Autor artykułu: Alina Yachnaya, chirurg onkolog, wyższe wykształcenie medyczne z dyplomem z medycyny ogólnej.

Osteoporoza - zwiększona łamliwość kości, co prowadzi do ich częstych złamań. Zazwyczaj choroba jest aktywowana w starszym wieku, ale jej przyczyny powstają na długo przed początkiem starości. I tylko terminowe zapobieganie osteoporozie może zapobiec rozwojowi choroby i utrzymać zdrowe kości przez długi czas.

Przez całe życie ludzkie ciało podlega ciągłym procesom powstawania (osteogeneza) i destrukcji (resorpcji) tkanki kostnej: młode komórki zastępują stare, a stare umierają i rozkładają się. Zwykle procesy te są w równowadze: objętość nowo utworzonej substancji kostnej jest równa objętości zniszczonej. A jeśli resorpcja kości przeważa nad osteogenezą, rozwija się osteoporoza, na którą niestety wielu ludzi zwraca uwagę tylko wtedy, gdy idzie za daleko. Dlatego środki zapobiegawcze są ważne zarówno w młodym, jak i średnim wieku, aż choroba zaczęła aktywnie „podnosić głowę”.

Po 70 roku życia każda osoba jest podatna na osteoporozę związaną z wiekiem.

Kto jest zagrożony osteoporozą?

Jednym z pierwszych środków zapobiegawczych jest ocena ryzyka rozwoju choroby. Aby to zrobić, należy wziąć pod uwagę szereg czynników: konstytucję, dziedziczność, ogólny stan zdrowia, styl życia, dietę i poziom najważniejszych hormonów w organizmie (estrogen, kalcytonina - hormon tarczycy i hormon przytarczyc - hormon przytarczyc).

Grupa ryzyka obejmuje:

• kobiety o słabej kondycji - ich masa kostna nie jest konstytucyjnie wysoka i jest marnowana szybciej;
• ludzie, którzy przeżyli głodne dzieciństwo, ponieważ ich kości w fazie aktywnego wzrostu nie zgromadziły wystarczającej ilości minerałów;
• kobiety cierpiące na niedobór estrogenów;
• wczesne kobiety po menopauzie - ich etap resorpcji kości rozpoczyna się wcześniej;
• ludzie obojga płci żyjący w warunkach braku światła słonecznego (niedobór witaminy D w organizmie);
• ci, którzy używają substancji, które naruszają lub wydalają wapń: niektóre leki (na przykład syntetyczne kortykosteroidy), kawa, alkohol, tytoń itp.;
• kobiety, których matki cierpiały na osteoporozę;
• pacjenci cierpiący na zaburzenia wchłaniania wapnia lub nadmierne usuwanie go z organizmu.

Jeśli nie należysz do grupy ryzyka, nie oznacza to, że ta patologia nie zagraża tobie - tylko szanse na jej rozwój są ograniczone. Dlatego angażowanie się w zapobieganie osteoporozie jest pożądane dla wszystkich.

Bardziej szczegółowo o samej chorobie, jej przyczynach, konsekwencjach itd., Mówiliśmy w artykule „Osteoporoza kości”.

Przy zmniejszonej gęstości kości złamania kręgosłupa mogą wystąpić nawet pod wpływem własnej masy ciała.

1. Zdrowy styl życia

Bez względu na to, ile o tym mówi się, utrzymanie zdrowia jest najważniejszym środkiem zapobiegawczym osteoporozy, począwszy od dzieciństwa i dorastania, w czasie, gdy kości powinny gromadzić jak najwięcej substancji mineralnych. Dlatego dobre odżywianie i odrzucanie złych nawyków może uchronić cię przed wieloma problemami w przyszłości. Tak więc nawet małe dawki alkoholu zmniejszają osteosyntezę (tworzenie nowych komórek tkanki kostnej) i zakłócają wchłanianie wapnia. Palenie powoduje długi skurcz naczyń włosowatych, zapobiegając w ten sposób przepływowi minerałów do kości, zwłaszcza do kręgosłupa. Kawa pomaga usuwać wapń z kości i usuwać go z organizmu przez nerki.

2. Moc

Zapobieganie osteoporozie w diecie opiera się głównie na spożyciu wapnia. Brak pożywienia w okresie aktywnego wzrostu może wpływać na stan kości po wielu latach.

Oprócz wapnia, pokarm musi być bogaty w magnez i fosfor - czyli kompleks minerałów niezbędnych do odżywienia kości, a także witaminę D. Wszystko to zawiera fermentowane produkty mleczne (zwłaszcza różne rodzaje sera), żółtko jaja, wątrobę, ryby morskie, świeże zielenie w nadmiarze i kiełkujące zboża. Zboża, zwłaszcza soja, zawierają również naturalny naturalny estrogen - analog żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, który zapobiega resorpcji kości (zniszczenie).

Nie tylko choroby i złe nawyki mogą zakłócać normalne wchłanianie minerałów, ale także diety niskotłuszczowe. Dlatego dziewczęta i młode kobiety, które odchudzają się ze względu na harmonię, ryzykują, że ta podstępna i poważna choroba wpadnie w ich ciała.

Nadmiar soli w żywności może przyczynić się do zwiększenia wymywania wapnia z kości i jego usunięcia z organizmu wraz z moczem. Dlatego, jeśli osteoporoza już „puka do twoich drzwi”, ilość spożywanej soli musi być ściśle kontrolowana.

3. Przygotowania

Jeśli spożycie wapnia z pożywienia nie osiąga dziennego zapotrzebowania, konieczne jest wprowadzenie do diety leków zawierających łatwo przyswajalne formy soli wapnia (glukonian, mleczan i inne). Akceptacja takich środków na osteoporozę jest jednocześnie leczeniem i zapobieganiem, ponieważ bez normalnej ilości minerałów niemożliwe jest przywrócenie kości. Wskazane jest wybranie produktów zawierających zrównoważony kompleks mineralny, w tym potasu, fosforu i magnezu - pełny zestaw substancji potrzebnych kościom zapewni im najlepsze odżywianie.

Kobietom w okresie menopauzy pokazano produkty zawierające estrogen - żeńskie hormony płciowe. Preferowane leki z fitoestrogenami - ziołowe analogi estrogenu, które są w stanie skompensować jego niedobór bez negatywnych konsekwencji.

Obiecującym kierunkiem zapobiegania jest stosowanie bisfosfonianów - leków hamujących aktywność osteoklastów (komórek niszczących tkankę kostną). Takie narzędzia są bardzo skuteczne i łatwe w użyciu (niektóre z nich muszą być podejmowane tylko raz w miesiącu).

Istnieją również suplementy diety z analogami roślinnymi tarczycy i hormonów przytarczyc, które mają korzystny wpływ na metabolizm wapnia. Ponieważ leki te nie są lekami, dawka substancji czynnej w nich jest niższa niż dawka terapeutyczna i nie ma skutków ubocznych dla organizmu. Mogą być przyjmowane bez recepty.

4. Wychowanie fizyczne

Aktywność fizyczna pomaga również utrzymać gęstość kości. Co więcej, bezużyteczne może być poświęcanie czasu na wychowanie fizyczne po rozwinięciu się osteoporozy - aktywność fizyczna jest przydatna w profilaktyce, ponieważ brak aktywności mięśni sprzyja demineralizacji kości. Odpoczynek w łóżku przez 3-4 miesiące zmniejsza objętość masy kostnej o 10-15%. A regularne wychowanie fizyczne przez ten sam okres może tylko uzupełnić stratę o 1-2%.

Ćwiczenia na rzecz zapobiegania osteoporozie powinny być umiarkowane. Mogą to być nie tylko treningi sportowe, ale także tańce, fitness, aerobik... Przydatne są ćwiczenia o umiarkowanej sile na symulatorze. Najważniejsze jest to, że aktywność fizyczna jest regularna, ponieważ jeśli od czasu do czasu dajesz swój czas na zdrowie - pożądany rezultat nie może być w ogóle osiągnięty.

