Na świecie istnieje wiele rodzajów masażu.

Są klasyfikowane według miejsca, w którym są prowadzone i bezpośrednio z techniki.

Ale obecnie najpowszechniejszy jest masaż okolicy szyi.

W tym artykule rozważymy:

• Jaki jest pożytek z tego rodzaju masażu.
• Przeciwwskazania masują okolice szyi.
• Wydajność technik.
• Miejsca, w których ten masaż odbywa się w Moskwie.
• Koszt

Zastosowanie masażu okolic szyi

Ta procedura leczenia o działaniu zapobiegawczym pomaga poprawić krążenie krwi w mózgu, a także poprawia przepływ tlenu do łopatki i tkanek szyi.

Ten rodzaj ekspozycji o działaniu leczniczym działa dobrze jako środek zapobiegający rozwojowi nadciśnienia, skoliozy, osteochondrozy, a nawet migreny, a także pomaga radzić sobie ze zmęczeniem, bezsennością, roztargnieniem, nadmierną drażliwością i innymi problemami.

Ten rodzaj masażu jest również stosowany w leczeniu tych chorób i stanów.

Należy jednak zauważyć, że podobnie jak inne manipulacje w dziedzinie medycyny, masaż szyi ma przeciwwskazania, więc przed przeprowadzeniem takiej procedury należy porozmawiać z lekarzem w celu konsultacji i dalszych badań, zgodnie z wynikami, które można dowiedzieć się czy odbywasz sesje tego masażu, czy nie.

Jaki jest efekt?

Dzięki prawidłowo wykonanemu masażowi z najbardziej optymalną techniką wykonania, poczujesz zauważalną ulgę po pierwszym zabiegu. Po zakończeniu całego cyklu masażu fizjoterapeutycznego twoje zdrowie będzie o wiele lepsze, a wydajność wzrośnie, problemy ze snem znikną, a będziesz pełen siły i energii.

Masaż pleców i szyi daje następujące pozytywne efekty:

• Zauważalna ulga lub nawet całkowita eliminacja bólu szyi i pleców.
• Korekta postawy.
• Napięcie w plecach mija, a mięśnie kręgosłupa zostają wzmocnione.
• Wzrasta krążenie krwi i nasycenie tlenem.
• Mięśnie stają się bardziej elastyczne.
• Wydajność mięśni wzrasta.

Kto pokazuje ten rodzaj masażu

Masaż szyjki macicy znalazł szerokie zastosowanie w profilaktyce i pełnym leczeniu chorób różnego rodzaju. Byłbyś zaskoczony, ale lista chorób, w których przepisywany jest masaż jako zabieg główny lub pomocniczy, jest dość duża i sprawia, że ​​wielu ludzi jest szczerze zaskoczonych.

W końcu kto by pomyślał, że istnieje związek między masażem szyi a chorobami układu oddechowego / zaburzeniami hormonalnymi? Ale pozostaje faktem, że procedura ta ma pozytywny wpływ w obu przypadkach, a powrót do zdrowia przebiega znacznie szybciej.

Wskazania do masażu szyi i kołnierzyka:

• przeciążenie mięśni szyi i ramion;
• ból w okolicy kołnierza;
• osteochondroza szyjki macicy;
• zapalenie korzonków kręgosłupa szyjnego;
• hipodynamika;
• słaba postawa;
• przepuklina międzykręgowa;
• VSD;
• regularne obciążenia ramion i szyi;
• nadciśnienie;
• problemy ze snem;
• złoża soli;
• niedociśnienie;
• migrena;
• neurastenia;
• choroby układu oddechowego;
• problemy hormonalne;
• okres po udarze;
• napięcie psychiczne.

Zalety masażu i korzyści praktyczne

Korzystną stroną tego typu procedur fizjoterapeutycznych są następujące czynniki:

• Podczas ekspozycji mięśnie obręczy barkowej i szyi rozluźniają się, co powoduje zanik zmęczenia i napięcia.
• Podczas masażu mikrokrążenie krwi staje się lepsze, dzięki czemu bolesne doznania są zminimalizowane, a następnie całkowicie zanikają.
• Mikrokrążenie krwi ma ogromne znaczenie dla mózgu, ponieważ ogólnie poprawia krążenie krwi. Z tego powodu sen jest normalizowany, a bóle głowy są eliminowane.
• Podczas masażu w strefie kołnierza szyjnego występuje mechaniczne oddziaływanie na punkty refleksyjne, co zapewnia korzystny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Ponieważ nerwy i naczynia krwionośne i naczynia limfatyczne są skoncentrowane w strefie kołnierza szyjnego, całe ciało będzie cierpieć, nawet przy minimalnych zakłóceniach w tym obszarze. Dlatego masaż w tym obszarze jest tak skuteczny i ma korzystny wpływ na całe ciało.

Przeciwwskazania do masażu szyi i kołnierza

Podobnie jak wszystkie manipulacje medyczne, masaż w tym obszarze ma również przeciwwskazania.

Oddzielnie zauważamy, że do przeprowadzenia takiego masażu powinien stosować się tylko prawdziwy profesjonalista, aby nie zaszkodzić zdrowiu pacjenta.

W szyi znajduje się ogromna liczba aktywnych punktów, na których mechaniczne oddziaływanie jest po prostu zabronione. Osoba, która nie jest specjalistą, może jej nie znać i nie zaszkodzić.

Aby zrezygnować z idei tego rodzaju masażu, warto:

• krwawienie;
• obrzęk;
• niewydolność serca;
• atak nadciśnienia;
• niestabilna pozycja kręgów szyjnych;
• okres po uszkodzeniu strefy szyi i kołnierza;
• zatrucie alkoholem;
• wady skóry w miejscu zamierzonego masażu (wysypki alergiczne, rany i podrażnienia);
• gorączka;
• ostre choroby zapalne.

Technika z

Masaż dla tego obszaru ciała zawiera cztery podstawowe techniki masażu klasycznego obszaru kołnierza szyjnego:

Wszystkie rodzaje technik różnią się ilością zużytej energii i amplitudą.

Choć na początku technika może wydawać się prosta, ma swoje własne niuanse i specyfikę, dlatego nie zalecamy samodzielnego ćwiczenia masażu.

Zwykle zaczyna się i kończy masaż tylko głaskaniem. Po pierwsze, wykonuj zwykłe, powierzchowne głaskanie, dla którego dłonie muszą ślizgać się po skórze dość mocno dotykając ciała. Następnie następuje przejście do głębokiej płaszczyzny - pociągnięcia stają się bardziej intensywne, a pędzel spoczywa na krawędzi promieniowej.

Potem przychodzi chwila na bardziej dokładne uderzenie, przy którym przepływ krwi staje się silniejszy, a następnie powtarza się głaskanie - gdy tylko jedna ręka się kończy, druga zaczyna. Ten etap jest wymagany do pełnego rozluźnienia mięśni i złagodzenia nadmiernego napięcia przed innymi etapami.

Pocieranie wykonuje się, aby poprawić przepływ krwi i intensywny wpływ na mięśnie. Chwyta się go, lekko mrowi skórę, chwytając pojedyncze małe grupy mięśni paliczkami palców.

