Wraz z osteoporozą kręgosłupa następuje pogorszenie procesów metabolicznych w tkankach i komórkach. Stężenie wapnia spada wewnątrz kręgów, jest wymywane z kości. W rezultacie tkanka kostna staje się mniej gęsta i zdeformowana. Osteoporoza kręgosłupa często nie wykazuje objawów, a leczenie nie rozpoczyna się na czas. Powikłania zaawansowanej osteoporozy mogą być jednak bardzo poważne.

Na przykład w osteoporozie kręgosłupa lędźwiowego istnieje duże ryzyko złamania. Kręgi stają się cieńsze, zwisają pod ciężarem, a wzrost pacjenta zmniejsza się. Być może będzie garb.

Nieprzyjemnym towarzyszem tych objawów będzie przewlekły ból. Osteoporoza jest procesem nieodwracalnym, ale możesz spróbować ją powstrzymać za pomocą leków, ćwiczeń terapeutycznych i masażu. Najważniejsze jest, aby zmienić sposób życia w ogóle. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak leczyć osteoporozę kręgosłupa, jeśli taka diagnoza została postawiona.

Objawy i przyczyny

Osteoporoza występuje ze względu na fakt, że te komórki, które regenerują tkankę kostną i powodują, że ich wzrost staje się bardziej pasywny. Komórki niszczące starą tkankę, przeciwnie, zaczynają działać bardziej aktywnie. Kości ostatecznie zapadają się szybciej niż regenerują się, ich gęstość spada. Osteoporoza kręgosłupa zwykle rozwija się z jednego z następujących powodów:

• Metabolizm tkanek i komórek jest zaburzony;
• Wystąpiły zaburzenia endokrynologiczne, zaburzenia produkcji hormonów;
• Wapń stał się gorszy wchłaniany z powodu zaburzeń przewodu pokarmowego;
• Obserwuje się zapalenie stawów;
• Pojawiły się nowotwory łagodne i złośliwe;
• Stężenie hemoglobiny we krwi zmniejszyło się.

Następujące czynniki mogą powodować te zaburzenia kręgosłupa:

• Siedzący tryb życia, siedzący tryb życia;
• Złe nawyki, w tym nadużywanie kofeiny;
• Wielka chudość, brak tkanki tłuszczowej;
• Mała ilość wapnia w żywności;
• Długotrwałe stosowanie niektórych leków hormonalnych, zwykle z nieprawidłowościami tarczycy;
• Wczesna menopauza;
• Zaawansowany wiek;
• Tło genetyczne.

Początkowo osteoporoza jest bardzo trudna do zauważenia. Zazwyczaj problem staje się zauważalny tylko wtedy, gdy pacjent otrzymał już złamanie kompresyjne kręgów. Tylko tutaj osteoporoza kręgosłupa stwierdza, że ​​nadszedł czas na leczenie. Ale czasami możliwe jest wykrycie manifestacji do tak krytycznego momentu.

Najczęściej pacjent odczuwa ostry ból podczas silnego napięcia - kiedy ostro obraca ciało, upada lub podnosi coś ciężkiego.

Bóle stają się silniejsze tylko podczas aktywności ruchowej, mogą trwać od czterech do sześciu tygodni, a następnie zanikać. Ale to nie znaczy, że choroba zniknęła - zniknął tylko czynnik, który spowodował pogorszenie. Gdy pacjent nie wie, że ma takie problemy z kręgosłupem, nie ogranicza się do obciążeń. W rezultacie jeden, drugi, trzeci kręg otrzymuje wiele mikroskopijnych złamań w różnych obszarach pleców. Kręgosłup zaczyna się zapadać pod własną masą. Występuje przewlekły zespół bólowy, jednocześnie bóle toczą się w atakach w czasie kichania, kaszlu, nagłych ruchów.

Osteoporoza kręgosłupa lędźwiowego wygina figurę, sprawia, że ​​pacjent się pochyla. Postępująca deformacja kręgosłupa może sprawić, że pacjent będzie garbaty (w przypadku osteoporozy szyjki macicy nie ma takiego ryzyka). Wzrost maleje. Klatka piersiowa staje się krótsza, a kończyny górne sprawiają wrażenie zbyt długich. Działająca patologia może zawęzić szczelinę między przeponą a miednicą, co spowoduje ból w bokach.

W pasie znika, brzuch zaczyna się wybrzuszać. Zakończenia nerwowe są uszkodzone, powodując ból. Pacjent męczy się szybciej, ciągle czuje się przytłoczony, trudniej mu się poruszać. Mikroskopijne złamania można wykryć dotykając kręgosłupa.

• Patrz również: Ręczna terapia kręgosłupa.

Etapy rozwoju

Osteoporoza rozwija się na jeden z czterech sposobów:

• Starczy - w wyniku zmian związanych z wiekiem;
• Okres pomenopauzalny - związany z wczesną i problematyczną menopauzą;
• Złożony - jako połączenie gatunków starczych i pomenopauzalnych;
• Wtórny - ma inne czynniki rozwoju.

Miejscowe, dotykające tylko jednego obszaru osteoporozy rdzeniowej, mogą rozwinąć się z różnych powodów po pięćdziesięciu latach. W miarę postępów osteoporoza może przekształcić się w postać rozproszoną, wpływającą na wszystkie kości ciała. Istnieją trzy etapy rozwoju osteoporozy rdzeniowej, które określają, jak zdeformowana jest tkanka kostna:

1. W początkowej fazie kręgi tylko nieznacznie zmniejszyły swoją gęstość, objawy nie są zauważalne dla pacjenta i nie mogą być zdiagnozowane przez radiologa;
2. Na środkowym etapie deformacje są łatwo wykrywane przez promieniowanie rentgenowskie. Pojawia się zespół bólowy, mogą wystąpić zmiany kształtu;
3. Ciężka deformacja kości. Pacjent staje się niechlujny, odczuwa ciągły ból, bardzo zauważalne zmiany kształtu. Znacznie zwiększa prawdopodobieństwo złamania pleców.

Obszar szyi

Osteoporoza kręgosłupa szyjnego rozwija się dość szybko. W większości przypadków ten obszar dotyczy pacjentów. Kręgi szyi są mniejsze niż inne i jednocześnie niosą największe obciążenie, procesy metaboliczne w nich są najbardziej aktywne. Ten obszar jest zazwyczaj uderzający u osób pracujących w biurze, spędzających dużo czasu przy komputerze i nie uprawiających sportu.

Pacjent jest ciężko przez długi czas w tej samej pozycji, stara się go zmienić, ale z czasem i potem ból wyprzedza. W nocy nogi zaczynają boleć. Impuls robi się coraz szybszy, panika może nadrobić zaległości.

Postępująca osteoporoza kręgosłupa spowoduje uciskanie nerwów w szyi, aw rezultacie przewlekły zespół bólu szyjki macicy. A naczynia ściskane przez spłaszczone kręgi zwiększają ciśnienie, powodują zawroty głowy i migreny. Przy takich oznakach choroby lekarz przepisze środki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Obszar klatki piersiowej

Osteoporoza kręgosłupa piersiowego rozwija się niepostrzeżenie. Początkowo zespół bólu przewlekłego powoli rośnie, a za nim dochodzą ostre bóle w czasie kichania, śmiechu, kaszlu, a nawet głębokiego oddychania. Najbardziej nieprzyjemną konsekwencją, szczególnie dla kobiet, jest garb.

