Masaż to potężne narzędzie odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Jest to część medycyny alternatywnej i strategii medycznej. Jaki rodzaj masażu pleców wybrać? Dla pełnego relaksu odpowiedni jest relaksujący i klasyczny wygląd.

Funkcje działania

Zabieg masażu, oprócz efektu leczniczego, ma na celu zmniejszenie produkcji kortyzolu - hormonu stresu i zwiększenie poziomu hormonów radości - serotoniny, dopaminy, endorfiny.

Masaż uspokoi, zmniejszy skurcz mięśni. Brak depresji, niepokoju, lepszego zakresu ruchu.

Korzyść:

• poprawia krążenie krwi;
• odprowadza limfę, usuwa toksyny z ciała;
• dobre dla odporności;
• łagodzi zmęczenie.

To dobry sposób na przywrócenie układu nerwowego zarówno mężczyznom, jak i kobietom.

Gdy wymagana jest odmiana terapeutyczna

To dotyczy zwykłego masażu zdrowotnego. Ale masowanie kręgosłupa z powodu chorób powinno być wykonywane tylko przez specjalistę. Wskazania do masażu medycznego:

• zapalenie kości i stawów;
• fibromialgia (sztywność mięśni, zmęczenie, niespokojny sen, dobrze znane punkty bólu w plecach);
• ostry ból pleców spowodowany napięciem mięśni (podnoszenie ciężarów, nagły ruch lub upadek);
• zapalenie dużych mięśni górnej części pleców z powodu odstraszania (brak siły) lub powtarzających się ruchów;
• ból pleców często związany z konkretnym wydarzeniem (przeciążenie, uraz sportowy, wypadek samochodowy).

Masaż leczniczy łagodzi ból, łagodzi stres i napięcie mięśni. Dobry, właściwy masaż pleców to przyjemność i zdrowie.

Jeśli występują poważne bóle, zaleca się, aby przed masażem skontaktować się z lekarzem. Istnieją pewne przeciwwskazania (nie jest to pełna lista):

• ostatnia operacja;
• zakaźna choroba skóry;
• żylaki;
• osteoporoza.

Odmiany wpływu

Istnieje wiele rodzajów masażu pleców. Wśród nich są następujące.

Akupresura lub terapia nerwowo-mięśniowa:

• stymuluje zakończenia nerwowe;
• eliminuje lub redukuje skurcz w dolnej części pleców;
• Dobrze łączy się z leczeniem lekami;
• produkuje hormon endorfinę (naturalny środek przeciwbólowy);
• wzmacnia układ odpornościowy;
• działa z narządami i mięśniami;
• przywraca organizmowi stan równowagi.

Terapia nerwowo-mięśniowa jest najlepszym rodzajem masażu dla dolnej części pleców. Zazwyczaj leczenie trwa przez półtora miesiąca, 4 razy w tygodniu. Początkowo osoba może odczuwać silny ból, ale stymulacja stopniowo łagodzi skurcz.

Miód ma wpływ na układ odpornościowy i napięcie ciała. Występuje głębokie oczyszczanie skóry i warstw podskórnych.

Wykonuje się ją nakładając warstwę miodu na skórę pleców, a następnie pojawiają się szczypanie i szarpnięcia. Przyjemne doznania z masażu miodowego. Sesja kończy się gorącym ręcznikiem.

Masaż ogólny, łagodzi i leczy, przywraca po poważnych chorobach i porodzie.

Czy dzieci mogą

Rodzice wiedzą, jak przydatny jest masaż dla niemowląt i małych dzieci. Tylko tutaj opcja medyczna może być wykonana tylko przez lekarza specjalistę.

A rodzice mogą samodzielnie wykonywać lekkie pociągnięcia. Dla dzieci najlepiej jest wykonać zabieg po karmieniu po 20 minutach. Co jest potrzebne? Ciepły pokój, ciepłe dłonie i oliwa z oliwek.

Masaż rozpoczyna się od stóp dziecka. Stosowano delikatne i powolne głaskanie, pocieranie, stukanie. Ruchy są skierowane w górę wzdłuż goleni na udo, przez biodra. Obie ręce głaszczą ramiona, przesuwając się do środka klatki piersiowej i opadając na ramiona do palców.

Obszar brzucha jedną ręką masuje się wokół pępka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie możesz przewrócić dziecko na brzuchu i lekkie pukanie wysyłane od stóp do głów. Głaskanie zakończ masaż.

To ważne! W żadnym wypadku nie masuj kręgosłupa dziecka w domu! Kości i więzadła, które nie są w pełni uformowane, mogą zostać zranione.

Domowy masaż dla dorosłych

Możesz zobaczyć, jak masować plecy i wykonać prostą procedurę w domu. Do tego celu służy olej do masażu - zmniejsza tarcie.

Masaż powinien być powolnym ruchem i lekkim naciskiem, prowadzącym równolegle do włókien mięśniowych. Początkowo ręce masażysty poruszają się z minimalnym tarciem. Wykonywane są lekkie uderzenia - regularne i cykliczne.

Następnie musisz „narysować” ruchy okrężne w górę iw dół podstawą dłoni lub opuszkami palców, zmieniając ciśnienie. Przy dobrym ciśnieniu delikatnie ściśnij i wyrabiaj mięśnie wzdłuż kręgosłupa.

Po zabiegu skórę czyści się gorącym ręcznikiem, nakłada się krem.

Indywidualne opcje

Masaż stóp na plecach działa dobrze na warstwie podskórnej, przywraca funkcje motoryczne, usuwa zaciski ze spastycznych mięśni.

Uwaga! Wykonywanie w domu nie jest zalecane - istnieje ryzyko uszkodzenia kręgosłupa lub narządów wewnętrznych. Tylko specjalnie wyszkolony profesjonalista powinien wykonywać tego rodzaju masaże.

Alternatywnie

Masażer na plecy - dobra opcja, jeśli chcesz zachować zdrowie kręgosłupa i nie masz możliwości odwiedzenia masażysty. Korzyści terapeutyczne szerokiego spektrum aparatów są ogromne:

• przywraca napięcie mięśni;
• łagodzi ból;
• normalizuje tętno;
• poprawia elastyczność;
• zwiększa krążenie krwi w naczyniach;
• stymuluje dobry sen.

Rodzaje masażystów prezentowane są w dużym asortymencie:

• podręczny z ciepłem podczerwieni;
• poduszka do masażu z wibracjami uderzeniowymi, perkusją;
• fotel do masażu (naśladuje japońskie shiatsu, przydatne w określonych punktach pleców i szyi);
• masażer wibracyjny o wysokiej temperaturze (rozgrzewa napięty obszar pleców i szyi);
• perkusja perkusyjna (nie daje intensywnego głębokiego uderzenia, ale ugniata mięśnie i nadaje im ton).

Efekt masażu i sesji sprzętowej jest odczuwalny po raz pierwszy. Witalność jest na poziomie, zapewniony jest dobry nastrój i relaks.

Wybór moich przydatnych materiałów na temat zdrowia kręgosłupa i stawów, na które polecam:

Zobacz także wiele przydatnych materiałów dodatkowych w moich społecznościach i kontach w sieciach społecznościowych:

Zastrzeżenie

Informacje zawarte w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnych informacji i nie powinny być wykorzystywane do autodiagnostyki problemów zdrowotnych lub do celów medycznych. Ten artykuł nie zastępuje porady lekarza od lekarza (neurologa, terapeuty). Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dokładnie poznać przyczynę swojego problemu zdrowotnego.

