Kręgosłup w ludzkim ciele odgrywa ważną funkcję wsparcia. Problemy z tą częścią szkieletu mogą być przenoszone na inne części ciała, mogą powodować ogólne problemy zdrowotne i mogą wpływać na stan emocjonalny.

Masaż kręgosłupa jest kierowany do sąsiednich mięśni. Ta aktywność wymaga profesjonalizmu i doświadczenia - prawidłowo wykonana sesja może zdziałać cuda z ludzkim ciałem.

Zawartość:

Jak masować mięśnie kręgosłupa

Kręgosłup ma ogromne obciążenie - działa jak masa ciała. W rezultacie jedna z najczęstszych chorób człowieka związanych z plecami, a szczególnie z kręgosłupem.

Przy pomocy masażu łagodzi się przebieg choroby w najbardziej zaawansowanych przypadkach, niektóre objawy zostają całkowicie usunięte.

Jaki jest efekt masażu:

• poprawiony przepływ krwi w mięśniach i ruch limfy;
• przywrócenie podstawowych refleksów;
• poprawa (lub praktyczne przywrócenie) układu sercowo-naczyniowego;
• przywrócenie normalnego stanu pobudliwości nerwowej;
• korekta postawy;
• poprawa wydajności i funkcji układu oddechowego.

Masaż pomaga radzić sobie z bólem stawów i mięśni znajdujących się w pobliżu kręgosłupa. Niektóre choroby kręgosłupa zaleca się leczyć za pomocą efektów na mięśnie.

Masaż jest zbawienną procedurą dla wielu pacjentów, szczególnie dla osób, które nie postrzegają chirurgicznych metod leczenia.

Wykonywany przez kursy - 5-10 zabiegów, rzadko po pierwszych wizytach u specjalisty może się nasilać lub pojawiać się nowy ból. Ulga przychodzi dla każdego pacjenta indywidualnie.

Technika masażu

Podobnie jak inne techniki, ten masaż składa się ze specjalnych technik - głaskania, ugniatania, stukania i innych.

Podczas wykonywania technik, szczególnie najbardziej rygorystycznych, należy przestrzegać zasad, aby nie uszkodzić skóry i mięśni pacjenta.

Zasady masażu w kręgosłupie:

• nie możesz mieć silnego wpływu na okolice kręgosłupa i nerek;
• kierunek wszystkich przyjęć - na przepływ limfy, w kierunku węzłów chłonnych;
• nie możesz przeciążać mięśni podczas zabiegu, muszą być one stale odprężone;
• nie można pozwolić na przerwy między zmianami ruchów;
• ruchy nie powinny być opóźniane, konieczne jest wytrzymanie właściwej sekwencji technik.

Wszystkie przyjęcia powinny odpowiadać jednemu rytmowi - nie więcej niż 30 ruchów na minutę, w przeciwnym razie mięśnie są przeciążone.

Zwróć uwagę! Podczas zabiegu konieczne jest monitorowanie stanu pacjenta - jeśli odczuwa ból mięśni - konieczne jest zmniejszenie intensywności technik. Jeśli ból utrzymuje się, przerwij procedurę.

Rozpocznij masaż ściśle od okolicy lędźwiowej, stopniowo przesuwając się do obszarów powyżej, do szyi.
Powrót do spisu treści

Masaż lędźwiowo-krzyżowy

Masaż rozpoczyna się ruchami głaskania - niezbędna część ciała jest przygotowywana i ugniatana dla dalszych, bardziej sztywnych obciążeń. Ruchy są miękkie, bez silnego nacisku. Dotyczy to tylko okolicy lędźwiowej i górnej linii pośladków.

Ugniatanie odbywa się zarówno na dłoniach, jak i na plecach. Ruch może być wzdłużny i poprzeczny w stosunku do kręgosłupa, prążkowany, okrągły. Połączone ruchy są stosowane z niewielkim pocieraniem skóry zaciśniętymi pięściami.

Kiedy niezbędny wydział jest wystarczająco podgrzany, krew do niego dotarła, możesz zacząć ściskać. Rytmiczne ruchy, dość ciężkie. Okresowo ściskanie zastępuje się pocieraniem i głaskaniem.

To ważne! Intensywność i siła nacisku podczas wykonywania ruchu muszą być dobrane odpowiednio do stanu pacjenta. Podczas pierwszej sesji surowo zabrania się używania silnej presji.

Nie można mocno naciskać na obolałe miejsca, aw przypadku ostrej choroby konieczne jest całkowite zrezygnowanie z masażu.

Całkowity czas zabiegu wynosi 15-30 minut w zależności od stanu pacjenta. Jeśli osoba nie odczuwa ciągłego bólu podczas wykonywania odbioru - przerwij procedurę.

Masaż okolicy szyjno-piersiowej

Masaż tego oddziału jest wyznaczany przez ekspertów, w zależności od choroby, jeśli jest przeprowadzany w celach leczniczych. Niektóre techniki i techniki zależą od konkretnej choroby.

Całkowity masaż kręgosłupa szyjnego nie różni się zbytnio od klasycznego zabiegu.

Istnieją trzy podstawowe zasady:

• stosowanie klasycznych technik - głaskanie, ugniatanie i pocieranie;
• nie wolno zadawać ciosów;
• techniki wibracji są wykonywane tylko wzdłużnie wzdłuż kręgosłupa.

Głównym celem procedury jest okolica międzyzębowa. Obfite pocieranie wywołuje lepsze mikrokrążenie, co ostatecznie zwiększa napięcie mięśni.

To ważne! Konieczne jest rozpoczęcie masażu od niebolesnej strony pleców. Jeśli obie strony boli, powinieneś zacząć od mniej bolesnego, stopniowo przesuwając się na ból.

Oddział szyjno-piersiowy jest pełen szczególnie rannych, niebezpiecznych mięśni, dlatego przed rozpoczęciem sesji należy starannie rozgrzać ten odcinek.
Powrót do spisu treści

Masaż kręgosłupa szyjnego

Kręgosłup szyjny jest delikatnym miejscem. Istnieje wiele naczyń krwionośnych i kanałów nerwowych, które przechodzą do głowy.

Masaż wykonywany jest za pomocą klasycznych ruchów - głaskania, pocierania, ugniatania, wibracji i ściskania. Możesz użyć shake'u za pomocą dodatkowej techniki - dwie rzeki chwycą przedramię bliżej szyi i delikatnie nim potrząsną.

Pierwszym krokiem w głaskaniu jest określenie punktów najbardziej zatkanych mięśni. Wskazane jest, aby dobrze ogrzać te miejsca i zapewnić im maksymalną uwagę podczas zabiegu.

Wszystkie techniki są używane na przemian, masaż kończy się koniecznie głaskaniem.
Powrót do spisu treści

Przeciwwskazania

Kręgosłup pełni jedną z głównych ról w ciele, dlatego podejście do niego powinno być wyjątkowe. Dla każdego masażu jest wiele przeciwwskazań, w których procedura jest zabroniona.

Klasyczne przeciwwskazania to obecność brodawek, wysypek, zmian skórnych, podrażnień, grzybów i tym podobnych na obszarze masowanym.

W przypadku masażu kręgosłupa istnieje kilka indywidualnych przeciwwskazań:

• ostre zapalenie, zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki;
• zapalenie węzłów chłonnych lub kolców węzłów ze skórą;
• zaostrzenie chorób autonomicznego układu nerwowego;
• tętniak serca, naczynia krwionośne, aorta.

Sesji nie powinien towarzyszyć ból, szczególnie powtarzany, gdy mięśnie są już trochę zepsute. Jeśli pacjent ma drętwienie kończyn, natychmiast przerwij procedurę.
Powrót do spisu treści

Wniosek

Zasadniczo terapeutyczny masaż kręgosłupa jest specjalistyczną procedurą medyczną, która jest wykonywana w celu leczenia określonej choroby, często osteochondrozy.

W domu można wykonać podobny masaż, aby złagodzić zmęczenie pleców, rozbić mięśnie. Do leczenia - do specjalistów.

