Do korekcji, konserwacji, wzmocnienia wymyślono symulator pleców i kręgosłupa, który, wykonując własnymi rękami, jest dość prosty. Szczególną uwagę należy zwrócić na fakt, że takie rozprzestrzenianie się bólu może wskazywać na obecność poważnej patologii. Przed rozpoczęciem korzystania z różnych symulatorów wymagana jest specjalistyczna porada.

W przypadku chorób kręgów lekarze zalecają rozciągnięcie lub rozluźnienie. Rozciąganie opiera się na metodzie rozciągania kręgosłupa, jego unieruchomieniu, unieruchomieniu, tworzeniu unieruchomienia uszkodzonej części ciała. Ten rodzaj manipulacji jest wykonywany w salach fizjoterapii przy użyciu specjalnego sprzętu, ale możliwe jest wykonanie symulatora na grzbiet kręgosłupa własnymi rękami.

Pasek Stretch

Wśród aparatów do treningu znajduje się poprzeczka, którą bardzo łatwo zainstalować w domu. Innym rodzajem jest deska do rozciągania i relaksu, ale nie jest zalecana dla wszystkich. Najłatwiejsza i najbardziej niezawodna maszyna do ćwiczeń kręgosłupa własnymi rękami, łatwo instalowana w mieszkaniu. Najpierw musisz obliczyć współczynnik wytrzymałości takiego poziomego drążka, kupując gotowy, zwróć uwagę na cechy.

Zainstalować taki pocisk w przekładce, zabezpieczony kołkami przednimi 10 * 80 lub 10 * 100, 2 szt. z każdej strony.

Zajęcia składają się z prostych ćwiczeń, w formie zawieszenia przez 20 sekund, do 5 razy dziennie. W dobrej kondycji fizycznej ćwiczenia wykonywane są stopami w kole lub obrotami bioder w różnych kierunkach. Ćwiczenia pomagają rozciągnąć kręgosłup i trenują mięśnie talii.

• Warto przeczytać: ćwiczenia z tyłu na pasku

Jeśli podczas wykonywania bóle treningowe pojawiły się, należy pilnie porzucić zajęcia i pojawić się u specjalisty.

Tablica Evminova

Aby stworzyć symulator, powinieneś wiedzieć z wyprzedzeniem jego kompletność i charakter pracy. Wiaczesław Władimirowicz Evminow, lekarz w dziedzinie fizykoterapii i sportu, autor unikalnej metody leczenia kręgosłupa za pomocą opracowanego symulatora.

Symulator jest przedstawiony w formie pochyłej płyty, stopień nachylenia waha się od 10 do 40 stopni. W tym zakresie mięśnie pleców rozluźniają się i rozciągają. Urządzenie to opiera się na naturze rozwoju kręgosłupa, teorii badanej przez profesora Ilizarova, który doszedł do wniosku, że nadmierne rozciąganie mięśni kręgosłupa powoduje regenerację kości i regenerację naczyń.

Zarząd stosuje nie więcej niż 15 minut dziennie, zalecany czas na rozwiązanie wielu problemów związanych z chorobami kręgosłupa.

Korzystając z symulatora pleców, możesz wyprostować postawę, skoliozę, wyzdrowieć podczas pierwszych etapów osteochondrozy.

Pozytywny wpływ pocisku:

1. Zauważalne wzmocnienie, poprawa tkanek w pobliżu kręgosłupa.
2. Całkowicie odpręża kręgosłup i pomaga rozluźnić mięśnie.
3. Łagodzi szczypanie korzeni nerwowych.
4. Zwiększa odległość międzykręgową.

Odżywianie krążków międzykręgowych następuje z powodu tkanek znajdujących się w pobliżu kręgu. Jeśli występuje krzywizna lub deformacja, dyski tracą siłę, nie otrzymują składników odżywczych, rozpoczyna się proces pękania, co prowadzi do przepukliny międzykręgowej.

Powrót do zdrowia z przepukliną zajmuje dużo czasu i wymaga codziennych wysokiej jakości treningów na symulatorze pleców. Z czasem dyski zajmą ich miejsce, a odbiorca zacznie od nowa z niezbędnymi substancjami i wodą.

Zbuduj w domu

Najbardziej efektywna deska zostanie wykonana w indywidualnych rozmiarach. Symulator, wykonany na zamówienie, będzie miał bardzo wysoką cenę, a wiele z nich nie będzie dostępnych, ale istnieje możliwość wykonania symulatora na plecy własnymi rękami. Zaleca się zbieranie go z naturalnych i wysokiej jakości materiałów, zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Aby zbudować symulator, potrzebujesz:

1. Szczotkowana, polerowana powierzchnia deski: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mechanizm do trzymania. Rozmiar rury 25 * 60 jest cięty na 2 części. Metoda spawania, podłącz rurę i przygotuj wcześniej uchwyt uchwytu o wysokości 18 cm.
3. Ogranicznik i zacisk. Ogranicznik długości, w gotowej formie, można wypożyczyć ze starej deski do prasowania. Możesz zrobić to sam za pomocą tokarki, łączników, zatrzasków, metalowego kołka.

Płyta jest przymocowana do ściany lub parapetu, przy pomocy łańcucha lub wytrzymałego pasa. Górny koniec deski jest zamontowany na wysokości 150 cm od podłogi. Zaleca się ustawienie nachylenia symulatora na podłodze na 45 stopni. W górnej części deski znajdują się 2 duże paski po 40 cm każdy, które są wygodne, gdy są używane bez asystentów. Najlepiej owinąć deskę naturalnym materiałem, aby zapobiec poślizgnięciu się i różnym urazom.

• Radzimy przeczytać: jak rozciągnąć dolną część pleców

Korzystanie z symulatora

Aby rozpocząć szkolenie, należy skonsultować się ze specjalistą (ortopeda, reumatologiem, kręgowcem), który opracuje schemat ćwiczeń dla tej jednostki. Jeśli nie przestrzegasz zaleceń i zasad używania pocisku, możesz zostać ranny, zaszkodzić zdrowiu.

Połóż się na desce plecami, ramionami, kładąc ją na paskach, rozciągając nogi, relaksując, koncentrując całą swoją uwagę na rozciąganiu kręgosłupa. Płyta przechylona - nie więcej niż 20 stopni, zbliża się nie więcej niż 3 razy. Bez zmiany pozycji obniżamy nogi po bokach deski, kręgosłup się rozciąga. Odwracamy się na brzuchu, opierając dłonie na desce, napinając mięśnie łydki, podciągając podbródek do klatki piersiowej, próbując dotknąć. Ćwiczenia są wykonywane, aby zapobiec skrzywieniu kręgosłupa.

W pozycji z tyłu, trzymając paski, obracaj nogi, kołysząc się w różnych kierunkach. Kąt skręcenia od 5 do 20 stopni!

Przeciwwskazania

Zaleca się używanie urządzenia do ćwiczeń od 8 lat. W pierwszym miesiącu zaleca się odbycie szkolenia w gabinecie fizjoterapeuty pod nadzorem lekarza. Warto pamiętać, że w starszym wieku, z powodu naruszeń i zniszczenia tkanki kostnej, nie będzie można w pełni wyzdrowieć.

Korzystanie z urządzenia jest zabronione, jeśli:

• W ciele występuje proces zapalny, wysoka temperatura.
• Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi).
• Obecność chorób układu sercowo-naczyniowego.
• Obecność zaniedbanych chorób kręgosłupa.
• Urazy kręgosłupa.

Uczynienie aparatury do korygowania problemów kręgosłupa nie jest takie trudne i nie wymaga dużych wpływów finansowych. Jego stosowanie radzi sobie z takimi problemami, jak przepuklina międzykręgowa, skrzywienie kręgosłupa, zła postawa i osteochondroza.

Technika Evminova nie jest jedyną metodą na choroby okolicy pleców. Ale dzięki zintegrowanemu podejściu do leczenia, w połączeniu z procedurami medycznymi, masaż, nadzór medyczny, zapewnia trwały skuteczny rezultat, poprawiając życie człowieka. Po rozpoczęciu leczenia nie wycofuj się, powściągliwość i temperament, a ból kręgosłupa odejdzie.

Jakie są niezbędne ćwiczenia z naruszeniem postawy?

Czy można skoliozować na poziomym drążku?

Jakie ćwiczenia są stosowane dla kobiet w ciąży na plecach?

Jakie problemy pomoże pozbyć się symulatora kręgosłupa?

Do tej pory wystarczająca liczba chorób, które nie pozostawiają ludzi i są klasyfikowane jako popularne. Wyjątkiem są zaburzenia kręgosłupa. Tylko nieliczni osiągnęli zdrowy, a nawet powrót. Dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie, dla tych, którzy regularnie chodzą na fizykoterapię w celu zapobiegania chorobom. Reszta obywateli zwraca się do specjalistów. Zwracając się do lekarzy, pacjenci za każdym razem słyszą to samo zalecenie - gorsety medyczne, aby ci pomóc. Dlaczego, jeśli istnieje skuteczniejszy sposób zapobiegania i leczenia chorób kręgosłupa - symulator kręgosłupa.