Obszar lędźwiowy

Osteoporoza kręgosłupa lędźwiowego dotyczy pacjentów siedzących. Jeśli cały czas siedzisz, główny ładunek przesuwa się do obszaru szyjnego i lędźwiowego. Biorąc pod uwagę nowoczesny styl życia, ta forma osteoporozy dotyka nawet wystarczająco wielu młodych ludzi. Bolą bóle w momencie wysiłku fizycznego. Z czasem lędźwie zaczynają boleć nieustannie i, jak się wydaje pacjentowi, bez powodu. Uruchamiająca osteoporoza lędźwiowa ma najgorszy wpływ na wzrost pacjenta.

Diagnostyka

Radiografia kręgosłupa pod różnymi kątami pomoże wykryć następujące procesy i zjawiska patologiczne:

• Przerzedzenie tkanki kostnej w kręgach;
• Pogrubienie pionowej kościanej przegrody, która zaczyna rosnąć, aby skompensować zdeformowane poziome;
• Zmniejszenie wysokości kręgów i ogólnie wzrost;
• Oblatowy kształt kręgów.

Najbardziej niezawodnym sposobem diagnozowania osteoporozy jest obecnie densytometria. Mierzy poziom wapnia w tkance kostnej kręgosłupa i jego gęstość za pomocą:

• USG;
• Prześwietlenia absortiometryczne;
• MRI;
• Tomografia na komputerze.

Następujące metody diagnostyczne są również używane jako pomocnicze:

• Badania krwi i moczu;
• Biochemia;
• Analizy endokrynologiczne.

Leczenie

Niestety odpowiedź na pytanie „Czy można wyleczyć osteoporozę?” Jest negatywna. Patologia wyzwala nieodwracalne procesy w tkankach kostnych kręgosłupa i istnieją dwa główne obszary terapeutyczne. Pierwszym z nich jest zapobieżenie, aby kości stały się jeszcze mniej gęste. Drugim jest zapobieganie złamaniom trudnym do naprawienia w osteoporozie.

Jak uciec od bólu

Jeśli wiesz, co osteoporoza dotyczy twojego własnego doświadczenia i chcesz pozbyć się bolesnego ataku, trzymaj się odpoczynku w łóżku. Gdy tylko ustąpią ostre bóle, powróć do aktywności w gospodarstwie domowym, ponieważ brak mobilności również nie prowadzi do dobrego. Łagodzi ból niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (Diclofenac, Movalis, Nise), środkami zwiotczającymi mięśnie i lekami przeciwbólowymi. W skrajnych przypadkach można skorzystać z blokady kręgosłupa. Jeśli ból jest neurologiczny, czasami przepisywane są leki przeciwdepresyjne.

Kiedy silny ból ustępuje, zacznij się poruszać, ale zaleca się stosowanie kul lub podtrzymywanie gorsetów. Te środki usuwają ładunek z kręgosłupa.

W żadnym wypadku, nawet w życiu codziennym, nie podnoś ciężarów. Zwłaszcza odmówić aktywności sportowej z obciążeniami. Nikotyna, kofeina i alkohol mają tendencję do spłukiwania wapnia z tkanek ciała, więc staraj się pozbyć złych nawyków. Gdy objawy zaczynają ustępować, wykonaj kilka ćwiczeń gimnastycznych. Nie przesadzaj. Zwróć szczególną uwagę na rozciąganie mięśni. Pływać, delikatnie jeździć na rowerze i częściej chodzić na piesze wycieczki.

Dobrą pomocą będą łagodne metody masażu i fizjoterapii. Lecz terapia manualna jest całkowicie nie do przyjęcia ze względu na kruchość kości w osteoporozie.

Dieta

W miarę możliwości spożywaj produkty bogate w wapń, fosfor i witaminę D:

• Mleko i produkty mleczne;
• Tłuste ryby;
• Suszone owoce;
• Chleb borodino;
• Kobiety są zalecanymi roślinami strączkowymi.

Ponadto lekarz przepisze kompleksy witaminowe i mineralne, które stabilizują metabolizm w tkankach kręgosłupa.

Pozbądź się dodatkowych kilogramów (w przypadkach, gdy dystrofia nie jest jedną z przyczyn choroby), aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Jeśli osoba jest skłonna do nadwagi, nadużywania produktów mącznych i słodyczy, napoje gazowane są niedopuszczalne.

Leki

Kalcytonina, bisfosfoniany, witamina D może zatrzymać deformację tkanki kostnej w osteoporozie kręgosłupa, w przypadku osteoporozy pomenopauzalnej - estrogen i hormony na jej podstawie. Preparaty hormonalne i steroidowe, a także fluorek sodu, pomogą stymulować wzrost nowych komórek kostnych. Leki na osteoporozę kręgosłupa należy zawsze stosować ostrożnie, ponieważ wiele z nich ma skutki uboczne. Zatem bardzo skuteczne bisfosfoniany zaburzają funkcjonowanie nerek i żołądka, prowadząc do deformacji zębów. Terapia hormonalna estrogenem zwiększa ryzyko onkologii, w szczególności raka piersi.

Jak uniknąć złamań

W przypadku osteoporozy istnieje duże niebezpieczeństwo złamania kręgosłupa. Aby uniknąć takich obrażeń w osteoporozie, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Nie podnoś niczego ciężkiego, używaj toreb na kółkach na ulicy;
• Chodź po wygodnych butach bez wysokiej platformy;
• Nie wychodź z pokoju, jeśli jest śliski na zewnątrz, a jeśli nadal musisz, uważaj, aby buty mocno przylegały do ​​powierzchni;
• Trzymaj się poręczy w pojazdach publicznych;
• Skonsultuj się z ortopedą i załóż gorset wspierający;
• Wykonuj gimnastykę terapeutyczną, często chodź przy dobrej pogodzie.

Zapobieganie

Jeśli istnieją oczywiste czynniki ryzyka i możliwy jest rozwój osteoporozy kręgosłupa, należy zwrócić uwagę na środki zapobiegawcze:

• Używaj leków hormonalnych z ostrożnością;
• Upewnij się, że dieta została wzbogacona w produkty wapniowe. Jeśli odczuwasz duży stres fizyczny lub psychiczny, jedz więcej wapnia i witaminy D. Olej z ryb będzie przydatny;
• Unikaj alkoholu, papierosów i porannej filiżanki kawy, spożywaj jak najmniej soli;
• Jeśli poruszysz się trochę i pracujesz przy komputerze, staraj się częściej rozgrzewać;
• Weź udział w delikatnych zajęciach sportowych i chodź na masaże;
• Po pięćdziesiątce przynajmniej raz w roku udaj się na badanie kręgosłupa.

Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa szyjnego?

Czy różnice osteochondrozy i osteoporozy

Normalna kość i porowaty kruchy

Dla młodych ludzi różnica między chorobami takimi jak osteochondroza i osteoporoza nie zawsze jest jasna. Różnice występują w ilości wapnia w kościach. Kiedy osteoporoza, wapń nie wystarcza, ludzie ci są podatni na częste złamania. Posiadanie nazw spółgłoskowych, osteoporozy i osteochondrozy, w których różnica może być zrozumiana przez zwrócenie uwagi na objawy. Jedynym podobnym objawem obu chorób jest ból kości.

Przy braku wapnia kości ulegają niekorzystnym zmianom, więc osteoporozę można uznać za warunek wstępny osteochondrozy, w której to właśnie deformacja kości. Ale to nie znaczy, że osteoporoza objawia się przed osteochondrozą. Są to dwie zasadniczo różne choroby. Objawy osteochondrozy są znacznie bardziej rozległe i manifestują się w kompleksie.

Osteoporoza i osteochondroza Jaka jest różnica

Aby zrozumieć różnicę, patrz tabela.

Ból kości, często jako reakcja na zmiany meteorologiczne w pogodzie.

Ból jest tępy, stały lub pojawia się niespodziewanie i poważnie, często pojawia się po wysiłku.

Ból stawów.

