Ciąża, jakkolwiek może być pożądana, służy jako silny czynnik stresowy dla organizmu i wywiera na nią ogromne obciążenie. Zachowana jest delikatna równowaga między tym obciążeniem a zdolnością ciała do jego wytrzymania. Jej naruszenie prowadzi do rozwoju różnych stanów patologicznych, na przykład pojawienia się bólu w plecach podczas ciąży.

Skarga na dyskomfort w plecach jest jednym z najczęstszych problemów, które matki oczekujące spotykają się z lekarzem. Zwłaszcza w późnej ciąży.

Przyczyny bólu pleców podczas ciąży

Co do zasady, pytanie, dlaczego ból pleców boli podczas ciąży, nie istnieje ani jedna odpowiedź.

Dyskomfort nie jest spowodowany przez jeden, ale przez cały zespół czynników:

• nagły efekt stopniowego wzrostu ciąży macicy;
• przesunięcie środka ciężkości;
• przyrost masy ciała kobiety w ciąży.

Macica sama w sobie jest małą strukturą brzuszną, otoczoną innymi narządami. Dlatego każdy wzrost jego wielkości doprowadzi do mechanicznego nacisku na sąsiednie narządy, w tym na układ mięśniowo-szkieletowy.

Oddzielne części szkieletu to stałe formacje (na przykład kości miednicy), które są ściskane przez ciężarną macicę, co powoduje ból pleców i dolnej części pleców.

Kobieta w ciąży, znowu z powodu rosnącej macicy, zmienia zwykły środek ciężkości. W rezultacie, znaczny ładunek jest wywierany na dolną część pleców i kręgosłupa. Istnieje hipertoniczność mięśni pleców, procesy nerwowe mogą być zaciśnięte, co prowadzi do pojawienia się bólu.

Oprócz macicy, obciążenie kręgosłupa może być również wywierane przez zwiększoną masę ciała kobiety w ciąży, która pojawiła się wraz ze wzrostem odżywiania, różnymi zmianami hormonalnymi. Mechanizm bólu z tego powodu jest absolutnie taki sam.

Ból pleców u kobiety w ciąży może być również spowodowany nie tylko jej zmianami fizjologicznymi, ale także wieloma stanami patologicznymi, które omówimy później.

Interesujące jest również to, że czas ciąży jest absolutnie nieistotny dla wystąpienia bólu. Często ból w plecach i dolnej części pleców rozwija się w późniejszych etapach. Ale we wczesnym okresie ciąży ból pleców nie jest rzadkością.

Osobliwości bólu

Zakres bólu w plecach w czasie ciąży jest szeroki. Może to być ból w dolnej części pleców, kości ogonowej i rodzaj „mięśniowego” bólu w plecach. Również dla różnych okresów ciąży charakteryzuje się własnym rodzajem bólu pleców.

We wczesnych stadiach większość kobiet doświadcza bólu zlokalizowanego w dolnej części pleców, prawdopodobnie o charakterze jęczącym. Są one podobne w naturze do bólu, który występuje podczas miesiączki.

Przyczyną zespołu bólowego jest ponownie rosnąca objętość macicy, która wywiera nacisk na pęcherz i jelita. W rezultacie występują charakterystyczne skargi.

W późniejszych okresach kobiety opisują uporczywe bóle zlokalizowane w mięśniach dolnej części pleców i pleców, więc bóle kręgosłupa kobiety w 25. tygodniu. Powodem jest tylko zmiana środka ciężkości i przeciążenie mięśni lędźwiowych. Ponadto ból może zniknąć, jeśli kobieta w ciąży znajduje się w pozycji poziomej lub innego spadku obciążenia kręgosłupa.

Kiedy ból jest normalny?

Czy plecy mogą się zranić podczas ciąży? Nie, obecność jakiegokolwiek zespołu bólowego nie jest normalna. Jego pojawienie się u kobiety w ciąży wymaga uważnej uwagi i poszukiwania przyczyny. Długotrwały ból pleców u kobiety w ciąży może prowadzić do zaburzeń snu, bezsenności, które mogą wpływać na noszenie płodu, a nawet poród.

Ponadto ból pleców prowadzi do ograniczenia mobilności kobiety w ciąży i naruszenia jej stylu życia. Może to wywołać rozwój stresu, pogwałcenie stanu psycho-emocjonalnego i powstawanie depresji poporodowej.

Istnieje również szereg stanów patologicznych w czasie ciąży, w których obecność bólu w plecach i dolnej części pleców może służyć jako rodzaj „znaku ostrzegawczego”.

Kiedy musisz włączyć alarm?

Takie „groźne” stany to: zagrożenie poronieniem lub samo poronienie. Ból pleców w tym przypadku jest specyficzny: ból ciągnący i ból, zlokalizowany w dolnej części pleców. Niektóre kobiety opisują doznania: „jak bóle podczas miesiączki” lub „bóle, jak podczas bólów porodowych”.

Ta natura bólu wskazuje na możliwą aktywację kurczliwości macicy. Przedwczesna aktywność na wczesnym etapie może prowadzić do poronienia, aw drugim do przedwczesnego porodu.

Jeśli bóle pleców tak bardzo od 36 tygodnia, a zwłaszcza w 39-40 tygodniu ciąży, z pewnością należy poinformować o tym ginekologa.

Ponadto istnieje szereg stanów niezwiązanych z ciążą, ale towarzyszą im różne objawy bólowe w plecach. Połączenie któregokolwiek z tych stanów i ciąży, zwłaszcza w późniejszych stadiach, może powodować różne komplikacje podczas procesu porodu, zagrożenie dla życia i zdrowia płodu i samej matki.

Warunki te obejmują:

• Choroba nerek. Piello i zapalenie kłębuszków nerkowych są wśród nich szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Połączenie tych chorób z ciążą może prowadzić do rozwoju stanu przedrzucawkowego i rzucawki.
• Zapalenie trzustki.
• Osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, zapalenie korzonków nerwowych.

Jak pozbyć się bólu pleców

Leczenie bólu pleców podczas ciąży składa się z różnych technik. Skutki medyczne, zwykle szeroko stosowane, w czasie ciąży wymagają maksymalnego nadzoru medycznego i powinny być znacznie ograniczone. Wynika to z tego, że część leków przeciwbólowych może mieć negatywny wpływ na płód.

Dlatego, jeśli kobieta ma silny ból pleców w czasie ciąży i nie wie, co robić, przede wszystkim musisz „rozładować” kręgosłup, zmniejszyć poziom obciążenia.

Z reguły metoda ta ma na sobie specjalne bandaże podtrzymujące żołądek. Istnieje również specjalny masaż pleców przeznaczony dla kobiet w ciąży. Jego stosowanie rozluźnia mięśnie pleców i może zmniejszyć ból.

Jeśli jednak ból pleców nie jest związany z ciążą, ale z patologią innych narządów, dalsze leczenie wymaga już poważniejszego podejścia i kontroli medycznej oraz, z reguły, warunków oddzielenia patologii ciąży.

