Dlaczego podczas chodzenia jest ból w dolnej części pleców

Ból pleców często tłumaczy się banalnym zmęczeniem i poprzednio zajmował niewygodną pozycję. Ale kiedy bóle kręgosłupa boli podczas chodzenia lub po nim, prowadzi to nie tylko do niedogodności, ale także do częściowej utraty poprzedniej aktywności. Jest wiele powodów takich manifestacji, więc samoleczenie bez wiedzy lekarza jest surowo zabronione.

Aby osoba nie miała gwałtownego pragnienia, aby pozbyć się nieprzyjemnego syndromu tu i teraz, konieczne jest zbadanie przyczyn bólu. Mogą to być dość niebezpieczne choroby kręgosłupa. Brak ich terminowego leczenia prowadzi do częściowego lub całkowitego paraliżu kończyn dolnych.

Poniżej przedstawiono informacje na temat bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa: klasyfikacji bólu i możliwego rozwoju chorób - powinno to zapobiec niezależnym działaniom bez odpowiedniego badania.

Powody

Ból w dole pleców podczas chodzenia lub stania, nawet jeśli jest spowodowany nieprawidłowo długą pozycją, może wystąpić z następujących powodów:

  1. Choroby kręgosłupa. Do najczęstszych należą osteochondroza, która w zależności od klasyfikacji rozwojowej może powodować ból po długim spacerze lub podczas chodzenia.
  2. Poprzednia aktywność fizyczna. Noszenie ciężarów lub uprawianie sportów z obecnie nie do zniesienia ćwiczeniami również powoduje ból w okolicy lędźwiowej. Pojawiają się tylko podczas spaceru, kiedy kręgi są przywracane do normy.
  3. Urazy kręgosłupa. Często uderzenie w plecy, które dochodziło do górnej części, wywołuje ból w okolicy lędźwiowej. Wynika to z większego obciążenia lędźwiowego niż innych.
  4. Długa statyczna pozycja. Praca siedząca lub stojąca prowadzi do ucisku korzeni krążków międzykręgowych. Taka zmiana objawia się zmianą pozycji i przywróceniem kręgów.
  5. Nadwaga lub ciąża. Przyczyny te tłumaczą się „dodatkowym” obciążeniem kręgosłupa.
  6. Zaburzenia neuronalne. Charakterystyczne szczypanie nerwów podczas rozwoju osteochondrozy wywołuje ból w okolicy lędźwiowej podczas ruchu i zmiany pozycji.

Klasyfikacja bólu

Aby wyjaśnić lekarzowi podczas badania, w jaki sposób boli cię dolna część pleców podczas ruchu, należy przestudiować klasyfikację zespołu bólowego, w którym rozróżnia się tylko 2 typy:

  1. Ból pierwotny - pojawia się okresowo. Taki zespół bólowy jest związany z początkiem patologicznego zniszczenia więzadeł, włókien nerwowych lub mięśni w okolicy lędźwiowej. Nieodłącznym elementem jest rozróżnienie znanej osteochondrozy, w której szczypanie korzeni nerwowych występuje z powodu przedłużonej pozycji statycznej lub wysiłku fizycznego. Początkowy ból objawia się okresowo i znika po przyjęciu leków znieczulających lub zmianie pozycji ciała.
  2. Ból wtórny - objawia się stale, charakteryzujący się bolesną lub pulsującą manifestacją. Związane z poważniejszą patologią - uraz z następczym uszkodzeniem kręgosłupa, zniszczony przez pierścień włóknisty i powstanie przepukliny, choroby nerek i inne zagrożenia.

Ból wtórny, w przeciwieństwie do bólu pierwotnego, nie może zostać wyeliminowany przez zażywanie środków przeciwbólowych. Jeśli ból w okolicy pleców pojawia się za każdym razem, gdy chodzisz przez długi czas, możesz samodzielnie przeprowadzić test w celu określenia pierwotnego lub wtórnego bólu. Gdy ból pojawia się podczas długiego spaceru, wystarczy usiąść lub zdjąć buty, zwłaszcza jeśli jest na wysokich obcasach. Ból pierwotny znika po krótkim odpoczynku, ból wtórny nie. Pomoże to lekarzowi określić charakter patologii do dalszego badania.

Diagnostyka

Aby ustalić, dlaczego podczas cofania się boli w okolicy lędźwiowej, możesz, po przejściu obszernego badania, rozróżnić:

  • badanie podstawowe przez lekarza - określi lokalizację zespołu bólowego i jego przyczynę;
  • RTG - określa obecność przepukliny, złamania kręgosłupa;
  • tomografia komputerowa - pozwala zidentyfikować zmiany w strukturach kostnych kręgosłupa;
  • rezonans magnetyczny - określ stan i możliwe uszkodzenie tkanek miękkich;
  • Ultradźwięki narządów wewnętrznych - pomogą wyeliminować napromieniający ból w okolicy lędźwiowej (na przykład patologie jelitowe lub choroby macicy u kobiet).

Pierwsza pomoc

Jeśli ból pojawił się podczas długotrwałego ruchu, konieczne jest wykonanie następujących kroków:

  • usiądź i lepiej się połóż i odpocznij;
  • jeśli nie polepszy się, możesz pić dowolny lek znieczulający, przeciwskurczowy - musisz przeczytać instrukcje, wziąć pod uwagę obecność przeciwwskazań i dawkowania;
  • jeśli ból nie zniknie, a tylko nasili się, natychmiast zadzwoń po brygadę pogotowia ratunkowego.

Ból w dolnej części pleców podczas długiego lub krótkiego spaceru może wystąpić z powodu krwawienia wewnętrznego. Często dochodzi do izolowanego pęknięcia wyrostka robaczkowego lub torbieli jajnika u kobiet. W przypadku zwiększenia bólu w spoczynku należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby zmniejszyć ryzyko śmierci.

Leczenie bólu pleców

Po ustaleniu przyczyny bólu po chodzeniu są przyjmowane na leczenie przepisane przez lekarza. Oto następujące metody:

  1. Leczenie narkotyków. Po pierwsze, zespół bólowy jest usuwany, gdzie blokery mogą być przepisywane w przypadku patologii kręgosłupa. W przyszłości weź leki przeciwbólowe, hormonalne lub przeciwzapalne, chondroprotektory. Farmakoterapię można przyjmować przez przyjmowanie leków wewnątrz lub w postaci zastrzyków - domięśniowo i dożylnie. Czas leczenia i dawkowanie zależą bezpośrednio od choroby i stopnia uszkodzenia.
  2. Leczenie fizjoterapeutyczne. Fizjoterapia jest stosowana w przypadku braku efektu przyjmowania leków lub pełnego powrotu do zdrowia. Procedury fizjoterapii obejmują mignitoterapię, modulowane prądy i inne rodzaje.
  3. Akupunktura lub terapia manualna. Procedury te umożliwiają przywrócenie częściowo lub całkowicie zniszczonych krążków międzykręgowych, normalizację krążenia krwi i poprawę deprecjacji kręgów.
  4. Terapia wysiłkowa, joga, sport. Metody te dotyczą również leczenia zidentyfikowanej choroby, ale tylko w przypadku zmian rdzeniowych. W innych przypadkach terapia sportowa i treningowa zapobiegają nawrotom i są stosowane tylko przy pełnym wyleczeniu.

