Masaż pleców w domu jest procedurą dostępną dla wszystkich, nie tylko leczniczą, ale także przyjemną. Pięć tysięcy lat temu uzdrowiciele starożytnych Chin zaczęli korzystać z masażu i do tej pory jest to jedna z najskuteczniejszych metod medycyny naturalnej. Nie ma potrzeby odbywania długich kursów lub zawsze kontaktować się z profesjonalną masażystką. Nauka wykonywania najprostszych technik masażu może być wykonana szybko i przy minimalnym wysiłku. Bliscy ludzie będą bardzo zadowoleni z twoich nowych umiejętności.

Ogólne zalecenia

Główną zasadą, która w żadnym wypadku nie może być złamana - sam kręgosłup nie może być masowany. Nie trzeć, a zwłaszcza nie naciskać. Obszar wokół kręgosłupa należy masować, a nie sam grzbiet. Siła zgniotu i użycia nie jest również warta na plecach w okolicy nerki i między łopatkami. Ważne są tu tylko miękkie, spokojne ruchy masażysty.

Tradycyjnie masaż obejmuje następujące techniki: pocieranie, poklepywanie, głaskanie, mrowienie i ugniatanie. Obszar szyi należy pocierać i ugniatać silniejszymi ruchami niż okolice klatki piersiowej i okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Najbardziej zestresowany jest region szyjny i ramienny.

Złotą zasadą masażysty jest słuchanie uczuć osoby, która przechodzi zabieg medyczny. Konieczne jest, aby masaż był komfortowy dla pacjenta, z jednym warunkiem - nie naruszaj przeciwwskazań.

Co to jest przydatny masaż pleców?

• Poprawia krążenie krwi, co pomaga radzić sobie z problemami sercowo-naczyniowymi;
• Komórki i tkanki szybciej pobierają składniki odżywcze;
• Mięsień rdzeniowy mięśni kręgosłupa zniknął;
• Nowe naczynia włosowate zostają odkryte, a komórki zawierające tlen ożywają;
• Ciśnienie krwi powraca do normy;
• Znika stres i napięcie nerwowe.

Podczas wykonywania masażu kręgosłupa w domu, nie zapominaj, że nawet techniki oszczędzania mogą mieć przeciwwskazania:

• Infekcje dermatologiczne;
• Choroby grzybicze;
• Patologia naczyniowa;
• Urazy;
• Gorączka lub gorączka;
• Narażenie na alkohol i inne narkotyki;
• Problemy z ciśnieniem;
• Niewydolność nerek lub wątroby;
• Alergie, obrzęk;
• Onkologia;
• STD

Jak się przygotować

Przed masażem dokładnie umyj ręce. Dłonie powinny być nasmarowane specjalnym olejem, tak aby dobrze przesuwały się po skórze pacjenta. Nanieś olej na dłonie i trochę potrzyj je. Zapewni to przyjemną temperaturę dla ludzkiej skóry.

Pacjent musi zająć wygodną pozycję, w której może w pełni się zrelaksować. Istnieją dwa najpopularniejsze pozy masażu.

• Poziomo, na brzuchu. Kończyny górne znajdują się wzdłuż ciała i leżą na dłoniach. Głowa z boku, lepiej - w kierunku specjalisty. Powierzchnia lepiej jest wybrać bryłę. Mięśnie powinny być tak rozluźnione, jak to możliwe.
• Pacjent siedzi na krześle zwróconym do tyłu. Ręce w wygodnej pozycji z tyłu, a głowa spoczywa na nich. Pod głową można umieścić poduszkę, aby czuć się bardziej komfortowo.

Kręgosłup składa się z trzech części: szyjnej, piersiowej i lędźwiowo-krzyżowej. Szyjka macicy zaczyna się z tyłu głowy, kończy się na szczycie łopatek. Klatka piersiowa - od łopatek do dolnej krawędzi. Lumbosacral - od dolnych żeber do kości ogonowej. Każda technika jest najpierw stosowana wokół pasa, a następnie przesuwa się aż do szyi. Zawsze zwracaj szczególną uwagę i troskę na odcinek szyjny. Masaż trwa zwykle od pół godziny do czterdziestu minut.

Dobry terapeuta masażu powinien zawsze czuć, gdy jego ręce pracują w zdrowym i mniej lub bardziej problematycznym miejscu. Nie przejmuj się, jeśli na początku praktyki poczujesz się źle na ciele osoby - z czasem to nastąpi.

Jakich technik użyć

Należy wykonać wszystkie techniki masażu, biorąc pod uwagę przepływ limfy: od okolicy lędźwiowej do pachwinowej, od dolnej części klatki piersiowej do pach, od górnej części klatki piersiowej do węzłów chłonnych powyżej obojczyka.

Głaskanie

Sesja prawie każdego masażu rozpoczyna się od głaskania. Powinien usunąć ogólny stres z mięśni i zakończeń nerwowych, przygotować ciało do silniejszego efektu. Podczas tych ruchów specjalista unosi ręce w górę iw dół całej dłoni i okrąża łopatki. Dopuszczalne jest łączenie słabych, ledwo zauważalnych ruchów oddolnych z silniejszymi ruchami odgórnymi. Masowanie powierzchni bocznych, rąk, jakby były owinięte wokół nich. Skończenie sesji jest również warte głaszczenia pleców - uspokaja nerwy i przywraca organizm do normalnego stanu.

Ściskanie

Ta technika jest wykonywana powoli iw kierunku przepływu limfy. Funkcja ściśnięcia jest dość głęboka. Aby wzmocnić efekt, ściskanie jest stosowane z obciążeniem - jedna dłoń jest umieszczona na drugiej i przetwarza kolejno długie, a następnie najszersze mięśnie grzbietowe.

Pocieranie

Następnie zacznij pocierać mięśnie pleców. Wykonując tę ​​technikę, przechodzimy z boku na środek, na grzbiet. Największą uwagę przywiązuje się do obszaru szyjnego i obręczy barkowej. Podczas odbioru poruszamy skórą, wpływając na mięśnie. Na długich mięśniach zaczyna się ocierać o obszar krzyżowy. Poruszając się półkolem, pracują nad obszarem wyrostków kolczystych aż po szyję. Po dotarciu do głowy zaczynamy w ten sam sposób, aby powrócić do sacrum. Powtórz ten proces pięć lub sześć razy.

Najszersze mięśnie są „piłowane” obiema dłońmi, ich powierzchnią łokciową. Zaczynamy, jak zwykle, od lędźwiowego. Dozwolone jest wykonywanie techniki z rozłożonymi palcami, dzięki czemu ruchy będą łagodniejsze.

Boki pracują po promieniowej stronie dłoni, przechodząc od kości miednicy do pach. Dotarcie do obszaru pomiędzy żebrami, pocieranie od kręgosłupa do boku. Rozciągając dłonie, jak za pomocą grabi, mocno wykonujemy szczeliny między żebrami.

Zwracając uwagę na wewnętrzną krawędź łopatek, ręce masowane leżały za jego plecami, opuszczając łokcie. Jednocześnie lekko podnieś górną część ramienia i pocieraj drugą. Pomiędzy obszarem łopatki a kręgosłupem lepiej jest zastosować najdelikatniejszą opcję pocierania - tylko palcami. Za pomocą pocierania gładko eliminujemy nagromadzenie soli, obrzęki i skurcze mięśni.

