Deformacja kręgosłupa jest jedną z najczęstszych chorób na naszej planecie. Zarówno dorośli, jak i dzieci mogą się z tym zmierzyć, ponieważ wiele problemów z kręgosłupem powstaje w młodym wieku.

Skolioza jest jednym z najczęstszych i najbardziej niebezpiecznych rodzajów skrzywienia kręgosłupa. Może rozwinąć się jako niezależna choroba (choroba skoliotyczna) i działać jako objaw spowodowany inną dolegliwością.

Eksperci określają 4 stopnie choroby:

• przy 1 stopniu skoliozy kąt krzywizny wynosi od 1 do 10 stopni;
• pojawienie się drugiego stopnia choroby charakteryzuje się deformacją od 11 do 25 stopni;
• przy 3 stopniach kąt krzywizny waha się od 26 do 50 stopni;
• ostatni, czwarty stopień skoliotycznej deformacji kręgosłupa jest najbardziej niebezpieczny i ma kąt krzywizny większy niż 50˚.

Leczenie skoliozy fizycznej

Głównym powodem rozwoju tej choroby jest brak codziennego wysiłku fizycznego. Dlatego też, wraz z leczeniem, lekarz prowadzący zdecydowanie zaleca regularne odwiedzanie siłowni w celu uzyskania skoliozy dowolnego stopnia.

Obciążenia mocy pozwalają wzmocnić mięśnie i więzadła, które utrzymują kręgosłup, i poprawić krzywiznę postawy.

Poziom stresu zależy od stopnia deformacji postawy. Jeśli pacjent prowadzi pasywny tryb życia i nie oddaje się swojemu ciału regularnymi ćwiczeniami, lepiej zacząć wzmacniać układ mięśniowy za pomocą ćwiczeń aerobowych lub pływania.

Jeśli pacjent jest bardziej przygotowany fizycznie, to w celu skoliozy może ćwiczyć na siłowni pod okiem profesjonalnego instruktora. Program treningowy powinien być wykonany indywidualnie dla każdego pacjenta, w zależności od stopnia deformacji skoliotycznej.

Regularny trening skoliozy na siłowni pomoże wzmocnić układ mięśniowy i uelastycznić więzadła. Za pomocą symulatorów możesz rozciągnąć kręgosłup i zwiększyć wysokość krążków międzykręgowych. Ponadto ćwiczenia te pomogą złagodzić ból i napięcie mięśni spowodowane krzywizną kręgów.

Zalecany program treningowy na skoliozę na siłowni

Jak wspomniano powyżej, przygotowanie programu szkoleniowego powinno być zindywidualizowane dla każdego pacjenta, w zależności od ciężkości choroby i poziomu jej sprawności fizycznej. Co najważniejsze, jeśli wybór dokonywany jest przez lekarza prowadzącego, na podstawie obrazu klinicznego choroby konkretnego pacjenta.

Warunkiem jest obecność doświadczonego instruktora w szkoleniu, który będzie podążał za techniką ćwiczeń i poprawiał błędy. W przeciwnym razie szkolenie może być bezużyteczne lub spowodować jeszcze poważniejsze szkody dla zdrowia.

Każde ćwiczenie w sali fitness powinno się rozpocząć od rozgrzewki. Mogą to być ćwiczenia gimnastyczne lub jazda na rowerze stacjonarnym.

Początkowo nie zaleca się używania trenażera eliptycznego i bieżni do rozgrzewek, ponieważ mogą one powodować nadmierne obciążenie kręgosłupa. Symulatory te można zwrócić po 2-3 miesiącach, gdy mięśnie pleców są wystarczająco przygotowane.

Po zakończeniu rozgrzewki ćwiczenia zazwyczaj przechodzą do rozciągania. Najskuteczniejsze są pochylenia w różnych kierunkach i ruchy obrotowe głowy. Rozciąganie powinno być wykonywane przez co najmniej 5 minut.

Po zakończeniu manipulacji przygotowawczych możesz przejść do podstawowego treningu w celu skorygowania skoliozy.

Pierwszy dzień

Pierwszy dzień zajęć najlepiej nadaje się:

• kucanie na maszynie do hakowania;
• prasa do nóg;
• prasa stołowa do hantli;
• windy na nogi w barze;
• wyciskarka ze średnią skutecznością;
• uniesienie nóg wygięte pod kątem prostym na poprzeczce.

Kolejność ćwiczeń, liczba podejść i egzekucji powinna ustalić lekarz prowadzący. Instruktor musi koniecznie monitorować prawidłowe wykonanie ćwiczenia.

Drugi dzień

Drugi dzień treningu na siłowni jest zwykle używany:

• wyciskarka z pozycji leżącej;
• pompki na nierównych prętach;
• trakcja z hantlami;
• napinanie paska;
• ławka do hantli siedząca z naciskiem na biceps.

Trzeci dzień

Ten dzień gimnastyczny obejmuje ćwiczenia z pierwszego lub drugiego programu z dodatkiem nowych:

• spłaszczanie nóg;
• wyciskarka z hantlami;
• kucanie ze sztangą na ramionach (dla początkujących wybrana jest najmniejsza waga).

Przydatne ćwiczenia

1. Push-upy z podłogi pomogą dobrze w walce z krzywizną skoliotyczną, ponieważ dotyczy to kręgosłupa piersiowego. Push-upy nie powinny być wykonywane codziennie, dwa razy w tygodniu wystarczy. Liczba podejść zależy od stopnia deformacji kręgów.
2. Podciąganie to kolejna skuteczna opcja ćwiczeń. Dzięki niemu możesz dobrze wzmocnić muskularny gorset i rozciągnąć kręgosłup. Należy pamiętać, że niemożliwe jest gwałtowne zeskoczenie z symulatora, ponieważ może to spowodować zmniejszenie więzadeł i krążków międzykręgowych, a to jest bardzo niebezpieczne dla skoliozy.
3. Zaleca się również włączenie ciągu raidera do programu szkoleniowego. Podczas ćwiczeń na tym symulatorze mięśnie łopatki kurczą się i ściskają kręgosłup, pomagając skorygować deformację. Kompleks treningu powinien obejmować dużą liczbę ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni górnej części pleców. To jest klucz do prostowania kręgosłupa.
4. Nie należy przeoczyć i neutralnych ćwiczeń z hantlami i lekką sztangą. Podczas wykonywania neutralnych zadań kręgosłup nie jest ściskany, mają na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej pacjenta.

Zasady treningu symulatorów w leczeniu skoliozy

Jeśli złożone klasy obejmują użycie ważenia, to należy pamiętać, że waga pocisków powinna wynosić nie więcej niż połowę masy danej osoby.

Przy odpowiednim ćwiczeniu nie powinno być bólu ani dyskomfortu w plecach. Jeśli jakieś zadanie powoduje ból, to powinno przerwać jego implementację lub znacznie zmniejszyć obciążenie.

Podczas pompek i podnoszenia ciężkiego sprzętu sportowego niemożliwe jest nagłe szarpnięcie, ponieważ może to prowadzić do obciążenia mięśni lub poważnych obrażeń kręgosłupa. W niektórych obiektach sportowych, takich jak kulturystyka, występuje intensywny tułów tułowia.

Podczas wykonywania tych ćwiczeń należy uważać, aby ruchy nie były ostre i powodowały ból.

Gdy skoliotyczna deformacja kręgosłupa jest bardzo przydatna do zawieszenia na pasku. Ale kończąc ćwiczenie, należy unikać nagłych ruchów i skoków na ziemię.

Stopień obciążenia dla każdego treningu siłowego należy zwiększać stopniowo, zgodnie ze zwiększonym poziomem sprawności fizycznej i wytrzymałości.

Jeśli pacjent zdecydował się jeździć na rowerze stacjonarnym jako rozgrzewka, ćwiczenie powinno zostać przeprowadzone, opierając dłonie na łokciach. Ta technika pozwoli Ci wyłączyć pracę mięśni kręgosłupa i skupić się na dolnej części kręgosłupa.

W leczeniu skoliozy u młodzieży martwy ciąg należy dobierać zgodnie z wiekiem pacjenta. W zestawie muszą znajdować się pasy podtrzymujące, aby uniknąć obrażeń tkanek miękkich i kręgów.

Wybierając siłownię, pacjent powinien zwracać uwagę na to, jaki sprzęt jest w niej zainstalowany. Należy sprawdzić, czy są w nim symulatory do leczenia skoliozy i wzmocnienia układu mięśniowego. Ważne jest, aby upewnić się, że instruktor ma doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi na skrzywienie kręgosłupa.

Ograniczenia w terapii wysiłkowej

Terapia farmakologiczna i stosowanie specjalnych gorsetów prostujących to tylko część złożonego leczenia skoliozy. Główny nacisk położony jest na aktywność fizyczną, która pomaga wyprostować kręgosłup i poprawić postawę. Ponadto ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć krążenie krwi, wzmocnić mięśnie i poprawić ogólny stan zdrowia.

Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia fizjoterapeutyczne mogą mieć również negatywny wpływ na stan zdrowia, jeśli pacjent nie rozważył następujących przeciwwskazań:

• Użycie bieżni jest dopuszczalne tylko w przypadku deformacji skoliotycznych 1 i 2 stopni. Od joggingu na 3 i 4 stopnie skoliozy należy porzucić.
• Nie możesz wykonywać ćwiczeń, stojąc na jednej nodze. Różne warianty ataków (na boki, do przodu) wywierają silny nacisk na dolną część kręgosłupa, co jest niedopuszczalne w przypadku skoliozy. Z tego samego powodu pacjent powinien odmówić przebywania w pozycji lotosu.
• W każdym stopniu skoliozy surowo zabrania się wykonywania salta. Ten rodzaj ćwiczeń gimnastycznych może zranić nawet zdrowy kręgosłup, nie wspominając o zakrzywionym.
• Elementy gimnastyki i tańców energetycznych wywierają nadmierny nacisk na kręgosłup, dlatego osoby cierpiące na skoliozę są absolutnie przeciwwskazane.
• Zakazane są również mecze piłki nożnej, koszykówki, badmintona i innych aktywnych gier na świeżym powietrzu. Niektóre z nich są związane z szybkim bieganiem i szarpaniem, podczas gdy inne - z ostrymi zakrętami i zakrętami.