Cechy masażu kręgosłupa

Masaż kręgosłupa to pewne działanie mechaniczne, które uwalnia włókna mięśniowe i rozluźnia całe ciało. W rezultacie ciało pozbywa się nagromadzonego stresu.

Eksperci twierdzą, że plecy są strefą refleksyjną, a niektóre obszary odpowiadają narządom wewnętrznym, więc mogą pomóc w różnych chorobach. Masaż leczniczy kręgosłupa ma pozytywny wpływ na kondycję całego ciała.

Masaż ręczny może różnić się sposobem wykonywania:

• punkt (akupunktura). Najważniejsze jest to, że specjalista działa w pewnych punktach kręgosłupa;
• klasyczny. Jest to metoda uniwersalna, która jest podejściem dla prawie wszystkich ludzi w każdym wieku;
• wibromasaż. Wykonuje się to za pomocą urządzenia. Na kręgosłup wpływa siła wibracji wibracyjnych;
• hydromasaż. Jest to inny rodzaj sprzętu, ale chodzi o to, że strumień wody jest kierowany do pewnej części pleców;
• segmentowy. Wykonywany jest przez głaskanie, ugniatanie, szlifowanie i wibrowanie.
• konserwy. Aby go wdrożyć, weź zwykłe banki medyczne. Za pomocą tego masażu zwiększa się przepływ krwi do prawej części ciała;
• masaż własny

Ponadto masaże są podzielone zgodnie z ich przeznaczeniem:

• relaksujący masaż pomaga złagodzić zmęczenie, poprawić nastrój i łagodzi depresję;
• metoda drenażu limfatycznego pomaga oczyścić i odmłodzić, a także usuwa nadmiar płynu z organizmu;
• masaż antycellulitowy pomaga zmiękczyć skórę i sprawia, że ​​postać jest bardziej smukła;
• masaż w obecności różnych patologii. Przyczynia się do usunięcia bólu i normalizacji przepływu krwi, a także rozluźnienia i usunięcia skurczu.

Wskazania do użycia

Masaż kręgosłupa piersiowego jest wskazany w takich przypadkach:

• na ból pleców;
• w przypadku urazów kręgosłupa (po urazie, przed wykonaniem masażu należy przeprowadzić badanie). Powodem udania się do masażysty może być zwichnięcie, złamanie, skrzywienie kręgosłupa;
• zmniejszone lub odwrotnie zwiększone napięcie mięśniowe;
• płytkie blizny lub blizny na plecach;
• zapalenie korzonków;
• osteochondroza;
• przepuklina (początkowe stadia);
• rwa kulszowa;
• spondyloartroza;
• skolioza;
• zapalenie mięśni;
• naruszenie czynności funkcjonalnej układu mięśniowo-szkieletowego.

Korzyści

Masaż terapeutyczny części lędźwiowej i tylnej pomoże osiągnąć doskonałe wyniki. Wśród których są:

• zmniejszenie lub nawet zanik bolesnych doznań;
• rozluźnienie napiętych mięśni;
• zwiększony ton;
• wzmocnienie układu mięśniowego;
• poprawa lokalnego krążenia krwi;
• resorpcja ognisk zapalnych;
• ogólny relaks;
• pozytywne emocje;
• wzmocnienie lokalnych procesów metabolicznych.

Masaż to nie tylko leczenie, ale także badanie diagnostyczne. Ponieważ w tym czasie można znaleźć obolałe miejsce, które odpowiada pewnym organom.

Ograniczenia

Rozważ przeciwwskazania do masażu terapeutycznego:

• hipertermia;
• krosty na skórze;
• choroby układu krwiotwórczego;
• zapalenie skóry;
• choroby onkologiczne;
• nadciśnienie lub niedociśnienie (kryzysy);
• obecność procesów zapalnych w organizmie;
• ostry proces niedokrwienny w mięśniu sercowym;
• choroba psychiczna, która objawia się w postaci pobudzenia umysłowego;
• zmiana sklerotyczna naczyń mózgowych;
• nawrót istniejącej patologii kręgosłupa, który objawia się silnym bólem, upośledzoną wrażliwością i aktywnością fizyczną;
• infekcje;
• gruźlica;
• rany;
• okres ciąży;
• zaburzenia krwawienia;
• zatrucie alkoholem.

Przydatne wskazówki

Jak zrobić terapeutyczny masaż kręgosłupa? Należy przestrzegać następujących wskazówek:

• skóra pacjenta powinna być czysta;
• Lepiej jest smarować ręce kręgarza kremem lub wazeliną, dzięki czemu osiągnie się dobry poślizg;
• ciepła kąpiel, prysznic lub wanna - każde z powyższych można wykonać przed zabiegiem;
• ćwiczenia terapeutyczne wykonywane są po masażu. Masaż pomoże złagodzić napięcie, przyspieszy metabolizm, pobudzi krążenie krwi i łagodzi ból. Dokładnie po masażu terapia wysiłkowa przyniesie więcej korzyści;
• pacjent musi leżeć na twardej powierzchni, zwiększając w ten sposób przepływ krwi.

Metodologia

Po pierwsze, porozmawiajmy o kilku prostych wskazówkach dla masażystów, dzięki którym masaż będzie skuteczniejszy:

1. 1 wskazówka. Konieczne jest przydzielenie czasu na relaks i nawiązanie kontaktu z pacjentem;
2. 2 porady. Ciśnienie musi być wzmocnione, gdy mięśnie się rozgrzewają;
3. 3 porady. Tylko miękkie obszary skóry mogą być silnie i głęboko wciśnięte.

Porozmawiajmy teraz o ogólnych zasadach klasycznego masażu:

• pierwsze sesje odbywają się przy pomocy lekkich i delikatnych technik;
• po pierwsze, efekty powierzchniowe są przeprowadzane na tkankach pleców, a następnie stosowane są głębsze techniki;
• nie używaj technik perkusyjnych w miejscu projekcji nerek i serca;
• na końcu powinny być techniki powierzchni uspokajających.

Technika masażu terapeutycznego obejmuje różne efekty mechaniczne. Na początek porozmawiajmy o głaskaniu.

Głaskanie ruchów

Wszystko zaczyna się od szerokiego głaskania powierzchni. Po tym, za pomocą grzbietu pędzla, terapeuta masuje głębiej. Specjalista od ruchów masażu powinien zapiąć cały tył. Powierzchnie boczne są masowane przez zawijanie pociągnięć.

Ściskanie

Ściskanie jest głębszym odbiorem wykonywanym wzdłuż przepływu limfy. Ten ruch powinien być wykonywany powoli, a jego celem jest uderzenie w głębszą warstwę skóry.

W celu uzyskania najlepszego efektu wyciskania wykonuje się za pomocą ciężarków. Obciążenie odbywa się poprzez nakładanie jednej ręki na drugą. Długie mięśnie pleców zaczynają być przetwarzane, a następnie przemieszczają się do szerokich mięśni.

Pocieranie

Pocieranie jest wykonywane przed głębokim uderzeniem. Wykonane pocieranie z przesunięciem skóry. Obszar grzbietu jest przetwarzany przez ruchy półkoliste.

Pocieranie między żebrami odbywa się od kręgosłupa, a następnie do boków. W końcu możesz zrobić ogólne szerokie tarcie na całej powierzchni pleców i nie zapomnij o głaskaniu.

Ugniatanie

Aby to zrobić, jedna ręka jest umieszczona na drugiej. Długie mięśnie zaczynają być przetwarzane. Istnieje kilka rodzajów ugniatania. Wśród których są następujące:

• używając kciuka. Kciuk powinien dociskać fałd mięśniowy do kości i ugniatać za pomocą ruchów obrotowych;
• używając obu rąk. Po obu stronach pleców konieczne jest wykonywanie ugniatania na przemian z kciukami;
• cztery palce. Palce wykonują ruchy okrężne;
• koliste ruchy są również wykonywane za pomocą paliczków.

„Końcowa” sesja

Aby zakończyć masaż należy zastosować techniki wibracyjne - energetyczne ruchy uderzeniowe dłonią lub pięściami. Następnie powinno nastąpić wibracyjne głaskanie. Na koniec generowane są szerokie pociągnięcia na całej powierzchni pleców.

