Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna z osteochondrozą szyjki macicy może zawiesić degeneracyjno-dystroficzne zmiany w strukturze tkanki chrzęstnej i przywrócić pacjentowi zdrowy sen. Kiedy osoba leży na łóżku, kręgosłup powinien być całkowicie rozluźniony.

Dobre poduszki ortopedyczne na szyję pomogą zapewnić wygodną postawę, w której osoba zasypi i obudzi się.

Efekt terapeutyczny

Specjalnie dobrana poduszka ortopedyczna pod szyją zapewni osobie zdrowy sen. Ze względu na pewną sztywność, głowa jest zamocowana w wygodnej pozycji i pozostaje w niej do rana. Kręgosłup zakłada wygodną postawę i rozpoczyna się relaksacja.

W kręgosłupie szyjnym zachowuje się naturalne zgięcie, obciążenie zmniejsza się.

Osoby zaniepokojone brakiem snu i bólem karku nabywają takie poduszki i zauważają poprawę po kilku dniach:

• Bóle głowy się zatrzymują;
• Łatwiej jest obudzić się rano;
• Poranne bóle szyi odchodzą;
• Stan układu nerwowego jest znormalizowany;
• Napięcie w oczach znika;
• Kurczą się skurcze mięśni;
• Krążenie krwi poprawia się w mózgu i szyi.

Rodzaje i formy poduszek

Aby uzyskać maksymalny efekt z poduszki ortopedycznej, konieczne jest bardzo skrupulatne podejście do kwestii jej wyboru. Jedną z cech poduszki jest jej wygląd, w zależności od wypełniacza.

Te rodzaje poduszek ortopedycznych są klasyfikowane:

• Poduszka z substancją chłodzącą. Specjalny płyn sprawia, że ​​poduszka samopoziomuje się, obciążenie kręgosłupa szyjnego występuje równomiernie, a szyja przestaje się obciążać. Może powodować dyskomfort, ponieważ uczucie chłodu stopniowo przeszkadza.
• Poduszka z włókna bambusowego. Ma wysoką elastyczność, pozwala rozluźnić kręgosłup szyjny i pozbyć się bólu. Bardzo trwały, hipoalergiczny.
• Na bazie lateksu. Poduszka szybko przywraca jej pierwotny kształt, dzięki czemu doskonale nadaje się dla osób z osteochondrozą szyjki macicy. Łagodzi stres z kręgosłupa szyjnego. Jest hipoalergiczny.
• Na podstawie łuski gryki. Specjalny wypełniacz nie tylko pozwala rozluźnić szyję za pomocą anatomicznego dopasowania do krzywizn ciała, ale także wykonuje mikromasaż. Połączenie tych cech sprawia, że ​​poduszka jest bardzo przydatna, szczególnie dla osób z osteochondrozą okolicy szyjki macicy.
• Ze sprężynami lateksowymi. Poduszki te mają doskonałą zdolność do pełnego przywrócenia ich kształtu, zapewniając korzystny wpływ na kręgosłup szyjny. Materiał jest hipoalergiczny i doskonale oddychający.

Jest jeszcze jeden ważny punkt - wysokość, jaką ma poduszka na szyję ortopedyczną. Dla osób o szerokich ramionach i długiej szyi lepiej wybrać wysokość około 16 cm, ale nie więcej. Osoby o smukłej sylwetce lepiej wybrać wysokość do 14 cm.

Istnieje również oddzielenie w zależności od kształtu poduszki:

• Klasyczna forma. Poduszki mają standardowy wygląd, są używane dla osób cierpiących na osteochondrozę szyjki macicy i śpiących normalnie na standardowym łóżku, głównie na plecach.
• Kształt wałka. Poduszki są podłużne, elastyczne i sztywne. Może być skutecznie wykorzystywany zarówno przez osoby śpiące na plecach, jak i przez osoby śpiące w innych pozycjach - na boku lub na brzuchu. Zmieniając rozmiar rolki, sen będzie wygodny.
• Poduszka - kołnierz. Kształt poduszki pozwala na używanie jej w pozycji siedzącej. Zalecany dla osób, które spędzają dużo czasu siedząc (pracownicy biurowi, podróżni). Taka poduszka ogranicza widok osoby, ale warto wygodnie spać w pozycji siedzącej.

Kto potrzebuje poduszki

Poduszka ortopedyczna przyniesie korzyści każdej osobie, która chce ją kupić. Ale istnieje kategoria ludzi, którzy potrzebują takiego atrybutu. Obejmuje ona: osoby prowadzące siedzący tryb życia, prowadzące siedzący tryb życia i prowadzące niski poziom życia, z osteochondrozą szyjki macicy. U takich ludzi, ze złym położeniem ciała we śnie, rano zrani szyję.

Kręgosłup powinien odpoczywać w nocy, ale przy stałym ściskaniu w ciągu dnia skurcze mięśni. I, leżąc na miękkich poduszkach i materacach, skurcz wzrasta tylko, nie ma odpoczynku.

Ze względu na okoliczności wiele osób często musi spać podczas siedzenia (w transporcie). Kręgosłup w tym śnie jest niesamowicie obciążoną poduszką ortopedyczną - kołnierz pomoże skompensować obciążenie i wyeliminować bolesne przebudzenia po przebudzeniu. Ludzie, którzy zastąpili poduszki ortopedyczne, zaczęli czuć się znacznie lepiej, ból zniknął, przebudzenie stało się radością.

Jak wybrać

Prawidłowo wybierz poduszkę ortopedyczną dla kręgosłupa szyjnego - odpowiedzialna sprawa. Konieczne jest, koncentrując się na własnej osobie, ocenić opcje na 4 kryteria.

Stopień sztywności

Wszystko zależy od tego, jaką pozycję spali ludzie. Dla tych, którzy lubią spać na brzuchu, najlepszym wyborem będzie najdelikatniejsza poduszka ortopedyczna ze wszystkich możliwych opcji. Ci, którzy śpią na boku, powinni wybierać spośród poduszek o największej sztywności - jest to ważne dla zachowania kręgosłupa. Jeśli dana osoba woli spać na plecach, zrobią to poduszki ortopedyczne o średniej twardości.

Formularz

Produkuj urządzenia medyczne takie formy: normalne, rolki, półksiężyc. Jeśli dana osoba leży w pozycji leżącej (wersja standardowa), wszystkie opcje zostaną wykonane. Możemy tylko zauważyć, że wałek - półksiężyc przeznaczony jest tylko do spania na plecach. Miłośnicy śpią na brzuchu, a na boku za pomocą klasycznych poduszek i rolek.

Jest inna opcja - spać w transporcie siedząc. W takim przypadku stosuje się poduszki - półksiężyc, które mocują głowę. Idealny dla zwykłych podróżnych.

Wymiary

Bardzo ważne kryterium przy wyborze - wysokość poduszki. Aby uzyskać największą wydajność, wykonuje się specjalne obliczenia, biorąc pod uwagę szerokość ramion, sztywność materaca i masę ciała. Taka dokładność jest szczególnie ważna w przypadku, gdy osoba jest przyzwyczajona do spania na boku.

