Tablica Evminov (inna nazwa to profilaktor Evminov) pozwala na płynne rozciągnięcie kręgosłupa i zwiększenie napięcia mięśniowego. Symulator może być używany w okresie rehabilitacji po traumatycznych i chirurgicznych efektach.

Co to jest

Deska Evminova jest zwykle wykonana z drewna sosnowego. Ma pewną elastyczność i dobrze nadaje się do specyficznego terapeutycznego rozciągania pleców. Zazwyczaj sugeruje to możliwość dostosowania do wysokości osoby. Ponadto jest tu zamocowanych osiem pisaków - wszystkie w różnych celach. Czasami instaluje się dodatkowy metr wysokości, pętlę do specjalnych ruchów i matę. Możesz dostosować kąt deski, aby rozciągnąć lub wygładzić.

Zazwyczaj reaktor wstępny jest instalowany na ścianie lub ścianie szwedzkiej. Upewnij się, że deska jest mocno zamocowana i podtrzyma ciężar ludzkiego ciała. Zmienisz poziom nachylenia w zależności od bieżących zadań i stanu pacjentów.

Zalety płyty Evminov - nie jest traumatyczne, jest łatwe w instalacji i obsłudze, w zależności od celów. Używając podstawowego schematu, możesz stworzyć profilaktora Evminova własnymi rękami. Ale konieczne jest zastosowanie go tylko po zapoznaniu się z opinią leczącego neurologa. Ćwiczenia na tablicy mają wiele przeciwwskazań. Nawet terapia ruchowa w przypadku chorób kręgosłupa powinna być pod kontrolą lekarzy.

Jak to działa

Płyta Evminov umożliwia wykonywanie ćwiczeń dla kręgosłupa w trybie oszczędzania. Możesz użyć tego symulatora w różnych pozycjach. Zwykle pacjent leży twarzą w dół lub w górę, trzymając za uchwyty. Jednocześnie głowa jest wyższa niż nogi, ale czasami, na przykład podczas rozciągania przepukliną, głowa powinna znajdować się na dole. Oczko Glissona służy do rozciągania szyi. Ale stosowanie go jest dopuszczalne tylko w obecności doświadczonego instruktora w terapii ruchowej.

Neurolodzy zalecają profilaktor Evminova, jeśli pacjent jest torturowany przez formacje przepuklinowe, skrzywienie kręgosłupa i osteochondrozę.

Wskazaniem może być również zanik mięśni kręgosłupa, choroba stawów, wysunięcie krążków międzykręgowych. Stosuje się trenera, w tym podczas okresu rehabilitacji po zabiegu. Pozytywne efekty ćwiczenia z tablicą Evminov mogą być następujące:

• Eliminacja bólu;
• Uwolnienie krążków międzykręgowych z nacisku kręgów;
• Leczenie uduszonego zespołu korzeni nerwowych;
• Powrót normalnych krzywych kręgosłupa;
• Podniesienie napięcia mięśni pleców;
• Dopasowane stawy stawowe.

Ćwiczenie

Na pokładzie Evminova wykonała ćwiczenia na kręgosłup. Można je podzielić na trzy typy w zależności od zadań:

• Łagodne ćwiczenia terapeutyczne;
• Zajęcia rehabilitacyjne;
• Intensywny trening profilaktyczny.

Oszczędność

Delikatne ćwiczenia są potrzebne do normalizacji spadków ciśnienia, zmniejszenia mięśni kręgosłupa mięśni kręgosłupa, poprawy krążenia krwi. Kąt powinien być mały, aby nie za bardzo oddziaływać na kręgosłup. Ćwiczenia terapeutyczne w łagodnej wersji są oferowane w następujący sposób:

• Kładziemy się na plecach, przyciągamy palce do siebie, a następnie płynnie powracamy do pozycji fizjologicznej;
• Zegnij nogi w stawie kolanowym, a następnie, bez zmiany pozycji stóp, przesuń kolana w bok i do tyłu;
• Bez zmiany postawy rozciągamy nasze kolana do obszaru klatki piersiowej, a następnie płynnie zwracamy je z powrotem. Najpierw ćwiczenie wykonuje się lewą, potem prawą stopą;
• Następnie wykonujemy ten sam ruch, tylko nogi pracują synchronicznie.

Profilaktyczne

Jeśli okres rehabilitacji upłynie, intensywność klas nieznacznie wzrasta, podobnie jak kąt, pod którym znajduje się profilaktor. Zadaniem jest rozciągnięcie pleców, poprawienie położenia grzbietu. Uruchom jej ruchy pomocy, takie jak:

• Położyliśmy się na brzuchu. Utrzymuj ciało w stabilnej pozycji, trzymając za boczne uchwyty symulatora. Płynnie zaczyna wyciągać stopy do okolicy pośladkowej do maksimum. Trzymamy się w punkcie maksymalnego napięcia przez pięć do dziesięciu sekund, delikatnie wracamy;
• Odwracamy się na plecach i trzymając za uchwyty, nie zmieniając naszej postawy, podnosimy nogi razem pod kątem prostym.
• Bez zmiany postawy zginaj nogi w stawie kolanowym, próbując dotknąć ich do obszaru klatki piersiowej;
• Teraz lekko zgnij nogi i odsuń je, nie otwierając kolan, a następnie w lewo, a następnie w prawo;
• Zmieniamy pozycję - musisz unieruchomić stopy za uchwytami i opuścić głowę poniżej nóg. W tym samym czasie patrzymy w górę. Delikatnie pociągnij w górę obszaru klatki piersiowej i obręczy barkowej, trzymając dłoń z tyłu głowy.

Intensywny

W trybie treningowym zakłada się, że ruchy są bardziej intensywne. Intensywne obciążenia są potrzebne, gdy ostry okres choroby lub rehabilitacji po zakończeniu operacji. Ale musimy pamiętać, że zmiany zwyrodnieniowe-dystroficzne w chrząstce i ich powikłania nie przebiegają bez śladu. Zawsze istnieje niebezpieczeństwo nawrotu, a jako środek zapobiegawczy dla pleców, reżim treningowy na pokładzie Evminov jest odpowiedni:

• Wykonujemy te same ruchy, które nadają się do rehabilitacji, ale kąt wzrasta do osiemdziesięciu;
• Kładziemy się na plecach, podnosimy dolne kończyny synchronicznie i trzymamy się przez pięć do dziesięciu sekund;
• Włączając brzuch, podnosimy lekko nogi i wykonujemy gładkie podciąganie;
• Teraz leżeliśmy na plecach, ale głowa jest poniżej nóg. Podnieś ciało do góry, a następnie zdejmij je z powrotem.

Przeciwwskazania

Niestety, istnieje wiele przeszkód w leczeniu kręgosłupa. Możesz stworzyć planszę Evminov własnymi rękami, to najprostszy symulator. I chociaż deska jest ogólnie bezpieczna, istnieją przeciwwskazania do jej użycia:

• Choroby onkologiczne (podczas częstego przemieszczania się pacjenci są narażeni na ryzyko przyspieszenia powstawania przerzutów);
• Osteoporoza (z tą chorobą, kości stają się kruche, a prawdopodobieństwo złamania gwałtownie wzrasta, co będzie trudne do wzrostu);
• Zaburzenia serca, w których aktywność fizyczna jest przeciwwskazana;
• Ostry okres każdej choroby kręgosłupa;
• Początkowy okres rehabilitacji po urazie lub operacji;
• Zakażenia zakaźne kręgów.

Jakie są niezbędne ćwiczenia z naruszeniem postawy?

Jak efektywna jest tablica Evminov?

