Ból w dole pleców może być spowodowany wieloma problemami związanymi ze złożoną siecią mięśni kręgosłupa, nerwów, kości, dysków lub ścięgien w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Źródło bólu i sposób łagodzenia bólu pleców w domu jest bezpośrednio ze sobą skorelowany.

Typowe źródła bólu pleców to:

• Zapalenie i powiększenie korzeni nerwowych w dolnej części pleców, przechodząc do kończyn dolnych;
• Nadmierne napięcie dużych sparowanych mięśni lędźwiowych (kręgów erekcyjnych);
• Uszkodzenia kości, więzadeł lub stawów;
• Zwyrodnienie krążka międzykręgowego.

Podczas gdy ból pleców jest bardzo powszechny, objawy i ich nasilenie są bardzo zróżnicowane. Ich identyfikacja i diagnoza, identyfikując przyczynę, jest pierwszym krokiem w kierunku skutecznego leczenia bólu.

Kiedy iść do lekarza?

Być może wyciągnąłeś plecy, gdy podnosisz coś ciężkiego. Lub masz do czynienia ze stanem zwyrodnieniowym, takim jak zapalenie stawów. Bez względu na powód, jeśli lędźwie zaczynają boleć - ważne jest, aby poradzić się specjalisty na czas. Leczenie bólu w dole pleców w domu zależy od historii pacjenta, rodzaju i nasilenia bólu. Ogromna większość tych objawów poprawia się lub ustępuje w ciągu sześciu tygodni bez operacji lub zabiegu chirurgicznego za pomocą domowych środków zaradczych.

Jeśli nie ma poprawy, lepiej skontaktować się z chirurgiem lub neuropatologiem.

Co możesz zrobić w domu?

Leki

W zależności od rodzaju bólu lekarz może zalecić następujące czynności:

• Środki przeciwbólowe. Acetaminofen (na przykład Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ, NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen sodu (Alevé), mogą łagodzić ostry ból pleców. Przyjmowanie tych leków powinno być skoordynowane z lekarzem, ich nadmierne stosowanie może powodować poważne skutki uboczne.
• Środki zwiotczające mięśnie. Jeśli łagodny lub umiarkowany ból pleców nie poprawia się po zastosowaniu leków przeciwbólowych OTC, specjalista może przepisać środek zwiotczający mięśnie. Działania niepożądane obejmują zawroty głowy i senność.
• Miejscowe środki przeciwbólowe. Są to kremy, maści lub żele wcierane bezpośrednio w bolesny obszar.
• Środki odurzające. Niektóre leki, takie jak kodeina lub hydrokodon, mogą być stosowane przez krótki czas pod ścisłym nadzorem lekarza.
• Leki przeciwdepresyjne. Niskie dawki niektórych rodzajów leków przeciwdepresyjnych - w szczególności trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych, takich jak amitryptylina - łagodzą niektóre rodzaje przewlekłego bólu w dolnej części pleców.
• Wtrysk. Jeśli powyższe środki nie poprawią stanu pacjenta, wprowadzenie kortyzonu - leku przeciwzapalnego - do przestrzeni wokół rdzenia kręgowego (przestrzeń nadtwardówkowa) może być przepisane przez specjalistę. Zastrzyki kortyzonu pomagają zmniejszyć stan zapalny wokół korzeni nerwowych, chociaż ulga w bólu zwykle trwa krócej niż kilka miesięcy.

Oto najczęściej używane leki przez lekarzy:

Ból w dole pleców

Ból krzyża w angielskich źródłach nazywany jest bólem krzyża. Ból często przyczynia się do napięcia kręgosłupa lędźwiowego, ograniczenia ruchów i skoliozy przeciwgrzybiczej.
Ostry ból pleców może trwać od kilku dni do kilku tygodni.

Przyczyny, częstotliwość i czynniki ryzyka bólu pleców

Ból krzyża występuje prawie u każdej osoby przynajmniej raz w życiu.
Należy zauważyć, że ból może występować w dowolnej części pleców, ale najczęściej występuje ból kręgosłupa lędźwiowego. Wynika to z faktu, że kręgi lędźwiowe odpowiadają za maksymalne obciążenie ciężaru ciała.
Ból krzyża jest na drugim miejscu pod względem liczby wizyt u lekarza, bezpośrednio po infekcjach wirusowych.
Możesz odczuwać ból w dolnej części pleców po podniesieniu ciężarów, nagłym ruchu, po przebyciu jednej pozycji przez długi czas lub po urazie kręgosłupa.
Ostry ból kręgosłupa lędźwiowego jest najczęściej spowodowany przemieszczeniem krążka międzykręgowego i urazem kręgosłupa.

Przyczyny bólu krzyża:

• Osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego
• Przepuklina międzykręgowa i wysunięcie krążka międzykręgowego
• Spondyloartroza
• Spondyloza
• Kręgozmyk
• Złamanie kompresyjne z powodu osteoporozy, szpiczaka mnogiego, naczyniaka kręgowego
• Guz w świetle kanału kręgowego

Objawy bólu krzyża (ból w dole pleców)

Ból może być różny: ostry, tępy, ciągnący, palący, może towarzyszyć mrowienie i gęsia skórka, drętwienie.
Intensywność bólu pleców może się znacznie różnić - od bólu łagodnego do nie do zniesienia, co utrudnia wykonanie nawet małego ruchu. Ból można łączyć z bólem uda, bólem w dolnej części nogi, bólem stopy.

Diagnoza bólu krzyża

Najpierw musisz skonsultować się z neurologiem. Lekarz zada ci pytania dotyczące natury twojego bólu, jego częstotliwości, nawrotów. Lekarz spróbuje określić przyczynę bólu i rozpocząć leczenie prostymi metodami (lód, łagodne środki przeciwbólowe, fizjoterapia i niezbędne ćwiczenia).

W większości przypadków takie zabiegi prowadzą do zmniejszenia bólu pleców.
Podczas badania lekarz określi dokładną pozycję bólu, jego napromieniowanie i odruchy neurologiczne.
Większość osób z bólem kręgosłupa lędźwiowego dochodzi do siebie w ciągu 4-6 tygodni.
Rozpoznanie obejmuje rezonans magnetyczny (MRI) kręgosłupa lędźwiowego, tomografię komputerową kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego, prześwietlenie kręgosłupa.
Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu pleców jest przepuklina międzykręgowa kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego, przede wszystkim należy wykonać MRI kręgosłupa lędźwiowego. Badanie to pomoże również wyeliminować większość przyczyn bólu, takich jak guz w świetle kanału kręgowego, gruźlica kręgosłupa, złamanie kręgosłupa, szpiczak, anatomicznie wąski kanał kręgowy, sponylolisteza, różne formy skrzywienia kręgosłupa, spondyloza i spondylartroza. Jeśli twój neurolog nie wyznaczył ci MRI, zrób to sam. Moc urządzenia MRI powinna wynosić 1 Tesla i więcej.
Nie rozpoczynaj diagnozy za pomocą RTG i tomografii komputerowej, metody te są niebezpieczne. Można je wykonać tylko wtedy, gdy podejrzewasz złamanie kręgosłupa.

Oto kilka wskazówek, co zrobić z bólem pleców:

• Zmniejsz aktywność fizyczną w ciągu pierwszych dwóch dni po rozpoczęciu ataku. Pomoże to zmniejszyć objawy choroby i obrzęk w okolicy bólu.
• Nie siadaj z pochyleniem do przodu, aż ból całkowicie ustąpi.
• Stosuj środki przeciwbólowe tylko w przypadku niedopuszczalnego bólu. Lepiej wstrzyknąć domięśniowo niż pić lek znieczulający. To ochroni ścianę żołądka przed bezpośrednim kontaktem ze środkiem przeciwzapalnym. Staraj się unikać przyjmowania nadmiernych leków. Nie należy stosować hormonów do leczenia, jeśli ból pleców nie jest związany z chorobą autoimmunologiczną.
• Śpij w pozycji płodowej, umieść poduszkę między nogami. Jeśli zazwyczaj śpisz na plecach, umieść poduszkę pod kolanami.
• Powszechnym nieporozumieniem jest myśl, że musisz ograniczyć aktywność fizyczną przez długi czas. Odpoczynek w łóżku nie jest zalecany. Jeśli nie masz gorączki, utraty wagi, mimowolnego oddawania moczu i wypróżnień, powinieneś pozostać aktywny tak długo, jak możesz. Możesz zmniejszyć swoją aktywność tylko w pierwszych dwóch dniach po wystąpieniu bólu. Zacznij robić lekkie ćwiczenia aerobowe. Pływanie na symulatorze pomoże poprawić przepływ krwi do mięśni pleców. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wyborze ćwiczeń, aby nie powodować zwiększonego bólu.

Prognoza:

Większość ludzi czuje się znacznie lepiej po pierwszym tygodniu leczenia.
Po 4-6 tygodniach u znacznej części pacjentów ból znika całkowicie.

W takich przypadkach należy natychmiast skonsultować się z lekarzem:

1. Ból w dole pleców połączony z bólem w dolnej części nogi i bólem stopy.
2. Ból nie pozwala ci na samoobsługę.
3. Ból połączony z nietrzymaniem moczu i kału
4. Połączenie bólu w dolnej części pleców i drętwienia pośladków, ud, nóg, stopy, pachwiny
5. Jeśli już wcześniej miałeś ból pleców
6. Jeśli ból trwa dłużej niż 3 dni
7. Jeśli bierzesz hormony
8. Jeśli ból pleców występuje po urazie
9. Wcześniej zdiagnozowano raka
10. Jeśli ostatnio straciłeś na wadze z niewyjaśnionych przyczyn

Tekst dodany do Yandex Webmaster 25.12.2012, 15:38
Prawa zastrzeżone.