Optymalna wysokość poduszki ortopedycznej podczas spania na plecach jest bliska 10 cm. Dla tych, którzy śpią na brzuchu, konieczne jest obniżenie tej wysokości.

Optymalne wymiary w płaszczyźnie poziomej: 70 cm - długość x 50 cm - szerokość. Oczywiście taka poduszka może nie być odpowiednia dla osoby z szerokimi ramionami i silną sylwetką, tutaj musisz się skupić na sobie.

Cena i jakość

To kryterium odgrywa również ważną rolę w warunkach współczesnego świata. Należy rozumieć, że w końcu istnieją różnice między drogimi poduszkami a ich tanimi odpowiednikami. W tym przypadku lepiej jest wybrać środek lub coś droższego. Oszczędzaj na zdrowiu. Za opcje najwyższej jakości uważa się poduszki ortopedyczne tego typu: lateks i „pamięć”.

Ceny akceptowalnych wyrobów medycznych wahają się od 900 do 4000 rubli.

Pokrowce

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia etui na poduszkę ortopedyczną. Ponieważ cena zakupu może być dość ważna, konieczne jest śledzenie jej trwałości. Peleryna służy jako ochrona przed zużyciem.

Ponadto peleryna może mieć przydatne właściwości: hipoalergiczny, przyjemny kolor antystresowy. Możesz zanurzyć się w specjalnych ziołach, aby uspokoić i zrelaksować.

Recenzje

Ludzie, którzy mają obolałą szyję, próbowali pozbyć się nieprzyjemnych doznań i jednomyślnie porzucili zwykłe poduszki na piórach lub w dół. Faktem jest, że ciało szybko przyzwyczaja się do dobrego. W tym przypadku to dobro jest również przydatne. Więc jeśli masz ból szyi, weź poduszki ortopedyczne, pożegnaj się z chorobą i bądź zdrowy.

Dowiadujemy się, jak wybrać poduszkę ortopedyczną na osteochondrozę szyjki macicy?

Dobry pełny sen jest kluczem do ogólnego zdrowia ludzkiego. Jednocześnie jakość snu zależy nie tylko od czasu, w którym dana osoba kładzie się spać i ile czasu jest gotów poświęcić na odpoczynek nocny, ale także od akcesoriów do spania, w szczególności poduszki ortopedycznej. Zbyt niska lub wysoka, bardzo miękka lub bardzo twarda poduszka może powodować dyskomfort podczas snu, spowoduje napięcie mięśni w okolicy szyjki macicy, co doprowadzi do rozwoju lub zaostrzenia osteochondrozy szyjki macicy, bólu głowy, przerywanego snu, a także braku snu i zwiększonego zmęczenia. Pytanie, jak wybrać poduszkę ortopedyczną dla osteochondrozy szyjki macicy, jest szczególnie dotkliwe. Powinno być wśród osób, które dużo pracują przy komputerze, kierowców, kobiet w ciąży i tych, które zaczęły wykazywać destrukcyjne zmiany w kręgosłupie.

Czy konieczne jest posiadanie poduszki na osteochondrozę szyjki macicy?

Pytanie, czy poduszka jest potrzebna, czy nie, było dyskutowane przez ludzi od dawna. Jednak ostatnie badania wyraźnie pokazały, że jeśli podczas spoczynku nie włożysz niczego pod głowę, może to spowodować przemieszczenie kręgów, ściśnięcie naczyń krwionośnych, co spowoduje upośledzenie krążenia krwi w mózgu, zahamowanie procesów metabolicznych i przedwczesne zniszczenie neuronów.

Dlatego mężczyzna zdecydowanie potrzebuje poduszki.

Ale jaka powinna być poduszka?

Główne kryteria jego wyboru powinny być:

I tylko zgodność wszystkich tych wskaźników pomoże Ci wybrać naprawdę odpowiednią poduszkę ortopedyczną, która zapewni Ci pożądany komfort, nawet przy rozwoju osteochondrozy szyjki macicy.

Wysokość ma znaczenie

Prawidłowa poduszka dla osteochondrozy szyjki macicy jest zobowiązana do zachowania naturalnej pozycji kręgosłupa dla osoby, która jest w pozycji leżącej przez długi czas. Wynika to z faktu, że mięśnie śpiącej osoby nie podtrzymują już kręgosłupa, co oznacza, że ​​kręgi najbardziej ruchomego odcinka szyjnego mogą się poruszać. Nie ma jasno określonych standardów wysokości poduszek i nie ma identycznych osób. Możesz określić wysokość dodając ręcznik frotte w kilku warstwach. Optymalna będzie wysokość, na której człowiek zaczyna doświadczać komfortowego, zrelaksowanego stanu.

Dla większości ludzi będzie się różnić od 5-10 cm.

Wymagana sztywność dla lekkich snów

Jaka jest sztywność wyboru poduszki ortopedycznej do snu z osteochondrozą szyjki macicy? W końcu miękki, puszysty z pewnością będzie w stanie uzyskać kształt niezbędny dla kręgosłupa, a twardy będzie po prostu ustawić właściwy? Odpowiedź jest w środku. Sztywność powinna być średnia. Zbyt miękkie podkładki nie są w stanie utrzymać żądanej wysokości, ponieważ szybko tracą pożądany kształt. Sztywny, przeciwnie, narzuci pozycję początkową, co z konieczności doprowadzi do naprężenia w obszarze szyjki, jak również do przemieszczenia kręgu pod określonymi parametrami.

Pad o odpowiedniej sztywności i lekkim nacisku powinien spaść, ale nie więcej niż 2-3 cm.

Forma piękna, odpoczynku i zdrowia

Dziś można znaleźć poduszkę o dowolnym kształcie: okrągłą, kwadratową, w postaci wałka lub podkowy. Wszystkie mogą być używane, ale do różnych celów. Tak więc piękna okrągła poduszka dobrze ozdobi sofę i pomoże nawet podczas oglądania telewizji. Wykorzystanie go do odpoczynku w nocy jest absolutnie niemożliwe. Właściwe poduszki ortopedyczne można nazwać specjalnymi poduszkami w postaci wałka lub podkowy. Najczęściej są one wykonane z odpowiednich materiałów, mają niezbędną wysokość, ale takie poduszki są odpowiednie tylko dla tych, którzy nie mogą zmienić swojej pozycji w nocy. Ich prawdziwym celem jest pomóc odpocząć podczas podróży w transporcie lub na krótki odpoczynek po obiedzie. Czworokątne poduszki są uważane za idealne.

Nie tylko zapewnią niezbędną pozycję odcinkowi szyjnemu podczas zasypiania, ale również utrzymają go przez resztę.

Razmerchik potrzebował

Rozmiar poduszki określa się tylko dla modeli czworobocznych. On, podobnie jak wysokość, jest indywidualny. Zależy to od parametrów samej osoby i od tego, jak bardzo śpiący lubi „wędrować po łóżku”. Minimalna wielkość prawidłowej poduszki ortopedycznej dla osteochondrozy szyjki macicy będzie równa szerokości ramion osoby. Ponadto, jeśli zauważysz, że ta szerokość nie jest dla ciebie wystarczająca, lepiej kupić szerszą poduszkę. Nie używaj wielu elektrod.