Zapobieganie

Działania zapobiegawcze bólu w okolicy lędźwiowej obejmują:

  • regularne ćwiczenia - proste poranne ćwiczenia, prowadzone regularnie, odciążą od takich problemów podczas spacerów;
  • prawidłowe odżywianie i odrzucanie złych nawyków - zapobiegnie to przyrostowi masy ciała, a także zwiększy ilość wstrzykiwanych witamin i minerałów;
  • odmowa podnoszenia ciężarów - nie należy rozpoczynać podnoszenia ciężarów, jeśli nie ma w nich doświadczenia;
  • odmowa z długiej pozycji statycznej - jeśli nie ma takiej możliwości, wystarczy okresowo wyrabiać plecy podczas pracy;
  • odrzucenie obcasów - zalecana wysokość pięty dla obuwia to tylko 5 cm;
  • wybór odpowiednich butów z wkładkami ortopedycznymi - ważne jest, aby monitorować obecność projekcji, powtarzając zgięcie stopy;
  • przyjmując kompleksy multiwitaminowe - musisz przyjmować dodatkowe witaminy, aby nasycić komórki organizmu podczas ich późniejszej regeneracji.
do treści ↑

Film tematyczny

Ból w dolnej części pleców podczas chodzenia lub stania może pojawić się spontanicznie. Dlatego ważne jest, aby zapobiegać bólowi, zamiast zwracać się do przyjmowania drogich leków, aby go wyeliminować.

Ból pleców podczas i po spacerze

Czy chodzenie pomaga w bólu pleców?

Piesze wycieczki są uważane za doskonałe zapobieganie problemom z plecami. Pacjenci, którzy skarżą się na ból pleców, lekarze zalecają chodzenie tak często, jak to możliwe.

Jednak wyniki naszej ankiety wykazały, że tylko niewielka liczba osób (3,2%) chodzących pomaga pozbyć się bólu przez długi czas. I tylko 11% respondentów nie może narzekać na ból podczas chodzenia, ale po spacerze bolesne doznania szybko wracają.

Niektórzy respondenci opowiadali się za tym, że spacery nie wpływają w żaden sposób na stan zdrowia (12,8%) lub wpływają niejednoznacznie (11,2%). Jednak przytłaczająca większość zeznała: ból pleców nasila się tylko podczas wyjątkowo długiego spaceru - odpowiednio 30,9% i 17,4%.

Dlaczego tak przydatne spacery powodują wzrost bólu?

Ból pleców podczas chodzenia

Najczęściej ból występuje w dolnej części pleców - jest to ta część kręgosłupa, która przyjmuje największy ciężar, gdy stoimy lub chodzimy. Pojawienie się bólu podczas chodzenia nie jest powodem do paniki. Co jakiś czas wszyscy narzekają na dyskomfort podczas ruchu.

Jeśli absolutnie zdrowa osoba pozostanie w jednym miejscu przez długi czas bez wstawania, jego plecy zaczną boleć.

Przyczyną tymczasowego dyskomfortu może być także nadmierne obciążenie lub choroba. Zbyt aktywnie zajął się ładunkiem, podniósł ciężką torbę, postanowił wstrząsnąć starymi dniami i popędzić piłkę - wszystko to prowadzi do mikrourazów mięśni i więzadeł. W tym przypadku najbardziej skuteczny jest przepis na „spać i wszystko przeminie”. W przypadku drobnych urazów najlepszym lekarzem jest odpoczynek.

Sportowcy mogą narzekać na ból podczas chodzenia. Jeśli ćwiczysz, bierzesz udział w treningach i nie zatrzymujesz się na siłowni, bolesne odczucia wskazują, że musisz wzmocnić mięśnie brzucha. Przy słabych mięśniach brzucha dolna część pleców ma podwójny ładunek, czego rezultatem jest zawsze ból.

Inna sprawa, jeśli ból podczas chodzenia - jest stałym zjawiskiem. W tym przypadku jest to objaw chorób o różnym nasileniu, a nie zawsze kręgosłupa. Aby ustalić niezależnie, co się dzieje, nie zadziała, potrzebna jest pomoc specjalistów. Jeśli więc narzekasz na ból pleców podczas chodzenia, istnieje kilka czynników, które mogą być „winowajcą”.

Przyczyny bólu podczas chodzenia

  1. Choroba nerek.
  2. Zaburzenia dystroficzne w chrząstce rdzeniowej (osteochondroza).
  3. Zapalenie korzeni
  4. Przepuklina lędźwiowa.
  5. Zapalenie mięśni.

Ból może mieć inny charakter: marudzenie, piercing, strzelanie. Pojawienie się „lumbago” z tyłu - najbardziej niepokojący objaw. Jedyną rzeczą, która może pomóc w tej sytuacji, jest pokój. W pozycji leżącej ból stopniowo ustępuje. Jeśli znasz z pierwszej ręki strzelający ból w plecach, pozostaje tylko uniknąć wysiłku fizycznego i skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę problemu i przepisać leczenie.

Przy słabym bólu bolącym powinieneś także przejść diagnozę, ale w tym przypadku pływanie i ćwiczenia terapeutyczne z naciskiem na rozciąganie nie będą cię bolały. Umiarkowane ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie pleców i utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji. Jeśli boli cię plecy, nie tylko podczas chodzenia, ale także stojąc, istnieje duże ryzyko, że otrzymasz nieprzyjemną diagnozę: zwężenie kręgosłupa.

Ze zwężeniem ból znika, gdy siadasz. Aby ustalić, czy istnieją powody do niepokoju, należy skontaktować się z neurologiem i poddać obrazowaniu komputerowemu lub rezonansowi magnetycznemu. Zapewni to możliwość identyfikacji zmian w strukturze kręgosłupa.

Ból w dole pleców po chodzeniu

Ból w dole pleców po chodzeniu jest znacznie bardziej niepokojącym objawem niż dolegliwości związane z dyskomfortem podczas jazdy. W większości przypadków wskazuje to na spondylolistezę. Ten termin medyczny odnosi się do niestabilności kręgosłupa: jeden z dysków wybrzusza się do tyłu lub do przodu w stosunku do „sąsiadów”.

Jeśli ból pleców pojawia się dopiero po długim spacerze, choroba nie miała czasu, aby stać się ciężka. Przez długi spacer rozumiemy odległość większą niż 3 km. Ale jeśli perspektywa trochę chodzenia prowadzi do krawędzi krawędzi, a odległość jednego kilometra wydaje się być granicą możliwości, kręgozmyk już przeszedł w ciężką postać i wymaga pilnego leczenia.

W szczególnie zaawansowanych przypadkach niestabilność kręgosłupa może spowodować całkowitą niezdolność do „poruszania nogami”. Aby sprawdzić, czy obudowa jest naprawdę wybrzuszonym kręgiem, zwracaj uwagę na swoje uczucia podczas schodzenia lub wchodzenia po schodach. W przypadku nasilenia bólu należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Kiedy pomagają spacery

Chodzenie może naprawdę pomóc w bólu, ale tylko wtedy, gdy nie ma poważnych chorób lub są w remisji. Jeśli znasz dla siebie takiego grzesznika jak siedzący tryb życia, chodzenie pomoże ci uniknąć wielu problemów z kręgosłupem. Ale trzeba chodzić poprawnie. Co to znaczy?

Czas trwania „uzdrawiającego” spaceru zależy od poziomu sprawności fizycznej. Może trwać 20 minut lub kilka godzin. Ważne jest, aby ruch był twoją radością.

  1. Noś tylko wygodne ubrania i buty.
  2. Nie noś ze sobą ciężkich toreb i folderów - każda ciężkość boli kręgosłup.
  3. Idź w wygodnym dla siebie tempie, ale trzymaj się energicznego kroku. Twój oddech nie powinien być zbłąkany, ale pozwól, aby chód pozostał energiczny.
  4. Podczas chodzenia chwyć brzuch, wyprostuj się i rozluźnij ramiona. Zgięte napięcie pleców jest kluczowym czynnikiem powodującym ból kręgosłupa.
  5. Spróbuj chodzić codziennie lub co drugi dzień.
  6. Łączenie spacerów z ćwiczeniami terapeutycznymi lub małym treningiem nie zaszkodzi.

Chodzenie poprawia krążenie krwi i wzmacnia mięśnie pleców. Gorset mięśniowy odgrywa ważną rolę - mięśnie utrzymują krążki kręgowe we właściwej pozycji. A jeśli są zbyt słabi, aby poradzić sobie z tym zadaniem, problemy są nieuniknione. Zwróć uwagę na to, jak siedzisz. Lekki uraz, zwyczaj pochylania się do przodu może być przyczyną bólu pleców po spacerze.

