Terapeutyczny masaż pleców jest środkiem zapobiegawczym i terapeutycznym przeciwko osteochondrozie, wypukłościom, przepuklinie i innym procesom degeneracyjno-dystroficznym w krążkach międzykręgowych. Aby wykonać masaż bólu pleców, nie musisz odbywać długich kursów szkoleniowych. Możesz zadowolić i traktować swoich bliskich, opanowując najprostsze techniki masażu.

W rzemiośle masażysty najważniejsza jest umiejętność odczuwania mięśni i odczytywania odczuć pacjenta. Dopiero wtedy sesje będą miały efekt relaksujący i leczniczy.

Jak wykonać masaż

Masaż relaksuje, pomaga złagodzić stres i poprawia nastrój. Sesja właściwego masażu pleców poprawia krążenie krwi w mięśniach, co nie tylko je wzmacnia, ale także poprawia procesy metaboliczne w tkankach chrzęstnych krążków międzykręgowych. I to jest najlepsza ochrona przed wypukłością i przepukliną. Masaż pomaga w bólu pleców, nawet jeśli bóle pleców przez długi czas.

Masaż eliminuje skurcze mięśni, które pomogą poradzić sobie z chronicznym bólem pleców. Ze względu na przyspieszenie przepływu krwi wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Ciśnienie krwi jest ustabilizowane.

Masaż leczniczy pleców opiera się na zasadzie ruchu wzdłuż ścieżek krążenia krwi i przepływu limfy. Techniki masażu pleców obejmują ruchy od okolicy lędźwiowej do węzłów chłonnych w pachwinie, od obszaru klatki piersiowej do pachowej, od obszaru klatki piersiowej do obojczyka. Podczas wykonywania wszystkich rodzajów masażu należy pamiętać, że masażysta pracuje z mięśniami, a nie z kościami. Potrzebujesz wypracować mięśnie podskórne. A co najważniejsze - nigdy nie używaj samego kręgosłupa. Praca z kręgosłupem jest specjalnością terapeuty manualnego, do jej wykonania potrzebne są długie sesje treningowe i kształcenie specjalne.

Przygotowanie do masażu

Najpierw musisz położyć potrzebę pacjenta na twardej powierzchni. Wszystkie gabinety masażu i salony wyposażone są w specjalne stoły do ​​masażu. Jeśli musiałbyś wykonać masaż kręgosłupa w domu, prawdopodobnie nie znajdziesz specjalnej leżanki do masażu. Dlatego pożądane jest wybranie najtrudniejszego miejsca. Opcjonalnie - położyć koc na podłodze.

Dokładnie umyć ręce przed masażem. Zastosuj specjalną maść lub olej do masażu, aby Twoje dłonie były śliskie. Delikatnie przetrzyj dłonie, aby dłonie były ciepłe, a pierwsze dotknięcie przyjemne.

Podczas pracy z pacjentem pamiętaj o jednej z głównych zasad masażu - słuchaj tego, którego plecy leczysz. Jeśli pacjent odczuwa dyskomfort, spróbuj zrozumieć, gdzie jest źródło. Jeśli problem polega na tym, że pracujesz zbyt mocno na plecach, poluzuj ruch. Jeśli pacjent zaczął coś boleć i nie odchodzi po zaprzestaniu masowania, zakończ sesję.

Klasyczna technika

Pacjent powinien położyć się na brzuchu, położyć ręce wzdłuż ciała i zrelaksować się. Pod głową można umieścić cienką twardą poduszkę. Możliwe jest również umieszczenie na boku, jeśli leżenie na brzuchu pacjenta jest trudne.

Głaskanie

Przed wykonaniem masażu terapeutycznego plecy zawsze są gładzone. Ważne jest, aby upewnić się, że wszystkie ruchy wpływają nie tylko na skórę, ale także na mięśnie poniżej. Poczuj swoje dłonie pracujące na mięśniach skóry. Po ogólnym głaskaniu, udar, płynnie zwiększając siłę ruchów. Przenieś z lędźwi do obojczyka i odwrotnie. Pracuj z całym tyłem, aby przygotować się na bardziej intensywne i głębokie techniki. Obrysuj boki, łatwo ściskając je dłońmi.

Ściskanie

Otrzymywanie ściskania jest jak głaskanie, ale bardziej intensywne. Połóż jedną rękę na drugiej, wykonuj ruchy, jakby ściskając masowane plecy. Początkowo narażony na mięśnie pleców po bokach kręgosłupa, a następnie przejdź do najszerszego. Więc pracujemy nad całością.

Pocieranie

Technika tarcia działa jeszcze głębiej. Zaczynamy pocierać długie mięśnie kręgosłupa, jakby „piłować” obiema rękami wzdłuż grzbietu. Zaczynamy od obszaru sakralnego, powoli docieramy do szyi. Wracając do sacrum. Technikę można wykonać do siedmiu razy, w zależności od odczuć pacjenta. Odwracając się do najszerszego, natychmiast użyj obu rąk. Zaczynamy od dołu - z odcinkiem lędźwiowym. Bardziej łagodną opcją są te same ruchy, ale wykonane za pomocą poduszek palców rozłożonej dłoni. Boca pacjent pracuje przez promieniową stronę dłoni. Przemieszczanie się z obszaru miednicy do pach. Pocieraj żebra od grzbietu po bokach, rozsuń palce. Wykończenie, pocierać całe plecy miękkimi ruchami. Wykonaj kilka cykli lekkich uderzeń.

Ugniatanie

Kontynuowany jest masaż pleców wellness. Ułóż ręce w ten sposób: jeden pędzel do drugiego. Przetwarzamy długie mięśnie, a następnie najszersze. Ale w zależności od wrażliwości pacjenta i rozwiązywania różnych zadań ugniatanie stosuje się na różne sposoby:

• Kciuk. Naciskają mięśnie na tkankę kostną pod nimi, zaczynają poruszać się po okręgu od dołu do góry;
• Kciuki obu rąk pracują po kolei z tyłu, z jednej strony, a potem z drugiej;
• Z tyłu jeżdżą czterema palcami po okręgu;
• Jedź wszystkimi palcami po okręgu.

• Czytamy również: Technika masażu pleców w domu.

Rozciągając mięśnie wzdłuż kręgosłupa, przejdź do najszerszego. Pracujemy wzdłuż linii, od kości biodrowej do pach. Chwytanie mięśni, lekkie pociąganie ich i masowanie w kręgu.

Zakończenie procedury

Puknij szybko i łatwo w całej okolicy grzbietowej. Możesz „posiekać” jej dłoń po stronie dłoni. Poruszaj się wzdłuż linii mięśni. Zakończ przez głaskanie. Standardowa procedura trwa około dwudziestu minut, z których dziesięć poświęconych jest ugniataniu.

