cześć wszystkim Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że nie mogę długo siedzieć. po 10 minutach zaczyna ciągnąć podbrzusze i ranić krocze. Cały dzień w pracy na krześle Yorzal))), ale nie ma sensu)), w rezultacie wieczorem jeszcze bolą plecy. kto to miał? Czy minie, czy będzie teraz tylko gorzej?

Aplikacja mobilna „Happy Mama” 4.7 Komunikacja w aplikacji jest znacznie wygodniejsza!

Z tego powodu byłem na zwolnieniu lekarskim od 15 tygodni do dekretu.

co powiedział ci lekarz? jaki jest powód?

Ton jest tak manifestowany.

Widzę. Pójdę szukać papaweryny.

także z powrotem w godzinach wieczornych boli, horror

Tak, mam też małą poduszkę w pracy)))) jak tylko nie dałem jej nic dzisiaj, to nie pomogło. Jak tylko wróciłem do domu, wszystko poszło od razu))

w domu nie wstaję prawie z łóżka)) Słyszałem, że w drugim trymestrze pojawia się lekkość... no cóż, nie wiem))) Mogę tylko jeść i spać.

Te same śmieci. W domu przynajmniej cały dzień przy komputerze i nic, ale w pracy przed obiadem jest normalne, a potem żołądek i plecy...

Czy zawsze miałeś go w pracy?)) Teraz nie wiem, co z tym zrobić. Oczywiście możesz pójść do szpitala, ale to najwyżej 2 tygodnie lub miesiąc. a potem? )

Ciągle było w pracy. Tygodnie od 18 do 25 były mocne i nic nie pomogło, a potem odeszło. Ostatnio kilka tygodni temu musiałem iść do pracy na kilka dni, więc zaczęło się od nowa!

Mój Lal też nie chce pracować !!

Mój szef też mi to powiedział

jako opcja, przeciwskurczowe, magnezowe B6, cóż, na kontrolnym ultradźwięku, może po prostu zranić lędźwie i to wszystko, musisz podtrzymywać plecy, a wtedy będzie ciężko... stać częściej na czworakach)

Ton jest. Napij się Magnelis.

Piję po 2 szt., Wkładam papawerynę, piję noshpu. nie pomaga. Jutro pójdę do lekarza

2 szt. trochę. Lepiej 4. Ogólnie w instrukcjach dla wszystkich 6 tabel. powiedział.

i nie wiedziałem o postawie biedronki))) Umieściłem świece na samym pępku)

był dzisiaj lekarzem. Spojrzała na mnie na krześle i powiedziała, że ​​wszystko jest w porządku (szyja była dobra, nie było tonu), rozmaz był doskonały. lekarz powiedział, że symptomy, które opisuję, nie są bólem macicy (pchnięcia krocza, pędy, boli siedzenie).

W rezultacie doszła do wniosku, że te więzadła bolą tak bardzo)))))) przepisały papawerynę i 2 razy dziennie, a magnez przez 3 tygodnie.

spam pojawił się w moich komentarzach. jakiś gówno. to nie ja dziewczyny))

Siedzenie lub „chudy” tyłek boli

Problem nie polega na tym, by rzucić się do lekarza, ale nie na to, by po prostu go zignorować, dlatego piszę na forum. Z wyglądu mam zwykły płaski męski tyłek, nadmierna płaszczyzna lub cienkość z boku nie jest widoczna. Ale kiedy siadam na krześle, zamiast warstwy tłuszczu / mięśni, cienka warstwa skóry i kości miednicy styka się z powierzchnią krzesła. Dlatego nie mogę długo siedzieć na krześle, zwłaszcza na stołkach i krzesłach bez poduszki z tkaniny / gąbki. Po pół godzinie zaczynam się wiercić (zmieniam kąt kolan, podnoszę nogi, odsuwam nogi i siadam biodra na krawędzi krzesła), po godzinie mam poważny ból, po półtora bólu jest nie do zniesienia i nie można siedzieć dalej bez przerwy 10-15 minut. Z jednej strony jest nawet przydatne dla ciała, aby robić przerwy co półtorej godziny, z drugiej strony, w niektórych sytuacjach nie zawsze jest możliwe zrobienie takich przerw co godzinę, a nie wiadomo, czy sytuacja pogorszy się z biegiem lat (problem trwa około 3-4 lat). Zwykle siedzę prosto, z prawym grzbietem, ale jeśli mocno się wyszczuplasz, zmienia się kąt miednicy, a to trochę zmniejsza ból - pojawia się mały podkład tłuszczu pod kością.
Myślę, że zabieg zwiększy poduszkę tłuszczową lub mięśniową w obszarze pod kością. Nie sądzę, że istnieje potrzeba leczenia chirurgicznego lub medycznego. Radzę, jakie ćwiczenia fizyczne należy wykonywać i jak jeść, aby rozwiązać mój problem.

Przepraszam, jeśli temat nie znajduje się w dziale medycznym.

Co dzieje się z twoim ciałem, jeśli siedzisz cały dzień?