Stworzą nadmierne zakręty na skrzyżowaniach, co doprowadzi do utraty efektu leczenia.

Wypełnienie - od klasycznego do nowoczesnego

Pytanie, które naprawdę może się rozwikłać: co należy wypełnić prawdziwą poduszką ortopedyczną?

Oczywiście zwykłe poduszki „babci” z puchu mają właściwy kształt i rozmiar, ale nie można ich nazwać ortopedycznymi.

Często nie mogą utrzymać pożądanego kształtu przez długi czas, szybko się miażdżą, często gromadzą kurz i robią roztocza.

Nowoczesne poduszki ortopedyczne mogą być wypełnione:

• Niezależne sprężyny mini.
• Pianka poliuretanowa.
• Lateks.
• Jedwab.
• Włókno bambusowe.
• Łuska i zioła.
• Żel chłodzący.

Mocne i słabe strony

Poduszka ortopedyczna z niezależnymi mini sprężynami to mini materac na głowę. Opiera się na sprężynach, izolowanych w poszczególnych osłonach, które są ściskane w zależności od stopnia nacisku. Oznacza to, że podczas snu poduszka dostosuje się do każdego ruchu osoby. W trosce będzie to bardzo proste, ponieważ praktycznie nie gromadzi kurzu.

Jednak lepiej jest go używać dla osób o małej i średniej wadze, w przeciwnym razie sprężyny mogą z czasem wyskoczyć.

Pianka poliuretanowa jest w rzeczywistości tą samą pianką. Po jego ulepszeniu amerykańscy naukowcy wynaleźli materiały piankowe nowej generacji z pamięcią kształtu, aby chronić astronautów przed przeciążeniem. Poduszka z pianką poliuretanową reagująca na ciepło ludzkiego ciała przestaje się opierać, równomiernie rozkłada ciśnienie z góry, tworząc efekt nieważkości. Jest hipoalergiczny, łatwy do czyszczenia i wystarczająco trwały.

Lateks - naturalny mrożony sok Hevea. Podkładki lateksowe mają nie tylko doskonałe właściwości ortopedyczne, ale są również najbardziej trwałe. Włókno lateksowe w pełni dostosowuje się do kształtu głowy osoby, a nawet gdy wstaje, prostuje się stopniowo.

Poduszki lateksowe mają doskonałe właściwości antybakteryjne, nie powodują alergii i nie gromadzą kurzu.

Poduszka ortopedyczna z jedwabiu jest naturalną alternatywą dla poduszek puchowych. Opiera się na kokonach jedwabników, które są rozproszone i powalone w specjalny sposób. Takie poduszki są uważane za bardzo drogie, aczkolwiek trwałe. Dla osób wrażliwych na dźwięki mogą być nieco nieodpowiednie z powodu lekko zauważalnego efektu poślizgu między włóknami. Często, aby zmniejszyć koszty i zagęszczenie takich poduszek, włókna silikonowe są dodawane do wnętrza.

Bambusowe włókno jest ostatnio dość popularne w produkcji rzeczy dla dorosłych i dla dzieci. Ma doskonałą przepuszczalność powietrza, ma działanie antybakteryjne i dezodoryzujące, dobrą odporność na ścieranie.

Jako całkowicie hipoalergiczne, poduszki wypełnione włóknem bambusowym często stają się zalecane jako środek profilaktyczny w podejrzewanym rozwoju osteochondrozy szyjki macicy.

Łupiny gryczane lub ryżowe, mieszanki ziołowe i szyszki chmielowe są również popularnym wypełniaczem poduszek z efektem ortopedycznym. Jednocześnie poduszki te nabierają dodatkowych właściwości kojących i masujących, przyczyniają się do lepszego odprężenia, szybko zasypiają, a jednocześnie poprawiają krążenie krwi dzięki lekkiemu masażowi głowy. Wadą takich poduszek może być dość szybkie zużycie, tendencja do gromadzenia się kurzu i kolonizacja pasożytów.

Poduszka żelowa nie jest głównym materiałem. Poduszki wypełnione żelem mają strukturę dwuwarstwową, gdy żel chłodzący staje się drugą warstwą powierzchniową, przyczyniając się zarówno do bardziej równomiernego rozkładu obciążenia, jak i termoregulacji głowy.

Ten rodzaj poduszki można uznać za najnowocześniejszy wynalazek, jednak ma on swoje wady, za pierwszym razem nie będzie zwykle spać na nich.

Powiedz, kim jest producent, a powiem ci, jak śpisz

Oczywiście ważne jest, kto jest producentem poduszek, ale dziś jest już wiele firm, które poważnie angażują się nie tylko w ich wydawanie, ale także w ulepszanie. Najsłynniejsze z nich można nazwać:

• Ascona.
• Trelaks.
• Ormatek.
• Asonius
• Hefel Textil AG.
• Billerbeck.
• Le Vele.
• Angielski Dom.

Wszystkie z nich produkują poduszki klasyczne i ortopedyczne różnych typów, z różnych materiałów, z jednym lub więcej rodzajów wypełniaczy jednocześnie. Jednocześnie jakość poduszki, jakość marki i miejsce produkcji mogą bezpośrednio wpływać na cenę poduszki. Wybór najlepszego może być dość trudny.

Dlatego osoba ta zakupi poduszkę bezpośrednio po pełnej konsultacji z chirurgiem ortopedą.

Jak zrozumieć, czy wybór poduszki jest prawidłowy?

Z pewnością wielu ma listę przyjaciół opisujących w jaskrawych kolorach zalety zakupionych poduszek ortopedycznych. Są to zarówno nabyte sny, jak i pełna wysypka rano, zniknęły bóle w okolicy szyjki macicy i praktycznie zniknęły zmęczenie, wcześniejsze alergie i migreny, poprawiona pamięć i łatwość myślenia.

Ale co powinno już powiedzieć, że wybrano odpowiednią poduszkę do osteochondrozy szyjki macicy, a brak jakiegoś efektu wskazuje po prostu na potrzebę pilnego leczenia?

• Ulubiony pad nie powinien powodować żadnych reakcji alergicznych.
• Przyjemnie jest też leżeć na poduszce dłużej niż 15 minut, jak na początku.
• Zasypianie stało się łatwiejsze.
• Poczucie ciężkości w okolicy szyjnej rano zniknęło.
• Sen stał się silniejszy.
• W nocy nie ma potrzeby wstawania, aby zmienić pozycję głowy.

Innymi słowy, ponieważ smaczna zdrowa żywność nie tylko pozostawia przyjemny posmak, ale także zapewnia uczucie radości przez pewien okres czasu, odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna na osteochondrozę szyjki macicy po pewnym czasie poprawia stan ogólny danej osoby.

Pamiętaj, aby obejrzeć przydatne wideo.

Pamiętaj, że lepiej myśleć o swojej chorobie przed jej manifestacją. Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna może być zarówno środkiem zapobiegawczym dla rozwoju osteochondrozy szyjki macicy, jak i zawieszenia jej rozwoju. Oczywiście, nie będzie w stanie wyleczyć choroby, jeśli już istnieje, aw tym przypadku na pewno będzie potrzebować wykwalifikowanej pomocy lekarza, ale będzie w stanie złagodzić niektóre objawy, zmniejszyć ból, poprawić jakość snu. Kupując poduszkę wysokiej jakości, pozwalasz sobie stać się pełnoprawną osobą, patrząc z radością w przyszłość.