Masaż różnych działów

Rodzaje masażu pleców są klasyfikowane według obszaru, do którego są skierowane. Współcześni masażyści uważają, że najskuteczniej jest pracować przez całe plecy, a następnie przystąpić do pracy z określonymi działami.

• Zobacz także: Przeciwwskazania do masażu pleców.

Pracuj z oddziałem dolnego klatki piersiowej

Masowanie od 7 do 12 kręgów piersiowych. Wszystkie ruchy wykonywane są od góry do dołu i od środka do boków:

• Głaskanie;
• Ściskanie;
• Pocieranie;
• Ugniatanie;
• Używamy techniki lekkich uderzeń i klaskania.

Wystarczy masowanie tego obszaru przez pięć minut. Jeśli wykonywany jest terapeutyczny masaż pleców, pracuj na tej powierzchni przez kwadrans. Należy pamiętać, że kręgi 11 i 12 są blisko nerek, nie mogą być silnie dotknięte, w przeciwnym razie może wystąpić ból podczas masażu pleców.

Masuj pod łopatką

Aby nanieść pocieranie na wewnętrzną stronę szkaplerza, umieść rękę masowaną na dolnej części pleców i przesuń łokcie bliżej powierzchni. Jedną ręką lekko podnieś ramię i przetrzyj je drugą. W obszarze między obszarem łopatki a grzbietem pocierać poduszkami palców. Podczas zginania mięśni barków umieść jedną dłoń pod ramieniem i lekko ją podnieś. Nie zapominaj o ramionach - rób wyrabiania w kole ze wszystkich stron.

Badanie obszaru kołnierzyka

Implikowane są uderzenia w okolicy szyi i od 1 do 6 kręgów klatki piersiowej. Konieczne jest działanie tutaj mniej intensywnie niż w dolnej części pleców i dolnej części klatki piersiowej. Masaż kręgosłupa piersiowego i szyi powinien być łagodniejszy. Konieczne jest, jak zwykle, poruszanie się od środka do boków i od dołu do góry. Z jednym ważnym zastrzeżeniem - masaż kręgosłupa szyjnego jest zawsze wykonywany od góry do dołu. Wykonujemy standardowe uderzenia, ściskanie, szlifowanie i wibracje (wibracje nie mogą być stosowane powyżej szóstego kręgu szyi). Zakończ masaż tego obszaru, potrząsając skórą palcami i głaszcząc. Masuj okolicę szyi przez kwadrans.

Masaż lędźwiowy

Aby wykonać masaż pleców na odcinku lędźwiowym, wystarczy przesunąć się ze środka na bok. Głaszcząc, ściskając, pocierając i ugniatając. Następnie wykonujemy techniki wibracji i wstrząsów. W wersji standardowej masaż pleców w okolicy lędźwiowej zajmuje około pięciu minut. Do masażu terapeutycznego lepiej spędzić dwadzieścia minut.

Masując wokół kości ogonowej, możesz głęboko przepłukać mięśnie, ale idąc do miejsca, w którym znajdują się narządy wewnętrzne, musisz postępować ostrożnie.

Przeciwwskazania

O masażu można powiedzieć wiele dobrych rzeczy: odpręża, tonizuje tkanki, wzmacnia mięśnie. Ale nawet jeśli dobrze wiesz, jak masować plecy, zwróć uwagę na następujące przeciwwskazania:

• Ranny kręgosłup;
• Zakaźne i grzybicze choroby dermatologiczne;
• Patologia sercowo-naczyniowa;
• Ostry okres osteochondrozy, wypukłości lub przepukliny;
• Procesy zapalne.

Masaż pleców (wszystkie części kręgosłupa)

Prawdopodobnie najważniejszy i najważniejszy, we wszystkich zmysłach, masaż strefowy jest dokładnie masażem pleców. Znaczenie masażu tej części ciała polega głównie na oddziaływaniu w projekcji i bezpośrednim kontakcie na wszystkie najważniejsze narządy naszego ciała, z których główny jest kręgosłup. Nic dziwnego, że starożytni uzdrowiciele nazywali go „filarem życia”, co oznacza, że ​​to wyrażenie stanowi magazyn energii witalnej.

Dzisiaj, wśród wszystkich rodzajów masażu, każdy może wybrać dla siebie masaż, który stanowi największą korzyść dla ciała i skuteczność w rozwiązywaniu konkretnych problemów danej choroby. Mogą to być praktyki wschodnie, punkt, tajski, guasha lub miód, próżnia, masaż aparatów lub kombinacja. W tym artykule rozważymy jedynie ręczny (ręczny) klasyczny masaż pleców, którego technika i technika jest odpowiednia do przeprowadzania go zarówno w domu, jako masażu terapeutycznego, higienicznego, jak iw gabinecie masażu.

Wcześniej technika i technika wykonywania masażu były opisywane osobno przez odcinki kręgosłupa, a mianowicie odcinki lędźwiowe, piersiowe i szyjne. Jeśli chodzi o masaż pleców, musisz spróbować połączyć wszystkie trzy masaże w jeden, zachowując kolejno kolejność przetwarzania wszystkich odcinków kręgosłupa.

Cechy fizjologiczne i anatomiczne obszaru masowanego

Przed masażem pleców krótko omówimy niektóre niuanse i cechy strukturalne organów i tkanek tego masowanego obszaru. Więcej szczegółów na temat wpływu masażu na ludzkie ciało można znaleźć tutaj.

Mięśnie szkieletowe pleców są zróżnicowane i tutaj należy odróżnić głębokie i powierzchowne warstwy mięśniowe. Z reguły szczególnie głębokie mięśnie są szczególnie podatne na nadmierne napięcie toniczne. Aby wpłynąć na nich, używają technik wyrabiania palców i ważenia. Ważnym obszarem są dwa wałki mięśniowe po obu stronach kręgosłupa, które są mięśniami prostowników pleców.

Oprócz cech układu mięśniowego, plecy są największą strefą refleksyjną. Domowy terapeuta Zakaryary-Ged był nawet w stanie zidentyfikować obszary po obu stronach ciała, które odpowiadają wszystkim organom wewnętrznym. W konsekwencji podczas masażu pleców i opracowywania tych stref występuje tzw. Efekt wegetacyjno-trzewny na niektóre narządy wewnętrzne, co z kolei aktywuje ich funkcjonowanie.

Należy również zauważyć, że struktura kręgosłupa ma specjalny kanał kręgowy, w którym przechodzi rdzeń kręgowy. Pomiędzy każdą kolejną parą sąsiednich kręgów znajduje się para korzeni i pni nerwów. Każda z tych par nerwów rozwidla się i zbliża do konkretnego organu i części ciała. Dlatego podczas masażu pleców, a zwłaszcza kręgosłupa, kręgosłupa, pośrednio poprzez unerwienie pnia nerwu, efekt jest również wywierany na wszystkie inne części ciała i narządy wewnętrzne. Jeśli istnieje zadanie celowego wpływu na określony organ, często stosuj masaż segmentowy.