Przed pójściem na siłownię zaleca się rozgrzać mięśnie, biorąc ciepłą kąpiel lub wykonując masaż.

Stosowanie specjalnych gorsetów, leczenie farmakologiczne skoliozy i siłownia powinny być częścią kompleksowej terapii. Zastosowanie tych technik oddzielnie nie przyniesie pożądanego rezultatu. Zanim rozpoczniesz terapię, zdecydowanie powinieneś odwiedzić specjalistę, który oceni stopień rozwoju skoliozy i określi dopuszczalny stopień obciążenia.

Skolioza i kulturystyka. Jak prawidłowo trenować?

Dzień dobry, happy hour, cieszę się, że cię tu widzę!

Dzisiaj będziemy kontynuować serię artykułów zatytułowanych „Kącik pacjenta” i szczegółowo zapoznać się z tematem „Skolioza i kulturystyka”. Po przeczytaniu na pewno wiesz, jak prawidłowo zbudować swój proces treningowy dla tej choroby i nie zaszkodzić najcenniejszym zasobom - zdrowiu, podczas pracy z ciężarami na siłowni.

Więc usiądź, zaczniemy.

Skolioza i kulturystyka: teoretyczna strona zagadnienia

Jak powiedziałem, niedawno otworzyliśmy cykl notatek z serii „Kącik pacjenta”, w szczególności, oto ostatnie z nich: [Żylaki i fitness], [Wzrok i kulturystyka]. Otworzyliśmy to przypadkowo, ponieważ prawie wszyscy odwiedzający salę gimnastyczną / fitness mają pewne problemy zdrowotne. Byłem przekonany o tym (i jestem przekonany), analizując kwestionariusze w celu opracowania osobistych programów treningowych, a także za pomocą listów od czytelników za pośrednictwem formularza zwrotnego. W związku z tym, gdy występują odchylenia w zdrowiu, kwestie właściwej organizacji szkolenia stają się coraz bardziej istotne, ponieważ chodzimy na siłownię, aby nie zaszkodzić naszym wagom, ale poprawić nasze zdrowie. Ważna jest także długowieczność sportowa, a nie szybkie rezultaty i trwałość do końca życia.

Skolioza jest jedną z najczęstszych patologii kręgosłupa, a prawie co 10 osób w Rosji ją posiada. Oczywiście, skolioza istnieje również wśród odwiedzających salę gimnastyczną, dlatego niezwykle ważne jest, aby zrozumieć, jak prawidłowo prowadzić trening i pracować z ciężarkami, biorąc pod uwagę to odchylenie kręgosłupa. W tym musimy zrozumieć dalej w tekście, zacznijmy od...

Uwaga:

Aby lepiej zrozumieć materiał, cała dalsza narracja zostanie podzielona na podrozdziały.

Co to jest skolioza?

W najbardziej filistycznym i zrozumiałym sensie jest to boczne (boczne) odchylenie / krzywizna kręgosłupa od jego prostej linii pionowej. Patrząc z boku, kręgosłup wykazuje umiarkowane zaokrąglenie w górnej części pleców i wzmocnienie lordozy lędźwiowej (krzywizny wewnętrznej) w dolnej części pleców. Osoba bez skoliozy ma prosty kręgosłup, skolioza jest zakrzywiona (i na różne sposoby).

Aby zrozumieć, o co chodzi, porównaj dwa ekstremalne obrazy (klikalne).

Kręgosłup jest złożoną strukturą składającą się z kilku działów z określonym zestawem kręgów. Jest to związane z wszelkimi ruchami osoby i jej zdrowia, wszelkie nieprawidłowości (problemy z kręgosłupem) dostosowują jakość życia.

Krzywizna może znajdować się w dolnej / górnej części pleców - lordozie lędźwiowej / szyjnej, w górnej części klatki piersiowej - kifozie piersiowej lub przemieszczać się z górnej do dolnej części kręgosłupa (rejon piersiowo-lędźwiowy). W niektórych przypadkach występuje podwójna krzywa - forma S.

Najbardziej aktywnym okresem skoliozy jest wiek dojrzewania - od 9 do 18 lat. W tym okresie mięśnie pleców są słabe i nieformowane, a zatem prawdopodobieństwo skrzywienia kręgosłupa jest bardzo wysokie. Jeśli nastolatek w tym okresie zdecydował się pójść na siłownię i natychmiast zaczął rozrywać „od razu” (weź ciężary, pracuj ze złożonymi ćwiczeniami), to taki ładunek może pogorszyć sytuację i jeszcze bardziej zwiększyć skoliozę. Dlatego niezwykle ważne jest, aby w okresie młodzieńczym stopniowo rozpocząć pracę z tyłu, ze specjalnymi ćwiczeniami, które ją wzmacniają (więcej szczegółów można znaleźć w odpowiedniej sekcji).

Co powoduje skoliozę?

Główne można nazwać:

• wrodzona skolioza jest spowodowana patologią kości po urodzeniu. Od samego początku rozwoju płód w łonie matki jest w postaci małej kulki, a zatem pojawia się krzywizna kręgosłupa.
• nerwowo-mięśniowy - wynik nieprawidłowych problemów (chorób nerwowo-mięśniowych) w wiązce nerwów mięśniowych;
• zwyrodnieniowy - jest wynikiem uszkodzenia kości (operacji na plecach), ich choroby i przerzedzenia, najczęściej u dorosłych;
• idiopatyczny - nie ma konkretnego powodu, uważa się, że większość jest dziedziczna, najczęściej u dzieci;
• długie i różne długości nóg;
• gospodarstwo domowe - niewłaściwe siedzenie przy komputerze / biurku, przenoszenie przedmiotów / toreb.

Właściwie, zgodnie z teorią, to wszystko, co musimy wiedzieć minimalnie, teraz porozmawiajmy o...

Diagnoza skoliozy: sala jest dla mnie przeciwwskazana?

Wielu przychodzi na salę, kiedy już dostali swoje ręce :) otrzyma jakiekolwiek obrażenia, rozciągnięcie lub postawią złą diagnozę kręgosłupa, co implikuje operację i pełny tryb życia „nie przechylający”. Zgadzam się, kto chce, na przykład, za 30 lat, aby się poczuć, a co najważniejsze, w rzeczywistości, żeby się poddać? Jestem pewien - nikt. Oczywiście, nie będziemy teraz rozważać ekstremalnych przypadków, ale weźmy, dla czystości eksperymentu, grupę ludzi, którzy mają pewną krzywiznę kręgosłupa i zdecydowali się lub już chodzą na siłownię. Określmy, w jaki sposób powinniśmy prawidłowo ładować plecy, jakich ćwiczeń należy unikać, a które należy stosować.

Jeśli przyjdziesz do ortopedy, który odkryje u ciebie krzywiznę kręgosłupa, bardzo prawdopodobne jest, że w hali zabroni mu podnoszenia ciężarów i wszelkich prac związanych z kręgosłupem. Z jednej strony specjalista będzie miał rację, ponieważ teoretycznie tylko bezpośredni kręgosłup jest w stanie wytrzymać znaczne ciśnienie ściskające wynikające z pewnych ćwiczeń, takich jak przysiady. Każdy rodzaj skoliozy oznacza wrażliwość danego obszaru i nakłada na niego zwiększone obciążenie.

Konsekwencje nieprawidłowo wybranych ćwiczeń lub „zatkania” na wskazówkach lekarza ortopedy / sportowca mogą być następujące:

• szczypanie zakończeń nerwowych;
• uporczywy tępy / ostry ból pleców;
• przepuklina krążków międzykręgowych / zwichnięcie kręgów.

Z drugiej strony, jeśli spojrzeć na problem krzywizny, sądząc po statystykach medycznych, siłownia, a raczej praca z ciężarami i ćwiczeniami siłowymi, jest przeciwwskazana dla wszystkich osób, które mają skoliozę, która jest ponad milionem Rosjan.

Autor tych linii wydaje się nie tak kategoryczny w podejściu do skoliozy i kulturystyki, można go nazwać SMART - smart, i polega na przestrzeganiu następujących zasad.

Jak trenować i pracować z ciężarkami ze skoliozą?

Przede wszystkim musisz zdecydować się na ćwiczenia, których nie można kategorycznie wykonywać przy różnych rodzajach skolioz, które obejmują:

• ciąg martwy o pełnej amplitudzie;
• pełny martwy ciąg sumo;
• przyczepność na prostych nogach (rumuński);
• kuca ze sztangą na ramionach / klatce piersiowej;
• wyciskarka stojąca;
• ćwiczenia na dolnej części ciała, które negatywnie wpływają na dolną część pleców - rzuty, zginanie nóg leżących.

Zgadzam się, na liście unikanych ćwiczeń lonżowanie i zginanie nóg jest dość niezwykłe? Jednak (razem z przysiady) mogą powodować ból pleców i powodować zwiększony nacisk na kręgi.

Postaraj się więc nie włączać tych ćwiczeń do programu treningowego.

Teraz zobaczmy, co jest dobre dla kręgosłupa w zakresie treningu skoliozy.

Najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby pomóc naszym plecom w tej sytuacji, jest stworzenie silnego muskularnego gorsetu wokół kręgosłupa. Można to osiągnąć poprzez włączenie następujących ćwiczeń do programu treningowego:

• podciąganie na poprzeczce / w symulatorze grawitronu;
• pchnięcie górnych / dolnych klocków do klatki piersiowej i pasa;
• proste podnośniki na nogi / kolana;
• pompki na poręczach;
• deska do ćwiczeń;
• próżnia wysiłkowa;
• hiperprzeprostne / odwrotne nadciśnienie;
• ćwiczcie dzień dobry;
• łódka do ćwiczeń.

Główne cechy, które posiadają te ćwiczenia, to:

• tworzenie własnego gorsetu wspierającego mięśnie;
• brak obciążenia ściskającego;
• efekt rozciągania;
• rozciąganie kręgów (trakcja) - wydłużenie wysokości tarcz m / n i zwiększenie całkowitej długości kręgosłupa;
• dynamiczne zaangażowanie wszystkich głównych kręgosłupa.

Oprócz tych ćwiczeń, istnieją proste kompleksy domowe, które pomogą usunąć ból pleców i odciążyć kręgosłup, oto niektóre z nich (klikalne).

Podstawowe zasady treningu mięśni pleców ze skoliozą

Jeśli wiesz, że masz skoliozę, a następnie na siłowni do pracy kręgosłupa, postępuj zgodnie z następującymi wskazówkami:

• wyeliminować pracę z dużymi ciężarami, maksymalna waga pocisku = 50-60% masy ciała;
• rozciągnij kręgosłup po każdym podejściu, w tym przy użyciu jogi (kot / pies itp.);
• Porzuć ćwiczenie, jeśli podczas wykonywania powoduje dyskomfort w plecach;
• wykonać martwy ciąg tylko w ramce mocy, wyłączając dolną część amplitudy;
• na początku każdego treningu wykonaj nadciśnienie;
• pamiętaj o włączeniu treningu pleców oprócz szelek mocujących (sztanga / hantle na zboczu) podciągania na poziomym pasku lub pociągania górnej części;
• Upewnij się, że obie strony pleców / kręgosłupa otrzymują taką samą ilość obciążenia, i w tym celu wykonaj jednostronne ćwiczenia - trakcję hantli na zboczu, naprzemienną trakcję kabla od dolnej jednostki;
• na koniec treningu wykonaj normalne vis / stretching na poprzeczce;
• postępuj zgodnie z techniką wykonywania ćwiczeń (zwłaszcza pozycja pleców), patrząc na siebie z boku w lustrze;
• użyj specjalnych pasów, bandaży do mocowania pleców / kręgosłupa;
• użyj aplikatora Kuzniecow i jego analogów, aby złagodzić skurcze mięśni i rozluźnić mięśnie pleców.

Teraz wiesz, jak prawidłowo budować swój proces treningowy podczas zakrzywiania kręgosłupa i na co należy zwrócić szczególną uwagę. Właściwie to były najnowsze informacje, które chciałbym podzielić, podsumujmy.

Posłowie

Skolioza i kulturystyka - to temat, który dziś ujawniliśmy. Ujawnione? Tak myślę. Będziemy kontynuować notatki z sekcji „Kącik pacjenta”, dobrze, obszar jest ogromny i jest wystarczająco dużo owrzodzeń :).

W tym wszystkim dziękuję za uwagę i do zobaczenia wkrótce!

Ps. Czy masz skoliozę? w jakim stopniu?

Pps. Uwaga! 24 maja pojawiła się możliwość wysyłania kwestionariuszy do opracowania osobistego programu treningowego i żywieniowego. Z przyjemnością będę współpracować!

Z szacunkiem i wdzięcznością, Protasov Dmitry.

Jak kompatybilne są skolioza i siłownia

Skolioza i siłownia to dwie ściśle ze sobą powiązane koncepcje, ponieważ można pozbyć się choroby za pomocą ćwiczeń fizycznych. Ale ćwiczenia, które należy wykonać, mają swoje własne cechy. Skolioza jest patologiczną deformacją (krzywizną) kręgosłupa. Zasadniczo choroba ta jest leczona specjalną gimnastyką, w której wykluczone są określone ćwiczenia. Jednym z głównych parametrów leczenia jest dokładne określenie, które ćwiczenia na siłowniach będą miały korzystny wpływ na regenerację kręgosłupa, a które mogą spowodować jeszcze większe szkody.

Jakie ćwiczenia nie mogą być wykonywane ze skoliozą na siłowni

Należy zauważyć, że w przypadku skoliozy nie można wykonywać wszystkich ćwiczeń. Aby pozbyć się choroby i przywrócić kręgosłup, należy pamiętać, że zakaz dla każdego typu skoliozy dotyczy:

• martwy ciąg, który jest wykonywany przy pełnej amplitudzie (martwy ciąg jest wprowadzany po 6-8 miesiącach regularnego treningu i tylko na podstawie recepty lekarskiej);
• martwy ciąg sumo;
• ciąg (proste nogi);
• kucanie z ciężką sztangą na ramionach lub klatce piersiowej;
• wyciskarka stojąca;
• ćwiczenia, które dają obciążenie kończynom dolnym i dolnej części pleców, na przykład wypadanie, zginanie nóg w pozycji leżącej.

Wszystkie te ćwiczenia mogą powodować zwiększony nacisk na zakrzywiony kręgosłup, ból kręgosłupa. Z tego powodu takie ćwiczenia powinny być wykluczone w przypadku skoliozy. Najważniejszą pomocą dla skoliozy na plecach jest stworzenie mocnego, muskularnego gorsetu, który można wykonać za pomocą podciągnięć na poprzecznych belkach, górnym i dolnym pchnięciu w okolicy lędźwiowej i piersiowej, prostowaniu prostych nóg, pompek (przy użyciu prętów równoległych), ćwiczeniach deski.

Jakie korzyści dają ćwiczenia na skoliozę na siłowni?

Regularne ćwiczenia na siłowni pozwolą Ci stworzyć swój własny gorset. Te ćwiczenia siłowe nie mają obciążenia ściskającego ani rozciągającego. Korzystając z takich ćwiczeń, możesz rozciągnąć kręgosłup (aby zwiększyć wysokość krążków międzykręgowych i zwiększyć całkowitą długość kręgosłupa). Proste ćwiczenia na siłowni, bez dużego obciążenia, korzystnie wpływają na mięśnie i zakrzywione kręgi.

Ponadto wynikający z tego ból, któremu towarzyszy skolioza, podczas wykonywania tych ćwiczeń zniknie i uwolni kręgosłup od niepotrzebnego stresu.

Główny program treningowy krzywizny kręgosłupa na siłowni

Program szkolenia powinien wybrać tylko doświadczony specjalista, najlepiej lekarz. Ponadto wybór ćwiczeń jest ściśle indywidualny dla każdego przypadku, ponieważ istnieje kilka odmian skoliozy. W żadnym wypadku nie możesz polegać na własnym umyśle i samodzielnie wybierać ćwiczenia lub polegać na instruktorze: ich wiedza na temat skoliozy może być niewystarczająca.

Każdy trening (fitness) na siłowni rozpoczyna się od rozgrzewki. Możesz je rozpocząć z dziesięciominutową przejażdżką na rowerach treningowych. Na początku treningu należy unikać elipsoid i bieżni (nie będzie niepożądanego obciążenia kręgosłupa). Dopiero po 3-4 miesiącach, kiedy twoje plecy będą wystarczająco przygotowane, możesz zacząć ćwiczyć na tych symulatorach.

Po lekkim treningu możesz rozpocząć główny trening i rozciągać. Powinieneś wykonywać ruchy głową wokół swojej osi, zginać w różnych kierunkach, wykonywać ćwiczenia przez 5-7 minut.

Następny etap to szkolenie podstawowe. W pierwszym dniu treningu można włączyć prasowanie nóg (2 zestawy po 11-12 razy), przysiady (maszyna do hakowania 2/12), prasy ze sztangą w pozycji leżącej ze średnim uściskiem (2/8), prasy z hantlami w pozycji siedzącej (3 / 9), podnosząc dolne kończyny zgięte w kolanach (2 / 7-8), podnosząc nogi w zgiętej pozycji na poprzeczce lub leżąc (2/5).

Drugi dzień treningu na skoliozę w siłowni obejmuje pompki na drążkach z szerokim uchwytem (2/7), prasę ze sztangą w pozycji leżącej (wystarczająco szeroko, 2/8), zaciskanie dłoni (2/11), pchanie z hantlami (3 / 11), podciągając pręt (2/6), podnosząc hantle w pozycji siedzącej, biorąc pod uwagę biceps (3/13).

Trzeciego dnia możesz dodać przysiady z lekką sztangą na ramionach (2/14), spłaszczając kończyny dolne (2/16), nadprzepuszczalność (2 podejścia), naciskając hantle (2/11).

Takie szkolenie może być skuteczne w przypadku I i II skoliozy dla osób od 16 lat. W niektórych przypadkach obciążenie można zwiększyć, ale tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jeśli chodzi o włączenie do programu martwego ciągu, należy zauważyć, że po 6-8 miesiącach treningu można dodać takie ćwiczenia siłowe, ale ponownie tylko wtedy, gdy lekarz na to pozwoli. Przydatne pompki z podłogi (szeroki uchwyt). Możesz wykonać to ćwiczenie nie więcej niż dwa razy w tygodniu. Jeśli skolioza jest pierwszego stopnia, można ją obracać w 6 zestawach. Piersi i plecy powinny być zaangażowane.

Jednym z najbardziej pozytywnych ćwiczeń dla osób z deformacjami kręgosłupa jest podciąganie i nie ma znaczenia, jaki chwyt zostanie użyty: szeroki, wąski, prosty, odwrócony. Ćwiczenia bardzo dobrze wzmacniają mięśnie pleców i działają pozytywnie na kręgosłup. Jedyne, czego należy unikać, to ostry skok z symulatora, ponieważ ćwiczenie przyczynia się do rozciągania kręgów, a ostry skok ma odwrotny skutek, że skolioza jest nie do przyjęcia.

