Dziś rzemieślnicy domowi są w stanie zrobić wszystko własnymi rękami. Nic dziwnego, że mówią: „Potrzeba wynalazku jest przebiegła”. Ale to powiedzenie jest na ogół przestarzałe. Dzisiejsze aspiracje mężczyzn do unikania drogich zakupów dla gospodarki są podyktowane brakiem ubóstwa i chciwości, ale nieco innych motywów:

• Niechęć producenta do płacenia po wygórowanych cenach za coś, co nie powinno być tego warte
• Pragnienie udowodnienia sobie i swojej rodzinie, że oni, ludzie, są coś wart
• Wreszcie jest po prostu interesujący.

Lekarz sądowy Evminov oczywiście nie mógł uniknąć tego „hackerskiego” ataku ze strony domowych rzemieślników. Dzisiaj są już dziesiątki opcji projektu zarządu Evminov własnymi rękami. ”

Dlaczego Ponieważ jego konstrukcja, jak również wszystkie genialne, jest bardzo prosta: w rzeczywistości jest to tylko płyta z poprzeczkami. Cena jest... no cóż, nie można powiedzieć, że jest droga, w porównaniu z bardziej zwiniętymi symulatorami, ale nie można jej nazwać tak tanią:

Na Ukrainie profilaktor Evminova kosztuje około 2000 hrywien.

Cóż, jak zwykle, dwie skórki są sumiennie odrywane od rosyjskiego konsumenta: w Moskwie to kosztuje aż 8000 rubli.

Jak stworzyć symulator Evminova zrób to sam

Rozważ kilka oryginalnych wzorów wykonanych ręcznie.

Najpierw przypominamy czytelnikowi, dlaczego ten symulator wywołał takie zainteresowanie.

Po pierwsze - ze względu na swoje właściwości wydechowe, więc

1. Kręgosłup jest nieobciążony ze względu na spadek ciśnienia na sąsiednich kręgach
2. Wzrasta odległość międzykręgowa, co pozwala wyeliminować ból podczas zaostrzeń wypukłości i przepukliny
3. Przywraca równowagę mięśni

Więcej informacji na temat możliwości medycznych i profilaktycznych forum można znaleźć w tym filmie wideo:

Wideo: Evminova Profiler

Pierwsza wersja płyty Evminov zrobi to sam

Niskobudżetową i stosunkowo podobną wersję symulatora Evminov własnymi rękami dostarczył jeden ukraiński rzemieślnik. Koszty, które wydał na materiały budowlane i wyposażenie, wyniosły zaledwie 200 hrywien, czyli 10 razy mniej niż koszt zakupionego produktu.

Poniższy rysunek jest rysunkiem projektowym.

Badamy dobry rysunek, aby zaznaczyć, co musimy kupić, i przejść do materiałów budowlanych:

• Główną częścią nośną produktu jest płyta wiórowa jednostronna o grubości 16 mm, zamontowana na belce sosnowej o wymiarach 50 × 150
  • Długość płyty wiórowej i drewna wybiera się ze specjalnych stołów, które wiążą długość deski Evminov z wysokością osoby. Na rysunku wynosi około 2400 mm. Szerokość płyty wiórowej - 260 mm
  • Aby nie przepłacać za duży i drogi arkusz, kup resztę płyty wiórowej lub użyj starych drzwi szafek
• Do wykonania karetki potrzebny będzie pręt o długości 270 mm, który posłuży jako podstawa, oraz kawałek bardziej wytrzymałego drewna (na przykład z klonu) - na końcu
• Zaznaczamy i wycinamy kawałki drewna o długości 2400 mm i 270 mm bezpośrednio w magazynie
• Aby zamocować wózek, potrzebujesz dwóch metrów szyny montażowej 2 × 40
• Jako mocowanie deski stosuje się łańcuch 4 mm o długości 3 m.
• Dolna długość podstawy 0,6 m jest wycinana z uchwytu łopaty
• Dla listew karetki o długości 0,55 m stosuje się cięcie grabi.

Wymagany montaż „drobiazg”

Te szczegóły są małe, ale nie możesz się bez nich obejść. Podczas montażu zawsze brakuje elementów złącznych, więc należy się tym zająć wcześniej, zgodnie z rysunkiem, ile śrub, śrub i nakrętek potrzebujesz. Kupuj sprzęt z marginesem, zwłaszcza śruby.

• Śruby Ø 5 mm (do mocowania drewna i listew) - im więcej, tym lepiej
• Dwa metalowe pręty o długości gwintu 330 mm, Ø 8 mm (lub jeden 660 mm, który jest przecięty na pół)
• Podkładki i nakrętki Ø 8 mm - części 6
• Dwie śruby z podkładkami o średnicy 6 mm i długości 100 mm (do połączenia dolnego pręta i płyty wiórowej)
• Jedna śruba Ø 8, L 70 - do mocowania łańcucha
• Karabinek
• Wtyczka ścienna
• Hak
• Paznokcie małe i średnie

Narzędzia:

• Wiertarka z zestawem wierteł i specjalnymi nożami do dysz do wiercenia dużych otworów
• Piła
• Piła do metalu
• Zestaw śrubokrętów lub śrubokrętów
• I oczywiście młotkiem

Teraz możesz kontynuować!

Technologia symulatora produkcji

1. Aby zamocować podstawę u dołu deski, wycina się wgłębienie, w które następnie zatapia się podstawę.
2. Z drugiej strony przez grubość płyty wiórowej przewiercony jest otwór przelotowy przechodzący przez łańcuch, a na końcu łańcucha wykonany jest półokrągły otwór.
3. Otwory na śruby mocujące są wywiercone w podstawie, aby nie zarysowały podłogi
4. Krawędzie dolnej podstawy są pokryte gumą, którą można wyciąć ze starej komory. Dzieje się tak, aby deska nie ślizgała się po podłodze.
5. Dwa otwory przelotowe o średnicy 9 mm są wywiercone u podstawy wózka do mocowania końców
6. Dwa końce wózka o wymiarach 200 × 320 są wycięte z płyty klonowej o dużej wytrzymałości, co jest bardzo ważne: muszą one wytrzymać naszą wagę
7. Na końcach za pomocą specjalnego frezu wywiercone są dwa duże otwory pod poprzeczką
8. Ponieważ powierzchnia drewna nie jest przetwarzana w celu nadania produktowi przyzwoitego wyglądu, obie belki podtrzymujące są osłonięte szmatką (można użyć płaszcza lub starego płaszcza kaszmirowego).
   Tkanina jest mocowana wzdłuż całego obwodu drewna za pomocą zszywacza, po stronie drewna, która będzie przylegać do płyty wiórowej.

Wady tego projektu:

• Płyta straciła jedną ze swoich najważniejszych właściwości, która jest używana w ćwiczeniach dynamicznych - elastyczność
• Dość długie i pracochłonne ze względu na potrzebę obicia
• Nie wszystkim podoba się ten projekt

Druga wersja planszy Evminov

Następująca wersja przychodni Evminov, przedstawiona poniżej, wygląda o wiele atrakcyjniej.

Wideo: Evminov Board zrób to sam

Jak wynika z filmu:

• Wymiary i zasady projektowania pozostają takie same.
• W przypadku podstawy i poprzeczek stosuje się również ścinki narzędzi ogrodowych, tylko krawędzie podstawy nośnej są owinięte nylonowym sznurkiem, a nie gumą.
• Głównym materiałem jest deska sosnowa o szerokości 250 mm i grubości 25 mm

Zwiększa to funkcjonalność zabezpieczenia, nadając mu elastyczność i wytrzymałość.

Ten sam materiał jest używany w oryginale.

• Nie ma potrzeby korzystania z tapicerki z drewna i tkaniny.
• Ta opcja jest bardziej estetyczna

Symulator będzie droższy ze względu na koszt desek sosnowych.

Składanie własnego symulatora

Wstępnie zmontowane wagony:

1. Końce są przyklejone do podstawy i połączone przez otwór przelotowy w podstawie z długimi prętami. Dokręcanie nakrętek łączących.
2. Górny pasek sztywno przymocowany gwoździami do końców
3. Dno jest włożone luźno: dostosuje pozycję wózka na desce

Następnie montowany jest sam symulator:

• W pierwszej wersji:
  • Przeciągamy łańcuch przez pasek
  • Wkręty do drewna do płyty wiórowej
• W drugiej wersji:
  Łańcuch jest po prostu przymocowany do górnej części deski.

Ponadto montaż w obu wersjach jest identyczny:

• Śruby mocują dolną podstawę
• Na rewersie deski krok po kroku przymocowujemy listwy, aby ograniczyć przewóz

Jak widać na podstawie rysunku mocowanie szyny.

Kąt deski można zmienić, przesuwając karabinek wzdłuż ogniw łańcucha.

Poniżej znajduje się rysunek zespołu symulatora zamontowanego na ścianie:

Rysunek wyjaśnia również, w jaki sposób ustawiany jest ujemny kąt nachylenia.

Tani i zły

Są też mistrzowie, których celem jest stworzenie najprostszej możliwej konstrukcji własnymi rękami, bez inwestowania prawie grosza. Pytania o wygląd, funkcjonalność, komfort nie są zadawane.

Poniższy film przedstawia tę wersję płyty Evminov:

• Materiałem jest wspólna tablica znaleziona na nieużytkach, placu budowy, wysypisku śmieci, balkonie itp.
• Łączniki - gwoździe
• Mocowanie do ściany - nieobecne (opierając się o ścianę - i wszystko)

Wideo: Deska Evminova własnymi rękami szybko i tanio

Trudno jest ocenić, jak niezawodna i bezpieczna jest taka konstrukcja, ale myślę, że istnieje pewne ryzyko, na przykład z bardzo dużym i bardzo ostrym kątem.

Cóż, ujemny kąt ma miejsce tylko wtedy, gdy deska spada.