Czy możesz powiedzieć dokładnie, jak długo jesteś w pozycji siedzącej? Jeśli nie myślisz o tym problemie, problem nie wydaje się globalny. Ale jak tylko pojawi się obok ciebie zegar, ustalający czas spędzony na krześle, wynik będzie dość szokujący. Wiele osób nie pracuje w produkcji, a większość z nas siedzi w biurze przez 8 godzin. Jeśli dodasz do tego prowadzenie samochodu i spędzanie wolnego czasu na kanapie wieczorami, jedzenie lub sprawdzanie lekcji u dzieci, okazuje się, że jesteśmy bez aktywnego ruchu przeważającą liczbę godzin dziennie. Nawet jeśli po pracy wprowadzisz godzinny trening w zwykłej rutynie, nie poprawi to sytuacji. Większość dnia współczesna osoba pozostaje nieaktywna.

Intensywny trening nie rozwiązuje problemu.

Ruch jest ważny i korzystny dla naszego zdrowia. Ale nawet intensywny trening do siódmego potu nie może zrównoważyć sytuacji. Niebezpieczeństwo wielogodzinnego przebywania na krześle jest tak duże, że w większości przypadków powoduje chroniczne problemy zdrowotne. W styczniu 2015 r. Jedna z najbardziej renomowanych publikacji medycznych poinformowała opinię publiczną na ten temat. Niestety siedzący tryb życia stał się normą dla naszej kultury. Nie boimy się statystyk dostarczanych przez Światową Organizację Zdrowia: brak aktywności fizycznej wśród dorosłej populacji jest czwartym co do wielkości czynnikiem ryzyka prowadzącym do przedwczesnej śmiertelności.

Co dzieje się z ludzkim ciałem, gdy aktywność jest niewystarczająca?

Raport przewiduje, że siedzący tryb życia powoduje zmiany w ludzkim ciele. Naukowcy byli również w stanie udowodnić, że szkolenie dwa razy w tygodniu nie może zmienić sytuacji. Wielu z nas jest przyzwyczajonych do siedzenia przez większość dnia. Ale z jakiegoś powodu nie kojarzymy problemu gwałtownie zwiększonych statystyk chorób układu krążenia z hipodynamiką. Oprócz chorób serca, nieaktywni obywatele narażeni są na ryzyko zmniejszenia gęstości kości, a nawet mutacji komórkowych, które wywołują raka. Udowodniono, że jeśli osoba pozostaje na stolcu od 8 do 12 godzin dziennie, zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 o 90 procent. Na szczęście ryzyko to można zrekompensować, jeśli wstaniesz z krzesła przynajmniej co godzinę. Wystarczy dwuminutowa rozgrzewka, aby ułatwić krążenie krwi w tym samym kierunku.

Współcześni ludzie siedzą za dużo

Ten trend jest charakterystyczny dla wszystkich krajów rozwiniętych. Na przykład w Stanach Zjednoczonych przeciętna osoba dorosła jest w pozycji siedzącej przez 60 procent swoich godzin przebudzenia. Jeśli przełożysz tę statystykę na godziny, średnio otrzymasz ponad 6 godzin. Niedawno eksperci Mayo Clinic poinformowali o badaniu, w którym obserwowali ludzi siedzących przed telewizorem lub komputerem. W rezultacie okazało się, że ludzie, którzy spędzają wolny czas na oglądaniu filmów lub czacie na portalach społecznościowych przez cztery godziny lub dłużej, mają 50 procent szans na przedwczesną śmierć (niezależnie od przyczyny) w porównaniu z osobami, które siedzą za monitorem przez mniej niż dwie godziny dziennie. Również podczas eksperymentu okazało się, że wolontariusze z mniej aktywnej grupy (ci, którzy są zajęci oglądaniem telewizji wieczorem) zwiększają ryzyko chorób układu krążenia ponad dwukrotnie. Pamiętaj, że wyniki te są ważne bez względu na liczbę uczestników.

Przekształcenie przestrzeni roboczej może uratować dzień

Jeśli siedzisz w miejscu pracy bez wstawania przez cały dzień pracy i wychodzisz na bieg po pracy, będziesz miał takie samo ryzyko zdrowotne, jak twój kolega, który po pracy leży na kanapie. Dlatego w wielu postępowych firmach władze wyposażyły ​​swoich pracowników w stałe miejsca. Dlatego w firmach dbających o zdrowie swoich pracowników pokoje wypoczynkowe wyposażone są w symulatory. Dlatego wiele spotkań odbywa się w nieformalnym otoczeniu na spacer, a nie przy okrągłym stole. A zanim zaczniesz rozwijać dobry zwyczaj regularnych treningów i przerw, opowiem Ci o zmianach, które zachodzą w twoim ciele podczas ciągłego siedzenia.