Zobacz także

Jesteśmy w sieciach społecznościowych

Kopiując materiały z naszej strony i umieszczając je na innych stronach, wymagamy, aby każdemu materiałowi towarzyszył aktywny link do naszej strony:

Ból w dole pleców: rodzaje i główne przyczyny

Ból jest jednym z rodzajów reakcji ochronnych organizmu w odpowiedzi na skutki jakiegokolwiek czynnika chorobotwórczego. Oprócz mobilizacji różnych systemów funkcjonalnych, służy on jako rodzaj sygnału dla samej osoby o zachodzących negatywnych zmianach w ciele. Wśród wielu różnych ognisk lokalizacji nieprzyjemnych doznań, najczęstszy jest ból pleców.

Wiadomo, że ponad 80% ludzi przynajmniej raz w życiu miało do czynienia z takimi objawami klinicznymi. Z reguły podobny znak pojawia się w wieku dojrzałym - w wieku 35-55 lat, chociaż czasami ból w dolnej części pleców pojawia się także u młodzieży.

Przez długi czas taki dyskomfort był uważany wyłącznie za objaw rwy kulszowej, więc pacjenci zostali wysłani na konsultację z neurologiem.

Jednak później udowodniono, że chorobę tę rozpoznaje się tylko w 8% przypadków, gdy występuje ból pleców. Dlatego obecnie jedyną prawidłową hipotezą jest to, że takie objawy mogą być związane zarówno z problemami ortopedycznymi, reumatologicznymi, traumatologicznymi, jak iz różnymi zmianami narządów wewnętrznych zlokalizowanymi na poziomie kości krzyżowej i dolnej części pleców.

Na czas trwania bólu dzieli się na ostre i przewlekłe. O ostrej postaci tego zespołu należy powiedzieć, jeśli takie objawy kliniczne trwają nie dłużej niż 3 miesiące. Tak długo trwa naprawa i leczenie uszkodzeń tkanek. Jeśli ból w dole pleców trwa dłużej, jest to przewlekła postać choroby. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia podostra forma, która utrzymuje się przez kilka tygodni, jest umieszczana w oddzielnej grupie.

Klasyfikacja terapeutyczna patologii

Klinicznie wyróżnić kilka odmian tego zespołu:

• lokalny;
• projekcja;
• odzwierciedlenie;
• korzeniowy (lub korzeniowy);
• pojawia się ze skurczem mięśni.

Miejscowy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jest trwały, jego intensywność może się różnić w zależności od pozycji ciała, a także wzrasta wraz z ruchem. W tym przypadku pacjent może dokładnie wskazać lokalizację bolesnych obszarów, a naciśnięciu ich towarzyszy wyraźny dyskomfort. Często na tle tej formy zespołu bólu ruchliwość nóg i ciała jest ograniczona.

Projekcyjny ból pleców ma podłoże neurologiczne. Można go rozlać lub skoncentrować w dowolnym punkcie. Występuje, gdy włókna nerwowe są uszkodzone lub ściśnięte, które przekazują impulsy bólowe do odpowiedniej części mózgu. W tym przypadku dyskomfort może rozprzestrzeniać się wzdłuż nerwu. Dyskomfort pogarsza obrót tułowia, pulsuje w ćwiczeniach i ruchach związanych z natychmiastowym naciskiem (osiowym) obciążenia kręgosłupa.

Kręgosłupowy ból pleców ma wszystkie objawy lumbago, to znaczy pojawia się nagle, bez wyraźnego powodu. W spoczynku jest to nudna, obolała postać, ale każdemu ruchowi towarzyszą bolesne ostre impulsy bólowe. Niemal zawsze ta forma dyskomfortu w dolnej części pleców przebiega z napromieniowaniem nieprzyjemnych odczuć w prawej lub lewej nodze, z reguły poniżej stawu kolanowego. Przechylanie, obracanie w bok, podnoszenie prostych nóg prowadzi do przemieszczenia korzeni i zwiększenia bólu pleców.

Odbity ból występuje, gdy uszkodzenie narządów wewnętrznych. Pojawienie się dyskomfortu wynika z faktu, że tkanki w pobliżu ogniska patologii i pewnego obszaru kręgosłupa są połączone tym samym nerwem. W przypadku tego rodzaju zespołu bólowego pojawia się niewyraźne uczucie dyskomfortu, które rozprzestrzenia się z wnętrza ciała na zewnętrzną powierzchnię pleców. Ponadto intensywność nieprzyjemnych doznań praktycznie nie zmienia się wraz z ruchem i dotykiem kręgosłupa.

Dla innej klasyfikacji charakteryzuje się przydziałem pierwotnego i wtórnego bólu pleców. Główną przyczyną pierwotnego zespołu jest mechaniczne uszkodzenie grzbietu związane z dysfunkcją mięśni i więzadeł, osteochondroza, przepuklinowe krążki międzykręgowe. Wtórny ból pleców jest konsekwencją innych chorób, które nie są bezpośrednio związane z tkanką kostną i chrzęstną kręgosłupa.

Klasyfikacja według mechanizmu patogenetycznego występowania

Zgodnie z patogenezą pojawienia się bólu może być:

• Nocyceptywny. Pojawia się po podrażnieniu określonych receptorów bólowych (nazywanych natseceptorami) w wyniku uszkodzenia tkanek w wyniku urazu, napięcia, stłuczenia, zapalenia itp. Ból pleców jest ostry, jego intensywność zależy od ciężkości i czasu trwania procesu patologicznego. Jeśli jednak choroba dotyczy kości lub tkanki mięśniowej, zespół bólu staje się tępy i obolały. Jest wzmocniony przez ruch i prawie znika w spoczynku, ma wyraźną lokalizację.
• Neuropatyczny. Zwykle występuje, gdy korzenie kręgosłupa są dotknięte skutkami przepukliny międzykręgowej. Takie bóle rozprzestrzeniające się na kończyny dolne są przewlekłe i towarzyszy im naruszenie wrażliwości skóry, zaburzenia ruchowe.
• Psychogenny. Ból w dole pleców tej genezy jest niezwykle rzadki. Zwykle podobną diagnozę podejmuje się, jeśli w ciągu sześciu miesięcy lekarze nie byli w stanie określić dokładnej przyczyny wystąpienia dyskomfortu w kręgosłupie.

Ale ta klasyfikacja jest bardzo warunkowa, ponieważ u pacjentów z przewlekłym bólem w okolicy lędźwiowej wszystkie mechanizmy patofizjologiczne biorą udział w tworzeniu objawów.

Pojawienie się takiego obrazu klinicznego nie jest chorobą niezależną. To tylko objaw jakiegokolwiek procesu patologicznego. Dlatego, aby odnieść się do tego, lekarze używają terminów określających lokalizację i intensywność. Ostry pulsujący skurcz pleców nazywany jest lumbago, a ból nudny, przewlekły charakter - lumbodynia lub lędźwiowa ischialgia.

Czynniki etiologiczne

Eksperci uważają, że najczęstszą przyczyną bólu w dolnej części pleców są przeciążenia mięśni.

Tak więc, przy braku odpowiedniego treningu lub nadmiernie intensywnej aktywności fizycznej, dochodzi do przerwania włókien tkanki łącznej, szczególnie w miejscu przyłączenia mięśni, co powoduje ból w dolnej części pleców.

Jednak nie zawsze przyczyny tych objawów mogą być „nieszkodliwe”. Następujące choroby są niebezpieczne z punktu widzenia dalszego prognozowania rozwoju:

• Guz. Rozpoznaje się go u mniej niż 1% pacjentów z bólem krzyża. Czynnikami ryzyka są: obecność raka w historii, nagła utrata masy ciała bez wyraźnego powodu, wiek powyżej 50 lat, impulsy bólowe podczas snu lub spoczynku.
• Infekcja. Diagnoza ta jest wspierana przez gorączkę, przewlekłe zmiany bakteryjne naskórka, układu moczowego i oddechowego, stany niedoboru odporności i kortykosteroidy. Z reguły, jeśli ból pleców jest spowodowany infekcją, a następnie „bólem” pleców iw spoczynku, dodatkowo występuje dyskomfort w brzuchu, za klatką piersiową itp.
• Zespół skrzypu polnego. Choroba związana jest z szczypaniem dużych włókien nerwowych w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. W tym przypadku ból porusza się w naturze, daje strefę pośladków i tyłu nóg. W ciężkich zmianach osoba traci wrażliwość kończyn dolnych i zdolność do ich pełnego rozluźnienia.
• Złamanie kompresyjne kręgosłupa. W przeważającej większości przypadków jest on poprzedzony poważnym urazem, czasami może rozwinąć się na połączeniu starszego wieku (powyżej 70 lat) i osteochondrozy.
• Ostry tętniak brzucha. Często patologia ta jest bezobjawowa, a jej jedynym objawem klinicznym jest ból pleców. Takie rozpoznanie sugeruje się w przypadku współistniejących zmian miażdżycowych w naczyniach, u pacjentów w podeszłym wieku, w obecności kłutego bólu w spoczynku lub w nocy.
• Przepuklina krążka międzykręgowego. Towarzyszą mu nagłe bóle, odczucia, jakby „związane” plecami w okolicy lędźwiowej, osłabienie mięśni w nogach.

Ponadto, bolesny, kłujący ból w dolnej części pleców związany z ostrym lub odwrotnym bólem kręgosłupa może być spowodowany wrodzonymi wadami struktury kręgosłupa (np. Kręgozmykiem), wysunięciem lub uszkodzeniem krążków międzykręgowych, różnymi zmianami zapalenia stawów (młodzieńcze, reaktywne), zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa. W niektórych przypadkach ból pleców jest spowodowany upośledzonym metabolizmem (choroba Pageta), osteoporozą, zaburzeniami neurologicznymi (widocznym przykładem jest szczypanie lub zapalenie (rwa kulszowa) nerwu kulszowego).