Pchnięcie raidera powinno być również uwzględnione w programie treningowym na siłowni podczas deformacji kręgosłupa. W tym przypadku mięśnie łopatki, ściskając kręgosłup, przyczyniają się do jego prostowania. Zaleca się stosowanie zestawu ćwiczeń, które rozwijają mięśnie górnej części pleców, dzięki czemu staną się mocne i mocne, co oznacza, że ​​będą miały wpływ na kręgosłup i nadają mu normalną pozycję.

Ważne są również tak zwane ćwiczenia neutralne. Na przykład można podnosić hantle, pręty z lekkim. Ćwiczenia te są nazywane neutralne, ponieważ nie mają efektu ściskania kręgosłupa.

Ogólne zasady dotyczące kompleksów treningowych w skrzywieniu kręgosłupa

Jeśli ćwiczenia są zaopatrzone w ładunek (hantle, sztanga), powinny ważyć nie więcej niż połowę masy ciała ludzkiego. Kulturystyka, fitness - sport, który obejmuje intensywne rozciąganie. Dla osób ze skoliozą takie ćwiczenia należy wprowadzać stopniowo, obciążenie może wzrosnąć 1 raz w tygodniu. Warunek: jeśli podczas ćwiczeń na siłowni, osoba ma ból w plecach, powinni natychmiast przerwać lub zmniejszyć obciążenie. Należy pamiętać, że żadne ćwiczenie nie powinno powodować bólu ani dyskomfortu w plecach. Optymalna waga dla ładunku wynosi 10 kg, liczba ta jest obliczana przy podejściu 3-4. Pozycja pleców jest bardzo ważna: zawsze powinna być utrzymywana równomiernie, nawet podczas kucania.

Podczas treningu musisz oddychać na zasadzie Katharine Schroth. Aby rozgrzać mięśnie pleców przed treningiem, wskazane jest, aby odwiedzić masażystę, wziąć ciepłą kąpiel lub uprawiać lekką gimnastykę.

W żadnym wypadku podczas pompek, podnoszenie ładunku nie może spowodować gwałtownych szarpnięć i ruchów, oprócz rozciągania mięśni, możesz dostać poważne uszkodzenie kręgosłupa. Kulturystyka zapewnia różne skłonności. Z tymi ćwiczeniami powinieneś być także ostrożny - są bardzo traumatyczne, szczególnie dla tkanek miękkich. Dla osoby ze skoliozą bardzo ważnym czynnikiem jest nie tylko znalezienie dobrej i wyposażonej siłowni, ale także odpowiednie dla niego symulatory. Oznacza to, że powinny to być symulatory, za pomocą których można regulować wysokość, kąt nachylenia ławki. Martwy ciąg dla nastolatków jest wybierany tylko w zależności od wieku. Pamiętaj, aby uzupełnić symulator za pomocą pasów, które zapobiegają uszkodzeniom rdzenia kręgowego i tkanek miękkich.

Ćwiczenia z hantlami na skoliozę

Skolioza kręgosłupa: objawy, typy, skutki i powikłania

Od wielu lat próbujesz leczyć stawy?

Szef Instytutu Wspólnego Leczenia: „Będziesz zdumiony, jak łatwo jest wyleczyć stawy, biorąc dziennie 147 rubli.

Skolioza jest krzywizną kręgosłupa, podczas której obserwuje się wyraźną deformację kręgów u chorej osoby. Najczęściej ten stan patologiczny występuje u dzieci. Rzadziej rozpoznaje się go u dorosłych.

Jeśli nie rozpoczniesz leczenia na czas i nie poprawisz normalnej pozycji kręgosłupa, choroba zacznie się rozwijać i wywoła wiele nieprzyjemnych konsekwencji dla osoby dorosłej.

Fakt! W międzynarodowej klasyfikacji chorób (ICB 10) skolioza oznaczana jest jako M41.1.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Zanim rozważymy, jak leczyć skoliozę, podajemy gatunek, jak również specyfikę przebiegu tej choroby.

To ważne! Ludzki kręgosłup tworzy 33 kręgi. Dzięki krążkom międzykręgowym kręgosłup może się swobodnie poruszać i mieć funkcje amortyzacji. To z kolei zmiękcza siłę uderzeń, wstrząsów, skoków i innych aktywności fizycznych na plecach osoby.

Przyczyny choroby

Natychmiast należy zauważyć, że taka choroba może być wrodzona i nabyta. Przyczyniają się do tego różne czynniki i czynniki.

Wrodzona lub dysplastyczna postać tego stanu patologicznego może wystąpić u dziecka z następujących powodów:

1. Łączenie żeber lub kręgów między sobą.
2. Niepowodzenia w ogólnym rozwoju procesów kręgów.
3. Niedorozwój kręgów w odcinku krzyżowym lub lędźwiowym.
4. Lumbarizacja, której towarzyszy spadek kręgów krzyżowych.
5. Sakralizacja jest przeciwieństwem lumbarizacji, charakteryzującej się spadkiem kręgów lędźwiowych i wzrostem sakralnym.

Nabyta skolioza rozwija się po urodzeniu z wielu powodów, które wpływają na nią z zewnątrz. Jednocześnie rozróżnia się następujące rodzaje tej formy choroby:

• neurogenny;
• rachityczny;
• statyczny;
• idiopatyczny.

Neurogenna forma choroby zaczyna się rozwijać z powodu wyraźnego uszkodzenia ludzkiego układu nerwowego. Wcześniej przeniesione polio lub miopatia mogą przyczyniać się do tego stanu.

Dzieci często mają neurogenne skoliozy na tle porażenia mózgowego. Jest to uzasadnione wyraźną dysfunkcją mięśni pleców, która nie może już podtrzymywać ciała w normalnej pozycji.

Chwiejny typ choroby występuje na tle krzywicy. W takim stanie u ludzi wszystkie kości są zdeformowane, co przyczynia się do osteoporozy i ostatecznie do zmniejszenia gęstości kości.

Skolioza statyczna jest konsekwencją deformacji kości nóg.

Najczęstszą postacią choroby jest skolioza idiopatyczna. Naukowcy nie zidentyfikowali jeszcze dokładnej przyczyny jego rozwoju, ale najprawdopodobniej choroba występuje z powodu zakłócenia w rozwoju kręgosłupa u dzieci w wieku 10-15 lat.

Ponadto istnieją następujące najczęstsze przyczyny, które mogą wpływać na rozwój skoliozy u ludzi:

• uprawianie sportów, które nierównomiernie rozwijają mięśnie (tenis, hokej itp.);
• obecność poważnych chorób tkanki łącznej;
• operacja kręgosłupa w historii;
• poprzednie urazy pleców;
• nierówne obciążenie ramion (noszenie toreb na jednym ramieniu lub ciężarkach w jednej ręce);
• podatność genetyczna człowieka na chorobę;
• niewłaściwe siedzenia przy stole (siedzenie na krześle bez pleców, zbyt niski stół itp.).

Pamiętaj! Dość często choroba ta jest mylona z takim pojęciem jak „słaba postawa”. W rzeczywistości są to nieco inne stany, ponieważ gdy postawa danej osoby jest osłabiona, obserwuje się mniej wyraźne boczne skrzywienie kręgosłupa.

Objawy

Objawy skoliozy zależą w dużej mierze od stopnia zaniedbania choroby. U dorosłych objawy tej patologii są następujące:

• w szczególności asymetria ramion i łopatek;
• częste bóle pleców, klatki piersiowej i okolicy między łopatkami;
• ból głowy;
• poważne zmęczenie;
• deformacja klatki piersiowej;
• wady przewodu pokarmowego i serca.

Konsekwencje choroby

W przypadku braku rozpoczętego leczenia, konsekwencje skoliozy u dorosłych mogą być następujące:

• wadliwe działanie serca. W bardziej zaawansowanych przypadkach może rozwinąć się niewydolność serca i różne wady mięśnia sercowego;
• zaburzenia krążenia;
• duszność i wysokie ciśnienie krwi;
• rozwój niewydolności oddechowej;
• naruszenie przewodu pokarmowego i układu moczowego;
• pogorszenie układu rozrodczego.

Co to jest niebezpieczna skolioza

Nie wszyscy pacjenci wiedzą, jak niebezpieczna jest skolioza, dlatego nie traktują poważnie leczenia, co jest dużym błędem, ponieważ choroba „pociąga” wszystkie układy organizmu, pogarszając ich funkcje.

Tak więc, jeśli czas nie rozpocznie leczenia, pacjent może rozwinąć następujące powikłania:

1. Zwiększone ryzyko udaru mózgu (występuje w późniejszych stadiach choroby).
2. Uszkodzenie rdzenia kręgowego, które grozi porażeniem.
3. Ryzyko niepełnosprawności i niepełnosprawności.

Różnice w dotkniętym obszarze

Skolioza może powodować deformację różnych części kręgosłupa, a mianowicie:

• region szyjki macicy;
• klatki piersiowej;
• region lędźwiowy;
• strefa krzyżowa.
  Każdemu z tych typów choroby towarzyszą indywidualne manifestacje, charakterystyka kursu oraz przyczyny.

Oddział klatki piersiowej

Skolioza piersi zwykle dotyka 7, 8 i 8 kręgów. Ten typ choroby postępuje szybko, więc jest uważany za najbardziej niebezpieczny.

Objawy skrzywienia klatki piersiowej są następujące:

• rozwój asymetrii talii i kręgosłupa;
• bardzo zły ból pleców;
• sztywność z tyłu;
• wadliwe działanie serca.

Skolioza prawej lub lewej strony obszaru piersiowego może mieć krzywiznę w kształcie litery „c” lub „s”.