Twoje mięśnie słabną

Wiemy więc, że siedzący tryb życia może być niebezpieczny. Ale w czym dokładnie jest to niebezpieczeństwo? Ten problem sprowadza się do anatomicznej struktury naszych ciał, które zostały stworzone przez naturę do ruchu. Dlatego siedzący tryb życia przez długi czas naprawdę wpływa na wszystkie wewnętrzne systemy organizmu, a mięśnie przede wszystkim cierpią. Jeśli weźmiemy pod uwagę nowoczesne warunki pracy, warto zauważyć, że ludzie podczas pracy przechylają głowy do monitora, a to stawia nieznośny ciężar na szyi i dolnej części pleców. Nienaturalną pozycję ciała podczas siedzenia można obserwować podczas długich rozmów telefonicznych.

Kręgosłup cierpi

Siedzenie przez cały dzień jest szkodliwe dla mięśni podtrzymujących kręgosłup. A to nie tylko z tyłu. Kiedy siedzisz na krześle, wewnętrzna powierzchnia uda i ścięgien podkręca się i napina. Cóż, ponieważ dolna część ciała nie może już podtrzymywać kręgosłupa, główne obciążenie podczas siedzenia spada na mięśnie pleców, które po pewnym czasie osłabiają się lub stają się nadmiernie napięte. Dlatego wiele osób prowadzących siedzący tryb życia często doświadcza przewlekłego i ostrego bólu w okolicy lędźwiowej, co utrudnia ruch.

Pojawiają się przewlekłe choroby

Siedzieć godzinami nie tylko mięśnie pleców, szyi i ud. Nic dziwnego, że naukowcy od dawna stwierdzili wyraźną korelację między siedzącym trybem życia a występowaniem chorób sercowo-naczyniowych, a także cukrzycą typu 2. Im dłużej siedzisz, tym mniej energii zużywa twoje ciało. Nie korzystasz właściwie ze swoich mięśni, w wyniku czego osłabiają się. Serce, nie otrzymując możliwego obciążenia, mniej intensywnie pompuje krew przez ciało. Oznacza to, że kwasy tłuszczowe mają korzystne środowisko, aby zatkać tętnice płytkami cholesterolu. Według statystyk ludzie, którzy cierpią z powodu braku aktywności fizycznej, są dwukrotnie bardziej narażeni na choroby serca w porównaniu z przedstawicielami populacji aktywnej zawodowo. Siedzący tryb życia wiąże się również ze wzrostem masy ciała, występowaniem cukrzycy i niektórych rodzajów nowotworów.

Niewyraźna świadomość

Gdy siedzisz zbyt długo, krew jest pompowana mniej intensywnie przez naczynia, co oznacza, że ​​twój mózg może doświadczyć pewnego stopnia głodu tlenu. Cóż, ponieważ wszystkie wewnętrzne funkcje ciała zwalniają, mózg przechodzi również w „tryb ekonomiczny”. Czasami powoduje uczucie zmęczenia, czasem zaburzenia depresyjne. Według naukowców z Harvard Medical School siedzący tryb życia zwiększa ryzyko demencji z wiekiem.

Wstań i ruszaj się

Chociaż ten problem jest poważny, jest on dość łatwy do rozwiązania. Wszystko, czego potrzebujesz, to regularne wstawanie i chodzenie w ciągu dnia. Aby zwiększyć aktywność fizyczną, nie musisz rezygnować z pracy biurowej. Poproś głowę, aby wyposażyła alternatywne stojące prace lub umieściła bieżnię w pokoju wypoczynkowym. Ale nawet jeśli transformacja obszaru roboczego nie jest możliwa, można znaleźć wyjście z tej sytuacji. Zaplanuj swój dzień pracy z przerwami, podczas których będziesz regularnie wstawać. Jeśli zapominasz co godzinę wstawać z krzesła, skorzystaj ze specjalnej aplikacji mobilnej z przypomnieniem.

Planuj spotkania biznesowe w nieformalny sposób na spacer. Wyjaśnij klientom i partnerom, że aktywnie walczysz z siedzącym trybem życia, odmawiając prowadzenia negocjacji w sali konferencyjnej. Ponadto zieleń i świeże powietrze dadzą Ci więcej możliwości na świeże, ciekawe pomysły. W domu, oglądając następny sezon swojego ulubionego serialu telewizyjnego, wypełnij przerwy reklamowe za pomocą aktywności fizycznej, a nie oglądając kanały informacyjne w sieciach społecznościowych. Każdej wolnej minuty używaj do wstawania lub chodzenia.