Ugniatanie

Następnie obiema dłońmi rozciągamy plecy, dla pleców stosujemy płynne ruchy rękami od środka do boku. Lewo i prawo, masowaliśmy osobno, wyrabiając po kolei każdą stronę. Aby wzmocnić efekt, jedną dłoń można umieścić na drugiej. Zacznij od długich mięśni. Możesz wyrabiać w następujący sposób:

• Jeden kciuk. Przyciska mięśnie do kości i wytwarza ruchy okrężne;
• Dwie ręce. Konieczne jest poruszanie się po kolei kciukami po obu stronach pleców;
• Poduszki wszystkich palców, z wyjątkiem kciuka, wykonujące ruchy okrężne;
• Paliczki całej dłoni, również poruszające się w kręgu.

Po długich mięśniach przejdź do najszerszego. Przejdź od kości biodrowej do pach. Chwyć mięsień, lekko go odciągając i poruszając się w tej pozycji, ponownie, w kręgu. Podczas zginania mięśni okolicy łopatki umieść jedną rękę pod stawem barkowym i lekko ją podnieś. Ugniataj wszystkie powierzchnie złącza w okręgu. Technika ugniatania poprawia krążenie krwi, pomaga komórkom i tkankom pozbyć się nagromadzonych produktów przemiany materii.

Trzaskanie i wibracje

Angażujemy dłonie, klaszcząc na plecach pacjenta, bez wpływu na kości i niezabezpieczone narządy wewnętrzne. W tym momencie ręce powinny działać jak sprężyny, szybko, ale bez bólu. Ta metoda masażu pleców w domu odbywa się za pomocą opuszków palców. Poruszają się po okręgu od okolicy lędźwiowej do szyi. Recepcja ma na celu złagodzenie skurczu mięśni i normalizację metabolizmu. Poprawia krążenie krwi i skurcze mięśni.

Masaż obszaru szyi i kołnierza

Jak wykonać kompetentny masaż w tym obszarze? Częstym problemem są tutaj skupiska soli. Jeśli pacjent może otrzymać taką diagnozę, skorzystamy z następującego schematu: wystarczająco głęboko pracujemy nad regionem łopatki, rozwijamy pas barkowy i szyję. Wszelkie uderzenia zaczynają się od głaskania. Następnie energicznie miel i intensywnie ugniataj. Kończąc sesję, tworzymy wibracje, uderzamy.

Głaszcząc, wykonujemy proste ruchy chwytające. Następnie poruszamy się po okręgu i zygzakujemy całą dłonią, krawędzią dłoni, opuszkami palców. Pocieranie, „piłowanie” lub układanie palców i „drapanie” żądanego obszaru. Możliwe jest również pocieranie pięściami, wywierając nacisk na podstawę dłoni lub kciuków. Z wielką ostrożnością możesz przyciskać obszar łokciami.

• Zobacz także: Klasyczny masaż pleców.

Używamy techniki wyciskania za pomocą krawędzi dłoni. Jest to dość trudne do przeprowadzenia tej techniki w obszarze kołnierzyka ze względu na mały obszar, dlatego najlepiej jest ścisnąć opuszkami palców.

Pas barkowy jest jednym z najbardziej problematycznych obszarów, więc ruchy wymagają głębokiego, ale niespiesznego i gładkiego. Pracuj nad mięśniami przymocowanymi bezpośrednio do kręgów. Po całkowitym przepracowaniu obszaru wykonaj szybkie wibracje - stukanie. Wszystkie sztuczki muszą być używane od pięciu do siedmiu razy z rzędu.

Stan szyi i kołnierza pleców poprawi się po trzech lub czterech zabiegach, nawet jeśli pacjent odczuwał pewien dyskomfort przez pierwsze dwa razy. Wzrasta ruchliwość grzbietu, znika uczucie ciężkości na ramionach, normalizuje się sen.

Masaż kręgosłupa

Masaż kręgosłupa rozpoczyna się od rozgrzania kręgosłupa szyjnego. W pozycji pacjenta na brzuchu ramiona są zgięte w stawach łokciowych lub umieszczone wzdłuż ciała. Poduszki lub rolki są umieszczone pod czołem, klatką piersiową i brzuchem.

Do czego służy masaż kręgosłupa?

Masaż kręgosłupa jest niezbędny do pozbycia się chorób, takich jak osteochondroza, spondyloza. Masaż pomaga:

• Skieruj głowę zmysłami (oczami) z przodu i z boku siebie;
• aby zwiększyć objętość i amplitudę ruchów górnej połowy ciała i kończyn poprzez zginanie do przodu i na boki;
• wstać z krzesła lub usiąść, położyć się, płynnie poruszać i poruszać kręgosłupem synchronicznie podczas chodzenia, gestykulując rękami;
• pozbyć się bólu w stawach i mięśniach wokół nich.

Masaż kręgosłupa szyjnego

Masaż kręgosłupa szyjnego eliminuje:

• bóle głowy i zawroty głowy;
• szumy uszne i stany przedświadome;
• ból ramion, szyi i łopatek;
• dyskomfort i ból gardła;

Masaż kręgosłupa szyjnego poprawia pamięć, słuch i wzrok.

Ogrzewają szyję od tyłu i od boków, oszczędzając powierzchowne ruchy głaskania. Następnie przejdź do głębokiego i chwytającego ruchu obiema rękami. W obecności osteochondrozy ruch powtarza się do 5 razy.

Jeśli pacjent siedzi na krześle, wtedy jego głowa jest rozluźniona tak bardzo, jak to możliwe, i przechylona do przodu w kierunku odczuwania procesów wyrostków kolczystych i bocznych.

Przenieść na pocieranie kręgosłupa szyjnego, na przemian z głaskaniem. Masaż leczniczy kręgosłupa można wykonać w gabinetach masażu i w domu. Poduszki palców wskazujących i środkowych po obu stronach kręgów szyi są masowane ruchami spiralnymi od punktu rdzenia przedłużonego na czaszce do siódmego kręgu szyjnego.

Przenieś się na tarcie o tylną powierzchnię szyi za pomocą bocznej powierzchni szczotki w obszarze kciuka i palców wskazujących, a następnie lekkie ściskanie i ugniatanie bocznych powierzchni szyi.

Masaż kręgosłupa szyjnego i szyjnego

Po pierwsze, mięsień trapezoidalny jest masowany z górnych belek poprzez głaskanie, ściskanie, ruchy ugniatające. Następnie wracają do masażu szyi i pocierają kręgosłup regionu szyjno-piersiowego.

Jeśli rozpoznano chondrozę, po wcieraniu, udarach, ściskaniu, ugniataniu i udarach mięśni wzdłuż kręgosłupa w odległości 2 cm od niego. Poczynając od pierwszego kręgu szyjnego, aż do kości ogonowej, kręgosłup (każdy kręg) jest bezpośrednio rozcierany za pomocą poduszek palców wskazujących i środkowych z ruchami spiralnymi.

Bruzda w pobliżu kręgosłupa jest kilkakrotnie wcierana po obu stronach krawędzią dłoni, aż do pojawienia się przekrwienia. Poprawi to przepływ krwi do rdzenia kręgowego i nasycenie tkanek kręgowych tlenem i składnikami odżywczymi, kieruje przepływ limfy do najbliższych węzłów chłonnych w celu oczyszczenia limfy, łagodzi ból i szybko przywraca funkcje kręgosłupa.

