Autor artykułu: Alina Yachnaya, chirurg onkolog, wyższe wykształcenie medyczne z dyplomem z medycyny ogólnej.

Znaczna część osób powyżej 50 roku życia ma osteoporozę kości. Leczenie i zapobieganie tej chorobie często nie są przeprowadzane w ogóle, podczas gdy procesy wyczerpywania kości u osób starszych są dość aktywne. Według statystyk co 800 osoba w wieku powyżej 50 lat ma złamanie biodra, co w prawie 100% przypadków prowadzi do niepełnosprawności.

„Osteoporoza kości” pod względem medycznym, termin ten nie jest całkowicie poprawny. Przetłumaczone z greckiego „osteon” oznacza już „kość”, „poros” - nadszedł czas. Z tą chorobą kości stają się bardziej porowate.

Zdjęcie przedstawia strukturę zdrowej i zmienionej tkanki kostnej.

Co dzieje się z kością w osteoporozie

Kość w swojej strukturze może być dwojakiego rodzaju: zwarta i gąbczasta. Tkanka zwarta jest bardzo gęsta, ma jednolitą strukturę i składa się z koncentrycznych płytek kostnych ułożonych. Jest to zwarta substancja, która pokrywa wszystkie kości na zewnątrz. Warstwa zwartej substancji jest grubsza w środkowej części długich, tak zwanych kości rurkowych: są to na przykład kość udowa, kości piszczelowe (piszczelowe i strzałkowe), kość ramienna, kość łokciowa, promień. Jest to wyraźnie widoczne na poniższym rysunku.

Głowy kości, a także płaskie i krótkie kości, mają bardzo cienką warstwę zwartej substancji, pod którą znajduje się gąbczasta substancja kostna. Sama substancja gąbczasta ma porowatą strukturę, ponieważ składa się z płytek kostnych, które są usytuowane pod kątem i tworzą rodzaj komórki.

Gąbczasta substancja zdrowej kości ma dobrze określone płytki kostne i małe pory. Płytki tkanki gąbczastej nie są rozmieszczane losowo, ale w zależności od kierunku, w którym kość doświadcza największych obciążeń (na przykład podczas skurczu mięśni).

W osteoporozie tkanka kostna traci swój składnik mineralny, w wyniku czego płytki kostne stają się cieńsze lub całkowicie zanikają. Prowadzi to do zmniejszenia grubości wypraski i ścieńczenia gąbczastej substancji.

W rezultacie zmienia się nie tylko gęstość mineralna samej kości, ale także, co ważne, struktura tkanki kostnej. Płytki przestają się układać wzdłuż linii kompresji-rozciągania, co znacznie zmniejsza odporność kości na stres.

Przyczyny choroby

Osteoporoza kości rozwija się z naruszeniem metabolizmu fosforu i wapnia w organizmie, a także z przewagą procesów niszczenia tkanki kostnej nad jej odbudową.

Ostatnia teza jest warta wyjaśnienia. Przez całe życie kości są stale aktualizowane. Dzień i noc w naszym organizmie pracują komórki zwane osteoblastami i osteoklastami. Osteoblasty syntetyzują substancję kostną, osteoklasty natomiast ją niszczą. U zdrowej osoby procesy te są w stanie równowagi (w przybliżeniu, ile kości zostało utworzonych, ile z nich „rozwiązano”). W osteoporozie osteoklasty są aktywne, a osteoblasty są słabo rozwinięte.

Przyczyny tej nierównowagi można podzielić na dwie grupy. Z jednej strony, po 40 latach w ciele, w zasadzie następuje spowolnienie procesów mających na celu syntezę, podział, regenerację. Dotyczy to również tkanki kostnej, więc nawet po całkowicie zdrowym wieku osoby tracą 0,4% swojej masy rocznie. W rezultacie możliwy jest rozwój pierwotnego (czyli bez oczywistych powodów) wariantu choroby.

Z drugiej strony czynniki takie jak siedzący tryb życia, menopauza u kobiet, palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu oraz niewłaściwa dieta mogą znacznie przyspieszyć osteoporozę. Choroby układu pokarmowego pogarszają wchłanianie minerałów w jelicie, co prowadzi do zaburzeń metabolizmu wapnia i fosforu. W ten sposób pojawia się wtórna osteoporoza.

Kobiety cierpią na tę chorobę 4,5 razy częściej niż mężczyźni.

Objawy osteoporozy: krótko o głównej rzeczy

W większości przypadków zmiana w normalnej strukturze tkanki kostnej rozpoczyna się na długo przed pojawieniem się pierwszych objawów klinicznych - dyskomfort w okolicy międzykręgowej, osłabienie mięśni, ból kręgosłupa lędźwiowego i kończyn.

Wynika to z faktu, że tkanka kostna ma znaczny „margines bezpieczeństwa” - zarówno dosłownie, jak iw przenośni. Ból, zmiany postawy (pochylenie, boczne skrzywienie kręgosłupa i tym podobne), złamania i widoczny spadek wzrostu osoby występują, gdy zmiany w kościach są bardzo wyraźne.

W zależności od tego, jak wyraźne jest zniszczenie tkanki kostnej, rozróżnia się kilka stopni choroby:

• Stopień 1 (łagodny) charakteryzuje się niewielkim zmniejszeniem gęstości kości. Pacjent ma nieustający ból kręgosłupa lub kończyn, zmniejszone napięcie mięśniowe.
• W stopniu 2 (umiarkowanym) obserwuje się wyraźne zmiany w strukturze kości. Ból staje się trwały, pojawia się urazy spowodowane uszkodzeniem kręgosłupa.
• Stopień 3 (ciężki) jest skrajnym wariantem manifestacji choroby, gdy większość tkanki kostnej jest zniszczona. Charakteryzuje się wyraźnymi naruszeniami postawy, zmniejszonym wzrostem, stałym intensywnym bólem pleców.

Z reguły pacjenci przychodzą na wizytę u lekarza w zaawansowanym stadium osteoporozy. Pomimo osiągnięć medycyny nie można pomóc ludziom w pełni wyzdrowieć w takich sytuacjach. Jednak aktywne i kompetentne leczenie może zatrzymać chorobę i zapobiec jej najgorszym konsekwencjom - złamaniom kręgosłupa, szyi uda, które często powodują śmierć pacjenta, i prawie zawsze na wózku inwalidzkim.

Właśnie dlatego, że przed utratą 20–30% masy kostnej choroba praktycznie nie objawia się w żaden sposób, wskazane jest, aby osoby w wieku powyżej 40 lat skonsultowały się z reumatologiem w celu ustalenia, czy mają pierwsze oznaki osteoporozy i czy leczenie powinno się rozpocząć. Dodatkowe metody badania, na przykład densytometria - pomiar gęstości mineralnej kości, pomagają ustalić pierwsze objawy i zmiany w organizmie.

Przy braku wapnia organizm usuwa go z kości.