Siedzenie lub „chudy” tyłek boli

Problem nie polega na tym, by rzucić się do lekarza, ale nie na to, by po prostu go zignorować, dlatego piszę na forum. Z wyglądu mam zwykły płaski męski tyłek, nadmierna płaszczyzna lub cienkość z boku nie jest widoczna. Ale kiedy siadam na krześle, zamiast warstwy tłuszczu / mięśni, cienka warstwa skóry i kości miednicy styka się z powierzchnią krzesła. Dlatego nie mogę długo siedzieć na krześle, zwłaszcza na stołkach i krzesłach bez poduszki z tkaniny / gąbki. Po pół godzinie zaczynam się wiercić (zmieniam kąt kolan, podnoszę nogi, odsuwam nogi i siadam biodra na krawędzi krzesła), po godzinie mam poważny ból, po półtora bólu jest nie do zniesienia i nie można siedzieć dalej bez przerwy 10-15 minut. Z jednej strony jest nawet przydatne dla ciała, aby robić przerwy co półtorej godziny, z drugiej strony, w niektórych sytuacjach nie zawsze jest możliwe zrobienie takich przerw co godzinę, a nie wiadomo, czy sytuacja pogorszy się z biegiem lat (problem trwa około 3-4 lat). Zwykle siedzę prosto, z prawym grzbietem, ale jeśli mocno się wyszczuplasz, zmienia się kąt miednicy, a to trochę zmniejsza ból - pojawia się mały podkład tłuszczu pod kością.
Myślę, że zabieg zwiększy poduszkę tłuszczową lub mięśniową w obszarze pod kością. Nie sądzę, że istnieje potrzeba leczenia chirurgicznego lub medycznego. Radzę, jakie ćwiczenia fizyczne należy wykonywać i jak jeść, aby rozwiązać mój problem.

Przepraszam, jeśli temat nie znajduje się w dziale medycznym.

Nie mogę siedzieć w jednym miejscu

Pytanie do psychologa

Pyta: Eugene

Kategoria problemu: Zależności

Zagadnienia pokrewne

Odpowiedzi psychologiczne

Biryukova Anastasia Evgenievna

Odpowiedzi na stronie: 3649 Prowadzi szkolenia: 1 Publikacje: 64

Eugenia, dzień dobry.

W twoim liście jest bardzo mało informacji, aby jasno odpowiedzieć na twoje pytanie. W niektórych okolicznościach są to objawy nerwicy, w innych nic nie znaczy.

Jeśli ruchliwość i chodzenie w kółko wzrasta wraz z pobudzeniem, to najprawdopodobniej to zaburzenie.

Aby uzyskać dokładniejszą odpowiedź, musisz się z tobą spotkać i porozmawiać osobiście lub przez Skype.

Biryukova Anastasia, terapeuta Gestalt na Skype w dowolnym miejscu na świecie

Dobra odpowiedź 7 Zła odpowiedź 0

Lizyaev Petr Yurevich

Psycholog Moskwa Ostatnio widziany: 1 dzień temu

Odpowiedzi na stronie: 5252 Prowadzi szkolenia: 1 Publikacje: 8

Tak, może to być związane zarówno z osobliwościami osobowości (na przykład zwiększonym dyskomfortem wewnętrznym) - jak i z „większym” problemem. Ale - „przez jedną odosobnioną manifestację („ objaw ”), mówienie o czymś większym jest bez znaczenia”, będą to tylko „fantazje”.

Jeśli chcesz to rozgryźć, przyjdź na konsultację na miejscu, przedyskutuj swoją sytuację i pomyśl o znalezieniu rozwiązania problemu.

Mogę zaoferować ci wykonanie testu, jest dreszcz niepokoju:

Peter Y. Lizyaev, psycholog-psychoterapeuta
Bezpośrednie doradztwo / psychoterapia w Moskwie - indywidualnie i grupowo, a także za pośrednictwem Skype.

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 0

Shenderova Elena Sergeevna

Cześć, Eugene! Rzeczywiście, nie można powiedzieć zaocznie, co się z tobą dzieje. ALE - czy to dla ciebie problem? jeśli TAK - to musisz udać się osobiście do psychoterapeuty, ponieważ lekarz będzie w stanie ocenić Twój stan i, jeśli to konieczne, zalecić leczenie. Psycholog nie jest lekarzem i nie jest w stanie wykonywać diagnostyki różnicowej i diagnozowania. Tak, może to być zwiększony poziom niepokoju osobistego, być może stan związany z lękiem lub manifestacja innego stanu. Aby zrozumieć i naprawdę zrozumieć, co się z tobą dzieje, jak to nazywa i czy wymaga korekty, musisz skonsultować się z lekarzem. Jeśli zdecydujesz - możesz się ze mną skontaktować - mogę podać współrzędne specjalisty.

Shenderova Elena. Moskwa Możliwa jest praca przez telefon, Skype, Watsapp.

Dobra odpowiedź 3 Zła odpowiedź 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psycholog Moskwa Ostatnio widziany: 1 dzień temu

Odpowiedzi na stronie: 1949 Prowadzi szkolenia: 1 Publikacje: 3

Z punktu widzenia niektórych pojęć psychologicznych, twój objaw można uznać za rodzaj odchylenia. Ale problem psychologiczny staje się dla ciebie, jeśli uniemożliwia ci to życie, albo, jak sądzę, boli innych. Jeśli powoduje to niedogodności i chcesz się ich pozbyć, poszukaj pomocy psychologicznej. Objawy takiego planu traktowane są w sposób psychoterapeutyczny.

Karina Matveeva, psychoanalityk, psycholog.

Matveeva Karine Vilievna, psycholog z Moskwy

Co jeśli nie możesz stać i siedzieć z powodu bólu pleców?