Deska Evminova (maszyna do ćwiczeń ortopedycznych) jest przeznaczona do leczenia i zapobiegania różnym chorobom kręgosłupa. Symulator to szeroka, solidna deska z poprzeczką i naciskiem, na której pacjent wykonuje indywidualnie wybrane ćwiczenia dla niego.

Popularność tego symulatora jest tak duża, że ​​w tej chwili możesz kupić planszę Evminova w prawie każdym mieście w Rosji. Ponadto w Internecie znajdują się rysunki planszy, więc rzemieślnicy mogą zrobić to własnymi rękami.

Symulator urządzenia

Konstrukcja i mechanizm płytki Evminov są chronione patentem, a wydajność urządzenia została potwierdzona w badaniach Ministerstwa Zdrowia Ukrainy. Klasyczna wersja deski to wydłużona drewniana podstawa z ośmiu pasków (stosowane są różne gatunki drewna) z odpornym mechanizmem do mocowania.

Połączenia między drewnianymi deskami są wykonane w specjalnym stylu, a nie tylko tak: tworzą niezbędne ugięcie i zapewniają miękką amortyzację, co czyni urządzenie bezpiecznym w obsłudze dla wszystkich pacjentów.

Projekt płyty Evminov, z jej prywatną produkcją, musi opierać się na następujących wymaganiach technologicznych:

• poziom twardości;
• siła tarcia;
• odporność na czynniki deformujące;
• współczynnik poślizgu.

W celu najskuteczniejszego i bezpiecznego leczenia kręgosłupa, płytkę Evminov należy wykonać indywidualnie dla pacjenta, biorąc pod uwagę charakterystykę przebiegu choroby i uwzględniając fizjologiczne cechy jego ciała.

Deskę Evminov można stosować nie tylko w ścianach wyspecjalizowanych placówek medycznych, ale także w domu. Jedyne zastrzeżenie: doświadczony inżynier powinien naprawić urządzenie na powierzchni ściany, nie zaleca się samodzielnego mocowania deski.

Cel: po co i gdzie zastosowano?

Używana deska Evminova do leczenia różnych chorób kręgosłupa. Najczęściej Evminova profilaktor jest stosowana w leczeniu następujących patologii układu mięśniowo-szkieletowego:

1. Osteochondroza (dowolny stopień).
2. Skolioza (pierwszy i drugi stopień, pod nadzorem lekarza może być stosowana w trzecim i czwartym stopniu).
3. Przepuklina przestrzeni międzykręgowej.
4. Przewlekłe zapalenie korzonków nerwowych (w tym podczas zaostrzenia).
5. Lumbishialgia (dla złagodzenia bólu).
6. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (na każdym etapie, ale tylko pod nadzorem lekarza prowadzącego).
7. Dla rozproszenia kręgosłupa.

Możliwe jest użycie profilaktora Dr. Evminova tylko od 8 lat. Ponadto istnieją przeciwwskazania do tablicy Evminov, a mianowicie:

• wszelkie choroby onkologiczne;
• różne choroby psychiczne (zaburzenia psychiczne);
• gruźlica płuc i kości;
• ciężka choroba serca (arytmia, zakaźne zapalenie mięśnia sercowego, wady serca itd.);
• ropne zmiany kości lub tkanek miękkich pleców;
• ciężkie uszkodzenia rdzenia kręgowego.

W celu dokładniejszej oceny możliwości wykorzystania tego urządzenia w leczeniu chorób kręgosłupa należy skonsultować się z lekarzem lub ortopedą.

Istota i zalety aplikacji

Efekt terapeutyczny pracy na płycie Evminov zapewnia rozładunek kręgosłupa i mięśni kręgosłupa. Urządzenie znacznie zmniejsza obciążenie kręgosłupa, a dzięki asymetrycznemu oddziaływaniu na niego stabilizuje i rozprowadza.

Obciążenie mięśni zmniejsza się poprzez zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Faktem jest, że przy dużych obciążeniach kręgosłupa mięśnie pleców działają jak mechanizm kompensacyjny, biorąc część obciążenia z kręgosłupa.

Podczas pracy na pokładzie Evminov mięśnie nie tylko się rozluźniają, ale także trenują. Jest to bardzo ważne w przypadkach, w których nie można całkowicie odciążyć mięśni (zaniedbanych chorób), ale wzmocnienie mięśni zwiększa ich wytrzymałość, umożliwiając im łatwe działanie jako mechanizm kompensacyjny.

Efekt uzyskuje się tylko dzięki codziennemu i prawidłowemu ćwiczeniu na urządzeniu. Częste nieobecności lub stosowanie własnych technik (w większości przypadków są nieskuteczne, a nawet niebezpieczne) - prawie całkowity brak wyników leczenia.

Główne zalety płytki Evminov można nazwać tanią cechą urządzenia, prostotą pracy z nim i możliwością leczenia tylko w domu, co jest szczególnie ważne dla pacjentów, którzy nie mogą się normalnie poruszać.

Leczenie kręgosłupa na tablicy Evminova (wideo)

Jakie ćwiczenia możesz wykonać?

Na płycie Evminov możesz wykonywać niemal każde ćwiczenie fizyczne dostępne dla urządzenia, ale z jednym niuansem. Powinny być wykonywane tylko w trybie oszczędzania i w wolnym tempie, nie można wykonywać gwałtownych ruchów.

Ponadto na tablicy Evminova zabroniono ćwiczeń, które sugerują:

1. Tułów tułowia w różnych kierunkach podczas podnoszenia lub trzymania ciężarów.
2. Silny skręt (kąt większy niż dwadzieścia stopni).
3. Przysiady o dowolnej wadze.

Nie zaleca się również wykonywania trakcji kręgosłupa w przychodni Evminov. Wielu pacjentów doświadcza krótkotrwałego złagodzenia objawów po rozciągnięciu, zwłaszcza pod względem zmniejszenia bólu.

Jednak liczne badania medyczne wykazały, że jest to zbyt krótkotrwały efekt. Na dłuższą metę stan pacjenta tylko się pogarsza, głównie z powodu uszkodzenia kręgosłupa podczas trakcji.

Dlatego, chociaż rozciąganie może być wykonywane na tym urządzeniu, nie jest absolutnie zalecane przez lekarzy. Natychmiastowe zmniejszenie bólu może w dłuższej perspektywie spowodować pogorszenie sytuacji z chorobą.

Gdzie jest na sprzedaż i ile to kosztuje?

Możesz kupić nie tylko klasyczne tablice Evminov, ale także ich różne modyfikacje. Dodatkowo, oprócz tablicy, możesz kupić różne komponenty i materiały informacyjne. Te ostatnie są szczególnie dobre dla początkujących, ponieważ opisują skuteczne ćwiczenia i zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń na tablicy.

Cena klasycznych desek Evminov na 2017 r. Jest następująca:

• 2200x750x145 - 2700 rubli;
• 2400x750x145 - 2840 rubli;
• 2600x750x145 - 3010 rubli.

Cena dodatkowych komponentów do płyty Evminov na 2017 r. Jest następująca:

• dodatkowe dysze - 360 rubli;
• długopisy - 260 rubli;
• kabel - 390 rubli;
• nogi - 110 rubli;
• mata pod plecy - 510 rubli;
• Pętla Glissona - 605 rubli;
• panel ochronny na ścianie - 1400 rubli;
• symulator szyjki macicy z ekspanderem - 740 rubli;
• ekspander - 160 rubli;
• montaż na ścianie płyty gipsowo-kartonowej - 350 rubli.

Książka z technikami bezpieczeństwa i skutecznymi ćwiczeniami na plecach „Jak pokonać ból pleców na zawsze” kosztuje około 140 rubli. Instalacja płyty Evminov średnio kosztuje 250 rubli.