Bardzo skutecznym środkiem zapobiegawczym będą specjalne ćwiczenia terapeutyczne dla osteoporozy (nawet jeśli nie zachorujesz na nie).

5. Opalanie

Każdy wie o zaletach światła słonecznego, a jeśli mieszkasz w regionach, w których jest mało słońca, wskazane jest, aby udać się na skórę co najmniej raz w roku, gdzie skóra może być nasycona światłem słonecznym i witaminą D. Jeśli nie jest to możliwe, istnieje alternatywa - opalenizna pod kwarcem ultrafioletowym lampy, ale ze wszystkimi środkami ostrożności i bez fanatyzmu.

6. Leczenie chorób przewlekłych

Osoby cierpiące na patologie, które prowadzą do naruszenia wchłaniania wapnia lub zwiększają jego wydalanie, należy podjąć wszelkie środki, aby pozbyć się tych chorób. Choroby te to zaburzenia stanu hormonalnego, niektóre choroby wątroby, nerek i przewodu pokarmowego. Jeśli całkowite wyzdrowienie nie jest możliwe, zalecana jest terapia zastępcza preparatami mineralnymi. Również terapia zastępcza jest przepisywana tym osobom, które są zmuszone do przyjmowania leków przez długi czas - antagonistami wapnia *, na przykład hormonami, fosforanami, fluorkami w dużych dawkach.

* Antagoniści są substancjami, które wiążą się z receptorami komórkowymi i zmniejszają ich reakcję na naturalne sygnały organizmu, czytaj więcej o nich tutaj.

7. Kontrola medyczna

Zdjęcie przedstawia procedurę densytometrii.

Środki zapobiegawcze mające na celu zapobieganie osteoporozie są niewątpliwie niezbędne dla wszystkich. Ale dla osób zagrożonych rozwojem tej choroby szczególnie ważny jest regularny nadzór medyczny. Jeśli wynik densytometrii (specjalna metoda rentgenowska, która mierzy gęstość mineralną kości), pokaże, że kości zaczynają tracić gęstość - lekarz powie ci, jak zapobiegać osteoporozie i przepisać leczenie zapobiegawcze. Kobiety powyżej 40 roku życia muszą określać stan kości raz w roku.

Zapobieganie osteoporozie

Mechanizm rozwoju choroby

Dwa powiązane ze sobą procesy - osteogeneza i resorpcja - stale współistnieją w tkance kostnej. Jest to żywa struktura odpowiedzialna za funkcje zatrzymywania i usprawniania ludzkiego ciała.

Kość to złożony system połączonych i przecinających się „wiązek”, których siła i kierunek zapewnia trwałą odporność na wysiłek z zewnątrz (ciężar mięśni, narządów wewnętrznych itp.).

Przez całe życie objętość ładunków stale się zmienia. Zwiększa masę ciała, zmiany wzrostu i charakter aktywności.

Wszystkie te czynniki sprawiają, że kości nieustannie dostosowują się do zupełnie nowych warunków i jednocześnie zachowują stabilność. „Belki” są zdeformowane w jednym miejscu i rozwijają się w innym.

Zjawisko to charakteryzuje się stałością i nazywa się przebudową kości.

Specjalne komórki, osteoklasty, są odpowiedzialne za procesy zwyrodnieniowe. Dosłownie wbijają się w tkankę kostną i zaczynają ją niszczyć.

Za ciągłe tworzenie nowych „wiązek” odpowiedzialne są osteoblasty. Za każdym razem tworzą nową tkaninę, w której osadzają się sole wapnia, zapewniając wytrzymałość całej struktury.

Przyczyny choroby

Wraz z wiekiem zmiany zaczynają się w każdym organizmie, który nie wpływa na zdrowie człowieka w najbardziej korzystny sposób. Jedną z tych zmian jest brak równowagi między procesem wzrostu nowej tkanki kostnej a resorpcją starego.

Oznacza to, że nowa tkanka kostna powstaje coraz wolniej, a stara jest niszczona coraz szybciej. Tak rozwija się osteoporoza, choroba, która prowadzi do zwiększonej łamliwości kości.

Może być kilka powodów:

1. U kobiet zmiany hormonalne w okresie menopauzy.
2. Niedobór wapnia jako jeden z najważniejszych makroskładników odżywczych, zapewniający niezbędną gęstość kości.
3. Stosowanie kortykosteroidów przez długi okres w dawkach 7,5 mg na dobę i powyżej.
4. Choroby tarczycy.
5. Guzy kości.
6. Słaby rozwój fizyczny.
7. Predyspozycje genetyczne.

Pomimo faktu, że osteoporoza jest powszechna, z reguły zdiagnozowano ją dość późno w przypadku złamań w podeszłym wieku.

Ponieważ kości, jak każda inna tkanka ciała, rosną, zmieniają się i zapadają, potrzebują materiału budowlanego. Wapń pełni funkcję cegieł, które budują prawidłową strukturę kości.

W przypadkach słabego wchłaniania lub niedoboru pożywienia zmienia się struktura kości - staje się ona bardziej porowata i krucha, mniej trwała - rozwija się osteoporoza.

Lewa zdrowa kość, prawa kość osteoporotyczna

Jednak ta makrokomórka w ciele jest niezbędna nie tylko do zbudowania silnego szkieletu:

Naukowcy udowodnili, że ta patologia występuje częściej u ludzi rasy kaukazowej i mongoloidalnej, a także u osób o delikatnej budowie ciała, krytycznej wysokości i niskiej wadze.

Powody mogą być następujące:

Głównym powodem rozwoju tej choroby jest nieuniknione starzenie się organizmu. Przez całe życie tkanka kostna jest aktualizowana tylko kilka razy.

Młodzi ludzie aktualizują się znacznie szybciej. Okres rozwoju kości przypada na wiek od 18 do 25 lat.

Po tym następuje kolejny etap, który charakteryzuje się przerzedzeniem materiału kostnego.

Zmiany zachodzące na poziomie hormonalnym mogą również wywoływać osteoporozę. U kobiet choroba ta jest diagnozowana kilka razy częściej niż u mężczyzn.

Innym powodem rozwoju procesu patologicznego jest stosowanie leków. W większości przypadków są to leki mające na celu zwalczanie chorób przewlekłych.

Glikokortykosteroidy i leki przeciwdrgawkowe mają największy negatywny wpływ na kości.

Ciężkość choroby

Stopnie osteoporozy przyjęte w praktyce medycznej pozwalają nam zidentyfikować proces patologiczny, ostrość jego przebiegu i zalecić odpowiednią terapię.

1. Pierwszy stopień charakteryzuje się stałym spadkiem gęstości kości. Obraz zazwyczaj pokazuje prążkowanie sylwetek kręgów.
2. Drugi stopień charakteryzuje się widocznym spadkiem gęstości kości. Wszystkie trzony kręgowe uzyskują specyficzny kształt dwu-kątowy. Chorobie towarzyszy silny dyskomfort bólowy.
3. Trzeci stopień - wyraźna osteoporoza. Co to znaczy? Podczas diagnozy ujawniła się ostra przezroczystość kręgów. W przeciwnym razie taki patologiczny proces nazywany jest glazurowaniem.

Oznaki osteoporozy i jej rodzaje

Osteoporozę można ocenić nawet po wyglądzie. Cierpiąc na taką patologię, ludzie stają się mniejsi we wzroście poprzez zmniejszenie odległości krążków międzykręgowych i odległości między grzbietem skrzydła kości biodrowej a dolną krawędzią żeber. Oni mają zdzira.

Jakie objawy wskazują na chorobę?

Choroba jest uważana za ogólnoustrojową, spowodowaną brakiem równowagi w procesach reprodukcji i niszczenia wapnia - próchnica przeważa nad regeneracją. Charakteryzuje się zmianami zachodzącymi wewnątrz kości:

• tworzenie porowatości tkanki;
• brak dopływu krwi;
• zmniejszona masa kostna;
• zmniejszyć jego gęstość;
• zwiększona kruchość;
• redukcja siły.