Jak się okazało, terapeutyczny masaż pleców przynosi ogromne korzyści całemu ciału, ale jednocześnie, jeśli najpierw nie skonsultujesz się ze specjalistą i nie przeprowadzisz badań, może to być szkodliwe. Dlatego masaż powinien wyznaczyć specjalistę, ale nie samego pacjenta!

Jak zrobić masaż pleców

Terapeutyczny masaż pleców jest środkiem zapobiegawczym i terapeutycznym przeciwko osteochondrozie, wypukłościom, przepuklinie i innym procesom degeneracyjno-dystroficznym w krążkach międzykręgowych. Aby wykonać masaż bólu pleców, nie musisz odbywać długich kursów szkoleniowych. Możesz zadowolić i traktować swoich bliskich, opanowując najprostsze techniki masażu.

W rzemiośle masażysty najważniejsza jest umiejętność odczuwania mięśni i odczytywania odczuć pacjenta. Dopiero wtedy sesje będą miały efekt relaksujący i leczniczy.

Jak wykonać masaż

Masaż relaksuje, pomaga złagodzić stres i poprawia nastrój. Sesja właściwego masażu pleców poprawia krążenie krwi w mięśniach, co nie tylko je wzmacnia, ale także poprawia procesy metaboliczne w tkankach chrzęstnych krążków międzykręgowych. I to jest najlepsza ochrona przed wypukłością i przepukliną. Masaż pomaga w bólu pleców, nawet jeśli bóle pleców przez długi czas.

Masaż eliminuje skurcze mięśni, które pomogą poradzić sobie z chronicznym bólem pleców. Ze względu na przyspieszenie przepływu krwi wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Ciśnienie krwi jest ustabilizowane.

Masaż leczniczy pleców opiera się na zasadzie ruchu wzdłuż ścieżek krążenia krwi i przepływu limfy. Techniki masażu pleców obejmują ruchy od okolicy lędźwiowej do węzłów chłonnych w pachwinie, od obszaru klatki piersiowej do pachowej, od obszaru klatki piersiowej do obojczyka. Podczas wykonywania wszystkich rodzajów masażu należy pamiętać, że masażysta pracuje z mięśniami, a nie z kościami. Potrzebujesz wypracować mięśnie podskórne. A co najważniejsze - nigdy nie używaj samego kręgosłupa. Praca z kręgosłupem jest specjalnością terapeuty manualnego, do jej wykonania potrzebne są długie sesje treningowe i kształcenie specjalne.

Przygotowanie do masażu

Najpierw musisz położyć potrzebę pacjenta na twardej powierzchni. Wszystkie gabinety masażu i salony wyposażone są w specjalne stoły do ​​masażu. Jeśli musiałbyś wykonać masaż kręgosłupa w domu, prawdopodobnie nie znajdziesz specjalnej leżanki do masażu. Dlatego pożądane jest wybranie najtrudniejszego miejsca. Opcjonalnie - położyć koc na podłodze.

Dokładnie umyć ręce przed masażem. Zastosuj specjalną maść lub olej do masażu, aby Twoje dłonie były śliskie. Delikatnie przetrzyj dłonie, aby dłonie były ciepłe, a pierwsze dotknięcie przyjemne.

Podczas pracy z pacjentem pamiętaj o jednej z głównych zasad masażu - słuchaj tego, którego plecy leczysz. Jeśli pacjent odczuwa dyskomfort, spróbuj zrozumieć, gdzie jest źródło. Jeśli problem polega na tym, że pracujesz zbyt mocno na plecach, poluzuj ruch. Jeśli pacjent zaczął coś boleć i nie odchodzi po zaprzestaniu masowania, zakończ sesję.

Klasyczna technika

Pacjent powinien położyć się na brzuchu, położyć ręce wzdłuż ciała i zrelaksować się. Pod głową można umieścić cienką twardą poduszkę. Możliwe jest również umieszczenie na boku, jeśli leżenie na brzuchu pacjenta jest trudne.

Głaskanie

Przed wykonaniem masażu terapeutycznego plecy zawsze są gładzone. Ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie ruchy wpływają nie tylko na skórę, ale także na mięśnie poniżej. Poczuj swoje dłonie pracujące na mięśniach skóry. Po ogólnym głaskaniu, udar, płynnie zwiększając siłę ruchów. Przenieś z lędźwi do obojczyka i odwrotnie. Pracuj z całym tyłem, aby przygotować się na bardziej intensywne i głębokie techniki. Obrysuj boki, łatwo ściskając je dłońmi.

Ściskanie

Otrzymywanie ściskania jest jak głaskanie, ale bardziej intensywne. Połóż jedną rękę na drugiej, wykonuj ruchy, jakby ściskając masowane plecy. Początkowo narażony na mięśnie pleców po bokach kręgosłupa, a następnie przejdź do najszerszego. Więc pracujemy nad całością.

Pocieranie

Technika tarcia działa jeszcze głębiej. Zaczynamy pocierać długie mięśnie kręgosłupa, jakby „piłować” obiema rękami wzdłuż grzbietu. Zaczynamy od obszaru sakralnego, powoli docieramy do szyi. Wracając do sacrum. Technikę można wykonać do siedmiu razy, w zależności od odczuć pacjenta. Odwracając się do najszerszego, natychmiast użyj obu rąk. Zaczynamy od dołu - z odcinkiem lędźwiowym. Bardziej łagodną opcją są te same ruchy, ale wykonane za pomocą poduszek palców rozłożonej dłoni. Boca pacjent pracuje przez promieniową stronę dłoni. Przemieszczanie się z obszaru miednicy do pach. Pocieraj żebra od grzbietu po bokach, rozsuń palce. Wykończenie, pocierać całe plecy miękkimi ruchami. Wykonaj kilka cykli lekkich uderzeń.

Ugniatanie

Kontynuowany jest masaż pleców wellness. Ułóż ręce w ten sposób: jeden pędzel do drugiego. Przetwarzamy długie mięśnie, a następnie najszersze. Ale w zależności od wrażliwości pacjenta i rozwiązywania różnych zadań ugniatanie stosuje się na różne sposoby:

• Kciuk. Naciskają mięśnie na tkankę kostną pod nimi, zaczynają poruszać się po okręgu od dołu do góry;
• Kciuki obu rąk pracują po kolei z tyłu, z jednej strony, a potem z drugiej;
• Z tyłu jeżdżą czterema palcami po okręgu;
• Jedź wszystkimi palcami po okręgu.

• Czytamy również: Technika masażu pleców w domu.

Rozciągając mięśnie wzdłuż kręgosłupa, przejdź do najszerszego. Pracujemy wzdłuż linii, od kości biodrowej do pach. Chwytanie mięśni, lekkie pociąganie ich i masowanie w kręgu.

Zakończenie procedury

Puknij szybko i łatwo w całej okolicy grzbietowej. Możesz „posiekać” jej dłoń po stronie dłoni. Poruszaj się wzdłuż linii mięśni. Zakończ przez głaskanie. Standardowa procedura trwa około dwudziestu minut, z których dziesięć poświęconych jest ugniataniu.

Masaż różnych działów

Rodzaje masażu pleców są klasyfikowane według obszaru, do którego są skierowane. Współcześni masażyści uważają, że najskuteczniej jest pracować przez całe plecy, a następnie przystąpić do pracy z określonymi działami.

• Zobacz także: Przeciwwskazania do masażu pleców.

Pracuj z oddziałem dolnego klatki piersiowej

Masowanie od 7 do 12 kręgów piersiowych. Wszystkie ruchy wykonywane są od góry do dołu i od środka do boków:

• Głaskanie;
• Ściskanie;
• Pocieranie;
• Ugniatanie;
• Używamy techniki lekkich uderzeń i klaskania.

Wystarczy masowanie tego obszaru przez pięć minut. Jeśli wykonywany jest terapeutyczny masaż pleców, pracuj na tej powierzchni przez kwadrans. Należy pamiętać, że kręgi 11 i 12 są blisko nerek, nie mogą być silnie dotknięte, w przeciwnym razie może wystąpić ból podczas masażu pleców.