Jak widać, istnieją różne wersje tablicy Evminov, które można wykonać ręcznie.

Jak korzystać z własnej ręcznie wykonanej płyty Evminov - to jest ostatni film:

Jak zrobić planszę Evminova, zrób to sam

Deska Evminov jest dość skuteczna, ale także kosztowna powłoka, którą stosuje się w leczeniu chorób kręgosłupa. Urządzenie można wykonać własnymi rękami w domu. Pomoże to skutecznie wyeliminować ból krzyża spowodowany naruszeniem nerwów rdzeniowych w kręgosłupie.

Należy zauważyć, że nawet profilaktor przemysłowy jest wytwarzany indywidualnie, w zależności od charakterystyki tyłu osoby. Pochylona deska takich urządzeń wykonana jest z 8 gatunków drewna. Oczywiście, jeśli stworzysz symulator własnymi rękami, nie musisz używać drogich materiałów. Najważniejsze jest to, że ławka ma niezbędną sztywność, niski współczynnik poślizgu i wysokie bezpieczeństwo.

Ćwiczenia na desce Evminova pomagają zwalczyć choroby.

Przeczytaj tutaj o innych maszynach do rozciągania kręgosłupa.

Dobrym dodatkiem do ćwiczeń na symulatorze będzie ładowanie z tyłu.

Budowa

Aby zrozumieć zasady wytwarzania symulatora własnymi rękami, konieczne jest przestudiowanie jego cech konstrukcyjnych.

Urządzenie jest pochyloną deską przymocowaną do ściany. W jego górnej części znajduje się poprzeczka, a po bokach uchwytu do mocowania. Wózek umożliwia regulację kąta deski. Ten mechanizm jest najbardziej złożonym elementem urządzenia.

Poprzeczka ma wysoką wytrzymałość, dlatego może być używana jako pręt poziomy. Do jego produkcji używa się wysokiej jakości metalowych rur ze stali nierdzewnej.

Wymagane materiały

Przed rozpoczęciem procesu musisz zakupić niezbędne materiały:

• Drewno sosnowe o rozmiarze 50 do 50 do 3000 (niepolerowane) - długa drewniana deska do trudnych prac budowlanych. Pożądane jest, aby jego cięcie było piłą tarczową na 2 części. Długość pierwszej sztuki powinna być równa wysokości osoby, a druga - około 270 mm;
• Płyta wiórowa meblowa (płyta wiórowa) do powierzchni roboczej. Jego wymiary: długości w zależności od wzrostu i szerokości około 260 mm. Zakup całej płyty nie musi przepłacać pieniędzy. Możesz wziąć kilka drzwi ze starej szafki, skleić je i przyciąć wzdłuż krawędzi. Zwróć uwagę - powierzchnia robocza nie powinna wchłaniać wilgoci, być bezpieczna, gładka i mieć niski współczynnik poślizgu;
• Użyjemy sadzonek na motyki i łopaty jako poprzeczkę podstawy podkładki. Długość cięcia powinna wynosić około 1 metra, a jej średnica nie powinna przekraczać 40 mm. Lepiej jest, jeśli produkt jest reprezentowany przez miękkie drewno. Długość drugiego cięcia wynosi 1,5 m. Pożądane jest, aby był ostrzony pod stożkiem z jednego końca, a drugi z drewna litego - buku lub dębu;
• Deska na schody, stopnie i krawędzie wózka. Powinien także pochodzić z hard rocka. Możesz także kupić deskę klonową 200 w rozmiarze i 900 mm;
• Łączona na palec szyna montażowa: 2000x40x2;
• Konstrukcje metalowe i elementy mocujące: śruba 70 x 8 mm, pręt metalowy z gwintem 8 mm i długości co najmniej 600 mm, podkładki i nakrętki do mocowania;
• Aby symulator był trwalszy, zaleca się zakup 3-metrowego łańcucha łączącego, który naprawi płytę. Profilaktor przemysłowy zawieszony na mocnym kablu. Podczas tworzenia tablicy Evminov własnymi rękami wygodniej będzie użyć łańcucha, aby wyregulować wysokość. Haki do mocowania ułatwiają mocowanie u podstawy deski;
• Galwanizowany karabinek strażacki;
• Skręcanie kołków;
• Zestaw śrub powyżej 50 mm;
• Guma do tapicerowania poprzeczki u podstawy deski. Powłoka gumowa w sklepie nie jest na sprzedaż, więc lepiej kupić ją na „pchlim targu”;
• Tkanina do przewożenia tapicerki i belki nośnej. Jego struktura powinna być ciasna, aby nie gromadzić się w fałdach. Ponadto materiał musi mieć właściwości absorbujące wstrząsy, aby nie skrzypiał pod ciężarem ciała. Jako taki materiał możesz użyć kaszmiru ze starego płaszcza lub materiału wojskowego płaszcza;
• Zestaw narzędzi budowlanych.

Po zakupie powyższych produktów możesz rozpocząć produkcję deski pochyłej.

Rysunki płyty Evminov z wymiarami

Deska Evminova zrób to sam zgodnie z rysunkiem.

Procedura tworzenia desek Evminova

Zręcznymi rękami, aby symulator był bardzo prosty. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:

1. Wykonaj szlifowanie dla łopaty o długości 600 mm. Następnie odetnij kawałki gumy i dopasuj je do końcowej części poprzeczki. Do mocowania materiału można użyć małych goździków. Aby to zrobić, robimy małe dziury w gumie, przez które wciskamy gwoździe;
2. Przygotuj drewno: wytnij wymaganą długość poprzeczki i szlifuj kawałek, aby był gładki. Za pomocą frezów z końcówek wiercimy otwór przelotowy, a następnie wykonujemy zworki;
3. Jeśli spojrzysz na rysunek, możesz stwierdzić, że na odwrotnym końcu belki musisz zrobić mocowanie łańcucha. Aby to zrobić, wytnij kawałek materiału i zawiń go w pasek. Do mocowania użyj zszywacza;
4. Wykonaj półokrągły otwór na łańcuch na powierzchni płyty wiórowej. Przełóż łańcuch przez otwór i przykręć powierzchnię nośną śrubami do drewnianego pręta;
5. W suficie należy zainstalować hak. Karabinek przylega do niego, do którego przymocowany jest łańcuch, przymocowany pod deską pod kątem 20 stopni;
6. Wózek wykonany jest z deski, która jest pocięta na 2 fragmenty o grubości 200 i 320 mm. W przypadku podstawy weź krótkie drewno (270 mm) i wykonaj w nim 2 otwory przelotowe dla prętów o długości 8 mm. Z końców wykonujemy rowek, aby połączyć kanały ze sobą;
7. Ustaw końce kleju i mocno dokręć nakrętki śrub.

Pozostaje tylko zabezpieczyć wózek na poprzeczce na gwoździach na końcach. Dolna część ma wolne koło. Aby wózek nie stoczył się, należy go przymocować szyną montażową na całej długości belki.

Tak więc płyta Evminov może być wykonana ręcznie i pod względem funkcjonalności nie różni się od wersji przemysłowej. Powinien wybierać tylko odpowiedni kąt nachylenia i stopień sztywności, w zależności od charakterystyki kręgosłupa.

Jak efektywna jest tablica Evminov?

Deska Evminova (maszyna do ćwiczeń ortopedycznych) jest przeznaczona do leczenia i zapobiegania różnym chorobom kręgosłupa. Symulator to szeroka, solidna deska z poprzeczką i naciskiem, na której pacjent wykonuje indywidualnie wybrane ćwiczenia dla niego.

Popularność tego symulatora jest tak duża, że ​​w tej chwili możesz kupić planszę Evminova w prawie każdym mieście w Rosji. Ponadto w Internecie znajdują się rysunki planszy, więc rzemieślnicy mogą zrobić to własnymi rękami.

Symulator urządzenia

Konstrukcja i mechanizm płytki Evminov są chronione patentem, a wydajność urządzenia została potwierdzona w badaniach Ministerstwa Zdrowia Ukrainy. Klasyczna wersja deski to wydłużona drewniana podstawa z ośmiu pasków (stosowane są różne gatunki drewna) z odpornym mechanizmem do mocowania.

Połączenia między drewnianymi deskami są wykonane w specjalnym stylu, a nie tylko tak: tworzą niezbędne ugięcie i zapewniają miękką amortyzację, co czyni urządzenie bezpiecznym w obsłudze dla wszystkich pacjentów.

Projekt płyty Evminov, z jej prywatną produkcją, musi opierać się na następujących wymaganiach technologicznych:

• poziom twardości;
• siła tarcia;
• odporność na czynniki deformujące;
• współczynnik poślizgu.

W celu najskuteczniejszego i bezpiecznego leczenia kręgosłupa, płytkę Evminov należy wykonać indywidualnie dla pacjenta, biorąc pod uwagę charakterystykę przebiegu choroby i uwzględniając fizjologiczne cechy jego ciała.

Deskę Evminov można stosować nie tylko w ścianach wyspecjalizowanych placówek medycznych, ale także w domu. Jedyne zastrzeżenie: doświadczony inżynier powinien naprawić urządzenie na powierzchni ściany, nie zaleca się samodzielnego mocowania deski.

Cel: po co i gdzie zastosowano?

Używana deska Evminova do leczenia różnych chorób kręgosłupa. Najczęściej Evminova profilaktor jest stosowana w leczeniu następujących patologii układu mięśniowo-szkieletowego:

1. Osteochondroza (dowolny stopień).
2. Skolioza (pierwszy i drugi stopień, pod nadzorem lekarza może być stosowana w trzecim i czwartym stopniu).
3. Przepuklina przestrzeni międzykręgowej.
4. Przewlekłe zapalenie korzonków nerwowych (w tym podczas zaostrzenia).
5. Lumbishialgia (dla złagodzenia bólu).
6. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (na każdym etapie, ale tylko pod nadzorem lekarza prowadzącego).
7. Dla rozproszenia kręgosłupa.