Osteoporoza jest uważana za ukrytą patologię. Oznacza to, że przez długi czas może być bezobjawowy.

Dlatego jego diagnoza jest często spóźniona. W roli pierwszego znaku jest zwykle złamanie.

Pacjent prosi o pomoc lekarza, przechodzi niezbędne badanie, którego wyniki dowiaduje się o patologii.

Osteoporoza - leczenie

Zapobieganie osteoporozie należy zająć od najmłodszych lat. To właśnie w dzieciństwie i młodości wapń jest wchłaniany i gromadzony w organizmie.

Dlatego radzimy swoim dzieciom spożywać jak najwięcej produktów kwasu mlekowego, jajek, mięsa, wszystkiego, co zawiera wapń w jego składzie i eliminować wszelkie napoje gazowane, które go myją.

Nie pozwalaj dzieciom, a zwłaszcza nastolatkom, długo siedzieć przy komputerze Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i wchłanianie wapnia.

Oczywiście, aby nie rozwinąć takiego stanu, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na to, co jesz. W każdym wieku ważne jest, aby jeść prawidłowo, żywność powinna być bogata w witaminy i sole mineralne.

Szczególną uwagę należy zwrócić na równowagę wapnia w organizmie: niedobór lub nadmiar wapnia prowadzi, jeśli nie do rozwoju osteoporozy, do odkładania się soli na powierzchniach stawowych lub rozwoju miażdżycy u osób starszych.

U kobiet i mężczyzn w wieku emerytalnym dzienne zapotrzebowanie na wapń nie powinno przekraczać 1200–1500 mg. Stosunek wapnia i fluoru w żywności powinien wynosić 1: 1,5-2,0.

Kiedy pojawiają się objawy, pacjenci często nie wiedzą, który lekarz leczy osteoporozę. Początkowo konieczne jest umówienie się na wizytę u traumatologa lub ortopedy, może zaplanować dodatkowe konsultacje z reumatologiem, endokrynologiem. Główne zadania, które należy rozwiązać - korekta metabolizmu wapnia, wzmocnienie tkanki kostnej. Równie ważne jest złagodzenie bólu stawów. Jak leczyć osteoporozę? Wymaga zintegrowanego podejścia:

• leki - tabletki i zastrzyki;
• ćwiczenie terapeutyczne;
• dieta;
• stosowanie witamin;
• fizjoterapia;
• masaż;
• terapia błotem

Leki osteoporozy

Gdy u pacjenta stwierdza się osteoporozę, jego objawy i leczenie zostaną określone i skorygowane z uwzględnieniem rozległości zmiany chorobowej, stanu kości. Leki przyczyniają się do rozwiązania kilku problemów.

Możliwe jest leczenie osteoporozy w domu i zatrzymanie ciężkiego rozwoju choroby - w szpitalu. Leki wpływają na przyczyny i objawy.

Zalecane leki na osteoporozę:

Z kompleksowym leczeniem choroby przy użyciu receptur z naturalnymi składnikami. Środki ludowe na osteoporozę pomagają aktywować metabolizm wapnia.

Popularne zastosowanie mumii rozwiązania. Substancja wielkości główki zapałki jest mieszana z 80 ml wody.

Kompozycję przyjmuje się rano, wieczorem - około 20 minut przed posiłkiem. Skuteczny z objawami wywaru cebulowego choroby w tym przepisie:.

• weź 2 głowy, nie czyść;
• krój;
• smażyć w oleju roślinnym;
• dodać litr wrzącej wody;
• gotować przez 15 minut;
• odfiltrować;
• pić 300 ml raz dziennie.

Jeśli miałeś do czynienia z tą podstępną chorobą, najlepiej skontaktować się z wyspecjalizowanym ośrodkiem medycznym w celu osteoporozy. W takich instytucjach zajmują się nie tylko leczeniem, ale także aktywnym badaniem choroby, jej zapobieganiem.

Osteoporoza to złożony i wieloaspektowy problem, z którym zmaga się kilku specjalistów (neurologów, endokrynologów, kardiologów). Jeden lekarz musi pełnić rolę „dyrygenta”, to znaczy wybrać taktykę terapii i zdecydować, którzy dodatkowi specjaliści powinni uczestniczyć w konsultacjach.

Z reguły wszystkie te obowiązki spadają na barki endokrynologa.

Leczenie chorób jest złożone i jednocześnie rozwiązuje kilka zadań: zwiększenie masy kostnej, zapobieganie złamaniom, zmniejszenie bólu, zapewnienie trybu motorycznego.

Przede wszystkim lekarz przepisuje terapię choroby podstawowej, która spowodowała osteoporozę. Leczenie, leki i recepty nie powinny być ignorowane. W przeciwnym razie cały przebieg terapii może być nieskuteczny.

Następnie przejdź do leczenia samej osteoporozy. Obecnie wariant mieszany jest bardzo popularny, gdy lekarz przepisuje preparaty witaminy D („Aquadetrim”, „Vigantol”), wapń i grupy bisfosfonianów.

Pierwsze dwie kategorie mają na celu stały wzrost tkanki kostnej z powodu wzrostu stężenia wapnia w organizmie. Bisfosfoniany reagują na tłumienie resorpcji kości.

Blokują pracę osteoklastów, które są odpowiedzialne za stopniowe niszczenie tkanek. Bisfosfoniany wymagają długotrwałego podawania (do 10 lat).

Co w praktyce stosuje się przy przepisywaniu leków na osteoporozę, leki? Najlepszymi, najbezpieczniejszymi i najskuteczniejszymi bisfosfonianami są Fosamax i Forosa. Leki te należy przyjmować raz w tygodniu.

Odpowiednio dobrana terapia pozwala zwiększyć gęstość kości o około 10% w ciągu jednego roku, co kilkakrotnie zmniejsza prawdopodobieństwo złamań.

Ważne jest, aby pamiętać, że jest to terapia długoterminowa, obliczana na miesiące lub lata. Nie zakładaj, że przyjmowanie tabletek przez dwa do trzech miesięcy da pozytywny wynik.

Wideo: Leczy osteoporozę

Jeśli z jakiegoś powodu dana osoba nie może otrzymać niezbędnej dziennej dawki wapnia z spożywanym jedzeniem, może zacząć przyjmować wysoko przyswajalny wapń (glukonian, mleczan itp.).

). Takie substancje są przepisywane tak, jak w leczeniu osteoporozy w podeszłym wieku i podczas menopauzy oraz jako środek zapobiegawczy.

Dać pierwszeństwo tym lekom, które zawierają zrównoważony kompleks minerałów.

Leczenie osteoporozy środkami ludowymi

Jak inaczej można przezwyciężyć osteoporozę? Leczenie tradycyjnymi metodami pozwala zmniejszyć objawy objawów. Jednak takiej terapii nie można stosować jako jedynej prawdziwej opcji leczenia. Zanim się zacznie, skonsultuj się z lekarzem.

Możliwe komplikacje

Powikłaniem tej patologii jest kruchość tkanki kostnej, która prowadzi do złamań kości nawet przy niewielkim urazie.

Ale najpoważniejszym powikłaniem jest złamanie szyjki kości udowej. W wieku 60 lat i starszych takie złamania występują bardzo często.

Takie złamania często prowadzą do niepełnosprawności, a jeśli nie ma odpowiedniej opieki, mogą wystąpić odleżyny i może rozwinąć się posocznica, co czasami prowadzi do śmierci.

Główną i zarazem najbardziej niebezpieczną komplikacją choroby są złamania kręgów i szyjki kości udowej. Ze względu na to ostatnie, choroba obecnie zajmuje czwarte miejsce wśród przyczyn śmiertelności. Jest gorsza od palm onkologii, cukrzycy i patologii naczyniowych.

Zapobieganie osteoporozie

Zasadniczo wszystkie środki zapobiegawcze można podzielić na dwie grupy:

• Włączenie do diety żywności bogatej w wapń;
• Systematyczne podawanie suplementów wapnia.