Leczenie lekami

Często, nawet od lekarzy ogólnych, można usłyszeć, że osteoporoza musi być leczona lekami z wapniem i witaminą D. Czy tak jest czy nie?

Oczywiście leki z tych grup są podstawowe w terapii: są przepisywane, jeśli nie zawsze, to w większości przypadków - dokładnie. Jednocześnie chciałbym podkreślić, że podejście do leczenia nawet łagodnej lub umiarkowanej osteoporozy musi koniecznie być wszechstronne, a samo stosowanie preparatów wapniowych nie wystarcza do osiągnięcia pożądanego efektu.

Większość leków stosowanych w terapii hamuje aktywność osteoklastów lub stymuluje pracę osteoblastów. W obu przypadkach organizm przełącza się ze zniszczenia kości na odbudowę.

Ponieważ wapń i fosfor są najważniejszym składnikiem substancji kostnej, leki zawierające te minerały są przepisywane. Uważa się, że osoba ma niedobór wapnia znacznie częściej niż fosfor, ponieważ w diecie większości ludzi jego zawartość jest niewystarczająca.

Witamina D jest odpowiedzialna za wchłanianie wapnia w jelitach, dlatego ta witamina jest w leczeniu osteoporozy. Ponadto witamina D jest wytwarzana w skórze podczas opalania. Z tego punktu widzenia umiarkowane opalanie ma korzystny wpływ profilaktyczny i terapeutyczny na organizm. W zimie lekarz może przepisać kursy UV pod specjalnymi lampami.

Niektórym pacjentom, równolegle z terapią mineralizacji, przepisywany jest hormon kalcytonina, który stymuluje przepływ wapnia z krwi do kości. Podobnie jak inne leki (bisfosfoniany, estrogeny), kalcytonina hamuje resorpcję kości. Wpływa na osteoblasty, aktywuje je, a osteoklasty, przeciwnie, tłumią je. Kalcytonina jest szczególnie skuteczna, jeśli u pacjenta zdiagnozowano wtórną osteoporozę lub tylko łagodny i umiarkowany stopień choroby.

Bisfosfoniany są kolejną grupą skutecznych leków do leczenia patologii. Rozpoczynają proces zaprogramowanej śmierci osteoklastów. Ostatecznie prowadzi to do spowolnienia resorpcji kości.

W zapobieganiu chorobom kości i stawów niezbędna jest aktywność fizyczna.

Estrogeny są jednym z najpopularniejszych leków do leczenia osteoporozy u kobiet, które przeszły menopauzę (ponad 45-50 lat). Estrogeny są żeńskimi hormonami płciowymi.

Nowoczesne leki estrogenowe działają na receptory komórek kostnych, prowadząc do normalnych procesów syntezy i niszczenia kości, a jednocześnie nie mają stymulującego wpływu na układ rozrodczy kobiet. Jednak w większości przypadków preparaty estrogenowe, pomimo udowodnionej skuteczności w leczeniu, są przepisywane kobietom ze zdalną macicą. Ta miara ostrożności pozwala zminimalizować ryzyko nowotworów złośliwych zależnych od hormonów („estrogenów”).

Leczenie nielekowe

Leczenie nielekowe jest ważnym aspektem terapii, ale nie należy być zbyt pełnym nadziei, licząc na całkowite wyleczenie tylko przy pomocy wywarów ziołowych i ćwiczeń fizycznych (zwłaszcza w przypadku ciężkiej choroby).

W przypadku terapii nielekowych rodzaje profilaktyki i profilaktyki powinny obejmować wychowanie fizyczne, chodzenie (chodzenie), aerobik. Wymagania dotyczące takich obciążeń nie są zbyt skomplikowane: nie powinny być nadmierne (brak treningu z barem!), Nie powinny oznaczać ostrych wstrząsów mechanicznych (jak na przykład w przypadku aktywnych gier w piłkę).

Rozmawialiśmy o najlepszych nietradycyjnych metodach w artykule „Leczenie osteoporozy środkami ludowymi”.

Właściwa dieta

Oprócz leczenia farmakologicznego i aktywności fizycznej, wszyscy pacjenci są pokazani i muszą zostać skorygowani dietą. Udowodniono, że przytłaczająca większość Rosjan nie otrzymuje wystarczającej ilości wapnia z pożywienia i jednocześnie nie przyjmuje leków zawierających wapń.

Dorosły (25–50 lat) potrzebuje około 1200 mg wapnia dziennie. Zapotrzebowanie na nie u kobiet w ciąży i karmienie piersią jest jeszcze większe: około 1500 mg. Starsi ludzie potrzebują 1200–1500 mg wapnia.

W profilaktyce i leczeniu osteoporozy o dowolnym nasileniu zaleca się przyjmowanie większej ilości produktów mlecznych, a zwłaszcza sera, w 100 gramach, które zawierają około 700-1000 mg wapnia. W skondensowanym mleku, uwielbianym przez wiele smakołyków, wapń jest również całkiem sporo: w 100 gramach produktu, 307 mg. 500 mg zawiera ser i stopiony ser, 120 - krowie mleko i jogurt, 150 - twaróg (obliczenia podano dla 100 gramów produktu). Wapń jest najlepiej wchłaniany z fermentowanych produktów mlecznych.

Wśród produktów innych niż mleczne możemy polecić orzechy włoskie i orzechy laskowe (odpowiednio 122 i 170 mg), sardynki (427 mg), białą kapustę (210 mg), czarny chleb (100 mg).

Oczywiście ta lista nie jest kompletna. Dla tych, którzy chcą głębiej przestudiować ten problem, istnieją specjalne tabele (dane w różnych tabelach różnią się). Na przykład:

Oprócz wapnia, dieta powinna być wzbogacona w produkty zawierające magnez, fosfor, potas. Ograniczenie soli jest również ważnym punktem nie tylko w zapobieganiu osteoporozie, ale także w innych chorobach (głównie układu sercowo-naczyniowego).

Pod koniec artykułu chciałbym przypomnieć ci prawdę, która zdobyła przewagę zębów: każdej chorobie łatwiej jest zapobiec niż leczyć. Dlatego zrównoważona dieta i ćwiczenia fizyczne oraz osoby po 45 roku życia - regularne przyjmowanie leków wapniowych (tylko po konsultacji z lekarzem!) Pozwoli ci zapobiec skutkom osteoporozy i pozostać zdrowym przez wiele lat.

Osteoporoza: co to jest, powoduje

Często diagnozuje się patologie układu mięśniowo-szkieletowego, kości i stawów. W walce z nieprzyjemnymi objawami ludzie są przyzwyczajeni do używania różnych środków.

Niektóre stosują leki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, inne stosują leki alternatywne.

Jedna z najczęstszych chorób ogólnoustrojowych, których występowanie jest spowodowane brakiem równowagi w produkcji i niszczeniu Ca (próchnica znacznie przewyższa regenerację), charakteryzuje się tworzeniem się porowatości tkanki kostnej, upośledzeniem ukrwienia, zmniejszoną gęstością, zmniejszoną siłą i zwiększoną łamliwością kości, zwaną osteoporozą.