Zespół bólu projekcyjnego występuje w owrzodzeniach lub guzach tylnej ściany żołądka, zapaleniu trzustki, procesach zapalnych i zapaleniu uchyłków jelita grubego. U kobiet takie objawy są czasem wynikiem chorób ginekologicznych, au mężczyzn nowotworów gruczołu krokowego lub zapalenia gruczołu krokowego.

Jeśli plecy w okolicy lędźwiowej są ostro obolałe, ból jest ostry i nie do zniesienia, co może wskazywać na kamicę moczową i postęp kamienia wzdłuż moczowodu.

Jeśli pacjent poszedł do lekarza ze skargami na ból pleców, taktyka diagnozy i dalszego leczenia jest następująca:

1. Kontrola osoby, gromadzenie wywiadu, ze szczególnym uwzględnieniem objawów wskazujących na stany zagrażające życiu (specyficzne objawy guza, tętniaka itp.).
2. Jeśli nie ma objawów poważnych chorób, w ostrym okresie przepisywana jest terapia znieczulająca, ćwiczenia terapeutyczne i masaż.
3. Identyfikacja objawów niebezpiecznych patologii wymaga dalszej diagnostyki metodami laboratoryjnymi i instrumentalnymi.
4. Po zdiagnozowaniu przepisać pewne leki, czasami konieczna jest operacja.

Jeśli badanie pacjenta nie dostarcza żadnych informacji, a działanie tabletek i zastrzyków nie działa przez pół roku, zalecamy skonsultowanie się ze specjalistą, aby wykluczyć lub potwierdzić psychogenne pochodzenie choroby.

Ból pleców w okolicy lędźwiowej: specyfika objawów, gdy lekarz powinien się skonsultować, metody diagnostyczne

Z reguły przewlekły dyskomfort w dolnej części pleców jest spowodowany przez pewne czynniki związane ze stylem życia pacjenta i obecnością chorób towarzyszących.

Niektóre są całkowicie podatne na korektę nielekową, inne mogą być korygowane tylko za pomocą leków, zabiegów fizycznych lub operacji.

Jeśli przewlekle bóle pleców w okolicy lędźwiowej, należy zwrócić uwagę na takie czynniki:

• nadmierne obciążenie kręgosłupa związane z czynnościami zawodowymi długo pozostaje w niewygodnej pozycji zarówno w miejscu pracy, jak iw życiu codziennym;
• brak regularnych ćwiczeń lub zbyt gwałtowny początek treningu;
• znaczne obciążenia fizyczne bez odpowiedniego treningu mięśni;
• naruszenia postawy (skolioza, kifoskolioza, pochylenie);
• otyłość;
• częste przeziębienia;
• uszkodzenie przewodu pokarmowego;
• palenie tytoniu, nadużywanie napojów zawierających kofeinę.

Ból przewlekły zwykle pojawia się zarówno po ostrym regresie, jak i niezależnie od niego jako objaw pierwotny. Najczęstszymi przyczynami jego pojawienia się są niestabilność kręgosłupa na tle osteochondrozy, zespół mięśniowo-powięziowy (dyskomfort związany z niewłaściwym rozłożeniem obciążenia lub nadmierne przeciążenie mięśni pleców), artroza stawów bocznych kręgosłupa. Zazwyczaj dyskomfort wzrasta podczas chodzenia, przemieszczania się, obracania lub zginania ciała.

Ostry ból w okolicy lędźwiowej jest zwykle związany z obrażeniami kości, tkanki łącznej lub mięśniowej kręgosłupa, upadkiem. Nagłe pojawienie się takich odczuć może wskazywać na wyjście kamienia z nerki i jego ruch w dół wzdłuż dróg moczowych. Dość często kobiety skarżą się, że ich plecy bolą w okolicy lędźwiowej po porodzie z powodu dużego obciążenia zarówno miednicy, jak i kręgosłupa krzyżowego.

Każda osoba doświadcza podobnych objawów, ale nie wszyscy odwiedzają lekarza. Kiedy więc powinienem zapisać się na konsultację?

Wskazaniami do badania, jeśli bóle pleców w okolicy lędźwiowej, są następujące czynniki ryzyka:

• zaawansowany wiek;
• obecność przewlekłych chorób układu mięśniowo-szkieletowego;
• współistniejące choroby zakaźne;
• gorączka, objawy ogólnego zatrucia, utrata apetytu i utrata masy ciała;
• obecność krwi w moczu, tachykardia, ból brzucha i inne objawy wskazujące na uszkodzenie narządów wewnętrznych.

Zwykle, jeśli bóle pleców w okolicy lędźwiowej, osoba rozpoczyna leczenie. Pacjenci stosują różne maści przeciwzapalne i rozgrzewające, które znajdują się w szerokim zakresie w każdej aptece. Jeśli jednak stan nie ustąpi w ciągu 7–10 dni, jest to powód do wizyty u chirurga, ortopedy lub traumatologa.

Aby ustalić przyczynę bólu w okolicy lędźwiowej lekarza, stosuje się następujące metody diagnostyczne:

• RTG. Wyznaczony w większości przypadków jest głównym sposobem identyfikacji złamań kręgów. Na zdjęciu można ustawić wysokość szczeliny między kręgami, deformację dysku międzykręgowego, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, guz. W niektórych przypadkach zwykłe prześwietlenie nie wystarczy, procedura jest powtarzana z obciążeniami (pochylanie się do przodu lub na bok itp.).
• Elektromiografia. Pomaga określić pobudliwość i przewodnictwo funkcjonalne zakończeń nerwowych. Jest przepisywany na radikulopatię, niejasny powód, jeśli plecy w okolicy lędźwiowej boli, przed operacją.
• Densytometria (procedura określania gęstości kości). Przypisz do wykrywania osteoporozy i jej nasilenia.
• Obliczone i rezonans magnetyczny (CT lub MRI). Są bardziej informacyjną alternatywą dla badań radiologicznych. Pozwala na zrobienie zdjęcia w kilku projekcjach podczas jednej procedury, w celu określenia obecności nowotworu w obszarze rdzenia kręgowego lub patologii osłonki mielinowej. Ponadto CT i MRI mają mniejszą ekspozycję na promieniowanie.
• Scyntygrafia Badanie przeprowadza się z użyciem izotopów promieniotwórczych. Zasadniczo przepisany do diagnozowania nowotworów złośliwych.
• Mielografia. Procedura jest podobna do scyntygrafii, ale w tym przypadku roztwór kontrastowy jest wstrzykiwany bezpośrednio do dotkniętego obszaru. Badanie to pozwala dokładnie określić kontury i lokalizację przepukliny międzykręgowej, jeśli bóle pleców w okolicy lędźwiowej.

Przepisano również pełną morfologię krwi (poziom OB i liczby leukocytów jest ważny przy diagnozowaniu procesu zakaźnego), badania w celu określenia stężenia wapnia, fosforu, fosfatazy alkalicznej. Zgodnie z zeznaniami badane są testy na czynnik reumatoidalny i inne specyficzne markery zapalenia stawów. Jeśli to konieczne, wykonaj zdjęcie rentgenowskie klatki piersiowej, USG jamy brzusznej i układu moczowego.

Jednak nie wszystkie wymienione metody są przepisywane konkretnemu pacjentowi. Są one potrzebne tylko do diagnostyki różnicowej stanów zagrażających życiu (takie sytuacje są mniejsze niż 10%). Z reguły, jeśli bóle pleców w okolicy lędźwiowej, możesz zostać skierowany na zdjęcie rentgenowskie, tomografię komputerową, rezonans magnetyczny lub niektóre testy laboratoryjne w celu określenia dokładnej przyczyny.

Ostry ból pleców: płeć, dyskomfort podczas ciąży

Uporczywy dyskomfort w dolnej części pleców jest zwykle wynikiem przewlekłych procesów degeneracyjno-dystroficznych w tkance łącznej krążków międzykręgowych, którym często towarzyszy stan zapalny.

Takie odczucia mogą być różnej intensywności - od ostrego palenia i ostrego bólu na tle aktywności fizycznej, aż do tępego bólu samego. Ale ten problem nie został rozwiązany samodzielnie. Dystrofia tkanki chrzęstnej i może trwać przez lata, a bez odpowiedniego leczenia znacząco pogarsza jakość życia i kończy się niepełnosprawnością.

Nawracający ostry ból pleców zwykle tłumaczy się skurczem mięśni, osłabieniem mięśni mięśni wokół kręgosłupa, szczypaniem zakończeń nerwowych (w tym przypadku nagle pojawiają się nieprzyjemne odczucia i mogą promieniować na piętę, udo i krocze). Czasami stosowanie maści przeciwbólowych regularnie zajmuje kilka dni, aby wyeliminować te objawy. W niektórych przypadkach lumbago wymaga użycia poważnych środków przeciwbólowych w postaci zastrzyków lub tabletek. Jednak przy regularnych urazach mięśni lub tkanki łącznej ryzyko rozwoju przewlekłych chorób kręgosłupa znacznie wzrasta.

U kobiet silny ból pleców często występuje na tle chorób ginekologicznych (nowotwory i procesy zapalne w macicy i przydatkach). Często podobny zespół obserwuje się podczas miesiączki.

Kobiety często skarżą się na dyskomfort w dolnej części pleców podczas ciąży. Ten obraz kliniczny wynika z kilku czynników. Przede wszystkim ten wzrost masy ciała i jego nierównomierny rozkład. Główna waga płodu odpowiada tylko obszarowi lędźwiowemu, co prowadzi do zwiększonego obciążenia mięśni i stawów grzbietu.

Ponadto, bliżej porodu, rozpoczyna się zwiększona synteza substancji biologicznie czynnych, „odpowiedzialnych” za rozbieżność kości miednicy w celu ułatwienia pracy. Dlatego często silny ból pleców występuje właśnie z powodu tych zmian fizjologicznych. W okresie poporodowym taki dyskomfort może być spowodowany znieczuleniem zewnątrzoponowym.