Masuj pod łopatką

Aby nanieść pocieranie na wewnętrzną stronę szkaplerza, umieść rękę masowaną na dolnej części pleców i przesuń łokcie bliżej powierzchni. Jedną ręką lekko podnieś ramię i przetrzyj je drugą. W obszarze między obszarem łopatki a grzbietem pocierać poduszkami palców. Podczas zginania mięśni barków umieść jedną dłoń pod ramieniem i lekko ją podnieś. Nie zapominaj o ramionach - rób wyrabiania w kole ze wszystkich stron.

Badanie obszaru kołnierzyka

Implikowane są uderzenia w okolicy szyi i od 1 do 6 kręgów klatki piersiowej. Konieczne jest działanie tutaj mniej intensywnie niż w dolnej części pleców i dolnej części klatki piersiowej. Masaż kręgosłupa piersiowego i szyi powinien być łagodniejszy. Konieczne jest, jak zwykle, poruszanie się od środka do boków i od dołu do góry. Z jednym ważnym zastrzeżeniem - masaż kręgosłupa szyjnego jest zawsze wykonywany od góry do dołu. Wykonujemy standardowe uderzenia, ściskanie, szlifowanie i wibracje (wibracje nie mogą być stosowane powyżej szóstego kręgu szyi). Zakończ masaż tego obszaru, potrząsając skórą palcami i głaszcząc. Masuj okolicę szyi przez kwadrans.

Masaż lędźwiowy

Aby wykonać masaż pleców na odcinku lędźwiowym, wystarczy przesunąć się ze środka na bok. Głaszcząc, ściskając, pocierając i ugniatając. Następnie wykonujemy techniki wibracji i wstrząsów. W wersji standardowej masaż pleców w okolicy lędźwiowej zajmuje około pięciu minut. Do masażu terapeutycznego lepiej spędzić dwadzieścia minut.

Masując wokół kości ogonowej, możesz głęboko przepłukać mięśnie, ale idąc do miejsca, w którym znajdują się narządy wewnętrzne, musisz postępować ostrożnie.

Przeciwwskazania

O masażu można powiedzieć wiele dobrych rzeczy: odpręża, tonizuje tkanki, wzmacnia mięśnie. Ale nawet jeśli dobrze wiesz, jak masować plecy, zwróć uwagę na następujące przeciwwskazania:

• Ranny kręgosłup;
• Zakaźne i grzybicze choroby dermatologiczne;
• Patologia sercowo-naczyniowa;
• Ostry okres osteochondrozy, wypukłości lub przepukliny;
• Procesy zapalne.

Masaż pleców (wszystkie części kręgosłupa)

Prawdopodobnie najważniejszy i najważniejszy, we wszystkich zmysłach, masaż strefowy jest dokładnie masażem pleców. Znaczenie masażu tej części ciała polega głównie na oddziaływaniu w projekcji i bezpośrednim kontakcie na wszystkie najważniejsze narządy naszego ciała, z których główny jest kręgosłup. Nic dziwnego, że starożytni uzdrowiciele nazywali go „filarem życia”, co oznacza, że ​​to wyrażenie stanowi magazyn energii witalnej.

Dzisiaj, wśród wszystkich rodzajów masażu, każdy może wybrać dla siebie masaż, który stanowi największą korzyść dla ciała i skuteczność w rozwiązywaniu konkretnych problemów danej choroby. Mogą to być praktyki wschodnie, punkt, tajski, guasha lub miód, próżnia, masaż aparatów lub kombinacja. W tym artykule rozważymy jedynie ręczny (ręczny) klasyczny masaż pleców, którego technika i technika jest odpowiednia do przeprowadzania go zarówno w domu, jako masażu terapeutycznego, higienicznego, jak iw gabinecie masażu.

Wcześniej technika i technika wykonywania masażu były opisywane osobno przez odcinki kręgosłupa, a mianowicie odcinki lędźwiowe, piersiowe i szyjne. Jeśli chodzi o masaż pleców, musisz spróbować połączyć wszystkie trzy masaże w jeden, zachowując kolejno kolejność przetwarzania wszystkich odcinków kręgosłupa.

Cechy fizjologiczne i anatomiczne obszaru masowanego

Przed masażem pleców krótko omówimy niektóre niuanse i cechy strukturalne organów i tkanek tego masowanego obszaru. Więcej szczegółów na temat wpływu masażu na ludzkie ciało można znaleźć tutaj.

Mięśnie szkieletowe pleców są zróżnicowane i tutaj należy odróżnić głębokie i powierzchowne warstwy mięśniowe. Z reguły szczególnie głębokie mięśnie są szczególnie podatne na nadmierne napięcie toniczne. Aby wpłynąć na nich, używają technik wyrabiania palców i ważenia. Ważnym obszarem są dwa wałki mięśniowe po obu stronach kręgosłupa, które są mięśniami prostowników pleców.

Oprócz cech układu mięśniowego, plecy są największą strefą refleksyjną. Domowy terapeuta Zakaryary-Ged był nawet w stanie zidentyfikować obszary po obu stronach ciała, które odpowiadają wszystkim organom wewnętrznym. W konsekwencji podczas masażu pleców i opracowywania tych stref występuje tzw. Efekt wegetacyjno-trzewny na niektóre narządy wewnętrzne, co z kolei aktywuje ich funkcjonowanie.

Należy również zauważyć, że struktura kręgosłupa ma specjalny kanał kręgowy, w którym przechodzi rdzeń kręgowy. Pomiędzy każdą kolejną parą sąsiednich kręgów znajduje się para korzeni i pni nerwów. Każda z tych par nerwów rozwidla się i zbliża do konkretnego organu i części ciała. Dlatego podczas masażu pleców, a zwłaszcza kręgosłupa, kręgosłupa, pośrednio poprzez unerwienie pnia nerwu, efekt jest również wywierany na wszystkie inne części ciała i narządy wewnętrzne. Jeśli istnieje zadanie celowego wpływu na określony organ, często stosuj masaż segmentowy.

Skóra na plecach ma dobry turgor, jest gęsta i siedząca w środku w części kręgowej i bardzo ruchoma po bokach. Tkanka podskórna może zawierać dużo tkanki tłuszczowej.

Naczynia pleców są bardzo małe, jest ich wiele i wiele z nich jest połączonych ze sobą przetoką. Jedynym wyjątkiem jest część ostrza. Podczas masażu należy wziąć pod uwagę kierunek kanałów limfatycznych i nagromadzenie węzłów chłonnych, które przyjmują limfę. W tym przypadku, przed linią łączącą obszarów lędźwiowych i piersiowych, główny kierunek ruchu powinien sięgać do pachwinowych węzłów chłonnych. A nad tą linią - do pachowej.

Szczegółowe obszary pracy do masażu pleców

Podczas wykonywania masażu pleców, oprócz ogólnego efektu manualnego, pożądane jest zwrócenie szczególnej uwagi na obszary potencjalnie problematyczne. Dzięki takiemu podejściu możliwe jest zapobieganie manifestacji niektórych chorób lub, jeśli takowe istnieją, pozbycie się bolesnych objawów i dyskomfortu. Możemy więc rozróżnić następujące obszary szczegółowego badania masowanych tkanek podczas masażu pleców (wymienione w trakcie masażu, patrz samouczek wideo):

• 1) kość krzyżowa i staw krzyżowy;
  
• 2) gluteus maximus i linia Ilium;
  
• 3) miejsce wyjścia nerwu kulszowego w okolicy pośladkowej;
  
• 4) staw lędźwiowo-piersiowy
  
• 5) mięśnie przykręgosłupowe, przykręgosłupowe;
  
• 6) najszersze mięśnie i przestrzenie międzyżebrowe;
  
• 7) mięśnie podskórne, łopatki i obwodowe;
  
• 8) mięśnie naramienne;
  
• 9) region nadnerczy i siódmy kręg szyjny;
  
• 10) mięśnie szyi i ich przywiązanie do czaszki („punkty migrenowe” na artykulacji szyjno-czaszkowej)

Technika i metody masażu pleców (cały kręgosłup)

Z reguły cechy masażu, zarówno ogólnego, jak i prywatnego, mogą się różnić w zależności od rodzaju i celu masażu. Metoda autora opisana poniżej i przedstawiona w lekcji wideo jest uniwersalna i nadaje się zarówno do masażu terapeutycznego, jak i higienicznego.