Główne rodzaje masażu pleców

Masaż pleców to bardzo skuteczne leczenie i profilaktyka wielu chorób i stanów patologicznych. Rodzaje masażu pleców są bardzo zróżnicowane, bardzo trudno jest dokonać jednej klasyfikacji, ponieważ ten sam rodzaj masażu jest często nazywany inaczej, a wśród innych typów istnieje raczej różnica teoretyczna niż praktyczna. Przyjrzyjmy się głównym rodzajom masażu pleców, które są stosowane w praktyce.

Klasyfikacja masażu pleców

Wszystkie rodzaje masażu można podzielić na dwie duże grupy:

• lecznicza grupa ta obejmuje masaż higieniczny i profilaktyczny;
• relaksujący

Nazwa masażu relaksacyjnego mówi sama za siebie, usuwa uczucie zmęczenia, pomaga zwalczyć przygnębiony nastrój. W większości przypadków w praktyce masz do czynienia z masażem terapeutycznym, ponieważ musisz mieć informacje o jego typach, wskazaniach i przeciwwskazaniach.

Rodzaje terapeutycznego masażu pleców:

• Klasyczny lub szwedzki - jest to najbardziej popularny i popularny rodzaj masażu pleców, odpowiedni dla pacjentów w każdym wieku, praktycznie bez przeciwwskazań, a zakres chorób, w których ma on pozytywny wpływ, jest bardzo szeroki;
• Akupunktura lub akupunktura - podczas tego masażu masażysta działa na pewne punkty refleksowe na plecach, które są odpowiedzialne za pracę niektórych organów wewnętrznych;
• Wibracja - nazywana efektem sprzętowym, podczas której specjalne urządzenie do masażu przekazuje do ciała wibracje o określonej amplitudzie i częstotliwości, bardzo skuteczne w chorobach układu oddechowego z przekrwieniem plwociny (chroniczne zapalenie oskrzeli, rozstrzenie oskrzeli);
• hydromasaż - nazywany również sprzętem, a nie ręcznymi technikami masażu, na plecy wpływają różne strumienie wody, na przykład bicz Charcota;
• puszkowane lub próżniowe - wykonywane za pomocą specjalnych medycznych puszek do masażu, pomagają zwiększyć krążenie krwi i poprawić drenaż limfatyczny w miejscu uderzenia;
• drenaż limfatyczny - nazywany zabiegami przeciwstarzeniowymi, poprawia kondycję skóry;
• sport - pomaga kształtować mięśnie przed treningiem, łagodzi zmęczenie po nich, chroni sportowców przed kontuzjami podczas treningów i zawodów;
• masaż leczniczy dla różnych patologii kręgosłupa (skolioza, osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, zmiany pourazowe itp.), w każdym przypadku taki masaż musi być wykonywany tylko przez specjalistę, wybiera również strefę działania, rodzaje ruchów masażu, czas trwania kursu i poszczególne sesje.

Klasyczny masaż pleców

Masaż klasyczny jest najczęściej stosowany w praktyce, dlatego rozważ go bardziej szczegółowo. Metoda masażu klasycznego obejmuje 5 różnych ruchów masażu, z których każdy ma swoje własne cele i zadania.

Głaskanie

Każdy masaż zaczyna się od tej techniki, a kończy na niej. Głaskanie ruchów wykonuje się dłońmi obu rąk. Efekt jest relaksujący, uspokajający.

Pocieranie

Pocieranie wykonuje się dłońmi obu rąk szybkimi ruchami zygzakowymi. Trzeba przejść od pasa do ramion. Podczas tego odbioru poprawia się lokalne ukrwienie tkanek miękkich.

Ugniatanie

Ruchy są podobne do poprzednich. Ale w tym przypadku lepiej jest położyć jedną rękę na drugiej. Zwiększy to ciśnienie na plecach, co jest bardziej skuteczne. Szczególnie dobre ugniatanie wpływa na mięśnie masowanej powierzchni ciała.

Klepanie

Klepanie odbywa się za pomocą szybkich ruchów krawędzi łokcia rąk masażysty na ciele klienta. Pokazuje wyraźny odruch i miejscowe działanie drażniące na tkankę pleców.

Wibracje

Technika ruchu masażu polega na bardzo szybkim potrząsaniu ciałem klienta palcami wskazującymi i środkowymi masażysty od talii do szyi.

Używając różnych rodzajów i technik masażu, możesz aktywnie i celowo wpływać na określony proces patologiczny w ciele. W niektórych chorobach masaż jest integralną częścią złożonego leczenia. Ale nie można zaniedbywać środków ostrożności, można tylko masować doświadczonego i certyfikowanego specjalistę, w przeciwnym razie ryzykujesz tylko pogorszenie ich stanu.

Masaż pleców

Masaż leczniczy pleców jest skuteczną metodą leczenia różnych patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Jest to równie ważny element leczenia, jak gimnastyka rekreacyjna, fizjoterapia lub stosowanie leków. Ale aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny podczas masowania pleców, musisz przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym razie możesz uszkodzić już osłabione ciało. Więcej informacji na temat wdrożenia masażu terapeutycznego i omówimy w tym artykule.

Zalety masażu leczniczego

Po pierwsze, masaż jest uważany za pasywną formę wysiłku fizycznego, ponieważ podczas niego ton mięśniowej ramy pleców wzrasta. Prawidłowe wykonanie zabiegu pozwala usunąć stres emocjonalny i fizyczny, stres, a także ogólnie działa uspokajająco na organizm.

Główne zalety masażu leczniczego to:

• poprawa przepływu krwi w plecach, złagodzenie stresu po intensywnym wysiłku fizycznym;
• przywrócenie ruchomości stawów i włókien mięśniowych;
• tworzenie prawidłowej postawy, która pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia ciała;
• zwiększone poziomy endorfin we krwi (hormon odpowiedzialny za przyjemność);

Uwaga! Za pomocą masażu terapeutycznego możesz nie tylko pobudzić układ nerwowy, ale także poprawić odporność, chroniąc w ten sposób organizm przed różnymi dolegliwościami. Warto zauważyć, że procedura ta ma również korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych.

Odmiany

W zależności od sposobu wykonania masaż leczniczy dzieli się na kilka rodzajów, w tym:

• może masować (za pomocą puszek medycznych) - poprawia krążenie krwi w organizmie;
• hydromasaż (polega na odsłonięciu pleców pacjenta na strumienie wody) - normalizuje procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze, ma pozytywny wpływ na stan skóry;

Jeśli chcesz poznać bardziej szczegółowo technikę wykonywania masażu pleców miodem, a także rozważyć korzyści z tej procedury, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Masaż pleców można również klasyfikować według cech jego celu. W medycynie wyróżnia się te typy:

• terapeutyczny. Stosowany w leczeniu różnych patologii kręgosłupa (osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, skolioza i inne choroby). Dzięki temu możesz złagodzić ból i skurcze mięśni, poprawić krążenie krwi w plecach;
• antycellulitowy Używany do celów kosmetycznych. Za pomocą masażu antycellulitowego można wyeliminować cellulit, nadać ciału ton, a także poprawić kondycję skóry;

Każdy z tych rodzajów masażu ma swoje własne cechy i zalety. Często w leczeniu choroby lekarze przepisują kilka rodzajów masażu. Pozwala to przyspieszyć proces leczenia i zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom.