Rodzaje symulatorów na plecach

Różne typy symulatorów są prezentowane w wielu sklepach. Ich dostateczna obfitość dezorientuje kupujących, ludzi cierpiących na choroby kręgosłupa. Wybierając symulator kręgosłupa w warunkach domowych, musisz przestrzegać dwóch kryteriów: wygody i zwartości. Symulatory do fizykoterapii oraz w okresie po rehabilitacji są bardzo pożądane przez pacjentów. Mają na celu przywrócenie mięśni i ich wzmocnienie. Trenerzy pleców mają na celu uwzględnienie wszystkich specyfiki terapii pacjentów. Za powszechny sprzęt do ćwiczeń uważa się sprzęt do ćwiczeń kręgowych (zapobieganie i leczenie skoliozy, skrzywienia kręgosłupa itp.). Główne typy to:

Drewniany masażer pleców

Przyjazny dla środowiska (brzoza, cedr), łatwy w użyciu i niedrogi. Zwiększa krążenie krwi w tkankach, pomaga pozbyć się złogów soli, łagodzi skurcze, rozciąga kręgosłup i wzmacnia cały muskularny gorset. Może być również stosowany w połączeniu z olejkami aromatycznymi i masującymi, wzmacniając działanie rozgrzewające, chłodzące lub przeciwbólowe.

Rodzaje drewnianego trenera

Symulatory kręgosłupa drzewa to:

• taśma w formie liny z kilkoma rzędami rolek z uchwytami na końcach;
• na miejsce w samochodzie lub podczas siadania - tkana peleryna z dużych drewnianych koralików;
• instrukcja - posiada kilka rolek i długą rączkę, dla wygodnego niezależnego użytkowania;
• Tremass - drewniany symulator rolkowy, który jest skutecznie stosowany w leczeniu różnych stopni skoliozy.

Symulator siedzenia ortopedycznego

Główną istotą pracy tego symulatora dla kręgosłupa jest jego niestabilność, dzięki której osoba siedząca jest zawsze w ruchu i, co najważniejsze, w naturalnej i wygodnej pozycji. Siedzenie ma jeden punkt podparcia i trzy stopnie swobody, kołyszące się w różnych kierunkach. Symuluje również jazdę konną, co można porównać do hipoterapii (leczenie jeździeckie).

Siedzisko - symulator kręgosłupa pomoże w łatwy sposób wzmocnić mięśnie pleców w domu, zapobiegać pojawianiu się różnych chorób i, ogólnie, ma korzystny wpływ na zdrowie. Odpowiedni dla osób prowadzących siedzący tryb życia, których praca związana jest z pozycją siedzącą.

Urządzenie do rozładunku kręgosłupa „Armos”

Ten symulator kręgosłupa pomoże złagodzić napięcie w głębokich mięśniach pleców, usunąć podwichnięcia, rozciągnąć je na długość. To pomoże szybko przywrócić kręgosłup i pozbyć się bólów pleców i karku. Aparat Armos pomaga również leczyć przepuklinę międzykręgową, koryguje postawę i różne skrzywienie kręgosłupa.

Maszyna do ćwiczeń kręgosłupa „Zdrowe plecy”

Ten typ symulatora jest bardzo pojemny, prosty, ale jednocześnie wystarczająco skuteczny, aby pozbyć się wielu chorób kręgosłupa i profilaktycznie w domu. Ma prostą strukturę w postaci łuku, na którym po prostu trzeba się położyć. Dzięki temu mięśnie rozciągają się i rozluźniają, ból znika.

Symulator Zdrowy powrót pomaga w:

• pourazowe deformacje pleców;
• osteochondroza;
• skolioza;
• nadmierne napięcie mięśni po intensywnym wysiłku;
• brak elastyczności w dolnej części pleców.

Do czego służy maszyna do ćwiczeń kręgosłupa?

Często zdarza się, że ludzie pytają siebie, jakie funkcje symulator może wykonać dla kręgosłupa, po co wydawać na to pieniądze. W pozycji siedzącej obciążenie pleców znacznie wzrasta, niż w pozycji stojącej. Dlatego duży odsetek ludności prowadzącej siedzący tryb życia cierpi na choroby kręgosłupa.

Co robi symulator kręgosłupa

• Eliminuje problemy z kręgosłupem: zmniejsza lub eliminuje ból w plecach, koryguje postawę, wzmacnia mięśnie.
• Łagodzi skurcze i rozluźnia zaciśnięte obszary, rozciąganie kręgosłupa występuje naturalnie;
• Odzyskiwanie krążenia krwi w mięśniach szyi i pleców postępuje, tkanki są nasycone tlenem;
• Zachowuje zdrowie pleców, idealny do zapobiegania pojawianiu się różnych chorób.

Wskazania do użycia symulatora dla kręgosłupa

• zapobieganie i leczenie skoliozy;
• zapobieganie i leczenie kifozy;
• zapobieganie i leczenie przepukliny dyskowej w osteochondrozie;
• dla osób prowadzących siedzący tryb życia warto kupować i regularnie używać symulatora kręgosłupa, aby uniknąć dalszych problemów zdrowotnych.

W przypadku poważnych chorób należy skonsultować się ze specjalistą.

Nie tylko powie Ci, który symulator kręgosłupa jest odpowiedni dla twojego układu mięśniowo-szkieletowego, ale także wyjaśnia, jak go używać, w zależności od problemu. Nie powinniśmy zapominać, że tylko regularne korzystanie z symulatora przyniesie pozytywne rezultaty.

Przeciwwskazania

Najpoważniejszym problemem jest przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Nieprawidłowo wybrany symulator i jego użycie może prowadzić do zaciśnięcia korzeni nerwowych między kręgami.

Co należy wziąć pod uwagę przy wyborze symulatora na plecy

Przed zakupem należy podejść do wyboru symulatora kręgosłupa. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące punkty:

• problem, który należy naprawić, lub symulator będzie używany tylko jako środek zapobiegawczy;
• wzrost, waga, wiek osoby, poziom przygotowania, trudność użycia;
• Warto „wypróbować” kilka symulatorów w sklepie i ustalić, który z nich jest wygodniejszy;
• zakup produktu wysokiej jakości w wyspecjalizowanych sklepach.

Drewniany symulator oparcia

Dlaczego boli noga od biodra do kolana: przyczyny, leczenie bólu

Dzienne obciążenia przez długi czas mogą powodować ból w nodze od biodra do kolana, którego przyczyny są bardzo różne.

Przyczyny

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Pojawienie się bólu w nodze od biodra do kolana nie zawsze wskazuje, że problemy i źródło bolesnych doznań leżą w tym samym obszarze. Noga może boleć, lub ból w biodrze się ciągnie i może być ostry, ale impulsy doznań mogą pochodzić z różnych punktów ze względu na złożoność struktury kończyn dolnych, dlatego ważne jest, aby zrozumieć możliwe źródło bólu, część listy jest przedstawiona poniżej:

• skóra;
• podskórna tkanka tłuszczowa;
• ścięgna i więzadła;
• kompleks mięśniowy;
• kości lub stawy biodra, miednicy lub kolana;
• tętnice lub żyły, inne duże naczynia;
• nerwy i zakończenia nerwowe, w tym kręgosłup krzyżowy.

Neurolog MM opowie o wszystkich przyczynach bólu nóg, w tym od biodra do kolana. Sperling (Nowosybirsk):

Oczywiście może istnieć wiele źródeł bólu, dlatego przyczynę powstania bolesnych odczuć w kolanie lub biodrze może zidentyfikować tylko specjalista, dlatego należy skonsultować się z lekarzem.

• urazy pourazowe tkanek miękkich uda, które mogą być otarciami, siniakami, zwichnięciami, mięśniami lub ścięgnami, ich łzawieniem, pęknięciem;
• urazy kości o różnym charakterze: złamania lub siniaki;
• rozwój procesów zapalnych spowodowanych infekcjami (ropnie, zapalenie węzłów chłonnych itp.);
• zmiany zapalne kości biodrowej: osteoporoza, gruźlica, zapalenie kości i szpiku, martwica aseptyczna głowy kości udowej;
• nowotwory guza: mięsaki, przerzuty, białaczka;
• złamania dostawowe i różne choroby stawów miednicznych i kolanowych, z których niektóre obejmują różne zapalenie stawów i zapalenie stawów, można dotknąć jednego stawu - prawego lub lewego, i oba mogą być;
• patologie dużych naczyń żylnych i żył w udach, takie jak żylaki, zakrzepowe zapalenie żył lub zakrzepica żył;
• patologie tętnicze: miażdżyca tętnic, zmniejszenie średnicy aorty i dużych tętnic nóg, zespół Leriche, zator, zakrzepica;
• zaburzenia układu nerwowego: przepuklina międzykręgowa, urazy kręgosłupa i guzy, osteochondroza, zapalenie nerwu;
• inne przyczyny: przepracowanie, osłabienie mięśni, przewlekłe urazy kolana lub pleców oraz konsekwencje zabiegu chirurgicznego, meteosensywności, ciąży.

Powiązane objawy

Aby prawidłowo zdiagnozować przyczyny bólu nóg, należy również zwrócić uwagę nie tylko na ból w biodrze, ale także na różne towarzyszące objawy, które pomogą zawęzić zakres możliwych źródeł bólu.