Poduszka ortopedyczna na osteochondrozę szyjki macicy: jak wybrać

Zdrowy sen jest niezbędnym warunkiem udanego funkcjonowania ciała, ponieważ pomaga nam odzyskać siły. Według obliczeń naukowców z królestwa Morfeusza spędzamy jedną trzecią naszego życia. Dlatego tak ważne jest właściwe zorganizowanie łóżka.

Wybór poduszki ma ogromne znaczenie, ponieważ ogólny stan całego organizmu zależy od wygodnej pozycji głowy podczas snu. Problem ten jest szczególnie dotkliwy dla osób cierpiących na choroby kręgosłupa szyjnego. Poduszka ortopedyczna na osteochondrozę szyjki macicy nie jest luksusem, ale koniecznością. Pomoże nie tylko uniknąć bólu podczas snu, ale także pomoże zapobiec postępowi choroby i rozluźnić ciało.

Oczywiście taka przebiegłość nie pomoże wyleczyć chondrozy, ale częściowe usunięcie objawów jest również ogromnym plusem. W przypadku bardziej radykalnego leczenia (leki, fizjoterapia) należy skonsultować się z lekarzem.

Wymagania dotyczące poduszek ortopedycznych

Dla tych, którzy po raz pierwszy zdecydowali się wypróbować nowe akcesoria do spania, ważne jest pytanie: jak wybrać poduszkę ortopedyczną?

Istnieje kilka podstawowych kryteriów:

• Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że taka poduszka jest rzeczą indywidualnego użytku, musi uwzględniać twoje cechy fizjologiczne.
• Po drugie, ta pościel nie powinna być uciążliwa. Wymiary takiej poduszki, a także jej objętość, zależą od szerokości i wysokości ramion i ulubionej pozycji do spania.
• Po trzecie, musisz wybrać odpowiedni rodzaj wypełniacza, aby był wystarczająco gęsty i elastyczny.
• Po czwarte, poduszka ortopedyczna powinna mieć co najmniej jeden elastyczny wałek.

Tylko wtedy, gdy wszystkie te warunki zostaną spełnione, nowa poduszka stanie się niezastąpionym asystentem podczas reszty. Pozwoli to wyeliminować wszystkie zaciski mięśniowe szyi, poprawić dopływ krwi do mózgu i nasycić go tlenem. Jednocześnie to akcesorium nie pozwoli ruchom kręgom szyjnym podczas snu.

Dlaczego to ważne? Ponieważ właśnie z powodu takich przemieszczeń tętnice między kręgami są zaciśnięte, co prowadzi do pojawienia się bólu. Jeśli często budzisz się „ze złamaną głową”, szum w uszach, nie czujesz się wypoczęty po spaniu, poduszka ortopedyczna może być twoim zbawieniem.

Wypełniacze do poduszek ortopedycznych

Poduszka ortopedyczna, jak każda inna, w rzeczywistości składa się z napernika i wypełniacza. To na wewnętrznej zawartości tego akcesorium należy zwrócić szczególną uwagę. Kiedyś uważano, że najlepiej jest spać na poduszkach wypchanych piórkiem. Teraz nie są szczególnie uprzywilejowani w przypadku alergii o wysokiej zawartości. Następujące materiały są powszechnie stosowane jako wypełnienie nowoczesnych poduszek ortopedycznych:

• Łuska gryki - doskonale zachowuje swój kształt i jest idealna dla osób cierpiących na osteochondrozę szyjki macicy i skrzywienie kręgosłupa;
• Włókno bambusowe jest również naturalnym naturalnym wypełniaczem, który ma wysoką elastyczność;
• Chłodzący żel - zdolny dostosować się do wygięć głowy i szyi, a efekt zimna stworzy dodatkowe przyjemne doznania;
• Lateks jest bardzo elastycznym, sprężystym materiałem, najbardziej odpowiednim dla tych, którzy wolą spać na plecach;
• Niezależne sprężyny lateksowe lub poliuretanowe - taki wypełniacz szybko przyjmuje kształt ciała i pomaga uniknąć bólu podczas skręcania w dowolnym kierunku;
• Materiał z efektem pamięci - najczęściej opiera się również na zastosowaniu poliuretanu lub lateksu. Takie „pamięciowe” poduszki szybko uginają się pod twoimi anatomicznymi cechami, a także natychmiast powracają do pierwotnej pozycji, gdy wstajesz.

Więc jaki materiał najlepiej wybrać poduszkę? To zależy od twoich możliwości finansowych i zaleceń lekarza.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie

Asortyment poduszek ortopedycznych na półkach specjalistycznych sklepów jest szeroki i zróżnicowany. Jak znaleźć taki, który zapewni ci zdrowy i zdrowy sen? Poduszka ortopedyczna ma kilka kluczowych wskaźników, które pomogą Ci dokonać właściwego wyboru. Nie zaleca się zamawiania tego akcesorium po raz pierwszy przez Internet - na początek warto sprawdzić, poczuć, wizualnie ocenić poduszkę. I zwróć uwagę na trzy funkcje:

Rozmiar

Najbardziej popularne są dwa standardowe rozmiary poduszek ortopedycznych: małe - 50 na 40 cm i duże - 70 na 60 cm. Oczywiście, jeśli chcesz, możesz zamówić akcesoria z innymi parametrami, jeśli są potrzebne.

Ale długość i szerokość takich poduszek nie są najważniejsze - wysokość jest znacznie ważniejsza. Ten parametr jest umieszczany na pierwszym planie przy wyborze poduszki, ponieważ uwzględnia indywidualne cechy fizjologiczne.

Aby prawidłowo obliczyć wymaganą wysokość produktu, konieczne jest zmierzenie odległości od krawędzi kości ramiennej do szyi i dodanie do niej kilku centymetrów. Wynikowa liczba to idealna wysokość poduszki ortopedycznej dla tych, którzy wolą spać po swojej stronie. Ci, którzy zwykle spoczywają na plecach, powinni wybrać akcesoria o mniejszej wysokości. W przeciwnym razie głowa znajdzie się na zbyt wysokiej wysokości, a następnie może nastąpić przesunięcie kręgów szyjnych we śnie.

Ale zbyt niska poduszka nie nadaje się do dobrego odpoczynku: z głową zostanie odrzucona do tyłu, a to spowoduje dodatkowe napięcie w mięśniach szyi. Dlatego ten dodatek jest lepszy do wyboru dotykiem, jak mówią, „z dopasowaniem”. Wypróbuj poduszkę w sklepie, aby nie spotkać się z nieprzyjemnymi niespodziankami w domu.

Formularz

Decydując się na rozmiar i wysokość, zwróć uwagę na kształt produktu - może być inny.