Możliwe jest użycie profilaktora Dr. Evminova tylko od 8 lat. Ponadto istnieją przeciwwskazania do tablicy Evminov, a mianowicie:

• wszelkie choroby onkologiczne;
• różne choroby psychiczne (zaburzenia psychiczne);
• gruźlica płuc i kości;
• ciężka choroba serca (arytmia, zakaźne zapalenie mięśnia sercowego, wady serca itd.);
• ropne zmiany kości lub tkanek miękkich pleców;
• ciężkie uszkodzenia rdzenia kręgowego.

W celu dokładniejszej oceny możliwości wykorzystania tego urządzenia w leczeniu chorób kręgosłupa należy skonsultować się z lekarzem lub ortopedą.

Istota i zalety aplikacji

Efekt terapeutyczny pracy na płycie Evminov zapewnia rozładunek kręgosłupa i mięśni kręgosłupa. Urządzenie znacznie zmniejsza obciążenie kręgosłupa, a dzięki asymetrycznemu oddziaływaniu na niego stabilizuje i rozprowadza.

Obciążenie mięśni zmniejsza się poprzez zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Faktem jest, że przy dużych obciążeniach kręgosłupa mięśnie pleców działają jak mechanizm kompensacyjny, biorąc część obciążenia z kręgosłupa.

Podczas pracy na pokładzie Evminov mięśnie nie tylko się rozluźniają, ale także trenują. Jest to bardzo ważne w przypadkach, w których nie można całkowicie odciążyć mięśni (zaniedbanych chorób), ale wzmocnienie mięśni zwiększa ich wytrzymałość, umożliwiając im łatwe działanie jako mechanizm kompensacyjny.

Efekt uzyskuje się tylko dzięki codziennemu i prawidłowemu ćwiczeniu na urządzeniu. Częste nieobecności lub stosowanie własnych technik (w większości przypadków są nieskuteczne, a nawet niebezpieczne) - prawie całkowity brak wyników leczenia.

Główne zalety płytki Evminov można nazwać tanią cechą urządzenia, prostotą pracy z nim i możliwością leczenia tylko w domu, co jest szczególnie ważne dla pacjentów, którzy nie mogą się normalnie poruszać.

Leczenie kręgosłupa na tablicy Evminova (wideo)

Jakie ćwiczenia możesz wykonać?

Na płycie Evminov możesz wykonywać niemal każde ćwiczenie fizyczne dostępne dla urządzenia, ale z jednym niuansem. Powinny być wykonywane tylko w trybie oszczędzania i w wolnym tempie, nie można wykonywać gwałtownych ruchów.

Ponadto na tablicy Evminova zabroniono ćwiczeń, które sugerują:

1. Tułów tułowia w różnych kierunkach podczas podnoszenia lub trzymania ciężarów.
2. Silny skręt (kąt większy niż dwadzieścia stopni).
3. Przysiady o dowolnej wadze.

Nie zaleca się również wykonywania trakcji kręgosłupa w przychodni Evminov. Wielu pacjentów doświadcza krótkotrwałego złagodzenia objawów po rozciągnięciu, zwłaszcza pod względem zmniejszenia bólu.

Jednak liczne badania medyczne wykazały, że jest to zbyt krótkotrwały efekt. Na dłuższą metę stan pacjenta tylko się pogarsza, głównie z powodu uszkodzenia kręgosłupa podczas trakcji.

Dlatego, chociaż rozciąganie może być wykonywane na tym urządzeniu, nie jest absolutnie zalecane przez lekarzy. Natychmiastowe zmniejszenie bólu może w dłuższej perspektywie spowodować pogorszenie sytuacji z chorobą.

Gdzie jest na sprzedaż i ile to kosztuje?

Możesz kupić nie tylko klasyczne tablice Evminov, ale także ich różne modyfikacje. Dodatkowo, oprócz tablicy, możesz kupić różne komponenty i materiały informacyjne. Te ostatnie są szczególnie dobre dla początkujących, ponieważ opisują skuteczne ćwiczenia i zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń na tablicy.

Cena klasycznych desek Evminov na 2017 r. Jest następująca:

• 2200x750x145 - 2700 rubli;
• 2400x750x145 - 2840 rubli;
• 2600x750x145 - 3010 rubli.

Cena dodatkowych komponentów do płyty Evminov na 2017 r. Jest następująca:

• dodatkowe dysze - 360 rubli;
• długopisy - 260 rubli;
• kabel - 390 rubli;
• nogi - 110 rubli;
• mata pod plecy - 510 rubli;
• Pętla Glissona - 605 rubli;
• panel ochronny na ścianie - 1400 rubli;
• symulator szyjki macicy z ekspanderem - 740 rubli;
• ekspander - 160 rubli;
• montaż na ścianie płyty gipsowo-kartonowej - 350 rubli.

Książka z technikami bezpieczeństwa i skutecznymi ćwiczeniami na plecach „Jak pokonać ból pleców na zawsze” kosztuje około 140 rubli. Instalacja płyty Evminov średnio kosztuje 250 rubli.

Możesz kupić Zarząd Evminov na oficjalnej stronie producenta lub w różnych sklepach internetowych sprzętu rehabilitacyjnego i medycznego na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Czasami Evminova profilaktor znajduje się w sklepach z artykułami sportowymi.

Jak to zrobić sam?

Profilator Evminov jest ręcznie robiony etapami, najpierw trzeba wykonać deskę bezpośrednio, następnie mechanizm retencji i ostatecznie metalowy ogranicznik i element ustalający.

Plansza wygląda następująco:

1. Z długiego półfabrykatu wykonaj deskę o następujących parametrach: długość - 240 centymetrów, szerokość - 26 centymetrów, grubość - 2,5 centymetra.
2. Usuń z niego wióry (użyj samolotu). Powierzchnia deski powinna być możliwie gładka i nie powinna mieć zadziorów z dziurami.
3. Korzystając z poziomu budynku, zmierz równość deski, najpierw kładąc ją na podłodze.
4. Piasek papierem ściernym (wystarczająca średnica ziarna) powierzchni płyty.

Następnie musisz stworzyć mechanizm do przechowywania:

• za pomocą szlifierki przeciąć rurę na dwie równe części o parametrach od 25 do 60 centymetrów (można użyć kanału);
• używając spawarki, przymocuj metalowe części wykonane dla uchwytu po jednej stronie rury, wysokość części powinna wynosić 18 centymetrów.

Teraz pozostaje tylko metalowy przystanek i zamek:

1. Zrób mechanizm trzymający. Powinien być wykonany z metalowej płytki o następujących cechach: długość - 100 centymetrów, grubość - 0,8 centymetra, szerokość - 9 centymetrów.
2. Wykonaj otwory na maszynie w płycie (co dwadzieścia centymetrów). Przymocuj płytę za pomocą wkrętów samogwintujących z tyłu płyty w środku.
3. Zrób zatrzask mechanizmu. Na kawałku blachy, który powinien być równy szerokości deski, przyspawaj sprężynę o długości pięciu centymetrów. Na nim zamocuj śrubę za pomocą mechanizmu mocującego, którego długość powinna być równa odległości od sprężyny do otworu.
4. Zabezpiecz wolne boki profilowanej rury lub kanału przez spawanie kawałka płyty z uchwytem. Należy to zrobić za pomocą otworu wywierconego w środku, który powinien idealnie pokrywać się z otworami na podłużnej płycie. Odległość od dołu kanału powinna wynosić 8 centymetrów.
5. Równolegle do mechanizmów uchwytu, poprzez spawanie, podłącz pustą rurkę, do której następnie włóż metalowy pręt, aby chwycić go rękoma. Dla wygody zaleca się owinąć pręt taśmą.

Gotowe urządzenie musi być przymocowane do ściany długim paskiem. Jeden koniec paska powinien być mocno przymocowany do płyty z otworami.

Symulator na grzbiet kręgosłupa własnymi rękami (deska Evminova)

Wiaczesław Vladimirovich Evminov - twórca specjalnego symulatora (profilaktycznego), który sprawdził się w dziedzinie profilaktyki i leczenia chorób kręgosłupa. Ten człowiek - były słynny sportowiec w dyscyplinie wioślarstwa, a następnie lekarz w fizjoterapii.

Sam doznał wielu obrażeń, w tym pleców. Konsekwencje tego były ciężkie, dręczył go nieustanny silny ból. Aby się tego pozbyć, Evminov przebył długą drogę. Studiował literaturę medyczną, konsultował się z najlepszymi lekarzami i kilka lat później stworzył własną tablicę cudów.

Funkcje pracy z symulatorem

Kąt deski względem podłogi może zmieniać się od 10 do 40 stopni. Ta pozycja pozwala rozluźnić mięśnie pleców i zwiększyć odległość między kręgami.

Wynalazek opiera się na naturze rozwoju kręgosłupa, badanej przez profesora Ilizarova. Zauważył, że nadmierne rozciąganie mięśni pleców prowadzi do włączenia procesów regeneracji kości i naczyń krwionośnych.

Technika opracowana przez Evminova wywołuje taki efekt terapeutyczny dzięki połączeniu wyładowania kręgosłupa w pozycji leżącej lub poluvise ze wzmocnieniem mięśni grzbietowych.

Prawidłowo wykonane ćwiczenia na symulatorze pomagają osiągnąć niezbędne rozciągnięcie kręgów dla pacjenta.

Cechy symulatora

Deska Evminov służy do wzmacniania mięśni pleców, a także do rozciągania kręgosłupa. Symulator jest bardzo skuteczny w leczeniu skoliozy, osteochondrozy i innych chorób związanych z kręgosłupem.

Pozytywne cechy symulatora

Zarząd Evminova jest w stanie pomóc w wielu chorobach kręgosłupa. Z jego pomocą możesz odzyskać siły po początkowych etapach osteochondrozy, wyprostować postawę ze skoliozą 1 i 2 stopni, poprawić ogólny stan zdrowia.