Po długim spacerze boli dolne plecy

Z wiekiem, zwłaszcza przy niewłaściwym, siedzącym trybie życia, lub odwrotnie, przy nadmiernym wysiłku, kręgosłup jest coraz bardziej ranny.

Prędzej czy później może wystąpić ból pleców podczas chodzenia i stania. Wszystko to wiąże się ze zmianami zwyrodnieniowymi i dystroficznymi w kręgosłupie.

Przyjrzymy się możliwym przyczynom zespołu bólowego i zdecydujemy, co należy zrobić, aby się go pozbyć.

Przyczyny bólu lędźwiowego

Polędwica może być odczuwana w różnych sytuacjach: boli podczas chodzenia, po dłuższym siedzeniu bez zmiany postawy, rano po śnie. Natura tych doznań może być także inna.

Ale są one z reguły powodowane przez szczypanie korzeni nerwowych, obrzęk więzadeł, napięcie mięśni okolicy lędźwiowo-krzyżowej w obszarach wrażliwości nerwowej.

Zespół bólu pierwotnego jest związany z rozwojem procesu patologicznego w kręgosłupie - zmianami dystroficznymi i czynnościowymi mięśni, stawów kręgowych, krążków międzykręgowych, ścięgien, więzadeł.

Rozległy system nerwów przechodzących przez kręgosłup cierpi na te zmiany, więc dolna część pleców często boli podczas chodzenia.

Zespół bólu wtórnego może wynikać z następujących czynników:

  • uraz kręgosłupa;
  • choroby zakaźne;
  • procesy nowotworowe.

Najczęściej lędźwie boli w trakcie lub po długim spacerze z powodu osteochondrozy u osób w wieku od 30 do 60 lat. Bolesność może przeciąć nogi.

W takim przypadku trudno jest się obrócić, pochylić. Być może uczucie silnego zmęczenia mięśni pleców, ich drętwienie lub dyskomfort po siedzeniu w jednej pozycji. Jeśli to wszystko trwa co najmniej kilka dni, musisz udać się do lekarza.

Działania z zespołem bólowym

Jeśli boli cię twoja dolna część pleców, możesz wykonać następujące czynności:

  • jeśli to możliwe, nie ruszaj się, potrzebujesz pełnego odpoczynku - najlepiej się położyć;
  • możesz znieczulić plecy przez krótkie nałożenie zimna (nie więcej niż 10 minut) lub odwrotnie, ciepłe owinięcie okolicy lędźwiowej;
  • z intensywnym bólem możesz wziąć obecnie dostępny środek przeciwbólowy, środek przeciwskurczowy;
  • Jeśli objawy utrzymują się i / lub nasilają w ciągu godziny, zadzwoń do lekarza.

Oczywiście, aby odróżnić choroby kręgosłupa od innych, objawiające się również bólem pleców podczas chodzenia, należy skontaktować się z odpowiednimi specjalistami.

Zalecane jest skonsultowanie się z gastroenterologiem, nefrologiem, kobietami - ginekologiem, mężczyznami - urologiem-andrologiem (zwłaszcza, jeśli dolegliwości bólowe w dole brzucha).

Po wysłuchaniu skargi „Nie mogę chodzić” lekarz zbada pacjenta i przepisze testy. Pozwala to na wykluczenie patologii narządów miednicy, przewodu pokarmowego.

Odnosząc się do chirurga, kręgowca i neurologa, diagnostyka, w tym obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego lub prześwietlenie rentgenowskie, określi, czy w kręgosłupie występują jakiekolwiek zmiany patologiczne.

Czy jest jakaś korzyść z chodzenia

Fizjologiczny (naturalny) ruch o umiarkowanym napięciu ma niewątpliwie korzystny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Ale chodzenie jest również konieczne prawidłowo, a zwłaszcza - dawkowanie obciążenia, jeśli ból pleców zwykle występuje podczas długiego spaceru.

Takie bóle mogą być związane na przykład ze słabością mięśni pleców, które nie są w stanie odpowiednio podeprzeć kręgosłupa długimi stojącymi nogami. Dobrze tolerowane ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie.

Jeśli bieganie zwykle nie jest zalecane u pacjentów z osteochondrozą (z powodu obciążenia szokowego kręgosłupa), nordic walking jest przydatny we wszystkich zmysłach.

Nazywany jest również fińskim, norweskim lub północnym. Wyróżnia się stosowaniem kijków jak narty i początkowo to właśnie narciarze nie chcieli stracić formy sportowej. Zalety tej prostej formy aktywności fizycznej:

  • minimalizacja napięcia kręgosłupa - przy jednoczesnej pracy wszystkich mięśni ciała;
  • przywrócenie funkcji stawu;
  • spadek;
  • niższy poziom cukru we krwi;
  • wzmocnienie tkanki kostnej;
  • normalizacja masy ciała;
  • zwiększyć odporność.

Skandynawski sposób transportu wyróżnia się specjalną techniką, której można się nauczyć od doświadczonego instruktora - pozwoli to osiągnąć największy efekt z zajęć, poza tym nie zaszkodzi chodzić pod okiem trenera.

Nacisk na drążek nie pozwala na zginanie się lub rżnięcie, więc mięśnie są wzmocnione, poprawia się odżywianie krążków międzykręgowych.

Zatem przy regularnych ćwiczeniach (około 2 miesiące 3 razy w tygodniu) zmniejsza się przepuklina lędźwiowa i zapobiega się zniszczeniu krążka międzykręgowego.

Tak więc, po konsultacji z lekarzem i podjęciu decyzji o kierunkach leczenia medycznego i fizjoterapeutycznego, należy prawidłowo wybrać wysiłek fizyczny.

Ćwiczenia są bardzo skuteczne, które są najpierw wykonywane pod kierunkiem lekarza terapii ruchowej, a następnie niezależnie w domu.

Intensywność i czas trwania zajęć jest dostosowywany do zdolności pacjenta i zgodnie z poprawą jego stanu.

Polędwica nie będzie bolała podczas długiego spaceru, jeśli nosisz specjalne wygodne buty - w tym buty ortopedyczne.

Ponadto lekarz może zalecić stosowanie lub inne metody wspomagające.

Zastrzeżenie

Informacje zawarte w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnych informacji i nie powinny być wykorzystywane do autodiagnostyki problemów zdrowotnych lub do celów medycznych. Ten artykuł nie zastępuje porady lekarza od lekarza (neurologa, terapeuty). Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dokładnie poznać przyczynę swojego problemu zdrowotnego.

Będę ci bardzo wdzięczny, jeśli klikniesz jeden z przycisków
i podziel się tym materiałem z przyjaciółmi

Czy chodzenie pomaga w bólu pleców?

Piesze wycieczki są uważane za doskonałe zapobieganie problemom z plecami. Pacjenci, którzy skarżą się na ból pleców, lekarze zalecają chodzenie tak często, jak to możliwe.

Jednak wyniki naszej ankiety wykazały, że tylko niewielka liczba osób (3,2%) chodzących pomaga pozbyć się bólu przez długi czas. I tylko 11% respondentów nie może narzekać na ból podczas chodzenia, ale po spacerze bolesne doznania szybko wracają.

Niektórzy respondenci opowiadali się za tym, że spacery nie wpływają w żaden sposób na stan zdrowia (12,8%) lub wpływają niejednoznacznie (11,2%). Jednak przytłaczająca większość zeznała: ból pleców nasila się tylko podczas wyjątkowo długiego spaceru - odpowiednio 30,9% i 17,4%.

Dlaczego tak przydatne spacery powodują wzrost bólu?

Ból pleców podczas chodzenia

Najczęściej ból występuje w dolnej części pleców - jest to ta część kręgosłupa, która przyjmuje największy ciężar, gdy stoimy lub chodzimy. Pojawienie się bólu podczas chodzenia nie jest powodem do paniki. Co jakiś czas wszyscy narzekają na dyskomfort podczas ruchu.

