Co zrobić z bolesnym szczypaniem w szyję?

Usuwanie szczypania w szyję - pierwsza pomoc w osteochondrozie. Aby złagodzić ból i przywrócić funkcje motoryczne, stosuje się tradycyjne metody medycyny, leki i specjalnie opracowane ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Maksymalny efekt leczenia zapewnia zintegrowane podejście.

Przyczyny uszczypnięcia nerwu są zróżnicowane. Aby leczenie było skuteczne, najpierw należy zidentyfikować przyczynę choroby. W przeciwnym razie niemożność poruszenia szyi będzie dla osoby stanem stałym. Główne czynniki prowadzące do uszczypnięcia:

rozwój osteochondrozy;
skurcz mięśni kręgosłupa z nadmiernym wysiłkiem fizycznym;
obrażenia w razie wypadków, upadków, podczas zajęć sportowych;
zwichnięcie kręgów;
pasywny styl życia;
zaburzenia endokrynologiczne;
hipotermia;
zaostrzenie niektórych chorób przewlekłych;
proces proliferacji komórek tkanki łącznej.

Ryzyko uszczypnięcia wzrasta u osób starszych i jest związane z naturalnym procesem starzenia się ciała i zużycia wszystkich narządów wewnętrznych. W ciężkich przypadkach szczypaniu nerwu może towarzyszyć ucisk naczynia krwionośnego, co prowadzi do niedotlenienia (niedoboru tlenu) mózgu. Stan ten stanowi zagrożenie dla dysfunkcji mózgu i wymaga natychmiastowej interwencji chirurgicznej.

Objawy choroby są wyraźne. Po pierwsze, osoba w okolicy szyjki macicy odczuwa ostry ból, który wzrasta wraz z ruchem. Pacjent nie może obrócić szyi, jakiekolwiek próby wykonania skrętu powodują silne pociągnięcie lub ostry ból, w zależności od stopnia uszczypnięcia. Zespół bólowy rozciąga się na ramiona, plecy i silne bóle głowy. Osoba doświadcza ciągłej słabości i letargu. W niektórych przypadkach język zaczyna puchnąć i puchnąć. Skóra staje się blada.

Co zrobić, jeśli nie można obrócić głowy ze względu na uszczypnięcie nerwu szyjnego? Pierwsza pomoc polega na unieruchomieniu uszkodzonego obszaru. Nie należy próbować rozwijać regionu szyjki macicy, intensywnie pracując na szyi przez ból. Szyję należy unieruchomić. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych urządzeń medycznych, na przykład zamocować kołnierz wykopu.

Aby zmniejszyć obciążenie fizyczne uszkodzonego nerwu, lekarze zalecają, abyś spał tak długo, jak to możliwe, w pozycji leżącej. W tym przypadku ryzyko nagłych ruchów szyi, które pogarszają stan nerwów i powodują silny ból, jest minimalne. Jeśli twoja szyja jest skurczona, w dotkniętym obszarze wystąpi silny obrzęk. Możesz złagodzić objawy za pomocą hydroterapii - na przemian stosuje się do obrzęków zimnych i rozgrzewających okładów.

Najpierw na szyję nakłada się bandaż z lodem w obszarze szczypania nie dłużej niż 15 minut. Lód powinien być w ręczniku. Należy unikać bezpośredniego kontaktu lodu ze skórą, aby się nie poparzyć. Następnie na szyję nakładana jest butelka ciepłej wody. Jeśli nie jest dostępny, możesz użyć plastikowej butelki wypełnionej gorącą wodą. Zachowaj gorący kompres nie może być dłuższy niż jedna godzina. Aby usunąć ból i rozluźnić szczyptę, zaleca się wziąć gorącą kąpiel, najlepiej z dodatkiem relaksujących składników - wywar z rumianku lub aromatycznych olejków.

Jeśli szyja jest zakleszczona i osoba nie może obrócić głowy, można wykonać lekki masaż, aby złagodzić nieprzyjemne objawy. Masaż jest dozwolony tylko wtedy, gdy osoba jest całkowicie pewna diagnozy. Z reguły ludzie uciekają się do masażu, w którym z powodu różnych chorób szczypanie nerwu szyjnego występuje dość często i już od pierwszych znaków wiedzą, co się stało. Istnieje wiele chorób kręgosłupa, w których masaż jest bezwzględnie przeciwwskazany.

Istota masażu terapeutycznego w sytuacji, gdy szyja jest zaciśnięta oznacza ostrożny masaż uszkodzonego obszaru, ugniatanie go palcami. Masaż przyczynia się do ożywienia procesu krążenia krwi i rozluźnia mięśnie, które szczelnie pokrywają obszar szyjki macicy. Podczas wykonywania niezależnego masażu należy unikać silnych nacisków i intensywnych ruchów, które mogą tylko pogorszyć sytuację.

Do masażu można użyć różnych maści farmaceutycznych, które są używane do obrzęku tkanek miękkich i różnych urazów, przyczyniają się do usuwania rozciągania. Z reguły są to leki o lokalnym spektrum działania - żele i kremy o działaniu rozgrzewającym, a mentol w większości produktów przyczynia się do aktywacji krążenia krwi i działa jak środek znieczulający.

Co zrobić, jeśli nerw szyi jest uszczypnięty, jeśli ból całkowicie wstrzymuje ruch? Z reguły proste środki przeciwbólowe dobrze radzą sobie z usuwaniem bólu, a osoba ma możliwość przeprowadzenia lekkiego masażu. Najczęstszy rodzaj leków, które łagodzą ból o innej naturze i lokalizacji - Ibuprofen, Aspiryna i inne leki należące do grupy leków niesteroidowych o działaniu przeciwzapalnym. Aspiryna z kolei nie tylko łagodzi ból, ale także rozcieńcza krew, poprawiając ukrwienie uszkodzonej części.

Jeśli nerw zostanie zaciśnięty z powodu skurczów mięśni, pomogą leki z grupy kortykosteroidów i środki zwiotczające mięśnie. Leki te należy przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem, który przepisuje dawkę i sposób podawania. Najczęstszymi lekami przepisywanymi na uciskanie nerwu szyjnego są NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne). NLPZ obejmują takie leki jak Aspirin, Voltaren, Movalis. Leki te mają szereg działań niepożądanych, które pojawiają się, gdy dawka nie jest przestrzegana. Powołany przez lekarza prowadzącego.

Szczypanie nerwu spowodowane obecnością różnych chorób przewlekłych powraca od czasu do czasu. To samo dotyczy zawodowych sportowców, którzy podczas treningu mogą niedokładnie i ostro odwracać szyje. W takich przypadkach można zmniejszyć ryzyko choroby, stosując tonik. Dieta powinna składać się z dużej liczby pokarmów bogatych w wapń i potas - główne minerały, które przywracają napięcie mięśniowe, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i znacznie zmniejszają ryzyko uszczypnięcia nerwu.

Żywność bogata w potas - morele, orzechy, awokado, świeży sok pomarańczowy. Oprócz żywności potas może być spożywany w postaci suplementów diety wraz z głównym posiłkiem. W tym przypadku można jednocześnie uzyskać dzienną stawkę minerału. Wapń występuje w produktach mlecznych i jajach. W aptekach można kupić gotowe tabletki z dzienną dawką wapnia.

Przed zwiększeniem spożycia wapnia i potasu należy przejść badania medyczne, aby potwierdzić ich niedobór. Jeśli pacjent przyjmuje wapń i potas w postaci pigułek, konieczne jest ścisłe przestrzeganie dawkowania leków. Nadmierne gromadzenie się minerałów w organizmie może powodować rozwój poważnych chorób kości i tkanki mięśniowej.

Stosowanie terapii manualnej w leczeniu szczypania nerwu szyjnego jest jednym z najskuteczniejszych sposobów łagodzenia nieprzyjemnych objawów, bólu i regeneracji mięśni podczas ich skurczów. Aby przeprowadzić kurs terapii może tylko wykwalifikowany lekarz - podręcznik. Terapia składa się z kilku podejść. Masaż obszaru problemowego za pomocą intensywnych manipulacji pozwala szybko złagodzić ból, przywracając ruchomość szyi. Z reguły kilka sesji takiego masażu ze specjalistą wystarczy, aby rozdzielić nerw i przywrócić normalny, ruchomy stan szyi.

Akupunktura - jest stosowana do ciężkiego szczypania iw przypadku, gdy lek jest bardzo ograniczony przez obecność przeciwwskazań u ludzi. Aby rozluźnić mięśnie szyi, a nerw powraca do normalnej pozycji, wystarczy jedna sesja. Dzięki tym procedurom, pomimo ich skuteczności, musisz być bardzo ostrożny. Masaże i inne efekty mechaniczne na obszarze szyjki są surowo zabronione w obecności nowotworu onkologicznego, który ściska nerw w okolicy szyjki macicy. Masaże zaostrzają sytuację, powodując szybki wzrost guza.

Wymagane jest ćwiczenie na ściskanie nerwu szyjnego. Ale to nie znaczy, że przez ból i łzy trzeba zacząć rytmicznie poruszać szyjami w nadziei na rozwój mięśni. Fizykoterapię można wykonywać tylko po konsultacji z lekarzem i wykonywać wszystkie ćwiczenia w wolnym tempie, bez nagłych ruchów.