Należy jednak pamiętać, że jeden lub inny zestaw objawów jest w pełni zdolny do leczenia zarówno jednej choroby, jak i kilku różnych, dlatego należy zrezygnować z samoleczenia i natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Jeśli noga boli od biodra do kolana, temu zjawisku mogą towarzyszyć pewne objawy:

1. Wysoka temperatura ciała, która często towarzyszy różnym problemom i zasadniczo nie jest specyficznym objawem. Jednocześnie temperatura nie jest typowa dla patologii związanych z układem nerwowym.
2. Zmęczenie przez długi czas.
3. Obrzęk zewnętrzny, który jest często umiejscowiony za lub przed udem, na kolanie lub w okolicy miednicy, może również pojawić się po lewej i prawej stronie. Obrzęk wskazuje na stan zapalny, utajone uszkodzenie spowodowane urazem lub zakłócenie normalnej funkcji naczyń.
4. Powstanie małej pieczęci lub guza, co może wskazywać na bardzo nieprzyjemny proces o charakterze złośliwym. Jeśli guz pojawił się z tyłu, przyczyną prawdopodobnie jest rozwój torbieli Bakera.
5. Odczulenie skóry, drętwienie, pojawienie się „gęsiej skórki”, zwłaszcza zewnętrznej krawędzi uda. Najczęściej obszar drętwienia znajduje się z przodu i sygnalizuje uszkodzenie nerwów.
6. Jeśli skóra staje się czerwona w miejscach, w których odczuwany jest ból, oznacza to, że występują problemy z naczyniami i dużymi żyłami lub że rozwija się zapalenie tkanek miękkich uda.

Czasami ból nie powinien być uważany za oznakę rozwoju jakiejkolwiek patologii, w niektórych przypadkach organizm reaguje bolesnymi odczuciami po wysiłku fizycznym w wyniku aktywnego ruchu w ciągu dnia lub następnego dnia po uprawianiu sportu. Dlatego, jeśli boli noga, powinieneś wsłuchać się w doznania - mogą one przejść samodzielnie w ciągu następnego dnia. W tym przypadku prawdopodobnie nie ma powodów do obaw.

Ponadto wiele osób cierpiących na nadwagę, a także osoby prowadzące siedzący tryb życia często doświadczają dyskomfortu i bólu w nogach, a także problemów w funkcjonowaniu stawów kolanowych i miednicy.

Natura bólu

Ból w biodrze, a także w kolanie, może mieć inny charakter, ale ten aspekt ma ogromne znaczenie w diagnozie. Ból ostrego planu w większości przypadków mówi o bardzo poważnych problemach w pracy całego organizmu. Na przykład:

• O obecności ropnego procesu w okolicy uda, miednicy, kolana lub sąsiednich obszarów między nimi. Jako towarzyszące objawy można naprawić obrzęk, wysoką temperaturę. Ból może się stopniowo zwiększać.
• Również ostry ból biodra jest charakterystyczny przy przyjmowaniu urazowych urazów, jednak nie zawsze pojawia się natychmiast w momencie urazu, zwłaszcza jeśli nie wykazuje zewnętrznego charakteru urazu.
• Ostry ból między miednicą a kolanem często staje się objawem rozwoju przepukliny międzykręgowej, ponieważ wzrost i niestabilna pozycja przepukliny mogą powodować silny ból i powodować udo lub kolano.
• Inną chorobą, której objawem jest ból uda, jest zakrzepowe zapalenie żył. Wraz z rozwojem patologii ból z reguły wzrasta wraz z ruchami.

Czasami noga może boleć, ból się ciągnie. Takie objawy bólu są częstsze niż ból ostry. Zakłócone bolesne odczucia przez pewien okres czasu, często z towarzyszącym drętwieniem, zwłaszcza z przodu, mogą wystąpić z pewną częstotliwością.

Elena Malysheva podzieliła się także informacjami na temat bólu w stawach biodrowych w swoim programie. Przeczytaj więcej w tym filmie:

Przyczyną tego bólu nie jest jeden:

1. Osteochondroza, która wywołuje podrażnienie korzeni nerwowych w krzyżowym i lędźwiowym odcinku kręgosłupa, więc ból może zejść do uda lub nawet do kolana. Równocześnie odczuwany jest ból w okolicy lędźwiowej, noga odczuwa drętwienie i czasami osłabienie mięśni.
2. Patologia żylaków powoduje okresowy ból. Z reguły stopa zaczyna boleć w udo, na wewnętrznej powierzchni od pachwiny do kolana.
3. Przewlekłe patologie zwyrodnieniowych stawów, na przykład w wyniku urazu łąkotki lub choroby zwyrodnieniowej stawów, powodują problemy ze stawami i tkankami wokół nich. W rezultacie dochodzi do rozciągania, jak również stanu zapalnego, gromadzenia się płynu w torebce stawowej. Prowadzi to do ściskania tkanek i naczyń krwionośnych, dlatego daje ból, pociągając za naturę, która często sygnalizuje takie procesy zwyrodnieniowe. Lokalizacja jest zazwyczaj z tyłu, ale okresowo rozprzestrzenia się coraz niżej. Lewy staw jest dotknięty rzadziej, prawy - częściej.
4. Wyczerpanie lub przeciążenie mięśni lub tkanek okołostawowych może również wywołać bolesny stan. Jednak stopa szybko mija.
5. Przyczyna pojawienia się bólu w udzie może leżeć w zespole powięziowo-powięziowym. Jeśli mięsień napinający powięź udową (płytka tkanki łącznej poza udem) jest stale napięty, powoduje to przerwanie ciśnienia nerwowego i dopływu krwi.

Zapobieganie

Zasadniczo, jeśli występuje ból w kolanie lub biodrze, jest to dowód pewnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, a przy braku poważnych chorób problemy można rozwiązać niezależnie. Jest to szczególnie istotne dla osób prowadzących siedzący tryb życia i prowadzących siedzący tryb życia, a także dla osób z nadwagą. Czasami obciążenie kończyn jest nierówne, więc cierpi na nie osobny staw biodrowy lub kolanowy, lewy lub prawy.

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju szeregu chorób związanych z takim stylem życia, należy podjąć szereg środków zapobiegawczych.

Przede wszystkim musisz zadbać o zmianę diety, przyjmując zdrową i zdrową żywność. Tłuszczowe, nadmiernie przyprawione, smażone potrawy powinny odejść w przeszłość, podobnie jak wiele dań gotowych i fast food. Żywność powinna być łatwo trawiona i zbilansowana, aby organizm otrzymał niezbędne składniki odżywcze i pierwiastki śladowe.

A także znaleźć wygodną opcję dla aktywności fizycznej. Nie trzeba chodzić do sali fitness i ćwiczyć na symulatorze, jeśli dusza kłamie do tańca lub pływania. Ćwiczenia powinny być regularne i jednolite. Ponadto możesz porzucić windę, często chodzić.

Zaleca się także heroiczną próbę porzucenia złych nawyków lub przynajmniej zmniejszenia obciążenia ciała, zmniejszając ilość spożywanego alkoholu i papierosów.

Należy poświęcić niezbędną uwagę własnemu schematowi, przeznaczyć wymaganą liczbę godzin na spanie (co najmniej 7-8 dziennie). Uważaj, aby nie przeciążać ciała, daj mu wystarczająco dużo czasu na relaks i regenerację.

Regularnie przechodzi badania lekarskie i nie uruchamia już istniejących chorób, które w ramach tego podejścia nie będą w stanie sprowokować pojawienia się nowych chorób i problemów. Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, jest prawdopodobne, że wiele chorób nie wystąpi i nic nie będzie musiało być leczone.

Leczenie patologii

Oczywiście leczenie objawów bólu w samym biodrze lub kolanie jest nieuzasadnione. Przed rozpoczęciem leczenia konieczne jest przeprowadzenie pełnej diagnozy i badania, po czym lekarz dokona odpowiedniej diagnozy.

W zależności od tego, która choroba została zdiagnozowana, przepisany zostanie odpowiedni przebieg leczenia danej choroby. W tym przypadku znowu oczywiste jest, że leczenie przepukliny międzykręgowej lub patologii naczyniowych będzie się znacznie różnić między sobą.

Na przykład, w osteochondrozie, zaleca się powołanie kompleksu terapii ruchowej, pływania, fizjoterapii i powiązanych metod leczenia, z których większość jest stosowana w ostrej fazie choroby, podczas gdy w ostrej fazie patologii odpoczynek jest konieczny. W przybliżeniu konieczne jest leczenie i przepuklina międzykręgowa, w połączeniu z noszeniem specjalistycznego gorsetu i przyjmowaniem środków przeciwbólowych.

Terapia choroby, takiej jak zakrzepowe zapalenie żył, wymaga obecności pacjenta w szpitalu, w niektórych sytuacjach wymagana będzie operacja w celu usunięcia wykrytych zakrzepów krwi w celu zmniejszenia ryzyka dla zdrowia. Odpoczynek jest niezbędny w kończynach, a także w terapii regeneracyjnej i lekach. Samoleczenie takich patologii jest obarczone śmiercią.

W przypadku patologii stawów, ponieważ jest ich wystarczająco dużo, leczenie będzie zróżnicowane, w zależności od dokładnej diagnozy. W zespole tunelowym leczenie objawowe ma na celu przede wszystkim zmniejszenie bólu i zwiększenie aktywności lokomotorycznej. Przed zakończeniem leczenia zaleca się unikanie wysiłku i zapewnienie reszty zranionej kończyny.

Bezpośredni ból, jeśli zaleci to lekarz, można przerwać leczenie farmakologiczne, w zależności od diagnozy.

Metody zmniejszania bólu

W przypadku, gdy występowanie bólu w kolanie i biodrze nie jest związane z zapaleniem lub innymi patologiami i wynika ze zmęczenia lub nadmiernego wysiłku fizycznego (które należy najpierw zweryfikować odwiedzając lekarza), istnieje wiele metod, które pozwolą ci pozbyć się bólu, oraz z przyczyn jego wystąpienia. Metody mogą być stosowane, jeśli nie jest konieczne dodatkowe leczenie chorób współistniejących lub jeśli lekarz zezwala na ich stosowanie, w połączeniu z innymi metodami terapeutycznymi.