Wskazania i przeciwwskazania

Z reguły masaż pleców jest najczęściej przepisywany na urazy układu nerwowego lub kręgosłupa. Rozważ główne wskazówki dotyczące jego postępowania:

• Zwichnięcie, nieprawidłowy rozwój kręgosłupa, konsekwencje wcześniej doznanych obrażeń;
• ból w plecach;
• zmniejszone napięcie mięśniowe;
• rozwój rwy kulszowej;
• pojawienie się różnych blizn lub blizn na powierzchni pleców;
• problemy z pracą ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego;
• łagodne formy niektórych chorób kręgosłupa (w takich przypadkach lekarze zalecają gimnastykę terapeutyczną w połączeniu z zabiegami masażu).

Pomimo dużej liczby pozytywnych właściwości terapeutyczny masaż pleców ma przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przy leczeniu konkretnej choroby:

• zaburzenia psychiczne;
• okres ciąży;
• słaba krzepliwość krwi;
• rozwój chorób dermatologicznych lub następstw uszkodzeń mechanicznych w postaci krwiaków, otarć lub ran na plecach;
• rozwój nowotworów złośliwych, gruźlicy;
• problemy z układem oddechowym lub sercowo-naczyniowym;
• gorączka;
• przebieg chorób zakaźnych (ARVI, grypa itp.);
• ostra postać chorób kręgosłupa, której towarzyszy ból.

Uwaga! Aby uniknąć poważnych konsekwencji, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed masażem. W takim przypadku wymagana jest pomoc neurologa i terapeuty. Dopiero po przeprowadzeniu odpowiednich badań lekarz będzie mógł określić, czy można rozpocząć masaż pleców.

Cechy masażu

Spośród wszystkich stref refleksyjnych ludzkiego ciała grzbiet jest największy. Ponadto niektóre jego sekcje są odpowiedzialne za funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że prawidłowo wykonany masaż pleców ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy wewnętrzne i układy ludzkiego ciała.

W trakcie masażu specjalista dokładnie przetwarza mięśnie i stawy, dzięki czemu ciało jest toniczne i odprężające. Ale w zależności od przebiegu danej choroby lekarze przepisują różne rodzaje masażu. Dlatego, aby zaangażować się w terapię samodzielnie, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, nie jest to zalecane. Poniżej znajdują się instrukcje krok po kroku dotyczące wykonywania masażu, który jest najczęściej stosowany w medycynie.

Tabela Technika wykonywania masażu pleców.

Rodzaje masażu pleców

Pewien wpływ na ludzkie ciało pozwala wnieść niezapomniane wrażenia, pozytywny wpływ na zdrowie. Niektóre choroby są leczone podczas masażu.

Ludzie w różnym stopniu doświadczyli odczuć masażu, ponieważ może to zrobić zwykły człowiek lub specjalista, który przeszedł specjalne szkolenie.

Jednak nie wszystkie rodzaje efektów na ciele można przypisać masażowi. Czym jest masaż i jak to jest?

Co to jest masaż?

Masaż działa odruchowo na ludzkie tkanki i narządy, które pochodzą z rąk osoby lub specjalnego urządzenia. Można to przeprowadzić za pomocą specjalnych masaży, pachnących i aromatycznych olejków.

Można wyróżnić następujące działanie odruchowo-mechaniczne:

Oleje do masażu to specjalna mieszanka, której tworzenie uwzględnia specyfikę uderzenia. Mogą ułatwić proces poprzez zmniejszenie tarcia, mogą mieć efekt ocieplenia, jeśli to konieczne.

Efekt jest spowodowany zewnętrznym podrażnieniem, które jest postrzegane przez receptory mięśni i skóry, punkty odruchowe. Wszystkie sygnały są wysyłane do centralnego układu nerwowego.

Jednocześnie, w zależności od charakterystyki masażu, mogą wystąpić następujące rodzaje efektów:

1. Stymulowanie i poprawa tonacji centralnego układu nerwowego.
2. Działanie uspokajające i uspokajające, które ma pozytywny wpływ na przebieg wszystkich procesów fizjologicznych.

Kiedy potrzebny jest masaż pleców?

Masaż pleców można nazwać przyjemnym i niezwykle korzystnym efektem, który pozwala odpocząć po ciężkim dniu, pozbyć się bólu i tak dalej. Warto pamiętać, że odpowiedni i dobry odpoczynek - klucz do skutecznej pracy.

Trudno jest znaleźć osobę, do której nie potrzebowalibyśmy masażu pleców. Współczesny rytm życia decyduje o tym, że mobilność wielu osób jest znacznie ograniczona: podróżowanie samochodem, praca w biurze, wieczory przed telewizorem lub komputerem.

Wynikiem niskiej mobilności są pojawiające się bóle pleców, bóle głowy, nadwaga. Niska mobilność determinuje rozwój różnych chorób, na przykład osteochondrozy.

Wysokiej jakości masaż pleców umożliwia:

1. Przywróć krążenie krwi.
2. Zwiększ stymulację metabolizmu.
3. Rozluźnij mięśnie.
4. Pozbądź się stałego bólu.

Warto pamiętać, że tylko regularne kursy mogą mieć złożony wpływ na organizm.

Tylko kilka masaży może zmniejszyć miejscowy ból i rozwiązać problemy zdrowotne na krótki czas.

Ale okresowy masaż jakości znacznie poprawia jakość życia.

Ważną kwestią jest to, że wiele chorób można wyleczyć za pomocą masażu tylko na początkowym etapie ich rozwoju.

Dlatego konieczne jest wcześniejsze skontaktowanie się z lekarzem w celu uzyskania pomocy, ponieważ wraz z postępem choroby konieczne będzie zastosowanie leków.

Możesz wybrać grupę osób, dla których okresowy masaż pleców można nazwać warunkiem utrzymania zdrowia.

Obejmuje:

1. Pracownicy biurowi spędzają dużo czasu w stanie stacjonarnym. Naruszenie zaleceń dotyczących organizacji miejsca pracy, nieprawidłowej postawy podczas pracy i innych powodów prowadzi do tego, że mięśnie kręgosłupa i pleców są mocno obciążone. Efektem tego jest ból, który pojawił się, a który można odprężyć tylko masażem.
2. Studenci w okresie aktywnego wzrostu mogą również uczestniczyć w profesjonalnych kursach masażu. Wynika to z faktu, że w okresie aktywnego wzrostu powstaje szkielet, a niska aktywność, nieprawidłowa postawa przy stole może prowadzić do poważnych konsekwencji, które można skorygować tylko na podstawie recepty lekarskiej.
3. Studenci, którzy spędzają dużo czasu na podręcznikach, mogą również uczestniczyć w specjalnych kursach masażu. W tym przypadku rozważany wpływ pozwala na złagodzenie napięcia, które powstaje z powodu długiego pobytu przy stole.
4. Części kierowcy ciężarówek, którzy mają nieaktywny tryb życia, często odwiedzają gabinet masażu.
5. Osoby z nadwagą mogą zwiększyć skuteczność walki z przyrostem masy ciała poprzez masaż, ponieważ rozważany efekt może znacznie zwiększyć tempo przemiany materii w organizmie.