Możesz kupić Zarząd Evminov na oficjalnej stronie producenta lub w różnych sklepach internetowych sprzętu rehabilitacyjnego i medycznego na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Czasami Evminova profilaktor znajduje się w sklepach z artykułami sportowymi.

Jak to zrobić sam?

Profilator Evminov jest ręcznie robiony etapami, najpierw trzeba wykonać deskę bezpośrednio, następnie mechanizm retencji i ostatecznie metalowy ogranicznik i element ustalający.

Plansza wygląda następująco:

1. Z długiego półfabrykatu wykonaj deskę o następujących parametrach: długość - 240 centymetrów, szerokość - 26 centymetrów, grubość - 2,5 centymetra.
2. Usuń z niego wióry (użyj samolotu). Powierzchnia deski powinna być możliwie gładka i nie powinna mieć zadziorów z dziurami.
3. Korzystając z poziomu budynku, zmierz równość deski, najpierw kładąc ją na podłodze.
4. Piasek papierem ściernym (wystarczająca średnica ziarna) powierzchni płyty.

Następnie musisz stworzyć mechanizm do przechowywania:

• za pomocą szlifierki przeciąć rurę na dwie równe części o parametrach od 25 do 60 centymetrów (można użyć kanału);
• używając spawarki, przymocuj metalowe części wykonane dla uchwytu po jednej stronie rury, wysokość części powinna wynosić 18 centymetrów.

Teraz pozostaje tylko metalowy przystanek i zamek:

1. Zrób mechanizm trzymający. Powinien być wykonany z metalowej płytki o następujących cechach: długość - 100 centymetrów, grubość - 0,8 centymetra, szerokość - 9 centymetrów.
2. Wykonaj otwory na maszynie w płycie (co dwadzieścia centymetrów). Przymocuj płytę za pomocą wkrętów samogwintujących z tyłu płyty w środku.
3. Zrób zatrzask mechanizmu. Na kawałku blachy, który powinien być równy szerokości deski, przyspawaj sprężynę o długości pięciu centymetrów. Na nim zamocuj śrubę za pomocą mechanizmu mocującego, którego długość powinna być równa odległości od sprężyny do otworu.
4. Zabezpiecz wolne boki profilowanej rury lub kanału przez spawanie kawałka płyty z uchwytem. Należy to zrobić za pomocą otworu wywierconego w środku, który powinien idealnie pokrywać się z otworami na podłużnej płycie. Odległość od dołu kanału powinna wynosić 8 centymetrów.
5. Równolegle do mechanizmów uchwytu, poprzez spawanie, podłącz pustą rurkę, do której następnie włóż metalowy pręt, aby chwycić go rękoma. Dla wygody zaleca się owinąć pręt taśmą.

Gotowe urządzenie musi być przymocowane do ściany długim paskiem. Jeden koniec paska powinien być mocno przymocowany do płyty z otworami.

Instalacja Evminov profilaktycznie niezależnie:

Montaż symulatora odbywa się na jednym uchwycie - haku, wstępnie zamontowanym na pionowej powierzchni 5-10 cm powyżej górnego punktu ogranicznika przy ścianie.

Aby wywiercić otwór, potrzebujesz wiertła i wiertła o średnicy 12 mm.

Kołek 12х80 mm. a hak kotwiczny jest wyposażony w Evminov Prophylaxis and Glisson Loop.

Jeśli nie poradzisz sobie samodzielnie - zadzwoń do nas: nasze doświadczenie w instalowaniu ochronnika pozwala naprawić symulator na prawie każdej ścianie.

Dostarczymy również, zainstalujemy i skonfigurujemy symulator pleców i szyi - profilaktor Evminova w Twoim domu, biurze lub siłowni.

Dostawa, konfiguracja i instalacja Profilaktyki Evminov w Odessie i Czernomorsku - 259 UAH.

Oferujemy zainstalowanie oryginalnej ochrony Evminov Prophylaxis na ścianie, wykonanej z tych samych materiałów, co sam Profilaktor (ciemny / jasny).

Cena - 898 UAH. (bez instalacji)

Profilator Evminova

Evminova Profilaktor to symulator ortopedyczny, urządzenie do ćwiczeń zgodnie z metodą Evminova, który jest drewnianym panelem wyposażonym w dwupoziomowe ruchome uchwyty.

Profilator Evminova może być instalowany pod kątem od 8 ° do 90 ° do ściany, a także pod kątem ujemnym do -25 °, w zależności od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Zakotwienie liny i elastyczność samej płaszczyzny zapewniają niezbędną amortyzację kręgosłupa podczas ćwiczeń. Ruchome uchwyty z łatwością poruszają się po całej płaszczyźnie i są ustawione na poziomie odpowiadającym wzrostowi ucznia, co czyni go uniwersalnym dla dorosłych i dzieci.

„Pętla Glissona”, przeznaczona do leczenia osteochondrozy i zapobiegania chorobom kręgosłupa szyjnego, jest częścią podstawowego pakietu profilaktyki Evminov.

Materiał do produkcji panelu profilaktycznego - naturalna sosna, odgrywa znaczącą rolę w zapewnieniu niezbędnej amortyzacji podczas wykonywania ćwiczeń zgodnie z metodą Evminova.

Wózek serwisowy wykonany jest z lekkiego i wytrzymałego stopu aluminium i jest ruchomy, to znaczy może poruszać się po całym panelu obsługi i być zamocowany we właściwym miejscu. Pozwala to dostosować płaszczyznę roboczą środka profilaktycznego do wzrostu osoby zaangażowanej w ten proces.

Dodatkowe akcesoria do środka profilaktycznego, które nie są zawarte w pakiecie podstawowym:

1. Mat na Profiler

2. Zestaw małych rączek (4szt.)

3. Zestaw dużych uchwytów (4 szt.)

Profilator Evminova to specjalny symulator, który pozwala wykonać zestaw specjalnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa i poprawiających odżywienie wszystkich jego struktur na tle odmierzonego rozciągania (rozładunku).

Profilator może być umieszczony pod kątem od 5 stopni do 80 stopni i pod kątem ujemnym;

Pacjent może leżeć (w ramieniu) na profilaktyce:

Istnieją różne opcje trakcji i siły nacisku na mięśnie.

Ćwiczenia dla wygody definicji są zbierane w specjalnych kompleksach.

Każdy pacjent jest przepisany:

- kąt nachylenia Profilaktyki, - dawkowanie ćwiczeń,

- częstotliwość i tempo ich realizacji,

- i czas trwania kursu leczenia.

Uwaga: w Odessie dostawa i instalacja Evminov Profilaktyka jest przeprowadzana przez eksperta w określonym terminie. Jednocześnie konieczne jest wcześniejsze poinformowanie o tym, z jakiego materiału wykonano ścianę przy doborze kołków. Koszty wysyłki i instalacji nie są wliczone w koszty konserwacji.

Możesz także zainstalować program Profiler.

- Ściana do mocowania.
Profilator można przymocować na stałe do ściany betonowej, ceglanej lub drewnianej o grubości nie mniejszej niż 10 cm W przypadku ścian z płyt gipsowo-kartonowych stosowane jest specjalne mocowanie (nie wchodzi w skład zestawu).

- Wolna przestrzeń.
Szerokość po prawej i lewej stronie panelu obsługi wynosi 0,5 m.
Długość (wzdłuż podłogi od ściany mocowania profilaktycznego) wynosi od 2,25 m do 2,50 m. (Nie mniej niż długość panelu profilaktycznego + 5 cm).

