Przepuklina rdzeniowa jest stanem patologicznym, w którym następuje pęknięcie zewnętrznego pierścienia włóknistego dysku kręgowego, jak również przesunięcie centralnej części dysku na jego zewnętrzną stronę. Najczęściej kręgosłup lędźwiowy jest narażony na tę chorobę, ponieważ doświadcza największego wysiłku. Aby nie pogorszyć przebiegu choroby, pacjent musi przestrzegać szeregu przeciwwskazań.

Treść

Co może być niebezpiecznym kręgosłupem przepuklinowym

Najbardziej niebezpiecznym z rozwojem przepukliny międzykręgowej jest brak działania pacjenta. Faktem jest, że w przypadku przedwczesnego leczenia jedną z najbardziej nieprzyjemnych konsekwencji tej choroby jest rwa kulszowa. Po przemieszczeniu jądra miąższowego może wystąpić zapalenie włókien nerwowych. W rezultacie powstaje przepuklina, która wywiera nacisk na korzenie nerwowe, pozostawiając rdzeń kręgowy w miejscu przemieszczenia dysku.

Radzimy przeczytać artykuł na temat przepukliny Schmorla w kręgach, który uzupełni ten materiał.

Jak wygląda przepuklina kręgosłupa lędźwiowego

To ważne! Głównym objawem zapalenia korzonków jest obecność silnego bólu podczas obracania ciała i wysiłku fizycznego.

W przypadku późnego leczenia przepukliny międzykręgowej może wystąpić wiele bardziej niebezpiecznych powikłań. Obejmują one:

• Paraliż
• Paraplegia, która jest jedną z chorób mięśni. Głównym objawem choroby jest silne osłabienie mięśni.

Paraliż może rozwinąć się z powodu długotrwałego uszkodzenia włókien nerwowych. W rezultacie uszkodzenia mięśni mogą stać się tak silne, że przestaną poprawnie wykonywać swoje funkcje. Efekty paraliżu można zaobserwować w każdej części ciała, ale najczęściej wpływają one na mięśnie twarzy i kończyn.

Przy długotrwałym zaniedbaniu przepukliny w kręgosłupie lędźwiowo-krzyżowym patologia zwiększa się i może wpływać na oddawanie moczu, wypróżnianie, czasami powodując drętwienie narządów płciowych.

Wskazania i przeciwwskazania

Po zdiagnozowaniu choroby lekarz ustala dla pacjenta zakres możliwych do zaakceptowania i niedopuszczalnych działań. Dla pełnego wyleczenia pacjent potrzebuje:

• Odpocząć. Mięśnie muszą odpoczywać jak najwięcej. Ponadto pacjent musi przestrzegać wszystkich przeciwwskazań do przepukliny międzykręgowej kręgosłupa lędźwiowego, co zostanie omówione poniżej.

Radzimy przeczytać, co można zjeść z przepukliną kręgosłupa w uzupełnieniu do tego artykułu.

Fizjoterapia przepukliny międzykręgowej

• Procedury fizjoterapeutyczne. Zmniejszają obciążenie kręgosłupa.
• Leki przeciwzapalne. Leki niesteroidowe pomagają zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć nacisk na ściśnięte nerwy.

To ważne! Wszystkie leki stosowane w leczeniu przepukliny międzykręgowej należy stosować wyłącznie pod ścisłym nadzorem specjalisty.

Gimnastyka terapeutyczna dla przepukliny międzykręgowej

Bardzo ważną techniką w leczeniu przepukliny międzykręgowej jest fizjoterapia. Jednak takie ćwiczenia powinny być stosowane z wielką ostrożnością. W szczególności, z zaostrzonymi objawami choroby lub obecnością silnego bólu podczas ćwiczeń, technika ta jest anulowana.

Rozważ główne przeciwwskazania do przepukliny w odcinku lędźwiowym kręgosłupa:

• Podnoszenie ciężarów Pacjentom nie zaleca się podnoszenia ciężaru powyżej 3-5 kg. Ale nawet podczas podnoszenia małych ładunków musisz przestrzegać zasad, trzymając plecy prosto. Dotyczy to zwłaszcza podnoszenia ładunków z ziemi.
• Mobilność i pływanie. Nagłe ruchy i wszelkie rodzaje aktywności związane ze zwiększoną aktywnością są zabronione.
• Aktywność fizyczna. Ogólne ćwiczenia są również przeciwwskazane.