Większość ćwiczeń ma na celu wykonanie właściwej techniki oddychania, która pozwala poprawić krążenie krwi, zapewnić dopływ wymaganej ilości tlenu do tkanek mózgu i rozluźnić mięśnie, które ściskały nerw szyjny. Pierwsze sesje fizykoterapii powinny być wykonywane wyłącznie pod nadzorem lekarza, po którym można przeprowadzić trening w domu.

Terapia szczypania kręgosłupa szyjnego może być wykonywana w domu przy użyciu tradycyjnej medycyny. Ale stosowanie różnych wywarów i maści na bazie ziół leczniczych jest możliwe tylko za zgodą lekarza i przy braku reakcji alergicznych z organizmu na różne składniki ziół leczniczych. Zdolność do korzystania z tradycyjnej medycyny zależy od przyczyn szczypania. W niektórych przypadkach konieczne jest poważniejsze leczenie, na przykład w przypadku guza.

Najczęstszymi składnikami tradycyjnej medycyny w leczeniu pułapki na szyjkę macicy są: chrzan, wosk, sabelnik. Na podstawie tych naturalnych środków przygotowywane są wywary i płyny, które łagodzą ból i przywracają ruchomość szyi.

Do przygotowania kompresu z chrzanu potrzebne będą jego liście, które są kruszone i parzone we wrzącej wodzie. Po wrzuceniu wywaru można go użyć do zmielenia uszkodzonego obszaru szyi. Gdy miejsce, w którym wystąpił obrzęk, zostało starannie wcierane, szyję należy przykryć ciepłym szalikiem i pozostawić na całą noc.

Zastosowanie stopionego wosku górskiego na szyję przyczynia się do rozgrzania uszkodzonego obszaru, rozluźnienia i usunięcia skurczu mięśni układu mięśniowego oraz przywrócenia normalnego procesu krążenia krwi. Ta metoda tradycyjnej medycyny jest surowo zabroniona dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi (nadciśnienie). Wosk nakładany jest lekkimi ruchami masażu, owinięty szalikiem lub ręcznikiem przez noc.

W leczeniu szczypania nerwu szyjnego, ziemniaki, które są mielone na surowo, zmieszane z chrzanem (mielone) w równym stosunku, dobrze pomagają. Do powstałej zawiesiny dodaje się miód. Używaj produktu co 2 dni, nakładając niewielką ilość na uszkodzony obszar.

Dobrze przyczynia się do usuwania obrzęku i bólu miodowego, z którego ciasta są przygotowywane i nakładane na szyję. Nafta z rozdrobnionymi ziemniakami służy do nakładania okładów na szyję. Nie przekraczaj 2 godzin. Ten środek rozgrzewa, łagodzi obrzęki, łagodzi ból i rozluźnia mięśnie.

W obecności chorób, zwłaszcza w postaci przewlekłej, które mogą prowadzić do częstego szczypania nerwu szyjnego, konieczne jest wykonanie prostych środków zapobiegawczych. Ludzie o dodatkowych kilogramach muszą znormalizować swoją wagę, ponieważ nadmierna masa ciała jest bardzo negatywna dla kręgosłupa.

Obowiązkowy środek zapobiegawczy to aktywny tryb życia. Ćwiczenia powinny być umiarkowane i regularne. Gdy krzywizna postawy i jeśli osoba jest stale zgarbiona, szczypanie nerwu szyjnego stanie się nawykiem. Wymagana jest prawidłowa postawa. Często szczypanie pojawia się z powodu faktu, że jedna strona kręgosłupa podlega ciągłym naprężeniom. Zjawisko to występuje u kobiet, które mają zwyczaj noszenia torby na jednym ramieniu.

Przy częstym szczypaniu należy dokładnie sprawdzić miejsce do spania, ponieważ przyczyna leży dokładnie w niewygodnej, nieprawidłowo wybranej poduszce lub materacu. Po długim spaniu lub siedzeniu musisz ostrożnie wstać, nie wykonując gwałtownych ruchów.

Częste szczypanie okolicy szyjki macicy przy braku czynników takich jak nieprawidłowa ściółka, sport lub uraz nie jest normalnym stanem i wskazuje na obecność w organizmie chorób lub procesów patologicznych, które należy natychmiast zdiagnozować.

Szczypanie nerwu może spowodować poważne nieprawidłowości w mózgu, które będą stale doświadczać niedoboru tlenu i niedostatecznego przepływu krwi. Największym zagrożeniem jest nowotwór nowotworowy, który może nie mieć wyraźnych objawów, ale stale uszczypnąć nerw szyi. W takim przypadku wszelkie fizyczne manipulacje w obszarze szyjki są zabronione.

Do jakiego lekarza skonsultować się, jeśli szyja po prawej stronie boli tak, jakby mięsień cały czas był napięty i jak pozbyć się zespołu bólowego

Ból szyi jest częstą dolegliwością w odniesieniu do lekarza. Kręgosłup szyjny jest bardziej podatny na różne procesy zwyrodnieniowe i urazy z powodu faktu, że kręgi szyjne nie są duże, bardzo ruchliwe. Poniższy materiał poświęcony jest bólowi szyi po prawej stronie, poczuciu napięcia mięśni w tym obszarze.

Co powoduje pojawienie się dyskomfortu w okolicy szyjnej po prawej stronie, pojawienie się poczucia napięcia mięśniowego? Istnieje wiele możliwych czynników negatywnych, ważne jest, aby szczegółowo opisać wszystkie swoje uczucia i okoliczności, które wpłynęły na pojawienie się dyskomfortu u lekarza.

Możliwe przyczyny dyskomfortu

Obszar szyjny jest utworzony przez siedem kręgów, między nimi znajduje się pięć krążków międzykręgowych, zakończenia nerwowe, rdzeń kręgowy znajduje się w kanale kręgowym. Anatomiczny kształt szyi obejmuje również tchawicę, żyły, mięśnie, węzły chłonne, przełyk.

Uszkodzenie nawet niewielkiego obszaru tych struktur jest obarczone poważnymi powikłaniami, pojawieniem się zespołu ostrego bólu.

Dlaczego szyja boli po prawej stronie? Najbardziej nieszkodliwe przyczyny patologii to: bycie w niewygodnej pozycji, stres, podnoszenie ciężarów, fizyczne przeciążenie. Ale wiodącą pozycją powstawania bólu po prawej stronie szyi, napięcie włókien mięśniowych, zajmują choroby kręgosłupa (85% całkowitej masy pacjentów z takimi objawami). Pozostałe 15% to zapalenie stawów, artroza, dolegliwości somatyczne i problemy z rakiem.

Wszystkie powody wywołujące dyskomfort w szyi po prawej stronie są podzielone na dwie kategorie: kręgowe (związane z kręgosłupem) i bez kręgowe (choroby niezwiązane z tkanką mięśniowo-szkieletową).

Czynniki kręgowe

Ból kręgów powstaje na tle następujących negatywnych czynników:

zapalenie stawów Proces patologiczny powstaje na tle zapalenia chrząstki stawowej, zużycia stawów chrząstki. Choroba prowadzi do uszkodzenia zakończeń nerwowych, stałego napięcia tkanki mięśniowej. Procesowi towarzyszą ostre bolesne ataki, zmniejszenie amplitudy ruchów w obszarze szyjki, zawroty głowy. W zależności od specyficznej lokalizacji procesu patologicznego, ból może być odczuwany nie tylko po prawej stronie szyi, ale również rozprzestrzenia się na ramię;
osteochondroza. Osteochondroza szyjki macicy charakteryzuje się uszkodzeniem tkanki chrzęstnej w krążkach międzykręgowych. Patologia wywołuje bóle głowy, ciągłe napięcie włókien mięśniowych, różne nasilenie zespołu bólowego. Dyskomfort może rozprzestrzenić się na obszar serca;
zapalenie splotu (zapalenie splotu nerwowego, który tworzą gałęzie receptorów kręgosłupa). Choroba prowadzi do osłabienia mięśni szyi, ból może być zlokalizowany tylko po prawej stronie lub na obu. Rzadko proces patologiczny prowadzi do stałej czkawki, która jest spowodowana zapaleniem nerwu przepony, zaburzonym normalnym oddychaniem;
przepuklina międzykręgowa. W zależności od stopnia uszkodzenia zakończeń nerwowych ból rozprzestrzenia się na prawą / lewą stronę szyi, ramienia. Podczas kaszlu, kichania, ruchu, bólu wzrasta;
bóle mięśniowe (zapalenie tkanki mięśniowej). Objawia się dolegliwościami skurczów mięśni, długotrwałymi bolesnymi atakami. Bóle mięśni w większości przypadków nie są chorobą niezależną, ale wskazują na przebieg innych patologii (reumatycznych, hormonalnych, zakaźnych). Ból mięśniowy pojawia się również po nadmiernym wysiłku fizycznym, hipotermii strefy szyjnej, toksycznym działaniu na organizm;
urazy pourazowe szyi (kategoria ta obejmuje zwichnięcia / podwichnięcia kręgosłupa, stłuczenia, napięcia mięśni, zerwanie ścięgna). Wszystkie stany patologiczne charakteryzują się skurczami mięśni, zespołem bólowym o różnym nasileniu;
skrzywienie kręgosłupa (skolioza, lordoza, kifoza). Naruszenia postawy przenoszą obciążenie kręgosłupa, co prowadzi do bólu, ciągłego napięcia włókien mięśniowych.

Dowiedz się o osteochondrozie, przyczynach i objawach choroby, a także metodach jej leczenia.