Zapobieganie

Zapobieganie występowaniu bólu pleców u kobiet w ciąży to wyznaczenie fizjoterapii, gimnastyki lub jogi dla przyszłych matek. Pozwala to zwiększyć zdolność organizmu do przeciwstawiania się stresowi fizycznemu wywieranemu przez ciążę.

Joga pomaga również kobiecie w opracowaniu odpowiedniego rodzaju oddychania, który można następnie wykorzystać podczas procesu porodowego.

Oprócz dozowanego ćwiczenia terapeutycznego, ciężarna kobieta powinna również przestrzegać szeregu zaleceń:

• nie nosić butów na wysokich obcasach podczas ciąży;
• eliminacja ciężkiego podnoszenia i nadmiernego wysiłku fizycznego;
• użycie specjalnego materaca ortopedycznego, który pozwala zmniejszyć obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego kobiety w ciąży;
• okresowa zmiana pozycji ciała;
• kontrola masy ciała, utrata masy ciała.

Syndrom bólu w plecach podczas ciąży może być spowodowany wzrostem macicy i obciążeniem kręgosłupa kobiety oraz szeregiem poważniejszych stanów.

Dlatego, jeśli nagle pojawia się dolna część pleców w czasie ciąży, pojawiają się dokuczliwe i skurczowe bóle lub ostry „kolczasty” ból pleców, pilna konsultacja medyczna jest konieczna, aby wyeliminować zagrożenie poronieniem lub towarzyszącą patologią kobiety w ciąży.

Autor: Oksana Voznesenskaya, lekarz,
specjalnie dla Mama66.ru

Dlaczego ból krzyża podczas ciąży?

Jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży, przyczyny nie zawsze są związane z patologią. Ciąża jest naturalnym warunkiem dla kobiecego ciała. Boli mnie to w tym okresie, ponieważ organizm jest „odbudowywany” w ramach przygotowań do zachodzących zmian.

Przyczyny bólu

Ból pleców występuje podczas ciąży w różnych okresach ciąży. Uważa się, że w pierwszej połowie ciąży ciało nie podlega zwiększonym obciążeniom. To nie jest prawda. Około 30% kobiet skarży się na bóle pleców, nawet w pierwszym trymestrze. Jednak większość kobiet cierpi na ból w dole pleców podczas ciąży bliżej dwudziestego tygodnia. Często nie jest łatwo odpowiedzieć na pytanie, dlaczego ból pleców podczas ciąży. Ból krzyża u kobiet w ciąży jest czasem konsekwencją przyczyn położniczych, a także może być niezależną patologią. Przyczynami położniczymi są bóle pleców spowodowane normalną lub patologiczną ciążą.

Położnicy

Czy lędźwie mogą boleć podczas normalnej ciąży? Tak, i jest to najczęstszy powód, dla którego wycofuje się u kobiet w ciąży. W wielu przypadkach początek ciąży prowadzi do tego, że przyszła mama boli dolną część pleców. Przyczyną bólu jest szybki wzrost macicy i napięcie więzadeł. Te odczucia są tak powszechne, że są uważane za kolejny znak, że kobieta zaszła w ciążę.

• Hormony i procesy metaboliczne

W okresie oczekiwania dziecka kobieta musi zmierzyć się z gwałtowną zmianą tła hormonalnego. Istnieje zwiększona produkcja estrogenów, progesteronu i innych hormonów odpowiedzialnych za prawidłowy przebieg ciąży. Częstą przyczyną ciężkiego bólu pleców jest relaksyna. Hormon ten pomaga uelastycznić więzadła i ścięgna, zmiękcza je. Relaxin jest niezbędny, aby później ułatwić wygląd dziecka.

Elementy niezbędne do powstania płodu są pobierane z ciała matki. Dlatego przy niewystarczającym uzupełnianiu „rezerw” kości kobiety mogą otrzymywać mniej niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, w szczególności wapnia i fosforu. W rezultacie dochodzi do osłabienia kości miednicy i kręgosłupa, co może powodować ból pleców u kobiet w ciąży.

• Zwiększony nacisk na miednicę i kręgosłup

Najbardziej „bezpiecznym” powodem, dla którego kobiety w ciąży mają bóle pleców, jest wzrost płodu. Dziecko rośnie, rośnie nacisk na sacrum matki, co prowadzi do bólu w okolicy lędźwiowej. Również dość fizjologicznym powodem, dla którego kręgosłup może boleć, jest wzrastająca waga, co prowadzi do zwiększonego nacisku na dolną część pleców. Zmienia się środek ciężkości, w kręgosłupie lędźwiowym występuje ugięcie kręgosłupa. Mięśnie nadmiernie się obciążają, co prowadzi do bólu.

Pojawienie się bólu pleców u kobiet w ciąży czasami prowadzi do przedłużonego stania. Macica wywiera nacisk na nerwy i naczynia krwionośne otaczające kręgosłup. Z tego powodu boli poniżej pasa, zaczynając od trzeciego trymestru. Ból przydaje nogom nasilonym przez obciążenie.

Pod koniec ciąży ból pleców może wystąpić w wyniku nacisku głowy płodu na kości biodrowe. Towarzyszy temu pojawienie się nadciśnienia macicy. Wtedy ból pojawia się około 38 tygodni. Jeśli z tego powodu twoja dolna część pleców boli podczas ciąży, nie martw się. Takie odczucia są całkowicie naturalnym zjawiskiem.

Kilka tygodni przed porodem przyszła mama może odczuwać skurcze Braxtona-Hickxa. Fałszywe skurcze przygotowują ciało do kolejnych porodów. W tym przypadku, oprócz bólów rozciągających się w okolicy lędźwiowej, występuje uczucie „kamiennej” macicy, trudno jest wdychać, w dolnej części brzucha ciągną się bóle. Wtedy te objawy znikają. Po krótkim czasie brzuch i plecy zaczynają jęczeć od nowa. Takie odczucia są uważane za normalne, ale wciąż wymagają uważnej uwagi. Czasami nie jest łatwo odróżnić od naprawdę rozpoczętej pracy. Jeśli skurcze wzrastają, powtarzaj w regularnych odstępach czasu, czemu towarzyszy wypływ z dróg rodnych, nie zwlekaj z wyjazdem do szpitala.

Z patologiami

Jeśli podczas ciąży ból pleców towarzyszy pojawienie się wyładowania i skurczowy ból w macicy, stan ten jest uważany przez lekarzy za zagrożenie samoistnego poronienia lub przedwczesnego porodu.

Wymagane jest natychmiastowe skontaktowanie się z ginekologiem. W niektórych przypadkach ciągnięcie dolnej części pleców podczas ciąży z powodu zaostrzenia istniejących chorób lub pojawienia się nowej patologii. Ciąży towarzyszy naturalna supresja odporności. Taki mechanizm jest niezbędny, aby płód nie został odrzucony przez organizm matki jako składnik obcy. Konsekwencją jest wrażliwość kobiet w tym czasie. Zdarza się, że kobieta nie podejrzewa nawet istniejących patologii, dopóki nie zajdzie w ciążę. Podczas ciąży ból w dolnej części pleców może wskazywać na dość poważną patologię. A jeśli ginekolog wykluczył powody niedyspozycji położniczej, powinieneś odwiedzić innych lekarzy, a mianowicie neurologa, urologa lub nefrologa i chirurga.