Masaż kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego

Gdy wypukłości dysków kręgowych, zwłaszcza kręgosłupa lędźwiowego - pierwszy etap tworzenia przepukliny krążka międzykręgowego, masaż jest konieczny jako profilaktyka. Jednocześnie narząd i chrząstki łożyska przestaną się zapadać i degenerować: więzadła kręgów rozciągają się, krawędzie kręgów dotykają się i ocierają o siebie, pojawia się kostnienie, kość rośnie reaktywnie, a nieprawidłowe położenie stawów o ograniczonej ruchomości jest nieprawidłowe.

W przypadku urazów lub chorób kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego w warunkach klinicznych lub domowych, wykonuj 3-4 razy:

• masuj ruchy gładzące obiema rękami okolicy lędźwiowo-krzyżowej od najszerszych mięśni pleców, kierując dłonie na pośladki, spiralne pośladki zgodnie z ruchem wskazówek zegara i do tyłu wzdłuż pośladków;
• przetarł kręgosłup opuszkami palców pod kątem prostym do skóry, a następnie ścisnął i pogłaskał;
• kontynuuj pocieranie wzdłuż kręgosłupa za pomocą krawędzi dłoni, a następnie w poprzek (na boki iw dół do pośladków);
• w obszarze lędźwiowo-krzyżowym są wyciskane krawędzią dłoni, następnie ugniatane krawędzią lub podstawą dłoni, szczypaniem i podwójnym pierścieniem, a następnie zwykłymi ruchami i drżeniem;
• zejdź na pośladki i pogłaskaj je, pocierając, ściskając, ugniatając palcami lub podstawą dłoni, grzebieniem pięściowym, potrząśnięciem, uderzeniem, nie zapominając o kości ogonowej.

Masaż w przypadku chorób kręgosłupa łagodzi stwardnienie mięśni i miejscową sztywność, mięśnie i ostre bóle strzelania, zwichnięcia (zagęszczenie) i pęcherze.

Masaż leczniczy w części lędźwiowej i krzyżowej pierwszych dni należy wykonywać bez wysiłku, aby nie było bólu. Podczas każdej sesji ruchy masażu nasilają się i stają się bardziej energiczne.

Masaż na złamanie kompresyjne kręgosłupa

W naczyniakach krwionośnych (łagodnych guzach) odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego nie można już wykonywać masażu, ponieważ prowadzi to do złamania uciskowego. Konieczne jest zapobieganie temu poprzez regularne badania kręgosłupa w celu wykrycia rozprzestrzeniania się guza w tkankach miękkich lub zaburzeniach neurologicznych.

Gdy metody fizjoterapii i terapii manualnej naczyniaka nie są stosowane, ponieważ przyczyniają się do jego wzrostu.

Obszaru naczyniaka krwionośnego nie można podgrzewać, masować, stosować metod fizjoterapii i terapii manualnej, ponieważ pomaga to zwiększyć...

Masaż na przełomie kręgosłupa zaczyna działać od drugiego dnia, gdy pacjent jest zdecydowany na trakcję. Pasywne ruchy są połączone z masażem kręgosłupa, aby zmniejszyć pobudliwość odruchową, stymulować aktywność poszczególnych ośrodków, zachować elastyczność aparatu stawowo-więzadłowego i zapobiegać deformacji stawów.

Masaż złamania kręgów szyjnych (pierwszy okres) wykonywany jest już drugiego dnia, kładąc pacjenta na plecach i nie zdejmując pętli Gissona, później zostawiając na ciele gipsowy kołnierz lub gipsowy pół-gorset. Ostrożnie wmasuj okolicę szyjno-piersiową. Ostre ruchy są zabronione, ponieważ mogą zakłócać system trakcyjny.

Najpierw wykonaj masaż klatki piersiowej:

• wzdłużne przemienne głaskanie mięśni głównych piersiowych (do 6 razy);
• łatwe wyciskanie i zwykłe ugniatanie (3-5 razy), głaskanie (do 6 razy);
• proste, spiralne pocieranie przestrzeni międzyżebrowych (3-5 razy). Po 6 dniach - dodatkowo podwójne ugniatanie przestrzeni międzyżebrowych;

Masaż leczniczy brzucha jest wykonywany w celu wzmocnienia mięśni i poprawy ruchliwości jelit. Aby nie zastać krwi i limfy, na udach wykonuj głaskanie, ściskając ruchy, ugniatając podwójny pierścień i ponownie głaszcząc. Kompleks można powtórzyć do 5 razy.

Aby masować dolną część nogi, kończyna jest zginana w stawach kolanowych i biodrowych oraz masowana mięsień łydki: głaskanie, ściskanie, ugniatanie (do 6 razy), mięśnie przednio-piszczelowe: głaskanie, ściskanie, ugniatanie krawędzią dłoni, kciukiem i głaskanie. Ręce i przedramiona są masowane wszystkimi znanymi technikami. Wszystkie te strefy są spędzane przez 10-15 minut przy codziennym masażu dwa razy dziennie.

Po 10 dniach i do 20 dni pacjent kładzie się na pół gorsecie, co pozwala mu wstać, usiąść i chodzić. Technika masażu jest skomplikowana, a czas sesji wydłuża się do 20-25 minut. Pacjent jest umieszczany na brzuchu i masuje plecy:

• głaskanie, ściskanie;
• na długich mięśniach - ugniatanie podstawy dłoni, falangi zgiętych palców, kciuka;
• na najszerszych mięśniach - podwójny pierścień, „podwójna szyja”;
• na strefach przykręgosłupowych, przestrzeniach międzyżebrowych, wokół łopatek - tarcie.

Ponownie pacjent kładzie się na plecach, a masaż klatki piersiowej wykonuje się przez głaskanie, ściskanie, zwykłe ugniatanie, podwójny pierścień, potrząsanie. Przestrzenie międzyżebrowe, mostek i hypochondrium potarły. Jeśli to możliwe, masuj ramiona i przedramiona, dolne kończyny biernymi ruchami w stawach.

Po usunięciu gipsu (drugi okres) zmienia się technikę masażu i badanie kręgosłupa szyjnego, obręczy barkowej i okolicy szyi wykonuje się za pomocą podstawowych i pomocniczych technik klasycznych z ruchami pasywnymi (zgodnie z ustaleniami lekarza).

Masaż leczniczy w przypadku złamania kręgów kręgosłupa piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego rozpoczyna się komórką piersiową przez przemienne podłużne głaskanie, ściskanie wzdłużne, zwykłe ugniatanie, głaskanie, zwykłe ugniatanie palcami i jeszcze raz zwykłe. Następnie masuj przestrzenie międzyżebrowe, mostek, kąt podśrubowy wszystkimi technikami, kończąc na wibracjach z przodu iz boku klatki piersiowej. Powtórz cały kompleks 2-3 razy.

Masowanie brzucha głaskaniem, ugniatanie skośnych i prostych mięśni, wibracja (do 4 razy). Ręce są masowane w pięciu pozycjach ze wszystkimi sztuczkami. Szyja jest masowana za głową. Niemożliwe jest wywołanie bólu u pacjenta, dlatego, gdy wpuszczając palce obu rąk pod szyję, głowa jest utrzymywana na wadze, zmieniając ręce i wykonując głaskanie wzdłuż kręgosłupa. Wszystkie klasyczne ruchy masażu zaczynają się od kręgosłupa, stopniowo przesuwając się w kierunku mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych. Dozwolone są pasywne i płynne ruchy w obszarze szyjki macicy. Aby zrelaksować się za pomocą masażu kończyn, umieść rolki pod kolanem. Biodra masuje się wszystkimi technikami.