W chwili, gdy ręce są zaciśnięte w pięść, wypukłości kości wykonują podobne do grzebień otarcia.

Krawędzie łokci sprawiają, że figurowe „piłowanie” - dłonie są od siebie oddzielone

kilka centymetrów i porusza się w przeciwnych kierunkach. To tworzy małą poduszkę masowanych tkanek.

„Cieniowanie” wykonuje się ruchem posuwisto-zwrotnym, gdy palce znajdują się pod kątem 30 stopni do powierzchni masującej.

Ponadto, pocieranie jest czasami okrągłe i spiralne (wykonywane odpowiednio w okręgu i spirali).

Ale rozgrzewanie tkanin ma również kilka rodzajów. Dla poprzecznego mięśnia są owinięte wokół dłoni, trochę ściśnięte i pociągnięte w górę, a jedną ręką ciągną w kierunku siebie, a drugą w przeciwnym kierunku.

Rozgrzewka w kształcie języka obejmuje zajęcie mięśni palcami, a następnie podciągnięcie i rozgrzanie palców w różnych kierunkach.

Aby poruszyć mięsień, należy chwycić go palcami i rytmicznie przesunąć. Zazwyczaj z całej sesji masażu 6% to tylko rozgrzewka, a to jest właśnie główna technika masażu, która daje pozytywny efekt.

Wibracje to zwykle masaż końcowy. Wykonuje się go również według czterech klasycznych technik:

• Nakłuwanie - stukanie palcami w okolicę kołnierzyka, jakbyś pisał na klawiaturze.
• Stukanie - ruchy klaskania dłoni są wygięte małymi palcami.
• Zerkanie - powierzchnie palców wykonują lekkie pociągnięcia.
• Pikowanie - słabe uderzenia jednym lub trzema palcami.

Gdy wibracje, wszystkie ruchy muszą być przerywane, jednolite i rytmiczne, tak aby pacjent nie czuł dyskomfortu.

Schemat

Wszystkie procedury masażu strefy szyjkowej wykonywane są według tego samego schematu:

• głaskanie;
• pocieranie;
• rozgrzać;
• pocieranie;
• wibracje;
• końcowe głaskanie.

Techniki te są wykonywane tylko od góry do dołu i nic więcej. Najpierw wykonuj ruchy pionowe, a następnie podążaj za linią i ruszaj na przedramię.

Wykonywanie ruchów od dołu jest zabronione.

Przejścia między technikami powinny być płynne, a ciśnienie musi albo wzrastać, albo zmniejszać się.

Gdzie spędzić w Moskwie?

Większość gabinetów masażu i prywatnych klinik doradza ten masaż. Załóżmy, że możesz zapisać się na masaż strefy szyi i kołnierza w:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitał i inne instytucje.

Cena

Cena masażu w różnych klinikach i miodzie. niejednoznaczne instytucje i mogą wynosić od 600 rubli za 20 minut, a od 800 rubli za 30 minut sesji. Pamiętaj jednak, że jeśli zamówisz cały kurs na raz, będzie Cię to kosztować znacznie taniej.

Masaż okolicy szyi - gwarancja dobrego samopoczucia

Data publikacji: 13 lutego 2017 r

Co to jest masaż okolicy szyi?

Masaż strefy kołnierza to sekwencja ruchów gładzących, pocierających, ugniatających i wibrujących mięśnie, więzadła i struktury kostne szyi i obręczy barkowej. Masaż wykonywany jest rękami masażysty (masaż manualny) lub za pomocą specjalnych urządzeń mechanicznych - masażerów (masaż aparatów).

Początkowe położenie masowanego jest ważne: mięśnie szyi i obręczy barkowej podczas ekspozycji powinny być nie tylko odprężone, ale także maksymalnie dostępne do pracy z urządzeniem lub rękami masażysty. Najczęściej masowany pacjent leży twarzą do dołu na stole do masażu, ręce są zgięte w łokciach, dłonie leżą jedna pod drugą, głowa spoczywa czoło na dłoniach. W tej pozycji kręgosłup w obszarze szyjnym jest linią prostą, mięśnie obręczy barkowej są w pełni dostępne do masażu. Podczas wykonywania masażu karku w pozycji siedzącej pacjent siedzi na krześle bez pleców, opierając przedramiona na stole do masażu, opierając głowę na dłoniach, jedną na drugiej. W pozycji siedzącej zaleca się masaż pacjentów z nadciśnieniem, osób otyłych, pacjentów po udarze i wszystkich pacjentów w podeszłym wieku.

Fizjologiczne uzasadnienie masażu okolic szyi

Napięcie mięśniowe szyi i ramion - bezpośrednie wskazanie do masażu okolic szyi. Niewygodna pozycja podczas pracy lub snu, zła postawa prowadzi do nierównomiernego rozkładu obciążenia kręgosłupa. W rezultacie skolioza, osteochondroza i inne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, prowadzące do miejscowego skurczu mięśni, aw ciężkich przypadkach - do naruszenia korzeni nerwowych.

Kręgosłup szyjny ma największą mobilność i doświadcza znacznego stresu w życiu codziennym. Ponadto tętnica kręgowa przechodzi w kanale poprzecznych procesów kręgów szyjnych, a naczynia szyi znajdują się w pobliżu, przez które krew wpływa do mózgu.

Skurcz mięśni szyi i gruczołów prowadzi do różnych stanów patologicznych, od zwiększonej nerwowości i drażliwości do bólu i drętwienia kończyn górnych.

Wskazania do masażu szyi i ramion

Masaż okolicy szyi jest przydatny nawet dla zdrowej osoby, ponieważ ma działanie stabilizujące na układ nerwowy, poprawia dopływ krwi do mózgu i rozluźnia pas barkowy. W przypadku braku przeciwwskazań (ciężka niewydolność serca, choroby ostrej postaci, zaniedbane nowotwory złośliwe, wyprysk szyi i dziąsła), można wykonać masaż okolicy szyi.

Masaż jest szczególnie wskazany w przypadku następujących chorób i stanów:

• osteochondroza szyjki macicy ze wszystkimi jej objawami (zespół bólowy, drętwienie rąk, pełzanie pełzające, sztywność karku, bóle głowy i zawroty głowy);
• skolioza kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego, piersiowego;
• kręcz szyi;
• nadciśnienie tętnicze (nie podczas kryzysu!) i niedociśnienie. Masaż okolicy szyi wykonywany przez doświadczonego masażystę może obniżyć ciśnienie krwi u jednej osoby i zwiększyć ją w drugiej. Osiąga się to poprzez połączenie aktywnego ugniatania, mielenia i kojącego głaskania i wibracji;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa u młodzieży i młodzieży (normalizuje napięcie naczyniowe, współczulny i przywspółczulny wpływ układu nerwowego);
• bóle głowy, migreny, zawroty głowy, częste kryzysy naczyniowe;
• bezsenność, depresja;
• słabe wyniki u uczniów i studentów, w tym z zespołem nadpobudliwości;
• utrata pamięci, zaburzenia poznawcze i mnestyczne.

Dlaczego masaż okolicy szyi ma pozytywny wpływ na całe ciało?