Możesz zabrać do domu ciepłą, ale nie gorącą kąpiel, do której możesz dodać różne zioła lecznicze lub opłaty, które pomogą złagodzić napięcie i rozluźnić mięśnie. Zioła, które zaleca się stosować w takich chwilach: rumianek, kora dębu, nagietek, lipa, pokrzywa, mięta i inne. Zebrać potrzebę zalania wrzątkiem w oddzielnym pojemniku, dać mu trochę czasu na zaparzenie przez około 15-20 minut. Następnie zastosuj zgodnie z przeznaczeniem. Przy okazji, jako alternatywa dla roślin, możesz użyć olejków eterycznych.

A także zalecił użycie kompresów.

Wspólne leczenie Więcej >>

Ważne: nie zaleca się ogrzewania dotkniętych obszarów ciała. Kompres najlepiej wykonywać kostkami lodu owiniętymi w czystą ściereczkę lub gazę, wykonując lekkie ruchy, bez mocowania kompresu w jednym miejscu, aby uniknąć hipotermii.

Powinien być również lekki masaż kremami lub olejkami eterycznymi. Ruchy należy wykonywać ostrożnie i łatwo, aby uniknąć obrażeń. Jeśli skóra ma reakcję alergiczną lub podrażnienie, należy natychmiast przerwać masaż.

A jeśli nie ma czasu ani okazji na przeprowadzenie takich działań, zaleca się wykonanie następujących czynności: położyć się na poziomej powierzchni i przenieść nogi na górny poziom, tak aby znajdowały się powyżej poziomu serca. Najłatwiejszym sposobem na wykonanie tego rodzaju ćwiczeń fizycznych jest leżenie twarzą do góry i oparcie stóp na ścianie. Każda noga w tej pozycji szybko przywróci normalny przepływ krwi i wyrówna uczucie ciężkości w nogach.

Możliwe jest użycie środków ludowych. Na przykład przygotuj mieszankę 1 łyżeczki. Można również dodać wycisk z dziurawca lub pestek dyni do regularnych kremów unparmy z miętą, herbatą i olejkami eterycznymi z lawendy. Wcieraj mieszaninę delikatnymi ruchami w obszar problemowy, aż do całkowitego wchłonięcia.

Jak samodzielnie wejść w udo, spójrz na ten film:

Swing Yalovitsyna - symulator do leczenia chorób kręgosłupa

Huśtawka Yalovitsyna jest przeznaczona do leczenia i zapobiegania chorobom zwyrodnieniowo-dystroficznym, łagodzenia napięcia mięśniowego i rozciągania różnych części kręgosłupa.

Ten symulator jest środkiem tradycyjnej medycyny i skutecznie łagodzi ból, drętwienie, zmęczenie i uczucie ciężkości kręgosłupa.

Z czego składa się symulator?

To urządzenie jest dość prymitywne i stanowi deskę, na której pacjent jest zapinany za pomocą łączników. Konstrukcja składa się z litych drewnianych prętów, uchwytów na nogi, ramion do rąk i drewnianych nóżek.

Złożenie symulatora również nie jest trudne. Ale nadal konieczne jest ostrożne podejście do tego procesu, aby nie zranić przyszłego pacjenta:

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

1. Najpierw musisz odpiąć pasek przytrzymujący.
2. Następnie połóż stół na podłodze. Po jednej stronie poduszki ustaw krzyż.
3. Dostosuj długość stołu do wysokości pacjenta.
4. Złóż obie części stołu na siebie. Otwory w stoczniach powinny pokrywać się z poprzecznicą.
5. Zapnij projekt elementów.
6. Obróć stół tak, aby poduszki były na górze.
7. Złóż i zabezpiecz stojak pod symulatorem.

Z opisu montażu huśtawki staje się jasne, że konstrukcja symulatora jest niemożliwie prosta, ale mimo to ze względu na niezawodność zaleca się korzystanie z zakupionego urządzenia, a nie z własnych rąk.

Jest też huśtawka Yuliny, która jest nieco podobna w konstrukcji i ma taki sam zakres jak symulator Yalovitsyna, ale ma wpływ na różne grupy mięśni oddzielnie, a nie w połączeniu.

Wskazania do użycia

Wszystkie ciężkie ćwiczenia (za pomocą ćwiczeń z terapią wysiłkową) na symulatorze Yalovitsyna powinny być wykonywane pod nadzorem trenera. Działa na zasadzie rozładowania kręgosłupa poprzez łagodzenie napięcia, co pozwala na leczenie następujących chorób:

• osteochondroza dowolnego stopnia, spondyloza;
• skolioza 1 i 2 stopni;
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
• żylaki;
• bezsenność;
• zapaść ortostatyczna;
• przepuklina międzykręgowa i wypukłość;
• skutki urazów kręgosłupa;
• drętwienie kończyn;
• zaparcie;
• częste migreny;
• zmęczenie mięśni

Jaka jest zaleta tego urządzenia?

Oprócz leczenia i zapobiegania poważnym chorobom, symulator ma inne zalety w porównaniu z innymi podobnymi strukturami medycznymi:

• regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na ogólne zdrowie ludzkie;
• Symulator Yalovitsyna nie powoduje alergii, ponieważ jest wykonany wyłącznie z naturalnych materiałów;
• łatwy w użyciu;
• wyniki zajęć są widoczne za 1-2 miesiące;
• kompaktowa jednostka do przechowywania;
• możliwość dostosowania obciążenia;
• stosunkowo niski koszt na rynku w porównaniu do innych symulatorów.

Efekt terapeutyczny

Urządzenie pomaga odciążyć kręgosłup poprzez naprzemienne obciążenia osiowe, co znacznie poprawia krążenie krwi w tkankach miękkich pleców. Napięte i obolałe mięśnie ściskają naczynia krwionośne i tym samym upośledzają przepływ krwi. Ale dzięki użyciu symulatora problem ten jest łatwo wyeliminowany, co znacząco wpływa na dobrostan człowieka i poprawia jego postawę.

Huśtawka Yalovitsyna zwiększa odległość między kręgami, poprawia krążenie płynu mózgowo-rdzeniowego.

Zajęcia z wykorzystaniem urządzenia przyczyniają się do lepszego wydobycia gazu i przepływu pokarmu w przewodzie pokarmowym.

Zdarzają się przypadki, w których użytkownicy skarżą się na brak efektu, ale nie jest to wina samego urządzenia. Najprawdopodobniej osoby narzekające wykorzystywały je w walce z chorobami, które nie są wymienione lub używane nieprawidłowo.

Do kogo klasy są przeciwwskazane

Zaangażowanie w projekt może być tylko we wczesnych stadiach choroby. Późniejsze treningi będą mało skuteczne lub mogą zaszkodzić pacjentowi.

Huśtawka Yalovitsyna nie może być używana do:

• jaskra;
• słaby aparat przedsionkowy;
• po doświadczeniu udarów i zawałów serca;
• mięsak i mięsak limfatyczny kręgosłupa;
• zaćma i po operacji jej usunięcie (można ćwiczyć dopiero po 1 roku);
• okres pooperacyjny (musi wynosić co najmniej 6 miesięcy od daty operacji);
• powiększenie tarczycy;
• poważne obrażenia kości, chrząstki, więzadeł i stawów;
• starość;
• choroby oczu i głowy;
• zwiększone ciśnienie.

Zestaw ćwiczeń

Przed rozpoczęciem zajęć należy zapoznać się z następującymi zaleceniami dotyczącymi korzystania z symulatora:

• ubrania są lepsze do wyboru sportu lub tak wygodne, jak to możliwe;
• 20 minut przed użyciem użyj 1-2 szklanek ciepłej wody;
• ważne jest zastępowanie krótkich wiz, jakby „potrząsanie” ciałem, nie zapomnij ciężko oddychać;
• tylko po krótkich imadłach wykonywanych przez dłuższy czas, wybierając odpowiedni kąt nachylenia i mocując kończyny za pomocą mankietów. W tym okresie zaleca się pocieranie czoła, uszu i policzków;
• po zajęciach musisz ostrożnie opuścić symulator Yalovitsyna i udać się na wakacje do pozycji poziomej (co najmniej 2 godziny), jeszcze skuteczniej będzie iść spać całą noc.

Wiza może wyglądać następująco:

• na plecach z rozpostartymi ramionami, z głową do góry, a pod spodem pleców umieść poduszkę z dowolnej tkaniny;
• na plecach „z głową w dół” ze wzniesieniem łopatek;
• na plecach, nogach w górę, a miednica jest podniesiona;
• z głową u dołu stołu;
• głowa w dół, na brzuchu, z niższym odchyleniem pleców i rękami za głową;
• na brzuchu z nogami uniesionymi do góry, spoczywającymi na stole, lędźwie są wysklepione. Asystent z tym zawieszeniem może masować plecy.

Oprócz rozładunku wiz, możesz wykonywać ćwiczenia gimnastyki terapeutycznej i profilaktycznej, ale tylko w obecności pomocnika ubezpieczeniowego:

1. Skręcanie. Ciało należy przymocować do stołu i podnieść nogi. Lub odwrotnie, wtedy zaangażowana będzie niższa prasa. Powtórz 10-15 razy.
2. Częściowy most. Ręce zapinane na górze, a nogi na dole i spróbuj jak najdalej wygiąć dolną część pleców. Powtórz 20 razy.
3. Pompki. Push-upy na urządzeniu z nogami zamocowanymi na górze. Powtórz 10 razy.
4. Powiesić ciężary. Z biegiem czasu, aby uzyskać najlepszy efekt, możesz wziąć w ręce hantle, ciężarki, sztangi i inne ciężkie przedmioty. Nogi są zamocowane na górze, ramiona są rozciągnięte z obciążeniem. Być w tej pozycji przez 40-50 sekund.
5. Ugięcia talii. Leżąc na brzuchu, nogi zapinane na górze. Ręce złożone za jego głową, a nie skrzyżowane. Oderwij klatkę piersiową, zginając dolną część pleców. Powtórz 15-20 razy.