Ból głowy, szyi, serca, brzucha, dolnej części pleców, ramion, nóg. Plus inne powiązane objawy.

Obrzęk tkanek jest rzadki.

Obrzęk tkanek w obszarze bólu.

Zmniejszona elastyczność i mobilność kręgosłupa.

Zmniejszona elastyczność i mobilność kręgosłupa.

Złuszcz paznokcie, „zalej” włosy, wczesne siwe włosy.

Na zewnątrz nie ma odzwierciedlenia.

Zmiany zewnętrzne w ramionach i nogach: skrzywienie palców, kość w nodze.

Zmiany zewnętrzne pojawiają się w starszym wieku: wzrost maleje, ponieważ dyski tracą swoją wysokość, a kręgosłup zmniejsza się.

Skurcze mięśni w nocy.

Czasami są skurcze.

Choroba przyzębia. Kołatanie serca.

Wiele objawów przebranych za różne choroby.

Aby utrzymać twardość kości, których potrzebujesz, ruch pozwala na wchłanianie wapnia.

Aby utrzymać krążki międzykręgowe w stanie roboczym, potrzebna jest umiarkowana aktywność fizyczna.

Przyczyny rozwoju są również doskonałe:

Osteochondroza i osteoporoza mają różne przyczyny. Wiele przyczyn przyczynia się do wypłukiwania wapnia z kości:

• Zaburzenia hormonalne - po menopauzie i chorobach tarczycy, nadnerczach istnieje zwiększone ryzyko niedoboru wapnia.
• Choroby układu pokarmowego - przyczyniają się do pogorszenia wchłaniania wapnia.
• Dziedziczność.
• Długotrwałe stosowanie niektórych leków, zwłaszcza hormonalnych.
• Brak aktywności ruchowej - wiadomo, że u obłożnie chorych pacjentów, leżących dłużej niż miesiąc, wapń jest również wymywany z organizmu w zwiększonej ilości.

Odwapnienie kości przyczynia się do ich kruchości. Dlatego pęknięcia i złamania stawów międzykręgowych i kręgów są możliwe przy zwiększonym obciążeniu. Oczywiście, starzenie się kręgowców i innych struktur, to znaczy osteochondroza i osteoporoza, różnice, w których w porowatej strukturze tkanki kostnej są ze sobą mało związane. Brak wapnia lub jego wchłanianie prowadzi do wielu problemów, nie tylko tych dwóch.

Istnieje jednak jedna wspólna jasna cecha - obie choroby pojawiają się najczęściej w podeszłym wieku. Wynika to z faktu, że metabolizm pogarsza się, wchłanialność użytecznych substancji również, więc układ kostny i więzadła zaczynają stopniowo się rozkładać.

Czym różni się osteoporoza od osteochondrozy?

Urazy, zaniedbane choroby stawów, grzbiety najczęściej przypominają sobie w wieku dorosłym i wiążą się z osteoporozą i osteochondrozą. Pomimo podobnych objawów, choroby są różne, a ich terapia jest inna, więc trzeba natychmiast ustalić diagnozę. Błędy w leczeniu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla organizmu.

Terminologia

Aby zrozumieć różnicę między osteoporozą a osteochondrozą, ważne jest określenie, co implikują te dwa pojęcia. Oba problemy są składnikami procesu upośledzonego metabolizmu mineralnego w tkankach kostnych, którego siłę i siłę zapewnia wystarczająca ilość wapnia, witamin D, B. Osteochondroza jest chorobą wynikającą ze śmierci neuronów w tkankach stawów. Może wpływać na niemal każdą artykulację organizmu, pomimo jego wieku. Osteoporoza oznacza również całkowite wypłukiwanie korzystnych minerałów i witamin z tkanki kostnej i zmniejszenie jej siły.

Jaka jest różnica między osteoporozą a osteochondrozą?

Pierwszą rzeczą do odnotowania przy opisywaniu różnic w chorobach jest miejsce powstania problemu. W ludzkim ciele - ponad 180 kości, łączących stawy. Osteoporoza występuje dokładnie w jamie stawowej. Prowokuje jej powstawanie brak minerałów i wieku. Centrum choroby stanowi chrząstka, która znajduje się wewnątrz stawu. W osteochondrozie występuje degeneracyjno-dystroficzne uszkodzenie wszystkich kości i stawów. Pierwszym ogniskiem choroby staje się dysk znajdujący się między stawami, a następnie choroba rozprzestrzenia się na cały kręgosłup.

Jeśli osteochondroza nie jest leczona, procesy destrukcyjne mogą wpływać na tętnice, tkanki nerwowe i mięśniowe oraz układ krążenia.

Przyczyny

Aby określić różnicę między problemami, ważne jest ustalenie dokładnych przyczyn ich wystąpienia. Czynniki przyczyniające się do rozwoju chorób czasami pokrywają się, ale są też charakterystyczne momenty. Na przykład prowokuj osteochondrozę:

• zła postawa i buty na wysokim obcasie;
• wysokie ciśnienie masowe na stawach;
• predyspozycje genetyczne;
• zmiany wieku;
• stare urazy;
• brak witamin.

Ponieważ osteoporoza jest bezpośrednio związana ze spadkiem ilości minerałów i pierwiastków śladowych, przyczyny jej występowania w dużej mierze pochodzą z wewnątrz. To jest:

• dysfunkcja układu hormonalnego;
• choroby przewodu pokarmowego;
• predyspozycje genetyczne;
• wpływ leków hormonalnych na organizm;
• brak ruchu (u pacjentów obłożnie chorych).

Powrót do spisu treści

Przejawy problemów

Aby leczenie chorób było jak najbardziej skuteczne, terapia powinna być ukierunkowana na pozbycie się wszystkich objawów chorób. Ich przejawy stają się wskaźnikiem tego, co człowiek choruje - osteochondroza lub osteoporoza. Niektóre objawy choroby są podobne. To jest:

• zmęczenie
• krzywizna postawy.

Różnice w manifestacji chorób są opisane w tabeli:

Osteoporoza kręgosłupa - objawy i leczenie

Ludzkie kości mają dość mocną strukturę, niezawodne iw pełni radzą sobie z głównym zadaniem - wspierają ciało. Ale ze względu na wpływ pewnych czynników mogą zmienić swoją gęstość - rozwija się osteoporoza kręgosłupa. Objawy i leczenie choroby opisano szczegółowo w tym materiale. A znając główne przyczyny rozwoju, możesz zmniejszyć ryzyko osteoporozy.

Osteoporoza - co to jest?

Jest to dość powszechna i niebezpieczna choroba tkanki kostnej. Jest to związane ze zmniejszeniem gęstości kości z powodu upośledzonych procesów regeneracyjnych i wypłukiwania wapnia z elementów strukturalnych szkieletu. Tkanka kostna, jak każdy inny organizm ludzki, jest stale aktualizowana. Zawiera dwa typy komórek: osteoblasty i osteoklasty. Pierwsze są odpowiedzialne za odbudowę komórek kostnych, drugie - za ich zniszczenie. I to osteoklasty, które zaczynają być aktywowane podczas rozwoju osteoporozy, to znaczy, że tkanka kostna zaczyna się rozpadać szybciej niż odzyskać. Rezultatem są kruche i porowate kości. Procesy regeneracyjne są najszybsze u nastolatków w wieku 16 lat, ale po 50 latach ich tempo maleje. Oznacza to, że rozwój osteoporozy może być związany przede wszystkim ze starzeniem się organizmu.

Dość często patologia dotyka kręgosłupa - głównego wsparcia ludzkiego ciała. Osteoporoza rozwija się również w kościach przedramienia, nadgarstka, miednicy. Często patologia dotyka dużych stawów - biodra, łokcia, kolana.