Jeśli absolutnie zdrowa osoba pozostanie w jednym miejscu przez długi czas bez wstawania, jego plecy zaczną boleć.

Przyczyną tymczasowego dyskomfortu może być także nadmierne obciążenie lub choroba. Zbyt aktywnie zajął się ładunkiem, podniósł ciężką torbę, postanowił wstrząsnąć starymi dniami i popędzić piłkę - wszystko to prowadzi do mikrourazów mięśni i więzadeł. W tym przypadku najbardziej skuteczny jest przepis na „spać i wszystko przeminie”. W przypadku drobnych urazów najlepszym lekarzem jest odpoczynek.

Sportowcy mogą narzekać na ból podczas chodzenia. Jeśli ćwiczysz, bierzesz udział w treningach i nie zatrzymujesz się na siłowni, bolesne odczucia wskazują, że musisz wzmocnić mięśnie brzucha. Przy słabych mięśniach brzucha dolna część pleców ma podwójny ładunek, czego rezultatem jest zawsze ból.

Inna sprawa, jeśli ból podczas chodzenia - jest stałym zjawiskiem. W tym przypadku jest to objaw chorób o różnym nasileniu, a nie zawsze kręgosłupa. Aby ustalić niezależnie, co się dzieje, nie zadziała, potrzebna jest pomoc specjalistów. Jeśli więc narzekasz na ból pleców podczas chodzenia, istnieje kilka czynników, które mogą być „winowajcą”.

Przyczyny bólu podczas chodzenia

  1. Choroba nerek.
  2. Zaburzenia dystroficzne w chrząstce rdzeniowej (osteochondroza).
  3. Zapalenie korzeni
  4. Przepuklina lędźwiowa.
  5. Zapalenie mięśni.

Ból może mieć inny charakter: marudzenie, piercing, strzelanie. Pojawienie się „lumbago” z tyłu - najbardziej niepokojący objaw. Jedyną rzeczą, która może pomóc w tej sytuacji, jest pokój. W pozycji leżącej ból stopniowo ustępuje. Jeśli znasz z pierwszej ręki strzelający ból w plecach, pozostaje tylko uniknąć wysiłku fizycznego i skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę problemu i przepisać leczenie.

Przy słabym bólu bolącym powinieneś także przejść diagnozę, ale w tym przypadku pływanie i ćwiczenia terapeutyczne z naciskiem na rozciąganie nie będą cię bolały. Umiarkowane ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie pleców i utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji. Jeśli boli cię plecy, nie tylko podczas chodzenia, ale także stojąc, istnieje duże ryzyko, że otrzymasz nieprzyjemną diagnozę: zwężenie kręgosłupa.

Ze zwężeniem ból znika, gdy siadasz. Aby ustalić, czy istnieją powody do niepokoju, należy skontaktować się z neurologiem i poddać obrazowaniu komputerowemu lub rezonansowi magnetycznemu. Zapewni to możliwość identyfikacji zmian w strukturze kręgosłupa.

Ból w dole pleców po chodzeniu

Ból w dole pleców po chodzeniu jest znacznie bardziej niepokojącym objawem niż dolegliwości związane z dyskomfortem podczas jazdy. W większości przypadków wskazuje to na spondylolistezę. Ten termin medyczny odnosi się do niestabilności kręgosłupa: jeden z dysków wybrzusza się do tyłu lub do przodu w stosunku do „sąsiadów”.

Jeśli ból pleców pojawia się dopiero po długim spacerze, choroba nie miała czasu, aby stać się ciężka. Przez długi spacer rozumiemy odległość większą niż 3 km. Ale jeśli perspektywa trochę chodzenia prowadzi do krawędzi krawędzi, a odległość jednego kilometra wydaje się być granicą możliwości, kręgozmyk już przeszedł w ciężką postać i wymaga pilnego leczenia.

W szczególnie zaawansowanych przypadkach niestabilność kręgosłupa może spowodować całkowitą niezdolność do „poruszania nogami”. Aby sprawdzić, czy obudowa jest naprawdę wybrzuszonym kręgiem, zwracaj uwagę na swoje uczucia podczas schodzenia lub wchodzenia po schodach. W przypadku nasilenia bólu należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Kiedy pomagają spacery

Chodzenie może naprawdę pomóc w bólu, ale tylko wtedy, gdy nie ma poważnych chorób lub są w remisji. Jeśli znasz dla siebie takiego grzesznika jak siedzący tryb życia, chodzenie pomoże ci uniknąć wielu problemów z kręgosłupem. Ale trzeba chodzić poprawnie. Co to znaczy?

Czas trwania „uzdrawiającego” spaceru zależy od poziomu sprawności fizycznej. Może trwać 20 minut lub kilka godzin. Ważne jest, aby ruch był twoją radością.

  1. Noś tylko wygodne ubrania i buty.
  2. Nie noś ze sobą ciężkich toreb i folderów - każda ciężkość boli kręgosłup.
  3. Idź w wygodnym dla siebie tempie, ale trzymaj się energicznego kroku. Twój oddech nie powinien być zbłąkany, ale pozwól, aby chód pozostał energiczny.
  4. Podczas chodzenia chwyć brzuch, wyprostuj się i rozluźnij ramiona. Zgięte napięcie pleców jest kluczowym czynnikiem powodującym ból kręgosłupa.
  5. Spróbuj chodzić codziennie lub co drugi dzień.
  6. Łączenie spacerów z ćwiczeniami terapeutycznymi lub małym treningiem nie zaszkodzi.

Chodzenie poprawia krążenie krwi i wzmacnia mięśnie pleców. Gorset mięśniowy odgrywa ważną rolę - mięśnie utrzymują krążki kręgowe we właściwej pozycji. A jeśli są zbyt słabi, aby poradzić sobie z tym zadaniem, problemy są nieuniknione. Zwróć uwagę na to, jak siedzisz. Lekki uraz, zwyczaj pochylania się do przodu może być przyczyną bólu pleców po spacerze.

Możesz omówić wyniki głosowania i zapoznać się z innymi publikacjami związanymi z chodzeniem na stronie forum

Centra medyczne, lekarze

Mężczyzna żyje, czuje się dobrze. Wygląda na to, że wszystko idzie dobrze. Ale nagle pojawia się problem - dolna część pleców boli podczas chodzenia. Wygląda na to, skąd pochodzi ten atak. Prowadził właściwy sposób życia, czasami zaangażowany w sport, ale tutaj...

I robi się strasznie. Prawie każdy ma złe myśli. Aby trochę je rozwiać, porozmawiajmy o tym problemie.

Co to jest

Zacznijmy od statystyk. Badania wykazały, że około dziewięćdziesiąt procent ludności kraju cierpi z powodu dyskomfortu w plecach. Wynika z tego, że ból pleców podczas chodzenia jest bardzo powszechną dolegliwością. Czasami ludzie nawet przyzwyczajają się do takiego dyskomfortu i nie reagują na to przez długi czas. Ale zawsze przychodzi moment, kiedy ból staje się nie do zniesienia. Musisz natychmiast udać się do lekarza. Zdarza się, że choroba nabrała już postaci przewlekłej i prawie nie da się z tym poradzić.

Objawy tej choroby mogą pojawić się po przeziębieniu, ostrym pochyleniu, podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Innym powodem, który boli plecy podczas chodzenia, jest długi błąd siedział przy stole (odchylając się do tyłu).

Dlaczego dolna część pleców zwykle cierpi? Ta część kręgosłupa często przechodzi duże dzienne obciążenia.

Porozmawiajmy teraz o tym i wielu innych szczegółach.

Klasyfikacja bólu

Zgodnie ze strukturą ból jest ostry, strzelający, pulsujący, obolały. Zgodnie z jego manifestacją dzieli się na dwa typy:

  • Podstawowy. Przyczyną wystąpienia jest naruszenie dopływu krwi w tkankach łączących krążki międzykręgowe. Prowadzi to do osłabienia kręgosłupa. Okresowo zaczynają pojawiać się bóle podczas chodzenia. Niewielu ludzi zwraca uwagę na ten objaw, ponieważ nie jest trwały. Takie podejście do dyskomfortu z kolei prowadzi do komplikacji.
  • Drugorzędny. Powodem są mechaniczne uszkodzenia tkanek lub mięśni, rozwój guza i nowotworów złośliwych. W tym przypadku plecy boli nieustannie. Nie ma potrzeby się wahać. Powinno być jak najszybciej zbadane.