• Choroba nerek

Nerki i ich choroby powodują bóle pleców podczas ciąży. Pod wpływem hormonów zmienia się ton moczowodów, mocz stagnuje, co prowadzi do rozwoju procesów zakaźnych. Częstym powikłaniem ciąży jest odmiedniczkowe zapalenie nerek. Obolałe bóle występują z jednej strony pleców, częsta potrzeba oddawania moczu, skurcze, temperatura wzrasta do wysokich wartości. Mocz zwykle staje się mętny.

Jeśli ból krzyża w czasie ciąży jest wyraźny, trudno jest znaleźć pozycję, w której ból ustępuje, przepływ moczu staje się trudny, występuje domieszka krwi, prawdopodobnie kolka nerkowa. Takie objawy służą jako wskazanie do pilnej hospitalizacji.

Diagnoza jest dokonywana przez lekarza na podstawie danych z USG i badań laboratoryjnych moczu i krwi. Leczenie odbywa się z powołaniem antybiotyków, leków przeciwskurczowych i przeciwbólowych i jest obowiązkowe. Choroba może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym niewydolności nerek.

• Zapalenie trzustki

W rzadkich przypadkach kobieta w ciąży może doświadczyć zapalenia trzustki. Dzieje się tak, gdy niezgodność podczas ciąży z dietą, spożywanie żywności z dużą ilością tłuszczu, alkohol, jest czynnikiem dziedzicznym lub konsekwencją stresu. Jeśli ból pleców podczas ciąży jest półpasiec, występuje po posiłku lub w jego trakcie, towarzyszy mu gorączka, nudności lub wymioty, zaburzenia stolca, lekarz rozpoznaje zapalenie trzustki.

Choroba jest diagnozowana za pomocą ultradźwięków, MRI, jest leczona w warunkach stacjonarnych. Farmakoterapia w przypadku bólu w dole pleców podczas ciąży jest przeprowadzana przy użyciu wielu leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Czasami, w przypadku niepowodzenia leczenia zachowawczego, istnieje potrzeba interwencji chirurgicznej.

Często ból pleców podczas ciąży z powodu zaostrzenia istniejących problemów z układem mięśniowo-szkieletowym. Jeśli kobieta była torturowana osteochondrozą lub rwa kulszowa przed ciążą, to zmienione obciążenia doprowadzą do pogorszenia. Źródłem problemów jest słabo rozwinięty układ mięśniowy pleców lub krzywizna kręgosłupa. Na taką diagnozę wskazuje występowanie ciężkiego bólu pleców podczas ciąży w drugim trymestrze lub później.

W przypadku problemów neurologicznych strzelają bolesne odczucia, zmniejszają się one w pozycji „podatnej” i zwiększają się z wysiłkiem, i może wystąpić uczucie drętwienia.

Samoleczenie jest bardzo niebezpieczne. W końcu większość leków stosowanych w takich przypadkach jest przeciwwskazana w ciąży. W wyjątkowych przypadkach lekarz może przepisać lek przeciwbólowy. Jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży z powodu problemu neurologicznego, najprostszym rozwiązaniem jest założenie bandaża. Specjalny gorset zapewni wsparcie dla układu mięśniowo-szkieletowego, nie wpływając negatywnie na rozwój dziecka.

• Zapalenie mięśni

Bycie w przeciągu lub hipotermii może prowadzić do procesu zapalnego w mięśniach dolnej części pleców. Wtedy ból charakteryzuje się ostrym charakterem i ograniczonymi ruchami. Oprócz pleców, boli szyja i pas barkowy. Leczenie powinno być wykonywane przez lekarza, który może przepisać leki bezpieczne dla dziecka.

• Symfizopatia

Przy niskiej lokalizacji bólu w plecach i brzuchu można podejrzewać zapalenie tętnic. Choroba zostanie wskazana przez zmieniony chód, który nabiera charakteru „kaczki”. Występuje z powodu rozbieżności kości kostnych, jest dziedziczona. Jeśli powodem, dla którego bóle pleców podczas ciąży są w symfizopatii, lekarz zaleci odpoczynek w łóżku i będzie monitorował przez cały okres ciąży.

Jeśli w przeszłości wystąpiły urazy kręgosłupa lub wrodzone cechy rozwoju łuków kręgów, zwiększone obciążenie może prowadzić do bólu w dolnej części pleców podczas ciąży. Kręgi mogą poruszać się względem siebie, co posłuży za impuls do silnego bólu pleców.

Taki ból można odróżnić przez wzrost pozycji siedzącej, gdy ciężkie przedmioty pojawiają się w procesie podnoszenia, gdy zmienia się pozycja ciała. Ból może promieniować na nogi. Deformacja kręgosłupa jest widoczna wizualnie. Mięśnie otaczające kręgosłup z boków są w stanie napiętym. Rozwija się specjalny chód „linoskoczka”. Jeśli z powodu kręgozmyku dolna część pleców jest chora w czasie ciąży, choroba jest leczona za pomocą leków, fizjoterapii i gimnastyki.

Zapobieganie

Jeśli dolna część pleców boli podczas ciąży, ważne jest, aby pamiętać o jednej rzeczy: w żadnym przypadku nie można dać się ponieść samodiagnozie i samoleczeniu. Pierwszą rzeczą, jaką musi zrobić kobieta w ciąży, w której strzela w dolną część pleców podczas ciąży, jest kontakt z obserwatorem. Lekarz pomoże również zapobiegać bólowi pleców w czasie ciąży, zaleci:

• Odmów noszenia butów na wysokim obcasie;
• Monitoruj płynny przyrost wagi;
• Prowadzić umiarkowanie aktywny tryb życia;
• Nie przeciążaj, unikaj przeciążania kręgosłupa;
• Zaangażuj się w specjalną gimnastykę;
• Postawa kontrolna;
• Aby spać, wybierz anatomiczny materac i małą poduszkę;
• Dowiedz się, jak prawidłowo podnosić przedmioty (zginaj nogi w kolanach i nie zginaj się do przodu);
• Zapewnić prawidłowe odżywianie wysoką zawartością wapnia i fosforu.

Jeśli kobieta w ciąży ma złe plecy, nie jest to powodem do paniki. Konieczne jest jednak wykluczenie możliwych procesów patologicznych, a także uzyskanie zaleceń, jak wyeliminować nieprzyjemne doznania. Jeśli bóle pleców w czasie ciąży, tylko lekarz doradzi Ci, co robić.

Wyciąga dolną część pleców w 39 tygodniu ciąży, co robić?

Bóle krzyża podczas ciąży

Ponieważ dolna część pleców to także plecy, możesz przeczytać o tym w artykule: „Ból pleców podczas ciąży”. Jednak wciąż staramy się uzupełnić ten temat o fakty dotyczące bólu w okolicy lędźwiowej.

Dlaczego podczas ciąży boli lędźwie

Zacznijmy od tego, że ból pleców jest dość powszechny, obserwowany u dobrej połowy wszystkich kobiet na tym stanowisku. Istnieje wiele czynników, które w naturalny sposób powodują taki ból i logicznie wyjaśniają wszystko. Nie różnią się one zasadniczo od przyczyn bólu pleców.