Pytając, dlaczego ten rodzaj choroby jest niebezpieczny, należy zauważyć, że skolioza piersiowa jest niezwykle negatywnie odzwierciedlona w pracy ludzkich układów oddechowych i sercowo-naczyniowych. Jest to uzasadnione deformacją klatki piersiowej, do której prowadzi 1 stopień, 2 lub 3 stopień patologii.

Sposób traktowania tego typu krzywizny zależy od stopnia jego zaniedbania. Tak więc leczenie skoliozy 1 stopnia lub 2 stopni (według MKB 10 jego liczby M41.1) jest skuteczne przy pomocy gimnastyki. Przebieg terapii wysiłkowej powinien być wybierany przez lekarza prowadzącego dla każdego pacjenta indywidualnie (z uwzględnieniem jego ogólnego stanu i obecności towarzyszących patologii).

Warto również zauważyć, że ćwiczenia dla krzywizny prawej i lewej strony mogą się nieznacznie różnić. Ponadto leczenie 1 stopnia skoliozy można uzupełnić masażem.

Kręg lędźwiowy

Skrzywienie lędźwiowe (lewostronne lub prawostronne) obserwuje się głównie u pracowników biurowych prowadzących siedzący tryb życia. Tego typu chorobom mogą towarzyszyć następujące objawy:

1. Bolesność marudzącego charakteru w dolnej części pleców (charakterystyczne dla stopnia 1 choroby).
2. Naruszenie figury z powodu deformacji kręgosłupa.
3. Postęp wczesnej osteochondrozy (często obserwowany w 2 stopniach patologii).

Leczenie skoliozy piersiowo-lędźwiowej powinno być prowadzone pod nadzorem lekarza. Terapia jest tradycyjna. Ma na celu maksymalizację wyrównania kręgosłupa pacjenta.

Rozróżnij również skoliozę lędźwiowo-krzyżową. Ten typ choroby jest dość rzadki. Przyczynić się do jego rozwoju może uszkodzić lub wrodzoną wadę w strukturze kręgów obszaru krzyżowego.

Oznaki takiej deformacji będą:

• zniekształcenie miednicy;
• ból pleców i obszar krzyżowy;
• zjawiska asymetryczne, które mogą objawiać się w postaci różnych długości nóg;
• zaburzenia chodu.

Podział szyjki macicy

Krzywizna szyi jest obserwowana w 4 i 5 kręgach. Oznaki tego warunku mogą być:

1. Ciężkie bóle głowy.
2. Zawroty głowy i ból szyi, które są charakterystyczne dla zaniedbanej skoliozy okolicy szyjno-piersiowej.
3. Osłabienie, które obserwuje się już w 1 stopniu choroby.
4. Odkształcenie szyi
5. Położenie gruczołów barkowych na różnych poziomach.

Leczenie prawostronnej lub lewostronnej krzywizny obszaru szyjnego powinno być wyczerpujące. W tym celu obowiązkowe jest wykonanie specjalnych ćwiczeń, fizjoterapii i masażu.

Deformacja sceny

W miarę postępu choroby deformacja kręgów staje się bardziej wyraźna. W rezultacie lekarze rozróżniają cztery stopnie danej choroby, z których każda ma swoje charakterystyczne objawy i cechy przepływu.

Rozważmy bardziej szczegółowo każdy etap patologii.

1 stopień

Uważany jest za najłatwiejszy. W tym stanie krzywizna nie przekracza dziesięciu stopni. Jeśli choroba nie postępuje dalej, osoba z nią może prowadzić normalne życie. Odchylenia i rozwój powikłań w tym przypadku są niezwykle rzadkie.

Odkształcenie wykrywalne w początkowej formie przepływu jest najczęściej możliwe za pomocą promieniowania rentgenowskiego. Ponadto wyróżnia się następujące cechy charakterystyczne tego procesu patologicznego:

• ból w plecach, który rozwija się u osoby z silnym wysiłkiem fizycznym;
• pochylić się, co jest w początkowym stopniu, z powodu którego może nie być zauważalne dla osoby;
• w pozycji stojącej pacjenta, pasy barkowe są na różnych poziomach lokalizacji, podobnie jak łopatki;
• podczas zginania pacjenta lekarz wyraźnie widzi krzywiznę łuku kręgosłupa na jednej stronie.

To ważne! Co najmniej dwa razy w roku osoba z początkowym stopniem skoliozy musi koniecznie być widziana przez chirurga ortopedę, aby kontrolować swój stan i chronić się przed niebezpiecznymi konsekwencjami.

2 stopnie

Towarzyszy mu deformacja pod kątem 10-25 stopni. W tym przypadku zmiany patologiczne będą wyraźnie widoczne nawet podczas wstępnego badania pacjenta, ponieważ w tym przypadku osoba będzie miała jedno ramię wyższe niż drugie.

Drugi stopień skoliozy należy leczyć, ponieważ w przeciwnym razie choroba postępuje szybko i powoduje niebezpieczne komplikacje.

Objawami drugiego stopnia skoliozy są:

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

• kiedy opierasz się na plecach, widoczny jest niewielki garb;
• zwiększone zmęczenie pleców;
• ogólna słabość.

Oprócz masażu i terapii ruchowej z 2 stopniami choroby, zaleca się nosić specjalne gorsety ortopedyczne i ćwiczyć trakcję kręgosłupa na rozkładanych łóżkach.

W przypadku, gdy choroba postępuje szybko, a leczenie zachowawcze nie przynosi oczekiwanych pozytywnych wyników, lekarz prowadzący może przepisać operację pacjentowi.

3 stopnie

Towarzyszy deformacji kręgosłupa pod kątem 25 do 50 stopni. Jest to ciężki etap choroby, któremu towarzyszą następujące objawy:

• wyraźna deformacja pleców, która prowadzi do silnego braku równowagi całego ciała, miednicy i wysokości obręczy barkowej;
• zauważalna deformacja klatki piersiowej;
• częste bóle pleców i spadek ogólnej zdolności do pracy;
• zakłócenie narządów wewnętrznych (szczególnie cierpi serce);
• zwiększona podatność na choroby układu oddechowego;
• duszność.

W bardziej zaawansowanych przypadkach choroby osoba może mieć zaburzenia krążenia krwi i ściskać rdzeń kręgowy. To z kolei może towarzyszyć utrata czucia w różnych częściach ciała.

Ostatni stopień skoliozy rozpoznaje się, gdy kąt krzywizny jest większy niż pięćdziesiąt stopni. Jest to najbardziej zaawansowana forma choroby, na którą wpływają wszystkie narządy i układy ludzkie.

Objawami tego warunku będą:

• ciężka deformacja pleców pacjenta;
• karłowatość;
• może być paraliżem nóg;
• niepełnosprawność.
  Fakt! Ponad 80% przypadków, przyczyna rozwoju skoliozy nie została ustalona. W rezultacie krzywizna ta jest klasyfikowana jako skolioza idiopatyczna.

Właściwy rodzaj deformacji

Istnieją następujące typy wrodzonych i nabytych skrzywień kręgosłupa u ludzi:

Cechy rozwoju i kursu

Ponadto wyróżnia się prawostronne skoliozy kręgosłupa i skoliozę lewostronną.

Krzywizna po prawej stronie wpływa odpowiednio na prawą stronę pleców pacjenta i lewą stronę na lewą. Nie ma charakterystycznych różnic w objawach, przyczynach i metodach leczenia między takimi zmianami kręgosłupa.

Rodzaje leczenia

Wielu pacjentów po rozpoznaniu „skoliozy” ginie, ponieważ nie wiedzą, który lekarz leczy chorobę i jak skorygować krzywiznę niezależnie.

Pytając, kto leczy skoliozę, należy zauważyć, że ortopeda jest zaangażowany w dobór terapii w tym stanie, jednakże może być konieczne skonsultowanie się z neurologiem, terapeutą i chirurgiem (w zaawansowanych przypadkach).

Aby lepiej zrozumieć, jak leczyć skoliozę w domu, przedstawiamy następujące cechy terapii, które są praktykowane w każdym indywidualnym stopniu zaniedbania patologii:

Korekta u dorosłych

Ujawniona krzywizna pleców jest niezwykle negatywnie widoczna nie tylko na układzie mięśniowo-szkieletowym dorosłej osoby, ale także na pracy jego organów wewnętrznych. W tym stanie pacjent stopniowo rozwija nierówne napięcie mięśniowe, które wspiera kręgosłup.

Objawy i leczenie w tym samym czasie będą nierozerwalnie związane, ponieważ terapia jest zawsze wybierana z uwzględnieniem ogólnego stanu pacjenta, stadium jego choroby i przyczyny choroby.

Integralną częścią terapii skoliozy u dorosłych jest gimnastyka. Pacjentom zaleca się również uczestniczenie w sesjach masażu, pływanie i przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.

Aby nie pogorszyć ich stanu i nie wywoływać komplikacji, pacjentom z tą chorobą zabrania się:

1. Całkowicie ogranicz wszelką aktywność fizyczną. Doprowadzi to do osłabienia mięśni pleców, co jeszcze bardziej przyspieszy krzywiznę.
2. Przez długi czas bądź w pozycji stojącej. W tym stanie obciążenie doprowadzi do skurczu mięśni, co z kolei spowoduje silny ból.
3. Zapewnij nierówny wysiłek fizyczny na plecach. Obejmuje to nie tylko podnoszenie ciężarów, ale także częsty sen po tej samej stronie.
4. Aby umożliwić hipotermię. Jest to uzasadnione faktem, że niskie temperatury osłabią krążenie krwi, powodując skurcze mięśni. On z kolei przyczyni się do wzmocnienia krzywizny.
5. Wykonuj ostre ruchy tułowia, jak również przechylaj.
6. Ze sportu osoba z krzywizną nie może grać w hokeja, piłkę nożną, joggingu, gimnastykę i szermierkę.