Tak więc pozycja masowanego podczas masażu pleców jest następująca: ciało znajduje się poziomo, ramiona są lekko zgięte w łokciach i rozciągnięte wzdłuż ciała, specjalny wałek (ręcznik lub poduszka) jest sadzony pod stopami w okolicy kostki. Głowica może być umieszczona twarzą do dołu (za specjalnym otworem, jeśli masaż jest wykonywany na stole do masażu), lub może być obrócona na bok. Najważniejszą rzeczą jest osiągnięcie maksymalnego komfortu dla masowanego ciała i pozycji, w której będzie on tak zrelaksowany, jak to możliwe.

Masażysta najpierw nakłada smarujące narzędzie do masażu na dłonie, ogrzewając je, a następnie równomiernie rozprowadza po całej masowanej powierzchni pleców. Technika i technika masażu pleców oraz kolejność manipulacji masażem są następujące:

• 1) Rozpoczynamy masaż techniką głaskania i skręcania. Tworzymy wszystkie znane metody, łącząc je ze sobą. Staramy się pokryć całą masowaną powierzchnię pleców i boczną powierzchnię ciała. Czas trwania około 5-7 minut.
  
• 2) Dzięki technikom pocierania uzyskujemy jednolite rumieniec i zaczerwienienie tkanek skóry. Na przestrzeniach międzyżebrowych używamy piłowania, tarcia dłoniowego, grzebieniowego i grabi, krzyżowania na powierzchni bocznej. W obszarze kości krzyżowej i kości biodrowej użyj intensywnego pocierania podstawą dłoni.
  
• 3) Kontynuujemy ugniatanie mięśni pośladkowych, powierzchni bocznej i obszaru kręgowego odcinka lędźwiowego.
  
• 4) Kontynuuj wyrabianie z przejściem do kręgosłupa piersiowego. Z pomocą zwykłego, podwójnego zwykłego, podwójnego karku i podwójnego ugniatania pierścienia opracowujemy najszerszy grzbiet. Następnie masujemy długie mięśnie przykręgosłupowe i przechodzimy do wyrabiania mięśnia pępkowego i mięśnia łopatki (najpierw z jednej strony, a następnie z drugiej). Zwracamy uwagę na przestrzenie międzyżebrowe, używając ugniatania podobnego do grabi i ugniatania opuszkami palców.
  
• 5) Przechodzimy do masażu strefy szyi i kołnierza. Prosimy masowanych, aby podłożyli mu ręce pod czoło lub podnieśli je. Poprawi to dostęp do niektórych mięśni. Opracowujemy mięsień naramienny na każdej ze stron zgodnie z klasycznym schematem: głaskanie, pocieranie, ugniatanie, wibracje. Następnie stosujemy smarujące narzędzie do masażu za pomocą technik głaskania na obszarach ramion i szyi. Dobrze zmiel tę masowaną powierzchnię. Używając zwykłego, podwójnego zwykłego, podwójnego pierścienia i ugniatania opuszkami palców opracowujemy mięśnie jednego, a następnie drugiego pasa barkowego. Kontynuujemy wyrabianie ShVZ z przejściem do mięśni szyi z siódmego kręgu szyjnego. Na zagęszczonych obszarach ostrożnie opracuj napiętą tkankę mięśniową za pomocą wyrabiania palca. Delikatnie wmasuj punkty zaczepienia mięśni szyi w czaszkę. Wytwarzamy lekkie wibracje strefy szyi i kołnierza.
  
• 6) Prosimy masowanych, aby powrócili do pierwotnej pozycji i opuścili ramiona wzdłuż ciała. Przeprowadzamy głębokie ściskanie i głaskanie z obciążeniem, biorąc pod uwagę kierunek limfy obecnej.
  
• 7) Zakończ masaż plecami technikami wibracyjnymi, a mianowicie rąbanie, stukanie, uderzanie, prysznic palcami, poklepywanie i potrząsanie. Każda z tych technik przeplata się z głaskaniem. Kończymy procedurę lekkim dotykiem.

Z przeciwwskazaniami i wskazaniami do masażu pleców można znaleźć tutaj. Zaleca się również zapoznanie się z zasadami i wymogami higienicznymi dla masowanych, masażystek i pokoju. Zwłaszcza, jeśli masaż jest wykonywany w domu.

Czas trwania jednej procedury może się wahać od 25-30 minut do 45-60 minut w zależności od rodzaju masażu i obszaru masażu. Masaż pleców może być przeprowadzany jako kurs (10-15 sesji), a także jako pojedyncze sesje, na przykład po ciężkim dniu pracy lub pod koniec tygodnia pracy. Pomoże to poprawić organizm, zwiększyć jego funkcje ochronne i poprawić stan psycho-emocjonalny.

Poniżej dla większej jasności zastosowania w praktyce, opisanych metod i technik masażu pleców, wideo jest lekcją.

Masaż pleców i kręgosłupa

Masaż jest uważany za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Ważne jest prawidłowe wykonanie masażu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia zdrowia. Jak wykonać masaż kręgosłupa w domu, dowiesz się z artykułu!

Korzyści

Jeśli wykonujesz prawidłowo ruchy masażu, możesz znacznie poprawić stan kręgosłupa. Dzięki masażowi możesz osiągnąć następujące cele:

• Usuń ból, który występuje, gdy korzenie nerwów są zaciśnięte.
• Rozluźnij napięte mięśnie i łagodzą zmęczenie nagromadzone po pracy.
• Popraw turgor skóry.
• Aby zapobiec rozwojowi skrzywienia kręgosłupa.
• Popraw układ odpornościowy.
• Popraw krążenie krwi.
• Aby przywrócić ton mięśni pleców.

Zasady bezpieczeństwa

Podczas masażu pleców powinieneś przestrzegać kilku zasad:

• Nie można wywierać silnego nacisku na obszar, w którym znajdują się nerki. A także nie można naciskać na kręgosłup.
• Aby przejść w kierunku drenażu limfatycznego.
• Nie okazuj nadmiernej gorliwości. Zaleca się wykonywanie nie więcej niż 25-30 ruchów na minutę.
• W przypadku poważnych obrażeń, wyrażonej kifozy, po zabiegu lub gdy kręgi są przemieszczone, masaż powinien wykonać specjalista. Masażysta nieprofesjonalny może pogorszyć stan pacjenta dzięki swoim działaniom. Nie można również przeprowadzić samonastawienia kręgów: jest to odpowiedzialna manipulacja, przeprowadzana pod nadzorem lekarza.
• Jeśli osoba, której podawany jest masaż, odczuwa ból, należy albo zmniejszyć intensywność uderzenia, albo przerwać sesję.
• Między przesunięciami ruchów nie można zrobić długiej przerwy. Pożądane jest, aby masaż nie był przerywany.
• Jeśli używasz masażu, przed sesją konieczne jest leczenie antyseptykiem, na przykład roztworem chlorheksydyny.
• Ruch powinien być na przemian: jeden odbiór nie powinien być używany dłużej niż 1-2 minuty.

W zależności od sposobu wykonywania masażu pleców dzieli się na kilka kategorii:

• Konserwy. Masaż kręgosłupa wykonuje się za pomocą puszek, na przykład silikonu. Głównym celem tego masażu jest poprawa krążenia krwi i żywienia tkanek.
• Hydromasaż. Jest wykonywany przez strumienie wody. Masaż ten pomaga przywrócić odżywienie tkanek, a także poprawia kondycję skóry.
• Masaż wibracyjny. Podczas procedury używane jest urządzenie wibracyjne. Wibracje wnikają wystarczająco głęboko, wpływając nie tylko na mięśnie, ale także na narządy wewnętrzne.
• Masaż klasyczny. Masaż ten wykonywany jest ręcznie lub za pomocą specjalnych narzędzi.

W chorobach kręgosłupa najczęściej praktykowany jest masaż klasyczny. Jako dodatkową metodę można zastosować puszkę i hydromasaż.