- Temperatura i wilgotność w pomieszczeniu.
Profilator jest wykonany z drewna, dlatego musi być umieszczony w pomieszczeniu o temperaturze od + 10 ° C do + 40 ° C i wilgotności względnej nie większej niż 60% w temperaturze + 25 ° C.

W ceglanej lub betonowej ścianie, 5-10 cm nad panelem profilaktyki, który stoi pionowo przy ścianie, wywiercony jest otwór z perforatorem (wiertłem ø12mm), w który wbijany jest kołek zawarty w zestawie.

Używając szczypiec, wkręć hak w kołek przed dotarciem do ściany 1 cm.

Profilator jest zwalniany z opakowania, kabel jest prostowany, a jego koniec z pętlą kładzie się na haku, który należy obrócić do pozycji pionowej jak najbliżej ściany.

Koniec kabla z hakiem ma na celu zmianę kątów nachylenia profilaktycznego. Szczegółowy opis złożonych ćwiczeń siłowych (w zestawie).

Uwaga! Upewnij się, że hak jest bezpiecznie zamocowany gumowym uchwytem.

Najważniejszą rzeczą jest regularne używanie prezerwatywy, aby wiedzieć, co robić i prawidłowo dawkować ładunek.

- Ze względu na ograniczoną przestrzeń w naszych mieszkaniach, bardzo wygodne jest skorzystanie z opcji dołączenia Profilaktyki do drzwi. Podczas zajęć panel znajduje się w przejściu (który jest zawsze bezpłatny), a po zajęciach jest usuwany za drzwiami po prawej lub lewej stronie (długość kabla wynosi 2 metry).

- Nie zaleca się instalowania Profilaktor na balkonie (nawet przeszklonym), w piwnicy iw bezpośrednim sąsiedztwie urządzeń grzewczych.

Przed rozpoczęciem zajęć w ramach metody profilaktycznej Evminov musisz:

1. Sprawdź siłę zamocowania ochraniacza w miejscu mocowania (kołek lub hak) i wytrzymałość samego kabla.

2. Podczas instalacji środka profilaktycznego pod nachyleniem przymocuj hak mocujący w gnieździe do tylnej części panelu, używając specjalnie dostarczonego gumowego korka.

3. Upewnij się, że panel nie dotyka ani nie ociera się o ścianę podczas lekcji: kabel jest uszkodzony, a niezbędna amortyzacja panelu zostaje utracona podczas zawieszenia na kablu, co stanowi integralną część ćwiczeń metody Evminov.

4. Zanim zaczniesz zapoznawać się z ćwiczeniami, musisz nauczyć się siedzieć, położyć i wstać z Profilaktyki, aby uniknąć obrażeń.

Profilator jest solidną, ale ruchomą konstrukcją, która wymaga przestrzegania wielu zasad bezpieczeństwa.

Poniższe zdjęcia przedstawiają czynności krok po kroku, gdy zbliżamy się do Profilaktyki, ucząc, jak siedzieć i leżeć na Profilactor. Podnoszenie z profilaktyki odbywa się w ten sam sposób w odwrotnej kolejności. Zwróć uwagę na to, że nie możesz się położyć lub wstać z Profilaktyki bez kontroli rąk.

1. Selekcja i dawkowanie ruchów podczas wykonywania ćwiczeń zgodnie z metodą Evminova, jak również początkowy kąt nachylenia profilaktyki i jej zmiana w procesie leczenia choroby kręgosłupa, muszą być przeprowadzane indywidualnie przez specjalistów z Centrum Evminov, którzy zostali przeszkoleni w zakresie techniki. Powołanie ćwiczeń w programach leczenia odbywa się na podstawie diagnozy (patologii), wieku, stanu funkcjonalnego i wagi pacjenta.

2. Ćwiczenia wykonywane są na tle zmniejszonego ciśnienia śródszpikowego: w pozycji „leżącej” na płaszczyźnie pochyłej - Evminov profilaktyczny.

3. Ćwiczenia wykonywane są w warunkach komfortu dla kręgosłupa, czyli nie powinny powodować bólu.

4. Ćwiczenia wykonywane są płynnie i powoli, bez szarpnięć i nagłych ruchów oraz zawierają elementy rozluźnienia mięśni.

5. Konieczna jest szybka zmiana kąta nachylenia środka profilaktycznego i przestrzeganie zaleceń lekarza w tej sprawie.

6. Konieczne jest przestrzeganie stosunku wykonywania „powtarzających się” ćwiczeń wykonywanych w wolnym tempie, z małą amplitudą lub w trybie statycznym, a „ćwiczenia siłowe” mają na celu bezpośrednio rozwinięcie siły i stworzenie muskularnego gorsetu. Późne przejście do ćwiczeń siłowych może prowadzić do braku równowagi (lekarz lub instruktor centrum terapii ruchowej uczy, aby określić termin takiego przejścia podczas sesji konsultacyjnej i szkoleniowej).

7. Kręgosłup szyjny powinien być trenowany ze szczególną ostrożnością. Najbardziej odpowiedni dla kręgosłupa szyjnego jest gimnastyka statyczna na urządzeniu profilaktycznym Evminov i lekkie rozciąganie dozowane z użyciem pętli Glissona.

8. Po zaostrzeniu chorób ćwiczenia z podnoszeniem prostych nóg w pozycji leżącej, a także ostre zakręty ciała są niedopuszczalne, ponieważ pogarszają patologiczny proces w dotkniętym odcinku.

9. Szczególnie niebezpieczne ćwiczenia kręgosłupa - różne zgięcia do przodu ciała. Przyczyniają się do przemieszczenia dysku, rozciągając strefę przykręgową tkanek i mięśni włóknistych. Na początku remisji możemy mówić tylko o starannym przysiadu przykucniętym do podnoszenia przedmiotów z podłogi.

10. Podczas wykonywania ćwiczeń należy ściśle przestrzegać zaleceń metodycznych specjalistów Centrum pod względem liczby, czasu trwania i intensywności obciążeń. Nie przekraczaj zalecanych dawek.

Leczenie zgodnie z metodą Evminova odbywa się w kilku etapach, przy czym program jest stale dostosowywany przez kręgowca.

Kontrola medyczna w procesie leczenia chorób kręgosłupa według metody Evminova to:

1. Wybór ćwiczeń, ich liczba, wielkość amplitud, określenie rodzaju i wysiłku mięśni (statyczne lub dynamiczne) i ich czas trwania, a także prędkość (tempo) ćwiczeń i częstotliwość obciążeń.

2. Wielkość trakcji (wydłużenia) kręgosłupa, którą zapewnia kąt nachylenia profilaktycznego. Kontrola opiera się na ciśnieniu wewnątrz dysku.

- Przed rozpoczęciem jakichkolwiek zajęć z leczenia profilaktycznego w celach medycznych koniecznie odwiedź konsultację z wertebrologiem w Centrum Evminov i poprowadź lekcję u instruktora terapii ruchowej.

- Nie odbiegaj od zaleceń metodologicznych lekarza, jeśli jesteś zaangażowany w jeden z programów leczenia.

- Nie stosuj kompleksów ćwiczeń przepisanych innym osobom w celu leczenia choroby, nawet jeśli masz tę samą diagnozę. Każda osoba z własnymi problemami jest wyjątkowa! I robiąc dla kogoś innego, możesz zaszkodzić zdrowiu!

Leczenie profilaktyczne Evminova - zapobieganie lub leczenie?

Dzisiaj oferujemy artykuł na ten temat: „Środek profilaktyczny Evminov - zapobieganie lub leczenie?”. Staraliśmy się opisać wszystko jasno i szczegółowo. Jeśli masz pytania, zapytaj na końcu artykułu.