Dlatego należy zachować ostrożność przy wyborze rodzaju masażu.

Skuteczne zasady masażu

Istnieje kilka zasad masażu, których wykonanie znacznie poprawi skuteczność zabiegu.

Przede wszystkim warto zauważyć, że specjalista powinien warunkowo podzielić cały powrót na trzy główne strefy:

1. Część kołnierzowa, która zaczyna się u podstawy czaszki i przechodzi do łopatek.
2. Środkowa część zaczyna się od krawędzi łopatek i kończy w strefie dolnej części żeber.
3. Część lędźwiowa zaczyna się od spodu żeber i kończy na linii kości ogonowej.

Ważnym krokiem, którego wielu początkujących masażystów brakuje, jest przygotowanie pacjenta.

Przygotowanie składa się z dwóch głównych etapów:

1. Wybór pozycji.
2. Przygotowanie pleców do uderzenia.

Wybór postawy odbywa się z uwzględnieniem faktu, że w przypadku masażu pleców pacjent może wybrać dwa główne punkty:

1. Leżenie na brzuchu jest najczęstsze, ponieważ terapeuta ma pełny dostęp do całego ciała. Masowana, w tym przypadku, rozciąga ręce wzdłuż ciała i kładzie je na dłoniach. Głowa jest obrócona na bok, chyba że używany jest specjalny stół do masażu.
2. Siedząc na krześle. W tym przypadku osoba jest zwrócona do tyłu krzesła, jeśli plecy są twarde, można położyć poduszkę.

Pierwsza pozycja jest bardziej skuteczna, ponieważ pacjent przyjmuje najbardziej poprawną pozycję. Problemy zdrowotne mogą prowadzić do tego, że kręgosłup podczas masażu w pozycji siedzącej będzie skręcony.

Przygotowanie pleców do zabiegu powinno być również podane przez określony czas.

Zalecenia dotyczące przygotowania pleców obejmują:

1. Proste uderzenia wykonuje się miękkimi, lekko naciskającymi ruchami.
2. Skóra jest wbijana przez wykonywanie ruchów prostoliniowych lub kołowych.
3. Wykonywany jest ruch przypominający cięcie. Ten ruch jest wykonywany przez krawędź dłoni w kierunku wzdłużnym i poprzecznym pleców.

Ponadto, aby przeprowadzić skuteczny masaż, należy zwrócić uwagę na niektóre zalecenia, które odnoszą się bezpośrednio do głównej części procedury.

Zalecenia te obejmują:

1. Podczas wykonywania procedury ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie ruchy rozpoczynają się w okolicy lędźwiowej i płynnie przechodzą w okolicę szyi.
2. Jeśli pacjent odczuwa bolesne uczucia w niektórych obszarach pleców, należy zwrócić na nie szczególną uwagę: są one opracowywane z większą ostrożnością, ruchy powinny być gładkie.

Zazwyczaj czas trwania jednej sesji wynosi około 40 minut. Tym razem wystarczy rozwinąć podstawowe punkty i wzmocnić mięśnie.

Regularni eksperci od masażu zalecają trzymanie się raz lub dwa razy w miesiącu. Lecznicze są wykonywane tylko wtedy, gdy zostały przepisane przez lekarza, ponieważ mogą mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki.

Główne rodzaje masażu pleców

Istnieją dwa główne rodzaje masażu pleców:

Z kolei lek dzieli się na następujące typy:

1. Szwedzki lub klasyczny można znaleźć częściej niż inne. Wynika to z faktu, że jest on odpowiedni dla pacjenta prawie w każdym wieku, nie ma przeciwwskazań, zakres chorób, w których jest wykonywany, jest bardzo duży. W związku z tym popyt na masaż klasyczny jest wykonywany przez wielu ekspertów.
2. Typ punktu można scharakteryzować faktem, że masażysta ma wpływ na niektóre punkty refleksowe na plecach. Punkty te wpływają na narządy wewnętrzne.
3. Wibracje są również powszechne, ponieważ można je wykonywać za pomocą specjalnego urządzenia. Istnieje ogromna liczba urządzeń, które można wykorzystać do realizacji masażu wibracyjnego.
4. Hydromasaż stał się ostatnio popularny, należy do typu sprzętu, ponieważ ma wpływ na plecy masażysty na plecach i strumień wody z prysznica.
5. Typ odkurzania wymaga użycia specjalnych puszek medycznych. Ich stosowanie znacznie zwiększa krążenie krwi.
6. Sporty są często przeprowadzane przed wykonaniem pewnych ćwiczeń, jako rozgrzewka przed nadchodzącymi zawodami.
7. Typ terapeutyczny w wykrywaniu patologii kręgosłupa. W każdym przypadku przeprowadzany jest przez wykwalifikowanego specjalistę, który na podstawie przeprowadzonych badań uzyskuje obrazy, wybiera rodzaj i obszar oddziaływania, długoterminowy i okresowy.

Masaż relaksacyjny nie ma prawie żadnych zmian, ponieważ jest przeprowadzany tylko w celu złagodzenia zmęczenia i złagodzenia depresji.

Podstawowe techniki masażu

Istnieje kilka podstawowych technik, które łączą się i modyfikują, aby mieć wpływ na plecy.

Obejmują one:

1. Głaskanie Ta technika jest zwykle stosowana na początku masażu i kończy się na tym. Należy to zrobić obiema rękami. Efektem jest relaks.
2. Pocieranie odbywa się za pomocą dłoni, zygzakowatego ruchu. Biegnie od lędźwi do ramion. Odbiór jest wykorzystywany do znacznej poprawy krążenia krwi w tkankach.
3. Ugniatanie jest wpływem, który nieco przypomina poprzedni. Gdy zostanie wykonana, jedna ręka spoczywa na drugiej, co znacznie zwiększa siłę nacisku. To ćwiczenie ma silny wpływ na plecy, zwłaszcza na mięśnie.
4. Paty wykonują szybkie uderzenia rąk w ciało. Podobny efekt ma miejsce drażniące na tkankę pleców.
5. Wibracja to szybkie i silne potrząsanie ciałem. Masażysta ma efekt środkowym i palcem wskazującym na ciele pacjenta.

Powyższe techniki są połączone, aby zapewnić kompleksowy efekt na plecach.

Technika masażu pleców

Każdy rodzaj masażu wykonywany jest zgodnie z jego unikalną techniką. Dlatego masażysta zawsze może poprawić swoje umiejętności, znaleźć nowe, skuteczniejsze sposoby wpływania na plecy.