O korzyściach z gimnastyki io zasadach wykonywania ćwiczeń terapeutycznych z pochylania się w domu, przeczytaj ten artykuł.

Przyczyny pozakręgowe

Ból pozakręgowy występuje z powodu pewnych negatywnych czynników:

choroby narządów i układów wewnętrznych (ropień gardła może być prawostronny / lewostronny, zapalenie opon mózgowych, powiększona tarczyca, zapalenie płuc). Patologie objawiają się bólami po prawej stronie szyi, uczuciem jakby mięśnie były stale napięte;
złośliwe lub łagodne zmiany w szyi. Lokalizacja nowotworu wpływa na lokalizację bólu. Guz może nie być zlokalizowany w szyi, często bóle są zaburzone z powodu przerzutów, które rozprzestrzeniły się w raku płuc, gruczołach mlekowych, gruczole krokowym;
zmiany zakaźne (gruźlica kręgosłupa i innych narządów, polio).

Jeśli po prawej stronie odczuwasz ból szyi i ciągłe napięcie mięśni w tym obszarze, odwiedź lekarza, rozpocznij terapię. Leczenie domowe nie zawsze jest skuteczne, ponieważ trudno jest znaleźć przyczynę bólu samodzielnie.

Symptomatologia

Obraz kliniczny zależy od konkretnego powodu pojawienia się bólu szyi po prawej stronie, skurczów mięśni.

Cały dyskomfort można podzielić na kilka grup, biorąc pod uwagę powód powstawania dyskomfortu:

ból związany z kręgosłupem ma zazwyczaj jednostronny, długotrwały charakter, dyskomfort często rozprzestrzenia się na ramię, prawe ramię. Dodatkowo patologiom towarzyszy upośledzona mobilność okolicy szyjki macicy, bóle głowy, drętwienie skóry;
Ostry ból po prawej stronie szyi często sygnalizuje urazy pourazowe. Osłabienie mięśni rozwija się na tle fizycznego przeciążenia, uszkodzenia elementów znajdujących się w szyi;
zmiany zakaźne towarzyszą nie tylko ból, napięcie włókien mięśniowych, ale także wzrost węzłów chłonnych (po obu stronach), wzrost temperatury ciała, problemy z oddychaniem i bóle głowy;
Choroby onkologiczne objawiają się powiększonym węzłem chłonnym po prawej stronie, bólem w strefie szyjnej, ogólnym osłabieniem, złym samopoczuciem, utratą wagi, apatią i brakiem apetytu. Dotyczy to również skóry i włosów.

Diagnostyka

W przypadku skargi pacjenta na ból szyi lekarz przepisze specjalną listę procedur diagnostycznych:

badanie zewnętrzne, badanie dotykowe uszkodzonego obszaru;
radiografia obszaru szyjnego w kilku rzutach;
Tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny;
badanie krwi i moczu.

W niektórych przypadkach wymagane są inne badania pod warunkiem wykrycia problemów z tarczycą, płucami lub podejrzeniem onkologii.

Skuteczne metody leczenia

Możliwe jest radzenie sobie z dyskomfortem tylko wtedy, gdy główna przyczyna nieprzyjemnych doznań zostanie rozwiązana. Możesz pozbyć się zespołu bólowego za pomocą środków przeciwbólowych, leków przeciwzapalnych, środków zwiotczających mięśnie. Doskonałe wyniki pokazują środki tradycyjnej medycyny, fizjoterapii, ćwiczenia terapeutyczne.

Leki

Środki do stosowania bólu są doskonałe do użytku lokalnego, na przykład Fastum żel, Finalgon, Deep Relief i inne. Leki działają bezpośrednio w sercu procesu patologicznego, nie wpływają na całe ciało, co pozwala uniknąć wielu skutków ubocznych. Podczas chorób związanych z kręgosłupem, NLPZ są stosowane w formie doustnej, środki zwiotczające mięśnie (skurcz mięśni), chondroprotektory, kompleksy witaminowe.

Wszystkie produkty lecznicze są wybierane przez lekarza, biorąc pod uwagę nasilenie bólu, przyczynę dyskomfortu. Samoleczenie jest surowo zabronione.

Ludowe środki i przepisy

Naturalne produkty lecznicze uzupełniają farmakoterapię, mogą zmniejszyć liczbę przyjmowanych leków:

kompres ziemniaczany. Drobno zetrzyj świeże warzywa korzeniowe, dodaj łyżkę Dimexide. Rozmieść przygotowaną masę na całym obszarze dyskomfortu, przymocuj celofanem, przytrzymaj przez pół godziny. Zmyć produkt, nasmarować wybraną maść. Manipulacje powtarzają się codziennie przez jeden tydzień;
czosnek. Połącz drobno tarty czosnek z miodem w stosunku 1: 1, dodaj łyżeczkę oliwy z oliwek. Rozłóż przygotowaną masę na szyi, zapnij ją folią spożywczą, zawiń szalikiem, zostaw na noc. Zabieg trwa do dwóch tygodni;
rosół leczniczy. Wlać garść owoców dzikiej róży, rumianku i jałowca za pomocą wrzącej wody, odstawić na dwie godziny. Gotowy do picia bulionu zamiast herbaty przez kilka tygodni.

Przed użyciem jakichkolwiek środków tradycyjnej medycyny ważne jest, aby najpierw skonsultować się ze specjalistą.

Dowiedz się o przyczynach bólu pleców, kiedy wstajesz z pozycji siedzącej i jak radzić sobie z bólem.

Skuteczne metody leczenia rwy kulszowej za pomocą zastrzyków opisano w tym artykule.

Idź do http://vse-o-spine.com/lechenie/protsedury/podvodnoe-vytyazhenie.html i przeczytaj, jak odbywa się podwodna trakcja kręgosłupa szyjnego i jak przygotować się do zabiegu.

Fizjoterapia

W przypadku chorób związanych z kręgosłupem często przepisywane procedury terapeutyczne:

ćwiczenia terapeutyczne. Ćwiczenia pomagają wzmocnić gorset mięśniowy, zatrzymać ból, zwiększyć amplitudę ruchów. Specjalny kurs terapii ruchowej jest przepisywany przez lekarza;
masaż Manipulacje poprawiają krążenie krwi, wyzwalają procesy metaboliczne, co pozwala zmniejszyć nieprzyjemne odczucia, zatrzymać skurcze mięśni;
terapia laserowa, terapia magnetyczna, zastosowania parafinowe i ozokerytowe, inne metody ekspozycji. Procedury są łączone z lekami, efekt terapeutyczny jest zauważalny natychmiast po zabiegach.

Wytyczne dotyczące zapobiegania

Zapobieganie niektórym chorobom jest niezwykle trudne, ale całkiem realistyczne jest przestrzeganie ogólnych przydatnych zaleceń:

odmówić podnoszenia ciężarów;
ćwicz regularnie, trenuj mięśnie pleców;
właściwie zorganizować pracę i łóżko;
nie pozostań przez dłuższy czas w tej samej pozie.

W poniższym filmie możesz zobaczyć ćwiczenia, które należy wykonać, aby złagodzić ból szyi:

SHEIA.RU

Szyja upadła: jak złagodzić skurcz mięśni w szyi, leczenie środkami zwiotczającymi mięśnie, co robić w domu

Co zrobić, jeśli twoja szyja jest ciasna

Skurcz mięśni jest dość powszechny u większości z nas. W większości przypadków występuje z powodu silnego zmęczenia. Sytuacja, w której szyja jest ciasna, jest normą dla ludzi, którzy pracują przy komputerze. Jednak nie tylko pracownicy biurowi stają przed takim problemem. Nagle każdy z nas może znaleźć skurcz, bo przygotowanie się na to jest prawie niemożliwe.

Skurcz szyi jest jednym z najbardziej nieprzyjemnych. Wnosi dyskomfort do życia, hamując ruch człowieka przez pewien czas.

Główne znaki

Objawy, które pojawiają się, gdy skurcze mięśni są trudne do pomylenia. Wyglądają następująco:

ból szyi. W większości przypadków boli, co minutę przeszkadza pacjentowi. Dlatego przez długi czas znosić skurcze w szyi w żadnym wypadku nie mogą, ale należy natychmiast skonsultować się z lekarzem przepisującym leczenie;
ból może ustąpić, a następnie gwałtownie się nasilić. Takie objawy są charakterystyczne wyłącznie dla skurczu. Co więcej, może zmniejszyć nie tylko szyję, ale także obszary w jej pobliżu;
poważne zakłócenia w ruchu rąk, głowa. Powodem tego jest długi skurcz, z powodu którego mięśnie stają się odpowiednio twarde, a zdolność poruszania się jest znacznie ograniczona;
ból może dotyczyć nie tylko szyi. Ból może również przenosić się na głowę, kończyny.

Powody

Wśród najczęstszych przyczyn skurczu szyi jest nadmierne zmęczenie mięśni w tej części kręgosłupa. Nie mniej często ten objaw pojawia się z powodu ostrej zmiany obciążenia mięśni. Wystarczy ostry obrót głowy, ponieważ może wystąpić ból. Jednocześnie występuje również gwałtowne zwężenie naczyń krwionośnych, a krążenie krwi w tym obszarze znacznie się pogarsza, co prowadzi do określonych konsekwencji.