Według statystyk osteoporoza dotyka ponad 250 milionów ludzi na całym świecie. Najbardziej podatne na to są kobiety w wieku powyżej 50 lat (33%), ale rozwija się u mężczyzn (około 20% przypadków). Ponadto, po przekroczeniu linii 70 lat, 50% płci pięknej i te same 20% silnej połowy ludzkości są zdiagnozowane jako „osteoporoza” lub mają zespół osteopeniczny.

Uwaga! Głównym zagrożeniem osteoporozy są złamania spowodowane kruchością kości. Na przykład dla kobiet powyżej 50 roku życia ryzyko takiej szkody wynosi 15,5%. U mężczyzn w wieku powyżej 59 lat złamania kręgów występują w 20% przypadków.

Bez odpowiedniego leczenia choroba postępuje dość szybko i może prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji. Ze względu na osteoporozę ryzyko złamania kompresyjnego kręgosłupa znacznie wzrasta. Co więcej, czasami wystarczy jeden ostry ruch lub nieudany upadek, aby uzyskać taką komplikację. Jakość życia pacjentów jest znacznie zmniejszona z powodu silnego ograniczenia mobilności. Wygląd też się zmienia, a nie na lepsze.

Objawy

Choroba jest dość trudna do wykrycia na początkowym etapie, ponieważ w tym okresie pacjenci rzadko szukają pomocy z powodu prawie całkowitego braku objawów. Jednak znając główne objawy, które pojawiają się w każdym z trzech etapów, istnieje szansa, aby z czasem zauważyć początek objawów patologicznych.

Tabela Oznaki osteoporozy, w zależności od stadium choroby.

Rozdział 5. Osteoporoza - właściwy towarzysz osteochondrozy?

Tak więc, kiedy pytają cię o radę w leczeniu osteochondrozy, mam nadzieję, że zainteresujesz się tym, co oznacza twój rozmówca: ostrą lub przewlekłą chorobą kręgosłupa. Jeśli nagle okaże się, że twój rozmówca jest zainteresowany ostrym i ciężkim bólem pleców, możesz mu wytłumaczyć, że nie dotyczy to osteochondrozy, ponieważ przyczyną nagłego silnego bólu pleców (najczęściej w kręgosłupie lędźwiowym) jest skurcz mięśni. Cóż, jeśli twój rozmówca jest zainteresowany kryzysem we własnej szyi, migreną, zawrotami głowy, możesz mu wytłumaczyć, że są to naprawdę objawy osteochondrozy, w szczególności zespołu tętnic kręgowych. Jest ściskany przez kolce na kręgach „droga życia” - tętnicę kręgową zasilającą mózg.

A jeśli ty, drogi czytelniku, teraz zapytaj autora, skąd pochodzą te ciernie i co z nimi zrobić, a raczej, co zrobić, aby nie istniały, to powiem ci co następuje.

Każda chwila naszego życia to wapń: z każdym uderzeniem serca, z każdym ruchem palca, z każdym ruchem w ciele, używany jest wapń. Największym skarbem dla naszego ciała jest utrzymanie stałości. Homeostaza - tak nazywa się ją w sposób naukowy. A jeśli jest to prostsze, wtedy wszystkie organy ciała są zaprogramowane do pracy tylko w określonym środowisku, krew nie może być ani zbyt kwaśna, ani zbyt świeża. W przeciwnym razie - zatrzymaj się. Dlatego (bez naszej zgody) nasze ciało poświęci wszystko, co może, aby utrzymać środowisko, którego potrzebuje, aby żyć. Nadmierna kwasowość krwi zmniejsza się dzięki absorpcji pewnej ilości kości, uwolniony wapń neutralizuje tę kwasowość. Ludzkie ciało może pozyskiwać wapń tylko na dwa sposoby: z pożywienia iz własnych kości. A jeśli nie bierzesz nic z pożywienia lub nie masz wystarczającej siły (z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych z pożywienia), kości są zawsze „pod ręką”. Osteofity na kręgach - jest to najbardziej zużyty (żużel) wapń.

Gdy tylko najcieńsze dziury w kręgosłupie zaczynają rosnąć, krew przestaje płynąć do mózgu (lub nie dość), cały krążenie krwi staje się „wątrobą”: od serca do wątroby i pleców (i jest to konieczne - od serca do głowy). Jak utrzymać niezbędną cyrkulację płynów przez narządy „w pełnym rozwoju”? Zwiększony poziom wapnia we krwi, który pobiera się z pobliskich kości. Zużyty wapń jest odprowadzany do limfy, gdzie jego stężenie stale rośnie, więc występują kamienie nerkowe i żółciowe, rozwija się spondyloartroza - zwężenie otworów międzykręgowych, ucisk korzeni nerwowych i naczyń krwionośnych.

Nasz szkielet jest jak konto bankowe - im więcej wapnia masz w swojej młodości, tym więcej możesz wydać. Pierwsze 25 lat życia organizm ludzki gromadzi masę kostną, podczas gdy mężczyźni dzięki męskiemu hormonowi płciowemu (testosteronowi) gromadzą się więcej. Jeśli w tym okresie jeść dobrze i ćwiczyć, wtedy tkanka kostna będzie wystarczająca. Faktem jest, że do 35 lat proces niszczenia i powstawania tkanki kostnej jest zrównoważony: tyle, ile się rozpadło, tyle zostało dodane. W starszym wieku równowaga przesuwa się w kierunku zniszczenia kości, szczególnie dotyczy to kobiet. Żeński hormon płciowy (estrogen) chroni kość przed zniszczeniem, a gdy zbliża się okres menopauzy, kości stają się „bezbronne”: rok przed menopauzą i pierwsze 5 lat po jej wystąpieniu kości rocznie tracą od 1 do 3% masy kostnej. Następnie proces ten nieco zwalnia, a po 70 latach stabilizuje się do 0,5% rocznie. Bone jest aktywne przez całe życie!

Co wpływa na gęstość kości? Nasze kości podlegają sezonowym wahaniom (w zależności od stopnia nasłonecznienia): najwyższa gęstość występuje w kościach pod koniec lata, spadek zaczyna się jesienią (dni są krótsze, a promienie słoneczne mniejsze). Niższy szczyt to późna wiosna.

Nasza dieta na życie kości odgrywa ważną rolę - powinna być wystarczająca ilość wapnia i witaminy D. Istnieje bezpośredni związek między jedzeniem owoców i warzyw a zawartością wapnia w kości. Owoce cytrusowe (witamina C) i zielenie (witamina K) są szczególnie korzystne dla zdrowych kości. I odwrotnie, spożywanie więcej niż czterech filiżanek kawy dziennie (400 mg kofeiny) podwaja ryzyko złamania kości.

Ale chyba najważniejsza jest aktywność fizyczna. Udowodniono, że tkanka kostna natychmiast zaczyna się regenerować, gdy tylko powróci wystarczająca aktywność fizyczna. Osteoblasty (budujące kości) są podekscytowane wysiłkiem fizycznym i dzieje się to zawsze, gdy twoja stopa spoczywa na ziemi podczas chodzenia. Chodzenie po kości jest zdrowsze niż pływanie, a bieganie jest zdrowsze niż chodzenie.

Osteoblasty są także aktywowane, gdy mięśnie są napięte - im silniejsze są mięśnie, tym lepiej stymulują kość.

Oczywiście nie każdy ból w środkowej lub górnej części pleców oznacza osteoporozę. Ale jeśli twój wzrost zmalał, pojawił się cios, a dolna część brzucha wybrzusza się do przodu, najprawdopodobniej jest to osteoporoza. Choroba zmieniła kształt kręgosłupa tak, że jego dolna część jest zakrzywiona do przodu i popycha żołądek do przodu. Potrzebujemy specjalnego leczenia i ćwiczeń w celu wzmocnienia pleców i brzucha.