1. Oczywiście najpopularniejszą pozostaje prostokątna poduszka. Zwykle ma dwie elastyczne rolki po bokach i wgłębienie w środku dla głowy. Pamiętaj, że na takiej poduszce powinna leżeć tylko szyja i głowa, a ramiona muszą być umieszczone poniżej. Tylko taka pozycja podczas snu może zapewnić efekt terapeutyczny tego akcesorium. Prostokątne produkty są zazwyczaj wybierane przez tych, którzy są przyzwyczajeni do spania na swoich bokach.
2. Jeśli wydasz lwią część czasu na spanie na plecach, wtedy poduszka w kształcie wałka będzie ci odpowiadać. Może być w postaci łuku lub prostej. Podobne akcesoria są często używane między innymi w transporcie osiadłym - pociągach i samolotach - podczas długich podróży. Należy pamiętać, że takie poduszki zwykle nie mają wysokiej sztywności, dlatego nie są odpowiednie dla wszystkich.
3. Najrzadszą formą poduszki ortopedycznej jest owal. Takie produkty mają wypukłości wypukłe z dwóch stron i są idealne dla osób cierpiących na osteochondrozę szyjki macicy.

Sztywność

Zazwyczaj istnieją trzy rodzaje sztywności poduszek ortopedycznych. Miękka jest przeznaczona dla tych, którzy lubią spać na brzuchu. Akcesoria o średniej twardości są odpowiednie dla tych, którzy marzą, leżąc na plecach. Najtrudniejsza poduszka to wybór osób, które wolą spać po swojej stronie. Aby poprawnie określić sztywność, której potrzebujesz, przeanalizuj swoje ulubione pozycje śpiące: jak zasypiasz, w jakiej pozycji się budzisz. Pomoże to dokonać właściwego wyboru.

Jak wybrać właściwą poduszkę ortopedyczną na osteochondrozę szyjki macicy

Poduszka ortopedyczna dla kręgosłupa szyjnego to prawdziwa magiczna różdżka. Jeśli po odpoczynku poczujesz ból szyi, zawroty głowy lub osłabienie, nie skąpuj na nowym akcesorium - to nabycie spłaci twoje dobre zdrowie. Ile kosztuje taka poduszka? Średnio cena produktu waha się od 1000 do 3500 rubli. Przy tych kosztach otrzymasz jako dar zdrowy sen, poranny wigor i brak nieprzyjemnych objawów. W przypadku takich premii cena nie jest świetna. Najbardziej budżetową opcją jest zazwyczaj poduszka w formie wałka, a najdroższe modele to poduszki z efektem pamięci.

Jeśli cierpisz na osteochondrozę, wybierz nowe akcesorium do spania w specjalistycznym sklepie z pomocą konsultanta. Wcześniej byłoby miło skonsultować się z lekarzem - być może jego doświadczenie i zalecenia przydadzą się przy zakupie. Zwróć uwagę na dostępność wszystkich niezbędnych certyfikatów produktu i zgodność z normami jakości produktu. I oczywiście spróbuj modelu, który lubisz przed zakupem - wszystkie warunki są zwykle tworzone w tym celu w punktach sprzedaży. Jeśli zdecydujesz się dalej opiekować swoim ciałem, aw szczególności kręgosłupem, zwróć uwagę na materace ortopedyczne. Łącząc te dwa akcesoria, maksymalny pozytywny efekt uzyskuje się dla całego kręgosłupa.

Pacjenci z osteochondrozą, którzy zastąpili starą poduszkę z pierza poduszką ortopedyczną, zauważają poprawę snu i usuwanie bólu.

Jeśli chondroza szyjki macicy zyskała już na sile, to aby zmienić akcesoria do snu, warto dodać masaż i fizjoterapię. Oczywiście wszystko to odbywa się po konsultacji z lekarzem.

Kto potrzebuje poduszki ortopedycznej

Oczywiście najlepiej byłoby, gdyby poduszka ortopedyczna była przydatna dla wszystkich - od dzieci po starców, od zdrowych ludzi po tych, którzy już mieli problemy z kręgosłupem szyjnym. Jest to przydatne akcesorium, które może nie tylko pozbyć się problemów z mięśniami szyi, ale także zapobiegać im. Wśród tych, którym poleca się zakup poduszki ortopedycznej, jest kilka głównych kategorii:

1. Pacjenci z osteochondrozą;
2. Ludzie cierpiący na niestabilność kręgów szyjnych;
3. Ci, którzy mają zawroty głowy i mają bóle głowy;
4. Ludzie, którzy często odczuwają ból szyi i pleców;
5. Pacjenci, którzy doznali urazów kręgosłupa.

Czy naprawdę potrzebujesz nowego akcesorium do spania - sprawa czysto osobista. Ale jeśli chcesz uprzyjemnić sobie kręgosłup, powinieneś odwiedzić sklep ortopedyczny. Być może po zmianie poduszki możesz spojrzeć na świat w nowy sposób, ponieważ każdego ranka będziesz naprawdę dobry, a twoje sny będą słodkie.

Poduszki na szyję ortopedyczną: instrukcje krok po kroku dotyczące wyboru

Zakup poduszki na szyję to decydująca decyzja, ponieważ to jakość snu zależy od tego produktu. Jeśli osoba cierpi na osteochondrozę kręgosłupa szyjnego, należy wybrać produkty ortopedyczne. Optymalnie dopasowują się do wygięcia szyi i dobrze podtrzymują szyję we śnie. Jak wybrać poduszkę, na którą powinieneś zwrócić uwagę, zrozumiemy.

Kto skorzysta z takiej poduszki?

Poduszka jest zalecana nie tylko dla osób cierpiących na osteochondrozę, wypukłości, przepukliny i inne patologie kręgów szyjnych. Można go uznać za dodatkowy sposób na zmniejszenie obciążenia karku dla takich kategorii użytkowników:

1. Pracownicy, którzy są zmuszeni spędzać dużo czasu w pozycji siedzącej. Mogą używać specjalnych poduszek-kołnierzy, które można zamocować na szyi podczas pracy. Pracownicy biurowi są również polecanymi produktami pod plecami i poduszkami pod tyłkiem.
2. Kierowcy, którzy spędzają dużo czasu za kierownicą. Poduszka jest przydatna do rozładowywania mięśni szyi podczas odpoczynku. Nawet jeśli oprzesz się na nim przez krótki czas (na przykład na końcu), o wiele lepiej jest odpocząć niż na wpół siedzącym. Wraz z kierowcami produkty ortopedyczne będą interesujące dla ludzi, którzy przez długi czas muszą stać w korkach, nieustannie napinając mięśnie szyi. W takich przypadkach lepiej rozważyć poduszki samochodowe.

1. Sportowcy, którzy są zmuszeni do ciągłego obciążania mięśni szyi (na przykład podczas gry w koszykówkę, siatkówkę, tenisa itp.).
2. Takiego wyboru można dokonać u pacjentów poddawanych rehabilitacji po urazach szyi (złamania kręgosłupa, skręcenia, zwichnięcia itp.).

5 korzystnych efektów poduszek ortopedycznych

Zanim wybierzesz naprawdę dobry model, musisz dowiedzieć się, jakie wymagania musi spełniać. Klasyczna poduszka ortopedyczna to produkt o 2 rolkach - dużych i małych.