Wyróżnia się następujące główne rodzaje masażu:

1. Dział Nizhnegrudnogo.
2. Podział pod łopatkami.
3. Obroża.
4. Obszar lędźwiowy.

Technika wykonywania masażu w tym obszarze jest następująca:

1. Na początek rozgrzewkę wykonuje się przez rozgrzanie mięśni i skóry poprzez głaskanie.
2. Cięcie odbywa się od ramion do podstawy czaszki około 3 razy w każdym kierunku. Nie naciskaj mocno. Wynika to z faktu, że ta strefa jest bardziej podatna na ekspozycję niż reszta.
3. Ściskanie opuszkami palców. Ruch w kierunku od łopatek do podstawy. Powtórz to ćwiczenie 3 razy.
4. Ściskając dłonie od ramion do podstawy czaszki. Strony powinny przemieniać się, dla każdego wykonywanego 5 powtórzeń.
5. Kropka ugniata kciukami. Ćwiczenie odbywa się na obwodzie dłoni dłoni, z kciukami należy naciskać wzdłuż kręgosłupa. Procedura jest powtarzana 3 razy.

Koniec jest głaskaniem.

Masaż pod łopatką wykonuje się w następujący sposób:

1. Rozpocznij ekspozycję pociągnięciami.
2. Ostatni etap ugniatania obszaru głaszczy się w kierunku węzłów pachowych.
3. Wykonywane są wszystkie rodzaje pocierania, ruch bierny z rozciąganiem mięśni.
4. Mięsień subscapularis jest opracowywany.
5. Zakończenie procedury następuje również poprzez głaskanie.

Obszar lędźwiowy może powodować wiele problemów, jeśli nie wykonasz odpowiedniego masażu.

Główne punkty techniki jego realizacji to:

1. Wykonuje się małe ćwiczenie masażu mięśnia pośladkowego w celu przygotowania odcinka lędźwiowego.
2. Naprzemienne przetrwanie, głaskanie i potrząsanie strefą uderzenia.
3. Ważnym krokiem można nazwać wpływ herbów pięści. Ten etap jest na przemian z potrząsaniem i głaskaniem.

Podczas wykonywania zabiegu można wykonać kilka rodzajów pocierania, które również wpływają na mięśnie kręgosłupa lędźwiowego.

Masaż dolnego obszaru klatki piersiowej przeprowadza się w następujący sposób:

1. Bieganie głaskanie.
2. Następnym krokiem jest ściśnięcie.
3. Ściskanie można zmieniać na przemian z pocieraniem.
4. Szlifowanie gładko do wyrabiania.
5. Główna część procedury polega na naprzemiennych technikach wstrząsania i perkusji.

Podczas wykonywania procedury relaksacyjnej zaleca się przeznaczenie około 5 minut na każdy obszar. Jeśli wpływ ma charakter terapeutyczny, to jego czas trwania może wynosić około 15 minut.

Wniosek

Masaż pleców przeprowadzany jest w ciągu ostatnich kilku dekad. Statystyki pokazują, że tylko 5% osób cierpiących na ból pleców regularnie odwiedza specjalistę.

Tylko specjalista, który przeszedł odpowiednie szkolenie i ma duże doświadczenie w wykonywaniu danej pracy, może wykonać masaż samoleczący. Relaksujący rodzaj ekspozycji może być wykonany przez prawie każdą osobę, która nauczyła się podstawowych technik.

Praktyka masażu jest znana od dawna. Nawet w czasach starożytnych wielu ludzi, w tym dobrze zorientowanych w leczeniu, wierzyło, że masaż może pomóc człowiekowi poradzić sobie z wieloma rodzajami chorób. Do tej pory, niestety, takie zaufanie do praktycznych korzyści z jego odejścia, po prostu ignoruje korzyści płynące z technologii, a jeśli masaż jest wyznaczany przez ekspertów oprócz przebiegu leczenia, uważają to za opcjonalną część ich leczenia. Zostało jednak naukowo udowodnione, że wysokiej jakości masaż specjalisty pomoże Ci stracić migrenę, letarg, skurcze mięśni lub cellulit z ramion. W rzeczywistości, zaraz po pierwszej sesji, pozytywne zmiany w ludzkim ciele mogą się ujawnić. Jakie są rodzaje masażu? Jakie są korzyści z tej praktyki?

Masaż - korzyści czy szkody?

Oczywiście terapia ta powinna być przeprowadzana tylko pod nadzorem specjalisty. Zasadniczo masaż ma działanie terapeutyczne na osobę. Główną cechą masażu jest jego systematyczny charakter, dlatego warto zaufać procedurze tylko profesjonalistom z firmy lub specjalistom medycznym. Masaż polega na stosowaniu specjalnych praktyk, aby uspokoić lub odwrotnie, przywrócić cząsteczki mięśni. Ten rodzaj techniki gojenia jest zwykle stosowany, gdy przywracana jest odporność na stres lub poprawia krążenie krwi w organizmie człowieka. Masaż jest wykorzystywany jako część złożonej terapii wielu chorób, aw ośrodkach sanatoryjnych procedura jest zalecana wszystkim podróżnym w celach naprawczych.

Istnieją różne rodzaje i techniki masażu, które mają pozytywny wpływ na osobę i są całkowicie przeciwwskazane dla konkretnego pacjenta. Dlatego przed rozpoczęciem procedury należy wyjaśnić lekarzowi wiele przepisów dotyczących stanu zdrowia. W przeciwnym razie ta starożytna praktyka, prawdopodobnie, pójdzie do twojego ciała tylko ze szkodą i doprowadzi do smutnych konsekwencji. Rodzaje masażu (klasyfikacja masażu) są opisane bardziej szczegółowo poniżej.

W którym przypadku jest przeciwwskazany masaż?

Istnieją przypadki, w których wykonywanie masażu jest absolutnie przeciwwskazane. Przebieg terapii jest zabroniony:

• natychmiast po posiłku, alkoholu lub narkotyków (najlepiej wykonać zabieg na pusty żołądek);
• w przypadku chorób związanych z układem sercowym (masaż jest możliwy tylko wtedy, gdy kurs profilaktyki opracowuje specjalista medyczny);
• z żylakami;
• ludzie z historią raka;
• z infekcjami i wszelkimi chorobami w ostrym przebiegu.

Masaż

Rodzaje masażu i ich opis, być może powinieneś zacząć od najsłynniejszego - terapeutycznego. Zasadniczo osoba, która jest monitorowana przez lekarza w szpitalu dziennym, otrzymuje dokładnie taki rodzaj masażu - leczniczy. Procedury te są niezbędne do normalizacji stanu ciała chorego, więc masaż leczniczy przeprowadzany jest w praktyce medycznej dla różnych dolegliwości.

W rzeczywistości możemy nazwać każdy rodzaj gabinetu masażu wellness, ale jest to w szczególności masaż leczniczy, w przeciwieństwie do odnowy biologicznej, stawia zadanie uzdrowienia z każdej diagnozy lub zapobiegania chorobom i poprawy stanu całego ciała. Dlatego masaż leczniczy musi być zawsze przeprowadzany przez specjalistów i pod ścisłą opieką lekarza prowadzącego.