Produkty, które pomagają zapobiegać osteoporozie lub są przydatne w jej leczeniu:

1. Pochodzenie zwierzęce (najlepiej wchłaniane przez organizm) - twaróg, ser, jogurt, mięso, żółtko, ryby morskie - makrela, śledź.
2. Sojowy ser tofu, produkty sojowe - jogurt i strąki.
3. Pochodzenie roślinne - szpinak, nasiona sezamu, orzechy migdałowe. Zawierają dużą ilość wapnia, który jest słabo absorbowany przy braku witaminy D.

Pokarmy bogate w wapń, które można stosować do zapobiegania i leczenia osteoporozy, są dość liczne. Problem polega na tym, że niewiele osób stosuje zdrową dietę, więc nawet przy zróżnicowanej, ale niezrównoważonej diecie, wiele osób ma niedobór Ca w organizmie.

Dlatego należy zwracać uwagę na zapobieganie osteoporozie za pomocą suplementów wapnia.

Preparaty do zapobiegania i leczenia osteoporozy

Kilka dekad temu glukonian wapnia był najpopularniejszym preparatem wzmacniającym kości i zapobiegającym osteoporozie. Narzędzie jest tanie i sprzedawane w każdej aptece.

Współczesne badania wykazały, że wapń jest bardzo słabo wchłaniany w postaci glukonianu i nie będzie rzeczywistej poprawy w leczeniu osteoporozy.

Lekarze zalecają stosowanie bardziej nowoczesnych środków zarówno w leczeniu, jak iw zapobieganiu osteoporozie. Mają wiele funkcji:

• Dla lepszej absorpcji natychmiast włączono witaminę D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Regulują metabolizm wapnia - kalcytoninę (Miacalcic, Alostin);
• Konkretne leki przystosowane dla kobiet w okresie menopauzy zastępują brakujące hormony niezbędne do wchłaniania wapnia.

Wszystkie leki stosowane w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy kości są podzielone na trzy grupy warunkowe:

1. Potrafi zwiększyć wzrost kości: zawierający fluor, sterydy anaboliczne, androgeny. Masa tkanki kostnej w ich odbiorze wzrasta, jej gęstość wzrasta, więc objawy osteoporozy odchodzą.
2. Spowalnia proces rozkładu tkanki kostnej - sole wapnia (fosforany, cytryniany), kalcytoniny. Ta grupa jest przeznaczona wyłącznie do zapobiegania osteoporozie kości.
3. Połączone - zawierające zarówno substancje niezbędne do lepszego wchłaniania wapnia w osteoporozie, jak i inne, które mogą spowolnić proces zwyrodnienia kości i zwiększyć ich wzrost.

Chociaż większość tych leków można kupić w dowolnej aptece bez recepty, nie można ich samodzielnie podawać! Leczenie musi przepisać lekarz, który leczy osteoporozę!

Najprostszą i najbezpieczniejszą metodą zapobiegania osteoporozie jest cytrynian wapnia. Jest dobrze zaabsorbowany i wzmocni kości.

W innych przypadkach należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania, które mogą występować w środkach przepisanych na leczenie osteoporozy kości:

• Leki poprawiające wzrost kości najlepiej nie przyjmować z tendencją do tworzenia kamieni.
• Podczas przyjmowania produktów zawierających hormony - regularnie odwiedzaj ginekologa.
• W przypadku nadwrażliwości na składniki leku lepiej jest odmówić jego podawania.
• W obecności nowotworów złośliwych stosowanie suplementów diety w zapobieganiu osteoporozie należy uzgodnić z onkologiem!
• Nadczynność przytarczyc (choroba charakteryzująca się upośledzonym metabolizmem wapnia i fosforu) i niewydolność nerek - wszelkie leki należy przyjmować z ostrożnością i tylko za radą lekarza.

Preparaty wapniowe na osteoporozę nie mogą być brane bezmyślnie, bez uwzględnienia cech ciała i jego stanu, więc tylko lekarz powinien ustalić, który z nich zadziała!

W leczeniu i zapobieganiu osteoporozie kości konieczne jest zwrócenie uwagi na ogólną poprawę organizmu, rezygnację ze złych nawyków, przyzwyczajenie się do regularnego wysiłku fizycznego - jeśli osteoporoza jest już zdiagnozowana, wówczas minimalne ćwiczenia terapii wysiłkowej nadal obejmują schemat leczenia.

Idealnie, już w wieku 10–14 lat, należy podjąć środki zapobiegające osteoporozie, w tym systematyczne podawanie suplementów wapnia.

Drodzy czytelnicy, podzielcie się uwagami, jakich leków na zapobieganie osteoporozie stosujesz?

Wraz z wiekiem osoba zakłóca proces regeneracji tkanki kostnej, podczas gdy komórki kostne również znacznie tracą zdolność do wchłaniania wapnia wchodzącego do organizmu. Powody tego mogą być:

Starsze kobiety muszą przygotować się na trudny okres życia. Aby uniknąć problemów ze stawami, - zdać diagnozę, wykonać laboratoryjne badania krwi. Szczególnie ważne jest zapobieganie osteoporozie u kobiet po 50 latach. Zalecane działania:

• dieta bogata w wapń;
• chodzi po słońcu;
• wychowanie fizyczne - pływanie, chodzenie;
• przyjmowanie witamin, leków;
• odmowa kawy, palenia, alkoholu;
• eliminacja surowych diet;
• hormonalna terapia zastępcza.

Osteoporoza jest łatwiejsza do zapobieżenia niż do leczenia. Jego zapobieganie obejmuje kilka kroków jednocześnie.

Przede wszystkim musisz zadbać o zrównoważoną dietę. Dieta powinna być bogata w pokarmy bogate w wapń i witaminę D. Z drugiej strony konieczne jest zmniejszenie spożycia kawy i mocnej herbaty.

Dozowany wysiłek fizyczny pomaga również zapobiegać wspólnej osteoporozie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają wzmocnić struktury kości.

Osteoporoza - co to jest, objawy, zapobieganie osteoporozie, zwłaszcza u kobiet

Dzisiaj porozmawiamy o osteoporozie i jej zapobieganiu.

Po 35 latach przeciętny organizm zaczyna osłabiać uzupełnianie hormonów przez hormony płciowe (jest to szczególnie zauważalne u kobiet), metabolizm spowalnia, produkuje się coraz mniej substancji pobudzających wzrost komórek, wapń jest gorzej wchłaniany i gromadzą się choroby przewlekłe.

Wszystko to razem prowadzi do osteoporozy - rozrzedzenia struktury kości. Na poziomie gospodarstwa domowego kości stają się bardziej kruche i łamliwe.

Czym jest osteoporoza

Osteoporoza jest metaboliczną chorobą szkieletową, której towarzyszy spadek masy kostnej i zwiększona łamliwość kości. Oczywista podatność na złamania spontaniczne lub z minimalnymi obrażeniami.

Młodzież w okresie dojrzewania jest najbardziej podatna na osteoporozę, kobiety po menopauzie, a osteoporoza starcza rozwija się najczęściej po 65–70 latach.

Często osoba dowiaduje się, że ma osteoporozę już na początku złamań, co jest nieco spóźnione na terminowe leczenie i zapobieganie.

Złamania w tej patologii występują w obszarach problemowych (w stawach przedramienia, w ciele kręgów, w rzeczywistości kręgosłupa i szyi kości udowej).

Diagnoza osteoporozy

Diagnoza osteoporozy opiera się na badaniu rentgenowskim i densytometrii - badaniu gęstości kości.

Ilościowa tomografia komputerowa, badania krwi i moczu w celu określenia poziomu wapnia i fosforu w nich pomogą w diagnozie.

O wapniu - głównym składniku zdrowych kości

Wapń jest dostarczany do organizmu z pożywieniem. Jeśli otrzyma mniej niż dzienne zapotrzebowanie, organizm automatycznie zacznie wydobywać brakujący wapń z kości - rozwija się osteoporoza.