Zalecamy dalsze studiowanie artykułu o tym, jak leczyć przepuklinę kręgową za pomocą środków ludowych na naszym portalu.

To ważne! W niektórych przypadkach przeciwwskazania zależą od konkretnej części kręgosłupa, w której znajduje się patologia. Dlatego przeciwwskazania dla każdego pacjenta są ustalane indywidualnie przez lekarza.

Prawidłowe i nieprawidłowe podnoszenie

Przepuklina międzykręgowa jest bardzo poważną chorobą, której objawów nie można zignorować. Kiedy idziesz do lekarza, pamiętaj o przestrzeganiu wszystkich jego zaleceń, tylko w tym przypadku będziesz mógł zapomnieć o chorobie raz na zawsze.

Jak zachowywać się z przepukliną lędźwiową

Materiały prezentowane na stronie feeling-good.ru są wyrazem opinii autorów i służą wyłącznie jako odniesienie i nie mogą służyć jako przewodnik do samodzielnego stosowania bez diagnostyki wśród profesjonalistów, a zatem użytkownik jest w pełni odpowiedzialny za wszelkie nieprawidłowe interpretacje, które mogą wyniknąć z oglądania, czytania lub kopiowanie materiałów zawartych na tej stronie, a tym samym żadna osoba prawna lub fizyczna nie może być odpowiedzialna za wykorzystanie wymienionych materiałów w żadnych okolicznościach. telstvo. Odpowiedzialność za konsekwencje, które bezpośrednio lub pośrednio wiązały się z wykorzystaniem informacji zamieszczonych na tej stronie, nie może być przypisana autorom strony.

Cytat dnia

„Nie ma znaczenia, skąd pochodzisz.

Książki

© 2014-2018 Feeling Good Wszelkie prawa zastrzeżone

Plan działania dla
przepuklina rdzeniowa:
12 wskazówek

Zintegrowane podejście przywróci zdrowie kręgosłupa.

Pewnego dnia pogorszyła się moja stara kontuzja kręgosłupa - przesunął się kręg, a nawet starsze przepukliny stały się odczuwalne. Czując się prawie jak po tym urazie - boli się położyć, usiąść, stać, chodzić, a noga jest zabierana. Powód - nadmiar ładunku (boks tajski, joga, kachalochka, jogging - kilka treningów dziennie) oraz aktywna wycieczka górska, gdzie podczas zejścia trzeba było skakać.

Pod tym względem skonstruowałem mój stary plan działania, aby przywrócić ciało, dodając do niego kilka nowych punktów. Właściwie dla sportowców i osób aktywnych, u których zdiagnozowano przepuklinę kręgosłupa, osteochondrozę, spondylosilozę, dla wszystkich, którzy mają problemy z krążkami międzykręgowymi, którzy są gotowi pracować i inwestować czas i energię w zdrowie, a nie leżeć na kanapie w oczekiwaniu na operację. Istnieją pewne niuanse w rodzaju przepukliny, w ich lokalizacji - szczegółowe zalecenia i przeciwwskazania zostaną ci przekazane tylko przez lekarza prowadzącego.

Oczywiście po zabiegu MRI. Przede wszystkim musisz wiedzieć, co dokładnie masz ze swoimi plecami. Nawet jeśli uważasz się za absolutnie zdrowego pod tym względem - poświęć trochę czasu na wykonanie MRI i zapewniam cię - dowiesz się dużo o sobie. Podzielę się moim doświadczeniem, może dodasz coś - będę wdzięczny.

Przede wszystkim ankieta. MRI, CT - lekarz przepisze. Zgodnie z wynikami lekarz dokona diagnozy i na tej podstawie wybierzesz kompleks zabiegów fizycznych, ćwiczeń jogi, ćwiczeń siłowych itp. Nawet jeśli zdałeś egzamin rok temu, będziesz musiał wrócić, aby wyjaśnić sytuację.