Należy jednak dodać, że wśród listy chorób powodujących ból pleców szczególną uwagę należy zwrócić na choroby układu moczowo-płciowego. W takich przypadkach ból jest odczuwalny szczególnie w okolicy lędźwiowej. Zaostrzenie choroby nerek występuje często na tle ciąży. Na choroby nerek sygnalizuje ból lędźwiowy, któremu towarzyszy gorączka, pojawienie się obrzęku, ból głowy, podwyższone ciśnienie krwi i częste oddawanie moczu. Jednocześnie mocz staje się mętny i zmienia kolor. Stan ten niekorzystnie wpływa na przebieg ciąży, stan płodu i, oczywiście, na zdrowie kobiety i wymaga leczenia szpitalnego. Często kobiety w ciąży mają odmiedniczkowe zapalenie nerek. A jeśli ból pleców nabiera ostrego intensywnego skurczu, mówimy o kolce nerkowej z kamicą moczową. Dlatego lepiej nie zaczynać sytuacji, ale skonsultować się z lekarzem przy pierwszych objawach.

Ale na szczęście nie zawsze sprawa nabiera poważnego przełomu. Niemniej jednak lędźwie częściej boli z powodu zmian w organizmie podczas ciąży. Bóle krzyża mogą „poddać się” w nogę, pogorszyć po wysiłku, długie chodzenie, długotrwałe, siedzenie w niewygodnej pozycji. Może to być również wynikiem fałszywych skurczów Braxtona-Hicksa - w tym przypadku odczuwane jest napięcie macicy, a tym samym ból pleców. Takie skurcze treningowe w późnej ciąży przygotowują organizm do porodu. Jeśli jednak zauważysz coś podobnego w swoim życiu przed 37 tygodniami życia i nastąpi wydzielina z dróg rodnych, ból jest odczuwany w podbrzuszu, a przerwy między skurczami zmniejszają się, powinieneś natychmiast szukać pomocy medycznej. Takie objawy mogą wskazywać na groźbę aborcji.

Bóle krzyża podczas ciąży: co robić?

Ogólnie rzecz biorąc, „zwykły” ból pleców pojawia się, co do zasady, po 5 miesiącu i całkowicie znika dopiero po porodzie. I chociaż ten warunek nie przewiduje specjalnego leczenia (z wyjątkiem bólu spowodowanego przez określone choroby), a lekarze radzą ci po prostu znieść ten okres, nadal możesz poprawić sytuację, przestrzegając pewnych zaleceń w celu złagodzenia bólu pleców:

1. Unikaj długotrwałego stania, szczególnie stojącego. Jeśli musisz stać długo, zmień pozycję ciała, idź tam iz powrotem.
2. Nie siedź długo w jednej pozycji, od czasu do czasu wstań, chodź.
3. Noś wygodne buty, najlepiej ortopedyczne, o niskim obcasie nie większym niż 5 cm (w pełni solidna podeszwa również przyczynia się do większego zmęczenia nóg i całego ciała, jak wysoki obcas).
4. Spać na materacu ortopedycznym.
5. Unikaj ciężkiego wysiłku fizycznego i noszenia ciężkich toreb.
6. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o noszeniu opatrunku prenatalnego: zmniejsza obciążenie dolnej części pleców i kręgosłupa, zmniejszając, a nawet eliminując uczucie ciężkości i bólu.
7. Jedz pokarmy bogate w wapń: twaróg, jogurt, mięso, warzywa.
8. Kontroluj swoją wagę: nadmierny przyrost masy ciała spowoduje również ból z powodu zwiększonego obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego.
9. Codziennie wychodzić (jest to ważne dla tworzenia witaminy D).

Pływanie to doskonały i skuteczny sposób na odciążenie pleców. Jeśli nie masz przeciwwskazań do tego typu ładowania, zapisz się na aqua aerobik, ale pamiętaj o zwiększonym ryzyku infekcji w czasie ciąży i podejmij wszystkie środki bezpieczeństwa. Łagodzą zmęczenie i zmniejszają ból, a także zapobiegają jego występowaniu mogą również gimnastykę dla kobiet w ciąży.

Ale jeśli ból staje się po prostu nie do zniesienia i nie ustaje, dostarcza namacalnego dyskomfortu i staje się stale intensywny, to musisz omówić sytuację ze swoim ginekologiem. Gdy ból pleców towarzyszy ciągnięciu bólu w podbrzuszu i być może krwawienie z pochwy, najprawdopodobniej ciąża jest zagrożona: musisz iść do szpitala!

Oczywiste jest, że ból w dolnej części pleców wynikający z określonej choroby lub upośledzenia zdrowia powinien być leczony przez specjalistę. Możesz potrzebować terapii medycznej, w szczególności objawowej, mającej na celu wyeliminowanie bólu. W tym celu żele i maści do użytku zewnętrznego są zwykle przepisywane w czasie ciąży, aby zminimalizować szkodliwe skutki dla płodu: jeśli istnieje potrzeba wewnętrznego stosowania leków przeciwzapalnych, wybór zostanie dokonany na korzyść preparatów na bazie paracetamolu. Ponadto lekarz prawie na pewno zaleci przyjęcie kompleksu witaminy B. Można przepisać masaż pleców (lub nawet stóp) lub fizykoterapię. W domu możesz ćwiczyć na specjalnej piłce - fitball.

Dlaczego ból pleców podczas ciąży - przyczyny pojawienia się + bezpieczne zabiegi

Ciąża - stres dla wszystkich układów ciała. Dostosowanie hormonalne i dodatkowy stres powodują dyskomfort i ból w różnych częściach ciała. Na przykład prawie wszystkie kobiety z mniej lub bardziej intensywnym bólem pleców podczas ciąży.

Dlaczego tak się dzieje? Czy można uniknąć bolesnych zjawisk? Czy powinienem znosić ból iw jakich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem? Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz po przeczytaniu tego artykułu.

Ból pleców podczas ciąży - główne przyczyny i charakter bólu

Plecy mogą boleć zarówno we wczesnej, jak i późnej ciąży. Ból z przyczyn fizjologicznych i patologicznych.

Przyczynami fizjologicznymi są naturalne czynniki spowodowane zmianami hormonalnymi i metabolicznymi w organizmie.

Ból jest często powodowany przez relaksynę hormonu. Substancja ta jest wytwarzana u wszystkich kobiet w ciąży i zwiększa elastyczność więzadeł miednicznych i krzyżowych. Bez relaksyny dziecko po prostu nie przejdzie przez kanał rodny.

Drugim naturalnym powodem jest wzrost wielkości i wagi płodu w późnych stadiach ciąży. Im cięższy płód, tym większe obciążenie kręgosłupa. W tym samym czasie przesuwa się środek ciężkości ciała, a macica powiększa się, co prowadzi do ucisku zakończeń nerwowych. To powoduje ból, czasem bardzo intensywny.

Również w późniejszych okresach często pojawiają się tak zwane skurcze „próbne” lub „treningowe” - w ten sposób organizm przygotowuje się do porodu. Powoduje również silny ból, nie tylko w plecach, ale także w całym pasie miedniczno-lędźwiowym.