Masaż szyi i ramienia ma działanie lecznicze nie tylko na układ mięśniowo-szkieletowy, nerwowy i krążeniowy. Poprawia również trawienie, pomaga radzić sobie z chorobami układu moczowego i oddechowego. Dlaczego tak się dzieje? Faktem jest, że strefy projekcyjne organów na ciele znajdują się w szyi i gruczołach barkowych. Na szyi znajdują się punkty odpowiedzialne za górny biegun prawej i lewej nerki, moczowody, głowę, ciało i ogon trzustki. Na ramionach znajdują się punkty projekcyjne dolnych biegunów nerek, okrężnicy, pęcherzyka żółciowego, wątroby, śledziony i gruczołu sutkowego.

Ponadto strefa Zakaryary-Ged przechodzi wzdłuż przedniej, tylnej krawędzi szyi i obręczy barkowej, co jest odpowiedzialne za zwiększoną wrażliwość skóry na choroby układu oddechowego (zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc itp.). Na ramionach - strefy wrażliwości skóry na choroby jelit.

Masaż okolicy szyi ma złożony wpływ na organizm, nie tylko ze względu na mechaniczne rozluźnienie mięśni, ale także ze względu na działanie odruchowe na większość narządów wewnętrznych. Efekt takiej ekspozycji - tonik, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu w walce ze stresem.

Subskrybuj

Zapisz się, aby otrzymywać nowe artykuły na temat masażu!

Technika masażu strefy szyi i kołnierza

Strefa kołnierza jest jedną z najbardziej problematycznych części pleców. Ponieważ odbywa się na nim codziennie, duży ładunek.

Siedząc, czytając książki i pracując przy komputerze, a nawet podczas chodzenia, obciążenie kręgosłupa szyjnego i mięśni w jego strefie jest stale ćwiczone. Jest ból i dyskomfort.

Najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem na złagodzenie objawów jest masaż. Może być przeprowadzona przez specjalistę lub może być wykonana samodzielnie (tylko bardzo ostrożnie i ostrożnie).

Strefa kołnierza Shane

Jest to strefa z tyłu, w tym kręgosłup szyjny i mięśnie szyi, wpływające również na obszar obręczy barkowej. Obszar okolicy szyi jest bardzo wrażliwy na stres, często występuje osteochondroza skurczów kręgosłupa szyjnego i mięśni szyi.

Strefa obroży (SHVZ), najmniej ruchoma ze wszystkich obszarów kręgosłupa, jest stale poddawana obciążeniom statycznym (po siedzeniu, po dłuższym staniu). W tym obszarze znajduje się wiele naczyń i nerwów, mięśnie są stale w pracy i napięcia, ponieważ konieczny jest relaksujący masaż szyi i obroży.

Zmęczenie w tym obszarze prowadzi do bólu u myszy i bólów głowy, zawrotów głowy, zwiększonego zmęczenia, niskiego nastroju, niewyraźnego widzenia.

Po atakach ludzie zwracają się do neurologów, lekarzy ogólnych z licznymi dolegliwościami związanymi z dyskomfortem związanym z napięciem strefy szyjnej. I pierwszą rzeczą, którą lekarz przepisuje terapeutyczny obszar masażu przez długi czas.

Zasady masażu

Masaż obszaru szyi i kołnierza należy wykonać zgodnie z kilkoma zasadami. Wskazane jest wykonanie masażu terapeutycznego ze specjalistą, aby nie uszkodzić ważnych nerwów przechodzących w tym obszarze.

Ale możliwe jest przeprowadzenie procedury samodzielnie. Podczas samodzielnego prowadzenia zaleca się stosowanie specjalnych masażerów sprzedawanych w aptekach lub sklepach ze sprzętem medycznym.

W przypadku masażu ręcznego obszar uderzenia jest rozmazany olejem lub kremem dla lepszego zsunięcia rąk, można użyć kremów o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym (z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych) lub kremu z efektem rozgrzewającym (Matarin plus) zawierającego ekstrakt z czerwonej papryki (kapsaicyna).

Czasami wystarczy olej do masażu. Zaleca się wykonywanie procedury co drugi dzień. Ale jeśli ból jest bardzo zmartwiony, możesz spędzać codziennie procedury na strefie kołnierza szyjnego.

Korzyści

Masaż strefy szyi i kołnierza ma wiele pozytywnych efektów na ciało i strefę, w której jest wytwarzany, pomimo przeciwwskazań. Masaż okolicy szyi jest pozytywny, ponieważ:

• Po odsłonięciu tarcie mięśni łagodzi skurcz, zaczyna się relaks.
• Po zintensyfikowanym zabiegu poprawia się krążenie krwi, znika zmęczenie, zmniejsza się uczucie bólu.
• Po manipulacji następuje wzrost i aktywacja dopływu krwi do mózgu i rdzenia kręgowego.
• W strefie znajdują się punkty rzutów narządów wewnętrznych, ponieważ wraz z ruchami masażu poprawia się ich funkcjonowanie.
• Nastrój poprawia się.
• Przyczynia się do korekty postawy.

Wskazania

Po części wiele powiedziano o świadectwie. Teraz możesz podsumować. Ogólnie rzecz biorąc, masaż obszaru szyi jest pokazywany wszystkim ludziom, ponieważ każdego dnia ten obszar jest poddawany stresowi. Masaż można wykonywać zarówno w celach medycznych, jak i profilaktycznych. Główne wskazania do stosowania:

1. Skurcz i napięcie mięśni pleców i szyi (mięsień czworoboczny, skala).
2. Zmęczenie i zawroty głowy.
3. Osteochondroza kręgosłupa szyjnego.
4. Stan po urazach, siniakach i złamaniach.
5. Naruszenia postawy, deformacje kręgosłupa.
6. Okres rehabilitacji po zawałach serca i udarach.
7. Zwiększone ciśnienie krwi i choroba wieńcowa serca.
8. Niektóre choroby układu oddechowego (astma, rozedma płuc).
9. Choroby przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego).

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że prawie wszyscy ludzie są zalecani do masażu okolic szyi, istnieją znaczące przeciwwskazania. Dlatego przed zastosowaniem zalecanego specjalisty konsultacji medycznej. Przeciwwskazania do wykonywania masażu okolic szyi:

1. Ciężkie procesy zapalne lub rany na szyi.
2. Zakażenia podczas upału, przy wysokim wzroście temperatury.
3. Wysokie ciśnienie krwi, zdekompensowana miażdżyca.
4. Niewydolność oddechowa i serca.
5. Guzy strefy szyjnej.
6. Niestabilność w tej części kręgosłupa.
7. Nie zrekonstruowane złamanie lub niezagojone obrażenia.

Rodzaje i technologia masażu

Technika masażu szyi jest inna, w zależności od mistrza lub specjalisty, który go wykonuje. Istnieje kilka podstawowych ruchów i ćwiczeń, które są skuteczne. Wszystkie urządzenia są podzielone na cztery typy: rozgrzewanie (intensywne ugniatanie), ruchy wibracyjne, intensywne ruchy pocierające i delikatne głaskanie. Rozważ każdy z typów bardziej szczegółowo.