Pozytywne cechy tablicy Evminov:

1. Poprawia ukrwienie tkanek przykręgosłupowych.
2. Zwiększa odległość między kręgami.
3. Łagodzi zduszone korzenie nerwowe.
4. Podczas zajęć na kręgosłupie prawie się nie ładuje, odpoczywa.

Krążki międzykręgowe nie mają własnego dopływu krwi, składniki odżywcze są im dostarczane z sąsiednich tkanek. Kiedy kręgosłup jest zdeformowany, jego praca jest zakłócona, dyski przestają otrzymywać składniki odżywcze i wodę, spłaszczają się, są pokryte pęknięciami. Z czasem występuje przepuklina międzykręgowa. Aby przywrócić pracę kręgosłupa, konieczne jest rozciągnięcie mięśni, aby dyski międzykręgowe zajęły właściwą pozycję.

Aby to zrealizować, symulator Evminov jest niezbędny. Przywrócenie kręgosłupa występuje tylko podczas codziennych treningów przez długi czas. W wyniku takich ćwiczeń na tablicy tkanka chrząstki zaczyna otrzymywać wodę i składniki odżywcze. Stopniowo prowadzi to do przywrócenia mięśni pleców i kręgosłupa.

Deska Evminova zakłada wykonanie trudnych ćwiczeń z minimalnym obciążeniem kości i mięśni. Dlatego ćwiczenia fizyczne nie uszkadzają kręgów.

Leczenie za pomocą symulatora składa się z trzech etapów: regeneracyjnego, wzmacniającego i podtrzymującego. Ta zasada leczenia obejmuje proces przezwyciężania stadium zaostrzenia choroby pod nadzorem wertebrologa i możliwość późniejszego utrzymania prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa w domu.

Wskazania i przeciwwskazania

Dr Evminov zaleca stosowanie symulatora do leczenia dzieci w wieku od 8 lat, z zaburzeniami postawy i dorosłych. Zajęcia w pierwszym miesiącu powinny odbywać się pod nadzorem lekarza. Osoby starsze, aby wyeliminować deformację kręgosłupa, nie są już możliwe. Ale mogą również używać deski, aby zachować elastyczność pleców, wzmocnić mięśnie i nie pogorszyć ich stanu.

Pomimo korzyści płynących z symulatora, nie wolno go ćwiczyć, jeśli masz:

• Zwiększona temperatura ciała.
• Ostatnio doszło do urazów kręgosłupa.
• Ciężka choroba serca.
• Zwiększone ciśnienie.
• Historia dużej przepukliny międzykręgowej i sekwestracji.

Aby uzyskać najlepszy wynik, zamów symulator Evminov według indywidualnych rozmiarów. To prawda, że ​​będzie kosztować dość drogo. Dlatego opcjonalnie taka deska na plecy może być wykonana ręcznie.

Proces produkcyjny

Jeśli zdecydujesz się stworzyć symulator do samodzielnego leczenia pleców, pamiętaj, że powinien być twardy, odporny na odkształcenia, antypoślizgowy.

Technologia tworzenia płyt jak najbliżej symulatora nie jest tak skomplikowana, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Jeśli nie ma pod ręką wysokiej jakości kawałka drewna, można go zastąpić płytą wiórową.

Plansza Evminova odbywa się w kilku etapach:

1. Przygotowywana jest deska, na której będzie wykonywana trakcja kręgosłupa.
2. Wykonywany jest mechanizm, dzięki któremu pacjent jest trzymany na planszy.
3. Wykonano metalowy stop i blokadę mechanizmu.

Zarząd

Jego produkcja zajmuje najmniej czasu. Ponadto nie są wymagane żadne specjalne narzędzia, z wyjątkiem strugarki, papieru ściernego i puszek z lakierem za pomocą pędzla:

1. Weź deskę o następujących wymiarach: długość - 240 cm, szerokość - 26 cm, grubość - 2,5 cm, są to parametry gotowego produktu, więc przedmiot powinien być nieco większy.
2. Usuń żetony z planszy za pomocą strugarki. Powierzchnia powinna być gładka, wolna od zadziorów i wyżłobień.
3. Połóż deskę na podłodze i sprawdź jej równość na poziomie budynku.
4. Przeszlifuj powierzchnię papierem ściernym o średniej ziarnistości. Jeśli naprawdę chcesz estetyki - otwórz deskę olejem lnianym, wysusz, a następnie nałóż dwie warstwy lakieru.

Mechanizm przytrzymujący

Będzie musiał pracować. Do pracy potrzebujesz spawania bułgarskiego, rurowego lub kanałowego. Techniki wytwarzania w etapach:

1. Weź rurę o rozmiarze 25 * 60 i przetnij ją szlifierką na 2 równe części. Możesz użyć kanału.
2. Połącz, spawając specjalnie wykonane części do uchwytu z metalu na jedną stronę rury. Wysokość tych części wynosi 18 cm.

Metalowy ogranicznik i zamek

Tutaj praca jest mniej więcej taka sama jak przy produkcji mechanizmu przytrzymującego. Jako metalowy ogranicznik możesz zabrać gotową część z niepotrzebnej deski do prasowania. Jeśli go nie ma, musisz zrobić wszystko sam.

Potrzebne będą usługi tokarki lub tokarki, śruby, śruby, pręt metalowy:

1. Wykonaj mechanizm trzymania na symulatorze niezależnie lub za pomocą tokarki. W tym celu użyj metalowej płytki o następujących parametrach: długość - 100 cm, grubość - 0,8 cm, szerokość - 9 cm.
2. Używając maszyny, rób otwory na płytce co 20 cm, a następnie przymocuj ją śrubami do tylnej strony płyty, dokładnie pośrodku.
3. Zrób pozycję mechanizmu zacisku. W tym celu, na kawałku blachy o szerokości równej szerokości płyty, przyspawaj sprężynę o długości 5 cm, przymocuj do niej zatrzask z elementem mocującym, którego długość powinna odpowiadać odległości od sprężyny do otworów.
4. Pozostałe boki profilowanej rury lub kanału łączą się przez spawanie kawałka płyty z uchwytem, ​​wywierconym dokładnie w środku otworu, który musi pokrywać się z otworami na podłużnej płycie. Odległość względem dna kanału wynosi 8 cm.
5. Równolegle do części uchwytu, przyspawaj pustą rurkę, w którą wkładasz metalowy pręt do trzymania w dłoni. Aby było to wygodniejsze, pręt można owinąć taśmą.

Symulator jest przymocowany do ściany trwałym długim paskiem. Jeden koniec jest mocno przymocowany do płyty z otworami.

Przed rozpoczęciem zajęć na nowym symulatorze musisz odwiedzić lekarza-kręgowca. On wybierze zestaw ćwiczeń dla mięśni pleców zgodnie z metodą zapobiegacza wywoływaczowi.

W trakcie leczenia kręgosłupa nie odbiegaj od sekwencji i czasu trwania ćwiczeń. Dzięki wytrwałości i wytrwałości przy pomocy deski możesz całkowicie pozbyć się bólu pleców.

Wydajność płyty Evminov

Deska Evminova jest prawdopodobnie najpopularniejszym trenerem pleców stosowanym w leczeniu różnych chorób kręgosłupa. Profilator Evminova nadaje się zarówno do rozciągania kręgosłupa, jak i do wykonywania różnych ćwiczeń fizycznych z kompleksu fizykoterapii.

Prostota projektu pozwala na stworzenie domowej płyty Evminov w domu, z korzyścią dla Internetu, istnieje kilka schematów tworzenia tej jednostki (i istnieją diagramy różnych modeli symulatora).

1 Symulator urządzenia

Profiler Evminova został stworzony z uwzględnieniem fizjologicznych cech ludzkiego kręgosłupa. Przy tworzeniu tego urządzenia terapeutycznego uwzględniono również badania potwierdzające korzystny wpływ rozciągania włókien mięśniowych na kości, tkanki miękkie i naczynia krwionośne.

W doświadczeniach wykazano, że częste, ale umiarkowane rozciąganie kręgosłupa i rdzeniowego układu mięśniowego prowadzi do zwiększonych lokalnych (w obrębie pleców) procesów regeneracyjnych. To nie jest panaceum, to znaczy przy pomocy takiej „sztuczki” niemożliwe jest wyleczenie jakiejkolwiek choroby, ale większość z nich może.

Konstrukcja profilaktyczna wyraźnie pokazuje, do czego jest przeznaczona: pacjent kładzie się na desce, mocuje ją i przy pomocy własnej siły mięśniowej prowadzi rozciąganie mięśni i tkanek kostnych.
do menu ↑

1.1 Cel: po co i gdzie zastosowano?

Deska Evminova sprawdziła się w leczeniu i profilaktyce chorób kręgosłupa. Ponadto efekt terapeutyczny uzyskuje się w chorobach dowolnej części pleców, w szczególności urządzenie stosuje się do dolnej części pleców, klatki piersiowej i szyjki macicy.

Klasyczna deska Evminova

Co więcej, profilaktor najlepiej nadaje się do leczenia patologii kręgosłupa lędźwiowego.

Bezpośrednie wskazania do pracy w przychodni Evminov obejmują następujące choroby i stany patologiczne:

1. Ból przepukliny (zarówno pojedynczy, jak i wielokrotny).
2. Ból w osteochondrozie (dowolna część kręgosłupa).
3. Przewlekłe powolne zapalenie korzonków nerwowych.
4. Lyumbishialgiya (choroba, w której utrzymuje się ból w okolicy lędźwiowej z powodu porażenia zwojów kręgowych).
5. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
6. Choroba skoliotyczna w pierwszym i drugim etapie.

