Dobra postawa do spania to pozycja ciała, w której krzywa kręgosłupa jest naturalna. Każdy ortopeda powie, że prawidłowa postawa podczas snu zmniejsza obciążenie kręgosłupa i zapobiega wystąpieniu bólu. Niestety, niektóre typowe postawy do snu są nieprawidłowe i powodują ból pleców i szyi.

Z powodu złej postawy możesz obudzić się z bólu lub odczuwać dyskomfort w ciągu dnia. Jak ważna jest postawa snu? Biorąc pod uwagę, że spędzamy prawie jedną trzecią życia w łóżku, mówimy z ufnością: to jest bardzo ważne.

W zależności od Twojego samopoczucia rano bardzo łatwo jest określić, czy Twoja ulubiona poza pasuje. Kiedy się budzisz, jesteś pełen energii lub, przeciwnie, czujesz się zmęczony, sztywny i niewygodny? Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo spać z osteochondrozą i innymi chorobami, które wywołują ból pleców i szyi.

Stanowią spanie na boku

Stanowisko do spania na boku jest uważane za najbardziej powszechne. W tej pozycji kręgosłup zachowuje swoje naturalne wygięcie w kształcie litery S, co jest niezbędne do prawidłowej postawy. Jednak spanie na boku ma kilka wad. Kiedy ciało leży na boku, pod wpływem grawitacji, kręgosłup odbiega od naturalnego bezpośredniego położenia (patrząc z tyłu lub z przodu). Z tego powodu szyja i dolne części kręgosłupa wyginają się w kierunku łóżka. Więc podczas snu mogą wystąpić bóle w tych obszarach. Spanie na boku może nawet spowodować rozciąganie dolnej części pleców, ponieważ miednica obraca się zbyt mocno.

Aby uzyskać prawidłowe zgięcie kręgosłupa w takiej pozycji, należy upewnić się, że tworzy on linię prostą (patrząc od tyłu lub od przodu).

Zwykłe poduszki mogą prowadzić do nadmiernego zginania szyi, ale nie należy spać bez poduszki, ponieważ nie będzie wystarczającego wsparcia. Aby wszystkie kręgi znalazły się w linii prostej, potrzebna jest poduszka ortopedyczna, która podtrzymuje głowę i zapewnia, że ​​szyja jest równoległa do łóżka.

Aby zapobiec rozciągnięciu talii, powinieneś podeprzeć poduszki pod górną częścią nogi. Zatem kręgosłup będzie umiejscowiony w linii prostej, nogi - równoległe do siebie, a miednica nie zostanie obrócona zbyt mocno.

Stanowią spanie na plecach

Jest to druga najbardziej popularna pozycja do spania: preferuje ją około 30% osób. W zwykłej pozycji do spania na plecach, szyja i talia są napięte. Normalnie pośladki i górna część pleców stykają się z łóżkiem, a podparcie lędźwiowe jest minimalne. Z tego powodu polędwica jest napięta i może występować ból lub dyskomfort. Tradycyjne poduszki często niedostatecznie podtrzymują szyję i odpowiednio zwiększają jej napięcie w tej pozycji.

Aby uzyskać prawidłowe ułożenie kręgosłupa w tej pozycji, konieczne jest wsparcie szyi, talii i kolan. Poduszka podtrzymująca powinna być umieszczona pod szyją, aby zapewnić prawidłowe zgięcie kręgosłupa szyjnego i pod kolanami, co zmniejszy napięcie zgięcia lędźwiowego. W ten sposób obciążenie całego kręgosłupa będzie równomierne i zmniejszy się prawdopodobieństwo bólu szyi lub pleców podczas snu.

Stanowią spanie na brzuchu

Kręgosłup dorosłych w tej pozycji przeżywa największy ciężar. Być może z tego powodu postawa do spania na brzuchu jest najmniej powszechna. Podczas snu na brzuchu, zwłaszcza na miękkiej powierzchni, krzywizna lędźwiowa kręgosłupa jest w nienaturalnej pozycji. Z tego powodu istnieje napięcie mięśni, które prowadzi do bólu pleców. Ponadto obrócenie głowy w tej pozycji powoduje napięcie szyi. Z tych powodów lekarze często zalecają osobom, które wolą spać na brzuchu, zmianę nawyku.

Dodatkowe zalecenia

Upewnij się, że poduszka naprawdę wspiera twoją głowę i szyję. Najczęściej zbyt miękkie lub przeciwnie twarde poduszki wywołują ból szyi. Ważne jest również, aby wybrać odpowiedni rozmiar poduszki. Najlepszym rozwiązaniem na ból szyi byłoby kupienie poduszki ortopedycznej.

Twój materac powinien pasować do twojej sztywności, aby utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji. Jeśli jest zbyt twardy lub, przeciwnie, miękki, spowoduje ból pleców. Stare zmiażdżone materace często powodują ból.

Zawsze wychodź z łóżka z pozycji leżącej etapami. Najpierw obróć się na bok, a następnie, bez pośpiechu, opuść nogi na podłogę i usiądź. Tylko wtedy możesz wstać z łóżka. Unikaj skręcania kręgosłupa podczas podnoszenia.

Chociaż w większości przypadków właściwy materac, poduszka ortopedyczna i zmiana postawy podczas snu mogą pomóc zmniejszyć intensywność i częstotliwość bólu pleców, nie jest to ostateczne rozwiązanie. Powinieneś odwiedzić lekarza, aby ustalić przyczynę bólu i zalecić ćwiczenia terapeutyczne lub zalecić niezbędne leczenie.

Dlaczego plecy bolą w nocy

Nocny sen jest nieoceniony dla ludzkiego ciała. Podczas gdy ciało jest tak rozluźnione, jak to możliwe, ludzki układ nerwowy zostaje przywrócony. Również podczas snu następuje przyspieszona regeneracja komórek, regeneracja, poprawa funkcji układu odpornościowego i inne pozytywne procesy.

Dobry odpoczynek jest jednak niemożliwy, jeśli w nocy osoba jest torturowana bólem pleców, co może być wynikiem nie tylko czynników fizjologicznych, ale także wskazuje na poważne choroby organizmu.

W recepcji specjaliści często słyszą pytania: „Dlaczego plecy bolą, kiedy śpię?” Lub „Dlaczego bolą mnie plecy, kiedy idę do łóżka?”.

Aby dowiedzieć się, dlaczego ból pleców boli w nocy, musisz słuchać ciała, określać naturę i lokalizację bólu, a także identyfikować możliwe dodatkowe objawy.

Przyczyny fizjologicznego bólu pleców w nocy

Zła postawa do snu

Bardzo ważnym aspektem dobrej nocy jest anatomicznie poprawna pozycja do spania. W tej pozycji mięśnie rozluźniają się jak najwięcej, a kręgosłup przyjmuje pozycję fizjologiczną. Z reguły ludzie śpią na wznak, na brzuchu i na boku.

Dla zdrowia kręgosłupa i aby zapobiec jego patologiom, eksperci zalecają spanie na boku.

W tej pozycji wszystkie segmenty kręgosłupa są na tej samej linii, mięśnie grzbietowe, kończyny i pas biodrowy rozluźniają się. Ponadto ta postawa pozwala zminimalizować obciążenie krążków kręgowych i prowadzi do poprawy krążenia krwi.

Lekarze twierdzą, że spanie w pozycji leżącej na brzuchu, w której większość ludzi lubi spać, jest anatomicznie niepoprawne. Ta pozycja przyczynia się do przeciążenia mięśni kręgosłupa lędźwiowego. Ponadto w tej pozycji osoba odwraca głowę na bok, co prowadzi do niedrożności przepływu krwi przez tętnice.

Spanie na plecach, wbrew opinii większości, również nie jest zalecane.

Nieprawidłowy materac

Nocny ból pleców w pozycji leżącej może być wynikiem niewłaściwego wyboru materaca lub poduszki do spania. Idealną opcją są produkty ortopedyczne o średniej twardości.

Jeśli łóżko jest zbyt miękkie lub twarde, wygina się kręgosłup, co prowadzi do napięcia mięśni i, w rezultacie, bólu.

Zła pościel

Aby zapobiec bólom pleców w nocy, lekarze zalecają wybór pościeli wykonanych z naturalnych tkanin. Włókna syntetyczne, po potarciu o nie przez ludzkie ciało, powodują mikrouszkodzenia elektryczne, powodując mimowolne skurcze mięśni i rozwój zespołu bólowego.

Zmęczenie fizyczne

Aktywność fizyczna, szczególnie ciężka, często powoduje ból pleców podczas leżenia następnego dnia. Wynika to z akumulacji w tkance mięśniowej utlenionych produktów wymiany (na przykład kwasu mlekowego), które wywołują ból nie tylko w plecach, ale także w innych częściach ciała.

Fizjologiczne przyczyny bólu pleców w nocy można zidentyfikować i rozwiązać samodzielnie.

Ale jeśli twoje plecy bolą podczas leżenia co noc, a są dodatkowe objawy choroby, powinieneś skonsultować się z doświadczonym lekarzem.

Przyczyny patologiczne

Osteochondroza kręgosłupa

Zwyrodnieniowa patologia dystroficzna wpływająca na chrząstkę i krążki międzykręgowe. Osteochondroza prowadzi do zaburzeń metabolizmu i krążenia krwi w kręgosłupie, utraty siły krążka międzykręgowego i elastyczności.

Występuje osteochondroza kręgosłupa krzyżowo-lędźwiowego, piersiowego i szyjnego.

Charakter i lokalizacja bólu

W osteochondrozie szyjnej ból jest bolesny z natury, umiejscowiony głównie w szyi i między łopatkami, i zwiększa się wraz z ruchami głowy i ramion.

Rozwój choroby w okolicy klatki piersiowej objawia się w dwóch stanach: ból grzbietu i grzbietu. Kiedy ból dorsalgii jest słaby, bolesny, długi. Zlokalizowane bezpośrednio w klatce piersiowej i okolicy międzyzębowej. Grzbietowi towarzyszy ostry ból napadowy, który może wystąpić nagle i mieć inną intensywność.

Osteochondroza lędźwiowo-krzyżowa charakteryzuje się bólem, tępym, przedłużonym bólem z wyraźną lokalizacją w dolnej części pleców.

W rzadkich przypadkach pacjenci zauważyli rozlany ból bez wyraźnej definicji zmiany.

Dodatkowe objawy

Dla każdej formy choroby charakteryzuje się objawami klinicznymi.

• bóle w rękach, okolicy potylicznej, szyi;
• pojawienie się kryzysu podczas pokonywania zakrętów lub kursu;
• palenie między łopatkami;
• mrowienie, drętwienie kończyn górnych;
• bóle głowy w szyi, promieniujące do korony i skroni;
• uczucie zawrotów głowy i utrata przytomności z nagłymi ruchami szyi;
• szum w uszach;
• zaburzenia widzenia i słuchu.

• ból w klatce piersiowej i między łopatkami;
• dyskomfort mięśniowy;
• zwiększony ból podczas inhalacji;
• uczucie ucisku w klatce piersiowej;
• ból w okolicy żeber podczas chodzenia;
• miejscowe drętwienie i mrowienie skóry;
• pieczenie, swędzenie nóg;
• kruche paznokcie i sucha skóra;
• ból w przełyku;
• zaburzenia przewodu pokarmowego.

• ból w dole pleców, który daje nogom;
• zwiększony ból podczas wysiłku;
• sztywność po śnie;
• skurcze mięśni pleców;
• bolesne jest, aby pacjent odwracał się na bok podczas snu;
• „Strzelanie” w dolnej części pleców;
• utrata czucia w nogach i pośladkach;
• zimne stopy, mrowienie w nogach;
• skurcze tętnic i brak tętna w kończynach dolnych;
• zaburzenia pocenia się;
• złuszczanie skóry w obszarze bólu.