Ponadto tego rodzaju ćwiczenia są surowo zabronione:

• wysokie skoki;
• robienie ćwiczeń z hantlami na jednej nodze;
• ostre ataki;
• rolki;
• przechyla głowę;
• podnosząc obie ręce jednocześnie;
• ostry tors;
• częste podciąganie na poziomym pasku.

Leczenie dzieci

Leczenie skoliozy u młodzieży i dzieci można przeprowadzać zarówno w domu, jak iw szpitalu. W tym stanie pacjenci otrzymują masaż niemal we wszystkich przypadkach. Będzie on szczególnie skuteczny w przypadku krzywizny kręgosłupa 1 i 2 stopni, gdy nadal możliwe jest zatrzymanie deformacji i zmaksymalizowanie pleców dziecka.

Do zadań masażu terapeutycznego dla dzieci należą:

• wzmocnienie mięśni;
• korekta postawy;
• zapobieganie powikłaniom;
• spowolnienie postępu choroby;
• poprawa krążenia krwi;
• normalizacja odżywiania tkanek pleców.

Pamiętaj! W przypadku skoliozy dzieci powinny być leczone przez specjalistę. Samo wykonanie tej procedury może być niebezpieczne, ponieważ niewłaściwe działania mogą jeszcze bardziej zwiększyć stopień deformacji.

Leczenie chirurgiczne skoliozy u dzieci praktykuje się tylko wtedy, gdy istnieje silne zaniedbanie patologii, która zakłóca funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Ćwiczenie

Według wypowiedzi lekarzy, praktykowanie terapii ruchowej od Dikula w celu wyprostowania kręgosłupa jest najbardziej skuteczne tylko przy 1 i 2 stopniu zaniedbania skoliozy. Jednocześnie pożądane jest prowadzenie ćwiczeń terapeutycznych w szpitalu pod nadzorem lekarzy, ale jeśli lekarz na to pozwoli, możesz ćwiczyć ćwiczenia i ćwiczenia na skoliozę w domu.

Pod warunkiem prawidłowego i regularnego wykonywania kompleksu terapii ruchowej i masażu na skoliozę, osoba będzie mogła osiągnąć taką poprawę swojego stanu:

1. Korekta postawy.
2. Wzmocnienie mięśni pleców (szczególnie przydatne dla dzieci).
3. Poprawa narządów wewnętrznych.
4. Zapobieganie powikłaniom.
5. Zmniejszenie stopnia krzywizny pleców i zapobieganie dalszej deformacji.

Klasyczny zestaw ćwiczeń do skoliozy obejmuje następujące aktywności fizyczne:

1. Połóż się na plecach, połóż ręce za głową. Produkuj łokcie mieszające i hodowlane. Powtórz pięć razy.
2. Leżąc na plecach, powoli zegnij nogi i pociągnij je do brzucha.
3. Zegnij kolana i podnieś miednicę. Pożądane jest powtarzanie takich treningów codziennie dziesięć razy (rano i wieczorem).
4. Stań na czworakach i oprzyj się na łokciach. Odchyl się do tyłu.
5. Połóż się na boku, gdzie występuje deformacja kręgosłupa. Połóż rękę za głową. Powtórz pięć razy.
6. Stań na czworakach i podciągnij nogi. Opuść głowę.
7. Połóż się na plecach. Podnieś ręce na przemian i obróć je w kółko.
8. Leżąc na brzuchu, zgnij kręgosłup, a następnie podnieś tułów.
   Po każdym treningu ważne jest, aby odpoczywać na twardej powierzchni przez dziesięć minut.

Porady ekspertów

Poniższe zalecenia medyczne pomogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia tej deformacji pleców:

1. Konieczne jest częste przerwy, aby rozgrzać się z długim czasem spędzonym przy komputerze.
2. Unikaj nadmiernego przeciążania pleców, zwłaszcza podnoszenia i przenoszenia ciężarów.
3. Równomiernie rozłóż obciążenie na oba ramiona osoby (jest to szczególnie ważne podczas przenoszenia ciężkich toreb itp.).
4. Powinieneś spać na wysokiej jakości materacu ortopedycznym, który podczas snu nie zgina twoich pleców. Jeśli chodzi o poduszkę, powinna być płaska i najlepiej sztywna.
5. Ważne jest, aby zorganizować miejsce pracy przy komputerze. Jednocześnie musisz upewnić się, że wysokość krzesła i stołu była optymalna.
6. Musisz zawsze pamiętać o swojej pozycji.
7. Każdy dzień powinien ćwiczyć lub ćwiczyć. Pływanie i różne sporty aktywne będą również bardzo przydatne.
8. Aby zapobiec wrodzonej skłonności do skoliozy, kobietom w ciąży zaleca się przyjmowanie witamin z grupy B, a także kwasu foliowego.
9. Powinieneś mieć kompletną dietę, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy.
10. Należy zwrócić uwagę i leczyć zmiany patologiczne i choroby organizmu, które mogą później powodować rozwój skoliozy u ludzi.

Pamiętaj! Zapobieganie skrzywieniu pleców u małych dzieci powinno być rozwiązywane od urodzenia. W rezultacie obserwujący ortopeda powinien regularnie monitorować postawę dziecka.

Chirurgia

Natychmiast należy zauważyć, że potrzeba interwencji chirurgicznej występuje tylko w skrajnych przypadkach, gdy konwencjonalna terapia nie zapewnia odpowiednich wyników. Jednocześnie wybór konkretnego rodzaju operacji przeprowadzany jest przez lekarza w każdym indywidualnym przypadku (na podstawie rodzaju uszkodzenia kręgosłupa, stopnia zaniedbania patologii, objawów, występowania powikłań itp.).

Ponadto istnieją takie czynniki, które wpływają na wskazania do interwencji chirurgicznej:

• wiek dzieci (rosnący kręgosłup jest łatwiejszy do szybkiej korekty);
• krzywizna prawostronna, która jest podatna na szybki postęp;
• pacjent ma problemy psychologiczne z powodu krzywizny;
• czas trwania choroby.
  Obecnie w tej patologii praktykowane są różne operacje, ale ich istota jest taka sama: metalowa struktura jest zainstalowana w ludzkim kręgosłupie, który mocuje ją w prawidłowej pozycji. Przeglądy takich interwencji chirurgicznych w większości przypadków są pozytywne.

Gorset skolioza

Gorsety medyczne są zaprojektowane specjalnie do korekcji kręgosłupa. Naprawiają kręgosłup w prawidłowej pozycji i mogą znacznie spowolnić jego deformację.

Warto pamiętać, że te gorsety są jedynie pomocniczą metodą terapii. Nie są w stanie całkowicie pozbyć się choroby, szczególnie w przypadkach, gdy patologia występuje w zaniedbanych formach.

Efekt terapeutyczny tych gorsetów jest następujący:

• mocowanie kręgosłupa w równym położeniu;
• zmniejszenie obciążenia zdeformowanego obszaru pleców;
• redukcja zakrętów patologicznych;
• zapobieganie możliwym powikłaniom;
• wywieranie nacisku na zdeformowany obszar kręgosłupa, co spowalnia ich krzywiznę.

Co więcej, długotrwałe używanie gorsetów uczy osobę, aby zawsze miała wyprostowane plecy, co zapobiega przygarbieniu.

Należy zauważyć, że pomimo wszystkich swoich zalet stosowanie gorsetów do skoliozy ma następujące wady:

1. Ograniczenie ruchów.
2. Osłabienie mięśni, które zanikają i gorsza pozycja podparcia bez gorsetu.
3. Ryzyko uszkodzenia skóry w obszarach gorsetu ciernego.

Fakt! Przy złym doborze gorsetu można przyspieszyć postęp skoliozy, a tym samym wyrządzić więcej krzywdy osobie niż dobremu. Dlatego do wyboru tego produktu ortopedycznego powinien być lekarz prowadzący.

Istnieją następujące rodzaje gorsetów ortopedycznych, które mogą być używane do takiej choroby:

1. Wsparcie gorsety. Mają na celu zmniejszenie bólu i napięcia w mięśniach pleców. Urządzenia te są używane w początkowych stadiach skoliozy. Powinny być noszone przez co najmniej sześć miesięcy z rzędu.
2. Pasy korekcyjne. Mają osiem kształtów, dzięki czemu mogą korygować swoją postawę w kręgosłupie piersiowym. Najskuteczniejsze tego typu urządzenia w pierwszym etapie skoliozy.
3. Gorset Chenot. Jest przeznaczony do stosowania podczas krzywizny klatki piersiowej lub lędźwiowej kręgosłupa. Najskuteczniejszy taki gorset rozważany jest dla dzieci. Opinie o nim świętują jego skuteczność.
4. Gorset Boston jest stosowany w zaawansowanych stadiach skoliozy (3 stopnie), gdy osoba ma wyraźne defekty kręgosłupa.
5. Gorsety korekcyjne służą do zapobiegania powikłaniom i zapobiegają dalszemu skrzywieniu kręgosłupa. Zazwyczaj urządzenia te są wykonywane zgodnie z indywidualnymi pomiarami pacjenta w ramach zamówienia. Mogą mieć sztywne lub półsztywne struktury.

Aby korzystanie z gorsetów przynosiło korzyści osobie, należy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi ich używania:

1. Konieczne jest noszenie gorsetu dopiero po przeprowadzeniu terapii wysiłkowej i innej terapii zachowawczej.
2. Używaj gorsetu tylko przez lekarza. Jednocześnie w ciągu pierwszych kilku dni zaleca się noszenie tego urządzenia tylko przez kilka godzin, aby przyzwyczaić się do nowej pozycji.
3. Aby zapobiec dalszemu zanikowi mięśni, gorset należy nosić do dwóch godzin dziennie w pierwszym tygodniu. W przyszłym tygodniu musisz wydłużyć czas jej używania o godzinę, a więc stopniowo zwiększać do sześciu godzin dziennie.
4. Po dwóch miesiącach stosowania gorsetu należy skontaktować się z lekarzem. W przypadku poprawy można skrócić czas trwania terapii, ale jak pokazuje praktyka, do całkowitego wyleczenia kręgosłupa konieczne jest używanie gorsetów przez co najmniej sześć miesięcy z rzędu z krótkimi przerwami.

