Jak wybrać poduszkę ortopedyczną

Wiele osób skarży się na ciągły ból szyi, pleców i stawów. Powszechną przyczyną dyskomfortu jest niewłaściwie dobrana poduszka do spania. Akcesoria mogą być zbyt miękkie lub twarde, wysokie lub, przeciwnie, niskie. Problemy z kręgosłupem i powodują pozę, w której osoba odpoczywała. Aby poradzić sobie z sytuacją, pomoże poduszka ortopedyczna, która ma właściwości terapeutyczne i zapobiegawcze. Atrybut musi być wybrany z uwzględnieniem indywidualnych cech danej osoby.

Pozytywne cechy poduszki ortopedycznej

  1. Komfort Dzięki właściwościom oddychającym materiału poduszka jest dobrze oddychająca. Nie zastaje się we wgłębieniu włókien, więc głowa nie poci się. Po długim odpoczynku człowiek budzi się energicznie i odczuwa przypływ siły.
  2. Hipoalergiczny. Prawie wszystkie rodzaje wypełniaczy nie powodują indywidualnej nietolerancji. Jest to uznawane za plus za alergie. Wyjątkiem jest puch lub piórko, które rzadko „wypychają” akcesoria do rekreacji.
  3. Bezpieczeństwo Większość poduszek wykonana jest z materiałów, które nie przyczyniają się do rozwoju grzyba. W produktach ortopedycznych nie ma pleśni, pluskiew i kleszczy, a także innych szkodliwych mikroorganizmów.
  4. Ergonomiczny. Głównym celem zabiegowych i profilaktycznych poduszek jest wyrównanie kręgosłupa. Ze względu na specjalny wypełniacz osoba śpi we właściwej pozycji przez całą noc. Poduszka zwisa pod masą głowy i szyi, tak jak wymaga tego kręg. Wyklucza to ból szyi i pleców, migreny.

Wybór poduszki ortopedycznej: podstawowe cechy

Produkt dla reszty wybierany jest z uwzględnieniem indywidualnych cech danej osoby. Przed zakupem należy zwrócić uwagę na szerokość ramion, sztywność istniejącego materaca, ulubioną pozycję do spania i politykę cenową przyszłej poduszki.

Będąc w sklepie, przejrzyj wszystkie dostępne specyfikacje produktu. Obejmują one materiał wypełniacza i pokrycia, a także sztywność, wysokość, kształt, szerokość, rozmiar poduszki.

Aby dać ci bardziej konkretny obraz tego, co jest zagrożone, weź pod uwagę główne cechy.

Rozmiar i wysokość poduszki

  1. Czołowi producenci dostarczają ortopedyczne prostokątne poduszki do przechowywania półek. Rozmiary produktów mogą wynosić 40 * 60 cm., A także 60 * 80 cm. Wskaźnik powinien być proporcjonalny do odległości od ramienia do ramienia. Ponadto znajdziesz atrybuty w postaci wałka, półksiężyca, okręgu, kwadratu.
  2. Zestaw zawiera poszewkę na poduszkę, która często jest nasycona olejkami eterycznymi o działaniu uspokajającym. Możesz jednak ubrać poduszkę ze standardową osłoną, która jest dostępna w domu.
  3. Jeśli mówimy o wysokości akcesorium, wskaźnik waha się od 6 do 16 cm Dla przeciętnej osoby odpowiednia jest poduszka o wysokości około 10-14 cm.
  4. Eksperci radzą wybrać wysokość, biorąc pod uwagę twoje ciało. Oblicz wskaźnik jest łatwy. Za pomocą linijki zmierz odległość od krawędzi barku do początku szyi. Dodaj do liczby 2 cm (standardowy materac zgina się do tej wartości).
  1. Otrzymałeś przybliżoną wysokość rolki amortyzującej. Rozważ teraz indywidualne przypadki, w których wskaźnik może się różnić w jednym lub innym kierunku.
  2. Jeśli odpoczywasz całą noc, najlepiej na plecach, kup sztywniejszą i niższą poduszkę, to złagodzi chrapanie i wyeliminuje ból pleców. Skup się na stopniu kompresji materaca: im jest on miększy, tym wyższy powinien być produkt.
  3. Dla osób, które wolą spać na brzuchu, odpowiednia jest miękka i stosunkowo niska poduszka. Zmniejszy napięcie mięśni i zapobiegnie szczypaniu kręgów szyjnych.
  4. Ci, którzy są przyzwyczajeni do odpoczynku po bokach, pożądane jest, aby wybrać przedmiot do spania o wysokim stopniu sztywności. Zatem szyja nie będzie płynąć, stojąc w linii z kręgosłupem.
  1. Polityka cenowa zależy od producenta (Rosja, Włochy, Niemcy, Korea, Chiny itp.), A także od wypełniacza, który stanowi podstawę produktu.
  2. Akcesoria nadziewane lateksem i innymi zanieczyszczeniami kosztują około 1500-2000 rubli. Jeśli mówimy o naturalnych składnikach, cena może osiągnąć 5000 rubli.
  3. Oczywiście w Internecie lub na rynku znajdziesz poduszkę o wartości poniżej 1000 rubli, ale jej jakość będzie niezadowalająca. Cena obejmuje akcesoria zawarte w zestawie (pachnące pokrowce, poszewki na poduszki itp.).

Wypełniacz poduszek

  1. Puch, piórko, łuska gryczana. Wymienione rodzaje wypełniaczy są naturalne. Są całkowicie hipoalergiczne, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji. Takie cechy są nieszkodliwe ze względu na przyjazny dla środowiska skład. Łuska gryki sprzyja przyspieszonej cyrkulacji powietrza, łagodzi migreny, zwalcza ból szyi i kręgosłupa. Poduszka doskonale zachowuje swój kształt i nie odkształca się pod dużym obciążeniem. Szczególnie przydatne produkty są rozważane dla osób z osteochondrozą szyjną / lędźwiową, a także skoliozą.
  2. Piankowa guma, poliester, syntetyczny winterizer. Wymienione materiały są syntetyczne, ale ta lista jest niekompletna. Poduszki są często nadziewane holofiberem, gumą, silikonem poddanym obróbce cieplnej, polistyrenem (dużo kulek). Zalety tych wypełniaczy są uważane za hipoalergiczne i cenowe. Wady obejmują niemożność czyszczenia na mokro (pranie). Jednak negatywna cecha jest kompensowana przez łatwość wentylacji, wystarczą 2 procedury rocznie. Również sztuczne wypełniacze służą dłużej niż 10 lat i są uważane za bardzo odporne na zużycie.
  3. Lateks. Ze względu na fakt, że materiał jest wytwarzany przez spienianie termiczne, doskonale zachowuje i utrzymuje formę. Kompozycja wulkaniczna ma sprężyste właściwości. Poduszki z takiego wypełniacza powinny być wybrane dla osób spoczywających na plecach. Dzięki pozytywnym cechom lateksu akcesoria na jego podstawie łagodzą ból szyi. Nie spadają poniżej znaku i szybko zmieniają kształt, jeśli chcesz się przewrócić. Lateks wytwarzany jest na bazie wulkanizowanego i piankowego soku Hevea. Materiał zawiera ponad 96% włókien naturalnych.
  4. Niezależne sprężyny. Poduszka wykonana jest na bazie spienionego poliuretanu lub lateksu, które doskonale zachowują przyjęty kształt i podtrzymują go podczas snu. Mini sprężyny są umieszczone obok siebie, co pozwala na lepszy zarys głowy i szyi podczas okresu odpoczynku. Wypełniacz reaguje na ruch. Szybko przestaje się formować, nie wywołując dyskomfortu, gdy odwraca się na bok, plecy, brzuch.
  5. Materiał z pamięcią. Akcesoria do tego rodzaju snu wykonane są z lateksu lub poliuretanu. Główną cechą produktów jest reakcja na masę głowy i temperaturę ludzkiego ciała. Gdy kładziesz się do odpoczynku, materiał dostosowuje się do wszystkich wybrzuszeń i utrzymuje swój kształt przez długi czas. Po ustaniu ekspozycji poduszka stopniowo zaczyna nabierać pierwotnego wyglądu. Wszystko dzieje się powoli. Jeśli otworzysz dłoń, aby docisnąć poduszkę, zastąpisz ją wypełniaczem, który dosłownie otacza każdy palec. Koszt takich akcesoriów jest średni (około 2000–3000 rubli). Minusem jest niemożność prania.
  6. Żel chłodzący. Technologia nie stoi w miejscu. Wiodący producenci poduszek ortopedycznych opracowali żel 3D do swoich produktów. Innowacyjny system deformuje płyn wewnątrz, dzięki czemu dostosowuje się do konturów ciała i działa chłodząco. Ze względu na doskonały rozkład ładunku materiał ma właściwości masażu. Kupując, pamiętaj, że będziesz potrzebować czasu na dostosowanie się do takiej poduszki.
  7. Regulowany wypełniacz. Kolejny nowy produkt w dziedzinie akcesoriów do spania i odpoczynku stał się poduszką z regulowanym wypełniaczem. Model ma ukryty zamek błyskawiczny, za pomocą którego można wyodrębnić lub zgłosić materiał. W ten sposób właściciel ma możliwość zmiany stopnia sztywności i wysokości poduszki. Wiodące firmy dostarczają poszewki na poduszkę z dodatkiem nasączonym kojącymi olejkami eterycznymi.