Diagnoza i leczenie

Diagnozę choroby przeprowadza się za pomocą:

• badania laboratoryjne moczu i krwi;
• MRI i CT;
• USG;
• radiografia;
• EKG

Choroby leczy się lekami, fizjoterapią, masażami i ćwiczeniami terapeutycznymi.

W miarę używania narkotyków:

• niesteroidowe leki o działaniu przeciwzapalnym, stosowane zewnętrznie, w zastrzykach i wewnątrz;
• leki przeciwbólowe i przeciwskurczowe;
• chondroprotektory i środki zwiotczające mięśnie;
• multiwitaminy;
• biostymulanty i steroidy.

Terapia magnetyczna, elektroforeza, jonoforeza są uważane za najskuteczniejsze metody fizjoterapeutyczne.

Spondyloza

Zwyrodnienie kręgosłupa, które prowadzi do pojawienia się formacji kostnych na krawędziach trzonów kręgowych.

Charakter i lokalizacja bólu

Ból pleców z tą chorobą ma łagodny ból natury.

Dodatkowe objawy

Ból pleców nie jest głównym objawem spondylozy. W niektórych przypadkach zespół bólu jest całkowicie nieobecny.

Najczęściej pacjenci zauważają sztywność pleców, zwłaszcza po nocnym śnie, zmęczenie szyi i okolicy lędźwiowej, które przechodzą z lekkim masowaniem dotkniętego obszaru.

Ze zmianą obszaru szyjki macicy pacjenci skarżą się na:

• nawracający ból w regionach potylicznych i skroniowych;
• zawroty głowy;
• zaburzenia widzenia;
• brzęczenie w uszach;
• wzrost lub spadek ciśnienia krwi.

W przypadku dotknięcia odcinka piersiowego pacjent jest zaniepokojony:

• mrowienie w klatce piersiowej i okolicy serca;
• ból w śródpiersiu;
• bolesność żebra;
• ból podczas próby przewrócenia się na bok podczas leżenia.

Spondyloza lędźwiowa objawia się:

• chromanie przestankowe;
• uczucie, że nogi stają się „watowane” lub, przeciwnie, „kamienne”;
• zwiększony ból, gdy ruch i ból ustępują, gdy plecy zginają się do przodu.

Diagnoza i leczenie

Spondylozę kręgosłupa można zdiagnozować na podstawie wyników badania rentgenowskiego. MRI i CT mogą być również użyte.

Leczenie odbywa się za pomocą leków, fizjoterapii i, w rzadkich przypadkach, operacji.

Jako leczenie użyj:

Po usunięciu ostrych objawów wykonuje się fizjoterapię, która obejmuje:

Spondyloartroza

Inną nazwą tej patologii jest choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa. Charakteryzuje się dystroficznym procesem zwyrodnieniowym, w którym tkanka chrzęstna stawów zmienia się i zapada.

Charakter i lokalizacja bólu

Ból zależy od obszaru uszkodzenia rdzenia kręgowego.

Lumbararthrosis (dotknięty kręgosłup lędźwiowy) objawia się przewlekłymi, często powtarzającymi się bólami w plecach i dolnej części pleców, często rozciągającymi się na pośladki i uda.

W przypadku szyjki macicy (dotkniętej szyjką macicy) pacjenci skarżą się na ból szyi, który może promieniować do obszaru między łopatkami, obręczy barkowej, łopatek, dłoni, szyi.

Choroba zwyrodnieniowa stawów (dotknięty obszar klatki piersiowej) przebiega bez pewnego objawu, ale w niektórych przypadkach osoba może zwrócić uwagę na uciskanie w klatce piersiowej.

Diagnoza i leczenie

Diagnoza jest dokonywana po wstępnym badaniu i na podstawie wyników MRI lub tomografii komputerowej.

Głównym sposobem leczenia pacjenta ze spondyloartrozą jest przydzielenie pacjentowi kursu masażu, terapii wysiłkowej. Również pływanie pomaga zwalczać patologię.

Wśród leków preferowane są chondroprotektory, środki zwiotczające mięśnie i NLPZ, które pomagają wyeliminować objaw bólu.

Kręgozmyk

Patologia kręgosłupa, w której następuje przesunięcie jednego z kręgów do przodu lub do tyłu. Choroba prowadzi do deformacji kręgosłupa, rozwoju wtórnego zwężenia kręgosłupa, ucisku korzeni nerwowych.

Charakter i lokalizacja bólu

Choroba charakteryzuje się umiarkowanym lub silnym bólem w okolicy kości krzyżowej, kości ogonowej i nóg. Pacjent jest dręczony przez lędźwie, kiedy śpi.

Często bólowi kręgosłupa lędźwiowego towarzyszy tkliwość w klatce piersiowej.

Dodatkowe objawy

Główne objawy spondylolistezy to:

• ból w nogach i plecach, szczególnie podczas chodzenia, siedzenia i przedłużania talii;
• ból pleców w pozycji leżącej podczas badania kręgów;
• kifoza;
• skrócenie ciała z powodu osiadania i pogłębiania miednicy;
• wydłużanie kończyn;
• pojawienie się fałd w okolicy lędźwiowej, które przechodzą do przedniej ściany otrzewnej;
• wysunięcie klatki piersiowej i brzucha do przodu;
• zmiana chodu;
• ograniczenie ruchów kręgosłupa.

Gdy choroba jest zaniedbywana, patologia wpływa na korzenie nerwów, nerw kulszowy i struktury kręgosłupa.

Na tym etapie pacjenci skarżą się na ból i ciężkość nóg, utratę wrażliwości i zaburzenia autonomicznego układu nerwowego, osłabienie odruchów odbytu i Achillesa.

Diagnoza i leczenie

Główną metodą diagnozowania kręgozmyku jest badanie rentgenowskie w dwóch projekcjach. Również pouczające są CT i MRI.

Leczenie fizjoterapeutyczne, czasem chirurgiczne.

Upadek i przepuklina dysku

Patologia rozwija się z powodu silnego obciążenia kręgosłupa, co powoduje pękanie pierścienia włóknistego, wybrzuszenie jądra miąższowego i ściskanie korzeni nerwowych.

Charakter i lokalizacja bólu

Patologia postępuje z bólem jęczącym, ściskającym naturę, zlokalizowanym w klatce piersiowej, brzuchu i plecach.

Bolesność pogarszają nagłe ruchy, kaszel.

Dodatkowe objawy

Objawy kliniczne przepukliny międzykręgowej i wypadnięcia dysku to:

• mrowienie i drętwienie pleców, klatki piersiowej, brzucha i kończyn;
• ból promieniujący do obszaru serca;
• czuć się jak szpilka z tyłu;
• zaburzenia trawienia i moczu.

Diagnoza i leczenie

Możliwe jest zdiagnozowanie przepukliny między kręgami za pomocą RTG, EKG, MRI i CT.

Leczenie jest zazwyczaj chirurgiczne.

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa

Choroba zapalna kręgosłupa i stawów przewlekłego przebiegu. Choroba charakteryzuje się bólem w okolicy kości krzyżowej, pachwiny i nóg, którego intensywność wzrasta w nocy i rano.

Charakter i lokalizacja bólu

Ból, ostry, zlokalizowany w całym kręgosłupie.

Dodatkowe objawy

Oprócz bólu pacjenci odczuwają dyskomfort w szyi i plecach, zwłaszcza po śnie, ograniczeniach ruchowych kręgosłupa, zwiększonym bólu podczas ruchu, kaszlu.

Diagnoza i leczenie

Diagnozę przeprowadza się za pomocą badania rentgenowskiego i MRI.

Do leczenia za pomocą glukokortykoidów, leków immunosupresyjnych i NLPZ.

Wrzód dwunastnicy

Przewlekła patologia, która ma skłonność do nawrotów. Charakteryzuje się tworzeniem wrzodów w ścianie jelita.

Charakter i lokalizacja bólu

Ból wrzodu w dwunastnicy jest zlokalizowany w górnej części brzucha. Najczęściej ból pojawia się, gdy uczucie głodu.

Ból jest przeszywający, silny, w niektórych przypadkach bolesny.

Kręgosłup często boli w nocy, w okolicy serca.

Dodatkowe objawy

Oprócz dyskomfortu pacjenci doświadczają:

• uczucie głodu w krótkim czasie po jedzeniu;
• wzdęcia i wzdęcia;
• nudności i odbijanie powietrza;

Diagnoza i leczenie

Rozpoznanie wrzodu dwunastnicy obejmuje:

• badanie i zbieranie wywiadów;
• RTG;
• gastroduodenoskopia;
• wewnątrzżołądkowe jelita pH-metry i pH-metry.

Leczenie odbywa się za pomocą leków, które zmniejszają kwasowość soku żołądkowego, czasami przy użyciu antybiotyków.

Ważnym etapem leczenia jest także korekta diety i stylu życia.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Bakteryjna zapalna choroba nerek.

Charakter i lokalizacja bólu

Pyelonephritis postępuje z bólem, tępym bólem, zlokalizowanym z boku zmiany, zarówno z przodu, jak iz tyłu.

Dodatkowe objawy

Dodatkowo osoba obawia się następujących objawów:

Diagnoza i leczenie

Po badaniu i rozmowie z pacjentem lekarz przepisuje badanie kliniczne krwi i moczu, USG układu moczowego, wsteczną pielouretrografię i urografię wydalniczą.

Leczenie przeprowadza się antybiotykami i przy pomocy chirurgów.

Inne powody

Zespół bólowy może być spowodowany przez:

• choroby obwodowego układu nerwowego, takie jak rwa kulszowa, zapalenie splotu, zapalenie zwojów nerwowych, zapalenie nerwów;
• patologie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, krwiotwórczego;
• choroby ginekologiczne;
• procesy nowotworowe w organizmie.

Ból pleców podczas obracania ciała we śnie

Jeśli osoba doświadcza bólu pleców w pozycji leżącej podczas próby przewrócenia, należy skontaktować się ze specjalistą, aby wykluczyć następujące choroby:

W takim przypadku konieczna jest pilna pomoc lekarza.

Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej, jeśli;

• w nocy boli plecy, stanowi towarzyszy drętwienie lewej ręki, ból w okolicy serca, szyi i dolnej szczęki po lewej stronie;
• osoba nie czuje dolnych kończyn;
• pacjent ma dezorientację;
• bolesna jaskółka;
• ból pleców na plecach jest nie do zniesienia i nie można go złagodzić środkami przeciwbólowymi.

Jak usunąć ból?

Aby zmniejszyć intensywność bólu podczas nocnego snu, można wziąć tabletkę Paracetamol, Nimisulid. Możesz także użyć czopków doodbytniczych Diklofenak.

Jeśli symptom przeszkadza każdej nocy, ważne jest, aby odwiedzić lekarza!

Ból pleców, który przeszkadza człowiekowi w nocy, nie jest nieszkodliwym objawem. Może to wskazywać na rozwój patologii, które wymagają długiego, złożonego, ale obowiązkowego leczenia. Nie powinieneś angażować się w autodiagnostykę i samodzielnie przyjmować środki przeciwbólowe.
Ponadto zalecamy obejrzenie następującego filmu

Lepiej jest określić, dlaczego boli cię plecy podczas snu, z pomocą specjalisty i wyeliminować przyczynę.

Jak spać, jeśli boli cię plecy

Postawa do spania

Wiele osób ma ulubioną postawę z boku. Ta pozycja jest bardziej korzystna niż dla kręgosłupa, ale nawet tutaj są pewne osobliwości.