Przy braku nowego spożycia wapnia nasze kości zaczynają tracić ten ważny element w tempie 1% rocznie. To wydaje się trochę. Ale to tylko na pierwszy rzut oka. Obliczmy, w wieku 70 lat pozostało nam tylko 2/3 masy kostnej - wysychamy, starzymy się, przeczuwamy. Wystarczy lekki cios, aby nasi starzy mężczyźni złamali biodro. Ciężki stan, po którym wielu nie wyzdrowieje.

Obecnie osteoporoza jest katastrofalnie młodsza, pierwsze oznaki tej choroby można już znaleźć w badaniach rentgenowskich 30-latków. Ekologia wielkich miast, fascynacja alkoholem i paleniem, niezrównoważone odżywianie, najtrudniejsza hipodynamika - wszystko to prowadzi do tego, że już za 45-50 lat stajemy się jak nasze energiczne babcie w 80 roku.

Przyczyny osteoporozy

Choroby zapalne stawów i tkanki kostnej - zapalenie stawów, zapalenie kaletki, skomplikowane złamania, choroby metaboliczne, choroby układu nerwowego, narządy krążenia - służą jako czynniki obciążające przyspieszony rozwój osteoporozy.

Czynniki ryzyka osteoporozy obejmują:

• długoterminowe diety ograniczone w diecie produktów mlecznych i ryb;
• słaba aktywność fizyczna;
• nadużywanie alkoholu, kawy i palenia;
• przedłużone stosowanie niektórych leków;
• menopauza.

Objawy osteoporozy kości

Cały problem rozwoju tej choroby szkieletowej polega na tym, że jest ona praktycznie trudna do dostrzeżenia na wczesnych etapach.

I dopiero wtedy, gdy kości już aktywnie tracą wapń, zaczynają pojawiać się podstawowe oznaki osteoporozy:

• reakcja kości na zmiany pogody - bóle, ból, skręt, drgawki;
• zwiększone zmęczenie;
• pogorszenie jakości zębów, rozwój chorób przyzębia, płytki nazębnej na zębach;
• wczesne siwe włosy i ich rozwój na całej głowie i innych częściach ciała;
• Często problemy z wchłanianiem wapnia łączą się z patologiami gruczołu tarczowego, aw rezultacie z pojawieniem się kołatania serca.

Zapobieganie osteoporozie opiera się na właściwej diecie - powinieneś starać się jak najlepiej używać pokarmów o wysokiej zawartości wapnia. Na przykład: produkty mleczne, sery, ryby, zielone liście warzyw.

Najlepsze suplementy wapnia dla osteoporozy

Jeśli dzienne zapotrzebowanie na wapń nie pokrywa się z spożyciem pokarmu, zaleca się przyjmowanie leków - glukonianu wapnia, mleczanu wapnia, leków łączonych z witaminą D - wapnia D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance itp.

Ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie, a to z kolei wzmacnia strukturę szkieletu.

Szybkie chodzenie jest bardzo przydatne, możesz uprawiać nordic walking z kijami dla lepszej stabilności, tańca i pływania.

Kto leczy osteoporozę kręgosłupa, stawy

Wszystko zależy od przyczyny, która spowodowała rozwój osteoporozy, ale najczęściej jest to ortopeda traumatolog, endokrynolodzy i reumatolodzy mogą dołączyć do leczenia osteoporozy.

Zapobieganie osteoporozie

• Więcej ruchu (20-minutowa gimnastyka dziennie może opóźnić nieuniknioną starość, aw szczególności osteoporozę, o 10–15 lat, ponieważ dzięki stałemu treningowi utrzymuje się normalne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, metabolizm i odżywianie tkanki kostnej).

• Odżywianie, bogate w wapń, magnez, cynk, witaminę D (niezbędne do lepszego wchłaniania wapnia).

• Poważny spadek diety w tłuste, bogate w cholesterol pokarmy, przejście od składnika mięsnego do ryb, nabiał-warzywo.

• Więcej świeżego powietrza (tylko w obecności słońca tworzy naturalną witaminę D).

• Ograniczenie w diecie spożycia soli i cukru przez osteoporozę, a także alkoholu (cukier wymaga wapnia, manganu, magnezu, fosforu do jego wchłaniania, a jeśli te pierwiastki nie znajdują się w pożywieniu człowieka, cukier wydobywa kości, komórki ciała, a alkohol z powodzeniem hamuje tworzenie kości Sól wspomaga również wypłukiwanie wapnia z naszych kości).

• Zużycie, choć droższe, ale oczyszczone z chloru i zanieczyszczeń wody ciężkiej metali. Chlor i sole metali ciężkich osiadają w naszych stawach, skorupują nasze naczynia, cementują kręgosłup.

• Terminowe leczenie chorób przewlekłych, ponieważ niektóre choroby wymagają stałego przyjmowania antagonistów wapnia, fosforanów, fluorków, hormonów, które znacząco podważają równowagę wapnia w organizmie.

Zapobieganie osteoporozie u kobiet po 50 latach, zwłaszcza dieta

Kobiety cierpią na osteoporozę 4 razy częściej niż mężczyźni. Dlatego powinni zwrócić na to szczególną uwagę. Jest to prawdopodobnie spowodowane faktem, że kobiety tracą wapń bardziej aktywnie przez całe życie - w czasie ciąży, podczas karmienia piersią, w przypadku zaburzeń hormonalnych sfery żeńskiej narządów płciowych, a nawet podczas miesiączki.

Ludzie w średnim wieku, a zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy, ponieważ estrogeny (żeńskie hormony płciowe) przestają je chronić, konieczne jest zwiększenie ilości wapnia dostarczanego wraz z pożywieniem do 1, 2 -1, 5 gr.

Dieta dla osteoporozy - odżywianie

Wapń jest w wystarczającej ilości w rybach (sardynki z kościami, łososiem), owocach morza, mleku i produktach mlecznych, zielonych (marchew, seler, kapusta, szpinak, brokuły, sałata), w suszonych morelach, migdałach, fasoli, fasoli, soi, nasionach sezam, pestki dyni, owoce męczennicy egzotycznej.

Z napojów zalecanych afrykańska herbata Rooibos.

Spożywanie soli himalajskiej jest doskonałym zapobieganiem osteoporozie, ponieważ pomaga zwiększyć gęstość kości.

Konieczne jest połączenie takiego żywienia w celu zapobiegania osteoporozie z pobytem w słońcu (co najmniej 15 minut dziennie), witamina D wytwarzana w słońcu sprzyja mineralizacji kości i reguluje metabolizm wapnia i fosforu.

Środki ludowe na osteoporozę

Najpopularniejszym środkiem ludowym na osteoporozę jest skorupka mielona. Do tego trzeba powlekać świeże kurczaki lub jaja przepiórcze (umyte i wysuszone) funtami w moździerzu na proszek.

Pij codziennie rano w kaszy lub twarogu, posypując je 1, 3 - 3 gramami tego proszku. Czasami w przepisach ludowych zaleca się ugasić kilka kropli soku z cytryny.

Gimnastyka z osteoporozą

Najważniejszą rzeczą w gimnastyce dla osteoporozy kości jest dawkowanie ładunku i ograniczenie ćwiczeń siłowych na początkowych etapach treningu.

Aby zastąpić ćwiczenia siłowe, dobrze jest chodzić (30-40 minut) i umiarkowane lekcje tańca (5-10 minut dziennie).

Dodajemy ćwiczenia elastyczności - podejmujemy wszelkie ćwiczenia rozciągające zgodnie z siłą jogi, qigong.

Jeśli istnieje możliwość ćwiczenia na symulatorze, dodajemy ćwiczenia oporowe, to jest wtedy, gdy pokonujemy ciężar innego obiektu. Zalecane zajęcia trzy razy w tygodniu, najlepiej we wszystkich grupach mięśniowych pleców, brzucha, kończyn.