Dlaczego poduszka ortopedyczna nie pasuje

Po zbadaniu wymienionych parametrów, znasz wymaganą wysokość, sztywność, rozmiar i wypełnienie poduszki. Jednak z jakiegoś powodu nie czujesz się wygodnie na nim śpiąc? Przestudiuj kryteria, na które należy zwrócić uwagę.

  1. Jeśli po porannym przebudzeniu doświadczysz drętwienia ramion i bólu kręgów szyjnych, wynik taki sugeruje nadmierną sztywność materaca i zbyt niską poduszkę ortopedyczną.
  2. W przypadku, gdy podczas snu wkładasz rękę pod poduszkę, jej wysokość nie wystarczy. Kup inne akcesoria o większej sztywności. Ponownie zmierz odległość od barku do początku szyi, aby określić żądaną wysokość.
  3. Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości snu, ciągle się obrócisz i nie będziesz mógł się wygodnie ułożyć, poduszka ma większy wzrost niż powinien. Ponownie sprawdź parametry, wybierz akcesorium z niższą stawką.
  4. Ludzie, którzy wolą spać po swojej stronie, poniższe informacje są przydatne. Jeśli po przebudzeniu odkryjesz, że nie śpisz na plecach, wybrana poduszka ortopedyczna jest za niska. W trakcie snu głowa nie była tak wysoka, jak wymagano, więc podświadomie zmieniłeś pozycję.

Poduszki ortopedyczne wiodących producentów

  1. „Trelaks”. Rosyjska firma produkcyjna sprawia, że ​​poduszki nie są gorsze niż ich zagraniczne odpowiedniki. Produkty są przeznaczone dla różnych kategorii obywateli: kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych i młodzieży. Jednak głównym celem firmy jest produkcja poduszek dla niemowląt. Projektant umożliwia rozłożenie obciążenia na całe ciało, przyczyniając się do prawidłowego wzmocnienia kręgosłupa dziecka. Wszystkie materiały są przyjazne dla środowiska. Polityka cenowa zaczyna się od 1000 rubli.
  2. „Trives”. Gama poduszek ortopedycznych jest szeroka, znajdziesz produkt dla siebie, starszego krewnego, niemowlęcia lub kobiety w ciąży. Podstawą wypełniacza jest lateks, który dostosowuje się do wygięć głowy i szyi, pamiętając o pozycji. Dzięki masażowi okolicy szyi mięśnie w tym obszarze relaksują się, zapewniając osobie komfortowy sen. Jeśli masz dolegliwości oddechowe lub alergiczne, nie martw się. Lateks jest materiałem przyjaznym dla środowiska. Koszt akcesoriów do spania zaczyna się od 1500 rubli.
  3. „Konsul”. Seria produktów „Consal” wykonana jest z materiałów syntetycznych i naturalnych. Wiele modeli ma wierzchnią warstwę w postaci żelu, który chłodzi skórę głowy i powoduje lekki masaż okolicy szyi. Ten efekt pozwala rozładować krążki międzykręgowe i rozluźnić mięśnie. Ze względu na wysoką ergonomię i różnorodność, każda osoba znajdzie opcję opartą na swojej sylwetce. Polityka cenowa waha się w granicach 3000-5000 rubli.
  4. „Ormatek”. Producent wytwarza produkty na bazie oddychającego wypełniacza. Obejmuje to perforowany lateks wulkaniczny, łuski gryki, żel chłodzący, hipoalergiczny poliuretan. Poduszka dostosowuje się do ludzkiego ciała, zapewniając mu komfortowy sen. W wyniku cyrkulacji powietrza pot jest regulowany. Chłodząca poduszka żelowa jest odpowiednia dla osób o wysokiej temperaturze ciała. Inne wypełniacze zmniejszą napięcie mięśni i zapewnią masaż okolicy szyi. Dzięki „oddychającemu” materiałowi bakterie nie gromadzą się w poduszkowej jamie, co jest szczególnie cenne dla alergików. Koszt produktów zaczyna się od 1200 rubli, wszystko zależy od wielkości i konkretnego wypełniacza.
  5. „Tempur”. Wypełniacz poduszki jest wrażliwy na ciepło, więc przyjmuje formę głowy w krótkim czasie. Materiał tego rodzaju jest wrażliwy na ruch, wygodnie śpisz na plecach, boku lub brzuchu. Podczas reszty istnieje maksymalne wsparcie dla szycia kręgów, mięśnie są rozładowywane. Poduszki tej firmy mogą być prostokątne, okrągłe, owalne, w postaci wałka lub półksiężyca. Najlepszą opcją jest prostokąt. Koszt waha się około 3500 rubli.
  6. „Ascona”. Producent produkuje ortopedyczne poduszki i materace. Dziś firma zajmuje wiodącą pozycję. Wypełniacz poduszek to miękka sprężyna wykonana z lateksu. Wspierają szyję i głowę, zachowują swój kształt, przyczyniają się do przyspieszonej cyrkulacji powietrza. „Ascona” tworzy uniwersalne poduszki, możesz się zrelaksować na plecach, brzuchu lub boku, bez obawy o dyskomfort. Koszt akcesorium waha się od 1000 do 5000 rubli.

Wybierając poduszkę ortopedyczną, zwracaj uwagę na wysokość produktu. Powinien być równy odległości od ramienia do początku szyi. Optymalny rozmiar to 40 * 60 cm., Możliwe jest mniej. Preferuj akcesoria, które dobrze kształtują i dostosowują się do ruchu. Pożądane jest, aby poduszka miała lekki masaż podczas snu.

Jak wybrać poduszkę

Każdy wie, jak ważne jest właściwe odpoczywanie podczas snu. Nie mamy wątpliwości, że wysokiej jakości materac anatomiczny nie jest kaprysem, ale koniecznością. W tym przypadku niewiele osób myśli o znaczeniu takiego akcesorium jako poduszki. I na próżno!

Zastanów się, czy kupisz samochód z 3 kołami bez możliwości dodania go do czwartego? Jest to mało prawdopodobne, ponieważ w tym przypadku maszyna nie będzie mogła wykonać swojej kluczowej funkcji. To samo dzieje się, gdy kupujemy materac anatomiczny i nie uzupełniamy go wysokiej jakości poduszką. W tym przypadku korzystne właściwości materaca przejawiają się tylko w 80%.
Jak wybrać poduszkę, aby zapewnić sobie i swojej rodzinie zdrowy i pełny sen?

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że nie ma dobrych i złych poduszek, są niepoprawnie wybrane poduszki. Każda osoba jest jednostką, a to, co jest dla niej odpowiednie, może być nie do przyjęcia dla drugiego.
Poduszki różnią się kształtem, wysokością, sztywnością i rodzajem wypełniacza. Przy wyborze tych parametrów należy kierować się takimi czynnikami jak płeć, wiek, szerokość ramion, preferowana postawa podczas snu, sztywność materaca.