W zależności od celu są następujące rodzaje masażu kręgosłupa:

• Terapeutyczny. Jest praktykowany w obecności chorób kręgosłupa, na przykład osteochondrozy lub skrzywienia kręgosłupa.
• Relaks Łagodzi stres i daje możliwość relaksu.
• Odruch. Masażysta działa w pewnych punktach, poprawiając w ten sposób pracę organów wewnętrznych.
• Kosmetyczne. Ma na celu poprawę stanu skóry i pozbycie się złogów tłuszczu, które często pojawiają się w okolicy kołnierzyka.

Przeciwwskazania

Ważne jest, aby pamiętać, że masaż ma wiele przeciwwskazań. Dlatego, zanim zaczniesz opanować podstawowe techniki, upewnij się, że możesz masować pacjenta.

Główne przeciwwskazania są następujące:

• Ostra niewydolność sercowo-naczyniowa, na przykład niedawny zawał mięśnia sercowego, przewlekła dusznica bolesna itp.
• Masaż jest przeciwwskazany w chorobach krwi, co zmniejsza jego krzepnięcie.
• Obecność choroby zakaźnej.
• Choroba psychiczna.
• Należy zachować ostrożność przy masowaniu pleców pacjentów, którzy niedawno złamali sobie plecy. Można je masować tylko po konsultacji z lekarzem.
• Zakażenie HIV lub AIDS u pacjenta.
• Krwawienie i otwarte rany, w tym oparzenia, zwłaszcza w okolicy pleców.
• Choroby skóry dowolnego pochodzenia, na przykład naczyniak krwionośny, bakteryjne, grzybicze i inne infekcje skóry itp.
• Choroby onkologiczne.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Zatrucie alkoholem lub narkotykami.

Przygotowanie do procedury

Aby procedura przyniosła maksymalne korzyści, należy się starannie przygotować:

• Pomieszczenie powinno być wygodne. Nie powinno być zbyt gorąco ani zimno: idealna temperatura powietrza wynosi 22-24 stopnie.
• Przewietrzyć pomieszczenie przed zabiegiem.
• Masaż kręgosłupa wykonuje się na płaskiej, stałej powierzchni. Małe rolki lub poduszki można umieścić pod głową i klatką piersiową pacjenta.
• Masażysta ważne jest, aby starannie przygotować ręce. Należy zdjąć biżuterię i krótko przyciąć paznokcie. Pożądane jest również ogrzanie rąk, trzymając je pod ciepłą wodą. W przeciwnym razie osoba, której podawany jest masaż, nie będzie mogła się zrelaksować.
• Przed masażem pacjent powinien wziąć prysznic i osuszyć skórę.
• Z wyprzedzeniem powinieneś przygotować wszystko, czego potrzebujesz: słoiki silikonowe, jeśli planujesz masaż w puszkach, olejek lub krem ​​do masażu Dikul, krem ​​do rąk, ręcznik.

Podstawowe techniki

Aby wykonać wysokiej jakości masaż pleców, musisz opanować kilka podstawowych technik.

Głaskanie

Masaż pleców zaczyna się i kończy uderzeniami. Również uderzenia są wykonywane między innymi technikami, aby rozluźnić plecy i dłonie masażysty. Głaskanie wykonuje się na całej dłoni, wzdłuż i w poprzek mięśni pleców. Ważne jest, aby ominąć obszar łopatek i nie wywierać silnego nacisku na obszar kręgosłupa. Uderzenia rozgrzewają skórę, zwiększają przepływ krwi i przygotowują mięśnie do dalszego masażu. Lepiej przygotować skórę i mięśnie, aby pomóc specjalnym wałkom do masażu, które można kupić w aptekach lub sklepach ze sprzętem medycznym.

Pocieranie

Podczas pocierania dłonie są masowane z powrotem z bocznych obszarów do kręgosłupa. Jednocześnie istnieje pewien nacisk na mięśnie. Ważne jest, aby podczas pocierania pacjent nie odczuwał bólu. Jeśli pojawi się ból, należy zmniejszyć intensywność tarcia.

Ugniatanie

W procesie ugniatania rąk masażysty uchwycić skórę i mięśnie znajdujące się pod nią. Powinien poruszać się w kierunku kręgosłupa do obszarów bocznych. Najpierw rozgrzewa się połowa pleców, potem druga.

Paty

Klepanie powinno być wykonywane obiema rękami, bez wpływu na łopatkę i kręgi. Podczas klepania ważne jest, aby pacjent nie odczuwał bólu.

Wibracje

Wibracja pozwala rozluźnić mięśnie pleców i korzystnie wpływać na narządy wewnętrzne. Odbiór jest następujący: dłoń porusza się po skórze, a następnie dotyka jej, a następnie spada. Ze względu na rytmiczne dotknięcia pacjent powinien czuć, że jego mięśnie lekko wibrują. Nie naciskaj zbyt mocno na skórę lub, przeciwnie, zbyt słabo: ważne jest, aby wybrać optymalny rytm.

Zakończenie masażu powinno być delikatnym naciskiem. Szczególnie ostrożnie należy opracować bolesne obszary i obszary, w których odczuwalne jest silne napięcie mięśniowe. Niepożądane jest, aby naciskać bezpośrednio na kręgosłup, szczególnie w przypadkach, gdy pacjent cierpi na osteochondrozę lub jeśli ścięte są korzenie nerwów rdzeniowych. Po sesji pacjent powinien położyć się na 10–15 minut, relaksując się.

Masaż obszaru szyi i kołnierza

Masaż strefą szyi jest wykonywany tymi samymi technikami, co masaż klasyczny, jednak ma wiele niuansów:

• Po pierwsze, środek obszaru pleców i szyi jest gładzony, po czym możesz przejść do strefy bocznej. Ręce powinny być ustawione w taki sposób, aby pośrodku pleców były wykonywane kciukami. Konieczne jest poruszanie się bez zatrzymywania, naciskając delikatnie na mięśnie.
• Po głaskaniu stosuje się taką technikę jak wyciskanie. Lekki nacisk na obszar szyjki macicy. Pędzel znajduje się z tyłu głowy z kręgosłupa. Powinien przejść od linii włosów do stawów barkowych.
• Szczególną uwagę zwraca się na ugniatanie. Ręce delikatnie chwytają mięśnie znajdujące się po bokach kręgosłupa. Powinien poruszać się od linii włosów w kierunku pleców i ramion. Możesz dalej masować mięśnie kciukami, wykonując powolne ruchy okrężne z niewielkim naciskiem.
• Pocieranie Możesz pocierać skórę krawędziami dłoni, poruszając się wzdłuż bocznych powierzchni szyi i ramion.
• Wibracje w strefie kołnierzyka wykonuje się za pomocą opuszków palców na szyi i całej dłoni na ramionach.

Samo-masaż obszaru szyi i kołnierza

Naucz się technik samodzielnego masażu, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i spędzasz dużo czasu przy komputerze. Jest również wskazany w przypadku zespołu tętnic kręgowych, bólów głowy i migren. Self-massage pozwala pozbyć się napięcia, zmniejszyć zmęczenie i uniknąć rozwoju osteochondrozy kręgosłupa szyjnego i piersiowego.

Masaż szyi i kołnierza jest bardzo prosty:

1. Zdejmij włosy z szyi, lekko rozgrzej dłonie olejem do masażu.
2. Opuść podbródek na klatkę piersiową i przesuń dłonie od linii włosów do ramion.
3. Przebiegaj przez obszar szyi, wykonując okrężne ruchy opuszkami palców. Zaleca się na przemian intensywne ruchy z bardziej powierzchownymi: to rozgrzeje i rozciągnie powierzchowne i głębokie mięśnie szyi i ramion.
4. Przejdź przez obszar wokół kręgosłupa, lekko ściskając skórę.
5. Podnieś głowę i wykonaj kilka ruchów głaskania na przedniej powierzchni szyi.
6. Ukończ sesję kilkoma ruchami głaskania po powierzchni dłoni.