Aby nie tworzyć odleżyn, z naruszeniem troficznej tkanki używanej w pierwszym okresie (10-12 dni) alkohol kamforowy podczas masażu pleców, kości krzyżowej i pośladków.

Od momentu drugiego okresu, kiedy pacjent wstaje i idzie, podnosi proste nogi pod kątem 35-40˚, zaczynają wzmacniać mięśnie pleców i nóg, tworząc prawidłową postawę ze wszystkimi technikami masażu, bierną i aktywną gimnastyką, bez powodowania bólu.

W przypadku masażu po złamaniu uciskowym należy wziąć pod uwagę obecność osteoporozy i jej leczenie.

Jak zrobić masaż pleców

Możesz zrobić masaż pleców w domu, jeśli znasz podstawowe zasady i nauczysz się kilku prostych technik.

Rodzaje masażu

Istnieją różne opcje procedury, z których najpopularniejsze to:

• klasyczne leczenie;
• relaksujący
• tonik;
• wibrujący;
• konserwy. Prowadzą ją specjalne banki medyczne.

Ogólne zasady

Aby maksymalnie wykorzystać efekt masażu, należy upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do zabiegu. Pokój powinien być ciepły, ale nie duszny. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 2 godziny przed sesją.

Do wykonywania specjalnej leżanki do masażu, a jeśli zabieg wykonywany jest w domu, to każda stała i równa powierzchnia. Czas trwania 15–30 minut. Czas trwania zabiegu zależy od stanu pacjenta i rodzaju stosowanego masażu. Czas trwania kursu 10-15 sesji.

Przeciwwskazania

Masaż nie jest wykonywany w następujących przypadkach:

• Zwiększona temperatura ciała.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Okres pooperacyjny wynosi do 6 miesięcy.
• Jakiekolwiek uszkodzenie skóry pleców (oparzenia, rany, choroby skóry, brodawki).
• Choroby zakaźne.
• Guzy dowolnej lokalizacji.
• Zły ogólny stan zdrowia w dniu zabiegu.
• Zatrucie alkoholem lub narkotykami.
• Zaburzenia psychiczne.

Jaki jest pożytek z masażu pleców

Prawidłowo wykonany masaż pleców pozwala uzyskać następujące efekty:

• rozluźnienie mięśni;
• poprawa krążenia krwi w skórze, mięśniach i stawach kręgosłupa;
• przyspieszenie metabolizmu;
• usuwanie zacisków;
• ulepszone wyładowanie plwociny;
• usunięcie napięcia nerwowego.

Masaż pleców dla dorosłych

Do zabiegu potrzebne będzie ciepłe pomieszczenie, stół do masażu, krem ​​do masażu lub olej. Ręce masażysty nie powinny być zimne. Pacjent leży na stole z plecami do góry, z głową zwróconą w bok. Każdy specjalista ma swoją indywidualną technikę masażu pleców, ale kolejność kroków jest zawsze taka sama.

Technika masażu pleców jest następująca:

• Specjalista bierze trochę oleju do masażu (kokosowego i migdałowego uważany jest za najlepszy) lub kremowy i nakłada go na lekkie, okrągłe ruchy na plecach. Ruchy rąk są zawsze wykonywane wzdłuż krwiobiegu: od pasa w kierunku projekcji obszaru serca. Na tym etapie skóra jest przygotowana do masażu poprzez głaskanie: poprawia się krążenie krwi, skóra i mięśnie stają się bardziej elastyczne. Czas trwania 5–10 minut.
• Główna scena. Na tym etapie wykonywane są podstawowe techniki masażu. Po głaskaniu zwykle następuje ściskanie, pocieranie i ugniatanie. Jeśli pacjent ma przepuklinę międzykręgową, techniki związane z wibracją nie są stosowane. Czas trwania etapu wynosi 10–15 minut.
• W końcowej części sesji intensywność ekspozycji zmniejsza się, konieczne jest rozluźnienie mięśni i optymalizacja przepływu krwi. Zakończ procedurę, gładząc. Czas trwania ostatniego etapu wynosi 5–7 minut.

Funkcje u dzieci

Masaż pomaga poprawić krążenie krwi w tkankach, wzmacnia mięśnie i więzadła dziecka. W celach prewencyjnych jest zalecany dla wszystkich dzieci bez wyjątku. Masaż dziecka wykonywany jest delikatnie, bez intensywnej ekspozycji. Podstawowe techniki to głaskanie i pocieranie.

Rodzice mogą masować dzieci w domu po odbyciu specjalnego szkolenia. Takie sesje są bardzo przydatne dla dzieci, ale ich układ mięśniowo-szkieletowy jest nadal tworzony i dzięki nieudolnym działaniom możesz zrobić więcej szkody niż pożytku. Jeśli dziecko ma odchylenia w zdrowiu, lepiej powierzyć procedurę specjalisty.

Cechy u kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży często doświadczają bólu pleców i kręgosłupa lędźwiowego, zwłaszcza w późniejszych okresach. Stosowanie leków przeciwbólowych jest wysoce niepożądane, ponieważ wywierają toksyczny wpływ na płód. Masaż w tym przypadku pomoże złagodzić skurcz i obrzęk mięśni oraz złagodzi ból.

Ważne jest, aby wiedzieć, że:

• Procedura dla kobiet w ciąży odbywa się, gdy kobieta siedzi na fotelu do masażu. Jeśli sesja odbywa się w domu, a następnie na twardym krześle w pozie jeźdźca, opierając ręce na plecach;
• głęboka i intensywna ekspozycja nie jest przeprowadzana;
• we wczesnych stadiach ciąży nie wpływają na obszar lędźwiowy, ponieważ może to spowodować zagrożenie poronieniem.

Jak często możesz to zrobić

Wszystko zależy od rodzaju zastosowanego wpływu. Lekki masaż relaksacyjny można wykonywać codziennie, a masaż leczniczy przeprowadza się zwykle w cyklach 10–15 zabiegów w odstępie sześciu miesięcy. W razie potrzeby przepisuje się ekspozycję przy użyciu puszek medycznych (na przykład dobre działanie wykrztuśne można uzyskać przy zapaleniu oskrzeli lub astmie oskrzelowej). Ta technika jest stosowana w odstępie 1-3 dni.

Masaż jest skuteczną i przyjemną procedurą łagodzenia stresu, wzmacniania zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i całego ciała. Można to zrobić jako ukochany mężczyzna po dniu pracy na relaks i ludzie o bardzo różnych patologiach, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Najważniejsze jest, aby odpowiednio masować plecy i obserwować wszystkie etapy tej procedury.

Jak zrobić masaż kręgosłupa w domu wideo

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Masaż szyi, a dokładniej obszar szyi, jest bardzo często stosowany w neurologii. Zwykle jest przepisywany na różne patologie kręgosłupa, na przykład w osteochondrozie. Prawidłowo wykonany masaż może znacząco złagodzić stan pacjenta. Miękkie techniki pozwalają usunąć skurcz z „stwardniałych” mięśni, poprawić mikrokrążenie, przywrócić normalne unerwienie, ułatwiając kompresję z korzeni nerwowych zaangażowanych w proces patologiczny.

Anatomiczne cechy szyi

Aby zrozumieć, jak prawidłowo masować szyję, nie wystarczy opanować podstawowe techniki pod okiem doświadczonego mistrza, ważne jest, aby mieć pojęcie o strukturze masowanych obszarów.