Przyczyny patologiczne są bardziej niebezpieczne i prawie zawsze wymagają profesjonalnego uczestnictwa. Ciężki ból pleców we wczesnych stadiach jest obarczony groźbą poronienia, dlatego konieczne jest powiadomienie o tym ginekologa.

Najczęstsze patologiczne przyczyny bólu:

• choroby kręgosłupa - przepuklina międzykręgowa, wypukłości, osteochondroza;
• choroby zakaźne i zapalne nerek i innych narządów układu moczowo-płciowego - odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie kłębuszków nerkowych;
• choroby ginekologiczne;
• choroby układu pokarmowego - powodują ból półpaśca;
• nowotwory;
• hipotermia;
• patologia serca - ból w okolicy łopatek.

Natura bólu jest zróżnicowana, podobnie jak przyczyny bólu. Bóle są bolesne, stałe, ostre, muskularne, zlokalizowane w kości ogonowej lub w lewej / prawej połowie pleców, w dolnej i górnej części. Intensywność często wzrasta wraz z upływem czasu.

Na wczesnym etapie jest to zwykle ból i krótkotrwały ból w dolnej części pleców, podobny do bólu menstruacyjnego. W późniejszych etapach ból pleców i mięśni pleców na całej długości jest obolały. W pozycji poziomej ból zmniejsza się lub znika całkowicie.

Czasami plecy boli nie z powodów fizjologicznych lub patologii, a także z powodu nadmiernych obciążeń. Na przykład, pracujesz zbyt ciężko lub ćwiczysz zbyt mocno. Podnoszenie ciężarów nie przyczynia się również do rozluźnienia mięśni kręgosłupa i więzadeł, zwłaszcza w czasie ciąży.

Najbardziej prawdopodobne przyczyny bólu są związane z fizjologią: mięśnie i więzadła nie mają czasu na dostosowanie się do szybko zmieniającej się wagi. Nie można jednak postawić diagnozy samodzielnie - jeśli pojawił się ból i objawia się mniej więcej stale, diagnoza medyczna jest obowiązkowa.

Diagnoza bólu pleców podczas ciąży

Metody diagnostyczne ciąży są bardzo różne od konwencjonalnych badań. Aby nie zaszkodzić zdrowiu płodu i matki, stosuje się wyłącznie delikatne procedury instrumentalne i laboratoryjne.

Obejmują one:

• ogólne kliniczne badanie krwi;
• biochemia krwi;
• analiza moczu;
• USG jamy brzusznej, okolic miednicy, nerki;
• kultura bakteriologiczna (rozmaz) - określa stan mikroflory pochwy i identyfikuje czynniki zakaźne;
• badania prenatalne.

Lekarz ustala środki diagnostyczne na podstawie badania i rozmowy (wyjaśnienie objawów). Doświadczony specjalista jest w stanie postawić diagnozę bez dodatkowych badań, ale aby udowodnić swój przypadek, potrzebuje obowiązkowego potwierdzenia naukowego.

Jeśli analiza nie wykazuje oznak zapalenia i zakażenia, ból jest spowodowany przyczynami fizjologicznymi. W tym przypadku wymaga kompetentnego leczenia zachowawczego - fizjoterapii, korekty żywienia, zmian stylu życia.

Jeśli występuje wysoki poziom leukocytów we krwi, zwiększony ESR, w moczu występuje białko i inne stany zapalne i infekcje, przepisuje się dalsze badania w celu określenia pierwotnej przyczyny choroby.

Takie metody diagnostyczne, jak CT i MRI, nakłucia do przyjmowania płynu owodniowego lub płynu mózgowo-rdzeniowego są przepisywane kobietom w ciąży tylko wtedy, gdy korzyści z tych procedur wyraźnie przeważają nad możliwą szkodą dla dziecka.

Jak pozbyć się bólu pleców - wskazówki

Procedury medyczne zależą od diagnozy. Jeśli przyczyny bólu są patologiczne, lekarz przepisuje terapię. Zwykle jest to leczenie farmakologiczne lekami przeciwzapalnymi, bezpiecznymi antybiotykami, lekami pomocniczymi, w zależności od zidentyfikowanej patologii.

Bóle fizjologiczne są eliminowane w domu, rzadziej zalecane są zabiegi ambulatoryjne - na przykład profesjonalny masaż.

Jak więc złagodzić ból? Rozważ metody o udowodnionym efekcie terapeutycznym.

Ćwiczenia pleców

Gimnastyka medyczna, jeśli zostanie wykonana prawidłowo, wzmocni muskularny gorset i szybko złagodzi ból. Ale nie możesz wykonywać ćwiczeń bez konsultacji z lekarzem. Idealnie, ginekolog powinien opracować dla Ciebie indywidualny kompleks gimnastyczny.

Ćwiczenia nie tylko łagodzą objawy, ale także przygotowują mięśnie, stawy i więzadła do nadchodzącej pracy. Jeśli chcesz maksymalnego efektu terapeutycznego, kup abonament na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Indywidualne lekcje z instruktorem zmniejszą prawdopodobieństwo obrażeń i błędów podczas wykonywania ćwiczeń.

Klasy domowe są również skuteczne, jeśli są wykonywane poprawnie. Potrzebujesz tylko maty, lekkich hantli i specjalnej piłki do gimnastyki - fitball.

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży z fitballem w tym filmie:

Masaż pleców

Masaż jest przydatny dla osoby w każdych warunkach, ale w czasie ciąży powinien być wykonywany przez wyjątkowo kompetentnego masażystę i tylko dla ginekologa. Najlepszą opcją jest to, kiedy sam lekarz znajdzie dla ciebie specjalistę i wyjaśni mu specyfikę twojego stanu.

Masaż nie jest przepisywany w pierwszym trymestrze, ponieważ jest to najbardziej niebezpieczny okres pod względem wrażliwości dziecka. W drugim i trzecim trymestrze kobieta nie może już leżeć na brzuchu. Dlatego masaż wykonuje się siedząc lub leżąc na boku.

Prawidłowa postawa do snu

Jest jasne dla wszystkich kobiet w ciąży, że nie mogą spać na brzuchu. Jest to niebezpieczne dla zdrowia płodu i niewygodne dla przyszłej matki. Od trzeciego miesiąca kobietom zabrania się nie tylko spania, ale nawet leżenia na brzuchu.

Jednak podczas ciąży nie możesz spać na plecach.. W pozycji leżącej macica, powiększona, zaczyna naciskać na narządy wewnętrzne, powodując ból w obszarach miednicy, brzucha i grzbietu. Ponadto jest on obarczony niewystarczającą cyrkulacją serca - w tej pozycji żyła główna jest zaciśnięta.

Najbezpieczniejsza pozycja do spania w ciąży - dla wygody po lewej stronie ze specjalną poduszką między nogami. I nie bój się spać na plecach podczas snu. Natura jest mądra - w tej pozycji nie będziesz długo kłamać.

Pływanie

Pływanie jest nie mniej korzystne dla kobiet w ciąży niż gimnastyka. Myślę, że nie ma potrzeby mówić, że kobiety w ciąży powinny być zaangażowane w pływanie z ostrożnością i pod nadzorem.