Skuteczność używania gorsetów do skoliozy jest udowodniona nie tylko przez lekarzy, ale także przez liczne referencje pacjentów, którzy już zastosowali to leczenie na siebie.

Trakcja kręgosłupa

Dzięki silnej krzywiźnie kręgosłupa pacjenci często szukają skutecznych metod wyprostowania pleców. Równocześnie popularne jest dziś rozciąganie lub rozciąganie kręgosłupa. Ta procedura jest zwykle przeprowadzana w wodzie. Pacjent leżąc na specjalnej tarczy. Jest mocowany specjalnymi paskami. Ponadto dodatkowe obciążenie jest często przykładane do stóp pacjenta.

Gdy tarcza zacznie wpadać do wody, zostanie załadowany ludzki kręgosłup, co przyczyni się do jego rozciągnięcia.

Powinieneś wiedzieć, że ta procedura jest dość niebezpieczna, dlatego surowo zabronione jest jej wykonywanie w domu, lecz stosuj tę metodę terapii tylko za zgodą lekarza.

Orteza na stawie nadgarstkowym: rodzaje, cena, kiedy nosić, jak wybrać i gdzie kupić w Moskwie

Orteza nadgarstka jest specjalnym zewnętrznym urządzeniem ograniczającym ruchliwość ręki. Takie zaciski mają różną sztywność i, zgodnie z tym parametrem, ich zdolność ograniczania waha się od miękkiego podparcia stawu do jego całkowitego unieruchomienia (unieruchomienia).

Do czego służy orteza?

Opaski na nadgarstki są szeroko stosowane w leczeniu chorób i urazów stawów ręki oraz w zapobieganiu im. Osoba aktywnie korzysta ze swoich rąk, zarówno w domu, jak iw działalności zawodowej. Dla ich ruchów w różnych kierunkach staw nadgarstkowy łączy rękę z przedramieniem.

Treść artykułu:
Po wyznaczeniu
Typy
Jak wybrać
Cena gdzie kupić

Codzienny zwiększony stres na stawie nadgarstkowym i stawie kciukowym może prowadzić do mikrourazów i zapalenia tkanki chrzęstnej, ścięgien i otaczającej tkanki łącznej, ucisku nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstkowym stawu. W wyniku tego w okolicy rąk i przedramion pojawiają się bóle, ręka i palce tracą swą zwykłą mobilność i pojawia się uczucie drętwienia.

Ponadto staw nadgarstkowy podlega różnym urazom - od siniaków po złamania. Wystarczy przypomnieć sobie, jak osoba na jesieni automatycznie próbuje oprzeć się na dłoni, co często kończy się złamaniem stawu nadgarstkowego.

W przypadku urazów i chorób dotknięty staw wymaga przede wszystkim odpoczynku, zapewniając ulgę w bólu i najszybsze możliwe gojenie uszkodzonych tkanek. W tym celu lekarz zaleca noszenie ortezy. Dla celów profilaktycznych orteza stawu nadgarstkowego jest niezbędna dla osób, których codzienne czynności są związane ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym na ręce lub monotonnymi ruchami zginaczy-prostowników ręki.

W jakich przypadkach przypisuje się noszenie ortezy

Po pierwsze, noszenie ortezy na nadgarstku jest wskazane w przypadku chorób i urazów:

• zapalenie stawów i zapalenie stawów nadgarstka i nadgarstka-śródręcza (stawy palców z dłonią) stawy;
• ból nieznanej natury w stawach ręki;
• stany zapalne tkanek miękkich otaczających stawy - zapalenie ścięgien (zapalenie ścięgien, zginanie i rozciąganie palców), zapalenie mięśni (zapalenie mięśni), zapalenie styloidów stawu nadgarstkowego (zapalenie ścięgien nadgarstka);
• zespół cieśni nadgarstka - ból, drętwienie, zmniejszona ruchliwość związana z uszczypnięciem nerwu pośrodkowego;
• złamania, zwichnięcia, stłuczenia stawu nadgarstkowego;
• urazy więzadeł - mikropęknięcia (powszechnie nazywane rozciąganiem w życiu codziennym) i pęknięcia;
• paraliż i niedowład.

Wraz z pokonaniem stawów nadgarstkowo-śródręcznych przydzielana jest orteza, która naprawia nie tylko staw nadgarstkowy, ale także ekscytujący kciuk (w przypadku chorób i urazów stawu kciukowego) lub innych palców (w przypadku uszkodzenia ich stawów).

Orteza może również w pewnym stopniu zastąpić nieaktywny gorset mięśniowy (na przykład z porażeniem i niedowładem), co pozwala na częściowe przywrócenie funkcji ręki. W takich przypadkach przypisuje się trwałe noszenie ortezy, która obejmuje palce dłoni i dolną trzecią część przedramienia.

Noszenie ortezy jest konieczne w przypadku złamań i operacji chirurgicznych nadgarstka i kości w okolicy nadgarstka. Utrwalacz nie tylko przyspiesza regenerację, ale także zapobiega przemieszczaniu się fragmentów kości i deformacji stawu, a także powikłaniom takim jak przykurcz - trwała utrata ruchomości w obszarze stawu. W takich przypadkach orteza, jak w przypadku niedowładu, musi obejmować część przedramienia i palców. Nowoczesne, lekkie, higieniczne i estetycznie wyglądające sztywne ortezy mogą być doskonałą alternatywą dla gipsu.

Ortezy o różnej sztywności są pokazane w okresie rehabilitacji po urazach, chorobach i interwencjach chirurgicznych: projekty o różnej sztywności pomagają rozwijać staw w najbardziej łagodny sposób, zapewniając regenerację czynnościową w krótkim czasie.

Wskazane jest także noszenie nadgarstków w celu zapobiegania chorobom i urazom:

• dla osób uprawiających podnoszenie ciężarów, kulturystykę, tenis, gry w piłkę i ćwiczenia z hantlami;
• przedstawiciele niektórych zawodów: muzycy, administratorzy systemu, redaktorzy tekstów, tragarze, malarze tynkarzi, monterzy montażu;
• miłośnicy gier komputerowych;
• u młodych matek, które są zmuszone do ciągłego wychowywania dziecka.

Obecnie istnieje masa takich profilaktycznych ortez, które nie utrudniają ruchów i zapewniają maksymalną ochronę stawu. Tak więc w dużych sklepach można kupić ortezę, zaprojektowaną specjalnie do ćwiczeń siłowych, do uprawiania tenisa, do gry z piłką, zarówno po prawej, jak i po lewej stronie.

Rodzaje ortez nadgarstków według stopnia fiksacji

Zgodnie ze stopniem utrwalenia ortezy nadgarstka, są:

Stopień zamocowania struktury określa, jak ruchoma będzie szczotka podczas noszenia tego urządzenia. W niektórych chorobach i urazach konieczne jest całkowite unieruchomienie szczotki, w innych warunkach takie unieruchomienie spowoduje pogorszenie i komplikacje (i odwrotnie).

Miękkie ortezy

Miękkie ortezy są wykonane z elastycznych tkanin i nie mają usztywnień. Takie urządzenia praktycznie nie ograniczają ruchów, ale chronią złącza przed nadmiernym obciążeniem.

Miękkie ortezy nadgarstka są zwykle zalecane:

• do zapobiegania chorobom i urazom;
• w końcowym etapie powrotu do zdrowia po chorobie, urazie i operacji;
• z łagodnym zapaleniem stawów i artrozą;
• z łagodnym zapaleniem tkanek miękkich;
• z zespołem cieśni nadgarstka;
• z drobnymi siniakami i zwichnięciami.

Takie bandaże mają dodatkowy efekt masujący i rozgrzewający, który ma korzystny wpływ na funkcję regeneracyjną, łagodzi ból i obrzęk oraz pomaga uspokoić proces zapalny.

Miękkie ortezy mogą być w formie opaski na nadgarstek (zakrywającej tylko nadgarstek) lub mogą chwycić część dłoni i chronić staw kciuka, pokrywając dolną część przedramienia.

Ortezy półsztywne

Półsztywne zaciski są również wykonane z elastycznego materiału, ale jednocześnie mają ramę wykonaną z tworzywa sztucznego lub metalu w postaci cienkich płyt wszytych w tkaninę. Takie ortezy powodują umiarkowane ograniczenie ruchomości ręki, chronią przed obciążeniami i utrzymują szczotkę w normalnej pozycji.

Często przepisywana jest półsztywna orteza:

• natychmiast po operacji, jeśli nie jest wymagany twardy opatrunek;
• po usunięciu odlewu gipsowego lub twardej klamry po urazach i interwencjach chirurgicznych;
• z paraliżem i niedowładem;
• z urazami tkanek miękkich o umiarkowanym nasileniu;
• z ciężkim i umiarkowanym zapaleniem stawów i artrozą.

Noszenie półsztywnego utrwalacza pomaga w normalizacji funkcji dłoni, a także zapobiega rozwojowi przykurczów stawowych.

Takie ortezy nie są dostępne w postaci opasek na rękę, zwykle pokrywają dolną trzecią część przedramienia i przynajmniej część dłoni.

Twarde ortezy

Twarde zaciski wykonane są z materiału powielanego przez szerokie metalowe lub plastikowe płytki. Do mocowania używanych pasków, które regulują szczelność dopasowania. Różne metalowe zawiasy mogą być również używane do regulacji mocowania.