Wtórny ból może być nadal spowodowany przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego, śluzówką macicy, mięśniakiem macicy, bolesnym miesiączkowaniem, chorobami jajników i nerek, układu nerwowego i naczyń krwionośnych.

Powody

Czynniki przyczyniające się do pojawienia się bólu pleców, duża liczba. Najczęściej problem ten wiąże się z napięciem mięśni. Taka sytuacja występuje, gdy nadmierna praca. Więc po co, dlaczego podczas chodzenia boli lędźwie? Przyczyny tego problemu obejmują:

  • Stałe podnoszenie ciężarów.
  • Będąc długo w jednej pozycji (stojącej, siedzącej).
  • Intensywne szkolenie lub praca fizyczna.
  • Nadwaga.

Powody te są najczęstsze.

Następująca grupa czynników powodujących ból:

  • przepuklina międzykręgowa;
  • skrzywienie kręgosłupa;
  • zwężenie kręgosłupa;
  • urazy;
  • osteochondroza;
  • spondylolisteza;
  • osteoporoza.

Oprócz powyższych chorób, które wpływają na szkielet osiowy, istnieją choroby związane z procesami zapalnymi występującymi w tkankach miękkich lub narządach wewnętrznych. W drugim przypadku, podczas długiego spaceru, lędźwie boli, ponieważ ból odbija się od głównego skupienia na plecach. Najczęściej dzieje się tak w przypadku zapalenia nerek, wrzodu żołądka, zapalenia jelita grubego, zapalenia pęcherzyka żółciowego.

W późniejszych etapach ciąży lędźwie martwią się także o przyszłą matkę.

Teraz więcej o niektórych chorobach.

Przepuklina międzykręgowa

Pomiędzy trzonem kręgowym jest dysk, który składa się z amorficznej masy i pierścienia włóknistego. Po zniszczeniu amorficzna masa jest wyciskana, a na ciele dysku tworzy się pagórek. Niszczy otaczające go nerwy i rdzeń kręgowy. Wszystko to prowadzi do bólu.

Ból pleców w dolnej części pleców bardziej boli podczas chodzenia, ponieważ pod ciężarem wagi przepuklina jest wyciskana jeszcze bardziej. Zdarzają się przypadki, gdy osoba nie może w ogóle chodzić. Choroba zaczyna się od lekkiego dyskomfortu, który pojawia się podczas biegania i skakania. Z czasem niedogodności przeradzają się w nieznośny ból, którego można uniknąć, kontaktując się z lekarzem w odpowiednim czasie.

Co to jest leczenie?

  • Masaż
  • Leki.
  • Noszenie gorsetu.

Wszystko to razem poprawia trofizm kręgosłupa, jego odżywianie i zdolność do generowania siły. Trudności w leczeniu choroby mogą wystąpić podczas ciąży lub zmiany aktywności układu nerwowego.

Osteochondroza

Wraz z silną proliferacją tkanki chrzęstnej wokół kręgu i dysku, pojawia się taka choroba jak osteochondroza. Utrata elastyczności dysków, uszkodzenie rdzenia kręgowego i jego korzeni, co przyczynia się do pojawienia się bolesnych odczuć. Ponadto zmniejsza się elastyczność rdzenia kręgowego. Dlaczego w tym przypadku dolna część pleców boli podczas chodzenia? Proces patologiczny rozwija się dość szybko. Sprzyja temu złe odżywianie, niska aktywność fizyczna, otyłość. Jeśli choroba objęła duże „terytorium”, wówczas tkanki zaczynają uszkadzać zakończenia nerwowe.

W zależności od obszaru wzrostu, ból pleców może pojawić się, gdy ciało znajduje się w innej pozycji. Jeśli chrząstka wyrośnie do przodu, cały splot lędźwiowy będzie bolał. Czasami ludzie słyszą, że talia i nogi bolą podczas chodzenia. W tym przypadku można powiedzieć, że tkanka chrząstki rozszerza się do tyłu.

Jak pozbyć się bólu?

Jeśli osteochondroza i przepuklina międzykręgowa są przyczyną bólu, wówczas nie jest możliwe i niepotrzebne bez pomocy lekarza. Samoleczenie jest szkodliwe i niebezpieczne.

Tylko specjalista może prawidłowo zdiagnozować, po zbadaniu pozycji korzeni i przepisać leczenie. Z reguły jest konserwatywny. W przypadku jednej i drugiej choroby zaleca się ćwiczenia fizjoterapeutyczne w celu poprawy napięcia ciała i kondycji różnych grup mięśni.

Jeśli ból jest silny, następuje blokada lidokainy. Masaż jest wykonywany, aby poprawić krążenie krwi. Jednoczesne stosowanie i leki zwiększają skuteczność leczenia.

Jeśli po chodzeniu pleców boli, możesz zwolnić stan w domu w następujący sposób:

· Nie więcej niż dziesięć minut, załóż zimno lub przeciwnie, podgrzej dolną część pleców, owijając ją.

· Przy silnym bólu można pić lek przeciwbólowy;

· Jeśli ból nie zniknie po godzinie, skonsultuj się z lekarzem.

Czekam na „cud”

Innym powodem dyskomfortu w plecach podczas jazdy jest ciąża. W tym okresie wszystkie organy kobiecego ciała pracują z ładunkiem. Dziecko rośnie w łonie matki, środek ciężkości zaczyna się przesuwać. Stawy uda i sacrum relaksują się, przygotowując do porodu. Rosnący brzuch zmienia pozycję kręgosłupa, mięśnie lędźwiowe napinają się. Dlatego bóle pleców podczas chodzenia w czasie ciąży. Prawie każda kobieta doświadcza tego.

Aby poradzić sobie z bólem w tym okresie, pomoże prawidłowe odżywianie. Menu powinno zawierać dużą ilość wapnia. Nie rezygnuj z produktów mlecznych, jedz chude ryby, mięso. Nie zapomnij o orzechach i zieleni.

Rób wszystko płynnie i spokojnie, unikaj silnego wysiłku fizycznego. Znajdź zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Pomoże wzmocnić mięśnie brzucha i pleców. Idealny odpoczynek dla dolnej części pleców to aqua aerobik.

Diagnostyka

Jak widać, istnieje wiele przyczyn bólu w dolnej części pleców. A który z nich powoduje dyskomfort jest nieznany. Dlatego przeprowadzane są działania diagnostyczne. Tylko dodatkowe badanie określi czynniki powodujące ból.

Podczas wizyty w placówce medycznej, w celu ustalenia diagnozy, lekarz przepisuje następujące procedury:

· Całkowita morfologia i mocz;

· Określenie składu biochemicznego krwi;

· Analiza moczu według Nichiporenko i Żemnitskiego;

· Badanie kału w celu określenia jego składu fizycznego i chemicznego;

· Pomiar kwasowości przewodu pokarmowego;

· Badanie ultrasonograficzne narządów wewnętrznych.

Dopiero po rozszyfrowaniu wszystkich uzyskanych wyników i konsultacji ze specjalistami możemy porozmawiać o przyczynach bólu pleców. Jeśli czynnikiem ich pojawienia się jest patologia, leczenie rozpoczyna się natychmiast.

Leczenie

Po znalezieniu odpowiedzi na pytanie, dlaczego odcinek lędźwiowy boli podczas długiego spaceru, rozpoczyna się leczenie.

Stosowane są następujące metody:

Terapia lekami. Dzięki niej zmniejsza się ból i stan zapalny. Zalecane są leki przeciwzapalne niesteroidowe. Stosowano również maści i żele. W przypadku bólu przewlekłego stosowane są blokady.