Od rozwoju choroby nie jest ubezpieczony, nikt. Jednak przedstawiciele słabszej połowy społeczeństwa są bardziej podatni na rozwój patologii. Choroba jest częściej diagnozowana u osób starszych i starszych.

Współczesny przemysł farmaceutyczny i medycyna ma ogromną ilość narzędzi i metod skutecznego leczenia choroby.

Nie zaleca się jednak opóźniania wizyty u lekarza, gdy pojawia się alarmujący objaw. Nieodpowiednie leczenie, jak również ignorowanie objawów osteoporozy jest obarczone katastrofalnymi konsekwencjami.

Termin „osteoporoza” oznacza „porowatość”. Wraz ze starzeniem się ciała, zmiany zachodzą we wszystkich jego systemach. Oznakowane przerzedzeniem kości, które staje się przyczyną zwiększenia jej urazu. Uszkodzenia są bardziej podatne na kręgosłup, przedramię i szyjkę kości udowej.

Patologia może rozwijać się nie tylko u osób starszych i jest uważana za daleki od starości. Znane są przypadki wykrycia choroby u dzieci. Wynika to z reguły z obecności chorób przewlekłych, w szczególności cukrzycy, chorób układu moczowego i tarczycy. Z tego powodu problem zapobiegania chorobom od najmłodszych lat jest dziś poważny. W okresie wzrostu tkanki kostnej i zwiększania masy ciała dziecko powinno być odpowiednio odżywione.

Powody

Osteoporoza jest bardzo poważną chorobą, której towarzyszy zmniejszenie gęstości kości, uszkodzenie wszystkich kości szkieletu, co powoduje zwiększone ryzyko złamań przy minimalnym stresie.

W kościach są minerały, w szczególności fosfor i wapń, dzięki czemu kości mają gęstą i solidną strukturę. Osteoporoza jest chorobą charakteryzującą się zmniejszeniem stężenia tych minerałów lub wymywaniem.

Główną przyczyną choroby są zmiany związane z wiekiem, a dokładniej starzenie się. Przez całe życie odnowa kości występuje tylko kilka razy. U młodych ludzi proces ten przebiega wielokrotnie szybciej niż u osób starszych.

Występowanie osteoporozy wynika z:

• obecność złych nawyków, w szczególności palenia i picia alkoholu;
• nieaktywny sposób życia;
• niezdrowa dieta;
• nieodpowiednie stosowanie leków, w szczególności hormonów;
• nieprawidłowości w funkcjonowaniu tarczycy;
• nieprawidłowe funkcjonowanie trzustki;
• brak równowagi hormonalnej;
• nieprawidłowe działanie przydatków i nadnerczy;
• nadużywanie następujących leków: glikokortykosteroidy, leki przeciwdrgawkowe, leki immunosupresyjne;
• Niedobór Ca;
• nadwaga lub niedowaga;
• predyspozycje genetyczne;
• obecność takich chorób jak tyreotoksykoza, cukrzyca typu 2, reumatoidalne zapalenie stawów, przewlekłe choroby wątroby, niewydolność nerek.

Pojawienie się stanu patologicznego jest bardziej podatne na kobiety w pięknej połowie społeczeństwa, które mają delikatną sylwetkę i lekką skórę. Większość wymywania kości zdiagnozowano u kobiet bezdzietnych.

Istnieją dwa rodzaje chorób. Osteoporoza może być pierwotna, częściej diagnozowana u osób w starszej kategorii wiekowej. Ten typ dolegliwości występuje wśród przedstawicieli słabszej połowy społeczeństwa pięć razy częściej niż wśród przedstawicieli silnych.

Pojawienie się patologii jest spowodowane:

• długi okres laktacji;
• niepłodność;
• skąpy miesięcznik;
• wczesna menopauza;
• późne okresy;
• delikatna budowa ciała.

Występuje również wtórna osteoporoza. Ten typ choroby rozwija się często z powodu braku równowagi hormonalnej, zaburzeń równowagi metabolicznej i zaburzeń czynności tarczycy.

Ponadto wystąpienie choroby może być wywołane przez:

• niezdrowa dieta;
• obecność szkodliwych nawyków;
• nadużywanie kawy;
• niewłaściwe użycie narkotyków;
• nadczynność tarczycy;
• obecność cukrzycy;
• obniżenie funkcji przydatków;
• zwiększona funkcja kory nadnerczy.

Osteoporoza kości: rodzaje, objawy, cechy przebiegu choroby u kobiet, diagnoza

Choroba jest uważana za bardzo niebezpieczną i podstępną. Osoba może żyć z chorobą i nawet nie zgadnąć, że ma osteoporozę kości. Wiele osób zadaje pytanie: „Czy istnieją jakieś pośrednie oznaki, które mogą ujawnić początek rozwoju choroby?”.

Istnieje bardzo skuteczna metoda określania procesu patologicznego na początkowym etapie, gdy spadek gęstości kości nie przekracza pięciu procent. Ta technika nosi nazwę densytometrii.

Na zdjęciu rentgenowskim możliwe jest określenie zmian wywołanych osteoporozą kości tylko z utratą 15% tkanki kostnej.

Zrozumienie, że kość podlega procesowi patologicznemu, może być pośrednim objawem. Przede wszystkim jest to wzrost. Obecność choroby sygnalizuje spadek wzrostu o ponad pół centymetra. Kolejnym znakiem jest krzywizna kręgosłupa.

Odmiany

Poza tym, że osteoporoza kości może być pierwotna i wtórna, może to być: starcze, pomenopauzalne, kortykosteroidowe, rozproszone. Rozwój starczego zazwyczaj zależy od zmian związanych z wiekiem. Chorobie towarzyszy zmniejszenie siły szkieletu i zmniejszenie jego całkowitej masy.

Podobnie jak w okresie pomenopauzalnym, ten typ diagnozuje się tylko u kobiet ze słabszej połowy społeczeństwa o niskim poziomie produkcji hormonów płciowych.

Występowanie kortykosteroidu wynika z długotrwałego stosowania leków. Jeśli chodzi o dyfuzję, choroba ta występuje w przypadku szpiczaka, którego nawroty, nawiasem mówiąc, zostały ostatnio skutecznie wyleczone za pomocą leku Ninlaro.

Ponadto występują osteoporoza stóp, kręgosłupa, kolana i biodra.

1. Osteoporozie kręgosłupa towarzyszy silny ból kręgosłupa. W początkowej fazie ból i dyskomfort są łagodne. Wraz z postępem choroby i rozprzestrzenianiem się procesu, następuje wzrost manifestacji i przejście do postaci przewlekłej.
2. Jeśli chodzi o osteoporozę stawu biodrowego, chorobie tej towarzyszy zmiana szyjki kości udowej. Ignorowanie objawów choroby, jak również brak terapii (leki w połączeniu z terapią wysiłkową) są obarczone zwiększonym ryzykiem śmierci. U osób starszych zwiększa się ryzyko złamania kości i przemieszczenia kręgów.
3. Jeśli chodzi o osteoporozę stóp, ten typ charakteryzuje się występowaniem skurczów mięśni łydek, głównie w nocy.
4. Ignorowanie objawów osteoporozy kolana jest obarczone niepełnosprawnością.