Rozgrzej się

Masaż obszaru szyi może być wykonywany w kierunku wzdłużnym, poprzecznym lub za pomocą ruchów przypominających szczyptę i przesunięć. Najważniejsze jest to, że dwie ręce wywierają ruch ściskający z wystarczającą siłą. Rodzaje treningów:

• W przypadku ugniatania poprzecznego dłonie są ustawione prostopadle do mięśnia i ukośnie względem osi ciała. Kciuki po jednej stronie (tył), reszta po drugiej. Ruchy są wykonywane, aby zbliżyć palce do siebie i jednocześnie pociągnąć mięsień w górę. Wskazane jest wykonywanie ruchów asynchronicznie. Prawa ręka przednia, lewa tylna.
• Z podłużnymi rękami ugniatającymi ustawionymi wzdłuż. Kciuk jest również z jednej strony, reszta z drugiej. Wykonaj ten sam ruch w kierunku od peryferii do środka.
• Ruchy stożkowe są wykonywane wzdłużnie i poprzecznie. Uderzenie jest dokonywane przez palce obu rąk po obu stronach, a mięsień jest zgięty. Wykonuj ruchy kołowe i półokrągłe.
• Przesuwanie Przesuwanie palców po skórze w tę iz powrotem, wzdłużnie i poprzecznie. W tym przypadku palce wykonują małe ruchy palcami.

Widok wibracyjny

Istotą tej manipulacji jest tworzenie ruchów wibracyjnych w mięśniach, zwiększających krążenie krwi. Ruchy wibracyjne to także kilka:

• Akupresura. Opuszkami palców punkt trafia w obszar z dwóch stron.
• Ruchy klepania. Łatwo też trafić w obszar, ale nie opuszkami palców, ale krawędzią dłoni.
• Rozmawiając Wyprostowane palce wykonują lekkie pociągnięcia (jak na klawiszach) w okolicy szyjkowo-kroplowej.

Pocieranie

Intensywne ruchy uderzeniowe to najsilniejszy moment, zakończony. Odpowiada za większość czasu masażu obszaru szyi i szyi. Kilka typów:

• Ruch piłowania. Krawędź dłoni wykonuje czynności cięcia w kierunku tam iz powrotem oraz od peryferii do środka. Z dwóch stron.
• Szczypta akcji. Palce ściskają mięśnie i wykonują ruchy tam iz powrotem.
• Opuszkami palców wykonuję smugi w kilku kierunkach.
• Okrągłe pocieranie obszaru palpacyjnego.

Głaskanie ruchów

Miękki wygląd, kojący i relaksujący. Zrób to delikatnie, bez pośpiechu, osiągając maksymalną strefę relaksu. Dłoń jest szybowana najpierw powierzchownie, potem głębiej i silniej. Dwoma rękami owijam obszar i wykonuję naprzemienne ruchy ściskające jedną ręką i drugą.

Schemat

Możesz podać przybliżony schemat sesji masażu. Rozpocznij od ruchów głaskania (najpierw z powierzchni, a następnie przejdź do głębokości).

Po rozpoczęciu podłużnym, następnie intensywnym tarciu poprzecznym, a następnie ugniataniu, chwytając nie tylko obszar strefy szyjki macicy, ale także część piersiową pleców.

Następnie przejdź do wibracji i zakończ sesję ponownie głaszcząc ruchy.

Masażery

Masażery są bardzo wygodne do użytku domowego, które są sprzedawane we wszystkich sklepach ze sprzętem medycznym. Wyróżniają się mechanicznymi, elektrycznymi i rolkowymi masażerami rolkowymi.

Najpierw nakładany jest olej do masażu, a następnie masażer jest instalowany zgodnie z jego instrukcjami i procedura jest wykonywana.

Dla dzieci

Masaż niemowląt jest zwykle wykonywany przez mamę. Częściej jest wskazany do celów profilaktycznych w celu normalnego ukształtowania kręgosłupa szyjnego i wzmocnienia szkieletu mięśniowego. Jest przepisywany przez pediatrów niemowlętom. Ważne jest jednak, aby wziąć pod uwagę przeciwwskazania. Jest kilka ruchów dla najmniejszych:

1. Lekkimi ruchami masującymi wznosimy się wzdłuż kręgosłupa w górę, a następnie w dół.
2. Pocieranie palców o pas barkowy, a następnie dłoń.
3. Ugniatanie w okręgu lub spirali od środka wnętrza.
4. Lekkie ruchy gładzące.

Konieczne jest spokojne działanie, bez nadmiernego stresu, w komfortowej atmosferze i optymalnej temperaturze pokojowej.

Gdzie robić?

Wykonaj ten rodzaj masażu w dowolnym salonie masażu lub zadzwoń do specjalisty w domu. Usługa jest dość dostępna, często przepisywana przez lekarzy.

Zatem strefa kołnierza szyjnego jest bardzo ważnym obszarem, zawsze ma wystarczająco duże obciążenie. Dlatego masaż jest niezbędny, aby złagodzić objawy zmęczenia i napięcia w tym obszarze, a także w celu zapobiegania.

Masaż strefy szyi i kołnierza traktuje bóle głowy i ratuje przed stresem

Często choroby strefy kołnierza są identyfikowane jako niezależne patologie.

Najlepszym przykładem są bóle głowy, które często wiążą się ze stagnacją w okolicy kołnierza szyjnego.

Czasami jednak wystarczy samo-masaż, aby pozbyć się dyskomfortu.

Zalety masażu szyi i kołnierza

Powodem jest to, że ta część ciała jest najmniej ruchoma. Hipodynamiczny styl życia przyczynia się do tego, że są ściskane, obrzęknięte. Powoduje to niewydolność krążenia w mózgu i powoduje niedotlenienie (niedobór tlenu).

Masaż strefy szyi i kołnierza daje następujące efekty:

• łagodzi nasilony ton, zmęczenie mięśni obręczy barkowej, szyi;
• stymuluje mięśnie w okolicy kołnierzyka;
• zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej;
• poprawia postawę;
• pomaga normalizować oddychanie;
• normalizuje mikrokrążenie krwi i eliminuje zastój w tym obszarze ciała, eliminuje ból w obrzęku, gdy wydaje się, że przeciągnął się przez szyję, z nagromadzeniem kwasu mlekowego po sportach;
• dzięki relaksującemu działaniu poprawia ukrwienie mózgu, eliminuje bóle głowy;
• poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, stabilizuje ogólny stan zdrowia, zwiększa wydajność pracy, ponieważ znajdują się tutaj strefy refleksyjne.

Ponadto widoczne są korzyści kosmetyczne zabiegu - skóra staje się bardziej sprężysta, grubość warstwy tłuszczowej maleje. Masaż wykonuje się zarówno za pomocą urządzeń mechanicznych i elektromechanicznych, jak i ręcznie.