Skurcz szyi może być spowodowany brakiem witamin w organizmie. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, a także wapń. Ich niedobór może powodować skurcze. Leczenie takich manifestacji jest całkiem logiczne. Wystarczy, że pacjent wypije kurs witamin, a następnie skonsultuje się z lekarzem.

Długotrwałe obciążenie szyi może również powodować nieprzyjemny ból. Wystarczy nosić ciężką torbę na jednym ramieniu przez 20-30 minut, ponieważ mogą pojawić się nieprzyjemne odczucia. To samo dotyczy osób, które pracują w biurze w niewygodnej pozycji. Objawy manifestujące się skurczami nie kończą się na tym.

Zapalenie korzeni jest jedną z chorób występujących u większości osób starszych. Może to stanowić naruszenie wrażliwości skóry na szyi, występują drgawki. Ból często promieniuje na ramię i łopatkę.

Aby spłaszczyć mięśnie szyi, można w takich chorobach jak zapalenie mięśni. Jego charakterystyczną cechą jest obecność procesu zapalnego bezpośrednio w mięśniach. Ból szyi jest dokuczliwy.

Leczenie

Co robić, gdy szyja się zaciska, tylko nieliczni wiedzą. Przy niewłaściwej pierwszej pomocy możesz tylko pogorszyć sytuację. Leczenie tego problemu zależy od przyczyny skurczu. Jeśli mówimy o elementarnym przeciążeniu mięśni, aby wyeliminować nieprzyjemne objawy, wystarczy wykonać proste ćwiczenia gimnastyczne. Obroty głowy, a także przechylanie z boku na bok, pozwolą ci rozciągnąć mięśnie i nadać im ton.

Fizjoterapia jest jedną z najbardziej skutecznych metod pozbywania się bólu. Leczenie może odbywać się przy użyciu różnych technologii.

Jedną z najbardziej skutecznych metod skurczu jest masaż. Leczenie w ten sposób następuje przez rozluźnienie mięśni kręgosłupa szyjnego. Sprawdzona terapia manualna, akupunktura. Dzięki tym zabiegom mięśnie mogą nie tylko się zrelaksować, ale jednocześnie znacznie poprawić krążenie krwi w tym obszarze.

Jeśli przyczyną skurczu jest choroba, leczenie w takich przypadkach zawsze odbywa się za pomocą specjalnych leków. Pozwalają wyeliminować przyczynę skurczu, który nazywa się od wewnątrz. Takie leki (środki zwiotczające mięśnie) przepisuje lekarz. Ich użycie wymaga ścisłego przestrzegania instrukcji.

Zmniejsz mięśnie w dowolnym momencie. Aby pozbyć się nieprzyjemnych doznań, możesz użyć leków przeciwzapalnych. Będą nie tylko pomagać w walce z procesem zapalnym, ale także będą działać przeciwbólowo.

Teraz wiesz, co robić w przypadku drgawek w danym kręgosłupie.

Zapobieganie

Leczenie skurczów i przyczyn ich pojawienia się często może być opóźnione o ponad miesiąc. Znacznie łatwiej chronić się przed manifestacją takich objawów. Wszystko zależy jednak od przyczyny skurczów. Jeśli są spowodowane chorobą, środki profilaktyczne w żaden sposób nie wpływają na występowanie nieprzyjemnych objawów.

We wszystkich innych przypadkach warto przestrzegać następujących zasad:

Unikaj przeciążania mięśni. Jest to znacznie łatwiejsze niż usunięcie skurczu mięśni w szyi;
Zwróć szczególną uwagę na wybór snu i poduszek. Twój stan i rozluźnienie mięśni będą zależeć od reszty;
regularnie ugniataj szyję, jeśli jesteś zmuszony być w niewygodnej pozycji. Wystarczy dać mu tylko kilka minut. Każdy terapeuta może powiedzieć, co robić. Takie ćwiczenia mają na celu poprawę krążenia krwi, normalizację napięcia mięśniowego;
przyjmuj kompleksy witamin i minerałów od czasu do czasu. Dzięki temu będziesz w stanie nasycić ciało wszystkimi niezbędnymi elementami, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania;
unikać hipotermii. Mięśnie szybko się zmniejszają, co może powodować skurcz.

Należy rozumieć, że skurcze mogą być tylko jednym z przejawów poważnych chorób neurologicznych, więc nie należy odkładać wizyty u lekarza na później.

Skurcz mięśni szyi

Skurcz mięśni szyi: objawy

Skurcz mięśni szyi jest dość powszechnym problemem spowodowanym dużą liczbą włókien mięśniowych w kręgosłupie szyjnym i ich stosunkowo wysoką mobilnością.

Ta patologia objawia się w postaci bólu w okolicy szyi i szyi, który ma swoje własne czynniki prowokujące, a ból w ramieniu i ramieniu jest możliwy. Czasami występuje drętwienie, osłabienie mięśni, parestezje kończyn górnych.

Możliwe omacywanie punktów bólowych i obszarów lokalnego napięcia mięśniowego podczas badania neurologicznego, identyfikacja ograniczeń aktywności ruchowej, zmian napięcia mięśniowego i ich siły.

Analizy prowadzone w laboratorium z reguły nie mają wartości diagnostycznej, jeśli nie mówimy o chorobach zakaźnych spowodowanych zaburzeniami równowagi elektrolitowej lub równowagą mikroelementów.

Skurcz mięśni szyi: przyczyny

Lekarze nadal nie wyjaśnili przyczyny skurczów mięśni kręgosłupa szyjnego, niemniej jednak zostały zidentyfikowane czynniki, które to powodują. Obejmują one:

urazy pourazowe, w których mięsień reaguje skurczem na ból;
długotrwały, statyczny wpływ na tkankę mięśniową, na przykład w wyniku pracy przy komputerze;
wpływ stresu na psychikę;
szczypanie nerwów, wynikające z nieudanych ruchów, tzw. ból pleców;
brak magnezu i wapnia w organizmie.

Zapobieganie skurczom mięśni i ich późniejsze leczenie rozpoczyna się od określenia przyczyny zaburzenia.

Skurcz nerwów mięśni szyi

Skurcz mięśni nerwowych szyi jest mimowolnym skurczem pojedynczego mięśnia lub grupy mięśni, któremu towarzyszy ostry ból. Skurcze mięśni mogą być trwałe lub tymczasowe, nagle zamanifestować się i zatrzymać tak samo nagle. Skurcz mięśni szyi może wystąpić z powodu nadmiernie ostrych ruchów, które powodują wysokie ciśnienie w kręgosłupie szyjnym, co prowadzi do upośledzenia krążenia krwi i powoduje skurcz mięśni szyi i silny ból kręgosłupa szyjnego.

Świetnym sposobem na złagodzenie stresu nerwowego jest medytacja i auto-trening. Takie maksymalne pełne odprężenie, wytwarzane w wygodnej pozycji w całkowitej ciszy, przyczynia się do odbudowy ciała i pomoże, przy przeprowadzaniu od dziesięciu do dwudziestu sesji piętnastominutowych, uspokoić układ nerwowy i poczuć się nieporównywalnie lepiej.

Skurcz mięśni szyi na tle osteochondrozy

Osteochondroza jest najczęstszą chorobą, której towarzyszy przewlekły ból mięśni pleców, dyskomfort i zmęczenie mięśni. Osteochondroza szyjki macicy może mieć różne objawy neurologiczne w postaci bólu głowy, utraty wrażliwości mięśniowej, parestezji okolicy karku i pod nią. Może to objawiać się jako „biegnące gęsia skórka”, uczucie szwy w regionie suboccipitalnym. W przypadku skurczu dolnego skośnego mięśnia szyjnego obserwuje się bardzo silny pulsujący ból głowy w tak zwanym obszarze „usuwania kasku”, zaburzeniach widzenia i zawrotach głowy.

Leczenie osteochondrozy, która ma miejsce na tle skurczu mięśni szyi, jest obarczone pewnymi trudnościami. Wynika to z faktu, że standardowe leki przeciwzapalne nie przynoszą oczekiwanego efektu i nie łagodzą bólu głowy. Preparaty naczyniowe mogą jednak przynieść pewną poprawę, tylko do następnego obciążenia mięśni kręgosłupa szyjnego.

Skurcz mięśni szyi: leczenie

Leczenie skurczu mięśni szyi w dużej mierze zależy od przyczyny tego skurczu. W przypadku, gdy przyczyną skurczu mięśni nie jest patologia neurologiczna, ale nadmierne przeciążanie mięśni przez długi czas, skurcz mięśni jest łatwo łagodzony przez najbardziej zwykłą gimnastykę - przez przechylanie głowy w różnych kierunkach i jej obroty.

Szeroka gama technik fizjoterapii pomaga złagodzić skurcze szyi.

Efektywne wykorzystanie prądów sinusoidalnych i diadynamicznych. Elektroforeza z różnymi lekami, jak również z magnesami, pomaga.

Skurcz mięśni jest również skutecznie łagodzony przez masaż, akupunkturę i terapię manualną. Wszystkie te metody pomagają nie tylko rozluźnić mięśnie szyi, ale także poprawić ich ukrwienie.

Jak usunąć skurcz mięśni szyi?

Każdego dnia wzrasta liczba zaleceń metodologicznych, co pozwala szybko i złagodzić skurcz mięśni kręgosłupa szyjnego. Dozwolone korzystanie z zabiegów medycznych, a także popularne metody pozbycia się problemu. Gdy występują skurcze mięśni szyi, głównym zadaniem jest wyeliminowanie nadmiernego napięcia mięśniowego, złagodzenie bólu i doprowadzenie układu krążenia do normalnego stanu.