Gdzie kupić i ile kosztuje

Możesz wziąć kurs leczenia w specjalnie wyposażonym lokalu, ale z czasem pieniądze wydane na jego przejście znacznie przewyższą koszt samego symulatora.

Koszt urządzenia zależy od producenta, modelu i konfiguracji. Możesz je zamówić na oficjalnej stronie producenta, za pośrednictwem reklam internetowych lub w sklepach ze sprzętem medycznym (mniej prawdopodobne, że rzadko się tam pojawiają).

Jeśli kupisz używane urządzenie, jego cena może zacząć się od 7300 rubli i skończyć na 10300 rubli. Wszystko zależy bezpośrednio od pożądanych parametrów. W przypadku nowego symulatora maksymalna cena wynosi 12 500 rubli. Na oficjalnej stronie często można znaleźć promocje, a tym samym zaoszczędzić trochę.

Jak zrobić huśtawkę własnymi rękami?

Jeśli masz już doświadczenie w tworzeniu takich struktur, huśtawka Jałowicyna może być wykonana ręcznie.

Będzie to wymagać:

• śrubokręty o różnych średnicach;
• szczypce;
• młot;
• zobaczył;
• samolot;
• śruby do gwoździ z nakrętkami;
• drewniana podstawa do przyszłego symulatora. Wartość od 2700 do 300 mm;
• drewniane drążki o długości 1 m - 5 sztuk;
• mankiety na ramiona i nogi.

Wszystkie materiały muszą być wysokiej jakości i nieodporne na odkształcenia. Jeśli pręty nie są wystarczająco mocne, osoba może nie tylko złamać całe urządzenie, ale także doznać poważnych obrażeń. Na mankietach i metalowych akcesoriach również nie warto. Jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia w związku z nietypowym rozmiarem osoby, lepiej skontaktować się ze specjalistą.

Opinia konsumenta

Recenzje ludzi, którzy kupili i wypróbowali trenera Yalovitsyna:

Huśtawka Yalovitsyna to urządzenie, które zastąpi leki dla każdej osoby cierpiącej na choroby układu mięśniowo-szkieletowego, zaoszczędzi jego pieniądze i czas, osiągając trudny cel w postaci zdrowego i silnego ciała.

Deska do samodzielnego rozciągania kręgosłupa

Jak efektywna jest tablica Evminov?

Deska Evminova (maszyna do ćwiczeń ortopedycznych) jest przeznaczona do leczenia i zapobiegania różnym chorobom kręgosłupa. Symulator to szeroka, solidna deska z poprzeczką i naciskiem, na której pacjent wykonuje indywidualnie wybrane ćwiczenia dla niego.

Popularność tego symulatora jest tak duża, że ​​w tej chwili możesz kupić planszę Evminova w prawie każdym mieście w Rosji. Ponadto w Internecie znajdują się rysunki planszy, więc rzemieślnicy mogą zrobić to własnymi rękami.

Od wielu lat leczę plecy i kręgosłup. Mogę śmiało powiedzieć, że prawie każdą chorobę pleców można zawsze leczyć, nawet w najgłębszym wieku.

Nasze centrum jako pierwsze w Rosji otrzymało certyfikowany dostęp do najnowszego leczenia bólu pleców i stawów. Przyznaję się, kiedy usłyszałem o nim po raz pierwszy - po prostu się śmiałem, bo nie wierzyłem w jego skuteczność. Ale byłem zdumiony, kiedy zakończyliśmy testowanie - 4 567 osób zostało całkowicie wyleczonych ze swoich dolegliwości, to ponad 94% wszystkich osób. 5,6% odczuwało znaczną poprawę, a tylko 0,4% nie zauważyło poprawy.

Lek ten pozwala w możliwie najkrótszym czasie, dosłownie od 4 dni, zapomnieć o bólu pleców i stawów, aw ciągu kilku miesięcy wyleczyć nawet bardzo złożone przypadki. Ponadto, w ramach programu federalnego, każdy mieszkaniec Federacji Rosyjskiej i WNP może go otrzymać BEZPŁATNIE.

1 Symulator urządzenia

Konstrukcja i mechanizm płytki Evminov są chronione patentem, a wydajność urządzenia została potwierdzona w badaniach Ministerstwa Zdrowia Ukrainy. Klasyczna wersja deski to wydłużona drewniana podstawa z ośmiu pasków (stosowane są różne gatunki drewna) z odpornym mechanizmem do mocowania.

Połączenia między drewnianymi deskami są wykonane w specjalnym stylu, a nie tylko tak: tworzą niezbędne ugięcie i zapewniają miękką amortyzację, co czyni urządzenie bezpiecznym w obsłudze dla wszystkich pacjentów.

Klasyczna deska Evminova

Projekt płyty Evminov, z jej prywatną produkcją, musi opierać się na następujących wymaganiach technologicznych:

• poziom twardości;
• siła tarcia;
• odporność na czynniki deformujące;
• współczynnik poślizgu.

W celu najskuteczniejszego i bezpiecznego leczenia kręgosłupa, płytkę Evminov należy wykonać indywidualnie dla pacjenta, biorąc pod uwagę charakterystykę przebiegu choroby i uwzględniając fizjologiczne cechy jego ciała.

Bądź ostrożny!

Zanim przeczytam dalej, chcę cię ostrzec. Większość funduszy „leczących” plecy, które reklamują się w telewizji i sprzedają w aptekach - to solidny rozwód. Na początku może się wydawać, że krem ​​i maść pomagają, ale w rzeczywistości usuwają tylko objawy choroby.

Mówiąc prostymi słowami, kupujesz zwykły środek znieczulający, a choroba rozwija się w trudniejszy etap.

Częsty ból stawów może być objawem poważniejszych chorób:

• Trudności z chodzeniem;
• Zapalenie kości i szpiku - zapalenie kości;
• Seps - zatrucie krwi;
• Naruszenie narządów miednicy;
• W ciężkich przypadkach porażenie rąk i nóg.

Jak być? - pytasz.

Zbadaliśmy ogromną ilość materiałów i co najważniejsze sprawdziliśmy w praktyce większość zabiegów przepuklinowych. Okazało się, że jedynym lekiem, który nie usuwa objawów, ale naprawdę leczy ból pleców, jest Hondreksil.

Lek ten nie jest sprzedawany w aptekach i nie jest reklamowany w telewizji i Internecie, a zgodnie z programem federalnym każdy mieszkaniec Federacji Rosyjskiej i WNP może otrzymać pakiet Hondreksil ZA DARMO!

Aby nie myśleć, że jesteś wciągany przez następny „cudowny krem”, nie opiszę, jaki to jest skuteczny lek. Jeśli jesteś zainteresowany, przeczytaj wszystkie informacje o Hondrexil. Oto link do artykułu.

Deskę Evminov można stosować nie tylko w ścianach wyspecjalizowanych placówek medycznych, ale także w domu. Jedyne zastrzeżenie: doświadczony inżynier powinien naprawić urządzenie na powierzchni ściany, nie zaleca się samodzielnego mocowania deski.
do menu ↑

1.1 Cel: po co i gdzie zastosowano?

Używana deska Evminova do leczenia różnych chorób kręgosłupa. Najczęściej Evminova profilaktor jest stosowana w leczeniu następujących patologii układu mięśniowo-szkieletowego:

1. Osteochondroza (dowolny stopień).
2. Skolioza (pierwszy i drugi stopień, pod nadzorem lekarza może być stosowana w trzecim i czwartym stopniu).
3. Przepuklina przestrzeni międzykręgowej.
4. Przewlekłe zapalenie korzonków nerwowych (w tym podczas zaostrzenia).
5. Lumbishialgia (dla złagodzenia bólu).
6. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (na każdym etapie, ale tylko pod nadzorem lekarza prowadzącego).
7. Dla rozproszenia kręgosłupa.

Trening na pokładzie Evminova

Możliwe jest użycie profilaktora Dr. Evminova tylko od 8 lat. Ponadto istnieją przeciwwskazania do tablicy Evminov, a mianowicie:

• wszelkie choroby onkologiczne;
• różne choroby psychiczne (zaburzenia psychiczne);
• gruźlica płuc i kości;
• ciężka choroba serca (arytmia, zakaźne zapalenie mięśnia sercowego, wady serca itd.);
• ropne zmiany kości lub tkanek miękkich pleców;
• ciężkie uszkodzenia rdzenia kręgowego.

W celu dokładniejszej oceny możliwości wykorzystania tego urządzenia w leczeniu chorób kręgosłupa należy skonsultować się z lekarzem lub ortopedą.
do menu ↑

1.2 Istota i zalety aplikacji

Efekt terapeutyczny pracy na płycie Evminov zapewnia rozładunek kręgosłupa i mięśni kręgosłupa. Urządzenie znacznie zmniejsza obciążenie kręgosłupa, a dzięki asymetrycznemu oddziaływaniu na niego stabilizuje i rozprowadza.

Obciążenie mięśni zmniejsza się poprzez zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Faktem jest, że przy dużych obciążeniach kręgosłupa mięśnie pleców działają jak mechanizm kompensacyjny, biorąc część obciążenia z kręgosłupa.