Kształt poduszki. Poduszki mogą mieć klasyczny kształt, czyli prostokątny / kwadratowy lub tzw. Anatomiczny kształt - z rolkami na szyję. Jeśli śpisz na boku, poduszka z rolkami o różnych wysokościach będzie ci odpowiadać, jeśli masz klasyczny kształt na plecach. Kwadratowe poduszki już dawno minęły. Specjaliści ortopedyczni w jednym głosie deklarują, że poduszka nie powinna spaść pod ramiona. Powinien podtrzymywać głowę i szyję.

Wysokość poduszki. Jeśli wolisz spać po swojej stronie, wysokość poduszki powinna odpowiadać szerokości barku. Aby dowiedzieć się, jaka jest szerokość twojego ramienia, musisz zmierzyć odcinek od punktu podstawy szyi do punktu ramienia za pomocą linijki lub centymetrowej taśmy. Jeśli osoba śpi na plecach lub brzuchu, potrzebuje niższej poduszki niż podczas snu na boku. Ponadto poduszka dla mężczyzny powinna być wyższa niż dla kobiety.

  • Do spania na plecach o wysokości poduszki 8-10cm.
  • Dla tych, którzy wolą spać na plecach i na boku, poduszki są zalecane od 10-13 cm wysokości
  • Dla tych, którzy lubią spać po bokach, poduszki mają wysokość od 10 do 14 cm.
  • Jeśli śpisz na brzuchu, wybierz najniższe modele od 6 do 8 cm.
Jeśli materac jest miękki, poduszka powinna być niższa niż podczas spania na twardszej powierzchni.

Poduszka sztywności. Sztywność poduszki zależy również od postawy podczas snu. Ci, którzy są przyzwyczajeni do spania na swoich bokach, potrzebują twardej poduszki, która dobrze podtrzymuje głowę i szyję. Dla osób, które są bardziej wygodne do spania na plecach, możesz wybrać poduszkę o średniej sztywności, a ci, którzy lubią spać na brzuchu, potrzebują bardziej miękkiej poduszki.

Wypełniacz poduszkowy. Wypełniacz i materiał poduszki jest najważniejszym parametrem, na który należy zwrócić uwagę przy jej wyborze. Podporność poduszki, a także możliwość zapewnienia prawidłowego położenia kręgosłupa podczas snu, zależy od ich właściwości.

Lateks, pianka anatomiczna, pianka z pamięcią kształtu i materiał Taktile są uważane za wypełniacze najwyższej jakości. Zapewniają dobre wsparcie głowy i mają doskonałą wydajność przez dłuższy czas.

Poduszki wykonane z puchu, piór, łuski gryki, poliestru i innych miękkich wypełniaczy w mniejszym stopniu podtrzymują kręgosłup szyjny, ponieważ mają tendencję do marszczenia się. Ponadto zaleca się zmianę takich poduszek 1 raz na pół roku, ponieważ mogą one tworzyć alergeny i organizmy chorobotwórcze.

Jesteśmy pewni, że teraz masz dobre podstawy i możesz wybrać dla siebie idealny towarzysz nocny. Ale nie zaniedbuj zaleceń ekspertów. I nie obawiaj się, że najpierw będziesz musiał przyzwyczaić się do poduszki: to normalne, ponieważ na początku wszystkie niezwykłe i użyteczne organizmy mogą być postrzegane jako „wrogie”. Ale wtedy twoja radość nie będzie miała granic: obudzisz się z łatwością i dobrym nastrojem!

Wybór poduszek - jest indywidualny. Odpowiednio dobrana poduszka może znacząco poprawić jakość snu i ogólny stan zdrowia.

Aby wybrać odpowiednią poduszkę, musisz:

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną - przewodnik kupującego

Ludzki kręgosłup ma zakrzywiony kształt, najbardziej wyraźny w okolicy szyjki macicy. W pozycji pionowej jest podtrzymywany przez mięśnie. Kiedy osoba śpi, jego układ mięśniowy rozluźnia się, a zginanie szyjki macicy wymaga dodatkowego wsparcia w postaci poduszki i lepiej, żeby była ortopedyczna.

Poduszka ortopedyczna podtrzymuje szyję i głowę we właściwej pozycji, co sprzyja całkowitemu rozluźnieniu mięśni i prawidłowemu odpoczynkowi.

Bez odpowiednio dobranego wsparcia mięśnie kręgosłupa szyjnego nie mogą się rozluźnić, zaburzone jest krążenie krwi i pojawia się ból. Grozi to nie tylko brakiem snu, ale także różnymi chorobami.

Spróbujmy dowiedzieć się, jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną do snu i nie zgubić się w różnorodności asortymentu.

Głównymi kryteriami wyboru poduszek ortopedycznych są ich przeznaczenie, kształt, rozmiar i wypełnienie. Po uzgodnieniu są one podzielone na produkty do codziennego snu (dorośli, młodzież i dzieci), dla kobiet w ciąży, a także poduszki podróżne.

Formularz

Rozwijając kształt poduszek ortopedycznych, producenci nie ograniczają swojej wyobraźni, czyniąc je prostokątnymi, kwadratowymi, owalnymi, w kształcie półksiężyca, podkowiastymi lub motylkowymi, rozpościerającymi skrzydła.

Najpopularniejsze formy poduszek ortopedycznych dla dorosłych są następujące:

  • prostokątny;
  • jako „fala” z dwoma rolkami;
  • z nacięciem na ramię;
  • poduszka półksiężyca;

Jako stały dodatek do snu najlepiej nadają się prostokątne poduszki anatomiczne z rolkami.

Klasyczna prostokątna poduszka wyróżnia się prostym kształtem i wszechstronnością. Nadaje się absolutnie każdemu, ale można go nazwać jedynie warunkową ortopedią, tylko dzięki elastycznemu wypełniaczowi high-tech, ale nie formie.

Prostokątne poduszki typu „wave” z rolkami o różnych wysokościach wzdłuż długich boków i wgłębieniem w środku to najbardziej wszechstronna opcja do stałego użytku. Wypełniacz w nich jest średnio twardy lub twardy. Bok z mniejszym wałkiem nadaje się do spania z tyłu, z boku z dużym wałkiem do spania z boku.

Z poduszkami w kształcie półksiężyca możesz spać tylko na plecach. Są mniej elastyczne i bardziej miękkie niż prostokątne, ale dobrze trzymają szyję, nie tracą kształtu i nie marszczą się. Ich podobne, bardziej kompaktowe opcje są używane do podróży.

Produkty z wycięciem na ramię są przeznaczone do spania na boku i są szczególnie wygodne dla osób pełnych i dużych.

Wymiary

Prawidłowy rozmiar poduszki ortopedycznej jest głównym warunkiem jej wyboru. Jeśli nie pasuje do twoich parametrów fizycznych, nie możesz spać i budzić się z bólem głowy i ciężkością w całym ciele.

Długość poduszek dla dorosłych waha się w przedziale 40-80 cm, a szerokość 30-50 cm. Najpopularniejszy rozmiar jest taki sam jak dla zwykłych produktów - 50x70 cm, a dla dzieci - produkty od 20x30 do 50x40 cm.

Szerokość i długość poduszki są dobierane w zależności od ciała osoby. Wysoki i duży mężczyzna zmieści się na 50x80 cm, średniej wielkości - 40x60 cm. Najważniejsze jest to, że szerokość poduszki nie pokrywa się z materacem.

Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią wysokość poduszki. Powinien być wyrównany na szerokość barków od górnej części dużego guzka kości ramiennej do podstawy szyi. Dopuszczalny błąd 1-2 cm.

Wysokość poduszki musi odpowiadać odległości od podstawy (materaca), na której osoba leży na szyi, i zależy od pozycji spania. Oblicz to na podstawie szerokości ramienia. Aby to zrobić, zmierz wartość od krawędzi barku (górnej części dużego guzka kości ramiennej) do podstawy szyi. Dopuszczalny jest margines błędu do 1-2 cm Standardowe produkty są dostępne w zakresie wysokości 6-16 cm.