Właściwe odżywianie

Co dziwne, korekta odżywiania nie tylko normalizuje wagę, ale także eliminuje ból pleców. Pełne spożycie niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych ma korzystny wpływ na wzmocnienie mięśni i więzadeł, co eliminuje objawy bólowe.

Bandaż

Nadmierne obciążenie kręgosłupa jest najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa u kobiet w ciąży. Złagodzić lub całkowicie wyeliminować ból pomoże bandaż. Nowoczesne modele bandaży są wygodne, lekkie, estetyczne. Są łatwe do odebrania zgodnie z rozmiarem i cechami figury.

Zarząd

Nie zakładaj bandaża cały czas: grozi to pojawieniem się rozstępów na brzuchu. Nosić okresowo - na przykład podczas długich spacerów.

Kiedy ból pleców jest normą, a kiedy trzeba włączyć alarm

Nawet ból wynikający z przyczyn naturalnych wymaga działania terapeutycznego. Bolesne odczucia zakłócają sen, pozbawiają równowagi psychicznej i wywołują rozwój depresji. Jeszcze ważniejsze jest wyeliminowanie przyczyn bólu w stanach patologicznych.

Ból w pierwszym i drugim trymestrze, mający specyficzny charakter ciągnięcia i bólu, zlokalizowany w dolnej części pleców, często służy jako prekursor poronienia lub ciąży pozamacicznej. A jeśli towarzyszy im przedwczesna aktywność skurczowa, konieczne jest pilne skonsultowanie się z lekarzem.

Obowiązkowa interwencja specjalistów wymaga jakiegokolwiek zapalenia i zakażenia układu moczowego i rozrodczego. Jeśli bólowi towarzyszy wydzielina z pochwy jakiejkolwiek natury, udaj się teraz do ginekologa.

Jak zmniejszyć obciążenie sprawdzonych metod

Mniej obciążenia - mniej bólu. Pierwsza fachowa porada, aby zmniejszyć obciążenie mięśni pleców: nosić wygodne ubrania i buty. Kobiety w ciąży po prostu nie chodzą po piętach, nawet te małe, i zdecydowanie nie powinieneś nosić ciasnych ubrań.

Druga wskazówka - odpocznij w ciągu dnia. Jeśli jesteś przyzwyczajony do intensywnej pracy fizycznej (w ogrodzie, w ogrodzie, w domu), w czasie ciąży będziesz musiał zmienić swoje nawyki. Przeplataj aktywność fizyczną z okresami odpoczynku.

Zabrania się podnoszenia ciężarów lub przenoszenia ciężkich przedmiotów: nawet 2 kg w późnej ciąży to nadmierne obciążenia. Niech jej mąż podniesie ciężar.

Podsumujmy

Ból pleców podczas ciąży, najczęściej z przyczyn naturalnych - mięśnie nie mają czasu na dostosowanie się do nowych warunków. Ale czasami przyczyny bólu mają charakter patologiczny i wymagają wykwalifikowanej pomocy.

W każdym razie, o bólu w plecach, niezależnie od tego, jaki on jest, twój ginekolog z pewnością będzie musiał wiedzieć. Odnoś się do niego nawet z lekkim pogorszeniem zdrowia.

Bądź zdrowy i do zobaczenia wkrótce!

Ból pleców podczas ciąży - jaki jest tego powód?

Zawartość:

Wielu zastanawia się, dlaczego ból pleców podczas ciąży. Myślę, że każdy wie, że organizm przyszłej matki w tym okresie pracuje ze zwiększonym obciążeniem, zapewniając prawidłowy rozwój dziecka. Oczywiście w takich warunkach niemal wszystkie słabe punkty zdrowia samej kobiety natychmiast stają się widoczne. Na przykład w wyniku wzrostu płodu przesuwa się środek ciężkości ciała kobiety ciężarnej, w wyniku czego pojawia się ból kręgosłupa, najczęściej w dolnej części pleców. Zobaczmy, jak możesz pomóc swojemu ciału w trudnościach.

Przyczyny i skutki

Przyczyny bólu pleców podczas ciąży to zgięcie kręgosłupa

Okres ciąży w pewien sposób wpływa na stawy udowo-krzyżowe. Jeśli wcześniej byli nieruchomi, to w okresie ciąży pod wpływem specjalnego hormonu zaczynają się odprężać. Cel tych zmian jest zrozumiały - aby ułatwić przejście dziecka podczas porodu. Ale ten relaks w połączeniu z rosnącym brzuchem zaburza równowagę, dlatego kobieta musi zgiąć szyję i odciągnąć ramiona do tyłu. W rezultacie żołądek wybrzusza się jeszcze bardziej, co tylko pogarsza problem. W rezultacie kręgosłup jest mocno wysklepiony, mięśnie dolnej części pleców są stale napięte, co prowadzi do pojawienia się bólu.

Ponadto pewna grupa ryzyka składa się z kobiet, które miały choroby układu mięśniowo-szkieletowego jeszcze przed ciążą, takie jak osteochondroza, skrzywienie kręgosłupa, brak rozwoju mięśni, które są związane z nachyleniem miednicy. W takich przypadkach bóle pleców po ciąży.

Dlaczego moje plecy bolą w czasie ciąży?

Pojawienie się bolesnych odczuć u różnych kobiet pojawia się w różnych momentach ciąży. Ale z reguły wraca od 20-21 tygodni ciąży. Jednak ból może pojawić się znacznie wcześniej, w tym przypadku wszystko zależy od tego, jaki jest styl życia kobiety.

Silny ból pleców w okresie końca ciąży wynosi około 34, 35, 36 i 37 tygodni ciąży. Powodem tego jest nie tylko nadmierna waga, ale także fakt, że dziecko zaczyna wywierać nacisk na dolną część pleców. Mniej więcej w tym czasie ciało rozpoczyna rodzaj „przygotowania”, w wyniku którego niektóre kobiety odczuwają intensywny i silny ból, choć inne mogą go w ogóle nie odczuwać. W tym przypadku widać, że ściana brzucha czasami napina się, stając się zauważalnie twarda. Widać to wyraźnie, gdy kobieta musi się męczyć fizycznie lub gdy jest zła, ale dzieje się to bez żadnego powodu.

Ból w późnej ciąży (38,39 i 40 tygodni)

W zasadzie ból pleców w takich okresach obserwuje się u wielu kobiet. Najczęściej pojawienie się bólu jest spowodowane dużym obciążeniem kręgosłupa i osłabieniem mięśni brzucha z powodu nadmiernego rozciągnięcia. Innymi słowy, w tym przypadku grzbiet boli od 27 tygodnia ciąży do narodzin. Jednocześnie może się poddać, zwiększyć po długim spacerze, wysiłku fizycznym lub po prostu długo. Może również wystąpić ból w okolicy łonowej i stawu krzyżowo-biodrowego z powodu naturalnego zmiękczenia więzadeł.

Poradzenie sobie z bólem jest całkiem możliwe, jeśli przestrzegasz prostych zasad.