Zwykłe ćwiczenia stosowane podczas rozgrzewki są bardzo pomocne w usuwaniu skurczów mięśni szyi - obracając głowę w lewo i prawo, pochylając się do przodu i do tyłu, obracając się w kole. Bardziej kompetentne będzie wykonanie podejścia po kolei, cztery razy w każdym kierunku.

Ponadto, podczas usuwania skurczów mięśni szyi, masaże pomagają dobrze, pomagają wyeliminować stres z mięśni, przywrócić napięcie mięśni i krążenie krwi. Możesz spędzić i samodzielnie masować, jeśli z jakiegoś powodu nie ma ochoty odwiedzać masażystów.

Rodzaje skurczów szyi

Skurcze mięśni szyi są jednym z najczęstszych skurczów i są najczęściej obserwowane u ludzi, którzy siedzą przy komputerze w domu lub w biurze, a także u osób, które wywierają nacisk na szyję i plecy. W przypadku skurczu naczynia i nerwy są zaciśnięte, a krążenie krwi jest zaburzone. W rezultacie często występuje ból głowy, nieprzyjemne odczucia w plecach i szyi.

Głęboki skurcz mięśni

Z głębokim skurczem mięśni szyi tętnice są zaciśnięte, co powoduje zakłócenie dopływu krwi do głowy, kończyn i samej szyi. W tym przypadku, złagodzenie skurczu pomaga porannym ćwiczeniom i efektowi kontrastowego prysznica. Bardzo skuteczny masaż, rozluźniający szyję i poprawiający krążenie krwi. Zalecane stosowanie balsamu, który ma w swoim składzie mentol. Po zastosowaniu temperatura ciała wzrasta, a napięte mięśnie uspokajają się. Różne zioła łagodzą także skurcze mięśni szyi: zalecana lawenda, bergamotka, waleriana, rumianek, mięta pieprzowa.

Skurcz mięśni szyi i ramion

Przy skurczach w okolicach ramion i szyi pojawia się tępy ból, a także ostry, strzelający. Jest to zdefiniowane przez słowo lumbago. Takie rodzaje skurczów pojawiają się wraz z rozciąganiem, obciążeniami nierównomiernie rozgrzanych mięśni, często z prostym zginaniem, podnoszeniem nadmiaru ciężaru. Często dochodzi do powrotu takich skurczów w nogach.

Ćwiczenia z tego typu skurczami nie są skuteczne, więc powinieneś szukać innych sposobów. Pacjentowi będzie lepiej pomagał stan spoczynku, przyjmowanie leków niesteroidowych, przez kilka dni łagodzenie bólu mięśni. Najlepiej przyjmować takie leki w postaci zastrzyków, ponieważ w postaci maści nie wykazują odpowiedniej skuteczności.

Skurcz mięśnia czworobocznego szyi

Gdy skurcz mięśnia czworobocznego szyi, dochodzi do niedożywienia mięśni mózgu, szyi i twarzy. Pojawia się rozwój osteochondrozy, mięśnie ramion stają się sztywne, a ich ugniatanie daje bardzo bolesne odczucia. Z tyłu, na poziomie siódmego kręgu szyjnego, tworzy się rodzaj „kłębu”.

Usunięto podobny skurcz, jak poprzednie, z masażem, ciepłymi, rozgrzewającymi kąpielami. Dobrze pomaga w ocieplaniu, lekach, które zapewniają ocieplenie mięśnia czworobocznego szyi.

Skurcz mięśni głowy i szyi

Szyja może strzelać w wyniku ostrego podnoszenia ciężarów lub nagłego ruchu. Taki skurcz, wynikający z ostrego obciążenia, zwykle natychmiast powoduje ból głowy, choć czasami zdarza się, że manifestuje się kilka dni później.

Gdy dochodzi do ucisku mięśni szyi, w innych obszarach ciała pojawia się bolesny odrzut. W tym przypadku nawet obrócenie głowy jest często trudne. Jeśli w tym przypadku nie skorzystasz z pomocy lekarza, może rozwinąć się zapalenie szyjki macicy. Skurcz mięśni może się rozwinąć w okolicach mięśni gardła, w wyniku czego szyja jest przechylona, aw przyszłości sytuacja ta grozi rozwinięciem przepukliny międzykręgowej. Atak zapalenia mięśni może być wywołany przez najbardziej zwykły szkic.

Skurcz mięśni twarzy i szyi

Skurcze w mięśniach twarzy i szyi mogą być toniczne i kloniczne. Skurcze toniczne są z natury skurczem mięśni. Jego wygląd może być spowodowany monotonnymi ruchami lub przeciążeniem mięśni szyi i twarzy, jak również hipotermią. Napady miejscowe w powyższych obszarach mogą wystąpić w wyniku uszkodzenia określonego obszaru mózgu, który jest odpowiedzialny za unerwienie mięśni tych obszarów. W tym samym czasie skurcze pojawiają się na obszarach przeciwnych do miejsca uszkodzenia. Ogólne skurcze mięśni twarzy i kręgosłupa szyjnego powstają w wyniku napadów padaczkowych, trudności w zatruciu ciała, procesów infekcji i urazów głowy.

Aby złagodzić skurcze twarzy i szyi, należy zastosować zintegrowane podejście, a mianowicie:

stosowanie leków. Zaleca się stosowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych;
Poprawa krążenia krwi przyczynia się do korzystania z masażu wyżej wymienionych obszarów szyi i twarzy;
świetny efekt daje gorącą kąpiel lub rozgrzewające okłady;
Terapia magnetyczna jest bardzo skuteczna w łagodzeniu skurczów i eliminowaniu bólu w obszarach twarzy i szyi.

Co może być spowodowane bólem szyi po prawej stronie?

Ludzie, którzy mają obolałą szyję po prawej stronie, często nie mogą obrócić głowy w bok, w górę lub w dół, trudno jest im usiąść, kłamstwo jest niewygodne. Niewystarczające ruchy pogarszają orientację i aktywność. Ciężki ból powoduje niewyraźne oczy i nudności. Może być trwały lub tymczasowy, może pojawić się nagle, przejść samodzielnie po kilku dniach.

Jeśli okresowo powraca ból szyi, nie trwa dłużej niż tydzień, musisz się dowiedzieć, dlaczego tak się dzieje, kontaktując się z lekarzem.

Przyczyny bólu

W większości przypadków ból jest objawem zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa szyjnego, które rozwijają się wraz z siedzącym trybem życia i słabą postawą. Ale takie czynniki również wpływają na jego wygląd:

hipotermia i przeciąg;
ciężki wysiłek fizyczny;
niewygodna pozycja głowy podczas snu;
stres, gwałtowne emocje, prowokujące neurologiczne skurcze mięśni;
kręcz szyi - wrodzony lub z powodu wad rozwojowych;
wymuszona sztywność szyi po operacji;
obrażenia w wyniku wypadku, walki, upadku lub niewłaściwego wykonywania ćwiczeń fizycznych, takich jak salta.

Uraz kręgosłupa szyjnego jest najbardziej niebezpiecznym urazem, który pojawia się, gdy głowa jest przechylona do tyłu, a następnie do przodu (lub odwrotnie). Taki ruch może uszkodzić kręgi, krążki międzykręgowe, więzadła, mięśnie, nerwy i inne tkanki szyi. Jeśli stawy lub dyski kręgowe są uszkodzone, ból może stać się przewlekły.

Prawidłowy dyskomfort może być spowodowany upośledzeniem działania takich struktur szyi znajdujących się po tej stronie:

tętnice;
żyły;
węzły chłonne;
tarczyca.

Choroby z charakterystycznym objawem

Ból szyi może rozprzestrzeniać się na tył głowy, głowy, ramienia lub pleców. W zależności od natury bolesnych doznań można podejrzewać takie choroby:

Reumatoidalne zapalenie stawów. Występuje ogólna sztywność i ograniczona ruchliwość szyi, aw ciężkiej postaci - ostry ból.
Przepuklina w okolicach szyjki macicy i niestabilność kręgów powodują bolesny silny ból szyi za, bokiem i stawem ramiennym, zawroty głowy, drętwienie rąk.
Reumatyczna polimialgia. Ostry ból rozwija się szybko. Choroba dotyka ludzi powyżej 50 roku życia.
Osteochondroza. W zależności od stadium choroby ból może być ciągnący lub szwy. Rozprzestrzenia się w ciągu korzenia nerwu, daje ramię i ramię.
Cervicago (komora szyjna). Ostry ból pojawia się nagle wraz z nagłym ruchem i wzrasta wraz z lekkim skrętem głowy.
Zapalenie prawego migdałka.
Zapalenie węzłów chłonnych. Tępy ból może wystąpić podczas połykania i obracania głowy.
Zwiększony prawy płat tarczycy.
Guz mózgu.
Przerzuty raka innych narządów wewnętrznych (nerki, piersi).
Mielopatia.
Krwotok podpajęczynówkowy.
Zapalenie ścięgna, periarthrosis humeroscapular i inne patologie barku mogą być podane na szyję z bólem lub bólem strzelania.
Zaglotchny ropień lokalizacji prawostronnej.