Moje plecy tak boli - nie mogę stać i siedzieć! Mówią, że jest to spowodowane osteochondrozą. Co robić

Lidiya Andreevna, Kimry

Profesor, doktor nauk medycznych, kinezyterapeuta Sergey Bubnovsky odpowiada:

- Zawsze mówię, że osteochondroza nie jest chorobą, ale karą za niewłaściwy stosunek do ciała.

Jest to rodzaj rdzenia kręgowego i stawowego, który gromadzi się podczas życia z powodu braku ruchu. Faktem jest, że cały układ naczyniowy znajduje się wewnątrz mięśni, które ułatwiają transport krwi i limfy do miejsca przeznaczenia (mózg, serce, narządy wewnętrzne, krążki międzykręgowe i stawy). Mięśnie to pompy, bez których pełne krążenie krwi jest niemożliwe. Nie działające mięśnie osłabiają się i zanikają z czasem, a wraz z nimi zanikają zarówno naczynia, jak i nerwy. Przepływ krwi i odżywienie stawów pogarsza się.

Co jeśli nie możesz stać i siedzieć z powodu bólu pleców?

„Chodzenie na czworakach”

I. P. - klęcząc, pchając ręce na podłogę, zacznij poruszać się po mieszkaniu na czworakach zgodnie z zasadą: prawa noga to lewa ręka. Nie ma obciążenia osiowego na kręgosłup, działają tylko ramiona i nogi.

Możesz się poruszać, nosząc rękawiczki i nakolanniki (lub owijając kolana elastycznym bandażem) przez 5 do 20 minut, jednocześnie usuwając zabawki spod łóżka i wycierając listwy przypodłogowe. Wszystko jest lepsze niż kłamanie, jęczenie i połykanie pigułek.

I.P. - leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach, pięty na podłodze, ręce zamknięte w zamku za głową. Podczas wydechu „ha-a” spróbuj jednocześnie wyciągnąć łopatki z podłogi i zgiąć kolana w kierunku brzucha w taki sposób, aby łokcie dotykały kolan. Wciągnij żołądek w stronę kręgosłupa.

To ćwiczenie pozwala delikatnie rozciągnąć mięśnie całego kręgosłupa, szczególnie w okolicy lędźwiowej.

Zobacz także:

Zadaj pytanie

Popularne

Skomentowane

2018 Argumenty i Fakty Dyrektor generalny JSC Ruslan Novikov. Redaktor naczelny tygodnika „Arguments and Facts” Igor Chernyak. Dyrektor ds. Rozwoju cyfrowego i nowych mediów AiF.ru Denis Khalaimov. Redaktor naczelny AIF.ru Vladimir Shushkin.

Doktorat Andrey Beloveshkin

Szkoła zasobów zdrowia: kursy, doradztwo, badania.

• Uzyskaj link
• Facebook
• Twitter
• Pinterest
• Google+
• E-mail
• Inne aplikacje

Siedzenie jest złe: jak krzesło sprawia, że ​​cierpisz.

W Wielkiej Brytanii około 32% populacji Brytyjczyków w pozycji siedzącej spędza więcej niż 10 godzin dziennie. Spośród nich 50% rzadko opuszcza miejsce pracy, a nawet je obiad w biurze. Zauważono, że około połowa pracowników biurowych skarży się na ból w dolnym odcinku kręgosłupa.

Człowiek nie ma siedzieć na krześle.

Znaczenie siedziska polega na nadaniu ciału odpoczynku od ruchu i pozycji pionowej, która jest podstawową cechą charakterystyczną struktury naszego ciała, daną nam z natury. Osoba jest stworzona, aby być w ruchu przez cały dzień: przeprowadzka do pracy, przenoszenie się w pracy, chodzenie i karmienie dzieci, zbieranie żywności, polowanie itp. Ludzie, którzy mieszkali i pracowali na wsi, mieli tylko krótki odpoczynek. Ale dzisiaj średnia ta wzrosła do 13 godzin dziennie, podczas gdy uśpienie trwa 8 godzin i tylko 3 godziny (rzeczywiste liczby w dużych miastach są jeszcze mniejsze). Siedzenie jest szkodliwe i siedzi przez cały dzień w piątym punkcie, niszczysz swoje zdrowie i wzmacniasz.

Krzesło to zwyczaj ostatnich 150 lat.

Starożytne krzesła greckie były głównie przywilejem kobiet i dzieci. Jeśli przyjrzysz się uważnie zdjęciom starożytnych greckich waz, zauważysz, że kobiety są często przedstawiane jako siedzące na eleganckich krzesłach. Mężczyźni woleli się opierać podczas niespiesznych rozmów i uczt.