Radzenie sobie z takimi bólami jest całkiem możliwe, jeśli przestrzegasz prostych zasad. Przede wszystkim pomogą produkty bogate w wapń (produkty mleczne, ryby, orzechy, warzywa, mięso). Jeśli bóle regularnie ci przeszkadzają, warto zacząć przyjmować suplementy wapnia. Konieczne jest również ograniczenie ruchu, co może zwiększyć obciążenie pleców. Na przykład, aby podnieść coś z podłogi, nie musisz się pochylać, ale przykucnąć. W tym przypadku mięśnie nóg i ramion, a nie pleców, będą się obciążać.

Koniecznie usiądź opierając się na plecach, siedząc wygodnie i nie „padając na krzesło”, ponieważ w tym przypadku obciążenie dysków międzykręgowych wzrasta, a one już nie są „gumowe”. Do snu lepiej jest użyć półsztywnego materaca, na przykład materaca ortopedycznego. Na przykład, gdy plecy boli podczas ciąży w nocy - często jest to wina materaca. Poduszka wybiera średniej wielkości, idealnie - anatomiczną, która uwzględnia wszystkie krzywe kręgosłupa. Powinieneś również dawać pierwszeństwo butom o stałym i niskim obcasie, i tymczasowo zapomnieć o „obcasach”. Cóż, różne ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie pleców, brzucha, pośladków i bioder (pływanie, aerobik itp.) Będą bardzo przydatne.

Znacznie gorzej, gdy przyczyną bólu są różnorodne choroby neurologiczne, takie jak rwa kulszowa, przepuklina dyskowa itp. W tym przypadku problemy mogą rozpocząć się już w 14-15 tygodniu ciąży, podczas gdy plecy boli dość mocno. Jednak takie choroby mogą również wpływać na późną ciążę. W tym przypadku zakłada się odpoczynek w łóżku, użycie miękkiego gorsetu lub bandaża, czasami stosowane są środki przeciwbólowe, ale jest to raczej wyjątek.

Gdy żołądek (a raczej jego dolna część) boli w czasie ciąży, a plecy są bolesne i występuje zauważalne zaburzenie chodu, może to być objaw symfizopatii. Ta choroba jest dziedziczna, wiąże się z nadmiernym zmiękczeniem spojenia łonowego, z powodu którego może wystąpić krwotok. W takim przypadku przeprowadza się leczenie szpitalne, lekarz musi monitorować cały przebieg ciąży.

Innym nieprzyjemnym momentem, kiedy bólowi w dolnej części pleców towarzyszy napięcie macicy, jest fałszywe skurcze Braxtona-Hicksa. Jest to rodzaj „treningu” ciała przed porodem. Ale należy zwrócić na nie szczególną uwagę, jeśli zaczęły się przedwcześnie po 37 tygodniach, podczas gdy wydzielina z dróg rodnych pojawia się, ból w podbrzuszu i odstępy między kolejnymi skurczami są stopniowo zmniejszane. Może to wskazywać na możliwą aborcję. W takim przypadku należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.

Inne przyczyny bólu

Powody podane powyżej są najczęstsze, więc kiedy mówi się, że plecy są bardzo obolałe w czasie ciąży, prawie zawsze tak jest. Istnieje jednak szereg problemów, które mogą prowadzić do pojawienia się takiego bólu.

Zapalenie trzustki

Zapalenie trzustki może powodować ból pleców we wczesnej ciąży

Ta choroba jest zapaleniem trzustki. Na szczęście choroba ta jest dość rzadka, ale to z nim bóle pleców na początku ciąży. Rozwój tej choroby przyczynia się do łamania odpływu żółci, spożywania alkoholu, nieprzestrzegania diety (bogaty tłuszcz i pokarm mięsny), stresu i predyspozycji genetycznych. Zapalenie trzustki w ostrej fazie sprawia, że ​​odczuwany jest ostry ból w dolnej części pleców i brzucha (górna część), podczas gdy ból ma charakter półpasiec. Często dochodzi do naruszenia krzesła, wymiotów, obniżenia ciśnienia krwi. W takiej sytuacji musisz pilnie udać się do szpitala.

Rozpoznanie tej choroby wymaga szeregu badań laboratoryjnych moczu i krwi, konieczne jest poddanie się badaniu ultrasonograficznemu, rezonansowi magnetycznemu itp. Najczęściej leczenie musi być wykonywane w szpitalu. W takim przypadku należy przepisać ścisłą dietę, szereg leków, które powinny normalizować pracę trzustki, leków przeciwbólowych i leków przeciwzapalnych. Jeśli sytuacja nie ulegnie poprawie, czasami konieczne jest zastosowanie interwencji chirurgicznej.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Jest to choroba nerek, w której pojawiają się bóle natury ciągnącej i bolącej. W tym przypadku, podczas ciąży, ból pleców w okolicy lędźwiowej po lewej lub prawej stronie. Co gorsza, w obliczu kolki nerkowej, które są związane z ruchem kamienia w moczowodzie miedniczki nerkowej. W przypadku kolki podczas ciąży dolna część pleców bardzo boli i nie można znaleźć pozycji, w której ból ustępuje. Ponadto ból może rozprzestrzeniać się w kierunku cewki moczowej lub pachwiny. Innym zauważalnym objawem jest to, że mocz staje się raczej mętny i czasami można zauważyć krew. Może również wystąpić wzrost temperatury.

Aby ustalić diagnozę, lekarz wysyła pacjenta na badanie USG, konieczne jest również przeprowadzenie badań laboratoryjnych badań moczu i krwi. W leczeniu odmiedniczkowego zapalenia nerek przepisywane są przede wszystkim leki przeciwbakteryjne, które dobierane są indywidualnie, z uwzględnieniem wrażliwości drobnoustrojów, co spowodowało wystąpienie procesu zapalnego. Leczenie w niektórych przypadkach odbywa się w warunkach ambulatoryjnych, ale lepiej jest leczyć w szpitalu. W przypadku kolki nerkowej stosuje się leki przeciwskurczowe i przeciwbólowe w celu zmniejszenia bólu, a także pewne zapobieganie zapaleniu.

Nawiasem mówiąc, możesz być zainteresowany następującymi DARMOWYMI materiałami:

• Darmowe książki: „TOP 7 szkodliwych ćwiczeń na poranne ćwiczenia, których należy unikać” | „6 zasad skutecznego i bezpiecznego rozciągania”
• Przywrócenie stawów kolanowych i biodrowych w przypadku artrozy - bezpłatny film z webinaru, który przeprowadził lekarz terapii ruchowej i medycyny sportowej - Alexander Bonin
• Bezpłatne lekcje w leczeniu bólu pleców od certyfikowanego lekarza fizykoterapii. Ten lekarz opracował unikalny system odzyskiwania dla wszystkich części kręgosłupa i pomógł już ponad 2000 klientów z różnymi problemami pleców i szyi!
• Chcesz dowiedzieć się, jak leczyć nerw kulszowy? Następnie uważnie obejrzyj film pod tym linkiem.
• 10 niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego kręgosłupa - w tym raporcie dowiesz się, jak powinna wyglądać Twoja codzienna dieta, aby Ty i Twój kręgosłup mieliście zawsze zdrowe ciało i ducha. Bardzo przydatne informacje!
• Czy masz osteochondrozę? Następnie zalecamy zbadanie skutecznych metod leczenia osteochondrozy lędźwiowej, szyjnej i klatki piersiowej bez leków.