Dziecko w wieku przedszkolnym może odczuwać ból szyi podczas zapalenia ucha środkowego. U dzieci poniżej 16 lat - w młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniu stawów. Jeśli leczenie tej choroby autoimmunologicznej nie zachodzi w odpowiednim czasie, płuca i serce będą cierpieć.

Z kim się skontaktować i jak się leczyć

Aby poznać przyczyny bólu, musisz najpierw udać się do terapeuty. Ważne jest, aby przeanalizować, jakie działania mogą powodować dyskomfort, jakie inne objawy przeszkadzają i jasno wyrazić swoje skargi. Terapeuta ustali kierunek niezbędnych badań (pełna analiza krwi i moczu, rezonans magnetyczny, USG itp.) I, w zależności od ich zeznań, sam przepisze leczenie lub skieruje cię do takiego specjalisty:

neurolog;
osteopata;
kręgarz;
kręgosłup;
endokrynolog;
reumatolog;
traumatolog.

Często w leczeniu bólu szyi przepisać fizjoterapię, stymulując pracę mięśni, poprawiając krążenie krwi i procesy metaboliczne.

Niemożliwe jest samoleczenie, na przykład nagrzewanie kompresów. Tak więc, jeśli ból jest związany z zapaleniem węzła chłonnego, może to prowadzić do ropnia. Nie możesz próbować rozwiązać problemu tylko za pomocą środków przeciwbólowych.

Jak złagodzić ból

Aby wyeliminować ostry ból, skurcze mięśni, użyj następujących metod:

blokada do punktów aktywacji;
zastrzyki domięśniowe;
przyjmowanie tabletek;
terapia magnetyczna;
akupunktura;
oszczędzające techniki terapii manualnej (na przykład po-izometryczny relaks można zastosować w podostrym i ostrym okresie zespołu bólu mięśniowo-twarzowego);
fonoforeza (wprowadzenie środków przeciwbólowych bezpośrednio do obszaru problemowego za pomocą ultradźwięków).

Leki z następujących grup pomagają szybko wyeliminować ból szyi:

środki przeciwbólowe (środki znieczulające);
niesteroidowe leki przeciwzapalne, które mają działanie przeciwbólowe (NLPZ);
hormonalne (glukokortykoidy);
środki zwiotczające mięśnie (w celu zmniejszenia napięcia mięśni);
leki przeciwdepresyjne;
poprawia krążenie krwi.

Najlepszym lekarstwem ortopedycznym jest kołnierz, mocne lub miękkie mocowanie, odciążenie obszaru szyjnego i łagodzenie skurczu mięśni. W przypadku urazowych bólów stosuje się rozgrzewające maści i plastry. Możesz zastosować suchy kompres przez 20 minut, postępując w ten sposób:

3 łyżki. l słone ciepło na patelni;
wlać do bawełnianej skarpety lub na naturalną tkaninę;
stosować tylko wtedy, gdy ciepło jest przyjemne dla skóry.

Jeśli szyja boli, ponieważ jest zdrętwiała, weź prysznic: 20 sekund gorąca i 10 zimnych. Po dobrym przetarciu szyi.

Środki zapobiegawcze

Aby zapobiec bólowi szyi, poprawić przepływ krwi i po kuracji, ważne jest przestrzeganie następujących wskazówek:

wybierz materac ortopedyczny i poduszkę dla prawidłowej pozycji ciała podczas snu;
siadaj prosto, nie przechylając głowy i nie odrzucając jej;
nie rób gwałtownych ruchów szyi i głowy;
monitorować postawę podczas chodzenia;
nosić kołnierz Szansa tyle czasu, ile zalecił lekarz;
trzymaj kark ciepło;
pozbyć się zbędnych kilogramów.

Przydatny masaż okolic szyi - 2-3 kursy rocznie, w tym punkt, który jest używany do migreny, ból w tylnej części głowy. Techniki głaskania i ugniatania mogą nauczyć się i wykonywać masaż własny. Jeśli masz siedzącą pracę, potrzebujesz przerw na rozgrzewkę.

Proste i skuteczne ćwiczenia szyi:

Zbocza tułowia na przemian w 4 kierunkach.
Obraca ciało z wyciągniętymi do przodu rękami.
Poruszaj rękami w górę iw dół.
Powolne ruchy głowy.

Fizjoterapeuci wybierają ćwiczenia terapeutyczne, które mogą być dynamiczne, statyczne, izometryczne, ukierunkowane na ruchliwość obręczy piersiowej i barkowej. Profesjonalnie skomponowany kompleks leczy kręgi szyjne, normalizuje ciśnienie krwi, metabolizm i poprawia ruchomość stawów.

Główna zasada: stopniowe przejście od prostych do bardziej złożonych ćwiczeń. Klasy powinny stać się twoim nawykiem.

W ciągu dnia możesz wykonać zestaw ćwiczeń opartych na napięciu mięśni szyi z ich unieruchomieniem:

Naciśnij dłonią czoło, a następnie głowę. Jednocześnie głowa i ręce nie powinny się poruszać.
Trzymając głowę prosto, naciśnij prawą dłoń w dół, następnie lewą skronię, a następnie podbródek.
Powoli podnieś podbródek jak najdalej, a następnie w dół, w lewo i w prawo.

Każde ćwiczenie zrobić 5 razy. Ale jeśli czujesz dyskomfort, nie przechylaj głowy w kierunku, w którym boli. Stan zdrowia poprawia się po 2-3 tygodniach regularnych zajęć.

Ból szyi po prawej stronie: przyczyny i konsekwencje

W medycynie bolesne wrażenia szyi nazywane są cervicalgia. Termin ten nie wskazuje konkretnej choroby, ale tylko pośrednio wskazuje na obecność patologii. Cervicalgia może wystąpić nie tylko na tle innych chorób. Prawa strona szyi może boleć z powodu hipotermii, ciężkiego wysiłku fizycznego, długotrwałego siedzenia lub spania w niewygodnej pozycji.

Jednostronny ból szyi często wskazuje na patologię układu mięśniowo-szkieletowego, urazowe urazy kręgosłupa, choroby zakaźne, neurologiczne lub onkologiczne. Dlatego pojawienie się takiej szyjki macicy powinno natychmiast skontaktować się ze szpitalem.

Chcesz wiedzieć, dlaczego twoja szyja boli po prawej stronie? Idź do lekarza. Zbada cię, zaleci niezbędne testy i konsultacje z innymi specjalistami, aby postawić prawidłową diagnozę. Znając przyczynę bólu szyi po prawej stronie, lekarze będą mogli wybrać najbardziej skuteczny sposób leczenia.

Powoduje silny ból szyi po prawej stronie

Ważne, aby wiedzieć! Lekarze są w szoku: „Istnieje skuteczne i niedrogie lekarstwo na ból stawów”. Czytaj więcej.

Ostry ból szyi po prawej stronie występuje najczęściej z powodu hipotermii, urazu, uszczypnięcia nerwów lub skurczów mięśni. Oprócz silnego bólu, osoba może być zaburzona przez uczucie drętwienia w tylnej części głowy, bolesną sztywność ramion, osłabienie mięśni lub nawet upośledzoną ruchomość kończyn górnych. W niektórych przypadkach bolesnym odczuciom towarzyszy gorączka i drętwienie rąk.

Neuralgia nerwu potylicznego

Choroba charakteryzuje się uszkodzeniem nerwów czuciowych splotu potylicznego. Osoba z nerwobólem ma bolesną prawą stronę szyi od boku i od tyłu. Nieprzyjemne doznania pogarszają ruchy głowy i głowy. Pulsujące bóle mogą promieniować na łopatkę lub obojczyk. Wielu pacjentów wydaje się bolesnych w okolicach oczu.

Przyczyny nerwobólu potylicznego:

choroby katar;
hipotermia;
urazy;
przeciążenie mięśni szyi i ramion.

Neuralgia dobrze reaguje na leczenie. Przy odpowiedniej terapii przechodzą bez żadnych konsekwencji. W przypadku długiego przebiegu nerwoból może przejść do etapu nerwicowego, któremu towarzyszą zmiany strukturalne nerwu; może mieć wpływ na wrażliwość w okolicy szyi.

Neuralgia nerwu potylicznego charakteryzuje się brakiem innych objawów neurologicznych: nie ma zaburzeń ruchowych i zaburzeń czuciowych w szyi, barku i kończynie górnej.

Ropień Zagothy'ego

Pacjent ma ostry ból szyi po prawej stronie, zaburzenia oddychania przez nos, pojawia się nos, temperatura ciała wzrasta do 39-40 stopni. Bolesność szyi po prawej stronie zwiększa się po połknięciu, powodując zadławienie. Z tego powodu pacjenci z ropniem gardłowym odmawiają jedzenia.

Aby potwierdzić diagnozę, pacjentem jest faryngoskopia. Podczas badania lekarze wykrywają kulisty występ w tylnej ścianie gardła. W pierwszych dniach jest zlokalizowana po prawej stronie, a później przesunięta na środek.

Głowa u pacjentów z ropniem gardłowym zwykle przyjmuje pozycję wymuszoną. Odrzucają go i przechylają na bok. Pacjenci robią to, ponieważ mają ból gardła i szyi po prawej stronie.

Ostre ropne choroby tkanek miękkich

W okolicy szyi znajduje się wiele struktur anatomicznych, między którymi znajduje się tkanka tłuszczowa. Przestrzenie komórkowe są oddzielone powięźą szyjną. Tworzą rodzaj zamkniętych przedziałów, w których mogą zachodzić procesy zapalne. Wszystkim towarzyszy ból szyi z przodu z prawej.