Obszar szyjny składa się z siedmiu delikatnych kręgów, które różnią się od wszystkich innych kręgów mobilnością i tendencją do niestabilności. Bardzo łatwo jest uszkodzić obszar szyjki macicy w każdym niezręcznym ruchu.

Nie zapominaj, że szyja łączy się z głową przez skomplikowany staw między kością potyliczną a pierwszymi dwoma kręgami szyjnymi. W tym połączeniu wykonywany jest największy zakres ruchów.
Skóra przednio-bocznych części szyi jest delikatna, łatwo się przemieszcza, jest bardziej szorstka i mniej ruchoma w tylnej części szyi. Wszystkie główne mięśnie tego obszaru są dobrze wyczuwalne.

Tutaj znajdują się główne naczynia krwionośne i limfatyczne, a także węzły chłonne szyjne i nadobojczykowe. Należy o tym pamiętać podczas kontrolowania siły uderzenia.

Wskazania do masażu szyi

Ta procedura jest wskazana dla patologii układu mięśniowo-szkieletowego, narządów oddechowych i układu sercowo-naczyniowego, po chirurgii kręgosłupa i dla celów higienicznych. Ponadto masaż jest wykonywany podczas odkładania się soli w szyi (osteochondroza).

Masaż pozwala pozbyć się bólu, poprawia ukrwienie rdzenia kręgowego, kości i struktur mięśniowych szyi i narządów głowy, przede wszystkim mózgu. Pośrednio poprawia się stan narządów wewnętrznych unerwionych przez nerwy splotu szyjnego.

Ale tutaj, jeśli jest garb na szyi, masaż nie zawsze pomaga. Taki garb pojawia się w patologii nadnerczy. Wzrost można zatrzymać poprzez regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń na szyję, ale można się go całkowicie pozbyć tylko przez operację.

Technika masażu okolic szyi

Relaksujący masaż szyi wykonywany jest zarówno w pozycji leżącej, jak iw pozycji siedzącej. W tym samym czasie masuje się mięśnie czworoboczne i mięśnie podtrzymujące kręgosłup szyjny. Ta technika przywraca ruchliwość w stawach międzykręgowych i poprawia hemodynamikę, ponieważ zwiększa krążenie krwi w mózgu i zwiększa odpływ żylny.

Najczęściej pacjent siedzi na krześle, a masażysta jest z boku lub z tyłu.

1. Pierwsza metoda - głaskanie odbywa się od góry do dołu z płynnymi lekkimi ruchami dłoni, jak i boków. Zastosuj chwytanie, ruchy płaskie, grzebieniowe i grasowe.
2. Następnie przejdź do mielenia obszaru wyrostka sutkowatego i wcierania pierścienia jedną lub dwiema dłoniami. W tym samym czasie szyja masowana, jakby owinięta w półokrąg z kciukiem i palcem wskazującym masażysty. Ten ruch jest wykonywany z umiarkowaną intensywnością. Używaj także piłowania, krzyżowania i cieniowania.

Na całej tylnej powierzchni można stosować takie rodzaje szlifowania jak okrągłe wygięte falangi lub podkładki.

1. Ugniatanie mięśni wykonuje się ostrożnie, stosując takie rodzaje techniki, jak ugniatanie boczne i wzdłużne, przesuwanie i rozciąganie. Ugniatanie nie jest wykonywane w ostrym okresie.
2. W przypadku mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego, na całej długości mięśnia od wyrostka sutkowatego do obojczyka stosuje się głaskanie szczytowe, pocieranie i ugniatanie.
3. Techniki wibracji obejmują stukanie, przebijanie, potrząsanie i stukanie. W tym przypadku wszystkie ruchy powinny być lekkie i gładkie.

Zakończ masaż za pomocą głaskania. Ponadto głaskanie wykonuje się po każdym masażu.

Masaż szyi można wykonać w domu. Zazwyczaj w tym celu zatrudniany jest prywatny masażysta.

Czas trwania sesji wynosi około 3-10 minut. Oddychanie boli podczas sesji powinno być płynne i wolne.

Chińskie dziedzictwo

Bardzo skuteczny na różne choroby szyi akupresury. Wykonywany jest na bóle głowy, migreny, bezsenność i bóle szyi i szyi. Aby to zrobić, użyj tzw. Punktów kręgosłupa, które znajdują się wzdłuż linii kręgowych i przykręgosłupowych (punkty wyjścia korzeni nerwowych i włókien wegetatywnych), a także punkty tian-tu na przedniej powierzchni szyi i feng-fu, tien-zhu i me-men na plecach.

Akupresura wykonuje opuszki palców. Wpływ może być zarówno ekscytujący, jak i kojący, w zależności od zadania. Metoda wpływu na punkty jest inna.

• Metoda sedacji polega na działaniu na punkt podkładką palca wskazującego z ruchami obrotowymi, najpierw „skręcając” palec w wymaganym punkcie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie „skręcając”. W tym przypadku ból najpierw się nasila, a następnie całkowicie znika.
• W metodzie tonicznej palec jest najpierw „wkręcany” w punkt, a następnie nagle odrywany od niego, powtarzając takie działanie kilka razy.

Oddziaływanie na pożądane punkty odbywa się w określonej kolejności iz określoną siłą, w zależności od choroby, na którą wykonywany jest masaż.

Self-massage

Masaż szyi można wykonać niezależnie. Możesz masować szyję siedząc na ulubionym fotelu do pracy.

Wykonaj wszystkie możliwe techniki w tym obszarze za pomocą dwóch lub jednej ręki. Jeśli głaskanie odbywa się obiema rękami, obie dłonie powinny poruszać się od tyłu głowy do tyłu. Odbiór ten można wykonać jedną ręką, a drugą przytrzymać za łokieć. Tak więc najpierw masuj jedną, potem drugą połowę szyi.

Następnie delikatnie opuszkami palców mielenie i ugniatanie od góry do dołu i głębokie ugniatanie z paliczkami palców. Ukończ masaż dwuręcznym głaskaniem.

Możesz wykonać masaż własny za pomocą specjalnych urządzeń do masażu. Ta metoda terapeutyczna jest niezbędna, gdy nie jest możliwe skorzystanie z usług specjalisty.

Możliwe komplikacje

Po masażu może zranić szyję. Jest to często spowodowane brakiem sprawności. Rzeczywiście, jedna sesja masażu jest porównywalna pod względem siły do ​​dobrego obciążenia podczas ćwiczeń. I wszyscy wiemy, jak bolą mięśnie po pierwszym cyklu treningu. Z reguły po dwóch sesjach bóle te znikają i pozostają tylko przyjemne odczucia łagodnego zmęczenia mięśni. Jeśli ból nie ustąpi, należy poinformować o tym lekarza.

Jeśli po masażu szyi ból głowy, możliwe jest, że pozycja pacjenta podczas sesji była nieprawidłowa. Przyczyną bólu głowy może być nieostrożny ruch masażysty lub stosowanie przeciwwskazań w tym przypadku.

Ważne jest, aby pamiętać, że masaż jest przeciwwskazany w przypadku patologii krwi, procesów zapalnych i ciężkich chorób układu krążenia.

Masaż pleców w domu: technika wykonania

Jeśli chcesz nauczyć się wykonywać masaż pleców w domu, nie musisz być profesjonalnym masażystą. Technikę tę można opanować w ciągu zaledwie kilku dni, wykorzystując specjalne zdjęcia, studiując lekcje z filmów i podręczników. A przyjaciele lub krewni pomogą ci opanować te lekcje. Poniżej wyjaśnimy, jak można wykonać masaż na plecach w domu.