Dlaczego twoje plecy bolą podczas ciąży? Powszechne przyczyny bólu i jak go wyeliminować

Większość kobiet w tym lub tamtym okresie ciąży doświadcza bólu pleców. Mogą być słabe i mogą być bardzo silne, powodując duży dyskomfort.

W większości przypadków problem bólu pleców można rozwiązać poprzez nieznaczną zmianę nawyków i stylu życia przyszłej matki, a także za pomocą prostych ćwiczeń lub masażu.

Ale czasami ból pleców może być oznaką poważnego problemu.

Co musisz wiedzieć o bólu pleców podczas ciąży?

Istnieją dwa główne powody, dla których może wystąpić ból:

Fizjologiczne. Waga dziecka, która waha się w granicach 3-4 kg, zwiększa masę macicy (do końca ciąży osiąga masę 1-1,2 kg), masę łożyska (do 500 gramów), płyn owodniowy (do 1,5 litra), powiększone piersi (do 1 kg). Aby utrzymać pozycję pionową, mięśnie pleców muszą być w stałym napięciu, zwłaszcza, że ​​środek ciężkości porusza się do przodu.

Nie tylko długo pozostaje na nogach, a siedzenie w jednej pozycji negatywnie wpływa na zdrowie. Kobieta, próbując złagodzić ból pleców, odchyla się do tyłu, odciążając niektóre mięśnie, ale napinając innych, które nie są aktywnie zaangażowane w codzienne życie.

Hormonalne. Przyczyna ta nie jest związana z aktywnością fizyczną, jej istota polega na tym, że pod wpływem ciąży zapasy wapnia w kościach i kręgosłupie zaczynają spadać. Ból w rejonie krzyżowo-biodrowym (dolna część pleców i kości miednicy) wydaje się bliższy końca okresu i tłumaczony jest działaniem hormonu relaksyny. Zmiękcza kości i przygotowuje ciało do porodu.

Co jeszcze może być spowodowane bólem pleców:

Choroba nerek. Jeśli kobieta w ciąży ma gorączkę, ciśnienie krwi, bóle głowy, obrzęk, częste oddawanie moczu, a mocz jest mętny, możemy mówić o chorobach nerek, najczęściej o odmiedniczkowym zapaleniu nerek, chorobie zakaźnej.

Kamica moczowa. Gdy bóle pleców są ostre, ciężkie, skurcze, przyczyną może być kamica moczowa. Kamień tkwiący w moczowodzie powoduje ten ból.

Choroby neurologiczne. Przepuklina międzykręgowa, rwa kulszowa może być przyczyną bólu. Jeśli kobieta miała taką chorobę przed zajściem w ciążę, to w interesującej sytuacji sytuacja się pogarsza. Obejmuje to również symfizopatię, chorobę związaną z rozciąganiem i łagodzeniem spojenia łonowego.

Ludzie często pytają: co może być niebezpiecznym CMV podczas ciąży? Pytałeś - odpowiadamy!

O przyczynach zgagi podczas ciąży przeczytaj ten artykuł.

Co oznaczają bóle pleców?

Pierwszy trymestr

We wczesnych stadiach brzucha prawie nie ma, dlatego ból nie powstaje z powodu zwiększonej masy ciała dziecka i błon.

Ale przyczyną mogą być choroby: choroby zakaźne układu moczowo-płciowego, a także neurologiczne.

Początek ciąży charakteryzuje się silną produkcją hormonu progesteronu, który zmiękcza i osłabia wiązadło, w tym plecy. Mięśniom trudniej jest utrzymać postawę, zwłaszcza w tym czasie większość kobiet w ciąży, z powodu zatrucia, spożywa niewielką ilość białek i witamin, które odżywiają mięśnie.

W drugim trymestrze

W tym przypadku ból jest dokuczliwy, pogarsza się podczas pobytu na nogach.

W trzecim trymestrze ciąży

Kiedy ciąża dobiega końca, ból w plecach, dolnej części pleców staje się bardziej namacalny. Ciało pracuje na granicy, zapewniając kobiecie i jej dziecku tlen i składniki odżywcze.

Ogromny ciężar spada na nerki, które po pierwsze są ściskane pod ciężarem dziecka, a po drugie, usuwają nie tylko odpady matki, ale także dziecka. Dlatego też nerki są łatwo podatne na infekcję, a jeśli już cierpią na jakąkolwiek przewlekłą chorobę, mogą się zaostrzyć. Wskazuje to na okresowy ostry ból pleców i zmętnienie moczu.

Często ból pleców spowodowany walkami treningowymi, które można odróżnić od prawdziwych przez krótki czas trwania i nieregularny charakter.

Czy czosnek jest dobry na ciążę? Dowiadujemy się z tego artykułu.

Normalna hemoglobina w ciąży: ile to jest w liczbach? Przeczytaj ten artykuł.

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Kiedy odwiedzasz klinikę przedporodową, powiedz swojemu lekarzowi, że obawiasz się bólu pleców. Częściej wymagane są dodatkowe testy, na przykład analiza moczu. Na podstawie ich wyników można zdecydowanie stwierdzić, czy z innego powodu występuje zapalenie, zakażenie układu moczowo-płciowego lub ból pleców.

Kiedy testy są normalne, ale ból nie opuszcza, powinieneś odwiedzić chirurga i neurologa. Być może powodem jest skręcona postawa lub choroby kręgosłupa.

Sposoby łagodzenia i łagodzenia bólu

Gdy ból jest związany wyłącznie z dodatkowym obciążeniem kręgosłupa, basen pomoże zmniejszyć napięcie. Jest pokazany wszystkim kobietom, jeśli ich ciąża nie jest powikłana. Woda rozluźnia się, a jednocześnie wzmacnia, rozciąga mięśnie pleców i obciążenie innych części ciała.

Specjalne programy fitness ze szczególnym uwzględnieniem pleców są popularne wśród kobiet w ciąży. Praktycznie wszystkie ćwiczenia w nich są zaczerpnięte z jogi i pilatesu i dostosowane tak, aby ładunek był wygodny i bezpieczny.

W codziennym życiu lekarze zalecają noszenie bandaża - pasa podtrzymującego pod brzuchem, z szeroką, ciasną wkładką z tyłu. Ta wkładka utrwala mięśnie, łagodzi je i znacznie łagodzi ból. Ponadto kobieta powinna porzucić wysokie obcasy, używać materaca ortopedycznego podczas snu i odpoczywać, jak to możliwe, leżąc na boku.

Jeśli problem pojawił się z powodu braku wapnia, należy go uzupełnić o dietę, włączając mięso, ryby, twaróg, produkty mleczne, rośliny strączkowe i orzechy. Wszelkie witaminy i leki powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza.

Czy wiesz, kiedy wybierasz się na urlop macierzyński? Jaki miesiąc lub tydzień? Zapytajmy lekarza!

Objawy niedokrwistości podczas ciąży można znaleźć w tym artykule.