Wzrost kobiet po 35 latach może się zmienić w ciągu dnia: po południu siła grawitacji ziemi wywiera nacisk na dyski kręgosłupa, „wyciskając” z nich wodę, a pod koniec dnia wzrost zmniejsza się o 0,5–1 cm. wypełnione wilgocią, a wzrost rano jest największy.

Teraz o masie ciała. Ci, którzy są otyli, mogą się teraz zastanawiać: nadwaga jest dobrodziejstwem dla kości. Im cięższa kobieta, tym większy ciężar na jej kościach, tym silniejsze. I więcej. Komórki tłuszczowe wytwarzają słabą formę estrogenu (żeński hormon płciowy). Jest to dobre dla kości, niezbyt dobre dla piersi (wzrasta ryzyko raka piersi). W uczciwości należy powiedzieć, że nikt nie jest odporny na osteoporozę, tylko ryzyko jej rozwoju jest mniejsze u kobiet z nadwagą.

Ryzyko osteoporozy wzrasta, jeśli:

• przyjmuj hormony steroidowe, hormony tarczycy, leki przeciwdrgawkowe (leki przeciwpadaczkowe), leki moczopędne;

• prowadzić siedzący tryb życia i ćwiczyć mniej niż 30 minut dziennie;

• spożywaj mniej niż dwie szklanki mleka dziennie, pal, nie zażywaj witaminy D, pozostań w słońcu krócej niż 10 minut dziennie, spożywaj owoce i warzywa mniej niż dwa razy dziennie.

Możesz bezpiecznie narysować bezpośrednią równoległość między osteochondrozą a osteoporozą. Co się stało? A jeśli jesteś również kobietą... A jeśli ty też palisz... Wszystko już powiedziano o wieku. A kiedy ludzie pytają mnie, dlaczego boli szyja, bolą mnie plecy i plecy, są migreny i zawroty głowy, skoki ciśnienia tętniczego i chcę płakać w ogóle... Odpowiadam, jak wszyscy lekarze: „Czego chcesz, kobieto? To jest osteochondroza. To oczywiście żart. Ale w każdym dowcipie jest tylko ułamek żartu.

Ale poważnie, nasz szkielet jest organem metabolicznym, tj. Każda kość jest aktywnie zaangażowana w metabolizm. A jaka jest twoja wymiana, możesz się dowiedzieć przez chrzęst stawów kręgosłupa.

Więcej szczegółów na temat osteoporozy nie pozwala na format tej książki - kolejny temat. Dla tych, którzy chcą wiedzieć na pewno, czy występuje osteoporoza, czy nie, można przeprowadzić specjalne badanie gęstości mineralnej kości (densytometria).

Dla wszystkich innych mogę polecić doskonały zestaw ćwiczeń na 30 minut dziennie, który ochroni twój kręgosłup przed tą plagą. I specjalna dieta (patrz tabele). Wspólnie pomoże ci zachować kości, poprawić nastrój i zwiększyć poczucie własnej wartości - nie ma czasu, aby zachorować!

Zestaw ćwiczeń wzmacniających kości powinien obejmować ćwiczenia z obciążeniem, ćwiczenia optymalnej intensywności, ćwiczenia siłowe i ćwiczenia dla równowagi i elastyczności. Taki kompleks jest skierowany do twojej uwagi. Lepiej opanować go stopniowo - 2-3 ćwiczenia w ciągu 3-4 tygodni.

Ćwiczenia wzmacniające kości

1. Oprzyj krzesło o ścianę, aby się nie zsunęło. Stań plecami do niego w odległości około 15 cm. Połóż nogi nie rozstawione na szerokość ramion, skrzyżowane ręce na piersi, rozluźnij ramiona i spójrz prosto przed siebie. Teraz pochyl się lekko do przodu (szyja i głowa powinny być w jednej linii). Weź głęboki oddech i powoli zanurz się w krześle. Odpocznij chwilę i powoli wstań. Wykonaj ćwiczenie 8 razy, odpocznij i ponownie - 8 razy.

Ćwiczenia można uprościć, jeśli położysz poduszkę na krześle i skomplikujesz ją, jeśli nie usiądziesz na krześle (upuść się prawie na krześle) i nie zatrzymasz się w tej pozycji przez kilka sekund. Możesz podnosić hantle i ćwiczyć z nimi.

Dla tych, którym to ćwiczenie wydawało się zbyt proste, możesz je zastąpić: stań obok wspornika, trzymając lekko za rękę. Szerokość barków stóp. Wykonaj duży krok naprzód prawą stopą na pięcie, a następnie opuść się na całą stopę (ciężar powinien być równomiernie rozłożony między stopami obu nóg). Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie odsuń się i wróć do pozycji wyjściowej z prawej stopy. Teraz wykonaj ćwiczenie lewą stopą. Powtórz 8 razy z każdą nogą, odpocznij i wykonaj kolejne 8 razy z każdą nogą.

2. Jeśli masz w domu szczebel aerobiku, to jest to, czego potrzebujesz, ale jeśli go nie masz, to można go naprawić. Najważniejsze jest to, że wspinaczka po schodach jest najskuteczniejszym ćwiczeniem dla kości i stawów. Rację mają ci, którzy nie korzystają z windy i wspinają się po schodach. W aerobiku jest nawet specjalny kompleks aerobiku krokowego (ćwiczenia z krokiem). Krótko mówiąc, możesz wejść na schody i wykonać ćwiczenie, trzymając poręcz.

Stań blisko dolnego stopnia, lekko przylegając do poręczy (upewnij się, że schody i poręcz są mocne). Połóż prawą (lewą) stopę na pierwszym kroku (trzymaj głowę i plecy prosto i w linii), podnieś, aby lewa stopa dotarła do dolnego stopnia (utrzymuj masę ciała na prawej stopie). Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj ćwiczenie 8 razy jedną nogą, a następnie to samo z drugą nogą, odpocznij i powtórz cykl ponownie.

3. W tym ćwiczeniu będziesz potrzebować hantli, możesz je kupić w sklepie sportowym, ale możesz także zrobić je za pomocą improwizowanych środków. Aby to zrobić, po prostu weź puste plastikowe butelki i napełnij je wodą. Radzę ci rozpocząć ćwiczenie z minimalnym obciążeniem (obciążeniem jest hantle lub inna waga).

Usiądź na krześle (wcześniej postaw hantle), wyprostuj plecy, rozstaw stopy na szerokość ramion. Weź hantle w swoje ręce i zgnij łokcie (hantle powinny być na poziomie ramion równolegle do podłogi), wyciągnij dłonie. Powoli podnieś ramiona do góry i do przodu (hantle powinny znajdować się na górze przed głową, a nie nad nią). Przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij i wykonaj 8 powtórzeń.

4. To ćwiczenie jest również z krzesłem i hantlami. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Trzymaj hantle w dłoniach, pochyl się do przodu o około 7-15 cm (tył prosto z podparciem ciała na obszarze miednicy). Hantle muszą trzymać się przed klatką piersiową, dłonie do wewnątrz (ruch jest, jakbyś ściskał drzewo przed sobą). Teraz przesuń łokcie do tyłu (pociągnij łopatki razem). Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i połóż ręce (uścisk wyimaginowanego drzewa). Po prostu odpocznij i powtórz ponownie, a więc 8 razy. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 razy. Ważne jest, aby trzymać plecy prosto i nieruchomo!