Nasi czytelnicy piszą

Cześć Mam na imię
Ludmiła Pietrowna, chcę wyrazić moją życzliwość wobec ciebie i twojej strony.

W końcu udało mi się pozbyć bólu pleców. Prowadzę aktywny tryb życia, żyję i cieszę się każdą chwilą!

W wieku 45 lat moje plecy zaczęły boleć. Kiedy skończyłam 58 lat, zaczęły się komplikacje, te okropne bóle, po prostu nie możesz sobie wyobrazić, jak byłam dręczona, wszystko było bardzo złe.

Wszystko się zmieniło, gdy moja córka dała mi artykuł w Internecie. Nie mam pojęcia, jak bardzo jej za to dziękuję. Ten artykuł dosłownie wyniósł mnie z łóżka. Nie wierz w to, ale w ciągu zaledwie 2 tygodni całkowicie wyleczyłem bóle pleców i stawów. Ostatnie kilka lat zaczęło się dużo przemieszczać, wiosną i latem codziennie jeżdżę do kraju, uprawiam pomidory i sprzedaje je na rynku. Ciotki zastanawiają się, jak udaje mi się to zrobić, skąd biorą się wszystkie moje siły i energia, nie uwierzą, że mam 62 lata.

Kto chce prowadzić długie i energiczne życie bez bólu pleców i stawów, weź 5 minut i przeczytaj ten artykuł.

Fiksator na tablicy Evminova

Podczas pracy na pokładzie Evminov mięśnie nie tylko się rozluźniają, ale także trenują. Jest to bardzo ważne w przypadkach, w których nie można całkowicie odciążyć mięśni (zaniedbanych chorób), ale wzmocnienie mięśni zwiększa ich wytrzymałość, umożliwiając im łatwe działanie jako mechanizm kompensacyjny.

Efekt uzyskuje się tylko dzięki codziennemu i prawidłowemu ćwiczeniu na urządzeniu. Częste nieobecności lub stosowanie własnych technik (w większości przypadków są nieskuteczne, a nawet niebezpieczne) - prawie całkowity brak wyników leczenia.

Główne zalety płytki Evminov można nazwać tanią cechą urządzenia, prostotą pracy z nim i możliwością leczenia tylko w domu, co jest szczególnie ważne dla pacjentów, którzy nie mogą się normalnie poruszać.
do menu ↑

1.3 Leczenie kręgosłupa na płycie Evminov (wideo)

1.4 Jakie ćwiczenia możesz wykonać?

Na płycie Evminov możesz wykonywać niemal każde ćwiczenie fizyczne dostępne dla urządzenia, ale z jednym niuansem. Powinny być wykonywane tylko w trybie oszczędzania i w wolnym tempie, nie można wykonywać gwałtownych ruchów.

Ponadto na tablicy Evminova zabroniono ćwiczeń, które sugerują:

Historie naszych czytelników

Wyleczyłem ból w domu. Minęły 2 miesiące, odkąd zapomniałem o bólu pleców. Och, jak kiedyś cierpiałem, to był straszny ból, ostatnio nie mogłem chodzić właściwie. Ile razy chodziłem do klinik, ale przepisywano tylko drogie tabletki i maści, z których w ogóle nie było sensu. A teraz siódmy tydzień minął, nie zawracam sobie głowy plecami, idę do mojego wiejskiego domu w ciągu dnia, i idę 3 km od autobusu, więc ogólnie jeżdżę łatwo! Wszystko dzięki temu artykułowi. Każdy, kto ma ból pleców, musi przeczytać!

Przeczytaj cały artykuł >>>

1. Tułów tułowia w różnych kierunkach podczas podnoszenia lub trzymania ciężarów.
2. Silny skręt (kąt większy niż dwadzieścia stopni).
3. Przysiady o dowolnej wadze.

Nie zaleca się również wykonywania trakcji kręgosłupa w przychodni Evminov. Wielu pacjentów doświadcza krótkotrwałego złagodzenia objawów po rozciągnięciu, zwłaszcza pod względem zmniejszenia bólu.

Jednak liczne badania medyczne wykazały, że jest to zbyt krótkotrwały efekt. Na dłuższą metę stan pacjenta tylko się pogarsza, głównie z powodu uszkodzenia kręgosłupa podczas trakcji.

Deska Evminova do domu

Dlatego, chociaż rozciąganie może być wykonywane na tym urządzeniu, nie jest absolutnie zalecane przez lekarzy. Natychmiastowe zmniejszenie bólu może w dłuższej perspektywie spowodować pogorszenie sytuacji z chorobą.
do menu ↑

2 Gdzie jest na sprzedaż i ile kosztuje?

Możesz kupić nie tylko klasyczne tablice Evminov, ale także ich różne modyfikacje. Dodatkowo, oprócz tablicy, możesz kupić różne komponenty i materiały informacyjne. Te ostatnie są szczególnie dobre dla początkujących, ponieważ opisują skuteczne ćwiczenia i zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń na tablicy.

Cena klasycznych desek Evminov na 2017 r. Jest następująca:

• 2200x750x145 - 2700 rubli;
• 2400x750x145 - 2840 rubli;
• 2600x750x145 - 3010 rubli.

Cena dodatkowych komponentów do płyty Evminov na 2017 r. Jest następująca:

• dodatkowe dysze - 360 rubli;
• długopisy - 260 rubli;
• kabel - 390 rubli;
• nogi - 110 rubli;
• mata pod plecy - 510 rubli;
• Pętla Glissona - 605 rubli;
• panel ochronny na ścianie - 1400 rubli;
• symulator szyjki macicy z ekspanderem - 740 rubli;
• ekspander - 160 rubli;
• montaż na ścianie płyty gipsowo-kartonowej - 350 rubli.

Wykonywanie desek Evminova zrób to sam

Książka z technikami bezpieczeństwa i skutecznymi ćwiczeniami na plecach „Jak pokonać ból pleców na zawsze” kosztuje około 140 rubli. Instalacja płyty Evminov średnio kosztuje 250 rubli.

Możesz kupić Zarząd Evminov na oficjalnej stronie producenta lub w różnych sklepach internetowych sprzętu rehabilitacyjnego i medycznego na choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Czasami Evminova profilaktor znajduje się w sklepach z artykułami sportowymi.
do menu ↑

2.1 Jak to zrobić sam?

Profilator Evminov jest ręcznie robiony etapami, najpierw trzeba wykonać deskę bezpośrednio, następnie mechanizm retencji i ostatecznie metalowy ogranicznik i element ustalający.

Plansza wygląda następująco:

1. Z długiego półfabrykatu wykonaj deskę o następujących parametrach: długość - 240 centymetrów, szerokość - 26 centymetrów, grubość - 2,5 centymetra.
2. Usuń z niego wióry (użyj samolotu). Powierzchnia deski powinna być możliwie gładka i nie powinna mieć zadziorów z dziurami.
3. Korzystając z poziomu budynku, zmierz równość deski, najpierw kładąc ją na podłodze.
4. Piasek papierem ściernym (wystarczająca średnica ziarna) powierzchni płyty.

Następnie musisz stworzyć mechanizm do przechowywania:

• za pomocą szlifierki przeciąć rurę na dwie równe części o parametrach od 25 do 60 centymetrów (można użyć kanału);
• używając spawarki, przymocuj metalowe części wykonane dla uchwytu po jednej stronie rury, wysokość części powinna wynosić 18 centymetrów.

Deska kreślarska Evminova

Teraz pozostaje tylko metalowy przystanek i zamek:

1. Zrób mechanizm trzymający. Powinien być wykonany z metalowej płytki o następujących cechach: długość - 100 centymetrów, grubość - 0,8 centymetra, szerokość - 9 centymetrów.
2. Wykonaj otwory na maszynie w płycie (co dwadzieścia centymetrów). Przymocuj płytę za pomocą wkrętów samogwintujących z tyłu płyty w środku.
3. Zrób zatrzask mechanizmu. Na kawałku blachy, który powinien być równy szerokości deski, przyspawaj sprężynę o długości pięciu centymetrów. Na nim zamocuj śrubę za pomocą mechanizmu mocującego, którego długość powinna być równa odległości od sprężyny do otworu.
4. Zabezpiecz wolne boki profilowanej rury lub kanału przez spawanie kawałka płyty z uchwytem. Należy to zrobić za pomocą otworu wywierconego w środku, który powinien idealnie pokrywać się z otworami na podłużnej płycie. Odległość od dołu kanału powinna wynosić 8 centymetrów.
5. Równolegle do mechanizmów uchwytu, poprzez spawanie, podłącz pustą rurkę, do której następnie włóż metalowy pręt, aby chwycić go rękoma. Dla wygody zaleca się owinąć pręt taśmą.

Gotowe urządzenie musi być przymocowane do ściany długim paskiem. Jeden koniec paska powinien być mocno przymocowany do płyty z otworami.

• Jak skuteczna i bezpieczna jest laminektomia kręgosłupa?
• Jak skuteczna jest procedura atlasprofilaksowania?
• Jak skuteczna jest operacja skoliozy?
• Jak skuteczna jest technika terapii amfipulsem?
• Jak skuteczna jest maść Demalan?
• Jak skuteczna jest soda przeciwko pasożytom?