Symptomatologia

Objawy choroby, w zależności od jej rodzaju, mogą się nieznacznie różnić. Istnieje jednak patologia i powszechne objawy.

Osteoporozie kości towarzyszą:

• ból kości;
• złe samopoczucie;
• chroniczne zmęczenie;
• wczesne siwe włosy;
• tachykardia;
• sztywność poranna;
• obrzęk dotkniętego obszaru;
• chrupanie podczas chodzenia;
• utrata wagi;
• słaba postawa;
• zwiększona kruchość paznokci;
• zmiana chodu.

Jeśli chodzi o osteoporozę kręgosłupa, towarzyszy jej: zmniejszenie wzrostu, pojawienie się garbu, pojawienie się przygarbienia i intensywny ból w dolnej części pleców, mostku i okolicy szyjki macicy.

Osteoporoza nasadowa stawu biodrowego obarczona jest złamaniem szyjki kości udowej. Terapia choroby nie zawsze prowadzi do wyleczenia. Osteoporoza plamista charakteryzuje się jednolitym uszkodzeniem stawów kolanowych i dłoni kończyn górnych. Ten typ charakteryzuje się porannym bólem, obrzękiem, utratą masy ciała, tachykardią.

Jeśli odczuwasz objawy lękowe, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza, poddać się badaniu i terapii. Nie należy wykonywać zastrzyków ani przyjmować żadnych tabletek bez wiedzy lekarza. Samoleczenie ma poważne konsekwencje.

Osteoporoza wśród przedstawicieli słabszej połowy społeczeństwa - cechy

Początek choroby u kobiet w słabszej części społeczeństwa jest często spowodowany zmianami hormonalnymi. Leczenie choroby powinno być przeprowadzane wyłącznie przez lekarza prowadzącego. Możesz wyzdrowieć tylko w przypadku wczesnej diagnozy. Objawy osteoporozy u kobiet są takie same jak u mężczyzn. Różnią się tylko przyczyny choroby.

Pojawienie się choroby wśród przedstawicieli pięknej połowy społeczeństwa może być wywołane przez:

• predyspozycje genetyczne;
• późne okresy;
• niepłodność;
• radioterapia;
• stosowanie środków hormonalnych;
• wczesna menopauza.

Oprócz przeglądu i inspekcji wyznacza się następujące osoby:

• densytometria pojedynczego fotonu;
• badania laboratoryjne (analiza krwi i moczu);
• densytometria dwufotonowa;
• tomografia komputerowa;
• radiografia;
• densytometria ultradźwiękowa.

Jak leczyć osteoporozę: terapia lekowa

Kiedy pojawiają się objawy lękowe, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zwrócenie się o pomoc do lekarza. Po badaniu i diagnozie przepisze leczenie. Wiele osób interesuje się pytaniem: „Jak leczyć osteoporozę?”.

Leczenie choroby (niezależnie od lokalizacji - kolana, stawu biodrowego, kręgosłupa) jest długim i żmudnym procesem.

Terapia dolegliwości powinna być kompleksowa, koniecznie obejmująca stosowanie leków, przestrzeganie diety i wykonywanie specjalnych ćwiczeń. To jedyny sposób na pozbycie się przejawów patologii i normalizacji dobrego samopoczucia.

Jak leczyć osteoporozę, lekarz wie. Opiera się na ciężkości choroby, jak również na indywidualnych cechach ciała przepisujących leki.

W leczeniu osteoporozy zaleca się stosowanie następujących wysoce skutecznych leków:

• Środki o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym: Nise, Ketorol.
• Leki, które zwiększają Ca: Miocacyx, glukonian wapnia.
• Środki, które spowalniają niszczenie kości: FOSAMAX, Calcitonin.
• Leki wspomagające wchłanianie Ca: witaminy D.
• Leki promujące tkankę kostną: Coreberon, Teraparadin.
• Witaminy: Vitrum, Nikomed, Calcium D3.
• Biofosfoniany: Osteochin, Osteogenin.

Leczenie osteoporozy jest trudne. Ale jeśli przestrzegasz wszystkich zaleceń i zaleceń lekarza, możesz pozbyć się nieprzyjemnych objawów i poprawić stan ogólny.

Jak leczyć osteoporozę kości za pomocą diety, terapii ruchowej i środków ludowych

Wraz ze stosowaniem leków lekarze zalecają dietę. Wyjaśnienie, jak leczyć osteoporozę kości za pomocą diety, może być z lekarzem.

Główne cele żywienia klinicznego dla tej dolegliwości to:

• wzbogacanie diety w produkty bogate w Ca;
• wzbogacenie diety w produkty zawierające wystarczającą ilość substancji, które przyczyniają się do lepszego wchłaniania Ca;
• eliminacja produktów zaburzających wchłanianie Ca.

Aby przyswoić wapń, konieczne jest wzbogacenie diety w magnez, miedź, witaminy A, B6, K, D.

Łatwo jest leczyć osteoporozę kości (nogi, ramiona, miednicę), jeśli przestrzegasz wszystkich zaleceń lekarza. Lekarze zalecają wzbogacanie diety: produkty mleczne, zboża, warzywa i owoce, suszone owoce, tłuste ryby.

Z użycia kawy, mocnej herbaty, czekolady, napojów alkoholowych, wieprzowiny, wołowiny, wątroby (produkty, które są źródłem żelaza, osłabiające wchłanianie wapnia) należy zrezygnować.

Szczególnie ważne jest utrzymanie umiarkowanie aktywnego stylu życia z chorobą i wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych. Jeśli osteoporoza kości jest leczona lekami i gimnastyką, można osiągnąć bardzo dobre wyniki. Regularne zajęcia przyczyniają się do wzmocnienia mięśni i kości, co znacznie zwiększa szanse pacjenta na wyleczenie i wyeliminowanie problemów związanych z chorobą: zwiększone prawdopodobieństwo złamania kości i urazu.

Oto kilka skutecznych ćwiczeń:

1. Konieczne jest zabranie jednej nogi z powrotem, jednocześnie trzymając ręce na pasku. Na drugim, zgiętym w kolanie, konieczne jest wykonywanie przysiadów. Musisz zrobić cztery powtórzenia, a następnie zmienić nogę.
2. Konieczne jest podniesienie ramion do poziomu ramion, a następnie zgięcie w łokciach, zmniejszając w ten sposób łopatki.
3. Leżąc na plecach, musisz wykonywać ruchy okrężne stopami.
4. Musisz rozłożyć nogi na szerokość ramion i obrócić tułów w lewo i prawo.