Skóra na plecach ma dobry turgor, jest gęsta i siedząca w środku w części kręgowej i bardzo ruchoma po bokach. Tkanka podskórna może zawierać dużo tkanki tłuszczowej.

Naczynia pleców są bardzo małe, jest ich wiele i wiele z nich jest połączonych ze sobą przetoką. Jedynym wyjątkiem jest część ostrza. Podczas masażu należy wziąć pod uwagę kierunek kanałów limfatycznych i nagromadzenie węzłów chłonnych, które przyjmują limfę. W tym przypadku, przed linią łączącą obszarów lędźwiowych i piersiowych, główny kierunek ruchu powinien sięgać do pachwinowych węzłów chłonnych. A nad tą linią - do pachowej.

Szczegółowe obszary pracy do masażu pleców

Podczas wykonywania masażu pleców, oprócz ogólnego efektu manualnego, pożądane jest zwrócenie szczególnej uwagi na obszary potencjalnie problematyczne. Dzięki takiemu podejściu możliwe jest zapobieganie manifestacji niektórych chorób lub, jeśli takowe istnieją, pozbycie się bolesnych objawów i dyskomfortu. Możemy więc rozróżnić następujące obszary szczegółowego badania masowanych tkanek podczas masażu pleców (wymienione w trakcie masażu, patrz samouczek wideo):

• 1) kość krzyżowa i staw krzyżowy;
  
• 2) gluteus maximus i linia Ilium;
  
• 3) miejsce wyjścia nerwu kulszowego w okolicy pośladkowej;
  
• 4) staw lędźwiowo-piersiowy
  
• 5) mięśnie przykręgosłupowe, przykręgosłupowe;
  
• 6) najszersze mięśnie i przestrzenie międzyżebrowe;
  
• 7) mięśnie podskórne, łopatki i obwodowe;
  
• 8) mięśnie naramienne;
  
• 9) region nadnerczy i siódmy kręg szyjny;
  
• 10) mięśnie szyi i ich przywiązanie do czaszki („punkty migrenowe” na artykulacji szyjno-czaszkowej)

Technika i metody masażu pleców (cały kręgosłup)

Z reguły cechy masażu, zarówno ogólnego, jak i prywatnego, mogą się różnić w zależności od rodzaju i celu masażu. Metoda autora opisana poniżej i przedstawiona w lekcji wideo jest uniwersalna i nadaje się zarówno do masażu terapeutycznego, jak i higienicznego.

Tak więc pozycja masowanego podczas masażu pleców jest następująca: ciało znajduje się poziomo, ramiona są lekko zgięte w łokciach i rozciągnięte wzdłuż ciała, specjalny wałek (ręcznik lub poduszka) jest sadzony pod stopami w okolicy kostki. Głowica może być umieszczona twarzą do dołu (za specjalnym otworem, jeśli masaż jest wykonywany na stole do masażu), lub może być obrócona na bok. Najważniejszą rzeczą jest osiągnięcie maksymalnego komfortu dla masowanego ciała i pozycji, w której będzie on tak zrelaksowany, jak to możliwe.

Masażysta najpierw nakłada smarujące narzędzie do masażu na dłonie, ogrzewając je, a następnie równomiernie rozprowadza po całej masowanej powierzchni pleców. Technika i technika masażu pleców oraz kolejność manipulacji masażem są następujące:

• 1) Rozpoczynamy masaż techniką głaskania i skręcania. Tworzymy wszystkie znane metody, łącząc je ze sobą. Staramy się pokryć całą masowaną powierzchnię pleców i boczną powierzchnię ciała. Czas trwania około 5-7 minut.
  
• 2) Dzięki technikom pocierania uzyskujemy jednolite rumieniec i zaczerwienienie tkanek skóry. Na przestrzeniach międzyżebrowych używamy piłowania, tarcia dłoniowego, grzebieniowego i grabi, krzyżowania na powierzchni bocznej. W obszarze kości krzyżowej i kości biodrowej użyj intensywnego pocierania podstawą dłoni.
  
• 3) Kontynuujemy ugniatanie mięśni pośladkowych, powierzchni bocznej i obszaru kręgowego odcinka lędźwiowego.
  
• 4) Kontynuuj wyrabianie z przejściem do kręgosłupa piersiowego. Z pomocą zwykłego, podwójnego zwykłego, podwójnego karku i podwójnego ugniatania pierścienia opracowujemy najszerszy grzbiet. Następnie masujemy długie mięśnie przykręgosłupowe i przechodzimy do wyrabiania mięśnia pępkowego i mięśnia łopatki (najpierw z jednej strony, a następnie z drugiej). Zwracamy uwagę na przestrzenie międzyżebrowe, używając ugniatania podobnego do grabi i ugniatania opuszkami palców.
  
• 5) Przechodzimy do masażu strefy szyi i kołnierza. Prosimy masowanych, aby podłożyli mu ręce pod czoło lub podnieśli je. Poprawi to dostęp do niektórych mięśni. Opracowujemy mięsień naramienny na każdej ze stron zgodnie z klasycznym schematem: głaskanie, pocieranie, ugniatanie, wibracje. Następnie stosujemy smarujące narzędzie do masażu za pomocą technik głaskania na obszarach ramion i szyi. Dobrze zmiel tę masowaną powierzchnię. Używając zwykłego, podwójnego zwykłego, podwójnego pierścienia i ugniatania opuszkami palców opracowujemy mięśnie jednego, a następnie drugiego pasa barkowego. Kontynuujemy wyrabianie ShVZ z przejściem do mięśni szyi z siódmego kręgu szyjnego. Na zagęszczonych obszarach ostrożnie opracuj napiętą tkankę mięśniową za pomocą wyrabiania palca. Delikatnie wmasuj punkty zaczepienia mięśni szyi w czaszkę. Wytwarzamy lekkie wibracje strefy szyi i kołnierza.
  
• 6) Prosimy masowanych, aby powrócili do pierwotnej pozycji i opuścili ramiona wzdłuż ciała. Przeprowadzamy głębokie ściskanie i głaskanie z obciążeniem, biorąc pod uwagę kierunek limfy obecnej.
  
• 7) Zakończ masaż plecami technikami wibracyjnymi, a mianowicie rąbanie, stukanie, uderzanie, prysznic palcami, poklepywanie i potrząsanie. Każda z tych technik przeplata się z głaskaniem. Kończymy procedurę lekkim dotykiem.

Z przeciwwskazaniami i wskazaniami do masażu pleców można znaleźć tutaj. Zaleca się również zapoznanie się z zasadami i wymogami higienicznymi dla masowanych, masażystek i pokoju. Zwłaszcza, jeśli masaż jest wykonywany w domu.