Ręczna technika masażu pleców

Masaż ręczny różni się od klasycznej techniki stosowanej przez masażystę. Główne techniki to:

• Manipulacja. Są szybkie, krótkie ruchy, które nadają mięśniom ton i uwalniają zaciski i bloki mięśni.
• Mobilizacja. Masażysta rozciąga i ściska skórę i mięśnie, a także wykonuje ruchy obrotowe.
• Pressura. W pewnych punktach występuje ucisk, dzięki któremu wyeliminowane jest bolesne napięcie mięśni.
• Rozciąganie. W procesie rozciągania skóra poprawia jej turgor. Dzięki odpowiedniemu wykonaniu rozciągania można pozbyć się blizn i cellulitu pleców.

Jak wykonać ręczny masaż pleców?

Ręczny masaż wykonuje się w następujący sposób:

1. Najpierw musisz wypracować mięsień czworoboczny. Powinieneś używać takich ruchów masażu jak pocieranie, głaskanie i pocieranie. W szyję należy ograniczyć się do ruchów gładzących.
2. Jeśli pacjent ma osteochondrozę, mięśnie położone wzdłuż kręgosłupa powinny być wypracowane. Ruchy uderzeniowe są wykonywane za pomocą opuszków palców i ważne jest, aby opracować strefę znajdującą się 2–3 cm od kręgosłupa.
3. Każdy kręg jest przerabiany od góry do dołu palcem środkowym i palcem wskazującym. Nie należy naciskać zbyt mocno: może to doprowadzić do uszczypnięcia korzenia nerwu rdzeniowego lub spowodować ból u pacjenta.
4. Ruchy ściskające powinny być wykonywane przy krawędziach dłoni w okolicy krzyżowej. Ręce masażysty podczas poruszania się po plecach.
5. Mięśnie pośladków można ćwiczyć przy zwiększonym ciśnieniu. Używaj technik takich jak ugniatanie, pocieranie i potrząsanie.

Wszystkie odcinki pleców powinny być dopracowane, przesuwając się od okolicy pośladkowej do ramion. Po sesji pacjent powinien odpocząć i zrelaksować się przez 15–20 minut.

Może masować

W celu przeprowadzenia masażu leczniczego w puszkach należy zakupić specjalne słoiki wykonane z silikonu. Silikon medyczny nie powoduje reakcji alergicznych, jest łatwy do czyszczenia i nie powoduje dyskomfortu pacjenta. Aby bank przykleił się do pleców, należy delikatnie nacisnąć go i przycisnąć do skóry. Nie zaleca się używania szklanych słoików. Aby wytworzyć próżnię, używają alkoholu i otwartego płomienia, które mogą być niebezpieczne.

Dzięki masażowi bańkami można zwiększyć krążenie krwi, poprawić drenaż limfatyczny i rozluźnić mięśnie pleców, co pozwala pacjentowi zmniejszyć ból spowodowany chorobami kręgosłupa. Masaż w puszkach może być stosowany do złamania kompresyjnego kręgosłupa i osteoporozy, ale najpierw należy skonsultować się z lekarzem.

Przed przystąpieniem do masażu można ostrożnie przygotować:

• Obszar poddany zabiegowi jest oczyszczony z kosmetyków, takich jak balsam do ciała i maści lecznicze. Pożądane jest, aby pacjent wziął prysznic.
• Pacjent jest umieszczony na brzuchu. Aby zapewnić mu wygodę, możesz umieścić małą poduszkę pod głową.
• Przed użyciem puszek konieczne jest przygotowanie tkanin do ekspozycji. Aby to zrobić, należy pogłaskać plecy pacjenta przez 10–15 minut, lekko go naciskając. Skóra powinna stać się lekko czerwona.

Z pomocą puszek można wykonać kilka rodzajów masażu:

• Statyczny. Banki są instalowane na skórze i nie poruszają się. Banki powinny być na skórze przez 10–15 minut. Zainstaluj banki powinny być w obszarach, w których nie ma wystających kości, omijając obszar kręgosłupa, łopatek i kości krzyżowej.
• Kinetyczny. Użyłem dwóch banków, które poruszają się wzdłuż skóry. Jednocześnie wykonywane są ruchy spiralne i „ósemki”.

Po sesji należy ostrożnie usunąć banki. Nie można ich wyrwać ze skóry: zrani pacjenta. Prawidłowe usunięcie słoików jest konieczne w następujący sposób: słoik jest odstawiony, po czym w jego podstawie konieczne jest lekkie naciśnięcie palcem na skórze.

Procedurę należy zakończyć pociągnięciami, które należy wykonać w ciągu 10–15 minut. Następnie możesz nałożyć krem ​​lub balsam na skórę i przykryć pacjenta ciepłym kocem.

Masaż segmentowy

Masaż segmentalny jest wskazany w przypadku zapalenia mięśni, osteochondrozy, zapalenia korzonków nerwowych, bólu mięśni spowodowanego wysiłkiem fizycznym. Główną różnicą masażu segmentowego jest technika wykonania: nacisk na mięśnie stopniowo wzrasta. Ponadto masażysta wykorzystuje pewne specyficzne manipulacje:

• Wiercenie Dłoń jest umieszczona na kości krzyżowej, kręgosłup powinien być „owinięty” palcem wskazującym i kciukiem. Po pierwsze, kciuk pozostaje nieruchomy, reszta to ruchy okrężne. Następnie wykonuje się ruch kołowy tylko kciukiem.
• Piłowanie Ręce żeber dłoni są umieszczone po bokach kręgosłupa. Następnie masażysta wykonuje ruchy piłowania, pociera i napina mięśnie pleców.
• Slip Łatwe w użyciu mięśnie, podczas których ręce przesuwają się od kości krzyżowej w kierunku wysunięcia siódmego kręgu szyjnego.
• Masaż kończy się ruchami nacisku i tarcia, za pomocą których mięśnie wzdłuż kręgosłupa powinny być przetwarzane.

Masaż pozwala poprawić trofizm tkanek, łagodzi ból, rozluźnia mięśnie. Ważne jest, aby wykonywać ruchy prawidłowo, unikając pojawienia się bólu u pacjenta, a także biorąc pod uwagę przeciwwskazania dostępne w procedurze. Kryterium prawidłowo wykonanego masażu jest poprawa stanu pacjenta i pojawienie się lekkiego zaczerwienienia na skórze. Niezależnie od tego, jaki rodzaj masażu wybierzesz - klasyczny, tajski lub w puszkach - możesz cieszyć się sesjami i pozbyć się objawów, które Cię martwią!

Zabieg na ciało i zwiększenie zdolności do wytrzymania różnych obciążeń za pomocą masażu kręgosłupa

Masaż jest powszechną i skuteczną praktyką w leczeniu różnych chorób przewlekłych. Jego stosowanie jest również praktykowane w celach diagnostycznych, w celu poprawy ogólnego stanu osoby i jej zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Obecnie masowe leczenie otrzymało terapeutyczny masaż kręgosłupa i jego oddziałów. Możesz wykonać zabieg samodzielnie, ale zaleca się profesjonalną pomoc medyczną.

Główna funkcja

Głównym organem, który otrzymuje największe obciążenie w życiu codziennym, jest kręgosłup. Stres, nadwaga, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej - wszystkie te czynniki powodują zmiany w dyskach kręgowych, co prowadzi do bolesnych wrażeń. Aby poradzić sobie z tą chorobą, pomoże terapia masażu kręgosłupa.

Istnieje wiele chorób, w których ta procedura będzie najbardziej pożądana. Na przykład:

• Skolioza;
• Osteochondroza szyjki macicy i klatki piersiowej;
• Mała przepuklina międzykręgowa;
• Złe samopoczucie w dolnej części pleców;
• Uraz rdzenia kręgowego;
• Choroby neurologiczne;
• Uderzenia;
• Ból pośladków i pachwiny;
• Guzy kręgosłupa;
• Operacja na niektórych obszarach pleców.

Masaż w przypadku skoliozy kręgosłupa jest najbardziej optymalnym rozwiązaniem dla rozwijającego się problemu. Ta procedura ma na celu zapobieganie i leczenie chorób układu mięśniowo-szkieletowego i przyczynia się do osiągania wyników bez stosowania leków. Rozproszony masaż kręgosłupa szyjnego.