• Postawa do masażu
• Tył i jego elementy
  • Jakie obszary pleców wymagają specjalnej pracy
• Preparat do masażu pleców
• Technika masażu
  • Jak masować obszar kołnierza
• Wskazania do masażu pleców
• Przeciwwskazania do wykonywania masażu

Postawa do masażu

Pozycja pacjenta jest bardzo ważna. Aby masaż był dla niego tak korzystny, jak to tylko możliwe, mięśnie pleców powinny się rozluźnić. W domu ćwiczę masaż pleców w dwóch pozycjach:

• leżąc na brzuchu. Ręce muszą rozciągać się wzdłuż ciała i podnosić dłonie. Głowa jest obrócona w bok w kierunku osoby, która wykonuje masaż. Musisz leżeć na twardej powierzchni, mięśnie powinny być rozluźnione w miarę możliwości;
• siedząc na krześle do tyłu. Twarz powinna być odwrócona do tyłu krzesła, ręce należy położyć na plecach, z głową opartą na rękach. Dla wygody można dodatkowo umieścić poduszkę z tyłu fotela.

Tył i jego elementy

Łatwiej będzie opanować lekcje masażu w domu, jeśli wiesz, które części pleców osoby są podzielone na:

• obszar kołnierza - zaczyna się od podstawy czaszki i kończy się górną krawędzią łopatki;
• bezpośrednio z powrotem - zaczyna się od górnej krawędzi łopatki i kończy na ostatniej krawędzi;
• obszar lędźwiowy - dolna krawędź ostatniej kości żebrowej.

Każdy masaż rozpoczyna się w okolicy lędźwiowej i musisz stale podnosić się. Sesja kończy się obszarem kołnierza, który należy masować oddzielnie. Cały proces trwa około pół godziny, w tym okresie powinieneś poczuć wszystkie problemy i zatrzymać się w nich bardziej szczegółowo. Zapewni to maksymalne rezultaty.

Jakie obszary pleców wymagają specjalnej pracy

Jeśli zdecydujesz się nauczyć techniki wykonywania masażu z filmów lub książek, wiedz, że szczególną uwagę przy masowaniu pleców należy poświęcić problematycznym obszarom. Zapobiegnie to rozwojowi wielu chorób i zmniejszy dyskomfort i ból. Szczegóły muszą masować takie witryny:

• staw lędźwiowo-krzyżowy i lędźwiowo-piersiowy;
• sacrum;
• linia jelitowa;
• mały mięsień pośladkowy;
• miejsce wyjścia nerwu kulszowego w okolicy pośladków;
• mięśnie przykręgosłupowe i przykręgosłupowe;
• przestrzenie międzyżebrowe;
• najszerszy mięsień;
• łopatki, mięśnie podskórne i mięśnie obwodowe;
• mięsień naramienny;
• strefa 7 kręgu szyjnego i obręczy barkowej;
• mięśnie szyi i obszary przywiązania do czaszki.

Preparat do masażu pleców

Masaż pleców powinien być wykonany prawidłowo. Działania przygotowawcze powinny być prowadzone ściśle w kolejności przedstawionej poniżej:

• uderz prosto w plecy - musisz wykonać do 4 miękkich ruchów, a dłoń powinna owinąć się wokół pleców. Nie naciskaj, musisz łatwo prasować;
• pocierać plecy ruchami prostymi lub kołowymi. Wystarczy tylko 3-4 ruchy;
• zrób krawędź tnącą dłoni. W celu rozgrzania grzbietu należy zastosować cięcie prostopadłe i wzdłużne. Powtórz 2-3 razy.

Technika masażu

Po przygotowaniu pleców pacjenta należy indywidualnie masować go po lewej i prawej stronie przez 10-15 minut.

W domu radzenie sobie jest proste: podziel połowę pleców na 3 podłużne obszary. Wydawaj ściskając podstawy dłoni od pasa do łopatek. Dla każdego obszaru należy chodzić 3 razy. Wykonujemy takie ruchy:

• 3 razy z rzędu ugnieść boczną powierzchnię pleców od góry do dołu;
• Ściśnij opuszkami palców, masuj sakralną część kręgosłupa od dolnej części talii do góry. Kciukami naciśnij skórę pleców i pociągnij wzdłuż kręgosłupa. I tak 5 razy;
• zaplanuj przestrzenie międzyżebrowe, rozłóż palce i biegnij wzdłuż przestrzeni międzyżebrowych i ruszaj w kierunku łopatek. Powtórz 3 razy;
• ściśnij obszar wokół łopatek za pomocą poduszek kciuków i podstaw dłoni. Pracuj ostrożnie, aby nie było bólu. Wykonaj 3 dawki po 5 powtórzeń;
• zagnieść powierzchnię pleców do góry. Powtórz 3 razy;
• zrób spiralne ściśnięcie. Najpierw wzdłuż pleców, ściskając podstawę dłoni i wykonując okrężne ruchy. Powtórz 3-4 razy;
• ręce, zacieraj całą stronę pleców, która jest masowana w kierunku strefy pachowej. Powtórz 3 razy;
• rozwinąć kręgosłup, ściskając i ugniatając.

Jak masować obszar kołnierza

Kiedy skończysz masować obie strony pleców, musisz zacząć rozwijać obszar obroży. Masaż będzie wymagał nie tylko pleców, ale także szyi:

• pocierać dłoń o kołnierz;
• przeciąć od ramion do podstawy czaszki. Przer. Każdą stronę trzy razy brzegami dłoni. Prasa mocno nie może, ponieważ skóra jest bardzo wrażliwa;
• ściśnij skórę przy szyi kręgosłupa od łopatek do podstawy czaszki za pomocą poduszek palców lub podstawy dłoni. Powtórz 3 razy;
• ściska dłoń od ramion do podstawy czaszki i naprzemiennie boków. Powtórz 5-6 razy z każdej strony;
• Z poduszkami kciuka wyrabiaj. Dłonie pokrywają górną część szyi, palce na skórze wzdłuż pleców. Powtórz 3 razy.

Wskazania do masażu pleców

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wykonać masaż pleców w domu, musisz wiedzieć, do jakich chorób jest przepisany. Oto daleka od pełnej listy:

• nadciśnienie;
• zawał mięśnia sercowego,
• choroba niedokrwienna i inne choroby serca;
• choroby tętnicze;
• nieżyt nosa;
• zapalenie płuc;
• zapalenie oskrzeli;
• ból gardła i inne choroby układu oddechowego;
• skręcenia i zwichnięcia;
• osteochondroza;
• złamania;
• płaskostopie;
• reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby układu mięśniowo-szkieletowego;
• zapalenie korzonków;
• zapalenie nerwu;
• nerwoból;
• zapalenie jelita grubego;
• choroba wrzodowa;
• choroby wątroby i woreczka żółciowego;
• zapalenie żołądka;
• zapalenie narządów płciowych u mężczyzn i kobiet;
• choroby skóry;
• zaburzenia snu;
• drażliwość;
• zaburzenia metaboliczne i inne choroby.

Przeciwwskazania do wykonywania masażu

Nie każdy może mieć masaż pleców, a także musisz o tym wiedzieć, jeśli chcesz nauczyć się techniki jego wykonywania.

Przeciwwskazania mogą być tymczasowe, lokalne i bezwzględne.