Wskazania i przeciwwskazania do masażu okolic szyi

Masaż jest wskazany w przypadku takich chorób i stanów ciała:

• zmęczenie, wysiłek po pracy, stres;
• długotrwałe obciążenie statyczne kręgosłupa szyjnego, obciążenie fizyczne obszaru ramion, szyi;
• ból głowy, zawroty głowy;
• zapobieganie chorobom nerwowym, przez hiper- lub hipostenię;
• zapalenie splotu - zapalenie dużych splotów nerwowych, które tworzą gałęzie nerwów rdzeniowych, zapalenie nerwów - patologie zapalne nerwów obwodowych;
• bezsenność;
• niewielki wzrost ciśnienia krwi;
• choroby kręgosłupa szyjnego - chondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, osteochondroza, skolioza i inne;
• stan po udarze.

Zabroniono takiego masażu dla następujących chorób:

• wysoka temperatura ciała;
• onkologia;
• przepukliny krążków międzykręgowych;
• ostre choroby zakaźne;
• dekompensacja wątroby, nerek;
• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• zakrzepica;
• patologia krwi z upośledzoną funkcją układu hemostatycznego (hemofilia);
• zapalenie kości i szpiku, gruźlica kości, choroby weneryczne;
• zaostrzenia choroby psychicznej;
• urazy tej części ciała - złamania, łzy, siniaki;
• choroby skóry w tej strefie, przewlekła dermatoza.
• podczas ciąży.

Masaż strefy szyi i kołnierza podczas noszenia dziecka jest dozwolony zgodnie z zeznaniami lekarza. Podczas ciąży kobiety muszą siedzieć długo, spać na wysokiej poduszce, dlatego tył głowy staje się zdrętwiały.

Masaż okolicy szyi łagodzi ból pleców, kręgosłupa szyjnego, bólu głowy. Ruch powinien być lekki. Zanim masażysta powinien ostrzec o swojej ciąży.

Technika masażu strefy szyi i kołnierza

Pacjent leży lub siedzi. Masaż jest zalecany rano. Rozważ techniki wykonywania procedury.

Głaskanie - rozpoczyna i kończy sesję.

Wiercenie - masażysta znajduje się po lewej stronie masowanej, prawa ręka leży na plecach, tak że kręgosłup znajduje się między kciukiem a resztą palców. Opiera się na kciuku i wykonuje okrężne ruchy pozostałymi 4 palcami, poruszając się wzdłuż kręgosłupa od dołu do góry.

Szlifowanie - mocniejsze i szybsze uderzenia, rozgrzewa mięśnie, zwiększa elastyczność włókien, pomaga zmniejszyć ból z innych manipulacji, jest intensywnie wykonywane, na przemian z głaskaniem.

Ugniatanie - zajmuje około 60% czasu sesji, ruch nie powinien być bolesny.

Wibracje - ruchy rytmiczne, przerywane lub ciągłe, nie powodują bólu pacjenta, wykonywane pięściami lub dłonią.

Pacjent siedzi na stołku przed stołem, na blacie jest umieszczona mała poduszka. Pacjent opiera czoło na poduszce, kładąc przed sobą ręce. Podbródek przyciska się do klatki piersiowej. Opcjonalnie - połóż głowę na dłoniach.

W naszym artykule znajdziesz najlepsze przepisy na ujędrnianie masek przeciw wypadaniu włosów.

Nasz materiał opowie o korzyściach płynących z używania olejku z drzewa herbacianego do skóry twarzy.

Wzór do masażu

Podczas masażu szyi wszyscy ruchy wykonywane są od góry do dołu - od głowy do stawów barkowych, ale nie w przeciwnym kierunku (wyjątkiem jest ruch „wiercenia”).

1. Pierwsze dotknięcie powinno być gładkie i miękkie, najpierw na ramionach, a następnie na szyi, - od 3 do 5 sekund w każdej strefie.
2. Głaskanie od głowy do ramienia obiema rękami - 5-7 razy.
3. Pocieranie (płynnie, bez szarpnięć i nagłych ruchów) - 5-7 razy.
4. Ściskanie - 5-7 razy.
5. Ugniatanie. Ruchy są wykonywane w następujący sposób: kciuki są umieszczone na mięśniach szyi, reszta jest przymocowana do trapezu, nie naciskają na ciało. Wykonują ruchy kciukami w okręgu, w trakcie i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, unikając nacisku na kręgi, 4–5 razy.
6. Masaż trapezem. Naciskają całą dłonią, łatwo ściskają mięśnie, rozciągają się i oddalają od siebie - 5-10 razy.
7. Masuj stawy barkowe lekkimi kolistymi ruchami wzdłuż kursu i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara - 5-8 razy.
8. Wibracja krawędzi dłoni (rozluźnienie pędzla). Dłonie są umieszczane na trapezie i uderzają je naprzemiennie w mięśnie - 10-15 sekund.
9. Głaskanie od głowy do ramienia - 5-8 razy.

Masaż segmentalny na osteochondrozę szyjki macicy

W osteochondrozie strefy szyi i kołnierza procedura obejmuje techniki masażu segmentowego:

1. Rozpocznij ruch od wysokości 2-3 kręgów szyjnych.
2. Dwustronne jednoczesne głaskanie - 8 lub więcej razy.
3. Wiercenie po stronie, gdzie obserwowane jest naruszenie, z syndromem orzechów - z przeciwnej strony.
4. Przetwarzanie procesów wyrostków kolczystych za pomocą poduszek środkowych i palców wskazujących, poruszając się od dołu do góry, ustalając na każdy proces 5-6 sekund - 10 razy.
5. Głaskanie wzdłużne.

Self-massage w domu

Można wykonać masaż, siedząc w fotelu biurowym, wykonywać ruchy jedną lub obiema rękami. Jeśli w grę wchodzi jedna kończyna, druga trzyma łokieć. Następnie najpierw masuj jedną część szyi, a następnie drugą.

Ponieważ samomasaż nie daje takiego rezultatu, jak gdyby był prowadzony przez inną osobę, przydatne jest używanie różnych masażerów. Po części zastąpią pracę specjalisty.

Ból po masażu

Kręgi szyjne charakteryzują się słabością i wrażliwością ze względu na ich strukturę i słabe mięśnie w tej strefie. Kręgi są blisko siebie rozmieszczone, więc przesuwają się przy najmniejszym obciążeniu, dochodzi do ściskania naczyń krwionośnych i nerwów.

Jeśli występuje silna kompresja i przemieszczenie kręgów, pojawia się ból, w tym ból głowy i ogólne złe samopoczucie. Ból po masażu jest również spowodowany odruchami mięśniowymi, nerwowymi lub wegetatywnymi.

Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że relaksujący masaż zwykle nie może powodować bólu, ponieważ podczas takiego zabiegu nie powstaje efekt stymulujący. Podczas zabiegu zwiększa się przepływ krwi do mózgu, więc prawdopodobny jest ból głowy. Głowica zwykle występuje u osób z wysokim lub niskim ciśnieniem krwi.

Przyczyną bólu po zabiegu może być również:

• sytuacje, w których masażysta nie ma wystarczającego doświadczenia lub nie uwzględnił osobliwości ciała pacjenta i wybrał niewłaściwą technikę wykonania;
• niewłaściwa pozycja głowy podczas sesji;
• przeprowadzenie procedury z dostępnymi przeciwwskazaniami;
• zmuszanie tętnicy rdzeniowej lub deformowanie jej kanału.