Sztywna orteza jest zwykle używana do całkowitego unieruchomienia lub pozostawia niewielką swobodę ruchu w stawie.

Potrzebna jest trudna poprawka:

• bezpośrednio po zabiegu z powodu złożonych obrażeń;
• złamania stawów ręki i kości nadgarstka;
• wraz z rozwojem przykurczu szczotkowego;
• z pęknięciami aparatu więzadłowego i poważnym uszkodzeniem mięśni.

Noszenie twardej ortezy w warunkach, które wymagają całkowitego unieruchomienia, jest korzystniejsze niż stosowanie gipsu: taki produkt, w przeciwieństwie do gipsu, jest lekki, łatwy w pielęgnacji i łatwy do usunięcia, jeśli to konieczne (na przykład przed badaniem rentgenowskim lub procedurą fizjoterapeutyczną ) lub lekko poluzuj mocowanie. Noszenie sztywnej ortezy skraca okres rehabilitacji i prawdopodobieństwo komplikacji związanych z noszeniem gipsu.

Jak wybrać klamrę nadgarstka

Wybór medycznego produktu ortopedycznego, takiego jak półsztywna lub sztywna orteza, powinien być wykonany tylko przez traumatologa, ortopedę, reumatologa lub neurologa (w zależności od przyczyny utrwalenia ręki). Niezależny wybór takiego produktu może z dużym prawdopodobieństwem prowadzić do powikłań do niemożliwej do opanowania utraty funkcji dotkniętego stawem.

Zaleca się również omówienie z lekarzem możliwości noszenia miękkiej ortezy: specjalista zaleci optymalny projekt. Ponadto, nawet przy użyciu takich pozornie nieszkodliwych urządzeń, istnieją przeciwwskazania, na przykład, niektóre choroby skóry i naczyń krwionośnych.

Przy samodzielnym wyborze bandaża profilaktycznego zaleca się słuchanie prawdziwych ludzi (przyjaciół, znajomych). Takie recenzje są zazwyczaj bardziej wiarygodne niż opinie publikowane w Internecie.

Zwróć także uwagę na markę. Produkty znanych, uznanych producentów są wysokiej jakości, ale ich cena jest również wysoka. Przed zakupem musisz określić rozmiar produktu.

Standardowy rozmiar obwodu nadgarstka:

• XS - 10-13 cm;
• S - 13-15 cm;
• M - 15-18 cm;
• L - 18-21 cm;
• XL - 21-23 cm.

Aby wybrać ortezę zakrywającą dłoń, należy znać szerokość dłoni. Siatki rozmiarów różnych producentów mogą się różnić.

Najlepiej jest wybrać produkt, podszewkę, która jest wykonana z oddychającego materiału komórkowego (dla alergików lepiej wybrać materiał naturalny - zwykle bawełnę). Lepiej, jeśli podszewka jest zdejmowana. Warto zwrócić uwagę na materiał góry - lepiej wybrać materiał z tzw. „Efektem pamięci”, który po rozciągnięciu może powrócić do swoich pierwotnych wymiarów.

Gdzie kupić ortezę na nadgarstek

Po wybraniu przez lekarza wymaganego rodzaju konstrukcji i sztywności produktu ortopedycznego, można kupić gotową ortezę na staw nadgarstkowy w specjalistycznym sklepie. Dzisiaj wybór takich urządzeń, które spełniają wszelkie wymagania, jest dość duży.

Przybliżona cena ortez nadgarstka:

• miękki - od 1000 do 4000 rubli;
• półsztywny - od 1000 do 11000 rubli;
• ciężko - od 2000 do 15 000 rubli.

W Moskwie można kupić ortezę, na przykład:

• w sieci salonów ortopedycznych „ORTEKA”: towary można kupić za pośrednictwem strony internetowej (orteka.ru) lub kontaktując się z jednym z ponad 50 moskiewskich salonów, dodatkowy „plus” - konsultacja z lekarzem w którymkolwiek z salonów handlowych;
• w sklepie internetowym ALLORTO.RU (allorto.ru): możesz odebrać towary kurierem lub odebrać je samemu w podróży Sumskaya, 4 k.1; Istnieje możliwość dopasowania i wymiany towarów.

Dowiedzenie się, gdzie można kupić wysokiej jakości ortezę na nadgarstek za rozsądną cenę, jest najlepsze od lekarza.

Ważny fakt:
Choroby stawów i nadwaga są zawsze ze sobą powiązane. Jeśli skutecznie schudniesz, zdrowie poprawi się. Co więcej, w tym roku schudnięcie jest znacznie łatwiejsze. W końcu pojawił się środek...
Słynny lekarz mówi >>>

Co jest przeciwwskazane w skoliozie?

Nawet normalnie ludzki kręgosłup nie jest idealnie równy. Jest nawet u noworodków i niemowląt. Gdy tylko mały człowiek zaczyna siadać, a potem iść, jego kręgosłup zaczyna się wyginać w jednym lub drugim kierunku. Zakręty pojawiają się z jakiegoś powodu, mają swoje własne znaczenie fizjologiczne. Ze względu na istniejące zagięcia, kręgosłup doświadcza mniejszego obciążenia statycznego i dynamicznego podczas wznoszenia, podnoszenia ciężarów, długotrwałego stania itp.

Co to jest skolioza?

Istnieją następujące rodzaje zgięć, deformacje kręgosłupa - przednia (lordoza), tylna (kifoza), w jednym lub drugim kierunku (skolioza). U ludzi 4 zgięcia fizjologiczne - 2 lordozy (szyjne i lędźwiowe) i dwie kifozy (piersiowa i krzyżowa). Skolioza wśród krzywych fizjologicznych nie jest.

Tak więc każda, nawet ledwo zauważalna krzywizna kręgosłupa w prawo lub w lewo, jest oczywiście patologią. Najczęściej skolioza rozwija się w wyniku systematycznego naruszania postawy w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Ale to nie jedyna przyczyna skrzywienia kręgosłupa.

Skolioza może rozwinąć się po doznaniu urazów kręgosłupa. Czasami kręgosłup zgina się przy różnych chorobach endokrynologicznych i niedoborach witamin z naruszeniem wchłaniania wapnia z pokarmu. W niektórych przypadkach skolioza rozwija się w dzieciństwie z niewyjaśnionego powodu.

Stopnie skoliozy

W zależności od kąta krzywizny kręgosłupa występują 4 stopnie skoliozy:

• 1 stopień - kąt krzywizny od 1 do 10 stopni
• 2 stopnie - od 11 do 25 stopni
• 3 stopnie - od 26 do 50 stopni
• 4 stopnie - ponad 50 stopni

Ogólne ograniczenia

W przypadku skoliozy nie tylko kręgosłup, ale także narządy wewnętrzne cierpią z powodu asymetrii klatki piersiowej. Ponadto, gdy skrzywienie kręgosłupa krążków międzykręgowych i nerwów ulega kompresji, co prowadzi do osteochondrozy i przepuklin krążkowych. Przeciwwskazania do skoliozy z powodu nadmiernego napięcia mięśni z jednej strony i rozluźnienia z drugiej. W związku z tym ze skoliozą nie jest pożądane:

• Długo stój lub usiądź w dowolnej, niewygodnej pozycji
• Biegnij szybko
• Noś ciężar w jednej ręce
• Wykonuj okrągłe ostre ruchy
• Nosić ciasne ubranie.

Ograniczenia fizykoterapii

Leczenie farmakologiczne ma niewielki wpływ na proces patologiczny. Cały nacisk kładziony jest na gimnastykę terapeutyczną. Ćwiczenia są zaprojektowane, jeśli nie całkowicie, to przynajmniej częściowo przywracają normalną konfigurację kręgosłupa. Ponadto wzmacnia się gorset mięśniowy, poprawia przepływ krwi przez naczynia, normalizuje pracę organów wewnętrznych.

Ale ćwiczenia terapeutyczne mogą przynieść nie tylko korzyści, ale także szkody. Poniżej przedstawiono przeciwwskazane ćwiczenia na skoliozę:

• Bieganie jest względnym przeciwwskazaniem. Możesz biegać tylko z lekką i umiarkowaną krzywizną kręgosłupa. Zabronione jest bieganie ze skoliozą 3-4 stopni, jak również podczas szybko postępującego procesu.
• Wszystkie ćwiczenia wykonywane na jednej nodze, bez względu na to, czy stoją, czy do przodu, czy na zewnątrz, z hantlami. Ćwiczenia te niekorzystnie wpływają na konfigurację miednicy, która jest już zakrzywiona podczas skoliozy.
• Z tego samego powodu zabronione jest siedzenie w pozycji lotosu. Stanowi to odwrócenie nóg w stawach kolanowych.
• Salta są zbyt niebezpieczne pod względem obrażeń, nawet dla normalnego kręgosłupa. Dlatego w przypadku skoliozy są kategorycznie przeciwwskazane.
• Taniec i gimnastyka powodują duże nierówne obciążenie kręgosłupa. Dlatego jest przeciwwskazany w swojej krzywizny.
• Zabrania się wykonywania wszystkich ćwiczeń związanych z pionowym obciążeniem osiowym kręgosłupa i kołowymi ruchami z obrotami.
• Przeciwwskazane są także sporty na świeżym powietrzu (piłka nożna, badminton, siatkówka). Niektóre z nich są związane z szybkim biegiem, a inne z szybkimi zakrętami ciała.

Pojawia się naturalne pytanie - co wtedy jest dozwolone? Możesz uzyskać odpowiedź na to pytanie od specjalisty fizjoterapii. Przecież wszystkie gimnastyki poprawiające skoliozę są przeprowadzane zgodnie z jego zaleceniami i pod jego osobistą kontrolą.