Patrząc z przodu lub z tyłu, kręgosłup powinien wyglądać jak linia prosta. Podczas snu na boku nie jest przestrzegany. Kręgosłup zgina się w okolicy szyjki i lędźwiowej aż do łóżka.

Ale napraw to łatwo. Musisz tylko wybrać odpowiednią poduszkę pod głowę (najlepszą opcją jest ortopedia) i umieścić kolejną między kolanami. Podpórka w nogach pomoże uniknąć skręcenia miednicy i rozciągnięcia dolnej części pleców.

Spanie na plecach prowadzi do napięcia w dolnej części pleców i szyi, więc po przebudzeniu mięśnie górnej i dolnej części pleców mogą boleć. Aby tego uniknąć, powinieneś położyć poduszkę pod stopami. To łagodzi napięcie w okolicy lędźwiowej.

Pod głową lepiej umieścić małą miękką poduszkę, najlepiej - ortopedyczną. Zastosowanie poduszek zapewnia prawidłowe wygięcie kręgosłupa i równomierne obciążenie.

Sen na brzuchu jest najbardziej niekorzystny. Nienaturalne zginanie pleców i obracanie głowy prowadzi do przeciążenia mięśni, a następnie do bólu pleców.

Aby zminimalizować obciążenie kręgosłupa podczas snu na brzuchu, nie można położyć poduszki pod głową lub wziąć poduszki płaskiej. Cienką poduszkę należy umieścić pod biodrami i brzuchem.

Martac i poduszka

Jak wspomniano powyżej, najlepiej jest używać poduszki ortopedycznej. Pożądane jest odmawianie dużych poduszek, ponieważ tworzą nienaturalną krzywiznę kręgosłupa.

Materac nie powinien być zbyt twardy, ale nie miękki. Ortopedia - najbardziej odpowiednia opcja. Przyjmuje anatomiczny kształt krzywizn ciała, podczas gdy mięśnie pleców całkowicie się rozluźniają.

Dodatkowe wskazówki

Ból mięśni pleców może wystąpić, jeśli śpisz zbyt długo - ponad 8-9 godzin. Ale nie śpij mniej niż 7 godzin.

Wstanie z łóżka po spaniu nie powinno być nagłe, unikając skręcenia kręgosłupa.

Nie mogę spać, boli mnie plecy

Nie mogę spać z powodu bólu pleców - co robić?

Mam bardzo długi ból pleców. Nie mogę połączyć przyczyny bólu z czymś. Za każdym razem boli mnie przebudzenie z powodu bólów pleców w okolicy lędźwiowej i powyżej. Boli każdą kość w kręgosłupie i pobliskie mięśnie. Rano ból sprawia, że ​​kładziesz się i nie ruszasz, nawet jeśli nadal jest bolesne położyć się. Myślałem o zmianie materaca, ale nawet z plecami ortopedycznymi boli. Nie mogę spać. Częściej głowa i szyja. Bardzo często jestem w złym nastroju. Nie mów mi, co mam robić?

Twoje dolegliwości są charakterystyczne dla procesu zapalnego w stawach kręgosłupa (zapalenie stawów kręgosłupa). Aby uzyskać dokładną diagnozę, należy skonsultować się z lekarzem reumatologiem. Po badaniu lekarz musi przepisać niezbędny zestaw środków diagnostycznych (testy, zdjęcia itp.). Kiedy lekarz otrzyma wyniki badania, będzie w stanie ustalić dokładną diagnozę i zalecić niezbędne leczenie. Bez tych wszystkich informacji nie można polecić niczego konkretnego.

Kierownik Centrum Medycznego Dr. Zinchuk

Nie znalazłeś rozwiązania problemu? Zadaj pytanie teraz:

Kierownik Centrum Medycznego Dr. Zinchuk

20 stycznia 2018 r
• Pomóż rozszyfrować wnioski z MRI 19 stycznia 2018 roku
• Co oznacza wniosek MRI? 18 stycznia 2018 r
• Ból w okolicy lędźwiowej, rok nie minął 17 stycznia 2018 roku
• Ból w pachwinie przechodzącej w nogę - co robić? 16 stycznia 2018 r
• Czy pomoże w artrozie?

Objawy i leczenie obrażeń pięty

Przyczyny i leczenie tępego bólu w klatce piersiowej

Analogi i substytuty dla RusVisk

Zwichnięcie stawu barkowego - która terapia ruchowa jest stosowana?

Instrukcja użytkowania leku RusVisk

Informacje na stronie są udostępniane wyłącznie w celach popularnych i edukacyjnych, nie stanowią odniesienia i dokładności medycznej, nie stanowią wskazówek do działania. Nie należy samoleczyć. Skonsultuj się z lekarzem.

Odniesienie do źródła: http://vashaspina.ru/ne-mogu-spat-iz-za-boli-v-spine-chto-delat/

Ból pleców po śnie

Osoba odczuwa bardzo nieprzyjemne uczucie, gdy się budzi, a po snu ma obolałe plecy. Wydawało się, że spał, odpoczywał, nabierał siły, ale nie było poczucia świeżości. Jeśli w nocy boli cię plecy, a rano wstajesz, a ból w plecach po snu trwa nadal, pora zadbać o siebie i dowiedzieć się, jakie są przyczyny tego stanu. Aby to zrobić, wystarczy skonsultować się z lekarzem i przejść kilka testów diagnostycznych.

Ból funkcjonalny

Jeśli ból pleców w nocy jest obserwowany okresowo, nie szczególnie często, to najprawdopodobniej przyczyny tego stanu leżą na powierzchni. To jest:

• Niewłaściwa postawa podczas snu. Zdarza się, że człowiek jest bardzo zmęczony lub dużo pije i zasypia w sposób niekontrolowany w jakiejś niewygodnej pozycji dla ciała. W niewygodnej pozycji kobieta w ciąży lub karmiąca matka może spać podczas snu z dzieckiem. Możesz zarabiać na ból pleców, jeśli boli gdzieś indziej - na przykład zaostrzenie choroby zwyrodnieniowej stawów i musisz spać w niewygodnej pozycji, aby złagodzić ból stawów. Po przebudzeniu w tej sytuacji wszystko może boleć - plecy, kręgosłup, szyja, kończyny. Oczywiście, aby nie odczuwać dyskomfortu, musisz spać po swojej stronie. Spanie z jednej strony zapewnia prawidłowe ułożenie kręgosłupa wzdłuż jednej linii, rozluźnienie mięśni, rozładowanie krążków kręgosłupa i swobodny dopływ krwi do kręgosłupa.
• Złe łóżko i materac. Jeśli masz już jakiekolwiek objawy osteochondrozy lub innych zwyrodnieniowych patologii kręgosłupa, nie możesz spać na twardym łóżku. Najlepszą opcją jest materac ortopedyczny, który również należy wybrać bardzo ostrożnie. Jeśli jest zbyt miękki lub twardy, prowadzi do niefunkcjonalnego zgięcia kręgosłupa, mięśnie przeciążają się przez całą noc, co naturalnie kończy się bólem pleców rano.
• Zła poduszka. Poduszka nie powinna być zbyt wysoka. Możesz kupić grubą płaską poduszkę, możesz kupić specjalny produkt ortopedyczny. Głowa na poduszce powinna leżeć fizjologicznie, kręgosłup powinien iść prosto. W przeciwnym razie kręgosłup znajdzie się w niewłaściwej pozycji i rozwinie osteochondrozę szyjki macicy, która, między innymi, podoba się właścicielom bólu pleców rano wokół obręczy barkowej i łopatek.
• Przeciążenie fizyczne. Jeśli wieczorem przesadziłeś w sali gimnastycznej lub wykopałeś ziemniaki dzień wcześniej, nic dziwnego, że następnego ranka będzie ci bardzo trudno wyjść z łóżka, ponieważ boli cię tył po spaniu. Ten ból jest po prostu wyjaśniony: kwasy mlekowe i pirogronowe gromadzą się w mięśniach w nocy, powodując w nich ból. Ten ból przechodzi stopniowo przez cały dzień.

Siedzący tryb życia, stres, zła postawa podczas pracy siedzącej, nadwaga - w prawie 65% wszystkich przypadków powoduje to ból pleców. Ciężkie zmiany organiczne nie zostały jeszcze rozwinięte, a choroby zwyrodnieniowe muszą zmienić swój styl życia.

Ból patologiczny

Jeśli nocny ból pleców trwa dłużej niż tydzień, przyczyna jest poważniejsza niż tylko niewygodna pozycja do spania. Istnieją 3 grupy chorób związanych z tym objawem:

• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa;
• patologie narządów wewnętrznych;
• problemy z mięśniami.

Choroby kręgosłupa

Choroby kręgosłupa są najczęstszą przyczyną bólu pleców podczas snu. Ból może być zlokalizowany na dowolnej części kręgosłupa: ktoś po śnie ma ból pleców w okolicy łopatek, a ktoś cierpi z powodu tego, że lędźwie boli w nocy. Do najczęstszych chorób kręgosłupa należą:

• osteochondroza (trzy skrawki: szyjny, piersiowy, lędźwiowy);
• przepuklina dysku;
• spondyloza;
• spondyloartroza;
• spondylolisteza.

Z osteochondrozą ból nasila się w nocy z powodu długiego pobytu w jednej pozycji. W nocy nasila się ból spowodowany osteochondrozą szyjki macicy i klatki piersiowej. Ból pleców spowodowany chorobą kręgosłupa może być zlokalizowany w dowolnym obszarze: do tego stopnia, że ​​w osteochondrozie klatki piersiowej bolą żebra. Najczęstszy ból pleców pod łopatkami.

Osteochondroza w okolicy piersiowej jest znacznie mniej powszechna niż w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Po zdiagnozowaniu można go pomylić z nerwobólami, bólem serca, problemami z przewodem pokarmowym, kolką nerkową i innymi chorobami. Dlatego osteochondroza klatki piersiowej jest nazywana chorobą kameleona. Często bólom nocnym i porannym towarzyszą ataki paniki i uczucie zwiększonego lęku rano.

Dokładniej, osteochondroza klatki piersiowej jest diagnozowana za pomocą prześwietlenia rentgenowskiego. Jeśli kręgosłup boli między łopatkami po snu - jest to bezpośredni powód, aby udać się do neurologa, poddać badaniu i otrzymać leczenie medyczne lub inne. Podobnie wyraża się ból pleców między łopatkami powstający w wyniku skoliozy.

Ponadto, jeśli łopatki bolą każdego ranka, przyczyną może być osteochondroza szyjki macicy. Osteochondroza szyjki macicy jest wykrywana częściej i łatwiej. Charakteryzuje się bólami głowy, skurczami szyi, zawrotami głowy i innymi objawami.

Ból pleców może być również spowodowany nabytymi deformacjami kręgosłupa, skoliozą i innymi zaburzeniami postawy, osteoporozy i złamań kompresyjnych kręgów itp. Należy również zauważyć ogólnoustrojowe choroby tkanki łącznej obejmujące kręgi, takie jak choroba Bechterewa.

Ból pleców może być jedynym i dlatego bardzo ważnym objawem guza rdzenia kręgowego, jamistości rdzenia i innych chorób rdzenia kręgowego. Występują również, gdy korzenie nerwowe są uszkodzone z powodu procesów zakaźnych (ropień nadtwardówkowy kręgosłupa, gruźlicze zapalenie stawów kręgosłupa), z nowotworami (guzy kręgosłupa), zaburzeniami dysmetabolicznymi (nadczynnością przytarczyc, chorobą Pageta).