Czas trwania jednej procedury może się wahać od 25-30 minut do 45-60 minut w zależności od rodzaju masażu i obszaru masażu. Masaż pleców może być przeprowadzany jako kurs (10-15 sesji), a także jako pojedyncze sesje, na przykład po ciężkim dniu pracy lub pod koniec tygodnia pracy. Pomoże to poprawić organizm, zwiększyć jego funkcje ochronne i poprawić stan psycho-emocjonalny.

Poniżej dla większej jasności zastosowania w praktyce, opisanych metod i technik masażu pleców, wideo jest lekcją.

Masaż leczniczy na plecy: podstawowe techniki i techniki

Ludzie od dawna stosują masaż jako środek wspomagający, profilaktyczny i terapeutyczny w wielu rodzajach chorób. Lekarze zalecają, aby nawet zdrowi ludzie poddawani byli zabiegom masażu przynajmniej raz w roku. Jednak wśród poszukiwanych i wykwalifikowanych specjalistów kurs masażu może być dość kosztowny.

W takim przypadku możliwe jest samodzielne badanie techniki i techniki masażu oraz prowadzenie sesji w domu. Masaż pleców w domu można zaufać bliskim ludziom, którzy mogą również poznać wszystkie niuanse procedury. W tym artykule znajdziesz podstawowe techniki i rodzaje masażu pleców.

Masaż jako rodzaj fizjoterapii

Masaż odnosi się do zabiegów fizjoterapeutycznych. Dzięki temu działa na tkanki miękkie. Aby to zrobić, zastosuj specjalne techniki. Wykonywany jest za pomocą rąk lub aparatury.

Istnieje wiele rodzajów masażu, ale wszystkie mają na celu poprawę krążenia krwi, łagodzenie bólu, poprawę reakcji stref odruchowych i wpływ na bolesne miejsca lub obszary wokół nich.

Kiedy przepisuje się masaż?

Traktuj masaż w każdym wieku. Jest również stosowany do celów profilaktycznych, doskonale zdrowych ludzi. Istnieją pewne wskazania do masażu terapeutycznego, które będą częścią kompleksowego leczenia.

Niektóre rodzaje masażu można wykonać w celu profilaktyki i tylko w celu poprawy nastroju, na przykład masażu tajskiego.

Wskazania dla systemów:

• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• choroby układu oddechowego;
• choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
• różne urazy;
• choroby centralnego nierównego systemu;
• problemy w pracy układu pokarmowego;
• choroby narządów płciowych.

Nawet ta procedura jest wykonywana, gdy zakłóca się pracę narządów węchu, pojawiają się bóle uszu lub nosa, choroby skóry zaczęły się objawiać, zaburzono metabolizm i pojawiła się nadwaga.

Kolejny masaż leczniczy należy wykonać przy pomocy:

• Bóle głowy
• Nieprzyjemne doznania z tyłu, szyi.
• Podczas wykrywania osteochondrozy.
• Uszkodzenia tkanek miękkich, więzadeł, ścięgien.
• Odzyskiwanie po złamaniach, zwichnięciach.
• Odzyskiwanie po zmianach mięśniowych lub powstawaniu blizn.
• Zapalenie korzeni, zapalenie nerwu, paraliż, zapalenie stawów.

Leczenie za pomocą efektów fizycznych na ludzkie ciało będzie przydatne w przypadku wysokiego lub niskiego ciśnienia krwi, wadliwego działania serca, po zawale serca.

Przeciwwskazania

Ale jednocześnie istnieją pewne przeciwwskazania, w których surowo zabrania się wykonywania jakiejkolwiek procedury.

Procedury terapeutycznej nie można wykonać z:

• choroby krwi i skłonności do krwawień; rozwój tętniaków serca i naczyń.
• zaostrzenie procesu zapalnego w organizmie i powstawanie ropni;
• gorączka lub gorączka;
• choroby skóry, z krostami, podrażnieniem i stanem zapalnym, wszelkie uszkodzenia skóry;
• wrzody i zgorzel, zakrzepowe zapalenie żył i miażdżyca naczyń krwionośnych;
• procesy zapalne w węzłach chłonnych.

Niepożądane jest stosowanie go w zaostrzeniach chorób układu nerwowego, krwotoków, aktywnej gruźlicy, krwawień wewnętrznych, nowotworów, alergii, ostrych zakażeń układu oddechowego lub ostrych zakażeń wirusowych układu oddechowego, nieprawidłowej czynności wątroby, chorób przenoszonych drogą płciową, nudności i wymiotów.

Rodzaje masażu

Rodzaje efektów fizycznych można usystematyzować w kilku opcjach.

Masaż w zależności od celu i metod realizacji:

• Sport.
• Higieniczne.
• Terapeutyczny.
• Sprzęt
• Ręcznie.
• Za pomocą innych narzędzi.

Przy określaniu metody i obszarów ekspozycji wyróżnia się masaż własny, masaż stawowy, ogólny i miejscowy.

Przygotowanie do masażu w domu

Dość często jest robiony w domu. Aby to zrobić, mogą zaprosić specjalistę, aw niektórych przypadkach sami.

Podczas korzystania z procedury medycznej w domu mogą występować indywidualne cechy spowodowane stanem zdrowia pacjenta.

Właściwe przygotowanie do masażu:

• Konieczne jest stworzenie cichego przytulnego postoju, który przyczyni się do relaksu, wyłącz telefon.
• W trakcie masażu zabrzmi przyjemna spokojna muzyka. Czasami używają różnych dźwięków natury.
• Lampa zapachowa może być przydatna, zapach powinien być delikatny.
• Jeśli w domu są inne osoby, należy poprosić ich, aby nie wchodzili do pokoju, w którym odbywa się procedura.
• Przed sesją nie musisz się przejedzić, ale lepiej jeść po 2 godzinach.
• Oświetlenie powinno być miękkie i przyjemne, aby nie drażnić oczu.
• Jeśli procedura jest w domu, musisz wybrać wygodny stolik, ale możesz to zrobić na elastycznej sofie lub łóżku. Ale powinni mieć dogodne podejście ze wszystkich stron.
• Jeśli chcesz pić, możesz użyć wody z cytryną.

Cechy techniki masażu pleców

W przypadku pleców często używaj wpływu fizycznego w celach medycznych i profilaktycznych. Istnieje jednak kilka opcji jego wdrożenia.

Różne techniki ugniatania:

• Mężczyzna leży na brzuchu.
• Pierwszy robi głębienie w górę iw dół, około 1 minuty.
• W ciągu kilku minut wykonaj pompki. Niewiele wysiłku. Nie naciskając na kręgosłup.
• Następnie pocierać miękkie tkanki pleców.