Wykorzystanie medycyny alternatywnej

Wykorzystanie narzędzi z naturalnych składników przyczyni się do zminimalizowania objawów choroby i poprawi ogólne samopoczucie. Jak leczyć osteoporozę kości za pomocą kompozycji roślin leczniczych, możesz dowiedzieć się od swojego lekarza.

Medycyna alternatywna ma ogromną ilość leków.

Oto kilka przepisów na skuteczne leki:

1. Konieczne jest połączenie propolisu w ilości 100 g z miodem gryczanym - 50 gramów. Następnie składniki muszą być zmieszane ze skorupką jaja (pokruszone i wysuszone wcześniej w piecu). Zaleca się stosowanie 10 g leku raz dziennie.
2. Konieczne jest mieszanie w równych proporcjach kłącza mniszka lekarskiego z myśliwym, a następnie wlać 20 g mieszanki z wrzącą wodą - 200 ml. Narzędzie należy odłożyć na godzinę. Zaleca się przyjmowanie 50 ml leku trzy do czterech razy dziennie.
3. Dobry efekt można uzyskać stosując sok z pokrzywy. Muszą leczyć dotknięte chorobą obszary dwa razy dziennie.

Komplikacje

Ignorowanie objawów choroby, a także niewłaściwa terapia są obarczone złamaniami szyjki kości udowej, kręgów, złamań kompresyjnych, zastoinowego zapalenia płuc, odleżyn, patologii zakaźnych i zakrzepicy.

Zapobieganie

Aby zapobiec wystąpieniu choroby, jak również powikłania, lekarze zalecają:

• prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia;
• miska do chodzenia na świeżym powietrzu;
• jeść dobrze;
• spożywać więcej produktów, które są źródłem Ca;
• przyjmować kompleksy witaminowe i mineralne;
• zrezygnować z twardej diety;
• zrezygnować ze złych nawyków;
• szybko leczyć choroby współistniejące;
• stosowanie profilaktyki lekowej, na przykład, plaster Estramon jest pokazany kobietom w okresie menopauzy.
• zminimalizować spożycie kawy.

Osteoporoza - co to jest, objawy, leczenie, przyczyny, wczesne objawy i profilaktyka

Osteoporoza jest postępującą chorobą szkieletową ze zmniejszeniem gęstości kości i zwiększonym ryzykiem złamań. Najczęściej występuje u kobiet, które doświadczyły wystąpienia menopauzy i są w okresie menopauzy. To oni są w „grupie ryzyka”, którzy powinni być szczególnie uważni na ich zdrowie i brać pod uwagę wszystkie objawy choroby.

Bóle stawów w czasie pogody, stały ból w dolnej części pleców, łamliwe paznokcie i włosy - takie objawy nie zawsze są nieszkodliwe, jak się powszechnie uważa. Czasami są to pierwsze oznaki rozpoczęcia osteoporozy. Aby dotrzeć na czas do lekarza i zatrzymać przebieg choroby, ważne jest, aby wiedzieć o czynnikach ryzyka i metodach leczenia choroby.

Następnie zastanów się, co to jest za chorobę, dlaczego kobiety częściej chorują niż mężczyźni i jak się chronić, przestrzegając pewnych zasad i metod zapobiegania.

Czym jest osteoporoza?

Osteoporoza jest stanem, w którym zmniejsza się gęstość kości, z pozorem jej kruchości i skłonności do złamań patologicznych. Innymi słowy, osteoporoza to zwiększona „porowatość” szkieletu.

Ludzkie kości zawierają wapń i fosfor, dzięki czemu są twarde i trwałe. Zwykle gęstość kości wzrasta do 25–30 lat, osiągając maksimum w wieku 35 lat, a następnie stopniowo zaczyna się zmniejszać. W przypadku choroby dochodzi do nadmiernego wymywania minerałów z tkanki kostnej, kości stają się porowate, przypominając strukturę gąbki, zmniejszenie gęstości kości - osteopenia.

Choroba ta wpływa jednocześnie na wszystkie kości szkieletu, co prowadzi do ryzyka złamań w najprostszych sytuacjach życiowych, przy najbardziej zwyczajnych obciążeniach.

Grupa ryzyka osteoporozy obejmuje przede wszystkim kobiety w wieku powyżej 55 lat, które przechodzą menopauzę.

Ponadto osteoporoza podlega pacjentom z obniżonym poziomem hormonów płciowych, osobom z podwyższonym poziomem pocenia się, niską wagą, predyspozycją dziedziczną, a także prowadzącym siedzący tryb życia.

Powody

Przyczyną osteoporozy może być długie doświadczenie palenia, nadużywania alkoholu, problemów trawiennych, nieprawidłowego działania substancji metabolicznych lub choroba jest dziedziczna. W podeszłym wieku często stwierdza się osteoporozę z powodu słabego wchłaniania wapnia, a także składników odżywczych w jelitach.

Konsekwencje osteoporozy w postaci złamań trzonów kręgów i kości kanalikowych powodują znaczny wzrost zachorowalności i śmiertelności wśród osób starszych. Głównymi przyczynami, które mogą prowadzić do rozwoju osteoporozy, są:

• palenie i nadużywanie alkoholu;
• brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia;
• niedożywienie i nadużywanie restrykcyjnych diet;
• stosowanie leków medycznych (zwykle hormonalnych);
• naruszenie trawienia, tarczycy i trzustki;
• zmiany hormonalne występujące podczas menopauzy;
• naruszenie funkcji jajników (lub ich usunięcie) i nadnerczy, a także innych chorób gruczołów dokrewnych.

Kobiece czynniki ryzyka

Główną przyczyną osteoporozy jest brak wapnia w kościach. W wieku 25-30 lat dziewczęta mają tak zwany szczyt „aktywności kości”, kiedy gęstość kości jest na najwyższym poziomie. Po 30 latach, bliżej 40 lat, podaż wapnia w kościach naszego szkieletu zaczyna się zmniejszać, ale prawie tego nie zauważamy, dopóki nie nastąpi menopauza.

Kiedy menopauza u kobiet, ciało przestaje wytwarzać hormon zwany estrogenem, który kontroluje obecność wapnia w kościach. Po tym, komórki niszczycieli nie zatrzymują niczego i zaczynają bezlitośnie niszczyć nasze kości.

Ryzyko rozwoju osteoporozy u kobiet wzrasta w następujących przypadkach:

• wczesna menopauza (do 44 lat);
• usunięcie macicy i / lub jajników;
• brak miesiączki przez ponad sześć miesięcy, spowodowany przestrzeganiem ścisłej diety (post) lub zwiększonym wysiłkiem fizycznym.

U mężczyzn

Ryzyko osteoporozy u mężczyzn, według niektórych naukowców, jest spowodowane spadkiem poziomu testosteronu we krwi. Następujące niekorzystne czynniki mogą spowodować ten stan:

• przyjmowanie glukokortykoidów;
• alkoholizm;
• palenie;
• hipogonadyzm (patologia, w której poziom testosteronu spada poniżej punktu krytycznego).