Ci, którzy są przyzwyczajeni do spania na plecach, potrzebują poduszki o mniejszej wysokości i sztywności niż ci, którzy lubią spać na boku. Aby spać na brzuchu, musisz wybrać najdelikatniejsze i najniższe produkty. W tym przypadku im twardszy materac, tym mniej się ugina pod ciężarem ciała i tym wyższa jest wymagana poduszka. Miękkie materace oznaczają obecność niższych poduszek.

W każdym przypadku należy kierować się faktem, że odpowiednia poduszka pomaga utrzymać głowę i szyję w pozycji poziomej na tym samym poziomie co ciało. Jeśli wysokość poduszki nie jest prawidłowa, zauważysz to w następujący sposób:

  • Za nisko. Podczas snu istnieje pragnienie, aby położyć rękę pod głową. Są bóle szyi, ramiona są zdrętwiałe, plecy są zdrętwiałe.
  • Zbyt wysoka. W szyi jest dyskomfort, podbródek prawie dotyka klatki piersiowej.

Wypełniacze

Wybór poduszki ortopedycznej do snu zależy również od wypełniacza, który należy wyróżnić zwiększoną elastycznością, odpornością na wilgoć, zdolnością do zachowania kształtu i dostosowania się do konturów głowy.

Takie wypełniacze jak łuski gryki, lateks i pianka pamięciowa zapewniają najlepsze wsparcie dla szyi i głowy.

Materiały takie jak gryka, lateks i pianka „efekt pamięci” najlepiej spełniają te wymagania. Rozważ ich wady i zalety bardziej szczegółowo.

Łuska gryki

Łuska gryki. Skorupa pozostała po oczyszczeniu nasion gryki. Najbardziej naturalny, przyjazny dla środowiska i niedrogi wypełniacz ortopedyczny. Jest równomiernie rozłożony wewnątrz obudowy i służy jako dobre podparcie dla głowy i szyi. Oprócz wsparcia, łuski gryki przez całą noc mają delikatną akupresurę, która pobudza napływ krwi do górnych warstw skóry, odpręża i koi układ nerwowy.

Jego główną wadą jest szelest, gdy jest używany. Producenci wskazują żywotność poduszek gryki do 3 lat, ale w rzeczywistości muszą być zmieniane co 1,5 - 2 lata. Ponadto poduszki te są dość ciężkie.

Lateks

Lateks. Przemysłowo przetworzony mleczny sok z brazylijskiej gumy. Naturalny materiał o średniej twardości, zawierający do 15% syntetycznych dodatków, które zwiększają jego elastyczność i trwałość oraz zmniejszają jego gęstość. Poduszki lateksowe mają zwiększoną elastyczność i bardzo dobrze zachowują swój kształt. Są bezpieczne dla zdrowia, higieniczne, nie zatrzymują wilgoci, są lekkie, ciche i trwałe. Aby nadać właściwości masażu, takie poduszki są często odlewane z guzkami. Ich żywotność wynosi ponad 5 lat.

Główną wadą tego materiału jest jego cena, która jest znacznie wyższa niż cena łuski gryki, ale opłaca się przez lata użytkowania. Nowe poduszki lateksowe pachną osobliwie. Ten zapach znika dopiero po 2-3 tygodniach i może powodować dyskomfort.

Memory Foam

Memoryform Memory Foam to zaawansowany technologicznie sztuczny materiał opracowany w ramach programu kosmicznego NASA. Osobliwością poduszki Memorform jest to, że zapamiętuje ona kontury głowy i szyi, a po użyciu powraca do pierwotnego kształtu. Pianka Memoryform nie jest tak elastyczna jak lateks. Nie pcha głowy i szyi, ale powoli bierze je w siebie. Jego żywotność wynosi do 5 lat. Poduszka może być używana dłużej, ale z czasem staje się gęstsza i traci zdolność przystosowywania się do krzywizn ciała.

Podobnie jak lateks, pianka „efektu pamięci”, ma specyficzny zapach, który nie znika natychmiast. Sądząc po niektórych opiniach, w upale szybko się nagrzewa, aw ciepłe dni nie jest wygodnie spać na nim. Na początku taka poduszka może wydawać się szorstka. Przyzwyczajenie się do tego wymaga czasu. Wielu nabywców zniechęca wysoka cena, porównywalna do kosztów produktów lateksowych.

Poduszek wykonanych z naturalnego puchu, piór, wełny, różnych materiałów syntetycznych, takich jak holofiber lub sintepon, nie można nazwać ortopedycznymi, nawet jeśli producent tak je umieści. Takie wypełniacze mają wiele zalet, ale nie są zdolne do stabilnego podtrzymywania zgięcia szyjnego, ponieważ nie są wystarczająco elastyczne.

Postawa do spania

Jakość snu zależy również od postawy podczas snu. Z wyjątkiem różnych wariantów położenia ramion i nóg, są trzy takie pozycje:

  1. 1 Z tyłu. Spanie na plecach skutecznie pomaga rozluźnić układ mięśniowy i łagodzi napięcie w okolicy szyjki macicy. Poduszka lepiej wybrać średnią twardość.
  2. 2 Z boku. Kiedy ludzkie ciało jest zwrócone w bok, naturalna krzywa kręgosłupa nie jest zakłócona i nie ma problemów z dopływem krwi. Nogi mogą być również zgięte w kolanach, przyjmując pozę embrionu. Dla większej wygody możesz umieścić małą poduszkę między kolanami. Do tej pozycji nadają się średnie i sztywne poduszki.
  3. 3 Na brzuchu. Kiedy ktoś leży na brzuchu, jego klatka piersiowa jest ściśnięta i oddychanie staje się trudne, a jego głowa musi być zwrócona na bok. Powoduje to przegięcie tętnicy szyjnej kręgosłupa i utrudnia dopływ krwi do mózgu. Ponadto niewygodna pozycja głowy i szyi powoduje skurcz mięśni szyi. Spanie w tej pozycji nie jest zalecane. Ale jeśli nie możesz odmówić, wybierz miękką i niską poduszkę.

Najlepsza pozycja do spania znajduje się na plecach i na boku. Lepiej odrzucić pozę na brzuchu, ponieważ jest w stanie wywołać ból pleców i szyi.

Niezależnie od tego, w jakiej pozycji wolisz spać, poduszka powinna być umieszczona w taki sposób, aby jej wypukła część mieściła się pod krzywizną szyi, a ramiona spoczywały na materacu.

Wyniki

Poduszki ortopedyczne są przydatne dla wszystkich osób powyżej 1 roku życia. Aby przynieść korzyści i nie zaszkodzić, ich wybór należy traktować poważnie, wybierając poduszkę o ściśle określonych rozmiarach.

Najczęściej takie produkty są dobierane empirycznie. Jeśli sprzedawca zezwala na testowanie produktu, skorzystaj z tej możliwości.

Materac o niskiej jakości może zniweczyć wszystkie zalety poduszki. Powinien być gładki, elastyczny, bez zagłębień i wybrzuszeń.

Aby zapewnić pełny i zdrowy sen, nie wystarczy kupić poduszkę ortopedyczną i dobry materac. Równie ważne jest, aby wybrać odpowiednią postawę, która zapewni ciału pełen relaks.

Takie poduszki nie są panaceum. Nie leczą niczego i służą tylko do zapobiegania chorobom związanym z kręgosłupem.

Wypełniacze do takich poduszek są dość trudne i musisz się do nich przyzwyczaić. Ale uzależnienie dzieje się szybko. Po 5-7 dniach użytkowania będziesz się zastanawiać, jak można się obejść bez tak wygodnej i użytecznej pościeli jak poduszka ortopedyczna.

Jak wybrać wysokość poduszki ortopedycznej

Patologia kręgosłupa - powszechne zjawisko, w tym w dzieciństwie. Nawet absolutnie zdrowi ludzie potrzebują zapobiegania chorobom układu mięśniowo-szkieletowego. Zaleca się przeprowadzenie go z niemowlęctwa, a poduszki ortopedyczne do spania, które muszą być dobrane według indywidualnych parametrów, stanowią nieocenioną pomoc w tym zakresie.