Lędźwie są bardzo obolałe: przyczyny i co robić. Kiedy lędźwie są bardzo obolałe: co zrobić, aby pozbyć się cierpienia

Ból w dolnej części pleców jest znany wielu, jeśli nie wszystkim: tępe bóle ciągnące lub pulsujące, osłabiona aktywność ruchowa.

Czasami ich intensywność jest tak duża, że ​​osoba nie może ani usiąść, wstać ani wykonywać ruchów bez pomocy.

Ból w dolnej części pleców „na niebiesko” nie występuje, możemy mówić o stosunkowo nieszkodliwych patologiach neuronalnych (takich jak zapalenie nerwu kulszowego, kiedy dolna część pleców jest „dmuchnięta”), a może o poważnych chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.

Niezależnie rozumiem problem, znajdź jego „root”, a rozwiązanie nie jest łatwe. Co pacjent musi wiedzieć?

Lędźwie są bardzo obolałe: przyczyny i co robić. Jakie są źródła problemu?

Intensywny ból pleców może być związany z chorobami różnych układów i narządów: mięśniowo-szkieletowych, wydalniczych itp. We wszystkich przypadkach ból będzie jednym z pierwszych objawów.

Według statystyk medycznych, najczęściej schorzenie jest bardzo obolałe z powodu problemów z układem mięśniowo-szkieletowym (w tym przypadku pytanie „co robić?” Jest szczególnie istotne: patologie kręgosłupa i jego struktury często prowadzą do uszczypnięcia korzeni nerwowych i bólu nie do zniesienia). Lista możliwych przyczyn jest następująca:

• Osteochondroza kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego. Osteochondroza jest „zawodową” chorobą pracowników biurowych, ale jednocześnie dotyczy osób pracujących fizycznie. Istota patologii polega na niewystarczającym odżywianiu kręgów i krążków międzykręgowych. W rezultacie zaczynają się procesy dystroficzne: kręg powoli się zapada, dysk traci swoją elastyczność i zaczyna się deformować. Procesom destrukcyjnym towarzyszy stan zapalny i szczypanie korzeni nerwowych. Ból osteochondrozy to ciągnięcie, pieczenie. Różnią się wysoką intensywnością. Miejsce zmiany może być obrzęknięte, lekko zaczerwienione.

• Przepuklina. Przepuklinowym dyskom towarzyszy pełne lub częściowe wybrzuszenie krążka międzykręgowego. Dysk może wybrzuszać się, w którym to przypadku objawy stają się rozmyte (bardziej przypominają objawy osteochondrozy). Jednakże, jeśli dysk wystaje do kanału kręgowego, problem staje się bardziej wyraźny: bóle nabierają niezwykle intensywnego charakteru, promieniującego z pośladków wzdłuż tylnej części stopy do stopy, dochodzi do naruszenia wrażliwości (aż do jej całkowitej utraty). Możliwy rozwój niedowładu lub porażenia. Jest to bardzo niebezpieczna patologia, która stanowi zagrożenie dla zdrowia pacjenta. Niepełnosprawność nie występuje tak często, jak istnieją metody leczenia przepuklin, jednak jakość życia znacznie się zmniejsza.

• Zapalenie nerwu kulszowego. Znany również jako rwa kulszowa. Może być pierwotna (jeśli „wyleciała”) i wtórna (z powodu uszkodzenia nerwu kulszowego podczas przepuklin itp.). Nerw kulszowy jest największym nerwem w organizmie. Dlatego przy najmniejszym wpływie na niego aktywowana jest ogromna liczba zakończeń nerwowych, co prowadzi do powstania silnego zespołu bólowego.

Bezpośrednią przyczyną bólu są określenia „lumbago” i / lub „radiculopathy”. Nie są to niezależne diagnozy, ale tylko oznaczenia przyczyny bólu: zaciśnięcie korzeni nerwowych, przemieszczenie kręgów itp.

Jeśli lędźwie są bardzo obolałe, powody w tym przypadku są oczywiste dla samego pacjenta, ale nawet lekarzowi nie jest łatwo odpowiedzieć na pytanie „co robić?” Leczenie patologii układu mięśniowo-szkieletowego jest skomplikowane i długotrwałe, a zespół bólowy jest trudny do usunięcia.

Często bólowi pleców towarzyszą choroby narządów wewnętrznych:

• Kolka nerkowa. Występuje często. Kamicy moczowej, odmiedniczkowemu zapaleniu nerek i innym towarzyszy intensywny ból pleców. Ich lokalizacja nie jest oczywista.

• Hemoroidy. W tym przypadku ból jest odzwierciedlony.

• Zapalenie trzustki. W niektórych przypadkach charakteryzuje się otaczającymi bólami.

Inne powody są niezwykle rzadkie:

• Guzy jelitowe. Ból może być podawany na dolną część pleców, ale częściej z onkologią jelit, nie ma w ogóle bólu lub znajdują się w brzuchu.

• Zmiany w macicy. Polipy, guzy, zapalenie macicy mogą powodować ból w dole pleców.

Lędźwie są bardzo obolałe: przyczyny i co robić. Diagnostyka

Próba samodzielnego określenia przyczyny bólu jest taka sama jak zgadywanie liści herbaty. Bez specjalnych badań to się nie powiedzie. Przypisanie sobie diagnozy spowoduje utratę cennego czasu. Dlatego przy utrzymującym się bólu zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą. Kto pomoże w tak trudnym zadaniu?

• Ortopeda - specjalizuje się w chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.

• Neurolog. Wraz z ortopedą leczy powyższe patologie: choroba dotyka nie tylko układ mięśniowo-szkieletowy, ale także prowadzi do rozwoju objawów neurologicznych.

• Neurochirurg. Neurochirurgi kręgosłupa zajmują się praktycznymi problemami eliminacji patologii kręgosłupa.

• Nefrolog. Jeśli występują problemy z nerkami, warto skontaktować się z nefrologiem.

• Urolog. Wraz z nefrologiem leczy patologie układu wydalniczego. Często eksperci nefrolog i urolog łączeni w jedną osobę.

Lista jest świetna. Ale tak wielu lekarzy nie powinno się bać. Przede wszystkim należy zwrócić się do terapeuty. Przeprowadzi pierwszą ankietę, poda wskazówki do analizy. Zgodnie z wynikami można dokonać założeń i skierować pacjenta do specjalisty.

Strategia diagnostyczna bólu pleców jest na ogół standardem:

• Badanie ustne. Zwany także kolekcją anamnestyczną. Wszyscy lekarze praktykują tworzenie podstawowego obrazu klinicznego.

• Inspekcja. Wizualna ocena dotkniętego obszaru. W wielu chorobach lędźwie są spuchnięte, co można wykryć podczas badania i sugeruje patologię kręgosłupa.

• Palpacja. Praktykuje się ocenę stanu kręgosłupa i otaczających mięśni (w przypadku chorób kręgosłupa obserwuje się hipertoniczność mięśni). Ponadto badanie dotykowe jest używane do oceny stanu nerek (chociaż technika takiego badania jest trudna).

• Testy funkcjonalne. Aby określić ruchliwość kręgosłupa, kończyn, wrażliwość stóp, odruch ścięgien itp. Są one przeprowadzane przez neurologa podczas rutynowego badania (osławiony młot neurologiczny jest wszystkim znany).

• RTG. Badanie rentgenowskie służy do oceny stanu kręgów.

• MRI / CT. Najbardziej pouczające badania. Możliwe jest uzyskanie szczegółowych zdjęć wszystkich struktur kręgosłupa.

• USG. Badanie ultrasonograficzne ma na celu ocenę stanu narządów wewnętrznych.

• Badania laboratoryjne: pełna morfologia krwi, analiza moczu, biochemia krwi.

Lędźwie są bardzo obolałe: przyczyny i co robić. Pierwsza pomoc

Pierwsza pomoc w intensywnym bólu pleców sprowadza się do chwilowej ulgi w bólu. Nie da się samodzielnie rozwiązać pierwotnego problemu, potrzebna jest pomoc medyczna. Dlatego należy postępować zgodnie z prostą zasadą: po usunięciu bólu należy zaplanować wizytę u lekarza.

Jak możesz sobie pomóc:

• Ból jest spowodowany zapaleniem, więc weźmy lek przeciwzapalny: Ketorol, Naiz, Ibprofen. Nie należy jednak nadużywać.

• W połączeniu z lekiem przeciwzapalnym zalecany jest pojedynczy środek przeciwbólowy: Baralgin, Analgin itp.

• Antyskurczowy. Jeśli istnieje powód do przyjmowania bólu spowodowanego nieprawidłowościami narządów wewnętrznych, najlepszym rozwiązaniem byłoby przyjęcie środka przeciwskurczowego. No-shpa, Duspatalin, Drotaverin i inni.

W żadnym wypadku nie należy nakładać lodu na obolałe miejsce lub próbować go ogrzewać. Może to prowadzić do nieprzewidywalnych konsekwencji, niebezpiecznych dla zdrowia i życia. Jeśli po podjętych środkach ból nie ustąpi i / lub wzrośnie, nie należy odkładać wniosku o opiekę medyczną, należy skontaktować się z kliniką lub samemu wezwać karetkę.

Bardzo niski ból pleców: przyczyny i leczenie

Leczenie patologii powodujących ból w dole pleców jest złożone i długotrwałe. Kompleks środków obejmuje zarówno leczenie zachowawcze (leki, fizjoterapię, terapię wysiłkową), jak i ewentualną interwencję chirurgiczną.

Nowoczesne leczenie bólu pleców już dawno zniknęło z prostego usuwania nieprzyjemnych doznań. Ważne jest, aby nie traktować manifestacji, ale ich przyczyn. Przykładem takiego zintegrowanego podejścia jest suplementacja NLPZ neurotropowymi witaminami (B1, B6, B12) Witaminy z grupy B nie tylko pomagają wyeliminować zespół bólowy szybciej niż przy przyjmowaniu tylko NLPZ (na przykład diklofenaku sodu), ale mają również korzystny wpływ na procesy fizjologiczne we włóknie nerwowym, stymulować odżywianie i przywracanie struktury tkanki nerwowej.

