwiczenie 10

• Leż na plecach bez ruchu. Ta pozycja eliminuje zmęczenie, które pojawia się po innych ćwiczeniach i uspokaja emocje.
• Wyciągnij jak pokazano tutaj i połóż płasko na plecach. Całkowicie się zrelaksuj. Obserwuj przychodzące i wychodzące oddechy.

Czas trwania ćwiczenia, zacznij od 5 minut i zakończ ćwiczenie relaksacją przez 15-20 minut.