Klasyfikacja

Pierwotna osteoporoza

Pierwotna (inwolucyjna, pomenopauzalna, starcza lub starcza) osteoporoza. Z reguły rozwija się w podeszłym wieku (po 50 latach). Czynniki ryzyka pierwotnej osteoporozy obejmują:

• zaawansowany wiek;
• słaba budowa ciała;
• mały wzrost;
• wskazania do rodzinnych złamań;
• późny początek miesiączki (po 15 latach);
• wczesne zaprzestanie miesiączki (do 50 lat);
• skąpe i rzadkie miesiączki;
• niepłodność;
• przedłużona laktacja (ponad 6 miesięcy).

Pierwotna osteoporoza u kobiet rozwija się 4-5 razy częściej niż u mężczyzn.

Wtórna osteoporoza

Co to jest? Wtórna osteoporoza rozwija się w przypadku rozwoju w ludzkim ciele procesów, które zmieniają wymianę tkanki kostnej (zmniejszenie jej masy). Powody rozwoju wtórnej osteoporozy obejmują następujące zaburzenia metabolizmu hormonalnego:

1. zwiększona aktywność tarczycy (nadczynność tarczycy), cukrzyca, nadczynność przytarczyc, hiperkortykoza (rozwinięta w wyniku długotrwałego stosowania kortykosteroidów lub w wyniku chorób przewlekłych).
2. Ponadto przyczynami rozwoju mogą być: białaczka (białaczka), szpiczak, przerzutowe uszkodzenie kości, talasemia

Osteoporoza starcza (starcza) lub inne formy tej choroby są również podzielone w zależności od lokalizacji zmian patologicznych:

• Osteoporoza kręgosłupa. Następuje zniszczenie kręgów, co objawia się silnym bólem pleców.
• Biodra. Charakteryzuje się zniszczeniem szyjki kości udowej. Bez odpowiedniego leczenia może nawet doprowadzić do śmierci. Istnieje duże prawdopodobieństwo złamania lub przemieszczenia kości.
• Zatrzymanie osteoporozy. Przy pierwszych objawach tej patologii obserwuje się skurcze mięśni łydek.
• Kolano. W przypadku braku odpowiedniego leczenia może powodować poważne konsekwencje, w tym niepełnosprawność pacjenta.
• Osteoporoza blisko stawów dotykająca tylko dużych stawów.

Stopnie

Istnieją 4 etapy osteoporozy, z których każda towarzyszy własnym objawom i leczeniu.

• Wykrywa się to w zmniejszeniu gęstości kości. Gdy diagnostyka rentgenowska ujawnia znaczną przezroczystość cienia rentgenowskiego i prążkowatość sylwetek kręgów.
• Ten stopień nieszczęścia zależy wyłącznie od badań medycznych;

• Drugi stopień jest łagodną postacią, w której notuje się przerzedzenie beleczek, umiarkowane zmniejszenie gęstości kości.

• Trzeci stopień - przy takim rozwoju choroby możliwe jest zidentyfikowanie deformacji w niektórych częściach kręgosłupa, na grzbiecie stopniowo formuje się garb.

• Czwarty stopień jest najbardziej niebezpiecznym stopniem osteoporozy. Kości praktycznie „świecą”, co staje się zauważalne podczas prowadzenia radiografii.
• W niektórych miejscach tworzą się zagęszczenia kości, pacjent jest podatny na obrażenia przy najmniejszej aktywności fizycznej.

Ponieważ stan tkanki kostnej zależy od produkcji estrogenu, częstość osteoporozy wzrasta dramatycznie po wystąpieniu menopauzy. Kobiety w wieku 50-55 lat cierpią na złamania z powodu osteoporozy 4-7 razy częściej niż mężczyźni. W wieku 70 lat co druga kobieta ma złamania.

Pierwsze znaki

Teraz o znakach. Być może wielu z was myśli: jaka jest różnica między objawami osteoporozy a objawami. Objawy są tym, co odczuwamy i możemy przypuszczać o obecności choroby i objawach, które obserwujemy, to znaczy, co już wskazuje na początek choroby.

Pierwotne objawy osteoporozy są trudne do określenia, więc choroba jest często nazywana „cichym zabójcą”. Fakt, że tkanka kostna stała się delikatna i kruchy ludzie uczą się po złamaniu kończyn. Powstaje pytanie: jak sprawdzić stan kości pod kątem osteoporozy? Warto odnieść się do drugorzędnych znaków:

• pochylić się, starcze garbaty;
• spadek wzrostu o 3-5 cm rocznie;
• bóle ciała i stawy.

Aby uniknąć złamań, należy zbadać lekarza, czy istnieją wczesne objawy osteoporozy, takie jak słaba postawa, ból w odcinku piersiowym lub lędźwiowym kręgosłupa lub jego skrzywienie.

Wymagana jest pilna konsultacja traumatologa ortopedycznego, reumatologa i endokrynologa, jeśli w krótkim czasie wystąpią dwa złamania, ból kości jest obecny lub jeśli wzrost zmniejszył się o 1,5 cm lub więcej.

Objawy osteoporozy

Choroba może być całkowicie bezobjawowa przez długi czas. Pierwsze objawy osteoporozy często pojawiają się już na etapie ciężkiej osteopenii i wyrażają się występowaniem złamań kości. Złamania są zwykle wykrywane w klatce piersiowej (żebrach), trzonach kręgów, szyjce kości udowej i kościach rurkowych.

Jednak nadal istnieje kilka objawów, które mogą ostrzec osobę o zbliżającym się niebezpieczeństwie:

• Istnieje niewielki spadek wysokości osoby (o 3 cm) w stosunku do wartości w ciągu 25 lat;
• Nadmierne pochylenie. Może to wskazywać na obecność złamań kręgów;
• Ciężki ból w dolnej części pleców, może również mówić o złamaniach w odpowiedniej części kręgosłupa;
• Okresowe złamania kości z powodu upadków z wysokości równej wysokości osoby. Najczęściej kręgi, szyjka kości udowej i nadgarstek są uszkodzone.
• Pierwsze objawy osteoporozy mogą objawiać się bólem w okolicy klatki piersiowej i lędźwiowej, ból ten występuje w wyniku długotrwałych obciążeń statycznych (tj. Podczas pracy siedzącej itp.).
• Mogą również występować skurcze nóg, notowane w nocy.
• Paznokcie stają się kruche, narażone na rozwarstwienie.

Ponadto niektóre osoby, u których zdiagnozowano osteoporozę, nagle stają się szare, zauważają szybkie bicie serca - objawy te są rzadkie, ale występują. Istnieje wiele oznak rozważanej choroby, których po prostu nie można zignorować. Obejmują one:

• ciągłe uczucie ciężkości w obszarze między łopatkami;
• skrzywienie kręgosłupa;
• częste złamania dużych i małych kości;
• ogólne osłabienie mięśni;
• wzrost maleje.