1. Przestań cierpieć, współczuj sobie i narzekaj na innych. Użalanie się nad sobą wymaga dużo energii, czasami zwiększa ból - sprawdzane przez własne doświadczenie. Rozważ ból jako sygnał twojego ciała proszącego o uwagę, a proces leczenia / regeneracji jako zadanie lub zestaw zadań, które należy rozwiązać zimnym, trzeźwym umysłem. Przeanalizuj swoje zewnętrzne okoliczności - być może bierzesz za dużo na siebie, a coś powinno się zmienić w życiu.
2. Znajdź wykwalifikowanego kreatora ciała, kręgarz, osteopatę lub masażystę (zgodnie z zaleceniem lekarza) i ukończ kurs. 10 zabiegów dziennie wystarcza zwykle do złagodzenia ostrych objawów.
3. Fizjoterapia - akupunktura, elektroforeza z karipazimem (ponownie, zgodnie z zaleceniem lekarza). Kupiłem maszynę do elektroforezy domowej w sklepie ze sprzętem medycznym w bardzo rozsądnych cenach i sam wykonałem procedurę. Karipazim (ekstrakt z papai) można również znaleźć w aptekach.
4. Aplikator Kuzniecowa - tkanina z naszytymi na niego plastikowymi „kolcami” - jest niezbędna do łagodzenia zespołów bólowych i poprawy procesów metabolicznych. Mam aplikator o dużych rozmiarach, o długości 120 cm, od szyi do kości ogonowej, możesz być wysoki. Pod spodem kładę małą podkładkę lub miękki wałek, aby wzmocnić badanie obszaru problemowego. Kilka razy dziennie (zawsze wieczorem przed snem) - 20-30 minut. Możesz więc zasnąć, jeśli głęboko się zrelaksujesz.
5. Pływanie, pływanie i pływanie ponownie. Do rozładunku i treningu całego ciała i głębokich mięśni wzdłuż kręgosłupa. Zasadniczo na plecach, z przesuwaniem i rozciąganiem. Po usunięciu ostrych objawów bólowych. Weź jedną lub kilka lekcji od kompetentnego instruktora, który uczyni cię złożonym, opartym na diagnozie (takim jak przepuklina i inne niuanse).
6. Joga - dla zdrowia i regeneracji kręgosłupa bez niego w dowolnym miejscu. Dla kompleksu - także dla wykwalifikowanego instruktora lub terapeuty jogi. Uważaj na vinyasę, odchylenia i skręty. Na stokach upewnij się, że żołądek został przyciśnięty do ud i rozciągnięty wzdłuż nich. Nie zaniedbuj uddiyana-bandhoi i, nauli i agnysara-kriya!
7. Kołysanie. Bez niego też nie da się zrobić - jak jeszcze wesprzeć kręgosłup, jeśli nie mocne silne mięśnie? I znowu - do kompetentnego trenera za kompleksem wzmacniającym plecy, nogi, mięśnie brzucha i mięśnie rdzenia (bez obciążenia osiowego na kręgosłup). Możesz użyć pasa wyszczuplającego, są one teraz dostępne na rynku w różnych wersjach. Jednym z podstawowych ćwiczeń (i dość bezpiecznych, jeśli zostanie wykonane prawidłowo) w celu wzmocnienia mięśni pleców przepuklinami jest nadciśnienie (są trzy typy, trener powie ci, kto jest dla ciebie odpowiedni). Ważnym niuansem jest użycie niekompletnej amplitudy (obniżenie tylko o połowę, aby uniknąć nadmiernego rozciągnięcia mięśni lędźwi), a także wariant mocy wykonania - 7-10 powtórzeń z zauważalną wagą.
8. Łaźnia Ta rosyjska łaźnia parowa z miotłami. Mmmm. (przepraszam, rozproszony). Tak więc kąpiel, co tydzień, jeśli to możliwe, z miotłami (przynajmniej biczuj się z tyłu), aby poprawić krążenie krwi, przepływ limfy i procesy metaboliczne w tkankach chrzęstnych i mięśniach otaczających kręgosłup. Opinie na temat kąpieli z przepukliną i problemów z plecami są różne, niektórzy lekarze zasadniczo nie zalecają kąpieli. Nikt. Nigdy. Hahaha Jestem przeciwny takim kategorycznym zakazom - ale oczywiście należy zacząć ostrożnie, już na etapie remisji, z krótkimi wizytami, obserwując ten stan. Ważny niuans - obserwuj wymianę ciepła, unikaj przeciągów i gwałtownego spadku temperatury. Douche po łaźni parowej nie powinno być bardzo zimne, optymalne 35-38 stopni. W przerwach między wyjazdami do kąpieli, w domu, można wziąć kąpiele solne. Przy świecach z muzyką
9. Moc. Jeśli wegetarianie nadal mają szanse (ja, na przykład, wciąż żyję i jestem bardzo aktywny, nawet po 25 latach braku mięsa w diecie), to mocno wątpię w wegan. Naszym zadaniem (nie śmiej się) jest unikanie postępu procesów degeneracyjno-dystroficznych w strukturach kręgowych. W tym celu racja powinna być tak zróżnicowana, jak to możliwe, w tym twaróg, ser, sezam, szpinak, suszone owoce, ryby, oleje roślinne i ghee (bardziej szczegółowo na temat diety, którą możesz w końcu znaleźć w Google). Unikaj nadmiernego spożycia marynat, wędzonego mięsa, konserwy - nadmiar soli powoduje obrzęk. Uważaj na reżim picia - czystą wodę pitną, bez napojów gazowanych i słodkich. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest stracić kilka funtów na tydzień - jest to całkiem realistyczne w ciągu tygodnia, a obciążenie kręgosłupa znacznie się zmniejszy.
10. Dodatki. Mumia himalajska - główny element regeneracji w przypadku jakichkolwiek problemów ze stawami. To jest nepalski! Od Indianina na skórze można wyskoczyć z nieznanych śmieci. Chondroprotektory, kolagen i inne - na zalecenie lekarza lub jako eksperyment. Te rzeczy mi nie pomagają, moje kolana bolą od kolagenu, ale wielu ludzi zauważa pozytywny efekt. Możesz użyć kursu żelatyny w postaci panakotta lub galaretki. Bardzo skuteczny i smaczny (weganie i wegetarianie zamykają oczy i zatkają uszy).
11. Tryb pracy i odpoczynku - w miarę możliwości, szczególnie w ostrej fazie, w ciągu dnia, staraj się robić przerwy „położyć się” lub „usiądź wygodnie”, aby odciążyć kręgosłup. W nocy śpię na podłodze (oczywiście na dywanie i narzucie). Opinie lekarzy różnią się w tym zakresie, ale moje doświadczenie (spałem na twardej powierzchni od kiedy miałem 6 lat) potwierdza, że ​​sen na podłodze ma pozytywny wpływ na stan kręgosłupa i układu nerwowego, zmniejsza liczbę godzin snu na regenerację.
12. Właściwe buty. Witaj w tym ortopedycznym salonie - przynajmniej weź wkładki, a najlepiej - specjalne buty lub trampki. Ułatwia życie i zmniejsza ból i obciążenie kręgosłupa podczas chodzenia. Uważaj też na swój chód - klapanie na pięcie z całym ciężarem nie jest dobre dla kręgosłupa.