Dlatego poduszki ortopedyczne dla kręgosłupa szyjnego zapewniają kilka wymiernych korzyści:

1. Ponieważ kości kręgowe szyi nie odczuwają nadmiernego napięcia i są prawidłowo ustawione na powierzchni, poranny ból szyi znika.
2. Ze względu na to, że ładunek jest rozłożony równomiernie, istotne naczynia krwionośne (tętnica szyjna) praktycznie nie są ściśnięte. Mózg otrzymuje wystarczającą ilość tlenu wraz z krwią, więc ból głowy znika.
3. Ponadto pacjenci zauważają, że używanie poduszki pomaga czuć się naprawdę energicznym (pod warunkiem, że jest odpowiedni odpoczynek przez 7–8 godzin). Dzieje się tak, ponieważ organizm jest w stanie w pełni wyzdrowieć z powodu prawidłowej lokalizacji kości kręgowych.
4. Innym pozytywnym efektem jest normalizacja ciśnienia śródczaszkowego, zanik napięcia w oczach rano.
5. Wreszcie zastosowanie poduszek ortopedycznych do snu z osteochondrozą szyi pomaga tkankom miękkim: mięśniom i więzadłom łącznym. Otrzymują również wystarczającą ilość tlenu wraz z krwioobiegiem, a włókna mięśniowe dobrze się rozluźniają i odpoczywają podczas snu. Dlatego rano jest przyjemne uczucie lekkości, znikają skurcze mięśni.

Tak więc, gdy osteochondroza szyjki macicy ma sens, należy użyć specjalnej poduszki. Głównym warunkiem jest wybór go zgodnie z jego cechami. Aby to zrobić, konieczne jest zrozumienie, jakie typy tych produktów istnieją i jakie są ich charakterystyczne cechy.

Szczegóły dotyczące korzyści z poduszek ortopedycznych w filmie:

Instrukcje krok po kroku dotyczące wyboru poduszki

Istnieje kilka kryteriów klasyfikacji tych produktów, na przykład stopień sztywności, wymiary itp.

Stopień sztywności

Jednym z najważniejszych kryteriów klasyfikacji jest stopień sztywności. Wszystkie poduszki ortopedyczne dla osteochondrozy regionu szyjki macicy są podzielone na 3 kategorie:

1. Miękkie - są przeznaczone dla tych, którzy lubią spać na plecach lub na brzuchu.
2. Średnia twardość - do spania głównie na boku (większość z tych osób).
3. Twarde - przeznaczone są również dla tych, którzy spędzają czas we śnie głównie po stronie. Dodatkowo, maksymalizują swoje head upy, które mogą spodobać się niektórym ludziom.

Stopień sztywności zależy od gęstości materiału wypełniającego, a także od wysokości modelu.

Wszystko, co musisz wiedzieć o poduszkach ortopedycznych.

Jedna trzecia życia spędzamy we śnie. Niektórzy optymiści uważają, że nie jest to najgorsza część. Od czasów starożytnych dużą wagę przywiązywano do snu. Współcześni lekarze nie mają norm dotyczących snu.

Po śnie należy odpocząć.

Najważniejsze jest to, że śpiący budzi się wypoczęty.

Na indywidualne potrzeby odpoczynku wpływa wiele niuansów, w tym poduszki ortopedyczne.

Dlaczego potrzebujesz poduszki ortopedycznej?

Poduszka na szyję ortopedyczną normalizuje aktywny dopływ krwi do mózgu. Pomaga utrzymać fizjologiczną pozycję zarówno głowy, jak i szyi. Mięśnie i więzadła szyi, a także obręcze barkowe, rozładowują i rozluźniają się tak bardzo, jak to możliwe.

Poduszka ortopedyczna pomaga normalizować dopływ krwi do mózgu

Po spaniu na takim produkcie osoba nie czuje się zmęczona, bóle głowy występują rzadziej i mają spokojniejszy charakter.

Funkcje i wskazania

Poduszka ortopedyczna dla kręgosłupa szyjnego ma następujące funkcje:

• Trakcja plastyczna - rozszerzenie przestrzeni między kręgami, eliminacja skurczów mięśni, ich relaksacja;
• Trakcja zapobiegawcza - eliminacja bólu pleców;
• Funkcja ortopedyczna - umożliwia kręgosłupowi zachowanie naturalnych krzywizn;
• Ortorelaxation - promuje maksymalny relaks;
• Funkcja terapeutyczna - ulga w bólu z różnych części kręgosłupa, zmniejszająca obciążenie.

Wskazania do stosowania poduszek ortopedycznych:

• Patologia kręgosłupa szyjnego, która prowadzi do zawrotów głowy i bólów głowy;
• Zwiększone napięcie mięśni szkieletowych szyi;
• Hiperlordoza szyjki macicy stopnia 1 (spadek tempa krzywizny fizjologicznej kręgosłupa);
• Przewlekłe zapalenie korzonków nerwowych, w którym występuje napromieniowanie bólu w kończynach górnych i tylnej części głowy;
• Różne stagnacyjne zmiany w kręgosłupie;
• Osteochondroza szyjki macicy;
• Zapobieganie skrzywieniu szyjki macicy.

Patologie kręgosłupa szyjnego są bezpośrednim wskazaniem do użycia poduszki ortopedycznej.

Funkcje wyboru

Prawidłowa poduszka na osteochondrozę szyjki macicy to przede wszystkim właściwa poduszka. Użyteczność tego produktu jest mierzona wysokością walca, dlatego też, aby wybór był jak najbardziej zadowalający, istnieje kilka rozmiarów - od 8 do 14 cm.

Pozytywny efekt nastąpi, gdy opcja zostanie wybrana z idealnie odpowiednią wysokością. W przeciwnym razie może dojść do pogorszenia stanu.

Istnieje specjalna formuła obliczeniowa, która ułatwia pytanie o wybór poduszki ortopedycznej na osteochondrozę szyjki macicy:

• Pierwszym krokiem jest zmierzenie odległości od podstawy szyi do krawędzi barku;
• Drugim krokiem jest dodanie 2 cm do uzyskanej wartości (pchają materac).

Tak więc wynikowa liczba będzie równa wymaganemu rozmiarowi. Nie martw się, jeśli błąd wynosi około 1 cm, więc dowiedzieliśmy się, co powinno być poduszką na osteochondrozę szyjki macicy.

Ale trudności z wyborem mogą wystąpić u osób o silnych szerokich barkach, ponieważ produkt w tym przypadku powinien mieć wałek o dużej wysokości.

Taka próbka może po prostu nie być dostępna. W takim przypadku istnieje sposób na uzyskanie najwyższej poduszki na osteochondrozę szyjki macicy i skompensowanie brakującej wysokości grubym ręcznikiem.

Oprócz walca, wybierając i używając poduszki ortopedycznej do osteochondrozy okolicy szyjki macicy, warto rozważyć:

Poza snem. Jeśli leży na plecach, model powinien mieć sztywną podstawę, a jego wysokość powinna wynosić 9 cm.

Jeśli wybierzesz postawę leżącą na brzuchu, powinieneś preferować miękkie modele z niską wartością rolki;

Jak iz czego zrobić poduszkę ortopedyczną?

Co to jest poduszka na osteochondrozę szyjki macicy?