Tak więc najlepszym uzupełnieniem NLPZ będą zastrzyki z zapalenia nerwowo-naczyniowego, które zawierają trzy witaminy B1, B6, B12 w dawkach terapeutycznych. Zastosowanie witamin neurotropowych w wysokich dawkach terapeutycznych pozwala na utrwalenie efektu znieczulającego, pomaga przywrócić włókno nerwowe, a tym samym osiąga długotrwałą remisję bólu. Rozpocznij leczenie lekiem z codziennymi wstrzyknięciami przez 5-10 dni, następnie przełącz na podawanie podtrzymujące, 2-3 wstrzyknięcia na tydzień przez dwa do trzech tygodni.

Również w kompleksie lub oddzielnie używane są następujące grupy napraw:

• Chondroprotektory (przyczyniające się do odbudowy tkanki chrzęstnej).

Czasami ból może być tak intensywny, że nie można go usunąć. W tym przypadku uciekają się do blokady za pomocą nowokainy lub lidokainy.

W chorobach narządów wewnętrznych przepisywane są leki przeciwskurczowe.

Fizjoterapia jest zróżnicowana. Określone nazwy procedur są określane przez fizjoterapeutę na podstawie choroby i jej ciężkości. Fizjoterapia jest zalecana w przypadku patologii kręgosłupa, ale tylko wtedy, gdy minie ostry okres. Terapia wysiłkowa jest niezastąpiona jako środek rehabilitacyjny, ale podczas leczenia jest ściśle przeciwwskazana.

W wyjątkowych przypadkach stosuje się leczenie chirurgiczne. Operacja może być „tradycyjna” (w celu usunięcia przepukliny, nowotworów) lub minimalnie inwazyjna (za pomocą nakłucia i lasera, endoskopu itp.). Leczenie operacyjne jest stosowane do ostatniego. Jest to ważne, aby pamiętać o kontaktach z lekarzem. W rosyjskiej praktyce medycznej niekompetentni lekarze na pierwszy rzut oka u pacjenta z przepukliną zalecają leczenie chirurgiczne. To jest złe w katalogu głównym. Takie zalecenie wiąże się z chęcią „pozbycia się” pacjenta i mówi o niskich kwalifikacjach lekarza.

Kiedy lędźwie są bardzo obolałe, a powód jest określony, odpowiedź na pytanie „co robić?” Jest jasna - leczyć. Czas trwania leczenia zależy od patologii. Osteochondroza i przepuklina są leczone przez długi czas, od 3 miesięcy do roku lub nawet dłużej. Czas trwania leczenia innych chorób jest mniejszy.

Zatem ból pleców nie wróży dobrze pacjentowi: w najlepszym przypadku są one związane z zapaleniem mięśni lub nerwu kulszowego, w najgorszym przypadku z patologiami układu mięśniowo-szkieletowego. Niezależnie określić źródło problemu, a tym bardziej, aby go wyeliminować, jest to niemożliwe. Musisz skonsultować się z lekarzem. Na szczęście leczenie większości chorób zostało już opracowane, więc przy odpowiednim podziale odpowiedzialności i wytrwałości ze strony pacjenta, bardzo szybko będzie można zapomnieć o problemie.

Jak usunąć ostry ból pleców

Niezależnie dowiedzieć się, co spowodowało ból pleców, jest to niemożliwe. Bóle pleców w plecach, w języku naukowym, lumbago, odczuwane w okolicy lędźwiowej, któremu towarzyszą skurcze mięśni, pogarszające patologię. Ostre niedopuszczalne bóle pleców mają różne przyczyny, trwające od kilku minut do kilku miesięcy. Pacjent przyzwyczaja się do bolesnego stanu, ból kręgosłupa staje się częścią życia. Bez pójścia do lekarza pogarsza to własne zdrowie i zmniejsza szanse na wyzdrowienie.

Zespoły bólowe

Ból występuje w kategorii wiekowej średniego i dojrzałego wieku. Stres, hipotermia, wysiłek fizyczny nieprzygotowane ciało powodują ból, ograniczone działanie. Ból pleców w okolicy lędźwiowej dzieli się na dwie kategorie:

Pierwszy jest spowodowany patologiami kręgosłupa: zanikiem więzadeł, problemami ścięgien, krążkami międzykręgowymi. Towarzyszą mu uszczypnięte nerwy, a następnie bolesność okolicy lędźwiowej. Osteochondroza wpływa na tkanki kości i chrząstki, prowadząc do dystrofii. Spondyloartroza wpływa na stawy między kręgami, odpowiedzialne za wydajność i elastyczność kręgosłupa.

Druga kategoria poświęcona jest patologiom narządów, chorobom zakaźnym, nowotworom, urazom, skoliozie. Obejmuje reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, Reiter, tworzenie kręgów rdzenia kręgowego.

W przypadku ostrego bólu problemy nie są wykluczone: osteomalacja, choroby metaboliczne, osteoporoza.

Złamane kręgi odczuwają ból w dolnej części kręgosłupa po prawej stronie, a infekcja w dolnej części pleców wpływa na krążki między kręgosłupem kręgosłupa a gruźlicą, ropniem zewnątrzoponowym i brucelozą. Gdy patologie udaru mózgu wyczuwają ból w kręgosłupie krzyżowym.

Ból lędźwiowy dzieli się na trzy rodzaje: przewlekłe, ostre i przerywane.

Ostry ból

• Ostry ból pleców w lewo za lub w prawo spowodowany rozciąganiem mięśni. Istnieją ograniczenia ruchów, nie ma dyskomfortu w nogach, okolicy pachwiny;
• Złamane kręgi podczas nadmiernego zginania pleców, upadek powodują ostry ból pleców. Pacjent z chorobą nowotworową, chorobą Cushinga, chorobą Pageta, nadczynnością przytarczyc, osteoporozą ma skłonność do łamania kręgów bez ciśnienia zewnętrznego, któremu towarzyszy ostry ból w dolnej części pleców, w lewo lub w prawo;
• Przemieszczenie krążków międzykręgowych ogranicza ruch, powoduje ból pleców po prawej stronie;
• Natychmiastowy ból może być spowodowany zespołem twarzy. Patologia nie wpływa na dysk, ale wpływa na wyciskany korzeń wychodzący z kanału kręgowego, powoduje nieprzyjemne odczucia. Ból dolnej części pleców utrudnia ruch i ogranicza wydajność;
• Ostry ból pleców występuje z powodu ropnia zewnątrzoponowego. Choroba zostaje zdiagnozowana, leczenie jest natychmiastowe. Zapalenie odcinka piersiowego kręgosłupa ma ból podczas naciskania i stukania, promieniując do dolnej części pleców;
• W przypadku bólu w dole pleców choroba stawu biodrowego, na przykład choroba zwyrodnieniowa stawów, jest podawana do bólu pleców po lewej stronie, pośladków i kończyn dolnych do kolan.

Chroniczny ból

• Wpływ na kręgosłup okazuje się deformującą się kręgosłupem, która zwiększa objętość kości, uszkadza korzenie kręgosłupa i zwęża kanał. Słabość nóg, drętwienie, inne objawy neurologiczne, spowodowane występowaniem chromania przestankowego;
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa) w początkowym stopniu ogranicza ruchy pacjenta, zwłaszcza rano, zmniejszając sprawność klatki piersiowej podczas oddychania. RTG pozwala rejestrować zmiany w stawach krzyżowo-biodrowych, które wywierają niszczącą siłę na obszarze kręgosłupa;
• Onkologia. Guzy, przerzuty, naruszenie procesu wymiany. Guz rdzenia kręgowego, który obejmuje oponiak, nerwiakowłókniak, tłuszczak;
• Zapalenie kości i szpiku wpływa na kość krzyżową, wywołując ból. Sprawdza się ją za pomocą prześwietlenia tkanki kostnej, próbki skóry za pomocą tuberkuliny i ESR określa się na obecność lub brak bakterii gruźliczych, gronkowców i innych nosicieli.

Przerywany ból

Patologie z nagle pojawiającym się bólem, odczuwane w lewej i prawej części kręgosłupa w okolicy lędźwiowej, nie utrudniają ruchów i trudno jest określić, gdzie znajduje się zespół bólu z nie wzrastającą siłą. Na pytanie, co robić, gdy okolica lędźwiowa czasami boli, jest tylko jedna odpowiedź - poszukać wykwalifikowanej pomocy medycznej.

Choroby narządów

Problemy narządów biodrowych, dolnej i górnej części brzucha, dotyczą bólu w różnych obszarach dolnej części pleców. Działania kręgosłupa nie są ograniczone, nie występują objawy miejscowe, ból nie wzrasta. Następujące choroby są bardziej powszechne:

• Rodzaje guzów związanych z żołądkiem, trzustką, okrężnicą, dwunastnicą;
• Patologie określane jako zapalenie uchyłków, wrzodziejące zapalenie jelita grubego;
• Patologia narządów miednicy w stadium przewlekłym. Nie zapominaj o raku macicy lub jajników, endometriozie;
• Kolka nerkowa, która rozwija się podczas postępów w tkance nerkowej. Czuje, gdy wychodzi przez drogi moczowe. Najsilniejsze uczucie bólu z rozciągania ścian dużymi kamieniami;
• W męskiej połowie populacji objawy są spowodowane ropnym zapaleniem gruczołu krokowego, niektórymi nieprawidłowościami jąder;
• W odcinku lędźwiowym, piersiowym występuje ból podczas wycinania tętniaka aorty;
• Wyrostek robaczkowy, znajdujący się nietypowo, prowadzi do bólu w dolnej części pleców i pleców. W przypadku zapalenia odczuwany jest ból po prawej i po plecach. Pacjent potrzebuje pilnej opieki medycznej.