5. Siedząc na krześle, stopy rozstawione na szerokość ramion, weź hantle w każdą rękę (możesz zacząć ćwiczyć bez obciążania, a następnie z minimalną wagą). Pochyl się lekko do przodu (tył prosto) i opuść nadgarstki na kolana. Wykonaj ruch szczotkami z hantlami w górę i lekko od tułowia, nie odrywając nadgarstka od kolan. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i opuść ręce z hantlami w dół. Powtórz 8 razy, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 powtórzeń.

6. Połóż się na podłodze (na dywanie lub ręczniku) na brzuchu, twarzą do dołu, rozciągnij nogi, aby skarpetki spoczywały na podłodze. Rozciągnij jedną rękę (w lewo) wzdłuż ciała z dłonią do góry, a drugą rozciągnij nad głową z dłonią w dół. To jest pozycja wyjściowa. Podnieś lewą rękę i prawą nogę do góry (podnieś je z podłogi tak wysoko, jak to możliwe, podnosząc głowę). Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, a następnie zmień rękę i stopę i ponownie wykonaj 8 razy. Odpocznij przez kilka minut i powtórz cały cykl.

7. Połóż się na podłodze (na macie) na plecach, zegnij kolana, połóż stopy na podłodze (nogi rozstawione na szerokość barków, około 30–45 cm od siebie). Połóż jedną dłoń na brzuchu (poczujesz, że mięśnie kurczą się), rozciągnij drugą rękę wzdłuż ciała z dłonią w dół. To jest pozycja wyjściowa. Podnieś miednicę nad podłogę o rozmiar pudełka zapałek (lub trochę więcej), przytrzymaj przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 powtórzeń. Ważne jest, aby napięcie było dokładnie w mięśniach brzucha (możesz je poczuć ręką), a nie w mięśniach ud (uda muszą pozostać rozluźnione).

8. Leżąc na podłodze, z tyłu, nogi razem, zgięte kolana. Jedna ręka jest na brzuchu, druga ręka jest rozciągnięta wzdłuż ciała, dłoń w dół. To jest pozycja wyjściowa. Podnieś pośladki do wysokości pudełka zapałek, przytrzymaj przez kilka sekund (poczuj skurcz mięśni brzucha) i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij przez kilka minut i powtórz 8 powtórzeń.

9. Do tego ćwiczenia będzie wymagane obciążenie nóg. Mogą to być dowolne obciążniki przymocowane do stawów skokowych. Połóż się na podłodze po lewej stronie, nogi leżą razem jedna na drugiej. Zegnij dolną nogę w kolanie, przytrzymaj głowę lewą ręką (pochyl głowę na lewym ramieniu, zgiętą w łokciu), a prawą rękę przed sobą (dla równowagi). To jest pozycja wyjściowa.

Podnieś prawą nogę (noga prosto), zatrzymaj się na kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy, odpocznij, skręć w prawą stronę i wykonaj ćwiczenie 8 razy. To pełny cykl. Zrelaksuj się i wykonaj kolejny cykl. Idealna wydajność - podnoszenie nóg pod kątem 45 °.

10. Stań obok stołu (w odległości 15–30 cm od jakiegokolwiek podparcia), rozłóż nogi na szerokość ramion, z powrotem prosto. Lekko opierając się o krawędź podpory, powoli unoś się na palcach (tak wysoko, jak to możliwe), utrzymuj się przez kilka sekund i równie powoli schodź na całą stopę. Powtórz 8 razy, odpocznij, nie odchodząc od wsparcia, i ponownie wykonaj ćwiczenie 8 razy.

11. Do tego ćwiczenia potrzebne będzie krzesło z głębokim siedziskiem (biodra powinny być umieszczone na siedzeniu krzesła) i dwa obciążniki, które są zamocowane na sznurowaniu trampek. Usiądź na krześle, opierając się o jego plecy, zapnij ciężarki, połóż dłonie na biodrach. Wyprostuj kolana, aby pięty były od podłogi do wysokości pudełka zapałek, a palce były rozciągnięte. Przytrzymaj tę pozycję przez jeden oddech, a następnie pociągnij palce do siebie. I tak 8 razy - stopy od siebie i od siebie. Następnie opuść nogi na podłogę, odpocznij i ponownie wykonaj ćwiczenie 8 razy.

12. Połóż hantle na podłodze, abyś mógł leżeć między nimi. Połóż się na plecach, zgnij kolana, połóż stopy na podłodze na szerokość barków. Weź hantle, aby łokcie były wygięte, przedramiona pozostały na podłodze równolegle do siebie. Dłonie powinny być skierowane w stronę nóg, nadgarstków w linii z przedramieniem i łokciem. Hantle są na środku klatki piersiowej. Naciśnij hantle na wyciągniętych ramionach, przytrzymaj przez kilka sekund i powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Robiąc 8 razy, odpocznij i powtórz ćwiczenie 8 razy.

13. Usiądź na krześle, nogi na podłodze rozstawione na szerokość ramion. Weź hantle w każdej ręce (ręce z hantlami są opuszczone). Podnieś jeden hantel do poziomu ramienia (zegnij łokieć), obracając nadgarstek podczas podnoszenia, aby kciuk znalazł się na ramieniu (nie popychaj ramienia do przodu). Przytrzymaj chwilę, a następnie opuść rękę. Powtórz 8 razy i odpocznij, a następnie zmień ramię i wykonaj ćwiczenie ponownie 8 razy.

Ćwiczenia do treningu koordynacji ruchów (zapobieganie upadkom)

1. Stań, nogi razem, ramiona wzdłuż ciała, głowa podniesiona. Pozostań w tej pozycji od 30 sekund do 2 minut.

Po tym, jak poradzisz sobie z tym ćwiczeniem z pewnością, możesz je skomplikować: powoli (pełne koło za minutę) zacznie kołysać się, nie podnosząc stóp z podłogi do przodu, w lewo, do tyłu, w prawo i do przodu.

2. Stań obok wspornika (ściany), rozstaw nogi na szerokość ramion. Jedną ręką przytrzymaj wspornik i wyciągnij drugą rękę na bok. Podnieś kolano 15 cm, skieruj uniesioną nogę na podłogę i obróć kolano, obracając biodra w bok. Wciśnij stopę tej stopy w nogę podpórki. Napraw tę pozycję na 30 sekund (do 2 minut), obniż nogę i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie odbywa się 1 raz z każdą nogą. Gdy wykonasz to pewnie, możesz podnieść obie ręce na boki (nie trzymaj się wsparcia).

3. Stań obok ściany (będziesz musiał przejść 10–20 kroków wzdłuż ściany), dotykając jej, aby uzyskać stabilność ręką na poziomie ramion. Trzymaj głowę prosto (patrz przed siebie, nie pod nogi). Umieść jedną stopę przed drugą, tak aby pięta przedniej stopy dotykała skarpet tylnych (od stóp tworzy się linia prosta). Idź 10 lub 20 kroków do przodu, a następnie w przeciwnym kierunku. Zrób sobie przerwę i biegnij ponownie. Jak tylko poczujesz się pewnie, wykonaj ćwiczenie bez wsparcia.

Istnieje bardzo prosty i dość dokładny sposób autodiagnostyki osteoporozy - pomiaru jej wzrostu w czasie. Zrób to rano: zdejmij buty, podnieś się do ściany, aby skarpetki i plecy były ciasno przyciśnięte do ściany, spójrz prosto przed siebie. Niech ktoś umieści linijkę na głowie i zrobi znak na ścianie na poziomie korony. Pozostaje zmierzyć tę odległość na centymetr.

Jeśli Twój wzrost zmniejszył się o 1 cm lub więcej w porównaniu do ubiegłego roku, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

1) złamania nawet z drobnych obrażeń;

2) spadek wysokości o 2 cm;

3) zgarbiony grzbiet lub zakrzywiony kręgosłup;

4) przewlekły (uporczywy) ból pleców w środkowym lub górnym odcinku kręgosłupa.