Jeśli po masażu pojawił się ból głowy, prawdopodobnie ciśnienie krwi wzrosło. Możesz także dołączyć do innych objawów - nudności, przyspieszone bicie serca, uderzenia gorąca, zawroty głowy, gorączka.

Jeśli ból nie ustąpi samoczynnie lub nie możesz go tolerować, przyjmuj lek przeciwbólowy lub umieść zimny kompres na głowie. Jeśli stan zdrowia nie ulegnie poprawie, poszukaj pomocy medycznej.

Jak często można wykonać masaż?

Opinia, że ​​masaż można wykonywać tak często, jak chcesz, jest błędna. Jest to silny wpływ na organizm, który, jeśli zostanie nadużyty, może pogorszyć stan pacjenta. Najwyższa dopuszczalna częstotliwość występuje w ciągu dnia, najlepiej w ciągu 2-3 dni. Czas trwania sesji wynosi 10–15 minut.

Zalecany kurs masażu leczniczego - 10 zabiegów. Jednak ze względu na charakter ciała pacjenta specjalista może przepisać inny czas leczenia - 5–7 lub 12–15 sesji. Po ukończeniu kursu procedura jest powtarzana co dwa tygodnie, aby utrzymać ton.

Szyja jest jednym z najbardziej wrażliwych miejsc. Tu leży wiele naczyń krwionośnych, kanałów nerwowych. Z tego powodu, jeśli istnieją wątpliwości co do umiejętności prowadzenia masażu w domu, lepiej powierzyć to zadanie profesjonalistom.
Zapraszamy do obejrzenia filmu z masażu szyi, w pozycji siedzącej:

Masaż obszaru szyi i kołnierza: zalety i technologia

Przyczyny osteochondrozy i bólów głowy są zarówno wrodzonymi predyspozycjami, jak i niekorzystnymi warunkami pracy, stylem życia i złymi nawykami. Rozwiązaniem problemu będzie masaż szyi i obroży, jako oddzielna procedura lub w połączeniu z innymi środkami terapeutycznymi.

Przebieg procedur pomoże poradzić sobie nie tylko ze stojącymi procesami w dotkniętych tkankach organizmu, ale także z „wyleczonymi” urazami, zmianami patologicznymi, a nawet zaburzeniami układu hormonalnego. Ważnym punktem jest tutaj prawidłowe wykonanie manipulacji, które można powierzyć tylko wykwalifikowanemu specjalistowi.

Również procedura jest zalecana dla dzieci ze słabym zdrowiem. Regularne masaże stymulują rozwój psychiczny i fizyczny dziecka, poprawiają odporność i wzmacniają układ nerwowy.

Obszar szyi (dekolt)

Obejmuje następujące formacje:

• kręgosłup szyjny;
• segment obręczy barkowej;
• stawy barkowe;
• stawy szyjno-czaszkowe;
• muskulatura szyi i górnej części pleców (miejsce kontaktu kołnierzyków odzieży);
• mięśnie naramienne i inne mniejsze mięśnie.

Ten obszar kręgosłupa składa się z 7 kręgów i tworzy krzywą fizjologiczną. W kanałach kręgowych znajduje się rdzeń kręgowy, który przekazuje impulsy nerwowe mózgu w całym ciele, a także ważne naczynia, które mogą wysysać krew żylną i limfę. Ze względu na strukturę kręgów i funkcjonalną akumulację pobliskiej tkanki mięśniowej, ten segment jest najbardziej elastyczny i jednocześnie podatny na uszkodzenia.

Szczypanie, obrzęk i inne niepokojące objawy spowodowane długotrwałym statycznym położeniem szyi, zapobiegają zdrowemu dopływowi krwi do mózgu i powodują brak tlenu ze wszystkimi następstwami. Powszechne procesy w odcinku szyjnym - osteochondroza i skurcze mięśni.

Zalety masażu

Fizjologiczne cechy ludzkiego ciała są takie, że mięśnie szyi są zaangażowane w ruch rzadziej i kilka razy mniej aktywne niż większość innych mięśni. Niski poziom aktywności, siedzący tryb życia, charakterystyczny dla wielu kategorii obywateli (pracownicy biurowi, kasjerzy, studenci) pogarsza stan, powodując zastój w układzie limfatycznym i krążenia.

Stymulacja tej strefy normalizuje dopływ krwi do masowanego obszaru, z powodu lokalnego ogrzewania tkanek, aktywacji procesów metabolicznych i bardziej intensywnego dostarczania tlenu do mózgu. Metodyczne masowanie tkanek powyżej kręgów szyjnych zmniejsza nieprzyjemne bolesne doznania, rozluźnia mięśnie i łagodzi napięcie krążków międzykręgowych.

Systematyczne prowadzenie terapii manualnej ShVZ (obszar szyi i kołnierza) pociąga za sobą następujący efekt terapeutyczny:

• Poprawa napięcia i elastyczności mięśni i skóry.
• Zanik obrzęku i resorpcji wysiękowego wysięku.
• Fizjologiczne rozluźnienie mięśni odcinka szyjnego i barkowego kręgosłupa.
• Eliminacja przewlekłych skurczów mięśni.
• Stopniowa normalizacja ciśnienia krwi.
• Redukcja tkanki tłuszczowej (dzięki normalizacji metabolizmu).
• Powrót naturalnej elastyczności segmentu szyjnego.
• Przywrócenie rytmu oddechowego.
• Powolna, ale nieunikniona korekta postawy.
• Popraw ogólne samopoczucie i wydajność.
• Eliminacja drażliwości i problemów ze snem;
• Spowolnienie lub całkowite zatrzymanie łysienia typu męskiego;
• Eliminacja mięśniowej mięśni po intensywnych zajęciach sportowych.

Zauważalna poprawa stanu zdrowia pacjenta następuje po co najmniej miesiącu regularnej terapii. Jednak jedna sesja prowadzona przez doświadczonego specjalistę jest w stanie złagodzić ból i napięcie mięśni. Zmiany zewnętrzne pojawią się po 2-3 procedurach.

Kurs terapii manualnej przepisany do celów leczniczych, do pełnego wyzdrowienia lub maksymalnej możliwej eliminacji objawów choroby.

Wskazania do procedury

Masaż strefy szyi i kołnierza ma na celu złagodzenie objawów, które na pierwszy rzut oka nie są związane z dysfunkcją szyi. Praktyka medyczna udowodniła pozytywny wpływ masażu SCR na część szyjkową / głowę ciała, drogi oddechowe, a nawet równowagę hormonalną.

Obecnie dzieci i dorośli spędzają znaczną część dnia w pozycji siedzącej - na ekranach smartfona lub komputera, przy biurku lub biurku. Kręgosłup i głowa znajdują się w nienaturalnej pozycji, w przeciwieństwie do ich naturalnej pozycji podczas chodzenia, aktywnej pracy lub uprawiania sportu.

Nic dziwnego, że mięśnie szyi są w ciągłym napięciu, od czasu do czasu relaksują się tylko podczas snu. Skuteczna rozgrzewka jest koniecznością. Jednak w obecności procesów patologicznych lub chorób przewlekłych nie można zapomnieć o prawdopodobnych szkodach.