* Ten artykuł nie jest zaleceniem medycznym, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania szczegółowych porad. Całe zdrowie, ton i szybki powrót do zdrowia!

Style życia dla przepukliny lędźwiowej, jak uniknąć operacji

Przepuklina lędźwiowa jest jedną z najczęstszych nieprawidłowości kręgosłupa krzyżowo-lędźwiowego. Przyczynami występowania patologii są systematyczne naruszanie prawidłowej postawy, przedłużone bycie w niewygodnej pozycji, związane z rodzajem aktywności lub rodzajem wypoczynku, nadmiernym wysiłkiem fizycznym, nieuwagą do pierwszych objawów choroby.

Zmieniony krążek międzykręgowy ściska korzenie nerwowe, co jest przyczyną bólu.

Możliwe powikłania osteochondrozy lędźwiowej

Osteochondroza lędźwiowa wyraża się w ograniczeniu funkcjonalności poszczególnych części kręgosłupa, wynikającym z pojawienia się objawów bólowych, co z kolei jest związane z procesami o charakterze zwyrodnieniowym i zapalnym w obszarze dotkniętym chorobą.

Problem pojawia się z powodu nacisku wywieranego na kręgi z powodu pęknięcia pierścienia włóknistego z powodu zmiany położenia rdzenia miazgi. Oprócz efektów bezpośrednich mogą wystąpić procesy zapalne w strukturach krążków międzykręgowych związanych z tarciem części stawów i chrząstki w obszarze lokalizacji uszkodzeń.