Nie zapomnij o odżywianiu, dostarczając organizmowi wystarczającej ilości wapnia i minerałów.

Zużycie mikroelementów dziennie

Wapń - 800 mg, dla kobiety po menopauzie - 1500 mg

Osteoporoza i osteochondroza - czym różnią się choroby?

Choroby kości i stawów występują we wszystkich grupach wiekowych, są rozdzierające dolegliwości, które znacznie ograniczają aktywność fizyczną osoby. Najczęściej są to osteoporoza i osteochondroza. Objawy kliniczne tych chorób na początkowym etapie są podobne, ale przyczyny, patogeneza, leczenie i rokowanie mają swoje własne cechy.

Często istnieje kombinacja tych procesów patologicznych, która wymaga specjalistów, aby móc połączyć różne leki i procedury zdrowotne w ramach jednego schematu leczenia.

Główne różnice chorób

Osteochondroza to proces degeneracyjno-dystroficzny, który wpływa na struktury kręgosłupa. Istotą choroby jest to, że chrząstki międzykręgowe z powodu różnych czynników tracą swoją elastyczność, elastyczność, to znaczy tracą funkcję amortyzującą. Dzieje się tak, ponieważ chrząstka szklista jest odwodniona, pokryta siecią małych pęknięć, zmniejsza się jej wysokość.

W rezultacie ciała sąsiednich kręgów dotykają się i ranią podczas ruchu, co powoduje ból. Czasami dochodzi do ucisku korzeni rdzeniowych i odruchowego skurczu naczyń krwionośnych, które zaopatrują struktury kręgowe w krew. Takie procesy przyczyniają się do zwiększenia bólu.

Osteoporoza jest przewlekłą postępującą patologią dotykającą dowolną część szkieletu lub całkowicie wszystkie jego elementy. Rozwija się na tle wypłukiwania minerałów z kości i niszczenia podstaw białkowych szkieletu kości. Jednocześnie proces odnawiania normalnej architektury kości pozostaje w tyle za jej zniszczeniem. Tłumaczy to postępującą kruchość szkieletu i łatwość złamania w warunkach słabego oddziaływania.

Tak więc, w osteochondrozie, pierwotnej degeneracji tkanki chrzęstnej kręgosłupa, osteoporoza natychmiast wpływa na struktury kości dowolnej lokalizacji.

Rokowanie osteochondrozy jest mniej dramatyczne. Ta choroba rzadko prowadzi do niepełnosprawności, głównie w skomplikowanych przepuklinach. Podczas resorpcji kości, osoba często staje się niepełnosprawna z powodu złamań, z powodu ich długotrwałego unieruchomienia i utraty zdolności do samoopieki.

Etiologia chorób

Następujące punkty negatywnie wpływają na kręgosłup, co prowadzi do rozwoju osteochondrozy:

• nadmierne i nierówne obciążenia na różnych oddziałach kręgowych;
• urazy układu mięśniowo-szkieletowego;
• anomalie struktury kręgosłupa;
• patologia okołoporodowa i uraz urodzenia;
• problemy ortopedyczne - skolioza, płaskie stopy;
• otyłość.

Zagrożenia zawodowe odgrywają ważną rolę w etiologii choroby - długotrwałe obciążenia statyczne, skutki wibracji.

Te dwie choroby mogą być wywołane przez te same negatywne czynniki. Obejmują one zaawansowany wiek, predyspozycje dziedziczne, choroby układu hormonalnego i sercowo-naczyniowego, zaburzenia autoimmunologiczne.

Przyczynia się do pojawienia się procesów patologicznych, niewłaściwego stylu życia, w tym palenia, alkoholu, narkotyków, braku aktywności fizycznej, przewlekłego przeciążenia fizycznego i hipotermii, stresu.

Resorpcja kości następuje na tle następujących okoliczności:

• brak estrogenów i innych zaburzeń hormonalnych;
• długotrwałe stosowanie niektórych leków - leków przeciwdrgawkowych, hormonów, leków immunosupresyjnych, leków przeciwnowotworowych;
• choroba zwyrodnieniowa stawów i zapalenie stawów o różnej lokalizacji;
• przewlekłe choroby układu pokarmowego z naruszeniem wchłaniania składników odżywczych;
• niezrównoważona dieta z brakiem wapnia, witamin i łatwo przyswajalnych białek.

Porównanie objawów choroby

Początek osteoporozy zwykle nie ma wyraźnych oznak, chociaż elementy szkieletu stopniowo tracą gęstość mineralną i są niszczone. Pacjent zwraca uwagę na wzrost liczby siwych włosów, rozwarstwienie paznokci, zwiększone zmęczenie, słabą tolerancję wysiłku. W rejonie międzyłopatkowym, w okolicy lędźwiowej występują nieprzyjemne uczucia, wywołane zmęczeniem, ale później stają się trwałe.

Początkowe etapy osteochondrozy postępują również niezauważalnie. Pacjenci zauważają uczucie zmęczenia w plecach po wysiłku fizycznym, przechodząc po odpoczynku. W miarę postępu choroby objawy stają się specyficzne.

Choroby mają pewne wspólne cechy:

• ograniczenie ilości aktywnych i pasywnych ruchów w dotkniętych segmentach szkieletu;
• chrupnięcie i skrzypienie sąsiednich stawów lub uszkodzonego kręgosłupa;
• zmniejszona siła mięśni w obszarze zainteresowania.

Klinika osteochondrozy, w zależności od lokalizacji

W przeciwieństwie do osteoporozy, zmianom kręgosłupa, gdy osteochondrozie towarzyszy pojawienie się konkretnych dolegliwości:

1. Kręgosłup szyjny - częste bóle głowy, któremu towarzyszą zawroty głowy, szumy uszne, utrata słuchu i zaburzenia pamięci.
2. Obszar klatki piersiowej - ból między łopatkami, promieniujący do przestrzeni międzyżebrowych i zdolny do naśladowania ataku dusznicy bolesnej lub kolki wątrobowej.
3. Lumbosacral - ból w okolicy miednicy i kończyn dolnych, któremu często towarzyszą kulawizny i zaburzenia funkcji fizjologicznych.

Skuteczne metody identyfikacji dolegliwości

W celu wyznaczenia odpowiedniej terapii ważna jest terminowa diagnoza chorób.

W obu przypadkach konieczna jest dokładna ankieta pacjenta i analiza rozwoju skarg. Przeprowadzane jest badanie części zakłócających lokomotor. W przypadku bólu pleców - badanie palpacyjne wyrostków kolczystych i punktów przykręgosłupowych, definicja napięcia mięśniowego.

Sprawdza także zakres ruchu w zainteresowanych kręgach, sąsiadujących dużych stawach.

Gdy metody laboratoryjne osteochondrozy odgrywają rolę pomocniczą, pomóż specjalistom w zrozumieniu stanu zdrowia pacjenta. Zwykle zalecają ogólne i biochemiczne badania krwi, badania moczu.

Markery określające szybkość rozkładu i regeneracji tkanki kostnej pomagają w identyfikacji osteoporozy.

Aby to zrobić, wykonaj analizę biochemiczną analizy krwi i moczu przy użyciu specjalnych odczynników.