Rodzaje masaży terapeutycznych

Jakie są rodzaje masażu (tych, które są wykorzystywane do celów terapeutycznych). Istnieją następujące rodzaje masażu terapeutycznego:

1. Lokalny masaż. Taka procedura jest wykonywana na określonej części ciała, bez wpływu na innych.
2. Masaż dermatologiczny. Zabieg poprawia krążenie krwi w organizmie i przyczynia się do szybkiego zaciśnięcia ran.
3. Ginekologiczny. Odnosi się to do rodzaju masażu dla kobiet - taki efekt stosuje się w leczeniu niepłodności. Bardzo często technika ta jest stosowana jako profilaktyka w okresie poporodowym.
4. Odruch segmentalny. Ten rodzaj masażu ma bezpośredni wpływ na ludzki kręgosłup.
5. Masaż okulistyczny. Potrzebny do poprawy i skupienia mięśni oczu.
6. Masaż logopedyczny. Stymuluje mięśnie osoby na twarzy, rozwijając je, aby poprawić mowę i mimikę.
7. Masaż dentystyczny jest potrzebny, aby poprawić charakterystykę mięśni szczękowo-twarzowych.
8. Masaż trzewny pomaga pozytywnie wpływać na narządy wewnętrzne osoby.
9. Masaż otolaryngologiczny poprawia funkcjonowanie mięśni stawów szyjnych i twarzowych.

Klasyfikacja masażu docelowego

Główną funkcją tej terapii jest utrzymanie normalnego stanu zdrowia ludzkiego ciała. Oprócz terapeutycznej praktyki masażu, grupa ta obejmuje:

• relaks;
• higieniczny;
• tonik;
• masaż drenażem limfatycznym.

Masaż relaksacyjny

Istnieją różne rodzaje masażu, inny - relaks. Wszyscy wiedzą, że dla normalnego funkcjonowania ludzkiego ciała czasami musi się zrelaksować. Jest to ta funkcja i prowadzi relaksujący masaż.

Podczas stresu lub podniecenia mięśnie nieumyślnie się napinają, a napięte mięśnie ze swej strony wpływają również na wewnętrzny, harmonijny stan osoby, zakłócając normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Jeśli mięśnie znajdują się w takim stanie przez długi czas, wtedy pojawia się wyczerpanie, zdolność robocza maleje i, ogólnie, morale ludzkiego ciała.

Podstawą masażu relaksacyjnego jest odwrotna interakcja - mięśnie spoczywają po zabiegu, dając mózgowi kojące neurony, co stymuluje całkowity spokój całego układu nerwowego. Ciało zaczyna się relaksować, co pomaga osiągnąć stan podobny do zdrowego snu.

Technika masażu relaksacyjnego dla ciała

Ten rodzaj masażu jest często wykonywany metodą masażu ogólnego. Techniki masażu są wykonywane mierzone, równomiernie, delikatnie, z dominacją uderzeń, lekkiego ugniatania i pocierania. Metody ręcznego przerywania wibracji (siekanie, stukanie itp.) Nie są wykonywane.

Początkową metodą działania na punkt jest uderzanie promieniowe, zamienianie się w pocieranie przez 30-35 sekund, następnie kliknięcie kropki 8-12 razy, a następnie ponowne pocieranie promieniowe - głaskanie. W zależności od czasu działania, w odniesieniu do innych głównych rodzajów masażu, procedura ta trwa dłużej. Podczas terapii pacjent może całkowicie zdrzemnąć się lub zasnąć. Wydajność masażu znacznie wzrasta, jeśli jest połączona z aromaterapią i wszystkimi relaksującymi dźwiękami muzyki.

Masaż higieniczny

Ten rodzaj terapii jest doskonałą metodą zapobiegania chorobom i sposobem na utrzymanie stonowanego ciała. Masaż higieniczny jest podzielony na ogólny i lokalny i może być przeprowadzany zarówno oddzielnie, jak i razem z porannymi ćwiczeniami. Ta terapia jest uważana za doskonały produkt do pielęgnacji skóry. Masaż pomaga normalizować naturalny składnik skóry, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, prowadzi do korekty zaburzeń kosmetycznych. Należy pamiętać, że ten rodzaj masażu może być stosowany bez zgody personelu medycznego - na życzenie pacjenta.

Masaż higieniczny stał się ostatnio popularną usługą w salonach kosmetycznych, ale najpierw należy ustalić jakość obsługi klienta w danym miejscu, dostępność kształcenia specjalnego, dokumenty potwierdzające kwalifikacje osoby wykonującej masaż. Najlepiej przeprowadzić zabieg przez pracownika z wykształceniem medycznym lub profesjonalną kosmetyczkę.

Technika masażu higienicznego

Z reguły terapia ta jest stosowana jako część ogólnego masażu pleców. Przeprowadzane etapami. Najpierw wykonuje się masaż pleców, następnie - pas barkowy i tył obszaru szyjnego, a następnie - talię i górną część okolicy pośladkowej.

W rzeczywistości czas trwania terapii wynosi trzydzieści minut. Ten rodzaj masażu może być zarówno delikatny, jak i dość energiczny. Wszystko zależy od indywidualnego stylu pracy wybranego przez ciebie masażysty. Podczas tego typu terapii masażysta używa specjalnego oleju i stosuje różne techniki, za pomocą których podgrzewa tkankę mięśniową i eliminuje napięcie mięśniowe.

Masaż tonizujący

Z reguły pacjenci uciekają się do tego rodzaju masażu, aby obudzić swoje ciało, uwolnić je z sieci przygnębienia i apatii, obudzić w pragnieniu ruchu i poczuciu radości. Ten typ jest również bardzo często przeprowadzany w kompleksie ogólnego rodzaju masażu ciała, zwłaszcza w obszarze szyjki ciała ludzkiego.

Podczas zabiegu stosuje się głębokie wygładzanie, intensywne masowanie obszaru ciała, ugniatanie i wibracje przerywane ręcznie. Wszystkie metody są produkowane aktywnie, z najgłębszymi badaniami tkanek ciała. Wibracje wyróżniają się spośród najbardziej skutecznych tonów, dlatego ten rodzaj masażu jest często wykonywany przy użyciu różnych urządzeń elektrycznych.

Trening tonowania jest znacznie krótszy w czasie, w przeciwieństwie do relaksu. Nie zajmuje więcej niż godzinę, wszystkie punkty ciała są masowane przez około dziesięć do piętnastu sekund. W przeciwnym razie etap hamowania mięśni i tkanek jest ponownie aktywowany, procedura ma odwrotny skutek.

Zaleca się masaż tonizujący w ciągu dnia, a najlepiej - tuż po obiedzie. Praktyka jest odpowiednia zwłaszcza dla osób, które po pierwszej połowie dnia czują się już zmęczone, apatyczne i niezdolne do dalszej produktywnej aktywności.

Masaż drenażowy limfatyczny

Obecnie masaż ręczny drenaż limfatyczny jest aktywnie stosowany w wielu krajach europejskich, na przykład we Włoszech i we Francji. Ten masaż ma dwa rodzaje:

1. Stosowany wyłącznie do celów kosmetycznych. Terapia ta pomaga nadać świeżości strukturze skóry, zrównoważyć odżywianie skóry. Z reguły ten rodzaj masażu wykonywany jest tylko na twarzy. Efekt kosmetyczny drenażu limfatycznego jest jednym z rodzajów masażu dla kobiet, ale mężczyźni czasami uczestniczą w takich zabiegach.
2. Terapeutyczny rodzaj masażu. Jeśli efekty są skierowane do całego ciała ludzkiego, dąży się do normalizacji funkcjonowania ciała. Jest to rodzaj masażu dla mężczyzn i kobiet.