Tymczasowo mają charakter niestały, masaż można wykonać, gdy zanikną procesy zapalne i patologie. Obejmują one:

• choroby paznokci i skóry pochodzenia zakaźnego, grzybowego i innego;
• wysypki i zmiany skórne;
• procesy ropne;
• krwawienie i krwotok;
• zapalenie naczyń krwionośnych i węzłów chłonnych;
• gorączka, gorączka, ostre zapalenie;
• kryzys hipotoniczny lub nadciśnieniowy;
• choroba serca;
• ostre infekcje dróg oddechowych;
• poważne stany z urazami;
• zatrucie.

Lokalne przeciwwskazania do wykonywania masażu są związane z poszczególnymi częściami ciała:

• uszkodzenie skóry;
• brodawki;
• otarcia i pęknięcia;
• egzema i łuszczyca;
• wzrost i ból w węzłach chłonnych;
• żylaki;
• mastopatia;
• torbiel jajnika;
• ból przy palpacji;
• choroby okolicy brzucha i krwawienie;
• ciąża;
• miesiączka;
• 2 miesiące po porodzie lub aborcji.

A ostatni rodzaj przeciwwskazań jest absolutny. Jeśli tak, masaż nie jest zalecany, ponieważ może pogorszyć stan osoby. Obejmują one:

• guzy różnych miejsc o łagodnym i złośliwym charakterze;
• wrzód troficzny, zgorzel i zapalenie szpiku;
• zakrzepica, miażdżyca, choroby krwi;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• choroba psychiczna i nadmierne pobudzenie w tle;
• aktywna gruźlica;
• choroby przenoszone drogą płciową.

Kluczową cechą masażu kręgosłupa jest stymulowanie przepływu krwi, a jeśli organizm jest dotknięty infekcjami lub wirusami, może wywołać rozprzestrzenianie się wirusa w całym ciele.

Jeśli zdecydujesz się opanować technikę masażu kręgosłupa w domu, musisz znać wiele niuansów, aby nie zaszkodzić pacjentowi. Postępuj ściśle zgodnie z instrukcjami, a także zaleceniami przedstawionymi na zdjęciach lub na wideo. Wtedy na pewno ci się uda.

Co musisz wiedzieć o zastosowaniu masażu do skoliozy kręgosłupa

Skolioza to skrzywienie kręgosłupa, które powoduje deformację klatki piersiowej.

Przyczyna choroby jest wrodzona i nabyta.

Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Artrade. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...

Skolioza występuje z powodu niewłaściwej postawy, wysiłku fizycznego lub procesów zapalnych, które występują w okresie dojrzewania.

Na różnych etapach podejścia do terapii

W zależności od stopnia skoliozy technika masażu i towarzyszące jej metody leczenia są różne.

Pierwsza terapia

W początkowym stadium rozwoju skoliozy zmiana wzrokowa kręgosłupa praktycznie nie jest ustalona. Jednak prognozy dotyczące leczenia w odpowiednim czasie w klinice są całkiem dobre.

Jak wykonać masaż ze skoliozą I stopnia:

1. Kurs masażu powinien odbywać się co sześć miesięcy. Terapia terapeutyczna ma na celu korygowanie postawy i wzmocnienie mięśni piersiowych i rdzeniowych.
2. Zaleca się ćwiczyć fizykoterapię i pływanie.
3. W przyszłości konieczne jest monitorowanie postawy i nie być w jednej pozycji przez długi czas.
4. Łóżko wyposażone w medyczną poduszkę i materac.

Drugi etap jest trudny, ale możliwy

W skoliozie 2. stopnia charakterystyczne są zmiany w kręgosłupie. Podczas badania przez specjalistę występuje rozbieżność między klatką piersiową, łopatkami i fałdami pośladkowymi.

Terapia terapeutyczna jest prowadzona kompleksowo i ma na celu przywrócenie i zapobieganie rozwojowi choroby. Leczenie jest takie samo jak w przypadku choroby pierwszego stopnia. Dodatkowo może być przepisana terapia witaminą D.

Opcje leczenia dla etapu 3

Trzeci stopień skoliozy jest najtrudniejszy pod względem wyboru technik leczenia choroby.

Wizualnie można określić krzywiznę. Uformowany garb żebra. Leczenie pacjenta jest wybrane kompleksowo.

Sposoby rozwiązania problemu:

• indywidualna recepta na noszenie gorsetu ortopedycznego;
• spotkanie z fizjoterapią i masażem;
• procedury są wykonywane, leżąc na plecach, ponieważ mają asymetryczną orientację.

W czwartym etapie masaż nie pomoże.

Ciało pacjenta jest ostro asymetryczne. Główną metodą walki jest operacja. W kręgosłupie zamontowane są metalowe płytki, które utrzymują ciało w symetrycznej pozycji.

Istnieje kilka sposobów naprawienia kręgosłupa:

• mocowanie za pomocą ruchomego uchwytu (używane dla dzieci);
• ze stałym zamocowaniem kręgów kołkowych.

Okres rehabilitacji trwa do 1 roku i obejmuje noszenie gorsetu, ćwiczeń, fizykoterapii i masażu.

Wpływ masażu leczniczego na zdrowie ciała

Masaż leczniczy jest aktywną techniką, która ogranicza się do zastosowania pewnego stopnia podrażnienia u pacjenta za pomocą masażysty lub przy pomocy terapii aparatem.

Masaż działa zdrowotnie i profilaktycznie na organizm ludzki:

• odmładza;
• poprawia krążenie krwi i aktywuje przepływ krwi w naczyniach włosowatych;
• normalizuje sen, pomaga radzić sobie z bezsennością, stresem i złym nastrojem;
• relaksuje i koi;
• zwiększa elastyczność włókien mięśniowych.

Masaż normalizuje krążenie krwi, rozluźnia mięśnie, zwiększa ruchliwość i elastyczność stawów.

Masaż leczniczy kręgosłupa wzmacnia gorset pleców i działa relaksująco.

Teoria masażu dla skoliozy

Istnieją dwie teorie walki ze skoliozą za pomocą masażu:

1. Teoria numer 1 stwierdza, że ​​celem terapii masażem jest osiągnięcie relaksu w napiętych mięśniach i uelastycznienie osłabionych. Teorię nazywano łukiem cięciwnym. Mięśnie pleców ciągną się po stronie wklęsłej, tak że przeciwnie nie sztywnieje.
2. Teoria nr 2 mówi, że łukowata, umięśniona strona jest uważana za napiętą. Jednak nie lekceważ i dziel mięśnie na napięte i osłabione. Mięśnie pleców mogą być w innym stanie i być napięte dokładnie w strefie wypukłej.

W jakich przypadkach masaż będzie szkodliwy?

Masaż jest przeciwwskazany dla osób z diagnozą:

• wyraźne zaburzenia neuronalne.
• niewydolność nerek i wątroby.
• choroby onkologiczne.
• choroby układu sercowo-naczyniowego.
• choroby alergiczne.
• zaostrzone choroby przewlekłe.
• ropne procesy w organizmie.
• otwarta gruźlica.
• choroby skóry itp.

Ogólne zasady i porady

Ruchy masażu z krzywizną kręgosłupa wykonuje się w kierunku od kończyn dolnych do kręgosłupa szyjnego. W przypadku każdego typu skoliozy stosowana jest pewna technika ukierunkowana na dotkniętą chorobą część pleców.

Wszystko zaczyna się od głaskania. Szczególną uwagę zwraca się na mięśnie międzyżebrowe, które ugniatają ruchami prostoliniowymi.

Okrągłe ruchy rozluźniają szerokie i długie mięśnie. W okolicy lędźwiowej zastosuj technikę ściskania, rozciągania obszaru kości krzyżowej.