Najważniejsze w diagnozie są badania instrumentalne:

1. RTG. Gdy osteochondroza wykazuje zmianę w normalnej pozycji i kształcie trzonów kręgowych, zwężenie odległości między nimi, pojawienie się osteofitów. Objawy osteoporozy są czasem usuwane, eksperci diagnozują w zaawansowanych przypadkach, stwierdzając patologiczne złamanie na zdjęciu. W celu wczesnego rozpoznania resorpcji kości ten rodzaj badania nie ma charakteru informacyjnego.
2. Densytometria. Jest uważany za główny sposób diagnozowania demineralizacji kości, ujawnia patologię w początkowej fazie. Gdy osteochondroza nie ma zastosowania.
3. Obliczone i rezonans magnetyczny. Pozwala zobaczyć strukturę i kości oraz tkankę chrząstki, aby zobrazować ucisk korzeni, stan naczyń.

Jak leczyć choroby

Osteochondroza i osteoporoza często towarzyszą sobie, terapia ma zarówno wspólne cechy, jak i różnice.

Ogólne punkty taktyki leczenia

Aby zmniejszyć zespół bólowy charakterystyczny dla obu chorób, stosuje się następujące grupy leków:

• niesteroidowe leki przeciwzapalne (Diklofenak, Movalis);
• środki znieczulające (baralgin).

Aby złagodzić hipertoniczny mięsień, przepisywane są środki zwiotczające mięśnie - Mydocalm, Sirdalud.

Stosuj także lokalne środki - żele, maści, balsamy o działaniu przeciwzapalnym i umiarkowanie rozgrzewającym. W przypadku procesów stabilizujących przedstawiono antyoksydanty (kwasy tłuszczowe tlenowe, omega-3), kompleksy witaminowo-mineralne - Complivit, Calcium D3 Nycomed.

Suplementy diety Osteomed Forte i Osteo-Vit są popularne wśród osób starszych, dążących do zmniejszenia obciążenia lekami organizmu. Ale przed rozpoczęciem odbioru konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.

W przypadku złamań kompresyjnych trzonów kręgowych lub ich wyraźnego zagrożenia konieczne jest dozowanie noszenia gorsetu. Uszkodzenie dotkniętego kręgosłupa jest również wykorzystywane do zaostrzeń osteochondrozy.

Specyficzna terapia

Etiologia choroby jest inna, więc podstawowa terapia ma fundamentalne różnice. Zatem leczenie osteoporozy obejmuje stosowanie następujących grup farmakologicznych:

1. Leki do hamowania resorpcji kości to bisfosfoniany, kalcytonina, estrogeny. Eksperci uważają receptę bisfosfonianów wraz z suplementami wapnia w połączeniu z witaminą D za najbardziej skuteczną terapię.
2. Wzmacniacze osteosyntezy - fluorki, sterydy anaboliczne, androgeny, hormon wzrostu.

Popularnym lekiem jest Bivalos, zawierający sól strontu. Stymuluje wzrost masy kostnej, jest skuteczny w złamaniach i ich zapobieganiu.

Ponieważ główną przyczyną osteochondrozy jest uszkodzenie chrząstki międzykręgowej, chondroprotektory odgrywają ważną rolę w terapii. Są oni wyznaczeni do przywrócenia uszkodzonej chrząstki i ochrony jej przed dalszym zniszczeniem. Alflutop, Hondrolon, Teraflex są uznawane za najbardziej skuteczne. Charakterystyczna cecha - potrzeba długotrwałego użytkowania.

Aby poprawić metabolizm krążków międzykręgowych, zaleca się preparaty naczyniowe, na przykład pochodne kwasu nikotynowego.

Terapia witaminami w przypadku tych chorób ma pewne różnice. W osteoporozie wymagana jest absorpcja wapnia. Wymaga to witaminy D, która jest przepisywana w kroplach, zastrzykach, kompleksach witaminowo-mineralnych. W leczeniu osteochondrozy konieczna jest również witamina D, ale ważniejsze jest nasycenie organizmu witaminami B (Milgamma).

Wapń pomaga wzmocnić nie tylko szkielet kości, ale także włókna kolagenowe. W małych ilościach stanowi również część chrząstki międzykręgowej.

Cechy fizjoterapii

Dla zdrowia kości i kręgosłupa konieczne jest częste poruszanie się, ponieważ wysiłek fizyczny wzmacnia kości i mięśnie, uelastycznia ścięgno-więzadło, poprawia metabolizm chrząstki.

Kompleks fizykoterapii dobierany jest indywidualnie, powinien być wykonywany regularnie, ze stopniowym wzrostem obciążenia. Celem gimnastyki w osteoporozie jest poprawa koordynacji ruchów i rozwój poczucia równowagi. Pomoże to zapobiec upadkom, obfitującym w pęknięcia.

W osteochondrozie konieczne są ćwiczenia wzmacniające ramę mięśniową, zwłaszcza mięśnie pleców i mięśni brzucha, a także zwiększające ruchliwość segmentów kręgosłupa.

Masaże są szeroko stosowane w leczeniu chorób. Ma na celu poprawę ukrwienia, miejscowego metabolizmu i ogólnego tonu ciała. W osteoporozie, procedury są przepisywane tylko na etapie stabilizacji procesu i są przeprowadzane przy użyciu delikatnej techniki. Elementy terapii manualnej, rozwój stawów są przeciwwskazane.

W fazie remisji osteochondrozy pokazano kursy masażu zgodnie z metodą harmonizacji. Możliwe jest zastosowanie technik terapii manualnej i osteopatii.

Wybór metod fizjoterapii zależy od etiologii choroby, stopnia jej nasilenia i ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Zastosuj następującą fizjoterapię:

• elektroforeza z roztworami środków przeciwzapalnych, zawierających wapń i naczyniowych;
• elektrostymulacja osłabionych mięśni;
• terapia ciepłem i błotem;
• procedury wodne - radon, kąpiele jodowo-bromowe.

Również szeroko stosowana akupunktura, stosowanie pijawek.

Odpowiedzi na pytania

Czy istnieje różnica w diecie z osteochondrozą i osteoporozą?

Odżywianie powinno być zrównoważone, wzbogacone białkami, witaminami i minerałami. Podczas resorpcji kości kładzie się nacisk na produkty zawierające wapń i witaminę D - mleko, jaja, ser, tłuste ryby morskie, orzechy i warzywa.

Pomocniczą metodą leczenia osteochondrozy jest dieta bogata w żelatynę - salceson, marmoladę. Przydatne chude mięso, czerwona ryba, musisz pić co najmniej 2,5 litra wody dziennie.

Czy muszę używać kołnierza Schanza do osteochondrozy?

Wykop kołnierzowy - rodzaj gorsetu dla kręgosłupa szyjnego. Stosowanie powinno być dawkowane nie więcej niż 3-4 godziny dziennie i uzgodnione z lekarzem.

Jak leczyć wykrywanie połączenia osteochondrozy z resorpcją kości?

Istnieje związek między tymi procesami patologicznymi - jedna choroba wywołuje początek lub postęp innej. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że należy skupić się na osteoporozie, ponieważ jest to bardziej niebezpieczna choroba. Kompleksowa terapia wyznaczy lekarza prowadzącego.

W jakim wieku może wystąpić osteochondroza?

W obecności cech stanu zdrowia i struktury kręgosłupa pierwsze oznaki osteochondrozy można odnotować już w dzieciństwie. Tak więc wczesną osteochondrozę szyjki macicy obserwuje się na radiogramach w wieku szkolnym. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które doznały urazu porodowego.

Wniosek

Osteoporoza i osteochondroza mają wiele wspólnych objawów, ale różnią się etiologią, leczeniem i rokowaniem. Zwyrodnienie krążka międzykręgowego stwarza pacjentowi wiele problemów, ale nie zagraża życiu. Zniszczenie kości prowadzi do złamań, które mogą przekształcić osobę w osobę głęboko niepełnosprawną. Ale postęp choroby można zatrzymać. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować patologię w czasie i przepisać właściwą terapię.