Choroby narządów wewnętrznych

Najczęstszymi chorobami narządów wewnętrznych, w których rano boli mnie plecy, są:

• problemy z nerkami i układem moczowym (odmiedniczkowe zapalenie nerek, nefroptoza - częste powody, dla których bóle dolnej części pleców ranią rano);
• obwodowe choroby NS;
• patologia ginekologiczna;
• patologia układu sercowo-naczyniowego;
• choroby płuc, wątroby, trzustki;
• guzy.

Diagnozę bólu pleców w tych chorobach przeprowadza specjalista po dodatkowych badaniach i testach.

Ból mięśniowy

Ból mięśniowy rozwija się w wyniku zapalenia mięśni, urazu, rozwoju zespołu mięśniowo-powięziowego i może być zespołem osteochondrozy kręgosłupa. Mięśnie okołozwojowe, trapezoidalne, nadbłonkowe mogą zachorować. Przyczyny bólu mięśni - zakaźne i przeziębienia, choroby tkanki łącznej.

Przyczynami rozwoju zespołu mięśniowo-powięziowego są nieprawidłowości szkieletu mięśniowo-szkieletowego, nadmierne przeciążenie mięśni w pozycjach niefunkcjonalnych podczas snu lub przed snem, ściskanie mięśni, na przykład skręcona bielizna nocna, hipotermia lub przeciążenie dzień wcześniej. Ból mięśni rano ma dokuczliwy charakter o różnym natężeniu.

W przypadku bólu pleców przepisuje się leczenie w zależności od przyczyny. Jeśli jest to problem kręgosłupa, to neuropatolog zajmuje się leczeniem.

Aby złagodzić stan zapalny, zaleca się stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych - niesteroidowych leków przeciwzapalnych, które penetrują obszar choroby i łagodzą stany zapalne spowodowane hamowaniem wytwarzania prostaglandyn (komórki te aktywują proces zapalny). NLPZ są również przepisywane w celu łagodzenia bólu.

Leki zwiotczające mięśnie są przepisywane na ból mięśni i osteochondrozę. Muszą podjąć, aż do całkowitego zniknięcia bólu. Działanie środków zwiotczających mięśnie opiera się na eliminacji skurczu mięśni, co prowadzi do ulgi chorym.

Aby złagodzić atak osteochondrozy, chondroprotektorom przepisuje się kurs leczenia przez co najmniej sześć miesięcy. Chondroprotektory poprawiają procesy metaboliczne, nasycają tkanki chrzęstne składnikami odżywczymi, stymulują regenerację uszkodzonych tkanek.

Refleksoterapia, terapia magnetyczna, laser, ultradźwięki, elektroterapia, terapia manualna, fizjoterapia pomogą poradzić sobie z bólem. Kompleksowy zabieg obejmuje masaż mięśni pleców i ćwiczenia terapeutyczne. Po ustąpieniu bólu można wzmocnić rdzeniowy układ mięśniowy.

Leczę osteochondrozę za pomocą regularnych ćwiczeń, rano i wieczorem. Obsesyjnie chodzę na masaże 3-4 razy w roku i śpię tylko na materacu Ascona, na materacu ortopedycznym. Ponieważ Wiem, że na każdym innym będzie mi bardzo trudno zasnąć i spać.

Odniesienie do źródła: http://psyson.ru/simptom/bol-v-spine-posle-sna.html

Ból z powrotem rano po śnie

Podczas snu osoba w pełni przywraca siłę fizyczną i psychiczną. Pełny odpoczynek sprawia, że ​​poranek jest dobry, a nowy dzień pełen nowych wydarzeń i emocji. Ból pleców rano nie tylko zrujnuje twoje plany, ale także jest oznaką różnych poważnych chorób. Fakt, że ból pojawia się każdego ranka, jest powodem do konsultacji z lekarzem. Nawet jeśli poranny ból pleców znika w ciągu dnia, problemu tego nie można zignorować.

Przyczyny porannego bólu

Ludzki kręgosłup jest nieustannie napięty. Każdego dnia poddawany jest wysiłkowi fizycznemu o różnym natężeniu. Gdy jakikolwiek składnik jest uszkodzony (kości, stawy, mięśnie), rano pojawia się dyskomfort i ból. Istnieje wiele powodów, dla których ból pleców boli. Niektóre z nich są łatwe do wyeliminowania bez interwencji medycznej, reszta musi przejść diagnozę i skonsultować się z lekarzem.

Warunki snu

Sen daje ci możliwość rozluźnienia wszystkich systemów i organów człowieka. Niewygodne łóżko, materac to główna przyczyna bólu rano. Łóżko powinno wspierać stan fizjologiczny pleców. Materac zbyt miękki lub zbyt twardy prowokuje niewłaściwą pozycję ciała podczas snu, dlatego niektóre mięśnie nie odpoczywają, stąd ból w dolnej części pleców natychmiast rano.

W obecności odpowiednio zorganizowanego miejsca do spania, materaca ortopedycznego o normalnej sztywności, niewygodna postawa staje się przyczyną bólu pleców po śnie. Spanie na plecach jest przydatne przy podniesionych i lekko zgiętych nogach. Pozycja ciała, w którym nie naciska się ani jednego mięśnia, organy spoczywają, nie ma niepotrzebnego napięcia, pomaga przywrócić siłę. W przypadku braku innych powoduje ból pleców po śnie nie pojawi się.

Przepięcie

Po pracy z intensywnym wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza jeśli jest to nietypowe dla ciała, rano ból w dolnej części pleców jest wynikiem przeciążenia mięśni. Przeciążeniu towarzyszy zapalenie mięśni. Ten powód jest najczęstszy. Nie wymaga interwencji medycznej, nie występuje codziennie, a następnie przechodzi samodzielnie. Aby złagodzić ten stan, zaleca się stosowanie miejscowych maści, kremów łagodzących ból. Aby zapobiec powtarzaniu się tego warunku, należy monitorować rozkład obciążenia podczas ćwiczeń. Dlaczego we śnie plecy mocno boli, jeśli nie było przeciążenia. Często u pacjentów z pasywnym trybem życia, w pracy siedzącej, mięśnie bolą od tego, że są stale w jednej pozycji. Dlaczego rano bolą mnie plecy? Mięśnie nie mają czasu na relaks i regenerację.

Zaburzenia kręgosłupa

Jeśli jednak warunki snu nie mają wpływu na budzenie się, a ból pleców występuje rano, przyczyną mogą być zaburzenia kręgosłupa. Jak rozpocząć wyszukiwanie przyczyny? Dla pełnej diagnozy powinieneś odwiedzić traumatologa i neurologa. Po zebraniu historii lekarz podejmie przypuszczalną diagnozę i wyśle ​​ją do badań. Najczęstszą przyczyną jest osteochondroza.

Rano po śnie pojawia się sztywność mięśni kręgosłupa, jasny ból kręgosłupa. Trudno mu przejść z pozycji poziomej, dlatego pacjent cierpi z powodu dyskomfortu. Osteochondroza sprawia, że ​​kręgosłup jest sztywny, nieelastyczny. Każdego dnia dostrojenie do trybu pracy zajmuje więcej czasu. Obszar lędźwiowy jest najczęściej przedmiotem choroby, ale możliwe są inne opcje. Po pokonaniu choroby kręgosłupa szyjnego bolą go plecy między łopatkami. Charakterystyczną cechą osteochondrozy jest ból przy zginaniu w dowolnym kierunku, zmęczenie, chęć zajęcia pozycji poziomej. Ostry ból pojawia się nawet przy małym kaszlu, plecy mogą boleć w każdej chwili.

Zaburzenia stawów

To nie tylko kręgosłup powoduje ból pleców po śnie. Wraz z wiekiem zmiany chrząstki, nawilżenie znikają, pocierają się i zapadają. Zmiany zwyrodnieniowe przynoszą wielki dyskomfort, choroba ta nazywana jest artrozą. Dotknięte są wszystkie stawy ciała, w tym krążki międzykręgowe. Pełna odbudowa tkanki chrzęstnej jest niemożliwa. Jednak w odpowiednim czasie u lekarza, zniszczenie spowalnia, leki przeciwbólowe podnoszą jakość życia pacjenta. Dzięki odpowiednim lekom, silny, ostry ból pleców rano już nie przeszkadza.

Doznał obrażeń

Przez długi czas po urazie kręgosłupa rano bolały mnie plecy. Nie jest to stan naturalny, ponieważ uraz jest silnym stresem, nawet przy braku poważnych obrażeń ból nie ustępuje na długo. Lekarze nie zawsze natychmiast zauważają skutki obrażeń. Przy najmniejszym podejrzeniu należy szukać pomocy medycznej. Przed badaniem przez lekarza pacjentowi zaleca się łagodny tryb życia, nie można podnosić ciężarów, wykonywać nagłych ruchów, spać w najwygodniejszej pozycji. Zabrania się przyjmowania leków bez umówionego spotkania, aby wziąć udział w ćwiczeniach terapeutycznych.

Choroby narządów wewnętrznych

Ból występuje nie tylko z problemami z kręgosłupem i szkieletem mięśniowym. Sygnalizuje naruszenia narządów wewnętrznych. Często ból jest aktywowany w procesie zasypiania. Napromienianie bólu utrudnia sformułowanie dokładnej diagnozy. Pacjent nie wie, dlaczego talia naprawdę boli.

Procesy zapalne w nerkach powodują rano ból pleców, a także choroby wątroby i dróg żółciowych. Jeśli twoje plecy bolą w okolicy łopatek po śnie, jest to powód do podejrzeń procesów zapalnych w płucach (oskrzelach), zwłaszcza jeśli masz kaszel. Innym scenariuszem jest zaburzenie układu sercowo-naczyniowego. Dlaczego rano ranią lędźwie u kobiet? Jest to jeden z objawów naruszenia układu rozrodczego. Rano bóle natury neurologicznej mogą przeszkadzać. W celu prawidłowej diagnozy ważne jest skontaktowanie się z doświadczonym lekarzem, który przepisze kompleks testów.

Ból podczas ciąży

Podczas ciąży kobieta często ma ból pleców tuż po śnie. Jej ciało zmienia się, odbudowuje. Nie bój się, wszystko zostaje przywrócone po porodzie. Dziecko rosnące w macicy przesuwa środek masy matki oczekującej, zmienia się chód, pojawia się szybkie zmęczenie, trudno jest znaleźć wygodną pozycję do spania. Najczęściej kobiety w ciąży mają bóle pleców w okolicy lędźwiowej.

Metody diagnostyczne

Jeśli lędźwie boli rano, należy skonsultować się z lekarzem, przede wszystkim z terapeutą. Po zebraniu wywiadu i przypisaniu podstawowych metod badania (analiza moczu i pełna morfologia krwi) specjalista pokaże dalszy kierunek diagnozy. Jeśli wyniki testu są spokojne, to znaczy nie ma ostrego procesu zapalnego, wykonuje się biochemię krwi. Do wykrywania chorób sercowo-naczyniowych należy wykonać EKG. Badania te pomagają odciąć choroby narządów wewnętrznych. W przypadku braku chorób terapeutycznych pacjent jest wysyłany do traumatologa i neurologa.

Następny etap badania kręgosłupa, prześwietlenie rentgenowskie pokaże jego ogólny stan, obecność przepuklin międzykręgowych, procesy deformacji chrząstki. Niestety ta metoda nie zawsze ma charakter orientacyjny. Bada tylko aparat kostno-stawowy. Nie wszystkie zmiany są rejestrowane na zdjęciu rentgenowskim.

Istnieje alternatywa. Rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa pokażą, dlaczego rano pacjent ma bóle pleców. Ta metoda jest najbardziej skuteczna. Kości i stawy są postrzegane pod każdym kątem, z dużym prawdopodobieństwem znalezienia przyczyny problemu. W przypadku problemów z układem mięśniowym wykorzystuje się elektromiografię.