Jednym z głównych kryteriów wyboru takiego produktu jest wysokość poduszki do spania. Poduszka o odpowiedniej wysokości zapewni pełny i zdrowy sen, ponieważ jej anatomiczna konstrukcja stworzy wszystkie warunki do podtrzymania głowy i szyi, prawidłowej pozycji kręgosłupa i normalnego dopływu krwi do mózgu.

Te właściwości produktów ortopedycznych do spania i odpoczynku uzyskuje się dzięki cechom konstrukcyjnym - modele wzdłuż ich krawędzi mają jedną lub dwie rolki. Wypełniacz powinien mieć pewien stopień sztywności i elastyczności w celu utrzymania kręgosłupa szyjnego, obręczy barkowej, głowy.

Wysokie poduszki ortopedyczne dla dorosłych

Głównym parametrem przy wyborze produktu dla dorosłych jest wysokość rolki, która dla różnych modeli wynosi 8-14 cm. Możesz obliczyć własną wysokość, mierząc odległość od krawędzi barku do szyi, a następnie dodając 1-2 cm do wyniku.

Trudno jest znaleźć optymalny model dla osób o szerokich barkach. W tym miejscu zalecamy odwoływanie się do modeli z wysokim walcem. Jeśli nie można ich znaleźć, można założyć złożony ręcznik pod budowę o średniej wysokości.

Wybierając model z właściwościami ortopedycznymi dla osoby dorosłej, należy również rozważyć:

  • im szersze ramiona, tym wyższy musi być produkt;
  • wysokość produktu ortopedycznego jest również wybierana z uwzględnieniem preferowanej pozycji do spania - jeśli śpisz głównie na plecach, lepiej jest wybrać produkt o średniej wysokości i sztywności, dla tych, którzy lubią spać na boku, modele z wysokim wałkiem zrobią. Aby spać na brzuchu, wybierz poduszkę miękką i nisko zaprojektowaną;
  • Produkt do spania powinien być niższy, im bardziej miękki jest materac.

Poniższa tabela pomoże Ci kompetentnie wybrać poduszkę ortopedyczną dla dorosłych.

Niektóre modele mają dwie rolki o różnych wysokościach. Wyższa krawędź jest przeznaczona do spania z boku, niski wałek do relaksacji na plecach.

Jak wybrać wysokość poduszki dla dziecka

Jeśli dziecko jest umieszczane na niewygodnej poduszce od niemowlęctwa, jego krążenie mózgowe jest zakłócone i pojawi się predyspozycja do chorób kręgosłupa. Aby temu zapobiec, pomogą dziecku poduszki ortopedyczne, które są wybrane według wieku.

Takie produkty na krawędziach mają małe rolki, pozwalające utrzymać kręgosłup i głowę dziecka na tym samym poziomie. Zalecana wysokość poduszki dla noworodków powinna wynosić co najmniej 2-2,5 cm, a produkt zapobiegnie szczypaniu zakończeń nerwowych i rozwojowi zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego.

Wysokość poduszki dla 2-letniego dziecka może być już wyższa - 3 cm. Od 3 lat możesz użyć modelu o wysokości 5 cm. Taka poduszka zmieści się do 7 lat, wtedy już zaleca się zakup produktu z grubą rolką o wysokości 8 cm.

Współcześni producenci oferują różnorodne modele poduszek ortopedycznych dla dzieci i dorosłych, które różnią się nie tylko wielkością, ale także materiałem produkcyjnym. Wśród nich zawsze znajdziesz najlepsze modele dla całej rodziny.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną?

Wydajność każdej osoby zależy bezpośrednio od reszty. Ważne jest, aby nie tylko materac i koc były „poprawne”: poduszka ortopedyczna jest niezbędnym atrybutem dobrego wypoczynku. W ogromnym wyborze produktów z atrakcyjną reklamą łatwo jest się pomylić i wziąć coś zupełnie innego. Możesz układać puzzle długo, nie wiedząc, jak prawidłowo wybrać poduszkę ortopedyczną, jednak w rzeczywistości wszystko jest całkowicie jasne.

Co jest potrzebne?

Ludzki kręgosłup, wspierany przez mięśnie, ma wygięcia. Podczas snu w pozycji poziomej układ mięśniowy rozluźnia się, co prowadzi do potrzeby dodatkowego podparcia dla wąskiego kręgosłupa szyjnego, który nie ma silnej błony mięśniowej. Nie każda poduszka może go zapewnić, podczas gdy modele ortopedyczne są w stanie uwolnić szyję i głowę od napięcia, wyłączając przebudzenie w stanie osłabienia, zmęczenia, bólu głowy i sztywności ramion.

Takie poduszki o anatomicznym kształcie nie leczą istniejących chorób, jednak mogą zmniejszyć nacisk na kręgosłup, zmniejszyć ból i złagodzić drętwienie związane ze stałym stresem.

Zadaniem takich akcesoriów jest zapewnienie komfortu i poprawności wypoczynku użytkownika. Bez skomplikowanej struktury wykonują doskonałą pracę dzięki funkcji wspierania układu mięśniowo-szkieletowego z gwarancją równomiernego rozkładu obciążenia.

Po uzgodnieniu takie produkty dzielą się na dzienne profilaktyczne i analogiczne do podróży:

  • stworzyć zdrowe warunki do spania;
  • normalizować przepływ krwi do mózgu;
  • zapewnić prawidłową postawę użytkownika.

Poduszki ortopedyczne spełniają wszystkie wymagania „prawego” odpoczynku, zapewniając gładką linię kręgosłupa.

Są nierozerwalnie związane z:

  • optymalna wysokość i szerokość;
  • wypełniacz hipoalergiczny;
  • elastyczność produktu przy zmianie pozycji;
  • wygodne podparcie części potylicznej lub ciemieniowej;
  • pokrycie tkanin naturalnych;
  • obecność efektu odświeżającego.

Kto jest zalecany i przeciwwskazany

Poduszki ortopedyczne nie kupują tak po prostu, bez uwzględnienia poglądów lekarza. W tym przypadku mogą zaszkodzić zdrowiu. Taki produkt jest starannie dobierany, nie tyle w celu poprawy jakości snu, co w zapobieganiu istniejącym chorobom. Stosowanie poduszek ortopedycznych pomaga zapobiegać rozwojowi zmian dystroficznych w kręgach, występowaniu ataków astmy oskrzelowej, a także tradycyjnej terapii w celu przywrócenia prawidłowej funkcjonalności kręgosłupa.

Takie poduszki są pokazane dla:

  • skolioza, zła postawa i spazmatyczny ból kręgosłupa;
  • niewydolność oddechowa;
  • bóle głowy, zawroty głowy i migreny;
  • zwiększone zmęczenie;
  • niepowodzenie krążenia krwi w szyi, głowie, nogach;
  • zwiększone napięcie kręgosłupa, a zwłaszcza w okolicy szyjki macicy;
  • bezsenność, chrapanie.

Poduszki ortopedyczne są odpowiednie dla użytkowników w różnym wieku, w tym młodzieży i niemowląt. Będąc środkiem zapobiegającym problemom u dzieci z wrodzoną podatnością na choroby układu mięśniowo-szkieletowego, wybiera się je tylko na zalecenie lekarza ortopedy. W żadnym wypadku nie można polegać na własnej opinii lub opinii sprzedawcy. To lekarz wyjaśni, która forma jest w stanie utrzymać poprawną fizjologicznie pozycję szyi i głowy, określając prawidłową pozycję kręgosłupa.

Lista użytkowników, którym pokazano poduszkę z efektem ortopedycznym, obejmuje pacjentów z takimi problemami:

  • osteochondroza szyjki macicy;
  • urazy górnego kręgosłupa i przepukliny;
  • przemieszczenie kręgów w szyi, klatce piersiowej;
  • hipertonizm mięśniowy;
  • nerwoból;
  • kręcz szyi (u niemowląt).