Praktyka drenażu limfatycznego przyczynia się do aktywnego usuwania toksyn i toksyn z organizmu ludzkiego, normalizuje równowagę wody i soli, wspomaga rozkład tłuszczów, redukuje zakrzepy krwi w dużych i małych naczyniach.

Masaż może być stosowany zarówno jako niezależny, jak i dodatkowy środek w leczeniu różnego rodzaju chorób narządów wewnętrznych.

Masaż tajski

Historia masażu tajskiego jest powiązana z kulturą dawnych Indii i Chin. Dzisiejsze tajskie techniki masażu zostały opracowane po długiej praktyce, która została przeprowadzona od ponad wieku, długoterminowych obserwacji naturalnego uzdrawiania ludzkiego ciała i transformacji jego stanu po trwających procedurach masażu.

Oczywiście pojawiły się nieporozumienia w ewolucji tajlandzkich praktyk, ale w rezultacie obecny poziom rozwoju procedury jest znaczący we wszystkich krajach. Kierunek na świecie jest prawdopodobnie ceniony bardziej niż wszystkie inne metody niestandardowej medycyny.

Rodzaje masażu tajskiego w ogóle

Jedną z głównych cech masażu tajskiego jest rozbudowany system różnych praktyk, oparty na kilku ogólnych zasadach. Dlatego konieczne jest zapoznanie się z rodzajami masażu tajskiego, aby wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie.

W najbardziej ogólnej formie można wyróżnić dwie grupy:

• ogólny masaż tajski;
• Królewski masaż tajski.

Ogólny masaż tajski jest bardzo zbliżony do masowanego, to znaczy specjalista wykonuje praktycznie całą powierzchnię dłoni, podczas gdy podczas królewskiej praktyki masażu tajskiego jest z pewnością odległość, która pozwala dotknąć ludzkiego ciała tylko roboczą częścią dłoni, mianowicie kciukiem lub na zewnątrz nadgarstki.

Rodzaje masażu i ich opis: masaż tajski

Dwa typy - nie jest to cała klasyfikacja procedury, a jedynie podział według technik implementacji. W szerszym ujęciu rozróżnia się następujące rodzaje masażu tajskiego:

1. Z torebkami ziołowymi. Ten typ charakteryzuje się ziołowymi workami, z reguły wystarczająco ciepłymi, by działać nie tylko na mięśnie, ale także na skórę. Oprócz tego zioła emitują specjalne zapachy, które pozwalają osiągnąć spokój, zarówno fizycznie, jak i moralnie, aby cieszyć się procedurą.
2. Masaż tajski kamieniami, które są również podgrzewane przed masażem, aby poprawić krążenie krwi w organizmie. W rzeczywistości jest to bardziej przerywana i powolna procedura, która przypomina medytację.
3. Masaż za pomocą pałeczek tajskich dla lepszego oddziaływania na niektóre punkty ciała. Ten rodzaj masażu wyróżnia się najlepszym efektem odnowy biologicznej, jest zabiegiem intensywnym, angażującym niemal wszystkie mięśnie ludzkiego ciała z efektem punktowym.
4. Osobno wyróżniają masaż tajski, który wykorzystuje różnorodne olejki eteryczne, które mają właściwości lecznicze.

Czy można wykonać masaż w domu?

Zdarzają się przypadki, gdy osoba, z powodu pewnych okoliczności, nie jest w stanie przejść profesjonalnej procedury w ośrodkach medycznych. Czasami decydującym czynnikiem jest niemożność przydzielenia czasu na przyjęcie specjalisty lub brak funduszy. W takim przypadku osoba decyduje się na kurs masażu w domu.

Oczywiście, aby przeprowadzić taką procedurę, konieczne będzie przestudiowanie różnych technik i technik wykonywania masażu, przyjrzenie się przeciwwskazaniom, aby nie zaszkodzić zarówno ciału, jak i ciału ukochanej osoby, która zamierza wykonywać tę praktykę.

Aby zacząć tworzyć niezbędne warunki. Pierwszą rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest dość ciepły i słoneczny pokój, który ogrzewa się o ponad 25 stopni. W wyspecjalizowanych instytucjach masaż wykonywany jest na specjalnej kanapie, ale w domu nie jest to takie ważne, ważne jest tylko, aby powierzchnia, na której przeprowadzana jest procedura, była twarda i płaska.

Należy zdać sobie sprawę, że nieprzygotowana osoba, która bierze odpowiedzialność za masaż, powinna podążać za tempem swojej pracy, w przeciwnym razie ręce masażysty po kilku minutach bardzo się rozchorują z powodu braku przyzwyczajenia. Dlatego konieczne jest zapewnienie, aby procedura przebiegała sprawnie, mierzalnie, bez zbędnych działań. Masaż wykonany przez specjalistę i masaż własny ma wiele różnic. Z pewnością procedura specjalisty w danej dziedzinie będzie miała znacznie lepszy wpływ na stan zdrowia niż masaż wykonywany przez osobę nieprzeszkoloną.

Jednak taki nieprofesjonalny masaż jest często stosowany w praktyce. Faktem jest, że wiele osób po prostu komplikuje, nie krępuj się korzystać z usług profesjonalnego masażysty, nie każdy jest w stanie powierzyć swoje ciało w ręce nieznajomego.

Jeśli pojawią się takie trudności, lepiej jest zrobić to bez pomocy innych osób i zaoferować masaż miejscowej osobie. W trakcie wykonywania tej procedury można stosować specjalne kremy, oleje i płyny. Zwykle działają rozgrzewająco na ludzką skórę. Często w domu dziewczyny spędzają zabieg antycellulitowy. Bardziej skuteczna w tym przykładzie wykonania będzie procedura z użyciem specjalnych puszek. Zasadniczo nie przesadzaj. Tylko w ten sposób masaż w puszkach w ścianach domu będzie bolesny, a po jego zakończeniu na ciele pojawią się krwiaki.

Zatem terapia masażem może mieć wiele pozytywnych właściwości na ludzkim ciele. W medycynie i praktyce praktycznej bardzo często uciekają się do mechanizmu leczenia skutków masażu. Przy pomocy różnych rodzajów masażu można wyeliminować wszelkie wady, normalizować funkcjonowanie narządów wewnętrznych, poprawić krążenie krwi, równoważyć wodę i sól w organizmie, odpocząć po ciężkim dniu pracy i odzyskać siły po chorobie. Masaż ma za zadanie uzdrawiać z każdej diagnozy lub służy jako ochrona organizmu jako całości. Dlatego masaż leczniczy musi być zawsze przeprowadzany przez specjalistów i pod ścisłą opieką lekarza prowadzącego.

2 października, 19:25

23 najpopularniejsze rodzaje masażu

Wśród różnych sposobów leczenia i relaksu jest jednym z najlepszych - masaż. Procedura masażu od tysiącleci jest integralną częścią ludzkiego życia.

Ludzie od dawna rozumieją, że dzięki mechanicznemu oddziaływaniu na różne części ciała osiąga się efekt terapeutyczny. Masaż ma wpływ na skórę i mięśnie, a jego głównym celem jest złagodzenie napięcia.

Obecnie istnieje wiele metod masażu i każdy ma swoje własne cechy. LifSPA przewodzi 23 najpopularniejszym na świecie technikom masażu.

Masaż rosyjski

Służy do wzmocnienia mięśni, przywrócenia układu nerwowego i oddechowego, do walki z zaburzeniami snu.