Metody leczenia

Odpoczynek w łóżku, odpoczynek - obietnica szybkiego powrotu do zdrowia. Ważne jest, aby unikać szybkich ruchów podczas prostowania, prostowania, robienia wszystkiego powoli. Aby leżeć na powierzchni o maksymalnej sztywności, zamieniając standardowy materac w materac ortopedyczny, używając kartonowej tarczy lub drewnianego arkusza. Podczas podróży do toalety używaj kul i specjalnego pasa stabilizującego okolicę lędźwiową.

Przygotowania

Zwiększony ból występuje, gdy odruchowe napięcie mięśni wpływa na uszkodzony obszar. Aby cierpieć z powodu bólu - aby skrzywdzić dolną część pleców, jest to jedna z najważniejszych zasad zdrowienia, więc środki przeciwbólowe powinny być pod ręką.

Zalecane leki, które pomogą złagodzić ostry ból pleców, ale spożycie nie trwa dłużej niż 3-5 dni:

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomol

Jeśli leki nie pomogły po upływie pół godziny lub trochę więcej, odbiór jest powtarzany. Gdy metoda nie działa, przyjmują silne środki, aby osiągnąć efekt, ale nie dłużej niż 2-3 razy:

Aby złagodzić skurcz mięśni ostrym bólem w dolnej części pleców, można zastosować No-spa, wlew ziołowy, moczopędny (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) przeciw obrzękowi kręgosłupa. Odżywianie dotkniętego obszaru doda kompleksów witaminowych z B12, B6, C. Preferowane są minerały: fosfor, potas, magnez, wapń, mangan. Złagodzić stan zapalny za pomocą ibuprofenu, czopka doodbytniczego.

Na pytanie, jak usunąć ostry ból pleców po prawej lub po drugiej stronie, istnieje kilka opcji odpowiedzi:

• Crema, która zawiera kasztanowiec;
• Środki z piroksykamem, butadionem lub voltarenem;
• Leki - Eskuzanom, Anestezinom, preparaty mentolowe.

Po trzech do czterech godzinach wciera się maść, dając pierwszeństwo:

• Finalgon;
• Long-cream;
• Maści z jadem węża lub pszczołami. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Istnieją przeciwwskazania dla kobiet w ciąży, osób, które mają problemy z wątrobą, nerkami, chorują na cukrzycę. Kurs odbywa się 5-6 dni, stosując leki dwa lub trzy razy. Jeśli na skórze wykryta zostanie reakcja alergiczna, zwilż watę wódką, wyciągiem alkoholowym, zetrzyj produkt, weź Tavegil, Claritin.

• Radzimy przeczytać: ćwiczenia wzmacniające mięśnie dolnej części pleców

Masaż

Niezależny masaż odbywa się w pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej. Podnosi ton całego ciała, poprawia wydolność nerek, obniża poziom ostrego bólu pleców.

• Dłonie są rozgrzane, łącząc się, ściskając między kolanami, aktywnie pocierając. Nałożone na odcinku lędźwiowym ciepło przenika do ciała. Procedura jest powtarzana pięć razy;
• Ogrzane dłonie są nakładane na dolny obszar pleców, kciuki są z boków, są skierowane w dół. Inni leżą ukośnie, obszar się rozgrzewa;
• Obszar lędźwiowy jest masowany opuszkami palców od góry do dołu. Palce są umieszczone prostopadle do kręgów kręgosłupa, powoli przesuwając się o kilka centymetrów w bok;
• Zaciśnięte pięści, przytrzymaj tył kości biodrowej;
• Tylną część lewej ręki nakłada się na lędźwie, naciska się prawą ręką, obszar kręgosłupa ugniata się kolistymi ruchami.

Wygodna postawa

Tkanki mięśni pleców rozluźniają się, gdy osoba spoczywa na brzuchu, pod którą jest umieszczona wysoka poduszka, a jego ramiona są wysunięte do przodu. Aby odpocząć na plecach, nogi są zgięte, biodra są przenoszone do pozycji pionowej, umieszczając poduszki pod dolną częścią nogi.

Podniesienie górnej części ciała do poziomu 45 stopni, z prostym grzbietem i szyją, natychmiast przyniesie ulgę. W pozycji postawy z boku pod obszarem talii załóż poduszkę.

Wyciąga dolną część pleców w 39 tygodniu ciąży, co robić?

Zastrzyki z zapalenia korzenia nerwowego

Wyciąga dolną część pleców w 40 tygodniu ciąży, co robić?

Wyciąga dolną część pleców w 8 tygodniu ciąży, co robić?

Dlaczego występują bóle krzyża?

Ból w okolicy lędźwiowej pleców jest niezwykle powszechny. Paleontolodzy i biolodzy uważają, że jest to konsekwencja takiego ewolucyjnego nabycia, takiego jak chodzenie w pozycji pionowej.

Obciążenie podczas chodzenia nie jest równomiernie rozłożone na wszystkie działy, jak u większości zwierząt, ale prawie całkowicie spada na odcinek lędźwiowy.

Ból pleców występuje z kilku powodów i może wskazywać na zespół dolegliwości o innym charakterze.

Treść

Główne powody ↑

Istnieją dwie grupy przyczyn przyczyniających się do bólu w okolicy lędźwiowej.

Choroby kręgosłupa i narządów wewnętrznych

Ból może wystąpić w wyniku chorób wrodzonych lub nabytych.

W szczególności wady wrodzone obejmują:

• zmiany kręgowe i rozszczepienia;
• nieregularny kształt procesów kręgów, ich skracanie lub wydłużanie.

Szczeliny kręgów: 1,2-tył, 3,4-bocznie, 5-7-przód

Problemy te mogą być całkowicie bezobjawowe lub mogą im towarzyszyć ostre bóle przy wykonywaniu pewnych rodzajów skłonności, trudności w poruszaniu się, problemy z oddawaniem moczu i upośledzenie umysłowe.

Przyczyny bólu pleców mogą mieć charakter neuronalny:

• szczypanie nerwów w kręgosłupie (taki ból można określić jako silny i nagły ból);
• osteochondroza lędźwiowa, która rozwija się w wyniku siedzącego i siedzącego trybu życia i powoduje dokuczliwy ból z powodu nadmiernego napięcia mięśni;
• lumboischialgia, charakteryzująca się zanikowymi zmianami nerwu kulszowego (najczęściej ból podczas tej dolegliwości przechodzi w pośladek, pojawia się nagle i nagle).
• stwardnienie rozsiane (ta przewlekła choroba autoimmunologiczna atakuje błonę włókien nerwowych rdzenia kręgowego i mózgu, prowokuje bóle o różnej lokalizacji, nasilenie i jest trudne do wyleczenia).

Ponadto ostre bóle o podobnym charakterze mogą również powodować:

• zwyrodnieniowe zapalenie krzyżowo-biodrowe jest poważną chorobą, która jest procesem ropno-zapalnym na powierzchni stawu krzyżowo-biodrowego;
• osteoporoza, której przyczyną jest brak wapnia w organizmie lub naruszenie jego metabolizmu (w początkowych stadiach choroba charakteryzuje się przewlekłym bólem, konwulsjami, zmianami postawy).

Innym rodzajem bólu w kręgosłupie lędźwiowym jest ból, który się odbija.

Mogą być charakterystycznym objawem wielu chorób różnych narządów i układów:

• infekcje układu moczowo-płciowego (chlamydia, ureaplazmoza);
• niestabilne choroby nowotworowe jelit i przewodu pokarmowego;
• hemoroidy, wynikające z siedzącej pracy;
• guzy i polipy w macicy;
• powikłania po przeziębieniach (po bólach gardła, grypie, ARVI);
• zapalenie korzonków nerwowych (prowokuje ból lędźwiowy, rozciągający się do nogi).

W niektórych przypadkach przyczyną może być:

• zmiany fizjologiczne (ciąża, poród, miesiączka);
• nadmierna aktywność fizyczna (w szczególności podnoszenie ciężarów);
• ostry przyrost wagi;
• znieczulenie zewnątrzoponowe.

Rys.: Jak podnosić ciężary

Czynniki prowokujące

Oprócz chorób wewnętrznych ból lędźwiowy może być wywołany przez następujące czynniki:

Hipotermia

Najczęstszą konsekwencją hipotermii jest rwa kulszowa.

Jest to proces zapalny wpływający na korzenie nerwów.

Procesy zakaźne zachodzą na tle obniżonej odporności. Okresowe lub długotrwałe narażenie na zimno, a także wilgotne powietrze znacznie pogarsza odporność organizmu.

Nieregularne ćwiczenia

Często, po długim pobycie w pozycji siedzącej, podczas chodzenia pojawia się ból pleców.

Brak aktywności fizycznej i ruchowej powoduje zastój krwi i może prowadzić do nieodwracalnych zmian w tkance chrząstki.

Jednak każde obciążenie powinno być dozowane, ich siła powinna być stopniowo zwiększana.

Nadmierny stres powoduje obrażenia i napięcia mięśni, złamania, złamania kości.

Z ostrym przejściem do złożonych ćwiczeń mogą wystąpić szczypanie nerwów, bolesne zwichnięcia narządów wewnętrznych.

Sport zawodowy

Do niebezpiecznych sportów należą:

• kulturystyka;
• kulturystyka;
• podnoszenie ciężarów.

Sugerują nadmierne obciążenie mięśni dolnej części pleców.

Alarmującym objawem jest ból po przysiadach, ostre zakręty i zakręty.

Jeśli sportowiec boli się chodzić, musisz natychmiast przerwać trening i skonsultować się z lekarzem.

Niedożywienie

W diecie musi być wystarczająca ilość wapnia, fosforu i fluoru, które są ważnymi składnikami tkanki kostnej.