Metody leczenia

W zależności od wykrytej choroby lekarz przepisuje leczenie. W ciężkich przypadkach pacjent zostaje wysłany do szpitala. Większość chorób powodujących ból pleców w okolicy lędźwiowej wymaga trybu domowego. Jeśli ból pleców był tylko objawem choroby terapeutycznej, przeprowadza się określone leczenie, a na plecy przepisuje się leki przeciwbólowe. W przypadku osteochondrozy wymagana jest refleksoterapia i masaże. Dla skuteczności leczenia urazów kręgosłupa zalecany jest całkowity odpoczynek, często pacjentowi wolno być tylko w pozycji poziomej. Następnie potrzebny jest gorset lub pasek.

Jak wiesz, najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie. Jeśli dana osoba doświadcza bólu pleców po spaniu, powinna unikać przeciążenia, nie podnosić ciężarów, nie przechylać. Aktywny tryb życia, gimnastyka, pływanie mają pozytywny wpływ na kondycję pleców.

Jak spać na ból pleców

Dla niektórych ból pleców jest częścią codziennego życia. Z różnych powodów trwa bez końca. Ktoś cierpi z powodu sporadycznego bólu: może to spowodować nawet najmniejszy ruch. Jest to tak zwany przewlekły ból. Dla tych, którzy są zaznajomieni z tym, szczególnie przydatne jest zapoznanie się z następującymi wskazówkami (choć pomogą w ostrym bólu).
Śpij na desce. Deska pod materacem pomoże dolnej części pleców. „Celem nie jest zginanie łóżka pośrodku, gdy śpisz” - wyjaśnia dr Fried. „Kawałek sklejki między materacami i specjalnymi sprężynami - a łóżko nie zgina się”.
Utonięcie w materacu hydrostatycznym. „Nowoczesny materac hydrostatyczny, który można regulować i który nie wytwarza wielu fal, jest doskonałym narzędziem do większości problemów z plecami” - mówi dr Fried.
Dr Abraham zgadza się z nim: „Mata hydrostatyczna powoduje, że nacisk na różne części ciała rozkłada się równomiernie, dzięki czemu można spać całą noc bez zmiany pozycji”.
Śpij w leniwej pozie (w kształcie litery S). Ból pleców nie toleruje, jeśli leżysz twarzą w dół. „Najlepszą pozycją dla tych, którzy leżą w łóżku, jest to, co nazywamy„ leniwą pozą ”, powiedział dr Abraham.„ Umieść poduszkę pod głową i szyją, plecy są dość płaskie na łóżku, a następnie włóż poduszkę pod kolana.
Gdy wyprostujesz nogę, mięśnie ścięgna udowego rozciągają się i naciskają na dolną część pleców. Kiedy kolana są zgięte, ścięgna podkolanowe nie są rozciągnięte i nic nie naciska na plecy.
Spać w pozycji płodowej. Będziesz spał jak dziecko - na boku, w pozie płodu. „Dobrym pomysłem jest umieszczenie poduszki między kolanami, kiedy śpisz na boku”, mówi dr Fried. „Poduszka chroni nogi przed ześlizgiwaniem się do przodu i obracaniem bioder, co dodatkowo zwiększa nacisk na plecy”.
Weź jedną aspirynę dziennie. Eksperci twierdzą, że złagodzi ból. „Ból pleców często towarzyszy stan zapalny wokół miejsca, w którym boli”, wyjaśnia Dr. Fried, „i proste leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen, mogą powstrzymać ból. Mogą również pomóc w dość ciężkim zapaleniu. skuteczny, ponieważ nie jest lekiem przeciwzapalnym. ”
Spróbuj kory wierzby. „Jeśli szukasz naturalnego środka przeciwzapalnego, spróbuj kory białej wierzby, którą możesz kupić w USA w kapsułkach” - radzi dr Fried. - Jest to naturalny salicylan, aktywny składnik, który nadaje aspirynowi właściwości przeciwzapalne. Nie wpłynie to na twój żołądek, ale złagodzi łagodny do umiarkowanego ból pleców, z tym lekiem nie powinno się cierpieć na wrzody i zgagę. ”

Kanał informacyjny Spinet.ru

• 29.11 Jak zachować zdrową konsolę
• 22.11 Hirudoterapia chorób kręgosłupa: korzyści lub szkody
• 19.11 Skuteczność akupunktury w przypadku problemów z plecami i stawami
• 15.11 Osteochondroza i zespół tętnicy kręgowej
• 12.11 terapia wysiłkowa dla kręgosłupa - jak prawidłowo oddychać

Ostatnie tematy na forum:

Książki

• Książki
• Farmakoterapia naukowa przewlekłego bólu pleców
  
• Naukowa nielekowa (nieinwazyjna) terapia przewlekłego niespecyficznego bólu pleców
  
• Ból stawów. Podstawy epidemiologiczne, patogenetyczne i terapeutyczne
  
• Samokorekta chorób stawów i kręgosłupa
  Shevtsov S.A.
• Wszystko o zdrowiu pleców i kręgosłupa
  Radionova O.N.
• Koncepcja
  Tereshin A.V.
• Laseroterapia w neurologii
  Rassokhin V.F.
• Co zrobić, jeśli boli cię plecy
• Doświadczenie leczenia kręgosłupa w Kemerowie

Osteochondroza,
zdrowie kręgosłupa © 2003-2018

Wszystkie informacje na stronie mają wyłącznie charakter informacyjny. Nie używaj tych informacji do samoleczenia. Możliwe są przeciwwskazania. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Nie mogę spać z powodu bólu pleców - co robić?

Irina:

Mam bardzo długi ból pleców. Nie mogę połączyć przyczyny bólu z czymś. Za każdym razem boli mnie przebudzenie z powodu bólów pleców w okolicy lędźwiowej i powyżej. Boli każdą kość w kręgosłupie i pobliskie mięśnie. Rano ból sprawia, że ​​kładziesz się i nie ruszasz, nawet jeśli nadal jest bolesne położyć się. Myślałem o zmianie materaca, ale nawet z plecami ortopedycznymi boli. Nie mogę spać. Częściej głowa i szyja. Bardzo często jestem w złym nastroju. Nie mów mi, co mam robić?

Odpowiedź lekarza:

Twoje dolegliwości są charakterystyczne dla procesu zapalnego w stawach kręgosłupa (zapalenie stawów kręgosłupa). Aby uzyskać dokładną diagnozę, należy skonsultować się z lekarzem reumatologiem. Po badaniu lekarz musi przepisać niezbędny zestaw środków diagnostycznych (testy, zdjęcia itp.). Kiedy lekarz otrzyma wyniki badania, będzie w stanie ustalić dokładną diagnozę i zalecić niezbędne leczenie. Bez tych wszystkich informacji nie można polecić niczego konkretnego.

Kierownik Centrum Medycznego Dr. Zinchuk

Nie mogę spać, boli mnie plecy

Jak określić i co zrobić, jeśli wydmuchałeś lub schłodziłeś plecy

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Natura ludzka jest taka, że ​​większość traktuje swoje zdrowie całkowicie nieodpowiedzialnie, dopóki ciało nie zacznie dawać sygnałów o problemach za pomocą bólu. A kiedy ból zniknie, zapominają o tym.

Okazuje się błędnym kołem. Hipotermia i niewłaściwy styl życia mają bezpośredni wpływ na zdrowie pleców.

Jeśli twoje plecy są poślizgnięte, będzie ból, który utrudnia wyprostowanie. Paradoksalnie tylko wtedy człowiek zaczyna myśleć o tym, jak utrzymać zdrowie.

Ale tej patologii można zapobiec, ale zaczynasz myśleć o środkach zapobiegawczych dopiero po wystąpieniu charakterystycznych komplikacji.

W zwykłych ludziach często mówi się, że „zdmuchnęli im plecy”, a prawie wszyscy stanęli przed pytaniem, co zrobić, jeśli dolna część pleców jest zatłoczona. W nowoczesnej medycynie ta dolegliwość jest traktowana w szybki i skuteczny sposób, ale można również użyć tradycyjnych metod.

Lekarze nazywają ten stan rwa kulszowa lub rwa kulszowa (lub lumbago i zapalenie mięśni).

Diagnoza zostanie dokonana zgodnie z charakterem i stopniem lokalizacji procesu zapalnego.

Co może powodować ten problem

Głównym powodem, który prowadzi do pojawienia się bólu, jest ekspozycja na zimne masy powietrza.

Możesz zachorować o każdej porze roku, ale bardziej prawdopodobne jest, że latem wydmuchasz dolną część pleców.

Co prowadzi do hipotermii:

1. Długa praca pod słońcem lub długi pobyt w cieple prowadzi do tego, że mięśnie pleców dobrze się „rozgrzewają”: zwiększa się ukrwienie, zwiększa się funkcjonalność mięśni, przyspieszają procesy metaboliczne.
2. Ostry spadek temperatury. Na przykład, jeśli pozostaniesz w gorącym pokoju przez długi czas i wyjdziesz na zewnątrz.
3. Picie dużej ilości zimnych napojów.
4. Jeśli siedzisz przez dłuższy czas w pobliżu wentylatora lub klimatyzacji.
5. Wersje robocze. Pożądane jest przewietrzanie pomieszczenia podczas nieobecności, ponieważ szeroko otwarte drzwi i okna tworzą przeciągi i możliwe jest wydmuchanie nie tylko pleców, ale także innych części ciała.
6. Mróz. Plecy powinny być dobrze izolowane i chronione przed zimnem.
7. Sporty na świeżym powietrzu. Zaangażowanie się w jakąkolwiek aktywność fizyczną, pocenie się osoby, a nawet delikatny powiew wiatru może wydmuchać dolną część pleców.

Przyczyny te prowadzą do tego, że mięśnie są początkowo dobrze rozgrzane, naczynia są rozszerzone, a krążenie krwi jest wzmocnione, ale gdy wchodzi w kontakt z chłodniejszym powietrzem lub gdy zmienia się temperatura, pojawia się skurcz.

Istnieją inne mechanizmy, w których możesz chłodzić plecy, ale głównym powodem jest hipotermia.

Dlatego ważne jest, aby o tym pamiętać, a jeśli miejsce pracy znajduje się w pobliżu klimatyzatora, tryb temperatury musi być ustawiony prawidłowo.

Jak określić, co pominęło dolną część pleców

Objawy nawrotu nie pojawią się natychmiast, ale tylko dziesięć godzin po poważnej hipotermii.

Choroba charakteryzuje się jako osobny objaw i kilka objawów.

• występowanie silnego bólu w dolnej części pleców lub pleców, zwłaszcza podczas prostowania;
• poruszanie się staje się trudniejsze;
• palenie w okolicy lędźwiowej;
• oddawanie moczu staje się częstsze;
• skóra staje się niebieskawa;
• zmienić cykl miesiączkowy;
• bolesność pośladków i nóg;
• zmuszony do podjęcia wygiętej pozy;
• gdy proces zapalenia rozwija się szybko, istnieje prawdopodobieństwo wzrostu temperatury.

Typowe objawy mogą pojawiać się pojedynczo lub razem, a stan pacjenta może się pogorszyć lub poprawić. Wszystko zależy od stopnia patologii.

W związku z tym, aby konsekwencje były mniej poważne, terapię należy przepisać jak najszybciej.

Zapalenie mięśni kręgosłupa

Zapalenie mięśni kręgosłupa jest procesem zapalnym we włóknach mięśniowych, podczas którego guzki tworzą się wewnątrz mięśni.

W medycynie choroba ta jest znana pod nazwą zapalenia mięśni.