Przez długi czas krzesło pozostało rzeczą prestiżową. Dla starożytnych Rzymian krzesło lub krzesło było wskaźnikiem tego, jak bardzo osoba celowała. Ważny urzędnik nie rozstał się ze składanym krzesłem wyłożonym kością słoniową. Nosił go posłuszny sługa. Na niskim, bogato zdobionym siedzeniu - bissillium siedziało tylko szczególnie szanowanych obywateli. A głowa arystokratycznej rodziny zstąpiła na marmurowy tron ​​domu, urządzony według rodzaju imperialnego. Starożytni Rzymianie nawet leżeli, jedli, czytali, pisali, przyjmowali gości. Ulubionymi meblami mężczyzn były bezpretensjonalne kanapy - klin, zapożyczony od tych samych Greków. Starożytni Rzymianie jedli siedząc tylko podczas żałoby.

Na Wschodzie wcześniej i teraz siedzieli na podłodze. Nawet w czasach prehistorycznych Chińczycy stworzyli dywaniki do siedzenia i, odpowiednio, drewniane stoły z niskimi nogami

Pozycja siedząca jest zawodna.

Siedzenie jest złe, ponieważ siedzisko jest absolutnie nienaturalną pozycją ciała. Nie jesteśmy w stanie siedzieć. Ludzki kręgosłup nie jest przeznaczony do spędzania długiego czasu w pozycji siedzącej. Ogólnie rzecz biorąc, fakt, że ludzki kręgosłup przypomina literę S, dobrze nam służy. „Jak myślisz, przy dużym obciążeniu C i S, które z nich będą szybciej pękać?” S - mówi Kranz. Jednak podczas siedzenia naturalny kształt kręgosłupa w kształcie litery S zmienia się w C, który prawie blokuje mięśnie brzucha i mięśnie pleców, które podtrzymują ciało. Ty się garbisz, a mięśnie skośne i boczne słabną i nie są w stanie utrzymać ciała. Kiedy stoisz, ładunek spada na biodra, kolana, kostki. Kiedy siedzisz, cały ładunek jest przenoszony na miednicę i kręgosłup, zwiększając nacisk na krążki międzykręgowe. Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego pokazuje, że nawet idealnie prawidłowa pozycja siedząca powoduje silny nacisk na plecy.

1. Siedzenie jest szkodliwe, zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób.

Siedzenie jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ ryzyko cukrzycy lub chorób układu krążenia znacznie wzrasta. Jednocześnie wiedz, że każde ćwiczenie i trening, jak wcześniej sądzono, szkoda z długiego siedzenia nie może zostać usunięta. Podczas każdej godziny, kiedy siedzisz, oglądasz telewizję lub słuchasz wykładu, twoje życie jest zredukowane o 22 dodatkowe minuty. Ludzie, którzy siedzieli 11 godzin lub więcej dziennie, mieli o 40 procent większe ryzyko. Siła krzesła wykracza daleko poza otyłość; jeśli siedzisz zbyt długo, cukrzyca, osteoporoza, choroby serca i wczesna śmierć idą za tobą.

Siedzenie jest szkodliwe, a ci, którzy z jakiegokolwiek powodu siedzą codziennie dłużej niż 4 godziny, bardziej niż inni podlegają chorobom przewlekłym. Mogą rozwinąć się choroby układu krążenia, nadciśnienie, a nawet rak. Ponadto ryzyko nabycia choroby wzrasta wraz z liczbą godzin spędzonych w fotelu.

Australijscy naukowcy w ogóle dokonali przerażającego wniosku, który brzmi jak zdanie dla współczesnej osoby, która często spędza czas wolny i pracując na komputerze. Wśród osób, które siedzą dłużej niż 11 godzin dziennie, ryzyko śmierci w ciągu najbliższych trzech lat jest o 40% wyższe w porównaniu z osobami, które spędzają trzy razy mniej w pozycji siedzącej.

Zauważamy również zastój krwi i limfy, ryzyko zakrzepów krwi u osób podatnych. Bezczynność, aw 99% przypadków towarzyszy jej długie siedzenie, powodujące zastój krwi i płynów w nogach. Jeszcze bardziej szkodliwe jest siedzenie ze skrzyżowanymi nogami, co utrudnia przepływ krwi. Kobiety powinny zwracać większą uwagę na ten problem, ponieważ powoduje on otyłość bioder i cellulit. „Zespół stałego siedzenia” lub po prostu - zakrzepica. Dla mężczyzn ciągłe siedzenie jest szczególnie szkodliwe, wzrasta ryzyko chorób prostaty. Z powodu długotrwałego siedzenia i braku ruchu, krew w żyłach zastyga i dlatego istnieje prawdopodobieństwo zakrzepów krwi.

2. Wygodne krzesła nie działają.

W ciągu ostatnich 30 lat przemysł obrotowych krzeseł biurowych wzrósł do 3 miliardów dolarów, a ponad 100 firm działa na rynku amerykańskim. Najbardziej popularne krzesło biurowe zapewnia podparcie lędźwiowe. Jednak naukowcy nie podzielają ich entuzjazmu. Aeron jest za niski, mówi duński dr A. S. Mandal. „Odwiedziłem Hermana Millera kilka lat temu i oni to rozumieją. Krzesła powinny być wyższe, aby można było się poruszać. Ale podczas gdy mają ogromną sprzedaż, nie chcą niczego zmieniać ”, skarży się lekarz. Duża część pomysłów na to, jak powinno wyglądać wygodne krzesło, trafia do przemysłu meblarskiego w latach 1960-1970, kiedy zaczęły pojawiać się liczne skargi pracowników na ból pleców.