Fizykoterapia (sinusoidalne modulowane prądy i terapia magnetyczna). Stosuje się go, gdy leki nie pomagają poprawić stanu pacjenta.

Dodatkowe. Akupunktura, joga, terapia ruchowa, terapia manualna - zwiększenie napięcia mięśniowego.

Zaleca się również spać na materacu ortopedycznym, nosić pasy i gorsety.

A jednak, jeśli doświadczasz częstego bólu pleców podczas chodzenia, nie samolecz się, ale odwiedź specjalistę. Tylko on może ci pomóc.

Aby zapobiec chorobie, staraj się jeść prawidłowo, ćwicz, siadaj prosto, nie podnoś ciężarów bez gorsetu. Kup materac ortopedyczny i odwiedzaj lekarzy przynajmniej raz w roku.

Dlaczego można obniżyć bóle pleców i pleców podczas chodzenia?

Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości związanych z wizytą u lekarza. Ten objaw jest problemem dla wielu ludzi. Praktycznie każda osoba w taki czy inny sposób mogłaby go spotkać przez całe życie. Dla niektórych przejawia się to jako nieznaczny i przemijający dyskomfort, ale dla większości pacjentów jest to powód do poważnych obaw. Dotyczy to głównie lędźwi, ponieważ to ona jest narażona na codzienne stresy, które nie są współmierne do odczuć doświadczanych przez inne części kręgosłupa.

Ból w okolicy lędźwiowej może mieć różne mechanizmy. Najczęściej trzeba radzić sobie z napięciem mięśniowym, które powstaje z powodu ich nadmiernej pracy. Ponadto stały nacisk osiowy na kręgosłup i nadmierne rozciąganie podrażniają receptory zlokalizowane w więzadłach i innych strukturach. Często występuje i kompresja włókien nerwowych, co samo w sobie jest dość bolesne. Zatem możemy zauważyć następujące czynniki pojawienia się nieprzyjemnych doznań w dolnej części pleców, które występują podczas chodzenia:

  • Częste podnoszenie ciężarów.
  • Intensywna praca fizyczna lub trening.
  • Długi pobyt w pozycji siedzącej lub stojącej.
  • Nadwaga.

Są to najczęstsze punkty, które przyczyniają się do pojawienia się problemów z plecami. Niektóre z nich są dobrze znane większości ludzi - po zwiększonym stresie każdy będzie odczuwał dyskomfort i zmęczenie, które mogą zmienić się w drobny ból. Ale przy długotrwałej ekspozycji na czynnik prowokujący, musisz pomyśleć o stanie kręgosłupa, ponieważ patologia prawdopodobnie się rozwinie:

  • Przepuklina międzykręgowa.
  • Osteochondroza.
  • Kręgozmyk.
  • Krzywizna.
  • Osteoporoza.
  • Zwężenie kręgosłupa.
  • Urazowe uszkodzenie.

Poza chorobami szkieletu osiowego konieczne jest zwrócenie uwagi na inne przyczyny bólu. Mogą być związane z zapaleniem tkanek miękkich (zapalenie mięśni) lub narządów wewnętrznych. W tym drugim przypadku odbijają się bolesne doznania, rozprzestrzeniając się z głównego skupienia na plecy. Dzieje się tak z chorobą nerek (zapalenie nerek) lub przewodu pokarmowego (wrzód trawienny, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelita grubego). Polędwica i kość krzyżowa często niepokoją kobiety w późnej ciąży.

Aby właściwie zareagować na pojawienie się bólu w dolnej części pleców podczas chodzenia, konieczne jest ustalenie jego przyczyny. Nie można tego zrobić bez badania lekarskiego.

Wszelkie zmiany w normalnym stanie ciała, które powstały pod wpływem powyższych czynników, należy uznać za objawy. Nie ma znaczenia, czy są one krótkotrwałe, trwałe, słabe czy intensywne, podlegają jednak również analizie medycznej.

Oczywiście ból jest uważany za kluczowy przejaw patologii. Jest to pierwszy sygnał naruszeń w pracy niektórych organów, układów i tkanek. Jeśli pacjent martwi się polędwicą, najpierw należy szczegółowo opisać objawy, aby uzyskać maksymalną informację o obrazie klinicznym choroby. Z reguły ból ma następujące cechy:

  • Marudzenie, szycie, ciągnięcie lub strzelanie.
  • Występują po wysiłku, chodzeniu, staniu, siedzeniu lub nawet w spoczynku.
  • Zlokalizowane z tyłu od poziomu dolnych żeber do kości krzyżowej.
  • Pojedyncze lub dwustronne.

Ale to nie jedyny objaw - obraz kliniczny wielu chorób jest znacznie bogatszy. Oddzielne formy nozologiczne mają swoje własne cechy, które muszą znać lekarza, aby sformułować właściwy wniosek.

Ból pleców, który występuje po chodzeniu lub staniu, wymaga diagnostyki różnicowej, która obejmuje analizę chorób o podobnych objawach.

Zaburzenia kręgosłupa

Problemy z kręgosłupem, wiele osób obwinia za stan kręgosłupa, co jest uzasadnione. Ból w takim rozwoju wydarzeń może mieć charakter lumbago (lumbago) lub stać się bolesny i głęboki (lumbodynia). Kiedy kompresja korzeni, które powodują powstanie nerwu kulszowego, jest łączona, wtedy mówią o każdej rwie kulszowej. W tym przypadku ból traci swoją lokalizację i rozprzestrzenia się na nogę. Zmniejsza się w pozycji leżącej na twardej powierzchni, podczas gdy siedzenie lub pozycja staje się silniejsza.

Patologia kręgosłupa znacząco wpływa na chód człowieka, jego zdolność do wykonywania czynności domowych i zawodowych. Normalna konfiguracja zmian kręgosłupa lędźwiowego - fizjologiczne spłaszczenie lordozy, pojawia się kompensacyjna skolioza. Odruchowe napięcie mięśni jest zawsze obecne, a palpacja punktów przykręgowych jest wrażliwa lub bolesna.

Gdy boli cię dolna część pleców podczas chodzenia, przynosi to znaczne niedogodności, ale jeśli pojawiają się zaburzenia neurologiczne, pacjent odczuwa znacznie większy dyskomfort. Kiedy można oczekiwać patologii kręgosłupa, takie objawy:

  • Zmniejszona czułość.
  • Odrętwienie, mrowienie, pieczenie.
  • Zmiana odruchów ścięgien.
  • Słabość nóg.

Najgorsze jest to, że postęp niektórych chorób może prowadzić do całkowitej niepełnosprawności z powodu niedowładu lub porażenia kończyn dolnych.

Jeśli masz ból pleców, powinieneś najpierw zbadać kręgosłup, z wyłączeniem naruszeń w jego strukturze.

Patologia nerek

Ból w dole pleców podczas chodzenia może również przeszkadzać pacjentom z chorobą nerek. Najczęściej obserwuje się to w przypadku zapalenia nerek lub kłębuszków nerkowych, kamicy moczowej. W przeciwieństwie do patologii kręgosłupa, obraz kliniczny przedstawi następujące objawy:

  • Zmiana charakteru moczu (kolor, przezroczystość, ilość).
  • Zaburzenia układu moczowego.
  • Wzrost temperatury.

Gdy kamienie potrząsają lub biegną, kolka nerkowa może pojawić się, gdy intensywne bóle rozprzestrzeniają się wzdłuż moczowodu. Podczas kontroli objaw stukania (Pasternatsky) będzie pozytywny.

Choroby przewodu pokarmowego

Jeśli ból pleców nie ma wyraźnego związku z aktywnością fizyczną lub chodzeniem i pojawia się po błędach w diecie, można założyć choroby układu pokarmowego. Żołądek, woreczek żółciowy lub jelita mogą ucierpieć, a dyskomfort zostanie wydany na plecy. Następnie należy zwrócić uwagę na następujące znaki:

  • Zmniejszony apetyt.
  • Odbijanie i zgaga.
  • Smak goryczy w ustach.
  • Nudności, wymioty.
  • Wzdęcia, dudnienie.
  • Zaparcia lub luźne stolce.