Wśród objawów zapalenia mięśni występują: ból podczas poruszania się i omacywania, bóle mięśni i ich zanik, skóra staje się obrzęknięta i obserwuje się zaczerwienienie.

Co może powodować zapalenie mięśni:

• infekcje;
• robaki;
• skurcze mięśni;
• hipotermia;
• przepięcie mięśni;
• wpływ substancji toksycznych.

Leczenie zapalenia mięśni jest przepisywane ściśle indywidualnie, w zależności od przyczyny procesu zapalnego.

Pierwsza pomoc

Jeśli plecy nie są mocne, terapię można wykonać w domu.

Najważniejsze, aby rozpocząć wszystko w odpowiednim czasie, a następnie można uniknąć przedłużającego się charakteru choroby.

Pierwsza pomoc obejmuje następujące wytyczne i zasady:

1. W okresie leczenia bardzo ważne jest obserwowanie odpoczynku w łóżku przez kilka dni. Należy wykluczyć stres fizyczny i emocjonalny, a państwo powinno być spokojne i spokojne. Pomoże to uniknąć nieprzyjemnych doznań;
2. Ból powinien być smarowany maściami o działaniu rozgrzewającym. Są sprzedawane w każdej aptece. To jest fastum-gel, finalgon, menovazin roztwór i inne. Skutecznie łagodzą skurcze mięśni i zmniejszają bolesność. Procedurę korzystnie przeprowadza się przed pójściem spać przez dziesięć dni lub dłużej. Po nałożeniu maści grzbiet należy ogrzać. Efekt będzie trwał dłużej.

• jeśli schłodziłeś mięśnie pleców, przed wyjściem powinieneś ubierać się ciepło;
• stosować środki przeciwbólowe, jeśli przepisał je lekarz;
• Aby uniknąć nasilającego się zespołu bólowego, nie można wziąć gorącej kąpieli;
• wykonuj fizjoterapię i masaż relaksacyjny;
• dieta, która obejmuje wykluczenie z diety napojów alkoholowych, tłustych i słonych potraw, a także potraw smażonych i pikantnych.

Tradycyjne metody leczenia

Gdy nie ma możliwości wizyty u lekarza lub udania się do apteki, można skorzystać z tradycyjnych metod leczenia zatłoczonej dolnej części pleców. Ale lepiej byłoby je wykorzystać wraz z zaleceniami medycznymi opisanymi powyżej.

Rozważ tradycyjne opcje leczenia:

1. W przypadkach, w których dolna część pleców, pleców lub szyi przeszły lub zamarzły, można użyć kompresu rozgrzewającego na bazie alkoholu. Możesz także użyć nalewki z wódki lub pieprzu. Kompres należy nałożyć na zimny obszar, zabezpieczyć filmem i zaizolować czymś. Dla dobrego efektu należy pozostawić całą noc. Ta metoda pomaga poprawić ukrwienie, dzięki czemu składniki odżywcze szybciej docierają do uszkodzonej tkanki.
2. Na bolesne części ciała można nałożyć plastry musztardowe, poduszkę grzejną lub worki podgrzanej soli, co sprzyja resorpcji obrzęku i krwiaków.
3. Jeśli skóra ma pęknięcia lub uszkodzenia, konieczne jest wykonanie bandaża z substancją antyseptyczną (septocid, furatsilin i inne).
4. Możesz użyć miodu, który powinien być dobrze nasmarowany liściem kapusty i przyczepić się do bolącego miejsca. Aby efekt został osiągnięty szybciej w miodzie, można dodać musztardę lub chrzan.
5. W zimnym miejscu można natrzeć olejem jodłowym z nalewką pieprzową, którą można zrobić samodzielnie lub kupić w aptece.

Po ustąpieniu bólu możesz wrócić do aktywności fizycznej. Ale bardzo ważne jest „słuchanie” stanu pleców.

Jeśli nie ma bólu, możesz odwiedzić basen.

Jest nie tylko przyjemny, ale także użyteczny. Pływanie pomaga poprawić strukturę mięśni pleców. A jeśli ćwiczysz regularnie, prawdopodobieństwo bólu mięśni zostanie znacznie zmniejszone.

Zestaw ćwiczeń

W domu warto wykonać fizykoterapię. Ćwiczenia zapobiegawcze pomagają pozbyć się bólu.

• musisz leżeć na plecach i zginać kolana, twoje stopy powinny być na podłodze;
• kolana powinny być przechylane na zmianę w różnych kierunkach;
• plecy powinny być przyciśnięte do podłogi;
• ćwiczenie należy powtórzyć trzydzieści razy;
• Następnie warto wziąć ciepły prysznic i wykonać rozgrzewający masaż pleców.

Gdy niemożliwe jest samodzielne wyzdrowienie, musisz skonsultować się z lekarzem i nie opóźniać wizyty. Zostaną przydzielone leki znieczulające i niezbędne badania, aby pomóc w ustaleniu przyczyny bólu mięśni. Bardzo ważne jest, aby rozpocząć leczenie na czas, w przeciwnym razie wystąpią komplikacje.

Jak uniknąć komplikacji

Lepiej jest zapobiegać wszelkim chorobom niż leczyć je przez długi czas. Dlatego, aby nie przeszkadzać w problemach kręgosłupa, należy przestrzegać następujących wskazówek:

• należy zawsze ubierać się odpowiednio do pogody, zwłaszcza w zimnej porze roku;
• staraj się unikać przeciągów i nagłych zmian temperatury;
• procedury, które temperują ciało powinny być wykonywane dopiero po przygotowaniu;
• nie można włączyć podzielonego systemu natychmiast po wyjściu z prysznica;
• nie opieraj pleców o źródło zimna;
• na przeziębienie należy leczyć aż do całkowitego wyleczenia;
• wykonywać ćwiczenia fizyczne;
• stosować masaż i fizjoterapię, aby uniknąć problemów z plecami, ale tylko wtedy, gdy nie ma ostrych objawów choroby;
• nie pozwalaj na hipotermię;
• wzmocnić układ odpornościowy.

Również w metodach zapobiegania, jak również w celach leczniczych, można nosić specjalne pasy, które są wykonane z wełny owiec, psów lub wielbłąda.

Nie trzeba dużo czasu, aby prześlizgnąć się przez plecy. Zespół bólowy będzie stale wzrastał i przyniesie wiele dyskomfortu. Dlatego konieczne jest uważne i pełne szacunku leczenie, bez lekceważenia jakichkolwiek objawów i objawów choroby.

Czym jest fibromialgia? Leczenie i objawy.

Fibromialgia jest jednym z najczęstszych powodów udania się do reumatologa. Obserwuje się to u 2% populacji, głównie u kobiet. Choroba zaczyna się w wieku 30 - 35 lat, częstość wzrasta wraz z wiekiem.
Zawartość:

• Co to jest
• Powody
• Objawy
• Diagnostyka
• Leczenie
• Domowe leczenie
• Leczenie środków ludowych
• Napoje
• Mieszanki ziołowe
• Kompresy i pocieranie

Co to jest

Dosłownie termin ten oznacza „ból włókien mięśniowych”. Chorobie towarzyszy szereg zaburzeń układu nerwowego i mięśniowego. Pacjenci obawiają się bólu w różnych częściach mięśni. Odnosząc się do lekarza, pacjenci skarżą się na ból w pewnej grupie mięśni (na przykład w szyi), ale podczas przesłuchania okazuje się, że mięśnie „bolą wszędzie”. Wielu pacjentów obawia się sztywności ran kończyn, zmęczenia, bezsenności, apatii. Jedna trzecia pacjentów z fibromialgią nie działa z powodu złego stanu zdrowia.

Choroba ma charakterystyczny znak - obecność punktów bólowych, wpływ na który powoduje lub zwiększa dyskomfort.

Fibromialgia odnosi się do zespołów bólu przewlekłego i częściej niż inne choroby tej grupy prowadzi do depresji i nieprzystosowania pacjentów. Znacząco obniża jakość życia ludzkiego.

Wielu pacjentów jest długich i bezskutecznie leczonych przez lekarzy ogólnych i neurologów, podczas gdy potrzebują porady kompetentnego reumatologa.

Powody

Choroba nie jest związana z uszkodzeniem mięśni szkieletowych ani nerwów obwodowych. Udowodniono, że ból fibromialgii wynika ze zwiększonego pobudzenia komórek nerwowych rdzenia kręgowego - zjawiska „centralnego uwrażliwienia”. Jednocześnie nie ma obiektywnych oznak uszkodzenia mięśni lub nerwów, więc dolegliwości pacjentów są często przypisywane objawom nerwicy, histerii, a nawet symulacji. Często choroba ta jest ukryta pod diagnozą „NDC” lub „dysfunkcji somatoformu autonomicznego układu nerwowego”.

W rzeczywistości centralne uwrażliwienie (przyczyna fibromialgii) występuje u osób z dziedziczną predyspozycją pod wpływem niekorzystnych czynników:

• ból obwodowy, na przykład, zapalenie nerwów lub zapalenie mięśni;
• choroby zakaźne wywołane przez parwowirus, wirus Epsteina-Barra, boreliozę przenoszoną przez kleszcze);
• obrażenia w wypadku drogowym i inne poważne uszkodzenia fizyczne;
• zmęczenie psychiczne i chroniczny stres;
• niedoczynność tarczycy (brak hormonów tarczycy);
• długotrwałe leczenie.

Pacjenci cechuje ostrożność, podejrzliwość, strach przed poważnymi chorobami. Zaburzenia te są związane ze zmianą równowagi w mózgu i krwi substancji biologicznie czynnych, takich jak noradrenalina i serotonina. Stężenie tych neuroprzekaźników w mózgu wzrasta pod wpływem niektórych leków, na przykład trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych, tramadolu i duloksetyny. Jednocześnie pacjenci czują się lepiej.

Fibromialgii towarzyszy nienormalnie wysoka wrażliwość na ból i zmiana w jej postrzeganiu i ocenie. Podstawę neurobiologiczną choroby potwierdzono za pomocą nowoczesnych metod diagnostycznych.

Objawy

Wiodącym klinicznym objawem fibromialgii jest powszechny symetryczny ból mięśni. To uczucie jest stałe, monotonne. Ból zwiększa się po stresie, zmęczeniu fizycznym, długotrwałej pracy w tej samej pozycji i długim unieruchomieniu, jak również po hipotermii. Ból ustępuje po rozgrzaniu, odpoczynku, masowaniu mięśni.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Nasilenie tego objawu może się zmieniać w ciągu dnia, ale ból konkretnej siły towarzyszy osobie stale. Pacjent skarży się na uczucie „długiego zimna”. Stały dyskomfort prowadzi do nieprzystosowania pacjenta - nie może pracować i prowadzić aktywnego życia.

Czasami pacjenci zauważają ból i obrzęk stawu kolanowego, kostkowego, nadgarstka i innych stawów. Często występują parestezje, mrowienie, pieczenie, drętwienie skóry rąk lub stóp, uczucie pełzania.

Podczas badania zewnętrznego nie odnotowano zmian w mięśniach, stawach, nerwach obwodowych. Znaleziono tylko ból niektórych punktów ciała. Jest to ważna część diagnozowania fibromialgii. Jednak badanie takich punktów może przeprowadzić tylko doświadczony specjalista, który dokładnie wie, gdzie się znajduje i siłę pożądanego efektu.