Płyta Evminova zrób to sam - szczegółowy opis i rysunek

Deska na kręgosłup Evminova tylko na pierwszy rzut oka wydaje się normalna. W rzeczywistości jest to wyjątkowy i skuteczny środek nie tylko do przywrócenia zdrowych pleców, ale także do zapobiegania rozwojowi wielu chorób. Tysiące ludzi już wypróbowało swój efekt na sobie. Wystarczająco dużo, aby przeznaczyć 15-20 minut w ciągu dnia, a możesz pozbyć się różnych problemów zdrowotnych: skoliozy, złej postawy, osteochondrozy, przepukliny dysku, spondylartrozy, rwy kulszowej i innych.

Wideo: Deska Evminova własnymi rękami tania i szybka

Zasady zawodu

Dzisiaj wspaniały symulator Evminov pomaga wyleczyć kręgosłup. Opinie wielu kupujących świadczą o jego skuteczności. Dwie główne zasady leczenia chorób związanych z kręgosłupem są wdrażane podczas zajęć. Pierwszy pomaga kontrolować rozciąganie kręgosłupa, co jest konieczne, aby go rozładować. Stopień ekstrakcji może być inny. Zależy to od kąta, pod którym zainstalowany jest symulator. Podczas zabiegu ciśnienie w krążkach międzykręgowych maleje, korzenie nerwowe rdzenia kręgowego przestają się kurczyć. W rezultacie znikają zespoły bólowe.

Inną zasadą jest trening i wzmacnianie mięśni, które wspierają kręgosłup w pozycji uważanej za anatomicznie poprawną. Osiąga się to za pomocą pewnych ćwiczeń wykonywanych przy niskiej amplitudzie ruchów. Podczas zajęć wzmacniane są mięśnie pleców krótkich, które tworzą gorset mięśniowy, co jest ważne dla kręgosłupa.

Symulator podstawowy

Deska, która rozciąga kręgosłup, jest idealnym rozwiązaniem dla osób mających problemy z plecami. Nie możesz go kupić. Deska Evminova własnymi rękami pod potęgą nawet zwykłego ucznia. Po prostu przyczepia się do ściany pod kątem 30 stopni od podłogi. Muszla musi być polerowana, około 2 metrów długości, konieczne jest przymocowanie dwóch uchwytów, aby móc ją uchwycić. Większość mężczyzn boryka się z problemem zmniejszenia wysokości krążków międzykręgowych. Można tego uniknąć, jeśli po powrocie do domu położysz się na desce przez 15 minut, rozprostujesz plecy, kilkakrotnie podnieś nogi, zgnij je w kolanach, rozłóż je, a następnie po prostu połóż się na brzuchu. Takie proste ćwiczenia idealnie rozciągają kręgosłup.

Cechy treningu na symulatorze

Wielu może twierdzić, że wystarczy zawiesić się na poprzeczce i nie jest potrzebna żadna deska. Tak, takie ćwiczenie naprawdę dobrze ciągnie kręgosłup. Jeśli jednak osoba waży ponad 100 kg, jest to absolutnie niemożliwe. Oprócz rozciągania mięśni nic innego nie zadziała. Aby zawiesić się na barze, musisz najpierw rozgrzać mięśnie na siłowni. Jeśli jednak osoba ma już ponad 45 lat, lepiej nie ryzykować zdrowia. Oto plansza Evminova. Zrób sobie taki symulator jest dość prosty. Po sześciu miesiącach efekt będzie po prostu niesamowity. Z pomocą takiego pocisku wielu ludziom udało się pozbyć przepukliny. Rozciąganie kręgosłupa pomaga zapewnić zdrowie człowieka na całe życie.

Wideo: ZAPOBIEGANIE EVMINOV Z WŁASNYMI RĘKAMI

Wygląd

Deska Evminova, wykonana własnoręcznie, to dość tani symulator. Produkt ma 2 metry długości i 25-30 cm szerokości, musi być wypolerowany, bez odprysków i bardzo dobrze się ślizga, dzięki czemu kręgosłup się rozciąga. Osoba kładzie się, zaczyna się na niej czołgać, próbuje trzymać za klamki, a jednocześnie pracuje ze stopami.

Wszystkie materiały niezbędne do produkcji, sprzedawane w sklepie ze sprzętem. Wiele z nich znajdzie się w domu. Jeśli symulator jest wykonany własnymi rękami, to osoba zrobi to z wielkim pragnieniem, a dla doskonałego wyniku jest to ważny warunek. W przypadku zajęć musisz założyć coś na nogi. Jeśli zwrócisz uwagę na zdjęcie z centrum Dr. Evminova, wtedy wszyscy ludzie wykonują ćwiczenia na tablicy w trampkach. Aby nie zakładać ich w domu, możesz po prostu zrobić miękkie dysze, które nie pozwolą twoim stopom się poślizgnąć.

Przygotowanie do pracy

Deska Evminov własnymi rękami (wymiary - 25 cm szerokości i około 2 metrów długości) może być wykonana z płyty wiórowej. Często te płyty są już dostępne w gospodarstwie. W tym celu drzwi z szafy, które nie były używane przez długi czas, również będą idealne. Jeśli nie znaleziono niczego odpowiedniego, można kupić resztki płyty wiórowej w sklepie ze sprzętem. Nie musisz kupować całej planszy. Możesz wziąć pojedyncze elementy i przykleić je specjalną plastikową krawędzią. Produkt będzie wyglądał całkiem atrakcyjnie. Najważniejsze jest to, że powierzchnia dobrze się ślizga i nie wchłania wilgoci.

Wideo: Deska Evminova własnymi rękami

Następnie będziesz potrzebował sadzonek z łopaty. Jeden ma około metra długości i 4 cm średnicy, a drugi ma około 1,5 m długości i 3 cm średnicy. Ze schodów na schody możesz zrobić krawędzie wagonu. Potrzebne będą również śruby, metalowy pręt gwintowany, nakrętki, podkładki, długi łańcuch, śruby, karabiny, śruby i kołki. Do prętów tapicerskich potrzebna jest guma. Stary płaszcz kaszmirowy można obić podstawą wózka i drążka do przenoszenia.

Dostań się do pracy

Aby uzyskać płytę Evminova własnymi rękami, potrzebujesz piły, wiertarki, młotka, piły do ​​metalu i wiertarki. W przypadku fundamentu konieczne jest odcięcie kawałka o długości 6 cm od wałka łopaty, a następnie końce poprzeczki są pokryte gumą. Dobrze przygotuj drewno, aby umieścić tam poprzeczkę. Na dole należy przymocować łańcuch. W celu łatwego przenoszenia, od góry na płytę wiórową, do cięcia pogłębienia. Po owinięciu pręta nośnego ściereczką ze zszywaczem. Przymocuj spiralny hak do ściany lub sufitu. Za pomocą karabińczyka przymocuj deskę, aby dostosować kąt nachylenia.

Wykonywanie przewozu

Wiemy już, jak powstaje płyta Evminova. Przyłożenie do produktu pomoże w pracach przy produkcji wózka. Najpierw musisz przeciąć deskę klonową na pół. Wywierć otwory o średnicy 32 mm na końcach. Do tego potrzebujesz wiertła i specjalnego zestawu ćwiczeń. Do podstawy wózka należy przyjąć długość pręta 270 mm. Wywierć w nim dwa otwory o średnicy 9 mm, aby włożyć tam metalowe pręty 8 mm. Zrób rowek, aby przewlec otwory przez otwór. Końce należy nałożyć na klej. Możesz użyć zwykłego „momentu”. W końcu podłącz i dokręć nakrętki. Praca musi być wykonywana bardzo ostrożnie. Musisz starannie wytrzymać kąty proste, bardzo mocno sklejone i bezpiecznie. Na tej stronie będzie dość poważne obciążenie, więc musi być wykonane jak najdokładniej. Górna poprzeczka musi być bezpiecznie przymocowana do gwoździ, a dolna musi się swobodnie poruszać. Aby uniknąć przewrócenia wózka, przetnij szynę montażową na plasterki i przymocuj ją pod deską w tej samej odległości na całej długości. Oto Evminova - deska wykonana własnoręcznie i gotowa!

Wniosek

Należy pamiętać, że w pracy nad tym symulatorem należy zwrócić uwagę na niezawodność, łatwość produkcji i niski koszt. Oczywiście można polerować elementy drewniane, lakier. Lub wykonaj taką deskę, która będzie w harmonii z wnętrzem. Aby wygodnie leżeć na nim, radzimy skorzystać ze zwykłego karemata turystycznego. Nie bój się dać upustu fantazji. To świetna podstawa do kreatywnych eksperymentów.

Powiązane wiadomości

Symulator na grzbiet kręgosłupa własnymi rękami (deska Evminova)

Wiaczesław Vladimirovich Evminov - twórca specjalnego symulatora (profilaktycznego), który sprawdził się w dziedzinie profilaktyki i leczenia chorób kręgosłupa. Ten człowiek - były słynny sportowiec w dyscyplinie wioślarstwa, a następnie lekarz w fizjoterapii.

Sam doznał wielu obrażeń, w tym pleców. Konsekwencje tego były ciężkie, dręczył go nieustanny silny ból. Aby się tego pozbyć, Evminov przebył długą drogę. Studiował literaturę medyczną, konsultował się z najlepszymi lekarzami i kilka lat później stworzył własną tablicę cudów.

Funkcje pracy z symulatorem

Kąt deski względem podłogi może zmieniać się od 10 do 40 stopni. Ta pozycja pozwala rozluźnić mięśnie pleców i zwiększyć odległość między kręgami.

Wynalazek opiera się na naturze rozwoju kręgosłupa, badanej przez profesora Ilizarova. Zauważył, że nadmierne rozciąganie mięśni pleców prowadzi do włączenia procesów regeneracji kości i naczyń krwionośnych.