Cechy procedury na plecach:

• Podczas masowania dolnego odcinka piersiowego kręgosłupa głównymi są techniki perkusji i wstrząsania. Nie są one zbyt intensywne, musisz wziąć pod uwagę, że narządy wewnętrzne mogą cierpieć. Przed użyciem należy uzyskać zgodę lekarza.
• Na obszarze subscapularis wykonuje się całkowite rozluźnienie pacjenta. Ta strona jest zazwyczaj wyrabiana przez sportowców. Wciąż ta strona jest wyrabiana w środkach zapobiegawczych.
• Z tyłu można przypisać obszar kołnierza. Wykonuje się go w miejscu od 1 do 6 kręgu szyjnego. Głównym ruchem jest pocieranie i ugniatanie. Wysiłek nie jest konieczny. Pod koniec sesji szyję gładzimy czubkami palców.
• Masaż lędźwiowy wykonuje się na poziomie od 1 do 5 kręgów, dotykając kości krzyżowej.
• Ruch powinien być wykonywany od kręgosłupa do pachwiny. Głównymi ruchami będą szlifowanie, ugniatanie i przetrwanie.
• Masaż trwa co najmniej 20 minut. Jeśli ten obszar wymaga efektu terapeutycznego. Koniec z bębnami. Koniecznie bierze pod uwagę lokalizację narządów wewnętrznych.

Podczas masażu dłonie masażysty powinny być ciepłe. Podczas wyrabiania grzbietu techniki zmieniają się podczas sesji. Czas trwania pierwszej sesji wynosi około 15 minut.

Masaż szyi

Funkcje wyrabiania szyi:

• Podczas głaskania kciuk znajduje się na środku szyi, a reszta jest masowana po bokach.
• Aby wpłynąć na szyję ręki, można jej używać na przemian.
• Dzięki tej technice dozwolona jest duża amplituda ruchów dłoni.
• Odbiór wyciskania w celu poprawy przepływu limfy. Gdy ta technika nie przyniesie cierpienia pacjentowi.
• Podczas sesji na szyi i kołnierzu stosowane są różne techniki.

Klasyczny masaż pleców

Istnieje standard wykonywania procedury z tyłu.

Jak się do tego przygotować:

• Standardowa prawidłowa procedura na plecach obejmuje ramiona, łopatki, szyję, dolną część pleców i kość krzyżową.
• W tych miejscach znajduje się sporo mięśni, które zapobiegają uszkodzeniom narządów wewnętrznych.
• Lepiej jest wykonać masaż pleców przez profesjonalnego masażystę.

Etapy klasycznego masażu pleców:

1. Przygotowanie Służy do rozgrzewania i ugniatania. W tym momencie poprawia się krążenie krwi i mięśnie lekko rozciągają się wraz ze skórą.
2. Masaż o średniej głębokości. W takim przypadku siłę uderzenia należy obliczyć tak, aby masaż wpłynął na środkowe mięśnie pleców.
3. Głęboki masaż. Po rozgrzewce musisz chodzić po plecach, aby uzyskać najniższą warstwę mięśni. To on wspiera kręgosłup. Ta technika jest podstawowa i trwa przez większość czasu. W tym momencie masażysta poświęca najwięcej energii.
4. Ostatni etap. Obejmuje głaskanie i całkowite rozluźnienie pleców. Jest to konieczne po klasycznym masażu pleców.

Masowany masaż próżniowy

Do przechowywania można stosować procedury próżniowe ze szklanymi lub lateksowymi słoikami. Ich objętość może wynosić od 40 do 200 ml. Często masaż w puszkach nazywany jest antycellulitem i jest stosowany do odchudzania dziewcząt, jednak jest również stosowany u mężczyzn.

Jak wykonać ten masaż:

• Ciało olejowane do masażu. Możesz zastosować wazelinę, krem.
• Przy użyciu szklanych słoików powstaje próżnia za pomocą paliwa, a następnie umieszcza się je we właściwym miejscu.
• Puszki lateksowe są instalowane przy niewielkim wysiłku na krawędziach.
• Zainstaluj banki w odległości od 1 do 2 cm od siebie.
• Następnie, nie odrywając ich od powierzchni skóry, zaczynają wykonywać ruchy spiralne. Powinny być skierowane do węzłów chłonnych, ale nie powinny na nie wpływać.
• Ten rodzaj masażu pomaga rozluźnić mięśnie pleców, zwiększając przepływ krwi.

Masaż trwa od 10 do 60 minut. Pierwsza sesja może być dość krótka. Na początku mogą pojawić się siniaki, które szybko przeminą.

Technika relaksującego masażu

Do tego rodzaju masażu należy wykonać etap przygotowawczy:

• Klient bierze prysznic, możesz użyć peelingu do ciała.
• Do masażu służy specjalny stół, dzięki któremu osoba może wygodnie leżeć na nim.
• Pamiętaj, aby zastosować krem ​​lub olej do masażu.

Masaż relaksacyjny:

• Wszystkie techniki i ruchy masażysty są bardzo mierzone i delikatne. Najpierw gładzi go po plecach, zaczynając od góry do dołu. Robią to, dopóki cały olej nie zostanie wchłonięty;
• następnie przetrzyj mięśnie pleców, ale wszystko to dzieje się miękko, bez ucisku;
• prawa ręka od kości ogonowej wydaje cały kręgosłup;
• obiema rękami przetoczyć skórę pleców na zasadzie fali;
• ramiona są masowane, zaczynając od krawędzi i przesuwając się do środka;
• pod koniec sesji złagodzić głaskanie ruchów skóry.

Masaż

Cecha zastosowania technik masażu leczniczego zależy od jego rodzaju. Musisz także wybrać doświadczonego masażystę, który ma specjalne wykształcenie i dobrze zna strukturę ludzkiego ciała.

Masaż leczniczy:

• Jest on wykonany bezpośrednio w miejscu, które zostało ranne. Ale w przypadku obrzęku i bólu należy wykonać masaż obok tego miejsca.
• Zazwyczaj jest to jeden z elementów wybranej metody leczenia.
• Masaż nie powinien powodować bólu.
• Po masażu pacjent powinien odczuć ulgę i komfort.
• Pomiędzy masażami specjalista powinien odpocząć.
• Sesje masażu terapeutycznego odbywają się nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
• Sesja w najbardziej dolinie odbywa się w ciągu godziny.

Masaż medyczny dla osteochondrozy

Masaż leczniczy na osteochondrozę ma na celu zapobieganie i zaostrzenie. Stan zdrowia pacjenta nie powinien być normalny, przy silnym bólu nie zaleca się wykonywania zabiegu.

Technika tego masażu:

• w pozycji leżącej masują plecy, łopatki, szyję, ramiona;
• leżąc na plecach masując klatkę piersiową;
• siedzieć na wygodnym krześle, masować szyję, szyję;
• po tym potrzebny jest krótki odpoczynek i masaż relaksacyjny dla wszystkich tych miejsc.

Masaż na ból pleców

Masaż bólu pleców odbywa się w następujący sposób:

• Wlać trochę oleju na rękę i delikatnie wcierać w dotknięty obszar.
• Ruch musi następować od dołu do góry.
• Używaj wszystkich technik, które pomogą normalizować przepływ krwi, a to złagodzi ból.
• Pod koniec masażu należy pogłaskać cały tył.