Powyższe objawy wskazują, że osteoporoza jest trudna, jest procesem nieodwracalnym. W tym przypadku pacjentowi można pomóc tylko poprzez ustabilizowanie ogólnego stanu zdrowia, zatrzymanie postępu choroby.

W tej chorobie może nastąpić złamanie pod wpływem bardzo słabego obciążenia, na przykład podczas próby podniesienia rondla z wodą następuje pęknięcie kości promieniowej w obszarze nadgarstka. Aby tego uniknąć, konieczne jest zdiagnozowanie osteoporozy na długo, zanim „spowoduje nieszczęście”.

Według statystyk, objawy osteoporozy u kobiet po 50 latach, wyrażone w różnym stopniu, są wykrywane w 30%, co wynika głównie ze zmniejszenia syntezy estrogenu w organizmie.

Niebezpieczeństwo choroby polega na powolnym bezobjawowym rozwoju lub pojawieniu się drobnych objawów, które nawet lekarze odnoszą się do objawów zapalenia stawów o charakterze wymiennym. Pomimo faktu, że zapalenie stawów i osteoporoza rozwijają się w tym samym czasie, są to różne choroby: osteoporoza jest chorobą ogólnoustrojową.

Komplikacje

• Najczęstsze złamania trzonów kręgów, szyjka uda, kości promieniowe. Według WHO złamania kości udowej stawiają osteoporozę na 4 miejscu wśród wszystkich przyczyn niepełnosprawności i śmiertelności. Osteoporoza zmniejsza oczekiwaną długość życia o 12–20%.
• Pierwsze 4-krotne złamanie kręgosłupa zwiększa ryzyko nawrotów złamań kręgosłupa i 2 razy złamania biodra.
• Długi odpoczynek w łóżku przyczynia się do rozwoju zapalenia płuc, odleżyn, zakrzepicy.

Spowolnienie rozwoju osteoporozy, zapobieganie powikłaniom jest możliwe dzięki terminowemu leczeniu lekarza, prowadzeniu laboratorium, diagnostyce instrumentalnej i otrzymywaniu zaleceń w zakresie leczenia i terapii korekcyjnej. Trzeba o tym pamiętać wszystkim, zwłaszcza kobietom w średnim wieku.

Diagnostyka

Osteoporoza jest chorobą, która leży u zbiegu wielu dyscyplin medycznych. Poszukiwanie jego przyczyn najczęściej zaczyna się od ginekologa, endokrynologa lub gabinetu terapeuty. Czasami w przypadku, gdy manifestacja choroby objawia się po patologicznym złamaniu, może to być traumatolog - ortopeda.

Jako wskazania do procedury densytometrii uwzględnia się następujące stany:

• wczesny początek menopauzy;
• anoreksja;
• wtórny brak miesiączki (kurs długoterminowy);
• niewydolność nerek (przewlekła);
• hipogonadyzm (pierwotny);
• nadczynność przytarczyc;
• niski testosteron (szczególnie dla mężczyzn);
• niedożywienie;
• niedobór estrogenu;
• obecność chorób, które mogą być związane z osteoporozą (spondyloartropatia, reumatoidalne zapalenie stawów, osteochondroza itp.);
• terapia kortykosteroidami.

Diagnoza osteoporozy obejmuje:

• Badanie rentgenowskie, w którym wykonuje się zdjęcie rentgenowskie kości, a stan kości i jej gęstość ocenia się na podstawie nasycenia jej koloru na obrazie. Im lżejsza ramka, tym większe zakłócenia.
• Absorpcja - diagnoza choroby za pomocą dwóch promieni, a nie jednego, jak w przypadku densytometru. Im więcej kości pochłania promieniowanie, tym poważniejsze i większe zniszczenia.
• USG. W tym przypadku bierze się pod uwagę szybkość absorpcji ultradźwięków, im jest ona wyższa, tym wyraźniejsze jest zaburzenie struktury tkanki kostnej.
• Densytometria pojedynczego fotonu. Metoda ta polega na określeniu gęstości tkanki kostnej, zajmuje nie więcej niż 15 minut Tomografia komputerowa.
• Biochemiczna analiza krwi. Dzięki niemu można dokładnie określić stężenie wapnia, fotofazy alkalicznej, witaminy D, hormonu przytarczyc i fosforu.

Leczenie osteoporozy

Osteoporoza jest leczona lekami, osoby z zaburzeniami hormonalnymi są przepisywane leki, które pomogą przywrócić poziom hormonów. Osobom w podeszłym wieku przepisuje się suplementy diety, które są bogate w wapń i witaminę D. Kobiety są przepisywane hormonalną terapię zastępczą, jak również bisfosfoniany podczas menopauzy.

Absolutnie wszyscy pacjenci, lekarze zalecą specjalną dietę, fizykoterapię, masaże. Oczywiście każde obciążenie energetyczne powinno być minimalne - tylko specjalista może wybrać odpowiedni program treningowy, biorąc pod uwagę stopień kruchości kości.

Głównym celem leczenia osteoporozy jest zmniejszenie utraty masy kostnej przy jednoczesnej aktywacji procesu regeneracji. Kompleksowe leczenie osteoporozy obejmuje terapię hormonalną (estrogeny, androgeny, progestageny), witaminę D, bisfosfoniany, kalcytoninę.

Stosowany w leczeniu leków na osteoporozę:

• Leki, które stymulują tworzenie kości: bioflawonoidy, witamina D3; sole strontu, wapnia i fluoru
• Preparaty do hamowania resorpcji kości: bisfosfoniany (kwas zoledronowy, risedronat, ibandronian, alendronian, pamidronian), kalcytonina, naturalne estrogeny
• Leki hormonalne na osteoporozę dobiera się w zależności od płci, wieku i czynników ryzyka. Przy wyborze leków dla kobiet brana jest pod uwagę faza klimakteryczna, obecność macicy i pragnienie kobiety, aby wywołać reakcje menstruacyjne w okresie po menstruacyjnym.

Niestety dziś nie da się całkowicie wyleczyć osteoporozy, jednak za pomocą leków wpływających na wchłanianie i późniejszą absorpcję wapnia można znacznie poprawić stan układu kostnego.

Fizjoterapia

Zdrowy styl życia jest dużym i pewnym krokiem w leczeniu osteoporozy. Koncepcja zdrowego stylu życia w tym przypadku odnosi się do gimnastyki medycznej, masażu i opalania.

Regularna gimnastyka (co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut) pozwoli w ciągu kilku miesięcy zwiększyć tkankę kostną o 3-5%.

Pożądane jest, aby zespół ćwiczeń został wybrany przez specjalistę - tylko on będzie w stanie obliczyć wymagane obciążenie ciała, biorąc pod uwagę cechy i możliwości leczonej osoby.

Moc

W leczeniu osteoprozy należy zwrócić szczególną uwagę na odżywianie: wapń, fosfor, witaminy D, K, C, E, magnez muszą być obecne w żywności.