Poduszki lateksowe

Najczęstszym materiałem jest lateks. Ma właściwości antybakteryjne, więc nie możesz się obawiać, że zaczną się szkodliwe mikroorganizmy. Jest również hipoalergiczny. Ze względu na porowatą strukturę okazuje się „oddychający”.

Modele lateksowe służą do 15 lat i doskonale zachowują swój kształt.

Lateksowa poduszka ortopedyczna

Poduszki z pianki poliuretanowej

Nie mniej warte są poduszki wykonane z pianki poliuretanowej. Ich lepkosprężysta konsystencja może przybierać dowolną formę dyktowaną przez ludzkie ciało. Następnie produkt łatwo powraca do normalnego kształtu. W marketingu właściwość ta nazywana jest „efektem pamięci”.

Modele poliuretanowe są higieniczne i trwałe, przez długi czas zachowują doskonały wygląd.

Poduszki z polistyrenu

Często także dla takich produktów z użyciem polistyrenu - materiału bardzo podobnego do pianki poliuretanowej. Wygląda jak kulki, które są równomiernie rozmieszczone w pokrywie poduszki. W tym modelu szyja będzie utrzymywana we właściwej pozycji.

Poduszki z łuski gryki

Łuska gryki jest najbardziej przyjaznym dla środowiska wypełniaczem. Ona, podobnie jak kulki, równomiernie wypełnia przestrzeń okładki. Gdy jest używany, ma dodatkowy efekt masażu.

Poduszka ortopedyczna z łuski gryki

Zatem znając wszystkie wady i zalety każdego z wypełniaczy, można łatwo zdecydować, które poduszki spać z osteochondrozą szyjki macicy.

Ceny poduszek, producenci

Następujący producenci są na rynku poduszek ortopedycznych:

• Trives. Produkuje niedrogie modele dla dzieci i dorosłych. Cena: od 380 do 4000 rubli;
• Viva. Produkuje hipoalergiczne modele elastyczne, często wprowadza innowacje. Cena: od 900 do 5000 rubli;
• Vegas. Linia główna - klasyczne modele ergonomiczne, a także poduszki z warstwą chłodzącego żelu. Cena: od 6000 do 15000 rubli;
• Vefer. Wśród poduszek znajdują się modele z ekstraktami ziołowymi, z efektem „anty-ciśnienia”, a także z bio-pianki. Cena: od 850 do 9500 rubli;
• Konsul. Produkowany przez wspólną włosko-rosyjską produkcję. Najpopularniejsze modele z „efektem pamięci”. Cena: od 4500 do 9200 rubli;
• Pościel. Recenzje tych poduszek ortopedycznych dla osteochondrozy szyjki macicy są tylko pozytywne. Cena: od 2600 do 8 100 rubli;
• Ascona. Poduszki tego producenta powstały pod kierownictwem akademika V. I. Dikulyi. Cena: od 2600 do 14600.
  Opinie klientów na temat poduszek Ascona, zobacz film:
  
• My media. Głównym kierunkiem są samochodowe poduszki ortopedyczne, ale także w katalogu są klasyczne opcje. Cena: od 2000 do 4000 rubli;
• Ortamek. Są to głównie poduszki lateksowe o tradycyjnym lub ergonomicznym kształcie. Cena: od 1200 do 18500 rubli;
• Rollmatratze. Są to najnowsze modele ze specjalną siatką lateksową. Cena: od 2800 do 5800 rubli.

Wniosek

Poduszka ortopedyczna może być doskonałym uzupełnieniem złożonego leczenia różnych schorzeń okolicy szyjnej.

Jeśli martwisz się o osteochondrozę szyjki macicy, jest to po prostu niezbędne.

Pomoże to prawidłowo spać, przyjąć zdrową postawę podczas odpoczynku, złagodzić ból i pomóc organizmowi w pełni odzyskać noc.

Jak wybrać poduszkę na osteochondrozę szyjki macicy?

Wiele w rozwoju osteochondrozy szyjki macicy zależy od miejsca spania i postawy, więc większość pacjentów musi wymienić akcesoria, postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Poduszka osteochondrozy szyjki macicy musi spełniać określone normy. Jeśli boli cię szyja, śpisz słabo i cierpisz na zawroty głowy rano, potrzebujesz poduszki ortopedycznej dla kręgosłupa, właściwej postawy do snu.

Co to powinno być?

W osteochondrozie regionu szyjnego pacjent jest narażony na takie problemy:

1. Zawroty głowy;
2. Ciężkość i sztywność mięśni;
3. Skurcze;
4. Napięcie mięśni;
5. Ból głowy;
6. Niedokrwistość;
7. Ciężkość podczas oddychania;
8. Zespół bólowy;
9. Dreszcze na skórze.

Dlatego wybierając poduszkę na osteochondrozę należy wziąć pod uwagę anatomiczną strukturę ludzkiego ciała, powtarzające się wyginanie poduszek. Zanim wybierzesz poduszkę do snu, musisz zrozumieć, jaki powinien być rozmiar i kształt.

Poduszki mają różne kształty i różne wypełniacze.

Ta wysokość jest czynnikiem decydującym w tej sprawie, ponieważ nie może być większa niż 9-10 cm, w przeciwnym razie ból po śnie wzrośnie.

Aby utrzymać właściwą pozycję głowy we śnie bez specjalnego wałka, można złożyć ręcznik lub koc. Weź również pod uwagę wypełniacz, jakość, właściwości ortopedyczne i kształt.

Odmiany

Aby wybrać i kupić poduszkę na szyję, musisz wziąć pod uwagę, że istnieje kilka jej rodzajów:

• Poduszka półksiężyca nadaje się do spania tylko w pozie z tyłu. Jego cechą charakterystyczną jest to, że pozwala na uchwycenie wszystkich części szyi i utrwalenie ciała na całą noc. Poduszki te nie tracą kształtu przez długi czas, nie zużywają się, umożliwiają rozluźnienie mięśni szyi. Ale nie nadaje się dla tych, którzy nie są gotowi spać całą noc na plecach.
• Prostokątny z wypukłymi krawędziami pozwala wygodnie spać w każdej pozycji. Ale zła wysokość i kształt mogą pogorszyć objawy.
• Ortopedyczny wałek na szyję jest używany tylko w samochodzie, w pracy lub na wakacjach i nie zaleca się spania na nim w łóżku. Są one zwykle zamknięte tylko między nogami z osteochondrozą kręgosłupa lędźwiowego.

Galeria zdjęć:

Jaka może być treść?

Nie mniej ważne przy wyborze poduszki do spania jest wypełniacz. Ważne jest, aby poduszka przywróciła kształt „efektu pamięci”.

Zalecamy wybór spośród następujących opcji:

• Lateks spodoba się tym, którzy wolą spać na plecach, ponieważ charakteryzuje się elastycznością i trwałością;
• Sprężyny lateksowe wspierają kształt głowy, pomagają rozluźnić mięśnie, hipoalergiczne;
• Sprężyny bardzo szybko przywracają kształt, wspierają nie tylko szyję, ale także kręgosłup;
• Żel chłodzący ma działanie rozluźniające, chłodzące, masujące oraz równomierny rozkład obciążenia z kręgosłupa.

Zdjęcia pokrewne:

Jak wygląda prawidłowa poduszka podczas osteochondrozy można znaleźć na wideo w Internecie.