Masaż pleców dla kobiet w ciąży

W okresie noszenia dziecka całe ciało kobiety znajduje się pod wielkim obciążeniem. Każda choroba przewlekła może zacząć się nasilać.

Kiedy możesz zrobić masaż dla kobiet w ciąży:

• w pierwszych trzech miesiącach semestru nie zaleca się masażu;
• począwszy od drugiego trymestru, obciążenie kręgosłupa stanie się namacalne, w tym przypadku masaż pleców jest konieczny, a nawet użyteczny;
• może to zrobić masażysta lub ktoś bliski.

Masaż po udarze

Celem masażu pleców po udarze:

• Przywróć wszystkie funkcje silnika;
• Normalizacja krążenia krwi.
• Zapobieganie wrzodom i ranom podczas długotrwałego leżenia.

Cechy procedury:

• musisz wyrabiać całe ciało, zaczynając od palców;
• czas trwania pierwszych sesji powinien być krótki;
• pacjent musi być stopniowo, ale regularnie przyzwyczajony do tych sesji;
• wysiłki zmierzające do wywarcia wpływu na ciało pacjenta wzrastają stopniowo;
• lepiej robić to rano;
• możesz używać specjalnych urządzeń;
• W celu przeprowadzenia zabiegu nałóż krem ​​lub olej.

Masaż miodem

Głównym celem procedury masażu pleców miodu jest oczyszczenie organizmu z toksyn:

• Miód jest nakładany na właściwe miejsce, zanieczyszczenie wychodzi z miodem.
• Pounded aż staje się miodowo szarawy.
• Miód nakłada się na rozgrzane lub parowane ciało.
• Kurs musi składać się z co najmniej 10 sesji.

Masaż pleców akupresurą

Masaż pleców akupresury stosuje się w specjalnych punktach na ludzkim ciele, rozwijając ten punkt.

Stosuje się następujące techniki:

• lekki dotyk i ciągłe głaskanie;
• lekki nacisk palcem;
• głębiej w dół.

Możesz uczyć się tego rodzaju masażu ze specjalistą, uczęszczając na specjalne kursy lub lekcje wideo.

Masaż japoński

Cechy procedury japońskiej z tyłu:

• używaj tylko głaskania i naciskania;
• wszystko odbywa się w pewnym rytmie;
• wysiłek jest przenoszony z palców na dłoń;
• ruchy głaskania zajmują jedną czwartą sesji.

Masaż mięśniowo-powięziowy

Przygotowując się do tego typu procedury, konieczne jest określenie miejsca napięcia mięśni lub punktów spustowych. Wykonanie takiego masażu w domu będzie trudne, ponieważ musisz mieć specjalną wiedzę na temat anatomii.

Etapy masażu mięśniowo-powięziowego:

• Uśmierzaj ból rękami lub masażerem.
• Czas trwania sesji wynosi około 40 minut.
• Zacznij robić to z ramionami, stopniowo przesuwając się do dolnej części pleców i kręgosłupa.
• Nie można tego zrobić w obecności zapalenia i choroby naczyniowej.

Maszyny do masażu

Koszt sprzętu do masażu jest bardzo zróżnicowany. Jednak masaż pleców może być wykonywany samodzielnie i za darmo, jest to duży plus.

Jeśli zostanie zakupiony do użytku w domu, może nie być zbyt droga maszyna:

• Aparat biopulsacyjny, który działa na zasadzie akupunktury. Jest analogiem Shiboshi. Może pracować z sieci i na bateriach.
• Urządzenie do pocierania karoserii AEG. Z utwardzaniem w podczerwieni, 2 dyszami i 4 prędkościami roboczymi.
• Urządzenie Schtaiger SHG-0808 pozwoli Ci masować ciało w dowolnym miejscu.
• Krzesło Inada I.S wykonuje zestaw specjalnych programów, uwzględniając funkcję rozciągania i kołysania. Ochraniacze na stopy pomogą pozbyć się zmęczenia i złagodzą napięcie mięśni.

Pomoc w bólu pleców po masażu

Pojawienie się bólu po sesji może wskazywać na kilka problemów:

• Nieprawidłowo wybrana technika.
• Sesja odbyła się od momentu zaostrzenia choroby lub w trakcie rozwoju procesu zapalnego.
• Pacjent nie przygotował mięśni i jest to po prostu konsekwencją wynikającego z tego obciążenia.

Jeśli masz ból w plecach, nie możesz się obejść bez użycia masaży. Ale przedtem skonsultuj się z lekarzem, który ustali przyczynę i doradzi niezbędny sprzęt.

Jak zrobić masaż pleców?

Pod koniec ciężkiego, pełnego wrażeń dnia pracy chcesz się trochę zrelaksować, zrelaksować, poświęcić trochę czasu dla siebie i rozładować napięcie. Najlepszym sposobem jest relaksujący masaż pleców. Pomaga złagodzić napięcie mięśni, które były bardzo napięte w ciągu dnia. Jednak, aby uzyskać niezbędny efekt i nie skrzywdzić siebie, musisz wiedzieć, jak prawidłowo masować plecy.

Masaż pleców - zasady działania

• Nie zapomnij o higienie, dlatego przed zabiegiem musisz umyć ręce ciepłą wodą. Pamiętaj, aby użyć kremu lub oleju do masażu.
• Bardziej celowe jest rozpoczęcie masowania pleców regionem sacrum, a następnie płynnie poruszać się wyżej.
• Masaż zawsze zaczyna się od lekkiego głaskania. Dopuszczalne są zarówno ruchy kołowe, jak i wsteczne. Stopniowo powinieneś trochę bardziej masować, stosując coraz więcej siły.

Najbardziej podstawową zasadą, którą należy zawsze przestrzegać podczas wykonywania masażu, jest nie naciskanie, nie pocieranie kręgosłupa bezpośrednio. Należy masować wyłącznie obszar wzdłuż kręgosłupa i nic więcej. Ponadto eksperci nie zalecają silnego naciskania lub poklepywania obszaru pleców w okolicy nerki i nie ma potrzeby stosowania maksymalnej siły między łopatkami. W tych strefach można delikatnie delikatnie masować.

Podczas masażu pleców dopuszczalne są następujące metody: pocieranie, poklepywanie, głaskanie, mrowienie i ugniatanie. Należy zauważyć, że podczas całej procedury masażysta umiejętnie wymienia wyżej wymienione techniki.

Ważne jest, aby wiedzieć, że szyję i ramiona należy pocierać i ugniatać, stosując nieco większą siłę niż masowanie mięśni w dolnej części pleców. Przecież to właśnie szyja i ramiona dnia są poddawane większemu napięciu.