W przypadku fibromialgii bada się 18 sparowanych punktów czuciowych i określa się rozpoznanie, gdy co najmniej 11 takich miejsc jest bolesnych. Punkty wyzwalające są rozmieszczone symetrycznie w następujących obszarach:

• obszar potyliczny;
• powierzchnia tylno-boczna między 5 a 7 kręgów szyjnych;
• środek górnej krawędzi mięśnia czworobocznego leżącego na ramieniu;
• obszar powyżej górnej krawędzi łopatki;
• staw żebra II i mostek;
• olecranon;
• górna zewnętrzna część pośladka;
• występ w górnej kości udowej pod stawem biodrowym;
• wewnętrzna powierzchnia stawu kolanowego.

Aby kontrolować, wykonuje się punkty sondowania na środku czoła, z tyłu przedramienia iw obszarze kciuka ręki.

Lekarz wykonuje dość silną stymulację tych punktów. Niewykwalifikowanym specjalistom bardzo trudno jest przeprowadzić badanie i ocenić jego wyniki.

Do badań przesiewowych w kierunku fibromialgii można użyć następującego kwestionariusza:

• jest ból na całym ciele;
• połączenie bólu ze stałym zmęczeniem do wyczerpania;
• ból, taki jak skurcze, oparzenia lub porażenie prądem;
• ból łączy się z drętwieniem, gęsią skórką lub innymi nieprzyjemnymi odczuciami na całym ciele;
• ból połączony z zaparciem, problemy z trawieniem, bolesne lub częste oddawanie moczu, ból głowy, niepokój w nogach przed snem;
• ból połączony z letargiem i powierzchownym snem.

Przy 5-6 afirmatywnych odpowiedziach, pacjent powinien być specjalnie przebadany, aby zidentyfikować fibromialgię.

Diagnostyka

Nie opracowano kryteriów diagnostycznych pozwalających na postawienie tej diagnozy z pewnością. Choroba nie przejawia zmian strukturalnych w nerwach lub mięśniach, które można wykryć za pomocą technik diagnostycznych. Dlatego stosuje się podejście kliniczne.

Opracowano kryteria diagnostyczne do badań naukowych tego problemu, ale są one powszechnie stosowane w praktyce klinicznej.

Diagnoza jest oparta na kompleksie takich znaków:

1. Rozproszony ból przez 3 miesiące i dłużej. Bolesne odczucia są uważane za rozproszone, jeśli występują we wszystkich 4 warunkowych ćwiartkach ciała (po lewej i prawej stronie, powyżej i poniżej obszaru lędźwiowego). Dodatkowo określa się ból szkieletu (szyja, mostek, dolna część pleców, plecy).
2. Bolesność w co najmniej 11 z 18 wrażliwych punktów.
3. Skargi pacjenta.
4. Zmęczenie, letarg, niechęć do poruszania się.
5. Niemożność zrobienia planu na przyszłość, wyznaczenie celu lub wykonanie jakiegoś zadania.
6. Zmniejszenie zwykłej aktywności domowej.
7. Ból podczas dotykania skóry.
8. Słaby sen, płytki sen, letarg po przebudzeniu.
9. Hamowanie, „mgła w głowie”, trudności z koncentracją.
10. Poranna sztywność ciała.
11. Rozczarowanie, smutek, niepokój, depresja.

Leczenie

Pacjent z fibromialgią powinien przestrzegać ogólnych wytycznych dotyczących terapii domowej, przyjmować leki i stosować leczenie nielekowe.

Metody niefarmakologicznego leczenia fibromialgii za pomocą sportów, których skuteczność została udowodniona w badaniach naukowych:

• aerobik przez 20 minut dwa razy w tygodniu;
• przejażdżki rowerowe;
• chodzić
• taniec;
• zajęcia w basenie przez 2 - 6 miesięcy, co ma trwały efekt terapeutyczny.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia fibromialgii jest terapia poznawczo-behawioralna, najlepszym sposobem jest trening relaksacyjny. Ta metoda jest nauczana przez psychoterapeutę. Stosowana jest również metoda biofeedbacku.

Alternatywna metoda, która poprawia produkcję serotoniny i noradrenaliny, przywraca sen i eliminuje depresję - fototerapia.

Niefarmakologiczne leczenie fibromialgii

Zwiększona aktywność fizyczna

Zmiana stylu życia

Kąpiele lecznicze, basen

Gdy fibromialgia jest konieczna do zastosowania kilku leków, które wpływają na różne części choroby. Standardowe leczenie obejmuje:

• leki przeciwzapalne (ibuprofen);
• leki opioidowe (kodeina);
• tramadol;
• amitryptylina;
• fluoksetyna,
• gabapentyna.

Nowe leki z dobrym skutkiem:

• antykonwulsyjny pregabalin (Lyrics);
• duloksetyna;
• lek przeciwdepresyjny milnacipran.

Oficjalnie tylko teksty zostały zatwierdzone do leczenia fibromialgii w Rosji. Ten środek zmniejsza ból i zmęczenie, poprawia sen, ma pozytywny wpływ na jakość życia, ale nie zmniejsza objawów depresji.

Terapia fibromialgią jest złożonym zadaniem, które wymaga stałych leków, metod nielekowych i zmian stylu życia.

Główne kierunki terapii:

1. Zmniejszenie bólu mięśni: w tym celu stosuje się zastrzyki we wrażliwych punktach lidokainy znieczulającej miejscowo.
2. Leczenie lub zapobieganie uczuleniom centralnym: stosuje się leki przeciwdrgawkowe i przeciwdepresyjne.
3. Przywróć sen: przepisuje się agonistów kwasu gamma-hydroksymasłowego.
4. Eliminacja depresji za pomocą leków przeciwdepresyjnych.

Domowe leczenie

Bez przestrzegania zasad zachowania w domu pozbycie się bólu jest niemożliwe.

Pogorszenie przebiegu choroby u wielu pacjentów obserwuje się z naruszeniem snu. Dlatego konieczne jest obserwowanie trybu i warunków snu. Łóżko powinno być wygodne, znajome dla pacjenta. Zaleca się umieszczenie go w pomieszczeniu, które jest dobrze odizolowane od źródeł światła i najmniejszego hałasu (nawet tykanie zegara). Powinien on stworzyć indywidualną wygodną temperaturę dla pacjenta. Przed snem zaleca się robić kojącą ulubioną rzecz (dzianie, czytanie itd.), Wziąć ciepłą kąpiel.

Spanie w nocy i wstawanie rano powinno odbywać się codziennie o tej samej porze, niezależnie od tego, czy pacjent musi iść do pracy, czy w dzień wolny. Wieczorem nie należy brać płynu. Picie alkoholu i palenie powodują sporadyczny płytki sen, a nie przywrócenie siły.

Dodatkowo można wziąć preparaty ziołowe - serdecznik, waleriana. Jeśli są nieskuteczne, powinieneś odwiedzić specjalistę, aby wystawić receptę na lekarstwa nasenne. Możliwe ryzyko zażywania tych leków jest znacznie niższe niż korzystne efekty głębokiego snu.

Stan pacjenta znacznie się poprawia dzięki zrównoważonej diecie bogatej w zdrowe węglowodany (zboża, płatki zbożowe), białka i oleje roślinne. W dniu musisz wziąć 7 szklanek płynu bez kofeiny.

Szczególnie ważne w diecie pacjentów z tą chorobą są magnez i wapń. Normalna ilość wapnia na dzień wynosi 1000 mg u mężczyzn, 1200 mg u młodych kobiet, 1500 mg u pacjentów po ustaniu cyklu miesiączkowego. Jest to również konieczne, ponieważ wzmacnia kości i eliminuje osteoporozę, która może również powodować ból kości. Wymagana dawka magnezu wynosi 420 mg dla mężczyzn i 320 mg dla kobiet dziennie. Te pierwiastki śladowe powinny być spożywane razem.

Zalecane produkty, które są bogate w niezbędne minerały, które pacjent z fibromialgią musi otrzymać:

• orzeszki ziemne;
• ser sojowy;
• brokuły, soja, warzywa szpinakowe;
• wszelkie rodzaje fasoli;
• pomidory i pasta pomidorowa;
• nasiona dyni;
• płatki pełnoziarniste;
• mleko i jogurt.

Inne środki, które w domu pomogą złagodzić stan fibromialgii:

• stała aktywność fizyczna, w tym wszelkie dostępne, nawet niewielkie obciążenia; pożądane jest wykonanie go rano po prysznicu z efektem rozgrzewającym i zwiększenie intensywności o 10% co tydzień;
• aktywność w ciągu dnia, mimo chęci pójścia spać i nic nie robić;
• unikanie alkoholu i palenie;
• planowanie dnia tak, aby najważniejsze rzeczy spadły w okresie najlepszego stanu zdrowia;
• regularna przemiana rekreacji i zajęć;
• ustalanie tylko osiągalnych celów, bez przeciążenia psychicznego i fizycznego;
• wygodna organizacja życia, wygoda we wszystkim, co otacza pacjenta;
• uczestnictwo w różnych dziedzinach aktywności - praca, komunikacja z rodziną i przyjaciółmi, przydzielanie czasu na osobiste hobby i wypoczynek.

Leczenie środków ludowych

Przepisy medycyny alternatywnej dla fibromialgii są w stanie uratować osobę przed uczuciem zmęczenia, przywrócić siłę, poprawić sen. Dlatego stosuje się rośliny lecznicze i produkty naturalne o różnych skutkach, w zależności od dominującego objawu.

Mieszanka miodowo-cytrynowa zwiększa witalność, poprawia nastrój, zmniejsza ból mięśni. Do jego przygotowania weź funt cytryn i posiekaj je w maszynce do mielenia mięsa lub w mikserze bez usuwania skórki. Wymieszać z 500 ml miodu kwiatowego, umieścić kilka łyżek dobrego masła i szczyptę startych migdałów. Dobrze wymieszać i umieścić mieszaninę w zimnym miejscu. Weź 1 łyżkę leku przed jedzeniem dwa razy dziennie przez 30 dni.

Masaż olejowy dobrze łagodzi ból w napiętych mięśniach pleców, szyi, kończyn. Aby przygotować olej do masażu, weź ćwierć szklanki ziela tymianku (możesz kupić go w aptece) i posiekaj go w młynku do kawy. Wlać 1 litr wysokiej jakości oliwy z oliwek do rondla, doprowadzić do 40 ° w łaźni wodnej, dodać puree z tymianku i trzymać na małym ogniu przez 2 godziny. Wieczorem przez 2 tygodnie natrzyj olej zmiażdżonym tymiankiem w okolicach dłoni, przedramienia, stóp, nóg. Pozwól swojej rodzinie umieścić tę mieszankę na obszarze kręgosłupa od szyi do kości krzyżowej.

Napoje

Z zaburzeniami emocjonalnymi, pogorszeniem pamięci i uwagi, trudnościami w koncentracji pomagają środki na bazie mniszka lekarskiego. Roślina jest całkowicie wyciągnięta z kwiatów i korzeni, zbierana od maja do lipca. Dokładnie spłucz mlecze, osusz trochę ręcznikiem i posiekaj maszynkę do mielenia mięsa lub blendera, a następnie za pomocą serwetki z gazy wyciśnij mleczny sok. Produkt przechowywać w szklanym naczyniu z pokrywką w zimnym miejscu i spożywać 30 kropli 3 razy dziennie przez 6 miesięcy.

Jeśli jesteś zaniepokojony przerywanym snem, nie czujesz się wystarczająco wypoczęty rano, używaj preparatów ziołowych. Weź równe części balsamu ziołowego i mięty pieprzowej, dwa razy mniej niż korzeń kozłka i kłącza elekamanu, dobrze rozgniataj. Dodaj startą skórkę cytrynową, laski cynamonu, kilka goździków, szczyptę gałki muszkatołowej i kminku. Wlać powstałą pikantną mieszankę z 1 litrem wódki wysokiej jakości, umieścić w chłodnym miejscu. Używaj jednej łyżki rano i wieczorem, dodając do herbaty lub innych napojów.