Ponadto przemieszczenie dysków może prowadzić do uciskania nerwów, co przejawia się nie tylko w występowaniu bólu o różnym natężeniu, ale także zakłóca przepływ krwi do narządów płciowych, układu moczowego, mózgu.

Najbardziej krytycznym powikłaniem osteochondrozy lędźwiowej może być porażenie jako całkowite unieruchomienie w wyniku uszczypnięcia rdzenia kręgowego w uszkodzonym obszarze.

Rodzaje pomocy operacyjnej

Środki terapeutyczne mające na celu złagodzenie bolesnych objawów i przywrócenie funkcjonalności poszczególnym częściom kręgosłupa obejmują przyjmowanie leków przeciwbólowych, leków z grupy środków zwiotczających mięśnie lub podawanie hormonów steroidowych. W krytycznych przypadkach, z zaostrzeniem charakteru przebiegu choroby lub w przypadku dużej przepukliny, można przypisać jeden z rodzajów interwencji chirurgicznej. Do najbardziej znanych należą:

• Przeprowadzenie perforacji miękkich struktur obszaru zaburzenia za pomocą elektrody lub igły, przez którą wstrzykiwane są preparaty, które pomagają zmiękczyć tkanki w celu wyeliminowania uszkodzonych części kręgosłupa.
• Część obszaru lokalizacji zaburzenia z wyodrębnieniem fragmentów uszkodzonych struktur, użyty do tego mikroskop zapewnia niezbędną dokładność operacji i minimalny wpływ na obszar uszkodzenia otaczającej tkanki.
• Eliminacja objawów bólowych za pomocą interwencji, której istotą jest całkowite usunięcie przepukliny, zaburza jednak integralność struktur skóry i kości kręgosłupa.
• Zastosowanie lasera umożliwia najmniej bolesny wpływ na obszar zaburzenia, w którym wiązki laserowe przekształcają ciecz w strukturę struktur w obszarze odczuwania bólu w parę.

Style życia na przepuklinę lędźwiową

Przepuklina lędźwiowa odnosi się do chorób, które wymagają całkowitej zmiany w zwykłym stylu życia. Co było możliwe przed chorobą, po tym jak stało się niedostępne. Przede wszystkim dotyczy aktywności fizycznej.
Im mniej ruchów wykonuje pacjent, szczególnie podczas ataków, tym bardziej korzystne będą prognozy na przyszłość. Jeśli dana osoba wykazuje zwiększoną aktywność, możliwość dalszego przemieszczania kręgów jest wspaniała. Dlatego przy ustalonej diagnozie przepukliny lędźwiowej należy przestrzegać pewnych zasad.
1. Brak ostrych ruchów.
2. Przestrzeganie podstawowych zasad prawidłowego żywienia.
3.Nie zezwalaj na przejadanie się, aw konsekwencji na nadwagę
4. Unikaj możliwości przechłodzenia i nie występuj w przeciągach.
5. Nie samoleczenia. przy użyciu różnych środków nieznanego pochodzenia do obejścia zaleceń lekarza
6. Nie należy przyjmować bolesnych ataków podczas zaostrzenia, silnych leków nie zatwierdzonych przez lekarza.
7. Przeprowadzać leczenie tylko pod nadzorem przeszkolonych specjalistów.
Jeśli nie przestrzegasz zasad przedstawionych powyżej, choroba może przekształcić się w bardziej zaawansowaną formę i doprowadzić do całkowitego paraliżu i niepełnosprawności w przyszłości.
Gdy przepukliny kręgosłupa nie wolno wykonywać niskich pochyleń, obróć ciało wokół osi kręgosłupa. Wykonuj ćwiczenia, w których główny ciężar spada na mięśnie pleców. Nie możesz biec, podnieś nogi wysoko. Aby otrzymać ciosy w ciało z dalszą utratą równowagi.

Cechy diety

Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie. Konieczne jest zmniejszenie ilości tłustych potraw mięsnych i odpowiednio zwiększenie procentu potraw z warzyw zawierających gruboziarniste włókna. Bardzo ważną pozycją w diecie powinny być witaminy. W połączeniu z warzywami zakłócają wymianę puryn i usuwają resztki kwasu moczowego z organizmu.