Kolejną zasadą, którą należy przestrzegać, jest uwzględnienie życzeń i stanu osoby, która powierzyła ci jego plecy. Jeśli zostaniesz poproszony o nieco mocniejszy masaż, możesz zwiększyć siłę nacisku, choć jeśli nie jest to sprzeczne z podstawowymi zasadami, to znaczy nie szkodzi zdrowiu.

Przeciwwskazania do masażu pleców

Warto wiedzieć, że nie zawsze można wykonać masaż pleców. Jeśli więc osoba cierpi na zakaźne choroby skóry, zakażenia grzybicze, ma problemy z naczyniami krwionośnymi lub wcześniej doznała poważnych urazów kręgosłupa, bezwzględnie zabrania się wykonywania masażu. W innych sytuacjach masaż przyniesie korzyści, pomoże Ci się zrelaksować, złagodzić zmęczenie.

Jak zrobić masaż pleców

Bardziej celowe jest rozpoczęcie masażu całego ciała od tyłu. Ponieważ jest najmniej wrażliwy na wpływy z zewnątrz niż klatki piersiowej i brzucha. Nie jest tajemnicą dla nikogo, że na niebiesko jest ogromna ilość mięśni, które są napięte. Najbardziej wrażliwe strefy to obszar barków i dolnej części pleców.

Masaż pleców można wykonać zarówno od góry do dołu, jak i od dołu do góry. Na plecach, z ruchami masażu, wypracowywane są długie, szerokie i czworoboczne mięśnie.

Osoba masowana powinna leżeć na brzuchu, a ręce powinny być wzdłuż ciała. Jak wspomniano powyżej, masaż powinien zaczynać się od głaskania. Stopniowo trzeba dodawać siły. Ruch jest wykonywany ściśle od kości krzyżowej do nadobojczykowych szczelin. Jedna ręka powinna przesunąć kciuk do przodu, z drugiej strony przed nim powinien być mały palec.

Możemy wyróżnić następujące podstawowe techniki stosowane do masażu pleców:

1. proste, z użyciem siły pocierającej opuszkami palców;
2. ocierając się o podkładki pod kciuki;
3. okrągłe tarcie - opuszki wszystkich palców jednej ręki za pomocą siły;
4. pocieranie koncentryczne - praca kciukiem i palcem wskazującym;
5. pocieranie falangi zgiętych palców, a ponadto może być lekko masowane, a może - za pomocą siły.

Podczas masażu zaleca się ugniatanie szerokich mięśni pleców przy podstawie dłoni. Podczas masowania długich mięśni rozciągających się od kości krzyżowej do karku, najlepiej używać głębokiego liniowego głaskania kciukami dwóch rąk od dołu do góry. Obszar szyi, górnej i środkowej części pleców - masaż powinien być zgodny z kierunkiem włókien mięśniowych. Pocieranie wzdłuż kręgosłupa może być jedynie kolistymi ruchami przy użyciu palców lub falangi zgiętych palców.

Masaż pleców - instrukcja fotograficzna

Oferujemy Ci instrukcję fotograficzną lub instrukcję, jak prawidłowo masować plecy.

• Połóż ręce na plecach osoby, która ma być masowana. Prawa ręka powinna być w talii, a lewa między łopatkami.
• Delikatnie przesuń prawą rękę na lewy pośladek osoby, a lewa ręka powinna pozostać na tym samym obszarze. Przy wystarczająco miękkich ruchach, przy minimalnym użyciu siły, zacznij masować, podczas gdy musisz lekko potrząsnąć całym ciałem.
• Powoli przesuń lewą rękę w prawo.
• Potrząsając całym ciałem, powoli, prasuj lewą ręką całe plecy, zaczynając od lewej strony.
• Porozmawiaj z osobą, którą masujesz, aby dowiedzieć się, czy czuje się dobrze.
• Połóż ręce na dolnej części pleców. Gładkie ruchy sięgają szyi.
• Następnie płynnie wróć do pasa. Powtórz to kilka razy.
• Gdy cały tył jest naoliwiony, zaczynając od talii, szerokimi kołowymi ruchami masującymi, przejdź do otarcia za pomocą minimalnej siły. Powoli przesuń się do obszaru ostrzy. Sięgając po ramiona - głaszcząc, zejdź ponownie do pasa.
• Opuść prawe ramię w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, lewą połóż na górze - lekko naciskając, przesuń się w kierunku szyi.
• Palec środkowy i wskazujący muszą być wciśnięte po obu stronach kręgosłupa. Dlatego musisz zejść ponownie do pasa.
• Używając obu dłoni, masuj obie strony od pośladków na przemian do szyi.
• Połóż dwie dłonie obok siebie na plecach, opierając się tylko o podstawę dłoni, a szybkimi, rytmicznymi ruchami zacznij rozgrzewać mięśnie w kierunku od pośladków do ramion. Podobnie zejdź do pozycji wyjściowej.
• Dwie ręce, używając siły, masują mięśnie pośladków i dolnej części pleców.
• Z kciukami zetrzyj skórę wzdłuż kręgosłupa. A potem w okolicy łopatek.
• Zamknij dłonie i opuść ręce na środku pleców.
• Powoli, delikatnie rozłóż ramiona osoby, którą masujesz plecy, dłońmi w dół.
• Dociśnij wystarczająco mocno do dłoni obu rąk i masuj tak mocno, aby skóra zebrała się w fałdy. Przesuwając lekko jedną rękę do przodu, nie zapomnij lekko pociągnąć drugiej pleców.
• Zaczynamy wyrabiać mięśnie ramion i szyi. W tych strefach można bezpiecznie zastosować większą siłę.
• Lewą ręką weź lewą rękę swojego partnera pod łokieć i złap za rękę prawą ręką. Zacznij łagodnie, bez zranienia i umieść go na dolnej części pleców. Palma powinna się podnieść.
• Umieść lewą rękę pod lewym ramieniem. Zamykając palce prawej ręki, wykonuj okrężne nacieranie w lewym górnym odcinku pleców. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszar między kręgosłupem a łopatką.
• Masuj całą łopatkę ruchami szczypiącymi.
• Wykonaj wszystkie powyższe czynności po prawej stronie.
• Ściśnij pięści i „bębnij” je po całej powierzchni pośladków.
• Boczne dłonie w szybkim, rytmicznym tempie, lekko uderzaj w pośladki.
• Połóż ręce razem z garściami i lekko poklep je, zaczynając od pośladków i kończąc na górnej części szyi.
• Z tyłu dłoni pat po prawej stronie tułowia.
• Delikatnie połóż obie dłonie wzdłuż kręgosłupa, palcami skierowanymi w dół. Delikatnie, ale jednocześnie naciskiem, kilka razy biegnij rękami po plecach.
• Przeciągnij palcem po całym obszarze pleców i zejdź na dół do dolnej części pleców. Zrób to kilka razy.
• Połóż ręce na górnej części pleców. Połącz je ze sobą i ekscytującymi ruchami masuj mięśnie szyi. Wszystkie palce, w tym przypadku, powinny przesuwać się w kierunku obojczyka.
• A teraz lekko naciskając, masuj dobrze kręgi szyjne.
• Następnie musisz położyć ręce nieco poniżej ramion, po obu stronach kręgosłupa. I masuj kolistymi ruchami „od środka”. Stopniowo, kontynuując masaż, zejdź na dolną część pleców.
• W tym samym tempie musisz dotrzeć do pośladków. Nie zapomnij pocierać boków. Następnie wracamy z głaskaniem ruchów do szyi.
• W obszarze łopatek, naciskając na plecach, masuj obie strony kręgosłupa. Chwyt i szyja.
• Ochraniacze na kciuki, wykonujące małe, małe ruchy okrężne od kręgosłupa do boku, chodzą po plecach, zaczynając od szyi, kończąc na lędźwiach. Największa siła musi być zastosowana w okolicy łopatek, aw pasie - najmniej.
• Połóż dłonie mocno na łopatkach. Naprzemiennie działając lewą lub prawą ręką, ruchem okrężnym, podczas gdy konieczne jest lekkie naciśnięcie, przejdź przez całą powierzchnię pleców. I nie zapomnij chwycić za pośladki.
• Szeroko rozłóż palce i dłonie, lekko naciskając podkładki na skórze. zapukać do tyłu. Na koniec poklepaj całą powierzchnię pleców kilka razy.