Rozpocznij od strony wklęsłej stopniowo przesuwającej się do wypukłej. Pod koniec masażu przejdź do wypukłej części pleców. Terapia kończy się złożonym masażem szyi i nóg.

W przypadku skoliozy 2 i 3 stopni należy zwrócić szczególną uwagę na masaż mięśni piersiowych, mięśni brzucha i nóg.

Przyczyni się to do długoterminowej konsolidacji wyniku. Aby skorygować deformację, poświęć długi masaż. W rezultacie mięśnie szybko nabierają tonów.

Główne rodzaje nowoczesnego masażu

W przypadku skoliozy kręgosłupa stosuje się następujące rodzaje masażu:

1. Puszka jest procedurą leczenia i bezpośredniej ekspozycji chorego organu za pomocą próżni. Możesz wykonywać masaż pleców w domu bez żadnych specjalnych umiejętności. Przede wszystkim strefa lędźwiowa jest rozgrzewana, a następnie przy pomocy kremu lub oleju smaruje obszar pod słoikami. Banki spalają powietrze, dzięki czemu powstaje próżnia. Słoiki ustawione na ciele pacjenta wzdłuż kręgosłupa.
2. Punkt wymaga pewnych umiejętności i wiedzy. Naciśnięcie końcówek palców na punktach dużego kręgu pomaga przywrócić utraconą siłę.
3. Podręcznik zawiera zestaw efektów na problematyczne obszary ciała. Konsekwentnie stosując technikę rozciągania, wibracji i uderzeń.
4. Podczas wykonywania masażu tajskiego pacjent kładzie się na podłodze, ręce są odwrócone. Masażysta siada obok niego i wykonuje gwałtowne ruchy w tylnym obszarze, poruszając się w kierunku dolnej części pleców. Pod koniec masażu wykonuje się rozciąganie ramion i naciskanie po bokach ciała.
5. Dzięki zróżnicowanemu masażowi rozluźniają się, wzmacniają i rozciągają mięśnie pleców, brzucha, klatki piersiowej i kończyn.

Krzywizna lędźwiowa

Leczenie skoliozy lędźwiowej zaczyna się od uderzeń. Następnie masażysta wykonując ruch okrężny wpływa na mięśnie pleców długich.

Obszar lędźwiowy jest rozciągany przy użyciu podkładki palca w kierunku prostej linii. Masaż kończy się lekkim poklepaniem po plecach.

Gdy zaleca się wykonanie krzywizny lędźwiowej, wykonaj zestaw ćwiczeń:

1. W pozycji stojącej łokcie są skierowane na boki, ręce na ramiona. Wykonuj koliste ruchy łokci do przodu i do tyłu.
2. Podnieś ręce i rozciągnij się do sufitu, obcasy nie są oderwane od podłogi.
3. Oprzyj się o skrzydło drzwi, tak aby tył głowy i pięty poczuł drzwi. Stań przez 20 sekund, zrelaksuj się.
4. Śledź ćwiczenia „rower” na nogach. Leżąc na plecach, pedałuj w powietrzu.

Szkolenie wideo z masażu dla skoliozy ze szczegółowymi instrukcjami:

Kompleks leczenia piersi

W skoliozie piersiowej zdeformowane ramię jest opóźnione, dzięki czemu może przybrać symetryczny kształt na przeciwległym ramieniu.

Masażysta wpływa na mięśnie piersiowe. Przestrzenie międzyżebrowe są delikatnie masowane ruchami prostymi, a następnie kołowymi.

Ćwiczenia na skoliozę piersi mające na celu zmniejszenie krzywizny kręgosłupa:

1. Kładziemy się na plecach, kładziemy ręce na grzbietach naszych głów, rozkładamy łokcie na boki, wdychamy, a następnie oddajemy je z wydechem.
2. Położyliśmy się na brzuchu. Podnieś tułów i zgnij klatkę piersiową. Wdychaj, opuszczaj i wydychaj.
3. Wstajemy na czworakach. Pociągamy prawą rękę i lewą nogę jednocześnie, wdychamy. Zmieniamy ramię i nogę, wydech.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie paraweribrowe.

• przechyla się do przodu, do tyłu i do dołu;
• przysiady z ugiętymi kolanami, nogi nie zsuwają się z podłogi;
• rozciągnij ramiona wzdłuż ciała, leżąc na plecach, podnieś ręce do góry, po kilku sekundach opuść je;
• leżąc na plecach, połóż ręce na plecach głowy, rozsuń je i powróć do pozycji wyjściowej.

Masaż na skoliozę szyjki macicy

Masaż rozpoczyna się po zdrowej stronie szyi, stopniowo przechodząc do części problemowej.

Punkty, z których wyłaniają się nerwy potyliczne, są opracowywane, ponieważ podlegają negatywnemu wpływowi.

Podczas masażu wideo obszaru szyjnego:

Oczekiwany efekt masażu:

• tępi ból w plecach;
• poprawia krzywiznę kręgosłupa;
• wzmacnia gorset mięśniowy;
• przyspiesza procesy metaboliczne i krążenie krwi;
• eliminuje skrzywienie kręgosłupa;
• łagodzi przewlekły ból.

Zalecenia dotyczące eliminacji skoliozy szyjnej:

• fizjoterapia, gimnastyka, pływanie.
• twardnienie ciała.
• masaż wzmacniający mięśnie pleców;
• materac powinien być twardy, spać tylko na plecach.
• zaleca się noszenie gorsetów ortopedycznych.
• żywność bogata w fosfor, wapń i białka.

Jak pomóc dziecku

Technika wykonywania masażu skoliozy u dzieci obejmuje następujące czynności:

1. Dziecko leży na brzuchu. Po stronie klatki piersiowej lekarz wykonuje uderzenia, stopniowo przechodząc do drgań w klatce piersiowej i dolnej części pleców.
2. Dziecko leży na boku. Masażysta wykonuje technikę, która pozwala opóźnić grzebień biodrowy po prawej stronie.
3. Dziecko przewraca się na brzuchu. Masuje się obszar lędźwiowy, strefa podbrzusza rozluźnia się i rozciąga.
4. Dziecko leży na plecach. Powierzchnia klatki piersiowej jest masowana. Zabieg kończy się gładzeniem pleców i ramion.

Funkcje masażu dla niemowląt:

• Przeciwwskazane jest prowadzenie terapii po posiłku, lepiej poczekać 40-50 minut;
• ręce powinny być czyste, naoliwione do masażu lub kremu dla niemowląt;
• ruchy - płynne i powolne, bez nacisku.

Aby uzyskać pomoc, lepiej zwrócić się do profesjonalistów!

Biorąc pod uwagę znaczenie choroby i konsekwencje rozwiązania problemu, lepiej nie eksperymentować z masażem w domu.

Biorąc pod uwagę fakt, że nie uda ci się samodzielnie zbadać kręgosłupa. Badania terapeutyczne i profilaktyczne oraz masaż w klinice pozwolą Ci dokładnie zdiagnozować, określić zakres i głębokość Twojego problemu.

Masaż powinien wykonywać specjalista z dobrą znajomością anatomii. Lekarz dokona indywidualnego schematu leczenia i przeanalizuje twój układ mięśniowo-szkieletowy w jak największym stopniu.

Aby masaż był korzystny, a nie szkodliwy, należy poważnie podchodzić do rozwiązania tego problemu i szukać pomocy u specjalistów.