Masaż szyi

Osteochondroza szyjki macicy jest dość powszechną chorobą u osób starszych. Ostatnio jednak zdiagnozowanie tego wśród młodych ludzi znacznie wzrosło. Głównym powodem - praca przy komputerze i długi pobyt za kierownicą samochodu.

Zastosowanie masażu kręgosłupa szyjnego pomaga spowolnić rozwój choroby i zapobiec zaostrzeniu z powodu pozytywnych efektów:

• Na mięśnie - usunięcie skurczów i utrzymanie optymalnego tonu;
• Na układzie limfatycznym - utrzymanie normalnego drenażu limfatycznego z uszkodzonego obszaru;
• Na naczyniach krwionośnych - usprawnienie systemu dopływu krwi do ciała i tkanek odpowiedzialnych za dostarczanie pożywienia krążkom międzykręgowym.

Usunięcie limfy korzystnie wpływa na zmniejszenie obrzęku, który objawia się w procesie zapalnym. Bolesne odczucia wynikające z naruszenia korzeni rdzeniowych są zmniejszone. Masaż kręgowy zwiększa mikrokrążenie i spowalnia proces niszczenia krążka międzykręgowego.

Masaż okolicy szyjno-piersiowej

Coraz częściej we współczesnym świecie zaczęła zauważać chorobę, której wcześniej nie napotkano. Na przykład coraz więcej osób szuka pomocy w przypadku dolegliwości w kręgosłupie piersiowym. Wynika to z dużych obciążeń lub ich całkowitej nieobecności. Takie problemy najczęściej dotykają ludzi w wieku produkcyjnym.

Ból głowy, obszar między łopatkami. Ruchliwość szyi jest ograniczona, pojawiają się zawroty głowy. Z szybkim zmęczeniem i bólem w plecach można rozpoznać osteochondrozę regionu piersiowego.

Leczenie tej choroby jest skuteczne w połączeniu z klasycznym masażem. Główne cele:

• Zmniejszenie bólu;
• Usuwanie skurczów mięśni;
• Poprawa krążenia krwi w kręgosłupie;
• Ulga na stres;
• Wzmocnienie mięśni szyi i pleców.

Terapia powinna być bezbolesna, bez ciężkich technik. Rzadko zaleca się stosowanie takiego leczenia z powodu częstego przepływu krwi, wywołującego udar.

Terapia Lumbosacral

W tej części możliwe jest pojawienie się różnych bolesnych odczuć, co wskazuje na rozwój osteochondrozy. W tej chwili jest to bardzo częsty typ choroby. Przyczynia się do tego dużego obciążenia strefy. Polędwica podlega obciążeniu równemu większości masy ludzkiej. Zmniejszanie jej nigdy się nie zdarza, nawet w nocy.

W związku z tym masaż lędźwiowo-krzyżowy jest bardzo przydatny, nawet w celach profilaktycznych. W przypadku jakichkolwiek naruszeń krążków kręgowych, które wskazują na początkowy etap przepukliny międzykręgowej, terapia ta jest wymagana, co służy jako środek zapobiegawczy. Z tego powodu rozwija się chrząstka, więzadła powrócą do normy, a nie rozciągną się, kości nie będą rosły.

Z przejawem opisywanej choroby należy wykonać takie procedury jak:

• Głaskanie uszkodzonego obszaru obiema rękami ruchami masażu;
• Pocieranie opuszkami palców w pobliżu kręgosłupa, po wykonaniu głaskania;
• Wykonywanie ruchów krawędzi dłoni, zmiana wyrabiania;
• Głaszcząc pośladki, ściskając dłonie;
• Potrząsanie i ugniatanie kości ogonowej.

Gdy procedura jest przeprowadzana systematycznie, krzepnięcie mięśni zanika, zniknie miejscowa sztywność, ból, stwardnienie i obrzęk.

Rodzaje masażu kręgosłupa

Terapia obejmuje szereg kolejnych działań, które oddziałują ze skórą i włóknami mięśniowymi. Pod ich wpływem pojawiają się także stawy i kręgosłup. Plecy to grupa mięśni, więc stan kręgosłupa zależy bezpośrednio od codziennego stylu życia danej osoby.

W zależności od przepisanego leczenia istnieje kilka rodzajów masażu:

1. Klasyczny - dotyczy innej kategorii osób, praktycznie nie ma przeciwwskazań, można go używać w domu;
2. Punkt - wpływa na wybrane narządy połączone z pożądanym kręgosłupem;
3. Vibromassage nie jest praktykowany niezależnie, jest stosowany przy użyciu profesjonalnego sprzętu;
4. Hydromasaż - stosowany do skoliozy, ma działanie pomocnicze po głównych procedurach medycznych;
5. Konserwy - wykonywane przy użyciu specjalnych puszek, które zmniejszają ból;
6. Segmentowy - ma wpływ na określony obszar kręgosłupa, zmniejszając jego obciążenie;
7. Self-massage to opcja, która jest wykonywana bez profesjonalnej pomocy specjalisty w domu.

Masaż na złamania kręgosłupa

Przez większość czasu, gdy dochodzi do urazu, chodzi o okres rehabilitacji, który poprawia stan pacjenta i przywraca go do życia codziennego. Poważne uszkodzenie kręgosłupa nie wyklucza prawdopodobieństwa inwalidztwa. Śmierć jest możliwa.

Konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza i wykonanie wszystkich zalecanych procedur. Masaż kręgosłupa - właściwy moment rehabilitacji. Na różnych etapach regeneracji wykonywane są różne rodzaje masażu. Wykonaj następujące czynności:

Podczas złamania kompresyjnego masaż leczniczy przyczynia się do zmiany stanu depresji i normalizuje wszystkie procesy metaboliczne w organizmie. Rozpocznij terapię natychmiast po kontuzji.

Nieaktywne ruchy odgrywają również dużą rolę w zmniejszaniu czułości odruchów i stymulowaniu wydajności niektórych centów. Wybór leczenia zależy od liczby dotkniętych kręgów i ciężkości urazu.

Technika wykonania

Cechy działania masażu zależą od celu i celu. Podczas zabiegu ciało musi być ułożone prosto, ramiona wzdłuż ciała i zgięte w łokciach, a pod nogami umieszczony jest przedmiot. Głowa jest skierowana w dół lub jest zwrócona w bok. Najważniejszą rzeczą jest osiągnięcie niezbędnego komfortu, zarówno dla pacjenta, jak i dla specjalisty.

Zabieg wykorzystuje specjalne narzędzie do masażu - żel lub olej. Terapia rozpoczyna się od lekkiego głaskania przez 5-7 minut. Następnie stosuje się techniki pocierania wykonywane przed charakterystycznym zaczerwienieniem skóry. Następnie przejdź do stymulacji odcinka lędźwiowego i pośladków.

Po wykonaniu gładkiego masażu strefy szyi szyi klatki piersiowej. Pod koniec sesji zastosuj techniki wibracji. Procedura kończy się lekkim policzkiem.

Ogólne przeciwwskazania

Masaż kręgosłupa nie eliminuje wszystkich chorób. W niektórych przypadkach zapewnienie tego rodzaju leczenia może pogorszyć sytuację.

Istnieją przeciwwskazania do wskazanej terapii. Zabrania się masowania:

• Gorączkowe warunki;
• Rozwój stanów zapalnych;
• Kryzysy nadciśnieniowe;
• Ropne choroby;
• Atak serca;
• Wyraźne stwardnienie;
• Onkologia;
• Zaburzenia krwi;
• Zaburzenia psychiczne;
• Zatrucie alkoholem i narkotykami.

We współczesnej medycynie istnieje ogromna liczba różnych urządzeń do wykonywania masażu kręgosłupa. Na przykład mata do masażu, która stymuluje plecy i poszczególne części.

Za pomocą pewnego mechanizmu można wybrać tryb masażu, czas jego trwania i miejsce ekspozycji. Ta procedura pomoże zrelaksować się i podnieść na duchu. Należy rozumieć, że każda interwencja medyczna jest zalecana indywidualnie dla każdego i tylko z pomocą profesjonalnego lekarza.

Lekcja wideo: masaż kręgosłupa

Obejrzyj przydatne wideo na temat prawidłowego masażu wszystkich części kręgosłupa