Wśród wielu złożonych, stacjonarnych symulatorów, które widzimy w wielu salach gimnastycznych, jest coś, co wydaje się niepozorne i dość proste. Ale to ta prostota urzeka. Chodzi o tablicę Evminov. Pełna nazwa tego symulatora to profilaktor Evminova.

Profilator Evminova i jego uniwersalne funkcje

Nazwa tego urządzenia dla kręgosłupa już wyznaczyła jego główny cel: zapobieganie.

Za pomocą prostych ćwiczeń wykonywanych na tej płycie można zapobiec rozwojowi zmian typu degeneracyjno-dystroficznego w kręgosłupie:

• Osteochondroza
• Skolioza
• Przepuklone dyski

Profilator Evminova jest również używany do leczenia tego typu patologii:

• dyskopatia międzykręgowa (wypukłości, przepukliny)
• dysplazja stawowa (z deformacjami skoliotycznymi)
• dysfunkcje mięśni (zanik niektórych mięśni i przeciążenie innych)

Zastosuj symulator i do celów rehabilitacji i odbudowy:

• po ostrym okresie choroby
• po operacji kręgosłupa

Ważne jest:

Stosowanie środka profilaktycznego Evminov do celów terapeutycznych bez weryfikacji diagnozy może być szkodliwe, a nie korzystne. Przed rozpoczęciem kursu ćwiczeń odwiedź lekarza kręgosłupa.

Oznacza to, że jeśli masz zapalenie korzonków nerwowych (ból w tylnej części niezrozumiałej przyczyny), to nie spiesz się, aby wspiąć się na deskę, ale najpierw udaj się do specjalistów.

Przeciwwskazania do stosowania profilaktyki

Nie można zaangażować się w symulator, jeśli są:

• Uraz rdzenia kręgowego
• Zapalenie kości i szpiku
• Gruźlica kości
• Formacje onkologiczne w kręgosłupie
• Poważne zaburzenia sercowo-naczyniowe
• Tętniak serca i aorty
• Osteoporoza
• Zaostrzenia chorób przewlekłych
• Zaburzenia psychiczne

Po co kochać deskę Evminova

Film: Opinie pacjentów o zarządzie Evminov:

Symulator Evminova zasłużenie wygrał zatwierdzając wiele opinii od ludzi z następujących powodów:

1. Jest prosty w projektowaniu (możesz nawet zrobić to sam)
2. Ma stosunkowo niską cenę.
3. Jest to najbezpieczniejszy ze wszystkich typów symulatorów, z których niektóre są bardziej jak instalacje do szkolenia astronautów, a nie do leczenia pacjentów
4. Profilator wyposażony jest w pętlę Glissona, która pozwala na wyciągnięcie kręgosłupa szyjnego i leczenie osteochondrozy i przepukliny szyjki macicy

Uwaga! Bez diagnostyki ortopedy niemożliwe jest podjęcie niezależnej decyzji dotyczącej trakcji szyi za pomocą pętli Glisson!

Profilaktor Evminov łączy w sobie wszystkie możliwości, które zapewnia indywidualnie fizjoterapia i rozciąganie.

Tak więc użycie narzędzia Evminov pozwala

1. Przywróć stabilność aparatu mięśniowo-więzadłowego (eliminacja asymetrii mięśni)
2. Przeprowadzić repozycję stawu (przesuwanie stawów podczas skoliozy)
3. Za pomocą metod trakcji (wydechu) w celu zwiększenia odległości między kręgami

Jaki jest kaptur na symulatorze

Dzięki właściwościom trakcyjnym symulator może być z powodzeniem wykorzystywany do odprowadzania spalin z domu. Nawet przebywanie na pokładzie przez 20 do 30 minut w ostrym okresie choroby może zmniejszyć lub nawet wyeliminować ból.

Kaptur występuje z powodu następujących czynników:

• instalacja symulatora pod regulowanym kątem, zaczynając od niewielkiego kąta i stopniowo go zwiększając
• ćwiczenia rozciągające o niskiej amplitudzie, po których następuje zwiększenie rozpiętości
• ćwiczenie izometryczne (statyczne)
• kołysanie na desce (wykonane ze specjalnego elastycznego materiału)

Poniższy film pokaże bardziej szczegółowo:

• o czym jest profilactor Evminova
• o zasadzie jego pracy
• zademonstruj najprostsze ćwiczenia

Wideo: Jak działa profilactor Evminova

Jak przebiega rehabilitacja na preparacie Evminova?

Ćwiczenia są podzielone na trzy kategorie w zależności od okresu choroby:

Zgodnie z okresem, system ćwiczeń jest wybierany:

• Oszczędność
• Odzyskiwanie (średnio-zaawansowany)
• Szkolenie

Ćwiczenia na prezencie wykonywane są w różnych kombinacjach pozycji i kierunków:

• Na plecach i brzuchu
• Ruszaj w górę iw dół

Kąt montażu płyty

• 8 - 90 ̊
• kąt ujemny:
  od 90 do -25 ̊

Instalacja płyty pod ujemnym kątem pozwala na jej użycie

• ćwiczenia w pozycji „wiszące”
• wykonanie kaptura za pomocą pętli Glisson

Materiał i wyposażenie symulatora Evminov

1. Deska wykonana jest z naturalnego drewna, sosny
2. Oprócz pętli Glissona zestaw konserwacyjny zawiera: 8 uchwytów (4 duże i 4 małe), dywanik, miernik wzrostu, kabel regulacyjny
3. Sam profilaktor jest wyposażony w ruchomy wózek, który można zainstalować i zamocować na panelu płyty, dostosowując się do wzrostu pacjenta

Instalacja zabezpieczenia

Płyta Evminova zaleca się zamontować na ścianie lub nad drzwiami.

Mocowanie odbywa się za pomocą linki regulacyjnej, która jest przymocowana na jednym końcu za pomocą haka uprzednio wkręconego w kołek rozporowy.

Mocowanie musi być bezpieczne i wytrzymywać ciężar ciała wraz z symulatorem.

Drugi koniec kabla jest wyposażony w hak, dzięki któremu regulowana jest wysokość deski.

Wideo: Instalacja symulatora w domu

Ćwiczenia terapeutyczne w ambulatorium Evminova

Tryb łagodny

Tryb ćwiczeń powinien być lekki lub izometryczny.

Deska jest ustawiona na lekkim nachyleniu.

Ćwicz, aby rozluźnić mięsień biodrowo-lędźwiowy:

• Ściągamy skarpetki, redukujemy i rozkładamy stopy
• Alternatywnie, zginaj nogi w stawie kolanowym, podczas gdy stopa - na desce lub na podłodze
• Najpierw opuść jedno kolano do klatki piersiowej, a następnie oba kolana
• Odchylił kolana na bok, a następnie powrócił do pozycji wyjściowej

• przeciążamy mięśnie brzucha, dolna część pleców jest przyciśnięta do deski
• bez rozdzierania dolnej części pleców od powierzchni przychodni, jednocześnie próbujemy zgiąć się w okolicy lędźwiowej

Ćwiczenia są połączone z wydechem.

Dodatkowe korzyści z takich ćwiczeń:

Normalizują ciśnienie krwi i tętno.

Okres przywracania

W okresie regeneracji ćwiczenia są bardziej dynamiczne.

Kąt deski można zwiększyć.

• Proste nogi z uchwytem
• Skręcanie z nogami zgiętymi w kolanach w lewo i prawo
• Dokręcanie kolan do twarzy itp.