Przeciwwskazania produktów oparte są na nietolerancji dla użytkowników materiału wypełniającego. Mogą to być alergie i stany zapalne skóry w miejscu kontaktu ciała i poduszki. Pomimo szerokiej gamy modeli dla niemowląt, takie produkty mogą uszkodzić tworzenie się kręgosłupa szyjnego. Wynika to ze złego kształtu, wysokości, rozmiaru.

Modele krzeseł

Oprócz poduszek pod szyją, istnieją różne anatomiczne kształty do siedzenia na krześle. Zmniejszają zwiększone napięcie mięśniowe związane z przedłużonym pobytem ciała w pozycji siedzącej, co nie jest naturalne dla kręgosłupa. Modele te zmniejszają nacisk na kręgosłup, zmniejszając nacisk na narządy płciowe.

Pasują:

  • studenci i dzieci w wieku szkolnym;
  • pracownicy biurowi, w tym sekretarki i programiści;
  • kierowcy ciężarówek, kierowcy transportu drogowego i lotniczego;
  • użytkownicy, których praca związana jest z ciężarami.

Zgodnie z zaleceniami lekarzy, poduszki te są pokazane:

  • kobiety w ciąży w okresie prenatalnym i poporodowym w celu wyzdrowienia, a także zmniejszenia bólu podczas porodu;
  • jako rehabilitacja dla pacjentów z urazem miednicy;
  • z hemoroidami, zapaleniem gruczołu krokowego, bólem w podbrzuszu;
  • ci, którzy mają słabą postawę, mają skrzywienie kręgosłupa (skolioza);
  • osoby niepełnosprawne, które są zmuszone usiąść.

Kryteria wyboru śpiących dorosłych

Wybór modelu to zawód, który wymaga szczególnie ostrożnego podejścia. Nie wstydź się, ignorując „dopasowanie” w sklepie: pozwoli ci to zrozumieć, jak poduszka pasuje do konkretnej osoby. Ważnym niuansem poduszek ortopedycznych jest proces adaptacji, którego nie mają analogi klasyczne. Zwykle nie trwa to dłużej niż tydzień.

Aby wybrać właściwą poduszkę ortopedyczną, należy zwrócić uwagę na kilka czynników:

  • Renoma marki i skład wypełniacza (każdy materiał ma swoje własne właściwości elastyczności i odporności na odkształcenia);
  • Forma - poduszka ortopedyczna powinna być anatomiczna (najlepiej z gładkimi krzywiznami dla różnych pozycji ciała);
  • Rozmiar (nie powinien być nadwagą lub zbyt dziecinny, z niewystarczającym podparciem głowy);
  • Pokrycie tekstylne (wyposażenie produktu w gęsty materiał z oddychającą strukturą zapewniającą wymianę powietrza);
  • Zdejmowany rodzaj pokrowca na możliwość prania lub czyszczenia;
  • Certyfikat jakości i zgodności ze standardami higieny, a także gwarancja sprzedawcy.

Przy montażu, który jest obowiązkowy, warto wiedzieć: głowa powinna być umieszczona we wgłębieniu specjalnie dla niej zarezerwowanym. Jeśli wybierzesz duży rozmiar, może to spowodować chrapanie lub pogorszenie objawów bólowych. Sztywność produktu powinna być średnia, mile widziana sprężystość materiału. Możesz kupić model z podwójną pokrywą i wypełniaczem impregnowanym antybakteryjnie w postaci jonów srebra. W przypadku poważnych urazów kręgosłupa sztywne modele są niedopuszczalne, ponieważ może to spowodować stan niedotlenienia.

Formularz

Wygląd poduszek ortopedycznych jest zróżnicowany. Znaki towarowe oferują wiele klasycznych i ergonomicznych opcji, więc poduszki ortopedyczne to:

  • prostokąt (fala lub z depresją w środku);
  • kwadrat;
  • owalny;
  • wzgórze;
  • wałek;
  • bumerang;
  • podkowa;
  • kość;
  • półksiężyc;
  • motyl;
  • pierścień (dotyczy modeli na krześle).

Spośród oferowanych na sprzedaż asortymentów, wyróżnia się prostokątne modele typu „wave”, posiadające dwie rolki o różnej wysokości, a także produkty z wycięciem na ramię. Różnorodność modeli opartych na różnych pozycjach śpiącego użytkownika. Dlatego poduszki są różne: zapewniają maksymalny komfort i korzyści, ale w pewnych pozycjach głowy i szyi. Dotyczy to obu rodzajów poduszek ortopedycznych: adaptacji do użytkownika (z pianki pamięciowej) i samodzielnego dostosowania się do produktu (lateks i tym podobne).

Wymiary

Rozmiar produktu jest jednym z głównych kryteriów wyboru: jeśli nie można znaleźć pasującej poduszki z parametrami ciała, odpoczynek na poduszce zamieni się w tortury, stan rano będzie przygnębiony i złamany, któremu towarzyszy ciężar w całym ciele.

Dla wygody możesz wybrać standardowe parametry:

  • modele dziecięce o długości i szerokości wynoszą 20x30 - 35x50 cm;
  • średnia wersja dla dorosłych jest bliska 50x70 cm;
  • Odmiana władców dla kobiet i mężczyzn waha się od 40 do 80 cm długości i od 30 do 50 cm szerokości.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną do spania

Zdrowy sen jest bardzo ważny dla normalnego samopoczucia człowieka. Jednocześnie ważne jest, aby głowa była we właściwej pozycji podczas snu. Nie zawsze zwykła codzienna poduszka może zapewnić taką sytuację. Szkodliwe jest również spanie bez użycia poduszki. W rezultacie kręgosłup jest zdeformowany w obszarze szyjkowym, naczynia i nerwy są uciskane, co utrudnia dopływ krwi do mózgu i prowadzi do bólu. Wszystko to prowadzi do powstawania i progresji osteochondrozy. Szczególnie szkodliwe są takie schematy snu, które mają już tę chorobę. Dlatego do snu zaleca się używanie poduszki ortopedycznej pod głową.

Jego użycie umożliwia zdrowy odpoczynek w nocy. Poduszka ortopedyczna do snu może być nazwana skutecznym rozwiązaniem w zapobieganiu i zapobieganiu progresji osteochondrozy szyjki macicy. Jeśli wiesz dokładnie, jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną do spania, użytecznym efektem jej użycia będzie maksymalna.

Gdy wskazane jest użycie

Wcześniej, aby zrozumieć, jaki rodzaj poduszki ortopedycznej lepiej wybrać, zaleca się określenie wskazań do jej użycia. Produkty z tej kategorii mogą być zalecane do:

  • obecność osteochondrozy szyjki macicy;
  • często niepokojące bóle szyi i nawracające bóle głowy;
  • przemieszczenie kręgów, urazy w okolicy szyjki macicy;
  • nadmierne napięcie mięśni szyi;
  • obecność niewydolności kręgowo-podstawnej;
  • ból neuralgicznej etiologii, zapalenie mięśni;
  • różne rodzaje zaburzeń snu.

Często zaleca się ich stosowanie w kompleksowym leczeniu problemów kręgosłupa, w szczególności okolic szyjki macicy, metodami fizjoterapii, terapii manualnej itp.

Spanie na takiej poduszce jest całkowicie nieszkodliwe dla ciała. Jedyne przeciwwskazania obejmują ostre zapalenie lub zmiany skórne w okolicy szyi, a także alergie na materiał, z którego wykonany jest produkt.

Podstawą korzystnego efektu jest utrzymanie górnego kręgosłupa podczas snu we właściwej pozycji. Dzięki temu zmniejsza się obciążenie wpływające na kręgosłup, zmniejsza się napięcie mięśni, normalnie funkcjonuje krążenie krwi. W rezultacie ból jest eliminowany, zapewniony jest normalny zdrowy sen, eliminowane są procesy patologiczne prowadzące do rozwoju osteochondrozy szyi i wielu innych chorób. Jednocześnie niezwykle ważne jest prawidłowe dobranie poduszki ortopedycznej, ponieważ jej podstawowe parametry powinny w pełni pasować do konkretnej osoby.