Zapobieganie osteoporozie: jak zapobiegać osteoporozie u kobiet?

Autor: Ekaterina Sibileva, ostatnio edytowana 28.10.2018

Osteoporoza może rozwinąć się jako niezależna choroba tkanki kostnej, spowodowana zaburzeniami procesów metabolicznych w organizmie i objawem innych stanów patologicznych. Zapobieganie osteoporozie obejmuje zestaw środków mających na celu wzmocnienie tkanki kostnej i wyeliminowanie czynników, które powodują zmniejszenie gęstości kości.

Mechanizm rozwoju choroby

Osteoporoza to nie tylko choroba układu mięśniowo-szkieletowego. W tkance łącznej obserwuje się również zaburzenia metabolizmu i procesy metaboliczne.

Zwiększona łamliwość kości jest jednym z nieprzyjemnych objawów menopauzy. Poszukiwanie skutecznego sposobu zapobiegania dysfunkcjom tworzenia kości staje się decydującym czynnikiem w zapobieganiu złamaniom u kobiet w wieku powyżej 45 lat. Złamanie stawu biodrowego jest jednym z najbardziej niepożądanych momentów u kobiet w okresie menopauzy: roczna śmiertelność związana z osteoporozą wynosi 9% wśród zdiagnozowanych patologii w wieku pomenopauzalnym i starczym. Z powodu utajonego przebiegu choroby wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z procesu niszczenia kości, odpisując obrażenia, które otrzymały za niefortunny zestaw okoliczności.

Nie wyklucza się zmniejszenia siły, przerzedzenia kości we wczesnym i średnim wieku, kiedy zmniejsza się liczba beleczek substancji gąbczastej i korowej (idiopatyczny typ osteoporozy). W okresie dojrzewania obserwuje się zmianę postawy, pojawienie się lordozy szyjnej i skoliozę. Zespół bólowy może utrzymywać się przez kilka dni i prowadzić przewlekły nawrót choroby. Jednocześnie nie tylko kręgosłup, ale także narządy trawienne cierpią na hipertoniczność mięśni: niestrawność występuje często w osteoporozie.

Osteoporoza jest dwojakiego rodzaju:

• podstawowy - jego wygląd wynika z naturalnych procesów fizjologicznych zachodzących w starzejącym się organizmie;
• wtórne - oznaka współistniejących chorób ogólnoustrojowych lub skutków czynników zewnętrznych (urazy, operacja).

Co wywołuje pojawienie się choroby?

Wśród głównych przyczyn, które przyczyniają się do podatności tkanki kostnej, są:

• rasa: kobiety rasy kaukaskiej i mongolskiej są bardziej podatne na osteoporozę;
• płeć: osteoporoza u kobiet obserwuje się 3 razy częściej niż u mężczyzn;
• ryzyko upośledzenia tworzenia kości wzrasta w starszym wieku;
• czynnik genetyczny;
• niska masa ciała przy wysokim wzroście;
• cechy struktury anatomicznej szyjki kości udowej (wydłużenie);
• nieracjonalne stosowanie leków (antybiotyki, syntetyczne hormony, leki przeciwzakrzepowe, cytostatyczne, przeciwdrgawkowe);
• zaburzenia równowagi hormonalnej związane z późną menarche, wczesną menopauzą, niepłodnością;
• niezrównoważone odżywianie, prowokujące niedobór wapnia, magnezu, witaminy D i innych podstawowych składników;
• wysoka aktywność fizyczna;
• choroby układu krążenia, trawienie, wydalanie;
• siedzący tryb życia;
• złe nawyki (używanie alkoholu w dawkach toksycznych, palenie);
• choroby zakaźne (polio, gruźlica);
• choroby endokrynologiczne (cukrzyca, nadczynność tarczycy, choroba Addisona);
• choroby autoimmunologiczne (reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa).

Nieuniknione zjawisko fizjologiczne lub początek choroby?

Objawy osteoporozy u kobiet powyżej 50 roku życia można wykryć wizualnie:

• uogólniony zespół bólowy, mający ostry lub przewlekły przebieg;
• spadek wysokości o 1 lub więcej centymetrów ze względu na zmniejszenie długości kręgosłupa, hipertonię mięśni;
• zmniejszona masa kostna;
• pochylić się;
• sztywność ruchów;
• lordoza szyjna;
• fałdy skóry na bocznych powierzchniach brzucha;
• częste złamania związane z nieudanymi skrętami ciała;
• ból nasilony przez podnoszenie ciężarów, zwiększona aktywność fizyczna.

Aby ustalić prawdziwą przyczynę pojawienia się patologii, konieczne jest przeprowadzenie kompleksowego badania ciała:

• MRI i CT mogą wykryć osteoporozę na wczesnym etapie ze względu na trójwymiarowy obraz;
• Rentgenowska absorpcjometria kości jest alternatywą dla RTG, mającą na celu zbadanie szkieletu osiowego;
• badanie fizykalne - osłuchiwanie klatki piersiowej;
• badania bioptatu podejrzanego o onkologię;
• resorpcja kości, która determinuje zniszczenie i degradację tkanki kostnej;
• biochemiczne badanie krwi (badanie metabolizmu wapnia i fosforu i hormonów regulujących wapń).

Zapobieganie i leczenie osteoporozy u kobiet jest możliwe dopiero po określeniu prawdziwej przyczyny naruszenia procesu tworzenia kości.

Niemożliwe jest całkowite wyleczenie osteoporozy, ale zapobieganie jej pojawieniu się, zmniejszenie nasilenia objawów w okresie menopauzy i w chorobie po menopauzie jest dość prawdopodobne.

Kiedy menopauza boli stawy, jak leczyć | Osteoporoza

Metody zapobiegania osteoporozie

Zapobieganie osteoporozie w okresie menopauzy jest skutecznym sposobem zapobiegania zespołowi menopauzalnemu, który polega na stosowaniu nielekowych metod korygowania zmian patologicznych w tkance kostnej.

• Zrównoważona dieta, wzbogacona o niezbędny kompleks witamin, zapobiega niszczeniu kości. Dzienne spożycie produktów zawierających wapń, potas, magnez, selen, cynk, bor, witaminę D pozwala nam uniknąć osteoporozy. Należą do nich: fermentowane produkty mleczne, ser twardy, gryka, ryby, jaja, kawior czerwony, warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nasiona dyni, orzechy włoskie, migdały, owoce morza. Przewaga pokarmów tłustych w diecie zakłóca wchłanianie wapnia.
• Zapobieganie osteoporozie u kobiet po 50 roku życia stanowi dodatkowe wprowadzenie do diety witaminy D (Aquadetrim, Alpha D3, Ergocalciferol, olej rybny, olej lniany) do normalnego spożycia wapnia. Stosowanie wapnia w postaci rozpuszczalnej w tłuszczach powinno być racjonalne, aby nie wywoływać hiperwitaminozy.
• Leki stosowane w leczeniu osteoporozy w postaci syntetycznych hormonów (estrogenów, kalcytoniny, przytarczyc, somatotropów), bisfosfonianów, strontu, soli fluoru, wykazujące przywrócenie procesów resorpcyjnych w kościach, mają wiele skutków ubocznych. Zabierz je sobie bez konsultacji z lekarzem prowadzącym, a bezpośrednie zeznanie jest niedopuszczalne.
• Spadek funkcji jajników jest jedną z głównych przyczyn osteoporozy. Brak estrogenów w kobiecym organizmie można uzupełnić kompleksami roślinnymi zawierającymi naturalne fitoestrogeny (Inoklim, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens). Jednak ich stosowanie musi być uzgodnione z lekarzem.
• Osteoporozie w okresie menopauzy można zapobiegać poprzez porzucanie lub minimalizowanie złych nawyków (picie alkoholu, mocna kawa, herbata, ogórki konserwowe, wędzone mięso, konserwanty, palenie tytoniu). Są wyzwalaczem usuwania wapnia z organizmu.
• Przez lata kobiety powinny przyjąć bardziej odpowiedzialne podejście do projektowania diety. Nadwaga zwiększa obciążenie kręgosłupa, kończyn dolnych, powodując złamania.
• Terminowe leczenie chorób zakaźnych i ogólnoustrojowych zmniejsza prawdopodobieństwo osteoporozy u kobiet w różnym wieku.
• Utrzymanie aktywności fizycznej, społecznej i seksualnej jest równie ważnym czynnikiem w zapobieganiu osteoporozie. Wykonalne ćwiczenie poprawia procesy metaboliczne w układzie mięśniowo-szkieletowym, eliminuje skurcz, obrzęk, ból, rozluźnia mięśnie pleców, nóg i innych części ciała. Możesz robić taniec, pływanie, ćwiczenia terapeutyczne, jogging.
• Brak czynników stresujących, właściwy odpoczynek to gwarancja dobrego zdrowia. Jeśli kobieta bierze leki zmniejszające poziom hormonów tarczycy (hormon komórek parafolikularnych) w leczeniu niestabilności psycho-emocjonalnej, ryzyko przerzedzenia kości znacznie wzrasta.
• Kobiety mieszkające w regionach północnych powinny spędzać więcej czasu w oświetlonej słońcem przestrzeni, aby zapewnić produkcję witaminy D.