Jakie pokarmy są najbardziej korzystne dla utrzymania gęstości kości? Dieta powinna być zróżnicowana, wystarczająca pod względem wartości energetycznej. Następujące produkty spożywcze powinny być włączone do diety:

1. Mleko Po pierwsze, oczywiście, musisz umieścić produkty mleczne - główne źródło wapnia w przyrodzie. Dopuszczalne mleko w dowolnej formie. Duża ilość wapnia znajduje się w serze i twarogu.
2. Świeże warzywa i warzywa. Do kości przydatna kapusta, marchewka, dynia, nasiona warzyw, fasola, pieprz, wszelkie warzywa.
3. Produkty rybne w dużych ilościach zawierają pierwiastki śladowe.
4. Nasiona, banany, płatki owsiane, gryka. Wymienione produkty zawierają magnez. To właśnie ten minerał bierze udział w tworzeniu mineralnego wsparcia kości oprócz wapnia.
5. Produkty zawierające fosfor: kurczak, wołowina, wątroba, jajko, chleb.
6. Oleje słonecznikowe i oliwkowe: zawierają miedź, która jest również niezbędna dla kości.

Oprócz witaminy D3 organizm potrzebuje witamin C, A, K i grupy B, zwłaszcza B, w walce z osteoporozą, zwłaszcza B. Biorą również udział w wchłanianiu wapnia i jego penetracji do tkanki kostnej. Produkty zawierające te witaminy, głównie pochodzenia roślinnego.

Obejmują one:

• biała kapusta;
• owoce cytrusowe;
• Bułgarski pieprz;
• czarna porzeczka;
• Rokitnik;
• pomidory;
• marchewki;
• truskawki;
• papaja;
• ananasy;
• banany;
• rośliny strączkowe;
• gryka;
• owies;
• warzywa liściaste i takie.

Norman Walker, jeden z założycieli terapii sokowej, zaproponował kurs żywienia terapeutycznego dla osteoporozy, oparty na cyklach 21-30 dniowych dwa razy w roku, podczas których, w stosunku do zrównoważonej diety, zaleca się, aby pacjenci przyjmowali 0,5 litra świeżego soku z selera, marchwi i rzepy dziennie w równych proporcjach.

Dieta na osteoporozę opiera się nie tylko na włączeniu do diety pokarmów zawierających dużo wapnia, ale także na wykluczeniu z niej produktów, które zwiększają wydalanie wapnia z organizmu i zakłócają jego wchłanianie. Produkty te obejmują:

• zwierzęta ogniotrwałe i liofilizowane tłuszcze (tłuszcz jagnięcy, smalec, margaryna, majonez), kiełbasy, słodycze, napoje zawierające kawę i kofeinę, czekolada i kakao;
• tłuste mięsa, sosy, konserwy, marynowane i słone potrawy;
• nierafinowane oleje roślinne, przekąski (solone krakersy, chipsy), sól, pieczenie;
• napoje alkoholowe i gazowane;
• ghee;
• produkty o wysokiej zawartości kwasu szczawiowego (rabarbaru, szczawiu), a także stosowanie soli kuchennej jest ograniczone do 5 g / dzień.

Starsi ludzie cierpiący na osteoporozę powinni preferować dietę zawierającą wiele produktów ziołowych. Dieta mleczna nie jest zalecana dla nich, po pierwsze, z wiekiem, mleko jest gorzej wchłaniane w organizmie, a po drugie, jako część produktów mlecznych, dużo tłuszczu, aw konsekwencji cholesterolu, który prowokuje rozwój miażdżycy.

Jak leczyć środki ludowe na osteoporozę?

Przed użyciem jakichkolwiek środków ludowych należy skonsultować się z lekarzem.

1. Lukrecja naga. Zmiel korzeń rośliny, wlej 0,45 l gorącej wody do łyżki surowców, pozostaw na pół godziny w saunie wodnej, pozostaw na 90 minut, odfiltruj. Weź pół szklanki cztery razy dziennie przed posiłkami.
2. Konieczne jest wymieszanie 100 g propolisu i 50 g miodu gryczanego. Następnie dodaj 100 g skorupki jajka, posiekanej i wstępnie wysuszonej w piekarniku. Uzyskaną mieszaninę zaleca się przyjmować dwie łyżeczki raz dziennie.
3. Skorupka do osteoporozy kości. Skorupkę rozkrusza się na proszek (blender), a następnie miesza z sokiem z cytryny w stosunku 1: 1. Środki przyjmuje się doustnie na ¼ lub ½ łyżeczki przez dwa tygodnie, po czym następuje przerwa na tydzień.
4. Świeży sok z młodej pokrzywy pomaga w złamaniach szyjki kości udowej. Zaleca się wcierać go w chore miejsce dwa razy dziennie.
5. Świetna skuteczność naparów z różnych ziół. Do ich przygotowania można użyć dziurawca, korzeni mniszka lekarskiego i innych. Potrzebujesz łyżki trawy zalej 220 ml wrzącej wody. Schłodzona ciecz jest pijana przez cały dzień.
6. Mamusia jest brana ustami. Aby to zrobić, zrób małą kulkę 2-4 gramów i rozpuść ją w 100 g ciepłej wody. Narzędzie jest pobierane przez 3-4 tygodnie, po czym robią sobie przerwę. Udowodniono, że mumia jest najlepszym lekarstwem ludowym w leczeniu osteoporozy u kobiet i mężczyzn.

Lista przydatnych ziół i roślin leczniczych jest szeroka, ale musisz zrozumieć, że nie wszystkie z nich mogą być stosowane w leczeniu chorób kości. Na przykład naturalna żywność zawierająca kwas szczawiowy tylko pogarsza przebieg choroby.

Zapobieganie

Zapobieganie osteoporozie musi rozpocząć się w młodym wieku. Ponownie zwracamy się do smutnych statystyk, z których wynika, że ​​25% dzieci w wieku szkolnym ma spadek wskaźników tkanki kostnej. Dlatego tak często, jak to możliwe, podawaj dziecku pokarmy zawierające wapń, takie jak mleko i twaróg.

Zapobieganie osteoporozie obejmuje:

• Przejście na zdrową dietę z dużą ilością świeżych warzyw, owoców, jagód, produktów mlecznych, ryb;
• Przyjmowanie leków zawierających wapń, witaminę D3 i inne kompleksy multiwitaminowe;
• Pielęgnacja, unikanie złamań, siniaków, pęknięć;
• Prowadzenie aktywnego stylu życia: lekcje tańca, jazda na rolkach, łyżwiarstwo, jogging rano lub wieczorem, pływanie, pozostawanie na świeżym powietrzu przez długi czas;
• Wszystkie leki przyjmowane z wielką starannością i pod nadzorem lekarza.

Zapobieganie nie oszczędza osteoporozy, ale znacznie zmniejsza ryzyko jej wystąpienia.