Szczególną uwagę na spożycie wapnia, fluoru i fosforu powinni ponosić kobiety w czasie ciąży, karmienia i menopauzy.

Ponadto częste zaparcia i nadmiar w diecie tłustych i wysokokalorycznych pokarmów mają traumatyczny wpływ na jelito grube i jelita.

Prowadzi to do napromieniowania bólu pleców.

Wymioty i częste nudności wskazują na zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzody, które mogą silnie pociągnąć dolną część pleców.

Krzywizna kręgosłupa

Inną nazwą patologii jest skolioza. Może być wrodzona i nabyta.

W łagodnej formie można go łatwo wyleczyć za pomocą zestawu ćwiczeń, w ciężkiej formie wymaga interwencji chirurgicznej.

Z krzywizną pacjenta trudno jest stać przez długi czas, aby siedzieć bez wsparcia.

Stres

Silne napięcie nerwowe, częste zmartwienia i długotrwały brak odpoczynku mają negatywny wpływ na wszystkie układy ciała. Psycholodzy odkryli, że osoba, która ma problemy z wagą, zaczyna się mimowolnie „zginać” pod ciężarem.

Wiele chorób przewlekłych może być zaostrzonych przez nerwy i stres.

Jeśli depresja i zmęczenie utrzymują się przez miesiąc, potrzebna jest pomoc specjalisty.

Inną możliwą przyczyną bólu jest zapalenie lędźwiowe. Wiele przydatnych informacji na temat choroby można znaleźć tutaj.

W jakich warunkach i warunkach boli polędwica? ↑

Przyczyny bólu u mężczyzn

Ból lędźwiowy u mężczyzn może mieć inną etiologię i charakteryzuje się ich charakterystycznymi cechami.

Wiek i zmiany hormonalne mają niewielki wpływ na kręgosłup męski, ale często problemy z gruczołem krokowym mogą powodować charakterystyczny głęboki, łagodny ból.

Główne przyczyny bólu w okolicy lędźwiowej u mężczyzn obejmują:

Napięcie mięśni

Często osoby, które nie są zaangażowane w pracę fizyczną z powodu swojej pracy, mają słabe mięśnie pleców, zwłaszcza w przypadku najszerszych mięśni.

Należy rozwinąć umiejętność prawidłowej dystrybucji aktywności fizycznej.

Podczas podnoszenia ciężarów osoba nieprzeszkolona przenosi ciężar na dolną część pleców, a nie na biceps, triceps lub mięśnie klatki piersiowej. Konsekwencją tego jest rozciągnięcie najszerszego grzbietu.

Kiedy rozciągasz ból, który się pojawia, pojawia się, zmniejszając się przy pomocy gorących okładów, rozgrzewających maści.

Można to odczuć, jeśli stoisz przez długi czas i przechodzisz w pozycji leżącej.

Złamanie

Przyczyną złamania może być poważne obrażenia lub banalne obrażenia.

Kiedy dysk międzykręgowy ustępuje, złamanie kręgosłupa lędźwiowego może nawet spowodować nieudany krok lub utratę równowagi.

Objawem złamania jest ostry ból w dolnej części pleców lub w okolicy kości ogonowej.

Czasami ból może sięgać kończyn górnych lub dolnych, nasilać się wraz ze zmianą pozycji ciała.

Przerzuty guzów narządów płciowych

Ból z przerzutów tkanki kostnej kręgosłupa jest najsilniejszy, czasami zmieniając się w nie do zniesienia.

Wizyta u onkologa nie powinna być odkładana, gdy ból pleców i jąder lub penisa.

Taki ból można złagodzić jedynie za pomocą silnych leków, proces zmiany tkanki martwiczej najprawdopodobniej się zatrzyma.

Choroba nerek

Około jedna trzecia mężczyzn z bólem pleców cierpi na problemy z nerkami.

Ból w okolicy nerek zwiększa się podczas ruchu i przedłuża się pozycja stojąca. W spoczynku ból ustępuje.

Jeśli stoisz przez długi czas, ból może stopniowo wzrastać.

Wynika to z faktu, że płyn pędzi do nerek i powoduje nadmierny nacisk na kręgosłup.

Po alkoholu ból pleców może się również pogorszyć.

Zapalenie gruczołu krokowego

Ta choroba powoduje bóle lędźwiowe z prawej i z tyłu. Czasami ból pojawia się w pachwinie.

Inne objawy zapalenia gruczołu krokowego to uczucie pieczenia podczas oddawania moczu, problemy z erekcją.

Główną przyczyną choroby jest zastój krwi w naczyniach włosowatych lub zakażenie bakteryjne.

Przyczyny bólu u kobiet

Kobiece ciało podlega nieustannym zmianom i wstrząsom hormonalnym.

Niektóre rodzaje bólu w kobiecym ciele pojawiają się normalnie i nie są alarmującym sygnałem.

Ból związany z cyklem miesiączkowym

Ból występujący w różnych okresach cyklu miesiączkowego niekoniecznie wskazuje na jakąkolwiek patologię:

• Wraz z miesiączką powiększona macica naciska na mięśnie pleców, powodując dyskomfort;
• Jeśli ból występuje przed miesiączką przez 7-8 dni i występuje w żołądku, wskazuje to na potrzebę zmiany diety. Lepiej jest włączyć do diety więcej pokarmów bogatych w błonnik i kwasy owocowe.
• Ból w środku cyklu może być związany z uwolnieniem komórki jajowej z jajnika;
• Ból po miesiączce wskazuje na problemy w układzie rozrodczym, w tym przypadku konieczna jest wizyta u specjalisty.

Bóle spowodowane ciążą

W pierwszych tygodniach, gdy kobieta nie wie jeszcze o swojej pozycji, jej dolna część pleców i podbrzusze mogą zranić. Takie bóle przypominają naturę przedmiesiączkową i często pokrywają się z nimi pod względem.

Opóźnienie miesiączki w tym przypadku może wskazywać na ciążę lub proces zakaźny.

Czasami mogą wystąpić małe krwawienia, są one związane z wprowadzeniem komórki jajowej do ściany macicy.

Jeśli bóle podbrzusza i dolnej części pleców są bolesne, ale nie ma miesiączek, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest test ciążowy.

Często te bóle towarzyszą kobiecie przez kilka miesięcy, w takich przypadkach lekarz sugeruje przyjmowanie leków z magnezem.

Podczas ciąży, zwłaszcza w ostatnich okresach, większość kobiet odczuwa ból poniżej lub powyżej talii.

Wynika to z faktu, że rosnący brzuch powoduje większe obciążenie mięśni pleców.

Jeśli ból jest stały i związany z energiczną aktywnością, przyszła mama potrzebuje opatrunku podtrzymującego, który rozłoży obciążenie między różne grupy mięśni.

Jeśli lędźwie boli podczas snu i rano, najprawdopodobniej kobieta śpi w niewygodnej pozycji.

Pomocne mogą być specjalne poduszki do spania, które wspierają ciało i zapobiegają napięciu mięśni. Ból krzyża musi zniknąć.

Zdjęcie: poduszka dla kobiet w ciąży

Pod koniec terminu ból może być skoncentrowany w dolnej części pleców po prawej lub po lewej stronie: nie wskazuje to pozycji płodu, ale wskazuje na zniekształcenie postawy.

Ból może przejść przez ciężarną kobietę, gdy siedzi, opierając się całkowicie o oparcie.

Po aborcji

Kobiety, które decydują się na przerwanie ciąży lub z przyczyn medycznych, prawie 100% przypadków skarży się na ból po aborcji.

Przyczyny bólu mogą być:

• zapalenie wewnętrznej wyściółki macicy (zapalenie błony śluzowej macicy);
• stresująca kobieta;
• skurcz macicy po aborcji.

Jednocześnie ból może ustąpić w nodze lub skoncentrować się w dolnym odcinku lędźwiowym.

Ból porodowy

Po porodzie kobiety często doświadczają bólu pleców. Czasami ból jest zlokalizowany tam, gdzie jest kość ogonowa lub gdzie znajduje się kość krzyżowa. Wynika to z obrażeń i zwichnięć otrzymanych podczas porodu.

Możesz zapobiec bólowi, wykonując specjalną gimnastykę w czasie ciąży lub odwiedzając basen.

Matki karmiące mogą również wykonywać zestaw ćwiczeń, zwracając szczególną uwagę na ich postawę.

Jeśli bólowi towarzyszy wzrost temperatury do 37 stopni i więcej, kobieta ostro czuje się gorąco, należy skonsultować się z lekarzem.

Być może jest to proces zakaźny.

Ból spowodowany chorobami żeńskiego układu rozrodczego

Zazwyczaj dolegliwości kobiet, których objawem jest ból pleców, obejmują:

Zapalenie pęcherza moczowego

Jest to zapalenie pęcherza moczowego, które występuje częściej u kobiet. Zapalenie pęcherza jest łatwo leczone i diagnozowane.

Aby zdać testy moczu na obecność tej choroby, jeśli występuje uczucie pieczenia podczas oddawania moczu, ciągnie dolną część pleców przy pochylaniu do przodu, temperatura ciała jest podwyższona.

Rys.: Zapalenie pęcherza moczowego

Zakaźne procesy w pochwie

Szereg stanów zapalnych u kobiet powoduje ból w pozycji leżącej.

Może to być kandydoza, bakteryjne zapalenie pochwy lub choroba wirusowa.

Takie bóle mogą być również objawem uszkodzenia nerek.

Zapalenie przydatków

Jeśli kobieta ma ból pleców i jajników, podczas oddawania moczu występuje uczucie pieczenia, temperatura wzrosła powyżej 38 stopni, konieczna jest diagnostyka ultrasonograficzna i leczenie pod nadzorem specjalisty (przebieg wstrzyknięć lub leków doustnych).

Bóle związane z chorobami wewnętrznymi

Choroby jelita lub żołądka mogą powodować ból kręgosłupa.