Technika opracowana przez Evminova wywołuje taki efekt terapeutyczny dzięki połączeniu wyładowania kręgosłupa w pozycji leżącej lub poluvise ze wzmocnieniem mięśni grzbietowych.

Prawidłowo wykonane ćwiczenia na symulatorze pomagają osiągnąć niezbędne rozciągnięcie kręgów dla pacjenta.

Cechy symulatora

Deska Evminov służy do wzmacniania mięśni pleców, a także do rozciągania kręgosłupa. Symulator jest bardzo skuteczny w leczeniu skoliozy, osteochondrozy i innych chorób związanych z kręgosłupem.

Pozytywne cechy symulatora

Zarząd Evminova jest w stanie pomóc w wielu chorobach kręgosłupa. Z jego pomocą możesz odzyskać siły po początkowych etapach osteochondrozy, wyprostować postawę ze skoliozą 1 i 2 stopni, poprawić ogólny stan zdrowia.

Pozytywne cechy tablicy Evminov:

1. Poprawia ukrwienie tkanek przykręgosłupowych.
2. Zwiększa odległość między kręgami.
3. Łagodzi zduszone korzenie nerwowe.
4. Podczas zajęć na kręgosłupie prawie się nie ładuje, odpoczywa.

Krążki międzykręgowe nie mają własnego dopływu krwi, składniki odżywcze są im dostarczane z sąsiednich tkanek. Kiedy kręgosłup jest zdeformowany, jego praca jest zakłócona, dyski przestają otrzymywać składniki odżywcze i wodę, spłaszczają się, są pokryte pęknięciami. Z czasem występuje przepuklina międzykręgowa. Aby przywrócić pracę kręgosłupa, konieczne jest rozciągnięcie mięśni, aby dyski międzykręgowe zajęły właściwą pozycję.

Aby to zrealizować, symulator Evminov jest niezbędny. Przywrócenie kręgosłupa występuje tylko podczas codziennych treningów przez długi czas. W wyniku takich ćwiczeń na tablicy tkanka chrząstki zaczyna otrzymywać wodę i składniki odżywcze. Stopniowo prowadzi to do przywrócenia mięśni pleców i kręgosłupa.

Deska Evminova zakłada wykonanie trudnych ćwiczeń z minimalnym obciążeniem kości i mięśni. Dlatego ćwiczenia fizyczne nie uszkadzają kręgów.

Leczenie za pomocą symulatora składa się z trzech etapów: regeneracyjnego, wzmacniającego i podtrzymującego. Ta zasada leczenia obejmuje proces przezwyciężania stadium zaostrzenia choroby pod nadzorem wertebrologa i możliwość późniejszego utrzymania prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa w domu.

Wskazania i przeciwwskazania

Dr Evminov zaleca stosowanie symulatora do leczenia dzieci w wieku od 8 lat, z zaburzeniami postawy i dorosłych. Zajęcia w pierwszym miesiącu powinny odbywać się pod nadzorem lekarza. Osoby starsze, aby wyeliminować deformację kręgosłupa, nie są już możliwe. Ale mogą również używać deski, aby zachować elastyczność pleców, wzmocnić mięśnie i nie pogorszyć ich stanu.

Pomimo korzyści płynących z symulatora, nie wolno go ćwiczyć, jeśli masz:

• Zwiększona temperatura ciała.
• Ostatnio doszło do urazów kręgosłupa.
• Ciężka choroba serca.
• Zwiększone ciśnienie.
• Historia dużej przepukliny międzykręgowej i sekwestracji.

Aby uzyskać najlepszy wynik, zamów symulator Evminov według indywidualnych rozmiarów. To prawda, że ​​będzie kosztować dość drogo. Dlatego opcjonalnie taka deska na plecy może być wykonana ręcznie.

Proces produkcyjny

Jeśli zdecydujesz się stworzyć symulator do samodzielnego leczenia pleców, pamiętaj, że powinien być twardy, odporny na odkształcenia, antypoślizgowy.

Technologia tworzenia płyt jak najbliżej symulatora nie jest tak skomplikowana, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Jeśli nie ma pod ręką wysokiej jakości kawałka drewna, można go zastąpić płytą wiórową.

Plansza Evminova odbywa się w kilku etapach:

1. Przygotowywana jest deska, na której będzie wykonywana trakcja kręgosłupa.
2. Wykonywany jest mechanizm, dzięki któremu pacjent jest trzymany na planszy.
3. Wykonano metalowy stop i blokadę mechanizmu.

Jego produkcja zajmuje najmniej czasu. Ponadto nie są wymagane żadne specjalne narzędzia, z wyjątkiem strugarki, papieru ściernego i puszek z lakierem za pomocą pędzla:

1. Weź deskę o następujących wymiarach: długość - 240 cm, szerokość - 26 cm, grubość - 2,5 cm, są to parametry gotowego produktu, więc przedmiot powinien być nieco większy.
2. Usuń żetony z planszy za pomocą strugarki. Powierzchnia powinna być gładka, wolna od zadziorów i wyżłobień.
3. Połóż deskę na podłodze i sprawdź jej równość na poziomie budynku.
4. Przeszlifuj powierzchnię papierem ściernym o średniej ziarnistości. Jeśli naprawdę chcesz estetyki - otwórz deskę olejem lnianym, wysusz, a następnie nałóż dwie warstwy lakieru.

Mechanizm przytrzymujący

Będzie musiał pracować. Do pracy potrzebujesz spawania bułgarskiego, rurowego lub kanałowego. Techniki wytwarzania w etapach:

1. Weź rurę o rozmiarze 25 * 60 i przetnij ją szlifierką na 2 równe części. Możesz użyć kanału.
2. Połącz, spawając specjalnie wykonane części do uchwytu z metalu na jedną stronę rury. Wysokość tych części wynosi 18 cm.

Metalowy ogranicznik i zamek

Tutaj praca jest mniej więcej taka sama jak przy produkcji mechanizmu przytrzymującego. Jako metalowy ogranicznik możesz zabrać gotową część z niepotrzebnej deski do prasowania. Jeśli go nie ma, musisz zrobić wszystko sam.

Potrzebne będą usługi tokarki lub tokarki, śruby, śruby, pręt metalowy:

1. Wykonaj mechanizm trzymania na symulatorze niezależnie lub za pomocą tokarki. W tym celu użyj metalowej płytki o następujących parametrach: długość - 100 cm, grubość - 0,8 cm, szerokość - 9 cm.
2. Używając maszyny, rób otwory na płytce co 20 cm, a następnie przymocuj ją śrubami do tylnej strony płyty, dokładnie pośrodku.
3. Zrób pozycję mechanizmu zacisku. W tym celu, na kawałku blachy o szerokości równej szerokości płyty, przyspawaj sprężynę o długości 5 cm, przymocuj do niej zatrzask z elementem mocującym, którego długość powinna odpowiadać odległości od sprężyny do otworów.
4. Pozostałe boki profilowanej rury lub kanału łączą się przez spawanie kawałka płyty z uchwytem, ​​wywierconym dokładnie w środku otworu, który musi pokrywać się z otworami na podłużnej płycie. Odległość względem dna kanału wynosi 8 cm.
5. Równolegle do części uchwytu, przyspawaj pustą rurkę, w którą wkładasz metalowy pręt do trzymania w dłoni. Aby było to wygodniejsze, pręt można owinąć taśmą.

Symulator jest przymocowany do ściany trwałym długim paskiem. Jeden koniec jest mocno przymocowany do płyty z otworami.

Przed rozpoczęciem zajęć na nowym symulatorze musisz odwiedzić lekarza-kręgowca. On wybierze zestaw ćwiczeń dla mięśni pleców zgodnie z metodą zapobiegacza wywoływaczowi.

W trakcie leczenia kręgosłupa nie odbiegaj od sekwencji i czasu trwania ćwiczeń. Dzięki wytrwałości i wytrwałości przy pomocy deski możesz całkowicie pozbyć się bólu pleców.

Źródło: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Wyciągnij wnioski

Przeprowadziliśmy dochodzenie, zbadaliśmy kilka materiałów, a co najważniejsze, sprawdziliśmy większość środków zaradczych na leczenie pleców. Werdykt brzmi:

Wszystkie leki dały tylko tymczasowy skutek, gdy tylko leczenie zostało przerwane - ból natychmiast powrócił.

Pamiętaj! NIE MA ŻADNYCH ŚRODKÓW, które pomogą ci wyleczyć plecy, jeśli nie zastosujesz kompleksowego leczenia: diety, schematu, ćwiczeń itp.

Nowe środki zaradcze na bóle pleców i stawów, z którymi cały Internet jest pełen, również nie przyniosły rezultatów. Jak się okazało - to oszustwo marketerów, którzy zarabiają ogromne pieniądze na tym, że kierują nimi reklamy.

Jedyny lek, który dał znaczące
wynikiem jest chondreksyl

Pytasz, dlaczego wszyscy, którzy cierpią z powodu bólu pleców, nie pozbyli się go?

Odpowiedź jest prosta, Hondreksil nie jest sprzedawany w aptekach i nie jest reklamowany w Internecie. A jeśli się reklamują - to jest FAKE.

Jest dobra wiadomość, poszliśmy do producentów i udostępniliśmy wam link do oficjalnej strony Hondreksil. Nawiasem mówiąc, producenci nie próbują zarabiać publicznie z obolałymi plecami lub stawami, aw przypadku promocji każdy mieszkaniec Federacji Rosyjskiej i WNP może otrzymać jeden pakiet leku ZA DARMO!