Jeśli występują następujące warunki, lekarz powinien przepisać kurs, a manipulację powinien wykonać profesjonalny masażysta znający cechy szyi i kołnierza:

• choroby kręgosłupa szyjnego, przepuklina międzykręgowa;
• stan pourazowy po siniakach lub złamaniach;
• wyraźne naruszenie postawy;
• zrosty łopatki / szyjki macicy;
• choroby ośrodkowego układu nerwowego;
• utrata wrażliwości dotykowej lub porażenie rąk;
• przewlekła bezsenność, zawroty głowy, szum w uszach, nudności i wymioty o niewyjaśnionej etymologii;
• ból głowy (częsty ból głowy);
• udar, atak serca, kolejne okresy rehabilitacji;
• niskie / wysokie ciśnienie krwi lub częste skoki;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, grypa;
• choroby układu oddechowego i przewodu pokarmowego;
• wyraźne zaburzenia hormonalne;
• dystonia wegetatywno-naczyniowa, nadciśnienie;
• opóźniony rozwój mowy u dzieci;
• naruszenie cyklu, ciąża, menopauza.
• zapalenie mięśni;
• obrzęk.

Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań, samo-masaż okolicy szyi skutecznie pomaga w następujących sytuacjach:

• Regularne zmęczenie i przepracowanie, chroniczny stres.
• Długotrwałe obciążenie górnego kręgosłupa i ramion.
• Brak niezbędnego obciążenia motorycznego organizmu (hipodynamika).
• Wypadanie włosów na głowie u mężczyzn (zalecane w połączeniu z masażem głowy).
• Zmiany skórne trądzikowe.
• Przewlekłe zaczerwienienie skóry.
• Słabość, wiotkie mięśnie szyi.
• Otyłość, niejasny lub podwójny podbródek.
• Zapobieganie zmniejszeniu ostrości wzroku przy stałym obciążeniu oczu.

Przeciwwskazania do terapii szyi

Udowodniono korzyści płynące z zabiegów manualnych w przypadku chorób kołnierza szyi. Nie należy jednak angażować się w te manipulacje ciałem w obecności następujących przeciwwskazań:

• choroby ośrodkowego układu nerwowego;
• zaburzenia psychiczne;
• choroby skóry i weneryczne;
• zapalenie węzłów chłonnych (zapalenie węzłów chłonnych w szyi);
• krwawienie o różnej etymologii;
• nadciśnienie;
• miażdżyca dużych naczyń (zdekompensowana);
• „Ostre” formy chorób płuc i serca;
• wysoka temperatura;
• zmiany onkologiczne;

• przepuklina kręgowa;
• infekcje i choroby nieżytowe;
• naruszenie serca, wątroby, nerek;
• zamknięcie naczyń (zakrzepica);
• nabyte lub wrodzone choroby układu sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego;
• choroby kości;
• niezagojone obrażenia i rany na szyi;
• osłabienie kręgów szyjnych;
• przewlekłe zapalenie skóry, infekcje skóry;
• zatrucie alkoholem (zarówno w przypadku specjalisty, jak i pacjenta);
• trzeci trymestr dojrzewania płodu, miesiączka.

Przed rozpoczęciem terapii manualnej zaleca się uprzednie powiadomienie lekarza prowadzącego i przeprowadzenie odpowiedniej konsultacji. Po zbadaniu i zapoznaniu się z historią choroby lekarz zapewni użyteczne zalecenia, na podstawie których masażysta może podjąć dalsze działania.

Technika masażu

Maksymalna dozwolona częstotliwość zabiegu to raz na 3-4 dni, w razie potrzeby raz na 2 dni. Dopuszczalny czas trwania sesji nie przekracza 20 minut. Ważne jest, aby wszystkie manipulacje były postrzegane pozytywnie przez pacjenta. Pojawienie się bólu lub dyskomfortu podczas wykonywania jest niedopuszczalne. Kierunek manipulacji masażem powinien pokrywać się z naturalnym przebiegiem limfy, pomijając same węzły chłonne. Na początku zabiegu obszar „kołnierza” i stawów barkowych są opracowywane, a na końcu masowana jest szyja. Ta procedura jest nazywana - rozładowaniem i służy do eliminacji pęcznienia i osadów soli w stawach.

Recepcja masażu

Następujące działania różnią się amplitudą i wysiłkiem. Gładkie relaksujące ruchy powinny się zmieniać z szybowaniem i aktywnością. Obszar szyjny od tylnej strony jest obrabiany w kierunku od góry do dołu (z wyjątkiem odbioru „wiercenia”); od strony przedniej (klatki piersiowej) - od dołu do góry. Następnie zostaną szczegółowo opisane niuanse istniejących metod.

Głaskanie

Klasyczna metoda uzupełniająca, która doskonale łagodzi stres. Wykonywany jest na początku i na końcu procedury. Naprzemienne ruchy ślizgowe wykonywane są z wysoką amplitudą, z każdą ręką kolejno, od góry do dołu. Siła nacisku na szyjkę zmienia się od lekkiej do średniej.
Głaskanie powierzchni w płaszczyźnie to ruch szybujący dłoni przy niewielkim lub żadnym nacisku na skórę. Głębokie głaskanie płaszczyzny ma bardziej intensywną amplitudę przy minimalnym przyłożeniu siły do ​​podstawy dłoni. Podczas pracy z szyją kciuki specjalisty są skierowane w stronę środka i wzdłuż kręgosłupa, pozostałe palce przykrywają boki szyi.

„Wiercenie”

Podczas manipulacji kciuki znajdują się po jednej stronie kręgosłupa, a wolne palce dłoni po drugiej stronie. Ruchy okrężne translacyjne są wykonywane za pomocą 4 palców z niewielkim naciskiem na kciuk („przewijanie” wokół osi). Kierunek ruchu jest wzdłuż kręgosłupa i w kierunku głowy.

Pocieranie

Przydatna metoda, która pozwala rozgrzać mięśnie, wzmocnić powierzchowne krążenie krwi i złagodzić odczucia po poprzednich technikach. Polega na przejściowym „rozciągnięciu” skóry kolistymi lub spiralnymi ruchami rąk. Można to zrobić chwytając, a następnie pocierając obszar roboczy wewnętrznymi palcami („klocki”) lub zaciśniętymi kostkami w pięść.

Tzw. „Piłowanie” jest uważane za rodzaj pocierania - metoda, w której intensywne uderzenie jest wykonywane na podstawie dłoni (odległość między kciukami to 2-3 palce). Ruchy są skierowane w przeciwnych kierunkach, wizualnie, jak gdyby rozrywały skórę.

Odcienie „cieniowania” wykonywane są przez palce pochylone pod skórą pod kątem 30 °. Podobnie jak poprzednie, metoda opiera się na działaniach odwrotnych.

Ugniatanie

Ta akcja zabiera masażystę około połowy czasu całej sesji i jest konwencjonalnie podzielona na 4 kolejne manipulacje.

Ugniatanie krzyżowe

Mięśnie szyi są zakryte rękami, występuje umiarkowany ucisk i podciągnięcie skóry. Używane są obie kończyny, działające w przeciwnych kierunkach.