Masaż na osteoporozę

Skutecznym leczeniem osteoporozy u kobiet jest masaż. Regularne wykonywanie masażu wzmacnia gorset mięśniowy, aktywuje procesy metaboliczne w tkankach, krążenie krwi, drenaż limfatyczny, eliminuje (zmniejsza) zespół bólowy. Leczenie i zapobieganie tej chorobie obejmuje stosowanie kilku rodzajów masażu:

• tradycyjny, wykonywany według klasycznego schematu na dowolnej części ciała w postaci lekkich ruchów palpacyjnych;
• odruch, zapewniając ukierunkowany wpływ na lokalizację procesu zapalnego;
• Szwedzki zaleca przywrócenie aparatu więzadłowego siedzącym trybem życia, odpoczynek w łóżku.

Mimo że masaż może być wykonywany przez każdą osobę, w osteoporozie, punkty odruchowe powinny być doświadczane przez doświadczonego specjalistę, który wie, jak prawidłowo obliczyć siłę ruchów, aby nie uszkodzić wrażliwej tkanki kostnej.

Przed masażem wskazane jest skonsultowanie się z fizjoterapeutą, który wybierze pożądaną fizjoterapię, technikę wykonania, czas trwania leczenia. Należy pamiętać, że masaż może być przeprowadzony po 3-4 miesiącach od leczenia ostrej osteoporozy przy braku przeciwwskazań.

Tradycyjna medycyna

Tradycyjne metody leczenia są jedną z opcji zapobiegania osteoporozie, które przyczyniają się do aktywacji układu odpornościowego, hormonalnego, nerwowego, procesów metabolicznych w organizmie, regeneracji dotkniętych obszarów kości i tkanki mięśniowej.

1. W przypadku choroby kości skuteczne jest stosowanie wywaru ziołowego z pokrzywy i dzikiej róży. 1 łyżka. łyżka suchych surowców parzonych w 250 ml wody i podawanych przez 40 minut. Lek jest przyjmowany w 50 ml do 5-6 razy dziennie, aby poprawić krążenie krwi, drenaż limfatyczny.
2. Aby złagodzić stan zapalny i zmniejszyć ból, pomoże lek wytworzony ze śpiącej trawy, pachnącego drewna, Hypericum, korzeni mniszka lekarskiego, wzięty w równych proporcjach. 1 łyżka. surowe łyżki parzone w 250 ml wody i podawane przez 30 minut. Weź 3 razy dziennie i 1 łyżkę. łyżka przed posiłkami.
3. W przypadku dysfunkcji tarczycy osteoporozie można zapobiegać za pomocą wyciągu leczniczego przygotowanego ze szyszek olchy, szałwii europejskiej, oregano, kłącza tataraku, w stosunku 1: 2: 1: 2. Suche surowce umieszcza się w termosie, zalać wrzącą wodą i nalegać na 2 godziny. Weź 2 łyżki. łyżka 2-3 razy dziennie przed posiłkami.
4. Podobnie przygotowywanie naparu takich ziół jak lucerna, sabelnik, żywokost, rdest.
5. Możesz zrekompensować brak żeńskich hormonów płciowych, biorąc kłącza dzikiego ignamu. Zawierają naturalne fitoestrogeny, które aktywują receptory wrażliwe na ich własne hormony. Aby przygotować produkt leczniczy, rozdrobnione kłącza (1 łyżka stołowa. Łyżka) parzy się w 500 ml wody przez 5-7 minut. Po całkowitym ochłodzeniu środek przyjmuje się w 50 ml rano i wieczorem. W sieci aptek można kupić lek homeopatyczny „Wild Yams”. Suplement diety jest zawarty w diecie i jest przyjmowany zgodnie ze schematem zalecanym przez ziołolecznictwo.
6. Herbaty ziołowe przyjmowane są nie tylko doustnie, ale także w postaci kompresów, kąpieli leczniczych. Przy częstych złamaniach kompresy infuzowane wlewem geranium, skrzypu polnego, jagód jałowca bogatych w krzem i wapń są stosowane na dotknięty obszar.
7. Kora wierzby, budra, chmiel, serdecznik mają dobre właściwości regenerujące, przeciwzapalne, przeciwbólowe. Buliony z tych roślin dodaje się do wspólnej kąpieli, której czas wynosi 15-20 minut. Hydroterapia ma pozytywny wpływ na stan naczyń, poprawia krążenie krwi w tkankach.

Stosowanie tradycyjnej medycyny powinno być po konsultacji z lekarzem prowadzącym lub lekiem ziołowym. Każda roślina jest potencjalnym alergenem, a dzięki indywidualnej wrażliwości organizmu może wywołać przeciwny efekt.

Terminowa diagnostyka mająca na celu znalezienie prawdziwej przyczyny osteoporozy, zintegrowane podejście do jej leczenia i zapobiegania zapobiega uszkodzeniom tkanki kostnej na dużą skalę i częstym nawrotom.

Metody zapobiegania osteoporozie

Zapobieganie osteoporozie może opóźnić wiek manifestacji tej niebezpiecznej choroby. Jeśli zaczniesz dbać o swój własny układ mięśniowo-szkieletowy w młodym wieku, to po 45 latach możesz obejść się bez tej bardzo powszechnej patologii. Nawet podstawowe środki zapobiegawcze mogą znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo obrażeń, w tym u osób wysokiego ryzyka. Osteoporoza jest jedną z takich chorób, której łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.

Istota patologii

Osteoporoza jest naruszeniem struktury tkanki kostnej, objawiającej się ich zwiększoną kruchością. W wyniku tej patologii ryzyko złamań dramatycznie wzrasta nawet przy umiarkowanym wysiłku. Fizjologicznie proces osteogenezy (tworzenie nowych komórek kostnych) i resorpcja (zanikanie, niszczenie starych komórek) nigdy nie zatrzymuje się w organizmie człowieka. Zwykle procesy te znajdują równowagę, a martwe komórki są zastępowane nowymi.

Z kilku powodów równowaga jest zaburzona, a resorpcja zaczyna dominować, co prowadzi do stopniowej degeneracji tkanki kostnej. Najczęściej zjawisko to obserwuje się u wielu osób po 50 latach, co tłumaczy się naturalnym starzeniem się tkanek. W niektórych okolicznościach osteoporoza może pojawić się w młodym wieku. Ułatwiają to następujące czynniki:

• niezdrowa dieta;
• niedobór wapnia i witaminy (zwłaszcza witamina D) w organizmie;
• przeciążenie fizyczne i psychiczne;
• naruszenie procesów metabolicznych;
• brak równowagi hormonalnej;
• hipodynamika.