Odmiany produktów

Możesz wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, pod warunkiem, że określisz rodzaj produktu, który Ci odpowiada. Są dostępne w różnych formach. Najprostsza z nich to prostokątna poduszka odpowiednia dla prawie wszystkich. Jednak jego efekt jest stosunkowo niski w porównaniu z bardziej złożonymi modelami. Mogą mieć jedną lub dwie rolki, które zapewniają wygodne ułożenie szyi. Poduszka może mieć specjalne nacięcie przeznaczone na ramię.

Osobno trzeba powiedzieć o specjalnych poduszkach przeznaczonych do podróży. Są one zamknięte podczas podróży samochodem, autobusem, pociągiem, innym transportem. Są też poduszki ortopedyczne dla dzieci, które śpią, co przyczynia się do prawidłowego kształtowania kręgosłupa dziecka.

Które parametry należy zwrócić uwagę przy wyborze

Ważne jest, aby prawidłowo określić, która poduszka ortopedyczna najlepiej kupić. Aby produkt był optymalnie odpowiedni dla konkretnego użytkownika, należy wziąć pod uwagę następujące główne cechy:

  • wymiary (długość i szerokość produktu);
  • wysokość;
  • poziom twardości;
  • forma;
  • rodzaj stosowanego wypełniacza.

Rozmiar

Kupujący powinni mieć pomysł, jak najlepiej wybrać rozmiar poduszki ortopedycznej. Nie powinieneś dać się ponieść zbyt dużym wymiarom. Wystarczy, że tylko głowa śpiącej osoby i jego szyja znajdują się na poduszce. Nie zapomnij zauważyć, że postawa zmienia się wiele razy w ciągu nocy. Optymalny rozmiar poduszki ortopedycznej zaleca się tak, aby głowa podczas snu leżała na niej i nie toczyła się.

Każdy ma wyjątkową sylwetkę. Dlatego, najlepiej, rozmiar poduszki ortopedycznej do spania dobierany jest indywidualnie. Jednak taka możliwość nie zawsze istnieje. Dlatego w zależności od budowy ciała podczas wyboru produktu można stosować następujące uniwersalne zalecenia:

  • poduszki dla dzieci i modele dla nastolatków powinny mieć wymiary od 20 × 30 cm do 40 × 50 cm;
  • dla przeciętnej budowy - 40 × 60 cm;
  • do dużych rozmiarów - 50 × 70 cm.

Korzystając z tych zaleceń, można łatwo określić wymagany rozmiar poduszki ortopedycznej.

Optymalna wysokość produktu

Należy dobrze zrozumieć, jak wybrać optymalny rozmiar poduszki ortopedycznej na wysokości. W tym przypadku decydującymi momentami są postawa snu i budowa osoby.

Ustalając moment wyboru wysokości poduszki ortopedycznej, należy pamiętać, że w żadnej pozycji nie należy opuszczać ani podnosić głowy. Powinien być na tej samej linii co ciało. Jeśli wolisz spać leżąc na plecach, to dla tej pozycji optymalna wysokość poduszki wynosi 6-11 cm. Jeśli wolisz spać po swojej stronie, lepiej wybrać model o wysokości 9-13 cm.

Jeśli musisz wiedzieć, jak najlepiej wybrać wysokość poduszki ortopedycznej w zależności od sylwetki użytkownika, rozmiar 9-14 cm można nazwać odpowiednim dla większości.

Sztywność i kształt

Poduszka tego typu musi być wygodna w użyciu. Jednak jego sztywność zależy również od pozycji spania. Wygodne jest położyć się na plecach na sztywniejszej poduszce, a na brzuchu - na miękkiej. Średnio twarde poduszki ortopedyczne są bardziej uniwersalne. Możesz je wybrać, jeśli wolisz spać po swojej stronie.

Forma dzisiejszych poduszek ortopedycznych może być bardzo zróżnicowana. Najczęściej są to prostokątne, okrągłe poduszki, produkty w postaci pojedynczych rolek. Mogą mieć specjalne występy i nacięcia dla wygodniejszego użytkowania.

Rodzaje wypełniaczy

Zgodnie z zastosowanym materiałem wypełniającym można wyróżnić następujące główne rodzaje poduszek ortopedycznych:

  • Lateks. Mają długą żywotność, doskonale zachowują swój pierwotny kształt, mają dobrą elastyczność. Lateks jest zwykle stosowany w poduszkach o małej i średniej twardości.
  • Pianka poliuretanowa. Ten wypełniacz zapewnia dobre podparcie, optymalną wymianę powietrza i nie stacza się.
  • Z efektem pamięci. Stosowany jest specjalny wypełniacz wrażliwy na ciepło ludzkiego ciała. Dzięki temu „pamięta” swoją formę, co pozwala uzyskać doskonałe połączenie wysokiej skuteczności ortopedycznej i komfortu.
  • Poliester. Niedrogie poduszki ortopedyczne z łatwą pielęgnacją, które pozwalają na niezależną regulację wysokości, sprawiają, że twój sen jest wygodny i zdrowy.
  • Polistyren. Wypełniacz to zestaw kulek polistyrenowych, które są równomiernie rozmieszczone wewnątrz obudowy. Zapewnia skuteczne wsparcie.

Zalecenia zakupu

Po wybraniu poduszki ortopedycznej, zaleca się, aby położyć się trochę przed zakupem. W tym przypadku musisz przyjąć pozycję, w której zazwyczaj wolisz spać co noc. W tej pozycji kręgosłup musi być prosty. Jeśli podczas leżenia na tej poduszce jest nawet lekki dyskomfort, lepiej zrezygnować z zakupu i wybrać inną opcję.

Algorytm wyboru poduszek ortopedycznych

Dzięki poniższemu algorytmowi możesz łatwo wybrać poduszkę ortopedyczną, dzięki której poczujesz się obudzony po 6 godzinach snu, obudzisz się bez bólu, a jakość snu wzrośnie o 20-40%.

Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna oczywiście nie może wyleczyć choroby. Dlatego nie warto czekać na cuda uzdrowienia. Ale będzie w stanie złagodzić ten stan i zapobiec pojawieniu się wielu chorób, w tym u dzieci.

Odpowiednio dobrana poduszka podtrzymuje głowę i kręgosłup szyjny, a tym samym pomaga rozluźnić mięśnie górnej części ciała. Dlatego należy zwracać uwagę na pozycję, w której najczęściej śpisz, szerokość ramion, materiał, z którego wykonana jest poduszka.

Szerokość pogrubionej poduszki amortyzującej jest dobierana w zależności od szerokości ramion, im szersze są ramiona, tym większa jest szerokość poduszki. Jeśli często śpisz na plecach, potrzebujesz niższej poduszki.
.

Porozmawiajmy o materiałach, z których wykonane są poduszki

  • Pianka poliuretanowa to trwały, higieniczny, nowoczesny materiał o długotrwałym kształcie.
  • Naturalny lateks - spieniona guma. Elastyczny, gumowaty, miękki materiał. Naturalny lateks zmniejsza ryzyko chorób układu oddechowego i alergicznego. Jest to naturalny środek antyseptyczny.
  • Materiał „efektu pamięci” jest wrażliwy na temperaturę i przybiera indywidualny kształt ciała. Po kliknięciu powoli dostosowuje się do fizjologicznych krzywych ciała. Przy usuwaniu ciśnienia jako powoli odzyskujący kształt. Materiały te mogą być twarde i miękkie.

Poduszki mogą być perforowane na całej powierzchni, jak również na żebrowanej powierzchni. Zapewnia optymalną wymianę powietrza i wentylację w ciepłym sezonie i zachowanie ciepła w zimie.

Wskazania do stosowania poduszek ortopedycznych:

  • bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie, ból kręgosłupa szyjnego;
  • osteochondroza, spondyloartroza, spondyloza kręgosłupa szyjnego;
  • niestabilność kręgosłupa szyjnego i zespół niewydolności kręgowo-podstawnej;
  • rehabilitacja po urazach kręgosłupa szyjnego;
  • zalecany do pełnego odzyskania ciała podczas snu i odpoczynku.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną?