Takie objawy są zawarte w koncepcji niestrawności, która towarzyszy niemal każdej patologii przewodu pokarmowego.

Jeśli badanie dotykowe boli żołądek, oddaje się, a występują zaburzenia dyspeptyczne, trzeba pomyśleć o patologii układu trawiennego.

Ciąża

Inną przyczyną bolesności dolnej części pleców podczas chodzenia lub stania jest ciąża. Wynika to ze zwiększonego obciążenia kręgosłupa, rozciągania mięśni i więzadeł miednicy podczas wzrostu płodu. Z reguły takie zmiany są bardziej wyraźne w drugim i trzecim trymestrze i znikają po urodzeniu. Jeśli ból pleców występuje z powodu procesów fizjologicznych, wówczas przyszła mama nie powinna się martwić.

Diagnostyka

Aby dokładnie powiedzieć, dlaczego ktoś ma ból pleców, musisz uzyskać wyniki dodatkowych badań. Pojedyncze badanie lekarskie zwykle nie wystarcza. Pacjenci muszą przejść pewne procedury w celu ustalenia diagnozy:

  • Ogólne badania krwi i moczu.
  • Biochemia krwi (kreatynina, mocznik, testy funkcji wątroby, stan zapalny, metabolizm wapnia).
  • Analiza moczu według Zimnitsky'ego, Nechiporenko.
  • Coprogram.
  • PH-metria żołądka.
  • Radiografia kręgosłupa.
  • USG narządów wewnętrznych.
  • Gastroskopia.

Dopiero po kompleksowym badaniu i konsultacjach z powiązanymi specjalistami lekarz może sformułować ostateczny wniosek, odzwierciedlający przyczynę bólu. Jeśli jest to spowodowane patologią, konieczne jest natychmiastowe rozpoczęcie odpowiedniego leczenia, które uratuje pacjenta przed nieprzyjemnymi objawami.

Bóle krzyża podczas chodzenia i po nim: z czym są związane?

Z wiekiem, zwłaszcza przy niewłaściwym, siedzącym trybie życia, lub odwrotnie, przy nadmiernym wysiłku, kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy jest coraz bardziej ranny.

Prędzej czy później może wystąpić ból pleców podczas chodzenia i stania. Wszystko to wiąże się ze zmianami zwyrodnieniowymi i dystroficznymi w kręgosłupie.

Przyjrzymy się możliwym przyczynom zespołu bólowego i zdecydujemy, co należy zrobić, aby się go pozbyć.

Przyczyny bólu lędźwiowego

Polędwica może być odczuwana w różnych sytuacjach: boli podczas chodzenia, po dłuższym siedzeniu bez zmiany postawy, rano po śnie. Natura tych doznań może być także inna.

Ale są one z reguły powodowane przez szczypanie korzeni nerwowych, obrzęk więzadeł, napięcie mięśni okolicy lędźwiowo-krzyżowej w obszarach wrażliwości nerwowej.

Zespół bólu pierwotnego jest związany z rozwojem procesu patologicznego w kręgosłupie - zmianami dystroficznymi i czynnościowymi mięśni, stawów kręgowych, krążków międzykręgowych, ścięgien, więzadeł.

Rozległy system nerwów przechodzących przez kręgosłup cierpi na te zmiany, więc dolna część pleców często boli podczas chodzenia.

Zespół bólu wtórnego może wynikać z następujących czynników:

  • uraz kręgosłupa;
  • choroby zakaźne;
  • procesy nowotworowe.

Najczęściej lędźwie boli w trakcie lub po długim spacerze z powodu osteochondrozy u osób w wieku od 30 do 60 lat. Bolesność może przesunąć się na pośladki. tył nóg.

W takim przypadku trudno jest się obrócić, pochylić. Być może uczucie silnego zmęczenia mięśni pleców, ich drętwienie lub dyskomfort po siedzeniu w jednej pozycji. Jeśli to wszystko trwa co najmniej kilka dni, musisz udać się do lekarza.

Działania z zespołem bólowym

Jeśli boli cię twoja dolna część pleców, możesz wykonać następujące czynności:

  • jeśli to możliwe, nie ruszaj się, potrzebujesz pełnego odpoczynku - najlepiej się położyć;
  • możesz znieczulić plecy przez krótkie nałożenie zimna (nie więcej niż 10 minut) lub odwrotnie, ciepłe owinięcie okolicy lędźwiowej;
  • z intensywnym bólem możesz wziąć obecnie dostępny środek przeciwbólowy, środek przeciwskurczowy;
  • Jeśli objawy utrzymują się i / lub nasilają w ciągu godziny, zadzwoń do lekarza.

Oczywiście, aby odróżnić choroby kręgosłupa od innych, objawiające się również bólem pleców podczas chodzenia, należy skontaktować się z odpowiednimi specjalistami.

Zalecane jest skonsultowanie się z gastroenterologiem, nefrologiem, kobietami - ginekologiem, mężczyznami - urologiem-andrologiem (zwłaszcza, jeśli dolegliwości bólowe w dole brzucha).

Po wysłuchaniu skargi „Nie mogę chodzić” lekarz zbada pacjenta i przepisze testy. Pozwala to na wykluczenie patologii narządów miednicy, przewodu pokarmowego.

Odnosząc się do chirurga, kręgowca i neurologa, diagnostyka, w tym obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego lub prześwietlenie rentgenowskie, określi, czy w kręgosłupie występują jakiekolwiek zmiany patologiczne.

Czy jest jakaś korzyść z chodzenia

Fizjologiczny (naturalny) ruch o umiarkowanym napięciu ma niewątpliwie korzystny wpływ na zdrowie kręgosłupa. Ale chodzenie jest również konieczne prawidłowo, a zwłaszcza - dawkowanie obciążenia, jeśli ból pleców zwykle występuje podczas długiego spaceru.

Takie bóle mogą być związane na przykład ze słabością mięśni pleców, które nie są w stanie odpowiednio podeprzeć kręgosłupa długimi stojącymi nogami. Dobrze tolerowane ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie.

Jeśli bieganie zwykle nie jest zalecane u pacjentów z osteochondrozą (z powodu obciążenia szokowego kręgosłupa), nordic walking jest przydatny we wszystkich zmysłach.

Nazywany jest również fińskim, norweskim lub północnym. Wyróżnia się stosowaniem kijków jak narty i początkowo to właśnie narciarze nie chcieli stracić formy sportowej. Zalety tej prostej formy aktywności fizycznej:

  • minimalizacja napięcia kręgosłupa - przy jednoczesnej pracy wszystkich mięśni ciała;
  • przywrócenie funkcji stawu;
  • redukcja przepukliny lędźwiowej;
  • niższy poziom cukru we krwi;
  • wzmocnienie tkanki kostnej;
  • normalizacja masy ciała;
  • zwiększyć odporność.

Skandynawski sposób transportu wyróżnia się specjalną techniką, której można się nauczyć od doświadczonego instruktora - pozwoli to osiągnąć największy efekt z zajęć, poza tym nie zaszkodzi chodzić pod okiem trenera.

Nacisk na drążek nie pozwala na zginanie się lub rżnięcie, więc mięśnie są wzmocnione, poprawia się odżywianie krążków międzykręgowych.

Zatem przy regularnych ćwiczeniach (około 2 miesiące 3 razy w tygodniu) zmniejsza się przepuklina lędźwiowa i zapobiega się zniszczeniu krążka międzykręgowego.

Tak więc, po konsultacji z lekarzem i podjęciu decyzji o kierunkach leczenia medycznego i fizjoterapeutycznego, należy prawidłowo wybrać wysiłek fizyczny.

Ćwiczenia z fizykoterapii są bardzo skuteczne. które są początkowo wykonywane pod kierunkiem lekarza terapii ruchowej, a następnie niezależnie w domu.

Intensywność i czas trwania zajęć jest dostosowywany do zdolności pacjenta i zgodnie z poprawą jego stanu.