Zaburzenia hormonalne odgrywają znaczącą rolę w wywoływaniu choroby. Ta okoliczność wyjaśnia, dlaczego menopauza powoduje znaczną częstość występowania tej choroby. Szczególnie wyraźnie proces ten ma miejsce wraz z wczesnym początkiem menopauzy - u kobiet po 40 latach.

Zasady zapobiegania chorobom

Zapobieganie jakiejkolwiek chorobie ma na celu zapobieganie jej powstawaniu, a zatem przede wszystkim ma na celu wyeliminowanie prowokacyjnych przyczyn i pobudzenie organizmu do niezależnego zwalczania patologii. Środki zapobiegawcze powinny być podejmowane przez osoby o wysokim ryzyku rozwoju osteoporozy:

• pacjent o kruchej budowie ciała, którego masa kostna pozostaje w tyle za normą, a także osoba po przymusowym lub sztucznym głodzie;
• ludzie, których dzieciństwo było spędzane w trudnych warunkach z kiepskim odżywianiem;
• kobiety w okresie menopauzy lub z niedoborem estrogenów;
• z długim pobytem w warunkach braku światła słonecznego;
• ludzie, którzy nadużywają alkoholu, mocnej kawy, palaczy i przez długi czas przyjmują silne leki, w szczególności kortykosteroidy;
• w obecności osteoporozy u bliskich krewnych;
• ludzie z patologiami prowadzącymi do nieprawidłowości w absorpcji lub eliminacji wapnia.

Rozwiązywanie problemów z wapniem

Głównym czynnikiem wyzwalającym osteoporozę jest niedobór wapnia, który jest niezbędny do tworzenia tkanki kostnej. Brak wapnia w organizmie powstaje w wyniku niewłaściwego odżywiania, naruszenia sposobu wchłaniania pierwiastka śladowego i braku witaminy D.

Zapewnienie profilaktyki osteoporozy w okresie menopauzy u kobiet i mężczyzn w celu zapobiegania rozwojowi osteoporozy w podeszłym wieku opiera się na zapewnieniu wymaganej ilości przyjmowanego wapnia z pokarmem. Taki środek zapobiegawczy nie będzie zbędny dla żadnej osoby. Najbardziej racjonalne wykorzystanie żywności wzbogaconej wapniem przed snem, ponieważ resorpcja kości ma rytm okołodobowy.

Należy zauważyć takie przydatne produkty:

• produkty mleczne (mleko, twaróg, ser);
• suszone owoce (suszone morele, śliwki);
• orzechy;
• rośliny strączkowe;
• warzywa (brokuły, seler, cebula, szpinak);
• konserwy lub suszone ryby.

Planując dietę należy wziąć pod uwagę codzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń:

• w wieku 24-26 lat - 1100-1400 mg;
• w wieku 26–35 lat 900–1050 mg;
• kobiety w ciąży i karmiące - 1800–1950 mg;
• kobiety w okresie menopauzy - 1450-1550 mg;
• kobiety z niedoborem estrogenów i w czasie przyjmowania odpowiednich leków - 1000 mg;
• Starsi ludzie w wieku 64-66 lat - 1450–1600 mg.

Zapotrzebowanie na wapń wzrasta w obecności pewnych patologii:

• reumatoidalne zapalenie stawów;
• sarkoidoza;
• choroba wątroby;
• białaczka;
• cukrzyca;
• choroba wibracyjna.

Oprócz wapnia i jego soli organizm potrzebuje także innych pierwiastków śladowych (magnezu, miedzi, manganu, fosforu) do normalnej regeneracji tkanki kostnej. Ponadto wymagana jest witamina D, która bierze udział w regulacji regeneracji tkanek, wchłanianiu wapnia w jelicie i jego wydalaniu przez nerki. Kompletny zestaw niezbędnych elementów można znaleźć w takich produktach: fermentowane produkty mleczne, żółtko jaja, wątroba, owoce morza, świeże warzywa, zboża (najlepiej kiełkowane).

Na szczególną uwagę zasługuje soja, która zawiera naturalny estrogen, co jest bardzo ważne w zapobieganiu osteoporozie u kobiet. Nie nadużywaj soli, ponieważ Wspomaga aktywne wydalanie wapnia podczas oddawania moczu.

Przyjmowanie leków profilaktycznych

Pierwotna i wtórna profilaktyka osteoporozy jest zapewniona przez stosowanie leków typu lekowego. Powinny być spożywane po konsultacji z lekarzem i przy rzeczywistym ryzyku rozwoju choroby. Szczególnie ważne jest wyznaczanie leków, chyba że odżywianie nie może osiągnąć pożądanego poziomu wapnia i innych pierwiastków. W szczególności takie środki są zalecane w profilaktyce:

• suplementy witaminy D poprawiające wchłanianie wapnia: Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• kalcytonina stymulująca metabolizm wapnia: Miacalcic, Alostin;
• wtórna profilaktyka wymaga stymulatorów regeneracji tkanek: preparatów zawierających fluor, steroidów typu anabolicznego, androgenów;
• kobietom po menopauzie przepisuje się suplementy estrogenowe, korzystnie oparte na fitoestrogenach;
• nowoczesne uznane leki do hamowania osteoklastów - bisfosfoniany;
• stosowanie suplementów diety opartych na fitohormonach poprawiających funkcje tarczycy i przytarczyc.

Cytrynian wapnia jest uważany za jedną z najbezpieczniejszych metod zapobiegania chorobom za pomocą leków.

Inne środki zapobiegawcze

Oprócz rozważanych środków zapobieganie osteoporozie obejmuje:

1. Zdrowy styl życia. W tym kierunku ważne jest, aby zrezygnować ze złych nawyków - palenia i nadużywania alkoholu. Należy pamiętać, że nawet mała dawka alkoholu osłabia metabolizm wapnia. Ponadto mocna kawa stymuluje wypłukiwanie wapnia z tkanki kostnej.
2. Rewitalizacja stylu życia. Aktywność fizyczna, zwłaszcza u młodych lat, pomaga zwiększyć masę kostną i wzmocnić strukturę kości. Odpoczynek w łóżku znacznie zmniejsza masę kostną. Tak więc zauważono, że przymusowy odpoczynek przez 3,5–4 miesiące może zmniejszyć tę liczbę o 12–14%. Regularne ćwiczenia i sport mogą zwiększyć to o 1,5–2,5% w tym samym okresie. W celu zapobiegania wtórnej osteoporozie wymaga specjalnej terapii fizycznej.
3. Promienie słoneczne. Opalanie pozwala zachować witaminę D w organizmie, co ma korzystny wpływ na wchłanianie wapnia. Na obszarach o małej liczbie słonecznych dni konieczne jest sztuczne opalanie pod ultrafioletową lampą kwarcową.
4. Terminowe leczenie różnych patologii. Największy wpływ na rozwój osteoporozy mają choroby wątroby, nerek, przewodu pokarmowego, a także choroby endokrynologiczne. Odpowiednie leczenie choroby jest kluczem do zdrowych kości. Jednak przy długotrwałej terapii należy pamiętać, że osteoporoza jest często wywoływana przez leki. Przy długotrwałym przyjmowaniu antagonistów wapnia (środki hormonalne, fosforany, fluorki) konieczna jest terapia zastępcza w celu przywrócenia poziomu wapnia.
5. Stały monitoring stanu. Dla osób z wysokim ryzykiem osteoporozy konieczne jest regularne monitorowanie tkanki kostnej. Najpopularniejszą metodą jest densytometria, tj. specyficzny rodzaj radiografii z możliwością oceny gęstości mineralnej kości. Szczególnie ważne jest przekazanie takiej kontroli kobietom po 40–45 latach.

Osteoporoza bardzo często dotyka osoby starsze i kobiety w okresie menopauzy. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo takiej patologii, już w młodym wieku należy podjąć środki zapobiegawcze. Właściwe odżywianie i aktywny, zdrowy styl życia mogą znacznie wydłużyć czas zachowania zdrowej tkanki kostnej, co korzystnie wpłynie na ogólny stan organizmu.