Masaż szwedzki

Jest wykonywany silnie i głęboko. Masaż szwedzki nazywany jest również masażem sportowym, ponieważ jest bardzo przydatny do silnego wysiłku fizycznego na mięśnie i stawy.

Podczas wykonywania tego rodzaju masażu terapeuta próbuje wniknąć głęboko w tkankę, aby zmiażdżyć pieczęcie, rozciągnąć wiązki nerwowo-naczyniowe i mięśnie.

Relaksujący masaż

Jego osobliwością są oszczędne, powierzchowne, nie przeszkadzające mięśnie dotyku, ugniatania i głaskania. Relaksujący masaż powinien być bardzo delikatny i relaksujący.

Masaż wodny

W momencie dostarczania strumieni wody powstaje uczucie nieważkości i relaksu. Uzdrawiająca moc podwodnego masażu i wpływ środowiska wodnego pomogą ci pozbyć się ciężaru ziemskich kłopotów i udręk.

Masaż gorącymi kamieniami

Masaż wykonywany jest z kamieni wulkanicznych, które powstały na zboczach aktywnych wulkanów i powoli ostygły.

Kamienie te zawierają ogromną ilość przydatnych mikro i makroelementów, magnezu, żelaza.

Masaż Esalen

Masaż Esalen łączy techniki masażu szwedzkiego, refleksyjnego i terapeutycznego, metody orientalne, nowoczesne zasady głębokiego oddychania i fizjologii, praktykę Feldenkraisa (miękka kondycja) i terapię Gestalt, masaż głowy.

Masaż Esalen łączy techniki stukania i głaskania, kołysania, ugniatania i rozciągania.

Masaż endermologiczny

W przeciwnym razie nazywany masażem LPG. Technika masażu LPG jest bezbolesna, bardzo przyjemna w dotyku.

Procedura LPG polega na obróbce warstwy mięśniowej i tłuszczu podskórnego z efektem próżniowym, poprzez głębokie i intensywne ugniatanie za pomocą specjalnych uchwytów rolkowych w różnych trybach.

Masaż drenażowy limfatyczny

Masaż drenażem limfatycznym oczyszcza naczynia limfatyczne i przewody z toksyn, przyspiesza proces ich eliminacji z organizmu.

Masaż refleksyjny

Chociaż czasami refleksolodzy nazywają tę procedurę masażem stóp, jest to więcej niż prosty masaż stóp.
Refleksologia obejmuje wpływ na pewne punkty na stopie, odpowiadające projekcjom różnych narządów. Masaż refleksyjny jest bardzo relaksujący i szczególnie przydatny dla osób, które spędzają dużo czasu.

Masaż ajurwedyjski

Ten wyjątkowy rodzaj masażu opiera się na głębokiej pracy z tkankami miękkimi - skórą, celulozą podskórną, mięśniami i narządami wewnętrznymi. W rezultacie zanik napięcia mięśni, poprawa krążenia krwi i drenaż limfatyczny, zwiększony przepływ energii.

Masaż tajski

Naprawdę cudowna, lecznicza metoda dolegliwości, przeniknięta starożytnymi tradycjami duchowymi Tajlandii. Masaż równoważy energię ciała, stosując delikatny nacisk na pewne punkty.
Masaż tajski obejmuje również kompresję i rozciąganie. Ta procedura redukuje stres, zwiększa elastyczność i zakres ruchu.

Masaż Qigong

Ten orientalny rodzaj masażu ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej, a następnie - zdrowia fizycznego osoby.

Jest to masaż fizjologiczny, który jest przeprowadzany od centrum do peryferii, w tym praktyka akupresury.

Lomi lomi

To święty masaż hawajski z użyciem specjalnych olejków. Łączy głębokie ugniatanie mięśni i działanie na podskórną tkankę tłuszczową, drenaż limfatyczny.
Masaż wykonywany jest na całym ciele, podczas masażu mistrz używa dłoni, przedramion, poduszek i falangi palców, łokci.

Reiki

Mistrz usuwa bloki energii i przywraca przepływ energii za pomocą specjalnej techniki używania rąk na ciele i naciskania określonych punktów akupunktury.

Masaż aromaterapeutyczny

Masażysta może wybrać oleje, które rozluźniają, aktywują, łagodzą stres, przywracają równowagę energetyczną organizmu. Ten rodzaj masażu jest szczególnie odpowiedni dla osób, których styl życia jest nierozerwalnie związany z sytuacjami stresowymi i przeciążeniem emocjonalnym.

Masaż miodowy

Używany miód różnych odmian i czasu ekspozycji. Uzdrawiające właściwości miodu dodają mechaniczny efekt i uzyskuje się unikalną metodę przywracania ciała po intensywnym wysiłku fizycznym, po urazach i chorobach.
Jest również stosowany w chorobach płuc, a ostatnio w programach antycellulitowych.

Masaż hiszpański

Główną różnicą tego masażu jest plastyczność ruchów. Techniki są wykonywane przez wszystkie powierzchnie dłoni. Jest to bardzo głęboki masaż, po którym następuje pełne rozluźnienie mięśni.

Shiatsu

Jest to masaż punktowy, w którym dokonuje się rytmicznego nacisku palcami, dłońmi lub łokciami na obszary skóry w projekcji biologicznie aktywnych punktów lub wokół nich.
Taki wpływ nie tylko fizycznie wzmacnia ciało, ale także przyczynia się do właściwej redystrybucji energii.

Masaż tajski z torebkami ziołowymi

Wyjątkowe worki są wypełnione mieszanką suszonych roślin tajskich, takich jak na przykład imbir górski, kurkuma, wapno kaffir, cryptolepsis, aromatyczna kurkuma, paczula, kamfora. Masaż to delikatny efekt na tkanki ciała ciepłych torebek na trawę. Pod wpływem punktów akupresury uwalniane są endorfiny, które blokują ból. Rezultatem jest nie tylko zanik bólu, ale także zwiększenie przepływu krwi do pożądanego obszaru ciała.

Masaż tureckim mydłem

Zabieg ten jest doskonałym połączeniem zaskakująco przyjemnych i jednocześnie użytecznych zabiegów odmładzających, w tym tradycyjnej łaźni tureckiej - łaźni tureckiej, naturalnego peelingu i masażu mydłem.

Masaż antycellulitowy

Jeden z „miejscowych” rodzajów masażu ciała, którego głównym celem jest głębokie badanie tkanki podskórnej, więzadeł i mięśni. Według twoich uczuć masaż ten jest bardziej bolesny niż zwykle. Jego główną funkcją jest zapobieganie proliferacji tkanki łącznej, która jest śmiercią komórek tłuszczowych.

Masaż chiński

Tradycyjny chiński masaż wykonywany jest w specjalnych ubraniach, takich jak piżama i polega na rozciąganiu i ugniataniu kończyn. Zastosowano elementy gimnastyki wushu.

Shirodara

Tradycyjny indyjski masaż na cztery ręce. Nazywany jest także „trzecim masażem oczu”, ponieważ wykorzystuje rozgrzany olej, który wlewa się do pacjenta cienkim strumieniem w punkcie na czole - tak zwanym obszarze trzeciego oka.

Tekst: Alina Mkrtchyan