Polędwica nie będzie bolała podczas długiego spaceru, jeśli nosisz specjalne wygodne buty - w tym buty ortopedyczne.

Ponadto lekarz może zalecić użycie bandaża lub pasa rozgrzewającego. masaż lub terapia manualna i inne metody wspomagające.

Nawiasem mówiąc, teraz możesz dostać za darmo moje e-książki i kursy, które pomogą poprawić twoje zdrowie i samopoczucie. Wybierz materiały, które najbardziej Cię interesują:

Ponadto możesz zamówić moją drukowaną książkę „Zdrowy kręgosłup za 2 tygodnie. 86 najważniejszych ćwiczeń ”w księgarniach internetowych

Zastrzeżenie

Informacje zawarte w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnych informacji i nie powinny być wykorzystywane do autodiagnostyki problemów zdrowotnych lub do celów medycznych. Ten artykuł nie zastępuje porady lekarza od lekarza (neurologa, terapeuty). Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dokładnie poznać przyczynę swojego problemu zdrowotnego.

Lubisz to? Następnie przestudiuj te materiały:

Ból pleców podczas chodzenia

Ignoruj ​​dyskomfort, którego doświadczasz przez długi czas, to niemożliwe. W większości przypadków są to objawy poważnej patologii. Ból krzyża po i podczas chodzenia jest jednym z sygnałów ostrzegawczych wskazujących na możliwe obrażenia, stany zapalne i choroby. Dlatego, jeśli czujesz, że kiedy przechodzisz ból pleców w okolicy lędźwiowej, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby zdiagnozować i wyeliminować nieprzyjemne objawy. Z naszego artykułu dowiesz się, jak pozbyć się bólu pleców podczas chodzenia.

Istnieje wiele przyczyn bólu krzyża (dolna część pleców). W wielu przypadkach nie są one związane z chorobami, ale można je wytłumaczyć urazem włókien nerwowych, skurczowymi skurczami mięśni pleców lub stanami zapalnymi. W końcu funkcjonalność mięśni szkieletowych jest całkowicie zależna od nerwów rdzeniowych.

Często przedłużający się lub nadmierny wysiłek fizyczny prowadzi do tego, że dana osoba skarży się, że lędźwie są obolałe podczas chodzenia i stania. W rezultacie rozwija się uporczywy hipertonizm grup mięśniowych, trudno jest osobie poruszać się, pochylać się do przodu.

Główne przyczyny pojawienia się bólu w plecach i dolnej części pleców to:

  • Aktywna aktywność fizyczna;
  • Podnoszenie, przenoszenie ciężarów;
  • Zajęcia sportowe bez rozgrzewki / właściwego treningu;
  • Będąc w pozycji „zgarbionej” lub w jednej pozycji przez długi czas;
  • Wielka waga ciała;
  • Ciąża;
  • Ściśnięcie korzenia nerwu;
  • Urazy kręgosłupa;
  • Nieprawidłowa postawa;
  • Hipotermia;
  • Słaby gorset mięśniowy, osłabienie mięśni;
  • Przeziębienia, choroby zapalne i zakaźne (gruźlica, reumatoidalne zapalenie stawów, kiła).

Wszystkie te przyczyny mogą prowadzić do uszkodzenia krążków międzykręgowych, powodując przepuklinę, osteochondrozę, rwę kulszową. Jednak często ból pleców po chodzeniu jest jednym z objawów poważnej choroby. Po pierwsze, dyskomfort może być niewyraźny, pojawiać się przez krótki okres czasu. Z czasem mogą stać się nieznośne, trwałe, leczyć choroby, którym towarzyszy ból pleców podczas chodzenia, w którym to przypadku staje się trudniejsze.

Choroby powodujące ból pleców po chodzeniu obejmują:

  • Zapalenie korzonków jest jedną z najczęstszych chorób, podczas których zmniejsza się wysokość krążków kręgowych, uciska rdzeń rdzenia kręgowego, zachodzą zmiany zwyrodnieniowe. W rezultacie - naruszenie równowagi mechanicznej struktur kanału kręgowego;
  • Nacisk na przepuklinę kręgową na zakończenia nerwowe. Podczas chodzenia ból w dolnej części pleców wzrasta. Do leczenia konieczne jest wykonanie zestawu ćwiczeń na przepuklinę;
  • Skurcz mięśni zaczyna się, gdy obciążenie kręgosłupa jest bardzo silne, a także gdy przebywa się w jednej niewygodnej pozycji przez długi czas. Mięśnie zostają ściśnięte, powodują przedłużony ból, ograniczają mobilność osoby;
  • Niestabilność kręgosłupa z powodu zaburzeń stawów międzykręgowych często występuje u kobiet powyżej 40 roku życia. Powoli prowadzi do otyłości, osteoporozy - zniszczenia tkanki kostnej. Inne objawy - zmęczenie, chęć kłamania, trudno jest wykonać jakiekolwiek ruchy;
  • Guzom i chorobom narządów miednicy towarzyszą kulawizny, skurcze i nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców. Najcięższy ból w dolnej części pleców po spacerze i długim spacerze. Dyskomfort zmniejsza się podczas siedzenia;
  • Zespół wąskiego kanału kręgowego powoduje naruszenie zakończeń nerwowych, występuje stały ból pleców podczas chodzenia, stania, odpoczynku. Nieprzyjemne odczucia są również obecne w obszarze miednicy, nogach.

Klasyfikacja bólu pleców podczas chodzenia

W strukturze ból może być pulsujący, tnący, strzelający lub obolały. Ale zazwyczaj dzieli się na dwa typy:

  • Pierwotny ból w dolnej części pleców, gdy chodzenie pojawia się rzadko, pojawia się nieznacznie. Z reguły powoduje to naruszenie dopływu krwi, zmiany morfologiczne;
  • Wtórny ból pleców podczas chodzenia z powodu urazów kręgosłupa, infekcji, nowotworów, nowotworów złośliwych, osteochondrozy i różnych uszkodzeń mechanicznych. W tym przypadku plecy bolą podczas ciągłego chodzenia, być może odrętwienie, ograniczenie ruchu.

Leczenie bólu krzyża podczas chodzenia

Jeśli masz ból pleców podczas chodzenia, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem w sprawie procedur diagnostycznych i leczenia. Aby zdiagnozować przyczynę, gdy chodzenie jest bardzo obolałe, za pomocą MRI lub CT. Pierwsza metoda pozwala ocenić stan tkanek miękkich, a druga - naruszenia w zakresie struktur kostnych. W niektórych przypadkach wykonuje się również badanie ultrasonograficzne w celu zbadania narządów wewnętrznych. Po zdiagnozowaniu lekarz będzie w stanie dokładnie określić, dlaczego boli się dolna część pleców podczas chodzenia.

Następujące metody są stosowane w leczeniu bólu krzyża podczas długiego chodzenia lub stania:

  • Farmakoterapia. Z jego pomocą zmniejsza się ból, stan zapalny. Przeprowadza się ją za pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych. W niektórych przypadkach przepisywane są leki przeciwbólowe, leki hormonalne. Najczęściej stosuje się ibuprofen, naproksen. Stosuj także różne maści, ocieplając żele. W przypadku przewlekłego bólu krzyża stosuje się blokady w postaci zastrzyków;
  • Fizjoterapia jest stosowana, jeśli leki nie dają wyników w ciągu 4 tygodni stosowania. Lekarze często zalecają terapię magnetyczną, sinusoidalne modulowane prądy;
  • Akupunktura, terapia manualna, terapia ruchowa, joga - dodatkowe metody leczenia mające na celu poprawę napięcia mięśniowego. Lekarze zalecają również spanie na materacu ortopedycznym, noszącym gorsety i pasy.

Masz dość wspólnego bólu?

Pozbądź się bólu w stawach i plecach

Ortopedzi polecają. Niedrogie środki na przeguby przekroczyły w wydajności absolutnie WSZYSTKIE drogie analogi 2-3 razy. >>