1.2 Jaki jest efekt?

Cała wydajność płyty Evminov opiera się na jednym prostym mechanizmie - przedłużeniu kręgosłupa. Tak, w tym symulatorze możesz wykonywać inne ćwiczenia niezwiązane z rozciąganiem, ale mają nieco niższą wydajność.

Dlaczego trakcja kręgosłupa pomaga tak bardzo w różnych patologiach kręgosłupa? Sekret tkwi w fizjologii ludzkiego ciała: większość problemów związanych ze słabą postawą. Osteochondroza jest spowodowana trwałą nieprawidłową pozycją ciała, ze skoliozą, zaburzeniem postawy, na tle przepuklin pojawia się kompensacyjne zaburzenie postawy.

Ogólnie rzecz biorąc, zasada działania jest jasna: ze względu na rozciąganie kręgosłupa możliwe jest wyrównanie i ustabilizowanie jego pozycji. Okazuje się, że płyta Evminov nie tylko usuwa objawy, ale w większości przypadków eliminuje powód ich pojawienia się.
do menu ↑

1.3 Przeciwwskazania

Istnieje kilka bezwzględnych przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych na tablicy Evminov. Ich ignorowanie obfituje w najcięższe komplikacje, aw niektórych przypadkach (na przykład w przypadku chorób naczyniowych) nawet śmiertelne.

Pracuj z urządzeniem zapobiegającym Evminova

Przeciwwskazania do tablicy Evminova:

• wszelkie nowotwory złośliwe w organizmie i niektóre łagodne nowotwory kręgosłupa;
• patologie psychiczne (przemoc, agresja niemotywowana);
• gruźlica jakichkolwiek narządów;
• ciężkie zaburzenia rytmu serca (tachykardie);
• ropne zmiany w tkance kostnej (i niekoniecznie w kręgosłupie, tu także ropne zmiany kości innych części);
• urazowe uszkodzenia kręgosłupa z zaangażowaniem w proces patologiczny rdzenia kręgowego;
• wady wrodzone i anomalie struktury kręgosłupa (w tym obecność zespołu tętnic kręgowych z powodu anomalii Kimmerle).

2 Gdzie jest na sprzedaż i ile kosztuje?

Istnieje kilka modeli płyty Evminov, dlatego nie ma uniwersalnej ceny dla tego urządzenia. Możesz jednak skupić się na oficjalnym modelu prewencyjnym (podstawowym, bez żadnych dodatkowych urządzeń).

Wtedy ceny urządzenia będą następujące:

• profilator o wymiarach 2200 × 750x145 centymetrów - 1800 rubli;
• profilator o wymiarach 2400 × 750x145 centymetrów - 2100 rubli;
• profilator wymiary 2600 × 750x145 centymetrów - 2450 rubli.

Rdzeniowa trakcja na pokładzie Evminova

Dodatkowe komponenty do płyty Evminov mają następującą cenę:

• dysze - od 60 rubli;
• długopisy - od 50 rub.;
• kabel - od 200 rubli;
• nogi - od 15 rubli;
• dywanik pod plecy - od 80 rubli;
• Pętla Glissona - od 400 rubli;
• książka z kilkoma metodami pracy w przychodni - 100 rubli;
• panel ochronny na ścianie - 810 rubli;
• dodatkowy symulator szyjki macicy z ekspanderem - 500 rubli;
• zapięcie na ścianie (wykonane z płyty gipsowo-kartonowej) - 210 rubli.

Możesz kupić środek profilaktyczny na oficjalnej stronie producenta lub w dowolnym sklepie ze sprzętem medycznym.
do menu ↑

2.1 Jak to zrobić sam?

Tablica lekarska Evminova nie jest najtańszym sprzętem medycznym, więc w niektórych przypadkach możesz spróbować zrobić to sam w domu, co znacznie zmniejsza koszty. Aby stworzyć symulator Evminov własnymi rękami, będziesz potrzebował standardowych narzędzi roboczych: szczypiec, śrubokrętów, obcinaków do drewna, śrub.

Deska kreślarska Evminova

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie części, z których będzie wykonany symulator. Będziesz potrzebował:

• Płyta wiórowa szafy o grubości 16 milimetrów;
• wymiary drewna sosnowego 50 × 150 milimetrów;
• belka nośna z płyty wiórowej o długości 2400 milimetrów i szerokości 260 milimetrów;
• wózek szynowy o wymiarach 270 milimetrów (długości);
• dwie szyny montażowe 2 × 40;
• cztero-milimetrowy łańcuch o długości 3 metrów.

Po zebraniu wszystkich niezbędnych narzędzi i szczegółów możesz rozpocząć pracę, kierując się grafiką Evminov dołączoną do tego tekstu.

2.2 Plansza Evminova zrób to sam (wideo)

2.3 Jak zainstalować?

Pierwsze pytanie to prawie każdy symulator Evminov kupującego - i jak go zainstalować? Instalacja tego symulatora w niektórych przypadkach może naprawdę powodować ból głowy, ale w rzeczywistości nie wszystko jest tak przerażające.

Masz dwie opcje instalacji płyty. W pierwszej wersji spróbuj zrobić to sam. Wystarczy naprawić symulator na ścianie, jak pokazano w instrukcjach (jest dostarczany ze wszystkimi modelami tego symulatora). W tym możesz krok po kroku zobaczyć, jak ustawić płytę w filmach na YouTube.

Drugą opcją, a najlepiej preferowaną, jest wywołanie mistrzów podczas instalacji tablicy Evminov w mieszkaniu. Możesz zadzwonić do nich w dowolnym momencie, ale najlepiej jest zamówić ich usługi natychmiast po zakupie wybranego modelu płyty. Koszt instalacji jest dość demokratyczny i wynosi średnio 300 rubli.
do menu ↑

3 ćwiczenia na symulatorze Evminov: co można zrobić?

W każdym razie zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa, który można ćwiczyć na desce Evminova, wiąże się z przyjęciem poziomej pozycji ciała. Zaleca się wykonywanie tylko tych ćwiczeń, które mają na celu rozciągnięcie kręgosłupa.

Ale wykonywanie ćwiczeń, które wiążą się z obciążeniem osiowym lub obrotowym kręgosłupa, jest surowo zabronione. Po pierwsze, dla takich ćwiczeń płyta Evminov po prostu nie jest przeznaczona. Po drugie, w przypadku większości chorób kręgosłupa takie działania są zasadniczo przeciwwskazane.

Terapia ćwiczeń na pokładzie Evminova

Sugerujemy zapoznanie się z ogólnymi zaleceniami dotyczącymi wykonywania ćwiczeń na tablicy Evminov:

• wykonuj wszystkie ćwiczenia oszczędnie: powoli i bardzo ostrożnie;
• wykonać dwa zestawy ćwiczeń fizycznych w jednej sesji, ale nie więcej;
• czas trwania szkolenia nie powinien przekraczać trzydziestu minut;
• skuteczne leczenie polega na pracy na symulatorze przez 12 miesięcy (niezależnie od choroby).

3.1 Metody badań

Istnieje standardowa (podstawowa) metoda zatrudnienia na płycie Evminov, pokazana w przypadku każdej choroby, do leczenia której ten symulator jest odpowiedni. Opisane poniżej ćwiczenia należy wykonywać powoli i najlepiej pod nadzorem osoby z zewnątrz.

Standardowe metody treningowe:

1. Połóż się na symulatorze pod kątem 20 stopni. Następnie musisz powiesić na pasku i zacząć wyciągać nogi tak nisko, jak to możliwe (a poczujesz przyjemne rozciągnięcie kręgosłupa). Wystarczająco trzy powtórzenia naraz.
2. Pierwszą rzeczą, którą musisz powiesić na poprzeczce, opuść nogi, składając je na krawędziach ławki. W tej pozycji po prostu musisz się zrelaksować i cieszyć się rozciąganiem.
3. Naciśnij symulator rękami (tylko w pozycji na brzuchu). Ponadto mocno napręż mięśnie nóg i jednocześnie spróbuj dotknąć klatki piersiowej brodą. Wystarczy trzy powtórzenia tego ćwiczenia w jednej sesji.
4. Chwyć ręce za poprzeczkę i zacznij kołysać nogami w różnych kierunkach, a następnie spróbuj delikatnie przekręcić plecy pod kątem nieprzekraczającym 20 stopni.

Wykonywanie desek Evminova zrób to sam

Dzisiaj oferujemy artykuł na temat: „Tworzenie własnej płyty Evminov”. Staraliśmy się opisać wszystko jasno i szczegółowo. Jeśli masz pytania, zapytaj na końcu artykułu.

Dziś rzemieślnicy domowi są w stanie zrobić wszystko własnymi rękami. Nic dziwnego, że mówią: „Potrzeba wynalazku jest przebiegła”. Ale to powiedzenie jest na ogół przestarzałe. Dzisiejsze aspiracje mężczyzn do unikania drogich zakupów dla gospodarki są podyktowane brakiem ubóstwa i chciwości, ale nieco innych motywów:

• Niechęć producenta do płacenia po wygórowanych cenach za coś, co nie powinno być tego warte
• Pragnienie udowodnienia sobie i swojej rodzinie, że oni, ludzie, są coś wart
• Wreszcie jest po prostu interesujący.

Lekarz sądowy Evminov oczywiście nie mógł uniknąć tego „hackerskiego” ataku ze strony domowych rzemieślników. Dziś są już dziesiątki opcji projektu zarządu Evminov własnymi rękami. ”

Dlaczego Ponieważ jego konstrukcja, jak również wszystkie genialne, jest bardzo prosta: w rzeczywistości jest to tylko płyta z poprzeczkami. Cena jest... no cóż, nie można powiedzieć, że jest droga, w porównaniu z bardziej zwiniętymi symulatorami, ale nie można jej nazwać tak tanią:

Na Ukrainie profilaktor Evminova kosztuje około 2000 hrywien.