Warto zauważyć tak znajomy składnik każdego dania - sól. Jest w stanie zatrzymać wodę w organizmie, co prowadzi do obrzęków. Brak równowagi w dostarczaniu wody do organizmu może prowadzić do zaburzeń metabolicznych w kręgosłupie, co prowadzi do utraty wilgoci w dyskach niezbędnych do utrzymania elastyczności.
Codzienne menu powinno zawierać jak najwięcej witamin i pierwiastków śladowych: wapń, fosfor, mangan, żelazo. Ich brak, a brak witamin A, B, E, C, D prowadzi do szybkiego pogorszenia się tkanki kostnej.

Wpływ emocji na zdrowie pleców

Bardzo ważne jest, jaki będzie stan psycho-emocjonalny pacjenta w czasie leczenia. Od dawna wiadomo, że każda myśl jest materialna. Im bardziej pozytywny jest nastrój pacjenta, tym szybsze będzie wyzdrowienie. Wiele zależy od chęci powrotu do zdrowia.
I odwrotnie. nieustannie przeżywając negatywne myśli, liczne stresy mogą prowadzić do zaostrzenia chorób somatycznych. Wysiłki lekarzy bez udziału pacjenta mogą prowadzić do tego, że wszystkie wysiłki będą daremne. U ludzi o ciemnych myślach proces gojenia jest dramatycznie opóźniony.

Pozytywny efekt leczenia osiąga się znacznie szybciej. Jeśli między lekarzem a pacjentem istnieje relacja zaufania.

Zalecane środki w celu zmniejszenia obciążenia lędźwiowo-krzyżowego

Wybór wymaganej metody ekspozycji jest przeprowadzany przez specjalistę prowadzącego na podstawie danych diagnostycznych. Należy jednak pamiętać, że w większości przypadków przeprowadzenie operacji oprócz wysokich kosztów i długiego okresu regeneracji nie zawsze jest w stanie przywrócić utraconą funkcjonalność narządom.
Oznacza to, że operacja powinna być jednym z ekstremalnych środków stosowanych w przypadku wyczerpania innych metod ekspozycji. Na tej podstawie w diagnozie zapalenia korzonków lub przepukliny lędźwiowej pacjent powinien dostosować styl życia, aby zmniejszyć obciążenie uszkodzonych obszarów tkanki chrzęstnej. Zalecane środki obejmują:

1. Ograniczenie obciążenia kręgosłupa, polegające na regulacji czasu, w którym ciało może znajdować się w pozycji statycznej, na przykład podczas stania.
2. Regulacja podnoszenia ciężarów i zakrętów w różnych kierunkach, zwłaszcza o ostrym charakterze.
3. Wykorzystanie ćwiczeń z kompleksu zajęć medycznych i sportowych zapobiega rozwojowi patologii. Realizacja tych czynności powinna wykluczać ostre zakręty, skoki, zapewniać stopniowy wzrost obciążenia, zarówno w amplitudzie, jak i czasie.

Pacjenci wykonujący zestaw ćwiczeń w terapii ruchowej, w szczególności rodzaje ćwiczeń w celu płynnego skręcenia ciała w pozycji poziomej, wykazują znaczne zmniejszenie bólu po 1-2 tygodniach kursu.
Efekt terapeutyczny ćwiczeń osiąga się, gdy po nich występuje uczucie łagodnego zmęczenia, ale w przypadku jakiegokolwiek dyskomfortu w okolicy lędźwiowej związanego z ćwiczeniami, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego specjalisty.

1. Ograniczenie wydajności pracy, która jest monotonna ze względu na dużą wrażliwość obszaru kolumny lędźwiowej na małe, długotrwałe obciążenia.

Przed wykonaniem terapii wysiłkowej konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą w celu ustalenia braku takich przeciwwskazań do ich wykonania, jak możliwość zaostrzenia przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego lub układu oddechowego, obecność podwyższonej temperatury ciała lub nasilony charakter przepukliny lędźwiowej.

Prognoza

Przestrzeganie wszystkich środków ostrożności i corocznego leczenia w celu utrzymania zdrowego kręgosłupa, pozwala ludziom z rozpoznaniem przepukliny kręgowej pozostać aktywnymi przez długi czas.