Jeśli nie chcesz brać nalewek na alkohol, rośliny przyprawowe pomogą ci w tym przypadku. Weź trochę mielonego pieprzu, pałeczek lub pałeczek cynamonu, kardamon, goździki i miel w młynku do kawy. Do rondla wlej 300 ml wody, dodaj mieszankę przypraw i gotuj na małym ogniu przez ćwierć godziny. Usuń z ognia, dodaj szczyptę liściastej czarnej herbaty i pozostaw na 10 minut. Następnie odcedź, wlej mleko, dodaj trochę miodu. Tak pachnący i zdrowy napój fibromialgii można pić rano i wieczorem przez 10 dni.

Weź biodra i suche jagody borówki brusznicowej w stosunku 3: 1, posiekaj i zalej wrzącą wodą (500 ml), gotuj na małym ogniu przez ćwierć godziny, pozwól ostygnąć, odcedź. Używaj napoju w pół szklanki rano i wieczorem przez 30 dni.

Mieszanki ziołowe

Weź równe ilości liści oregano, ziół tymianku i serdecznika pospolitego, a także rozdrobnione kłącza waleriany. W termosie wlej łyżkę powstałej kolekcji i zalej 2 szklankami wrzącej wody. Pozostawić na 2 - 3 godziny, wlać napar do słoika. Jedz na pusty żołądek 3 razy dziennie zgodnie z tym schematem: pierwszego dnia - w łyżce stołowej, w drugim - drugim, w trzecim - trzecim, i tak dalej, aż do podania dawki pół szklanki (100 ml) 3 razy dziennie. Następnie stopniowo zmniejszaj dawkę. Mieszanina jest przydatna do złego snu, bolesności mięśni, niskiego nastroju.

Weź 200 ml wódki i dodaj łyżeczkę ziela szałwii, liści eukaliptusa i kwiatów rumianku farmaceutycznego. Domagaj się przez 7 dni, a następnie odcedź i wypij herbatę. łyżka 3 razy dziennie przez 2 tygodnie. Kolekcja ma jednocześnie działanie uspokajające i tonizujące, przywraca aktywność układu nerwowego.

Weź równe części chrabąszczy, szałwii, słodkiej koniczyny, babki, brzozy i borówki, kwiatów nagietka (nagietka) i słomy owsianej. Dodaj ćwierć szklanki kolekcji do rondla, zalej 1 litrem wody i zagotuj, odstaw do ostygnięcia, a następnie odcedź. Pić pół szklanki naparu rano i wieczorem po posiłku, z dodatkiem miodu. Ta kolekcja przywróci siłę i zmniejszy dotkliwość bólu mięśni.

Kompresy i pocieranie

Łagodzi ból mięśni i stawów pomoże nalewce z kwiatów bzu na alkohol. Wiosną wpisz trzy litrowy słoik kwiatów, gdy osiedlą się trochę, wlej alkohol lub wódkę, w razie potrzeby dodaj płyn. Pozostaw w ciemnym miejscu na 2 tygodnie. Płyn może być używany do pocierania i kompresowania.

Kompresy z liści kapusty, łopianu i bzu pomagają w zwalczaniu bólu mięśni i stawów. Możesz je zmieniać. Liście ugniata się, kładzie na skórze i zabezpiecza bandażem lub gazą i pozostawia kompres na noc.

Możesz zrobić okład z alkoholu z kwiatów kasztanowca. Na litr wódki potrzeba 100 gramów surowców, nalegaj na tydzień na ciemne miejsce, a następnie pocierać bolesne mięśnie i stawy.

Fibromialgia jest dość powszechną chorobą spowodowaną zaburzeniem układu nerwowego i objawiającą się głównie długotrwałym powszechnym bólem mięśni. Nie ma zmian strukturalnych w tkankach obwodowych. Diagnoza jest dokonywana na podstawie badania punktów bolesnych znajdujących się w przyczepie mięśni i ścięgien. Leczenie obejmuje zmiany stylu życia, aktywność fizyczną, psychoterapię, a także leki z grupy leków przeciwdepresyjnych, przeciwzapalnych i innych. Mogą być przyjmowane tylko na podstawie recepty.

Dlaczego w gardle występuje osteochondroza?

Samo uczucie śpiączki w gardle jest już nieprzyjemne. Aby się go pozbyć, wielu pacjentów wybiera ten sam standard i nie całkiem poprawny sposób. Biorąc pod uwagę, że mają banalne przeziębienie, przyjmują doustnie, rozpuszczają środki antyseptyczne w pigułkach, płukają gardło różnymi ziołowymi preparatami, nakładają rozgrzewające kompresy na szyję. Ulga nie występuje, aw niektórych przypadkach objawy nasilają się. Niepokój i strach zastępują uczucie dyskomfortu i niezadowolenia. Jednak wielu nie zdaje sobie sprawy, że przyczyną tej śpiączki jest osteochondroza szyjki macicy.

Przyczyny i mechanizm rozwoju

Guz w gardle w osteochondrozie jest spowodowany zaburzeniami neurowegetatywnymi z powodu degeneracji i zwyrodnienia krążków międzykręgowych szyjki macicy. Z punktu widzenia anatomii i fizjologii obszar szyi jest najbardziej podatny na funkcjonowanie. Kręgosłup szyjny stanowi podparcie dla czaszki. Tutaj wykonywane są złożone ruchy - zakręty, skręty, obrót głowy. Przez szyję przechodzą wszystkie istotne autostrady - duże naczynia, nerwy, rdzeń kręgowy, tchawica, przełyk.

Jednocześnie kanał kręgowy w okolicy szyjki jest raczej wąski, kręgi szyjne są stosunkowo wysokie i anatomicznie niejednorodne. Wszystko to przyczynia się do przemieszczania krążków międzykręgowych w osteochondrozie szyjki macicy, a następnie do naruszenia i zapalenia włókien nerwowych segmentów szyjki macicy. Kręgosłup szyjny jest reprezentowany przez 7 kręgów i 8 segmentów. Każdy segment to odcinek rdzenia kręgowego i para przednich (motorycznych) i tylnych (wrażliwych) włókien nerwowych.

Zapalenie włókien nerwowych pewnego segmentu pociąga za sobą zaburzenia nerwowe i troficzne w odpowiedniej strefie. Przejawiają się one w postaci bólu, ograniczenia ruchów, oznak niedostatecznego krążenia mózgowego, napięcia mięśni szyi. Poczucie łaskotania, śpiączka w gardle z osteochondrozą jest dokładnie spowodowane patologicznym napięciem mięśni gardła. Ten objaw jest charakterystyczny dla osteochondrozy z przemieszczeniem dysku w C4 (czwarty segment szyjki macicy).

Symptomatologia

Dla obszaru szyjnego charakteryzuje się bocznym przesunięciem krążka międzykręgowego. Dlatego nerwy są naruszane głównie z jednej strony. I często pacjenci zauważają obecność śpiączki po jednej stronie. To uczucie jest trwałe, nasila się w nocy. Nie ma obiektywnej przeszkody w oddychaniu i przekazywaniu jedzenia. Jednak pacjenci obawiają się śmierci, strachu przed uduszeniem, zadławienia się jedzeniem. Wszystko to może powodować neurastenię, depresję i inne zaburzenia nerwicowe u pacjenta. Z kolei z tymi zaburzeniami zwiększają się doznania patologiczne i zamyka się błędne koło.

Niestety osteochondroza szyjki macicy objawia się nie tylko guzkiem w gardle. Kolejny znak to ból. Ból może mieć różne nasilenie i lokalizację - od ostrych bólów w odcinku szyjnym kręgosłupa (cervicago, cervicalgia) do ograniczonego bólu w dowolnym obszarze, na przykład w gardle. Ból gardła z osteochondrozą odnotowuje się pośrodku, między chrząstką tarczycy a nacięciem szyjnym. Zwiększa się podczas połykania, dlatego ten stan jest mylony z przeziębieniem.

Diagnostyka

Na korzyść osteochondrozy przemawia fakt, że ból i guzek w gardle są połączone z innymi objawami - drętwieniem, zmniejszoną wrażliwością, ograniczeniem zakresu ruchu w obręczy barkowej, w kończynach górnych. Jednak diagnozy osteochondrozy szyjki macicy nie można dokonać wyłącznie na podstawie skarg pacjenta. W końcu objawy te są niespecyficzne i można je zaobserwować w wielu innych chorobach, w tym:

• Procesy zakaźne i zapalne w gardle.
• Guzy krtani i gardła
• Gardła ciała obcego
• Zwężenie początkowego przełyku
• Przepuklina przeponowa.

W celu potwierdzenia lub wykluczenia wszystkich tych chorób wskazane jest badanie neuropatologa, laryngologa, gastroenterologa. W rzeczywistości wiele z nich stanowi zagrożenie dla życia pacjenta. Badanie rentgenowskie kręgosłupa szyjnego jest obowiązkowe, a jeśli to konieczne, fluoroskopia przełyku przy doustnym przyjmowaniu środka kontrastowego. Jednocześnie kontury przełyku są wyraźnie widoczne na ekranie. Najbardziej pouczającą metodą wykrywania przepuklin dyskowych w osteochondrozie szyjki macicy jest obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego.

Leczenie

Możesz pozbyć się śpiączki w gardle za pomocą lokalnego leczenia. Nie, to nie płukanie gardła i nie leczenie gardła lekami, jak przy przeziębieniach. Leczenie miejscowe powinno być etiologiczne, to znaczy ukierunkowane na wyeliminowanie przyczyny osteochondrozy. W związku z tym:

• Leczenie maściami, żelami
• Fizjoterapia
• Masaż i fizykoterapia
• Akupunktura, terapia manualna.

Zewnętrzne stosowanie środków przeciwzapalnych (Dikloberl, Fastum gel) i drażniących leków (Viprosal, Finalgon) łagodzi ból, poprawia miejscowe krążenie krwi i normalizuje napięcie mięśniowe. Działanie leków jest wzmocnione przez procedury fizjoterapeutyczne - terapię aplipulse, fonoforezę, terapię diadynamiczną, terapię magnetyczną. Doskonała parafina. Procedur tych nie można przeprowadzać w ostrej fazie choroby, w czasie ciąży, nadciśnienia, zmian skórnych i nowotworów złośliwych.

To samo pełne kołysanie i masowanie. Sam masaż jest doskonałym narzędziem, aby pozbyć się objawów osteochondrozy, w tym bólu i guzka w gardle. W tym przypadku masuj obszar szyi - tył szyi, pas barkowy i górną część pleców. Ruchy są gładkie, naciskając i przesuwając się w kierunku od segmentów przykręgosłupowych do obwodu.

Fizjoterapia, podobnie jak masaż, ma na celu wzmocnienie szkieletu szyjki i rozluźnienie napiętych mięśni. Osiąga się to za pomocą obciążeń statycznych poprzez oparcie przedniego obszaru na dłoni, a także poprzez przechylenie i maksymalne przechylenie głowy. Akupunktura i masaż są wykonywane przez odpowiednich specjalistów. Doskonałym zamiennikiem akupunktury jest aplikator Kuzniecow, w postaci wałka, umieszczony pod szyją przez 30 minut. Ręczna terapia szyi powinna być prowadzona ostrożnie, tylko przez wysoko wykwalifikowanego specjalistę. Błędy mogą kosztować pacjenta utratę zdrowia, a nawet życia.

Komentarze

Rinat - 29.05.2014 - 18:40

Margarita - 04/02/2015 - 18:18

Evstegneeva Elvira Ildarovna - 04/03/2015 - 21:45