Cóż, jak zwykle, dwie skórki są sumiennie odrywane od rosyjskiego konsumenta: w Moskwie to kosztuje aż 8000 rubli.

Jak stworzyć symulator Evminova zrób to sam

Rozważ kilka oryginalnych wzorów wykonanych ręcznie.

Najpierw przypominamy czytelnikowi, dlaczego ten symulator wywołał takie zainteresowanie.

Po pierwsze - ze względu na swoje właściwości wydechowe, więc

1. Kręgosłup jest nieobciążony ze względu na spadek ciśnienia na sąsiednich kręgach
2. Wzrasta odległość międzykręgowa, co pozwala wyeliminować ból podczas zaostrzeń wypukłości i przepukliny
3. Przywraca równowagę mięśni

Więcej informacji na temat możliwości medycznych i profilaktycznych forum można znaleźć w tym filmie wideo:

Wideo: Evminova Profiler

Pierwsza wersja płyty Evminov zrobi to sam

Niskobudżetową i stosunkowo podobną wersję symulatora Evminov własnymi rękami dostarczył jeden ukraiński rzemieślnik. Koszty, które wydał na materiały budowlane i wyposażenie, wyniosły zaledwie 200 hrywien, czyli 10 razy mniej niż koszt zakupionego produktu.

Poniższy rysunek jest rysunkiem projektowym.

Badamy dobry rysunek, aby zaznaczyć, co musimy kupić, i przejść do materiałów budowlanych:

• Główną częścią nośną produktu jest płyta wiórowa jednostronna o grubości 16 mm, zamontowana na belce sosnowej o wymiarach 50 × 150
  • Długość płyty wiórowej i drewna wybiera się ze specjalnych stołów, które wiążą długość deski Evminov z wysokością osoby. Na rysunku wynosi około 2400 mm. Szerokość płyty wiórowej - 260 mm
  • Aby nie przepłacać za duży i drogi arkusz, kup resztę płyty wiórowej lub użyj starych drzwi szafek
• Do wykonania karetki potrzebny będzie pręt o długości 270 mm, który posłuży jako podstawa, oraz kawałek bardziej wytrzymałego drewna (na przykład z klonu) - na końcu
• Zaznaczamy i wycinamy kawałki drewna o długości 2400 mm i 270 mm bezpośrednio w magazynie
• Aby zamocować wózek, potrzebujesz dwóch metrów szyny montażowej 2 × 40
• Jako mocowanie deski stosuje się łańcuch 4 mm o długości 3 m.
• Dolna długość podstawy 0,6 m jest wycinana z uchwytu łopaty
• Dla listew karetki o długości 0,55 m stosuje się cięcie grabi.

Wymagany montaż „drobiazg”

Te szczegóły są małe, ale nie możesz się bez nich obejść. Podczas montażu zawsze brakuje elementów złącznych, więc należy się tym zająć wcześniej, zgodnie z rysunkiem, ile śrub, śrub i nakrętek potrzebujesz. Kupuj sprzęt z marginesem, zwłaszcza śruby.

• Śruby Ø 5 mm (do mocowania drewna i listew) - im więcej, tym lepiej
• Dwa metalowe pręty o długości gwintu 330 mm, Ø 8 mm (lub jeden 660 mm, który jest przecięty na pół)
• Podkładki i nakrętki Ø 8 mm - części 6
• Dwie śruby z podkładkami o średnicy 6 mm i długości 100 mm (do połączenia dolnego pręta i płyty wiórowej)
• Jedna śruba Ø 8, L 70 - do mocowania łańcucha
• Karabinek
• Wtyczka ścienna
• Hak
• Paznokcie małe i średnie

Narzędzia:

• Wiertarka z zestawem wierteł i specjalnymi nożami do dysz do wiercenia dużych otworów
• Piła
• Piła do metalu
• Zestaw śrubokrętów lub śrubokrętów
• I oczywiście młotkiem

Teraz możesz kontynuować!

Technologia symulatora produkcji

1. Aby zamocować podstawę u dołu deski, wycina się wgłębienie, w które następnie zatapia się podstawę.
2. Z drugiej strony przez grubość płyty wiórowej przewiercony jest otwór przelotowy przechodzący przez łańcuch, a na końcu łańcucha wykonany jest półokrągły otwór.
3. Otwory na śruby mocujące są wywiercone w podstawie, aby nie zarysowały podłogi
4. Krawędzie dolnej podstawy są pokryte gumą, którą można wyciąć ze starej komory. Dzieje się tak, aby deska nie ślizgała się po podłodze.
5. Dwa otwory przelotowe o średnicy 9 mm są wywiercone u podstawy wózka do mocowania końców
6. Dwa końce wózka o wymiarach 200 × 320 są wycięte z płyty klonowej o dużej wytrzymałości, co jest bardzo ważne: muszą one wytrzymać naszą wagę
7. Na końcach za pomocą specjalnego frezu wywiercone są dwa duże otwory pod poprzeczką
8. Ponieważ powierzchnia drewna nie jest przetwarzana w celu nadania produktowi przyzwoitego wyglądu, obie belki podtrzymujące są osłonięte szmatką (można użyć płaszcza lub starego płaszcza kaszmirowego).
   Tkanina jest mocowana wzdłuż całego obwodu drewna za pomocą zszywacza, po stronie drewna, która będzie przylegać do płyty wiórowej.

Wady tego projektu:

• Płyta straciła jedną ze swoich najważniejszych właściwości, która jest używana w ćwiczeniach dynamicznych - elastyczność
• Dość długie i pracochłonne ze względu na potrzebę obicia
• Nie wszystkim podoba się ten projekt

Druga wersja planszy Evminov

Następująca wersja przychodni Evminov, przedstawiona poniżej, wygląda o wiele atrakcyjniej.

Wideo: Evminov Board zrób to sam

Jak wynika z filmu:

• Wymiary i zasady projektowania pozostają takie same.
• W przypadku podstawy i poprzeczek stosuje się również ścinki narzędzi ogrodowych, tylko krawędzie podstawy nośnej są owinięte nylonowym sznurkiem, a nie gumą.
• Głównym materiałem jest deska sosnowa o szerokości 250 mm i grubości 25 mm

Zwiększa to funkcjonalność zabezpieczenia, nadając mu elastyczność i wytrzymałość.

Ten sam materiał jest używany w oryginale.

• Nie ma potrzeby korzystania z tapicerki z drewna i tkaniny.
• Ta opcja jest bardziej estetyczna

Symulator będzie droższy ze względu na koszt desek sosnowych.

Składanie własnego symulatora

Wstępnie zmontowane wagony:

1. Końce są przyklejone do podstawy i połączone przez otwór przelotowy w podstawie z długimi prętami. Dokręcanie nakrętek łączących.
2. Górny pasek sztywno przymocowany gwoździami do końców
3. Dno jest włożone luźno: dostosuje pozycję wózka na desce

Następnie montowany jest sam symulator:

• W pierwszej wersji:
  • Przeciągamy łańcuch przez pasek
  • Wkręty do drewna do płyty wiórowej
• W drugiej wersji:
  Łańcuch jest po prostu przymocowany do górnej części deski.

Ponadto montaż w obu wersjach jest identyczny:

• Śruby mocują dolną podstawę
• Na rewersie deski krok po kroku przymocowujemy listwy, aby ograniczyć przewóz

Jak widać na podstawie rysunku mocowanie szyny.

Kąt deski można zmienić, przesuwając karabinek wzdłuż ogniw łańcucha.

Poniżej znajduje się rysunek zespołu symulatora zamontowanego na ścianie:

Rysunek wyjaśnia również, w jaki sposób ustawiany jest ujemny kąt nachylenia.

Tani i zły

Są też mistrzowie, których celem jest stworzenie najprostszej możliwej konstrukcji własnymi rękami, bez inwestowania prawie grosza. Pytania o wygląd, funkcjonalność, komfort nie są zadawane.

Poniższy film przedstawia tę wersję płyty Evminov:

• Materiałem jest wspólna tablica znaleziona na nieużytkach, placu budowy, wysypisku śmieci, balkonie itp.
• Łączniki - gwoździe
• Mocowanie do ściany - nieobecne (opierając się o ścianę - i wszystko)

Wideo: Deska Evminova własnymi rękami szybko i tanio

Trudno jest ocenić, jak niezawodna i bezpieczna jest taka konstrukcja, ale myślę, że istnieje pewne ryzyko, na przykład z bardzo dużym i bardzo ostrym kątem.

Cóż, ujemny kąt ma miejsce tylko wtedy, gdy deska spada.

Jak widać, istnieją różne wersje tablicy Evminov, które można wykonać ręcznie.

Jak korzystać z własnej ręcznie wykonanej płyty Evminov - to jest ostatni film:

Deska na kręgosłup Evminova tylko na pierwszy rzut oka wydaje się normalna. W rzeczywistości jest to wyjątkowy i skuteczny środek nie tylko do przywrócenia zdrowych pleców, ale także do zapobiegania rozwojowi wielu chorób. Tysiące ludzi już wypróbowało swój efekt na sobie. Wystarczająco dużo, aby przeznaczyć 15-20 minut w ciągu dnia, a możesz pozbyć się różnych problemów zdrowotnych: skoliozy, złej postawy, osteochondrozy, przepukliny dysku, spondylartrozy, rwy kulszowej i innych.

Zasady zawodu

Dzisiaj wspaniały symulator Evminov pomaga wyleczyć kręgosłup. Opinie wielu kupujących świadczą o jego skuteczności. Dwie główne zasady leczenia chorób związanych z kręgosłupem są wdrażane podczas zajęć. Pierwszy pomaga kontrolować rozciąganie kręgosłupa, co jest konieczne, aby go rozładować. Stopień ekstrakcji może być inny. Zależy to od kąta, pod którym zainstalowany jest symulator. Podczas zabiegu ciśnienie w krążkach międzykręgowych maleje, korzenie nerwowe rdzenia kręgowego przestają się kurczyć. W rezultacie znikają zespoły bólowe.