Jak zrobić masaż pleców - wideo

I wreszcie oferujemy lekcję wideo, która pomoże Ci prawidłowo i profesjonalnie masować plecy.

Masaż pleców

Masaż leczniczy pleców jest skuteczną metodą leczenia różnych patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Jest to równie ważny element leczenia, jak gimnastyka rekreacyjna, fizjoterapia lub stosowanie leków. Ale aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny podczas masowania pleców, musisz przestrzegać pewnych zasad. W przeciwnym razie możesz uszkodzić już osłabione ciało. Więcej informacji na temat wdrożenia masażu terapeutycznego i omówimy w tym artykule.

Zalety masażu leczniczego

Po pierwsze, masaż jest uważany za pasywną formę wysiłku fizycznego, ponieważ podczas niego ton mięśniowej ramy pleców wzrasta. Prawidłowe wykonanie zabiegu pozwala usunąć stres emocjonalny i fizyczny, stres, a także ogólnie działa uspokajająco na organizm.

Główne zalety masażu leczniczego to:

• poprawa przepływu krwi w plecach, złagodzenie stresu po intensywnym wysiłku fizycznym;
• przywrócenie ruchomości stawów i włókien mięśniowych;
• tworzenie prawidłowej postawy, która pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia ciała;
• zwiększone poziomy endorfin we krwi (hormon odpowiedzialny za przyjemność);

Uwaga! Za pomocą masażu terapeutycznego możesz nie tylko pobudzić układ nerwowy, ale także poprawić odporność, chroniąc w ten sposób organizm przed różnymi dolegliwościami. Warto zauważyć, że procedura ta ma również korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych.

Odmiany

W zależności od sposobu wykonania masaż leczniczy dzieli się na kilka rodzajów, w tym:

• może masować (za pomocą puszek medycznych) - poprawia krążenie krwi w organizmie;
• hydromasaż (polega na odsłonięciu pleców pacjenta na strumienie wody) - normalizuje procesy metaboliczne w dotkniętym obszarze, ma pozytywny wpływ na stan skóry;

Jeśli chcesz poznać bardziej szczegółowo technikę wykonywania masażu pleców miodem, a także rozważyć korzyści z tej procedury, możesz przeczytać artykuł o tym na naszym portalu.

Masaż pleców można również klasyfikować według cech jego celu. W medycynie wyróżnia się te typy:

• terapeutyczny. Stosowany w leczeniu różnych patologii kręgosłupa (osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, skolioza i inne choroby). Dzięki temu możesz złagodzić ból i skurcze mięśni, poprawić krążenie krwi w plecach;
• antycellulitowy Używany do celów kosmetycznych. Za pomocą masażu antycellulitowego można wyeliminować cellulit, nadać ciału ton, a także poprawić kondycję skóry;

Każdy z tych rodzajów masażu ma swoje własne cechy i zalety. Często w leczeniu choroby lekarze przepisują kilka rodzajów masażu. Pozwala to przyspieszyć proces leczenia i zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom.

Wskazania i przeciwwskazania

Z reguły masaż pleców jest najczęściej przepisywany na urazy układu nerwowego lub kręgosłupa. Rozważ główne wskazówki dotyczące jego postępowania:

• Zwichnięcie, nieprawidłowy rozwój kręgosłupa, konsekwencje wcześniej doznanych obrażeń;
• ból w plecach;
• zmniejszone napięcie mięśniowe;
• rozwój rwy kulszowej;
• pojawienie się różnych blizn lub blizn na powierzchni pleców;
• problemy z pracą ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego;
• łagodne formy niektórych chorób kręgosłupa (w takich przypadkach lekarze zalecają gimnastykę terapeutyczną w połączeniu z zabiegami masażu).

Pomimo dużej liczby pozytywnych właściwości terapeutyczny masaż pleców ma przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przy leczeniu konkretnej choroby:

• zaburzenia psychiczne;
• okres ciąży;
• słaba krzepliwość krwi;
• rozwój chorób dermatologicznych lub następstw uszkodzeń mechanicznych w postaci krwiaków, otarć lub ran na plecach;
• rozwój nowotworów złośliwych, gruźlicy;
• problemy z układem oddechowym lub sercowo-naczyniowym;
• gorączka;
• przebieg chorób zakaźnych (ARVI, grypa itp.);
• ostra postać chorób kręgosłupa, której towarzyszy ból.

Uwaga! Aby uniknąć poważnych konsekwencji, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed masażem. W takim przypadku wymagana jest pomoc neurologa i terapeuty. Dopiero po przeprowadzeniu odpowiednich badań lekarz będzie mógł określić, czy można rozpocząć masaż pleców.

Cechy masażu

Spośród wszystkich stref refleksyjnych ludzkiego ciała grzbiet jest największy. Ponadto niektóre jego sekcje są odpowiedzialne za funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że prawidłowo wykonany masaż pleców ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy wewnętrzne i układy ludzkiego ciała.

W trakcie masażu specjalista dokładnie przetwarza mięśnie i stawy, dzięki czemu ciało jest toniczne i odprężające. Ale w zależności od przebiegu danej choroby lekarze przepisują różne rodzaje masażu. Dlatego, aby zaangażować się w terapię samodzielnie, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, nie jest to zalecane. Poniżej znajdują się instrukcje krok po kroku dotyczące wykonywania masażu, który jest najczęściej stosowany w medycynie.

Tabela Technika wykonywania masażu pleców.