Na koniec możesz połączyć mięśnie przykręgosłupowe (prostowanie mięśni):

1. W pozycji „z głową w dół”, leżącej na desce plecami, okopanej do poprzeczki symulatora, podnieś górną część ciała (ręce są połączone z tyłu głowy)
2. Leżąc na brzuchu, naprzemiennie podnosi wyprostowane nogi

Bardzo ważne jest, aby zapobiec wzrostowi lordozy lędźwiowej, więc ćwiczenie powinno być lepiej wykonane w taki sposób, aby odcinek lędźwiowy znajdował się nad klatką piersiową: to znaczy tułów powinien być skierowany do góry nogami.

Ćwiczenia dynamiczne pod koniec okresu regeneracji można wykonywać na desce wahadłowej.

Tryb treningowy

W okresie szkolenia ćwiczenia są złożone i dynamiczne.

Płytka zamontowana nachylona od 60 do 80

Na siłowni dodano więcej technik zasilania.

Wideo: Zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa na planszy Evminova

Oprócz właściwości profilaktycznych, terapeutycznych i rehabilitacyjnych profilaktyka może być wykorzystywana do dodatkowych celów:

• Aby zwiększyć wzrost
• Aby rozluźnić mięśnie po zwiększonym stresie

Symulator Evminov bardzo lubi sportowców: dobrze się na nim zrelaksować po wyczerpujących treningach i zawodach.

Jak to zrobić i jak wejść na płytę i „odejść” od niej, jest to następujący film:

Wideo: Ćwiczenia na relaks i regenerację

W leczeniu przepukliny międzykręgowej i innych chorób kręgosłupa profilaktor Evminova jest bardzo skuteczny. Zewnętrznie jest to deska z uchwytami. Jest to bardzo trwała, ale ruchoma konstrukcja, więc ćwiczenia na niej wymagają zgodności z przepisami bezpieczeństwa.

Liczba i rodzaj ćwiczeń mięśniowych zaleconych przez lekarza-kręgowca po badaniu pacjenta. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń wstępnych w obecności instruktora terapii ruchowej. W żadnym wypadku nie możesz wykonać ćwiczenia, które zostało przydzielone innym osobom, nawet jeśli masz tę samą diagnozę. Każde ćwiczenie jest opracowywane przez lekarza w trybie indywidualnym.

Zalecenia i przeciwwskazania

Wskazania do korzystania z płyt Evminova to:

• choroby kręgosłupa, takie jak osteochondroza i przepuklina międzykręgowa, rwa kulszowa;
• początkowe formy skoliozy i różne wady postawy;
• korekta wyraźnych wad figury;
• redukcja wagi;
• usunięcie bólu w plecach i zmęczenie w okolicy lędźwiowej;
• stworzenie muskularnego gorsetu;
• wzrost wysokości w każdym wieku.

Oprócz wskazań do stosowania istnieje wiele przeciwwskazań do zajęć w przychodni Evminov. Wśród nich są:

• udar krwotoczny;
• paraliż;
• głębokie cięcia na ciele;
• zapalenie mózgu;
• gruźlica;
• zapalenie pęcherzyka żółciowego;
• kamienie nerkowe;
• odwarstwienie siatkówki;
• tętniak;
• Choroba Alzheimera i Parkinsona;
• rak i przerzuty;
• ostra osteoporoza;
• schizofrenia i inne choroby psychiczne;
• przepuklina pępkowa i pachwinowa;
• padaczka.

Przeciwwskazaniami tymczasowego typu są wzrost temperatury ciała, zatrucie, ciąża, laktacja, nadciśnienie, a także zaostrzenia chorób przewlekłych. Wśród przeciwwskazań warto zwrócić uwagę na udar, który wystąpił mniej niż 12 miesięcy temu.

Po zapoznaniu się ze wskazaniami i przeciwwskazaniami do korzystania z tablicy Evminova możesz bezpiecznie przejść do zajęć. Jest bardzo wygodne, że możesz skorzystać z przychodni po konsultacji z lekarzem nawet w domu.

Zajęcia w przychodni

Przed rozpoczęciem ćwiczeń stale sprawdzaj, czy deska jest bezpiecznie zamocowana. Uważaj, aby profilactor nie ocierał się o ścianę. Aby uniknąć obrażeń przed lekcją, musisz nauczyć się siedzieć na planszy i wstać z niej. W trakcie terapii medycznej przestrzegaj następujących zasad:

1. Wszystkie ćwiczenia w przychodni wykonywane są ściśle w pozycji leżącej.
2. Deska powinna mocno przylegać do kręgosłupa, ale jednocześnie twoja pozycja nie powinna powodować dyskomfortu i bólu.
3. Zajęcia powinny być wykonywane powoli, bez bezmyślnych szarpnięć i nagłych ruchów.
4. Kąt deski musi się zmienić przed rozpoczęciem zajęć.
5. Kręgosłup szyjny powinien być rozwijany z wielką starannością, ponieważ każdy bezmyślny ruch może zaszkodzić dobremu samopoczuciu.
6. Jeśli wystąpi zaostrzenie choroby, ćwiczenia z podnoszeniem nóg i obracaniem ciała są surowo zabronione.
7. Nie dostosowuj recepty, nawet jeśli czujesz, że jesteś w stanie wykonywać ćwiczenia siłowe w większym stopniu.
8. Czas trwania zajęć w początkowej fazie wynosi około 5-10 minut. W ciągu dnia wymagane są co najmniej 3 podejścia.

Zajęcia w przychodni mają kilka etapów, wśród których są:

• odzyskiwanie;
• ujędrnianie;
• wspieranie.

Istotą pierwszego etapu jest złagodzenie zaostrzeń i skurczów mięśni. Dzięki kompleksowi ćwiczeń regeneracyjnych mięśnie pleców są przygotowane do prawidłowego rozkładu obciążenia na krążki międzykręgowe i zastąpienia ich diety.

Na etapie wzmacniania szczególną uwagę zwraca się na ćwiczenie, które ma na celu rozwój mięśni i więzadeł, które utrzymują kręgosłup.

Celem etapu podparcia jest długoterminowe zachowanie funkcjonalności kręgosłupa i jego stabilność na codzienne obciążenia.

Specyfika techniki

Metoda leczenia chorób kręgosłupa Evminova była stosowana od dziesięcioleci. Jest zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia kraju i jest uważany za jeden z najskuteczniejszych schematów fizjoterapii w rehabilitacji i profilaktyce chorób ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego. Cechą tej techniki jest fakt, że w krótkim czasie może wyleczyć choroby kręgosłupa, niezależnie od wieku pacjenta.

Prawidłowe połączenie ćwiczeń według techniki Evminova z terapią lekami może postawić pacjentów na nogi w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Zgodnie z danymi statystycznymi, 90% osób, które testowały zarząd w celu praktykowania zgodnie z powyższym schematem ze względu na własne doświadczenia, pokazuje poprawę ogólnego stanu swojego ciała.

Evilov's Facilitator to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zachować zdrowy kręgosłup i poruszać się bez pomocy nawet w ekstremalnym wieku.

Choroby kręgosłupa znacznie pogarszają jakość życia ludzkiego. Jak wiadomo, fizjoterapia jest jednym z najważniejszych składników leczenia takich chorób. Celem metody Evminov, zatwierdzonej przez Ministerstwo Zdrowia Ukrainy, jest zainicjowanie procesu samouzdrawiania struktur kręgosłupa, w wyniku czego pacjenci z osteochondrozą, zapaleniem korzonków, zaburzeniami postawy i innymi podobnymi chorobami mogą poprawić swój stan bez operacji i przyjmowania jakichkolwiek leków. Czym jest technika Evminova?