Inną zasadą jest trening i wzmacnianie mięśni, które wspierają kręgosłup w pozycji uważanej za anatomicznie poprawną. Osiąga się to za pomocą pewnych ćwiczeń wykonywanych przy niskiej amplitudzie ruchów. Podczas zajęć wzmacniane są mięśnie pleców krótkich, które tworzą gorset mięśniowy, co jest ważne dla kręgosłupa.

Symulator podstawowy

Deska, która rozciąga kręgosłup, jest idealnym rozwiązaniem dla osób mających problemy z plecami. Nie możesz go kupić. Deska Evminova własnymi rękami pod potęgą nawet zwykłego ucznia. Po prostu przyczepia się do ściany pod kątem 30 stopni od podłogi. Muszla musi być polerowana, około 2 metrów długości, konieczne jest przymocowanie dwóch uchwytów, aby móc ją uchwycić. Większość mężczyzn boryka się z problemem zmniejszenia wysokości krążków międzykręgowych. Można tego uniknąć, jeśli po powrocie do domu położysz się na desce przez 15 minut, rozprostujesz plecy, kilkakrotnie podnieś nogi, zgnij je w kolanach, rozłóż je, a następnie po prostu połóż się na brzuchu. Takie proste ćwiczenia idealnie rozciągają kręgosłup.

Cechy treningu na symulatorze

Wielu może twierdzić, że wystarczy zawiesić się na poprzeczce i nie jest potrzebna żadna deska. Tak, takie ćwiczenie naprawdę dobrze ciągnie kręgosłup. Jeśli jednak osoba waży ponad 100 kg, jest to absolutnie niemożliwe. Oprócz rozciągania mięśni nic innego nie zadziała. Aby zawiesić się na barze, musisz najpierw rozgrzać mięśnie na siłowni. Jeśli jednak osoba ma już ponad 45 lat, lepiej nie ryzykować zdrowia. Oto plansza Evminova. Zrób sobie taki symulator jest dość prosty. Po sześciu miesiącach efekt będzie po prostu niesamowity. Z pomocą takiego pocisku wielu ludziom udało się pozbyć przepukliny. Rozciąganie kręgosłupa pomaga zapewnić zdrowie człowieka na całe życie.

Wygląd

Deska Evminova, wykonana własnoręcznie, to dość tani symulator. Produkt ma 2 metry długości i 25-30 cm szerokości, musi być wypolerowany, bez odprysków i bardzo dobrze się ślizga, dzięki czemu kręgosłup się rozciąga. Osoba kładzie się, zaczyna się na niej czołgać, próbuje trzymać za klamki, a jednocześnie pracuje ze stopami.

Wszystkie materiały niezbędne do produkcji, sprzedawane w sklepie ze sprzętem. Wiele z nich znajdzie się w domu. Jeśli symulator jest wykonany własnymi rękami, to osoba zrobi to z wielkim pragnieniem, a dla doskonałego wyniku jest to ważny warunek. W przypadku zajęć musisz założyć coś na nogi. Jeśli zwrócisz uwagę na zdjęcie z centrum Dr. Evminova, wtedy wszyscy ludzie wykonują ćwiczenia na tablicy w trampkach. Aby nie zakładać ich w domu, możesz po prostu zrobić miękkie dysze, które nie pozwolą twoim stopom się poślizgnąć.

Przygotowanie do pracy

Deska Evminov własnymi rękami (wymiary - 25 cm szerokości i około 2 metrów długości) może być wykonana z płyty wiórowej. Często te płyty są już dostępne w gospodarstwie. W tym celu drzwi z szafy, które nie były używane przez długi czas, również będą idealne. Jeśli nie znaleziono niczego odpowiedniego, można kupić resztki płyty wiórowej w sklepie ze sprzętem. Nie musisz kupować całej planszy. Możesz wziąć pojedyncze elementy i przykleić je specjalną plastikową krawędzią. Produkt będzie wyglądał całkiem atrakcyjnie. Najważniejsze jest to, że powierzchnia dobrze się ślizga i nie wchłania wilgoci.

Następnie będziesz potrzebował sadzonek z łopaty. Jeden ma około metra długości i 4 cm średnicy, a drugi ma około 1,5 m długości i 3 cm średnicy. Ze schodów na schody możesz zrobić krawędzie wagonu. Potrzebne będą również śruby, metalowy pręt gwintowany, nakrętki, podkładki, długi łańcuch, śruby, karabiny, śruby i kołki. Do prętów tapicerskich potrzebna jest guma. Stary płaszcz kaszmirowy można obić podstawą wózka i drążka do przenoszenia.

Dostań się do pracy

Aby uzyskać płytę Evminova własnymi rękami, potrzebujesz piły, wiertarki, młotka, piły do ​​metalu i wiertarki. W przypadku fundamentu konieczne jest odcięcie kawałka o długości 6 cm od wałka łopaty, a następnie końce poprzeczki są pokryte gumą. Dobrze przygotuj drewno, aby umieścić tam poprzeczkę. Na dole należy przymocować łańcuch. W celu łatwego przenoszenia, od góry na płytę wiórową, do cięcia pogłębienia. Po owinięciu pręta nośnego ściereczką ze zszywaczem. Przymocuj spiralny hak do ściany lub sufitu. Za pomocą karabińczyka przymocuj deskę, aby dostosować kąt nachylenia.

Wykonywanie przewozu

Wiemy już, jak powstaje płyta Evminova. Przyłożenie do produktu pomoże w pracach przy produkcji wózka. Najpierw musisz przeciąć deskę klonową na pół. Wywierć otwory o średnicy 32 mm na końcach. Do tego potrzebujesz wiertła i specjalnego zestawu ćwiczeń. Do podstawy wózka należy przyjąć długość pręta 270 mm. Wywierć w nim dwa otwory o średnicy 9 mm, aby włożyć tam metalowe pręty 8 mm. Zrób rowek, aby przewlec otwory przez otwór. Końce należy nałożyć na klej. Możesz użyć zwykłego „momentu”. W końcu podłącz i dokręć nakrętki. Praca musi być wykonywana bardzo ostrożnie. Musisz starannie wytrzymać kąty proste, bardzo mocno sklejone i bezpiecznie. Na tej stronie będzie dość poważne obciążenie, więc musi być wykonane jak najdokładniej. Górna poprzeczka musi być bezpiecznie przymocowana do gwoździ, a dolna musi się swobodnie poruszać. Aby uniknąć przewrócenia wózka, przetnij szynę montażową na plasterki i przymocuj ją pod deską w tej samej odległości na całej długości. Oto Evminova - deska wykonana własnoręcznie i gotowa!

Wniosek

Należy pamiętać, że w pracy nad tym symulatorem należy zwrócić uwagę na niezawodność, łatwość produkcji i niski koszt. Oczywiście można polerować elementy drewniane, lakier. Lub wykonaj taką deskę, która będzie w harmonii z wnętrzem. Aby wygodnie leżeć na nim, radzimy skorzystać ze zwykłego karemata turystycznego. Nie bój się dać upustu fantazji. To świetna podstawa do kreatywnych eksperymentów.

Deska Evminov jest dość skuteczna, ale także kosztowna powłoka, którą stosuje się w leczeniu chorób kręgosłupa. Urządzenie można wykonać własnymi rękami w domu. Pomoże to skutecznie wyeliminować ból krzyża spowodowany naruszeniem nerwów rdzeniowych w kręgosłupie.

Należy zauważyć, że nawet profilaktor przemysłowy jest wytwarzany indywidualnie, w zależności od charakterystyki tyłu osoby. Pochylona deska takich urządzeń wykonana jest z 8 gatunków drewna. Oczywiście, jeśli stworzysz symulator własnymi rękami, nie musisz używać drogich materiałów. Najważniejsze jest to, że ławka ma niezbędną sztywność, niski współczynnik poślizgu i wysokie bezpieczeństwo.

Budowa

Aby zrozumieć zasady wytwarzania symulatora własnymi rękami, konieczne jest przestudiowanie jego cech konstrukcyjnych.

Urządzenie jest pochyloną deską przymocowaną do ściany. W jego górnej części znajduje się poprzeczka, a po bokach uchwytu do mocowania. Wózek umożliwia regulację kąta deski. Ten mechanizm jest najbardziej złożonym elementem urządzenia.

Poprzeczka ma wysoką wytrzymałość, dlatego może być używana jako pręt poziomy. Do jego produkcji używa się wysokiej jakości metalowych rur ze stali nierdzewnej.