Na czym powinieneś się skupić?

Przy wyborze poduszki z osteochondrozy należy wziąć pod uwagę jeszcze kilka punktów.

Jest to nie tylko prawidłowa postawa podczas snu, wzrostu i wypełnienia, ale także:

1. Utrzymywanie poduszki ciała w stanie, w którym wszystkie mięśnie rozluźniają się, a osoba nie czuje napięcia;
2. Wysokość poduszki, która nie powinna przekraczać więcej niż dwa centymetry od szerokości ramion osoby;
3. Materiał zewnętrznej konstrukcji poduszki;
4. Zastosowanie dodatkowych rolek dla tych, którzy śpią w różnych pozach. Do spania na plecach i pasuje do klasycznej wersji;
5. Niewielkie podniesienie ramion lub ich brak.

Zalecane do oglądania:

Czego nie warto używać?

Aby utrzymać szyję we właściwej pozycji podczas snu, nie należy używać zbyt twardej lub miękkiej powierzchni. Następnie wyginają się krążki międzykręgowe, co prowadzi do ich deformacji. Na tym tle rozwija się szczypanie kręgów, przepuklina i zapalenie nerwów.

Właściwa pozycja do spania

Zbyt twarda powierzchnia nie pozwoli mięśniom się rozluźnić, co pogorszy stan naczyń krwionośnych, prowadząc do powstania skrzepów krwi, napięcia i skurczów.

Zasady snu

Zła i poprawna pozycja podczas snu

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, jak prawidłowo spać na poduszce w przypadku osteochondrozy szyjki macicy, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, rozwiniesz:

• Zawroty głowy i ból;
• Zespół bólowy;
• Skurcze i napięcie mięśni;
• Ograniczenia w ruchu szyi.

Aby tego uniknąć, przed wyborem poduszki należy rozważyć wymianę materaca, który powinien spełniać następujące kryteria:

1. Podstawy ortopedyczne;
2. Brak sprężyn;
3. Średnia twardość;
4. Rozmiar pod ludzkim ciałem.

Zdjęcie materacy:

Z pozycji powinieneś zwrócić uwagę na:

• Z boku ręką pod poduszką;
• Na brzuchu, ale twarzą w dół;
• Z boku z wygiętymi kolanami;
• Z tyłu z wygiętymi kolanami;
• Na brzuchu z twarzą zwróconą w bok;

Śpij na materacu

Większość ludzi z osteochondrozą próbuje spać na materacu bez rolek, ale nie rozumie, jaki to będzie miało wpływ na szyję i chorobę. Należy zauważyć, że sen bez poduszki powoduje więcej szkody niż pożytku.

O tym, jak spać z osteochondrozą kręgosłupa, pisaliśmy w tym artykule.

Jest kilka powodów:

1. Tworzenie przestrzeni między głową a łóżkiem, gdy nie wszystkie mięśnie się rozluźniają;
2. Niekontrolowane zachowanie i postawy podczas snu, które prowadzą do uszczypnięcia kręgów.

W rezultacie niektórzy pacjenci cierpią z powodu następujących problemów rano po spaniu na „gołym” materacu:

Idealny

Wybierając poduszkę do snu z patologią kręgosłupa, zaleca się skupienie na takich przepisach:

• Wzrost;
• Rozmiar;
• Obudowa zewnętrzna;
• Wypełniacz;
• Miękkość szwów.

Dopuszczalne - ma 50 do 70 cm, z wypełniaczem syntetycznym i hipoalergicznym, bez piór i zewnętrznych szwów, o wysokości do 10 cm Okrucieństwo powinno być średnie, szczególnie w przypadku osteochondrozy szyjki macicy.

Przydatne będzie zobaczenie:

Co wziąć pod uwagę?

Każda osoba ma swoje cechy szczególne, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki do spania, aw poniższej tabeli przyjrzymy się temu pytaniu:

Lepiej jest wybrać okładkę z naturalną podstawą, aby nie narażać się na alergie.

Polityka cenowa

Cena poduszek w leczeniu osteochondrozy zależy od rodzaju produktu, celu nabycia i materiałów. Poniżej rozważamy każdą opcję:

Pamiętaj, że musisz dokonywać zakupów w certyfikowanych sklepach, gdzie są dokumenty na poduszkach, gwarancja i doświadczony konsultant. Lepiej jest płacić za produkt naturalny i ortopedyczny niż zaostrzyć osteochondrozę na szyi z powodu fałszerstwa chińskiego.

Wnioski

Odnosząc się do opinii lekarzy i ich zaleceń, zauważają, że są to najbardziej wygodne i skuteczne poduszki lateksowe lub z efektem chłodzenia w kształcie półksiężyca.

Ponieważ dają mięśniom relaks, a kręgosłup ma odpowiedni anatomiczny kształt.

Chociaż nie powinniśmy zapominać, że pytanie jest indywidualne. A przed dokonaniem zakupu musisz zrozumieć, jakiego rodzaju poduszki potrzebujesz, więc najlepiej skonsultować się z lekarzem, a także wypróbować kilka opcji.

Cena nie jest głównym kryterium, które zaleca się poruszać przy zakupie poduszki. Postępuj zgodnie z opiniami lekarza, swoim stanem, rodzajem i kształtem poduszki, jej wysokością i szerokością.

Tylko wtedy będzie można dokonać właściwego wyboru, budząc się wypoczęty i energiczny każdego ranka. Tylko ty jesteś odpowiedzialny za własne zdrowie i dokonujesz wyboru!

Podobne filmy:

Recenzje

Ilona, ​​35 lat: „Nigdy bym nie pomyślał, że poduszka i materac mają tak duże znaczenie w leczeniu osteochondrozy. Ale zacznę od początku. Przecież wszystko zaczęło się nie od choroby, ale z bólem głowy, całkowitym zmęczeniem i osłabieniem każdego ranka. I to pomimo faktu, że śpię co najmniej osiem godzin, uprawiam sport i praca nie siedzi. Cierpiała na takie schorzenie przez około dwa miesiące, dopóki nie zaspokoiła zawrotów głowy. Poszedłem do lekarza i zdiagnozował osteochondrozę. Ale była tylko forma początkowa, więc zalecono mi zmianę poduszki i materaca na ortopedyczną, aby kontrolować postawy we śnie. Zacząłem też chodzić na masaż i refleksologię. Minęły trzy miesiące, a problem całkowicie zniknął. ”

Igor, 45 lat: „Postanowiłem zmienić poduszkę i materac właśnie z powodu osteochondrozy okolic szyjki macicy. Ten warunek był częścią zestawu środków terapeutycznych. Lekarz natychmiast powiedział, że właściwa poduszka i postawa do snu złagodzą typowe objawy osteochondrozy, łagodzą ból i napięcie rano. Dlatego wybrałem poduszkę ortopedyczną z żelem chłodzącym. Zabieg trwał około pięciu miesięcy, w tym masaż, wizytę w basenie i przyjmowanie leków. Ale mógł się wyspać i poczuć się energicznie trzy dni po wymianie pościeli. Dlatego radzę wszystkim, aby to robili, nawet jeśli nie masz jeszcze osteochondrozy. ”