Gotować. Jest to powierzchownie zlokalizowany ciasny guzek, w centrum którego pojawia się martwiczy pręt w ciągu 3-4 dni. W zależności od lokalizacji edukacji, szyja osoby boli po prawej stronie lub z tyłu. Ponadto pacjent martwi się swędzeniem i obrzękiem miejsca wrzenia;
ropień Objawia się zaczerwienieniem skóry, obrzękiem i bólem szyi na prawym froncie. Palpacja może być odczuwana jako miękka runda. Obecność ropnia wskazuje na wahania. Ten objaw mówi o lokalnej akumulacji ropy;
flegmona. Różni się od ropnia pod nieobecność kapsułki, która chroniłaby ropę przed otaczającymi tkankami. Proces zapalny rozciąga się na całą przestrzeń włóknistą. Pacjent ma bardzo bolesną szyję po prawej stronie, wzrasta temperatura ciała, pojawiają się dreszcze i oznaki ogólnego zatrucia.

Ropne uszkodzenia tkanek miękkich w okolicy szyjki są niezwykle niebezpieczne. Mogą powodować zapalenie pobliskich narządów, węzłów chłonnych, naczyń krwionośnych i nerwów. W najgorszym przypadku może rozwinąć się ropne zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych - ciężkie zapalenie błony śluzowej mózgu, które jest śmiertelne.

Nigdy nie próbuj otwierać wrzodów lub ropni na szyi. Podczas manipulacji możesz uszkodzić wielkie naczynia, wiązki nerwów lub inne ważne struktury. Dzięki samoleczeniu ryzykujesz własne zdrowie, a nawet życie.

Ostre zapalenie tarczycy

To dość rzadka choroba. Patologia charakteryzuje się ogniskowym lub rozlanym zapaleniem tarczycy. U pacjentów z ostrym zapaleniem tarczycy bolesny cydr jest zlokalizowany w szyi od przodu, po lewej i / lub prawej stronie. Obraz kliniczny zależy od aktywności i charakteru procesu zapalnego (ropnego, nieoparzającego), lokalizacji patologii.

Ostre zapalenie tarczycy objawia się gwałtownym wzrostem temperatury ciała, dreszczami, bólami głowy, osłabieniem i innymi objawami ogólnego zatrucia. Tarczyca jest powiększona, mogą pojawić się zaokrąglone bolesne formacje. Początkowo osoba cierpi na ból szyi z przodu po prawej stronie, a później dyskomfort rozprzestrzenia się na tył głowy, żuchwę i ucho.

Bolący ból szyi po prawej stronie

Wiele osób stale ma ból szyi po prawej stronie. Najczęstszą przyczyną bolesnych odczuć jest patologia kręgosłupa. Rzadziej czynnikami etiologicznymi są nowotwory złośliwe lub ich przerzuty, choroby endokrynologiczne, gruźlica kości i stawów.

Dysfunkcje łuku

Płaskie połączenia faliste lub faliste łączą procesy stawowe kręgów szyjnych, które znajdują się po bokach kręgosłupa. Naruszenie ich mobilności może nastąpić z powodu urazu, nagłego niechlujstwa, osteochondrozy szyjki macicy lub długiego pobytu w niewygodnej pozycji.

U osób z dysfunkcją wygiętych stawów ból jest zwykle umiejscowiony na plecach, rzadziej bolesna jest prawa lub lewa strona szyi. Ból wzrasta wraz z ruchami głowy i ustępuje w stanie spokoju. W badaniu palpacyjnym lekarze wykrywają bolesne zmiany chorobowe w miejscu projekcji dotkniętych stawów.

W przeciwieństwie do spondyloartrozy, z dysfunkcją, nie ma żadnych radiologicznych oznak organicznych uszkodzeń łukowych stawów dziąseł. W niektórych przypadkach radiogramy wykazują oznaki spondylozy szyjnej. Czasami dysfunkcja stawów jest wskazywana przez ból w badaniu palpacyjnym w miejscach ich projekcji (po bokach kręgosłupa).

Spondyloza szyjna

Ból w prawej szyi może być spowodowany spondylozą, która zwykle rozwija się na tle osteochondrozy szyjki macicy. Z powodu postępującego niszczenia jądra krążka międzykręgowego u pacjenta cierpi cały segment motoryczny kręgów. Patologia wywołuje rozwój mięśniowo-powięziowych zespołów bólowych, dysfunkcji łukowatych stawów, a nawet rwy kulszowej.

Objawy spondylozy nie zawsze są zauważalne podczas badania rentgenowskiego kręgosłupa. Patologia może wskazywać na zmniejszenie odległości między poszczególnymi kręgami. Na radiogramach czasami obserwuje się osteofity - kolczaste narośla wzdłuż krawędzi kręgów, które składają się z tkanki kostnej. Więcej informacji w diagnostyce obrazowania rezonansu magnetycznego patologii.

Objawy rezonansu magnetycznego kręgosłupa szyjnego:

zmniejszenie wysokości krążka międzykręgowego;
pojawienie się wypukłości lub przepuklin;
tworzenie osteofitów;
artroza stawów fasetowych kręgosłupa.

Początkowo spondyloza szyjna może być bezobjawowa. Później osoba zaczyna boleć szyję tuż za nią. Początkowo bolesne odczucia wynikają z wysiłku fizycznego lub długotrwałego siedzenia w jednej pozycji i przechodzą po dobrym odpoczynku. Z czasem zespół bólu staje się silniejszy i nie znika nawet podczas snu.

Spondyloartroza

Jeśli ciągle masz ból szyi po prawej stronie, przyczyną może być spondylartroza. Patologia może rozwinąć się na tle osteochondrozy lub być wynikiem zmian w kręgosłupie związanych z wiekiem. Spondyloartroza charakteryzuje się uszkodzeniem organicznym i deformacją stawów międzykręgowych.

Patologia objawia się stałym bólem szyi. Nieprzyjemne doznania pogarszają przedłużenie, to znaczy, odrzucając głowę. Kiedy głowa jest przechylona w kierunku chorego stawu, zespół bólu również staje się silniejszy. Wiele osób ma upośledzoną ruchomość kręgosłupa szyjnego.

Możesz potwierdzić rozpoznanie spondyloartrozy za pomocą MRI. Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego pokazuje zmiany patologiczne w stawach fasetowych, które nie są wizualizowane przez badanie rentgenowskie.

Nowotwory złośliwe lub ich przerzuty

Złośliwe guzy kręgosłupa szyjnego - rzadkie zdarzenie. Najczęściej szyja boli po prawej stronie osób z zespołem Pancosta, który rozwija się 7-12 miesięcy przed rozpoznaniem „raka płuc”. Przyczyną bolesnych odczuć jest ucisk tkanek przez guz w wierzchołku płuc lub górnej bruzdy płucnej.

Nawet „zaniedbane” problemy ze stawami można wyleczyć w domu! Tylko nie zapomnij rozmazać go raz dziennie.

Prawa przednia szyja może boleć w obecności złośliwego lub łagodnego guza gardła. Patologia jest wskazywana przez ból gardła, trudności w połykaniu, głosy nosowe, trudności w oddychaniu przez nos. Ból szyi i szyi może również powodować przerzuty nowotworów złośliwych.

Kręgosłup może dawać przerzuty:

rak piersi;
czerniak;
rak płuc;
złośliwe guzy nerek;
rak tarczycy;
nowotwory prostaty.

Osoba z nowotworami złośliwymi obawia się ogólnego osłabienia, apatii i niepełnosprawności. W raku płuc pacjent rozwija kaszel i ból w klatce piersiowej. Jeśli kobieta dozna urazu piersi, możesz omacać zaokrągloną gęstą formację, przylutowaną do otaczających tkanek.

Ból szyi promieniujący do innych części ciała

Ból szyi może rozprzestrzeniać się na tył głowy, głowy, kończyny górnej lub pleców. To napromieniowanie mówi dużo. Pozwala podejrzewać chorobę, aw niektórych przypadkach nawet postawić diagnozę i określić lokalizację patologii.

Jeśli osoba ma bolesne prawe ramię, ramię i szyję po prawej stronie, najprawdopodobniej jego czwarty korzeń szyjny wychodzący z rdzenia kręgowego jest uwięziony. Bolesność szyi i łopatki, uczucie drętwienia kończyny górnej wskazuje na szczypanie piątego korzenia.

Zespoły mięśniowo-powięziowe

Patologia rozwija się na tle chorób kręgosłupa. Ból mięśniowo-powięziowy zwykle występuje u osób z osteochondrozą szyjki macicy z powodu napięcia mięśni odruchowych. Ból zwiększa się po hipotermii, przedłużonym siedzeniu lub spaniu w niewygodnej pozycji.

Czynniki przyczyniające się do rozwoju zespołów mięśniowo-powięziowych:

siedzący tryb życia;
nadwaga;
zła postawa;
ciężka praca fizyczna;
Siedzący tryb pracy;
częste przeciągi;
przedłużające się ograniczenie mobilności (na przykład po urazach lub operacjach).

Bolesne odczucia w zespołach mięśniowo-powięziowych mogą być zlokalizowane w mięśniu czworobocznym lub innych mięśniach. Najczęściej pacjenci skarżą się na ból w okolicy międzyzębowej. U pacjentów z zespołem mięśniowo-powięziowym szyja jest zraniona od strony prawej, co jest spowodowane zmianą mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Ból może rozprzestrzeniać się na prawą stronę głowy (szyjno-ramienna).