Rysunek, wymiary i niezbędne materiały

Deska Evmenova zrób to sam zgodnie z rysunkiem. Przed rozpoczęciem procesu musisz zakupić niezbędne materiały:

• Drewno sosnowe o rozmiarze 50 do 50 do 3000 (niepolerowane) - długa drewniana deska do trudnych prac budowlanych. Pożądane jest, aby jego cięcie było piłą tarczową na 2 części. Długość pierwszej sztuki powinna być równa wysokości osoby, a druga - około 270 mm;

• Płyta wiórowa meblowa (płyta wiórowa) do powierzchni roboczej. Jego wymiary: długości w zależności od wzrostu i szerokości około 260 mm. Zakup całej płyty nie musi przepłacać pieniędzy. Możesz wziąć kilka drzwi ze starej szafki, skleić je i przyciąć wzdłuż krawędzi. Zwróć uwagę - powierzchnia robocza nie powinna wchłaniać wilgoci, być bezpieczna, gładka i mieć niski współczynnik poślizgu;
• Użyjemy sadzonek na motyki i łopaty jako poprzeczkę podstawy podkładki. Długość cięcia powinna wynosić około 1 metra, a jej średnica nie powinna przekraczać 40 mm. Lepiej jest, jeśli produkt jest reprezentowany przez miękkie drewno. Długość drugiego cięcia wynosi 1,5 m. Pożądane jest, aby był ostrzony pod stożkiem z jednego końca, a drugi z drewna litego - buku lub dębu;
• Deska na schody, stopnie i krawędzie wózka. Powinien także pochodzić z hard rocka. Możesz także kupić deskę klonową 200 w rozmiarze i 900 mm;
• Łączona na palec szyna montażowa: 2000x40x2;
• Konstrukcje metalowe i elementy mocujące: śruba 70 x 8 mm, pręt metalowy z gwintem 8 mm i długości co najmniej 600 mm, podkładki i nakrętki do mocowania;
• Aby symulator był trwalszy, zaleca się zakup 3-metrowego łańcucha łączącego, który naprawi płytę. Profilaktor przemysłowy zawieszony na mocnym kablu. Podczas tworzenia tablicy Evminov własnymi rękami wygodniej będzie użyć łańcucha, aby wyregulować wysokość. Haki do mocowania ułatwiają mocowanie u podstawy deski;
• Galwanizowany karabinek strażacki;
• Skręcanie kołków;
• Zestaw śrub powyżej 50 mm;
• Guma do tapicerowania poprzeczki u podstawy deski. Powłoka gumowa w sklepie nie jest na sprzedaż, więc lepiej kupić ją na „pchlim targu”;
• Tkanina do przewożenia tapicerki i belki nośnej. Jego struktura powinna być ciasna, aby nie gromadzić się w fałdach. Ponadto materiał musi mieć właściwości absorbujące wstrząsy, aby nie skrzypiał pod ciężarem ciała. Jako taki materiał możesz użyć kaszmiru ze starego płaszcza lub materiału wojskowego płaszcza;
• Zestaw narzędzi budowlanych.

Po zakupie powyższych produktów możesz rozpocząć produkcję deski pochyłej.

Jak zrobić sobie pokład symulatora

Zręcznymi rękami, aby symulator był bardzo prosty. Aby to zrobić, wykonaj następujące kroki:

1. Wykonaj szlifowanie dla łopaty o długości 600 mm. Następnie odetnij kawałki gumy i dopasuj je do końcowej części poprzeczki. Do mocowania materiału można użyć małych goździków. Aby to zrobić, robimy małe dziury w gumie, przez które wciskamy gwoździe;
2. Przygotuj drewno: wytnij wymaganą długość poprzeczki i szlifuj kawałek, aby był gładki. Za pomocą frezów z końcówek wiercimy otwór przelotowy, a następnie wykonujemy zworki;
3. Jeśli spojrzysz na rysunek, możesz stwierdzić, że na odwrotnym końcu belki musisz zrobić mocowanie łańcucha. Aby to zrobić, wytnij kawałek materiału i zawiń go w pasek. Do mocowania użyj zszywacza;
4. Wykonaj półokrągły otwór na łańcuch na powierzchni płyty wiórowej. Przełóż łańcuch przez otwór i przykręć powierzchnię nośną śrubami do drewnianego pręta;
5. W suficie należy zainstalować hak. Karabinek przylega do niego, do którego przymocowany jest łańcuch, przymocowany pod deską pod kątem 20 stopni;
6. Wózek wykonany jest z deski, która jest pocięta na 2 fragmenty o grubości 200 i 320 mm. W przypadku podstawy weź krótkie drewno (270 mm) i wykonaj w nim 2 otwory przelotowe dla prętów o długości 8 mm. Z końców wykonujemy rowek, aby połączyć kanały ze sobą;
7. Ustaw końce kleju i mocno dokręć nakrętki śrub.

Pozostaje tylko zabezpieczyć wózek na poprzeczce na gwoździach na końcach. Dolna część ma wolne koło. Aby wózek nie stoczył się, należy go przymocować szyną montażową na całej długości belki.

Tak więc płyta Evminov może być wykonana ręcznie i pod względem funkcjonalności nie różni się od wersji przemysłowej. Powinien wybierać tylko odpowiedni kąt nachylenia i stopień sztywności, w zależności od charakterystyki kręgosłupa.

Zanim porozmawiamy o stworzeniu tego cudownego urządzenia, odpowiemy, że jest to specjalny profilaktyczny i symulator dla wszystkich, którzy cierpią na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Na całym świecie pomógł już milionom ludzi: ten system wzmacnia mięśnie, rozciąga kręgosłup, zapobiega pojawieniu się rwy kulszowej i innych chorób. Kolejną zaletą tego symulatora jest to, że nie musisz go kupować po wysokiej cenie, ale możesz to zrobić sam, zwłaszcza, że ​​podstawą jest prosta tablica.

Jak pomaga płyta Evminov?

Z pomocą profilaktyki można leczyć praktycznie każdą chorobę pleców, począwszy od naruszenia postawy i kończąc na skoliozie i zapaleniu korzeni. Co dokładnie pomaga deska?

• Rozciąga kręgosłup i uwalnia go po długim dniu pracy w pozycji siedzącej. Również ćwiczenia na tym symulatorze, które lekarze zalecają pacjentom ze ściśniętymi korzeniami rdzenia kręgowego w celu złagodzenia krążków międzykręgowych i zmniejszenia bólu.
• Trenując mięśnie pleców, które pomagają w pracy kręgosłupa. Aby to zrobić, możesz oglądać karty wideo Evminov własnymi rękami, co pokazuje również, jak poprawnie pracować na tym symulatorze.

Narzędzia i materiały do ​​samodzielnej produkcji

Aby pracować w przychodni, nie trzeba jej kupować, możesz to zrobić sam, zwłaszcza, że ​​zajmuje to trochę czasu i pieniędzy. Do produkcji potrzebujemy następujących materiałów:

• rozmiar pręta 3000x150x50;
• Płyta wiórowa na powierzchnię roboczą, zwykle ten materiał jest sprzedawany z dużymi płytami, nie potrzebujemy tak dużo, więc lepiej znaleźć pozostałości starych drzwi w domu lub poprosić o przycinanie w supermarkecie budowlanym. W przypadku powierzchni z płyty wiórowej nie musi być spójna;
• wycięcie z łopaty, z której zostanie wykonana poprzeczka dla podstawy;
• łodyga kotleta;
• deska klonowa 900x200, aby stworzyć bazę, możesz wybrać inne drzewo zamiast klonu, ale ważne jest, aby wytrzymało ciężar osoby.
• montaż na szynie 2000h40h2;
  
• tkanina na powierzchnię roboczą, na przykład kaszmir lub tkanina z wojskowego płaszcza.

Do mocowania wszystkich potrzebnych materiałów

• nakrętki i podkładki 8 mm - 6 sztuk;
• śruba - 1 szt.;
• długość pręta 6,6 cm;
• długość łańcucha 3 metry;
• śruby z podkładkami - 2 szt.;
• Śruby 0,5 cm;
• strzelba;
• skręcona śruba rozporowa.

Przygotuj narzędzia z wyprzedzeniem

• zobaczył;
• wiertło;
• zestaw wierteł;
• młot;
• piła do metalu.

1. Kiedy wszystko zostanie zakupione i przygotowane, możesz zacząć pracować. Natychmiast chcę powiedzieć, że warto narysować planszę Evminova własnymi rękami, zwłaszcza jeśli niektóre etapy pracy są niezrozumiałe.
2. Więc najpierw stwórz fundament. Aby to zrobić, wycinamy szpadel i odcinamy od niego 60 cm, a na obu końcach wkładamy gumę, przebijamy dwa gwoździe, za pomocą których podstawa zostanie przymocowana do deski.
3. Drewno na fundament musi być odcięte zgodnie z wysokością osoby, która będzie zaangażowana w symulatorze. Z jednej strony przygotowujemy otwory i przecinamy bluzy i po obu stronach.
4. A po drugiej stronie drewna musisz stworzyć osprzęt do przymocowania łańcucha. Musi przejść. Po zakończeniu tej pracy można owinąć strukturę szmatką, końce powinny znajdować się pod stroną nośną, są zszywane zszywaczem.
5. Po zakończeniu wszystkich prac możesz zacząć składać planszę Evminov własnymi rękami. Aby to zrobić, najpierw sprzedajemy łańcuch, zapinamy poprzeczki, mocujemy śruby do drewna i spiralny hak do ściany lub sufitu.
6. Gdy plansza jest gotowa, należy ją ustawić karabinkiem przed rozpoczęciem zajęć. Następnie wejdź na pokład płytami z płyty wiórowej i schowaj tak, aby powierzchnia była śliska.

Tablice Evminova: „za” i „przeciw”

Pomimo udowodnionych zalet tego urządzenia, nie każda osoba zgadza się, że ma ona pozytywny wpływ i może pozbyć się chorób kręgosłupa i mięśni pleców. Wiele osób w sporze „za” i „przeciw” zarządom Evminov uważa, że ​​jeśli jest to konieczne, to lepiej zrobić to samemu, ponieważ ceny w sklepie są wyraźnie zbyt wysokie, ponieważ podstawą symulatora jest prosta tablica.

Ale w leczeniu przepukliny kręgowej wielu twierdzi, że to nie wystarczy, konieczne jest przeprowadzenie kompleksowego leczenia. Na przykład, w celu zapobiegania, możesz powiesić na desce, ale nadal trzymaj lekką gimnastykę.

Wszyscy zaangażowani w ten symulator radzą nie angażować się w samoleczenie, ale skontaktować się z centrum Evminov, skonsultować się z ekspertami, pracować tam przez 1-2 miesiące, dopiero po wykonaniu lub zakupie domu symulatora, ponieważ nie jest on odpowiedni dla wszystkich.

Jeśli zdecydujesz się na zakup płyty Evminov lub sam ją zakupisz, najpierw skonsultuj się ze specjalistą, aby uzyskać poradę, ponieważ to urządzenie może nie działać dla ciebie, a wtedy projektor po prostu zbierze kurz w rogu.