Technika Evminova - zasady leczenia i sprzęt

Metodologia Evminov opiera się na rozwoju mięśni krótkich pleców znajdujących się pod mięśniami powierzchownymi. Do leczenia zgodnie z tą metodą stosuje się specjalne urządzenie zwane profilaktorem Evminov. Za pomocą tego urządzenia przeprowadzane jest pomiarowe rozciąganie kręgosłupa i trening krótkich mięśni pleców. W wyniku 15-20 minut sesji na symulatorze:

• wzmacnia gorset mięśniowy;
• struktura krążków międzykręgowych jest normalna;
• unerwienie narządów wewnętrznych powraca do normy;
• ból zmniejsza się i znika.

Kinezyterapia z wykorzystaniem profilaktyki Evminova łączy elementy:

• terapia trakcyjna;
• ćwiczenia fizjoterapeutyczne;
• gimnastyka posturalna;
• relaksacja postisometryczna.

Zestaw ćwiczeń profilaktycznych pomaga rozładować kręgosłup, zmniejszyć ciśnienie wewnątrzciskowe, wzmocnić głębokie mięśnie pleców i zmniejszyć ból.

W jakich chorobach wskazana jest metoda Evminova i przeciwwskazane?

Metoda Evminova wykorzystująca profilaktykę o tej samej nazwie jest wskazana, jeśli występują następujące problemy i choroby:

• zaburzenia postawy;
• osteochondroza;
• przepuklina międzykręgowa;
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
• nerwoból międzyżebrowy;
• ból pleców itp.

Uciekanie się do metody Evminova jest niemożliwe w przypadku następujących problemów:

• nowotwory złośliwe z przerzutami do kręgosłupa;
• zaburzenia rytmu serca;
• tętniaki aorty i serca;
• pęknięcie rdzenia kręgowego (pełne lub częściowe);
• gruźlica lub ropne zapalenie kości i szpiku trzonów kręgowych;
• nadciśnienie lub osteoporoza stopnia 3;
• zatrucie;
• ataki serca;
• ciąża;
• zaburzenia krążenia mózgu;
• myasthenia gravis;
• nadciśnienie;
• zatrucie;
• temperatura ciała powyżej 37,5 stopni.

W każdym przypadku, przed rozpoczęciem zajęć z wykorzystaniem metody Evminova, należy skonsultować się z lekarzem - wskaże możliwe przeciwwskazania.

Skuteczność techniki Evminova w regeneracji kręgosłupa

Warto zauważyć, że przebieg zajęć jest dobierany i dostosowywany przez specjalistów ośrodków Evminov. Na podstawie stanu pacjenta wybiera się kąt instalacji profilaktycznej i ćwiczenia, które należy wykonywać regularnie.

Metoda Evminova obejmuje trzy etapy:

1. Faza regeneracji - pozbycie się skurczów mięśni, eliminacja bólu, poprawa odżywiania krążków międzykręgowych.
2. Etap wzmocnienia - trening mięśni i więzadeł podtrzymujących kręgosłup.
3. Etap wsparcia - stałe utrzymywanie normalnego stanu kręgosłupa.

Ponadto specjalne urządzenie Evminov może być stosowane jako profilaktyka chorób kręgosłupa i odprężanie żylaków po ciężkim dniu. Podczas przeważającego stylu życia, taka profilaktyka nie boli.

Estet-portal.com uważa za swój obowiązek ostrzeżenie: pomimo obietnic całkowitego wyleczenia chorób kręgosłupa dzięki metodzie Evminova, w Internecie jest sporo negatywnych recenzji. Ludzie często narzekają na niską wydajność, częste obrażenia i pogorszenie po zajęciach w Evminov disposer.

Gdy tylko przedstawiciele rasy ludzkiej od pozy na czworakach w procesie ewolucji przeszli do pozycji pionowej, ich kręgosłup zaczął być poddawany dodatkowym poważnym obciążeniom. Według starożytnych uzdrowicieli, wyrażonych w traktatach, wyprostowany chodzący mężczyzna jest młody i zdrowy, tak samo jak jego kręgosłup - kręgosłup - jest elastyczny. Ale szybki rozwój cywilizacji, wraz z komfortem, doprowadził do nowoczesnej hipodynamiki homo sapiens, która powoduje negatywne zmiany w krzywych fizjologicznych ciała z powodu niskiej mobilności i siedzącego trybu życia. Odkształcenie kręgów powstających na tle tych zmian zakłóca normalny stan głównego podparcia ludzkiego ciała. Około 90 procent ludzi żyjących na naszej planecie cierpi na osteochondrozę, która jest jedną z pięciu najczęstszych chorób ludności świata. Wyjątkowy trener domowy Evminov pomaga nie tylko pozbyć się deformacji i rozciągnąć kręgosłup, ale także wzmocnić wspierające go mięśnie, a także zapobiec pojawieniu się bardziej przerażających dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego - zapalenia korzonków, skoliozy i innych zaburzeń postawy (lordoza lub kifoza).

Dla kogo przeznaczony jest korektor Evminov?

Tysiące ludzi, których praca wiąże się z długotrwałym siedzeniem (przy komputerze, dowolnym urządzeniu lub maszynie do szycia), a także tych, którzy doświadczają ciągłego poważnego stresu na układzie mięśniowo-szkieletowym, słusznie nazywa się ćwiczącym Evminovem jako skutecznym środkiem przywracania zdrowia do tyłu i zapobiegania wielu choroby. Dzieci i młodzież, które nadal rozwijają tkankę chrzęstną i kostną, mogą nieco dorastać, jeśli regularnie wykonują rozciąganie i ćwiczenia na płycie Evminov. Osoby przekraczające 45-letnią granicę powinny zwracać szczególną uwagę na ten sprzęt sportowy. Wraz z wiekiem elastyczność kręgosłupa maleje, mięśnie pleców tracą elastyczność, występuje przepuklina międzykręgowa, dyski są przemieszczane. W rezultacie istnieją poważne bóle, które powodują wiele cierpienia fizycznego i psychicznego. Deska na plecy Evminova może być niezawodnym asystentem w walce z patologiami kręgosłupa, jeśli jego stosowanie zostanie zatwierdzone przez lekarza. Również profilaktyka cudów jest zalecana dla osób cierpiących na otyłość, których masa jest bliska lub przekracza 100 kg. U pacjentów o podobnej wadze ćwiczenia na poziomym drążku, pręty ścienne, bieganie lub skakanie mogą spowodować uraz kręgosłupa w wyniku nadmiernego obciążenia, podczas gdy ortopedyczny trener - Evminova - umożliwi regularne ćwiczenia w trybie oszczędzania, wspierając kręgosłup i zmniejszając obciążenie. W tym samym celu - miękki, delikatny trening pleców - może być stosowany przez pacjentów w okresie rehabilitacji po zabiegu, w porozumieniu z lekarzem.

Kto stworzył ten użyteczny profilaktor

Prezes Centrum Kręgowego i Zdrowia miasta Kijowa Wiaczesław Władimirowicz Evminow jest autorem unikalnego projektu tablicy profilaktycznej i techniki medycznej pozbywania się wielu chorób kręgosłupa. Skuteczność jego metod leczenia potwierdzają liczne badania naukowe Ministerstwa Zdrowia Ukrainy. Podstawą techniki jest trening i wzmacnianie mięśni pleców przy maksymalnym rozładowaniu kręgosłupa. Dziś czcigodny trener Ukrainy V.V. Evminov jest powszechnie znany w kraju i za granicą, oryginały jego wynalazku, opisane szczegółowo na oficjalnej stronie jego organizacji, można znaleźć w Olympia Medical Center w Symferopolu, Alfa-RET Centrum Badawczo-Rozwojowe w Lipieck, regionalny Odeskie Centrum Odnowy Kręgosłupa i Rehabilitacji, a także w wielu innych ośrodkach zdrowia w krajach WNP i poza WNP: Rosji i Polsce, Gruzji i Estonii, na Węgrzech, w Portugalii, Kazachstanie i Uzbekistanie.