Napromienianie bólu w kończynie górnej jest charakterystyczne dla zespołu mięśni przednich łopatki. Pacjenci odczuwają drętwienie i mrowienie w palcu serdecznym, małym palcu, wewnętrznej powierzchni dłoni i przedramieniu, istnieje możliwość ochłodzenia i odbarwienia skóry kończyny górnej. Skóra może stać się blada lub niebieskawa. W niektórych przypadkach zespół bólowy jest zlokalizowany w obojczyku po prawej stronie szyi, a obrzęk pojawia się w okolicy nadobojczykowej.

Przepukliny krążków międzykręgowych

Powstały w końcowych etapach osteochondrozy. Przepukliny charakteryzują się nagłym wystąpieniem objawów po urazie, nagłym ruchu lub ciężkim wysiłku fizycznym. Przepuklina krążków znajdujących się między piątym a szóstym, szóstym i siódmym kręgiem szyjnym ma żywy obraz kliniczny. Powodują uszczypnięcia korzeni rdzeniowych, które unerwiają tkanki szyi i kończyny górnej.

Cechy zespołu bólowego przepuklin:

nagły początek mający określoną przyczynę;
zwiększony ból podczas kaszlu, kichania, wysiłku;
wymuszone położenie głowy: osoba przechyla ją do przodu i w kierunku przeciwnym do punktu szczypania;
pacjent odczuwa silny ból, gdy głowa jest odchylona do tyłu, obraca się lub przechyla na stronę dotkniętą chorobą.

Kiedy uszczypnięte korzenie rdzeniowe z przepukliną, osoba odczuwa ból w całej kończynie górnej, w okolicy szyi i ramion po prawej stronie, czubki palców drętwieją.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Kręgosłup szyjny jest dotknięty u 80% pacjentów cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów przez 10 lat lub dłużej. U wielu pacjentów rozwija się zapalenie kręgosłupa - niezakaźne zapalenie krążków międzykręgowych. Patologia prowadzi do niestabilności kręgosłupa szyjnego, a nawet do podwichnięcia kręgów.

Oprócz klasycznych objawów reumatoidalnego zapalenia stawów pojawiają się:

miejscowy ból w szyi;
parestezje w kończynie górnej;
zdrętwiałe uczucie w tylnej części głowy;
zwiększony zespół bólowy przy zginaniu i obracaniu głowy.

Pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów, JRA i zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa często rozwijają podwichnięcie atlanto-osiowe między pierwszym i drugim kręgiem. Patologia może być bezobjawowa i manifestować się podczas badania rentgenowskiego. Czasami podwichnięcie powoduje ból w szyi i szyi.

Ból głowy

Wtórne bóle głowy spowodowane patologią odcinka szyjnego kręgosłupa, zwane szyjkogennymi. Według statystyk, są one wykrywane u 15-20% pacjentów z przewlekłą bólem głowy. 60-80% osób cierpiących na bóle głowy skarży się na jednoczesne pojawienie się nieprzyjemnych doznań na szyi.

urazy głowy i szyi;
osteochondroza kręgosłupa szyjnego;
dysfunkcja lub spondyloartroza stawów bocznych;
kompresja korzeni nerwowych przez osteofity;
uszkodzenie stawu szczękowo-osiowego.

U ludzi z tymi patologiami boli szyja prawa, lewa lub obie strony szyi i głowy. Specyfiką bólu głowy w przebiegu szyjki macicy jest to, że znika ona po diagnostycznej anestetycznej blokadzie struktur szyjki macicy. MRI u niektórych pacjentów może wykryć oznaki uszkodzenia kręgosłupa szyjnego.

Bóle głowy o charakterze szyjkowym należy odróżnić od migreny. Ten ostatni jest chorobą neurologiczną. U osoby z migreną cała prawa strona głowy i szyi jest bolesna. Pojawienie się takich doznań jest zwykle poprzedzone aurą (błyskawica, kolorowe kropki, mgła przed oczami, mrowienie i drętwienie w okolicy głowy).

Dlaczego szyja dziecka boli po prawej stronie

W niektórych przypadkach dzieci mogą odczuwać ból z przodu lub z tyłu szyi. Może to wynikać z niewłaściwej postawy, niespójności wysokości mebli do wysokości dziecka, noszenia niewygodnego portfela lub podnoszenia ciężaru. Bolesne odczucia na szyi mogą wskazywać na zapalenie węzłów chłonnych, zapalenie gardła, ropień gardła, patologię kręgosłupa, choroby zapalne tkanek miękkich szyi itp. Rozważ najtrudniejsze do zdiagnozowania i niebezpieczne choroby, które powodują ból szyi po prawej stronie dziecka.

Zapalenie ucha odnosi się do ostrego zapalenia ucha środkowego, zewnętrznego lub wewnętrznego. Choroba występuje po hipotermii, ostrej infekcji wirusowej układu oddechowego lub katar. U dziecka z zapaleniem ucha bolą ucho i szyja po prawej stronie, wzrasta temperatura ciała, pojawiają się dreszcze, ogólne osłabienie i inne oznaki zatrucia.

W przypadku braku odpowiedniego leczenia zapalenie ucha środkowego może prowadzić do porażenia nerwu twarzowego, zapalenia opon mózgowych, zapalenia mózgu, ropni mózgu i innych poważnych powikłań. Dlatego, jeśli twoje dziecko ma ból szyi po prawej stronie i uchu, natychmiast udaj się na konsultację do pediatrycznego lekarza laryngologa.

Krivosheya

Patologia może być wrodzona lub nabyta. Zakrzywiona szyja objawia się przechyleniem głowy z jednoczesnym obrotem bocznym. Rozwój choroby jest spowodowany wrodzonym skróceniem mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego, urazami porodowymi lub wadami w rozwoju kręgosłupa.

Podejrzenie patologii może być wymuszone przez pozycję głowy dziecka. Z powodu ciągłego napięcia u dziecka boli mnie mięsień szyi sternocleidomastoid po prawej stronie. Przy długim przebiegu choroby może prowadzić do asymetrii twarzy i deformacji kręgosłupa.

Zakaźna świnka

U ludzi choroba jest dobrze znana jako „świnka” lub „świnka”. W przypadku zakaźnej świnki charakteryzuje się ostrym zapaleniem ślinianki ślinianki przyusznej, powodującym silny ból i obrzęk szyi, szyi i za uszami. Wygląd dziecka przypomina świnkę.

Świnka objawia się gorączką do 38-39 stopni, katarem, bólem i bólem gardła, nieprzyjemnym zapachem z ust. Niektóre dzieci cierpią na stan zapalny trzustki, co powoduje, że odczuwają ból w lewym nadbrzuszu, nudnościach, biegunce. Zauważ, że choroba najczęściej dotyka chłopców. Przy zaangażowaniu w patologię jąder, przyusznik może prowadzić do niepłodności.

Co zrobić, jeśli szyja boli po prawej stronie

Masz ból szyi po prawej stronie i nie wiesz co robić? Idź do konsultacji do lekarza i przeprowadź pełne badanie. Pomoże to zidentyfikować przyczynę bólu i wybrać taktykę leczenia.

Do zwalczania nerwu potylicznego wykorzystuje się nerwobóle, środki zwiotczające mięśnie, środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Przy nieskuteczności leczenia farmakologicznego pacjenta należy wykonać blokadę leczniczą. W tym celu hormony kortykosteroidowe wstrzykuje się do tkanki obok nerwu objętego stanem zapalnym.

W leczeniu i profilaktyce chorób stawów i kręgosłupa nasi czytelnicy stosują metodę szybkiego i niechirurgicznego leczenia zalecaną przez czołowych reumatologów Rosji, którzy postanowili sprzeciwić się chaosowi farmaceutycznemu i zaprezentowali lekarstwo, które NAPRAWDĘ smakuje! Zapoznaliśmy się z tą techniką i postanowiliśmy zwrócić jej uwagę. Czytaj więcej.

W przypadku bólu kręgowego spowodowanego osteochondrozą kręgosłupa lub jego powikłaniami, osoba musi zmienić swój styl życia: zacząć się bardziej poruszać, wykonywać specjalne ćwiczenia i iść na fizjoterapię. W celu złagodzenia bólu można użyć maści na bazie NLPZ (Diclofenac, Nayz Gel, Nimesulid). Wraz z rozwojem poważnych powikłań osteochondrozy, osoba potrzebuje pomocy lekarza.

Ostry ból w prawym przednim karku powinien zawsze wywoływać poważne obawy. Wskazuje na choroby zapalne przestrzeni gardła lub szyi. Choroby te są leczone w szpitalu terapią antybiotykową. Często pacjenci wymagają operacji. Podczas operacji lekarze otwierają ropień lub usuwają flegmę.

Jak zapomnieć o bólach stawów?

Wspólne bóle ograniczają Twój ruch i pełne życie...
Martwisz się o dyskomfort, kryzys i systematyczny ból...
Być może próbowałeś wielu leków, kremów i maści...
Ale sądząc po fakcie, że czytasz te wiersze - niewiele ci pomogli...

Ale ortopeda Valentin Dikul twierdzi, że istnieje naprawdę skuteczne lekarstwo na ból stawów! Czytaj więcej >>>