Główną przyczyną problemu był brak wsparcia dla talii. „Podparcie lędźwiowe nie pomaga jednak kręgosłupowi” - uważa ekspert. „Nie można znaleźć rozwiązania tego problemu” - mówi Galen Kranz, profesor na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. „Jednak idea podparcia lędźwiowego jest tak zakorzeniona w postrzeganiu komfortu przez ludzi, że nie jest związana z faktycznym doświadczeniem siedzenia na krześle”. W pewnym sensie mamy problem. ”

Kiedy siedzimy przy stole, wydaje się, że jesteśmy bardzo komfortowi i komfortowi. Wygodny - z zakrzywionym tyłem, z dłonią, na której spoczywa podbródek, pochylony nad głową klawiatury. Ale jeśli siedzisz przez dwie godziny, a potem wstajesz z miejsca, na pewno poczujesz, jak drętwieją Ci ręce, plecy i nogi.

Siedzenie jest szkodliwe, znacznie bardziej szkodliwe niż leżenie lub stanie. Cały czas tak siedziałeś, nacisk na kręgosłup był 2 razy większy niż kiedy stoisz i 8 razy więcej niż kiedy kłamiesz.

3. Siedzące życie jest gorsze niż bezruch.

Siedzenie jest znacznie bardziej szkodliwe niż tylko hipodynamika. Więc leżenie i stanie jest o wiele bardziej użyteczne niż siedzenie. Ostatnie badania w różnych dziedzinach epidemiologii, biologii molekularnej, biomechaniki i psychologii prowadzą do nieoczekiwanego wniosku: siedzenie stanowi zagrożenie dla zdrowia publicznego. I nie można wygładzić ćwiczeń. „Ludzie muszą zrozumieć, że wysokiej jakości mechanizmy do siedzenia różnią się całkowicie od chodzenia lub uprawiania sportu” - mówi Mark Hamilton, mikrobiolog z University of Missouri. - Zbyt siedzący tryb życia to nie to samo, co brak treningu. Dla ciała są to dwie zupełnie różne rzeczy. ”

4. Aby stać się łatwiejszym i bardziej użytecznym niż siedzieć.

„Jeśli wykonujesz swoją pracę w pozycji stojącej, użyjesz wyspecjalizowanych mięśni, aby utrzymać swoją postawę, która nigdy się nie zmęczy”, mówi Hamilton. „Są wyjątkowe, ponieważ układ nerwowy wykorzystuje je do obciążeń o niskiej intensywności i są bogate w enzymy”. Jeden enzym, lipaza lipoproteinowa, wychwytuje tłuszcze i cholesterol z krwi, spala tłuszcze w energię, zamieniając „zły” cholesterol LDL w „dobry” HDL. Gdy siedzisz, mięśnie są rozluźnione, a aktywność enzymu spada o 90-95%. W ciągu kilku godzin siedzenia poziom „zdrowego” cholesterolu we krwi spada o 20%. Człowiek stojący pali trzy razy więcej kalorii niż siedzenie. Skurcze mięśni, nawet te, które występują, gdy człowiek stoi spokojnie, powodują ważne procesy związane z rozkładem tłuszczów i cukrów. Jednak po tym jak ciało zajmuje pozycję siedzącą, działanie tych mechanizmów ustaje.

Nie mogę siedzieć długo

:( Nigdy nie skarżyłem się na problemy zdrowotne, ale. Gdzieś w ciągu ostatniego miesiąca nie mogę siedzieć przez długi czas! Zaczyna boleć w okolicy kości ogonowej. I nadal siedzę mniej więcej, ale czasami jest przerażająco zmieniać pozycję: 005: Ostatnie kilka dni - W ogóle nie mogę tego zrobić, już położyłem poduszkę pod kolanami i czasami wsiadam na nią (te na kolanach przed stołem).
Mój styl życia nie jest obecnie bardzo aktywny, siedzę dużo (uczę się przy komputerze, pracuję przy komputerze, chodzę na studia w minibusie, ja też siedzę). Jeśli wykonujesz jakieś specjalne ćwiczenia / rozgrzewkę: to nie pomaga, to wciąż boli (może bardzo mało.).
Wydawało się, że nie uderzyło, chociaż minęło dużo czasu, kiedy poszedłeś na lodową górę i tam „dokładnie biją”, po czym zaczęło bardziej boleć (ale mogą być siniaki po jeździe na slajdach), ale wcześniej bolało!

Może kiedykolwiek napotkałeś taki problem. 091: a przynajmniej do którego lekarza. Albo jaki rodzaj lekarza: 016 :: musisz się przenieść!
Nie mogę tego dłużej robić. (:( :(

ooohh całkowicie przestraszony! chociaż Sam miałem podejrzenia. Ale niczego nie uderzyłem! jak W każdym razie nie pamiętam. W odległym dzieciństwie nękał go wyjątkowo, ale minęło wiele lat!