Głównym parametrem, na który należy zwrócić uwagę przy wyborze takiej poduszki, jest wysokość rolki. Ten parametr w różnych poduszkach może być różny - od 6 do 16 cm. W tym samym czasie, aby poduszka dawała pożądany efekt, musisz wybrać „swoją” wysokość rolki. Większość ludzi jest odpowiednia do spania na poduszkach ortopedycznych o średniej wysokości 10-14 cm Wysokie poduszki (13-16 cm) są zalecane dla użytkowników o szerokich barkach, a także dla tych, którzy zazwyczaj śpią na boku. Określenie wyboru tego parametru nie jest trudne - wystarczy go obliczyć.

Poduszki z efektem pamięci

Jeśli mocno naciskasz na poduszkę dłonią i wyjmujesz ją po tym, zobaczysz, jak obwisłe miejsce powoli się regeneruje. To jest efekt. Powtórzenie kształtu części ciała, którą nałożyła na nią osoba, jest demonstracją tego efektu.

Tabela podsumowująca do obliczenia wysokości poduszki ortopedycznej

Wysokość poduszki, cm

Preferowana pozycja
we śnie

Wysokość, cm

Z tyłu, na brzuchu

Z tyłu, na brzuchu

Aby to zrobić, zmierz odległość od podstawy szyi do krawędzi barku. Załóżmy na przykład, że mamy 10 cm. Następnie musimy dodać ramię do materaca, aby zrekompensować materac, w końcu otrzymujemy rozmiar 11-12 cm. Dopuszczalna jest różnica 1 cm wysokości rolki.

Trochę trudniej dla ludzi, którzy mają szerokie ramiona. W takim przypadku należy szukać poduszki ze stosunkowo wysokim wałkiem, który może po prostu nie być w sprzedaży. Ale jest dość proste rozwiązanie - można użyć istniejącej poduszki o średniej wysokości rolki, po prostu wkładając złożony ręcznik pod poduszkę.

Jeśli poduszka jest zbyt niska, pojawi się duża szczelina między szyją a poduszką, a podbródek znajdzie się nad czołem. Jeśli poduszka jest zbyt wysoka, ramię będzie lekko uniesione, a podbródek znajdzie się poniżej czoła. Poduszka, która jest zbyt niska lub zbyt wysoka, reaguje bólami i problemami z krążeniem krwi w szyi.

Poduszki ortopedycznej nie można zakładać pod ramiona - ramiona powinny tylko nieznacznie dotykać większego wałka. Jeśli kupisz poduszkę ortopedyczną i umieścisz ją za pomocą małego wałka pod szyją, mięśnie szyi nie będą miały odpowiedniego poziomu podparcia i dodatkowy ciężar spadnie na twoje ramiona.

Sztywność poduszki

Wybierając stopień sztywności, musisz najpierw wziąć pod uwagę swoją ulubioną postawę podczas snu. Dla tych, którzy lubią spać na boku, bardziej odpowiednia będzie sztywna poduszka, zapewniająca bardziej skuteczne wsparcie szyi. Ci, którzy są przyzwyczajeni do spania na brzuchu, lepiej zatrzymać wybór na miękkiej poduszce, która zmniejszy napięcie mięśni i złagodzi ból szyi. A dla tych, którzy śpią twarzą do góry, zaleca się poduszkę ortopedyczną o umiarkowanej twardości.

Wiele punktów, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze poduszki.

  • w przypadku, gdy osoba zwykle śpi na plecach, należy podnieść poduszkę o średniej wysokości, z rolką na 8-10 cm i stosunkowo sztywną podstawą;
  • z nawykiem spania na brzuchu, bardziej odpowiednia jest niska poduszka z miękką podstawą;
  • wysokość walca powinna zostać zwiększona w przypadku miękkości materaca;
  • gdy osoba stale wkłada rękę pod poduszkę lub głowę, oznacza to, że poduszka jest za niska;
  • jeśli rano ramiona usztywniają się, a szyja boli, oznacza to, że materac jest zbyt twardy, a poduszka zbyt niska;
  • jeśli ktoś rzuca dużo podczas snu, może to oznaczać, że nie jest mu wygodnie spać, ponieważ poduszka jest zbyt wysoka;
  • kiedy osoba zasypia na boku, a następnie często budzi się w innej pozycji (na przykład na plecach), warto zastanowić się, czy materac jest zbyt twardy. Być może jest po prostu niewygodny, a ciało próbuje znaleźć wygodną pozycję.

Poduszka ortopedyczna do spania - jak wybrać?

Ludzki kręgosłup nie jest prosty, ale zakrzywiony, szczególnie w szyi i talii. Kręgosłup jest utrzymywany w pozycji pionowej dzięki mięśniom. Podczas snu mięśnie rozluźniają się i wyginają szyję, co wymaga wygodnego podparcia, które służy jako poduszka. Jak wybrać poduszkę, aby to wsparcie było prawidłowe, tj. ortopedyczny.

Kiedy osoba śpi na takiej poduszce, jego głowa i szyja są ustawione prawidłowo, mięśnie całkowicie się odprężają i odpoczywają.

Jeśli zgięcie szyi podczas snu jest w złym położeniu, mięśnie kręgosłupa w okolicy szyjki macicy nie mogą w pełni się zrelaksować, krążenie krwi jest zaburzone, a osoba zaczyna odczuwać ból w ciągu dnia. W rezultacie, z biegiem lat, osoba może rozwijać choroby. Jak wybrać poduszkę do snu, powiedz lekarzowi ortopeda lub konsultantowi w sklepie lub sklepie internetowym.

Producenci oferują szeroką gamę produktów, z których można wybrać poduszkę, która będzie pasować do konkretnej osoby?

Jaką formę powinna mieć poduszka ortopedyczna do spania?

Producenci produkują poduszki do spania w kształcie kwadratu, owalu, prostokąta, podkowy, półksiężyca, a nawet motyla.

Jeśli produkt zostanie wybrany na dłuższy okres czasu, zalecane są anatomiczne prostokątne poduszki z parą rolek.

Zwykła prostokątna poduszka anatomiczna jest uniwersalna, będzie pasować do każdej osoby, ale będzie uważana za warunkową ortopedię, wyłącznie ze względu na to, że ma w sobie innowacyjny wypełniacz, ale forma ortopedyczna nie będzie brana pod uwagę.

Wałek poduszkowy może mieć różne wysokości, w środku jest wgłębienie. Jest to najbardziej odpowiedni model do codziennego użytku. Rolki poduszek wypełnione są twardym lub średnim wypełniaczem. Wygodne spanie na małej rolce z tyłu, a na rolce jest bardziej uśpione z boku.

Półksiężyc jest przeznaczony dla tych, którzy zawsze śpią na plecach. Niezwykle mocuje szyję, nie marszczy się, nie zmienia kształtu.

Poduszki ortopedyczne do spania z wycięciem są popularne wśród dużych i grubych ludzi.

O wypełniaczach i rozmiarach wspomniano powyżej na tej stronie witryny, więc nie będziemy omawiać tego artykułu szczegółowo.

Poduszki pamięci

Produkty te wykonane są z innowacyjnego materiału - pianki. Efektem pamięci poduszki jest to, że pamięta ona kontury ciała śpiącej osoby, a po zastosowaniu nabiera pierwotnego kształtu. Piana jest mniej sprężysta w porównaniu z lateksem. Nie daje efektu pchania, ale przenosi głowę i szyję w siebie.

Okres ważności produktu wynosi do 5 lat. Po tym staje się gęstsza i przestaje prawidłowo wyginać się pod zagięciami.

Poduszka ortopedyczna z efektem pamięci ma swój własny zapach, który nie znika bardzo szybko po zakupie. Na początku poduszka będzie wydawała się trudna, musisz się do niej przyzwyczaić. Cena tego produktu jest nieco wyższa niż produktów lateksowych.

Możesz kupić poduszkę ortopedyczną w naszym sklepie internetowym. Możesz również zainteresować się poduszką z tyłu pleców.

Możesz zapoznać się z warunkami gwarancji, klikając LINK