Cechy korektora i metody

Oryginalny profilaktor „Evminov Board” jest łączony i łączony z listew ośmiu gatunków drewna przy użyciu specjalnej, opartej na nauce technologii. Zapewnia to wystarczające ugięcie deski i jej miękką amortyzację - główny warunek bezpieczeństwa i skuteczności treningu na tym pocisku. Na stronie internetowej Centrum Evminov można również zapoznać się z programami studiów, z przeciwwskazaniami, a także z zasadami, według których wykonywane są ćwiczenia na planszę Evminov.

Dokonywanie korektora własnymi rękami!

Należy zauważyć, że przemysłowe środki zapobiegawcze Evminova są skutecznymi powłokami, ale nie są przeznaczone dla każdego portfela. Dlatego wielu myśli o tym, jak zrobić płytę Evminov. Jednocześnie można zaoszczędzić na drogich materiałach, ale powierzchnia robocza płyty powinna mieć wystarczającą sztywność, być gładka, umiarkowanie śliska i nie wchłaniać wilgoci.

Materiały

Po pierwsze, będziesz potrzebować drewna sosnowego, które jest łatwe do zakupu na rynku budowlanym. Wymiary to 50x50x3000. Często sprzedawany jest w wersji nieokrzesanej, przeznaczonej do ciężkiej pracy na placu budowy. Następnie konieczne jest przecięcie piły kołowej na 2 różne części: pierwsza musi być równa lub nieco większa niż wysokość osoby, druga musi wynosić około 270 mm. Po drugie, wygodną powierzchnię roboczą można uzyskać poprzez zakup płyty wiórowej (płyty wiórowej) o szerokości 260 mm, a jej długość odpowiada wzrostowi. Jednak trzeba będzie szybko spasować, aby nie przepłacać za cały arkusz w formie płyty. Są często obecne w sprzedaży. Możesz użyć kawałków, mocno je sklejając, lub drzwi ze starej szafki z płyty wiórowej. Taka powierzchnia nie pochłania wilgoci, słabo się ślizga, jest gładka i bezpieczna. Krawędź można wkleić taśmą dekoracyjną. Po trzecie, do poprzeczek potrzebne będą sadzonki na łopaty (lub motyki). Jeden powinien być z miękkich gatunków drewna o długości 1 m, średnicy nie większej niż 40 mm, drugi - 1,5 m, ale o średnicy 30 mm, wykonany z dębu lub buku (twardsze drewno). Następnie musisz przygotować planszę do stopni, a także krawędzie wagonu i schody. Doskonale dopasowana deska klonowa 200x900 mm.

Sprzęt i elementy złączne

Następnie będziemy potrzebować montażu: szyny montażowej, łączonej (2000x40x2 mm) i sprzętu - śruby 70 na 8 mm, pręta 600 na 8 mm, podkładek, nakrętek. W oryginalnym symulatorze płyta robocza jest zawieszona na super mocnym kablu. Wyprodukowana już płyta Evminov z własnymi rękami (patrz rysunek poniżej) jest zamontowana na długim trzy metrowym łańcuchu. Mocno zamocuje urządzenie, dając możliwość regulacji wysokości. Podstawa deski jest najlepszym miejscem do zamocowania haków mocujących. Potrzebujemy również karabinka ogniowego (ocynkowanego), skręcanego kołka rozporowego, śrub 50 mm, grubej gumy do poprzeczki, która powinna być umieszczona w pobliżu podstawy płyty. Musi obić tę poprzeczkę, karetkę i belkę nośną - grubą tkaniną, która nie tworzy fałd. Nie skrzypi pod ciężarem filcu, świetnego materiału.

Jak zrobić korektor dla pleców

Deska Evminova, której wymiary pokazane są poniżej na rysunku, jest wykonywana zręcznie i twórczo. Szlifujemy łopatę o rozmiarze 60 cm, pocieramy poprzeczkę gumą (jej końcowa część), wycinając kawałki z materiału. Z szydłem w gumie przygotowujemy małe dziurki, przez które gwoździmy małe goździki. Następnie przejdź do drewna: odciąć poprzeczkę i szlifować do gładkiego stanu. Używając frezów z końców, przygotowujemy otwór przelotowy i wykonujemy zworki. Na rysunku widać, że zamocowanie łańcucha znajduje się na odwrotnym końcu pręta, który należy owinąć szmatką. Naprawiamy to za pomocą zszywacza. Na powierzchni płyty wiórowej pod łańcuchem przygotować otwór półokrągły. Nawlekamy linki i mocujemy powierzchnię łożyska do drewnianego pręta za pomocą śrub. W suficie montujemy trwały hak. Do tego łapiemy karabinek, zawiązujemy łańcuch, którego dolny koniec mocuje deskę pod kątem 20 stopni. Wózek składa się z deski pokrojonej w kilka fragmentów - 320 i 200 mm. Pod podstawą używamy krótkiego pręta, który ma 270 mm długości, wykonujemy kilka otworów przelotowych na 2 pręty o długości 0,8 cm. Aby je połączyć, należy wykonać rowek na końcach, a następnie umieścić śruby na kleju i mocno dokręcić nakrętki. Przymocuj wózek na gwoździach do poprzeczki na końcach. Dolna część wózka powinna mieć swobodę chodzenia, tak aby nie zsuwała się, przymocować ją wzdłuż całej długości belki za pomocą szyny montażowej.

Kąt nachylenia

Dla początkujących ćwiczenia na płycie Evminov można wykonywać z kątem nachylenia nie większym niż 15–20 stopni. Ale musisz być pewien, że nie ma przeciwwskazań. Z silnym bólem (zwłaszcza obecnością przepukliny) samoleczenie jest niebezpieczne! W okresach remisji, jeśli lekarz na to pozwala, możesz zacząć od najmniejszego obciążenia. Nawet z lekkim dyskomfortem, który przynosi deska Evminova, ćwiczenia należy natychmiast przerwać!

Wytrwałość, cierpliwość i regularne treningi

Po ustawieniu się na desce plecami, powiesimy na poprzeczce, opuszczamy nogi, koncentrując się na rozciąganiu kręgosłupa. Kąt - nie więcej niż 20 stopni, powtórzenia - nie więcej niż 2-3. Pozostając w tej samej pozycji, obniżamy nogi wzdłuż krawędzi deski po obu stronach i rozciągamy kręgosłup na pół. Odwracamy się na brzuchu, kładziemy dłonie na ławce, napinamy mięśnie dolnej nogi i ciągniemy podbródek do klatki piersiowej, próbując go dotknąć. To ćwiczenie pomaga wyeliminować skrzywienie kręgosłupa. Leżąc na plecach, trzymając poprzeczkę, obracamy nogami, kołysząc się na przemian w różnych kierunkach. Kąt skrętu kręgosłupa w tym samym czasie - nie więcej niż 20 stopni!

Wniosek

Metoda Evminova, bez względu na to, jak dobra jest, nie jest panaceum na wszystkie choroby „filaru życia” i nie jest to jedyna metoda leczenia. Ale w połączeniu z obserwacją medyczną, zabiegami, klasyczną terapią wysiłkową, masażem i regularnymi ćwiczeniami, bardzo szybko jakość życia i zdrowia znacznie się poprawi. A dla osób cierpiących tylko na hipodynamikę i niewielkie zaburzenia postawy, deska Evminov stanie się niezawodnym prewencją wielu chorób przez wiele lat!