Niestety, nie ma sposobu, żeby usiąść! i wykłady? i transport publiczny (minibus). Fuh. Zvatra zvaonit w bolognitsu Będę: umówić się na spotkanie. ale nie mów mi, musimy najpierw zrobić zdjęcie rentgenowskie, albo najpierw wysłuchać chirurga, a potem co on powie? a potem nagle mnie posyłam, że z pustymi rękami osaczył. zrobić zdjęcie rentgenowskie! :))

Dzięki za odpowiedź!

Dziękuję bardzo za radę! Jutro idę do chirurga (on ma dopiero 12 lat), myślę, że wyśle ​​zdjęcie rentgenowskie.

tak Odkryłem tutaj, że nie mam odpowiedniej wiedzy w dziedzinie mojej anatomii :)) Nie jestem kompilatorem, ale sacrum jest blisko..

Shl. I zawsze jest nerwy z powodu tego, co.

Po południu nie pisałem, w naszej sieci nie było internetu.
Ogólnie, poszedłem dzisiaj do lekarza, możemy powiedzieć to pierwszej napotkanej osobie (choć w kolejce było nudno i rozmawialiśmy, jeden wujek powiedział, że już do niej poszedł i wydawał się normalny). Przyjrzała mi się, wepchnęła palec wszędzie i kilka razy tyle, że iskrzy się z oczu (tylko kość ogonowa).
Jutro (dzisiaj :))) na prześwietleniu! To było niemożliwe od razu, ponieważ konieczne jest przygotowanie się do takiego prześwietlenia: że w środku nie ma nic zbędnego. Przepisała mi jakiś proszek, który tuż przed takimi procedurami bierze trzy saszetki, każda saszetka jest w litrze wody i wypija wszystko wieczorem. Niemożliwe jest jedzenie, tylko herbata i krakersy, ale z jakiegoś powodu nie mam ochoty pić herbaty! :)) Woda we mnie jest już bolesna i właśnie zacząłem trzeci litr. DZIEWCZYNY, KTÓRE SĄ UTRACONE I CZYSTE !! Jest wspaniałe narzędzie !! Nazywa się Fortrans. Jedna torba o wadze 20 kg kosztuje nieco ponad sto rubli 1 sztukę. Zmyje wszystko! :)) Będziesz czystszy od środka niż zaraz po urodzeniu

Jutro rano chcę się zastanowić, żeby dowiedzieć się, ile ważę sam, bez jedzenia :))

Numer pytania 516

Witaj, masz bardzo poważną sytuację, skomplikowaną przez listez. Zdecydowanie zalecamy skontaktowanie się ze specjalistą w celu konsultacji.

Pozdrawiam, Bobyr MA

Podobne pytania:

Dziękujemy za skontaktowanie się z kliniką Boby, skontaktujemy się z administratorem w godzinach pracy, aby wyjaśnić czas przyjęcia.

Podczas przyjęcia lekarz:

1. 1) Przeprowadzić wszechstronne badanie stanu kręgosłupa
2. 2) Analizuje wyniki badań (RTG, MRI, USG)
3. 3) Diagnozuj
4. 4) Zrób plan leczenia

Nie mogę siedzieć długo

Potrzebujesz ortopedy i artrologa. Radzę ci obu. Ponieważ wszyscy jesteśmy ekspertami. jedno nozdrze ((.

Bez badania leczenie nie może być przepisane. Badanie ultradźwięków stawów i ich promieni rentgenowskich.

Niestety, objawy te miały miejsce 15 lat temu. A teraz mam artrozę stopnia 3, zarówno kolana, jak i stawy biodrowe.

Od zaleceń do ciebie. Uważaj na wagę. Uważaj. Jeśli waga jest nadwaga - znajdź sposób na schudnięcie. Ale nie kosztem diety niskotłuszczowej. Lepiej skonsultować się ze specjalistą. Jeśli to się nie uda, udaj się do endokrynologa. Jeśli występują problemy z kręgosłupem, sprawdź je również. Mimo to idź popływać. Ogólnie rzecz biorąc, trzeba się poruszać, ale nie przeciążać nóg. Do gimnastyki leżącej, siedzącej.

Jeśli musisz dużo siedzieć lub stać, musisz znaleźć sposób na zmianę pozycji. To znaczy podczas siedzenia wyprostuj nogi. Jeśli masz okazję porozmawiać ze swoimi stopami - najlepsze ćwiczenie 10 minut dziennie zwisające ze stóp. Wciąż okrągłe ruchy wokół kolan zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwko strzałce, NIE dotykając samej rzepki, tj. jak gdyby wokół niej. Nie przeszkadzaj im jeszcze, tzn. aż do ciepłych nakolanników. Albo zimą tylko w ciepłych spodniach. I nie pływaj w zimnej wodzie.

Jeśli masz okazję, znajdź specjalistę, który rozumie również artrologię + ortopedię + endokrynologię + dietetykę. Wszystko jest ze sobą połączone!