Przesuwanie

Mięśnie szyi są przykryte podstawą czaszki, a następnie rytmicznie, ale delikatnie przemieszczają się od łoża kości. Przy umiarkowanym nacisku ruch ten powtarza się na całej długości kręgosłupa szyjnego.

Ugniatanie szczyptą

Mięśnie lekko podciągają palce obu rąk, które następnie powtarzalnymi ruchami poruszają się wzdłuż kręgosłupa.

Wibracje

Naprzemienne ruchy przerywane i ciągłe, wykonywane z oddzieleniem dłoni od powierzchni skóry lub bez niej.

Rodzaje narażenia na drgania:

• Przebijanie. Opuszki palców pełnią rolę swoistych pałeczek perkusyjnych, stale stukając w masowany obszar.
• Klepanie Produkowany przez naturalnie wygiętą rękę bez użycia siły.
• „Rozmawiając”. Niewielkie uderzenia w skórę powierzchnią dłoni.
• Pikowanie. Metoda jest podobna do „stukania”, ale aby używać tylko końcówek wyciągniętych palców.

Etap przygotowawczy

Pozycja ciała pacjenta powinna przyczyniać się do jego całkowitego odprężenia. Prawdopodobne opcje:

• Poziomo na kanapie lub na specjalnej kanapie.
• Pozycja siedząca na krześle. Jednocześnie podbródek jest lekko nachylony w kierunku klatki piersiowej, a czoło opiera się o poduszkę lub dłonie pacjenta.

Aby odwrócić uwagę, dziecko ma możliwość zbadania interesującego obrazu lub zabawki. Przed rozpoczęciem sesji na skórę w okolicy karku nakładany jest specjalny olej lub środek nawilżający w celu lepszego poślizgu.
Ręce masażysty powinny być dokładnie umyte.

Podczas zabiegu warto skontaktować się z pacjentem, pytając o uczucia, możliwy dyskomfort lub obecność bólu mięśni. W przypadku braku skarg tempo procedury wzrasta, aż do wykonania wszystkich opisanych powyżej technik masażu.

Czas trwania jednej sesji manualnej nie przekracza 20 minut.

Sekwencja

Poniższa technika jest tylko wytyczną, ponieważ każdy specjalista ma swój własny styl. Specjaliści łączą techniki i techniki, opierając się na doświadczeniu i korzyściach dla klienta. Pierwsze podejście jest wykonywane w płaszczyźnie pionowej, a następne - poziomo, równolegle do ramion. Przejścia od metody do metody powinny być płynne.

Instrukcja krok po kroku opracowywania szyi i strefy „kołnierza” od tyłu:

1. 5-7 uderzeń od szyi w kierunku ramion.
2. 5-7 szlifowań we wszystkich kierunkach.
3. 5-10 ugniatanie mięśnia czworobocznego i stawów barkowych.
4. 5-7 szlifowań.
5. Jeśli nie ma przeciwwskazań, wywołaj krótki efekt wibracji.
6. 5-8 uderzeń skierowanych od łuku głowy w kierunku ramion. Prowadzony na końcu procedury dla pełnego rozluźnienia skóry.

Szyja z boku klatki piersiowej

1. 5-7 uderzeń z brody w kierunku klatki piersiowej.
2. 5-7 wcieranie w szyję i dekolt.
3. 5-10 ugniatanie w kierunku od płatków uszu do dołu szyjnego.
4. 5-8 końcowych uderzeń kojących.

Sprzęt i materiały do ​​masażu

W niektórych sytuacjach zaleca się stosowanie specjalistycznych domowych masażerów. Są skuteczne w przeprowadzaniu samych procedur.

Specjalne wyposażenie może być: mechaniczne, elektryczne; w kształcie walca, wibracja. Jego celem jest pomoc w niezależnym prowadzeniu sesji. Przed użyciem należy nałożyć olejek do masażu na powierzchnię skóry (jeśli jest zgodny z zasadami działania) i wcześniej zapoznać się z instrukcją.

Technika samodzielnego masażu

Niezależne masowanie szyi i obroży nie jest szczególnie trudne, ale nie powinieneś być zbyt niepoważny w leczeniu tego procesu. Prawidłowo przeprowadzona sesja pomoże pozbyć się zmęczenia, złagodzi ból, da przypływ energii i ładunek dobrego nastroju. Niezależnie, osoba jest w stanie wypracować mięśnie karku mięśnia naramiennego i czworobocznego.

Zabieg wykonywany jest w spokojnej atmosferze i w wygodnej pozycji (często siedzącej). W procesie zaangażowane są obie ręce lub jedna z nich na przemian. Wolna ręka trzyma łokieć zajęte. Intensywność i siła nacisku są wybierane na podstawie indywidualnych odczuć, głównym warunkiem nie jest przesadzanie.

Postęp procedury:

1. 2-minutowe głaskanie obszaru problemowego.
2. Głaskanie końcówkami palców lub krawędzią dłoni delikatnym dotykiem.
3. Intensywne pocieranie, skierowane od boków szyi do kręgów.
4. Średnia intensywność ruchu z przechwytywaniem (rozgrzewka).
5. Ostatnie 2-minutowe głaskanie.

W trakcie wykonywania każdy etap jest powtarzany 5-7 razy. Każda kolejna lekcja przyniesie właściwe doświadczenie i pewność siebie.

Ból podczas lub po sesji

Obecność bólu i dyskomfortu podczas zabiegu wskazuje na przeciwwskazanie lub niekompetencję specjalisty. W takich przypadkach sesja jest warta zakończenia. Przy utrzymujących się objawach odłóż kurs na przyszłość i skonsultuj się ze specjalistą.

Przyczyny bólu:

• Niewykwalifikowany masażysta (nie opanował techniki, nie wyjaśnił fizjologicznych cech pacjenta, prowadzi sesję w niewłaściwej pozycji).
• Klient celowo lub nieumyślnie ukrył informacje o przeciwwskazaniach od specjalisty (ostre formy chorób, ich przewlekły przebieg itp.).
• Istnieją ukryte naruszenia integralności kręgów, kanału kręgowego i innych nie zdiagnozowanych patologii.

Ból głowy po zabiegu może wskazywać na wzrost ciśnienia krwi z powodu intensywnego przepływu krwi do mózgu. Jeśli leki przeciwbólowe i zimny kompres nie przyniosą odpowiednich rezultatów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. W tej sytuacji możliwa jest jednoczesna gorączka i zawroty głowy.

Masaż dla niemowląt

Dziecko, które pozostaje w pozycji siedzącej przez długi czas, jest zagrożone skoliozą. Stałe zmęczenie i stagnacja w organizmie są skutecznie eliminowane przez aktywne obciążenia - chodzenie i masaż. Aby uniknąć możliwych komplikacji, tylko specjalista powinien pracować z dzieckiem.

Wniosek

Masaż jest świetnym narzędziem, przydatnym w sobie i w postaci dodatkowych procedur. Średnia cena kursu kilku sesji jest dostępna dla wszystkich. Opisane metody zapobiegają ewentualnym chorobom i skutecznie eliminują efekty już istniejących. Pamiętaj, że przy braku przeciwwskazań terapia manualna jest dostępna dla wszystkich!