Czasami ból w tych zaburzeniach może być bardzo napromieniowany - poddać się lub dać żołądkowi.

Taki obraz kliniczny jest związany z faktem, że mózg jest błędnie interpretowany przez sygnał, że organy mu dostarczają.

Jeśli boli talia i prawa strona, wskazuje to na problem z wątrobą lub trzustką, a ból po lewej stronie wskazuje na zapalenie wyrostka robaczkowego lub kolkę jelitową.

Po lewej stronie ból może wystąpić podczas joggingu lub innych ćwiczeń. Przechodzi szybko i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.

W obszarze kości ogonowej możliwe są bóle kłujące i ciągnące.

U dzieci

Najczęstszą przyczyną bólu pleców u dzieci jest słaba postawa.

W procesie uczenia się, jeśli krzesło i stół do zajęć są źle wybrane dla dziecka, może rozwinąć się krzywizna kręgosłupa.

Skolioza może powodować:

• złe buty;
• płaskie stopy;
• niewygodny plecak.

W początkowej fazie choroby krzywiznę można łatwo skorygować za pomocą terapii medycznej przepisanej przez lekarza.

Łagodny ból, który objawia się dziecku rano, po ciężkiej pracy lub długim pobycie w jednej pozycji, może być również pierwszym objawem przepukliny kręgosłupa.

Przyczyną przepukliny może być:

• skrzywienie kręgosłupa;
• za dużo ćwiczeń;
• nadmierne ćwiczenia.

Skakanie przez głowę, podnoszenie ciężarów, skręcanie i kucanie są szczególnie niebezpieczne w dzieciństwie.

Jeśli dziecko okresowo skarży się na ból pleców po wysiłku, oznacza to, że potrzebuje specjalistycznej pomocy.

Czym jest coccygodynia i jak ją leczyć? Informacje o tym syndromie można znaleźć tutaj.

Jakie są przyczyny rozwoju tak poważnej choroby, jak periarthritis barku barkowego? Dowiedz się tutaj.

Co robić ↑

Stosowanie maści

Ten rodzaj leku jest bardzo skuteczny, jeśli to konieczne, aby szybko poprawić zdrowie w domu.

Maść pomaga złagodzić stan zapalny, rozciąga się, działa rozgrzewająco, jeśli dolna część pleców jest przeziębiona.

Wyróżnia się następujące grupy maści:

• przeciwzapalne środki przeciwbólowe (obejmują leki chłodzące, które eliminują podrażnienia - mentol, lawenda i środki przeciwbólowe - nurofen, iboprofen, diklofenak);
• połączone leki (stosowane do zwichnięć i urazów, wraz z działaniem przeciwzapalnym i przeciwbólowym mają działanie lecznicze dzięki składowej heparynie, demetylosulfotlenku);
• drażniące (efekt oparty na rozszerzeniu naczyń krwionośnych i przepływie krwi do źródła bólu);
• chondroprotektory (jednym z aktywnych składników takich leków jest siarczan chondroityny, stosowany w procesach patologicznych w chrząstce, który sprzyja aktywnej odbudowie powierzchni chrząstki stawów).

Zastrzyki

Działanie, które uzyskuje się za pomocą zastrzyków, jest podobne do przyjmowania odpowiednich maści lub preparatów doustnych.

Charakterystyczne cechy tego typu terapii to:

• Prędkość Szybkie złagodzenie silnego bólu jest możliwe tylko poprzez spożycie leku we krwi lub mięśniach.
• Wydajność. Zastrzyki umożliwiają dostarczenie aktywnego składnika dokładnie do celu. Substancja czynna nie ulega zniszczeniu w przewodzie pokarmowym.
• Potrzeba obecności specjalisty. Trudno jest samodzielnie wykonywać zastrzyki, dlatego konieczne jest codzienne odwiedzanie kliniki lub telefonowanie do pielęgniarki w domu.
• Może być używany tylko na receptę. Jak leczyć złe samopoczucie i silny ból za pomocą zastrzyków, może tylko doradzić lekarzowi i przepisać niezbędne leki. Większość z nich można kupić tylko na receptę.

Rozgrzewka

Ta metoda pozbywania się bólu odnosi się raczej do środków tradycyjnej medycyny.

Rozgrzewanie dobrze pomaga przy bólach o charakterze niezapalnym - zwichnięciach, przepuklinach, skrzywieniach, osteochondrozie.

W takich przypadkach zaleca się wykonywanie do 10 zabiegów dziennie.

W procesie zakaźnym rozgrzewanie powoduje przepływ krwi do chorej tkanki i zwiększa ból.

Ćwiczenie

Ćwiczenia terapeutyczne to doskonała profilaktyka i leczenie bólu krzyża.

Celem klasy jest wzmocnienie mięśniowego gorsetu kręgosłupa i poprawienie postawy.

Gdy ból jest zalecany do wykonywania następujących rodzajów ćwiczeń:

1. Z pozycji leżącej należy podnieść nogi o 10-15 cm i przytrzymać je przez chwilę.
2. Leżąc na plecach musisz zgiąć kolana pod kątem 90-100 stopni i podnieść się do maksymalnej wysokości. Po wykonaniu wygięte nogi muszą być przechylone w prawo i w lewo, aż dotkną podłogi.
3. Powolne i gładkie stoki biegnące w różnych kierunkach. Podczas ćwiczenia powinieneś starać się nie zginać pleców w okolicy klatki piersiowej, utrzymując ją tak płaską, jak to możliwe.
4. Stojąc na czworakach, musisz wykonać swing jednocześnie prawą ręką i lewą stopą i odwrotnie.
5. Ćwiczenie „most”. Najpierw musisz to wykonać, opierając się na ścianie lub z pomocą innej osoby.

Masaż

Masaż doskonale pomaga w łagodzeniu bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Można go powierzyć specjalisty w klinice lub przeprowadzić w domu, w każdym razie korzyści z niego będą nieocenione.

Pozytywne efekty terapeutyczne masażu obejmują:

• poprawa ukrwienia chorej części ciała;
• ugniatanie mięśni, co czyni je i więzadła bardziej elastycznymi i elastycznymi;
• usunięcie ostrego bólu;
• usuwanie nagromadzonych toksyn w mięśniach i tkance podskórnej;
• przyjemne doznania dzięki stymulacji zakończeń nerwowych skóry;
• pozytywne emocje.

Cóż, kiedy masaż jest połączony z przyjęciem kąpieli lub sauny.

Szczególnie przydatny do parowania z miotłami brzozowymi lub dębowymi, doskonale stymulują wszystkie procesy życiowe i zwiększają ogólny odcień ciała.

Z którym lekarzem się skontaktować? ↑

W przypadku bólu pleców, którego przyczyna nie jest znana, należy najpierw skonsultować się z terapeutą. Pomoże to określić chorobę na podstawie kombinacji objawów.

Jeśli powód jest oczywisty: ból był poprzedzony urazem, ból powstał na tle ciąży, cyklu miesiączkowego lub choroby przewlekłej, warto natychmiast skontaktować się z bardziej wąskim specjalistą.

Samoleczenie jest dopuszczalne tylko w przypadkach, gdy przyczyna bólu jest dokładnie znana.

Wideo: pierwsza pomoc

Co to jest lumbodynia kręgowa? Dlaczego tak się dzieje? Informacje na ten temat można znaleźć tutaj.

Zapobieganie ↑

Środki zapobiegawcze w celu zapobiegania bólowi obejmują:

Regularne ćwiczenia

Kultura fizyczna powinna być toniczna, dając równe obciążenia wszystkim grupom mięśni.

Codziennie ćwiczenia powinny mieć 20-30 minut czasu.

Mogą to być poranne ćwiczenia, bieganie, pływanie w basenie, chodzenie szybkimi krokami.

Wideo: gimnastyka wzmacniająca mięśnie pleców i kręgosłupa

Utrzymuj równowagę wodno-solną

W dniu, w którym dana osoba musi spożywać do 3 litrów płynu. Najlepszym płynem do spożycia jest woda mineralna.

Kawa, herbata (w tym zielona), napoje gazowane powodują dodatkowe obciążenie nerek, ale nie wypełniają zapotrzebowania organizmu na płyny.

Więcej wody należy spożywać rano, a po 20.00 w ogóle nie pić. W przeciwnym razie możliwy obrzęk, ból nerek.

Właściwe odżywianie

W diecie jest zmniejszenie zawartości tłustych, smażonych i wędzonych potraw lub całkowite ich wyeliminowanie.

Najbardziej zdrowe produkty są gotowane lub gotowane na parze.

Codzienne menu powinno zawierać pełną gamę niezbędnych pierwiastków śladowych, witamin i minerałów.

• Badania profilaktyczne specjalistów

Kobiety powinny co roku odwiedzać ginekologa, mężczyźni - urologowie, zdrowie dzieci w ramach rutynowych badań jest zazwyczaj monitorowane w szkołach.

Pozwala to szybko zidentyfikować chorobę i rozpocząć leczenie.

Głównym warunkiem utrzymania zdrowych pleców jest dobry styl życia i pozytywne nastawienie.

Nigdy nie jest za późno, aby zacząć monitorować swoją postawę, wykonywać zestaw ćwiczeń Wiele poważnych chorób kręgosłupa może prowadzić do pełnego życia, z zastrzeżeniem zasad i przepisów lekarzy.

Podoba Ci się ten artykuł? Subskrybuj aktualizacje witryn przez RSS lub bądź na bieżąco z VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World lub Twitter.

Powiedz znajomym! Opowiedz o tym artykule znajomym w swojej ulubionej sieci społecznościowej za pomocą przycisków w panelu po lewej stronie. Dziękuję!

Jeden komentarz

Bolały mnie plecy po znieczuleniu zewnątrzoponowym. Musiałem iść z dzieckiem do gabinetu lekarskiego, ponieważ w naszej klinice babcie nie pozwalają nikomu przejść przez linie.